Daudzus gadsimtus hamam ir bijusi iecienīta austrumu iedzīvotāju izklaide. Taču pēdējo desmitgažu laikā turku pirts ir kļuvusi populāra arī Krievijā – pateicoties tās zemajai, maigajai gaisa temperatūrai un patīkamas procedūras. Bet līdz šim daudzi cilvēki ar bažām skatās uz austrumu tvaika istabu: kādi ir turku pirts īpašie ieguvumi un kaitējums veselībai? Kuram gan nevajadzētu to apmeklēt, un kā īsti tajā atpūsties? Mēs ar prieku jums atbildēsim!
Kā būtu ar turku pirti?
Diezgan nopietns jautājums. Fakts ir tāds, ka šodien Krievijā vannas bizness, protams, ir attīstīts, bet cik daudz? Kā izrādās, tie, kas personīgi apmeklējuši īstu turku pirti, stāsta, ka vietējie hamami tai līdzinās tikai ārēji – bet ne nekādā veidā. Absolūti nav tas pats mitrums, temperatūra un speciālie līdzekļi. Un ne tas pats efekts.
Vai tad ir vērts teikt, cik bīstama var būt šāda “hamama” ietekme uz veselību? Galu galā, turki gadsimtiem ilgi ir attīstījuši savas peldēšanās tradīcijas, izvēloties optimālos temperatūras un mitruma apstākļus, rūpīgi ievērojot visu procedūru veikšanas secību. Un tāpēc tas viss pozitīvi ietekmēja veselību. Jebkuras tehnoloģijas kļūme rada citas sekas.
Turklāt mūsdienu hamam Krievijā vienlaikus tiek piedāvāti trīs apstrādes režīmi: kaut kas līdzīgs saunai ar sausu un karstu gaisu, it kā krievu pirti ar tvaiku un gaisa temperatūru līdz 100 ° C un "turku" ar karstumu līdz 100 ° C. 60 ° C un mitrums līdz 100%, kas arī ir nepareizi. Bet to visu lepni sauc par "hamam".
Un, visbeidzot, šodien populārs kļūst tāds jauninājums kā “hamam-plus”. Šī ir tā pati turku pirts ar marmoru uz sienām, bet kurā sienu, soliņu un grīdas uzsildīšanai tiek izmantots īpašs kabelis, kas nodrošina līdz 70 ° C, nevis 45 ° C, un sausu "krievu" tvaiku.
Tas ir kā apvienot divus vienā: gan hammam, gan krievu pirti. Taču šāds izgudrojums ir tālu no īstas turku tvaika istabas, un uzturēšanās tajā patiešām var iedragāt veselību. Bet nepieredzējis cilvēks būs pārliecināts, ka iekļuvis hammam!
Tāpēc apskatīsim tuvāk, kas īsti ir īsta turku pirts un ko no tās sagaidīt.
Hamam: skatiens no iekšpuses
Hamam ir mitruma piesātinātākā vanna no visām pasaulē esošajām vannām. Tiek uzskatīts, ka normāls mitrums šeit ir 80–100% robežās, un tas ir tikai 40–45 ° C temperatūrā.
Īsts turku hammam ir atsevišķa ēka, kurā ir sešas telpas: ģērbtuve, atpūtas telpa, tvaika pirts, mazgāšanas telpa, masāžas telpa un peldbaseins. No tvaika istabas ierasts doties baseinā, kur vispirms jānomazgājas karstā ūdenī, pēc tam ar zemāku temperatūru, lai šādi pamazām atdzesētu sakarsušo ķermeni, nesaslogojot traukus. Protams, tā nav krievu izklaide, kas izpaužas kā niršana sniega kupenā pēc labas slotas.
Interesanti, ka hamam nemaz nav radušās Turcijā, bet gan Romā, kur pirtis bija termiskas. Taču atsevišķi ir vērts atzīmēt īstas turku pirts īpašo interjeru: kupolveida griesti ļauj kondensāta pilieniem viegli uzripot uz grīdas un tur iztvaikot. Un skaistā akmens mozaīka dekorācijā vienmērīgi absorbē siltuma starojumu un maigi to atdod. Starp citu, sākotnēji šādās vannās tika izmantots noderīgāks marmors, un tāpēc, ja jūs gatavojaties būvēt hammam ar savām rokām, izmantojiet to.
Tagad salīdziniet īstu turku pirti ar lielāko daļu komerciālo pirts ārpus pilsētas, kas atrodas parastā daudzstāvu ēkā, tikai trīs istabās ar taisnstūra griestiem un siltuma un mitruma režīmu, kas izvēlēts kaut kā.
Pareizo turku hammam silda katli ar verdošu ūdeni, kas parasti atrodas sienās vai pat zem grīdas. Tvaiks ar karsts ūdens iet tālāk caurulēs zem grīdas un sēdekļiem, un visas virsmas tiek apsildītas. Un caur maziem caurumiem telpā ieplūst tvaiks.
Un galvenā turku pirts priekšrocība ir tā, ka tā sasilda ne tikai gaisu, bet arī sienas, grīdu un pat sauļošanās krēslus. Pateicoties tam visam, ir iespēja iziet patiešām patīkamas un labsajūtas procedūras:
- Pirmkārt, cilvēks noskalojas dušā vai citā tekošā ūdenī.
- Tad viņš apguļas siltā gultā un pamazām, bez stresa, sasilda visu ķermeni. Tā viņš guļ apmēram 20 minūtes, līdz muskuļi atslābinās un atveras poras.
- Tagad kārta pīlingam: viss ķermenis tiek noberzts ar speciālām cietām mazgāšanas lupatām, kas maigi noņem atmirušās ķermeņa šūnas, attīra atvērtās poras un rada ārstnieciskas masāžas efektu. Turklāt tīrīšana ir diezgan dziļa. Daudzi atpūtnieki šajā brīdī ir pārsteigti, kur uz veļas lupatām paliek tik daudz netīrumu, jo viņi tikko bija dušā?
- Pēc pīlinga un kārtējās nomazgāšanās (no netīrumiem) ierasts sākt putot. Tās nav tikai putas no parastas ziepju gabaliņa – šeit tās ir apjomīgas un gaisīgas, un apņem visu ķermeni.
- Turpmākās procedūras tagad veic masāžas terapeits, maigi mīcot katru ķermeņa daļu. Šī ir patīkamākā laika pavadīšana.
- Pēc tam jūs varat nomazgāt putas no sevis un atpūsties.
- Un, visbeidzot, pareizajā turku pirtī pēc visām procedūrām viņi dzer dziedināšanu zāļu tējas speciālā “atslēgas” istabā, kur iepriekš arī kūpināja ūdenspīpi (tāpēc arī telpas nosaukums šķiet tik pazīstams).
Turklāt pareizajā hammamā ir ierasts pāriet no mazāk karstas telpas uz karstāku, kas atbilst Hipokrāta vārdiem, ka siltuma ietekmei uz ķermeni jābūt pakāpeniskai. Tāpēc turku pirts tradīcijām ir tāda pati gadsimtiem sena vēsture kā krievu tvaika pirtij – tā pati dziedinošā atmosfēra tika radīta soli pa solim.
Taču mūsdienās daudzās turku pirtīs tvaiku rada tvaika ģenerators, marmoru dažkārt aizstāj ne augstākās kvalitātes mozaīka, turklāt klāj uz putupolistirola paneļiem. Grīdas platības tiek apsildītas ar ūdeni un vēl biežāk ar elektrību. Un rezultātā iegūstam tādu kā termosu, kurš pildījuma ziņā jau ir diezgan tālu no īsta hammam.
Hamam apmeklējuma priekšrocības
Pat ja hammam esat apmeklējis tikai vienu reizi savā dzīvē, jūs noteikti atcerēsities šīs brīvdienas. papildus neticami tīrības sajūtai jau nākamajā dienā jūs jutīsities daudz labāk. Un tas viss tāpēc, ka ir īsta turku pirts:
- Dziļi attīra visas poras un izvada toksīnus.
- Tam ir atjaunojoša iedarbība uz ādu un visu ķermeni.
- Pateicoties ilgstošai iesildīšanai, mēs stiprinām imūnsistēmu.
- Tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, normalizē miegu un garastāvokli.
- Paātrina ādas atjaunošanos.
- Uzlabo vielmaiņu un palīdz ātrāk zaudēt svaru.
- Likvidē sāls nogulsnes.
- Stabilizē asinsspiediens.
- Ārstē hronisku saaukstēšanās.
- Novērš muskuļu tonusu un sasprindzinājumu, kas ir īpaši vērtīgi sportistiem.
- Mazina stresu un uzlabo asins mikrocirkulāciju smadzenēs.
- Novērš stagnējošus procesus visos orgānos.
Pateicoties hammam maigajam un dziedinošajam mikroklimatam, ir lietderīgi tajā pavadīt vairākas stundas!
Vai esat jau pamanījuši, kāpēc augstāk esošajā ilustrācijā ir tikai sievietes? Fakts ir tāds, ka hammam ir iecienīts tikai starp skaistās cilvēces pusi, savukārt vīrieši dod priekšroku krievu pirtij ar tās "taustāmajām" procedūrām. Bet Turcijā jebkura statusa sievietei ir tiesības iesniegt šķiršanās pieteikumu, ja vīrs viņu nelaiž hammam.
Un, ja ņem vērā, ka turku sievietēm nekad nav bijis daudz citu izklaižu (līdz mūsdienām), nav pārsteidzoši, kāpēc hammam gadsimtu gaitā ir kļuvis par veselu mākslu. "Spiego kā turciete, kas iet vannā" - tā viņi reiz teica Krievijā. Patiešām, lai veiktu vannas procedūras saskaņā ar visiem noteikumiem, sievietēm bija jāsagatavo no 15 līdz 20 priekšmetiem ar viņiem!
Lai gan ir izņēmumi, un viņu piekritēji no Turcijas tvaika istabas. Bet, kā rāda prakse, viņi bieži to uzceļ savā vietā, lai izvairītos no sieviešu "krāvumiem" pilsētas hammās. Tie ir apdarināti ar marmoru un akmeni saskaņā ar visiem noteikumiem, taču tie joprojām silda no plīts stūrī un gaisa temperatūru padara vismaz 60 ° C. Un dažreiz paķerot bērza slotu ...
