Populārākie dārgie masāžas veidi. Svara zaudēšanai: pretcelulīts. Mazuļu masāžas iespējas jaundzimušajiem un līdz gadam

Ir divas galvenās masāžas sistēmas: Eiropas un Āzijas. Austrumu skola balstās uz stimulēšanas tehniku enerģijas kanāli caur aktīviem refleksu punktiem uz ķermeņa. Eiropietis strādā ar ķermeni ar mehāniskas iedarbības palīdzību. Papildus klasiskajām un labi zināmajām sugām ir arī eksotiskas, kurās piedalās gliemeži vai čūskas, karstie akmeņi un pat griķi. Masāžas formas un iedarbības metode, zonas un kontrindikācijas atšķiras.

Visas tehnikas ir sadalītas vairākās grupās. Klasifikācija ir nosacīta, jo profilaktiskā masāža var būt medicīniska, un sporta masāžu var veikt manuāli vai ar aparatūru.

Ķermeņa masāžu veidu saraksts pēc klasifikācijas izskatās šādi:

• Sports, medicīna un kosmetoloģija - izceļas atsevišķā grupā pēc apjoma;
• Profilaktiskās un terapeitiskās metodes;
• Grupējiet pēc izpildes metodes (neatkarīgi vai pārī);
• Aparatūra vai rokasgrāmata;
• Ietekmes zonas grupa.

Pēc iedarbības metodes sugas iedala dziļās, vidējās un zemās. Atkarībā no masāžas ietekmes uz ķermeņa funkcionālo stāvokli tiek izdalītas trofiskās, tonizējošās, nomierinošās, enerģētiskās un normalizējošās ķermeņa funkcijas.

Masāžas veids neietekmē efektivitāti: tās visas ir vērstas uz vielmaiņas reakciju aktivizēšanu, dzīvībai svarīgo sistēmu un orgānu darba regulēšanu, pacienta pašsajūtas un stāvokļa uzlabošanu.

klasiskā tehnika

Visu veidu klasiskās iedarbības pamatā ir viens princips: dziļo zemādas slāņu mehāniskā izpēte. Šajā grupā ietilpst Eiropas un dažas medicīniskās procedūras.

Itāļu metode

Autoliftings jeb itāļu masāža ir vienkārša un efektīva procedūra ādas stāvokļa uzlabošanai. To veic no sēdus stāvokļa, tas sastāv no mīksta un vienmērīga spiediena ar plaukstām uz sejas. Vispirms tiek trenēta piere, tad acu zona, deguns, vaigi un izlases. Sesija beidzas ar vienlaicīgu spiedienu uz pieri un pakausi. Šis efekts aktivizē limfmezglu darbību un uzlabo toksīnu izvadīšanu.

Somu metode

Somu masāžas pamatā ir krievu un zviedru sistēmu kombinācija, un to ieteicams veikt pēc vannas, saunas vai ilgas karstas dušas. Seansi ir ieteicami biežu muguras sāpju, paaugstināta muskuļu sasprindzinājuma, traumu un sastiepumu gadījumos. Somu masāža sastāv no trim galvenajām tehnikām. Pirmais ir glāstīšana: gareniski un šķērsvirzienā. Otrais ir saspiešana. Trešā tehnika ir mīcīšana. To veic ar īkšķu spilventiņiem.

eksotiskas sugas

Eksotiskā masāža tiek veikta, izmantojot augus un dzīvniekus, rāpuļus un mīkstmiešus, uguni un akmeņus, dziedošas bļodas un pat putnu izkārnījumus. Grūti aprēķināt, cik masāžas veidu ir.

Gandrīz katrā valstī ir daudz eksotisku tradicionālo paņēmienu.

gliemežu metode

Neparastu procedūru efektivitāte ar gliemežiem ir izskaidrojama ar gļotu labvēlīgajām īpašībām. Tas satur aktīvās sastāvdaļas kas veicina ātru audu atjaunošanos, antibakteriālas un antioksidanta vielas. Pirms seansa uz matiem tiek uzlikts gumijas vāciņš, bet apstrādājamās vietas āda tiek iesmērēta ar svaigu pienu vai krējumu. Mīkstmiešus novieto uz ķermeņa 15-20 minūtes. Pēc tām atlikušās gļotas vienmērīgi sadalās pa ķermeni un pēc 20 minūtēm nomazgā ar vēsu ūdeni.

čūskas metode

Procedūras efekts ir dziļa relaksācija, fobiju likvidēšana, atbrīvošanās no negatīvajām enerģijām, galvassāpēm. Serpentīna masāža normalizē arteriālais spiediens mazina muskuļu blokus un spazmas. Pētījuma joma ir mugura, rokas un kājas. Čūskas tiek novietotas uz cilvēka ķermeņa uz 20-180 minūtēm, un rāpuļu veids ir atkarīgs no mērķiem. Atpūtai tiek izmantotas čūskas un citas mazas neindīgas čūskas, bet ārstēšanai - pitoni un čūskas.

Brazīlijas metode ar bambusa nūjām

Lai trenētu ķermeni, tiek izmantotas īpašas bambusa nūjas. Pēc neparastas procedūras ir:

• Vitalitātes un enerģijas pieplūdums;
• Samazina celulītu un ķermeņa tauku daudzumu;
• Atbrīvošanās no sārņiem;
• Asins plūsmas normalizēšana;
• Vielmaiņas procesu uzlabošana.

Brazīlijas masāža tiek izmantota, lai modelētu gurnu, sēžamvietas, apakšstilba un vidukļa formu.

Griķu metode

Anglijā griķu graudi To izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmētikas nolūkos. Griķi ir labs dabīgs adsorbents, kas izvada no organisma toksīnus un atkritumvielas. Griķu masāža ieteicama smēķētājiem, cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, atveseļošanās laikā no slimībām un dziļai ādas attīrīšanai. Masāža ar griķiem ir indicēta arī iekšējo orgānu slimībām, hronisks nogurums, bezmiegs.

Procedūrām paredzētos putraimus ber speciālos maisiņos, kurus liek gar ķermeņa enerģētiskajiem punktiem un meridiāniem. Siltie griķi ārstē problēmas ar asinsriti un ādu, kā arī normalizē garīgais stāvoklis izmantojiet gatavo graudaugu aromātu.

taivānietis

Drošāka un maigāka metode nekā akupunktūra, taču arī efektīvāka. Procedūra tiek veikta ar asu nažu palīdzību. Tie tiek novietoti uz akupunktūras punktiem uz ķermeņa un sejas, kas izraisa izmaiņas enerģijas plūsmās organismā. Taivānas masāža ļauj atpūsties, nomierināt emocijas un domas, normalizēt psihoemocionālo fonu.

Šāda veida masāžai ir minimālas kontrindikācijas, un pirmais rezultāts ir pamanāms pēc dažām procedūrām.

Masāža ar radzēm

Sesijām tiek izmantotas divu veidu bumbiņas ar tapas:

• Liela vingrošana, ko sauc par fitbolu;
• Mazs gluds.

Masāža ar tenisa bumbiņām

Vienkārša un ērta tehnika lietošanai mājās. Masāža ar tenisa bumbiņām palīdz atbrīvoties no sāpēm kaklā un mugurā, kājās un vēdera muskuļos. Tas spēj mazināt nogurumu, spriedzi, galvassāpes. Bumbiņas ievieto kokvilnas zeķē vai saspiež starp pēdu un grīdu, pētījums var ilgt no 10 līdz 40 minūtēm.

Masāžai ar tenisa bumbiņām nav blakus efekti un neprasa īpašas prasmes. Tas ir vienlīdz noderīgi gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Terapeitiskās metodes

Sildīšanas metode

Iesildīšanās sesijas ir paredzētas locītavu un kaulu audu trenēšanai, defektu labošanai un muskuļu stiepšanai. Šāda veida masāža jāveic tikai klīnikā vai rehabilitācijas centrs: Nepareizas meistara kustības var izraisīt savainojumus. Sesija sastāv no griešanās, stiepšanās, apļveida kustībām un enerģiskiem sitieniem.

Diferencēta metode

Veicot masāžu, tiek izmantotas relaksācijas un muskuļu aktivitātes stimulēšanas metodes. Diferencētu masāžu izmanto, lai noteiktu muskuļu stiepšanos un muskuļus, kas atrodas hipertoniskā stāvoklī. Seansiem ir uzmundrinoša iedarbība, aktivizē sirds sistēmas darbu, uzlabo vielmaiņu.

Saistaudu metode

Šīs masāžas formas parādīšanās laiks ir 20. gadsimta sākums. Saistaudu masāža tiek izmantota iekšējo orgānu slimību un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu ārstēšanai. Saistaudu masāža tiek veikta pēc palpācijas un ārsta apskates. Ja tiek konstatētas plombas, audu palielināšanās, palielināts sasprindzinājums vai blokādes, masāžu veic, pārvietojot ādu.

Saistaudu masāža tiek veikta pa muskuļu šķiedrām, cīpslu pamatnēm un muskuļu un locītavu stiprinājuma līnijām. Visi darbi tiek veikti anonīmi un rādītājpirksti. Sāciet saistaudu masāžu no veselīgas vietas, pakāpeniski pārejot uz problēmzonu. Meistara kustības sesijas laikā ir maigas un gludas.

Saistaudu masāža attiecas uz rehabilitāciju un ārstniecisku, tāpēc to nevar veikt mājās. Pētījuma dziļums, stiprums, intensitāte un biežums jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu.

vietējā metode

Lokālā masāža ir ietekme seansa laikā uz noteiktu ķermeņa daļu. Tā var būt roka, kāja, locītava vai muskuļi, saites. Veicot lokālu procedūru, tiek sasniegts maksimālais terapeitiskais un veselību uzlabojošs rezultāts: viss mācību laiks tiek atvēlēts tikai nelielai platībai. Vietējā masāža atšķiras ar to, ka tā vienmēr tiek veikta no augšas uz leju.

Piešķirt lokālo masāžu individuāli, atkarībā no slimības, tās stadijas un attīstības pakāpes, kontrindikācijām un ierobežojumiem.

Profilaktiskā metode

Veikt profilaktisko masāžu, lai novērstu slimības, stresu, paaugstinātu fizisko un emocionālo stresu. Viņi to dara ar klasisko paņēmienu palīdzību: glāstīšanu, mīcīšanu, berzēšanu. Sesijas var būt visam ķermenim vai lokālas. Galvenais mācību noteikums ir virzīties no augšas uz leju un no centrālajām līnijām uz perifēriju.

rehabilitācijas metode

lietots rehabilitācijas masāža muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, traucējumiem un kā rehabilitācijas līdzekli rehabilitācijai pēc operācijām un traumām. Kursa intensitāte, ilgums un dziļums ir atkarīgs no ārstu liecībām un iepriekšējas pārbaudes.

Rehabilitācijas masāža sastāv no pamata tehnikām: glāstīšanas, mīcīšanas, berzes, vibrācijas glāstīšanas. Uzlabojumi tiek novēroti jau pēc dažām procedūrām, ja tās tiek veiktas pareizi.

aparatūras skati

Gaisa tehnoloģija

Gaisa vai kompresijas masāža ir vērsta uz stagnējošas limfas likvidēšanu. Presoterapija sastāv no ķermeņa daļu pārmaiņus trenēšanas ar saspiesta gaisa palīdzību, kas tiek piegādāts īpašām manšetēm. Efekts ir liekā šķidruma izvadīšana no organisma, audu attīrīšana, vielmaiņas procesu aktivizēšana un ādas stāvokļa uzlabošana.

