Vai jūs pastāvīgi cīnāties ar mazuļa nevēlēšanos aizmigt? Vai jums ir grūti uzminēt laiku, kad viņš vēlas gulēt, un visa ģimene cieš no tā? Jums nav laika nekam citam kā bērnam, un jums nav laika tikt galā ar nepieciešamajām lietām? Varbūt iemesls tam nav jūsu nesakārtotība, bet gan fakts, ka jūsu dēlam vai meitai nav pastāvīgas rutīnas. Ir vērts to pielāgot - un mātes stāvoklis jums pārstās šķist izaicinošs uzdevums, kā tagad.

Režīma ieradumu mazulī vēlams ieaudzināt jau no pirmajām dzīves nedēļām. Kas šim nolūkam ir jādara?

Tikko dzimis mazulis guļ aptuveni vienādu laiku dienā un naktī, un viņam nav atšķirības starp gaišo un tumšo diennakts laiku. Māciet viņam tos atpazīt. Lai to izdarītu, bērnam pamostoties no rīta, nekavējoties jāatver aizkari, un dienas laikā jāveic vairāk aktivizējošu darbību (spēlējieties, runājiet, vingrojiet ar viņu, izvēlieties attīstošās aktivitātes atbilstoši vecumam). Ir vērts mazuli iemidzināt nedaudz aptumšotā telpā, un pastaigas laikā ratus vēlams nesargāt pārāk cītīgi no saules.Jaundzimušajiem jāēd vismaz 7 reizes dienā. Un, ņemot vērā to, ka tagad ir pieņemts dot mazuļiem krūti vai pudelīti pie pirmā acu skatiena, barošanas biežums dienas laikā var būt lielāks. Tajā pašā laikā mazuļiem ir ieradums aizmigt pēc ēšanas vai pat barošanas procesā. Centieties maigi pretoties tam, ka ēdiens katru reizi pārvēršas miegā. Barojiet bērnu labi apgaismotā vietā, vēlams tuvu logam. Pēc tam, kad viņš paēdis, nemutini viņu rokās, bet turi ar “kolonnu”, runā ar viņu, spēlējies. Lai gan šeit ir svarīgi nepārspīlēt: ja bērnam parādās miegainības pazīmes, nav vērts viņam apzināti atņemt miegu.Kad mazulis ir 1-2 mēnešus vecs, viņam jau vajadzētu būt pirmajām pastāvīgā režīma pazīmēm: parasti viņam vajadzētu gulēt 3 reizes dienā un 1 reizi naktī, dažreiz ar vienu vai vairākām pamošanās reizēm. Vērojiet viņu un nosakiet, kurā laikā viņš lielākoties aizmieg un pamostas. Saglabājiet ierakstus, lai palīdzētu jums labāk novērtēt bērna miega ieradumus. Pamatojoties uz informāciju, kas iegūta 7-10 novērošanas dienu laikā, sastādiet plānu, kurā katru reizi gulēsiet bērnu. Neaizmirstiet salīdzināt grafiku ar mazuļa vecuma vajadzībām pārējā daļā. Bērnam augot, šīs vajadzības mainās, tāpēc ik pa laikam attiecīgi mainiet savu grafiku. Turklāt, ja viņš guļ ilgāk, nekā vajadzētu pēc sastādītā grafika, nemodiniet viņu. Vairāku mēnešu vecumā viņam ir aktīva bioritmu veidošanās, ko nevajadzētu pārkāpt. Pielāgojiet vispārējo dienas režīmu miegam. Mēģiniet ieplānot snaudas pēc pastaigas vai ēšanas, kad mazulis jūtas miegains. Daudzi mazi bērni labprāt aizmieg, tiklīdz tiek izvesti svaigā gaisā; ja arī jūsu bērnam ir šī funkcija, plānojiet iziet ar ratiem gulēšanai atvēlētajā laikā. Daži mazuļi pierod pie biežas nakts barošanas, izraisot to, ka viņi vairākas reizes pamostas nakts laikā. Ja mazulim jau ir seši mēneši, mēģiniet samazināt nakts barošanas reižu skaitu līdz 1-2 reizēm. funkciju: tie tiek ātri aktivizēti, bet lēnām nomierinās. Tāpēc pirms nolikšanas ir nepieciešams vismaz stundu pavadīt kopā ar bērnu, veicot mierīgas aktivitātes. Īpašas grūtības vecākiem rodas, guldot bērnus naktī. Lai vienkāršotu šo uzdevumu, veiciet bērnam rituālu, lai sagatavotos miegam. Rituāls ir darbību virkne, kas tiek veiktas tādā pašā secībā katru vakaru pirms gulētiešanas un beidzas ar aizmigšanu. Piemēram, vakariņas, klusas spēles, masāža, vannošanās, gulēšana. Bērni labprāt pierod pie šādas rutīnas, un viņus kļūst vieglāk nolikt. Ja, neskatoties uz visu, bērns atsakās iemigt “noteiktajā” laikā, mēģiniet mainīt savu regulāro grafiku un sāciet gulēt stundu vēlāk.

Ja mazulis labi guļ ir pareizais rādītājs laba veselība mazulis. Kuri vecāki nesapņo, ka viņu mīļotais brīnums viegli un bez problēmām aizmieg un pamostas jautrs un labā garastāvoklī? Bet diemžēl realitāte ne vienmēr ir tāda. Kas palīdzēs? ES ceru, ka vienkārši noteikumi palīdzēt jums un jūsu mazulim.

1. Pirmajos dzīves mēnešos pediatri iesaka lieciet mazuli gulēt noliekot zem muguras sarullētu segu. Pat ja mazulis miega laikā atraugas, piens neiekļūs viņa elpceļos un netraucēs mierīgu miegu.

2. Mēģiniet izmantot prakse kopā guļot , ja tas jums neder, tad novietojiet gultiņu blakus savai gultai. Tad mazulis dzirdēs jūsu elpu un smaržos.

3. Naktīs neģērbiet mazuli pārāk silti lai tas nepārkarst. Līdz pat gadam bērnu parasti nav ieteicams apsegt ar siltām dūnu segām vai stepētām segām. Bērnu gultiņai nav nepieciešami spilveni vai apsildes spilventiņi.

4. Nelieciet bērnu gulēt siltuma avotu tuvumā: tiešos saules staros vai sildītāju, radiatoru u.c. tuvumā.

5. Pēc katras barošanas turiet mazuli vertikāli 5-10 minūtes. lai viņš atrauga barošanas laikā iesprostoto papildu gaisu. Pretējā gadījumā uzkrātā gāze traucēs mierīgu miegu.

6. Atteikties valkāt bērnu cepures, lakati un pārsegi uz nakti. Istaba jau silta, bērns nenosals.

7. Pirms gulētiešanas vienmēr labi vēdiniet istabu.. Siltajā sezonā varat atstāt logu atvērtu naktī vēlāk labs ieradums var pagarināt līdz aukstajai sezonai.

8. Ja bērna miegs kļuvis neparasts, pārāk īss, nemierīgs, neraksturīgs, ko pavada nemiers, raudāšana, atteikšanās ēst, naktī zvanīt ārstam. Tas viss var liecināt par slimības sākšanos.

9. Telpā, kurā bērns guļ, televizoram nevajadzētu darboties. vai datoru, šīs ierīces spēcīgi elektrizē gaisu, kas izraisa strauju putekļu veidošanos. Turklāt, pat ja jums šķiet, ka bērns cieši guļ un komplektācijā iekļautais aprīkojums viņam netraucē, ārējie stimuli joprojām pilnībā negatīvi ietekmē bērna miegu.

10. Regulāri mazgājiet, ne tikai palagi bet arī bamperi, nojume un aizkari istabā. Īpaši pievērsiet uzmanību blīviem audumiem, kas spēj savākt un noturēt daudz putekļu un citu kaitīgu vielu.