Bet zināmā mērā hammam apmeklējums var kaitēt ķermenim. Pat veseliem, pēc zinātnieku domām. Tāpēc apskatīsim arī viņu viedokli.
Kaitējums no turku pirts apmeklējuma
Tātad, ko hammam var nodrošināt negatīva ietekme uz ķermeņa? Tas viss ir par gaisa temperatūru, 45 ° C, kas jau ir par maz, un augstāko gaisa mitrumu - 100%. Šiem diviem faktoriem ir savi plusi un mīnusi jūsu veselībai.
Karstais gaiss ir slikts, jo tas var izraisīt cilvēka ķermeņa pārkaršanu. Turklāt siltums, kas nāk no ārpuses, ir mazāk noderīgs nekā iekšējais:
Pats par sevi ir arī slikti, ka ekstremitātes 45 ° C temperatūrā uzsilst diezgan spēcīgi. Bet visnedrošākā lieta jebkurai personai ir drudzis pie galvas. Tieši tāpēc, pie mazākās neievērošanas visiem peldēšanas vannās noteikumiem, pēc procedūrām daudziem sāk sāpēt stipras galvassāpes.
Un tāpēc krievu tvaika pirtī ir ierasts valkāt cepures, bet austrumos - dvieļu turbānu, ko daudzi mūsdienās atstāj novārtā “skaista izskata” dēļ.
Otrais punkts ir pārmērīgi mitrs gaiss. Organismam tas ir slikti, jo vēl vairāk veicina pārkaršanu. Tātad, ja cilvēkam ir vismaz dažas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, bīstams paasinājums notiek jau pie 85% mitruma.
Bet patiesībā viss ir bīstams tikai neveselīgam organismam, ar vāja sirds un citas problēmas. Tāpēc ir tāda lieta kā kontrindikācija.
Kam ir kontrindicēts apmeklēt hamam?
Tātad, neskatoties uz to, ka organisms visvieglāk panes turku pirti, tai ir arī savas kontrindikācijas. Tas viss ir saistīts ar karstumu un augstu, gandrīz 100% mitrumu.
Kam šāds režīms (vai kāds no tā komponentiem) ir kaitīgs, turku pirti nevajadzētu apmeklēt:
- Grūtniece. Jau ir tieši pierādījumi, ka siltums (tāpat kā jebkuri citi nedabiski apstākļi) ir kaitīgs auglim. Un, lai gan dažas drosmīgas topošās mātes šādu brīdinājumu uztver viegli, tas nebūt nenozīmē, ka citos gadījumos viss izdosies. Kā viņiem patīk teikt pieredzējuši ārsti, veseliem un spēcīgs ķermenis- un stress ir kā iesnas, bet ja kaut kur paslēpies hroniska slimība, tad sekas būs nepatīkamas.
- Smaga plaušu slimība. Fakts ir tāds, ka gaiss ar augstu mitruma līmeni jau tiek ieelpots stipri, it īpaši, ja tvaiks nav labākā izkliede. Un, ja plaušas strādā uz pusi spēka, cilvēks hammamā var pat sākt nosmakt.
- Augsts drudzis un vīrusu slimības. Protams, jebkuras vannas karstums var izārstēt saaukstēšanos un pat sākušos bronhītu, taču ar temperatūru un sliktu veselību jūs nevarat pakļaut savu ķermeni papildu stresam.
- Jebkurš sēnīšu slimības. Siltā un mitrā mikroklimatā šis duļķis ātri vairojas. Un lipīgo sēnīšu sporu atstāšana pēc publiska hammam apmeklējuma nav darbība, ar ko lepoties.
- Vāja sirds vai jebkādas citas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Fakts ir tāds, ka siltums ir vienmēr milzīgs spiediens uz sirds, ne velti lauvas tiesa sirdslēkmes notiek tieši jūlija mēnešos. Tāpēc neriskējiet, ja jums ir bažas par savu veselību: diemžēl mūsdienās nav nekas neparasts, ka apmeklētājs pēc labas tveices tiek iznests ar kājām pa priekšu.
- Protams, hammam ar siltumu un masāžas procedūrām vēža slimniekiem ir kontrindicēts. Kāpēc tāda netaisnība? Fakts ir tāds, ka jo ātrāk asinis cirkulē pa šāda cilvēka vēnām (un ir siltuma un masāžas efekts), jo ātrāk visā ķermenī izplatās mikrotoksīni un mazas audzēju daļiņas, kas rada jaunas problēmas.
- Psihiski traucējumi. Ja jums vai jūsu biedram ir tādas slimības kā neiroze, psihoze vai vienkārši nelīdzsvarota psihe, labāk uz turku pirti (un citām) vēl neiet. Pretējā gadījumā pārējais būs bezcerīgi sabojāts. Kāpēc? Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka karstums palielina agresivitāti, un cilvēki ar problemātisku psihi ir īpaši jutīgi pret mikroklimata izmaiņām.
- Ādas slimības. Kā jebkura brūce sāp no karstuma un tvaika, tā jebkurai ādas slimībai šāds režīms nepatīk. Tāpēc nepastipriniet slimību.
- Jebkuri akūti iekaisuma procesi. Jā, un ar hronisku labāk ir iepriekš konsultēties ar ārstu.
Bet, ja jūs no tā neciešat, tad sirsnīgs turku pāris jums!
Hamam, kas pazīstama arī kā turku pirts, ir pilnībā kļuvusi par vienu no populārākajām un iekārotākajām skaistumkopšanas un veselības procedūrām.
Hamam ir relaksācijas templis, kur satiekas Austrumi un Rietumi.
Hamam ir īsts relaksācijas templis
Un tomēr, vai tas dod tikai vienu labumu veselībai, vai arī tas spēj nodarīt kaitējumu?
Cilvēka ietekmes princips
Ūdens ir veselība, pat ja tas ir tvaika veidā, kas apņem ķermeni. Šo aspektu senatnē atklāja grieķi, romieši, Tuvo Austrumu tautas, kas turku pirti padarīja par dzīves filozofiju.
Hamamā mitrums sasniedz 90 - 100%, un temperatūra nepārsniedz 55 ° C, kas ir daudz izdevīgāk nekā pirts apstākļi. Somu pirtī gaiss ir sauss un temperatūra sasniedz 100C.
Relaksācija un detoksikācija labvēlīgās īpašības hamam.
Sēžot uz marmora vai akmens virsmām (ārsti iesaka sēdēt, nevis gulēt), ļoti blīvā tvaikā, ieelpojot siltus mitra gaisa viļņus, kas nomierina elpošanu, ar sviedriem atbrīvojas no toksīniem.
Karstuma izraisītā ādas poru paplašināšanās ļauj iekļūt tvaikiem un tādējādi ļauj ādai atjaunoties, kļūstot maigai un elastīgai.
Visu informāciju par hammam jūs uzzināsit no videoklipa:
Iespējams, jūs interesēs arī raksts par skriešanas priekšrocībām sievietēm.
Kas vispār noder
Hamam apmeklējuma rituālam ir vairākas citas priekšrocības veselībai:
- Imunitāte palielinās;
- Hamam apmeklējums gandrīz visu vecuma grupu cilvēkiem ir lielisks asinsspiediena regulētājs;
- Vieglāk atbrīvoties no sāls nogulsnēm;
- Tvaika īpašības stimulē atmirušo ādas šūnu noņemšanu;
- Hammam tvaiki, radot siltuma efektu, paātrina asinsriti un paplašina asinsvadus. Šis efekts tiek panākts, mainot karstu un aukstu temperatūru;
- Viegli mazina muskuļu sasprindzinājumu
- Ceļojums uz hammam noder arī tiem, kam nepieciešama elpceļu slimību ārstēšana un profilakses pasākumi.
Ieguvumi sievietēm
Hamama priekšrocības sievietēm ir skaidri atzītas. Tas sastāv no tā, ka tieši šī cilvēces daļa, kas pastāvīgi uztraucas par celulīta klātbūtni uz ķermeņa, matu, ādas stāvokli utt., Šajā vietā var ar prieku rūpēties par ķermeni un garu. Atbrīvojieties no stresa, uzlabojiet miegu - arī nav mazsvarīgi faktori.
Ieguvums ir spēja nesabojāt matus ar sausu karstumu, kā, piemēram, pirtī, bet, gluži pretēji, mitrā hammama vidē, veicināt augšanu un stiprināt matu folikulus.
Daudz dažādu ārstniecisku procedūru ar ārstniecības augu novārījumiem, uzlējumiem, krēmiem un skrubjiem, masāžas un tvaika pirtis – visas šīs manipulācijas sievietēm ir ļoti, ļoti svarīgas, noderīgas un patīkamas. Un, masējot ar kokosriekstu eļļu, iegūsi satriecošu kosmētisko efektu!
Dažādas procedūras hammam ir ne tikai patīkamas, bet arī noderīgas
Ieguvumi vīriešiem
Vīrieši, biežāk slims uroģenitālā sistēma, hammam ir noderīgs kā neviens cits. Mitrs karstums un īpaši apstākļi veicina spēcīgu svīšanu.
Šis process palīdz nierēm izlādēties un kādu laiku atvieglot sāpīgo stāvokli.
Vīrieši ir vairāk pakļauti stresam un iztur to grūtāk nekā sievietes. Hamam - vieta, kur filmē nervu spriedze uzlabo asinsriti, vispārējais stāvoklis normalizējas daudz ātrāk.
Ieguvumi sportistiem
Ļoti bieži hammam tiek apmeklēts pēc sporta zāles, kas cilvēkam pēc tam var dot labumu vai kaitēt fiziskā aktivitāte. Pēc treniņa hammam ir absolūti noderīgs tas, ka šeit ir viegli atslābināt spazmīgos muskuļus vai muskuļus tonusā / saspringumā, locītavas un saites.
Bet, ierodoties turku pirtī pēc treniņa uzreiz, pirms pulss un asinsspiediens ir paspējis normalizēties, jūs varat nodarīt nopietnu kaitējumu organismam. Sporta ārsti iesaka apmēram 20-30 minūtes pēc treniņa pavadīt miera stāvoklī un pēc tam apmeklēt hammam.
