Fiche de gymnastique pour les yeux en maternelle. Gymnastique pour les yeux des enfants

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La particularité de travailler avec des enfants d'âge préscolaire est que tous les cours sont exécutés de manière ludique. Forcer quelque chose à faire petit enfant, s'il n'est pas intéressé, c'est presque impossible.

Un enfant déficient visuel a certainement besoin d'aide et d'une correction appropriée. A ces fins, il est utilisé gymnastique spéciale pour les yeux.

Méthode d'exécution

Les exercices sont conçus pour renforcer les nerfs optiques.

Les mouvements oculaires sont effectués vers la droite et vers la gauche, en cercle, sur les côtés horizontalement. En tant qu'élément auxiliaire, vous pouvez utiliser un crayon. L'enfant regarde sa pointe et suit le mouvement.
Exercice de points. Dessinez un point rouge sur la vitre. Il doit être au niveau des yeux de l'enfant. Nous proposons à l'enfant d'âge préscolaire de regarder le point pendant 5 secondes, puis de regarder au loin à l'extérieur de la fenêtre, vers un objet éloigné.
clignotant. Détend la vision, soulage la fatigue en clignotant rapidement pendant quelques secondes.
Fermez les yeux avec vos paumes. Nos yeux se reposent bien dans l'obscurité, mais, malheureusement, il nous est difficile de nous débarrasser de la lumière qui frappe la rétine : même la nuit, la lumière des lanternes peut interférer. Si vous couvrez étroitement vos yeux avec vos paumes, la lumière ne tombe pas dessus, les muscles oculaires se détendent.
Nous suivons le sujet. En plus d'un crayon, vous pouvez proposer de suivre n'importe quel objet lumineux. C'est mieux s'il est d'une forme simple : un cube, une boule, une bougie.

Comment rendre les exercices oculaires amusants ?

On s'en souvient, il n'est pas si facile de forcer un enfant à faire ce qu'il ne veut pas ou ne comprend pas pourquoi. Dans ce cas, le jeu est appliqué. Invitez l'enfant d'âge préscolaire à regarder vers le bas dans l'herbe, puis dans le ciel pour chercher un oiseau, puis de nouveau vers l'herbe.

Pour effectuer des exercices de rotation des yeux, nous vous suggérons de suivre l'aiguille des heures. Et puis imaginez qu'il y a une horloge devant l'enfant et que les yeux sont des flèches qui tournent.

Yeux de tir. En disant le son "bang", laissez le bébé tirer des yeux sur différents côtés, haut et bas.
Nous écrivons avec notre nez. Laissez l'enfant dessiner un objet ou une lettre dans les airs et l'adulte devinera ce qui a été représenté. Un tel exercice renforce les muscles non seulement des yeux, mais aussi du cou, et développe également l'imagination.
Regarder la nature. Lors d'une promenade, invitez l'enfant d'âge préscolaire à regarder l'oiseau qui vole dans le ciel, suivez-le des yeux. Puis laissez-le regarder l'herbe ou le chien allongé sur le sol. Tout est accompagné d'une histoire ou d'une comptine joyeuse. Ayant appris un verset simple, l'enfant lui-même continuera à le raconter à l'avenir, répétant en même temps des exercices pour les yeux.

Gymnastique ludique

Inventez une histoire pour votre enfant. Les yeux sont fatigués, ils ont besoin de repos. Maintenant, ils regarderont vers le haut, puis vers le bas, maintenant vers la droite et vers la gauche. Dites un vers :

Les yeux levés
Et puis un peu plus bas
Et maintenant nous clignons des yeux
Pour que les yeux ne se fatiguent pas.

Encouragez le bébé, ne le laissez pas s'ennuyer. Si vous voyez que l'enfant est fatigué, concentrez-vous sur autre chose, sinon la prochaine fois, il pourrait refuser de faire les exercices.

Dans certains cas, vous pouvez télécharger des programmes spéciaux pour la correction de la vue sur votre ordinateur. Les enfants apprécieront certainement le nouveau divertissement. L'enfant est invité à effectuer des exercices simples, à suivre les lettres ou les objets qui apparaissent à l'écran.

Gymnastique pour les yeux dans les jardins d'enfants et les crèches

Les éducateurs doivent faire attention à la santé des bébés et à la prévention de la myopie. Les exercices sont réalisés en groupe.

Les enfants sont assis à table, la tête repose sur les mains. Ceci est important pour fixer la position de la tête, tandis que les yeux se déplaceront verticalement ou horizontalement. À groupe junior les cours durent 2-3 minutes, dans le plus ancien la durée passe à 4-5 minutes. Fréquence d'exécution - 2 fois par jour.
L'enseignant présélectionne les exercices qui seront utilisés. Pour 2-3 enfant d'été il est souhaitable de les conduire, accompagnés de poèmes joyeux.
Certains exercices sont combinés avec activité physique, par exemple, lorsqu'un mouvement de la tête est requis.

Il est important de tenir compte de l'âge de l'enfant. bébé de deux ans ne sait pas encore ce que signifie faire pivoter les yeux, donc divers objets sont utilisés qui doivent être suivis avec les yeux. Pour le rendre intéressant pour les enfants, au lieu d'un crayon, ils fabriquent une «baguette magique», un pointeur avec une image. Ils jouent également un théâtre pour enfants avec des marionnettes qui se mettent sur les doigts.

Gymnastique à la maison

Il est très important de déterminer la présence de problèmes de vision le plus tôt possible et de commencer à travailler avec l'enfant. Vous pouvez découvrir que le bébé ne voit pas bien en l'invitant à regarder un objet qu'il doit réussir à voir avec une vision normale. Pour la prévention, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste pédiatrique.

Les cours à domicile sont effectués jusqu'à 6 fois pendant 2-3 minutes. Pour qu'ils réussissent, l'enfant doit être intéressé. Parlez-lui des yeux, à quel point c'est bon quand ils voient correctement.

Faites des exercices après le réveil, pendant la journée, lors d'une promenade. À partir du matériel à portée de main, ils utilisent un stylo, un pointeur, des cubes, des cartes avec des images ou des lettres, si l'enfant connaît ces derniers.

Veillez à faire attention à l'hygiène visuelle : lorsque vous regardez un livre, ne l'approchez pas de vos yeux, ne vous laissez pas regarder beaucoup la télévision de près, alternez les activités qui sollicitent les yeux avec d'autres activités : une activité régulière gibier, promenades au grand air.

ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT GÉNÉRAL AUTONOME MUNICIPAL ÉTABLISSEMENT D'ÉDUCATION GÉNÉRALE SHUGAROVSKY CENTRE DE DÉVELOPPEMENT DE L'ENFANT - D/S "KOLOSOK"

GYMNASTIQUE POUR ŒIL

Préparé par le professeur :

Leshchenko Svetlana Igorevna

2015

La santé n'est pas tout, mais tout sans la santé n'est rien.

Socrate

À l'ère des technologies de l'information, le corps des enfants et des adultes est exposé à de nombreux facteurs qui nuisent à la santé. Ce n'est un secret pour personne que les téléphones, les ordinateurs, les tablettes, les téléviseurs - mettent chaque jour à rude épreuve l'appareil visuel des enfants, même les plus jeunes d'âge préscolaire. Par conséquent, le travail préventif et correctif avec les organes de la vision constitue aujourd'hui une composante nécessaire des activités éducatives des établissements d'enseignement préscolaire.

Il est important non seulement d'apprendre aux enfants à jouer exercices spéciaux dans le système, mais aussi pour comprendre la nécessité de prendre soin de votre vision et de votre santé en général.

L'une des formes de travail sur la prévention et la correction de la déficience visuelle, le surmenage de l'appareil visuel est la gymnastique visuelle.

La gymnastique pour les yeux est l'une des méthodes d'amélioration des enfants, elle appartient aux technologies qui sauvent la santé, avec exercices de respiration, auto-massage, pauses dynamiques.

Le but de la gymnastique pour les yeux: prévention de la déficience visuelle chez les enfants d'âge préscolaire.

Tâches:

prévention de la fatigue,

Renforcement des muscles oculaires

Soulager le stress.

Bien-être général appareil visuel.

La gymnastique pour les yeux a un effet bénéfique sur les performances de l'analyseur visuel et de tout l'organisme.

Conditions: Ne nécessite pas conditions spéciales. Toute gymnastique pour les yeux est effectuée en position debout.

Temps: 2-4 minutes sont effectuées.

Régner: Pendant les exercices, la tête est immobile (sauf indication contraire).

Pour les enfants atteints de pathologie de la vision, les exercices associés à une inclinaison longue et nette de la tête sont contre-indiqués.

La réception est une démonstration visuelle des actions de l'enseignant.