Vecākiem to ir interesanti uzzināt miega laiks ir augšanas hormona aktivācijas laiks, kas tiek ražots tieši fāzes laikā dziļš miegs. Tātad tas, ka bērni aug miega laikā, nebūt nav vecmāmiņas pasakas, bet gan pierādīts zinātnisks fakts.

Franču miega eksperti (somnologi) uzskata, ka pirmsskolas vecuma bērniem ir ļoti noderīgi gulēt uz sāniem, plaukstas kopā un zem vaigiem. Slēgtas plaukstas nomierina un mazina sajūsmu. Tā nav nejaušība, ka lūgšanas laikā tiek saliktas rokas.

Miega traucējumi bērnam ir diezgan izplatīti, gandrīz visi vecāki ir pazīstami ar šo problēmu. Iemesli tam ir ļoti dažādi. Tos var izraisīt ne tikai vecuma īpašības bērniem, bet arī nepareizi organizēta dienas un nakts režīma dēļ. Zemāk uzzināsiet, vai bērns slikti guļ, bieži mostas, raud un kā tikt galā ar šo problēmu.

Kāpēc mazulis slikti guļ naktī?

Šie traucējumi ietver grūtības aizmigt, pārtraukts, sadrumstalots miegs (ar pamošanos), agra pamošanās, briesmīgi un murgi sapņi. Vairumā gadījumu tie norāda uz neirozes klātbūtni bērnam un nepieciešamību uzlabot psiholoģisko klimatu ģimenē.

Jautājums par to, kāpēc bērns naktīs slikti guļ un bieži pamostas, vecākus satrauc neatkarīgi no bērnība jo stiprs Labs miegs vienlīdz svarīgi gan jaunākajam skolēnam, gan mazulim. Ir vērts ņemt vērā faktu, ka, ja bērns pietiekami neizguļas vairāk kā 3 reizes nedēļā, ir nepieciešama pediatra vizīte.

Miega traucējumi iekšā zīdaiņiem rodas, ja sāp vēders, galva vai veselības problēmas iekšējie orgāni, nervu sistēma. Bērni slikti guļ, kad viņi izjūt fizisku diskomfortu. Dažkārt iesnas, iekaisis kakls, klepus traucē miegu.

Trauksme ir viens no bērnu miega traucējumu cēloņiem. Bērnības pieredze bieži ir saistīta ar psiholoģisko situāciju ģimenē. Vecākiem strīdoties, bērns izjūt savas emocijas un vienlaikus uztraucas, piedzīvo emocionālu diskomfortu. Šīs pieredzes saglabājas pat miega laikā. Pārbaudītais sasprindzinājums nepāriet, mazulis nespēj atslābināties un aizmigt.

Dažreiz bērns slikti guļ periodos, kas viņam saistīti ar būtiskām izmaiņām. Tie ietver mazuļa atdalīšanu no krūtīm, bērnudārza, skolas apmeklējuma sākumu, brāļa vai māsas, mājdzīvnieka izskatu, nepareizu dienas režīmu.

Šajos periodos īpaša nozīme ir mātes kontaktam ar bērnu, viņas uzmanībai pret viņu. Šajos brīžos miega problēmas parasti ir īslaicīgas, tās izzūd bez pēdām, mazulim pielāgojoties citiem apstākļiem un ar pietiekamu vecāku atbalstu. Viņš atkal kļūst mierīgs, tiek atjaunots miega režīms.

Dažreiz nakts miega pārkāpums bērnam rodas bailes no tumsas, murgiem, kā arī paaugstinātas bērnības uzbudināmības. Šajā gadījumā atstājiet naktī ieslēgtu naktslampiņu, palieciet mazuļa tuvumā, līdz viņš pilnībā aizmidzis. Viņam ir vajadzīga drošības pārliecība mammas un tēta tuvumā.

Gadās, ka bērns slikti guļ naktī, ja dienas laikā viņš bija pakļauts pārslodzei vai viņam ir raksturīgas paaugstināta emocionalitāte, garastāvokļa nestabilitāte.

Ja pārkāpumi turpinās ilgu laiku, nāk bērna ķermeņa izsīkums, gan nervu, gan fiziskais. Bērns izskatās noguris, letarģisks, izsmelts, nakts miegs nenodrošina pietiekamu atpūtu. Attīstās pārmērīgs darbs, kas, savukārt, bieži ir daudzu slimību cēlonis.

Ja mazulis nevar aizmigt ilgu laiku, bieži pamostas un raud miegā, staigā naktī un dienā pārdzīvo palielināta miegainība uzzini, kas viņu traucē. Ja tiek noskaidrots iemesls, kāpēc bērns slikti guļ, ir vieglāk atjaunot miegu.

Kāpēc mēnesi vecs mazulis slikti guļ, bieži mostas un raud?

Kas jāzina vecākiem, ja bērns ir mēnesi vecs un slikti guļ? Tajā vecuma periods Veselīga un kvalitatīva miega nozīmi ir grūti pārvērtēt, jo tam ir liela nozīme mazuļa attīstībā un augšanā. Dažreiz problēmas sāk parādīties tieši šajā vecumā.

AT vienu mēnesi vecs mazulim jāguļ 15,5-18 stundas (no kurām 8-10 krīt naktī un 6-8 dienā). Nav vēlams, lai pārtraukumi starp miegu pārsniegtu 1,5 stundas. Šajā laikā bērns ēd, tiek sagatavots gulēšanai un viņš aizmieg.

Ja mēnesi vecs mazulis slikti guļ, šis režīms var tikt traucēts un mazulis cieš no miega trūkuma. Šajā gadījumā pirmā lieta, kas jādara, ir pielāgot "miega" režīmu.

Līdz pirmā dzīves mēneša beigām jaundzimušajam ir attīstības lēciens, kas vairumā gadījumu rada problēmas ar aizmigšanu un miega kvalitāti. Šajā brīdī organisms atrodas straujas nobriešanas fāzē, kas ietekmē ne tikai attīstību fiziskais ķermenis un orgāni, bet arī emocionālā sfēra.

Mazuli biedē jaunas sajūtas, tāpēc viņš visu laiku vēlas būt mammas tuvumā, var ilgstoši “karāties uz krūtīm”, raudāt vairāk nekā parasti. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka šajā periodā vecāki visbiežāk brīnās, kāpēc bērns mēnesī slikti guļ.

Tuvāk 1,5 mēnesim mazulim ir vēl viens attīstības posms: viņš sāk labāk redzēt, var sākt smaidīt, tādējādi izrādot savu prieku. Vecāki atzīmē, ka pēc sešām nedēļām mazuļi var sākt raudāt vairāk, un lielākā daļa raudāšanas lēkmju notiek pēcpusdienā līdz pusnaktij.

Tāpēc, ja bērns ir mēnesi vecs un slikti guļ naktīs, nesteidzieties skriet pie pediatra pēc burvju tabletēm, jums jāuzrauga mazulis, jāpielāgo nomoda laiks un miega laiks.

AT dienas laikā ikmēneša mazulis guļ 4 līdz 5 reizes, miega ilgums ir 40 minūtes. - 2 stundas. Ja bērnam ir mēnesis, un viņš pa dienu slikti guļ, iespējams, vecāki nepareizi sastādījuši dienas režīmu, mazulis ne pārāk bieži iet gulēt. svaigs gaiss, nomoda laiks ir vairāk nekā atļauts.

Lai noskaidrotu cēloni, varat saglabāt miega dienasgrāmatu. Tas palīdzēs noteikt miega un nomoda intervālus, dienas miega skaitu, to regularitāti.

Svarīgs jautājums ir, kāpēc mēnesi vecs mazulis naktīs slikti guļ. Iemesls var būt vecāku kļūdās, kas pieļautas pieredzes trūkuma dēļ. Naktīs nemodiniet bērnu, lai dotu viņam ēst.

