Comment faire dormir un nouveau-né la nuit. Sommeil sain du nouveau-né et du bébé

sommeil agité le bébé épuise non seulement physiquement et émotionnellement les parents, mais suscite également des inquiétudes considérables pour la santé de l'enfant. De nombreuses mères vont chez le médecin en se plaignant que le bébé se tourne et se retourne dans son berceau et se réveille souvent. Cependant, ces phénomènes sont typiques pour la plupart des enfants. enfance et signalent rarement la présence de pathologies.

Rêver bébé significativement différent du sommeil des adultes. Le corps du bébé a besoin de beaucoup de temps pour ajuster les rythmes circadiens. Le sommeil ininterrompu n'est généralement atteint qu'à l'âge d'un an et demi à deux ans. Total le temps qu'un nouveau-né passe à dormir est réparti uniformément tout au long du cycle quotidien. Ainsi, le bébé peut dormir jusqu'à 20 heures par jour, se réveillant toutes les 60 à 180 minutes.

Il arrive que pendant les six premiers mois de la vie, le bébé dort bien, mais par la suite, les parents commencent à remarquer que leur enfant frissonne dans un rêve, pleure, se déplace autour du berceau les yeux fermés et se réveille souvent. En règle générale, de tels phénomènes sont associés à l'activité du système nerveux d'un bébé en pleine croissance qui, pendant son sommeil, commence à analyser activement la nouvelle expérience acquise par l'enfant au cours de la journée précédente. Si, après une nuit de sommeil agitée, le bébé continue d'être alerte et ne montre pas de signes de maladie, il se repose suffisamment et les parents ne doivent pas s'inquiéter du bien-être du bébé.

Le temps de sommeil total d'un enfant peut être divisé en 3 phases principales :

Phase de sommeil.

À ce stade, l'enfant peut agir ou regarder sa mère, fermant périodiquement ses paupières. Chez certains enfants, qui sont à la limite entre le sommeil et l'éveil, leurs yeux commencent à rouler (ou même à divorcer dans des directions différentes), ce qui provoque souvent un sentiment de grande anxiété chez la mère. Petit enfant ne possède pas encore la force des muscles oculaires, cette condition est donc tout à fait normale pour un nouveau-né. Cependant, dans les cas où le roulement des yeux s'accompagne de pleurs et d'anxiété prononcée du bébé, ou ne disparaît pas après trois mois de vie, il est nécessaire de consulter un médecin.

La phase de sommeil superficiel (rapide).

À cette phase, la maturation du système nerveux et des structures cérébrales du bébé se produit. À ce moment, le bébé a une respiration irrégulière et des contractions périodiques des paupières. Un enfant dans un rêve peut sourire, frissonner, bouger ses globes oculaires; à ce moment, il est très facile de le réveiller.

La phase de sommeil profond (lent).

Le sommeil profond survient 20 à 30 minutes après l'endormissement. Cette phase est caractérisée par une respiration mesurée, une immobilité globes oculaires et détente musculaire. Pendant cette période, il est assez difficile de réveiller l'enfant, de sorte que la mère peut le déplacer en toute sécurité vers le berceau. Durée sommeil profond n'est pas plus d'une heure, après quoi le sommeil du bébé redevient superficiel.

Chez les nourrissons, la durée de chaque phase est en moyenne d'environ une demi-heure. Dans le même temps, chez les nourrissons jusqu'à six mois, le sommeil superficiel prévaut, auquel environ 80% du repos est alloué. À six mois, la durée du sommeil léger est réduite à 50%, à l'âge de trois ans - jusqu'à 30%, et seulement à l'âge de 7-8 ans, la durée de cette phase commence à correspondre à la durée de la lumière sommeil chez un adulte et prend environ 20% du temps de sommeil total.

Les causes les plus courantes de troubles du sommeil chez les nourrissons comprennent :

âge caractéristiques physiologiques;
surcharge émotionnelle;
maladies du tractus gastro-intestinal;
pathologies neurologiques;
manque d'un horaire de sommeil bien organisé.

Le plus souvent, les troubles du sommeil surviennent chez des enfants trop excitables et émotifs. Un excès d'émotions reçues, un surmenage et une routine quotidienne mal organisée entraînent une surexcitation du système nerveux, à la suite de quoi le bébé ne peut pas s'endormir longtemps et se réveille périodiquement la nuit.

Les douleurs abdominales, les poussées dentaires et les vêtements trop serrés peuvent également rendre votre bébé agité la nuit. De plus, la qualité sommeil de bébé dépend en grande partie de la température et de l'humidité de l'air dans la pièce. L'air chaud et sec contribue au dessèchement de la muqueuse nasale, à la suite de quoi il devient difficile pour le bébé de respirer pendant son sommeil et il se réveille en pleurant.

Si le sommeil de l'enfant ne se normalise pas pendant une longue période et si vous soupçonnez que l'anxiété du bébé est causée par des troubles émotionnels ou physiologiques, vous devriez demander conseil à un pédiatre et à un neurologue.

Dans la plupart des cas, les raisons mauvais sommeil chez les nourrissons sont facilement éliminés sans la participation de médecins et la prise de médicaments. Afin d'assurer un sommeil sain et sain à votre bébé, vous pouvez utiliser les recommandations suivantes :

Pour éviter que le bébé ne se réveille en ayant faim, nourrissez-le abondamment avant de le mettre au lit. Avant de le nourrir, vous pouvez aller vous promener avec votre bébé : l'air frais stimule parfaitement l'appétit et facilite l'endormissement.
Si votre bébé a du mal à s'endormir la nuit en raison d'un long sommeil diurne, vous devez réduire votre temps de sommeil diurne.
Pour que l'enfant se détende avant d'aller se coucher, massez-lui légèrement le ventre en déplaçant sa main dans le sens des aiguilles d'une montre.
Mettez votre bébé au lit dès les premiers signes de fatigue.
La nuit, assurez-vous que l'enfant est complètement silencieux à la fois lorsqu'il s'endort et pendant son sommeil. À jour Apprenez à votre bébé à s'endormir avec des sons doux.
N'oubliez pas que l'enfant ne doit associer le lit qu'au sommeil. Par conséquent, vous ne devez pas nourrir le bébé ni jouer avec lui au lit.
Donnez à votre enfant le plus de repos possible quelques heures avant le coucher.
Si vous remarquez que l'enfant devient détendu et somnolent après le bain, utilisez des bains chauds de cinq minutes le soir. Si votre bébé, au contraire, devient plus actif et vigoureux après le lavage, ces procédures ne doivent être effectuées que le matin et l'après-midi.
Essayez de ne pas l'allumer la nuit lumière brillante même si l'enfant est éveillé. Installez une veilleuse dans la pièce où le bébé se repose.
Assurez-vous que la chambre des enfants n'est pas trop chaude ou étouffante. La température optimale de l'air dans la chambre est de 18-20°C. Assurez-vous d'aérer la pièce dans laquelle le bébé dort et prenez régulièrement des mesures pour humidifier l'air.
Mettez votre bébé au lit à la même heure chaque jour.

Lors de l'établissement d'un horaire de sommeil, les parents doivent tenir compte de l'horloge biologique du bébé. Si l'horaire veille-sommeil organisé par les adultes contredit besoins naturels enfant, il lui sera extrêmement difficile de s'endormir et de se réveiller aux heures imparties par ses parents. Cela contribue non seulement à la privation de sommeil, mais a également un effet extrêmement Influence négative sur les systèmes immunitaire et nerveux du bébé, à la suite de quoi troubles graves exigeant traitement à long terme. Par conséquent, avant de déterminer l'heure de sommeil de leur bébé, maman et papa doivent observer l'enfant pendant plusieurs jours : des changements dans son comportement indiqueront aux parents à quelle heure le bébé doit se coucher et se lever.

Santé de l'enfant. Apnée du sommeil

Les troubles du sommeil chez un enfant sont assez courants, presque tous les parents connaissent ce problème. Les raisons en sont très différentes. Ils peuvent être causés non seulement caractéristiques d'âge enfants, mais aussi par un régime diurne et nocturne mal organisé. Vous découvrirez ci-dessous si l'enfant ne dort pas bien, se réveille souvent, pleure et comment faire face à ce problème.

Pourquoi un bébé dort-il mal la nuit ?

Ces troubles comprennent des difficultés d'endormissement, un sommeil fragmenté interrompu (avec réveils), des réveils précoces, des rêves terribles et cauchemardesques. Dans la plupart des cas, ils indiquent la présence d'une névrose chez l'enfant et la nécessité d'améliorer le climat psychologique dans la famille.

La question de savoir pourquoi un enfant ne dort pas bien la nuit et se réveille souvent inquiète les parents, quelle que soit leur enfance, car un bon sommeil à part entière est tout aussi important pour un jeune étudiant que pour un bébé. Il convient de noter que si un enfant ne dort pas suffisamment plus de 3 fois par semaine, une visite chez un pédiatre est nécessaire.

