Raksta saturs: classList.toggle()">izvērst
Darba ar pirmsskolas vecuma bērniem īpatnība ir tāda, ka visas nodarbības tiek veiktas rotaļīgā veidā. Piespiediet kaut ko darīt mazs bērns, ja viņu neinteresē, tas ir gandrīz neiespējami.
Bērnam ar redzes traucējumiem noteikti nepieciešama palīdzība un pareiza korekcija. Šiem nolūkiem tas tiek izmantots speciālā vingrošana acīm.
Izpildes metode
Vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu redzes nervus.
- Acu kustības tiek veiktas pa labi un pa kreisi, pa apli, uz sāniem horizontāli. Kā palīgelementu varat izmantot zīmuli. Bērns skatās uz tā galu un seko kustībai.
- Punktu vingrinājums. Uzzīmējiet sarkanu punktu uz loga stikla. Tam jābūt bērna acu līmenī. Piedāvājam pirmsskolas vecuma bērnam 5 sekundes paskatīties uz punktu, pēc tam ieskatīties tālumā aiz loga, uz kādu tālu objektu.
- mirgo. Atslābina redzi, mazina nogurumu, ātri mirkšķinot dažas sekundes.
- Aizveriet acis ar plaukstām. Mūsu acis lieliski atpūšas tumsā, bet diemžēl mums ir grūti atbrīvoties no gaismas, kas skar tīkleni: pat naktī laternu gaisma var traucēt. Ja cieši aizklāj acis ar plaukstām, tad gaisma uz tām nekrīt, acu muskuļi atslābinās.
- Mēs sekojam tēmai. Papildus zīmulim varat piedāvāt sekot jebkuram spilgtam objektam. Labāk, ja tas ir vienkāršas formas: kubs, bumba, svece.
Kā padarīt acu vingrinājumus jautrus?
Kā atceramies, nav nemaz tik viegli piespiest bērnu darīt to, ko viņš nevēlas vai nesaprot, kāpēc. Šajā gadījumā spēle tiek piemērota. Aiciniet pirmsskolas vecuma bērnu paskatīties uz zāli, tad debesīs meklēt putnu, tad atpakaļ uz zāli.
Lai veiktu acu rotācijas vingrinājumus, iesakām sekot stundu rādītājam. Un tad iedomājieties, ka bērna priekšā ir pulkstenis, un acis ir bultiņas, kas griežas.
- Šaušanas acis. Sakot skaņu "sprādziens", ļaujiet mazulim šaut acis dažādas puses, augšā un lejā.
- Mēs rakstām ar degunu. Ļaujiet bērnam uzzīmēt kādu priekšmetu vai burtu gaisā, un pieaugušais uzminēs, kas tika attēlots. Šāds vingrinājums stiprina ne tikai acu, bet arī kakla muskuļus, kā arī attīsta iztēli.
- Vērojot dabu. Pastaigā aiciniet pirmsskolas vecuma bērnu paskatīties uz debesīs lidojošo putnu, sekojiet tam ar acīm. Tad ļaujiet viņam paskatīties uz zāli vai suni, kas guļ uz zemes. Visu pavada kāds jautrs stāsts vai atskaņa. Apgūstot vienkāršu pantu, mazulis pats turpinās to stāstīt arī turpmāk, vienlaikus atkārtojot vingrinājumus acīm.
Vingrošana rotaļīgā veidā
Izveidojiet savam bērnam stāstu. Acis ir nogurušas, tām vajag atpūsties. Tagad viņi skatīsies uz augšu, tad uz leju, tagad pa labi un pa kreisi. Pastāstiet pantu:
Acis paskatījās uz augšu
Un tad nedaudz uz leju
Un tagad mēs mirkšķinām
Lai acis nenogurst.
Uzmundriniet mazuli, neļaujiet viņam garlaikoties. Ja redzat, ka bērns ir noguris, tad pārslēdz savu uzmanību uz kaut ko citu, pretējā gadījumā nākamreiz viņš var atteikties pildīt vingrojumus.
Dažos gadījumos jūs varat lejupielādēt datorā īpašas programmas redzes korekcijai. Bērniem noteikti patiks jaunā izklaide. Bērns tiek aicināts veikt vienkāršus vingrinājumus, sekot burtiem vai objektiem, kas parādās ekrānā.
Acu vingrošana bērnudārzos un bērnudārzos
Pedagogiem jāpievērš uzmanība mazuļu veselībai un tuvredzības profilaksei. Vingrinājumi tiek veikti grupā.
- Bērni sēž pie galda, galva balstās uz rokām. Tas ir svarīgi, lai fiksētu galvas stāvokli, kamēr acis pārvietosies vertikāli vai horizontāli. AT junioru grupa nodarbības notiek 2-3 minūtes, vecākajā ilgums palielinās līdz 4-5 minūtēm. Izpildes biežums - 2 reizes dienā.
- Skolotājs iepriekš izvēlas vingrinājumus, kas tiks izmantoti. Par 2-3 vasaras bērns tos vēlams vadīt jautru dzejoļu pavadībā.
- Daži vingrinājumi ir apvienoti ar fiziskā aktivitāte, piemēram, ja nepieciešama galvas kustība.
Ir svarīgi ņemt vērā bērna vecumu. divus gadus vecs mazulis vēl nezina, ko nozīmē pagriezt acis, tāpēc tiek izmantoti dažādi priekšmeti, kuriem jāseko ar acīm. Lai bērniem būtu interesanti, zīmuļa vietā izgatavo “burvju nūjiņu”, rādītāju ar attēlu. Viņi spēlē arī bērnu teātri ar lellēm, kuras tiek uzliktas uz pirkstiem.
Vingrošana mājās
Ir ļoti svarīgi pēc iespējas agrāk noteikt redzes problēmu esamību un sākt strādāt ar bērnu. To, ka mazulis slikti redz, var uzzināt, aicinot paskatīties uz objektu, kas viņam veiksmīgi jāredz ar normālu redzi. Profilakses nolūkos vēlams apmeklēt bērnu oftalmologu.
Nodarbības mājās tiek veiktas līdz 6 reizēm 2-3 minūtes. Lai tās būtu veiksmīgas, bērnam ir jābūt ieinteresētam. Pastāstiet viņam par acīm, cik labi ir, kad tās redz pareizi.
Veiciet vingrinājumus pēc pamošanās, dienas laikā, pastaigā. No pieejamajiem materiāliem viņi izmanto pildspalvu, rādītāju, kubus, kartītes ar attēliem vai burtiem, ja bērns ir pazīstams ar pēdējiem.
Noteikti pievērsiet uzmanību vizuālajai higiēnai: skatoties grāmatu, nelieciet to tuvu acīm, neļaujiet skatīties daudz televizora no tuva attāluma, mainiet darbības, kas prasa acu nogurumu, ar citām aktivitātēm: spēle, pastaigas svaigā gaisā.
PAŠVALDĪBAS AUTONOMO PIRMSKOLAS VISPĀRĒJĀ IZGLĪTĪBAS IESTĀDE ŠUGAROVSKAS BĒRNU ATTĪSTĪBAS CENTRS - D/S "KOLOSOK"
VINGROŠANA PRIEKŠ ACIS
Sagatavoja skolotāja:
Leščenko Svetlana Igorevna
2015. gads
Veselība nav viss, bet viss bez veselības nav nekas.
Sokrats
Informācijas tehnoloģiju laikmetā bērnu un pieaugušo ķermenis ir pakļauts ļoti daudziem faktoriem, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Nav noslēpums, ka tālruņi, datori, planšetdatori, televizori – katru dienu noslogo bērnu redzes aparātu pat jaunākā pirmsskolas vecumā. Tāpēc profilaktiskais un koriģējošais darbs ar redzes orgāniem mūsdienās ir nepieciešama pirmsskolas izglītības iestāžu izglītības pasākumu sastāvdaļa.
Ir svarīgi ne tikai iemācīt bērniem uzstāties speciālie vingrinājumi sistēmā, bet arī saprast nepieciešamību rūpēties par savu redzi un veselību kopumā.
Viena no darba formām redzes traucējumu, redzes aparāta pārslodzes profilaksei un korekcijai ir vizuālā vingrošana.
Acu vingrošana ir viena no bērnu uzlabošanas metodēm, tā pieder pie veselību saudzējošām tehnoloģijām, kā arī elpošanas vingrinājumi, pašmasāža, dinamiskas pauzes.
Acu vingrošanas mērķis: redzes traucējumu profilakse pirmsskolas vecuma bērniem.
Uzdevumi:
noguruma novēršana,
Acu muskuļu stiprināšana
Noņemt stresu.
Vispārējā labsajūta vizuālais aparāts.
Acu vingrošana labvēlīgi ietekmē vizuālā analizatora un visa organisma darbību.
Noteikumi: Neprasa īpaši nosacījumi. Jebkura acu vingrošana tiek veikta, stāvot.
Laiks: Tiek veiktas 2-4 minūtes.
Noteikums: Vingrinājumu laikā galva ir nekustīga (ja nav norādīts citādi).
Bērniem ar redzes patoloģiju vingrinājumi, kas saistīti ar garu un asu galvas noliekšanu, ir kontrindicēti.
Uzņemšana ir skolotāja darbības vizuāls demonstrējums.
Plānojot GCD, izmantojot IKT, vienu reizi nedēļā iesakām apgūt un mēnesi izmantot 1 vingrošanu acīm pantiņā (piemēram, skaitļi 15,16 un citi) un 4 reizes izmantot vingrošanu ar vai bez priekšmetiem, formā. kustību kopas (piemēram, kompleksi ar numuru 1, 2, 3, 4, 7 un citi).
Ja vingrošanu acīm skolotājs veselības taupīšanas sistēmā izmanto katru dienu, tad ieteicams nedēļu ieplānot 1 kompleksa apguvei un izpildei poētiskā formā, 1 vai 2 reizes kombinējot ar cita veida kompleksiem.