Kompresijas masāža mazina pietūkumu, ir indicēta svara zaudēšanai un kā pretcelulīta līdzeklis. Regulāras sesijas atjauno ādas elastību un gludumu. Tam ir kompresijas masāža un vairākas kontrindikācijas:

• Onkoloģija;
• Ādas slimības;
• elektrokardiostimulators;
• Sirds slimības;
• Ginekoloģiskas slimības;
• infekcijas slimības;
• Ādas traucējumi;
• Grūtniecība un zīdīšanas periods;
• Pneimonija;
• Diabēts;
• Varikozas vēnas;
• Hipertensija.

Ķermeņa gaisa masāža noved pie liela šķidruma zuduma, tāpēc pirms un pēc seansa ieteicams izdzert vismaz glāzi ūdens.

Skriemeļu tehnika

Lai veiktu mugurkaula vai mugurkaula sesiju, ir nepieciešams īpašs aparāts - krēsls ar iebūvētiem rullīšiem. Atkarībā no konfigurācijas krēsls ir aprīkots ar gaisa kompresijas, rullīšu vai vibrācijas iedarbības programmām. Ar procedūru palīdzību tiek panākts dziedinošs un relaksējošs efekts, tiek likvidēts celulīts, veidojas skaists ķermeņa reljefs.

Rullīšu ātrums, to novietojums un vibrācijas intensitāte tiek kontrolēta ar tālvadības pulti.

sporta tehnikas

Sasilšana

Sildošo masāžu izmanto hipotermijas gadījumā, pirms treniņa un sacensību pārtraukumos, ātrai atveseļošanai un nelieliem sastiepumiem un sasitumiem. Procedūra ietver glāstīšanu un mīcīšanu, kas tiek veikta tikai asins plūsmas virzienā. Pēc procedūras palielinās asins plūsma, aktivizējas vielmaiņas procesi šūnu līmenī, uzlabojas muskuļu audu tonuss un elastība. Sildošajai masāžai ir arī kontrindikācijas: endokrīnās, sirds un asinsvadu sistēmas traumas un slimības, ādas bojājumi pētījuma zonā.

Kinezio

Jaunākais sporta inventārs. Tās īstenošanai ir nepieciešamas kinezioloģiskās lentes - speciālas līmlentes, kas darbojas kā aplikatori. Lentēm ir relaksējoša iedarbība, uzlabo asinsriti, vielmaiņas procesus, palīdz atjaunot bojātos audus un samazina sāpes. Katru joslu var valkāt no 3 līdz 14 dienām: elpojošais materiāls ir ērts, nerada alerģiju un ūdensizturīgs. Vislielākais efekts tiek novērots pirmajā nedēļā.

Indikācijas kinezioteipošanas lietošanai:

• Sastiepumi un sasitumi;
• Sāpes plecos, ceļu locītavās, elkoņos, dzemdes kakla rajonā;
• Papēža atspere;
• Galvassāpes, reibonis, migrēnas;
• Osteohondroze.
• Terapija ieteicama arī grūtniecēm ar pietūkumu, miega trūkumu un muguras sāpēm.

Relaksācijas un skaistumkopšanas tehnikas

Otrais nosaukums ir tēlniecības tehnika. Šīs šķirnes mērķis ir mīcīt dziļi guļošus muskuļu audus. Trieciena tehnika ir vērsta uz vielmaiņas procesu aktivizēšanu starpšūnu līmenī, asinsrites uzlabošanu un audu elastības palielināšanu. Sesijas var veikt ar rokām vai ar speciāla aparāta palīdzību. Pirms veikšanas uz ādas uzklāj dabīgu eļļu vai bāzes krēmu.

Relaksējoša metode

Dziļās relaksācijas tehnika mazina stresu, iedarbojas relaksējoši, palīdz sasniegt dvēseles un ķermeņa harmoniju. To lieto hroniska noguruma, pārmērīga darba, stresa, depresijas un vairāku slimību gadījumos. Relaksējošā sesija ietver šādus darba veidus: diafragmas masāžu, glāstīšanu, intensīvu un dziļu mīcīšanu, berzi, vibrācijas iedarbību. Meistara roku kustība seansa laikā ir gluda, lēna, un spēks tiek sarunāts ar klientu.

Tonizējoša metode

Tonizējoša masāža attiecas uz relaksējošu, ārstniecisku un sportisku. Tas ietver dažādas tehnikas, un tā efektivitāte ir atkarīga no sesijas laika un ilguma. Tonizējošā masāža ir indicēta apātijai, miegainībai, samazinātas efektivitātes un koncentrēšanās spējas gadījumā.

Ja no rīta veicat tonizējošu masāžu, tā palīdzēs pamosties un dos spēku, paplašinās asinsvadus un aktivizēs vielmaiņu, piesātinās asinis ar skābekli. Pēc nervu receptoru darba uzsākšanas asinīs izdalās hormoni, kas uzlabo garastāvokli. Sāk trenēties muguras muskuļi, pēc tam krustu, augšstilbu, kāju, krūškurvja un roku apvidus. Tonizējoša masāža tiek veikta ar enerģiskām kustībām ar mērenu trieciena spēku. Seansa ilgums līdz 30 minūtēm.

Ja tonizējošā masāža tiek veikta vakarā, tad sesijai vajadzētu ilgt vismaz stundu. Tas ļaus jums iegūt apgrieztais efekts- relaksācija, stresa mazināšana un nogurums.

Masāža vīriešiem un sievietēm

Ja nav kontrindikāciju un ierobežojumu, tad sievietes var veikt jebkuru masāžu. Populāri ir kosmētiskie un pretcelulīta, relaksējošie un eksotiskie veidi. Īpašas metodes ir tikai ginekoloģiskas un krūšu palielināšanai.

Ginekoloģiskā masāža attiecas uz ārstniecisku un ir ieteicama nepareiza atrašanās vieta dzemde, asiņošana, hroniski iekaisuma procesi un nepietiekama aktivitāte muskuļu audi. Procedūras tiek noteiktas tikai pēc diagnozes noteikšanas un apstiprināšanas.

Krūšu palielināšanai ir ūdens, koriģējošās, vakuuma un akupresūras masāžas. Katrai tehnikai ir savas īpašības un kontrindikācijas. Galvenais jebkura veida apdraudējums ir ādas izstiepšana un mikrotrauma gūšana no neuzmanīgas iedarbības.

Masāžas veidi vīriešiem

Īpaši vīriešiem ir izstrādāta uroloģiskā masāža, kuras mērķis ir uzlabot prostatas dziedzera darbību. Kurss sastāv no 15 sesijām. Procedūras efekts ir potences līmeņa paaugstināšanās, prostatas vēža iespējamības samazināšanās, cistas attīstības riska samazināšanās.

Vēl viena vīriešu masāža ir daoistiska. Speciālai dzimumlocekļa punktu ietekmēšanas tehnikai ir relaksējoša iedarbība, palielinās potence, uzlabojas asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmas darbība. Stiprā dzimuma pārstāvji ir iecienījuši gan japāņu un taju masāžu, gan šiatsu. Katrā no šīm tehnikām tiek izmantota aromterapija, dabiskās eļļas un klasiskās tehnikas: dziļa un intensīva glāstīšana un vibrācijas piesitīšana, mīcīšana un ripināšana, darbs ar īkšķiem vai rādītājpirkstiem, mīcīšana ar spēku.

Pirms apmeklējat kādu no procedūrām, labāk konsultēties ar ārstu.

Pat relaksējošām sesijām ir kontrindikācijas: paaugstināts asinsspiediens, ādas slimības un infekcijas slimības. Ir arī vērts ievērot ārsta vai kosmetologa ieteikumus: sesijas jāveic saskaņā ar noteiktu grafiku ar pārtraukumiem atpūtai un atveseļošanai. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt pretēju efektu: ādas izstiepšanos, asinsrites traucējumus, mikrotraumas, sasitumus un muskuļu audu hipertonitāti.

Procedūru apmeklējuma pozitīvā ietekme ir garastāvokļa uzlabošanās un vitalitātes pieplūdums, relaksācija, uzlabota iekšējo orgānu darbība un dabiskās audu reģenerācijas aktivizēšanās, palielināta muskuļu audu elastība un uzlabots ādas stāvoklis. Kosmētiskās sesijas palīdz novērst mīmikas līnijas un samazina redzamību ar vecumu saistītas izmaiņasāda. Rehabilitācijas un ārstēšanas sesijas veicina locītavu elastības un mobilitātes atgriešanos, muskuļu audu piesātinājumu ar skābekli. Enerģijas tehnikas palīdz atjaunot līdzsvaru starp smalko ķermeni, enerģijas plūsmām un fiziskie orgāni persona.

Ķermeņa saspringto muskuļu lokālai izpētei ir izgudroti ārstnieciski vai profilaktiski masāžas veidi, kas palīdz atjaunot ķermeņa veselību. Speciālisti pārzina desmitiem masāžas paņēmienu, no kuriem katrs ir piemērots konkrētam efektam. Procedūras būtība ir berzēšana, vibrācija un spiediens ar rokām uz ādu fiziskai un refleksiskai darbībai.

Masāžas klasifikācija

Kādas ir masāžas – uz šo jautājumu nevar atbildēt bez klasifikācijas faktora. Pēc izpildes tiek izdalītas manuālās un aparatūras procedūras. Pēc pielietojuma masāža var būt vispārēja un lokāla, pēc rīcības veida - pašmasāža, un to veic masāžas terapeits. Galvenā klasifikācija sadala procedūras pēc mērķa, izceļ šādus aprakstus:

• ārstnieciskā (medicīniskā) - lieto in klīniskā prakseķermeņa funkciju normalizēšanai slimībās un traumās, dažāda - reanimācija;
• higiēnisks (uzlabojošs) - tā mērķis ir palielināt un uzturēt ķermeņa vitalitāti, novērst slimības;
• kosmētiskais - radīts, lai uzlabotu ķermeņa ādas stāvokli, novērstu sejas defektus, priekšlaicīgu novecošanos
• sports - izmanto sportā, lai paaugstinātu profesionālu sportistu funkcionalitāti, lai sasniegtu labu formu;
• reflekss - ķermeņa punktu nospiešana, izmantojot shiatsu tehnikas un citus;
• austrumu - Āzijas, izmantojot akmeņus, Bali gliemežvākus, nūjas.

Kādi ir masāžas veidi

Pēc ietekmes pakāpes uz esošajiem audiem izšķir dziļu masāžu, vidēji un sekla. Pirmais veids ir sāpīgs, ietekmējot muskuļus dziļi ķermenī. Vidējam skatam ir relaksējoša iedarbība, pēdējam – relaksējoša iedarbība, trenē uz virsmas guļošos muskuļus. Sievietēm, vīriešiem un bērniem ir apraksti par paņēmienu izpildi, kas saistīti ar ķermeņa īpašībām.

Sievietēm

Sievietēm ir piemērotas visas masāžas tehnikas, taču viņām izceļas cits veids, kas saistīts ar asinsrites traucējumiem iegurņa zonā un reproduktīvās sistēmas orgānos. Īpašs ginekoloģiskās masāžas apakštips novērš iekaisumus, stagnējošus procesus, muskuļu vājumu, normalizē limfas atteci, uzlabo muskuļu tonusu. Procedūra tiek veikta ginekoloģiskā krēslā vai uz masāžas galda ceļgala-elkoņa stāvoklī.