Lors de la planification de GCD à l'aide des TIC, une fois par semaine, nous vous recommandons d'apprendre et d'utiliser 1 gymnastique pour les yeux en vers (par exemple, les numéros 15,16 et autres) pendant un mois, et 4 fois d'utiliser la gymnastique avec ou sans objets, sous la forme d'ensembles de mouvements (par exemple, les complexes numéro 1, 2, 3, 4, 7 et autres).

Si la gymnastique pour les yeux est utilisée quotidiennement par un enseignant du système d'épargne-santé, il est recommandé de prévoir une semaine pour apprendre et réaliser 1 complexe sous forme poétique, en le combinant 1 ou 2 fois avec des complexes d'un autre type.

Sous le nom de gymnastique pour les yeux, il est facile de le reprendre au sujet du GCD.

Lors de la planification, il est recommandé de prendre en compte le principe de complication, après avoir d'abord élaboré des mouvements oculaires simples: mouvements circulaires droite-gauche, haut-bas, strabisme, clignotement, yeux saillants, puis en les utilisant le long du trajet d'un texte poétique plus complexe dans diverses combinaisons. Le texte poétique doit également être utilisé d'abord petit (jusqu'à 4 lignes), puis passer à des textes plus complexes et longs.

Types de gymnastique.

Selon l'utilisation du mot artistique, la gymnastique pour les yeux peut être divisée en celles qui ont un accompagnement poétique et celles qui s'en font sans.

Selon l'utilisation d'attributs supplémentaires, 4 types peuvent être distingués :

Avec des objets (par exemple, complexe 4 ou travail avec des cartes situées sur les murs. Ils ont de petites silhouettes d'objets, lettres, syllabes, chiffres, formes géométriques, etc. (la taille des objets représentés est de 1 à 3 cm) À la demande de l'enseignant, les enfants se lèvent et exécutent une série de tâches : chercher des images sur les murs qui sont la réponse à l'énigme ; trouver des images d'objets dont les noms contiennent son désiré etc.

Aucun attribut (aucun article ou affiche n'est utilisé);

Avec l'utilisation de champs spéciaux (le complexe 73.74 ou des figures colorées sont représentées (ovale, chiffre huit, vague, spirale, losange, etc.) ou des lignes croisées complexes Couleurs différentes 1 cm d'épaisseur Cette affiche est placée au-dessus du niveau des yeux à n'importe quel endroit pratique (au-dessus du tableau, sur le mur latéral et même au plafond). À la demande de l'enseignant, les enfants commencent à « courir » avec leurs yeux le long d'une trajectoire donnée. Dans le même temps, il est souhaitable de donner à chaque exercice un caractère ludique ou créatif. Vous pouvez attacher un papillon ou un personnage sur le sujet à la pointe du pointeur et partir en voyage);

Avec l'utilisation des TIC. Il existe des programmes spécialisés visant à soulager le stress et à corriger la vision. En règle générale, ils sont chers et peu utilisés dans les établissements d'enseignement préscolaire. Mais la gymnastique multimédia pour les yeux est facile à réaliser par vous-même, en utilisant le programme PowerPoint pour créer des présentations, où n'importe quel objet peut recevoir un certain mouvement (outils d'animation). Ceci est pratique lors de l'utilisation d'une activité éducative directe basée sur la présentation, lorsque l'enseignant sélectionne des dessins sur le sujet et les insère au stade souhaité.

Les plus intéressantes sont la gymnastique pour les yeux, qui utilise des objets ou des tâches sous forme poétique, des mouvements le long de certains chemins, des tâches pour rechercher des objets et des images dans Différents composants groupes.

L'âge préscolaire est la période où les bases de la santé sont posées, la base du développement complet du corps. Élever des enfants forts et en bonne santé est notre mission.

Il convient de noter que la charge statique est la plus difficile pour les enfants d'âge préscolaire et les plus jeunes. Lors d'un stress statique, il y a une diminution du métabolisme, un ralentissement du métabolisme sanguin et - l'apport sanguin au cerveau, augmente la pression artérielle, le pouls s'accélère, la respiration est perturbée, il y a congestion dans les muscles. Ces changements entraînent une diminution des performances mentales, de la fatigue.

Fatigue due à l'épuisement cellules nerveuses, particulièrement caractéristique des enfants d'âge préscolaire et primaire. Le surmenage du système nerveux affecte négativement le développement de l'enfant - sa santé et son comportement. Il est donc important de prévenir la fatigue naissante, de détecter ses premiers signes à temps et de les éliminer le plus tôt possible.

Tâches:

Contribuer à l'effet de guérison dans le processus d'utilisation

exercices suggérés;

Prévenir les effets visuels (viso-psychogéniques et visuels-

végétative) fatigue chez les enfants d'âge préscolaire, les jeunes écoliers.

Conditions: Une série d'exercices de gymnastique pour les yeux est réalisée en musique pendant 3 à 5 minutes. Il comprend jusqu'à 5 exercices, y compris des exercices de massage, de frottement, de soulagement de la fatigue oculaire, des exercices d'attention. Au fur et à mesure que vous vous habituez au complexe, de nouveaux exercices y sont inclus ou les conditions d'exécution des exercices précédemment appris deviennent plus compliquées.

"perce-neige"

(Les enfants exécutent des mouvements conformément aux paroles de l'enseignant)

Prenez des fleurs dans vos mains

Et vous les regardez.

Maintenant ramasse-les

Debout, regardez-les.

En bas des fleurs tu baisses,

Et regardez-les encore.

Fleur à droite

Fleur à gauche.

“Dessinez habilement le cercle.

La fleur est proche, loin

Vous regardez attentivement.

Voici notre fleur

Souriez-lui, mon ami.

Vite, vite tu clignes des yeux

Et suivez les commandes.

Oh, depuis combien de temps écrivons-nous

Oh combien de temps nous avons écrit

"Arc-en-ciel"

Les yeux des enfants sont fatigués. (Cligner des yeux.)

Regardez par la fenêtre, (Regardez de gauche à droite.)

Ah, comme le soleil est haut. (Chercher.)

Nous allons fermer les yeux maintenant, (Fermez les yeux avec vos paumes.)

Construisons un arc-en-ciel en classe

Montons l'arc-en-ciel, (Regardez le long de l'arc en haut à droite et en haut à gauche.)

Tourner à droite, tourner à gauche

Et puis nous descendons, (Regardez en bas.)

Plisser fort, mais tenir bon. (Fermez les yeux, ouvrez-les et clignez-les)

"Fleur endormie"

(Fermez les yeux, détendez-vous, massez vos paupières en appuyant légèrement dessus dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.)

Et soudain je me suis réveillé, (Clignez des yeux.)

Je ne voulais plus dormir, (Levez les mains (inspirez), regardez vos mains.)

Surpris, étiré, (Bras pliés sur les côtés (expirez).)

Monté et volé. (Secouez les pinceaux, regardez à gauche et à droite.)

"Rêve magique"

Les cils tombent...

Les yeux se ferment...

On se détend...

On s'endort avec un rêve magique...

Respirez facilement... uniformément... profondément...

Nos mains se reposent...

Se reposer... s'endormir...

Le cou n'est pas tendu

Et détendre...

Les lèvres s'ouvrent un peu...

Tout est relaxant...

Respirez facilement... uniformément... profondément... (Pause.)

On se détend...

Nous nous endormons avec un rêve magique ... (Plus fort, plus rapide, plus énergique.)

C'est bon pour nous de nous reposer !

Mais il est temps de se lever !

Nous serrons les poings plus fort.

Nous les élevons plus haut.

Étiré ! Sourit !

Ouvrez tous les yeux et levez-vous !

Haut bas Gauche Droite. Déplacez vos yeux de haut en bas, de gauche à droite. En fermant les yeux, relâchez la tension en comptant jusqu'à dix.

"Un cercle" Imaginer grand cercle. Encerclez ses yeux d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Gymnastique pour les yeux

"Carré" Demandez aux enfants d'imaginer un carré. Déplacez votre regard du coin supérieur droit vers le coin inférieur gauche - vers le coin supérieur gauche, vers le coin inférieur droit. Encore une fois, regardez simultanément les coins d'un carré imaginaire.

"Faisons des grimaces." L'enseignant propose de représenter les visages de divers animaux ou personnages de contes de fées.

Grimace d'un hérisson - les lèvres sont étendues vers l'avant - vers la gauche - vers la droite - vers le haut - vers le bas, puis en cercle vers la gauche, vers la droite. (Puis représentez un kikimora, Baba Yaga, un bouledogue, un loup, un singe, etc.)

