Nodarbība par veselīgu uzturu vidējā grupā "Kas draudzējas ar putru - tas dzīvo, tas neskumst."
Kļuka Natālija Aleksandrovna, MBDOU skolotāja "Kombinētā tipa bērnudārzs Nr. 46 "Saule", Koroļeva, Maskavas apgabals.
Piedāvāju kopsavilkumu par veselīga uztura nodarbībām bērniem vidējā grupa. Materiāls var būt noderīgs bērnudārza skolotājiem, vecākiem.
Uztura būtība agrā bērnībā atstāj iespaidu uz bērna turpmāko attīstību un viņa veselības stāvokli ne tikai bērnībā un pusaudža gados, bet arī pilngadība. AT pēdējie gadi tika mainītas uztura prioritātes uz ātrās ēdināšanas, augsta tauku satura, rafinētiem ēdieniem un ēdieniem - čipsi, hamburgeri, cīsiņi, zupas, nūdeles, kartupeļu biezeni Ātrā ēdināšana. Un kā rezultātā, gremošanas traucējumi, samazinājās aizsardzības spēki organisms. Bērnu veselības pasliktināšanās ir mūsdienu realitāte. Ir ļoti svarīgi, lai labi ēšanas paradumi sāktu veidoties agri. bērnībaģimenē, bērnu iestādēs.
Mērķis: Bērnu prasmju veidošana veselīga ēšana un rūpējoties par savu veselību.
Uzdevumi:
- paplašināt bērnu priekšstatus par putru kā tradicionālu krievu ēdienu, kas noder cilvēka veselībai;
- nostiprināt bērnu zināšanas par dažādi veidi labība (rīsi, prosa, griķi, auzu pārslas, manna) un graudaugi no tiem;
- vingrināties spējai atšķirt graudaugus vizuāli un ar tausti;
- audzināt cieņu pret savu veselību.
Sagatavošanas darbi: bērnu iepazīstināšana ar graudaugiem, graudaugu paraugu apskate, rotaļas ar graudaugiem “Izklāj no graudaugiem burtu vai ciparu”, “Kadiņš ar putru”, putras nosaukuma noteikšana brokastu laikā vizuālā un organoleptiskā veidā, teicienu un atskaņu iegaumēšana par putru .
Nodarbības progress:
Organizācijas laiks:Pedagogs: Puiši, mēģiniet uzminēt mīklu!
Lej katliņā
Ūdeni ielej
Piens tiks pievienots
Tad viņi nedaudz pagatavo,
Pildīts ar cukuru
Kas ēdīs - slavē. (Putra)
Pedagogs: Labi darīti puiši! Jā, tā ir putra. Šodien pie mums ciemos ieradās Veselības feja, kuru sauc Zdravuška. Putra ir viņas mīļākais ēdiens, un viņa vēlas jums par to pastāstīt. (ietver Health Fairy)
Sveiki: Sveiki bērni! Pastāsti man, ko tu parasti ēd brokastīs bērnudārzs? (bērnu atbildes - putra) Kāpēc, tavuprāt, brokastīs putru tev vāra pavāri? (bērnu atbildes). Protams, lai izaugtu vesels, stiprs un neslimotu!
Putra - graudaugu ēdiens pienā vai ūdenī bija slāvu iecienītākais ēdiens. Vecos laikos teica: “Kur ir putra, tur ir mūsu”, “Putra ir mūsu māte”. Krievu putra - visvairāk svarīgs ēdiens nacionālā krievu virtuve. Krievijā graudaugi vienmēr ir izturējušies ar cieņu. Viņi ēda putru brokastīs, pusdienās un vakariņās, viņi teica: "Schi un putra ir mūsu ēdiens." Ciemos biezputru vārīja cepeškrāsnī lielos gludekļos uz visu liela ģimene. Visi no maziem līdz veciem ar prieku ēda putru, pievienojot kādu piedevu. Ciema bērni, kuri uzauga uz putras, izcēlās ar lielisku veselību, spēku un asumu.
- Puiši, kādu graudaugu jūs zināt? (bērnu atbildes)Šodien paņēmu līdzi dažādu graudaugu saišķus. Spēlēsim spēli "Nosauciet graudaugus un putru no tā."
Spēle "Nosauc graudaugu un putru no tā"
Pedagogs: Sveiki, mūsu puiši zina dzejoļus un teicienus par putru. Tagad viņi jums pateiks. (bērni runā)
Sveiki: Putra krievu cilvēkam vienmēr ir bijusi ne tikai ēdiens, bet gan rituāls ēdiens. Bez tradicionālās krievu putras uz galda nebija iespējams iedomāties nekādus svētkus vai svētkus. Turklāt viņu pašu rituālā putra noteikti bija sagatavota dažādiem nozīmīgiem notikumiem. Putru vārīja kāzās, piedzimstot bērnam, kristībām un vārdadienām. Vecāki jau no mazotnes kopā ar bērnu apguva pirkstiņu spēli par putru "Varne-baltmalu". Vai jūs, puiši, atceraties šo spēli? Uzspēlējam!
Fiziskā izglītība "Četrdesmit baltās malas"
varene ar baltu malu, (rādītājpirksts vadīt apli uz plaukstas)
-Kur tas bija?
-Tālu prom,
vārīta putra,
pabaroja bērnus.
Es iedevu šo (pamīšus salieciet pirkstus, sākot ar mazo pirkstiņu)
Es iedevu šo
Es iedevu šo
Es iedevu šo
Un viņa to nedeva
Viņš malku necirta
Viņš neieslēdza plīti.
Negāja pēc ūdens
Viņam nekā nav.
Šū-šū lidoja,
sēdēja uz galvas. (uzliek rokas uz galvas)
Pavadiet 2 reizes ar kreiso un labo roku
.
Sveiki: Visi graudaugi ir noderīgi bērniem. Katrs no graudaugiem satur unikālu kompleksu būtiskas vielas. Graudaugu priekšrocības ir nenoliedzamas. Arī mūsu senči par to zināja. Nav brīnums, ka par putru ir tik daudz sakāmvārdu un teicienu. Viņi teica: "Pavārs dzīvo apmierinošāk nekā princis", "Kaška ir laba, bet kauss ir mazs".
Putra obligāti tika pagatavota liela biznesa sākuma gadījumā. No šejienes nāk izteiciens "pagatavo putru". Putra Krievijā noteica pat attiecības starp cilvēkiem. Viņi teica par neuzticamu un grūti atrisināmu cilvēku: "Ar viņu nevar vārīt putru." Un par vāju, slimu cilvēku viņi teica: "Es ēdu mazu putru!"
Pedagogs: Bet par mūsu bērniem to nevar teikt, mēs visi labi ēdam putras!
Sveiki: Pareizi. Kas draudzējas ar putru, tas dzīvo, nebēdā.
Puiši, atcerieties, pasakā "Princese un zirnis" princese varēja sajust zirni cauri simts matračiem. Bet es gribu zināt, vai jūs varētu noteikt putraimus pēc taustes?
Burvju maisu spēle
Pedagogs: Putra bagātina organismu ar noderīgām un barības vielas un dod enerģiju visai dienai. Tāpēc mūsu puiši ir tik dzīvespriecīgi un dzīvespriecīgi, viņiem ļoti patīk spēlēt un mācīties, dziedāt un dejot.