Šajā laikā nav nepieciešams ieslēgt apgaismojumu vai būt pārāk skaļam, kad mazulis pamostas. Viņam jāveido izpratne, ka nakts ir laiks miegam un atpūtai, nevis izklaidei. Lielisks rādītājs, ja ir vienas nakts miegs, kas ilgst no 3 līdz 5 stundām.

Retos gadījumos uz jautājumu, kāpēc mēnesi vecs mazulis slikti guļ, ir jādodas pie ārsta, lai saņemtu atbildi, jo tiešām dažreiz tiek izprovocēti miega traucējumi dažādas slimības traucējumi, attīstības traucējumi.

Tāpēc, ja ir izveidots miega un nomoda grafiks, mazulis saņem normālu pārtikas daudzumu, viņam ir pietiekami daudz laika pastaigāties pa ielu, bet viņš joprojām slikti guļ, ilgstoši nevar gulēt, un situācija neuzlabojas pāris nedēļas, labāk ir sazināties ar pediatru, lai saņemtu padomu un izņēmumu slimības attīstības gadījumā.

Kāpēc 2-11 mēnešus vecs bērns slikti guļ naktī un pa dienu?

Kāpēc bērns slikti guļ naktīs un raud 2-3 mēnešu vecumā? Šim vecumam raksturīgs palielināts nomods, bērni kļūst aktīvāki, sāk mācīties ar lielu zinātkāri. pasaule. "Miega" stundu skaits tiek samazināts līdz aptuveni 15 (no kurām 10-11 ir "nakts" un 5-6 ir "dienas").

Šajā periodā ir pēkšņs lēciens iekšā garīgo attīstību, bērni sāk pieprasīt sev pastiprinātu uzmanību, ir nerātnāki un sliktāk guļ.

Ja mazulis slikti guļ un bieži pamostas 4-5 mēnešu vecumā, tas var būt saistīts ar jaunu attīstības kārtu. Zīdaiņiem šajā laikā notiek notikumu pasaules atvēršanās, kas nozīmē, ka viņi jau var veidot saikni starp atsevišķiem notikumiem, kas seko viens pēc otra. Mazuļa rokas spēj paņemt rotaļlietas, tās kratīt, izvelkot skaņas.

Kāpēc mazulis slikti guļ un raud 6-7 mēnešu vecumā? Var būt vairāki iemesli, sākot no zobu nākšanas līdz jaunām prasmēm fiziskajā attīstībā. Šobrīd lielākā daļa bērnu apgūst rāpošanu un sēdēšanu. Naktī pamostoties, mazulis sāk rāpot pa gultiņu un mēģina sēdēt, ir tik ļoti iesaistīts procesā, ka sāk protestēt pret nolikšanu, ir nerātns un atsakās aizmigt.

Vai bērns slikti guļ, pamostas un raud 8-9 mēnešos? Šajā vecumā bērns vēl guļ 13-15 stundas, bet dienas miegam jau atliek mazāk laika (apmēram 2-3 stundas).

Iemesls nekvalitatīvai nakts atpūtai var būt paaugstināta emocionālā aktivitāte dienas laikā, kas veicina pārmērīgu uzbudinājumu vakarā. Naktīs notiek biežas pamošanās, mazulis guļ virspusēji, var pamosties raudot un pēc tam ilgstoši neaizmigt.

Kāpēc vēl šajā vecuma periodā bērns slikti guļ naktīs? Mazuļa apziņā notiek krasas izmaiņas attiecībā uz kategoriju pasaules un to attiecību atklāšanu. Šīs izmaiņas izraisa baiļu un trauksmes parādīšanos, kas var ilgt 3-6 nedēļas.

Tajā pašā periodā bērni baidās no mātes aiziešanas, viņiem šķiet, ka viņa var viņus pamest un neatgriezties. Fiziskā attīstība 8 mēnešu vecumā dažiem mazuļiem ļauj piecelties, ko viņi veiksmīgi dara naktīs, dažreiz pat neatverot acis, un ne vienmēr ir iespējams atgriezties gulēt.

Vai bērns naktī slikti guļ un raud 10-11 mēnešu vecumā? Šajā periodā daži bērni pāriet uz vienu dienas miegu, kura ilgums ir aptuveni 2-2,5 stundas, nakts norma ir 11-12 stundas. Ir bailes no šķiršanās no mātes, bērni baidās aizmigt, un naktīs, pamostoties, pārbauda, ​​vai mamma nav tuvumā.

Pāreja uz vienu dienas snaudu ietekmē nakts snaudas, jo bērni dienas laikā kļūst vairāk noguruši. Lai no tā izvairītos, šajā periodā saglabājiet elastīgu dienas režīmu, koncentrējoties uz bērna stāvokli. Tie. vienu dienu jums var būt nepieciešami divi miegi, bet nākamajā - viens, un tā tālāk, līdz tiek izveidots vairāk vai mazāk nemainīgs grafiks.

Kāpēc bērns pēc gada slikti guļ naktīs?

Kāpēc bērns slikti guļ naktīs, interesē daudzas mammas un tēti. Viengadīgi zemesrieksti parasti izlej 13-14 stundas dienā. Šim vecumam raksturīgas problēmas ar sliktu miegu, kas visbiežāk saistītas ar nepieciešamību pēc pastiprinātas fiziskās slodzes, ko ne vienmēr ir tik viegli apmierināt.

Ja bērns raud un slikti guļ 1,5-2 gadu vecumā, tas var būt saistīts ar faktu, ka šajā periodā viņa raksturs, kaprīzes sāk “izpausties”, viņš var atteikties iemigt, nevis tāpēc, ka negrib gulēt , bet gan, lai apliecinātu savu neatkarību un tiesības pašam "pieņemt lēmumus".

Ir arī svarīgi šajā periodā neatbalstīt "viltus" noraidījumu dienas miegs, ko izraisa pretestība jebkurai vecāku rīcībai.

2-3 gadu vecumā gadās, ka bērns naktīs slikti guļ un bieži pamostas, pat ja pirms tam bija labi gulējis. Pirmais iemesls ir vecuma krīze, kurai raksturīga izteikta neatkarība, negatīvisms, noliegums.

Ciemos sāk braukt arī bērni Bērnudārzs, kurai pielāgošanās ne vienmēr norit gludi. Vecākiem ir nepieciešama izpratne, pacietība un mīlestības demonstrēšana šajā grūtajā mazuļa dzīves periodā.

Kāpēc bērns slikti guļ naktīs 3-6 gadu vecumā? Var būt vairāki iemesli. Parasti šim vecumam raksturīgs "mierīgums", taču joprojām var rasties problēmas ar miegu. Visbiežāk tie ir saistīti ar to, ka bērni tiek "pārvietoti" uz atsevišķu istabu vai lielu gultu. Ja jums ir jāmodina mazulis no rīta, lai savāktu bērnudārzā, jums ir jāpārceļ nakts gulētiešanas laiks uz agrāku laiku.

Kā redzat, ir daudz iemeslu, kāpēc bērns naktīs slikti guļ un bieži pamostas, katrā vecumā tie var būt dažādi. Vecākiem svarīgi sekot līdzi noguruma pazīmēm, lai sakārtotu pareizu gulētiešanas grafiku, kā arī lai mazulis pietiekami izgulētu.

Pietiekama miega indikators ir labs garastāvoklis pa dienu normāla aktivitāte, zinātkāre. Labi atpūties mazulis cenšas izzināt pasauli, apgūst kaut ko jaunu, viņa attīstība norit droši, viņš vieglāk pārcieš ar vecumu saistītus krīzes periodus.

Šādam bērnam ir spēcīgāka imunitāte, labu apetīti, labāka veselība Viņš ir emocionāli stabils. Saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem bērniem, kuriem regulāri trūkst miega, bieži rodas devianta uzvedība.