"Dessin de nez" Les enfants doivent regarder la tablette et mémoriser le mot ou la lettre. Puis fermez les yeux. Imaginez que le nez soit devenu si long qu'il atteigne la tablette. Vous devez écrire l'élément sélectionné avec votre nez. Ouvrez les yeux, regardez le panneau. (L'enseignant peut spécifier la tâche en fonction du sujet.)

"Coloration" L'enseignant invite les enfants à fermer les yeux et à imaginer un grand écran blanc devant eux. Il est nécessaire de colorer mentalement cet écran tour à tour avec n'importe quelle couleur : par exemple, d'abord jaune, puis orange, vert, bleu, mais vous devez finir de colorier avec votre couleur préférée.

Il faut peindre lentement, sans laisser de trous.

Pinocchio

Demandez aux enfants de fermer les yeux et de regarder le bout de leur nez. L'enseignant commence lentement à compter de 1 à 8. Les enfants doivent imaginer que leur nez commence à pousser, ils continuent à suivre le bout du nez les yeux fermés. Puis, sans ouvrir les yeux, avec un compte à rebours de 8 à 1, les mecs suivent la décroissance du bec.

"Regardez"

Écartez vos doigts et commencez à tourner. Le doigt gauche est dans le sens des aiguilles d'une montre et le doigt droit dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Suivez vos doigts avec vos yeux. Puis rotation à verso.

Minutes physiques différenciées visuellement

Et vos yeux diront : "Merci !"

Si nous marchons ou courons longtemps, nos jambes se fatigueront et s'immobiliseront.

Mais comment nos yeux fonctionnent-ils toute la journée sans repos ?

Souvent, les enfants sont assis près du téléviseur ou ne quittent pas l'ordinateur toute la journée. Lisez en basse lumière ou allongé sur le canapé.

Il est préférable d'étudier avec un livre à la lumière du jour. Et le soir, avec une lampe à poser, quand elle se tient à gauche des yeux. Ne lisez pas dans de mauvaises conditions d'éclairage ou dans les transports en commun. C'est très nocif !

Prenez soin de vos yeux ! Et ils vous diront : "Merci !"

Jeu "Pinocchio"

Pinocchio dessine avec son long nez curieux. Tous les exercices sont accompagnés de mouvements oculaires.

"Soleil" - mouvements doux du nez en cercle.

"Carotte" - tourner la tête à droite et à gauche, avec le nez "dessiner" une carotte.

"Tree" - s'incline d'avant en arrière, avec le nez nous "dessinons" un arbre.

Une série d'exercices spéciaux pour les yeux

1. Clignez des yeux rapidement, fermez les yeux et asseyez-vous tranquillement, en comptant lentement jusqu'à cinq. Répétez 4-5 fois.

2. À un rythme moyen, faites 3-4 mouvements circulaires avec vos yeux sur le côté droit, la même quantité sur le côté gauche. Après avoir relâché les muscles oculaires, regardez au loin aux dépens de 1-6. Répétez 1-2 fois.

3. Fermez les yeux en sollicitant fortement les muscles oculaires aux dépens de 1 à 4, puis ouvrez les yeux en détendant les muscles des yeux, regardez au loin aux dépens de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

4. Regardez l'arête de votre nez et maintenez votre regard au détriment de 1-4. N'apportez pas vos yeux à la fatigue. Ouvrez les yeux, regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

5. Sans tourner la tête, regardez vers la droite, fixez vos yeux sur le score 1-4, puis regardez au loin directement sur le score 1-6. Les exercices sont effectués de la même manière, mais avec une fixation du regard vers la gauche, le haut, le bas. Répétez 3-4 fois.

6. Regardez rapidement en diagonale : droite en haut - gauche en bas, puis droit au loin aux dépens de 1-6. Puis gauche vers le haut - droite vers le bas et regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

Une série d'exercices "Sur la mer" (Pour ralentir la musique calme.)

1. "Horizon" 1-4 - dessinez avec le bout du doigt de la main droite (comme un crayon.) La ligne d'horizon ("sur la mer") de gauche à droite, les yeux accompagnent le mouvement, la tête est droit.

5-8 - répétez la ligne d'horizon de droite à gauche.

2. "Bateau" 1-4 - dessinez un "bateau" (arc vers le bas), les yeux répètent le mouvement, la tête est droite. 5-8 - répétez les mouvements du compte 1-4 dans l'autre sens.

3. "Arc-en-ciel" 1-4 - dessinez un "arc-en-ciel" (arc vers le haut), les yeux accompagnent le mouvement, la tête est droite. 5-8 - répétez les mouvements du compte 1-4 dans l'autre sens.

4. "Soleil" 1-8. "Le soleil est sur la mer" - nous dessinons le "soleil" (cercle à droite)

les yeux répètent le mouvement, tête droite. Ensuite, vous pouvez répéter l'exercice de l'autre côté.

5. "Le nageur nage jusqu'au rivage" 1-4 - main droite mettez en avant, regardez le bout du doigt 5-8 - amenez lentement le bout du doigt de la main droite vers le nez, et main gauche mettre en avant. Répétez l'exercice avec la main gauche.

6. "Soleil radieux"

1-8 - fermez les yeux - "le soleil aveuglé", fermez les yeux avec vos paumes, puis clignez des yeux.

Complexes d'exercices de développement général exécutés en combinaison avec des mouvements oculaires

1. I. p. - position principale, mains devant la serrure. Levez-vous, pliez - inspirez, baissez les bras - expirez. Regardez les mains. Répétez 4 à 6 fois.

2. I. p. - debout, les mains en avant. Mouvements circulaires des mains dans un sens et dans l'autre - 10-15 s. Suivez les mouvements des mains avec vos yeux. Effectuez des mouvements circulaires 5 s vers la gauche, puis 5 s vers

droit.

3. I. p. - le même. Lever une main, baisser l'autre, puis vice versa - 20-15 s. Suivez le mouvement des mains avec vos yeux.

4. I. p. - le rack principal. Levez les mains, puis baissez-les. Regardez d'abord main gauche, puis à droite. Changer de direction du regard après chaque mouvement. Effectuez des mouvements oculaires dans un sens et dans l'autre pendant 10 à 15 s.

5. I. p. - debout, les mains en avant. Faites pivoter les brosses vers la gauche, regardez la main gauche pendant 10 s, puis vers la droite - regardez la droite 10 s. puis vers la droite - regardez main droite 10 s.

6. I. p. - la tribune principale. Tournez la tête vers la droite, puis vers la gauche. Répétez 6 à 8 fois de chaque côté. Regardez n'importe quel objet.

7. I. p. - le même. Levez la tête, puis baissez-la sans changer de regard. Répétez 6 à 8 fois. Regardez un objet.

Il est utile de combiner les exercices ci-dessus avec des mouvements de rotation de la tête, son inclinaison vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés. Ces mouvements doivent être effectués à un rythme lent et avec une plus grande amplitude.

Exercices préventifs pour les yeux

15 mouvements oscillatoires des yeux horizontalement de droite à gauche, de gauche à droite.

15 mouvements oculaires oscillatoires verticaux : haut-bas, bas-haut.

15 mouvements de rotation des yeux de gauche à droite.

15 mouvements oculaires rotatifs de droite à gauche.

15 rotations oculaires vers la droite, puis vers côté gauche- "huit".

Mains derrière le dos, tête en arrière

Mains derrière le dos, tête en arrière. (Fermez les yeux, détendez-vous.)

Laissez vos yeux regarder le plafond. (Ouvre les yeux, lève les yeux.)

Baissons la tête - regardez le bureau. (Descente.)

Et encore une fois - où vole la mouche ? (En haut.)

Tournons les yeux, cherchons-la. (Sur les deux côtés.)

Et nous relisons. Un peu plus.

Exercices oculaires (complexe 1)

I. p. - assis.

2. Mouvement globes oculaires.

Les yeux vers le haut et vers la droite.

Les yeux vers la gauche.

Les yeux vers le bas.

Yeux baissés.

Répétez 3-4 fois. Ferme tes yeux. Repos 10-15 s.

3. Auto-massage.

Frottez vos paumes. Fermez les yeux, placez vos paumes sur vos yeux, doigts joints. Maintenez 1 s. Paumes sur la table, ouvrez les yeux.

Exercices oculaires (complexe 2)

1. Fermez les yeux. Repos 10-15 s. Yeux ouverts. Répétez 2-3 fois.

2. Regardez au loin. Fermez les yeux pendant 5-6 s. Ouvrez, regardez le bout du nez. Fermez les yeux pendant 5-6 s, ouvrez les yeux. Répétez 3-4 fois.

3. Auto-massage. Fermez les yeux et faites de légers mouvements circulaires avec la pulpe de deux doigts, en caressant les arcades sourcilières pendant 20 à 30 secondes. Fermez les yeux. Repos 10-15 s. Yeux ouverts.