Ar nosaukumu vingrošana acīm to ir viegli uztvert par GCD tēmu.
Plānojot, ieteicams ņemt vērā sarežģītības principu, vispirms izstrādājot vienkāršas acu kustības: pa labi-pa kreisi, uz augšu-uz leju, apļveida kustības, šķielēšana, mirkšķināšana, izvirzītas acis un pēc tam izmantojot tās pa acis. sarežģītāks poētisks teksts dažādās kombinācijās. Arī poētiskais teksts vispirms jāizmanto mazs (līdz 4 rindām), pēc tam pārejiet pie sarežģītākiem un garākiem.
Vingrošanas veidi.
Pēc mākslinieciskā vārda lietojuma vingrošanu acīm var iedalīt tajās, kurām ir poētisks pavadījums, un tajās, kas tiek veiktas bez tā.
Pēc papildu atribūtu izmantošanas var izdalīt 4 veidus:
Ar objektiem (piemēram, komplekss 4 vai darbs ar kartēm, kas atrodas uz sienām. Tajos ir nelieli objektu silueta attēli, burti, zilbes, cipari, ģeometriskas formas utt. (attēloto objektu izmērs ir no 1 līdz 3 cm) . Pēc skolotāja lūguma bērni pieceļas un veic virkni uzdevumu: meklē uz sienām attēlus, kas ir atbilde uz mīklu; atrod attēlus ar priekšmetiem, kuru nosaukumos ir vēlamo skaņu utt.
Nav atribūtu (netiek izmantoti priekšmeti vai plakāti);
Izmantojot īpašus laukus (attēlotas sarežģītas 73.74 vai jebkuras krāsainas figūras (ovāls, astotnieks, vilnis, spirāle, rombs utt.) vai sarežģīti šķērsotas līnijas dažādas krāsas 1 cm biezs Šis plakāts ir novietots virs acu līmeņa jebkurā ērtā vietā (virs dēļa, uz sānu sienas un pat uz griestiem). Pēc skolotāja lūguma bērni sāk “skriet” ar acīm pa noteiktu trajektoriju. Tajā pašā laikā katram vingrinājumam vēlams piešķirt kādu rotaļīgu vai radošu raksturu. Rādītāja galam var piestiprināt tauriņu vai tēmas tēlu un doties ceļojumā);
Ar IKT izmantošanu. Ir specializētas programmas, kuru mērķis ir mazināt stresu un koriģēt redzi. Parasti tie ir dārgi un maz izmantoti pirmsskolas izglītības iestādēs. Bet multimediālo vingrošanu acīm ir viegli uztaisīt pašam, izmantojot PowerPoint programmu prezentāciju veidošanai, kur jebkuram objektam var piešķirt noteiktu kustību (Animation tools). Tas ir ērti, izmantojot tiešu izglītojošu darbību, pamatojoties uz prezentāciju, kad skolotājs izvēlas zīmējumus par tēmu un ievieto to vajadzīgajā posmā.
Visinteresantākā ir acu vingrošana, kurā tiek izmantoti priekšmeti vai uzdevumi poētiskā formā, kustības pa noteiktiem ceļiem, uzdevumi objektu un attēlu meklēšanai. dažādas daļas grupas.
Pirmsskolas vecums ir periods, kad tiek likts pamats veselībai, pamats turpmākai pilnvērtīgai ķermeņa attīstībai. Spēcīgu, veselīgu bērnu audzināšana ir mūsu misija.
Jāatzīmē, ka statiskā slodze visgrūtāk ir pirmsskolas vecuma bērniem un jaunākiem skolēniem. Statiskā stresa laikā samazinās vielmaiņa, palēninās asins vielmaiņa un - palielinās asins piegāde smadzenēm. arteriālais spiediens, paātrinās pulss, traucēta elpošana, ir sastrēgumi muskuļos. Šīs izmaiņas noved pie garīgās veiktspējas samazināšanās, noguruma.
Nogurums izsīkuma dēļ nervu šūnas, īpaši raksturīga vecākā pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem. Nervu sistēmas pārslodze nelabvēlīgi ietekmē bērna attīstību – viņa veselību un uzvedību. Tāpēc ir svarīgi novērst noguruma rašanos, laicīgi atklāt tā pirmās pazīmes un pēc iespējas ātrāk tās novērst.
Uzdevumi:
Veicināt ārstniecisko efektu lietošanas procesā
ieteiktie vingrinājumi;
Novērst vizuālo (vizuāli-psihogēno un vizuālo-
veģetatīvs) nogurums pirmsskolas vecuma bērniem, jaunākiem skolēniem.
Nosacījumi: Acu vingrošanas vingrinājumu komplekts tiek veikts mūzikas pavadībā 3-5 minūtes. Tas ietver līdz 5 vingrinājumiem, ieskaitot masāžas vingrinājumus, berzi, acu noguruma mazināšanu, uzmanības vingrinājumus. Pierodot pie kompleksa, tajā tiek iekļauti jauni vingrinājumi vai sarežģītāki kļūst iepriekš apgūto vingrinājumu izpildes nosacījumi.
"Sniegpulkstenīte"
(Bērni veic kustības saskaņā ar skolotāja vārdiem)
Paņemiet ziedus rokās
Un tu skaties uz viņiem.
Tagad paņemiet tos
Uz augšu, paskaties uz viņiem.
Lejā pa ziediem tu nolaidies,
Un paskaties uz viņiem vēlreiz.
Zieds pa labi
Zieds pa kreisi.
“Uzzīmējiet” apli prasmīgi.
Zieds ir tuvu, tālu
Tu skaties uzmanīgi.
Šeit ir mūsu zieds
Uzsmaidi viņam, mans draugs.
Ātri, ātri tu mirkšķini
Un izpildiet komandas.
Ak, cik ilgi mēs esam rakstījuši
Ak, cik ilgi mēs rakstījām
"Varavīksne"
Bērnu acis ir nogurušas. (Mirkšķiniet acis.)
Paskaties ārā pa logu (Paskaties pa kreisi-pa labi.)
Ak, cik augstu ir saule. (Paskaties uz augšu.)
Mēs tagad aizvērsim acis (aizveriet acis ar plaukstām.)
Veidosim varavīksni klasē
Dosimies augšup pa varavīksni (Skatieties pa loku uz augšu-pa labi un uz augšu-pa kreisi.)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Un tad mēs ritinām lejā (Paskatieties uz leju.)
Stingri šķebies, bet turies. (Aizveriet acis, atveriet tās un pamirkšķiniet)
"Miega zieds"
(Aizveriet acis, atpūtieties, iemasējiet plakstiņus, viegli piespiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.)
Un pēkšņi pamodos, (Pamirkšķiniet acis.)
Es vairs negribēju gulēt, (Paceliet rokas uz augšu (ieelpojiet), paskatieties uz rokām.)
Pārbijies, izstiepts, (Rokas saliektas uz sāniem (izelpot).)
Pacēlās un lidoja. (Pakratiet otas, skatieties pa kreisi un pa labi.)
"Maģiskais sapnis"
Skropstas krīt...
Acis aizveras...
Mēs atpūšamies...
Mēs aizmigām ar maģisku sapni ...
Elpo viegli...vienmērīgi...dziļi...
Mūsu rokas atpūšas...
Atpūšoties... aizmigt...
Kakls nav saspringts
Un atpūties...
Lūpas nedaudz pavērās...
Viss relaksē...
Elpojiet viegli ... vienmērīgi ... dziļi ... (Pauze.)
Mēs atpūšamies...
Mēs aizmiegam ar maģisku sapni ... (Skaļāk, ātrāk, enerģiskāk.)
Mums ir labi atpūsties!
Bet ir pienācis laiks celties!
Saspiežam dūres ciešāk.
Mēs tos paceļam augstāk.
Izstiepts! Pasmaidīja!
Visi atver acis un celies kājās!
Uz augšu - uz leju, pa kreisi - pa labi. Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi. Aizverot acis, maziniet spriedzi, skaitot līdz desmit.
"Aplis" Iedomājies lielais aplis. Vispirms apgrieziet viņa acis pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Vingrošana acīm
"Kvadrāts" Lieciet bērniem iedomāties kvadrātu. Pārvietojiet skatienu no augšējā labā stūra uz apakšējo kreiso pusi - uz augšējo kreiso pusi, uz apakšējo labo pusi. Vēlreiz vienlaikus aplūkojiet iedomāta kvadrāta stūrus.
— Taisīsim sejas. Skolotājs iesaka attēlot dažādu dzīvnieku vai pasaku varoņu sejas.
Ezīša grimase - lūpas izstieptas uz priekšu - pa kreisi - pa labi - uz augšu - uz leju, tad pa apli uz kreiso pusi, uz labo pusi. (Pēc tam attēlojiet kikimoru, Baba Yaga, buldogu, vilku, pērtiķi utt.)
"Deguna zīmējums" Bērniem jāskatās planšetdatorā un jāiegaumē vārds vai burts. Pēc tam aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguns ir kļuvis tik garš, ka tas sasniedz tableti. Izvēlētais elements ir jāraksta ar degunu. Atver acis, paskaties uz zīmi. (Skolotājs var norādīt uzdevumu atbilstoši tēmai.)
"Krāsošana" Skolotājs aicina bērnus aizvērt acis un iedomāties lielu baltu ekrānu sev priekšā. Šis ekrāns ir garīgi jānokrāso ar jebkuru krāsu: piemēram, vispirms dzeltenu, pēc tam oranžu, zaļu, zilu, bet jāpabeidz krāsot ar savu iecienītāko krāsu.
Krāsot nepieciešams lēnām, nepieļaujot atstarpes.
Pinokio
Lieciet bērniem aizvērt acis un paskatīties uz deguna galu. Skolotājs lēnām sāk skaitīt no 1 līdz 8. Bērniem vajadzētu iedomāties, ka viņiem sāk augt deguns, viņi turpina sekot deguna galam ar aizvērtām acīm. Tad, neatverot acis, ar laika atskaiti no 8 līdz 1, puiši seko snīpi samazinājumam.