Un tagad es aicinu visus apļa dalībniekus uz deju "Pavārs, vāra, putra".
Deja-improvizācija "Pavārs, pavārs, putra"
(audio vai video ieraksts dziesmai "Vāra, vāra putru" izpildījumā
bērnu deju grupa "Talisman" ir vietnē Youtube)
Sveiki: Jūs man ļoti patikāt, puiši. Bet tagad man ir laiks doties. Es apsolu, ka nākšu pie jums vairāk nekā vienu reizi. Un neaizmirstiet, ka putra ir mūsu spēks! Ēd putru un esi vesels. Uz drīzu redzēšanos!
(Bērni atvadās no Zdravuškas)
Kirovas apgabala valsts vispārējā izglītība valsts finansēta organizācija
“ Internātskola skolēniem ar invalīds veselība
Svetlopoļanskas apmetne, Verhnekamskas rajons"
Veselīgs ēdiens.
Pedagogs: Savčuka Larisa Sergeevna.
2016. gads
Nodarbības tēma: Veselīgs ēdiens.
Mērķis:
Uzdevumi:
vispārējā izglītība : veidot un nostiprināt bērnu zināšanas par veselību, par veselīgu dzīvesveidu.
Korekcijas
Attīstās:
Izglītojoši
Nodarbības forma: Veselības klubs
Nodarbības loģistika: portatīvais dators, skaļruņi, gaismas efekti, drukāts materiāls nodarbībai.
Kopsavilkums par ārpusskolas aktivitātēm par veselīgu dzīvesveidu.
Laika organizēšana.
Skan mūzika, skolēni ieiet zālē un apsēžas pie 2 galdiņiem, izrādās 2 grupas.
Uz galdiem saules centrā (aplis un 7 trīsstūri)
aprūpētājs sveicina bērnus, lasa pantiņu.
Agrā rītā kāds dīvains
Paskatījās manā logā
Parādījās plaukstā
Spilgti sarkans plankums.
Kas, tavuprāt, tas varētu būt?
Skolēni: Sv. (1. slaids — animācija "Saule")
Šī saule ir palūkojusies
It kā stars pagarināts
plāns zelta stars
Un tāpat kā ar pirmo labākais draugs sveicināja mani.
Tagad tas sveicina arī jūs.
Kāpēc mēs sasveicināmies, kad tiekamies?
Un es jums saku "Sveiki!" palikt veseliem.
Šodien aicināju uz veselības klubu, lai parunātu par veselīgu uzturu. (2. slaids, tēma "Veselīgs uzturs")
Galvenā daļa.
Pedagogs: Apgrieziet 1. staru, izlasiet uzdevumu. Par katru pareizo atbildi tiek dota žetons.
Kas ir veselība?
Skolēni:
Veselība - labs uzturs, vingrošana, sacietēšana, pastaiga pa ielu. Veselība ir virsotne, līdz kurai cilvēkam pašam jāuzkāpj.
Veselība ir noraidījums slikti ieradumi.
Veselība ir vienīgais dārgums.
Secinājums: (3. slaids VESELĪBA - pareiza, normāla ķermeņa darbība, tā pilnīga fiziskā un garīgā labklājība.)
Pedagogs: Dzīves veidu cilvēks veido pats visas savas dzīves procesā. Vārds "veselība", kā arī vārds "mīlestība", "skaistums", "prieks" pieder pie tiem dažiem jēdzieniem, kuru nozīmi katrs zina, bet saprot savādāk.
Cilvēka veselība ir katra no mums galvenā dzīves vērtība. To nevar nopirkt ne par kādu naudu un vērtībām. Veselība atsver visas citas labās lietas dzīvē.
Šodien mēs runāsim par veselīgu uzturu.
Kas ir veselīgs uzturs?
Skolēni sniedz atbildes, pamatojoties uz slaidu Nr.4,5,6.
Apgrieziet 2. staru kūli.
"Veselība sakāmvārdos"
Vingrinājums: Savāc pareizos sakāmvārdus. (7. slaids)
Apetīte no pacienta skrien,tad kurlmēms.
Kad es ēdu
vajag kefīru.
Medus un sīpols
bet uz veselīgu ruļļu pusi.
Vakariņām
kurš pareizi baro.
Ēd vairāk zivju
veselīgs ēdiens.
Shchi un putra -
veselības aplis.
kapuci pusdienas,
būs ātras kājas.
Viņš dziedē pareizi
mūsu ēdiens.
Maize un ūdens
kad nav maizes.
Skolēni grupās korī lasa:
Mēs ēdam, lai dzīvotu, nevis dzīvojam, lai ēstu.
labs ēdiens- veselības pamats.
Pedagogs: Labi padarīts! Apgrieziet nākamo staru numuru 3. Lasīšana.
Skolēni: Mīklas pantā.
Pedagogs: Es jums nolasīšu mīklu pēc kārtas katrai grupai. Ja piekrītat tam - paceļat zaļo signālkarti, ja nepiekrītat - sarkano kartīti.
1. Ja vēlaties būt slaids,
Jāmīl saldumi.
Ēd konfektes, košļā īrisu
Kļūsti slaids kā ciprese. (Nē)
2. Lai ēst pareizi,
Jūs atcerēsities padomu:
Ēd augļus, putras ar sviestu,
Zivis, medus un vinegrets. (Jā)
3. Neaizmirstiet pirms vakariņām
Ēd pīrāgu.
Ēdiet daudz, lai iegūtu vairāk
Lejupielādējiet savu vēderu. (Nē)
4. Veselīgākas pārtikas nav
Garšīgi dārzeņi un augļi.
Un Sereža un Irina -
Ikviens gūst labumu no vitamīniem. (Jā)
5. Ja vēlaties būt vesels,
Ēd pareizi
ēst vairāk vitamīnu,
Nezinu par slimībām! (Jā)
6. Vai tā ir taisnība, ka košļājamā gumija glābj zobus? (Nē.)
Pedagogs: Kas ir vitamīni?
Skolēni: Vitamīni - veselīgu pārtiku kas palīdz vadīt veselīgu dzīvesveidu.
Pedagogs: Kādus vitamīnus jūs zināt?
Strādājiet uz slaidiem Nr.8,9,10,11,12,13,14.
Pedagogs: Lučika numurs 4. Un mūsu nākamais uzdevums būs veltīts vitamīniem. Būs jāsavāc izgriezti attēli un jāizlasa dzejolis par šo vitamīnu.
Skolēni izpildi uzdevumu un lasi dzejoļus.
Pedagogs: Ikviens zina, ka veselīgā dzīvesveidā svarīga loma ir dažādi faktori, viens no tiem ir vitamīni. Ogas, augļi, dārzeņi ir galvenie vitamīnu avoti un minerālvielas. Tāpēc uzturā regulāri jāiekļauj augļi un dārzeņi.
Dinamiskā pauze – fiziska minūte. Lučika numurs 5.
Tagad es iesaku jums atpūsties un veltīt kādu fizisku minūti acīm. Jums būs rūpīgi jāuzrauga kustīgi objekti.
Pedagogs: Lučiks Nr.6 "Putra ir mūsu ēdiens"
Uzdevums: Kurš ātri sašķiros graudaugus šķīvjos un paņems kartītes ar putras nosaukumu, ko gatavo no šīs graudaugu putras.