Exercices oculaires (complexe 3)

1. Fermez les yeux. Repos 10-15 s. Yeux ouverts. Répétez 2-3 fois.

2. Fermez les yeux. Effectuez des mouvements circulaires des globes oculaires avec les yeux fermés vers la droite et la gauche. Répétez 2-3 fois de chaque côté.

Exercices oculaires (complexe 4)

1. Fermez les yeux. Repos 10-15 s. Yeux ouverts. Répétez 2-3 fois.

2. Fermez et ouvrez les yeux en serrant fermement les paupières. Répétez 5-6 fois.

Fermez les yeux, relâchez les paupières, 10-15 sec.

3. Clignez des yeux rapidement. Fermez les yeux. Imaginez la mer, la forêt. Repos 10-15 s. Yeux ouverts.

Exercices de fatigue oculaire

1. Frottez votre paume contre votre paume. Fermez les yeux et posez vos paumes dessus.

2. Croisez les bras devant vous, serrez les poings, pouce en haut. Fermez les yeux et maintenez trois fois pouce main gauche sur le côté droit, et avec la main droite - le côté champ des arcades sourcilières de l'arête du nez à la fin des sourcils.

Horloger

L'horloger plissa les yeux,

(Fermez un œil. Fermez l'autre œil.)

Répare les montres pour nous. (Yeux ouverts.)

(S. Marshak)

Par conséquent, les exercices utilisés dans la séance d'éducation physique doivent être émotionnels, suffisamment intenses et, si possible, liés au contenu de la leçon ou de la leçon.

Fiche de gymnastique pour les yeux :

Je complexe

1. Déplacez-vous en diagonale d'un côté à l'autre, en déplaçant vos yeux directement sur le compte 1-6. Répétez 3-4 fois.

2. Sans tourner la tête, les yeux fermés, "regarder" à droite aux dépens de 1-4 et directement aux dépens de 1-6. Levez les yeux jusqu'à un nombre de 1 à 4, baissez-les jusqu'à un nombre de 1 à 4 et regardez directement un nombre de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

3. Regardez index, éloigné des yeux à une distance de 25-30 cm, et aux dépens de 1-4 rapprochez-le du bout du nez, puis détournez le regard aux dépens de 1-6. Répétez 4-5 fois.

Complexe II

1. Aux dépens de 1-4, fermez les yeux, sans tension des muscles oculaires, à 1-6 ouvrez grand les yeux, regardez au loin. Répétez 4-5 fois.

2. Regardez le bout du nez en comptant de 1 à 4, puis regardez au loin en comptant de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

3. Sans tourner la tête, faites lentement des mouvements circulaires avec vos yeux haut-droite-bas-gauche et dans la direction opposée. Puis regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

4. En gardant la tête immobile, déplacez votre regard, en le fixant, sur le compte 1-4 vers le haut, sur le compte 1-6 d'affilée ; puis de la même manière tout droit vers le bas, tout droit vers la droite, tout droit vers la gauche.

Complexe III

Clignez des yeux rapidement, fermez les yeux et asseyez-vous tranquillement pendant 5 secondes.

Fermez bien les yeux pendant quelques secondes, ouvrez-les et regardez au loin.

Étirez votre main droite vers l'avant. Suivez des yeux les mouvements lents de l'index : gauche - droite, haut et bas.

Assis, mettez vos mains sur votre ceinture, tournez la tête vers la droite et regardez le coude de votre main gauche, et inversement.

Avec les index, effectuez des mouvements de massage légers des paupières supérieures et inférieures.

Complexe IV

Elle se pratique debout, chaque enfant a un jouet dans les mains (dessin).

1. "Regarde comme c'est beau... est venu te rendre visite. (2--3 s). Regardez ce que j'ai... (2-3 sec).

Et maintenant, regardez à nouveau votre ... (2-3 secondes). Répétez 4 fois.

2. "... nous sommes drôles, ils aiment courir, sauter. Regardez attentivement avec vos yeux: ... a sauté, s'est assis, a couru à droite, à gauche. Répétez 4 fois.

3. «Les matriochkas adorent tourner dans une danse ronde. Ils iront en cercle, et nous les suivrons des yeux. Répétez 4 fois.

4. "Mon ... aime jouer à cache-cache. Vous fermez maintenant bien les yeux et elle se cachera. Essayons de le trouver avec nos yeux." Répétez 4 fois

Complexe V "Pluie"

Pluie, pluie, plus de pluie.

Ils lèvent les yeux.

Goutte à goutte, ne regrette pas les gouttes.

Baisser les yeux.

Ne nous mouillez pas.

Ne frappez pas à la fenêtre

Complexe VI "Vent"

Le vent souffle sur nos visages.Clignotent souvent pendant des siècles.

L'arbre se balançait.Sans tourner la tête, ils regardent à gauche et à droite.

Plus silencieux, plus silencieux, plus silencieux...

Ils s'accroupissent lentement en baissant les yeux.

Les arbres sont de plus en plus hauts.Ils se lèvent et lèvent les yeux.

Complexe VII

"Dessin de nez"

Les enfants doivent regarder la tablette et se souvenir de l'objet (sur le sujet de la leçon). Fermez les yeux. Imaginez que le nez soit devenu si long qu'il atteigne la tablette. Vous devez écrire l'élément sélectionné avec votre nez. Ouvrez les yeux, regardez le panneau.

Complexe VIII

On ferme les yeux, c'est ça les miracles.

Fermez les deux yeux

Nos yeux se reposent, des exercices sont effectués.

Continuez à rester debout les yeux fermés.

Et maintenant nous allons les ouvrir, nous allons construire un pont sur la rivière.

Ouvrez les yeux, dessinez un pont avec vos yeux.

Dessinons la lettre o, cela se révèle facilement.

Dessinez la lettre o avec les yeux.

Montons, regardons en bas

Yeux levés, yeux baissés.

Tourner à droite, tourner à gauche

Les yeux regardent à gauche et à droite.

Recommençons à travailler.

Complexe IX

"Flocons de neige"

Nous avons vu un flocon de neige

Ils ont joué avec le flocon de neige.

Les flocons de neige ont volé vers la droite

Les enfants regardaient vers la droite.

Ici les flocons de neige volent

Les enfants regardaient vers la gauche.

Le vent a soulevé la neige

Et tomba au sol...

Les enfants regardent de haut en bas.

Tous sont tombés au sol.

Nous fermons les yeux

Les yeux se reposent.

Complexe X

Rayon de soleil

Rayon, rayon espiègle,

Joue avec moi.

Cligner des yeux.

Allez, ray, fais demi-tour,

Montrez-moi vos yeux.

Faites des mouvements circulaires avec les yeux.

je regarderai à gauche

Je trouverai un rayon de soleil.

Ils regardent à gauche.

Maintenant regarde à droite

Je vais retrouver un rayon.

Ils regardent à droite.

Complexe XI

Piste en cours d'exécution.

Les mouvements sont effectués le long des bandes colorées. Vous pouvez placer n'importe quel objet sur le sujet sur le pointeur et demander aux enfants de le suivre des yeux. Sur le cercle noir dans le sens des aiguilles d'une montre, sur le rouge dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, sur la ligne bleue à droite et à gauche, sur la ligne jaune de haut en bas et sur les cercles verts - le mouvement du "huit". Chaque mouvement est effectué 4 à 6 fois.

Complexe XII

Spectre.

Ce manuel est placé dans une salle de groupe ou un laboratoire informatique. Les yeux des enfants se reposent lorsqu'ils regardent le spectre des couleurs.

Liste de la littérature utilisée

1. Alyamovskaya V.G. Comment élever enfant en bonne santé. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. École d'éducation physique. - M. : "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Correctif - travail pédagogique sur l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire ayant une déficience visuelle - M. : School Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. La culture physique. Rostov n/a : Phénix, 2002.

Fiche de gymnastique pour les yeux

LA GYMNASTIQUE POUR LES YEUX COMME TECHNOLOGIE SAUVEUR DE SANTÉ

La santé n'est pas tout, mais tout sans la santé n'est rien.

Socrate

Il est important non seulement d'apprendre aux enfants à effectuer des exercices spéciaux dans le système, mais également de comprendre la nécessité de prendre soin de leur vision et de leur santé en général.

L'une des formes de travail sur la prévention et la correction de la déficience visuelle, le surmenage de l'appareil visuel est la gymnastique visuelle.

La gymnastique pour les yeux est l'une des méthodes d'amélioration des enfants, elle fait partie des technologies qui sauvent la santé, ainsi que des exercices de respiration, d'auto-massage et de pauses dynamiques.

Le but de la gymnastique pour les yeux: prévention de la déficience visuelle chez les enfants d'âge préscolaire.

Tâches:

prévention de la fatigue,

Renforcement des muscles oculaires

Soulager le stress.