"Skatīties"
Izpletiet pirkstus un sāciet griezties. Kreisais pirksts ir pulksteņrādītāja virzienā, bet labais pirksts ir pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sekojiet pirkstiem ar acīm. Pēc tam pagriešana uz otrā puse.
Vizuāli diferencētas fiziskās minūtes
Un tavas acis sacīs: "Paldies!"
Ja mēs ilgi ejam vai skrienam, tad mūsu kājas nogurs un atpūšas.
Bet kā mūsu acis darbojas visas dienas garumā bez atpūtas?
Bieži bērni sēž tuvu televizoram vai neatstāj datoru visu dienu. Lasiet vājā apgaismojumā vai guļot uz dīvāna.
Vislabāk ir mācīties ar grāmatu dienas gaismā. Un vakarā ar galda lampu, kad tā stāv pa kreisi no acīm. Nelasiet slikta apgaismojuma apstākļos vai sabiedriskajā transportā. Tas ir ļoti kaitīgi!
Rūpējies par savām acīm! Un viņi jums pateiks: "Paldies!"
Spēle "Pinokio"
Pinokio zīmē ar savu garo ziņkārīgo degunu. Visus vingrinājumus pavada acu kustības.
"Saule" - mīkstas deguna kustības pa apli.
"Burkāns" - pagriežot galvu pa labi un pa kreisi, ar degunu "uzzīmējiet" burkānu.
"Tree" - noliecas uz priekšu un atpakaļ, ar degunu mēs "zīmējam" koku.
Īpašu vingrinājumu komplekts acīm
1. Ātri mirkšķiniet, aizveriet acis un klusi apsēdieties, lēnām skaitot līdz pieciem. Atkārtojiet 4-5 reizes.
2. Vidējā tempā veiciet 3-4 apļveida kustības ar acīm uz labo pusi, tikpat daudz uz kreiso pusi. Pēc acu muskuļu atslābināšanas ieskatieties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 1-2 reizes.
3. Aizveriet acis, spēcīgi sasprindzinot acu muskuļus, uz 1-4 rēķina, pēc tam atveriet acis, atslābinot acu muskuļus, skatieties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
4. Paskatieties uz deguna tiltu un turiet skatienu uz 1-4 rēķina. Neļaujiet acis nogurt. Atver acis, skaties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
5. Nepagriežot galvu, skatieties pa labi, pievērsiet acis uz rezultātu 1-4, pēc tam skatieties tālumā tieši pie rezultāta 1-6. Vingrinājumi tiek veikti līdzīgi, bet ar skatiena fiksāciju pa kreisi, uz augšu, uz leju. Atkārtojiet 3-4 reizes.
6. Skatieties ātri pa diagonāli: pa labi-augšup - pa kreisi-uz leju, tad taisni tālumā uz rēķina 1-6. Tad pa kreisi uz augšu - pa labi uz leju un skaties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Vingrinājumu komplekts "Uz jūru" (Lai palēninātu mierīgu mūziku.)
1. “Horizonts” 1-4 - zīmē ar labās rokas pirksta galu (kā zīmuli.) Horizonta līnija (“uz jūras”) no kreisās uz labo, acis pavada kustību, galva ir taisni.
5-8 - atkārtojiet horizonta līniju no labās uz kreiso pusi.
2. "Laiva" 1-4 - uzzīmējiet "laivu" (loka uz leju), acis atkārto kustību, galva ir taisna. 5-8 - atkārtojiet skaitīšanas kustības 1-4 otrā virzienā.
3. "Varavīksne" 1-4 - uzzīmējiet "varavīksni" (loka uz augšu), acis pavada kustību, galva ir taisna. 5-8 - atkārtojiet skaitīšanas kustības 1-4 otrā virzienā.
4. "Saulīte" 1.-8. “Saule ir uz jūras” - mēs zīmējam “sauli” (aplis pa labi)
acis atkārto kustību, galvu taisni. Tad jūs varat atkārtot vingrinājumu otrā pusē.
5. "Peldētājs izpeld krastā" 1-4 - labā roka novietojiet uz priekšu, skatieties uz pirksta galu 5-8 - lēnām pievelciet labās rokas pirksta galu pie deguna un kreisā roka izvirzīt. Atkārtojiet vingrinājumu ar kreiso roku.
6. "Spilgta saule"
1-8 - aizveriet acis - "saule apžilbināja", aizveriet acis ar plaukstām, tad mirkšķiniet acis.
Vispārējo attīstošo vingrinājumu kompleksi, ko veic kombinācijā ar acu kustībām
1. I. p. - galvenā stāja, rokas slēdzenes priekšā. Paceliet uz augšu, salieciet - ieelpojiet, nolaidiet rokas - izelpojiet. Paskaties uz rokām. Atkārtojiet 4-6 reizes.
2. I. p. - stāvus, rokas uz priekšu. Roku apļveida kustības vienā un otrā virzienā - 10-15 s. Sekojiet roku kustībām ar acīm. Veiciet apļveida kustības 5 s uz kreiso pusi, tad 5 s uz
pa labi.
3. I. p. - tas pats. Paceliet vienu roku, nolaidiet otru, tad otrādi - 20-15 s. Sekojiet roku kustībām ar acīm.
4. I. p. - galvenais statīvs. Paceliet rokas uz augšu, pēc tam nolaidiet. Vispirms apskatiet kreisā roka, tad pa labi. Pēc katras kustības mainiet skatiena virzienu. Veiciet acu kustības vienā un otrā virzienā 10-15 s.
5. I. p. - stāvus, rokas uz priekšu. Pagrieziet otas uz kreiso pusi, skatieties uz kreiso roku 10 s, tad pa labi - paskatieties uz labo 10 s, tad pa labi - skatieties labā roka 10 s.
6. I. p. - galvenais stends. Pagrieziet galvu pa labi, tad pa kreisi. Atkārtojiet 6-8 reizes katrā pusē. Apskatiet jebkuru objektu.
7. I. p. - tas pats. Paceliet galvu, pēc tam nolaidiet to, nemainot skatienu. Atkārtojiet 6-8 reizes. Paskaties uz kādu objektu.
Iepriekš minētos vingrinājumus ir lietderīgi apvienot ar galvas rotācijas kustībām, tās noliekšanu uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Šīs kustības jāveic lēni un ar lielāku amplitūdu.
Profilaktiski vingrinājumi acīm
15 oscilējošas acu kustības horizontāli no labās uz kreiso, no kreisās uz labo.
15 oscilējošas acu kustības vertikāli: uz augšu-leju, uz leju-augšup.
15 acu rotācijas kustības no kreisās uz labo.
15 rotācijas acu kustības no labās uz kreiso.
15 rotācijas acu kustības pa labi, tad uz kreisā puse- "astoņi".
Rokas aiz muguras, galva atpakaļ
Rokas aiz muguras, galva atpakaļ. (Aizveriet acis, atpūtieties.)
Ļaujiet acīm skatīties uz griestiem. (Atver acis, paskaties uz augšu.)
Nolaidīsim galvu – paskatīsimies uz rakstāmgaldu. (Lejupceļš.)
Un atkal augšā - kur muša lido? (Uz augšu.)
Pagriezīsim acis, meklēsim viņu. (Uz abām pusēm.)
Un mēs lasām vēlreiz. Nedaudz vairāk.
Vingrinājumi acīm (komplekss 1)
I.p. - sēžot.
2. Kustība acs āboli.
Acis uz augšu un pa labi.
Acis augšā pa kreisi.
Acis tieši uz leju.
Acis pa kreisi uz leju.
Atkārtojiet 3-4 reizes. Aizver savas acis. Atpūta 10-15 s.
3. Pašmasāža.
Berzēt plaukstas. Aizveriet acis, novietojiet plaukstas uz acīm, pirkstus kopā. Turiet 1 s. Plaukstas uz galda, atver acis.
Acu vingrinājumi (2. komplekss)
1. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atver acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Paskaties tālumā. Aizveriet acis uz 5-6 sekundēm. Atveriet, paskatieties uz deguna galu. Aizveriet acis 5-6 sekundes, atveriet acis. Atkārtojiet 3-4 reizes.
3. Pašmasāža. Aizveriet acis un veiciet vieglas apļveida kustības ar divu pirkstu spilventiņiem, 20-30 sekundes glāstot augšējās velves. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atver acis.
Acu vingrinājumi (3. komplekss)
1. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atver acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Aizveriet acis. Veiciet apļveida acs ābolu kustības ar aizvērtām acīm pa labi un pa kreisi. Atkārtojiet 2-3 reizes katrā pusē.
Acu vingrinājumi (4. komplekss)
1. Aizveriet acis. Atpūta 10-15 s. Atver acis. Atkārtojiet 2-3 reizes.
2. Aizveriet un atveriet acis, cieši saspiežot plakstiņus. Atkārtojiet 5-6 reizes.
Aizveriet acis, atslābiniet plakstiņus, 10-15 sek.
3. Ātri mirkšķiniet acis. Aizveriet acis. Iedomājieties jūru, mežu. Atpūta 10-15 s. Atver acis.
Acu noguruma vingrinājumi
1. Berzēt plaukstu pret plaukstu. Aizveriet acis un uzlieciet uz tām plaukstas.
2. Sakrustiet rokas sev priekšā, savelciet rokas dūrē, īkšķis uz augšu. Aizveriet acis un turiet trīs reizes īkšķis kreiso roku labajā pusē, bet ar labo roku - augšējo loku lauka pusi no deguna tilta līdz uzacu galam.
Pulksteņmeistars
Pulksteņmeistars samiedza acis,
(Aizveriet vienu aci, aizveriet otru aci.)
Remontē mums pulksteņus. (Atver acis.)
(S. Maršaks)
Tāpēc fiziskās audzināšanas nodarbībā izmantotajiem vingrinājumiem jābūt emocionāliem, pietiekami intensīviem un, ja iespējams, saistītiem ar nodarbības vai nodarbības saturu.
