Aktīvas dzemdības ir dabiskākas nekā dīvāna pozīcija, un īpašu pozu izmantošana kontrakciju laikā var samazināties sāpes, lai tuvinātu vai aizkavētu mazuļa piedzimšanu, kā arī novērstu starpenes plīsumus. Mēs esam jums apkopojuši labākās pozas, lai atvieglotu dzemdības.
Samazina spriedzi un sāpes jostas rajonā.
Šo vingrinājumu izmanto dzemdību sākumā, kad mazuļa galva atrodas augstu virs iegurņa. Sēdiet uz fitball, kājas nošķirtas, pēdām pilnībā jāpieskaras grīdai. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, plaukstas atrodas uz ceļiem. Izveidojot iegurņa apļveida kustības, palielinās iespēja pareizi nolaist galvu dzemdību kanālā. Tāpat šis vingrinājums tiek veikts bez bumbas – sēžot uz ceļiem, rokas uz gurniem. Gurnu griešanās virzienam nav nozīmes, svarīgs ir temps, kas netraucē mierīgu elpošanu.
2. Sēžot uz ceļiem
Stāja dzemdību stimulēšanai.
Noder, kad dzemdes kontrakcijas jau ir diezgan jūtamas, pozīcija paātrina mazuļa galviņas nolaišanos mammas iegurnī. Sēdies uz papēžiem, plaši izpleti ceļgalus. Atspiediet rokas uz grīdas, ķermeni noliekot uz priekšu. Jūs varat šūpot uz priekšu un atpakaļ, šī kustība samazina sāpju uztveri, īpaši ar pareizais ritms elpošana.
3. Dzemdību pozīcija ar atbalstu
Stiprina dzemdes kontrakcijas.
Paātrina dzemdes kakla atvēršanos, un fiziskais kontakts ar partneri sniedz drošības sajūtu. Sieviete stāv pretī asistentam un apvij rokas viņam ap kaklu. Ķermenis tajā pašā laikā nedaudz novirzās atpakaļ ar nelielu novirzi muguras lejasdaļā. Kājas ir taisnas vai nedaudz saliektas, rokas ir atslābinātas. Ja tuvumā nav partnera, sieviete atspiežas pret sienu. Pozīcijas laikā var veikt vēderdejai līdzīgas kustības, kamēr asistents veic masāžu topošā māmiņa muguras lejasdaļā, lai mazinātu sāpes.
4. Blakus atbalstam
Dzemdību pozas darbība - mazina sāpes muguras lejasdaļā, stimulē dzemdību aktivitāti.
Pozīcija tiek veikta netālu no gultas, kā parādīts attēlā. Noderīga stiprām muguras sāpēm, spiediens uz dzemdes dibenu palielina kontrakcijas spēku, nospiežot bērnu uz leju.
5. Guļus uz sāniem
Darbība - uzlabo asinsriti, samazina kontrakciju intensitāti.
Pozīcija uzlabo asins plūsmu no mātes bērnam ātrāk nekā labā sāna pozīcija. Atšķirībā no vertikāles samazina kontrakciju intensitāti, tāpēc ieteicams atpūsties intervālā starp kontrakcijām pirms sākuma.
6. Horizontālais stāvoklis
Samazina starpenes plīsumu risku, samazina kontrakciju sāpes.
Dažas pozīcijas dzemdību un dzemdību laikā samazina plīsumu risku, šī poza ir visefektīvākā un ieteicama periodā, kad tuvojas tikšanās ar mazuli. Samazinās kontrakciju stiprums un plīsumu risks, palielinās dzemdes kakla atvēršanās. Trenējās grūšanas laikā pareiza elpošana kā nopūst sveci.
7. Pietupiena pozīcija
Veicina vienmērīgu galvas nolaišanu, paātrina mazuļa piedzimšanu.
Fizioloģiskākā un efektīvākā pozīcija mazuļa galvas nolaišanai mātes iegurnī. Pietupieties ar elkoņiem uz gultas vai partnera malas. Sēžamvieta šajā stāvoklī nedrīkst pieskarties grīdai.
8. Pietupieni ar atbalstu
Darbība ir līdzīga iepriekšējai (7)
Pozīcija aizstāj iepriekšējo, ja tā ir ērtāk. Ieņemiet pozīciju, kā parādīts attēlā.
9. Nometies ceļos ar atbalstu
Samazina starpenes plīsumu risku dzemdību laikā.
Poza ir ieteicama bērna piedzimšanas brīdī, pirms galva nāk ārā. Tas samazina galvas spiedienu uz starpenumu, tādējādi novēršot lūzumus. Sieviete nometas ceļos plaši un atspiežas pret sienu vai turas pie partnera pleciem. Lai ieņemtu šo pozīciju, varat sēdēt uz grīdas pie loga, novietojot rokas uz palodzes. Sēžamvieta nepieskaras grīdai.
10. Atgulšanās ar atbalstu
Darbība - standarta dzemdību nomaiņa horizontālā stāvoklī. Paātrina dzimšanu gravitācijas spēka dēļ.
Poza palīdz mazuļa piedzimšanai, savukārt dzemdību kanāls pakāpeniski paplašinās. Sieviete guļ uz slimnīcas gultas ar paceltu muguru. Ceļi plati viens no otra, rokas turas pie margām. Ir svarīgi, lai atbalsts pēdām būtu zem ķermeņa līmeņa, kā parādīts attēlā.
Vieglas dzemdības! 🙂
Diezgan ilgu laiku dzemdību speciālistu - ginekologu vidū pastāvēja uzskats, ka dzemdību laikā sievietei jāatrodas uz muguras. Tomēr šī pozīcija ne tuvu nav veiksmīgākā sievietei dzemdībās.
Kā likums, pētot iespējamās pozas dzemdību laikā, izrādījās, ka starp dažādām tautām nevienam nav mums pazīstama poza uz muguras. Šī poza, lai gan tā ir ļoti ērta dzemdību speciālistiem un ārstiem, ir pilnīgi nepiemērota sievietei, kas atrodas dzemdībās un mazulim.
Dzemdējas sievietes pozas "uz muguras" trūkumi
Horizontālā pozīcija palēnina normālu dzemdību procesu, kas novērš efektīvas dzemdes muskuļu kontrakcijas, dzemdes kakla pilnīgu atklāšanos, pareizu mazuļa galvas rotāciju un tās ievietošanu, kā arī var palielināt sāpes sievietei dzemdību laikā. Turklāt dzemdētājas stāvoklī uz muguras dzemde saspiež lielos asinsvadus, kas noved pie apakšējās dobās vēnas saspiešanas un dzīvībai svarīgās sistēmas pārkāpuma. svarīgi orgāni, tai skaitā placentā, asins apgāde, reiboņa attīstība un "apreibuma sajūta".