Temperatūras posmi
Ir vairāki posmi ar dažādiem hammam temperatūras režīmiem:
- Tepidārijs- atrodas mitrā telpā, kur temperatūra, kā likums, saglabājas ap 36 ° C. Šis ir lietderīgās aklimatizācijas posms, procesa sākums. Bet ar viņu sākas ķermeņa attīrīšana;
- Calidarium- nākamā telpa / zāle, kurā temperatūra ir ievērojami augstāka - līdz 45 ° C. Tvaiku darbība ir diezgan spēcīga, mitrums veicina svīšanu un padara ādu mirdzošu.
Temperatūra un mitrums Kalidārijā ir diezgan augsts
Tvaika pirts veicina ievērojamu šķidruma zudumu. Ideāli piemērots tiem, kas cieš no ūdens aiztures, un tāpēc hammam priekšrocības svara zaudēšanai šajā posmā ir skaidri izteiktas.
Parasti ieteicams dzert zāļu tēju, novārījumu ar piparmētru piedevu un uzkodas ar augļiem. Labos, lielos hamam vienmēr ir atpūtas telpa ar visiem nepieciešamajiem relaksācijas atribūtiem.
Par ieguvumiem un kaitējumu garšīga tēja"Piena oolong" lasiet šajā rakstā ...
Cik noderīgi ir ēst daudz augļu un kas ir fruktoze, lasiet šajā rakstā ...Pēc pietiekamas uzturēšanās kalidārijā āda ir gatava skrubēšanai (lobīšanai), un pēc tam pēc mazgāšanas ir iespējami daudzi ķermeņa ādas kopšanas vai kopšanas veidi:
- masāžas;
- matu un ķermeņa ietīšanas līdzekļi;
- maskas un procedūras sejai un ķermenim.
- Frigidārijs- hammam pēdējais posms, kura zālē tiek uzturēta aptuveni 30C temperatūra. Parasti tiek veikta iegremdēšana aukstā ūdenī (apmēram 28 ° C), kas aizver poras un dod pastiprinātu tonizējošu efektu.
Vai hamam ir kaitīgs?
Daudz var teikt par turku pirti - hammam, par tās priekšrocībām un iespējamo kaitējumu, taču pēc analīzes plusi ir skaidri redzami nekā mīnusi.
Pirmkārt, ja vēlaties apmeklēt hammam pirmo reizi, būtu ļoti labi lūgt ārstam slēdzienu par drošu turku pirts apmeklējumu.
Apmeklējot hammam pirmo reizi, vēlams konsultēties ar ārstu
Lai pavadītu laiku hammam tikai sev, jums jāzina par kontrindikācijām.
Pirmkārt, tas ir:
- vēža klātbūtne vai aizdomas par tiem. tāpēc ka augstas temperatūras var rasties saasinājums vai paātrināta audzēja augšana;
- epilepsija;
- cilvēki ar elpceļu slimībām (astmas slimnieki u.c.) nevar apmeklēt hammam, jo pārāk mitrs, karsts gaiss var izraisīt kārtējo lēkmi;
- jebkura dermatoloģiskas slimības (atopiskais dermatīts, psoriāze utt.);
- sēnīšu slimības. Sakarā ar draudiem inficēt citus hamam apmeklētājus;
- augsts asinsspiediens hamamā apmeklējuma laikā. Cilvēkiem ar hronisku hipertensiju vienkārši nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot ilgu uzturēšanos hammam. Kuģu "vingrošana" (aukstuma un karstas temperatūras), ir ļoti noderīgi hipertensijas pacientiem;
- grūtniecība.
Pat zinot par kontrindikācijām hammam apmeklējumam, jūs varat prātīgi novērtēt savas iespējas un tomēr, pie pirmās iespējas, noteikti apmeklējiet šo vietu.
Secinājums
Iet uz hammam vajadzētu būt neaizstājamam ieradumam, lai patiešām sniegtu cilvēkam veselību.
Tas ļaus jums pasargāt sevi no ikdienas stresa un parūpēties par sevi, attīrot ķermeni un prātu.
Ne velti turku pirts ir pazīstama un iemīļota jau no Bizantijas impērijas laikiem.
Hamam jau sen ir slavena ar savām labvēlīgajām īpašībām. Bet vai turku pirts nekaitē un cik bieži to var apmeklēt? Par visiem hamam priekšrocībām un kaitējumu mēs pastāstīsim šajā rakstā!
Krievu pirts cienītājiem ir alternatīva - turku hammam, kas nozīmē plīstošu tvaiku. Tradicionālajā versijā tā ir plaša telpa ar marmora oderi un 5 nišām ar dažādu pakāpju. Virs + 45 ° C temperatūra tajās nepaaugstinās. Pārejot no sadaļas uz sadaļu, katrs var izvēlēties sev ērtu režīmu.
Kura vanna, jūsuprāt, ir visnoderīgākā?
Pirts etiķete
Opcija ir piemērota tiem, kam patīk atpūsties un sajust ar garšaugiem un ēteriskajām eļļām aromatizēta gaisa labvēlīgo ietekmi. Šādos apstākļos austrumnieces mīl nodarboties ar SPA procedūrām un nesteidzīgi sarunāties. Pēc tradīcijas viņi pirtī pavada visu dienu, bet higiēniskai procedūrai un atpūtai pietiek ar pāris stundām. Iegūt maksimālu labumu, svarīgs:
- Nesteidzies;
- Seko noteikumiem;
- Nepārtrauciet darbību secību.
Pirms tvaika istabas apmeklējuma viņi vispirms ieiet telpā ar temperatūru + 35 ° C. Uzturēšanās siltā ģērbtuvē sagatavo sirdi termiskajam stresam. Pēc adaptācijas viņi dodas uz hararet - mazgāšanas istabu. Apaļās marmora zāles vidū atrodas gobektaši (vēderakmens), uz kura tiek veiktas procedūras. Zem tā pagrabā ir kurtuve ar katlu, no kurienes pa caurulēm tiek pievadīts tvaiks.
Izbaudiet savu vannu!
Guļus uz sakarsēta akmens, par to ir viegli aizmirst hronisks nogurums un dzīves problēmas. Šeit tas nav vajadzīgs:
- Ieslēdziet siltumu;
- Mocīt ķermeni ar slotu;
- Periodiski atvēsinieties baseinā.
Tvaika pirts apmeklējums ir saistīts ar vienu mērķi - sēdēt uz dvieļa un smagi pasvīst. Pēc 10 minūtēm sviedri plūst straumēs, un biezā tvaika plīvura dēļ nav iespējams atšķirt objektus pusmetra attālumā. Pēc ceturtdaļas stundas pūstošais ķermenis ir gatavs vannas procedūrām.
Profesionāla masāža un ziepju putu mākonis palīdzēs sajust svētlaimi. Pirmkārt, pavadoņa veiklās rokas mīca katru locītavu līdz kraukšķīgai. Kursā ir ne tikai rokas, bet arī kājas. Klasiskā turku masāža ietver saplacinātā ķermeņa mīcīšanu ar zolēm. Pēc izpildes ir jāatpūšas. Pēc tam pirts meistars uzvelk no zirga astriem vai cietām šķiedrām austu skūpstu dūraiņu un burtiski slāņos noņem ādu.
Dežurants sieta maisiņā atšķaida olīvu ziepes, izspiež uz ķermeņa sniega putu kalnu. Smalki berzē ādu un pēdējā brīdī uzlej ledus ūdens. Ziepju masāžas vietā var izvēlēties klasisko vai limfodrenāžu. Pēc procedūrām ķermenis kļūst bezsvara stāvoklī. Viegluma sajūta un patīkamas sajūtas ir tā vērtas, lai pakļautu viņu "spīdzināšanai".
Atjaunošanās procedūras
Uz neapstrādāti tīras ādas ir pareizi uzklāt barības vielas, kas caur atvērtām porām acumirklī iekļūst dermas dziļajos slāņos. Nav aizliegts veikt:
- Masāža ar kokosriekstu eļļu;
- Berzēt medus-vitamīnu maisījumu;
- Veiciet ietīšanu ar Marokas māliem, šokolādi, jūraszālēm.
Procedūras ir izvēlētas no saraksta vai aprobežojas ar persiku eļļas uzklāšanu, vīnogu sēklas, olīvas.
Procedūras hammam ir ne tikai patīkamas, bet arī noderīgas atjaunošanai un veselības veicināšanai.
- No atvērtajām porām kopā ar mitrumu tiek noņemti sabrukšanas produkti, sāļi.
- Audi un asinis ir piesātināti ar skābekli.
- Palielina šūnu dalīšanos un asins plūsmu.
- Epidermas atmirušās šūnas tiek noņemtas.
- Ādas reljefs ir izlīdzināts.
Austrumu pirts svara zaudēšanai
Uztura speciālisti saka, ka tvaika istaba ir viena no labākais līdzeklis pret celulītu un tauku nogulsnēm. Karstais gaiss paātrina limfas plūsmu un asinis, kas palīdz cīnīties ar zemādas nogulsnēm. Optimālais efekts tiek panākts ar diētas un SPA procedūru kombināciju – pretcelulīta masāžu, dubļu vai aļģu ietīšanu. Darbību algoritms ir šāds:
- Priekš uzlabot skābekļa piegādi un barības vielu iekļūšanu, tvaicēta āda tiek attīrīta ar pīlingu. Kā abrazīvu līdzekli izmanto: sāli, kafiju vai īpašais aģents ar augļskābēm.
- Ķermeni ierīvē ar ziepēm paštaisīts Ar pretcelulīta komponenti- ēteriskās eļļas, minerālvielas Mirusī jūra, olīveļļu un veikt pīlingu.
- Aktīvā viela tiek izplatīta uz augšstilbiem, sēžamvietām, augšstilbiem. Tad ķermenis ietīts plēvē.
Kas tiek izvēlēts ietīšanai?
Apelsīna mizas likvidēšanai efektīvas ir aplikācijas ar zaļo kafiju, ogu ekstraktiem, brūnaļģēm, kokosriekstu eļļu, īpašiem gēliem un krēmiem.
- Kafija veicina tauku sadalīšanos, paātrina šūnu atjaunošanos.