Acu vingrošanas kartes fails:
Es Komplekss
1. Pārvietojieties pa diagonāli uz vienu un otru pusi, virzot acis tieši uz skaitīšanu 1-6. Atkārtojiet 3-4 reizes.
2. Negrozot galvu, ar aizvērtām acīm "skatieties" pa labi uz 1-4 rēķina un tieši uz 1-6 rēķina. Paceliet acis līdz 1-4, nolaidiet tās līdz 1-4 un skatieties tieši uz skaitu no 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Paskaties rādītājpirksts, attālināti no acīm 25-30 cm attālumā, un uz 1-4 rēķina pietuviniet to deguna galam, pēc tam skatieties uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
II Komplekss
1. Uz 1-4 rēķina aizver acis, bez acu muskuļu sasprindzinājuma, pie 1-6 plaši atver acis, paskaties tālumā. Atkārtojiet 4-5 reizes.
2. Paskatieties uz deguna galu, lai saskaitītu 1–4, un pēc tam skatieties tālumā, lai saskaitītu 1–6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
3. Negriežot galvu, lēnām veiciet apļveida kustības ar acīm uz augšu-pa labi-leju-pa kreisi un pretējā virzienā. Tad skaties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
4. Turot galvu nekustīgi, virziet skatienu, piefiksējot to, uz skaitīšanu 1-4 uz augšu, uz skaitīšanu 1-6 taisni; tad līdzīgi uz leju-taisni, pa labi-taisni, pa kreisi-taisni.
III komplekss
Ātri mirkšķiniet, aizveriet acis un mierīgi pasēdiet 5 sekundes.
Cieši aizveriet acis uz dažām sekundēm, atveriet tās un skatieties tālumā.
Izstiepiet labo roku uz priekšu. Sekojiet ar acīm lēnām rādītājpirksta kustībām: pa kreisi - pa labi, uz augšu un uz leju.
Sēžot, uzlieciet rokas uz jostas, pagrieziet galvu pa labi un skatieties uz kreisās rokas elkoni un otrādi.
Ar rādītājpirkstiem veiciet augšējo un apakšējo plakstiņu vieglas punktu masāžas kustības.
IV komplekss
To veic stāvus, katram bērnam rokās ir rotaļlieta (zīmējums).
1. “Paskaties, cik skaisti ... atbrauca pie tevis ciemos. (2–3 s). Paskaties, kas man ir... (2-3 sek).
Un tagad vēlreiz paskatieties uz savu ... (2-3 sekundes). Atkārtojiet 4 reizes.
2. “... mēs esam smieklīgi, viņiem patīk skriet, lēkt. Skaties uzmanīgi ar acīm: ... uzlēca, apsēdās, skrēja pa labi, pa kreisi. Atkārtojiet 4 reizes.
3. “Matrjoškām patīk griezties apaļā dejā. Viņi ies pa apli, un mēs sekosim viņiem ar acīm. Atkārtojiet 4 reizes.
4. “Manam … patīk spēlēt paslēpes. Tagad tu cieši aizver acis, un viņa paslēpsies. Mēģināsim to atrast ar acīm." Atkārtojiet 4 reizes
V komplekss "Lietus"
Lietus, lietus, vēl līt.
Viņi paskatās uz augšu.
Piliniet, nenožēlojiet pilienus.
Paskaties uz leju.
Tikai nesamitriniet mūs.
Neklauvē pie loga
VI komplekss "Vējš"
Vējš pūš mums sejā.Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.
Koks šūpojās.Nepagriežot galvu, viņi skatās pa kreisi un pa labi.
Klusāk, klusāk, klusāk...
Viņi lēnām pietupās, nolaižot acis uz leju.
Koki kļūst arvien augstāki un augstāki.Viņi pieceļas un paceļ acis.
VII komplekss
"Deguna zīmējums"
Bērniem jāskatās planšetdatorā un jāatceras objekts (par nodarbības tēmu). Aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguns ir kļuvis tik garš, ka tas sasniedz tableti. Izvēlētais elements ir jāraksta ar degunu. Atver acis, paskaties uz zīmi.
VIII komplekss
Aizveram acis, lūk, kas ir brīnumi.
Aizveriet abas acis
Mūsu acis atpūšas, tiek veikti vingrinājumi.
Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm.
Un tagad mēs tās atvērsim, celsim tiltu pāri upei.
Atver acis, uzzīmē ar acīm tiltu.
Uzzīmēsim burtu o, tas izrādās viegli.
Uzzīmējiet burtu o ar acīm.
Ejam augšā, skatāmies uz leju
Acis uz augšu, acis uz leju.
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Acis skatās pa kreisi un pa labi.
Sāksim strādāt no jauna.
IX komplekss
"Sniegpārslas"
Mēs redzējām sniegpārsliņu
Viņi spēlējās ar sniegpārsliņu.
Sniegpārslas lidoja pa labi
Bērni paskatījās pa labi.
Šeit lido sniegpārslas
Bērni paskatījās pa kreisi.
Vējš pacēla sniegu
Un nokrita zemē...
Bērni skatās uz augšu un uz leju.
Visi nokrita zemē.
Mēs aizveram acis
Acis atpūšas.
X komplekss
Saules stars
Ray, ļaunais stars,
Spēlējies ar mani.
Mirkšķiniet viņiem acis.
Nāc, star, apgriezies,
Parādi man savas acis.
Veiciet apļveida kustības ar acīm.
Paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
Viņi skatās pa kreisi.
Tagad skatieties pa labi
Atkal atradīšu staru.
Viņi skatās pa labi.
XI komplekss
Skriešana trasē.
Kustības tiek veiktas pa krāsainām svītrām. Jūs varat uzlikt uz rādītāja jebkuru priekšmetu par tēmu un lūgt bērnus tam sekot ar acīm. Uz melnā apļa pulksteņrādītāja virzienā, uz sarkanā pretēji pulksteņrādītāja virzienam, uz zilās līnijas pa labi un pa kreisi, uz dzeltenās līnijas uz augšu un uz leju, un uz zaļajiem apļiem - "astoņu" kustība. Katra kustība tiek veikta 4-6 reizes.
XII komplekss
Spektrs.
Šī rokasgrāmata tiek ievietota grupas telpā vai datorklasē. Bērnu acis atpūšas, aplūkojot krāsu spektru.
Izmantotās literatūras saraksts
1. Alyamovskaya V.G. Kā audzināt vesels bērns. - M., 1993. gads.
2. Kovalko V.I. Fiziskās audzināšanas skola. - M .: "Wako" 2007.
3. Sekovets L.S. Labojums - pedagoģiskais darbs par pirmsskolas vecuma bērnu ar redzes traucējumiem fizisko audzināšanu - M.: School Press, 2008.
4. Evseev Yu.I. Fiziskā kultūra. Rostova n/a: Fēnikss, 2002. gads.
Acu vingrošanas kartotēka
VINGROŠANA ACĪM KĀ VESELĪBU SAUGOŠA TEHNOLOĢIJA
Veselība nav viss, bet viss bez veselības nav nekas.
Sokrats
Informācijas tehnoloģiju laikmetā bērnu un pieaugušo ķermenis ir pakļauts ļoti daudziem faktoriem, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Nav noslēpums, ka tālruņi, datori, planšetdatori, televizori – katru dienu noslogo bērnu redzes aparātu pat jaunākā pirmsskolas vecumā. Tāpēc profilaktiskais un koriģējošais darbs ar redzes orgāniem mūsdienās ir nepieciešama pirmsskolas izglītības iestāžu izglītības pasākumu sastāvdaļa.
Svarīgi ir ne tikai iemācīt bērniem veikt īpašus vingrinājumus sistēmā, bet arī saprast nepieciešamību rūpēties par savu redzi un veselību kopumā.
Viena no darba formām redzes traucējumu, redzes aparāta pārslodzes profilaksei un korekcijai ir vizuālā vingrošana.
Acu vingrošana ir viena no bērnu uzlabošanas metodēm, tā pieder pie veselību saudzējošām tehnoloģijām līdzās elpošanas vingrinājumiem, pašmasāžai, dinamiskām pauzēm.
Acu vingrošanas mērķis: redzes traucējumu profilakse pirmsskolas vecuma bērniem.
Uzdevumi:
noguruma novēršana,
Acu muskuļu stiprināšana
Noņemt stresu.
Vispārīga redzes aparāta uzlabošana.
Acu vingrošana labvēlīgi ietekmē vizuālā analizatora un visa organisma darbību.
Noteikumi: Tam nav nepieciešami īpaši nosacījumi. Jebkura acu vingrošana tiek veikta, stāvot.
Laiks: Tiek veiktas 2-4 minūtes.
Noteikums: Vingrinājumu laikā galva ir nekustīga (ja nav norādīts citādi).
Bērniem ar redzes patoloģiju vingrinājumi, kas saistīti ar garu un asu galvas noliekšanu, ir kontrindicēti.
Uzņemšana ir skolotāja darbības vizuāls demonstrējums.
Plānojot GCD, izmantojot IKT, vienu reizi nedēļā iesakām mēneša garumā apgūt un lietot 1 acu vingrošanu pantiņā un vingrošanu ar vai bez priekšmetiem, kustību komplektu veidā, 4 reizes.
Ja vingrošanu acīm skolotājs veselības taupīšanas sistēmā izmanto katru dienu, tad ieteicams nedēļu ieplānot 1 kompleksa apguvei un izpildei poētiskā formā, 1 vai 2 reizes kombinējot ar cita veida kompleksiem.
Ar nosaukumu vingrošana acīm to ir viegli uztvert par GCD tēmu.
Plānojot, ieteicams ņemt vērā sarežģītības principu, vispirms izstrādājot vienkāršas acu kustības: pa labi-pa kreisi, uz augšu-uz leju, apļveida kustības, šķielēšana, mirkšķināšana, izvirzītas acis un pēc tam izmantojot tās pa acis. sarežģītāks poētisks teksts dažādās kombinācijās. Arī poētiskais teksts vispirms jāizmanto mazs (līdz 4 rindām), pēc tam pārejiet pie sarežģītākiem un garākiem.