Skolēni izpildiet uzdevumu, iegūstiet žetonus.
Pedagogs: Tātad mūsu stunda beidzas, mēs skatāmies uz pēdējo staru numuru 7. Slaidi Nr.15, 16,17,18,19,20.
Nodarbības kopsavilkums. 21.–25. slaidi
Veselība ir mūsu dārgums, lielākā bagātība, un tā ir jāsargā. Ja nav veselības, nav laimes, nav noskaņojuma, tāpēc ir ļoti svarīgi vadīt veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi.
Saskaitīsim pa grupām savākto žetonu skaitu.
Pēc aprēķinu rezultātiem puišu grupa kļuva par mūsu veselības kluba uzvarētāju…….
Viņi tiek apbalvoti ar Atzinības rakstu.
Otras grupas dalībnieki nezaudēja, taču šodien viņiem paveicās nedaudz mazāk, un par piedalīšanos viņi tiek apbalvoti ar Atzinības rakstu.
Ko tu atceries no mūsu nodarbības?
Kādi uzdevumi jums patika visvairāk?
Šodien parādīji izcilas zināšanas, labi strādāji stundā, bijāt aktīvs un uzmanīgs. Paldies par jūsu darbu. Vitamīni tiek izdalīti visiem skolēniem. 26. slaids.
Nodarbības pašanalīze.
Nodarbība par tēmu: "Veselīgs uzturs" attiecas uz veselīga dzīvesveida nodarbību ciklu.
Nodarbības mērķis: skolēnu zināšanu par noteikumiem vispārināšana un sistematizēšana veselīgs dzīvesveids dzīvi, uzskatu veidošanos par veselīga uztura priekšrocībām;
Nodarbības mērķi:
vispārējā izglītība : veidot un nostiprināt bērnu zināšanas par veselīgu uzturu, par veselīgu dzīvesveidu.
Korekcijas : koriģēt attiecības kolektīvā, dot ieguldījumu labvēlīgas atmosfēras veidošanā.
Attīstās: attīstīt uzmanību, iztēli, radošo domāšanu, radošās spējas.
Izglītojoši : izkopt spēju uzklausīt un cienīt savu biedru viedokli, veicināt veselīga dzīvesveida veidošanos.
Nodarbības organizācijas un norises analīze no veselības taupīšanas viedokļa: ievēroti gaisa, siltuma, sanitārie apstākļi, nodarbības ilgums 45 minūtes. Aktivitāšu skaits vidējais ilgums un maiņas biežums atbilda vecuma īpašības skolēni.
Šajā nodarbībā tika izmantotas šādas metodes un paņēmieni: saruna, noderīgi padomi, informācija, vingrinājumi, prezentācijas apskate un darbs pie kartiņām, darbs grupās.
Skolēnu pozas mainījās saistībā ar dažādām aktivitātēm, bērnu poza tika kontrolēta gan sēdus, gan stāvus. Nodarbības galvenajā daļā bija dinamiska pauze,turēja fizisku minūti acīm.
Nodarbība notika veselības kluba veidā, sacensības grupās.
Šīs nodarbības mērķis ir attīstīt skolēnos vajadzību pēc pareiza veselīga uztura.
Izmantotās informācijas tehnoloģijas: spēļu, veselību saudzējošas, uz personību orientētas, digitālas veicināja skolēnu interesi, aktivitāti un pašrealizāciju klasē.
Skolēnu darbību kontrole un korekcija tika veikta visos stundas posmos atkarībā no situācijas. Nodarbības materiālu bērni apguva un nostiprināja, balstoties uz produktīvām darbībām, veicot praktiskas un rotaļu aktivitātes.
Skolēni stundā bija aktīvi, organizēja visus radošos uzdevumus. Nodarbības noslēgumā bērni paši secināja, ka katram cilvēkam jāatceras, ka viņa veselība lielā mērā ir atkarīga no viņa paša. Ir jāprot sevi kontrolēt, jābūt gara spēkam. Galu galā ir svarīgi būt veselam!
Inga Mirvis
Atklātā nodarbība "Pareizs uzturs ir veselības atslēga"
Atvērtā nodarbība
par tēmu: « Pareizs uzturs ir veselības atslēga»
Mērķis: zināšanu veidošana par nozīmi pareizu uzturu kā saglabāšanas un stiprināšanas neatņemama sastāvdaļa veselība.
Uzdevumi:
- izglītojošs: veidošanās spējai izvēlēties noderīgus produktus vesels, racionāls ēdiens un zināšanu sistematizēšana par produktu nozīmi ēdiens;
- attīstot: veicināt loģiskās domāšanas, novērošanas, komunikācijas prasmju attīstību;
- izglītojošs: audzināt vēlmi parūpēties par savējiem veselība lai gūtu panākumus savu mērķu sasniegšanā.
Metodes un tehnikas:
vizuāli (prezentācija, video, plakāti);
Verbāls (stāsts, saruna);
Praktiski (krustvārdu mīklas risināšana, zieda salikšana no ziedlapiņām ar sakāmvārdiem, spēle).
Darba formas: frontālais, neatkarīgais, grupa.
Aprīkojums: multimediju instalācija, portatīvais dators, prezentācija uz nodarbošanās;
krustvārdu plakāts, marķieris; ziedu zīmējums "Zieds - septiņu ziedu" uz molberta, sloksnes ar sakāmvārdiem; divu krāsu kartes - sarkana un zaļa; vāze produktiem, izstrādājumi uz iesmi: burkāns, banāns, Valrieksts, ābolu, citronu, ķiploku un karoti medus, salvetes; suvenīri bērniem temats: "Piramīda veselīga ēšana» .
priekšdarbs: V. Katajeva pasakas lasīšana "Zieds - septiņu ziedu" mācās dzejoļus no galvas.
Nodarbības progress:
Sveiki! Kāds vārds brīnumaini:
Mazliet laipns, nedaudz maigs.
Sveiki! Teiksim katru dienu.
Sveiki! Mēs pastāstīsim visiem un visu.
Kopš seniem laikiem, kad cilvēki satikās, viņi viens otram novēlēja veselība: "Sveika, labi veselība!» , "Kā klājas tavai dārgajai veselība?» . Atpakaļ senajā Krievijā runāja: « Veselību nevar nopirkt» , "Dievs dotu veselība un tu atradīsi laimi. (1. slaids)
Lidot, lidot, ziedlapiņa,
Caur rietumiem uz austrumiem
Caur ziemeļiem, caur dienvidiem,
Atgriezies, izveido apli.
Tiklīdz pieskaras zemei
Būt, manuprāt, vadītam. (2. slaids)
Kāda bija meitenes Ženjas pēdējā vēlēšanās no V. Katajeva pasakas "Zieds - septiņu ziedu"? (Lai zēns kļūtu vesels.)
Tagad mēs arī padarīsim savu maģisku "zieds-septiņi ziedi". Sakāmvārdi atrodas uz ziedlapiņām. Jums ir jāizvēlas sakāmvārdi, kas attiecas uz veselība, esiet uzmanīgi (bērni nosaka nepieciešamos sakāmvārdus un sacer "zieds-septiņi ziedi" uz plakāta, kurā redzama zieda pamatne).