- Vitamīnu un minerālvielu komplekss ar brūnajām aļģēm piesātina un savelk ādu.
- Krēmi nespēj atbrīvoties zemādas tauki, bet tiem piemīt liftinga efekts un izlīdzina tekstūru.
Ideālā gadījumā drenāžas aktivizēšanai zemādas matricā tiek izmantots ar želeju piesūcināts pārsējs. Pēc 30 minūtēm aplikācijas tiek noņemtas. Uzkarsētā ķermeņa temperatūra pakāpeniski pazeminās. Lai savelktu poras, tās aplej ar aukstu ūdeni vai lec baseinā. Tas aizņem līdz 3 cm tilpuma vienā seansā.
Cik bieži jums jāiet uz hammam?
Es gribu bieži apmeklēt paradīzi. Turkietes nenoliedz sev prieku un reizi nedēļā atrod iemeslu lietderīgi pavadīt laiku. Pieredzējušiem vaperiem ierobežojumu nav, bet iesācējiem pietiek ar vienu apmeklējumu nedēļā. Pēc mēneša var atnest līdz 2 reizēm. Biežāk mazgājoties vannā, terapeitiskais efekts samazināsies.
Ieguvums
Neskatoties uz augsto mitrumu, zemās temperatūras un mīkstā tvaika dēļ jūs elpojat dziļi. Turku pirts apmeklējums palīdzēs pret SARS, deguna nosprostojumu, pastāvīgs klepus. Procedūras stiprina imunitāti un ļauj aizmirst:
- Par saaukstēšanos;
- Stenokardija, laringīts;
- Elpošanas sistēmas slimības, izņemot astmu;
- Locītavu sāpes ar artrītu, reimatismu, podagru, išiass;
- Neiroze, blūzs;
- hronisks nogurums;
- Muskuļu sāpes pēc sporta treniņi un traumas.
Regulāri apmeklējot hammamu, sākotnējā stadijā tiks apturēta hipertensijas attīstība.
Kontrindikācijas
Dažos gadījumos austrumu pirts apmeklējums ir aizliegts. Ir vērts atteikties aknes saasināšanās gadījumā, pēc lāzera seguma atjaunošanas, ķīmiskā pīlinga. Pastiprinās siltā un mitrā vidē sēnīšu infekcijas, ekzēma, rosacea. Procedūra nav parādīta:
- Ar onkoloģiju;
- Aknu problēmas:
- sirds išēmija;
- hipertensija;
- vairogdziedzera patoloģija;
- Ar kataraktu;
- Pēc insulta.
Temperatūra un tvaiki noslogo nieres. Pēc pirmajiem diskomforta simptomiem viņi pāriet uz ģērbtuvi vai vestibilu.
Vai grūtnieces var mazgāties?
Ginekologi piekrīt, ka tvaika istabas apmeklējums ir bīstams tikai uz agri datumi. Aizliegums ir saistīts ar to, ka ar neveidotu placentu pastāv augsts spontāna aborta risks. Otrajā semestrī topošās māmiņas var atļauties prieku sēdēt hararetē ar vieglu tvaiku un palutināt savu ādu un matus ar maskām un eļļām.
Pēdējos 3 mēnešus pirms dzemdībām daudzas cenšas neriskēt. Ja grūtniecība norit bez komplikācijām, relaksācija nekaitēs. Labāk ir atteikties no apmeklējumiem pēdējā mēneša laikā. Ķermeņa sasilšana un pēkšņa atdzišana izraisa asiņu pārdali. Tas var izraisīt priekšlaicīgu ūdens noplūdi. Lai palutinātu sevi ar procedūru, nav nepieciešams doties uz Turciju. Lielākā daļa pirts kompleksu piedāvā baudīt maigu tvaiku pilsētas SPA centros.
Tradicionālā turku pirts hammam ir populāra un pelnīta cieņa visā pasaulē. Pirts interjera neticami skaistais arhitektoniskais stils, īpašais ārstnieciskais efekts un unikālais procedūru uzņemšanas rituāls ir nesalīdzināmi ne ar ko citu. Turkiem hammam ir kultūras sastāvdaļa, nacionālā bagātība un orientieris.
Turku pirts hammam vēsture
Pirmā turku pirts parādījās pirms vairāk nekā 1000 gadiem. Pat tad tvaika istabas tika uztvertas ne tikai kā higiēnas procedūru vieta. Hamam bieži tika uzcelti pie mošejām, lai musulmaņi varētu veikt mazgāšanos saskaņā ar islāma likumiem. Vēlāk pirtis kļuva par pilsētas dzīves centru. Dažādu šķiru cilvēki ieradās šeit, lai sazinātos, apmainītos ar ziņām un risinātu svarīgus politiskos jautājumus.
Reizi nedēļā pirtī vienmēr svinēja sieviešu dienu. Pat visgreizsirdīgākajam vīram bija pienākums atlaist sievu, lai viņa varētu apņemties kosmētiskās procedūras, tērzējiet ar draugiem, atpūtieties un atpūtieties. Tieši hamamos pieaugušu dēlu mātes meklēja nākamās vedeklas.
Turki mūsdienās izturas pret savām pirtīm ar īpašu godbijību. Tas ir pamanāms tvaika istabas interjerā. Hamam atgādina īstu mākslas darbu. Vannas apdarē izmantoti zeltīti izstrādājumi, vintage gleznas un marmora apdare. Līdz mūsdienām hamami to sākotnējā formā praktiski nav saglabājušies. Bet visur ir turku pirtis, kas veidotas pēc senām tradīcijām.
Kāda ir atšķirība starp hammam un vannu
Hamam sniedz īpaši patīkamu relaksācijas sajūtu, kas ir pilnīgi atšķirīga no tā, kas rodas citās vannās. Turku tvaika pirts kļūst par lielisku alternatīvu cilvēkiem, kuriem ir kontrindicēta augsta pirts vai krievu pirts temperatūra. To nodrošina augsts mitrums (100%) un mērena temperatūra (35-60°C). Šādā klimatā ir iespējams bez grūtībām izbaudīt visas procedūras. Ir arī citas atšķirības:
Hamam apmeklējums nozīmē veselu kosmētisko procedūru klāstu (pīlings, masāža, ķermeņa ietīšana);
Apdarinot hammam, tiek izmantots nevis koks, bet gan keramikas flīzes un dabīgais marmors;
Visas kosmētiskās procedūras tiek veiktas uz marmora zviļņa;
Turku pirts apmeklējumu vienmēr papildina aromterapija;
Mati un āda neizžūst, kā krievu pirtī, bet tiek mitrināti;
Hamam apmeklējums nenomazgā iedegumu, bet palīdz izlīdzināt krāsu.
Neskatoties uz atšķirībām, gan krievu, gan turku, gan somu pirtis palīdz uzlabot veselību, atjaunot ķermeni un uzlabot garastāvokli.
Hamam ieguvumi veselībai sievietēm un vīriešiem
Kāds ir ieguvums un kaitējums ķermenim, apmeklējot hammam? Ir grūti pārvērtēt turku pirts derīgās īpašības. Pateicoties vannas procedūrām:
- mazina muskuļu sasprindzinājumu;
- tiek stimulēta asinsrite;
- izdodas atbrīvoties no sāpēm reimatisma un artrīta gadījumā;
- maigi sasilda ādu un iekšējos orgānus;
- mazināt stresu, nomierināt nervus;
- hronisks bronhīts ir izārstēts;
- āda tiek attīrīta un ķermenis tiek atjaunots;
- tiek noņemtas fiziskās aktivitātes sekas;
- stimulē tauku sadalīšanos.
Par hammama ieguvumiem veselībai liecina arī tas, ka ar vienu tvaika pirts apmeklējumu jūs varat samazināt svaru par 2 kg. Procesā vannas procedūras tiek uzsākti tauku šūnu sabrukšanas procesi, tiek uzlabota jebkuras diētas efektivitāte un tiek izvadīti toksīni.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz priekšrocībām, hamam apmeklējums var radīt arī neatgriezenisku kaitējumu. Nav vēlams apmeklēt tvaika pirti cilvēkiem, kuri cieš no:
- smaga bronhiālās astmas forma;
- epilepsija;
- onkoloģiskās slimības;
- varikozas vēnas vēnas;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- sirds slimības.
Vienmēr ir jāzina mērs. Un veselam cilvēkam, jūtoties slikti tvaika pirtī, ir jāatstāj hammam. Ja nav kontrindikāciju, turku pirts kļūs skaists veids saglabāt veselību un skaistumu, dziedēt gara un miesas slimības.
Kā apmeklēt hammam
Turkiem hammam nav tikai vieta higiēnas procedūrām. Tas ir kultūras centrs, kur varat atpūsties un relaksēties. Pirms vannas apmeklējuma jūs nevarat dzert alkoholu un atdzesētus dzērienus - tas svarīgs noteikums kas jāievēro.
Standarta hammam ir trīs istabas, katrai no kurām ir savs mērķis:
1. Aukstā telpa, kurā atrodas kase, ģērbtuve un strūklaka. Šeit jūs varat dzert tēju, tērzēt un pārģērbties.
2. Silta telpa ar gaisa temperatūru 30-35°C ar dušām un tualetēm.
3. Siltākā telpa ar temperatūru 50-60°C. Centrā ir kurtuve, baseins un marmora dīvāni, kur tiek veikta masāža. Šeit viņi mazgājas un veic dziedināšanas procedūras.
Sākotnēji jums ir nepieciešams iesildīties siltā telpā un sagatavoties turpmākajām procedūrām. Planējiet uz marmora zviļņa, līdz parādās sviedri. Tālāk jums jāveic masāža. Procedūru veic masāžas terapeits, izmantojot raupjus cimdus, kas palīdz uzlabot asinsriti. Pēc tam pīlingu veic ar speciālu suku. Pēc tam ķermeni ieputo ar īpašu sastāvu, kas izgatavots, pamatojoties uz augu eļļas. Pēc šīm procedūrām ieejiet dušā vai ienirt baseinā. Tagad varat doties uz tvaika pirti, kur vispirms putas tiek saputotas pa visu ķermeni, pēc tam tās pārlej ar aukstu ūdeni un iemērc baseinā.