Vingrošanas veidi.
Pēc mākslinieciskā vārda lietojuma vingrošanu acīm var iedalīt tajās, kurām ir poētisks pavadījums, un tajās, kas tiek veiktas bez tā.
Pēc papildu atribūtu izmantošanas var izdalīt 4 veidus:
Ar priekšmetiem vai darbu ar kartēm, kas atrodas uz sienām. Tajos ir nelieli objektu silueta attēli, burti, zilbes, cipari, ģeometriskas formas utt. (attēloto objektu izmērs ir no 1 līdz 3 cm). Pēc skolotāja lūguma bērni pieceļas un veic vairākus uzdevumus: meklē pie sienām attēlus, kas ir mīklas atbilde; atrast objektu attēlus, kuru nosaukumos ir vēlamā skaņa utt.
Nav atribūtu (netiek izmantoti priekšmeti vai plakāti);
Izmantojot īpašus laukus, tiek attēlotas jebkuras krāsainas formas (ovāls, astotnieks, vilnis, spirāle, rombs utt.) vai sarežģīti šķērsotas dažādu krāsu līnijas 1 cm biezumā. Šis plakāts ir novietots virs acu līmeņa jebkurā ērtā vietā (virs tāfeles). , uz sānu sienas un pat uz griestiem). Pēc skolotāja lūguma bērni sāk “skriet” ar acīm pa noteiktu trajektoriju. Tajā pašā laikā katram vingrinājumam vēlams piešķirt kādu rotaļīgu vai radošu raksturu. Rādītāja galam var piestiprināt tauriņu vai tēmas tēlu un doties ceļojumā);
Ar IKT izmantošanu. Ir specializētas programmas, kuru mērķis ir mazināt stresu un koriģēt redzi. Parasti tie ir dārgi un maz izmantoti pirmsskolas izglītības iestādēs. Bet multimediālo vingrošanu acīm ir viegli uztaisīt pašam, izmantojot PowerPoint programmu prezentāciju veidošanai, kur jebkuram objektam var piešķirt noteiktu kustību (Animation tools). Tas ir ērti, izmantojot tiešu izglītojošu darbību, pamatojoties uz prezentāciju, kad skolotājs izvēlas zīmējumus par tēmu un ievieto to vajadzīgajā posmā.
Visinteresantākā ir vingrošana acīm, kurā tiek izmantoti priekšmeti vai uzdevumi poētiskā formā, kustības pa noteiktiem ceļiem, uzdevumi objektu un attēlu meklēšanai dažādās grupas daļās.
Acu vingrošanas kartotēka
Komplekss 1.
Tas palīdz mazināt statisko spriedzi acs muskuļos, uzlabo asinsriti (ip – sēdus).
Cieši aizveriet un pēc tam plaši atveriet acis ar 30 sekunžu intervālu. (piecas līdz sešas reizes).
Skatieties uz augšu, uz leju, pa kreisi, pa labi, nepagriežot galvu (trīs līdz četras reizes).
Pagrieziet acis apli 2-3 sekundes. (trīs līdz četras reizes).
Ātri mirkšķiniet (1 minūti).
Skatieties tālumā, sēžot pie loga (3-4 minūtes).
2. komplekss.
Palīdz mazināt nogurumu, uzlabo asinsriti, atslābina acs muskuļus (ip – stāvus).
Skatieties taisni uz priekšu (2-3 sekundes), novietojot rādītājpirkstu 25 - 30 cm attālumā no acīm, paskatieties uz pirksta galu, skatieties uz to 2-3 sekundes, nolaidiet roku (četri - pieci reizes).
Nolaidiet galvu, paskatieties uz kreisās kājas pirkstu; paceliet galvu, paskatieties uz kreisās kājas pirkstu; paceliet galvu, skatieties istabas augšējā labajā stūrī; nolaidiet galvu, paskatieties uz labās kājas pirkstu; paceliet galvu, apskatiet telpas augšējo kreiso stūri (pēdas plecu platumā) (trīs līdz četras reizes).
Paskaties uz koku galotnēm loga priekšā; apskatīt un nosaukt jebkuru objektu uz zemes; atrodi debesīs putnus vai lidmašīnu un seko tam ar acīm, nosauc garām vai ceļa malā stāvošu transportlīdzekli.
3. komplekss.
Uzlabo cirkulāciju intraokulārais šķidrums, atjauno asinsriti (ip - sēžot).
Ar trīs katras rokas pirkstiem to ir viegli uzspiest augšējais plakstiņš tāda paša nosaukuma acs (1-2 sek.); paceliet pirkstus (trīs līdz piecas reizes).
Paskaties uz izstieptas rokas pirkstu galiem (gar sejas viduslīniju); lēnām pievelciet rādītājpirkstu tuvāk sejai, nenovēršot acis (trīs reizes).
Paņemiet pusi saliekto labo roku ar rotaļlietu uz sāniem; lēnām pārvietojiet rotaļlietu no labās puses uz kreiso, sekojiet tai ar abām acīm; to pašu pretējā virzienā (četras līdz piecas reizes).
Komplekss 4.
Palīdz uzlabot acu un galvas kustību koordināciju, sarežģītu kustību attīstību, uzlabot funkcijas vestibulārais aparāts(ip - stāvus).
Paceliet acis uz augšu, nolaidiet uz leju; skatieties pa labi, pa kreisi, nepagriežot galvu (trīs līdz četras reizes).
Paceliet galvu uz augšu; veiciet apļveida acu kustības pulksteņrādītāja virzienā, pretēji pulksteņrādītāja virzienam (divas līdz trīs reizes).
Paskaties uz pēdas kreiso pirkstu; paceliet galvu, paskatieties uz lustru; nolaidiet galvu, paskatieties uz pareizo zeķi; paceliet galvu, paskatieties uz lustru (divas - trīs reizes).
Komplekss 5 .
Trenē acs muskuļus, uzlabo plakstiņu elastību, atjauno intraokulārā šķidruma cirkulāciju.
I.p. - sēžot uz grīdas. Kājas saliektas ceļos, rokas balstā aizmugurē; pagrieziet galvu atpakaļ un skatiet objektus, kas atrodas aiz muguras (divas reizes).
I.p. - stāvot, rokas uz nūjas, kas atrodas vertikāli. Noņemiet rokas no nūjas uz sāniem un paspējiet turēt padeves kociņu; pārmaiņus pārtveriet nūju ar abām rokām (atkārtojiet trīs līdz četras reizes).
I.p. - stāvus. "Paslēpiet acis" (aizveriet acis). “Kam ir lielākas acis” (plaši atvērtas acis).
Komplekss 6.
I.p. - stāvus, rokas ar bumbu zemāk. Paceliet bumbu līdz sejas līmenim, plati atvērtas acis Paskaties uz viņu; nomet bumbu paceliet bumbu sejas līmenī, samiedz acis, paskatieties uz bumbu; nomet to.
I.p. - stāvot, bumba uz izstieptām rokām jūsu priekšā. Pārvietojiet rokas pa kreisi un pa labi, sekojiet bumbai ar acīm (piecas līdz sešas reizes)
I.p. - stāvus, rokas ar bumbu zemāk. Veiciet lēnas apļveida rotācijas ar rokām no apakšas uz augšu, pa labi un pa kreisi, sekojiet bumbiņai ar acīm (četras līdz piecas reizes).
I.p. - stāvot, bumba uz izstieptām rokām. Saliec rokas, pienes bumbiņu pie deguna; atgriezties SP, sekot bumbiņai (četras līdz piecas reizes).
Komplekss 7.
Pārvietojieties pa diagonāli uz vienu un otru pusi, virzot acis tieši uz skaitīšanu 1-6. Atkārtojiet 3-4 reizes.
Negrozot galvu, ar aizvērtām acīm "skatieties" pa labi uz 1-4 rēķina un tieši uz 1-6 rēķina. Paceliet acis līdz 1-4, nolaidiet tās līdz 1-4 un skatieties tieši uz skaitu no 1-6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Paskatieties uz rādītājpirkstu, kas atrodas 25-30 cm attālumā no acīm, un uz 1-4 rēķina pievelciet to tuvāk deguna galam, pēc tam skatieties uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Komplekss 8.
Uz 1-4 rēķina aizver acis, bez acu muskuļu sasprindzinājuma, pie 1-6 plaši atver acis, skaties tālumā. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Paskatieties uz deguna galu, saskaitot no 1 līdz 4, un pēc tam skatieties tālumā, skaitot no 1 līdz 6. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Negriežot galvu, lēnām veiciet apļveida kustības ar acīm uz augšu-pa labi-leju-pa kreisi un pretējā virzienā. Tad skaties tālumā uz 1-6 rēķina. Atkārtojiet 4-5 reizes.
Turot galvu nekustīgi, virziet skatienu, piefiksējot to, līdz skaitīšanai 1-4 uz augšu, līdz 1-6 taisni; tad līdzīgi uz leju-taisni, pa labi-taisni, pa kreisi-taisni.
Komplekss 9.
Ātri mirkšķiniet, aizveriet acis un mierīgi pasēdiet 5 sekundes.
Cieši aizveriet acis uz dažām sekundēm, atveriet tās un skatieties tālumā.
Izstiepiet labo roku uz priekšu. Sekojiet ar acīm lēnām rādītājpirksta kustībām: pa kreisi - pa labi, uz augšu un uz leju.
Sēžot, uzlieciet rokas uz jostas, pagrieziet galvu pa labi un skatieties uz kreisās rokas elkoni un otrādi.
Ar rādītājpirkstiem veiciet augšējo un apakšējo plakstiņu vieglas punktu masāžas kustības.
Komplekss 10
To veic stāvus, katram bērnam rokās ir rotaļlieta (zīmējums).