Indikācijas dzemdībām guļus stāvoklī
nepieciešamība pēc epidurālās anestēzijas - pat neskatoties uz to, ka epidurālās anestēzijas laikā nav sāpju, sieviete nezaudē spēju kustēties, un viņai ieteicams apgulties, jo iespējama muskuļu vājums un straujš kritums asinsspiediens;
zīdaiņa prezentācija sievietē - gadījumā, ja sieviete iekšā vertikālā pozīcija, neliela dzemdes kakla atvēršanās un nevēlēšanās dzimšanas kanāls līdz dzemdībām var izraisīt nabassaites prolapss; visbiežāk šādas situācijas parādīšanās var izraisīt ārkārtas piegādi;
priekšlaicīgas dzemdības un augļa intrauterīnās augšanas aizkavēšanās - šajā gadījumā sievietes stāvoklis uz sāniem ir optimāls;
ātra vai ātra piegāde - vertikālā pozīcija var paātrināt - "piespiest" dzemdību procesu un tādējādi nodrošināt Negatīvā ietekme gan bērnam, gan mātei.
Parasti nav iespējams sniegt vienu universālu padomu kontrakciju pozīcijas izvēlei, jo katra sieviete, tāpat kā katras dzemdības, ir unikāla.
Visbiežāk vairums sieviešu dod priekšroku jebkurai no vertikālajām pozām: sēdus vai stāvus, varbūt pat ejot.
Vertikālā pozīcija
Vertikālā stāvokļa izvēle rada plašu priekšrocību klāstu.
Pirmkārt: stāvus stāvoklī, nevis guļus stāvoklī, kompresija lieli kuģi nenotiek, tiek saglabāta normāla orgānu un placentas asinsapgāde. Izvēloties intuitīvi ērtāko pozu, dzemdētāja palīdz savam mazulim. Piemēram, ar zināmas pozu asimetrijas palīdzību, kas panākta, nedaudz paceļot iegurni vai paspiežot vienu kāju uz priekšu, notiek pareiza mazuļa galviņas ievietošana, tā normāla rotācija un pareiza dzemdību norise. Tāpat vertikālā stāvoklī, pateicoties gravitācijas spēkam, bērns var brīvi pārvietoties pa dzemdību kanālu un notiek zināma dzemdību kanāla paplašināšanās.
Visilgākais dzemdību periods ir pirmais periods, kam raksturīgas regulāras, pakāpeniski pieaugošas, kā arī pastiprinošas kontrakcijas, kas noved pie dzemdes kakla atvēršanās. Veicot aktīvas kustības šajā laikā dzemdību laikā, sieviete dzemdībās var palīdzēt mazulim šajā periodā, radot apstākļus, lai kontrakcijas būtu pēc iespējas efektīvākas. Periodā starp kontrakcijām ar izvēlētās pozīcijas palīdzību dzemdētāja var atpūsties un atpūsties.
Vairums sieviešu dzemdību sākšanos vieglāk pārcieš, ejot, jo staigāšana kopā ar kāju pacelšanu uz augšu uzlabo asinsriti, tādējādi palielinot skābekļa piegādi mazulim un dzemdei.
stāvoša poza
Pašā cīņas laikā, lai mazinātu sāpes, varat ieņemt stāvus pozu, atspiedies uz sienas un galda, galvgaļa vai krēsla, jo viss svars tiek pārnests uz rokām. Ja pašās dzemdībās ir klāt vīrs, tad var pakārt, satverot viņu aiz kakla, vai atspiežoties uz muguras vai pleciem. Sāpju intensitātes samazināšanu mugurā var palīdzēt pozas ar vēdera noliekšanos uz priekšu un tā “nokarāšanos”, četrrāpus, “kaķa pozā”, karājoties uz vīra kakla, poza ar izliekumiem uz priekšu. Turklāt cīņas laikā vēlams veikt iegurņa un gurnu “šūpošanos”. Veicot šādas kustības, var izteiktāk atslābināt starpenes muskuļus, kā arī pilnībā atvērt dzemdes kaklu.
sēdus poza
Izvēloties sēdus pozu, jāņem vērā, lai sēdekļa virsma būtu mīkstāka, vēlams elastīga. Šim nolūkam dzemdību laikā labāk izmantot vai nu lielas piepūšamās bumbas, vai bērnu peldēšanas apļus. Ar šo ierīču palīdzību var maksimāli atslābināt starpenes muskuļus un plašāk atvērt dzemdes kaklu. Kontrakciju laikā sēdus stāvoklī varat arī balstīties uz spilvena, rokām un galvgaļa. Cīņas laikā kājas nedrīkst aizvērt, jo šajā stāvoklī dzemdes kakla atvēršana ir nepilnīga. Lai panāktu lielāku efektivitāti, jūs varat izplest ceļgalus pēc iespējas platāk uz sāniem.
Stāja tupus
Efektīva ir arī poza tupus ar platiem ceļiem. Pateicoties šīs pozas ieviešanai, jūs varat veicināt pareizu galvas ievietošanas procesu un atvieglot mazuļa izeju caur dzemdību kanālu. To veicina arī noteikts leņķis, kas tiek ņemts, sasverot iegurni, kas panākts, pietupjoties. Šo pozīciju visefektīvāk izmantot gadījumos, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un mazuļa galva nav nolaista līdz iegurņa pamatnei. Šīs pozīcijas trūkums - tupus pozīcija - ir sievietes nestabilitāte tajā. Šajā situācijā vīra palīdzība, kā arī cita mīļotais cilvēks- nenovērtējami, izpildot tupus pozu, var arī turēties pie gultas vai krēsla atzveltnes.
Lotosa pozīcija
Viena no izplatītākajām jogas pozīcijām ir lotosa poza, kuras pieņemšana sievietei dzemdību laikā ir ļoti efektīva. Lai ilgstoši paliktu lotosa pozā, ir nepieciešama iepriekšēja apmācība pat grūtniecības laikā. Tikai kad šis nosacījums dzemdību laikā lotosa pozas ieņemšana neradīs diskomfortu un sasprindzinājumu, bet palīdzēs atslābināt starpenes muskuļus, kā arī pareizi "ieķīlās" mazuļa galvu dzemdību kanālā. Turklāt sēdēšana "turku" pozīcijā palīdzēs atslogot muguras muskuļus, mazināt sāpes jostasvieta un pārmērīgs stress. Šīs pozas ir vēlams ieņemt pašā dzemdību sākumā, nelielu intervālu laikā starp kontrakcijām, kad tās nav īpaši sāpīgas un dzemdes kakls ir ļoti agrīnā atvēršanās stāvoklī. Aktīvas gadījumā darba aktivitāte un liela izejas atvere - rīkle - dzemdes kakls, nav ieteicams sēdēt uz cietas virsmas, jo tiek radīts šķērslis kustībai pa augļa dzimšanas kanālu.
Sānu guļus pozīcija
Sānu pozīcija ir vismaigākā pozīcija auglim. Visbiežāk to ieteicams lietot pirmā dzemdību posma beigās, pilnībā atverot dzemdes kaklu. Tajā pašā laikā nav iespējams piespiest dzemdību gaitu, it īpaši situācijās, kad auglis ir priekšlaicīgs vai mazs, un ir arī intrauterīna kavēšanās.