Pirms tvaika istabas apmeklējuma nav vēlams ēst ēdienu. Pēc pēdējās ēdienreizes jāpaiet vairākām stundām. Visu procedūru beigās uz ādas tiek uzklāts barojošs krēms. Tagad jūs varat atpūsties un dzert turku tēju ar pienu.
Vai jums patīk apmeklēt hammam?
Video Galileo - Turkish Bath Hamam
Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl+Enter.
komentārus nodrošina HyperComments
Turku hammam nav tikai vieta, kur cilvēki var mazgāties un baudīt labsajūtas procedūras. Pirmkārt, šis pirts veids ir bagātas austrumu kultūras daļiņa, mākslas darbs, unikāla struktūra ar savām rituālajām iezīmēm un tradīcijām, kas ļauj vismaz īsu laiku ienirt Austrumu dzīvē un noslēpumainajā pasaules skatījumā.
Tradicionālā turku pirts hammam ir datēta ar 17. gadsimta sākumu. Bet, ja paskatās dziļāk, tad senie termini ir ciltstēvs, kura celtniecības noslēpumu no romiešiem aizguva arābi, bet turki savukārt uzlaboja arābu ziepju kastes. Līdz ar islāma pieņemšanu austrumu valstīs interese par šāda veida vannām pieauga tik liela, ka viņi sāka pārbūvēt senos citu ticību tempļus zem hamam.
Pat lielais pravietis Muhameds uzsvēra vannas kā neatņemamas ticības sastāvdaļas nozīmi, kas veicina musulmaņu iedzīvotāju auglību. Lai gan hammam tiek uzskatīts par oriģinālu turku mantojumu, šis veids ir raksturīgs gandrīz visām austrumu valstīm.
Vārds "Hamam" ir atvasināts no arābu valodas "šķiņķis", kas nozīmē siltumu vai "izkliedē tvaiku". Un šis nosaukums pilnībā atspoguļoja šīs iestādes darba procesu. Milzīgā katlā ūdeni uzvārīja un tvaicē, caur mazām bedrītēm, apsildīja sienas, grīdu, soliņus gulēšanai, no marmora.
Iepriekšējā
Nākamais
Laika gaitā turku pirtis pārvērtās par īstām kulta vietām, kur tika stingri ievērotas paražas un viņu pašu uzvedības noteikumi. Ikviens drīkstēja apmeklēt, bez vecuma, bagātības atšķirībām, pat sievietes varēja atļauties šo greznību. Viņiem viena diena nedēļā bija īpaši atvēlēta, un visa telpa pilnībā bija sievietes rīcībā. Papildus vannošanai musulmaņu sievietes apmainījās ar ziņām, tenkoja, apsprieda tērpus un, protams, vīriešus. Starp citu, ja vīram bija aizliegts apmeklēt pirti, austrumu sieva varēja iesniegt šķiršanās pieteikumu.
Savā sākotnējā formā šāda veida austrumu pirts ir saglabājušās tikai Stambulā un Buhārā, un ir viens no ievērojamākajiem šo pilsētu apskates objektiem. Gandrīz visas lielās Eiropas pilsētas var lepoties ar modernām hamam ēkām, cenšoties pilnībā vai daļēji tuvoties turku oriģinālam.
Galvenajā telpā var iekļūt tikai caur ģērbtuvi, kas ir saistīta ar roku. Šeit temperatūrā, kas nepārsniedz 35 grādus, ķermenis pamazām sasilst, gatavojoties rituālajām procedūrām.
Atstājiet drēbes ģērbtuvē Tā kā izrādīšanās kailam ir pretrunā ar nacionālajām tradīcijām, viņi uzvelk īpašu dvieli, ko sauc par sarongu, un atpūšas uz apsildāma marmora galda, kas dekorēts pēc labākajām Austrumu tradīcijām. Tā kā caurules, kas apsilda telpu, iet zem grīdas, lai neapdedzinātu kājas, tiek valkāti apavi ar koka zolēm.
Notiek blakus istabā "mazgāšanās»ķermeņi. Laistīšana silts ūdens no vara bļodas ar speciālu olīvu ziepju un raupjas virsmas cimdu palīdzību profesionāls pavadonis veic pīlinga masāžu, kuras mērķis ir atbrīvot ādu no netīrumiem, putekļiem, atmirušajām šūnām. Pēc skalošanas ar tīru ūdeni cilvēks ir gatavs iekļūt "svēto svētais"- pāris.
Centrālā zāle ir plaša telpa, kuras vidū izvietoti soli-zviļņi. "Čebek-taši" , tulkojumā no turku valodas burtiski nozīmē "gulta vēderam", tas ir, gulēt uz tiem ar muguru uz augšu. Visa greznā zāles apdare un atpūtas vietas ir veidotas no marmora, un šis akmens, pēc turku leģendām, sildot, izdzen no ķermeņa visas kaites, no dvēseles visu negatīvo un no galvas visas melnās domas.
Temperatūra, baseini un ūdenskritumi
Gaisa temperatūra šeit svārstās no 50 līdz 60 grādiem pēc Celsija. Dažos hamamos ir nelieli baseini vai ūdenskritumi. Tie nav paredzēti peldēšanai, bet gan nepieciešamā mitruma uzturēšanai telpā. Šī ir būtiska iezīme un atšķirība starp turku pirti un saunu vai vannu. Ķermeni silda mitrs tvaiks, nevis augstas temperatūras rezultātā. Karstais gaiss ieplūst pa īpašām atverēm, dažreiz pievienojot garšas, kas harmoniski papildina relaksācijas un nomierināšanas procesu.
"gebek-taši"
Putu masāža tiek veikta uz plakana akmens, ko sauc "gebek-taši". Tvaicējamā cilvēka ķermenis tiek ietīts biezās putās, un katrs ādas laukums tiek rūpīgi iemasēts ar cietu mazgāšanas lupatiņu. Pēc šādas procedūras uzlabojas asinsrite un limfas attece, āda kļūst zīdaina un elastīga, garīgais noskaņojums paceļas svētlaimes līmenī. Uzturēšanās tvaika telpā beidzas ar noskalošanos zem silta ūdens.
No centrālās zāles pārmaiņus var pārvietoties pa telpām ar dažādu temperatūras amplitūdu. Tajā pašā laikā organisms, saņemot noteiktas slodzes, atbrīvojas no toksīniem, toksiskas vielas atrod svaigumu un dzīvīgumu.
Pēc pieprasījuma tiks veikta eļļas masāža, pīlings, visa veida ietīšana ar jūras sāli, medu, ārstnieciskajiem māliem. Sena turku gudrība vēsta, ka, ja cilvēks iziet cauri visām hamma istabām, slimības viņu pametīs uz visiem laikiem.
Pirts procedūru noslēgumā var vēlreiz apmeklēt tvaika pirti, vai arī rituālu var pabeigt, noskalojoties vēsa ūdens baseinā, pēc tam relaksācijas telpā iedzert tēju, papļāpāt ar draugiem un pat uzpīpēt. īsta turku ūdenspīpe.
Masāža hammam vannā
Par masāžu gribu runāt atsevišķi. Cilvēkam, kurš nav pieredzējis šīs darbības austrumnieciskās gudrības, sākumā var šķist, ka viņš ir nokļuvis nežēlīgu manuālo terapeitu vai bendes rokās. Kauli krakšķ, locītavas lūst un griežas, šķiet, vēl nedaudz, un tu aizbēgsi, kur vien skatīsies acis. Taču meistari zina savu biznesu, un brīnummasāžas sekas ilgi neliks gaidīt. Pēc šādām procedūrām iestājas viegluma sajūta, ķermenis kļūst elastīgs, elastīgs, piepildīts ar jaunību un veselību.
Mūsdienu musulmaņi, tāpat kā viņu tālie senči, var pavadīt visu dienu šādā vannā, kas ērtos temperatūras un mitruma apstākļos viņu veselību nemaz neietekmē. Šeit tiek rīkotas tikšanās, svinēti svētki, ērtā un patīkamā atmosfēra veicina nesteidzīgu un sirsnīgu komunikāciju.
Turcijas pirts hammam apmeklējuma priekšrocības un kaitējums
Hamam, kā arī citu līdzīgu iestāžu apmeklējums var dot liels ieguvums cilvēka organismam, bet, ja ir kontrindikācijas, sekas var būt negatīvas. Kāpēc turku pirts hammam ir noderīga?
Hamam nav īpašs izņēmums, un, tāpat kā jebkurai citai vannai, tai ir lielas priekšrocības. Mīkstie, saudzējošie temperatūras apstākļi un mitrs tvaiks palīdz cilvēkam pilnībā atpūsties, sakārtot nervu sistēmu un patiesi atpūsties. Veselīga atmosfēra pozitīvi ietekmē visas ķermeņa sistēmas:
- Uzlabo sirds darbību, stiprina asinsvadu sieniņas
- Paaugstina imunitāti, palīdz saaukstēšanās gadījumos, ārstē elpceļu slimības
- Attīra organismu no toksīniem, izvada toksīnus un citas kaitīgas vielas
- Atvieglo locītavu un muskuļu sāpes, palīdz pie muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem
- Paātrina vielmaiņu, kas veicina atjaunošanos un svara zudumu
- Efektīvi iedarbojas uz ādu, attīra, mitrina, veicina atjaunošanos, padara to elastīgu un elastīgu
Regulāri apmeklējot turku pirti, jūs varat uz visiem laikiem aizmirst par depresiju, bezmiegu, atbrīvoties no stresa apstākļiem un bez ārstu un psihologu līdzdalības.
Pateicoties maigai un maigai iedarbībai, turku hammam ir mazāk kontrindikāciju nekā citām vannām, tomēr, ja ir veselības problēmas, nebūs lieki konsultēties ar savu ārstu. Jums jābūt īpaši uzmanīgiem, ja ir:
- dažas ādas slimības (ekzēma, sēnīte) - mitrums var izraisīt saasinājumu;
- onkoloģija - karstais gaiss stimulē vēža šūnu augšanu;
- hipertensija - karstuma stress var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos;
- iekaisuma procesi;
Jebkurā gadījumā pasākums ir pirmajā vietā. Pat ja esat pilnīgi pārliecināts par savu laba veselība, ar nelielām nespēka pazīmēm, jāatstāj tvaika pirts, jāapsēžas vēsā vietā, jādzer ūdens ar citronu vai jāsauc palīgā pirts darbinieki.