1. Iekš vesels ķermenis - vesels prāts.
2. Kur veselība, ir skaistums.
3. Veselīgs tu dabūsi visu.
4. Rūpes par veselība ir labākās zāles.
5. Ja vēlies būt veselīgi - ēst pareizi.
6. Veselība ja pazaudēsi, jaunu nepirksi.
7. Atkal parūpējies par kleitu, un veselība jau no mazotnes.
8. Maize ir visa galva.
9. Kas agri ceļas - Dievs tam dod.
10. Septiņas reizes nomēriet – vienreiz nogrieziet.
11. Viens laukā nav karotājs.
12. Vecs draugs ir labāks par diviem jauniem.
13. Jūs pat nevarat bez grūtībām noķert zivis no dīķa.
Labi darīti zēni. Vai tu esi labs pabeidza uzdevumu.
Senie grieķi nedaudz slimoja un dzīvoja ilgi. Kāpēc tas bija atkarīgs? Viņi ēda dārzeņu pārtika, ēda maz gaļas, nezināja tabaku, daudz kustējās. Skolā pusi dienas nodarbojās ar zinātni, bet pusi dienas vingrinājums. (3. slaids)
Kāpēc cilvēkam vajadzētu ēst? (Lai staigātu, lektu, skrietu, strādātu, vispār dzīvot). Vai cilvēks var dzīvot bez ēdiena? (Varbūt, bet ne uz ilgu laiku.) Cilvēks nevar ilgi dzīvot bez ēdiena. Viņam visu mūžu ir nepieciešams ēdiens.
Pareizs uzturs mums ir liela nozīme veselība, un šodienas nodarbošanās mēs veltīsim šai tēmai - tēmai veselīga ēšana. Šodien mēs to uzzināsim vienkārši noslēpumi veselīga ēšana, protams, ne visi, bet pietiekami, lai saglabātu savu veselību daudzus gadus.
Vecums, kurā jūs tagad esat, ir ļoti svarīgs dzīves periods. Studijas palielina ķermeņa fizisko un emocionālo stresu. Tāpēc, kā jūs ēst kā tu ievēro rutīnu ēdiens, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu veselību un sniegumu.
Ko tas nozīmē ēst pareizi?
(4. slaids ar piramīdas attēlu ēdiens) .
Apskatīsim piramīdu kopā ēdiens ieteicams Pasaules organizācija veselības aprūpe.
Vai kāds ir redzējis šādu piramīdu?
Labi, puiši, jūs esat ļoti vērīgi. Patiešām, šāda piramīda ir mūsu ēdamistabā.
Piramīda ir sadalīta posmos, kas ietver produktus cilvēka uzturs.
Piramīdas pamatnē uz pirmā pakāpiena, lielākā, atrodas graudaugi, maize, graudaugi un makaroni.
Maize un graudi jau sen ir bijuši pamatprodukti cilvēka uzturs. Viņiem ir daudz augu proteīns, vitamīni un šķiedrvielas. Katru dienu pieaugušajiem un bērniem vajadzētu patērēt atšķirīgi putra: hercules, griķi, prosa un kukurūza.
Otrais piramīdas solis ir augļi un dārzeņi. (5. slaids)
Otrais solis ir nedaudz mazāks par pirmo, bet joprojām ir liels. Vidēji pieaugušam cilvēkam gadā jāapēd 180 kg augļu un dārzeņu.
Augļi un dārzeņi satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas var uzlabot vispārējais stāvoklis veselība un aizsargā pret vissmagākajām slimībām.
Ogas ir īsta vitamīnu krātuve. Ogas ir svarīga sastāvdaļa veselīgs ēdiens, ko ir viegli iekļaut mūsu uzturā. Varam tos ēst svaigus, varam sajaukt ar jogurtu, pievienot graudaugiem, gatavot augļu salātus.
Dārzeņu un augļu sulas ir labas ikvienam. Neatsakieties no šī garduma, un jūs jutīsities lieliski.
Piramīdas trešais pakāpiens
gaļa, zivis, mājputni un piena produkti (6. slaids)
Trešais solis ir daudz mazāks nekā pirmais un otrais. Gaļa ir dzīvnieku olbaltumvielas. Lai to sagremotu, nepieciešamas 6-8 stundas. Gaļa nesatur vitamīnus, tāpēc mūsu organismam tie ir jāsadala ceļveži fermentus un vitamīnus no savām rezervēm, praktiski novājinot sevi. Nieres, aknas, sirds un plaušas strādā ar lielu piepūli, lai sagremotu to, ko viņi ēd.
Cita lieta ir zivis. Tas satur arī olbaltumvielas, taču, atšķirībā no gaļas, zivīs ir gandrīz piecas reizes mazāk saistaudi kas nodrošina tā ātru gremošanu. Arī zivīs ir jods, fluors, varš un cinks, kas ir nepieciešami mūsu organismam.
Pienu mīl daudzi, gan pieaugušie, gan bērni. Bet piens noder tikai bērniem, augošam organismam. Tas ir sabalansēts produkts, nodrošinot bērna ķermeni ar gandrīz visu nepieciešamo. Ļoti noderīga priekš veselības glāze kefīra, raudzēts cepts piens vai jogurts naktī.
Vīneri, desiņas, desiņas un cita gaļa "gardumi" ietver dažādas mākslīgās uztura bagātinātāji, konservantus, pildvielas un tāpēc nekādu labumu nenes (7. slaids)
Piramīdas augšā veselīga ēšana -
saldumi, sāls un cukurs (8. slaids)
Cik maz vietas viņiem ir! Tikpat maz, tiem vajadzētu būt mūsu uzturā. Pārāk daudz sāls noved pie hipertensija, aptaukošanās, ateroskleroze. Cukura mīļotājiem ir vielmaiņas traucējumi. Attīstās diabēts, aptaukošanās un kariess.
Jums tie ir jāizmanto pēc iespējas mazāk. produktiem: sāls - līdz 6 gramiem dienā, cukura vietā, kūkas, saldumi - ievārījumi un augļi. Un tu to darīsi vesels.
Šie ir vienkāršie noslēpumi veselīga ēšana!
Fiziskās audzināšanas minūte (10. slaids)
Būt būt veselīgam nav tikai pareiza ēšana bet nodarbojies ar vingrošanu. Aicinu iesildīties (5. mūzikas slaids).
Mūsu organismam nepieciešami vitamīni, un, lai noskaidrotu, kuri dārzeņi un augļi tajos ir, jāatrisina krustvārdu mīkla.
Krustvārdu mīkla "Vitamīni" (11. slaids)
BURKĀNS
TOMĀTS
KĀPOSTI
BAKLAŽĀNS
Z E M L I N I K A
Ķiploki
(krustvārdu mīklai)
1. Es izvelku sarkano lapsu no bedres pie lekna skausta.
Bet nevis viltīgs krāpnieks, bet gan kraukšķīgs. (burkāns).
2. Dārzā auga zaļi zari, un uz tiem - sarkani bērni.
Viss apaļāks un sarkanāks, tas ir garšīgāks salātos par visiem. (Tomāts)
3. Ar lapām, nevis grāmatu,
Apaļš, nav pūkains
Ar ūdeni, nevis purvu,
Tas čīkst, nevis vārti. (Kāposti)
4. Lai gan viņš neredzēja tinti,
Pēkšņi kļuva violets
Un spīd ar uzslavām
Ļoti svarīgs… (baklažāns).