Ūdenī
Jūs varat iegremdēties ūdens vannā, ja ūdens izliešana vēl nav notikusi. Arī kontrakcijas ir vieglāk panest stāvus zem dušas.
Dažas Āfrikas ciltis, kas saglabājušas vistuvāko dabas likumu tuvumu, ir saglabājušas tradīciju dzemdēt sievieti tupus vai ceļos. Piemēram, šīs tradīcijas pastāv Brazīlijā vai citās Latīņamerikas valstīs. Nīderlandē vai Francijā, citās Eiropas valstīs dzemdības ūdenī vai dzemdības vertikālā stāvoklī atkal “kļūst modē”.
Poza "mazulis"
Gadījumā, ja mazuļa galva ir pilnībā nolaista un rodas spiediens uz audiem iegurņa grīda, kamēr dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvēries, palīdz “mazuļa pozas” pieņemšana, kas ir bērna stāvokļa imitācija dzemdē. Jums ir jānometas ceļos, vienlaikus izplešot tos plaši. Lai atbalstītu zem krūtīm, jums jāievieto liels spilvens un jāpaliek rokas zem galvas; ieņemot šo pozu, iegurnim jāatrodas virs grūtnieces galvas. Šī pozīcija veicina spiediena neesamību uz mazuļa galvu un samazina diskomforta intensitāti.
asimetriska poza
Dažreiz intuitīvi sieviete var izvēlēties pieņemt asimetrisku pozu - skrējēja pozu. Šai pozīcijai raksturīgs tas, ka zem vienas no ceļgalā saliektām kājām ir jāieliek spilvens vai jāsaspiež starp kājām. Šīs pozīcijas pieņemšana ir vismaigākā bērnam, kā arī palīdz galvai pareizi ieķīlēties dzemdību kanālā.
Vairākās dzemdību slimnīcās sieviete tagad var veikt aktīvas kustības pirmajā dzemdību posmā. Bet, palielinoties kontrakcijām, dzemdes kakla paplašināšanās perioda beigās un arī mēģinājumu sākumā (otrā dzemdību posma sākumā) dzemdētājai vajadzētu gulēt uz muguras. iepriekš izveidot savienojumu īpaša ierīce, kas ļauj kontrolēt sirdsdarbības ātrumu - sirdsdarbību - auglim vai arī ārsts noklausās augļa sirdsdarbību intervālos starp kontrakcijām, izmantojot dzemdību stetoskopu (cauruli).
Galvas dzemdībās vecmāte veic īpašas tehnikas, kuru mērķis ir novērst starpenes plīsumu rašanos, kas iespējama tikai sievietes stāvoklī uz muguras. Tāpat, guļot uz muguras, dzemdētāja var noliekt galvu un piespiest zodu pie krūtīm, vienlaikus velkot pret sevi speciālas margas, balstoties uz īpašiem balstiem. Tikai dažas dzemdību slimnīcas ir aprīkotas ar speciāliem krēsliem vertikālām dzemdībām. Augļa sirdspukstus fiksē ar īpašām telemetriskām ierīcēm, kas dzemdējošo sievieti glābj no nepieciešamības atrasties gultā. Taču šo ierīču izmantošana mūsu dzemdību namos vēl nav kļuvusi plaši izplatīta.
Kā likums, kaut ko darīt neērtā pozā ir ārkārtīgi grūti: saspringti un noguruši muskuļi var likt sevi manīt diezgan ātri. Tā kā dzemdības ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process, nepieciešams jau iepriekš, iepriekš konsultējoties ar ārstu, izvēlēties sev un mazulim piemērotāko pozu.
Neviens labāk nezina, cik grūts ir bērna piedzimšanas process, kā tās sievietes, kuras tam jau ir izgājušas cauri. Un, protams, mēs varam teikt, ka, ja sieviete dzemdību laikā izjūt diskomfortu, tad viņas spēki izsīkst daudz ātrāk nekā parasti. Un tas ir vienkārši kontrindicēts, jo jo savāktāka un spēcīgāka ir dzemdētāja, jo ātrāk notiks dzemdības un radīs mazāk nepatīkamu mirkļu.
Protams, vairumā gadījumu sieviete patstāvīgi ieņem pozīciju, kurā viņai ir visērtāk. Tā ir viņas dabiskā pašaizsardzība. Bet, lai būtu pilnībā sagatavots dzemdībām, labāk ir iepriekš izpētīt visas pozas dzemdībās un nesākt eksperimentēt dzemdību laikā.
Pozas, lai atvieglotu dzemdību kontrakcijas
Vairumā gadījumu, kad dzemdībās nav komplikāciju, ārsti ļauj sievietei patstāvīgi izvēlēties sev ērtu pozu. Jūs varat staigāt kontrakciju laikā vai veikt vingrinājumus uz bumbas, augstām margām, kāpnēm. Ja ūdeņi nav izlūzuši un slimnīcā viss ir nepieciešamos nosacījumus varat uzņemt siltu vannu. Bet visiem dzemdības ir unikālas un sievietei var būt nedaudz vieglāk, ja viņa stāv zem dušas vai balstās uz sienu, krēslu, galdu. Arī ar muguras sāpēm dažas sievietes ieņem "kaķa" pozu. Tās laikā kuņģis pilnībā nolaižas un līdz ar to samazinās slodze mugurai.Dzemdību pozas bez pārtraukumiem
Pirms vairākiem gadu desmitiem nebija nepieciešams izvēlēties pozu dzemdībām. Pilnīgi visas dzemdēja guļot uz muguras un par to pat netika runāts. Taču šodien lielākā daļa dzemdību namu var piedāvāt alternatīvu dzemdībām uz muguras. Turklāt ārsti ir pierādījuši, ka šī pozīcija dažos gadījumos var radīt savainojumus gan mātei, gan bērnam. Lielā mērā tas ir saistīts ar to, ka dzemdību laikā uz muguras tiek izspiesta pudenda vēna un asinis sāk ļoti slikti plūst cauri placentai. Turklāt šajā stāvoklī dzemdes kontrakcijas ir nedaudz samazinātas, dzemdes kakls atveras vēl lēnāk, un sievietei ir arī vairāk stipras sāpes nekā citās pozās.Tagad dzemdību namā jūs varat izvēlēties jebkuru citu vairāk piemērota poza: 
Un šīs nav visas iespējamās dzemdību pozīcijas, jo sievietes var izdomāt arvien jaunas pozīcijas, lai izvairītos no sāpēm. Un neatkarīgi no pozīcijas, ir svarīgi atcerēties vienu lietu: jums ir pilnībā jāatpūšas, un tas samazināsies sāpes.
Sievietes, kuras ir dzemdējušas, tāpat kā neviens cits piekritīs apgalvojumam, ka mazuļa nākšanas pasaulē process ir sarežģīts un prasa zināmas pūles, zināšanas un pat fizisko sagatavotību. Ja dzemdību laikā (un tie, kā zināms, sastāv no trim periodiem) sievietei ir neērti, viņas ķermenis ātri nogurst un novājinās. Un nekādā gadījumā to nedrīkst pieļaut, jo jo labāk un savāktāk strādās māte, jo mazāk traumējoša būs jauna cilvēka piedzimšana.