Amélioration générale de l'appareil visuel.

La gymnastique pour les yeux a un effet bénéfique sur les performances de l'analyseur visuel et de tout l'organisme.

Conditions: Il ne nécessite aucune condition particulière pour être réalisé. Toute gymnastique pour les yeux est effectuée en position debout.

Temps: 2-4 minutes sont effectuées.

Régner: Pendant les exercices, la tête est immobile (sauf indication contraire).

Pour les enfants atteints de pathologie de la vision, les exercices associés à une inclinaison longue et nette de la tête sont contre-indiqués.

La réception est une démonstration visuelle des actions de l'enseignant.

Lors de la planification d'un GCD utilisant les TIC, une fois par semaine, nous vous recommandons d'apprendre et d'utiliser la gymnastique 1 oeil en vers pendant un mois, et d'utiliser la gymnastique avec ou sans objets, sous forme d'ensembles de mouvements, 4 fois.

Sous le nom de gymnastique pour les yeux, il est facile de le reprendre au sujet du GCD.

Types de gymnastique.

Selon l'utilisation du mot artistique, la gymnastique pour les yeux peut être divisée en celles qui ont un accompagnement poétique et celles qui s'en font sans.

Selon l'utilisation d'attributs supplémentaires, 4 types peuvent être distingués :

Avec des objets ou travailler avec des cartes situées sur les murs. Ils ont de petites images de silhouette d'objets, de lettres, de syllabes, de chiffres, de formes géométriques, etc. (la taille des objets représentés est de 1 à 3 cm). À la demande de l'enseignant, les enfants se lèvent et effectuent un certain nombre de tâches : ils recherchent des images sur les murs qui sont la réponse à l'énigme ; trouver des images d'objets dont les noms contiennent le son désiré, etc.

Aucun attribut (aucun article ou affiche n'est utilisé);

À l'aide de champs spéciaux, toutes les formes colorées (ovale, huit, vague, spirale, losange, etc.) ou des lignes entrecroisées de différentes couleurs de 1 cm d'épaisseur sont représentées.Cette affiche est placée au-dessus du niveau des yeux à n'importe quel endroit pratique (au-dessus du tableau , sur le mur latéral et même au plafond). À la demande de l'enseignant, les enfants commencent à « courir » avec leurs yeux le long d'une trajectoire donnée. Dans le même temps, il est souhaitable de donner à chaque exercice un caractère ludique ou créatif. Vous pouvez attacher un papillon ou un personnage sur le sujet à la pointe du pointeur et partir en voyage);

Fiche de gymnastique pour les yeux

Complexe 1.

Il aide à soulager la tension statique dans les muscles de l'œil, à améliorer la circulation sanguine (ip - assis).

Fermez bien puis ouvrez grand les yeux avec un intervalle de 30 secondes. (cinq à six fois).

Regardez en haut, en bas, à gauche, à droite sans tourner la tête (trois à quatre fois).

Faites tourner vos yeux en cercle pendant 2 à 3 secondes. (trois à quatre fois).

Clignotement rapide (1 minute).

Regardez au loin, assis devant la fenêtre (3 - 4 minutes).

Complexe 2.

Aide à soulager la fatigue, améliore la circulation sanguine, détend les muscles de l'œil (ip - debout).

Regardez droit devant vous (2-3 secondes), placez l'index à une distance de 25 à 30 cm des yeux, regardez le bout du doigt, regardez-le pendant 2-3 secondes, baissez la main (quatre à cinq fois).

Baissez la tête, regardez la pointe de votre pied gauche ; levez la tête, regardez l'orteil de votre pied gauche; levez la tête, regardez dans le coin supérieur droit de la pièce ; baissez la tête, regardez l'orteil de votre pied droit; levez la tête, regardez le coin supérieur gauche de la pièce (pieds à la largeur des épaules) (trois à quatre fois).

Regardez la cime des arbres devant la fenêtre ; regardez et nommez n'importe quel objet sur terre; trouvez des oiseaux ou un avion dans le ciel et suivez-le des yeux, nommez un véhicule qui passe ou se tient sur le bord de la route.

Complexe 3.

Améliore la circulation liquide intraoculaire, rétablit la circulation sanguine (ip - assis).

Avec trois doigts de chaque main, il est facile d'appuyer sur paupière supérieureœil du même nom (1-2 sec.); soulevez vos doigts (trois à cinq fois).

Regardez les extrémités des doigts de la main tendue (le long de la ligne médiane du visage); rapprochez lentement votre index de votre visage, sans le quitter des yeux (trois fois).

Prenez la main droite à moitié pliée avec le jouet sur le côté ; déplacez lentement le jouet de droite à gauche, suivez-le des deux yeux; la même chose dans le sens opposé (quatre à cinq fois).

Complexe 4.

Aide à améliorer la coordination des mouvements des yeux et de la tête, le développement de mouvements complexes, à améliorer les fonctions Appareil vestibulaire(ip - debout).

Levez les yeux, baissez les yeux ; regarder à droite, à gauche, sans tourner la tête (trois à quatre fois).

Relevez la tête ; faire des mouvements oculaires circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (deux à trois fois).

Regardez l'orteil gauche du pied; levez la tête, regardez le lustre; baissez la tête, regardez la bonne chaussette; levez la tête, regardez le lustre (deux à trois fois).

Complexe 5 .

Entraîne les muscles de l'œil, améliore l'élasticité des paupières, rétablit la circulation du liquide intraoculaire.

I.p. - assis sur le sol. Jambes fléchies aux genoux, mains en appui derrière; tournez la tête en arrière et voyez les objets situés derrière (deux fois).

I.p. - debout, les mains sur un bâton situé verticalement. Éloignez vos mains du bâton vers les côtés et ayez le temps de tenir le bâton d'alimentation ; intercepter alternativement le bâton avec les deux mains (répéter trois à quatre fois).

I.p. - debout. « Cachez vos yeux » (fermez les yeux). "Qui a de plus grands yeux" (ouvrez grand les yeux).

Complexe 6.

I.p. - debout, les mains avec le ballon en dessous. Soulevez le ballon au niveau du visage, large yeux ouverts regarde-le; lâche la balle levez le ballon au niveau du visage, plissez les yeux, regardez le ballon ; laisse tomber.

I.p. - debout, le ballon à bras tendus devant soi. Déplacez vos bras de gauche à droite, suivez le ballon des yeux (cinq à six fois)

I.p. - debout, les mains avec le ballon en dessous. Effectuez des rotations circulaires lentes avec vos mains de bas en haut, vers la droite et vers la gauche, suivez la balle des yeux (quatre à cinq fois).

I.p. - debout, le ballon sur les bras tendus. Pliez vos bras, amenez le ballon vers votre nez; retour au SP, suivre le ballon (quatre à cinq fois).

Complexe 7.

Déplacez-vous en diagonale d'un côté et de l'autre, en déplaçant vos yeux directement sur le compte 1-6. Répétez 3-4 fois.

Sans tourner la tête, les yeux fermés, "regardez" à droite au détriment de 1-4 et directement au détriment de 1-6. Levez les yeux jusqu'à un nombre de 1 à 4, baissez-les jusqu'à un nombre de 1 à 4 et regardez directement un nombre de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

Regardez l'index, qui est à 25-30 cm des yeux, et aux dépens de 1-4, rapprochez-le du bout du nez, puis détournez le regard aux dépens de 1-6. Répétez 4-5 fois.

Complexe 8.

Aux dépens de 1-4, fermez les yeux, sans tension des muscles oculaires, à 1-6 ouvrez grand les yeux, regardez au loin. Répétez 4-5 fois.

Regardez le bout du nez, en comptant de 1 à 4, puis regardez au loin en comptant de 1 à 6. Répétez 4-5 fois.

Sans tourner la tête, effectuez lentement des mouvements circulaires avec vos yeux haut-droite-bas-gauche et dans la direction opposée. Puis regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 4-5 fois.

En gardant la tête immobile, déplacez votre regard, en le fixant, sur le compte de 1 à 4 vers le haut, sur le compte de 1 à 6 d'affilée ; puis de la même manière tout droit vers le bas, tout droit vers la droite, tout droit vers la gauche.

Complexe 9.

Clignez des yeux rapidement, fermez les yeux et asseyez-vous tranquillement pendant 5 secondes.

Fermez bien les yeux pendant quelques secondes, ouvrez-les et regardez au loin.

Étirez votre main droite vers l'avant. Suivez des yeux les mouvements lents de l'index : gauche - droite, haut et bas.

Assis, mettez vos mains sur votre ceinture, tournez la tête vers la droite et regardez le coude de votre main gauche, et inversement.

Avec les index, effectuez des mouvements de massage légers des paupières supérieures et inférieures.