Vīriešiem

Papildus klasiskajiem masāžas veidiem vīriešiem ir izstrādāta arī īpaša uroloģiskā, kas ietekmē prostatas dziedzera veselību. Seansu vada ārsts, ilgst līdz divām minūtēm, ieteicamais kurss ir 15 procedūras. Ietekmes uz prostatu laikā vīrietis uzlabo potenci, samazina vēža risku, novērš urinēšanas problēmas, neauglību, izzūd cistas.

Bērniem

Bērnu masāžas metožu šķirnes būtiski atšķiras no veidu pieaugušajiem paredzētās versijas:

• vibrācija - ieteicama jebkuram vecumam, izvada krēpu no plaušām, balstoties uz ritmisku sita pa muguru;
• drenāža - uzlabo elpošanas ceļu muskuļus;
• klasiskās perkusijas - siltuma mazināšanai;
• terapeitiskais - stimulē punktus, lai uzlabotu iekšējo orgānu darbību;
• logopēdija, zobārstniecība;
• ortopēdisks - kombinācijā ar vingrošanu ārstē muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• profilaktiski - tie ir izgatavoti jaundzimušajiem, lai stimulētu muskuļu, nervu, asinsrites sistēmu;
• relaksējoša māja;
• stimulējoša - lai paātrinātu bērna attīstību;
• toniks;
• punktu.

Klasiskā

Eiropas teritorijā ir izplatīta tāda paša nosaukuma masāža un tās veidi. Kopumā ir trīs paņēmienu apraksti, kas atšķiras pēc iedarbības metodēm, masāžas virzieniem un iedarbības:

1. Krievu izskats - masāžas kustības tiek veiktas pa asins plūsmu, tiek izmantotas glāstīšanas, slīdēšanas, apļveida kustības, knibināšanas tehnikas. “Spiešana”, berzēšana, mīcīšana, vibrācijas tiek uzskatīti par klasiskiem krievu procesiem.
2. Zviedru izskats - tiek pielietota locītavu izpēte, glāstīšana un berzēšana. Tā mērķis ir izstiept muskuļus un nervu saišķus, izspiežot plombas. No krievu valodas tas atšķiras ar to, ka masāžas kustības tiek veiktas ar rokām un kājām.
3. Somu izskats - uzdevums ir attīstīt tievas muskuļu grupas gar mugurkaulu un ap locītavām. Metode ir laikietilpīga raksturlielumu ziņā, efektīva saitēm, kas atrodas blakus kaula pamatnei. Ārstē muguras sāpes, ilgst 20 minūtes.

Terapeitiskā

Lai paātrinātu orgānu un ķermeņa funkcionalitātes atjaunošanos, ir izstrādāti ārstnieciskās masāžas veidi: ārstnieciskā Eiropas klasiskā, refleksā-segmentālā. Pirmais ir sīkāk apskatīts iepriekšējā sadaļā, un reflekss-segmentāls no saraksta ir sadalīts šādos veidos:

• segmentāls - ietekmē ādas refleksās zonas;
• saistaudi – speciālists masē saistaudi izmantojot ādas, zemādas un fascijas pārvietošanas metodes;
• periosteāls - nospiešanas punkts uz periosta (periosteum), ir pretsāpju efekts, ilgst 2-4 minūtes;
• su-jok - atjaunojoša iedarbība uz rokām, kājām;
• punkts ķīniešu vai pirkstu zhen, ietekme uz stingri noteiktām ķermeņa zonām, akupunktūras veids;
• lineārs - vai ķīniešu meridiāns, iedarbība gar līnijām uz ķermeņa, sedatīvu, neitrālu, tonizējošu metožu izmantošana;
• do-in - pašmasāžas sistēma slimību diagnosticēšanai, dziedināšanai;
• tuina - sena ķīniešu suga, kas tiek uzskatīta par tradicionālu normalizēšanai dzīvībai svarīga enerģija;
• Shiatsu ir japāņu akupresūra, kas ārstē saaukstēšanos, kuņģa-zarnu trakta slimības, turot pirksti ar plaukstām rada spiedienu uz ķermeņa punktiem.

Relaksējoša

Muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai, relaksācijai un patīkama siltuma iegūšanai tiek izmantotas šādas masāžas formas:

• Spāņu hiromasāža - ietver savstarpēju Eiropas, Austrumu tehnikas, kinezioloģijas sajaukumu, tai nav klasiskas shēmas, seansa laikā meistars neatkārto nevienu tehniku;
• Tibetas - antistresa tehnika, ietver eļļas masāža, masējot locītavas un sasildot;
• Akmens terapija ir metode, kurā tiek izmantoti apsildāmi (bazalta), auksti (marmora) dabīgie akmeņi enerģijas punkti pacients;
• Taju – speciālists iedarbojas uz akupunktūras punktiem, kas atrodas uz tantriskās enerģijas līnijām, izmantojot spiedienu ar visu ķermeni, rokām, ceļiem.

taju

Iepriekš aplūkotā taju masāža ir relaksējoša un ir sadalīta vēl dziļāk un piedāvā šādus veidus:

• pēdu masāža - mazina nogurumu pēc lidojuma vai ilgas pastaigas, ietver mīcīšanu ar nūjām, rokām, vieglu spiedienu ar pirkstiem uz kāju punktiem līdz ceļgalam;
• eļļas masāža;
• galvas un apkakles zonas masāža - sejas ādas atjaunošanai, kakla un muguras sāpju mazināšanai, miega uzlabošanai;
• svara zaudēšanai - taukus dedzinošus krēmus lieto uz garšaugu maisījuma ar sarkanajiem pipariem;
• zāļu maisiņi - maisiņi ar augu izcelsmes preparāti silts, spied uz ādas, pēc atdzišanas meistare ar spēku masē ķermeni, lai palielinātu tonusu, maigumu, elastību.

Profilaktiski

Profilaktisko vai profilaktisko masāžu spriedzes mazināšanai izmanto sportisti, baleta un cirka mākslinieki. muskuļu un skeleta sistēma. Ir veidi:

• ledus masāža - aukstā;
• refleksu masāža;
• var;
• hiperēmija ar masieriem;
• pašmasāža;
• birstes ūdenī vai pirtī.

Kosmētika

Kosmetologi izšķir masāžas veidus, kas ietekmē sejas un kakla ādu, trīs lielās grupās:

1. Klasika - galvenie paņēmieni, ko izmanto dažādos virzienos. Veic, lai tonizētu ādu, uzlabotu tās izskatu, elastību, likvidētu ļenganumu.
2. Plastmasa - ieteicama novecojošai ādai, uzlabo tonusu, novērš tūsku, grumbiņas, krokas. Tehnika ir intensīva, aktivizējot asinsriti, vielmaiņu, uzlabojot sejas ovālu. Šķirne - limfodrenāža.
3. Ārstnieciskā – lieto pret pinnēm, rētām, taukainu seboreju. Populārs ir noplūkts Žakē.

aparatūra

Atbilstoši izstrādātajām zonām tiek izdalītas izmantotās metodes, izmantotais aprīkojums, aparatūras masāžas veidi:

Masāžas veidi svara zaudēšanai

vēlas atiestatīt liekais svars noderīgas zināšanas par masāžas paņēmienu veidiem, kas iedalīti grupās:

1. Aparatūra - vibrācija, hidromasāža, pneimomasāža.
2. Manuāli - manuāli, tiek izstrādātas problemātiskās vietas.
3. Pēda - pēdas, lietota reti.
4. Kombinēts - visu trīs grupu maisījums.

Video

6 155 0 Sveiki! Šajā rakstā mēs runāsim par dažādi veidi masāža. Un arī par pamata paņēmieniem un metodēm to īstenošanai.

Mazliet par masāžu

Masāža ir procedūra, kuras laikā ķermenis tiek atveseļots, pateicoties fiziskai un refleksīvai iedarbībai uz ķermeni.

No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka masāžas terapeita kustības ir ļoti vienkāršas un primitīvas. Patiesībā masāžas mākslu nav tik viegli apgūt.

Šai manuālajai procedūrai ir daudz veidu. Dažām valstīm ir savas metodes un metodes.

Ar lielu vēlmi katru masāžas veidu varat izmēģināt pats. Bet, lai nekaitētu savam organismam, iesakām vērsties pēc padoma pie ārsta un noteikti uzticēt savu organismu tikai kvalificētiem speciālistiem.

Masāžas sistēmas

Atkarībā no masāžas specifikas ir divas galvenās sistēmas:

• Eiropas- šīs procedūras laikā tiek masēts gan viss ķermenis, gan atsevišķas tā daļas. Tiek pielietotas pamata (standarta) tehnikas. Šajā sistēmā ietilpst: klasiskā, ārstnieciskā, sporta, higiēniskā, relaksējošā un citi masāžas veidi.
• Austrumu– šādu procedūru laikā masāžas terapeits atrod bioloģiski aktīvas strāvas, refleksu zonas un uzspiež uz tām. Par šīs sistēmas pārstāvi var uzskatīt taju masāžu.

Indikācijas un kontrindikācijas masāžai

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka masāža ir ļoti patīkama pieredze. Jā, tā ir. Bet, lai no šādas sesijas gūtu maksimālu labumu, ir jāzina, kad to drīkst darīt un kad jāatsakās no masāžas.

Vispirms apsveriet situācijas, kad pacientiem ir ieteicama masāža.

• Rehabilitācijas periodā pēc locītavu traumām.
• Ar artrozi un artrītu.
• Pacienti ar paralīzi.
• Atveseļošanās periodā pēc tādām slimībām kā bronhīts, pneimonija, ENT slimības utt.;
• Slims ar patoloģiskas slimības uroģenitālā sistēma;
• Jebkāda veida mugurkaula izmaiņu klātbūtnē;
• Cilvēki ar radikulāru sindromu;
• Ja Jums rodas galvassāpes, kas saistītas ar osteohondrozi.

Šis nav viss indikāciju saraksts. Atkarībā no masāžas veida to var desmitkārtīgi paplašināt. Piemēram, indikācija kosmētiskajai masāžai var būt vaļīga āda, grumbu parādīšanās vai pinnes. Jebkurā gadījumā pirms šādas procedūras iecelšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Lai nepasliktinātu slimības ārstēšanu, jums jāzina, kādos gadījumos masāža joprojām ir kontrindicēta.

• Jebkurš iekaisuma procesi organismā, ko pavada ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
• Jebkāda veida asiņošana (ieskaitot menstruāciju).
• Jebkura saindēšanās.
• Vēža klātbūtne.
• Hipertensīvas vai hipotensīvas krīzes.
• Sirds un asinsvadu nepietiekamība.
• Ādas slimības (dermatīts, ekzēma utt.).
• Limfmezglu iekaisums.
• Tuberkuloze.
• Alerģijas akūtā stadija.
• Aneirismas.
• Psiholoģiskās slimības, ko pavada paaugstināta uzbudināmība.

Masāžas procedūru veikšanas noteikumi

Dažādi masāžas veidi ietver dažādus tās īstenošanas paņēmienus. Mēs apsvērsim pamatnoteikumus manuālo procedūru veikšanai Eiropas sistēma.