Godīgi sakot, daudzas sievietes intuitīvi ieņem tās pozas, kas ir visērtākās gan viņām, gan viņu bērniem. Daba šeit ir runājusi. Bet dzemdības nav tas gadījums, kad var iet ar izmēģinājumiem un kļūdām. Tāpēc daudz labāk ir iepazīties ar pozīcijām, kuras var ieņemt dzemdību laikā, ar dažu priekšrocībām pār citiem un izvēlēties sev labāko variantu.
Pozas cīņu laikā
Ja jūsu dzemdības nav atzīmētas kā "sarežģītas", kontrakciju laikā ārsti ļaus jums uzvesties sev ērtā veidā. Ieņemiet jebkuru ērtu pozu, staigājiet pa palātu, pakarieties pieturoties pie augstām margām vai kāpnēm (šādi atribūti mūsdienu dzemdību slimnīcās nav nekas neparasts), izmantojiet fitnesa bumbu. Turklāt, ja apstākļi atļauj un ūdeņi vēl nav izlējuši, iegremdējieties vannā, kas piepildīta ar silts ūdens. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk atrasties dušā. Kontrakcijas laikā sāpes mazina poza, kurā sieviete stāv ar atbalstu pie sienas, galda, krēsla atzveltnes vai gultas. Ieņemot šo pozu, ļoti svarīgi ir pārnest rumpja svaru uz rokām. Ja dzemdētājai sāp mugura, iedarbīga būs "kaķa poza", kad sieviete sastājas četrrāpus vai karājas vīram kaklā tā, ka vēders nolaižas. Turklāt jūs varat šūpot iegurni un gurnus, radot kustības, kas atslābina starpenes muskuļus un palīdz atvērt dzemdes kaklu.
Trenētas sievietes var ieņemt lotosa pozīciju. Bet to nevar izmantot aktīva darba laikā. Ja mazuļa galva jau ir nokritusi un spiež uz iegurņa pamatnes audiem, bet dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvēries, efektīva būs tā sauktā "mazuļa poza". Šajā gadījumā sievietei būs jānometas ceļos un jāpastumj tie pēc iespējas platāk, un zem krūtīm jānoliek liels spilvens.
Pozas dzemdību laikā
guļus pozīcija
Iepriekš mūsu sievietes visas bez izņēmuma dzemdēja guļus uz muguras. Taču tagad daudzas dzemdību slimnīcas un klīnikas ir pārskatījušas savu viedokli par šo pieeju, jo jau ir pierādīts, ka šī poza ir visērtākā ārstiem un neērta sievietei un viņas bērnam. Starp citu, pozas uz muguras dzemdību laikā nav nevienas valsts tradīcijās. Tas tiek skaidrots, pirmkārt, ar to, ka, sievietei guļot, notiek dobās vēnas saspiešana, kas izraisa asins apgādes traucējumus dzīvībai svarīgajos orgānos un placentā, kas var izraisīt reiboni, vieglprātības sajūtu. Turklāt šajā stāvoklī dzemde saraujas neefektīvi, tās dzemdes kakls atveras lēni. Turklāt šāda pozīcija apgrūtina pareizu bērna galvas ievietošanu un pagriešanu, kā arī palielina sievietes sāpes.
Pozīcija uz muguras ir pamatota tikai dažos gadījumos. Piemēram, ja grūtniecība ir priekšlaicīga, bērnam ir intrauterīnās kavēšanās pazīmes, kad dzemdības ir straujas vai ātra piegāde, kā arī aizmugures prezentācijā. Turklāt šāds amats būs jāpieņem sievietei, kura tiks pildīta. Šajā gadījumā ir nepieciešams, lai anestēzijas līdzeklis simetriski izplatītos pa muguras smadzeņu membrānu.
guļus pozīcija uz sāniem
Šī pozīcija bieži ir ieteicama pirmā dzemdību posma beigās. Tas ir ļoti ērti, kad dzemdes kakls ir gandrīz pilnībā atvēries, un dzimšanas process jāuzrauga katru dienu. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, ja auglis ir mazs vai priekšlaicīgs. Lai pareizi uzņemtu šo pozu, jums jāguļ uz sāniem un jāsaliek ceļi. Kājas atrodas skrienoša cilvēka pozā. Zem kājas ir ērti likt spilvenu. Dažas sievietes tur spilvenu starp kājām. Bērna piedzimšanas laikā sieviete paliek guļus uz sāniem, un viena kāja (tā, kas atrodas augšpusē) paceļas, bet arī paliek saliekta pie ceļa. Ērtības labad kāju var turēt ar roku.
dzemdības augstā tupus stāvoklī
Šai pozai jums ir jāpietupjas, satverot ceļus un izpletot kājas. Rumps jānoliek uz priekšu un galva jānolaiž uz leju, it kā jūs izspiegotu notiekošo. Pēdējo mēģinājumu laikā jābūt uzmanīgākam, lai mazulis nepiedzimtu pārāk ātri. Tāpēc, kad galva izplūst, jums ir jāiztaisno ceļgali. Vecmātei bērns jāuztur. Lai saglabātu līdzsvaru, sievietei dzemdībās jāatpūšas pret kādu (piemēram, vīru) vai ar kaut ko ar rokām. Šajā stāvoklī sievietei nav nepieciešams spiest. Bērns iznāk ārā.
dzemdēt stāvus
Šī metode ir ļoti līdzīga iepriekš aprakstītajai. Dzemdību laikā sievietei vajadzētu saliekt ceļgalus, izplest kājas un noliekt ķermeni uz priekšu. Aiz muguras vajadzētu būt kādam, kas palīdzēs dzemdētājai nezaudēt līdzsvaru un nepakrist. Kamēr parādās mazuļa galva, varat veikt rotācijas kustības ar gurniem. Tādējādi mazuļa galva nolaižas labāk. Starp citu, šajā pozīcijā dzemdes kontrakcijas ir daudz efektīvākas, un mēģinājumi ir intensīvāki, jo šeit iedarbojas gravitācijas spēks. Svarīgi, lai šajā pozā sieviete pati kontrolētu iegurņa pamatnes muskuļus. Starpene labāk atslābina, ievērojami samazinās.
dzemdēja četrrāpus
Šim amatam nav nepieciešams palīgs. Sieviete pati kontrolē procesu. Tāpat šīs pozīcijas priekšrocība ir tāda, ka sievietei nedzimst ātri, un dažās situācijās tas ir ļoti svarīgi. Piemēram, šādai pozīcijai var būt nozīmīga loma atkārtotas dzemdības kad dzemdību kanāls ir pietiekami plats. Ja sieviete, stāvot četrrāpus, nedaudz nolaiž iegurni uz leju un izpleš kājas, atspiežoties pret gultas vai galda malu, tad mazuļa galva drīzāk nokritīs uz leju. Ja ir nepieciešams, gluži pretēji, turēt bērnu rokās, sievietei tiks ieteikts pacelt iegurni, nometot uz elkoņiem. Tiklīdz galva tiks pārgriezta, akušieris lūgs dzemdētājai atgriezties sākotnējā stāvoklī – četrrāpus.
Neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī jūs nolemjat dzemdēt, atcerieties, ka jums vienmēr vajadzētu atpūsties. Īpaši kontrindicēta knibināšana tuvošanās brīdī un cīņas laikā. Klausieties savu akušieri, noskaņojieties uz labvēlīgu iznākumu, un viss jums izdosies!
Speciāli priekš- Jeļena Kičaka
Ilgu laiku dzemdību speciālistu vidū valdīja uzskats, ka sievietei dzemdību laikā jāguļ uz muguras. Tomēr, kā rāda dzīve, šī ir tālu no visveiksmīgākās sievietes darba vietas. Taču ērta poza ir viena no svarīgajām drošas un nesāpīgas dzemdību gaitas sastāvdaļām!
Kuram ir ērtāk dzemdības "guļot uz muguras"?
Pētot pozas dzemdību laikā dažādu tautu vidū, izrādījās, ka mums ierastā poza uz muguras nav nevienas valsts tradīcijās. Šī pozīcija ir ļoti ērta ārstiem un dzemdību speciālistiem, taču tā ir pilnīgi nepiemērota sievietei, kas atrodas dzemdībās un mazulim.
Horizontālā poza mugurā ievērojami palēnina procesu normāla piegāde, traucējot efektīvai dzemdes kontrakcijai, tās dzemdes kakla atvēršanai, pareizai mazuļa galvas ievietošanai un pagriešanai, palielina sievietes sāpes. Turklāt, kad sieviete dzemdībās guļ uz muguras, dzemde ar visu savu svaru spiež uz lielo asinsvadi, bieži izraisot apakšējās dobās vēnas saspiešanu. Tas noved pie asins piegādes traucējumiem dzīvībai svarīgajos orgānos un placentā, var izraisīt reiboni, vieglprātības sajūtu - zemākas dobās vēnas sindromu.
Vēstures atsauce
Jau ilgi pirms mūsdienu dzemdniecības un ginekoloģijas dzimšanas, atrodoties vecmāšu pirmsākumos, cilvēki centās atvieglot dzemdētājas un bērna darbu dzemdību procesā.
Krievijā kautiņu periodā pa būdu parasti staigāja sieviete, atspiedusies uz soliņiem. Bieži vien sieviete dzemdībās bija spiesta burtiski rāpot pa grīdu, mazgājot būdiņas stūrus, vai arī atslēgt visas slēdzenes, paklanoties zemajām krūtīm. Šajā pozā - "uz ceļiem" - kuņģis noslīdēja, mazāks spiediens uz lielajiem asinsvadiem, uzlabojās asins piegāde dzemdei un auglim, mazinājās sāpes. laba palīdzība viņi izpildīja karājas pozas: viņi uzmeta dvieli virs lielākās griestu sijas - matica. Iegūtā cilpa tika izlaista cauri padusēs sievietes dzemdībās tā, ka sieviete karājās uz dvieļa. Dzemdību palīgs atbalstīja sievieti dzemdībās, palīdzot viņai palikt karājoties. Ja mājā bija augsti sliekšņi, dzemdētāja visu pirmo dzemdību posmu bija spiesta tiem pārkāpt, augstu paceļot kājas. Uzrunājot mēģinājumus, sieviete tika nogādāta kādā nomaļā, aptumšotā vietā, kur piedzima mazulis. Visbiežāk šī vieta bija krievu pirts. Mūsu senči dzemdēja galvenokārt ceļos.
Tikai vairākās patoloģiskās situācijās pozīcija uz muguras ir nepieciešama drošībai un mātes un bērna komplikāciju novēršanai. Indikācijas dzemdētājas gulēšanai ir priekšlaicīgas grūtniecības gadījumi un intrauterīnās kavēšanās pazīmju klātbūtne. augļa attīstība, ātras vai ātras dzemdības. Šādos gadījumos sievietes vertikālais stāvoklis dzemdībās var piespiest dzemdības un radīt traumas bērnam. Atrodoties vertikālā stāvoklī, palielinās nabassaites prolapsa risks - ārkārtīgi nopietna dzemdību situācija, kas prasa steidzamu ķirurģiska iejaukšanās, jo ir iespējams saspiest nabassaiti, apturēt asins plūsmu uz augli un līdz ar to arī skābekļa un barības vielas- šī situācija ir kritiska auglim. Pie , kad anestēzijas līdzeklis tiek ievadīts telpā virs cietās vielas smadzeņu apvalki, jo palielinās attīstības iespējamība nevēlamas reakcijas(reibonis, "kāju vājums"), bieži vien ieteicams arī apgulties. Horizontālais stāvoklis ir tradicionāls arī ķeizargriezienam. Tomēr šajās situācijās (ar, ar zemākas dobās vēnas sindroma attīstību vai epidurālās anestēzijas lietošanu) optimālā pozīcija ir guļus uz sāniem, nevis uz muguras.
Izvēlieties pozu cīņām
Tātad, ja nav kontrindikāciju aktīvajai pozīcijai dzemdībās, galvenais ir izvēlēties pozu, kurā jums būs pēc iespējas ērtāk. Nav iespējams sniegt universālu padomu par amata izvēli: katra sieviete un katra dzemdība ir unikāla. Tāpēc labākā poza dzemdībās - tā, kas tev vislabāk atbilst!
Ar brīvību izvēlēties pozu dzemdībās, lielākā daļa sieviešu dod priekšroku jebkurai no vertikālajām pozām: sēžot, stāvot, staigājot. Vertikālais novietojums rada vairākas priekšrocības. Pirmkārt, atšķirībā no guļus stāvokļa, nav lielu asinsvadu saspiešanas, tāpēc tiek uzturēta normāla orgānu, tostarp dzemdes, placentas, asins piegāde. Intuitīvi izvēloties ērtāko pozu, dzemdētāja palīdz mazulim: piemēram, zināma pozu asimetrija, kas panākta, paspiežot uz priekšu vai nedaudz paceļot iegurni, vienu kāju, veicina pareizu mazuļa galvas ievietošanu, tās ieviešanu. rotācija, t.i. pareizais kurss dzemdības. Otrkārt, vertikālā stāvoklī gravitācija palīdz mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu. Treškārt, vertikālais stāvoklis veicina zināmu dzemdību kanāla paplašināšanos un bērna vieglāku izeju caur to. visvairāk ilgs periods dzemdības ir pirmās, kuru laikā regulāras, pamazām arvien biežākas un pastiprinošas kontrakcijas noved pie dzemdes kakla atvēršanās. Šajā periodā var ļoti palīdzēt aktīva uzvedība, radot apstākļus visefektīvākajām kontrakcijām. Periodā starp kontrakcijām izvēlētajai pozai jāļauj dzemdētājai atpūsties un atpūsties.