5. Uz celmiem ir daudz tievu stublāju,
Katrā plānā kātiņā ir sarkana gaisma,
Grābjam stublājus, savācam lampiņas. (Zemeņu)
6. Zils formas tērps ar baltu oderi,
Vidus salds. (Plūme)
7. Mazs, rūgts, sīpolu brālis. (Ķiploki)
8. Dārzā - dzeltena bumba,
Tikai viņš neskrien auļodams,
Viņš ir kā pilnmēness
Garšīgas sēklas. (Ķirbis)
Spēle: "Uzmini garšu" (12. slaids)
Iesaku spēlēt spēli "Uzmini garšu". Jums būs jāzina produkti pēc to garšas īpašības aizvērtas acis. Uztura speciālisti ir noteikuši visnoderīgākos pārtikas produktus. Šie produkti ir labi zināmi ikvienam. (Skolotājs pa vienam aicina bērnus piedalīties spēlē).
Šis sakņu dārzenis ir bagāts ar vitamīniem "BET" kas ļoti labvēlīgi ietekmē redzi (burkāns).
Šis saldais tropiskais auglis mazina stresu, papildina zaudētos spēkus, paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs, nodrošina smadzenes ar skābekli un uzlabo smadzeņu darbību. (banāns).
Šis produkts ir ne tikai dabisks aizstājējs cukurs, bet arī gatavas zāles pret daudzām slimībām (medus).
Šis dārzenis ir spēcīgs cīņā pret saaukstēšanos. Turklāt tas atjauno kārtību kuņģī, nogalinot kaitīgos mikroorganismus. (ķiploki).
Šis produkts ir līdzīgs cilvēka smadzenēm, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas pievieno intelektu, spēku un atmiņu (valrieksts).
Šis auglis ir noderīgs pilnīgi visiem - patīk veseliem cilvēkiem un tiem, kas cieš dažādas slimības. Satur daudz vitamīnu un ir ļoti noderīgs zobiem un smaganām (Ābols).
Šis auglis ir spēcīgs cīņā pret saaukstēšanos un satur liels skaits A vitamīns "NO" (citrons).
Labi darīti puiši!
Protams, ir daudz vairāk noderīgu produktu, taču mūs gaida daudz interesantu lietu.
Tagad mēs pārbaudīsim, cik labi jūs esat sapratis vienkāršus noslēpumus. veselīga ēšana.
No piedāvāto preču saraksta ēdiens Izvēlēsimies mūsu ķermenim labvēlīgus pārtikas produktus. Ja uzskatāt, ka šis ir noderīgs produkts ēdiens- paņemiet zaļo laukumu. Ja nē, sarkans.
Slaidi (13 - 30) ar attēlu produktiem: griķi, zivis, kefīrs, konfekte, ķiploki, pica, zemenes, tomāti, āboli, jogurts, kūka, medus, citrons, biezpiens, nūdeles "Doširaks", hamburgeri, kartupeļi "Bezmaksas", pepsi kola.
Labi darīti puiši! Tagad jūs zināt noslēpumus veselīga ēšana.
Nu, tagad klausīsimies mūsu puišus, viņi ir sagatavojuši dzejoļus no galvas.
1 bērns: cilvēkam vajag ēst,
Piecelties un apsēsties
Lēkt, salto,
Dziedi dziesmas, draudzējies, smejies,
Augt un attīstīties.
Un neslimo.
Vajag ēst pareizi
Zināt jau no mazotnes.
2 bērns: Lai augtu, jums ir nepieciešams proteīns.
Aizsardzībai un siltumam
Resnā daba ir radījusi.
Kā modinātājs bez tinēja
Tas nenotiks tā, tas nenotiks tā
Tātad mēs esam bez ogļhidrātiem
Mēs netiekam galā.
Vitamīni ir pārsteidzoši!
Cik daudz prieka viņi sagādā:
Visas slimības un saaukstēšanās
Mūsu priekšā ir novērsts.
Tāpēc vienmēr
Priekš mūsu veselība
Pilnvērtīga pārtika ir būtiska.
3 bērns: Puiši, mērs ir vajadzīgs pārtikā,
Lai nenotiktu negaidīta nelaime,
Vajag ēst noteiktajā laikā
Mazliet dienā, bet vairākas reizes.
Vienmēr ievērojiet šo likumu
Un jūsu ēdiens būs noderīgs.
AT uzturam arī ir vajadzīgs režīms,
Tad mēs bēgsim no slimībām.
4 bērns: Jums jāzina arī par kalorijām,
Lai tās nesakārtotu vienas dienas laikā.
Maizītes, saldumi, cepumi un kūkas
Bērniem ir nepieciešams neliels daudzums.
Atcerieties, skolēns, mūsu vienkāršais padoms:
Veselība ir viena, bet otrā nav.
Dzīvē galvenais ir veselība!
Mēģiniet to saprast no bērnības! Galvenā vērtība ir veselība!
Jūs to nevarat iegādāties, bet to ir viegli pazaudēt! (31. slaids)
ES vēlu tev: nekad neslimo ēst pareizi būt dzīvespriecīgam, darīt labus darbus. Un kā dāvana jums piezīmes "Piramīda veselīga ēšana» un augļu grozs.
Par šo mūsu nodarbība ir beigusies.
Valsts kase izglītības iestāde Vladimira apgabals
"Speciālā (korekcijas) vispārējās izglītības internātskola Kolčuginā
"Ēdiens"
12. grupas klase
Pedagogs: Volkova G.N.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
2017. gads
Nodarbības kopsavilkums par tēmu "Ēdiens"
Mērķi:
Sistematizēt bērnu priekšstatus par veselību un veselīgu dzīvesveidu.
Nostipriniet bērnos priekšstatus par to, kāds ēdiens ir veselīgs, kam kaitīgs
organisms.
Izglītot bērnos vēlmi rūpēties par savu veselību, vēlmi vadīt
veselīgs dzīvesveids.
Paplašināt zināšanas par uzturu un tā nozīmi.
Māciet studentiem spriest un izdarīt secinājumus.
Aktivizējiet bērnu vārdu krājumu.
Aprīkojums: prezentācija, zilbju kartītes, zaļas un sarkanas krūzes,
dažādi graudaugi maisos, uz tāfeles definīcijas vārdi, stīpa, karote katram
bērns.
Organizācijas laiks:
Nodarbības progress:
Puiši stāv aplī un smaida viens otram. Smaids var uzturēt siltumu jūs un jūsu
mīļi draugi un visiem uzlabo garastāvokli. Labs garastāvoklis palīdziet mums tikt galā
ar jebkuru uzdevumu.
Tagad apsēdieties uz krēsla, un mēs sāksim nodarbību.
1. Mūsu veselība ir visvērtīgākā lieta, kas mums ir. Tas prasa daudz pūļu
lai saglabātu savu veselību. Atcerēsimies, ko nozīmē būt veselam? Izvēlieties
Vesela cilvēka vārdu īpašības.
Vesels cilvēks ir... cilvēks.