Les troubles du sommeil chez les nourrissons se produisent si l'estomac, la tête ou des problèmes de santé font mal les organes internes, système nerveux. Les enfants ne dorment pas bien lorsqu'ils ressentent une gêne physique. Parfois, un nez qui coule, un mal de gorge, une toux interfèrent avec le sommeil.

L'anxiété est l'une des causes des troubles du sommeil chez les enfants. Les expériences de l'enfance sont souvent associées à la situation psychologique de la famille. Lorsque les parents se disputent, l'enfant ressent leurs émotions et en même temps s'inquiète, éprouve un malaise émotionnel. Ces expériences persistent même pendant le sommeil. La tension testée ne passe pas, le bébé n'arrive pas à se détendre et à s'endormir.

Parfois, un enfant ne dort pas bien pendant des périodes associées à des changements importants pour lui. Ceux-ci incluent la séparation du bébé de la poitrine, le début d'une visite dans un jardin d'enfants, une école, l'apparition d'un frère ou d'une sœur, un animal de compagnie, une mauvaise routine quotidienne.

Pendant ces périodes, le contact de la mère avec l'enfant, son attention à lui, revêtent une importance particulière. À ces moments-là, les problèmes de sommeil sont généralement de courte durée, ils disparaissent sans laisser de trace à mesure que le bébé s'adapte à d'autres circonstances et avec un soutien parental suffisant. Il redevient calme, le mode veille est rétabli.

Parfois, une violation du sommeil nocturne chez un enfant se produit en raison de la peur du noir, des cauchemars, ainsi que de l'excitabilité accrue de l'enfance. Dans ce cas, laissez une veilleuse allumée la nuit, restez près du bébé jusqu'à ce qu'il soit complètement endormi. Il a besoin de l'assurance de la sécurité, dans la proximité de papa et maman.

Il arrive qu'un enfant ne dort pas bien la nuit, si pendant la journée il a été soumis à des surcharges, ou s'il se caractérise par émotivité accrue, instabilité de l'humeur.

Si les violations persistent longue durée, vient l'épuisement du corps de l'enfant, à la fois nerveux et physique. L'enfant a l'air fatigué, léthargique, épuisé, une nuit de sommeil n'apporte pas de repos adéquat. Le surmenage se développe, ce qui, à son tour, est souvent la cause de nombreuses maladies.

Si le bébé ne peut pas s'endormir pendant une longue période, se réveille souvent et pleure dans son sommeil, marche la nuit et, pendant la journée, éprouve augmentation de la somnolence découvrir ce qui le tracasse. Si la raison pour laquelle l'enfant ne dort pas bien est identifiée, il est plus facile de retrouver le sommeil.

Pourquoi un bébé d'un mois dort-il mal, se réveille-t-il souvent et pleure-t-il ?

Que doivent savoir les parents si l'enfant a un mois et ne dort pas bien ? Dans ce période d'âge Il est difficile de surestimer l'importance d'un sommeil sain et de qualité, car il joue un rôle important dans le développement et la croissance du bébé. Parfois, les problèmes commencent à surgir à cet âge.

À un mois le bébé doit dormir 15,5 à 18 heures (dont 8 à 10 heures la nuit et 6 à 8 heures le jour). Il n'est pas souhaitable que les pauses entre les sommeils dépassent 1,5 heure. Pendant ce temps, l'enfant mange, il se prépare pour le lit et il s'endort.

Si un bébé d'un mois dort mal, ce régime peut être perturbé et le bébé souffre d'un manque de sommeil. Dans ce cas, la première chose à faire est de régler le mode "veille".

À la fin du premier mois de vie, le nouveau-né a un saut de développement, ce qui entraîne dans la plupart des cas des problèmes d'endormissement et de qualité du sommeil. À ce stade, l'organisme est dans une phase de maturation rapide, qui affecte non seulement le développement corps physique et les organes, mais aussi la sphère émotionnelle.

Le bébé a peur des nouvelles sensations, il veut donc être tout le temps près de sa mère, il peut «s'accrocher à sa poitrine» pendant longtemps, pleurer plus que d'habitude. Il n'est donc pas surprenant que pendant cette période, les parents se demandent le plus souvent pourquoi l'enfant ne dort pas bien en un mois.

Vers 1,5 mois, le bébé a un autre cycle de développement : il commence à mieux voir, il peut commencer à sourire, montrant ainsi sa joie. Les parents notent qu'à six semaines, les bébés peuvent commencer à pleurer davantage et que la plupart des crises de pleurs surviennent l'après-midi jusqu'à minuit.

Par conséquent, si l'enfant a un mois et ne dort pas bien la nuit, ne vous précipitez pas chez le pédiatre pour des pilules magiques, vous devez surveiller le bébé, ajuster l'heure d'éveil et l'heure de sommeil.

Dans la journée, un bébé mensuel dort 4 à 5 fois, la durée du sommeil est de 40 minutes. - 2 heures. Si l'enfant a un mois et qu'il ne dort pas bien pendant la journée, il est possible que les parents aient mal établi la routine quotidienne, le bébé ne se couche pas très souvent. air frais, le temps d'éveil est plus que permis.

Pour en trouver la cause, vous pouvez tenir un journal du sommeil. Cela aidera à déterminer les intervalles de sommeil et d'éveil, le nombre de sommeils diurnes, leur régularité.

Une question importante est de savoir pourquoi un bébé d'un mois ne dort pas bien la nuit. La raison peut être dans les erreurs parentales qui sont faites en raison de l'inexpérience. La nuit, ne réveillez pas le bébé pour lui donner à manger.

Il n'est pas nécessaire d'allumer les lumières à ce moment ou d'être trop bruyant lorsque le bébé se réveille. Il devrait comprendre que la nuit est un moment de sommeil et de détente, et non de divertissement. Un excellent indicateur s'il y a une nuit de sommeil d'une durée de 3 à 5 heures.

Dans de rares cas, la question de savoir pourquoi un bébé d'un mois ne dort pas bien nécessite une visite chez le médecin pour obtenir une réponse, car en effet des difficultés de sommeil sont parfois provoquées diverses maladies troubles, troubles du développement.

Par conséquent, si l'horaire de sommeil et d'éveil est établi, le bébé reçoit une quantité normale de nourriture, la durée des promenades dans la rue lui suffit, mais il dort toujours mal, ne peut pas dormir longtemps et la situation ne améliorer dans quelques semaines, il est préférable de contacter le pédiatre pour obtenir des conseils et une exception de maladie du développement.

Pourquoi un enfant de 2 à 11 mois dort-il mal la nuit et le jour ?

Pourquoi un enfant dort mal la nuit et pleure à 2-3 mois ? Cet âge se caractérise par une augmentation de l'éveil, les enfants deviennent plus actifs, commencent à explorer le monde qui les entoure avec une grande curiosité. Le nombre d'heures de "sommeil" est réduit à environ 15 (dont 10-11 sont "nuit" et 5-6 sont "jour").

Pendant cette période, il y a saut soudain dans le développement mental, les enfants commencent à exiger une attention accrue pour eux-mêmes, agissent davantage et dorment moins bien.

Si le bébé ne dort pas bien et se réveille souvent à 4-5 mois, cela peut être dû à un nouveau cycle de développement. Chez les nourrissons à ce moment, l'ouverture du monde des événements se produit, ce qui signifie qu'ils peuvent déjà établir un lien entre des événements individuels qui se succèdent. Les mains du bébé sont capables de prendre des jouets, de les secouer, d'extraire des sons.

Pourquoi le bébé dort-il mal et pleure-t-il à 6-7 mois ? Il peut y avoir plusieurs raisons, allant de la dentition à de nouvelles compétences en matière de développement physique. À l'heure actuelle, la plupart des enfants maîtrisent le fait de ramper et de s'asseoir. Se réveillant la nuit, le bébé commence à ramper sur le berceau et essaie de s'asseoir, il est tellement impliqué dans le processus qu'il commence à protester contre l'allongement, est méchant et refuse de s'endormir.

L'enfant dort mal se réveille et pleure à 8-9 mois ? À cet âge, l'enfant dort encore 13-15 heures, mais il reste déjà moins de temps pour le sommeil diurne (environ 2-3 heures).

Les raisons d'un repos nocturne de mauvaise qualité peuvent être une activité émotionnelle accrue pendant la journée, ce qui contribue à l'émergence d'une surexcitation le soir. La nuit, des réveils fréquents se produisent, le bébé dort superficiellement, peut se réveiller en pleurant puis ne pas s'endormir pendant longtemps.

Sinon, pourquoi un enfant dort-il mal la nuit à cette tranche d'âge ? Le bébé subit des changements drastiques de conscience concernant la découverte du monde des catégories et de ses relations. Ces changements provoquent l'apparition de peur et d'anxiété, qui peuvent durer de 3 à 6 semaines.