Jebkurā vecumā neaizmirstiet par dienas miega nozīmi. Tam jābūt bērniem līdz 3 gadu vecumam, un vēlams to saglabāt līdz 7 gadiem.

Dienas miega laikā mazulis atpūšas gan fiziski, gan emocionāli, intelektuāli. Ja bērns atsakās gulēt, ļaujiet viņam vienkārši gulēt gultā. Šāda "klusā stunda" arī noder bērnu ķermenis vispārējai atpūtai.

Kā es varu likt bērnam labāk gulēt naktī?

Kā uzlabot bērna miegu līdz gadam un pēc tam? Ir vairāki vispārīgi ieteikumi jebkuram vecumam, pēc kura jūs varat kvalitatīvi ietekmēt mazuļa izsitumus. Režīms ir noteikts, nomoda laiks ievērots atbilstoši vecumam, ko vēl var darīt?

Ar pacietību un ievērojot dažus noteikumus, jūs varat uzzināt, kā uzlabot bērna miegu:

1. Iemācieties aizmigt pats. Kad parādās pirmās noguruma pazīmes, jāsāk gatavoties gulēšanai un gulēšanai. Nav nepieciešams, lai mazulis aizmigtu rokās vai ar krūti mutē.
2. Vēl viens ieteikums, kā uzlabot bērna miegu, attiecas uz aktivitātes regulēšanu. Nomoda periodā uzreiz pēc pamošanās ir jānodrošina jautra un aktīva laika pavadīšana, lai mazulim būtu iespēja pavadīt pietiekami enerģiju. Bet nevajag pārāk aizraut: aktīvā fāze jāaizstāj ar mierīgu nomodu pirms aizmigšanas. Vecākā vecumā šajā laikā var zīmēt vai lasīt grāmatas.
3. Kā likt bērnam labāk gulēt naktī - ieviesiet ikdienas rituālu, kas liecinās par miega tuvošanos. Kas tieši tas būs, tiek izlemts katrā ģimenē individuāli, atkarībā no bērna vecuma (rotaļlietu likšana “iemidzināšanai”, gulētiešanas stāsts, mazuļiem - secīgas darbības, piemēram, nopirka, pabaroja, nodziedāja šūpuļdziesmu un nolika gulta).
4. Vēl viens padoms, kā uzlabot bērna nakts miegu, attiecas uz dienas pastaigām. Jebkurā vecumā mazulim visu gadu vajadzētu pavadīt pietiekamu daudzumu svaigā gaisā (izņemot nelabvēlīgus laika apstākļus).

Kā vēl var uzlabot miegu bērnam līdz gadam un vecākam?

Kā uzlabot miegu mazulis ja iepriekš minētie padomi būtu neefektīvi? Šajā gadījumā ir jāpievērš uzmanība mazuļa stāvoklim, varbūt kaut kas viņam traucē vai viņš sāk slimot.

Ja bērns ir pārāk uzbudināts, ilgstoši nevar nomierināties, var mēģināt pirms gulētiešanas iedot nomierinošas tējas, kas nopērkamas veikalos un aptiekās. Arī mamma tās var dzert, kopš viņas emocionālais stāvoklis renderē tieša ietekme par krūšu stāvokli.

Miega traucējumu ārstēšana bērniem jāveic no paša sākuma. agrīnā vecumā, jo ir konstatēts, ka pieaugušajiem tie dabiski izraisa miega traucējumus.

Bērni aktīvi pavada nomoda laiku, tāpēc viņiem steidzami nepieciešama laba nakts un dienas atpūta, lai iegūtu spēkus un atgūtuos. Tāpat sapņu laikā mazuļa smadzenes nodarbojas ar saņemtās informācijas "apstrādi". Tāpēc bieži bērni miegā var smieties vai kliegt.

Tuvāk 2 gadu vecuma sasniegšanai mazuļiem var rasties murgi un slikti sapņi. Kad tas notiek, mazulis gultiņā parasti histēriski kliedz un raud, var neatpazīt vecāku vai izturēties pret viņu agresīvi. Nevar ieslēgt spilgta gaisma, kliedz uz bērnu, velk viņu, mēģinot viņu pamodināt. Jāgaida, kamēr viņš nomierināsies, galvenais ir būt klāt.

Pirmais padoms, kā uzlabot bērna miegu, attiecas uz ikdienas rutīnas normalizēšanu. Tas var ietvert pareizu dienas un nakts miegam atvēlētā laika pārdali, jo mazulis, kurš pa dienu ir “pārgulējis”, diez vai vēlēsies agrāk iet gulēt vai arī naktīs gulēs mazāk.

Atkarībā no vecuma ir svarīgi saglabāt pareizos intervālus starp miegu, kad mazs cilvēks ir nomodā. Ja laiks ir saīsināts, tad mazulim nebūs laika pietiekami nogurt, lai normāli aizmigtu, un, ja tas ir “pārspīlēts”, tas izraisa pārmērīgu uzbudinājumu un arī rada problēmas ar aizmigšanu. Un pirmajā un otrajā gadījumā cieš miega kvalitāte.

Ne mazāk svarīgi ir "organizatoriskie" momenti attiecībā uz mikroklimatu bērnu guļamistabā. Labāk būs gulēt labi vēdināmā telpā ar tīru vēsu gaisu, pietiekamu mitrumu un svaigu gultasveļu.

Mēģiniet iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Vakarā izveidojiet relaksējošu vidi. Pirms gulētiešanas varat veikt dažas klusas aktivitātes, kas palīdzēs mazulim atpūsties. Neļaujiet viņam spēlēt aktīvas trokšņainas spēles, skatīties televizoru vai sēdēt pie datora pirms gulētiešanas.

Ja mazulis ir nerātns un atsakās iet gulēt, neuzstāj uz tūlītēju iemigšanu, bet vienkārši vienojies ar viņu, ka viņam jāievēro divi noteikumi: nedrīkst piecelties no gultas un klusi gulēt. Bērns pats nepamanīs, kā viņš aizmigs. Mazuļi tiek mudināti barot pirms gulētiešanas.

Šobrīd pastāv metode, kas ļauj novērtēt un reģistrēt cilvēka miega sastāvdaļas. To sauc par polisomnogrāfiju. Izmantojiet šo metodi, ja nevarat atrast precīzs iemesls miega traucējumi.

No zāles izrakstīt nootropiskus (piracetāms, aminalons, pantogams), augu izcelsmes nomierinošos līdzekļus (baldriāns, piparmētra), homeopātiskie preparāti. Tikai ārsts var izrakstīt šo vai citu līdzekli, iepriekš veicot nepieciešamo pārbaudi.

Raksts lasīts 6018 reizes.

Abonējiet kanālu "Bērnu neiroloģija, psiholoģija, psihiatrija * Dosimies uz Telegram!
vai ierakstiet meklēšanā ziņnesi "telegramma" - nervos. Vienmēr kanālā faktiskā informācija, komunikācijas grupas, atbalsts, atsauksmes

☼ Šī ir teritorija veseli nervi un klusi prāti! Būtiska pirmavota informācija vecākiem, darbojas pēc principiem uz pierādījumiem balstīta medicīna un veselais saprāts

Vai jūs zinājāt, ka??"Pirmsskolas vecuma bērnu vidū garīgās attīstības anomālijas ir 60% no kopējā studentu skaita, skolēnu vidū - 70-80%," - no Psihiatrijas un narkoloģijas centra direktora runas. Serbs Zurabs Kekelidze preses konferencē, kas veltīta pasaules diena Garīgā veselība 2015. gada 9. oktobris (TASS un RIA Novosti)

BĒRNU MIEGA TRAUCĒJUMI (2. DAĻA)

bērnu neirologs Zaicevs S.V.