(vārdi uz tāfeles: stiprs; stiprs; bāls; neveikls; dzīvespriecīgs; veikls; apaļpleci;
rožains). Labi padarīts!
Kas jādara, lai būtu vesels? (ēd pareizi)
Pārtikai ir svarīga loma katra cilvēka dzīvē.
Šodien mēs runāsim par veselīgu uzturu.
Puiši, pastāstiet man, kāpēc mēs ēdam, kāpēc mums vajag ēst. (bērnu atbildes)
Tieši tā, labi darīts!
Cilvēkam vajag ēst
Piecelties un apsēsties
Lēkt, salto,
Dziedi dziesmas, draudzējies, smejies,
Augt un attīstīties
Un neslimo
Jums ir nepieciešams ēst pareizi
Zināt jau no mazotnes.
Kā jūs domājat, vai skolā jums tiek gatavotas veselīgas maltītes?
Lai būtu veseli, cik reizes dienā mums ir jāēd? Skaitīsim
(brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēja, vakariņas, 2. vakariņas)
Lai ķermenis būtu vesels, noteikti ēdieni ir jāuzņem noteiktās stundās.
Ko, tavuprāt, vajadzētu ēst brokastīs? (bērnu atbildes)
No kā gatavo putru? (no graudaugiem)
Kādus graudaugus jūs zināt? (griķi, rīsi, prosa, herkules, manna, auzu pārslas,
pērle utt.)
2. Spēle "Uzmini putraimus"
Uz galda ir graudaugi maisos, paņemot maisu, bērni sauc pārslu un kā to sauc
putra no tā.
3. Ko noteikti vajadzētu ēst pusdienās? (zupa)
Spēle "Nosauc kādu zupu"
Kāpostu kāposti (shchi)
No kartupeļiem - kartupelis
No vermicelli - vermicelli
No zivīm - zivis
Pupa
No zirņiem - zirņi
No dārzeņiem - dārzenis
vistas vista
4. Ko vēl vajag ēst? (dārzeņi un augļi) Kāpēc mums tie jāēd? (viņiem ir daudz
vitamīni)
Vitamīni ir dzīvības avots. Ja ar tiem nepietiek, tad cilvēki bieži slimo.
Lielākā daļa vitamīnu ir atrodami augļos un dārzeņos.
Spēlēsim vārdu spēli
No izkaisītām zilbēm nepieciešams veidot vārdus, kas apzīmē augļus un dārzeņus.
Ka, gru, strutas, sha, ta, ches, yab, nok, lo, mor, ko, kov (ķiploki, āboli, bumbieri, burkāni, kāposti)
Lai vienmēr būtu vesels
Enerģisks, slaids un dzīvespriecīgs,
Esmu gatavs sniegt jums padomu
Kā dzīvot bez ārstiem:
No rīta putra, pēcpusdienā zupa,
Un vakariņās vinegretu.
5. Un tagad spēlēsim spēli "Vāram putru."
Kādu putru vārīsim? Kādi produkti mums ir vajadzīgi? (piens, graudaugi, sāls,
cukurs, sviests)
Sonja būs piens, Damirs būs graudaugi, Galja būs cukurs, Vova būs sāls, Kristīna būs sviests.
Stāvam ap pannu un vārām putru.
Viena, divas, trīs mums putra, uzvāra katlu, (iet pa apli)
Būsim uzmanīgi
Mēs neko neaizmirsīsim.
Lejam pienu. (Sonja dodas uz centru)
Būsim uzmanīgi
Mēs neko neaizmirsīsim.
Mēs ielejam graudaugus. (Damirs ieiet aplī)
Būsim uzmanīgi
Mēs neko neaizmirsīsim.
Mēs ielejam cukuru.
Būsim uzmanīgi
Mēs neko neaizmirsīsim.
Pārkaisām sāli.
Būsim uzmanīgi
Mēs neko neaizmirsīsim.
Es ieliku eļļu.
Mēs bijām vērīgi
Nekas nav aizmirsts.
Putru vāra puff - puff, puff - puff. (apsēdās - piecēlās)
Draugiem un ģimenei.
Putra gatava. Izmēģināsim to, kas mums vajadzīgs. (karote)
Paņemu rokās karoti
Un es to nesu pie mutes.
Ak, kāds karsts haoss. Pūtīsim viņai virsū.
Nu, tagad jūs varat ēst.
6. Saki "Kāda putra?"
Mēs pamēģinājām putru, un tagad pastāstiet man, kā tas bija? (garšīgi,
salds, vārīts, smaržīgs, eļļains, ēstgribu, karsts, ...)
7. Noderīgi un kaitīgi produkti.
Ne visi pārtikas produkti, ko cilvēks ēd, ir veselīgi. Puiši, kādi produkti var
uzskatīja par noderīgu?
Tieši tā, veselīga pārtika ir tā, kas nāk par labu ķermenim. Noderīga
produkti ir veselības garantija.
Šeit klausieties dzejoli "Par zēnu Petju" un pastāstiet man, vai produkti ir veselīgi
vai Pēteris izmantoja?
Es vienmēr ēdu to, ko gribu...
Čipsi, vafeles, čupakuči...
Man nevajag tavu putru
Labāka limonādes kūka
Es nevēlos skābu kāpostu zupu
Man nepatīk dārzeņi.
Lai neapgrūtinātu pusdienas,
Un desa man derēs
Sauss-sauss - nu ko!
Kāpēc manas pusdienas nav labas?
Un mana pēdējā kaprīze -
Dodiet man Kinder pārsteigumu.
Ko Pēteris izdarīja nepareizi?
(Ēdu daudz saldumu, sauso barību, nepatika ēst putras un kāpostu zupu).
8. Tagad mēs spēlēsim spēli ar nosaukumu "Veselības luksofors". Vai tev ir
uz galdiem ir krūzes, paņemiet tās. Mūsu luksoforiem būs divi signāli: sarkans un
zaļš (kā trūkst?)
Es nosaukšu ēdienu. Ja dzirdat neveselīgu pārtikas produktu, jūs
pacel sarkano apli (bīstamības signāls), ja noder – zaļo.
(Sīpoli, čipsi, biezpiens, ogas, fanta, hamburgers, čupačups, medus, putras, grauzdiņi, siers,
desas, āboli, kāposti, grauzdiņi, bietes, olas, kūka, zivis, šokolāde, kefīrs).
Labi padarīts! Es jums pastāstīšu maģisko uztura likumu, atcerieties to.
"Pirms apsēžos pie galda, es padomāšu, ko ēst."
Teiksim šo noteikumu unisonā.
9. Rezumējot.
Apkoposim:
1. Jāēd dažādi ēdieni.
2. Ēdiet pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu.
3. Mēģiniet ēst vienā un tajā pašā laikā.
4. Neēdiet kaitīgu pārtiku.
Pārtikas uzņemšanas noteikumu neievērošana var izraisīt dažādas slimības. Ieradums
ēst steigā, kaut kā sakošļājot ēdienu, nejūtot garšu un nesaņemot no tā baudu
pārtika ir kaitīga veselībai.
Un visbeidzot es vēlētos redzēt, kā jūs atceraties noderīgus padomus. Spēle
"Stomp - aplaudē"
Ja mans padoms ir labs
Tu sasit plaukstas.