A la même période, les enfants ont peur que leur mère parte, il leur semble qu'elle peut les quitter et ne pas revenir. Le développement physique à 8 mois permet à certains petits de se lever, ce qu'ils réussissent à faire la nuit, parfois sans même ouvrir les yeux, et il n'est pas toujours possible de se rendormir.

L'enfant dort-il mal la nuit et pleure-t-il à 10-11 mois ? Pendant cette période, certains enfants font la transition vers un sommeil diurne, dont la durée est d'environ 2 à 2,5 heures, la norme nocturne est de 11 à 12 heures. Il y a une peur de se séparer de la mère, les enfants ont peur de s'endormir et la nuit, en se réveillant, ils vérifient si leur mère est à proximité.

Passer à une sieste diurne nuit aux siestes nocturnes, car les enfants sont plus fatigués pendant la journée. Pour éviter cela, maintenez une routine quotidienne flexible pendant cette période, en vous concentrant sur l'état de l'enfant. Ceux. un jour, vous aurez peut-être besoin de deux sommeils, et le suivant d'un, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'un horaire plus ou moins constant soit établi.

Pourquoi un enfant dort-il mal la nuit après un an ?

Pourquoi un enfant ne dort pas bien la nuit, de nombreuses mères et pères s'y intéressent. Les cacahuètes d'un an coulent généralement 13 à 14 heures par jour. Pour cet âge, les problèmes de mauvais sommeil nocturne sont caractéristiques, qui sont le plus souvent associés au besoin d'une activité physique accrue, qui n'est pas toujours si facile à satisfaire.

Si un enfant pleure et dort mal à 1,5-2 ans, cela peut être dû au fait que pendant cette période son caractère, les caprices commencent à "se manifester", il peut refuser de s'endormir, non pas parce qu'il ne veut pas dormir , mais afin de prouver son indépendance et le droit de "prendre des décisions" lui-même.

Il est également important pendant cette période de ne pas entretenir un "faux" refus de dormir diurne, qui est provoqué par une résistance à toute action parentale.

A 2-3 ans, il arrive que l'enfant dort mal la nuit et se réveille souvent, même s'il avait bien dormi auparavant. La première raison est la crise de l'âge, qui se caractérise par une indépendance prononcée, le négativisme, le déni.

Les enfants commencent aussi à visiter Jardin d'enfants, dont l'adaptation ne se fait pas toujours sans heurts. Les parents ont besoin de compréhension, de patience et de démonstration d'amour dans cette période difficile de la vie du bébé.

Pourquoi un enfant dort-il mal la nuit à 3-6 ans ? Il peut y avoir plusieurs raisons. Habituellement cet âge se caractérise par un « calme », mais des troubles du sommeil peuvent tout de même survenir. Le plus souvent, ils sont associés au fait que les enfants sont "relocalisés" dans une pièce séparée ou un grand lit. Si vous devez réveiller le bébé le matin pour aller le chercher à la maternelle, vous devez déplacer l'heure du coucher le soir plus tôt.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant ne dort pas bien la nuit et se réveille souvent, à chaque âge elles peuvent être différentes. Il est important que les parents surveillent les signes de fatigue afin d'organiser le bon horaire de coucher, ainsi que pour s'assurer que le bébé dort suffisamment.

L'indicateur d'un sommeil suffisant est bonne humeur pendant la journée, activité normale, curiosité. Un bébé bien reposé cherche à explorer le monde, apprend quelque chose de nouveau, son développement se déroule en toute sécurité, il supporte plus facilement les périodes de crise liées à l'âge.

Un tel enfant a une immunité plus forte, un bon appétit, meilleure santé Il est émotionnellement stable. Selon la recherche médicale, les comportements déviants surviennent souvent chez les enfants qui manquent régulièrement de sommeil.

À tout âge, n'oubliez pas l'importance du sommeil diurne. Il doit être chez les enfants de moins de 3 ans et il est souhaitable de le conserver avant 7 ans.

Pendant le sommeil diurne, le bébé se repose à la fois physiquement et émotionnellement, intellectuellement. Si l'enfant refuse de dormir, laissez-le simplement s'allonger dans son lit. Une telle "heure tranquille" est également utile le corps des enfants pour les loisirs généraux.

Comment faire en sorte que mon enfant dorme mieux la nuit ?

Comment améliorer le sommeil d'un enfant jusqu'à un an et après ? Il existe plusieurs recommandations générales pour tout âge, à la suite desquelles vous pouvez influencer qualitativement l'éruption cutanée du bébé. Le régime est établi, le temps de veille est observé en fonction de l'âge, que peut-on faire d'autre?

Avec de la patience et en suivant quelques règles, vous pouvez apprendre à mieux faire dormir votre enfant :

Apprenez à vous endormir vous-même. Lorsque les premiers signes de fatigue apparaissent, il faut commencer à se préparer au coucher et à s'allonger. Il n'est pas nécessaire que le bébé s'endorme dans ses bras ou avec un sein dans la bouche.
Une autre recommandation sur la façon d'améliorer le sommeil de votre enfant concerne la régulation de l'activité. Pendant la période d'éveil, immédiatement après le réveil, il est nécessaire de fournir un passe-temps amusant et actif pour que le bébé ait la possibilité de passer suffisanténergie. Mais ne vous emballez pas trop : phase active doit être remplacé par un éveil calme qui précède l'endormissement. À un âge plus avancé, vous pouvez dessiner ou lire des livres à ce moment.
Comment faire en sorte que votre enfant dorme mieux la nuit - introduisez un rituel quotidien qui indiquera l'approche du sommeil. Ce que ce sera exactement est décidé individuellement dans chaque famille, en fonction de l'âge de l'enfant (mettre des jouets à «dormir», une histoire au coucher, pour les bébés - actions séquentielles, par exemple, ils ont acheté, nourri, chanté une berceuse et les ont mis à lit).
Une autre astuce pour améliorer le sommeil nocturne de votre enfant concerne les promenades diurnes. À tout âge, le bébé doit passer une quantité suffisante à l'air frais tout au long de l'année (à l'exception des conditions météorologiques défavorables).

Sinon, comment pouvez-vous améliorer le sommeil d'un enfant jusqu'à un an et plus ?

Comment améliorer le sommeil d'un nourrisson si les conseils ci-dessus étaient inefficaces ? Dans ce cas, il faut faire attention à l'état du bébé, peut-être que quelque chose le dérange ou qu'il commence à tomber malade.

Si l'enfant est trop surexcité, ne peut pas se calmer pendant longtemps, vous pouvez essayer de donner des thés apaisants avant d'aller au lit, qui sont vendus dans les magasins et les pharmacies. Maman peut aussi les boire, puisqu'elle état émotionnel rend influence directe sur l'état de la poitrine.

Le traitement des troubles du sommeil chez les enfants doit être effectué dès le début. jeune âge, car il a été établi qu'ils entraînent naturellement des troubles du sommeil chez l'adulte.

Les enfants passent activement leur temps d'éveil, ils ont donc un besoin urgent d'un bon repos nocturne et diurne pour reprendre des forces et récupérer. De plus, pendant les rêves, le cerveau du bébé est engagé dans le "traitement" des informations reçues. Par conséquent, les enfants peuvent souvent rire ou crier pendant leur sommeil.

Vers l'âge de 2 ans, les tout-petits peuvent commencer à faire des cauchemars et de mauvais rêves. Lorsque cela se produit, le bébé crie et pleure de façon hystérique dans le berceau, peut ne pas reconnaître le parent ou se comporter de manière agressive envers lui. Vous ne pouvez pas allumer une lumière vive, crier sur un enfant, le tirer, essayer de le réveiller. Il faut attendre qu'il se calme, l'essentiel est d'être là.

Le premier conseil pour améliorer le sommeil d'un enfant concerne la normalisation de la routine quotidienne. Cela peut inclure la redistribution correcte du temps alloué au sommeil diurne et nocturne, car un bébé qui a « trop dormi » pendant la journée a peu de chances de vouloir se coucher plus tôt ou dormira moins la nuit.

Selon l'âge, il est important de maintenir les bons intervalles entre les sommeils lorsque petit homme est réveillé. Si le temps est raccourci, le bébé n'aura pas le temps de se fatiguer suffisamment pour s'endormir normalement, et si c'est "trop", cela provoque une surexcitation et provoque également des problèmes d'endormissement. Et dans les premier et deuxième cas, la qualité du sommeil en souffre.

Non moins importants sont les moments "d'organisation" concernant le microclimat dans la chambre des enfants. Il sera préférable de dormir dans une pièce bien ventilée avec de l'air frais et propre, une humidité suffisante et une literie fraîche.

Essayez de vous coucher à la même heure chaque jour. Le soir, créez un environnement relaxant. Avant de vous coucher, vous pouvez faire des activités calmes qui aideront votre bébé à se détendre. Ne le laissez pas jouer à des jeux bruyants actifs, regarder la télévision ou s'asseoir devant l'ordinateur avant de se coucher.