<< начало окончание (часть третья)>>

MIEGA TRAUCĒJUMI, KAS SAISTĪTI AR ELPOŠANU

Šos mānīgos un bīstamos miega traucējumus sākotnēji ir diezgan grūti atpazīt, un tie rodas ļoti bieži (pēc dažādiem avotiem, no 3 līdz 8%). Šādu miegainības elpošanas traucējumu "augļus" ārsti bieži vien nenovērtē, taču tie var būt bīstami un pat ārkārtīgi kaitīgi veselībai. Droši vien katrs bērns (un pat pieaugušais) cieta no akūtām elpceļu infekcijām: iesnas, klepus, aizlikts deguns - atcerieties to diskomfortu gaisa trūkums sapnī, kas traucē miegu? Bet tie ir sīkumi! Īslaicīgas grūtības, salīdzinot ar reāliem miega traucējumiem, kas saistīti ar elpošanu.
Naktīs cilvēks elpo savādāk. Noteiktās miega fāzēs, pat veseliem cilvēkiem dažreiz ir atkārtoti samazinātas elpošanas aktivitātes vai īslaicīgas elpošanas apstāšanās (apnojas) gadījumi. Šādi brīži var būt saistīti ar gaisa plūsmas barjeras klātbūtni ceļā. elpceļi(obstruktīva miega apnoja) vai ar elpošanas muskuļu darbības traucējumiem nervu regulējuma nestabilitātes dēļ (centrālā miega apnoja). Ja kāda iemesla dēļ šādas epizodes kļūst nemainīgas, biežas un ilgstošas ​​(vairāk nekā 5 elpošanas apstāšanās epizodes, kas ilgst vairāk nekā 8-10 sekundes), tas jūtami ietekmē cilvēka dzīvi, un veidojas patoloģija - miega traucējumi, kas saistīti ar elpošanu. . Centrālās elpošanas traucējumi ir daudz retāk sastopami, taču tie ir vismānīgākie un bīstamākie! Diezgan bieži šādos gadījumos tiek konstatēta iedzimta predispozīcija.
Vai bērnam ir briesmīga uzvedība un mācīšanās grūtības (piemēram, hiperaktivitāte un uzmanības deficīta traucējumi)? Vai viņš sūdzas par biežām galvassāpēm un sausu muti no rītiem? Viņam ir nakts krākšana, apgrūtināta elpošana tikai caur muti, pastāvīgs nogurums un dienas miegainība? Un, ja bērns vienkārši nemierīgi guļ, bieži pamostas no gaisa trūkuma, viņam ir murgi, un jūs dzirdat nakts klepus? Vai varbūt bērnam pat ir attīstības kavēšanās, pārmērīga svīšana un nakts enurēze?
Ne tikai vecāki, bet pat daži ārsti uzreiz neatklāj šo traucējumu saistību ar elpošanas patoloģiju miega laikā. Bet tajā pašā laikā jau sen zināms, ka bērnu ar elpošanas traucējumiem miega laikā, kuriem ir mācīšanās un uzvedības grūtības, ir 3-4 reizes vairāk nekā veselo. Ja pareizā diagnoze tiek noteikta pārāk vēlu, nevar izvairīties no nopietnām veselības problēmām. Pat parasta krākšana var ietekmēt bērna mācīšanos un uzvedību, un ko mēs varam teikt par nopietniem miega elpošanas traucējumiem, kas var negatīvi ietekmēt bērna vispārējo attīstību un izraisīt nopietna slimība sirds un asinsvadu, elpošanas, endokrīnās un citas sistēmas. Kopumā bērniem ar elpošanas patoloģiju miega laikā dzīves kvalitāte var ievērojami pasliktināties, un viņi daudz biežāk “draudzēsies” ar pie dažādiem ārstiem nekā veseliem bērniem. Miegainības izpausmju pakāpe elpošanas traucējumi var atšķirties no vieglas sākotnējās krākšanas līdz smagai biežai miega apnojai.
Diezgan bīstama un bieža ir obstruktīva miega apnoja bērniem (elpošanas apstāšanās miega laikā, jo elpceļos ir šķērslis). Saskaņā ar Amerikas miega traucējumu asociācijas datiem, šādi elpošanas traucējumi tiek atklāti jebkurā vecumā ar biežumu līdz 2-3%, bet maksimums tiek konstatēts 2-7 gadu vecumā; priekšlaicīgi dzimušiem bērniem šī varbūtība ir vairākas reizes lielāka.
Galvenais to cēlonis ir epizodiska daļēja vai pilnīga gaisa plūsmas aizsprostošanās, ko izraisa traucējumi gar elpošanas ceļiem. Tā rezultātā ir Dažādi elpošanas apstāšanās, kas izraisa skābekļa piegādes traucējumus asinīm un oglekļa dioksīda izvadīšanu. Lielākoties bērniem tas ir saistīts ar adenoīdu vai mandeles augšanu, kas kalpo kā šķērslis gaisa plūsmai plaušās. Tas vienmēr tiek apvienots ar nazofarneksa muskuļu tonusa (spriedzes) samazināšanos miega laikā. Tāpēc ir nepieciešams konsultēties ar LOR ārstu. Citi izplatīti cēloņi ietver biežas infekcijas auss-deguns-kakls, elpceļu alerģijas, aptaukošanās, nazofarneksa struktūras īpatnības, retāk - endokrīnās un nervu sistēmas slimības u.c.
Gandrīz visi bērni, kuriem obstrukcijas dēļ ir miega apnoja, krāks. Visbiežāk tas ir skanīgs un piesātināts, pārtraukts ilgi periodi klusums, bieži pat līdz 30 sekundēm vai vairāk! Kurā raksturīga iezīme elsas pēc gaisa, tāpat kā zivs, kad to izvelk no ūdens. Bieži bērni nemierīgi mētājas un grozās gultā, raud, nevar atrast sev vietu, mostas un atkal aizmieg dīvainās pozās ar neapzinātu vēlmi samazināt gaisa plūsmas šķēršļus (piemēram, ceļgala-elkoņa stāvoklī). vai nokāruši galvu). Dažos gadījumos bērni pamostas no nosmakšanas sajūtas sapnī vai sūdzas par apgrūtinātu elpošanu sapnī. Lai gan dziļā miega posmi vienmēr tiek samazināti vai pilnībā izzuduši, bērni daudz retāk nekā pieaugušie piedzīvo dienas miegainību, taču vienmēr ir redzama arī miega dzīvinošās iedarbības izzušana. Šādos gadījumos vērīgiem vecākiem, vērojot bērnu miegā un nomodā, nemaz nav grūti aizdomāties par miegainiem elpošanas traucējumiem un vērsties pie ārsta.
Kas ir labāk, ilgi un neveiksmīgi cīnīties ar sekām (uzvedības traucējumi, mācību sasniegumi, galvassāpes, nogurums utt.) vai radikāli novērst iespējamais cēlonis(elpas traucējumi sapnī)? Jautājums ir retorisks.
Mūsdienu somnoloģiskie medicīnas centri, kas nodarbojas ar šo problēmu, piedāvā obligātu izmeklēšanu visiem bērniem, kuriem ir nakts krākšana, taču mūsu valstī tas vēl nav ienākt sistēmā. Dažreiz pat ar nopietniem elpošanas traucējumiem miega laikā bērna pārbaude dienas laikā nesniedz ticamus datus. Šādos gadījumos par galveno pētījuma metodi kļūst nakts polisomnogrāfija (sīkāk skatīt zemāk).
Smaga elpošanas patoloģija miega laikā (jo īpaši obstruktīva miega apnoja bērniem), kā likums, prasa tūlītēja noņemšana adenoīdi un/vai mandeles. Operācijas pozitīvais rezultāts var sasniegt 60-100%, un tomēr tas negarantē mūžīgu izārstēšanos. Turklāt jāatceras, ka jebkura ķirurģiska iejaukšanās bieži pavada noteiktas komplikācijas. Ir arī citas darbības iespējas. Operācijas veidu un "riska un ieguvuma" attiecību nosaka speciālistu konsultācija. Turklāt, jauki rezultāti var panākt, miega laikā izmantojot īpašas ierīces, kas nodrošina pietiekamu gaisa plūsmu elpceļos. Jebkurā gadījumā, ja ir mazākās aizdomas par elpošanas patoloģiju miega laikā, vecākiem jāvēršas pie speciālistiem - tas var būt pediatrs, neirologs-somnologs un ENT ārsts.