Complexe10

Elle se pratique debout, chaque enfant a un jouet dans les mains (dessin).

1. "Regarde comme c'est beau... est venu te rendre visite. (2--3 s). Regardez ce que j'ai... (2-3 sec).

Et maintenant, regardez à nouveau votre ... (2-3 secondes). Répétez 4 fois.

2. "... nous sommes drôles, ils aiment courir, sauter. Regardez attentivement avec vos yeux: ... a sauté, s'est assis, a couru à droite, à gauche. Répétez 4 fois.

3. «Les matriochkas adorent tourner dans une danse ronde. Ils iront en cercle, et nous les suivrons des yeux. Répétez 4 fois.

4. "Mon ... aime jouer à cache-cache. Vous fermez maintenant bien les yeux et elle se cachera. Essayons de le trouver avec nos yeux." Répétez 4 fois

Complexe 11.

Pluie, pluie, plus de pluie.

Ils lèvent les yeux.

Goutte à goutte, ne regrette pas les gouttes.

Baisser les yeux.

Ne nous mouillez pas.

Ne frappez pas à la fenêtre

Complexe 12.

Le vent souffle sur nos visages.

Clignotent souvent pendant des siècles.

L'arbre se balançait.

Sans tourner la tête, ils regardent à gauche et à droite.

Plus silencieux, plus silencieux, plus silencieux...

Ils s'accroupissent lentement en baissant les yeux.

Les arbres sont de plus en plus hauts.

Ils se lèvent et lèvent les yeux.

Complexe 13.

"Dessin de nez"

Complexe 14.

On ferme les yeux, c'est ça les miracles.

Fermez les deux yeux

Nos yeux se reposent, des exercices sont effectués.

Continuez à rester debout les yeux fermés.

Et maintenant nous allons les ouvrir, nous allons construire un pont sur la rivière.

Ouvrez les yeux, dessinez un pont avec vos yeux.

Dessinons la lettre o, cela se révèle facilement.

Dessinez la lettre o avec les yeux.

Montons, regardons en bas

Yeux levés, yeux baissés.

Tourner à droite, tourner à gauche

Les yeux regardent à gauche et à droite.

Recommençons à travailler.

Complexe 15.

"Flocons de neige"

Nous avons vu un flocon de neige

Ils ont joué avec le flocon de neige.

Les flocons de neige ont volé vers la droite

Les enfants regardaient vers la droite.

Ici les flocons de neige volent

Les enfants regardaient vers la gauche.

Le vent a soulevé la neige

Et tomba au sol...

Les enfants regardent de haut en bas.

Tous sont tombés au sol.

Nous fermons les yeux

Les yeux se reposent.

Complexe 16.

Rayon de soleil

Rayon, rayon espiègle,

Joue avec moi.

Cligner des yeux.

Allez, ray, fais demi-tour,

Montrez-moi vos yeux.

Faites des mouvements circulaires avec les yeux.

je regarderai à gauche

Je trouverai un rayon de soleil.

Ils regardent à gauche.

Maintenant regarde à droite

Je vais retrouver un rayon.

Ils regardent à droite.

Complexe 17.

Piste en cours d'exécution.

Complexe 18.

Ce manuel est placé dans une salle de groupe ou un laboratoire informatique. Les yeux des enfants se reposent lorsqu'ils regardent le spectre des couleurs.

Grâce au développement de l'informatique, les enfants de la toute jeune âge devenez des utilisateurs réguliers de tablettes, d'ordinateurs, de smartphones et de nombreux autres appareils modernes.

C'est pourquoi il est très important de faire de la gymnastique pour les yeux tous les jours. Jardin d'enfants, pendant la période où l'organisme est en train de se développer.

Buts et objectifs de l'exercice visuel

Outre le fait que la gymnastique oculaire apprend à un enfant à prendre soin de sa vision dès la petite enfance, des exercices réguliers aideront à résoudre de nombreux problèmes graves:

La gymnastique pour les yeux dès la petite enfance apprend à l'enfant à prendre soin de sa vision

protéger les yeux du surmenage et de la fatigue en les soulageant du stress;

accroître l'efficacité système visuel;

arrêter la détérioration de la vision;

corriger les violations et ;

apaiser et détendre système nerveux bébé;

améliorer la circulation sanguine des organes de la vision;

pour empêcher le développement de beaucoup (par exemple,);

renforcer les muscles de l'œil.

La gymnastique pour les yeux à la maternelle est également importante pour le bon développement de la vision chez les enfants d'âge préscolaire. La façon dont le bébé verra à l'avenir peut dépendre d'un simple exercice quotidien.

Gymnastique pour les yeux à la maternelle: types

Les exercices oculaires sont généralement effectués pendant 5 minutes 2 à 3 fois par jour. Dans le même temps, les yeux des enfants ne doivent pas surmener. Par conséquent, après l'entraînement, des exercices de relaxation spéciaux sont pratiqués.

Il existe plusieurs types d'exercices de vision :

1. Avec des instructions verbales, sans l'utilisation d'éléments supplémentaires. Pour plus de clarté, l'enseignant sur lui-même montre la séquence et l'exactitude des mouvements. Les plus intéressants pour les enfants sont les cours sous forme poétique, lorsque tous les mouvements sont accompagnés de joyeux quatrains.

2. Avec l'utilisation de simulateurs visuels. Des affiches avec des figures multicolores, des spirales et des labyrinthes servent de simulateurs, que les enfants suivent des yeux. Ces champs doivent être placés au-dessus du niveau des yeux, au centre de la pièce.

3. Avec divers articles(jouets, images, cartes avec des lettres et des chiffres de différentes tailles).

4. Sous forme de jeu(à l'aide de présentations, accompagnement musical).

Toutes les formations se déroulent avec une tête immobile, et les classes elles-mêmes sont sélectionnées en tenant compte de l'âge et de l'état de vision des enfants.

Ensemble de cours de base

La gymnastique des yeux pour les enfants de 2 à 3 ans en maternelle, dont le fichier de cartes se compose de nombreux entraînements, est basée sur la répétition de mouvements simples et compréhensibles pour tous les enfants.

Au fil du temps, les exercices deviendront plus compliqués, mais il vaut mieux commencer la gymnastique par les bases :

1. Tout d'abord, il est recommandé de faire un échauffement préparatoire, au cours duquel vous devez frotter vos paumes l'une contre l'autre et les appuyer contre vos yeux. À ce moment, déplacez les globes oculaires de haut en bas, sur les côtés et en cercle. Continuez à bouger vos yeux pendant 30 secondes, puis retirez vos paumes et reposez-vous un peu.

2. Après l'échauffement, vous pouvez faire le même exercice, mais les yeux ouverts, et doubler le temps d'exécution.

4. Fermez bien les yeux pendant 10 secondes. Après, lentement, sans forcer, ouvrez-les. Répétez l'exercice 4 à 6 fois.

5. Dessinez différentes formes sur le tableau ou l'affiche (cercle, carré, cœur, huit inversé) et demandez aux enfants d'entourer leurs yeux. Pour compliquer la tâche, vous pouvez dessiner des formes plus complexes (escargot, fleur, enveloppe).

6. Placez votre paume devant vous à une distance de 30 cm de vos yeux, en concentrant votre attention dessus pendant 5 secondes. Après avoir déplacé votre regard vers un objet qui se trouve au loin. Effectuez l'entraînement 5 à 6 fois, en vous arrêtant alternativement sur la paume ou sur l'objet.

Un exemple d'un ensemble d'exercices pour charger les yeux, réalisé à la maternelle

Pour meilleur résultat il est important de créer un environnement calme et sain pour que les enfants soient passionnés et intéressés par les exercices proposés.

Exercices visuels en vers

Tous les enfants absorbent mieux l'information si elle est présentée sous forme d'histoires rimées et discrètes. Par conséquent, la plupart des complexes pour enfants d'âge préscolaire sont composés sous forme de poèmes et de comptines. Certaines des rimes les plus courantes pour le développement de la vision :

L'horloger plisse l'oeil(un œil fermé)
Répare les montres pour vous(plisser les deux yeux, puis les ouvrir).

Le chat est sorti sur le rebord,
Le chat baissa les yeux.
Tourna les yeux vers la droite
J'ai regardé le chat.
Souriant, étiré
Et tourné à gauche.
Elle a jeté un coup d'œil à la mouche
Et plissa les yeux.

De telles rimes développent chez l'enfant l'habitude de faire de petites cinq minutes pendant la journée par eux-mêmes. Ainsi, le bébé lui-même apprend à prendre soin de la santé de ses yeux.