Si le bébé est méchant et refuse de s'endormir, n'insistez pas pour qu'il s'endorme immédiatement, mais convenez simplement avec lui qu'il doit suivre deux règles : ne pas sortir du lit et s'allonger tranquillement. L'enfant lui-même ne remarquera pas comment il s'endort. Les bébés sont encouragés à se nourrir avant de se coucher.

Actuellement, il existe une méthode qui permet d'évaluer et d'enregistrer les composants du sommeil d'une personne. C'est ce qu'on appelle la polysomnographie. Utilisez cette méthode si vous ne trouvez pas raison exacte les troubles du sommeil.

De médicaments prescrire des nootropes (piracétam, aminalon, pantogam), des sédatifs à base de plantes (valériane, menthe), préparations homéopathiques. Seul un médecin peut prescrire tel ou tel remède, après avoir effectué au préalable l'examen nécessaire.

Article lu 6 018 fois.

Si l'enfant est rassasié, il dormira paisiblement !
Vous pouvez éviter les réveils nocturnes fréquents si vous prenez soin de la santé de votre bébé. et même si, malgré tous vos efforts, le bébé commence à se pincer le nez, il existe des moyens de rendre son sommeil aussi confortable que possible.
Établissez votre propre routine de sommeil en disant simplement non aux appels téléphoniques et aux invités.
La dépression post-partum est réelle, mais traitable... et parfois même évitable.

Votre prochain grand objectif : dormir plus longtemps !

Utilisation de 5 trucs spéciaux vous pouvez rapidement arrêter les pleurs de votre bébé et le calmer quand il est temps d'aller au lit. Le bébé s'endort - des moments merveilleux ... mais, comme le savent tous les parents de nouveau-nés, les obstacles ne s'arrêtent pas là.

Votre prochain objectif est d'aider votre bébé à dormir profondément et longtemps. Je vais vous montrer un autre moyen indolore, qui ne verse pas de larmes et qui aide à apprendre le sommeil même aux plus petits.

Et combien de temps dormez-vous vous-même pendant ces premiers mois fous ? Nous avons constaté que nous ne pouvons pas tout faire en toute bonne conscience si nous manquons cruellement de sommeil.

Mais d'abord... regardons comment la satiété est liée au sommeil et comment vous pouvez utiliser cette connexion à votre avantage.

Dormez mieux le ventre plein

Disons qu'il est 2h00 sur l'horloge. Vous êtes en train de vous endormir lorsque vous entendez un couinement provenant du berceau du bébé. Vous mendiez, "Oh s'il vous plaît... s'il vous plaît... donnez-moi juste quelques minutes, ma bonne!" Mais vous êtes déjà réveillé - attendant que le bébé crie à nouveau - et vos rêves disparaissent comme une route dans un rétroviseur.

Le cycle de sommeil de votre enfant (un cycle complet qui comprend la transition du sommeil léger au sommeil profond et retour au sommeil lent et un court Sommeil paradoxal) ne dure qu'une heure. Donc, environ une fois par heure, votre enfant sera dans stade pulmonaire dormir... ou même se réveiller un bref délais, gémir ou grincer.

Si l'enfant ne crie pas, laissez-lui quelques minutes pour se calmer et se rendormir. Si vous l'avez emmailloté au préalable et que vous avez activé le bon bruit blanc, le bébé se calmera très probablement tout seul en une demi-minute.

Cependant, si votre prince ou votre princesse insiste pour que vous attendiez leurs majestés à une heure du matin (et trois heures ... et quatre), alors quelque chose les dérange peut-être. Toutes sortes de bruits - ronflements parentaux ou bruits de camions qui passent - peuvent réveiller un enfant chaque fois qu'il se déplace sommeil léger(surtout si le bébé est sensible). Mais une chose est certaine : le premier et le raison principale le réveil et l'agitation de votre enfant au milieu de la nuit c'est la faim.

Solution : Tétées fréquentes pendant la journée

Dans les premiers mois de la vie d'un bébé, le sommeil est peut-être la limite de vos rêves, mais votre enfant rêve le plus souvent de nourriture !

Dans l'utérus, il mangeait littéralement chaque seconde. Pas étonnant qu'il ait besoin de manger souvent pour grandir rapidement. En fait, dans certains pays, les mères nourrissent leurs bébés cinquante à cent fois par jour ! Je ne vous recommande pas de suivre leur exemple, mais je dirai que les nouveau-nés sont allaitement maternel au moins dix à douze tétées par jour sont nécessaires. (Les enfants qui sont sur alimentation artificielle, vous devez manger six à huit fois.)

Est-il possible de suivre cet horaire et de dormir encore plus de deux heures à la fois ? Oui! Surtout, pendant les premiers mois de sa vie, nourrissez votre bébé toutes les heures et demie à deux heures pendant la journée (s'il dort plus de deux heures, réveillez-le). Cela vous permettra d'obtenir deux périodes de sommeil plus longues (trois, quatre ou même cinq heures) la nuit.

C'est absolument réel ! Et grâce à l'emmaillotage, au bruit blanc et à l'alimentation supplémentaire, la durée d'une nuit de sommeil ininterrompue devrait passer à six... puis sept heures en trois mois.

Ci-dessous, je décrirai comment construire le régime alimentaire d'un bébé si vous allaitez. (Si vous utilisez des formules artificielles, la même approche fonctionnera - ayez simplement un biberon au lieu d'un sein.)

Lait maternel ou maternisé ? Choisir le type de nourriture pour votre bébé

Chaque mère a ses propres caractéristiques. Dans certains cas, l'allaitement n'est pas possible - ou indications médicales ou pour des raisons personnelles.

Si vous ne pouvez pas allaiter votre bébé, mangez bonnes alternatives lait maternel. L'alimentation au biberon est un moyen pratique de se nourrir qui s'adapte facilement à votre horaire de sommeil. (Avant d'aller au lit, il suffit de mettre un thermos avec un eau chaude et une bouteille prémesurée à côté de votre lit. Lorsque votre bébé a faim, mélangez-les et le tour est joué ! Vous avez terminé et vous n'avez pas besoin de courir à la cuisine et de recommencer le processus de préparation du lait maternisé.) Votre partenaire peut également donner du lait maternisé à votre bébé, ce qui signifie que vous pouvoir dormir un peu plus longtemps.

Mais si vous pouvez allaiter, c'est certainement la meilleure solution. Le lait maternel contient des centaines d'ingrédients qui aident le corps et le cerveau à grandir et à se développer avec succès, ainsi que de nombreux stimulants immunitaires spéciaux (y compris des globules blancs) pour renforcer l'immunité et prévenir les maladies. L'allaitement réduit également le risque de SMSN.

De plus lait maternel toujours propre, chaleureux et abordable (vous économiserez beaucoup de temps et d'argent). L'allaitement vous aidera également à perdre du poids (ce faisant, vous donnez à votre enfant autant de calories que vous brûlez pendant une course de plusieurs kilomètres.) Étonnamment, l'allaitement réduit même le risque de cancer du sein et des ovaires !

Comment "apprendre à dormir" le ventre de bébé

Si vous allaitez, vous aurez peut-être l'impression d'être debout presque toute la nuit, mais une étude récente a révélé que les mères qui allaitent dorment à peu près la même quantité de sommeil au cours des premiers mois que les bébés nourris au lait maternisé. Selon une autre étude, les mères qui allaitent dorment en fait quarante-cinq minutes de plus.

Mais, même si les mamans qui allaitent dorment généralement un peu plus longtemps, elles se réveillent certainement plus souvent. Et au fil des mois, leurs enfants continuent de se réveiller plusieurs fois par nuit, surtout s'ils dorment dans le même lit que leur mère (contrairement aux bébés nourris au lait maternisé, qui dorment de plus en plus longtemps sans se réveiller). Ce n'est pas que votre bébé ne puisse pas dormir plus longtemps - c'est le cas, mais seulement si vous faites l'effort vous-même et que vous lui apprenez cela.

L'Université de l'Illinois a mené une expérience étonnante pour trouver la réponse à la question "Les bébés allaités peuvent-ils mieux dormir ?"

Les chercheurs ont demandé à treize mères pour la première fois de réveiller leur nouveau-né entre 22h00 et 00h00 et de leur offrir de la nourriture (appelée "alimentation complémentaire"). On a également dit aux mamans que lorsque le bébé pleure la nuit, vous devez faire une courte pause - emmaillotez d'abord le bébé, changez sa couche, tapotez dans le dos et caressez, puis donnez le sein.

Les résultats ont été incroyables.

Les enfants mangeaient moins la nuit, mais mangeaient le leur pendant la journée (et dès le matin !). Ils ont pris beaucoup de poids. De plus, ils ont rapidement commencé à dormir plus longtemps - et à deux mois, 100% des enfants dormaient déjà de minuit à 5h00 (contre 23% des enfants qui étaient nourris normalement par leur mère).