1. “Paskaties, cik skaisti ... atbrauca pie tevis ciemos. (2–3 s). Paskaties, kas man ir... (2-3 sek).
Un tagad vēlreiz paskatieties uz savu ... (2-3 sekundes). Atkārtojiet 4 reizes.
2. “... mēs esam smieklīgi, viņiem patīk skriet, lēkt. Skaties uzmanīgi ar acīm: ... uzlēca, apsēdās, skrēja pa labi, pa kreisi. Atkārtojiet 4 reizes.
3. “Matrjoškām patīk griezties apaļā dejā. Viņi ies pa apli, un mēs sekosim viņiem ar acīm. Atkārtojiet 4 reizes.
4. “Manam … patīk spēlēt paslēpes. Tagad tu cieši aizver acis, un viņa paslēpsies. Mēģināsim to atrast ar acīm." Atkārtojiet 4 reizes
Komplekss 11.
Lietus, lietus, vēl līt.
Viņi paskatās uz augšu.
Piliniet, nenožēlojiet pilienus.
Paskaties uz leju.
Tikai nesamitriniet mūs.
Neklauvē pie loga
Komplekss 12.
Vējš pūš mums sejā.
Bieži mirgo gadsimtiem ilgi.
Koks šūpojās.
Nepagriežot galvu, viņi skatās pa kreisi un pa labi.
Klusāk, klusāk, klusāk...
Viņi lēnām pietupās, nolaižot acis uz leju.
Koki kļūst arvien augstāki un augstāki.
Viņi pieceļas un paceļ acis.
Komplekss 13.
"Deguna zīmējums"
Bērniem jāskatās planšetdatorā un jāatceras objekts (par nodarbības tēmu). Aizveriet acis. Iedomājieties, ka deguns ir kļuvis tik garš, ka tas sasniedz tableti. Izvēlētais elements ir jāraksta ar degunu. Atver acis, paskaties uz zīmi.
Komplekss 14.
Aizveram acis, lūk, kas ir brīnumi.
Aizveriet abas acis
Mūsu acis atpūšas, tiek veikti vingrinājumi.
Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm.
Un tagad mēs tās atvērsim, celsim tiltu pāri upei.
Atver acis, uzzīmē ar acīm tiltu.
Uzzīmēsim burtu o, tas izrādās viegli.
Uzzīmējiet burtu o ar acīm.
Ejam augšā, skatāmies uz leju
Acis uz augšu, acis uz leju.
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
Acis skatās pa kreisi un pa labi.
Sāksim strādāt no jauna.
Komplekss 15.
"Sniegpārslas"
Mēs redzējām sniegpārsliņu
Viņi spēlējās ar sniegpārsliņu.
Sniegpārslas lidoja pa labi
Bērni paskatījās pa labi.
Šeit lido sniegpārslas
Bērni paskatījās pa kreisi.
Vējš pacēla sniegu
Un nokrita zemē...
Bērni skatās uz augšu un uz leju.
Visi nokrita zemē.
Mēs aizveram acis
Acis atpūšas.
Komplekss 16.
Saules stars
Ray, ļaunais stars,
Spēlējies ar mani.
Mirkšķiniet viņiem acis.
Nāc, star, apgriezies,
Parādi man savas acis.
Veiciet apļveida kustības ar acīm.
Paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
Viņi skatās pa kreisi.
Tagad skatieties pa labi
Atkal atradīšu staru.
Viņi skatās pa labi.
Komplekss 17.
Skriešana trasē.
Kustības tiek veiktas pa krāsainām svītrām. Jūs varat uzlikt uz rādītāja jebkuru priekšmetu par tēmu un lūgt bērnus tam sekot ar acīm. Uz melnā apļa pulksteņrādītāja virzienā, uz sarkanā pretēji pulksteņrādītāja virzienam, uz zilās līnijas pa labi un pa kreisi, uz dzeltenās līnijas uz augšu un uz leju, un uz zaļajiem apļiem - "astoņu" kustība. Katra kustība tiek veikta 4-6 reizes.
Komplekss 18.
Šī rokasgrāmata tiek ievietota grupas telpā vai datorklasē. Bērnu acis atpūšas, aplūkojot krāsu spektru.
Pateicoties datortehnoloģiju attīstībai, bērni no pašiem agrīnā vecumā kļūt par regulāriem planšetdatoru, datoru, viedtālruņu un daudzu citu modernu ierīču lietotājiem.
Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu veikt vingrošanu acīm. bērnudārzs, periodā, kad organisms tikai attīstās.
Vizuālo vingrinājumu mērķi un uzdevumi
Papildus tam, ka acu vingrošana māca bērnam rūpēties par savu redzi jau no agras bērnības, regulāri vingrinājumi palīdzēs atrisināt daudzas nopietnas problēmas:
Acu vingrošana jau no agras bērnības māca bērnam rūpēties par savu redzi
aizsargāt acis no pārslodzes un noguruma, atbrīvojot no tām stresu;
palielināt efektivitāti vizuālā sistēma;
apturēt redzes pasliktināšanos;
labot pārkāpumus un;
nomierina un atslābina nervu sistēma mazulis;
uzlabot redzes orgānu asinsriti;
novērst daudzu attīstību (piemēram,);
stiprināt acs muskuļus.
Acu vingrošana bērnudārzā ir svarīga arī pareizai redzes attīstībai pirmsskolas vecuma bērniem. Tas, cik labi mazulis redzēs nākotnē, var būt atkarīgs no vienkāršas ikdienas vingrošanas.
Vingrošana acīm bērnudārzā: veidi
Acu vingrošana parasti tiek veikta 5 minūtes 2-3 reizes dienā. Tajā pašā laikā bērnu acis nedrīkst pārslogot, tāpēc pēc treniņa tiek praktizēti īpaši relaksējoši vingrinājumi.
Acu vingrošana parasti tiek veikta 5 minūtes 2-3 reizes dienā. Tajā pašā laikā bērnu acīm nevajadzētu pārslogot, tāpēc pēc treniņa tiek praktizēti īpaši relaksējoši vingrinājumi.
Ir vairāki redzes vingrinājumu veidi:
1. Ar mutiskiem norādījumiem, neizmantojot papildu priekšmetus. Lielākai skaidrībai skolotājs pats parāda kustību secību un pareizību. Bērniem visinteresantākās ir nodarbības poētiskā formā, kad visas kustības pavada jautras četrrindes.
2. Izmantojot vizuālos simulatorus. Plakāti ar daudzkrāsainām figūrām, spirālēm un labirintiem kalpo kā simulatori, kuriem bērni seko ar acīm. Šādi lauki jānovieto virs acu līmeņa, telpas centrā.
3. Ar dažādiem priekšmetiem(rotaļlietas, attēli, kartītes ar dažāda izmēra burtiem un cipariem).
4. Spēles formā(izmantojot prezentācijas, muzikālo pavadījumu).
Visi treniņi notiek ar nekustīgu galvu, un pašas nodarbības tiek izvēlētas, ņemot vērā bērnu vecumu un redzes stāvokli.
Pamata nodarbību komplekts
Acu vingrošana 2-3 gadus veciem bērniem bērnudārzā, kuras kartotēka sastāv no daudziem treniņiem, ir balstīta uz vienkāršu kustību atkārtošanu, kas ir saprotama visiem bērniem.
Laika gaitā vingrinājumi kļūs sarežģītāki, taču labāk ir sākt vingrošanu no pamatiem:
1. Pirmkārt, ieteicams veikt sagatavošanās iesildīšanos, kuras laikā ir nepieciešams berzēt plaukstas vienu pret otru un atbalstīt tās pret acīm. Šajā laikā pārvietojiet acs ābolus uz augšu un uz leju, uz sāniem un pa apli. Turpiniet kustināt acis 30 sekundes, pēc tam noņemiet plaukstas un nedaudz atpūtieties.
2. Pēc iesildīšanās var veikt to pašu vingrinājumu, bet ar atvērtām acīm, un dubultot izpildes laiku.
4. Cieši aizveriet acis uz 10 sekundēm. Pēc tam lēnām, nesasprindzinot, atveriet tos. Atkārtojiet vingrinājumu 4-6 reizes.
5. Uzzīmējiet uz tāfeles vai plakāta dažādas figūras (aplis, kvadrāts, sirds, apgriezts astoņnieks) un lūdziet bērniem apvilkt acis. Sarežģot uzdevumu, jūs varat uzzīmēt sarežģītākas formas (gliemezis, zieds, aploksne).
6. Noliec plaukstu sev priekšā 30 cm attālumā no acīm, koncentrējot uzmanību uz to 5 sekundes. Pēc skatiena novirzīšanas uz objektu, kas atrodas tālumā. Veiciet treniņu 5-6 reizes, pārmaiņus apstājoties vai nu uz plaukstas, vai uz objekta.
Piemērs vingrinājumu komplektam acu uzlādēšanai, kas veikts bērnudārzā
Priekš labākais rezultāts ir svarīgi radīt mierīgu, pilnvērtīgu vidi, lai bērni būtu aizrautīgi un ieinteresēti piedāvātajos vingrinājumos.
Vizuālie vingrinājumi pantiņā
Visi bērni labāk absorbē informāciju, ja tā tiek pasniegta atskaņos, neuzbāzīgos stāstos. Tāpēc lielākā daļa kompleksu pirmsskolas vecuma bērniem ir veidoti dzejoļu un bērnu dzejoļu veidā. Daži no visizplatītākajiem atskaņām redzes attīstībai:
Pulkstenis pieskrūvē aci(aizvērta viena acs)
Remonts jums pulksteņus(sašķaidi abas acis, tad atver).
Kaķis iznāca uz dzegas,
Kaķis paskatījās uz leju.
Pagrieza acis pa labi
Es paskatījos uz kaķi.
Smaidīja, izstaipījās
Un pagriezās pa kreisi.
Viņa paskatījās uz mušu
Un samiedza acis.