1. Masāža jāsāk ar glāstošām kustībām, pakāpeniski palielinot nospiešanas spēku uz cilvēka ķermeni.
2. Vispirms tiek skartas lielas ķermeņa daļas, piemēram, mugura. Tikai pēc tam jūs varat pāriet uz rokām un kājām.
3. Masāžas terapeita rokām jāpārvietojas tikai limfas plūsmas virzienā. Haotiskām kustībām nevajadzētu būt.
4. Glāstīšanas stadijā eļļu vai krēmu nevar lietot, bet mīcīšanas laikā ir nepieciešams lietot jebkuru mitrinātāju, tas mīkstina masāžas terapeita roku kustību.
5. Pacientam jāatrodas uz īpaša dīvāna vai citas cietas horizontālas virsmas.
6. Pirms masāžas uzsākšanas masāžas terapeita rokas ir jānomazgā. Gari nagi nav atļauti. Tie ir jāsagriež pie saknes.
7. Klientam masāžas laikā nevajadzētu izjust diskomfortu un akūtas sāpes. Ja tas parādās, kapteinim ir vai nu jāsamazina spiediens, vai jāmaina procedūras taktika.

masāžas klasifikācija. Tās veidi

Kā jau teicām iepriekš, ir daudz dažādu masāžas veidu un pasugu. Mēs centīsimies klasificēt galvenos.

Tātad, atkarībā no iegūtā efekta, masāža ir:

• Sports- sagatavo ķermeni gaidāmajām slodzēm, atslābina saspringtos muskuļus, palīdz atjaunot ķermeni pēc traumām utt.
• Terapeitiskā- veicina ātra atveseļošanāsķermenis pēc traumas vai slimības.
• Higiēnisks- novērš daudzu muskuļu un skeleta sistēmas slimību attīstību, stiprina imūnsistēmu, uzlabo pašsajūtu u.c.

Pēc iedarbības metodes masāža tiek sadalīta:

• Ģenerālis- tiek masēts viss ķermenis, ieskaitot galvu un ekstremitātes;
• Vietējais– atsevišķas ķermeņa daļas masāža;
• Pašmasāža- persona pati veic procedūru;
• Locītava- kad ķermeni masē 2 masieri 4 rokās vai divi cilvēki masē viens otru.

Atkarībā no tā, ko tieši un kā veikt masāžu, tā var būt:

• Roku, kāju utt.- tas ir, masāžas terapeits iedarbojas uz pacienta ķermeni ar viņa ķermeņa daļu.
• aparatūra– masāža ar speciāla aprīkojuma palīdzību.
• Izmantojot rīkus- izmantojot otas, rullīšus, karotes vai citas īpašas ierīces.

Masāžas klasifikācija atkarībā no masējamās ķermeņa zonas

Var masēt visu ķermeni, kā arī atsevišķas tā daļas. Piemēram, pēc rokas vai kājas lūzuma ir nepieciešama šo ekstremitāšu masāža.

Atkarībā no tā, kura ķermeņa daļa tiek masēta, šāda procedūra tiek klasificēta šādi.

Roku masāža	Daudzi cilvēki saskaras ar sāpēm plecu joslā, jo ir nepieciešams pacelt svaru. Pateicoties roku, plecu un apkakles zonas masāžai, pazūd diskomforts un sāpes. Gadījumos, kad masāža tiek nozīmēta kā rehabilitācijas metode, tā veicina ātra atveseļošanās organisms.
	Ieteicams cilvēkiem, kuru darbs saistīts ar augstu fizisko slodzi. Tas novērš tūsku, normalizē asinsriti un limfas plūsmu, mazina nogurumu, novērš krampjus un veicina ātru atveseļošanos pēc traumām.
Pēdu masāža	Uz pēdām ir daudz refleksu punktu. Tāpēc pēdu masāža labvēlīgi ietekmē visu ķermeni kopumā. Ieteicams cilvēkiem ar problēmām kuņģa-zarnu trakta, psihiski traucējumi, pacienti ar akūtām elpceļu infekcijām, pacienti ar smagām galvassāpēm un sliktu dūšu.
vēdera masāža	Tas ir ļoti efektīvs jebkādu ar zarnām saistītu problēmu ārstēšanā, uzlabo kuņģa, aknu un pat prostatas darbību. Turklāt tas iznīcina celulītu un veicina svara zudumu.

Visizplatītākie masāžas veidi

Tagad mēs runāsim par populārākajiem masāžas veidiem, kurus mīl miljoniem cilvēku.

Klasiskā masāža

Šo procedūru cilvēki veic, lai izārstētu akūtas un dažas hroniskas slimības. Klasiskā masāža palīdz:

1. Atbrīvot sāpes;
2. Daļēji atrisina locītavu problēmas;
3. Stimulē reproduktīvās sistēmas darbu;
4. Noņem tūsku;
5. Cīnās ar muskuļu sistēmas slimībām.

Šis masāžas veids ir pamats citiem Eiropas sistēmas masāžu veidiem un pasugām.

Šī procedūra neizraisa stipras sāpes, un klienti to labi panes. Sesijas laikā tiek izmantotas šādas tehnikas:

• Ādas glāstīšana;
• Pārvalku berzēšana;
• mīcīšana;
• spiediens;
• Vibrācijas un glāstīšanas kustības.

Viens no veidiem klasiskā masāža ir higiēniska masāža. Tam ir vispārējs veselības raksturs, un to visbiežāk veic, izmantojot pašmasāžas metodes.

Klasiskās masāžas tehnika - video instrukcija.

Masoterapija

Ārstnieciskā masāža tiek nozīmēta paralizētiem cilvēkiem ar artrītu vai artrozi, pacientiem, kas pārcietuši sirdslēkmes un insultus uc Papildus šiem gadījumiem ārstnieciskā masāža ieteicama cilvēkiem, kuri guvuši kādu traumu.

Šāda veida masāža var būt lokāla rakstura, t.i., masāžas terapeits nodarbojas ar kādu konkrētu ķermeņa daļu vai vispārēju - masāžai tiek pakļauts viss ķermenis.

Ir šādi veidi ārstnieciskā masāža:

• Klasiskā;
• Segmentālais reflekss;
• Savienojams;
• saistaudi;
• periosteāls;
• Vieta;
• Terapeitiskā pašmasāža.

Šāda veida masāžu nosaka tikai ārsts, un to veic tikai sertificēts speciālists.

Muguras masāža pie osteohondrozes, skoliozes, kifozes, lordozes. Terapeitiskās masāžas tehnika

Sporta (zviedru) masāža

Sportisti ir pakļauti dažādām traumām un fiziskai slodzei. Tieši viņiem masāža bieži tiek nozīmēta atveseļošanai un rehabilitācijai.

Šīs veselības un atveseļošanās procedūras veikšanas paņēmieni un metodes tiek izvēlētas individuāli katram pacientam, pamatojoties uz sasniedzamo mērķi.

Veidi sporta masāža:

• pirmsmasāža- darīt pirms nopietnas fiziskas slodzes;
• Atjaunojošā masāža- pēc jebkāda veida stresa ātrai atveseļošanai;
• Virspusējo audu masāža- mazina spriedzi un mazina sāpes.
• Dziļo audu masāža izmanto ārstēšanai hroniskas slimības muskuļu un skeleta sistēma.

Sporta masāžas iezīmes - video instrukcija.

Kosmētiskā masāža

Šo procedūru veic kosmetologs. Masāžas laikā tiek masēta tikai seja. Šādas sesijas palīdz atbrīvoties no otrā zoda, mīmikas grumbām, āda kļūst elastīgāka un tonizētāka.

Speciāliste izmanto galvenokārt insultus un nedaudz berzē ādu. Visas kustības tiek veiktas tikai pa masāžas līnijām bez spēcīga spiediena.

Sejas masāžas veidi:

• Klasiskā- gludas glāstīšanas un berzes kustības;
• Miostimulējoša Ieteicams sievietēm vecumā no 35 gadiem. Mehāniski iedarbojoties uz sejas muskuļiem, āda ir manāmi savilkta, pazūd grumbas.
• Žaka masāža– procedūras laikā pacienta seja tiek pakļauta šķipsnām ar vibrāciju. Šāda masāža tiek veikta, neizmantojot mitrinātājus. Teiksim tikai talka. Sesijas ilgums nav ilgāks par 1/3 stundu.
• Skulpturāls- šī masāža ir lieliska alternatīva populārajām jaunības injekcijām.
• Limfodrenāža- Stimulē limfas atteci. Šī procedūra mazina pietūkumu. Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuriem ir veikta plastiskā ķirurģija.
• Liftinga masāža- pēc šādas procedūras āda ir manāmi pievilkta, grumbas pazūd, darbs normalizējas tauku dziedzeri.

Kosmētisko masāžu var veikt mājās. Galvenais, kas jāatceras par masāžas līnijām.

Anticelulīta masāža

Šī ir medicīniska procedūra, kuras laikā tiek iznīcināts taukaudu savienojums, ādas šūnas sāk saņemt nepieciešamo skābekļa porciju, tiek izvadīti toksīni, pazūd pietūkums.

Šāda masāža ir diezgan sāpīga, bet efektīva cīņā par slaidu un tonizētu ķermeni.

Masāžas terapeita kustības seansa laikā ir enerģiskas un spiedošas. Masējiet ādu tikai limfas plūsmas virzienā, neietekmējot cirkšņa reģionu.

Pretcelulīta masāžas veidi:

• Klasisks (manuāls)– tiek izmantota standarta masāžas shēma;
• Mīļā- ar medus lietošanu;
• Sauss– seansa laikā āda tiek masēta ar dvieli, speciālu cimdu vai otu;
• Vakuums vai kanna- pie ādas piestiprina speciālu silikona burciņu, kas tiek pārvietota pa ādu. Vēlamais efekts tiek sasniegts, pateicoties spiediena kritumam.
• aparatūra– masāža, izmantojot speciālu aprīkojumu;
• Masāža pēc Koha metodes – āda iemasē ar divām karotēm.

Video par pretcelulīta masāžu. Tehnika, metodika, speciālistu ieteikumi

Relaksējoša masāža

Pēdējā laikā megapilsētu iedzīvotāju vidū populārākā ir kļuvusi relaksējošā masāža. Tas viss, pateicoties brīnišķīgajam efektam, ko klienti izjūt pēc tā. Proti:

1. Ir pilnīgas atveseļošanās sajūta;
2. Pazust trauksme;
3. Stress pazūd;
4. Miegs tiek normalizēts;
5. Nervozitāte pazūd;
6. Spēki atjaunojas utt.

Šādām sesijām tiek aptumšotas gaismas vai iedegtas sveces, tiek ieslēgta patīkama mūzika, tiek izmantotas aromātiskās eļļas un vīraks.

Ir daudz dažādu relaksējošu masāžu veidu. Mēs runāsim par populārākajiem no tiem.

• Tibetas masāža- Tiek masēts viss ķermenis, arī galva. Nepieciešams lietot aromātiskā eļļa, kas tiek izvēlēta individuāli katram cilvēkam.
• Hiromasāža- šādai procedūrai nav sistēmas, un masiera kustības ir pilnīga improvizācija.
• akmeņu terapija- šādas procedūras mērķis ir ar dažādu temperatūru bazalta vai marmora akmeņiem ietekmēt enerģētiskos punktus un nocietināt traukus.

Taizemes masāža

Šī ir vesela zinātne vai virziens, kas tika izveidots, pamatojoties uz teoriju par enerģijas līniju un akupunktūras punktu klātbūtni. Spiežot uz vēlamajām vietām, var panākt visa ķermeņa relaksāciju, paaugstināt imunitāti, izvadīt toksīnus, atjaunot normālu muskuļu un skeleta sistēmas darbību, stiprināt muskuļus.