Au premier mois :

allumez le bruit blanc rugissant et emmaillotez le bébé ;
utilisez la méthode du réveil chaque fois que vous endormez votre bébé - jour et nuit ;
laissez l'enfant dormir à côté de votre lit;
Nourrissez-le toutes les heures et demie à deux heures tout au long de la journée. (Pendant la journée, essayez de ne pas le laisser dormir plus de deux heures.);
Nourrissez d'un sein pendant cinq minutes et finissez de vous nourrir de l'autre sein. Ainsi les deux seins obtiennent stimulation nécessaire, et le bébé a encore suffisamment de lait maternel nutritif ;
réveillez votre bébé pour une alimentation supplémentaire vers 23h00 afin qu'il mange à sa faim ;
Si votre bébé dort cinq heures d'affilée la nuit, réveillez-le pour une autre tétée. (Certains bébés dorment si profondément qu'ils oublient de se réveiller et souffrent de malnutrition.)

Faites de même pour les deux mois suivants, mais :

laissez le bébé dormir plus longtemps la nuit (il dormira probablement pendant six à sept heures, peut-être un peu plus longtemps);
exprimer le lait maternel s'il y a trop de lait la nuit ; mais il est préférable d'exprimer littéralement 60 ml (si vous en exprimez plus, le sein produira du lait encore plus activement la nuit).

Étonnamment, le sein s'adaptera automatiquement à l'alimentation du bébé : plus de lait sera produit le jour et moins la nuit.

Vous n'avez pas à vous soucier de la malnutrition de votre enfant si :

au début de chaque tétée, vous entendez des bruits de déglutition agréables ;
vous avez l'impression que vos seins gonflent au moment de la tétée (le lait peut même s'écouler) et après la tétée, ils deviennent plus mous ;
votre bébé a l'air heureux après avoir été nourri et ne veut pas manger pendant environ deux heures;
il a la bouche humide ;
vous devez changer de cinq à huit couches par jour ; ils deviennent si pleins qu'ils deviennent lourds ; l'urine est claire ou légèrement jaunâtre;
les selles du bébé sont liquides et granuleuses (entre un mois et demi et trois mois, les selles peuvent s'épaissir et devenir dorées ; le bébé fait caca une ou deux fois par jour, et il y a parfois des jours où il n'y a pas de selles) ;
le bébé prend du poids correctement (dans les premiers jours de la vie, l'enfant perd de 5 à 10% du poids enregistré à la naissance, mais après cela, il devrait reprendre régulièrement).

L'entraînement au sommeil du ventre de votre bébé est un excellent moyen de lui donner, ainsi qu'à vous-même, quelques heures de sommeil supplémentaires.

Apchi ! Rhumes, poussière et autres facteurs qui interfèrent avec le sommeil

Les rhumes graves et autres virus perturbent gravement le sommeil des bébés. Cela arrive parce que...

les narines du bébé sont si petites qu'elles se bouchent facilement... et le bébé se réveille ;
la toux provoque parfois des vomissements... et l'enfant se réveille ;
la diarrhée peut entraîner une éruption cutanée douloureuse... et le bébé ne peut pas dormir.

Et cette liste peut être poursuivie pendant longtemps. La bonne nouvelle est que vous avez transmis beaucoup d'immunostimulants à votre bébé pendant votre grossesse. Et si vous allaitez, à chaque tétée, l'enfant reçoit encore plus de ces puissants défenseurs du corps.

La mauvaise nouvelle est que les nouveau-nés ont à peu près le même niveau de résistance aux maladies qu'ils peuvent jouer au golf, donc les enfants ont besoin de tout aide éventuelle. À cet âge, la maladie est plus facile à prévenir qu'à traiter plus tard.

Prévention des maladies

Pour la plupart des parents, cela devient une révélation que la grande majorité des maladies ne se transmettent pas par des gouttelettes en suspension dans l'air... mais par le toucher. Vous ouvrez la porte du magasin et vous vous grattez involontairement les yeux ou le nez. C'est à ce moment que les microbes entrent dans votre corps et commencent leur vil travail.

Vous pouvez quitter la maison en toute sécurité avec votre enfant, mais seulement si vous évitez les endroits bondés. Par exemple, si vous voulez aller au restaurant, allez-y avant l'afflux habituel de clients. Les microbes ne sauteront pas de partout sur le corps du bébé, vous devez vous soucier du contact.

Voici quelques mesures de contrôle des germes :

Lavez-vous les mains... lavez-vous souvent. C'est vraiment très important, surtout quand vous rentrez chez vous après les lieux publics. Le savon ordinaire fonctionne bien (n'utilisez pas de savon antibactérien, il contient de puissants additifs chimiques).
Réduire le nombre de visiteurs. Limitez votre liste d'invités à la famille et aux amis proches ou aux personnes qui vous aident à la maison.
Assurez-vous que les jeunes enfants sont le moins possible dans votre maison (ils ont souvent des rhumes).
Affichez une pancarte sur la porte indiquant à tous les visiteurs de se laver immédiatement les mains et de mettre un grand t-shirt propre par-dessus leurs vêtements - gardez une pile de t-shirts près de la porte d'entrée - avant qu'ils ne commencent à vous serrer dans leurs bras et à vous donner leurs germes .
Allaitez votre bébé si possible.
Fais vaccins nécessaires pour l'enfant et pour vous-même !

Mais si votre cher bébé tombe malade, il existe plusieurs façons de s'assurer qu'il dort longtemps et profondément pendant la maladie.

Des traitements simples

Si votre tout-petit a un rhume, essayez les moyens suivants pour soulager son état.

RINCAGE DU NEZ. Mettez une goutte de lait maternel frais dans chaque narine. (À la fin d'une tétée, récupérez simplement du lait de la tétine dans une pipette.) Cela vous semble bizarre ? Mais les cellules immunitaires et les anticorps présents dans le lait sont vos seules aides dans la lutte contre le rhume ! Si vous n'allaitez pas, essayez d'instiller un stérilet eau salée(vendu dans n'importe quelle pharmacie).
DÉGAGEMENT DU NEZ. Les jeunes enfants respirent par le nez, de sorte que le mucus accumulé peut causer de graves problèmes. Achetez un mouche-nez (j'aime les bleus avec un long nez) et demandez à votre infirmière ou à votre médecin de vous montrer comment l'utiliser. Tout d'abord, emmaillotez votre bébé (pour empêcher ses bras de s'agiter), mettez du lait maternel ou une solution saline dans son nez (pour ramollir le mucus), puis sucez-le.
PROTÈGE-NEZ. Un excellent protège-nez est un humidificateur. L'air humidifié empêchera le mucus du nez de votre bébé de durcir, ce qui est particulièrement important si vous vivez dans un climat sec ou à haute altitude. Remplissez votre humidificateur d'eau distillée et lavez-le tous les jours pour éviter l'accumulation de bactéries dans l'eau.

Oh, et encore une chose : demandez à votre médecin si vous pouvez surélever la tête du berceau de quelques centimètres dans votre cas pour que l'enfant puisse respirer plus facilement. La façon la plus simple de le faire est de placer une serviette pliée sous le matelas.

La vaccination : une bénédiction pour nous tous

Hourra ! Ceci et seulement cela mot court on peut exprimer la joie et le soulagement que des milliards de parents ont éprouvés dans les décennies qui ont suivi l'avènement des vaccins.

Nous sommes incroyablement chanceux que des dizaines de milliers de nos enfants ne s'étouffent plus à cause de la coqueluche, ne meurent plus de la rougeole et de la méningite et ne soient plus paralysés par la poliomyélite.

Pour bien protéger votre bébé, assurez-vous qu'il a reçu les vaccins nécessaires à deux mois. Pourquoi si tôt? Parce que certaines maladies sont particulièrement dangereuses dans les premiers mois de la vie.

En Amérique, la coqueluche (également appelée coqueluche) reste la plus terrible menace car elle est très contagieuse - n'importe quel membre de la famille peut la rapporter à la maison - et se retrouve partout, dans toutes les localités !

Le nombre de cas de coqueluche a chuté de façon spectaculaire dans les années 1990 (grâce à des programmes de vaccination vigoureux). Cependant, dans dernières années de nombreux parents retardent ou sautent les vaccins dont leurs enfants ont besoin.
C'est mauvais! Le nombre d'enfants qui souffrent et meurent inutilement de cette maladie évitable a considérablement augmenté. En 2010-2011, la Californie a connu la plus grande épidémie de coqueluche des soixante dernières années : des dizaines de milliers d'enfants sont tombés malades. Les antibiotiques ont rarement aidé.

La grippe est un autre problème grave qui peut frapper à votre porte. Il provoque chaque année 200 000 hospitalisations et 36 000 décès aux États-Unis. La grippe est particulièrement dangereuse pour les bébés - même si la maladie est bénigne, la toux peut gâcher le sommeil pendant des semaines ou des mois.