Ko darīt, ja vecāki novēro bērnu...

1. Skaļa krākšana, ko pārtrauc elpošanas pauzes.
2. nemierīgs miegs ar biežu pamošanos, murgiem, enurēzi utt...
3. Miegainība, nogurums, aizkaitināmība, kustību traucējumi un citi uzvedības traucējumi...
4. Neuzmanība, atmiņas grūtības, mācīšanās grūtības un vāji akadēmiskie sniegumi...
5. Galvassāpes, atkarība no laikapstākļiem, slikta transporta tolerance, sausa mute no rītiem, pārmērīga svīšana...

Pediatra, LOR ārsta, neirologa-somnologa konsultācija,
ja nepieciešams īpaša pārbaude(polisomnogrāfija)

GULĒT KĀRTĪBĀ? (NARKOLEPSIJA)

Bērna (vai pusaudža) "spējai" gulēt daudz un saldi, it īpaši dienas laikā, aizmigt jebkurā, pat pilnīgi nepiemērotā vidē, noteikti vajadzētu brīdināt vecākus. Un, ja šādas atkārtotas, nekontrolējamas dienas miega lēkmes tiek kombinētas ar muskuļu vājuma un/vai kritienu epizodēm, biežāk spēcīgu emociju laikā (smiekli, raudāšana, dusmas), iespējams, mēs runājam par narkolepsiju - nopietns pārkāpums miegs, kas prasa obligāta ārstēšana.
Narkolepsija bērniem ir diezgan reti sastopama, daudz biežāk pusaudžiem un pieaugušajiem. Bet tā ir viņas mānība, jo dažreiz pat speciālisti ne vienmēr uzreiz atpazīst šo patoloģiju, un adekvāta ārstēšana novēloti iecelts. Dažreiz slimība sākas ar smalkām un periodiskām grūtībām rīta pamošanās laikā. Bērnam ir grūti piecelties no rīta uz skolu, viņš ilgstoši paliek miegains un letarģisks, dažreiz tiek atzīmēta aizkaitināmība un negatīvisms. Iespējams, ka pirmās pazīmes būs: nogurums, uzvedības traucējumi un mācīšanās grūtības.
Narkolepsija ir pārsvarā iedzimts miega traucējums, ko raksturo pēkšņas un neatvairāmas “izkrišanas” lēkmes no nomoda līdz miegam. REM miegs parasti no 2-3 līdz 20 minūtēm (dažreiz līdz 1 stundai). Tajā pašā laikā smadzenes strādā visenerģiskāk, bērns var sapņot, dažreiz apziņa ir daļēji saglabāta, bet ir sajūta liels vājums, dažkārt pat kritiens un nespēja kustēties – visa ķermeņa muskuļu tonuss ir pazemināts vai pat strauji pazeminās. Un pēc šādas miega lēkmes ir raksturīga svaiguma sajūta, ir dzīvespriecības sajūta, bet pēc dažām stundām var atkal parādīties miegainība. Miega lēkmes bieži rodas miera stāvoklī vai vienmuļa darba laikā, īpaši raksturīga ir aizmigšana ēdienreizes laikā.

Bieži vien vecāki atzīmē, ka bērns spilgtu emocionālu pārdzīvojumu brīdī (gaviles, smiekli, raudāšana, dusmas utt.) pēkšņi jūtas visspēcīgāk. muskuļu vājums, kļūst ļengana vai pat nokrīt, vienlaikus nezaudējot samaņu. Turklāt visu uzmanību nepieciešams pievērst bērna sapņu-vīziju stāstam, kad naktī viņš redz sev blakus kādus cilvēkus vai dzīvniekus, bet tajā pašā laikā jūt savu pilnīgu nekustīgumu – nevar pat pakustēties un kliegt. Protams, šādas epizodes nevar neizraisīt bērnā šausmas un bailes. Šī kombinācija miega paralīze ar ārkārtīgi reālistiskām nakts vīzijām, kad bērns nevar atšķirt realitāti no daiļliteratūras, kas ir ļoti raksturīgi narkoleptiskiem krampjiem. Šādos gadījumos ārkārtējs, patoloģisks REM miega fāzes sākums notiek tieši pārejas brīdī no miega uz nomodu.

Protams, ja vecāki bērnam novēro parādības, kas kaut nedaudz līdzinās iepriekš aprakstītajiem simptomiem, ir jākonsultējas ar neirologu-somnologu un jāveic polisomnogrāfija.

Bieži vien pēc mazuļa piedzimšanas tikko izkaltā mamma un tētis vairāk nekā jebkas cits sapņo vienkārši gulēt. Tomēr šī problēma var ieilgt daudz vēlāk nekā bērnībā. Un, ja jaundzimušā miegu ir ļoti grūti kontrolēt, jo. viņam ir sava ikdiena, tad vecāki var palīdzēt vecākiem bērniem labāk aizmigt, tajā pašā laikā palīdzot pašiem labāk izgulēties.

Galu galā, redziet, nogurušie vecāki, vienmēr noguruši no miega trūkuma, kuri guļ, atrodoties ceļā un tiek īgni “no zila gaisa”, nav tie labākie pedagogi.

Mierīga miega atslēga

Viens no izplatītākajiem mītiem par miegu ir tas, ka bērni naktīs neguļ. Tā nav taisnība. Bērni nav paši sev ienaidnieki, un viņi vēlas gulēt tāpat kā mēs, pieaugušie. Protams, ir arī izņēmumi – bērni, kuri praktiski neguļ vai guļ ļoti maz, taču arī tādiem bērniem var palīdzēt, pielietojot sekojošus padomus. Pirms to lietošanas pārliecinieties, vai miegs ir problēma un vai bērns nav slims, izsalcis vai izslāpis.

Vispirms ir svarīgi saprast: bērna nakts miegs sākas no rīta.

Ja diena bija ļoti aizņemta, līdz vakaram jūsu mazulis var būt diezgan satraukts. Tāpēc pirms “sūtīšanas” gulēt, viņš ir jānomierina.

Tajā pašā laikā faktori, kas vecākiem ir pilnīgi neredzami, var ietekmēt bērna stāvokli.

Ja jūsu mājās kā pastāvīgs fons ir ieslēgts televizors, pievērsiet uzmanību tam, kuras TV programmas kalpo par šo fonu. Maz ticams, ka kriminālseriāliem būs laba ietekme uz bērna nervu sistēmu. Pat ja tās ir tikai karikatūras, varoņi tajās bieži kliedz, ievedot jaunos skatītājus satrauktā stāvoklī. Un starp multfilmām nereti tiek rādīti īsi, bet visiem ļoti nepieciešami ziņu ieliktņi, kas var izbalansēt pat pieaugušo. Šos kadrus var noglabāt bērna zemapziņā un tad uznirst pirms gulētiešanas – tieši tajā laikā, kad viņš ne par ko īpašu nedomā. Un viņa acu priekšā var stāvēt šausmīgs attēls ar automašīnu, kas steidzas lielā ātrumā no ziņas par negadījumu, bārdainiem vīriešiem, kas šauj no militārā ziņojuma vai citiem smadzenēm paredzētiem “desertiem”, kas biedē un neļauj iemigt.