Sākoties dzemdībām, lielākajai daļai sieviešu ir vieglāk staigāt. Pastaigas, īpaši ar augstu kāju pacelšanu, palīdz palielināt asins piegādi un palielināt skābekļa piegādi dzemdei un bērnam.
Pašā cīņas laikā sāpes palīdz mazināt stāvus poza ar atbalstu pie sienas, galda, krēsla atzveltnes vai gultas. Viss svars tiek pārnests uz rokām. Ja dzemdībās ir klāt vīrs, var atspiesties uz muguras vai pakārties, satverot kaklu. Sāpes mugurā palīdz mazināt pozas, kurās vēders spiežas uz priekšu un nolaižas (stāja četrrāpus – "kaķa poza"; poza karājoties vīram uz kakla; izlieces uz priekšu). Turklāt cīņas laikā ir lietderīgi kratīt iegurni un gurnus, it kā dejojot. Šādas kustības atslābina starpenes muskuļus, veicina dzemdes kakla atvēršanos.
Izvēloties sēdus pozu, jāpatur prātā, ka sēdekļa virsmai jābūt pietiekami mīkstai un vēlams elastīgai. Šim nolūkam dzemdībās efektīvi izmantot lielas piepūšamās bumbas, bērnu peldēšanas apļus. Šādas ierīces palīdz atslābināt starpenes muskuļus, veicina efektīvāku dzemdes kakla atvēršanu. Kontrakciju laikā sēdus stāvoklī var balstīties arī uz rokām, spilvenu, galvgali. Cīņas laikā ir jānodrošina, lai kājas nebūtu aizvērtas, jo šī pozīcija novērš dzemdes kakla atvēršanos. Lai cīņa būtu efektīvāka, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk izplatīt ceļus uz sāniem.
Poza tupus ir ļoti efektīva, ceļi ir plaši izvērsti. Šī pozīcija palīdz pareizi ievietot galvu un iziet bērnu caur dzemdību kanālu. To veicina noteikts iegurņa slīpuma leņķis, kas tiek sasniegts, pietupjoties. Šī pozīcija ir visefektīvākā gadījumos, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un mazuļa galva vēl nav nogrimusi līdz iegurņa grīdai. Tupus pozīcijas trūkums ir sievietes nestabilitāte tajā. Šādā situācijā nenovērtējama ir dzemdībās klātesoša vīra vai cita mīļotā palīdzība, kas atbalsta sievieti, palīdzot viņai noturēties pareizajā stāvoklī. Šajā pozīcijā jūs varat arī turēties pie krēsla vai gultas atzveltnes.
Viena no slavenākajām jogas pozīcijām, lotosa poza, ir arī ļoti efektīva poza dzemdību laikā. Tomēr, lai ilgstoši uzturētos tajā, apmācība ir nepieciešama pat grūtniecības laikā. Šādā gadījumā dzemdību laikā lotosa poza neradīs sasprindzinājumu, bet, gluži pretēji, palīdzēs atslābināt starpenes muskuļus, pareizi ievietot mazuļa galvu dzemdību kanāla sākumā. Turklāt turku sēdēšana atslogo muguras muskuļus, mazinot sāpes un spriedzi jostasvietā. Šīs pozīcijas var ieņemt dzemdību sākumā, kad intervāli starp kontrakcijām vēl ir pietiekami lieli, kontrakcijas nav ļoti sāpīgas, dzemdes kakls tikai sāk atvērties. Ar aktīvu dzemdību aktivitāti, lielu dzemdes kakla atveri, nav iespējams sēdēt uz cietas virsmas: tas neļauj auglim pārvietoties pa dzemdību kanālu.
Apkārt pasaulei
Dažās Āfrikas ciltīs, kas saglabājušas maksimālu tuvumu dabai un tās likumiem, sievietes joprojām dzemdē tupus vai ceļos. Šīs tradīcijas tiek saglabātas Brazīlijā un vairākās citās Latīņamerikas valstīs. Eiropas valstīs: Nīderlandē, Francijā tradīcijā no jauna ienāk tradīcija dzemdēt vertikālā stāvoklī, dzemdības ūdenī. Dažās nīderlandiešu ģimenēs līgava joprojām kā pūru saņem īpašu ķeblīti dzemdībām, kas palīdz ieņemt ērtu pozu.
Situācijā, kad mazuļa galva ir nokritusi un spiežas uz iegurņa pamatnes audiem, un dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvēries, palīdz "mazuļa poza", kas imitē bērna stāvokli mātes vēderā. Jums ir jānometas ceļos un jāizklāj tos plaši. Zem krūtīm tiek novietots liels spilvens atbalstam. Rokas var likt zem galvas. Šajā stāvoklī iegurnis atrodas virs dzemdētājas galvas. Šajā stāvoklī mazuļa galva neizdara intensīvu spiedienu, kas palīdz mazināt diskomfortu.
Ja dzemdību laikā tev ir nepieciešams vai ērti apgulties, izvēlies pozu guļus uz sāniem.
Bieži vien sieviete intuitīvi izvēlas asimetrisku pozu – skrējēja pozu. Šajā stāvoklī zem vienas kājas novieto spilvenu, kas ir saliekts pie ceļa. Jūs varat ievietot spilvenu starp kājām. Šī poza ir vismaigākā mazulim un palīdz pareizi ievietot galvu dzemdību kanālā.
Stāja spiežot
Šobrīd vairākās dzemdību namās sieviete drīkst būt aktīva pirmajā dzemdību posmā. Tomēr dzemdes kakla dilatācijas perioda beigās, palielinoties kontrakcijām un mēģinājumu sākumā (otrais dzemdību posms), dzemdētāja tiek noguldīta uz muguras. Tajā pašā laikā ir jāpievieno īpaša ierīce, kas ļauj uzraudzīt augļa sirdsdarbības ātrumu vai intervālos starp kontrakcijām viņi klausās ar dzemdību stetoskopu (cauruli). Galvas piedzimšanas brīdī vecmāte veic īpašus paņēmienus, kuru mērķis ir novērst starpenes plīsumus. Šīs manipulācijas ir iespējamas tikai tad, kad sieviete guļ uz muguras. Turklāt guļus stāvoklī ir izveidota arī poza, kas veicina vislielāko mēģinājumu efektivitāti: sievietei jāsaliek galva tā, lai viņas zods būtu piespiests pie krūtīm, dzemdētāja velk sev pretī īpašas margas un atbalsta kājas pret balstiem, kamēr jums ir jāapsēžas uz atzveltnes krēsla. Tikai dažās dzemdību slimnīcās ir speciāli krēsli vertikālām dzemdībām. Tajā pašā laikā augļa sirdsdarbību var uzraudzīt, izmantojot telemetriskas ierīces, kas dzemdējošo sievieti atbrīvo no "pieķeršanās" gultai. Diemžēl visas šīs ierīces mūsu dzemdību namos vēl nav kļuvušas plaši izplatītas.