Je tiens également à vous rappeler que vous devez également vous faire vacciner ! Vous devez, comme une chenille, mettre l'enfant dans une sorte de "cocon", vous assurer que la coqueluche et la grippe ne pénètrent pas dans votre maison. Puisqu'un nouveau-né ne peut pas être vacciné contre ces maladies, un point important pour le protéger est la vaccination en temps opportun de tous les autres membres de la famille. (Et assurez-vous que vos nourrices temporaires et permanentes sont également testées pour la tuberculose et l'hépatite B.)

Pour votre santé : dormez à chaque occasion !

Après la naissance des enfants, les parents se plaignent d'abord de la fatigue. Bien sûr, on vous avait prévenu que vous seriez très fatigué les premiers mois, mais c'est quand même une surprise. La fatigue est particulièrement - particulièrement - forte si vous vous remettez également d'une césarienne. Pour certaines femmes, le premier mois est difficile, puis la fatigue s'atténue progressivement. Mais pour d'autres, il s'accumule avec le temps.

De plus, la fatigue peut causer de nombreux Problèmes sérieux: par exemple, querelles de famille, maladies infectieuses(du rhume à la mammite), la suralimentation, les accidents de voiture... et la dépression post-partum.

DORMEZ DANS LA JOURNÉE. Cela vous aidera à compenser le manque de sommeil la nuit. (Beaucoup de mamans trouvent qu'elles dorment mieux pendant la journée avec un bruit blanc et un masque pour les yeux qui bloque la lumière.)
ÉTEIGNEZ VOTRE TÉLÉPHONE. Écrivez un message poli sur votre répondeur : dites en quelques mots comment va votre bébé... et ajoutez que vous ne rappellerez pas le mois prochain. (Cela vous permettra de filtrer les appels et d'ignorer tous les appels sauf les plus importants.)
SUPPRIMER LES VISITEURS. Comme disait ma mère, "Tu n'as pas besoin d'être bêtement poli !" Quelques personnes qui veulent votre bien vont bien, mais seulement si elles sont en bonne santé et vous profitent réellement.
BIEN MANGER. Mangez moins d'aliments préparés (ils contiennent trop de sel, de sucre et de matières grasses). Demandez à vos amis de vous apporter des aliments faciles à congeler et à réchauffer (casseroles santé de riz ou de pommes de terre aux légumes, lasagnes aux légumes, sautés, etc.). Et moins vous passez de temps à faire les courses, à cuisiner et à nettoyer, plus vous pouvez consacrer de temps à dormir.

Soutenez votre homme... ou votre femme

Lorsque nous sommes stressés ou très fatigués, nous avons tendance à nous en prendre aux gens qui nous entourent. C'est pourquoi la maison dans laquelle un nouveau-né est apparu se transforme souvent en un véritable club de combat ! Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période folle.

Remarque à papa

Faites de votre mieux pour être gentil et gentil. Cette femme est la mère de votre enfant. Pendant la grossesse, c'est elle qui a porté l'enfant sous son cœur, ce qui est très difficile, et c'est elle qui a enduré les contractions et a accouché. Des changements sérieux et difficiles ont eu lieu dans son corps. Maintenant, elle doit faire beaucoup d'efforts pour se remettre en forme.

Dans une enquête menée par l'American National Sleep Foundation, il s'est avéré que dans 89% des cas au milieu de la nuit c'est la mère qui se lève vers l'enfant. Alors donnez-lui du repos !

Lorsqu'elle se plaint, laissez-la se défouler et rappelez-vous de réfléchir à ses sentiments avant de lui donner des conseils. Ne la harcelez pas avec la lessive et la cuisine. Acceptez ce que vous avez et aidez (malgré le fait que vous travaillez toute la journée et que vous êtes fatigué et stressé aussi). Achetez-lui des fleurs tous les vendredis pendant au moins deux mois. Cela fera une grande impression sur tous ses amis et elle-même se souviendra de votre soutien pour le reste de sa vie.

Vous voulez probablement tous les deux dormir plus que faire l'amour. Mais, si vous n'avez pas assez de relations sexuelles, rappelez-vous que les femmes ont souvent des problèmes musculaires après l'accouchement. plancher pelvien et la poitrine est douloureusement sensible. Sachez également que votre conjoint peut être gêné que ses seins fuient pendant l'amour, ou que vous le fassiez à proximité de l'enfant.

Mais touchez-la. Câlin et câlin. Il y aura toujours du sexe.

Remarque à maman

Les hommes travaillent dur toute la journée, donc si vous leur demandez d'aider à la maison, ils ont l'impression qu'on leur demande de se donner à 110 %. De plus, les mères se réveillent plus souvent la nuit, mais dorment davantage pendant la journée. Par conséquent, à la fin du premier mois, votre conjoint dormira peut-être moins que vous !

Montrez à votre partenaire combien vous appréciez ses efforts. Les hommes sont fiers d'eux-mêmes lorsqu'ils aident, mais ils sont très douloureux lorsqu'ils échouent. Alors n'entrez pas dans la pièce pour dire à votre mari quoi faire quand le bébé pleure. Donnez-lui une minute, laissez-lui sentir que vous lui faites confiance. Si après une minute cela ne fonctionne pas, vous pouvez lui demander s'il a besoin d'aide.

Vos formes et vos seins gonflés peuvent exciter un partenaire. Mais s'il déborde de désir et qu'il ne vous est pas encore revenu, alors, pendant un moment, étreignez-vous et touchez-vous. Et comme cadeau spécial, vous pouvez lui offrir un léger massage érotique.

Que faire si votre nourrisson mal dormir ? Son développement souffre de troubles du sommeil, car c'est un repos normal, complet et sain qui est très important pour une petite personne.

Quelle est la raison et comment améliorer le sommeil de l'enfant, découvrons-le.

Caractéristiques du sommeil des enfants

Un nouveau-né dort presque toujours, ne se réveillant que pour manger ;
A un mois et demi, le bébé est déjà capable de faire la distinction entre le jour et la nuit ;
Et à trois mois, un mode compréhensible de rêves et d'éveil apparaît. Il devient plus facile pour vous de planifier votre journée.

Bien que, bien sûr, cela ne ressemble pas à une vie libre avant la grossesse.

Normalement, les enfants devraient dormir certaine heure qui dépend de l'âge. Jusqu'à trois mois, un nouveau-né doit dormir au moins 16-17 heures par jour, mais de trois mois à six mois -14-15 heures.

Après sept mois, jusqu'à un an, le bébé devrait dormir 13-14 heures. De petits écarts dans le temps sont considérés comme normaux.

Jusqu'à trois mois, la vie du bébé se compose principalement de ce qu'il mange, dort et communique avec sa mère.

Connaître! Parmi les bébés, il y a ceux qui ne reconnaissent pas le régime et se réveillent quand ils veulent. En même temps, l'enfant ne se soucie pas de savoir si c'est le jour ou la nuit. Il s'est réveillé - cela signifie qu'il a besoin d'attention.

Les bébés ont deux phases de sommeil - REM et non-REM.

Pendant la phase rapide, il rêve et pendant cette période il peut bouger, frissonner, sangloter.

Au cours des premiers mois, l'enfant reçoit une énorme quantité d'informations qui sont traitées pendant son sommeil. Ses rêves reflètent des impressions et des émotions dernier jour, comme indiqué par des sanglots, des claquements, des gémissements.

Causes des troubles du sommeil chez les nourrissons

De nombreux jeunes parents sont confrontés au problème du repos agité des enfants. Les médecins commencent à prescrire divers médicaments à l'enfant et considèrent qu'il s'agit d'un trouble neurologique.

Prends ton temps.

Les médecins connaissent peu les caractéristiques du sommeil du nourrisson, mais traitent enfant en bonne santé Toujours prêt.

Un bébé peut dormir sans repos si :

il a mal au ventre (coliques) ;

Le problème des coliques et du gaziki apparaît à partir de 2 semaines et ne se termine qu'à 3-4 mois. L'enfant en ce moment a besoin de votre aide et de votre soutien, mais médicaments vaut mieux pas.

Essayez d'aider votre bébé de manière naturelle. Pour plus d'informations à leur sujet, consultez le séminaire en ligne Ventre mou >>>

les dents sont coupées;

Si l'enfant ne dort pas bien pendant une longue période, la cause doit être recherchée dans une routine quotidienne mal organisée.

l'enfant est mal à l'aise;

Une couche mouillée ou une envie de devenir grand peut rendre un bébé intense. Il commence à gémir, à trembler, à rougir, à pleurer. Il est important ici d'arrêter de l'endormir et d'aider le bébé à faire face aux besoins physiologiques.

il est surmené ou très agité ;

Cela s'applique déjà à la question de savoir comment vous passez du temps avec votre enfant. Une longue marche, un voyage au centre commercial, des invités bruyants peuvent perturber le sommeil d'un enfant pendant 2-3 jours. Essayez de proposer à votre enfant un passe-temps plus détendu.

il n'y a pas de mère à proximité;

Pour les bébés jusqu'à 4-6 mois, il peut être le moment le plus important. Cela se voit le plus souvent chez les enfants qui ont eu un accouchement difficile ou césarienne. Ils ne sont pas prêts à vous laisser partir d'eux-mêmes même pour une minute.