Masieris ar pirkstiem atrod punktus ar paaugstinātu temperatūru uz klienta ķermeņa un uzspiež uz tiem. Šādas nodarbības laikā speciālists var strādāt ar rokām, elkoņiem, apakšdelmiem, plaukstas aizmuguri, ceļiem un pat visu ķermeni.

Viena Taizemes masāžas procedūra var ilgt aptuveni 2,5 stundas. Tajā pašā laikā tiek masēta ne tikai āda, bet arī stiepts mugurkauls, iztaisnotas locītavas.

Aparatūras masāža

Ietekme uz cilvēka ķermeni rodas noteikta instrumenta vai aprīkojuma dēļ. Aparatūras masāža dziļāk iedarbojas uz muskuļiem, kas pozitīvi ietekmē gala rezultātu.

Atkarībā no izmantotā aprīkojuma šāda masāža ir sadalīta šādos veidos:

1. Vibromasāža- radītās vibrācijas dēļ tiek kairināti receptori.
2. Hidromasāža– seansa laikā ķermenis tiek masēts ar ūdens un gaisa strūklām.
3. Vakuums- uz ādas tiek izveidots vakuums, kas pamazām kustas. Pateicoties spiediena kritumiem, tiek sasniegts vēlamais rezultāts.
4. Kriomasāža- pamatojoties uz temperatūras starpības teoriju.
5. Ultraskaņas masāža utt.

Neparastas ķermeņa masāžas

Pasaulē ir daudz masāžas paņēmienu. Mūsu valstij tie ir neparasti, tomēr daži cilvēki, dzenoties pēc eksotikas, nekautrējas tos izmēģināt arī paši.

• lomi lomi- Dzimtene ir Havaju salas. Ļoti līdzīgs taju masāžai. Tās īstenošanas procesā masāžas terapeits izmanto rokas, elkoņus, ceļus utt.
• Turku- klienta ķermenis tiek masēts, izmantojot ziepju putas. Pateicoties šai funkcijai, āda tiek atjaunota un attīrīta.
• Širodhara– masāžu veic divi speciālisti. Šīs procedūras laikā klientam uz pieres (trešās acs vietas) tiek uzlieta sakarsēta eļļa.
• Eshalen masāža- ir viens no visvairāk sarežģītas tehnikas sniegumu, jo apvieno elpošanas, refleksu, zviedru masāžas un fitnesa elementus.
• Reiki- speciālists spiež uz enerģijas uzkrāšanas punktiem. Pateicoties tam, masējamais atbrīvojas no visa negatīvā.

Masāža sievietēm

Mazkustīgs dzīvesveids daudzām sievietēm traucē darbu. reproduktīvā sistēma dažāda veida stagnācijas dēļ. Ginekoloģiskā masāža uzlabo asinsriti, novērš stagnāciju, dažos gadījumos normalizē olnīcu darbību.

Šī masāža ir paredzēta sievietēm ar uroģenitālās sistēmas slimībām. To veic uz ginekoloģiskā krēsla vai uz dīvāna. Šajā gadījumā sievietei jāuzņemas ceļa-elkoņa pozīcija.

Šī ir iekšēja procedūra, kas ilgst ne vairāk kā 5 minūtes.

Masāža vīriešiem

Tas pats mazkustīgais dzīvesveids liek vīriešiem vērsties pie urologiem. Dažos gadījumos viņiem tiek nozīmēta uroloģiskā masāža.

Tās mērķis ir uzlabot prostatas dziedzera un visas reproduktīvās sistēmas darbību.

Šādu masāžu drīkst veikt tikai kvalificēts urologs. Lai iegūtu vēlamo efektu, jums jāveic 15 sesijas. Katra ilgums ir 1-2 minūtes.

Bērnu masāža

Pediatrijā bērniem bieži tiek nozīmēta masāža. Tas var būt gan ārstniecisks, gan dziedinošs.

Labsajūtas masāžu jau no pirmajām mazuļa dzīves dienām var veikt paši vecāki, apvienojot to ar vingrojumiem. Mammas var izmantot šādas masāžas tehnikas: glāstīšanu, vieglu mīcīšanu un berzēšanu. Noteikti izmantojiet eļļu. Pateicoties tam, rokas viegli slīd pāri bērna ķermenim un nerada viņam diskomfortu.

Ārstniecisko masāžu nosaka ārsts, un to drīkst veikt tikai bērnu masāžas terapeits. Šī procedūra ir vērsta uz jebkuru slimību ārstēšanu, tāpēc mātes nevarēs pašas veikt visas nepieciešamās manipulācijas.

Indikācijas bērnu masāžas iecelšanai ir šādas slimības:

• Torticollis;
• Cerebrālā trieka;
• gūžas displāzija;
• skolioze;
• plakanas pēdas;
• Rahīts;
• Nabas trūce;
• Mugurkaula patoloģija;
• Skeleta-muskuļu sistēmas traumas;
• Dažādas dzemdību traumas u.c.

Maziem pacientiem šādas procedūras jāveic 30-40 minūtes pēc ēšanas. Masāžas terapeitam ir jāizveido kontakts ar bērnu. Ja mazulis izjūt diskomfortu, viņš pastāvīgi raud un ātri aizkaitinās, sesija ir jāpārtrauc.

Masāžas kombinācija ar citām fizioterapijas procedūrām

Masāža kā lieliska rehabilitācijas metode, daudzi ārsti kombinē ar citām fizioterapijas procedūrām.

Lai gan jebkura tikšanās ir jāvienojas medicīnas darbinieki, esam pārliecināti, ka ikvienu interesēs, ar ko masāžu drīkst un ar ko nedrīkst kombinēt.

Var kombinēt ar	Tajā pašā dienā ir atļauts pavadīt ar masāžu	Nevar kombinēt ar
kineziterapija	Elektroterapija	Četru kameru galvaniskās vannas
manuālā terapija	Termiskā apstrāde	Oglekļa dioksīda, sērūdeņraža un radona vannas
Aparatūras fizioterapija	Fototerapija	Zemūdens dušas masāža
Psihoterapija	Terapeitiskas dabas inhalācijas	Mugurkaula vilkšanas procedūras
	Balneoterapija (dušas un vannas)	dubļu aplikācijas
	Hipoksiskā terapija

Masāža mājās

Lielāko daļu labsajūtas procedūru var veikt mājās. Masāža nav izņēmums. Bet, pirms veicat šādas procedūras kādam vai uzticat savu ķermeni masāžas terapeitam amatierim, padomājiet vairākas reizes.

Cilvēks, kuram nav medicīniskās izglītības un nav pamatīgi zinot struktūru cilvēka ķermenis var kaitēt ķermenim. Piemēram, jebkura veida muguras masāžas laikā var saspiest nervu.

Neapmācīti cilvēki nezina par kontrindikācijām, un viņi veic masāžu, kas tikai pasliktina pacienta stāvokli.

Ja jūtat sevī masāžas terapeita potenciālu, tad pirms šādu pakalpojumu sniegšanas izejiet vismaz attiecīgos kursus. Nekad neuzticiet savu ķermeni amatieriem. Labāk ir samaksāt profesionālam masāžas terapeitam, nevis pēc šādas masāžas tērēt vairākas reizes vairāk naudas seku ārstēšanai.

Protams, ja mēs runājam par vieglu labsajūtas masāžu bērnam vai pēdu masāžu, un esat pārliecināts, ka manipulācija ir droša, varat mēģināt veikt šādu procedūru.

Ja nolemjat apgūt masāžas mākslu, iesakām izmantot šādus padomus.

1. Masāžas sākumā ar glāstošām kustībām izmantojiet talku.
2. Pārejot uz sasilšanas kustībām, berzējiet eļļu, pievienojot ēteriskās eļļas. Tātad procedūra būs patīkamāka masējamam cilvēkam.
3. Labi izpētiet limfas plūsmas kustības līnijas.
4. Pastāvīgi jautājiet klienta jūtām.
5. Guļot uz vēdera, pacienta rokas ir jāizstiepj gar ķermeni, un galva jālūdz pagriezties ik pēc 15 minūtēm.
6. Noteikti pārvietojieties pēc shēmas glāstīšana - berzēšana - mīcīšana - saspiešana - vibrācija - trieciena paņēmieni - glāstīšana.

Secinājums

Masāža ir ļoti patīkama procedūra, kuru, iespējams, katrs mūsu planētas iedzīvotājs ir izmēģinājis uz sevi. Atkarībā no ieviešanas metodēm un metodēm tas ir sadalīts daudzos veidos. Daži masāžas veidi spēj atslābināties, citi palīdz atgūties pēc traumām vai ir dziedinošs raksturs.

Lai kādu masāžas veidu izvēlētos, atcerieties kontrindikācijas un uzticiet savu ķermeni tikai sertificētiem profesionāļiem. Tad jūs noteikti gūsit maksimālu labumu no šādas patīkamas procedūras.

Noderīgi raksti:

Masāža ir ķermeņa atveseļošanas veids ar fiziskās un refleksīvās ietekmes metodēm, kas pazīstams jau ļoti ilgu laiku – par to rakstīja slavenais grieķu zinātnieks un ārsts Hipokrāts. Šīs procedūras nosaukums, kas cēlies no franču vārda masāža – “berze” – pilnībā atklāj tās būtību, kas sastāv no presēšanas, berzes, vibrācijām, kas tiek veiktas uz dažādās jomās cilvēka ķermenim patīk ar kailām rokām un īpašas ierīces. Vairāku gadu tūkstošu pastāvēšanas laikā masāža ir kļuvusi par īstu mākslu, ar kuru var atrisināt kosmētisko, medicīnisko un psiholoģiskas problēmas nesaindējot organismu ar zālēm. Apsveriet, kādi ir masāžas veidi. Zemāk jūs atradīsiet masāžas veidu sarakstu ar to aprakstu.

Klasika: tehnika

Daži masāžas veidi ir tik līdzīgi, ka tos var atšķirt tikai pēc apraksta. Un tomēr pastāv klasifikācija, saskaņā ar kuru tie tiek sadalīti, pamatojoties uz galīgajiem mērķiem.

Klasika - vispopulārākā un daudzpusīgākā šķirne, ko izmanto dažāda rakstura akūtu un hronisku slimību ārstēšanai:

• sāpes;
• saaugumi;
• seksuālās sfēras disfunkcijas un traucējumi gan vīriešiem, gan sievietēm;
• pietūkums;
• locītavu problēmas;
• muskuļu sistēmas slimības.

Video

Video var redzēt, kā tiek veikta klasiskā masāža:

Klasiskā masāža ir viens no senākajiem manuālās iedarbības veidiem uz ķermeni, kas kļuvis par pamatu daudzām citām variācijām. Tās laikā masieris izmanto mīcīšanas, spiešanas, glāstīšanas, vibrācijas un berzes tehnikas. Galvenais kritērijs ir pacienta komforts un viņa vispārējais stāvoklis. Koncentrējoties uz šiem rādītājiem, speciālists nosaka optimālo procedūras ilgumu un trieciena stiprumu (šoks, dziļš un vidēji dziļš). Bet ir noteikumi, kas ir obligāti visiem:

1. klasika - vienmēr sākas ar maigām un relaksējošām tehnikām, pēc tam jāseko vidējas intensitātes triecieniem un perkusijas;
2. procedūra jāsāk ar lielām ķermeņa daļām, pakāpeniski pārejot uz ekstremitātēm;
3. svarīgi - speciālista roku kustības tiek veiktas tikai limfmezglu virzienā;
4. pirmā tiek masēta apkakles zona, no kuras lejā nolaižas masieris.