Šādas atskaņas attīsta bērnā ieradumu dienas laikā patstāvīgi veikt nelielas piecas minūtes. Tādējādi mazulis pats iemācās rūpēties par savas acs veselību.
Izglītojoši vingrinājumi 3-4 gadus vecam bērnam
Vingrošana acīm 3-4 gadus veciem bērniem bērnudārzā (fails Naydenova A.A.):
Fotoattēlā: krāsu spektrs stresa mazināšanai un acu atslābināšanai
Apmācība #1
Kā relaksējošais vingrinājums telpas centrā tiek pakārts spektra plakāts. Bērni 1–2 minūtes apskata plakāta daudzkrāsainās sadaļas, vienlaikus atbrīvojot no acu muskuļu sasprindzinājuma.
Apmācība №2
1. Nekustinot galvu (skaitot līdz 4), skatieties uz augšu. Pēc tam noskaitiet līdz 6 un skatieties taisni uz priekšu. Pēc tās pašas analoģijas skatieties pa labi un taisni, uz leju un taisni, pa kreisi un taisni.
2. Atslābiniet plakstiņus un aizsedziet acis, skaitot 4. Saskaiti līdz 6, asi paskaties pēc iespējas tālāk. Veiciet šo kustību 5-7 reizes.
3. Aizveriet acis no visa spēka, strauji atveriet acis un nekavējoties skatieties tālumā. Veiciet 5 šādus atkārtojumus.
Apmācība #3
1. Nolieciet rokas uz sāniem, vienlaikus pakļaujot elkoņus. Pagriežot galvu pa kreisi, pēc tam pa labi, koncentrējieties uz kreisās puses galu un pēc labā elkoņa.
2. Izstiepiet uz priekšu vienas rokas suku. Neatraujot acis no rādītājpirksta, vienmērīgi virziet roku uz augšu un uz leju, kā arī pa kreisi un pa labi.
3. Mirkšķiniet pēc iespējas ātrāk 10-15 sekundes.
4. Mierīgi nolaidiet plakstiņus, un ar palīdzību rādītājpirksti, ar vieglām apļveida kustībām iemasējiet augšējo un pēc tam apakšējo plakstiņu.
Apmācība №4
1. Iedodiet katram bērnam rotaļlietu (vai kartiņu ar attēlu). Skatieties uzmanīgi 3-4 sekundes. uz rotaļlietu rokās, pēc tam apskatiet priekšmetu audzinātāja rokās (arī 3-4 sekundes). Atkārtojiet apmācību 4-5 reizes.
2. Spēles veidā pastāstiet bērniem, cik ļoti jautri tēlam skolotāja rokās patīk lēkt un skriet (augšup un lejup, pa apli, pa kreisi un pa labi). Tajā pašā laikā bērniem rūpīgi jāuzrauga visas rotaļlietas kustības.
3. Palūdziet bērniem cieši aizvērt acis uz 4-5 sekundēm. Šajā laikā paslēpiet rotaļlietu acīm pieejamā vietā. Pēc tam piedāvājiet atrast preci, nepieceļoties. Atkārtojiet paslēpes spēli 4-5 reizes.
Apmācības numurs 5. Uzzīmējiet degunu
Šādai maksai ir jāsagatavo vairākas ģeometriskas formas vai kontūru zīmējumi. Lūdziet bērnus atcerēties viņiem parādīto kartiņu un ar aizvērtām acīm mēģiniet to uzzīmēt gaisā.
Apmācības numurs 6. labirints
Uz plakāta vai tāfeles tiek uzzīmētas visādas daudzkrāsainas spirāles, līnijas un svītras. Ar rādītāja palīdzību skolotājs parāda, kura no līnijām un kurā virzienā jāseko.
Apmācības numurs 7. Krāsu spektrs
1. Aizveriet acis un lēnām vispirms virziet tās pa labi, tad taisni, tad uz augšu un pēc tam pagrieziet skatienu uz leju. Veiciet kustības vēl 3-4 reizes, bērna galva šajā laikā paliek nekustīga.
2. Ar punktu skaitu 6, pārvietojiet acis no stūra uz stūri pa diagonāli 30 sekundes.
3. Izstiepiet rādītājpirkstu līdz 30 cm attālumam un lēnām, nenoņemot acis no tā, pieskarieties deguna galam. Pēc tam ātri skatieties tālu uz priekšu un atkārtojiet nodarbību 4-5 reizes.
Vingrinājumu komplektu veikšanas regularitāte acīm pirmsskola, to daudzveidība un rotaļīgā diriģēšanas forma sniedz pozitīvus pedagogu darba rezultātus.
Vingrinājumi vecākajām grupām
Fotoattēlā: vingrošana acīm bērnudārzā
Acu vingrošana 4-5 gadus veciem bērniem bērnudārzā, kuras kartotēku sarežģī noteiktas tēmas, var trenēt ne tikai vizuālās funkcijas, bet arī atmiņu, iztēli un attīstīt pirmsskolas vecuma bērna domāšanu kopumā.
Sekojot dažādu kartīšu ar figūrām piemēram, vingrinājumus ar aizvērtām acīm var sarežģīt, izmantojot ciparus un burtus.
Var piedāvāt piramīdas saskaitīt daudzkrāsainos gredzenus un pēc tam ar acīm riņķot tikai dotās krāsas. Populārākie ir treniņi nedēļas dienās (“Merry Week”), ar pulksteņa rādītājiem (“Running Hands”) un vingrinājumi ar augļu un dārzeņu palīdzību (“Ražas novākšana”).
Regulāra vizuālā vingrošana var uzlabot asinsriti, veicināt ātru un dažu minūšu laikā samazināt acu motora muskuļu nogurumu.
Veicot ikdienas darbības, jūs varat izvairīties no daudzām oftalmoloģiskām problēmām skolas vecums kad slodze uz acīm būs daudz lielāka.
Acu vingrošana sniedz sava veida "atpūtu" saspringtajiem redzes orgāniem. Apstākļos mūsdienu dzīve gan pieaugušie, gan bērni saskaras ar tādu problēmu kā pārmērīgs okulomotorisko muskuļu stress. Tāpēc oftalmologi iesaka nebūt slinkiem un katru dienu veikt vingrojumus acīm.
Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuri ir uzņēmīgi pret augsta riska redzes traucējumu attīstība.
Mērķis
Daudzi vecāki interesējas par to, kāds ir acu vingrošanas mērķis, kāda ir šādas procedūras izmantošana. Vispirms ir vērts precizēt, ka redzes orgānu apmācības dati ir labā nozīmē attīstības profilakse dažādas kaites jaunajos gados. Tas galvenokārt attiecas uz tādām slimībām kā tuvredzība un hiperopija. Astigmatisms, kas bieži satrauc skolas vecuma bērnus, nav izņēmums.
Bērni ikdienā saņem un asimilē lielu informācijas daudzumu, un redzes orgāni ir pastāvīgā spriedzē. Šī iemesla dēļ bērns sāk izjust nogurumu, kas izraisa acu problēmu parādīšanos.
Pat ar perfektu redzi nevajadzētu aizmirst par vienkāršas metodes relaksācija. Tātad, ņemot vērā visus iepriekš minētos faktorus, ārsti ir izstrādājuši daudzus noderīgi vingrinājumi. Turklāt vingrošana uzlabo redzi pat ar regulāru pārslodzi. Vislabāk ir izvēlēties kompleksus, kas ietver spēles elementus, kā arī dzejoļus un teicienus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad vingrinājumi tiek izvēlēti mazulim vai pirmsskolas vecuma bērnam.
Svarīgs mērķis, veicot vingrošanu acīm, ir redzes atjaunošana. Uz līdzīgas metodes ieteicams sazināties pat progresīvi gadījumi kad vienīgais iespējamais risinājums redzes korekcijas operācija. Apmācība būs nepieciešama liels skaits laiks un pūles. Vecākiem jāņem vērā, ka vingrojumu komplekts bērnam tiek izvēlēts atkarībā no redzes problēmām. Ja nav pārkāpumu, vingrošana būs lieliska metode dažādu slimību profilaksei. Pirms vingrojumu kompleksa izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Fizminutka pirmsskolas un pamatskolas vecuma bērniem
Daudzi medicīnas jomas eksperti atzīmē, ka pat apmeklējot bērnudārzu vai pamatskola, bērns saskaras ar ilgstošu stresu uz redzes orgāniem. Tas galvenokārt notiek zīmēšanas, modelēšanas vai dizaina nodarbībās. Ir zināms, ka tieši šīm sugām ir nepieciešama pastāvīga spriedze, jo uzmanība tiek pievērsta vienam punktam. Kad mazulis iet uz skolu, slodze tikai palielinās. Bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem saskaras ar divreiz lielāku redzes slodzi, salīdzinot ar pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 5 gadiem.
Jebkurā gadījumā vienkārši un interesanti vingrinājumi, kas prasīs minimālā summa laiks.
- Vislabāk ir sākt ar acu kustībām pa labi un pa kreisi.. Ja nodarbības notiek ar pirmsskolas vecuma bērniem, skolotājam vispirms ir jādemonstrē visas darbības lēnā tempā.Ieteicams vadīt apmācību spēles veidā. Piemēram, jūs varat aicināt bērnus iedomāties sevi kā viltīgu lapsu, kas meklē zaķi ar līdzīgām acu kustībām. Pakāpeniski ieteicams palielināt tempu. Vingrinājuma beigās bērniem jāaizver acis.
- Tālāk jums jāpiedāvā puišiem tāds veids kā šķielējot un atverot acis. Iepriekš skolotājam vajadzētu rādīt piemēru, it īpaši, ja nodarbības notiek pirmsskolas grupā. Bērns aizver acis uz 5 sekundēm, pēc tam tās plaši atver. Jūs varat aicināt bērnus attēlot pārsteigumu - tas viņiem būs skaidrāk.