Labāk ir apmeklēt hammam brīvdienās, vairāk laika paliks atpūtai, visādām masāžām, varēsi labi atpūsties un uzlabot veselību. Austrumu iedzīvotāji uzskata, ka rīts ir visvairāk ērts laiks dienas šīm procedūrām, jo ķermenis joprojām ir atslābināts un lieliski pakļauts visdažādākajām ietekmēm.
- Neejiet uz turku pirti tukšā dūšā , tajā pašā laikā arī nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot pārtiku. Var apēst vieglus dārzeņu salātus, iedzert svaigi spiestu augļu sulu vai glāzi tējas ar citronu.
- Jūs nevarat pavadīt pārāk daudz laika tvaika telpā , jums vajadzētu aizstāt viņas apmeklējumu ar vēsākām telpām. Pirms apguļaties uz karsta akmens, noteikti izklājiet dvieli un pārliecinieties, ka visas ķermeņa daļas atrodas aptuveni vienā līmenī.
- Neveiciet pēkšņas kustības, atrodoties pāros Jā, tas var kaitēt siltiem muskuļiem.
- Papildiniet periodiski ūdens bilanciķermenī , dzert vairāk šķidruma, vēlams dabisku ūdeni, zāļu tējas.
- Pēc iesildīšanās galvenajā tvaika telpā, ķermeņa temperatūrai vajadzētu pazemināties pakāpeniski . Vispirms iegremdējieties siltā ūdenī, pēc tam vēsā ūdenī, un jūs varat pabeigt procedūras ledus baseinā.
Cik bieži jūs varat apmeklēt hammam, ir atkarīgs no jūsu pašsajūtas, personīgās uztveres austrumniecisks veids atveseļošanās, un, protams, jums ir nepieciešams brīvais laiks, jo turku pirts apmeklējums nenotiks stundu vai divas.
Veselīga dzīvesveida cienītāji un jauku atpūtu visā pasaulē vienmēr ir novērtējuši turku dvēseles un ķermeņa attīrīšanas veida priekšrocības. Diemžēl ne visas mūsdienu ēkas ar austrumu nosaukumu atbilst oriģinālam. Tāpēc, lai sajustu patieso nacionālo rituālu, apbrīnotu skaisto interjeru un sajustu dievišķu svētlaimi, jums jāapmeklē hamam dzimtene - Turcija. Tikai tur tu pavērsi jaunu skatījumu uz pasauli, iemācīsies filozofiski izturēties pret grūtībām un iemācīsies baudīt dzīvi.
22.01.2016
Turku pirtis, kurām tika dots nosaukums "Hammam", savu pastāvēšanu ievietoja pirmajā tūkstošgadē, tās otrajā pusē. Ir zinātnieki, kuri izteica savu viedokli par šīm vannām. Fakts ir tāds, ka viņi uzskata, ka pirtis "Hammam" nāca no romiešu terminiem. Kādu dienu tika atklāti ieraksti par 19. gadsimta ceļotājiem no Anglijas. Tur bija redzami hammam pirts apraksti. Tātad tieši šajos aprakstos tika teikts, ka visa "Hammam" tehnoloģija tika attiecināta uz turkiem. Turku pirtis ir populāras ne tikai savā teritorijā, bet arī gandrīz visu austrumu valstu tautu vidū. Kas viņā ir īpašs, kāpēc viņa ir tik pievilcīga? Tikai pats noslēpums slēpjas pašā nosaukumā, “hamam” tulkojumā nozīmē “tvaika izkliedēšana”, ar to saprotot vienu no turku pirts spilgtākajām vietām. Tāpat neaizmirstiet par diezgan noderīgu Japānā un par to, kādu labumu tie sniedz. Šis raksts jums pastāstīs par turku pirts Hammam priekšrocībām un kontrindikācijām.
Austrumu tautām vārda "hammam" nozīme visos laikos bija ļoti liela. Pirms pirts durvīm tika izdzēstas visas cilvēku sociālās atšķirības. Piemēram, pat skarbā patriarhāta laikos sievietes apmeklēja hammam. To gadu dāmu skarbā dzīves realitāte veicināja izpratni par turku pirti ne tikai kā vietu, kur baudīt dziedinošo siltumu un nomazgāties, bet arī kā stūrīti, kur notiek intīmas sarunas, noderīgas kosmētiskās procedūras. tiek veikta, un tiek saglabāts sieviešu skaistums un veselība. Interesanti, ka vīrieši principā nevarēja aizliegt savām sievām pavadīt laiku hammam, jo sieviete var viegli iesniegt šķiršanās pieteikumu, kā iemeslu minot aizliegumu apmeklēt turku pirti.
Turku pirts priekšrocības
Turku pirts, kuras priekšrocības ir pierādītas gadsimtiem ilgi, iedarbojas uz ķermeni, vienmērīgi karsējot. Hammami ir veidoti tā, lai apmeklētājam būtu iespēja brīvi apmeklēt visas pirts telpas, kas atšķiras viena no otras ar savu temperatūru. Labvēlīgo efektu pastiprina fakts, ka ķermeņa sasilšana notiek pakāpeniski, pārejot no vēsas telpas uz karstāku. Organisms pierod pie temperatūras, izvairoties no pēkšņām tās izmaiņām, kas organismam drīzāk kaitē, nevis atjauno. Vannas temperatūras režīmu atšķirība svārstās no 35-55 grādiem. Šis intervāls ir visharmoniskākais un tā izvēle nebūt nav nejauša. Daudzus gadsimtus gudrākie cilvēki izgatavoti, mainīti, uzlaboti temperatūras grafiki. Pie mums nonākusi veselību uzlabojošās ķermeņa iesildīšanas tehnoloģijas vislabvēlīgākā versija.
Hammam atšķiras no citiem vannu veidiem arī ar to, ka tās mitrums var sasniegt 100%, kas ļauj sasniegt unikālu relaksāciju. Pēc pirts apmeklējuma frāze “ar vieglu tvaiku” ir piemērotāka kā jebkad, jo plašā iztvaikošanas virsma ļauj tvaikam darboties ļoti maigi un smalki. Nav iespējams nepamanīt, ka turku pirts, kuras priekšrocības tiek sasniegtas ar daudzu komponentu palīdzību, piedāvā gandrīz ideālu sistēmu ķermeņa sasildīšanai ar mitru, karstu tvaiku. Kāpēc šī turku pirts funkcija ir noderīga? Tvaiks palīdz efektīvi atvērt poras, kas palīdz attīrīt ādu, samazināt sebumu un ātra atbrīvošana no pinnēm un melnajiem punktiem. Uzlabojas arī pati ādas struktūra, jo āda neizžūst augstas temperatūras ietekmē, bet gan mitrina, pateicoties augstajam hammam tvaiku piesātinājumam ar ūdeni. Marmora zviļņi papildina relaksācijas efektu, kas ir tik nepieciešams cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu, psiholoģisku un fizisku izsīkumu, muskuļu sasprindzinājumu vai vienkārši vēlas dziļu relaksāciju. Tiek uzlabota asinsrite tiktāl, ka hammam mazina perifērās asinsrites traucējumus un sastrēgumus. Protams, turku pirts, kuras priekšrocības sniedzas līdz Elpceļi, parādīts cilvēkiem, kas cieš hroniski traucējumi elpošanas sistēmas darbībā. Terapeitiskais tvaiks ārstē tonsilītu, laringītu, faringītu, vazomotorais rinīts un pat bronhīts un pneimonija. Arī hammam lieliski izārstē vieglas saaukstēšanās slimības, piemēram, iesnas un klepu..
Neskatoties uz to, ka parasti cilvēki ar sirds defektiem izvairās no augstām temperatūrām, viņiem pat ieteicams apmeklēt tādu pirts veidu kā turku pirts, kuras sabalansēto temperatūras režīmu priekšrocības palīdz, piemēram, koronāro sirds slimību mazināšanā. Hipertensija kopā ar hipotensiju ir arī norādes uz hammam apmeklējumu. Ir zināms, ka sievietes, kuras zaudē svaru, labprāt pavada laiku arī vannās un saunās, lai uzlabotu diētu rezultātus. Šādiem nolūkiem lieliski noder arī hammam, kas palīdz koriģēt figūru un mazināt jebkuru celulīta stadiju, kā arī tā profilaksē.
Turklāt turku pirts, kuras priekšrocības palīdz ārstēšanā nopietnas slimības, labvēlīgi iedarbojas uz sāpošiem muskuļiem un locītavām, mazina podagras un neirastēnijas simptomus. Hammami patiks aromterapijas cienītājiem, jo šāda vanna uzlabo smaržas uztveri. Ir pat īpaši aromātiskās eļļas par turku pirti. Ķermeņa lēnā siltuma pārnese izraisa pastiprinātu oksidācijas procesu un vielmaiņu. Ar sviedriem tiek izvadīti sārņi un toksīni, kas pozitīvi ietekmē darbu urīnceļu orgāni un nierēm, atvieglojot to slodzi.
Sava veida slimnīcā, ko sauc par turku pirti, ieguvumi ir ne tikai no mitruma un karstuma, bet arī no karstuma un aukstuma. Daudzos hammam ir baseini ar vēsu ūdeni, kurus ieteicams apmeklēt pēc iepriekšējas tvaicēšanas. Šī procedūra palīdz normalizēt asinsspiedienu, uzlabot sirds darbību.. Interesanti ir arī tas, ka parastajās vannās mati rūpīgi jāsargā no augstām temperatūrām, savukārt turku pirts ar savu mitro gaisu palīdz mitrināt un nostiprināt matu līniju.
Hamam palīdz strādāt gremošanas sistēma , vannas augstā temperatūra atjauno zarnu floru, kas ir disbakteriozes profilakse. Aknas turku pirts ietekmē sāk intensīvi izdalīt žulti, kas palīdz normalizēt to darbu. Tā kā hammam atjauno fiziskā veselība, pazūd un psiholoģiskas problēmas. Cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, šāda veida vannu apmeklēšana būs īsts glābiņš. Atšķirībā no somu pirtīm hammam neatūdeņo ķermeni, ko var pierādīt ar vienkāršu praktisku piemēru. Pēc turku pirts izslāpis nemaz nejūtas, turki pēc procedūrām tradicionāli apēd vienu apelsīnu vai vienkārši izdzer tasi zaļās tējas.