Svarīgi ir arī tas, ko mamma un tētis runā savā starpā bērna klātbūtnē. Bērniem ir labi attīstīta iztēle, taču dzīves pieredzes trūkuma dēļ nav labi attīstītas analītiskās spējas un loģika. Tāpēc bieži vien pietiek ar vienu neprecīzi izmestu biedējošu frāzi vai šausmīgu toni, lai bērns pirms gulētiešanas sāktu izdomāt visu pārējo, visu pasniedzot melnākajās krāsās. Pārāk priecīgām vai pozitīvām ziņām arī ir aizraujoša ietekme. Tāpēc, ja uzzināsiet, ka drīz pie jums viesosies ilgi gaidītā tante no Sanfrancisko un atvedīs daudz šokolādes, iespējams, ka bērnam par to nevajadzēs stāstīt tieši pirms gulētiešanas.

Mēģiniet domāt par bērna miegu visas dienas garumā un dariet visu, kas ir jūsu spēkos, lai bērns gulētiešanas laikā nāktu mierīgs un nesatraukts.

Nakts rituāli

Jau no agras bērnības, kad haosu bērna rutīnā aizstāj nemainīgs režīms, ir jēga pavadīt gulētiešanu ar rituālu. Gulēšanas rituāls ir vienkāršu darbību virkne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums noskaņot mazuli un, kad nepieciešams, iemidzināt.

Sāciet ar mazuļa gulēšanu noteiktā laikā. Dariet to vienmēr.

Protams, ir dažādi nepārvaramas varas notikumi, kuros ierastais grafiks novirzās vienā vai otrā virzienā. Bet kopumā stundai, kad bērns iet gulēt, jābūt nemainīgai. Daži vecāki uzskata, ka bērna nolikšana gulēt vienu vakaru pulksten 20:00, otru pulksten 22:00 vai pat tad, kad bērns vēlas gulēt, ir laba ideja. Nē, tā nav laba ideja. Bērniem ir nepieciešama rutīna, tostarp viņu iekšējam mieram. Tāpēc divām lietām ir jāpaliek nemainīgām – gulētiešanas laikam un gulētiešanas vietai. Ja bērns aizmieg savā gultiņā, viņam katru nakti vajadzētu aizmigt tur. Un ne dienu gultiņā, ne dienu kajītē, ne dienu mammas rokās.

Tad mēs pārejam pie galvenās fāzes, patiesībā, dodamies gulēt. Daudzi vecāki domā, ka tas sastāv tikai no vienas fāzes – aizmigšanas. Tā ir kļūda. Tas sastāv no vairākām daļām, kas pirms aizmigšanas ir ne mazāk svarīgas. Rituāls var būt jebkas, piemēram, šāds:

• vakariņas;
• vanna;
• grāmata;

Mūsu ģimenē šis rituāls darbojās ar uzviju. Šajā gadījumā vakariņas jāsāk katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Arī šim laikam jābūt nemainīgam, piemēram, gulētiešanas laikam.

Pirms vakariņām, kas kļūst par miega priekšvēstnesi, mēs sagatavojam miegam VISU māju:

• Samaziniet televizora skaļumu, bet drīzāk pilnībā izslēdziet to;
• aptumšot gaismu telpā;
• mēs pabeidzam visas mobilās, aizraujošās spēles;
• Sarunā pievēršamies pazeminātiem toņiem.

Tādējādi jūs katru dienu sagatavojat bērnu miegam.

Es negribu gulēt!

Visticamāk, ja jūs lasāt šo rakstu, jūsu bērns nekādā veidā nevēlas iemigt un pretojas tam visos iespējamos veidos. Jūs noguldījāt bērnu gultiņā, apsedzāt viņu ar segu, noskūpstījāt viņa pieri. Un tad sākas jautrība: bērns sāk lēkt, kliegt, skriet, raudāt, vēlas dzert un lūgt iet uz tualeti, un vēlams tajā pašā laikā. Šajā posmā jums vajadzētu saprast, ka jūsu bērnam ir grūti aizmigt un jums ir viņam jāpalīdz. Viņš neaizmieg, jo neprot, un viņš ir jāmāca.

Pirmais un galvenais noteikums. Ja jūs to neierobežosit, jūs nevarēsit iemācīt bērnam gulēt.

Nekādā gadījumā nekliedz uz bērnu un nedusmojies uz viņu.

Iedzer zāļu tēja, ar austiņām ieslēdz Vivaldi koncertu a minorā, apskauj kaķi - galvenais, nomierinies.

Pēc tam pārejiet uz otro posmu. Sagatavojiet sevi garīgi, ka jums būs vairākas reizes jātuvojas bērnam. Varbūt pieci. Varbūt desmit. Varbūt piecpadsmit. Tajā vakarā un visos turpmākajos vakaros, mācot bērnam gulēt, vairs neko nevar darīt. Tāpēc neko neplāno, kā vien sabrukt nogurušam gultā.

Novēlu mazulim Ar labunakti un iziet no istabas. Viņš piecelsies un skries tev pakaļ. Paņemiet viņu un ielieciet atpakaļ gultā. Ja bērns nevēlas palikt pie savas gultas un cenšas no tās izkļūt, ir nepieciešams viņu nolikt atpakaļ bez sarunām. Ne uzreiz, pretējā gadījumā tas atgādina jautru spēli "izmēģini, noguldi mani!". Pagaidiet pusminūti, novietojiet bērnu atpakaļ un pārklājiet ar segu. Neprasiet viņam gulēt un nekustēties. Ļaujiet viņam sēdēt, rosīties vai pat stāvēt uz galvas, galvenais, lai viņš neiziet no gultas.

Jūsu uzdevums šajā posmā ir nodrošināt, lai bērns paliktu gultā. Tās tagad ir robežas. Jūs veicāt rituālu - lasījāt, ēdāt, dzērāt, pavadījāt laiku kopā. Tagad ir pienācis laiks gulēt. Ja jūs ticat jēdzienam "laiks gulēt", tad tā kļūs par jūsu reliģiju un drīzumā par jūsu bērna reliģiju. Ja jūs domājat, ka "laiks gulēt" ir nevajadzīgs abstrakts jēdziens, jūsu bērns jutīsies tāpat.

“Es negribu gulēt!” varētu teikt kāds bērns. Nekādu problēmu. Pasaki viņam: "Tev nav jāguļ, bet tu paliec gultā." Turklāt nav nepieciešams uzstāt, lai bērns "iemigtu" un "aizmigtu", pretējā gadījumā šīs lietas pārvēršas par klupšanas akmeni. Nomainiet šo jēdzienu ar "atpūta" un izmantojiet šo vārdu. Tas ir daudz mīkstāks un viņam nav nepieciešams piespiedu kārtā aizmigt.

Tātad mazulis atrodas gultiņā. Bet ne uz ilgu laiku. Viņš celsies un aizies. Katru reizi, kad tas notiks, jūs uzmanīgi atgriezīsit viņu gultā. Nedusmojies un nekliedz. Jūs varat klusi pateikt "ar labu nakti" savam bērnam.

Tagad vecākiem nāk grūtākā daļa. Bērns sāk izrādīt neapmierinātību - kliedz, sašutis un raud. Šeit lielākā daļa vecāku padodas. Taču ar bērna kliedzienu un raudāšanu var efektīvi tikt galā, neliekot bērnam justies slikti. Es jums pastāstīšu, kā.

Palīdziet mazulim nomierināties. Apskauj viņu, apskauj pie krūtīm, pasaki, ka mīli viņu. Turiet viņu kādu laiku, pēc tam ielieciet atpakaļ gultā un izejiet no istabas. Ja bērns neiznāk, dodiet viņam minūti, lai pierastu pie domas par gaidāmo sapni. Tad ej iekšā un vēlreiz apskauj viņu. Ja viņš piecēlās un izgāja no istabas, ielieciet viņu atpakaļ gultiņā.