- Vēl viens interesants vingrinājums pirmsskolas vecuma bērniem - deguna skrāpēšana. Bērniem vajadzētu izstiept rokas uz priekšu. Novietojiet rādītājpirkstu deguna priekšā. Skatienam jābūt vērstam uz pirkstu, kas tuvojas no tālienes. Bērnam vajadzētu viegli saskrāpēt degunu. Pēc šīs darbības veikšanas pirksts ir lēnām jānoņem.
Ja šāda fiziska minūte tiek izvēlēta bērniem vecumā no 9 līdz 10 gadiem, vislabāk ir izmantot īpašus mācību līdzekļus.
- Viens no efektīvi veidi atslābiniet acis ģeometriskas figūras acu izsekošana. Vingrinājuma laikā skatiens ir jāaptur stūros. Šajā procesā varat izmantot dažādas formas: trīsstūrus, taisnstūrus vai apļus.
- Vēl viens interesants vingrinājums tiek saukts "Parādi ar acīm." Lai to izdarītu, uz tāfeles ir jānostiprina vairākas ģeometriskas formas. Bērnam vajadzētu izmantot acis, nepagriežot galvu, lai attēlotu skolotāja izvēlēto formu.
Maksa par redzes traucējumiem
Atsevišķu traucējumu attīstībā ieteicams izmantot dažādus kompleksus vingrinājumus. Diezgan bieži redzes vingrošana tiek izmantota tuvredzībai bērniem. Ir zināms, ka šādu slimību raksturo neskaidra redze uz priekšmetiem, kas atrodas tālu no bērna.
Tuvredzība var būt gan iedzimta, gan iegūta, tāpēc ieteicams vērsties pie kompleksa, kas ne tikai palīdzēs cīņā ar slimību, bet arī apturēs tās tālāko attīstību.
Tātad, jums jāsāk trenēties ar apakšējā plakstiņa nostiprināšanu. Šim nolūkam rādītājpirksts tiek novietots uz acs ārējā stūra, vidējais pirksts - uz plakstiņa centra. zeltnesis jāatrodas redzes orgāna iekšējā stūrī. Ir nepieciešams turēt plakstiņu tā, lai rastos sava veida pretestība. Šajā laikā bērnam vajadzētu atvērt un aizvērt acis, ievērojot lēnu tempu. Vingrošanu tuvredzības gadījumā var veikt pat ejot.
Bērnam jāskatās prom no atsevišķi novietotiem priekšmetiem: piemēram, no objektiem netālu no ceļa uz zonu zem viņa kājām. Šāds vingrinājums būs īpaši noderīgs vieglas tuvredzības gadījumā pusaudžiem.
Vēl viena izplatīta problēma gan pieaugušo, gan bērnu vidū ir tālredzība (hipermetropija). Pat agrīnā vecumā mazuļi saskaras ar ātru acu nogurumu. Klātbūtnē līdzīga problēma varat arī izmantot efektīvus vingrinājumu komplektus. Viens no interesantākajiem un noderīgas iespējas ir treniņš "Palming". Vingrinājuma būtība ir tāda, ka bērns aizver acis ar rokām. Plaukstām nevajadzētu izdarīt spiedienu uz redzes orgāniem, gluži pretēji, ir nepieciešama pilnīga relaksācija.
Vingrinājumu var veikt jebkurā pozīcijā. Ja apmācība tiek veikta ar pirmsskolas vecuma bērnu, vislabāk ir lasīt pasaku. Pēc dažām minūtēm rokas ir lēnām jānovirza no sejas, lai jūsu redzes orgāni tiktu pārkonfigurēti uz telpas apgaismojumu.
Arī eksperti ir izstrādājuši vingrinājumus ar šķielēšanu bērnam. Ir vērts atzīmēt, ka šāds pārkāpums jaundzimušajam bērnam nepieder pie slimību kategorijas. to normāla parādība bet tikai līdz 6 mēnešiem. Ja šķielēšana pēc sešiem mēnešiem nav pārgājusi, jākonsultējas ar ārstu. Turklāt eksperti iesaka veikt konverģences vingrinājumus.
Viens no efektīvajiem veidiem ir zīmuļa lietošana. Priekšmets tiek novietots 20-30 cm attālumā no acīm, bērnam tiek lūgts paskatīties tam garām. Rezultātā jābūt diviem viena un tā paša objekta attēliem.
Jūs varat novērst pārkāpumu pirmsskolas vecumā ar dažādu interesantu vingrinājumu palīdzību.
Jūs varat aicināt mazuli aizvērt acis ar rokām un lūgt viņu nosaukt dažādu iecienītāko rotaļlietu nosaukumu. Šajā gadījumā bērnam vajadzētu runāt par savu formu. Viena no sarežģītākajām bērnu slimībām ir astigmatisms. Būtībā slimības ārstēšanas režīms tiek izvēlēts uz agrīnās stadijas tās attīstību. Šajā gadījumā jūs varat pilnībā novērst slimību, neizmantojot radikāli pasākumi. Svārstību kustības, intensīva plakstiņu saspiešana un atsprāgšana palīdzēs atjaunot redzi.
Bērni ar ambliopiju tiek mudināti arī katru dienu veikt acu vingrinājumus. Ir vērts to atzīmēt ārstēšana šī slimība efektīva tikai agrīnā attīstības stadijā. Priekšnoteikums ir stiprināt redzes orgānu muskuļus ar palīdzību dažādi kompleksi. Īpaša uzmanība jāpiešķir nistagma ārstēšanai bērnam. Viena no metodēm, kā novērst nekontrolētu acu kustību, ir dažādu vingrinājumu veikšana.
Vingrinājumu komplekts pēc Avetisova teiktā
Šo komplekso vingrinājumu unikalitāte slēpjas tajā, ka treniņi tiek izmantoti gan slimību ārstēšanai, gan profilaksei. Nodarbības saskaņā ar šo shēmu palīdzēs bērnam atjaunot normālu redzi. Ir vērts atzīmēt, ka tehnika ietver trīs vingrinājumu kategorijas.
Visas darbības, kas iekļautas pirmajā grupā, veicina asinsrites uzlabošanos. Sākumā bērnam vajadzētu ieņemt sēdus stāvokli. Acis tiek aizvērtas 5-6 sekundes, pēc tam tās tiek atvērtas. Šajā pozīcijā ir jāpaliek vairākas sekundes. Vingrinājumi jāatkārto 6 līdz 8 reizes.
Pēc tam ir jāaicina bērns mirkšķināt 60 sekundes. Izpildei šis vingrinājums vislabāk ir izmantot pulksteni. Pēc tam jums ir nepieciešams veikt īsu pārtraukumu un atkārtot darbību vēlreiz. Tālāk jums jāsēž ar aizvērtām acīm, uzmanīgi nospiediet uz plakstiņa. Trieciens jāveic ar trīs pirkstu galiem pēc to salikšanas. Nospiešana jāveic ne ilgāk kā 3 sekundes. Līdzīgas darbības jums ir jāatkārto ar otro aci.
Otrajā grupā ietilpst vingrinājumi, kas palīdz stiprināt muskuļu komponentus. Pirmajā posmā bērnam pārmaiņus jāskatās vai nu uz paklāju, vai uz lustru. Izpildes laikā galva nedrīkst pārvietoties uz sāniem. Skatiens ir pārmaiņus jātulko no augšas uz leju. Saglabājot galvas stāvokli, bērnam pārmaiņus jāskatās uz kreiso un labo pusi. Pēc tam jums jāskatās uz augšu un uz leju.
Pēdējā posmā bērnam vajadzētu pagriezt skolēnus, veicot apļveida kustības.
Trešās kategorijas vingrinājumi atjauno izmitināšanu. Sākumā bērnam dažas sekundes jāskatās tālumā. Pēc tam skatiens pamazām tiek pārnests uz rādītājpirkstu, kas jānovieto 20-30 cm no sejas. Tad bērnam vajadzētu ieņemt stāvus stāvokli. Roka tiek izstiepta sev priekšā, rādītājpirksts ir pacelts tā, lai tas būtu sejas vidus līmenī. Skatiens ir vērsts uz pirksta galu, kas lēnām jātuvina sev. Darbība ir jāatkārto, līdz attēls sāk dubultoties.
4 efektīvākie vingrinājumi redzes atjaunošanai
Ir daudz dažādu vingrinājumu, kuru mērķis ir atgūties. vizuālā funkcija Bērnam ir. Ir vērts pievērst uzmanību īpašiem paņēmieniem, ko izmanto pat progresīvos gadījumos.
"Soļu vingrošana"
Pirmo veidu sauc par "pakāpju vingrošanu". Visu vingrinājumu darbība ir vērsta uz izmitināšanas aparāta funkciju aktivizēšanu. Šīs tehnikas priekšrocība ir tā, ka tajā ir iesaistīti visi elementi vienlaikus. Vingrinājumu īpatnība ir tāda, ka bērns pamazām pārvērš skatienu no tuviem objektiem uz attāliem. Skatiens ir jāfiksē uz katru objektu apmēram 5 sekundes, lai akomodatīvais aparāts darbotos pareizi.
"Digitālā vingrošana"
Otro paņēmienu sauc par "Digitālo vingrošanu". Bērnam ir jāaizklāj acis ar rokām, vienlaikus aizverot acis. Šajā pozīcijā ar acīm “jāuzzīmē” skaitļi no 1 līdz 10. Pēc tam vingrinājums jāatkārto, “zīmējot” skaitļus apgrieztā secībā. Šīs vingrošanas priekšrocība ir tā, ka tā aizņem ne vairāk kā 2 minūtes. Ja vingrinājumi ir jāveic Mazs bērns, sākuma stadijā jums ir jātiek galā ar viņu.
Bieži vien "Digitālā vingrošana" tiek veikta ar smagas kravas uz redzes orgāniem. Galvenokārt ieteicama skolēniem, kuri jau no mazotnes cieš no redzes problēmām. Veicot šīs darbības katru dienu vienkārši vingrinājumi uzlabo asinsriti acīs.
Bieži vien šo paņēmienu izmanto kataraktas un glaukomas gadījumā.