Klasiskās masāžas laikā, ja nepieciešams, var izmantot papildus līdzekļus: krēmus, masu, kosmētiskās flīzes. Tie jāizvēlas, ņemot vērā pacienta iespējamo alerģiju pret sastāvdaļām, kas veido to sastāvu. Šo veidu ir viegli apgūt: pietiek ar pāris profesionāļa konsultācijām, un jūs varat iepriecināt savu mājsaimniecību ar patīkamu relaksējošu procedūru. Lai iegūtu informāciju, sekojiet saitei.

Terapeitiskā: problēmzonas un viss ķermenis

Terapeitiskās masāžas mērķis ir ne tikai vispārēja stiprināšana pacienta ķermeņa un viņa garastāvokļa harmonizācijai, bet arī noteiktu slimību ārstēšanai. Vislabāk, ja to izrakstījis ārsts – tikai ārsts varēs objektīvi novērtēt pacienta stāvokli un izvēlēties pareizo ārstēšanas taktiku: procedūru biežumu, iedarbības laukumu. Terapeitiskajai masāžai ir ļoti daudz indikāciju: dažādas traumas, iekšējo orgānu, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu slimības, galvassāpes, osteohondroze.

Kombinācijā ar citiem pasākumiem labi palīdz artrīta gadījumā, pēc pagātnes sirdslēkmes un insultu, ar radikulītu un paralīzi. Ir arī kontrindikācijas. Pirms pacienta nosūtīšanas pie masāžas terapeita ārstam jāpārliecinās, ka viņam nav šādas kaites:

• iekaisuma process, ko papildina temperatūra;
• akūta sirds un asinsvadu mazspēja;
• saindēšanās;
• alerģija akūtā stadijā;
• hipertensīvā vai hipotensīvā krīze;
• iekšēja vai ārēja asiņošana;
• aktīva tuberkulozes forma;
• iekaisuši limfmezgli;
• labdabīgi un ļaundabīgi audzēji pirms ārstēšanas;
• aneirismas;
• garīgās slimības, ko sarežģī paaugstināts pacienta uzbudināmība;
• strutainas, iekaisīgas, sēnīšu un citas ādas slimības.

Lielākā daļa kontrindikāciju saraksta ir pagaidu - pēc to lokalizācijas vai pilnīgas likvidēšanas jūs varat atgriezties pie ārstēšanas.

Video stāsta par ārstniecisko masāžu un tās veidiem:

Terapeitiskās masāžas veidu ir ļoti daudz: pēc ietekmes zonas to iedala galvas, pēdu, muguras, apkakles zonas u.c. masāžā un pēc izmantotajām tehnikām - akupresūrā, refleksā, saistaudi, periosts, aparatūra. Atsevišķi var izcelt aprakstīto vēdera viscerālo masāžu.

Atpūtas klasifikācija: to veidu saraksts

Šāda veida ārstnieciskās manuālās iedarbības mērķi uz ķermeni norāda tā nosaukums. Relaksējoša masāža tiek rādīta absolūti visiem, īpaši lielpilsētu iedzīvotājiem. Tas sniedz pacientam pilnīgas atveseļošanās sajūtu, spēka pieplūdumu, mazina stresu, mazina depresiju; normalizē miegu, atgriež dzīves pilnības sajūtu.

Tāpat kā visas citas šķirnes, arī relaksējošai masāžai ir vispārēja iedarbība uz organismu: tā mazina muskuļu sasprindzinājumu, normalizē asinsspiedienu, asins un limfas cirkulāciju, mazina tūsku un novērš varikozas vēnas. Relaksējošu masāžu var veikt gan uz visas ķermeņa virsmas, gan uz atsevišķām tā daļām: mugurai, galvai, ekstremitātēm. Turklāt eksperti runā par lielu. Atmosfērai jābūt atbilstošai: pieklusināta gaisma, patīkama relaksējoša mūzika, ēterisko eļļu aromāti palīdz mazināt pacienta psiholoģisko stresu.

Videoklipā - relaksējoša masāža:

Populāri ir šādi relaksējošās masāžas veidi:

Tibetas ar neticami relaksējošu efektu

Sena pretstresa tehnika, kuru savā dzimtenē sauca par Ku Nye. Tulkojumā tas nozīmē "masāža ar eļļu izmantošanu". Katras nodarbības laikā meistare individuāli izvēlētu eļļu uzklāj uz visu masējamā ķermeņa virsmu, ieskaitot galvu, un rūpīgi izstrādā katru tās daļu. Procedūras beigās viņš ar plaukstām sasilda vietas, kur atrodas locītavas - tas palīdz barības vielas kas atrodas eļļā, lai dziļāk iekļūtu porās.

Hiromasāža

Viņa dzimtene ir Spānija, un īpatnība ir tāda, ka hiromasāžā nav skaidras sistēmas. Katras nodarbības laikā speciālists var pielietot dažādas tehnikas un strādāt pie dažādām ķermeņa daļām, eksperimentējot un radoši. Tas atveido pozitīva ietekme uz nervu sistēma pacientam un darbojas kā papildu relaksējošs faktors.

akmeņu terapija

Jauns masāžas veids, kura ārstnieciskā un relaksējošā iedarbība slēpjas iedarbībā uz enerģijas punktiem. Tas tiek darīts ar sakarsētu un aukstu akmeņu palīdzību: šāds kontrasts veicina asinsvadu sacietēšanu to secīgās paplašināšanās un sašaurināšanās dēļ. Akmens terapijā tiek izmantoti minerāli, kas labi vada siltumu un aukstumu: marmora un bazalta ieži.

Taizemiešu relaksācija

Tas ir balstīts uz teoriju par enerģijas līnijām un akupunktūras punktiem, kas atrodas uz tām. Procedūras laikā masāžas terapeits iedarbojas uz šiem punktiem, galvenokārt izmantojot spiedienu, un dara to ne tikai ar rokām, bet arī ar ceļiem, elkoņiem, plaukstu atzveltnēm, apakšdelmiem un dažos gadījumos visu ķermeni.

Taju: sejas, galvas, tradicionāls

Taizemes masāža ir vesels virziens, kas ietver vairākas šķirnes. Papildus relaksējošajam efektam palīdz atjaunot muskuļu un skeleta sistēmu, izvada toksīnus, uzlabo imunitāti, stiprina muskuļus, dziedē iekšējos orgānus. Pieredzējis meistars ar pirkstu spilventiņiem nosaka pacienta ķermeņa zonas ar paaugstinātu temperatūru – tie ir enerģijas punkti – un nospiež uz tiem. Seanss, kā likums, ilgst ilgu laiku, līdz 2,5 stundām, un tās laikā masieris nesāpīgi un maigi izstiepj mugurkaulu, griež un iztaisno locītavas. Nosakot procedūras ilgumu, meistars koncentrējas uz sava klienta stāvokli.

Videoklipā - taju masāžas veidi:

Taizemes masāža ir šāda veida:

• Tradicionāls: pirms sesijas profesionālis nosaka, kuras muskuļu grupas ir īpaši saspiestas, un strādā galvenokārt uz tām. Rezultāta sasniegšanai cita starpā tiek izmantotas jogas masāžas tehnikas: meistars griež un izstiepj ķermeni. Seanss tiek veikts uz speciāla paklājiņa, un pacientam tiek piedāvāts ģērbties brīvā, netraucējošā apģērbā: šortos un T-kreklā.

Taizemes masāžas tehnika

• Galvas un kakla masāža ir atjaunojoša iedarbība uz ādu, padara to maigu, novērš tumšos lokus un maisiņus zem acīm. Tam ir izteikta ārstnieciska un relaksējoša iedarbība, jo galva un plecu josta ir vietas, kur uzkrājas spriedze. Galvas masāža palīdz normalizēt miegu, mazina muguras sāpes, uzlabo stāju.

• Pēdu masāža ietver kāju mīcīšanu, presēšanu un berzēšanu no pēdām līdz ceļiem. Procedūru veic gan ar meistara rokām, gan ar speciāliem kociņiem, ar kuriem viņš spiež uz enerģētiskajiem punktiem. Sākumā šis paņēmiens var izraisīt sāpes, taču rezultāts noteikti iepriecinās: sajutīsiet spriedzes mazināšanos, viegluma sajūtu kājās.

• Svara zaudēšanai- sākas ar ātru ķermeņa iesildīšanu ar īpašiem krēmiem un enerģiskām masiera roku kustībām. Pēc tam meistars pāriet uz tirpšanu, kas palīdz sadalīties ķermeņa tauki, atjaunot ķermeņa harmoniju un atbrīvoties no celulīta.

• Eļļa- var šķist visšokējošākā - relaksējošākā no visiem Taizemes masāžas veidiem. Tās laikā aizliegts izmantot stiepšanās un vērpšanas paņēmienus, trieciens aprobežojas tikai ar mīcīšanu un glāstīšanu. Relaksējošu efektu veicina eļļas aromāts, bagātīgi uzklāts uz ķermeņa – pirms seansa klients pats to izvēlas no daudzajiem piedāvātajiem.

• Masāža ar augu maisiņiem – jauks veidsķermeņa atveseļošanās. Tas tiek veikts piepildīts ārstniecības augi lina maisiņi. Garšaugi un ziedi tiek iepriekš tvaicēti līdz klientam patīkamai temperatūrai.

Kosmētiskā (veic kosmetoloģijā) sieviešu un vīriešu

Masāža kosmetoloģijā saglabā jaunību un skaistumu, novērš ādas nepilnības. Katra no tās šķirnēm sniedz neticamu efektu – palīdz atbrīvoties no ļenganuma, dubultzoda, atjaunot sejas kontūru, atjaunot muskuļu tonusu. Regulāri veicot kosmētisko masāžu, āda kļūst gluda un veselīga. Atkarībā no pacienta vajadzībām kosmetologs viņam var piedāvāt kādu no sekojošām procedūrām.

1. Klasiskā sastāv no glāstīšanas un berzes, kas tiek veiktas virs masāžas krēma un eļļas.
2. Miostimulējoša(plastmasa) ietver dziļi iekļūstošu mehānisku iedarbību uz sejas muskuļiem; ieteicams pēc 35 gadiem.
3. Žaka masāža(noplūkts) ietver noplūkšanu ar vibrāciju. To veic uz talka, neizmantojot krējumu un eļļu. Šī ir ārstnieciskā masāža, kas novērš pinnes, seboreja, postakne, komedoni. Procedūras ilgums ir ne vairāk kā 20 minūtes.
4. Skulpturāls: regulāras sesijas var aizstāt slavenās skaistuma injekcijas, novēršot ar vecumu saistītas nepilnības un atjaunojot sejai jauneklīgu atvieglojumu.
5. Limfodrenāža masāža ir limfas plūsmas stimulēšana, lai normalizētu limfas aizplūšanu un tās cirkulāciju epidermas augšējos slāņos. Parādīts pēc plastiskā ķirurģija. Saite ir aprakstīta. Svarīgi zināt, ka limfodrenāžas masāžai ir kontrindikācijas un tās ir aprakstītas šajā.
6. Liftinga masāža savelk ādu bez ķirurģiskas iejaukšanās, mazina dziļās grumbas, normalizē tauku dziedzeru darbību, noņem raga slāni, padara to elastīgu.