Šis rituāls ir jāveic mierīgi, ar mīlestību un tajā pašā laikā stingri. Ja jūs stingri ticat laba miega priekšrocībām un tam, ka gan pieaugušajiem, gan bērniem ir nepieciešams veselīgs nakts miegs, arī jūsu bērns tam ticēs.

Kādā brīdī jutīsi, ka gribi padoties – paņem bērnu rokās, nes sev līdzi. Jūs varat to izdarīt, bet atcerieties: pēc dienas jums būs jāsāk no jauna.

Miega apmācība var ilgt no dažām dienām līdz 2-3 nedēļām.

Tu slikti uzvedies - es tevi aizsūtīšu gulēt!

Vai esat pazīstams ar šiem draudiem?

Tikmēr tādas frāzes kā “Netraucē mani, pretējā gadījumā tu dosies gulēt agrāk!” vai "beidziet knibināt brāli, vai es tevi nolikšu gulēt" vajadzētu uz visiem laikiem izslēgt no jūsu vārdu krājuma.

Atcerieties: bērniem patīk gulēt! Miegs ir lieliska iespēja atgūt spēkus, lai nākamajā dienā pārbaudītu vecāku spēkus un izturību. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai ģimenē tiktu veidota pareiza attieksme pret miegu.

Nedraudiet bērnam ar miegu! Šajā gadījumā viņš to (tāpat kā visu ar to saistīto) uztvers kā sodu un pat naktī negribēs gulēt nīstajā gultā. Miegam, gultai, guļamistabai vajadzētu bērnā izraisīt tikai pozitīvas emocijas un šķist kaut kam patīkamam un iekārojamam.

Olja jau guļ...

No noteikta vecuma, kad jūsu bērns dodas uz bērnudārzu, viņš bieži atkārto citu bērnu darbības. Varat to izmantot, sagatavojot viņu gulēt.

“Olja no bērnudārza jau guļ. Viņa paēda, iztīrīja zobus, apgūlās gultā un aizmiga. Visi bērnudārza bērni jau guļ savās gultās un guļ. Un arī mamma un tētis iet gulēt. Tajā pašā laikā būtu patīkami saldi žāvāties. Es domāju, ka jūs to varat izdarīt viegli!

Starp citu, ziņa par mammas un tēta plāniem uz bērniem labi iedarbojas, jo bieži vien viņi domā, ka aizmigšanas pietrūkst jautrības. “Tiklīdz aizmigšu,” nodomā bērns, “mamma un tētis uzvelk konusveida cepures, ieslēdz mūziku un sāk dejot. Varbūt pat lēkā pa dīvāniem! Un tas viss - bez manis! Es to nevaru palaist garām!"

Pieklusinātā gaisma un klusums dzīvoklī palīdzēs bērnam iegrimt miega gaisotnē un pārliecinās viņu, ka visi mājās sekos viņa piemēram.

Lasot bērnam gulētiešanas grāmatu vai dziedot šūpuļdziesmu, mēs bieži vien nepievēršam uzmanību tam, kas tieši pasakā vai dziesmā ir teikts. Dziedam šūpuļdziesmu un vairs nebrīnāmies, ka, ja gulēsi uz malas, tad “atnāks pelēka topiņa un iekodīs mucā”. Mēs lasām mazulim “Fly-Tsokotuhu” un ar izteiksmi aprakstām dramatiskos notikumus, kas risinās pasakā: “Pēkšņi kāds vecs zirneklis ievilka mūsu Mušu stūrī ...”. Vai arī pasaka, kuras darbība norisinās tumšā, tumšā mežā, kur kādā posmā nomirst kāds no varoņiem, pat ja tas ir negatīvs tēls. Lielisks atbalsts bērna nervu sistēmai! Un kā jums patīk putnubiedēklis ar Babaiku, kurš naktīs nāk pie "nerātnajiem" bērniem? Mēģiniet šeit gulēt!

Ar to es domāju, ka arī gulētiešanas stāsts ir rūpīgi jāizvēlas un jācenšas, lai tajā nebūtu biedējošu sižetu un attēlu.

Bērnišķīgi murgi

Tas, ko noteikti nevar atteikt bērniem, ir labi attīstītā iztēlē. Tas palīdz viņiem iedomāties, ka kurpju kaste ir automašīna, koka nūja ir zobens, un viņi paši ir bruņinieki vai princeses.

Tomēr attīstītai iztēlei ir "blakus" parādība - tā rada bailes. Bailes ir pamata sajūta, ko cilvēki piedzīvo jebkurā vecumā. Tomēr bērniem, atšķirībā no pieaugušajiem, nav pietiekami daudz dzīves pieredzes, lai atšķirtu reāli iemesli baidoties no iedomātā. Tāpēc mums, pieaugušajiem, ir ļoti svarīgi palīdzēt viņiem pārvarēt bailes.

Tātad, galvenais noteikums: nesaki bērnam "nebaidieties!" (“tas nav biedējoši”, “baidām nav iemesla” un tā tālāk). Pastāsti man, vai tavs priekšnieks tev kādreiz ir zvanījis, iepriekš nepasakot sarunas tēmu? Vai tev bija bail? Uztraucies, maigi izsakoties. Un, ja tajā brīdī kolēģis tev uzsistu pa plecu un teiktu: “Nebaidies!”, vai bailes pazustu? Tas ir tas pats.

Bailes mums kalpo kā sava veida aizsardzība. negatīva ietekmeārpasauli. Tāpēc, kad bērns jums saka, ka viņam ir bail, nepārlieciniet viņu, ka bailēm nav pamata. Runājiet par to, kā viņš jūtas un no kā tieši viņš baidās. Noteikti pasaki viņam, ka baidīties ir normāli un arī tev ir bail no dažādām lietām. Pajautājiet viņam sīkāk par baiļu cēloni un palīdziet izveidot nepieciešamo “aizsardzību”.

Ja bērns baidās no nakts zagļiem, pasaki viņam, ka dzīvo augstu, un zagļi pie tevis nekad netiks. Ja mazulim ir bail no briesmoņa vai Baba Yaga, pārlieciniet viņu, ka neviens briesmonis vai Baba Yaga nekad neienāks jūsu mājā, jo viņi nāvīgi baidās no jums, viņa vecākiem (protams, jūs varat izdomāt savus variantus !).

Ja pēc visiem jūsu strīdiem mazulis nenomierinās un saka, ka joprojām ir nobijies, nepārlieciniet viņu par pretējo. Galvenais, ko tavs bērns vēlas zināt, ir tas, ka viņa vecāki ir tik lieli un spēcīgi, kuri arī zina visu – noteikti viņu pasargās! Tāpēc jūsu galvenajam vēstījumam vajadzētu būt: “Mēs esam ar jums. Mēs jūs mīlam, mēs rūpējamies par jums un VIENMĒR, jebkurā situācijā, mēs jūs aizsargāsim."

Miegs ir vairāk nekā tikai acu aizvēršana. Veselīgs miegs sākas pēcpusdienā. Droša sajūta palīdzēs jūsu bērnam vieglāk aizmigt un labāk gulēt. Miega rutīna, rituāli, mierīgums un vecāku pārliecība, ka miegs patiešām ir lielisks, palīdzēs bērnam izveidot miega grafiku.

Šķiroties gribu pastāstīt par pāri, pie kura visu laiku vakaros nāca meita un ieņēma vietu pa diagonāli uz viņu gultas. Es iemācīju viņiem, kā atgriezt bērnu gultā un palīdzēt viņam aizmigt. Dažus mēnešus pēc tam, kad gulta atkal nonāca nedalītā vecāku īpašumā, sieviete palika stāvoklī. Tā vecāki atguva tuvību, un meitene ne tikai iemācījās gulēt, bet arī kļuva par māsu savam mazajam brālim. tik veselīgi bērnu miegs visādā ziņā noderīga!