Turku pirts kontrindikācijas
Neskatoties uz tās delikāto ietekmi un daudzajiem ārstnieciskie efekti, hammam ir arī negatīvās puses. Turku pirts, kuras kontrindikācijas ir daudz mazākas par labvēlīgo efektu sarakstu, galvenokārt nav ieteicama cilvēkiem ar sliktu reakciju uz augstu temperatūru. Jāpiebilst, ka cilvēks var nejust diskomfortu, taču tā vai citādi saasinās kādas dažādu slimību izraisītas veselības problēmas.
Ir stingri aizliegts apmeklēt turku pirtis cilvēkiem ar bronhiālā astma, turklāt, ja hammam var atvieglot tās simptomus agrīnākajās stadijās, tad smagas formas slimības, ko pavada bieži uzbrukumi, tikai pasliktinās. Starp stingri kontrindicētajām slimībām ir arī plaušu tuberkuloze, epilepsija, akūts infarkts miokarda. Hipertensija ir indicēta augstas temperatūras ietekmei, atkal tikai in agrīnā stadijā. Otrās un trešās stadijas slimības gadījumā tas, kas iepriekš bija zāles, kļūst par indi. Apmeklējot šāda veida sasilšanas procedūras, piemēram, turku pirti, kontrindikācijas jāņem vērā arī pacientiem ar onkoloģiskām saslimšanām, ja ir iekaisuma procesi, ko pavada temperatūra. Cilvēki ar infekcijas slimības, ir ļoti ieteicams atlikt hammam apmeklējumu, ja viņu slimība ir akūtā periodā.
Krasas temperatūras izmaiņas, apmeklējot baseinu pēc tvaika istabas, slikti panes cilvēki ar dažādas slimības sirds, kā arī ar aterosklerozi un hipertensiju. Āda ar dažādiem iekaisuma procesiem arī negatīvi reaģē uz hammam. Kontrindikācijas turku pirts apmeklējumam ir arī tādas slimības kā katarakta, nieru vai vairogdziedzera iekaisums. Saskaņā ar kategorisku aizliegumu apmeklēt pirti cilvēkiem ar varikozām vēnām, jo problēma var uzreiz saasināties. Nav ieteicams doties uz hammam ar stiprām galvassāpēm, problēma var tikai pasliktināties un pat izraisīt ģīboni. Ar dažādām lipīgām slimībām ir jāpārtrauc jebkuras pirts apmeklējums, jo visas tvaika pirtis un it īpaši turku pirtis ir publiska vieta kur cilvēki vēlas uzlabot savu veselību, nevis atgriezties mājās ar negaidītiem "pārsteigumiem" kā sēnīte.
Tāpat turku pirti par savu atpūtas vietu nevajadzētu izvēlēties cilvēkiem ar alkohola reibumu. Divkāršā slodze uz ķermeni, kas rodas sliktas augstas temperatūras un alkohola mijiedarbības rezultātā, var izraisīt sliktas sekas. Bērni, kas jaunāki par trīs gadiem, principā var apmeklēt hammam, taču ārsti tomēr stingri neiesaka šāda veida bērnu atpūtu. Kopumā turku pirtīm, kuru kontrindikācijas ir saistītas arī ar klientu vecumu, ir noteikti vecuma ierobežojumi, kuriem ir ieteikuma raksturs. Tiek uzskatīts, ka augstu temperatūru un pārsātinātu gaisu slikti panes bērni līdz 12 gadu vecumam, kā arī vecāka gadagājuma cilvēki.
Ja cilvēks, neskatoties uz visām kontrindikācijām, tomēr nolēma apmeklēt turku pirti, tad jāizvēlas vismaigākā temperatūra. Daudzi cilvēki ļoti mīl vannu, taču viņu veselības stāvoklis neļauj apmeklēt. Šajā gadījumā hammam ir labākais risinājums, jo, salīdzinot ar visiem citiem pirts veidiem, turku pirtī ir minimālā summa kontrindikācijas.
Pat pilnīgi veselam cilvēkam ir jāievēro noteikti drošības pasākumi, lai novērstu negatīvas sekas. Dažreiz, ilgstoši atrodoties hammam, cilvēks sāk justies vājš vai reibonis. Ar šiem simptomiem jums nekavējoties jāatstāj tvaika pirts. Pilnīgi ikviens var “pārtvaikot”, turklāt pastāv arī neatklātu slimību risks, kas ietilpst apmeklēšanai neieteikto hamamu sarakstā. Tāpat, lai novērstu tādu izplatītu slimību kā sēnīte, vajadzētu bez neizdošanās valkāt individuālas čības.
Video par turku pirti:
Vēl viens video, kas pastāstīs par prieku, ko varat gūt no turku ziepju masāžas:
Rūpīgi ievērojot hammam kontrindikācijas, vannas priekšrocības nekad netiks aizēnotas. aizdegšanās un katrs cilvēks varēs izbaudīt šo dziedinošo un visādā ziņā patīkamo austrumu eksotiku.
Hamama priekšrocības un kaitējumu ir pārbaudījuši daudzi krievi. Hamam kopā ar citām Turcijas apskates vietām ir kļuvusi par iecienītu krievu tūristu izklaidi.
Turku pirts hammama parādīšanās vēsture
Turku pirts radās 17. gadsimtā, pārņemot arābu pirts paražas un romiešu peldēšanās tradīciju greznību. Apvienojot un pilnveidojot šo tautu peldēšanās procedūru labākās īpašības, turku meistari radīja hamam (vārds “šķiņķis” nozīmē “siltums”). Hamama organizēšanas princips tiek uzskatīts par klasisku, jo kopš tā laika tas nemaz nav mainījies.
Kāda ir atšķirība starp hamam un saunu un krievu pirti
Turku hammam kvalitatīvi atšķiras no ierastās krievu pirts, somu pirts. Skaidrības labad varat apsvērt hammam īpašības salīdzinājumā ar tām.
Kā redzat, starp turku hammam un somu un krievu pirtīm ir daudz atšķirību. Zemās temperatūras režīma dēļ uz turieni dodas cilvēki, kuri neiztur augstu temperatūru. Turku pirts apdares atšķirība ir redzama zemāk esošajā fotoattēlā.
Hamam priekšrocības
Hamam procedūru noderīgās īpašības ir padarījušas to par vienu no populārākajām. Regulāri turku pirts apmeklējumi palīdzēs sasniegt šādus efektus:
- noņemt sāls nogulsnes;
- normalizēt asinsspiedienu;
- palielināt imunitāti;
- atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu;
- izārstēt dažas elpceļu slimības.
Turku hammama priekšrocības ķermenim ir balstītas uz toksīnu izvadīšanu, ķermeņa un dvēseles relaksāciju.
Sieviešu veselībai
Lielākā daļa sieviešu daudz laika velta savam izskats. Hamama dežurantu piedāvātajām procedūrām ir vairākas priekšrocības: tās palīdzēs saglabāt skaistumu, atbrīvoties no celulīta, uzlabos ādas stāvokli, stiprinās matus. Veselīgs miegs, stresa mazināšana būs papildinājums pēc hammam apmeklējuma.
Vīriešu veselībai
Hamama labvēlīgās īpašības ir pierādītas vīrieša ķermenis. Tā kā tieši stiprais dzimums ir visvairāk uzņēmīgs pret dažādām slimībām, kas saistītas ar uroģenitālās sistēmas darbību, vīriešiem ir lietderīgi apmeklēt hammam. Ar pastiprinātu nieru svīšanu noteikts laiks izkrauta, kas mazina sāpes. Vīrieši, apmeklējot turku pirti, mazina nervu spriedzi, kas rodas stresa laikā, normalizē vispārējo ķermeņa stāvokli.
Sportistiem
Hamam pēc treniņa ļauj atslābināt locītavas, muskuļus, mazināt stresu, kas rodas jaudas slodzes laikā. Hamam apmeklējuma priekšrocības pēc sporta zāles izpaužas sāpju mazināšanā, kas ļauj samazināt pārtraukumus starp treniņiem. Taču to darīt nevajadzētu, jo muskuļu un cīpslu atveseļošanās process notiek ierastajā režīmā, hammamā uztveramā relaksācija to nepaātrina.
Lai pēc treniņa atslābinātu muguras muskuļus, ieteicams vannoties sēžot. Atrodoties guļus stāvoklī, jūs varat nodarīt neatgriezenisku kaitējumu ķermenim: viena neveikla kustība var izraisīt mugurkaula izmežģījumu.
Hamam svara zaudēšanai
Hamama ieguvums svara zaudēšanai ir apvienot zemas temperatūras režīmu ar augstāko iespējamo mitrumu. Šādi apstākļi palielina vielmaiņu, svīšanu, vazodilatāciju. Tauki zem ādas pārvietojas muskuļu audos un sadedzina. Āda kļūst elastīga, iztaisnojas, izzūd un izlīdzinās celulīta bumbuļi.
Kā apmeklēt hammam
Lai saprastu tvaika telpu uzbūvi, hammam piedāvātās procedūras, tās jāapsver atsevišķi.
Jamekan pirmā telpa ir ģērbtuve ar galdiņiem tējas ballītēm, draudzīgām sapulcēm, no kurienes viņi dodas uz pirmo tvaika istabu - soguluku. Šeit notiek pieradināšana pie paaugstinātas temperatūras, ķermeņa sagatavošana galvenajai procedūras daļai. Temperatūras režīms ir +35 C, optimālais laiksķermeņa iesildīšana - 20 min. Hamamas pēdējā un galvenā telpa ir hararet, ar gaisa temperatūru +50 C. Tieši šeit tiek veikta masāža, pīlings, ķermeņa putošana ar speciālu maisījumu, kurā galvenokārt ir augu izcelsmes eļļas.
Lai gūtu maksimālu labumu no hammam, jums tas ir jāievēro noteikti noteikumi apmeklējumi.