Akupresūrai ir arī efektīva iedarbība uz sejas ādu, ko var atrast plkst.

Videoklipā - kosmētiskā masāža:

Kontrindikācijas kosmētiskajai masāžai ir sejas nerva iekaisums, dažādi ādas bojājumi, rosacea, pārmērīgs sejas apmatojums, jaunveidojumi, sēnīte.

aparatūra

Salīdzinot ar klasisko masāžu, aparatūras masāžai ir noteiktas priekšrocības. Tā ir pastiprināta dziļa iedarbība uz muskuļiem, ko nevar panākt ar manuālām metodēm. Rezultāts nāk daudz agrāk un ir vairāk izteikts efekts. Populārākie masāžas veidi ir:

• vibrācijas masāža: sastāv no receptoru kairinājuma, kas atrodas muskuļos un uz ādas virsmas;
• hidromasāža: sastāv no sarežģītas iedarbības uz pacienta ūdens un gaisa ķermeni;
• vakuums: veidota pēc principa pārmaiņus palielināt un samazināt gaisa spiedienu masējamajā zonā.

Jebkura no iepriekš minētajām procedūrām dubults efekts: dziedē iekšējos orgānus un stiprina ādas tonusu, kā arī novērš celulītu un lieko svaru.

Videoklipā - aparatūras masāža:

Neparasti masāžas veidi un to īstenošana

Papildus klasiskajai, kosmētiskajai un aparatūrai mūsdienu masāžas saloni piedāvā daudzus jaunus eksotiskus masāžas veidus, kas sniedz ne tikai fizisko un psiholoģiskā atveseļošanās, bet ļauj klientam sazināties ar jebkuru citu valstu kultūru.

• lomi lomi ieradās pie mums no Havaju salām. Tāpat kā Taizemes masāžas laikā meistars seansa laikā var izmantot plaukstas, elkoņus, apakšdelmus, pirkstu falangas.
• Turku ar ziepju putu izmantošanu: patīkama atjaunojoša procedūra, ieskaitot hammam, ziepju masāžu un visa ķermeņa pīlingu.
• Širodhara- indiešu rituāls, ko vienlaikus veic divi meistari. Tās laikā meistars uz trešās acs zonu (pieres centru) no speciāla trauka ielej sakarsētu eļļu.
• Esalēna masāža- kompleksa sistēma, kas apvieno geštaltterapijas, fitnesa, refleksu un zviedru masāžas un dziļās elpošanas tehnikas principus.
• Reiki- procedūra, kurā masāžas terapeits presējot iedarbojas uz ķermeņa akupunktūras punktiem. Palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas.

Videoklipā - masāža Lomi-lomi:

Sievietēm

Īpatnības sievietes ķermenis un problēmas, kas ik pa laikam rodas šajā sakarā, prasa īpašu pieeju. mazkustīgs un mazkustīgs attēls dzīvība noved pie traucētas asinsrites iegurņa zonā, kur atrodas sieviešu orgāni: dzemde, olnīcas, olvados. Rezultāts ir iekaisuma un stagnācijas procesi, muskuļu vājums un, kā rezultātā, ginekoloģiskas slimības. AT medicīnas komplekssārsts var iekļaut ginekoloģisko masāžu, kas palīdz normalizēt limfas plūsmu un atjaunot zaudēto muskuļu tonusu.

Videoklipā - sievietes ķermeņa masāža:

Seanss tiek veikts ginekoloģiskā krēslā vai uz masāžas galda, kur pacients atrodas kā regulārai apskatei vai ceļgala-elkoņa stāvoklī. Pirmā sesija ilgst ne vairāk kā trīs minūtes, kuras laikā ārsts iemāca sievietei pareizi elpot un atpūsties. Ginekoloģiskā masāža ir ļoti maiga terapija, kas palīdz atbrīvoties no daudzām sieviešu dzimumorgānu apvidus slimībām, tai skaitā no neauglības.

Vīriešiem

Mūsdienu dzīves negatīvie faktori negatīvi ietekmē vīriešu veselību. Visbiežāk cilvēces spēcīgās puses pārstāvji cieš no prostatas slimībām un to sekām:

• neauglība;
• potences pasliktināšanās;
• prostatas vēža risks;
• problēmas ar urinēšanu;
• aizkaitināmība, dusmas;
• cistas.

Prostatas dziedzera slimību profilaksei un ārstēšanai ir izstrādāta speciāla masāža, ko veic urologs. Seansu skaits sasniedz 15, un to ilgums ir 1-2 minūtes.

Bērniem: apraksts un kāpēc tas jums nepieciešams

Tā sauc masāžas, kuru mērķis ir atrisināt problēmas, kas rodas bērniem vecumā no 0 līdz 3 gadiem. Tos var veikt arī vecāki, taču tomēr labāk procedūru uzticēt speciālistam. Sesiju palīdzība:

1. atbrīvoties no kolikām;
2. stiprināt imunitāti;
3. novērst rahīta attīstību;
4. uzlabot asinsriti;
5. atvieglo muskuļu tonusu;
6. normalizēt nervu sistēmas stāvokli;
7. risināt iedzimtas ortopēdiskas problēmas: gūžas mežģījums, tortikolss, kāju X un O formas deformācijas u.c.

Galvenā tehnika, ko izmanto zīdaiņu masāžā, ir glāstīšana, pēc gada var izmantot paglaudīšanu, vibrāciju un berzi.

Videoklipā - bērnu masāža:

Svara zaudēšanai: pretcelulīts

Pēdējā laikā lielu popularitāti ir ieguvusi medus masāža. var apskatīt saitē. Tās ieviešanas tehnika ir tik vienkārša, ka to var izdarīt pats: paņemiet rokās nelielu daudzumu (apmēram divas ēdamkarotes) medus, kādu laiku turiet, lai tas sasilst, un pēc tam uzklājiet uz problemātiskajām ķermeņa zonām. : augšstilbi, vēders, sēžamvieta, pleci. Masējiet ādu ar maigām, gludām kustībām, līdz medus sāk sabiezēt. Pēc tam sāciet pielikt plaukstas pie ķermeņa un ar asām kustībām atlīmējiet tās. Procedūras beigās skartās vietas var aptīt ar pārtikas plēvi un nogulties 40-60 minūtes – tas pastiprinās efektu. Tomēr daži cilvēki baidās.

Masāža ir veids, kā saglabāt veselību bez zālēm un operācijām. Tas uzlabojas emocionālais stāvoklis un atjauno pēc smaga darba, nervu satricinājumiem, traumām, pagātnes slimībām. Ideālā gadījumā katram cilvēkam masāžas seansi būtu jāsaņem vismaz divas reizes gadā – tas palīdzēs normalizēt enerģijas plūsmu, atbrīvoties no spriedzes un sasprindzinājuma, uzlabos imunitāti, atjaunos laimes un harmonijas sajūtu.

Pateicoties masāžai, jūs varat atbrīvoties no daudzām veselības problēmām. Tomēr daudzi nenovērtē tā priekšrocības. Pieredzējuša speciālista veikta masāža atbrīvos no galvassāpēm, noguruma, muskuļu krampjiem vai celulīta. Jau pēc pirmās sesijas var novērot pozitīvas izmaiņas. Pateicoties mūsu rakstam, jūs varat uzzināt, kas ir masāžas.

Galvenā informācija

Masāžai ir ārstnieciska iedarbība. Lietojot šāda veida terapiju, svarīga ir konsekvence. Masāža ietver īpašu paņēmienu izmantošanu, lai aktivizētu vai atslābinātu muskuļus. Šāda veida terapeitiskā terapija parasti tiek izmantota, lai mazinātu stresu vai uzlabotu asinsriti. Ir dažādas, kurām ir gan lietošanas indikācijas, gan kontrindikācijas. Pirms ķerties pie šāda veida terapijas, ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Pretējā gadījumā masāža var nedot labumu, bet kaitēt un pasliktināt stāvokli. Ārsts izvēlēsies Jums piemērotāko masāžas terapijas veidu un metodi. Svarīgi arī, lai masāžas terapeitam, pie kura vērsies pēc palīdzības, būtu pieredze un labas atsauksmes.

Ir šādi terapeitiskās masāžas veidi:

• baliešu;
• zviedru valoda;
• taju;
• labsajūta;
• var;
• pretcelulīta;
• pašmasāža;
• sports;
• punkts;
• tantra un citi.

Katrs no tiem spēj palīdzēt atbrīvoties no konkrētas problēmas. Ārstējošā ārsta konsultācija ir ārkārtīgi svarīga, jo gala rezultāts ir atkarīgs no pareizi izvēlētās terapijas.

Dažās situācijās nav iespējams apmeklēt masāžas salonus. Šāda veida terapija ir kontrindicēta:

• tūlīt pēc ēšanas, alkohola vai narkotiku lietošanas;
• pēc nesen veiktas ķirurģiskas iejaukšanās (izņēmums var būt tikai tad, ja ir ārsta nosūtījums);
• sirds slimību klātbūtnē (šajā gadījumā masāžu var veikt tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem);
• cilvēki ar vēzi;
• infekciju klātbūtnē;
• ar vēnu varikozi.

Bieži vien masāžu izmanto konkrētas slimības ārstēšanai. Mūsu rakstā aprakstītie veidi un metodes palīdzēs jums saprast, kura terapija jums ir piemērota.

Ir zināmas šādas masāžas metodes:

• bīdāmas;
• mīcīšana;
• vibrācija;
• glāstīšana;
• saspiežot.

Katrs no paņēmieniem ir piemērots, lai atbrīvotos no konkrētas problēmas.

Refleksoloģija

Visizplatītākie klasiskās masāžas veidi. Viens no tiem ir refleksoloģija. Pēc kursa pašsajūta ievērojami uzlabojas.

Daži cilvēki izmanto refleksoloģiju kā alternatīvu ārstēšanai. Pacienti uzskata, ka tas ir efektīvāk nekā medikamentu lietošana. Refleksoloģija ir spiediens uz noteiktiem, tā sauktajiem bioloģiskie punkti rokas un kājas. To veic, neizmantojot eļļu vai losjonu. Šis terapijas veids, atšķirībā no dažiem citiem, nerada pacientam diskomfortu.

Refleksoloģija balstās uz seno ķīniešu mācībām. Pēc viņa teiktā, ķermenī plūsmas, kas cirkulē pa īpašiem kanāliem. Tie atrodas punkti, kas mijiedarbojas ar visiem iekšējiem orgāniem. Visi no tiem ir savstarpēji saistīti. Iedarbojoties uz tiem, jūs varat ievērojami uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli un atbrīvoties no dažām veselības problēmām. Ir zināms, ka refleksoloģija var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu.

Refleksoloģijas jēdziens lielā mērā balstās uz pārliecību, ka qi trūkums var novērst vai palēnināt dziedināšanas procesu. Iedarbojoties uz noteiktiem bioloģiskiem punktiem, jūs varat to aktivizēt. Dažās valstīs refleksoloģiju var nozīmēt ārsts. Krievijā ne mazāk populāri ir ārstnieciskās masāžas veidi, kuru pamatā ir senās ķīniešu mācības.

Šī sistēma ir diezgan sarežģīta. Speciālisti sastāda diagrammu, kurā var skaidri parādīt, kurām roku un kāju daļām masāžas laikā jāpievērš īpaša uzmanība, lai uzlabotu konkrēta iekšējā orgāna stāvokli.

Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, ka šīs teorijas ir pilnīgi precīzas un efektīvas konkrētu slimību ārstēšanā.

Zviedru masāža

Ne visi zina, kas ir masāža. Tāpēc ne visi to veidi ir pieprasīti. Zviedru valoda tiek uzskatīta par saudzējošāko. To bieži iesaka tiem, kuri nekad iepriekš nav apmeklējuši masāžas salonu. Šī suga tiek uzskatīta par ārstniecisku. Manuālās terapijas zviedru versiju var veikt tikai apmācīts profesionālis, tāpat kā gandrīz jebkuru citu medicīnisko masāžu. Apmācības var pabeigt specializētos kursos.

Tas ir pamats citiem Rietumu masāžas veidiem, tostarp sportam un aromterapijai. Lielākā daļa cilvēku iziet 50 vai 60 minūšu terapiju. Tomēr, lai iegūtu rezultātus pēc iespējas īsākā laikā, ieteicams dot priekšroku sesijām, kas ilgst vairāk nekā stundu.

Zviedru masāža var būt lēna un maiga vai enerģiska un uzmundrinoša, atkarībā no masāžas terapeita personīgā stila un tieši tā, ko viņš cenšas sasniegt. Šāda veida terapeitiskās terapijas laikā speciālists izmanto īpašu eļļu un izmanto dažādas metodes. Pateicoties tiem, tas sasilda muskuļu audus un atbrīvo pacientu no spriedzes. Zviedru masāža veicina relaksāciju.

Pirms procedūras speciālistam jājautā pacientam par jebkādu miesas bojājumu vai slimību klātbūtni. Zviedru masāžas laikā pacientam parasti ir jāatrodas kailam zem dvieļa. Speciālists atklāj tikai nepieciešamo ķermeņa daļu. Ja kailums mulsina pacientu, viņš var atstāt apakšveļu.

Izvēloties speciālistu, ir jāpievērš uzmanība tīrībai birojā. Ir svarīgi iepriekš noskaidrot, vai šim cilvēkam ir medicīnas grāmatiņa un vai viņš ir pabeidzis masiera kursus. Labs speciālists ir terapijas efektivitātes atslēga.

Zviedru masāža parasti sākas ar muguras ārstēšanu. Procedūras pirmais posms ilgst vismaz 10 minūtes. Speciālists izmanto dažādas masāžas tehnikas, kas ietver mīcīšanu, berzēšanu un spiešanu.

Kad muguras muskuļu sasilšanas process beidzas, speciālists dodas uz katras kājas aizmuguri. Daži masāžas terapeiti strādā citā secībā, un viņiem visiem ir savs stils un viņi izmanto dažādas metodes.

Limfātiskā masāža

Ne visi zina, kas ir masāžas, un tāpēc viņi uzskata, ka daudzas problēmas ar šādu procedūru palīdzību nevar novērst. Šāds viedoklis ir kļūdains. Jebkura veida masāža terapeitiskais efekts. Katrs no tiem ļauj atbrīvoties no konkrētas veselības problēmas.

Limfātiskā masāža ir viens no tiem veidiem, kas paredzēti veselīgas limfas plūsmas veicināšanai. Šāda veida medicīniskās terapijas piekritēji uzskata, ka tā palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Šāda veida masāža parasti ir ļoti maiga. Tam ir kontrindikācijas, jo tas ietekmē limfātiskās sistēmas stāvokli un var būtiski pasliktināt cilvēka pašsajūtu. Pirms šāda veida terapijas izvēles ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Limfātiskā masāža mazina tūsku un attīra limfātisko sistēmu. Tas arī stimulē citu intersticiālu šķidrumu plūsmu.

Daži eksperti iesaka izmantot šāda veida masāžu iepriekš ķirurģiska iejaukšanās lai pārliecinātos, ka limfātiskā sistēma ir tīra. To var lietot arī pēc operācijas, lai mazinātu pietūkumu.

Cilvēki, kas cieš no iekaisuma un infekcijas slimības nedrīkst izmantot limfas masāžu. Tas var palīdzēt izplatīt slimību. Tas ir arī kontrindicēts cilvēkiem ar asinsreces traucējumiem un sirds slimībām.

Šāda veida masāža tiek praktizēta kopš pagājušā gadsimta. Klientiem vienmēr jāziņo, ka procedūras laikā viņiem ir sāpes. Viņiem arī jāzina, ka pietūkušas Limfmezgli var būt nopietnas slimības pazīme, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.

Meklējot speciālistu, neaizmirstiet pajautāt, kur viņš mācījies. Autoritatīvs masāžas terapeits labprāt sniegs šādus datus. Viņam jābūt medicīnas grāmatai. Jābūt arī diplomam, kas norāda, ka speciālists ir pabeidzis masiera kursus.

Anticelulīta masāža

Celulīts ir problēma, ar ko saskaras daudzas sievietes. Atbrīvoties no tā ir diezgan grūti. Ir daudz procedūru, pateicoties kurām āda kļūst elastīga. Viena no tām ir vispārējā pretcelulīta masāža.

Procedūra ļauj izlīdzināt problemātiskākās ādas vietas. Pēc kursa tie kļūst elastīgi un elastīgi, uzlabojas asinsrite apstrādātajā zonā.

Var vājināt audus, kas savieno tauku šūnas. Ir vairāki šādas terapijas veidi. Pretcelulīta masāžu var veikt gan manuāli, gan ar speciālu aparātu palīdzību.

Celulīta ārstēšana ar masāžu sastāv no vairākām intensīvām sesijām. Tik dziļi un enerģiski. Daži apgalvo, ka sākumā tas var būt sāpīgi, bet ar laiku pacients pie tā pierod un procedūras laikā atslābst.

Akupresūra bērna klepus ārstēšanā

Akupresūra bērniem, kuri sūdzas par klepošana, ir lielisks veids, kā atbrīvoties no traucējumiem, neizmantojot zāles. Tas ir īpaši populārs aukstajā sezonā.

Daudzi vecāki būs pārsteigti, kad sapratīs, cik efektīva akupresūra ir klepus ārstēšanā. Pateicoties viņam, bērns tiek maksimāli atjaunots īstermiņa. Arī viņa pašsajūta ievērojami uzlabojas.

Akupresūra ietver tikai roku lietošanu un pilnīgu zāļu izslēgšanu. Tas ir ekonomisks, drošs un efektīvs. Veicot to, tiek izmantotas īpašas eļļas. Svarīgi, lai masāža notiktu siltā telpā bez caurvēja.

Ar akupresūru speciālists vai vecāki iedarbojas uz svarīgām zonām, kas atrodas uz sejas, rokām un apvidū krūtis. Šāda veida terapija radās Ķīnā. To tur izmanto jau daudzus gadus un uzskata par vienu no efektīvākajiem.

Mugurkaula masāža ar masāžas krūzītēm

Mugurkaula kausu masāža ir efektīva, pateicoties refleksu mehānismiem cilvēka ķermenis. Būtība ir tāda, ka medicīniskās krūzes izraisa nelielus asinsizplūdumus, un asins un audu sabrukšanas produkti izraisa ādas nervu receptoru kairinājumu. Tas uzlabo asinsriti un samazina pietūkumu un iekaisumu.

Masāžai tiek izmantotas medicīniskās krūzes. Jūs varat tos iegādāties jebkurā aptiekā. Sāpīgo vietu uz muguras smērē ar vazelīnu vai siltu dārzeņu eļļa un dažas sekundes karsējiet burkas un pēc tam ātri uzklājiet tās uz ādas. Pēc tam masieris sāk pārvietot ierīci gar mugurkaulu.

Konservēšanas procedūras ilgums ir 5-7 minūtes. Pēc kvalitatīvas masāžas uz ķermeņa nedrīkst palikt zilumi.

Kausu masāža ir efektīva ne tikai osteohondrozes ārstēšanā, bet arī, lai atbrīvotos no muskuļu sāpes, neirīts, astma, hronisks bronhīts un citas slimības. Procedūra ir kontrindicēta tādu ādas slimību klātbūtnē kā dermatīts, ekzēma un psoriāze. Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir dažāda veida audzēji. Kontrindicēts kausu masāža osteoartrīta akūtā stadijā, jo procedūra izraisa pārmērīgu uzbudinājumu, pastiprinātu pietūkumu un iekaisumu in nervu saknes. Vairumā gadījumu to ieteicams lietot hroniskas osteohondrozes gadījumā. Dažkārt kausu masāža tiek izmantota pirmajās stundās pēc sāpju parādīšanās. Šajā gadījumā patoloģisks process tiek pārtraukta, un pacients burtiski atveseļojas pēc pirmās sesijas.

Masāža mājās

Daži cilvēki, neskatoties uz to dažādas problēmas ar veselību, nav iespējas apmeklēt masāžas telpas. Visbiežāk tas ir saistīts ar brīvā laika vai naudas trūkumu. Masāžu var veikt arī mājās. Tomēr tam būs jāizpēta tā pamatmetodes un veidi, lai nekaitētu sev vai tuvs cilvēks kam vajadzīga palīdzība.

Svarīgi, lai masāža tiktu veikta tikai siltā telpā, kuras gaisa temperatūra ir vismaz 21 grāds pēc Celsija. Tam jābūt pietiekami daudz gaismas. Ikviens zina, ka masāža tiek veikta pacientam uz dīvāna. Tomēr, ja mājā nav šādas ierīces, varat izmantot jebkuru cieto virsmu. Cilvēkam, kurš veiks masāžu, jāiemācās taupīt spēkus un neveikt liekas kustības. Pretējā gadījumā nepieredzējušam masāžas terapeitam nogurs rokas.

Profesionālajai masāžai un pašmasāžai ir daudz atšķirību. Protams, jebkura terapija, ko veiks kvalificēts speciālists, būs efektīvāka. Taču ne visi ir gatavi doties uz masāžu pie svešinieka. Šajā gadījumā jūs varat palīdzēt sev vai pajautāt par to mīļotajam.

Masāžas laikā var lietot īpašus krēmus, eļļas un losjonus. Kā likums, tiem ir sasilšanas efekts. Bieži mājās meitenes pašas veic pretcelulīta masāžu. Visefektīvākā šajā gadījumā ir procedūra, izmantojot īpašas kannas. Ir svarīgi nepārspīlēt. Pretējā gadījumā kausu masāža mājās būs sāpīga, un tās beigās uz ķermeņa paliks hematomas.

Vai mājas masāžai nepieciešama īpaša apmācība?

Mājās veiktā masāža nebūs efektīva, ja tās veicējs nepārzinās vispārīgu informāciju par konkrētu terapijas veidu. Relaksējošas procedūras var veikt mājās bez īpašām prasmēm. Nopietnākai sagatavošanai nepieciešama medicīniskā masāža. Šajā gadījumā apmācība ir būtiska. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks bez īpašām zināšanām var ne tikai palīdzēt sev un saviem mīļajiem atbrīvoties no jebkādas slimības, bet arī pasliktināt situāciju.

Summējot

Masāžai ir daudz pozitīvu īpašību. Pateicoties viņam, jūs varat atbrīvoties no jebkuras ķermeņa problēmas, atpūsties pēc smagas darba dienas un atgūties no slimības. Daudzi neuzskata, ka masāžas terapija ir efektīva. Šāds viedoklis ir kļūdains. Kādas ir masāžas, jūs uzzinājāt mūsu rakstā. Pirms izvēlaties kādu no tiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas nekaitē jūsu veselībai.