Kaut ko darīt neērtā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti: nogurušie un saspringtie muskuļi ātri liek par sevi manīt. Dzemdības ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process. Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties sev piemērotāko pozu, kurā būs ērti, un mazulim būs viegli piedzimt.
Svetlana Bogdanova
Galva perinatālais centrs,
akušieris-ginekologs,
GKB N29 Maskava
Raksts no žurnāla "9 mēneši" N4 2006.g
Diskusija
Paldies par lielisko rakstu un praktiskiem padomiem. Paņēma kaut ko jaunu.
Pirms 7 gadiem viņa dzemdēja no sākuma līdz mēģinājumiem atgulties, pēc medicīniskām indikācijām celties nedrīkstēja, bija ļoti grūti - 7 stundas nogulēt ar kontrakcijām. Apskaužu tos, kuriem ļāva staigāt pa gaiteni. Viņa pāris reizes krāpusies – it kā lūgusi aiziet uz tualeti, bet pati lēnām staigājusi šurpu turpu, gaidot kautiņu uz poda. Uz mani tika izmantota tikai viena pozīcija no šī raksta - pēc kakla atvēršanas viņi notupās un cīņas laikā piespieda mani pievilkt ceļgalus pie krūtīm. Sāpes ir mežonīgas. Patiesībā tas ir apzināts mazohisms bērna labā, jo man nebūtu pieticis citas motivācijas sevi tik ļoti sāpināt. Neviens mani neatbalstīja ne aiz elkoņiem, ne kādām citām ķermeņa daļām, blakus stāvēja tikai 2 praktikanti, ieplestām acīm skatījās uz maniem trikiem un nekustējās. Kopumā viss bija kārtībā, tad dzemdēju beigās labi un ātri, ar 2 mēģinājumiem. Bet tagad otrā grūtniecība un sapnis, lai viņa pati izlemtu, kā man ērtāk un kādā pozā dzemdēt.
Pirms 5 gadiem 29.slimnīcas dzemdību namā (ir individuālie dzemdību bloki) bez maksas visu kontrakciju periodu staigāju ap savu gultu, kontrakciju laikā intuitīvi piespiedu muguru pret gultas atzveltni. , atspiedos uz tā ar rokām no aizmugures un saspiedu, tad gāju tālāk. Kad es apsēdos uz krēsla, viņi pienāca pie manis un lūdza, lai es nesēdos. Es jau gulēju tuvāk mēģinājumiem, uz sāniem, un dzemdēju uz tuvējā dzemdību krēsla, uz muguras, skolniece no aizmugures beidzot parādīja, ka man šajā procesā ir jāceļas - jācenšas ar galvu uz ceļiem. , pie krūtīm, citādi joprojām gulēju un mocījos. Kā.)
Dzemdību namu ārsti lasīja šo rakstu, smējās un gāja vistālāk apgulties un ar pilinātājiem pakārties... nu, lai iebiedētu, protams, lai šī sieviete dzemdībās neceļas no laboratorijas galda un nedod, nedod Dievs , dzemdēt kā viņai bija ērti...
Ceru, ka vismaz kaut kur Krievijā ir dzemdību nami, kur var ērti un dabiski dzemdēt... neesmu satikusi.
Komentē rakstu "Sēdi ērti! Pozas dzemdību laikā"
31 gadu vecā aktrise, Vienotās Krievijas deputāte Marija Koževņikova dzemdēja divus dēlus ar 1 gada un 1 nedēļas starpību. Jaunākais, Maksims, pirms nedēļas nosvinēja savu pirmo dzimšanas dienu. Un vecākais Ivans dienu iepriekš, 19. janvārī, svinēja 2 gadus. Tagad jaunā māmiņa un bijusī vingrotāja piedalās ekstrēmā šovā “Bez apdrošināšanas” – un stāsta, cik grūti bijis atgūties pēc divām grūtniecībām un dzemdībām. "Neslēpšu, pēc divām grūtniecībām pēc kārtas bija grūti savest kārtībā, un vēl jo vairāk ...
Šobrīd labākais veids dzemdību vadīšana inficētām sievietēm nav pilnībā definēta. Lai pieņemtu lēmumu, ārstam jāzina visaptverošas pārbaudes rezultāti virusoloģiskie pētījumi. Dabiskās dzemdības ietver virkni pasākumu, kuru mērķis ir adekvāta sāpju mazināšana, augļa hipoksijas un agrīnas plīsuma novēršana amnija šķidrums samazināt dzemdību kanālu traumatismu mātei un āda mazulis. Tikai tad, kad tiek ievēroti visi preventīvie pasākumi...
Diskusija
Pilnīgi piekrītu. Diemžēl šobrīd nav vienprātības par drošāko dzemdību vadīšanu ar C hepatītu. Saskaņā ar statistiku, iespējamība, ka bērns inficēsies ar hepatītu, ir nedaudz mazāks, salīdzinot ar plānoto. ķeizargrieziens nekā plkst dabiskas dzemdības. Tomēr neviena no šīm metodēm nevar garantēt bērna drošību attiecībā uz inficēšanos ar hepatītu. Tāpēc piegādes metodes izvēle ir vairāk balstīta uz dzemdību vēsture nekā uz zināšanām par šīs infekcijas klātbūtni.
Pavadīt visu dienu gultā - iespējams, cilvēki visā pasaulē par to sapņo. Tomēr ceļotāju paradumi un vēlmes no dažādas valstis ir dažādas. Lai saprastu, kāpēc, vadošais tiešsaistes viesnīcu rezervēšanas portāls Hotels.com veica pētījumu, kura rezultāti parādīja, kā guļ viesnīcu viesi visā pasaulē un ko viņi labprāt dara gultā brīvajā laikā. Kā liecina pētījums, 29% cilvēku patīk gulēt uz labā sāna, kas padara šo pozu par populārāko pasaulē...
Grūtniecība sievietei ir ne tikai trīcoša gaidīšana satikties ar bērnu, bet arī daudz jautājumu par to, kā pareizi sagatavoties šim notikumam. Tagad atbildes uz tām ir apkopotas ērtā formātā mūsdienu māmiņu portāla Nutriclub.ru jaunajā sadaļā "Pro dzemdības". Šeit visi visvairāk vienoti noderīga informācija grūtniecēm - ne tikai raksti, bet arī tabulas, video, infografikas. viens. Fiziskā apmācība Dzemdības ir fizioloģiskas dabisks process asociējas ar kolosālu...
IMHO labākā pozīcija - prom no vēdera un biedra pāris kilometrus. 29.07.2009 01:34:09, nepatika pret mazām ekstremitātēm un lieliem vēderiem.
Diskusija
"viņš ir mazs penis ar lielu vēderu."
kas par šausmām..... KĀPĒC ir vajadzīga visa šī akrobātika?
IMHO labākā pozīcija - prom no vēdera un biedra pāris kilometrus.