Et dans un rêve et dans l'état de veille, vous devriez être proche.

Je comprends que c'est difficile à accepter, mais pour que l'enfant survive au stress de l'accouchement, vous devrez faire de telles concessions.

le temps change;

Les enfants de moins d'un an, dont la fontanelle n'a pas encore traîné, réagissent très fortement aux changements de temps. Pluie, vent, orages magnétiques, pleine lune - tout peut être accompagné de quelques défaillances du mode.

Il est important ici de ne pas commencer à attribuer toute erreur dans les rêves à des phénomènes naturels, mais de garder à portée de main calendrier lunaire ce n'était pas très mal.

mauvaise routine quotidienne;

C'est le plus cause commune avec qui je dois travailler sur des consultations individuelles. Les rythmes de sommeil d'un enfant changent très rapidement.

Si à 1 mois il n'a pas pu dormir pendant 40 minutes, et qu'ensuite il a fallu l'emmailloter et le bercer, alors à 2 mois la situation change :

Si vous commencez à mettre l'enfant au lit après 40 minutes, il y résistera;
Vous ne comprenez pas ce qui se passe, vous pompez encore plus fort et l'enfant pleure et pleure;
Il n'y a qu'une seule issue - garder une table devant vous, avec le temps des rêves et de l'éveil d'un enfant jusqu'à un an et vérifier constamment avec lui.

Vous recevrez un tel tableau, ainsi que des modèles pour tenir le journal du sommeil d'un bébé, dans le cours sur la correction du sommeil Sommeil calme d'un enfant de 0 à 6 mois >>>.

Si le bébé a plus de 6 mois, les bases du sommeil restent les mêmes. C'est juste qu'après 6 mois, vous pouvez déjà travailler plus activement avec les habitudes de sommeil, comme le mal des transports, dormir dehors, dormir uniquement avec le sein.

Programmes détaillés d'éducation des enfants s'endormir tout seul, je vous donne dans le cours en ligne Comment apprendre à un enfant à s'endormir et à dormir sans sein, les réveils nocturnes et le mal des transports >>>.

maîtriser une nouvelle compétence;

Lorsque les enfants apprennent quelque chose de nouveau, par exemple, ils commencent à ramper, à s'asseoir ou à marcher, cela est considéré comme une certaine réussite pour eux. Ils vivent ces moments à leur manière, ce qui peut également affecter la qualité du sommeil.

Comment endormir un bébé

Le principe de base sur lequel sera basé le régime de sommeil et d'éveil de l'enfant est le temps que l'enfant peut passer sans dormir et, en même temps, à système nerveux il ne passera pas par les processus de surexcitation.

Connaître! Si vous avez deviné le bon moment pour la pose, l'enfant s'endormira sans pleurer et le fera en 5 à 10 minutes. S'allonger pendant plus de 20 minutes montre que vous avez trop marché avec le bébé et qu'il est déjà dans une excitation nerveuse.

Façons d'aider les bébés à dormir paisiblement

Comment améliorer le sommeil d'un enfant ?

Assurez-vous de suivre le régime, qui comprend le bain et l'alimentation avant le coucher;

L'enfant s'habitue à une certaine séquence d'actions et il sait ce qui va se passer et quand. Cela vous permet de détendre l'enfant avant d'aller au lit et de coucher le bébé calmé.

Baigner le bébé meilleures vacances, c'est possible en camomille ou en ficelle, ces herbes calment le système nerveux ;
Jusqu'à 3-4 mois de l'enfant, pour dormir, vous pouvez emmailloter. Pas besoin d'emmailloter de manière serrée, comme cela se faisait à l'époque soviétique. Non. Il suffit d'envelopper librement le bébé dans une couche ou vous pouvez acheter un sac de couchage dans lequel l'enfant bouge calmement ses bras, mais ne grimpe pas sur son visage et ne se réveille pas de cette façon;
Si vous, pendant le sommeil du bébé, souhaitez vous éloigner de lui, laissez votre peignoir, tee-shirt à côté de lui. Les bébés dorment mieux s'ils sentent leur mère à proximité ;
Créez une température confortable dans la pépinière afin qu'il ne fasse ni chaud ni froid. Idéalement environ 20-22 degrés. N'enveloppez pas l'enfant pour dormir, car les bébés surchauffent rapidement et cela aggrave le sommeil et le bien-être de l'enfant;
La nuit, nourrissez le bébé tranquillement, sans allumer la lumière vive, mais pendant la journée, au contraire, pendant les tétées, parlez et jouez avec lui pour qu'il distingue l'heure du sommeil.

Dès le premier jour, assurez les conditions d'un repos confortable pour le bébé. Ne pensez pas que l'enfant lui-même commencera à suivre ses rythmes - c'est la tâche de la mère. Nous nous engageons à améliorer le sommeil des bébés jusqu'à 6 mois sur le parcours Sommeil calme d'un bébé de 0 à 6 mois >>>

Il s'agit d'un cours en ligne, ce qui signifie que peu importe où vous vivez. Vous pourrez rapidement mettre votre bébé au lit et dormir suffisamment.

J'espère qu'avec l'aide des conseils de cet article, vous pourrez normaliser le sommeil des enfants.

Combien de temps les bébés doivent-ils dormir ? Combien de temps un nouveau-né dort-il la nuit ? Vaut-il la peine d'écouter de la musique lorsque bébé dort ou faut-il observer le silence le plus strict ? Quelles sont les phases de sommeil des bébés et que doivent savoir les parents à leur sujet ? Comme ces questions concernent souvent les jeunes pères et mères, nous avons tenté d'y répondre dans notre article.

Qui d'entre nous n'a pas été touché en regardant de petits enfants endormis ? Les jeunes parents peuvent parfois regarder le bébé pendant des heures, admirant la façon dont l'enfant dort, plissant le nez à la manière d'un adulte, bougeant les lèvres. Et en même temps, au cours du sommeil d'un nouveau-né, un père et une mère attentifs peuvent très bien déterminer si tout est en ordre avec le bébé, s'il existe des déviations de développement.

Nos enfants naissent très faibles, à la suite de quoi ils doivent d'abord accumuler des forces pour commencer à s'intéresser au monde qui les entoure. Puisque nous vivons au fond d'un vaste océan d'air, aussi léger que puisse nous sembler l'air ambiant, n'oublions pas qu'une colonne atmosphérique pesant 250 kilogrammes appuie sur chacun de nous.

Mais les adultes sont habitués à cette charge et ne le remarquent pratiquement pas. Et le bébé des premiers jours est presque aplati sous l'influence de l'atmosphère. Il lui est difficile de bouger les bras et les jambes, il tourne fortement la tête, même pour manger. Il n'est pas surprenant que le bébé ait seulement assez de force pour téter le sein de sa mère, puis dormir, dormir, devenant progressivement plus fort et gagnant en force.

La durée du sommeil des enfants à différents âges

À périodes initiales Dans la vie d'un nourrisson, la durée du sommeil varie beaucoup en fonction du nombre de jours vécus. L'opinion de la médecine à ce sujet est la suivante :

Les nouveau-nés des deux premières semaines dorment littéralement toute la journée, 20 à 22 heures chacun. De plus, comme les bébés ne font pas encore la distinction entre les notions de « jour » et de « nuit », le jour, ils dorment par à-coups, pendant deux à trois heures, alors que la nuit, le sommeil d'un nouveau-né ne dure qu'un peu plus longtemps. , environ quatre heures. Mais quand même, un corps faible vous réveille - l'enfant a besoin de manger et d'acquérir le "carburant" nécessaire, grâce auquel le bébé peut continuer à vivre. Il est insensé d'être nerveux à cause des réveils nocturnes pour l'alimentation - sans alimentation toutes les trois à quatre heures, le bébé mourra tout simplement.
Ensuite, le bébé commence à rebondir un peu et, pendant les semaines suivantes, la durée du sommeil diminue légèrement, jusqu'à environ 16 à 18 heures par jour, selon l'individualité du bébé. Maintenant, avec une routine quotidienne bien établie, on peut facilement apprendre au bébé à dormir pendant six heures la nuit, préjudice spécial d'une si longue période sans nourriture ne se produira pas. Dans l'après-midi, après avoir dormi pendant quelques heures, puis pris un bon repas, le bébé ne s'endort pas immédiatement, mais "marche" pendant un certain temps - se familiarise avec l'environnement, communique avec les parents et les proches. Ensuite, la faiblesse fait des ravages et le bébé s'endort à nouveau pour conserver ses forces.
Vers la fin du troisième mois, le bébé « reprend » un peu plus de temps à la nature pour mieux étudier le monde qui l'entoure. Maintenant, le sommeil du bébé devrait être d'environ 15 à 16 heures.
De trois mois et jusqu'à six mois, le sommeil du bébé s'allonge progressivement jusqu'à 8 à 10 heures, malgré le temps total de sommeil quotidien, qui reste inférieur à 15 heures. Le temps restant est divisé en trois intervalles et le bébé doit les «remplir» pendant la journée. Le premier intervalle tombe le matin, après le repas du matin, et dure une heure et demie - deux, Deux autres "heures calmes" tombent dans l'après-midi.
De six mois à neuf, la durée du sommeil quotidien du bébé est progressivement réduite à 12 heures. En plus de dormir, à neuf heures, le bébé a encore besoin de dormir pendant la journée, et deux fois, avant et après le dîner, une heure et demie - deux.
Les bébés de neuf mois dorment déjà pendant 10 à 11 heures, et ils ont également besoin de deux brèves sommeil diurne. Ce régime durera environ un an. Désormais, l'enfant doit respecter strictement la routine quotidienne, sans enfreindre ni les jours de travail, ni le week-end, ni lors d'un voyage pour rendre visite, par exemple, à sa grand-mère. Certes, il y a des exceptions - la maladie du bébé.
Jusqu'à un an et demi, le bébé réduit progressivement la durée du sommeil quotidien. La nuit, l'enfant dormira pendant huit à neuf heures et il est souhaitable qu'il dorme environ une heure et demie pendant la journée, après le dîner.