Pēc nepareiza padoma
Tu nogrimsti - nē, nē!
Pastāvīgi jāēd -
Svarīgi veselībai!
Augļi, dārzeņi, olu kultenis,
Biezpiens, jogurts.
Ja mans padoms ir labs
Tu sasit plaukstas.
Negrauž kāposta lapu,
Viņš ir ļoti, ļoti bezgaumīgs.
Labāk ēst šokolādi
Vafeles, cukurs, marmelāde,
Vai tas ir pareizais padoms?
(Nē nē nē!)
Tu iztīri zobus un ej gulēt.
paķer bulciņu
Salds gultā.
Vai tas ir pareizais padoms?
(Nē nē nē!)
Un tagad iesaku noskatīties izglītojošu multfilmu
"Tur dzīvoja - bija princese. Par ēdienu »
Pašvaldības budžeta izglītības iestāde
papildu izglītība
"Bērnu radošuma ķēdes nams"
Nodarbības kopsavilkums
"Pareizs uzturs ir veselības atslēga"
Sastādījis: skolotājs
papildu izglītība
Prytkova O.A.
Podgornoe — 2015. gads
Atvērtā nodarbība
Tēma: "Pareizs uzturs ir veselības atslēga"
Mērķis: Skolēnu zināšanu nostiprināšana par noderīgiem un kaitīgiem produktiem, par veselīgu un pareizu uzturu.
Uzdevumi:
1. Nostiprināt bērnu zināšanas par veselīga uztura noteikumiem; iemācīt bērniem izvēlēties noderīgākos produktus veselīgam, racionāls uzturs.
2. Attīstītbērniem ir izziņas interese, spēja salīdzināt, vispārināt, izdarīt secinājumus.
3. Izkopt negatīvu attieksmi pret pārtiku, kas ir kaitīga organismam.
4. Izkopt cieņu pret savu veselību.
Aprīkojums:
Multivides projektors, skaļruņi, ekrāns, dators, shēma "Veselība", kartītes ar kaitīgu un noderīgu produktu attēlu, attēli ar vitamīnu saturošu produktu, augļu attēlu.
Nodarbības progress:
Labdien, dārgie bērni, dārgie viesi. Priecājos jūs visus redzēt!
Un pirms mēs sākam savu nodarbību, es lūgšu jūs uzzīmēt savu iecienītāko produktu. Vai tas ir labi jūsu ķermenim? Tas kļūs skaidrs mūsu nodarbības beigās.
Katram no mums ir dota tikai viena pārsteidzoša iespēja dzīvot savu dzīvi uz zemes. Un kā dzīvot savu dzīvi, katrs izlemj savā veidā.
Puiši, kas, jūsuprāt, mums ir nepieciešams, lai dzīvotu laimīgi: skriet, lēkt, spēlēt, darīt to, kas mums patīk? (Mums ir vajadzīga veselība.)
Puiši! Un kas būtu jādara, lai saglabātu un stiprinātu savu veselību?
(Tieši tā, vadiet veselīgu dzīvesveidu!)
Kādas ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļas?
(Pareizs uzturs, sports, personīgā higiēna, rūdīšanās, kaitīgo ieradumu atmešana, dienas režīma ievērošana, pozitīvas emocijas).
Tieši tā, puiši, ja mēs rūpēsimies par savu veselību un stiprināsim to, mēs vienmēr būsim veseli!
Klausieties dzejoli un pastāstiet man, par ko mēs šodien runāsim?
Cilvēkam vajag ēst
Piecelties un apsēsties
Lēkt, salto,
Dziedi dziesmas, draudzējies, smejies,
Augt un attīstīties
Un neslimo
Jums ir jāēd pareizi
Zināt jau no mazotnes.
Mūsu nodarbības tēma « Pareizs uzturs ir veselības atslēga!”
- Šodien vēlos ar jums runāt par veselīgu uzturu un aicinu atcerēties sakāmvārdus un teicienus par veselīgu uzturu. Sakāmvārdi un teicieni ir rakstīti uz tāfeles, tie ir jāizlasa un jāatrod pareizās atbildes-turpinājumi.
Kad es ēdu, es esmu kurls un mēms.
Apetīte rodas ēdot.
Ir daudz ... .. nav liels gods.
Govs sviests ...... ēd uz veselību.
Labs uzturs… veselības pamats.
Zupa un putra .... mūsu ēdiens.
Puiši! Kas, tavuprāt, ir jāēd, lai būtu vesels un stiprs? (bērnu atbildes).
Tieši tā, augļi, dārzeņi, piena produkti, gaļa, olas. Un kāpēc tieši viņi? (viņiem ir noderīgs materiāls, vitamīni).
Kas ir vitamīni?vitamīniTās ir vielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim.Vārdu "vitamīns" izdomājis amerikāņu zinātnieks - bioķīmiķis Kazimirs Funks. Viņš atklāja, ka viela ("amīns"), kas atrodas rīsu graudu čaumalā, ir vitāli svarīga cilvēkiem.
Vita ir dzīve.Apvienojot latīņu vārdu "vita" ("dzīve") ar "amīnu", tika iegūts vārds "vitamīns".
Vitamīni ir atrodami pārtikā. Bez vitamīniem cilvēks slimo, slikti mācās. Vai esat bieži novērojis, ka pavasarī jums ir miegainība, slikts garastāvoklis, jūs bieži slimojat – tās visas ir vitamīnu trūkuma sekas organismā. Tāpēc cilvēks nevar iztikt bez vitamīniem.
Lai noskaidrotu, kuri pārtikas produkti satur vitamīnus, apskatīsim uztura piramīdu. uztura piramīda, sastādījuši uztura speciālisti, šeit viņi atnesa visu nepieciešamie produkti kas organismam nepieciešami pareizai augšanai un attīstībai.
Pareiza uztura piramīdā pārtikas produkti, kas cilvēka organismam ir nepieciešami visvairāk, atrodas apakšējā plauktā, bet tie, kas cilvēkam būtu jāuzņem mazākos daudzumos – augšpusē.
(Pārtikas piramīdas tabula)
- Kādi pārtikas produkti atrodas piramīdas apakšā?jūs uzzināsit, minot mīklas.
Puzles.
Uzminiet viegli un ātri:
mīksts, pūkains un smaržīgs,
Viņš ir melns, viņš ir balts
bet dažreiz tas apdeg." (Maize
)
Loki, ragi, gliemežvāki.
Mēs dažreiz esam kā ausis,
Mīlēja pieaugušie un bērni
Un gredzeni, un spageti.
Un pievienojiet mums rīvētu sieru -
Būs īsti svētki. (Makaroni )
Viņa uzlabo veselību
Mūsu hemoglobīns palielinās
mīl gatavot, mīl plīti
Un viņu sauc... griķi.)
Piramīdas pirmais solis ir maize, graudaugi un makaroni. .
Maize, makaroni, graudaugi satur līdz 70% ogļhidrātu, kuru vērtība slēpjas apstāklī, ka tiem sadaloties, tie dot ķermenim enerģiju nepieciešami pareizai organisma attīstībai. Ogļhidrāti palīdz uzturēt normāls svars un ķermeņa uzbūve.
Lai uzzinātu, kādi produkti mums ir uz piramīdas 2. pakāpiena, uzmini mīklas.