Exercices éducatifs pour un enfant de 3-4 ans

Gymnastique pour les yeux pour les enfants de 3-4 ans à la maternelle (dossier dossier Naydenova A.A.):

Sur la photo : un spectre de couleurs pour réduire le stress et détendre les yeux

Formation #1
Comme exercice relaxant, une affiche du spectre est accrochée au centre de la pièce. Les enfants examinent les sections multicolores de l'affiche pendant 1 à 2 minutes, tout en soulageant la tension des muscles oculaires.

Formation №2
1. Sans bouger la tête (en comptant jusqu'à 4), regardez vers le haut. Après, comptez jusqu'à 6 et regardez droit devant vous. Par la même analogie, regardez à droite et tout droit, en bas et tout droit, à gauche et tout droit.
2. Détendez vos paupières et couvrez vos yeux en comptant jusqu'à 4. Comptez jusqu'à 6, regardez bien le plus loin possible. Faites ce mouvement 5 à 7 fois.
3. Fermez les yeux de toutes vos forces, ouvrez brusquement les yeux et regardez immédiatement au loin. Faites 5 de ces répétitions.

Formation #3
1. Mettez vos mains sur vos côtés, tout en exposant vos coudes. En tournant la tête vers la gauche, puis vers la droite, concentrez-vous sur la pointe de la gauche, et après le coude droit.
2. Tendez le pinceau d'une main vers l'avant. Sans quitter votre index des yeux, déplacez doucement votre main de haut en bas et de gauche à droite.
3. Clignote aussi rapidement que possible pendant 10 à 15 secondes.
4. Abaissez calmement vos paupières et avec l'aide l'index, avec de légers mouvements circulaires, massez la paupière supérieure, puis la paupière inférieure.

Formation №4
1. Donnez à chaque enfant un jouet (ou une carte avec une image). Regardez attentivement pendant 3-4 secondes. sur le jouet dans leurs mains, puis regardez l'objet dans les mains de l'éducateur (également pendant 3-4 secondes). Répétez l'entraînement 4 à 5 fois.
2. Sous forme de jeu, dites aux enfants à quel point le personnage entre les mains de l'enseignant aime sauter et courir (de haut en bas, en cercle, à gauche et à droite). Dans le même temps, les enfants doivent surveiller attentivement tous les mouvements du jouet.
3. Demandez aux enfants de bien fermer les yeux pendant 4 à 5 secondes. À ce moment, cachez le jouet dans un endroit accessible à l'œil. Proposez ensuite de trouver l'objet sans vous lever. Répétez le jeu de cache-cache 4-5 fois.

Formation numéro 5. Dessiner un nez
Pour une telle charge, vous devez préparer plusieurs formes géométriques ou dessins de contour. Demandez aux enfants de se souvenir de la carte qui leur est montrée et, les yeux fermés, essayez de la dessiner en l'air.

Formation numéro 6. labyrinthe
Toutes sortes de spirales, de lignes et de rayures multicolores sont dessinées sur une affiche ou un tableau. À l'aide d'un pointeur, l'enseignant indique laquelle des lignes et dans quelle direction suivre.

Formation numéro 7. Spectre de couleurs

1. Fermez les yeux et lentement, amenez-les d'abord vers la droite, puis tout droit, puis vers le haut, puis baissez votre regard. Faites les mouvements 3-4 fois de plus, la tête de l'enfant à ce moment reste immobile.
2. Avec un score de 6, déplacez vos yeux d'un coin à l'autre en diagonale pendant 30 secondes.
3. Étendez votre index à une distance de 30 cm et, lentement, sans le quitter des yeux, touchez le bout de votre nez. Après avoir rapidement regardé loin devant, et répétez la leçon 4 à 5 fois.

La régularité d'effectuer des séries d'exercices pour les yeux dans préscolaire, leur diversité et leur forme ludique de direction donnent des résultats positifs au travail des enseignants.

Exercices pour les groupes plus âgés

Sur la photo: faire de la gymnastique pour les yeux à la maternelle

La gymnastique des yeux pour les enfants de 4 à 5 ans à la maternelle, dont le fichier de cartes est compliqué par certains sujets, peut entraîner non seulement les fonctions visuelles, mais aussi la mémoire, l'imagination et développer la pensée d'un enfant d'âge préscolaire dans son ensemble.

A l'instar de diverses cartes avec des chiffres, les exercices avec les yeux fermés peuvent être compliqués en utilisant des chiffres et des lettres.

Vous pouvez proposer de compter les anneaux multicolores sur la pyramide, puis d'entourer uniquement les couleurs données avec vos yeux. Les plus populaires sont les séances d'entraînement sur les jours de la semaine ("Merry Week"), avec des aiguilles d'horloge ("Running Hands") et des exercices à l'aide de fruits et légumes ("Harvest").

Une gymnastique visuelle régulière peut améliorer la circulation sanguine, favoriser la rapidité et, en quelques minutes, réduire la fatigue du muscle oculomoteur.

En procédant quotidiennement, vous pouvez éviter de nombreux problèmes ophtalmiques chez âge scolaire lorsque la charge sur les yeux sera beaucoup plus élevée.

La gymnastique pour les yeux donne une sorte de "repos" aux organes tendus de la vision. Dans des conditions Vie moderne les adultes et les enfants sont confrontés à un problème tel qu'un stress excessif sur les muscles oculomoteurs. C'est pourquoi les ophtalmologistes recommandent de ne pas être paresseux et de faire des exercices pour les yeux tous les jours.

Cela est particulièrement vrai pour les enfants susceptibles de risque élevé développement d'une déficience visuelle.

Cible

De nombreux parents se demandent à quoi sert la gymnastique oculaire, à quoi sert une telle procédure. Pour commencer, il convient de préciser que les données d'entraînement des organes de la vision sont dans le bon sens prévention du développement divers maux dans les jeunes années. Cela s'applique principalement aux maladies telles que la myopie et l'hypermétropie. L'astigmatisme, qui inquiète souvent les enfants d'âge scolaire, ne fait pas exception.

Les enfants reçoivent et assimilent quotidiennement une grande quantité d'informations, et les organes de la vision sont en tension constante. C'est pour cette raison que l'enfant commence à ressentir de la fatigue, ce qui provoque l'apparition de problèmes oculaires.

Même avec une vision parfaite, il ne faut pas oublier méthodes simples relaxation. Ainsi, en tenant compte de tous les facteurs ci-dessus, les médecins ont développé de nombreux exercices utiles. De plus, la gymnastique améliore la vision même avec un surmenage régulier. Il est préférable de choisir des complexes qui incluent des éléments du jeu, ainsi que des poèmes et des dictons. Cela est particulièrement vrai dans les cas où des exercices sont sélectionnés pour un bébé ou un enfant d'âge préscolaire.

Un objectif important de la gymnastique pour les yeux est restauration de la vue.À méthodes similaires il est recommandé de contacter même cas avancés quand le seul solution possible chirurgie de correction de la vue. La formation nécessitera un grand nombre du temps et des efforts. Les parents doivent tenir compte du fait qu'un ensemble d'exercices pour un enfant est sélectionné en fonction des problèmes de vision. S'il n'y a pas de violations, la gymnastique sera excellente méthode de prévention de diverses maladies. Avant de choisir un ensemble d'exercices, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Fizminutka pour les enfants d'âge préscolaire et primaire

De nombreux experts dans le domaine de la médecine notent que même fréquenter un jardin d'enfants ou école primaire, l'enfant est confronté à un stress prolongé sur les organes de la vision. Cela se passe principalement dans les cours de dessin, de modelage ou de design. On sait que ce sont ces espèces qui nécessitent une tension constante, puisque l'attention est focalisée sur un point. Lorsque bébé vaà l'école, la charge de travail ne fait qu'augmenter. Les enfants de 6 à 7 ans font face à deux fois la charge visuelle par rapport aux enfants d'âge préscolaire de 5 ans.

Dans tous les cas, des exercices simples et intéressants qui prendront montant minimal temps.

Il est préférable de commencer par des mouvements oculaires vers la droite et vers la gauche.. Si les cours ont lieu avec des enfants d'âge préscolaire, l'enseignant doit d'abord démontrer toutes les actions à un rythme lent.Il est recommandé de mener une formation sous forme de jeu. Par exemple, vous pouvez inviter les enfants à s'imaginer comme un renard rusé, qui cherche un lapin avec des mouvements oculaires similaires. Progressivement, il est recommandé d'augmenter le rythme. À la fin de l'exercice, les enfants doivent fermer les yeux.