Un tableau compact vous aidera à naviguer plus facilement dans ces intervalles de temps.

L'âge du bébé	Duréedormir jour/nuit
2 premières semaines	~20 - 22 heures, avec des intervalles entre les réveils de 2 à 4 heures
1er - 2ème mois	~18 heures / jusqu'à 5 heures
3 mois	~16 heures / jusqu'à 6 heures
3 à 6 mois	~14 heures / jusqu'à 7 heures
6 à 9 mois	~12 heures / jusqu'à 9 heures
de 9 mois à un an	~11 heures / jusqu'à 10 heures
jusqu'à un an et demi	~10 heures / jusqu'à 9 heures

Influence des parents sur la fréquence du sommeil nocturne

La durée du sommeil d'un enfant âges différents dépend largement des parents. Ainsi, à partir du deuxième ou du troisième mois, la mère doit développer une routine quotidienne pour les miettes, qui indique les intervalles approximatifs de sommeil, les moments d'alimentation, de marche, de bain, etc. En fin de compte, apprendre au bébé à dormir plus longtemps la nuit est dans votre propre intérêt. Cela se fait comme suit:

pendant la journée, le bébé doit être pondu à des heures strictement définies;
avant d'aller au lit, il est recommandé d'effectuer toute une "opération tactique", en allongeant suffisamment la période du dernier réveil et en "fatiguant" le bébé de 24 heures, en conséquence, il continuera à dormir très profondément.

La dernière étape du soir comprend généralement le bain obligatoire du bébé et une longue marche - communication avec les parents et, bien sûr, alimentation du soir. Propre et nourri, dans des couches fraîches et débordant de l'amour maternel, le bébé s'endort rapidement, sans nerfs, et dort longtemps, sentant la présence de ses proches.

Chez les enfants de six mois, il est important de former un certain rituel d'aller au lit. Les tout-petits apprennent rapidement des actions constantes qui se répètent tous les jours à la même heure. Par exemple:

la mère commence à laver le visage du bébé à l'aide de boules de coton humidifiées et à essuyer le corps avec des serviettes - cela signifie que le matin est venu et qu'il est temps de se réveiller;
l'enfant est baigné dans un bain, nourri, puis on lui chante une berceuse - ce qui signifie qu'il est temps de s'endormir longtemps, la nuit est venue;
il est utile d'accompagner les actions répétitives de musique, de mots-lamentations, mais toujours pareil, le bébé doit s'y habituer, puis quelque chose comme une réaction conditionnée se développera;
exclure les jeux actifs et toute activité physique de la communication du soir - les mêmes massages, échauffements, par exemple.

Un bébé peut-il s'endormir pendant la journée

À partir de l'âge de trois mois, le sommeil indépendant est également tout à fait possible pour les parents de s'organiser. L'enfant pleure et veut dormir avec sa mère quand il a peur et est mal à l'aise. Dans son propre lit, il s'endormira sans problème, s'y sentira en sécurité, et tous les besoins physiologiques seront pleinement et complètement satisfaits.

Après avoir endormi le bébé pendant la journée ou le soir, asseyez-vous à côté de lui, parlez-lui, caressez-le - laissez-le sentir votre présence, même les yeux fermés. Et partez en vous assurant seulement d'un bon sommeil. Mais quand même, si le bébé a peur et qu'il pleure, vous devez réagir immédiatement. Si elle pleure, alors elle demande de l'aide, il y a lieu de s'inquiéter, et seule la présence de sa mère peut calmer le bébé (raisons de pleurer un nouveau-né).

Quelles sont les causes d'un mauvais sommeil

Dans les premières semaines et les premiers mois de sa vie, l'enfant s'adapte au monde dans lequel il est entré. Et le sommeil lui donne aide importante. La nuit, le bébé a besoin de dormir autant de temps qu'il le devrait selon son âge (voir tableau), sinon vous devez identifier et éliminer rapidement les causes d'un mauvais sommeil.

Quand un bébé dort un peu pendant la journée, pas pendant deux ou trois heures, mais beaucoup moins, se réveillant, par exemple, une fois toutes les demi-heures, puis en conséquence, il se fatigue pendant la journée, devient plus excité - d'où la difficulté pendant le coucher.
Un élément important d'un bon sommeil est de répondre aux besoins du bébé. Et des couches mouillées, des vêtements excessivement chauds et une fraîcheur excessive dans la pièce - tout devient la cause d'un sommeil agité.
La pièce où dort le bébé doit être bien aérée (le temps de l'aération, le bébé est emmené dans une autre pièce). Certains parents, craignant d'attraper un rhume pour un bébé, n'ouvrent pas du tout les fenêtres de la crèche, mais le faire, bien sûr, est une erreur.
Pendant la journée, un bébé doit absolument se promener au grand air - dans une poussette, en écharpe avec sa mère, il vaut mieux marcher trois à quatre heures avant une nuit de sommeil.
Parfois, le bébé est dérangé par des douleurs au ventre.

L'effet des phases de sommeil sur l'enfant

Un adulte a plusieurs phases - environ six, mais les petits enfants ont tendance à n'en alterner que deux :

Sommeil paisible et profond. Les enfants à de tels moments sont complètement détendus et se reposent.
Sommeil agité (superficiel). Le bébé se repose aussi, néanmoins, le cerveau est actif, le bébé tourne et tourne, frissonne, bouge les bras, grimace. Le réveiller maintenant est assez facile - bouger, parler trop fort.

La phase calme occupe une grande partie - 60 pour cent de durée totale, et la surface - le reste du temps. Dans les deux à trois heures suivant le sommeil, les miettes des deux phases se remplacent après 20 à 30 minutes. Tant que le bébé est encore très petit, les périodes correspondantes durent :

jusqu'à six mois - 50 minutes (30 minutes de profondeur et 20 minutes agitées). Au total, il s'agit de trois ou quatre cycles ;
de six mois à deux ans - 70 minutes. Le nombre de cycles à âge égal dépend de la durée totale du sommeil ;
de deux ans à six ans - jusqu'à 120 minutes.

Certes, plus le bébé vieillit, plus les autres phases caractéristiques des adultes s'ajoutent rapidement aux phases de sommeil - superficielles lentes, paradoxales, par exemple. Mais les parents doivent comprendre; à votre avis, le bébé dort profondément, cependant, la phase de sommeil profond est remplacée de temps en temps par la phase agitée, et pendant cette période tout éternuement peut réveiller le bébé. Par conséquent, essayez de ne pas interrompre le sommeil du nouveau-né à l'avance :

observez le mode silence en supprimant les bruits de la rue et en assourdissant le téléviseur ;
éteignez les lumières vives en passant à une veilleuse le soir ;
couvrir les fenêtres avec des rideaux pendant la journée.

conclusions

À partir de la naissance même d'un enfant et jusqu'à un an, puis jusqu'à deux ans ou plus, la durée du sommeil d'un enfant peut changer tous les mois ou deux, et pour un nouveau-né - même après deux semaines. Les conditions que nous donnons sont considérées comme moyennes, car tous les enfants sont individuels et vous ne devez pas les «fourrer» dans le «lit de Procuste», les forçant à dormir pendant un temps strictement défini.

Plutôt, comme ça: tout est en ordre avec le bébé avec au moins un régime similaire approximatif. Mais en cas de sortie notable du sommeil du bébé du cadre convenu, il est temps de consulter un pédiatre.

Cela dépend principalement des parents si leur bébé commencera progressivement à dormir de plus en plus longtemps la nuit - pour atteindre un long sommeil réparateur quelques règles simples vous aideront.