Puzles.
apaļš, ruds,
Es augu uz zara
pieaugušie mani mīl
Un mazi bērni.(Ābols)
Es uzaugu dārzā
Mans raksturs ir neglīts:
Kur es neiešu
Es visus novedīšu līdz asarām.(sīpols)
Sarkanas krelles karājas
Viņi skatās uz mums no krūmiem.
Patīk šīs krelles
Bērni, putni un lāči.(aveņu)
Sarkans deguns pielipis pie zemes
Un zaļā aste ir ārā.
Mums nav vajadzīga zaļa aste
Viss, kas jums nepieciešams, ir sarkans deguns.(burkāns)
Otrais piramīdas solis ir augļi, dārzeņi, ogas.
Dārzeņi augļi un ogas ir galvenie šķiedrvielu piegādātāji, kam ir svarīga loma mūsu kuņģa darbā, tās satur arī lielu
vitamīnu daudzums. Palielinās augļu un dārzeņu ēšana imūnās īpašības organismu un palīdz pretoties slimībām. Daudzi dārzeņi un augļi ir terapeitiskais efekts un ir veiksmīgi izmantoti terapeitiskās diētas. Dārzeņus un augļus vislabāk lietot svaigus.
- Kādi produkti atrodas piramīdas nākamajā solī -to uzzināsi, uzminot šādas mīklas.
Puzles.
Luncināt asti uz priekšu un atpakaļ - šeit -
Un nav neviena, un nav nekādu pēdu.(zivis)
Tas var salūzt
Var arī metināt
Ja vēlaties putnu
Var pagriezties.(ola)
Es neesmu krējums, es neesmu siers
Balts, garšīgs... (biezpiens)
Trešais piramīdas pakāpiens – gaļa, zivis – ir dzīvnieku olbaltumvielas.dzīvnieku vāveres- ir normālas ķermeņa darbības pamatā. Augu un dzīvnieku olbaltumvielas ir īpaši nepieciešamas bērniem - viņu ķermenis aug, veidojas jaunas šūnas, kas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams būvmateriāls.dzīvnieku vāveresnepieciešami organismam ne tikai šūnu uzbūvei, bet arī vairāku hormonu ražošanai un daudziem citiem svarīgiem procesiem.
Piens ir sabalansēts produkts, nodrošinot bērna organismu ar gandrīz visu nepieciešamo. Piens un piena produkti satur daudz kalcija, kas ir labvēlīgs stipriem kauliem.
Tagad apskatīsim veselīgas uztura piramīdas virsotni. Tur ir:konfektes, sāls, cukurs, sviests. Cik maz vietas viņiem ir! Tikpat maz, tiem vajadzētu būt mūsu uzturā. Patiešām, pārmērīgs patēriņšsāls dažkārt noved pie vairākām slimībām – vielmaiņas traucējumiem, nieru slimībām.
mīļotājiem Sahāra saslimt ar vielmaiņas traucējumiem, diabētu, aptaukošanos, migrēnu un zobu bojāšanos. Tauki un eļļas sniedz milzīgu enerģiju nepieciešams ķermenim, bet taukaini ēdieni jālieto nelielos daudzumos, pretējā gadījumā tas var izraisīt aptaukošanos. Tātad, puiši, apskatiet
piramīda, kādu produktu daudzveidību tā satur. Kādu secinājumu mēs varam izdarīt?
Secinājums: Pārtikai jābūt daudzveidīgai.
Fizminutka "Topi un saknes".
Ja mēs ēdam pazemes produktu daļas, tad mums ir jāapsēžas, ja mēs ēdam zemes daļas, piecelties pilnā augumā un izstiept rokas uz augšu.
(Kartupeļi, paprika, pupiņas, burkāni, tomāti, bietes, gurķi, cukini, redīsi, dilles, kāposti). Labi padarīts!
Spēle "Noderīgi - kaitīgi."
Puiši! Pirms esat kartītes ar noderīgu un kaitīgu produktu attēlu. Tagad jūs tos rūpīgi aplūkojat un izvēlieties pārtiku, kas jums ir piemērota, un pārtikas produktus, kas ir slikti, un sadaliet tos divās grupās.
Uz ilustrētiem attēliem : Zivis, Coca-Cola, kefīrs, biezpiens, čipsi, piens, kirieshki, gaļa, kāposti, tomāti, kūka, avenes, zemenes, Snickers, burkāni, šokolādes, āboli, apelsīni, maize.
Apkoposim mūsu spēli. Priecājos, ka tikai retais izvēlējās neveselīgu pārtiku. Un lielākā daļa bērnu dod priekšroku ēst veselīgu pārtiku. Tas nozīmē, ka vecāki, kuri tev mācīja šādi ēst, rūpējas par tavu veselību. Un čipsu, krekeru, pārāk salda ēdiena mīļotājiem ir jādomā, kā viņi ēd.
Runājiet par kaitīgiem produktiem:
Puiši, vai jums patīk ēst šos ēdienus?
Kā jūs domājat, vai tie ir noderīgi?
Un kāpēc tos sauc par kaitīgiem produktiem?
Jā, puiši, šie produkti ir kaitīgi jūsu veselībai, jo tiem tiek pievienotas mākslīgās vielas: saldinātāji, aromatizētāji, dažādas krāsvielas un tie nesatur nekādus vitamīnus, mikroelementus, kas jūsu augošajam organismam tik ļoti nepieciešami.
Nodarbības kopsavilkums: Pārtikai vienmēr jābūt veselīgai!
Un tagad atcerēsimies veselīga uztura pamatnoteikumus:
Pārtikai jābūt daudzveidīgai un veselīgai.
Jums ir nepieciešams ēst regulāri vienā un tajā pašā laikā. Neuzkodas pārtraukumos.
Ēdiet lēnām, rūpīgi sakošļājot ēdienu. Šajā gadījumā jūs ēdīsiet mazāk un kuņģis vieglāk pārstrādās pārtiku.
Neēdiet pirms gulētiešanas.
Puiši, ir pienācis laiks apskatīt jūsu iecienītāko produktu attēlus. (ar bērniem tiek pārrunāts, kādus produktus viņi ir zīmējuši: noderīgus vai kaitīgus).
Dzīvē galvenais ir veselība.
Mēģiniet to saprast no bērnības.
Galvenā vērtība ir veselība!
Jūs to nevarat iegādāties, bet to ir viegli pazaudēt.
Mūsu slimības pateiks vēlāk
Kā mēs dzīvojam un ko mēs ēdam.
Stiprini savu ķermeni ar sportu!
Lietojiet veselīgu pārtiku!
Puiši! Un mēs uzlabosim jūsu veselību tūlīt pat! Mēs saņēmām sūtījumu no "Vitamīnijas" valsts, un tajā ir auglis. Uzminiet, kurš:
Dzeltens, zaļš!
Sarkanās puses!Salds, enerģisks,
nedaudz skābs,Smaržīgs un garšīgs.Noplēsts ar asti!Viņiem vajag vitamīnus -Spēks ir pievienots!Bieži vien putni viņus knābā -Zvirbuļi un žubītes...Uzminiet, kas viņi ir
Tie ir bērni....(ĀBOLI).
Palīdziet sev, puiši, uz veselību!
Bērni mazgā rokas un ēd augļus.