Viņš sēž atspiedies (uzsvars uz rokām vai uz dīvāna, krēsla atzveltnes), tu esi uz viņa, noliecies uz priekšu (uzsvars uz rokām) ar muguru pret viņu, viena kāja starp kājām (nedaudz atstatus), met otru aiz augšstilba vai, saliekot ceļgalu, novietojiet pēc iespējas ērtāk. Jūs varat savienot viņa kājas un atstumt savas, taču tas neizdosies tik dziļi. Plkst priekšējā atrašanās vieta maksts var pagriezt pret viņu. Bet tad ir nepieciešams muguras atbalsts.
Principā derēs jebkura "šķēru" versija.
paši resni cilvēki viņi tradicionāli dod priekšroku muguras pozīcijai (tas neprasa daudz enerģijas, bet nav iespējams samīļot partneri; alternatīvi, sieviete var ļoti izplest kājas un vienlaikus saliekt muguras lejasdaļu, tad izrādās, ka dzimumloceklis pārvietojas no augšas uz dibens un kuņģis netraucē vispār, bet ar maksts priekšējo atrašanās vietu, tāpēc ir nepieciešama prakse, lai noliektos) un jātnieks (bet ar tauku spilventiņu virs dzimumlocekļa tas nav vēlams, jo dzimumloceklis kļūst daudz īsāks un tā bāze netiek stimulēta). Iespējams, pat (ar noteiktu fizisko spēku) sievietes gurni tiek pacelti ar rokām līdz gurnu augstumam. Un ar ne ļoti liels vēders, sieviete piespiež kājas pie krūtīm, un vīrietis it kā karājas viņai pāri (uzsvars uz rokām).
Bet tas joprojām nav īpaši ērti jautāt. Ne uz dzemdi, bet uz dzemdes kaklu. Tas vispār neko nenozīmē, dažās pozās tas izpaužas, dažās nē. Un zemāk viņi raksta, ka, gluži pretēji, viņiem labāk to nedabūt ... Tātad katrai precei ir tirgotājs.
Diskusija
Tas ir, tas ietekmē: ja tas to saņem, tad tas noteikti man neder, tas ir pārāk liels, kungs.
Visi ir tik interesanti, raksta, ko var rādītājpirksts Protams, jūs to varat iegūt, bet ne satrauktā stāvoklī, bet, kad tas ir satraukts, maksts garums palielinās !!!
09/06/2017 13:06:17, chichaPozē no augšas. Meitenes, tas var izklausīties muļķīgi. Bet viņa dzīvoja līdz 35 gadiem un saskārās ar ... problēmu vai kaut ko tādu, ko saukt, vai nespēju? Man šķiet, ka labi braucēji ir tie, kuriem patīk darbība šādā pozīcijā.
Diskusija
bet man arī viņa nepatīk: izmēri nav tie, lai puslīku brauktu :-) Vecā rūdījuma dēļ man pietiek ar 5 minūtēm, un tad sargu maiņa :-) labāk parādīt aktivitāti orālā formā, tas man ir kaut kā fizioloģiskāk :-)
Sēdies. Ielieciet rokas viņa rokās. Ja jūtat, ka paslīdat, nestresojiet. Balss: "Palīdziet man" ... Che par kompleksiem par vecumu un nespēju?
Man patīk, kad MCH apņem rokas ap manām krūtīm un virza to paralēli. un vispār dariet, kā vēlaties, izbaudiet un ļaujiet viņam to izbaudīt)
Man patiesībā ir tādas pašas problēmas ar muguru, un es baidījos no parastajām stellēm pirmām kārtām muguras dēļ - galu galā tās nevar pagriezt zem sevis par katru dūrienu, tieši otrādi, tas ir izšuvējs. jādejo tam pāri. Parastas mašīnas neesmu mēģinājis, vainu neatradīšu, bet mana desktop pakaramā mašīna ļauj strādāt pie parasta galda, normālā pozā, plus pašas mašīnas dizains ļauj griezt izšuvumus gandrīz jebkurā veidā patīk. Fotogrāfijas saitē.
1. Izvēlies sev ērtu krēslu. Atbalstīts no visas muguras. Vēlams ergonomisku formu. Pēdām jāsasniedz grīda. Vai arī varat tos uzlikt uz pufas (es izmantoju izkārnījumus)
2. Meitenes rakstīja pareizi. Peldēt ir ļoti labi. Un vispār jebkura viegla fiziska aktivitāte.
Meitenes, kas palika stāvoklī? Pozas utt. Kad Lieliska iespēja? Un kurš vēl kurā laikā sākās toksikoze? Var būt anonīms. Pozas ne vienmēr rada atšķirību. Tāpēc viņi man teica, ka man ir dzemdes izliekums uz leju, tāpēc vislabākā pozīcija ir "suns", bet mēs visu darījām parastajā veidā ...
Diskusija
Ko tikai mēs neizdarījām, lai iegūtu mazuli !!! Tāpat kā tu, ko neesi lasījis par pozām, un ko neesi mēģinājusi! Gandrīz sešu mēnešu pūliņiem - bez rezultāta. Un pēc sešiem mēnešiem mēs nomainījām savu vienistabas dzīvokli pret to pašu platību – bet divistabu. Bija vēls rudens, auksts, bet kopš jauns dzīvoklis vēl nebija iespējams piezvanīt (taisīja remontu), tad dzīvoja pie draugiem vasarnīcā. Visu dienu mēs bijām noguruši no remontdarbiem, mēs ieradāmies vasarnīcā līdz tumsai, un tas jau bija ļoti ne līdz ... ne ar ko, kopumā. Viņi gulēja kā kāposti – simts drēbēs un zem vairākām segām.
Un tikai vienu reizi šajās pāris nedēļās man izdevās silti pārnakšņot vecāku dzīvoklī. Un - ziniet - tas bija tālu no tā, lai atcerētos pareizās pozas. Tomēr vecākais dēls ir no turienes.
Un mēs neplānojām otro dēlu. Turklāt viņi bija ļoti aizsargāti. Un jocīgākais ir tas, ka tas viss notika tieši tajā laikā, kad mēs tikko bijām ievākušies jaunā - trīsistabu - dzīvoklī (sākumā to pašu kapeiku samainījām pret citu kapeiku, bet citā pilsētā, un tad pret šo trīs rubļu banknote).
Tātad mūsu gadījumā tas ir ļoti līdzīgi tam, ka viss ir atkarīgs nevis no stājas maiņas, bet gan no dzīvesvietas maiņas. Toties ir pagājuši divi gadi, kopš samainījām trīs rubļu banknoti - pret lielāku trīs rubļu banknoti citā rajonā -, un bērnu vēl nav bijis vairāk. Bet mēs strādājam šajā virzienā. Iespējams, nomainīja nepareizi - nācās mainīt pret četristabu dzīvokli, bet naudas piemaksai nebija.
Kas attiecas uz toksikozi, viņš, kā saka, parādījās - viņš nekļuva putekļains. Uzreiz, pat pirms manām bažām par aizkavēšanos un testa iegādi - lai gan šis man nekad nerūsē, es to daru ļoti ātri.