- Lai turku pirts derīgās īpašības nepārvērstos par dehidratācijas problēmu, jums jādzer daudz šķidruma. Parasti jamekanā dzer smaržīgu tēju. Alkoholisko un bezalkoholisko dzērienu lietošana ir aizliegta.
- Lai pašsajūta tvaika istabas apmeklējuma laikā nepasliktinātu, viņi pārtrauc ēst 1-1,5 stundu laikā.
- Pirms ķermeņa novietošanas uz sola, jums jāuzliek personīgais dvielis.
- Pēc procedūrām jūs nevarat veikt pēkšņas kustības - tas var kaitēt sakarsētajiem muskuļiem.
- Sievietes un vīrieši tvaicē atsevišķi.
Atbilstība vairākiem vienkārši noteikumi padarīs atpūtu hammam noderīgu un neaizmirstamu.
Cik bieži jūs varat doties uz hammam
Lai gūtu maksimālu labumu no hammam veiktajām procedūrām, ieteicams to apmeklēt ne biežāk kā 1-3 reizes nedēļā. Neskatoties uz to, ka gaisa temperatūra tajā ir zema, mitrumam šajā jautājumā ir izšķiroša loma, kā arī masāžai, pīlingam, ko nevajadzētu veikt pārāk bieži.
Pārāk bieža turku pirts apmeklēšana var pat kaitēt veselīgu ķermeni: izraisīt nieru darbības traucējumus, nervu sistēma, dehidratācija.
Cik ilgi jums jāpaliek hamma vannā
Optimālais hammamā pavadītais laiks ir aptuveni 1-1,5 stundas.Šajā laika periodā tiks attīrīts ķermenis un dvēsele. Cilvēkiem, kuriem nav kontrindikāciju, bet kuri cieš no citām slimībām, ieteicams tvaicēt ne ilgāk kā 30 minūtes.
Hamam ar baseinu apmeklējuma iespējas
Ūdens baseins telpas temperatūra tiek uzskatīts par pēdējo posmu pēc visām hammam piedāvātajām procedūrām. Notiek pilnīga normalizēšanās, ķermeņa pielāgošanās pēc sasilšanas operācijām.
Ne visi var apvienot tvaika pirti ar sekojošu vannu baseinā. Tie, kuriem ir ar darbu saistītas slimības sirds un asinsvadu sistēmu, hammam ir atļauts īsu laiku uzņemt tvaika pirti, taču jums būs jāatsakās apmeklēt baseinu: straujš temperatūras kritums kaitēs ķermenim.
Turku pirts hammam kaitējums
Hamam apmeklējums var beigties ne vislabākajā veidā, ja neievērosit Turcijas tvaika pirts pamatnoteikumus. Tās kaitējums veseliem cilvēkiem, kuriem nav kontrindikāciju, ir ķermeņa pārkaršanas iespēja. Papildus tam, ka gaisa temperatūra netiek uzskatīta par ārkārtīgi augstu, ar maksimālu mitrumu, ekstremitātes un galva ātri uzsilst. Jūs nevarat tvaicēt ilgāk par atļauto laiku, ieteicams izmantot dvieļu turbānu, lai pasargātu galvu no pārkaršanas.
Kam ir kontrindicēts peldēties hammam
Ir īpašas cilvēku grupas, kurām ir aizliegts mazgāties turku hammam.
- Ar vēzi. Cilvēkiem, kas tvaicējas hammam, tiek paātrināta asinsrite, tāpēc audzēju daļiņas un toksīni ātri izplatās pa visu ķermeni.
- Ir garīgi traucējumi. Hamamas karstā temperatūra izraisa agresijas pieaugumu.
- Ar ādas, sēnīšu slimībām. Šādas slimības var saasināt, uzturoties hammam mitrā, siltā klimatā.
- ar smagu plaušu slimību. Mitru gaisu ir grūti elpot, īpaši, ja plaušas nedarbojas ar pilnu spēku. Cilvēks ar šādām slimībām var sākt smakt.
- Ar vīrusu, infekcijas slimībām, jebkādiem iekaisumiem.
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām īpaši uzmanīgi jāuzturas hammam: samaziniet tvaika pirtī pavadīto laiku līdz pusstundai, pēc procedūrām neizmantojiet baseinu.
Svarīgs! Hamama derīgās īpašības ir pierādītas slimību atveseļošanās stadijā: bronhīts, sinusīts, saaukstēšanās. Galvenais noteikums ir paaugstinātas ķermeņa temperatūras neesamība.
Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz hammam
Grūtniecības laikā ne visiem ir aizliegts doties uz hammam, jo ir grūti ignorēt hammam priekšrocības sievietēm “interesantā” stāvoklī:
- samazina pietūkumu;
- samazina nepatīkamos toksikozes simptomus;
- novērš ekstremitāšu nejutīgumu;
- samazina varikozu vēnu risku.
Neskatoties uz visām turku pirts labvēlīgajām īpašībām, ir jāņem vērā dažas nianses, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt auglim.
- Jūs varat sākt apmeklēt hammam tikai pēc pirmā grūtniecības trimestra.
- Konsultējieties ar ginekologu.
- Ja iepriekš šādas vietas netika regulāri apmeklētas, jūs nevarat sākt tvaicēt uzreiz.
- Dzert liels skaitsšķidrumi, lai mazinātu stresu uz nierēm.
- Apmeklējiet hammam tikai ar eskortu.
Ja ievērojat iepriekš minētos noteikumus, tad pat grūtniecības laikā jūs varat gūt lielu labumu no turku pirts.
Secinājums
Hamam ieguvumi un kaitējums ir divi izšķiroši rādītāji, pēc kuriem cilvēks izlemj, vai to apmeklēt vai nē. Daudzi apgalvo, ka došanās uz īstu hammamu kļūst par vienu no brīnišķīgākajiem piedzīvojumiem: tas ļauj iepazīt austrumu pirts kultūru, atpūsties dvēselē un ķermenī, palutināt sevi ar profesionālu masāžu, pīlingu un noslēgt ceļojumu ar patīkama draudzīga saruna pie siltas tējas krūzes.
Ja mūsu senči atpazina tikai vienu vannas veidu, krievu tvaika istabu, tad mums ir plaša izvēle. Somu pirts, japāņu ofuro muca, turku hammam, kuras priekšrocības un kaitējums jau sen interesē gan ārstus, gan tikai tos, kam patīk pērties tvaika pirtī. Un tieši pie pēdējās iespējas mēs šodien pakavēsimies sīkāk.
Pirms izdomājat, kā hammam ir noderīgs, jums vajadzētu noteikt, kas tieši to atšķir no cita veida saunām un vannām. Tiek uzskatīts, ka tā ir austrumu tvaika istaba, kas ir visvieglāk panesama. Ne visi vesels cilvēks pietiks spēka nosēdēt pat 10-15 minūtes karstajos krievu pirts tvaikos un pat pēc tam ienirt bedrē.
Turcijas hammam viss ir daudz maigāks un mierīgāks. Temperatūra svārstās no 30 līdz 60-65 grādiem, ko panes diezgan mierīgi. Mitrums gan var sasniegt 100%, bet pie pietiekami zemas (pirts) temperatūras panes diezgan labi.
Nav pārsteidzoši, ka turku pirtī ir ierasts pavadīt vairākas stundas. Austrumu iedzīvotājiem tas ir kļuvis par kaut ko līdzīgu interešu klubam, spa un saziņas vietai. Viņi ieradās hamam agri no rīta un bieži vien izgāja no mājām tikai vakarā. Gadsimtiem ilgi tā ir bijusi obligāta izklaide gan vīriešiem, gan sievietēm. Pēdējie pat varētu iesniegt šķiršanās pieteikumu, ja vīrs neļautu viņiem doties uz hammam.
Šī tvaika pirts joprojām ieņem vienu no centrālajām vietām Austrumu valstu kultūrā. Un tagad to var baudīt citu valstu iedzīvotāji, jo īpaši tāpēc, ka turku pirts priekšrocības ir apstiprinātas daudzas reizes, un neviens nešaubās.
Hamam vannas priekšrocības un kaitējumu nosaka apstākļu kombinācija: augsts mitrums un salīdzinoši zema temperatūra. Turklāt tas nenozīmē asus kontrastus. Pēc iesildīšanās ķermeņa temperatūra tiek pazemināta pakāpeniski, pārejot no vienas zonas uz otru. Tātad jūs varat pakāpeniski normalizēt ķermeņa temperatūru bez asiem kontrastiem.
Ir vērts atzīmēt, ka hamam galvenajā zālē temperatūra svārstās no sienām līdz centram. Pateicoties tam, katrs var izvēlēties sev piemērotāko “klimata zonu”. Un marmora soliņi un cietā grīda nodrošina lielisku visa ķermeņa sasilšanu.
Jautājot, kam vēl noder turku pirts, viņi vienmēr atceras “austrumu spa” tradīcijas: putu un eļļas masāžu, daudzas receptes skrubjiem, eļļām, krēmiem, maskām, kas izgatavotas tikai no. dabīgas sastāvdaļas. Pat hamam izmantotās ziepes sastāv no olīvām un vairāku veidu eļļas.
Visu šo faktoru kombinācija padara turku pirti ne tikai patīkamu, bet arī noderīgu.
Kad ir noderīgs hamam
Runājot par turku hamama priekšrocībām un kaitējumu, ir vērts atzīmēt, ka tiem ir vēl vairāk priekšrocību, šī mums pazīstamā krievu pirts vai Somu pirts. Pirmkārt, tie ietver:
- Visa ķermeņa maiga sasilšana, muskuļu atslābināšana, to atveseļošanās paātrināšana pēc traumām vai palielinātām slodzēm, pienskābes izvadīšana no tiem.
- Ādas, poru, tauku un sviedru dziedzeru attīrīšana, atmirušo šūnu pīlings.
- Stagnējošu procesu likvidēšana asinsrites sistēmā, vēdera dobums, iegurņa orgāni.
- Tonizē sirds un asinsvadu sistēmu.
- Metabolisma procesu normalizēšana.
- Taukaudu šķelšanās procesu paātrināšana.
- Asins mikrocirkulācijas uzlabošana.
- Atbrīvojieties no stresa un psiholoģiskā stresa.
- Tonusa un muskuļu sasprindzinājuma likvidēšana.
- Elpošanas procesu normalizēšana.