Ensuite, vous devez offrir aux gars un moyen tel que plisser les yeux et ouvrir les yeux. Auparavant, l'enseignant doit montrer un exemple, surtout si les cours ont lieu dans un groupe préscolaire. L'enfant ferme les yeux pendant 5 secondes, après quoi il les ouvre grand. Vous pouvez inviter les enfants à dépeindre la surprise - ce sera plus clair pour eux.
Un autre exercice intéressant pour les enfants d'âge préscolaire - gratter le nez. Les enfants doivent tendre les bras vers l'avant. Placez votre index devant votre nez. Le regard doit être porté sur le doigt s'approchant de loin. L'enfant doit se gratter légèrement le nez. Après avoir effectué cette action, le doigt doit être retiré lentement.

Si une telle minute physique est sélectionnée pour les enfants de 9 à 10 ans, il est préférable d'utiliser des aides pédagogiques spéciales dans le processus.

Un des moyens efficaces détendre vos yeux est tracé oculaire d'une figure géométrique. Pendant l'exercice, le regard doit être arrêté dans les coins. Dans le processus, vous pouvez utiliser différentes formes : triangles, rectangles ou cercles.
Un autre exercice intéressant s'appelle "Montrez avec vos yeux." Pour ce faire, vous devez fixer plusieurs formes géométriques sur le tableau. L'enfant doit utiliser ses yeux, sans tourner la tête, pour représenter la forme choisie par l'enseignant.

Facturation pour déficience visuelle

Divers exercices complexes sont recommandés pour une utilisation dans le développement de certains troubles. Très souvent, la gymnastique visuelle est utilisée pour la myopie chez les enfants. On sait qu'une telle maladie se caractérise par une vision floue d'objets éloignés de l'enfant.

La myopie peut être à la fois congénitale et acquise, il est donc recommandé de se tourner vers un complexe qui aidera non seulement à lutter contre la maladie, mais également à arrêter son développement ultérieur.

Alors, vous devez commencer à vous entraîner en fixant la paupière inférieure. Pour cela, l'index est placé sur le coin externe de l'œil, le majeur au centre de la paupière. Annulaire doit être situé sur le coin interne de l'organe visuel. Il est nécessaire de tenir la paupière de manière à créer une sorte de résistance. À ce moment, l'enfant doit ouvrir et fermer les yeux en respectant un rythme lent. La gymnastique pour la myopie peut être pratiquée même en marchant.

L'enfant doit détourner le regard des objets situés séparément: par exemple, des objets près de la route à la zone sous ses pieds. Un tel exercice sera particulièrement utile pour la myopie légère chez les adolescents.

Un autre problème courant chez les adultes et les enfants est hypermétropie (hypermétropie). Même à un âge précoce, les bébés sont confrontés à une fatigue oculaire rapide. En présence de problème similaire vous pouvez également utiliser des séries d'exercices efficaces. L'un des plus intéressants et options utiles est un entraînement "Palmer". L'essence de l'exercice est que l'enfant ferme les yeux avec ses mains. Les paumes ne doivent pas exercer de pression sur les organes visuels, au contraire, une relaxation complète est requise.

L'exercice peut être effectué dans n'importe quelle position. Si la formation est réalisée avec un enfant d'âge préscolaire, il est préférable de lire un conte de fées. Après quelques minutes, vous devez éloigner lentement vos mains de votre visage afin que vos organes de vision soient reconfigurés à l'éclairage de la pièce.

De plus, des experts ont mis au point des exercices avec strabisme chez un enfant. Il convient de noter qu'une telle violation chez un nouveau-né n'appartient pas à la catégorie des maladies. ce phénomène normal mais seulement jusqu'à 6 mois. Si le strabisme n'a pas disparu après six mois, vous devriez consulter un médecin. De plus, les experts recommandent d'effectuer des exercices de convergence.

L'un des moyens efficaces est utilisation du crayon. L'objet est placé à 20-30 cm des yeux, l'enfant est invité à regarder au-delà. Le résultat devrait être deux images du même objet.

Vous pouvez éliminer la violation à l'âge préscolaire à l'aide de divers exercices intéressants.

Vous pouvez inviter le bébé à fermer les yeux avec ses mains et lui demander de dire le nom de divers jouets préférés. Dans ce cas, l'enfant doit parler de sa forme. L'astigmatisme est l'une des maladies complexes chez les enfants. Fondamentalement, le schéma thérapeutique de la maladie est sélectionné sur étapes préliminaires son développement. Dans ce cas, vous pouvez éliminer complètement la maladie sans utiliser des mesures radicales. Des mouvements oscillants, des pressions et desserrements intenses des paupières aideront à restaurer la vision.

Les enfants atteints d'amblyopie sont également encouragés à faire des exercices oculaires tous les jours. Il est à noter que traitement cette maladie efficace que dans les premiers stades de développement. Une condition préalable est de renforcer les muscles des organes de la vision à l'aide de divers complexes. Attention particulière doit être administré au traitement du nystagmus chez un enfant. L'une des méthodes pour éliminer les mouvements oculaires incontrôlés consiste à effectuer divers exercices.

Une série d'exercices selon Avetisov

La particularité de ces exercices complexes réside dans le fait que l'entraînement est utilisé à la fois pour le traitement et pour la prévention des affections. Les cours selon ce schéma aideront à restaurer la vision normale de l'enfant. Il est à noter que la technique comprend trois catégories d'exercices.

Toutes les actions incluses dans le premier groupe contribuent à l'amélioration de la circulation sanguine. Pour commencer, l'enfant doit prendre une position assise. Les yeux sont fermés pendant 5-6 secondes, après quoi ils sont ouverts. Il faut rester dans cette position pendant plusieurs secondes. Vous devez répéter les exercices 6 à 8 fois.

Après cela, il est nécessaire d'inviter l'enfant à cligner des yeux pendant 60 secondes. Pour l'exécution cet exercice préférable d'utiliser une montre. Ensuite, vous devez faire une courte pause et répéter l'action à nouveau. Ensuite, vous devez vous asseoir les yeux fermés, appuyez doucement sur la paupière. L'impact doit être effectué avec trois bouts de doigts, après les avoir assemblés. Le pressage ne doit pas durer plus de 3 secondes. Actions similaires vous devez répéter avec le deuxième œil.

Le deuxième groupe comprend des exercices qui aident à renforcer les composants musculaires. Au premier stade, l'enfant doit alternativement regarder soit le tapis, soit le lustre. Pendant l'exécution, la tête ne doit pas bouger sur les côtés. Le regard doit être alternativement traduit de haut en bas. En gardant la position de la tête, l'enfant doit regarder alternativement les côtés gauche et droit. Après cela, vous devez regarder de haut en bas.

Au dernier stade, l'enfant doit faire pivoter les pupilles en effectuant des mouvements circulaires.

Les exercices de la troisième catégorie restaurent l'hébergement. Pour commencer, l'enfant doit regarder au loin pendant quelques secondes. Après cela, le regard est progressivement transféré sur l'index, qui doit être placé à 20-30 cm du visage. Ensuite, l'enfant doit prendre une position debout. La main est tendue devant vous, l'index est levé de manière à ce qu'il soit au niveau du milieu du visage. Le regard est concentré sur le bout du doigt, qui doit être lentement rapproché de vous. Il est nécessaire de répéter l'action jusqu'à ce que l'image commence à doubler.

4 exercices les plus efficaces pour restaurer la vision

Il existe de nombreux exercices différents qui visent à la récupération. fonction visuelle L'enfant a. Il convient de prêter attention aux techniques spéciales utilisées même dans les cas avancés.

"Gymnastique à pas"

Le premier type s'appelle "Step Gymnastics". L'action de tous les exercices vise à activer les fonctions de l'appareil d'hébergement. L'avantage de cette technique est qu'elle implique tous les éléments en même temps. La particularité des exercices est que l'enfant déplace progressivement son regard des objets proches vers les objets éloignés. Le regard doit être fixé sur chaque objet pendant environ 5 secondes pour que l'appareil accommodatif fonctionne correctement.

"Gymnastique numérique"

La deuxième technique s'appelle "Gymnastique Numérique". L'enfant doit couvrir ses yeux avec ses mains, tout en fermant les yeux. Dans cette position, vous devez "dessiner" avec vos yeux les chiffres de 1 à 10. Ensuite, l'exercice doit être répété en "dessinant" les chiffres dans l'ordre inverse. L'avantage de cette gymnastique est qu'elle ne prend pas plus de 2 minutes. Si les exercices doivent être effectués Petit enfant, aux étapes initiales, vous devez traiter avec lui.

Souvent, la "Gymnastique Digitale" est pratiquée avec Charges lourdes aux organes de la vision. Il est principalement recommandé aux écoliers qui souffrent de problèmes de vision dès leur plus jeune âge. Lorsque vous les faites quotidiennement exercices simples améliore la circulation sanguine dans les yeux.

Souvent, la technique est utilisée pour les cataractes et le glaucome.

Méthode d'exécution

Comment rendre les exercices oculaires amusants ?

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Exercices visuels en vers

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Cible

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