Visa pārtika mūsdienās ir kaitīga
Mēs vēlamies izsludināt cīņu
Veselīga uztura diena
Tauki, kalorijas - uz leju!
Nepieciešams ēst vairāk augļu
mājputnu gaļa, dārzeņi,
Vienkārši mainiet diētu
Kļūsim veselīgāki!
Es lūdzu jums, draugi, brīdi uzmanības,
Šodien mums ir pienākusi diena, veselīgs uzturs,
Lai dzīvē nesaslimtu,
Nenovecot pirms laika
Ēd pareizi
Un rūdīt sevi no bērnības!
Mazāk salds, cieti saturošs, cepts, trekns,
Tas ir nepieciešams veselībai, spēcīgam, stabilam,
Es novēlu jums uzvarēt, rijība un slinkums,
Tikai veselīgs ēdiens, tiekamies katru dienu!
Vai vēlaties būt veselīgs un stilīgs?
Mainiet savus ieradumus:
Fanta, kola ar stipru gāzi
Nomainiet ar vienkāršu ūdeni.
Šo izdomājumu vietā
Dzeriet labāk jogurtu.
Visi produkti "no nitrātiem"
Dod priekšroku vienkāršai putrai.
Veselīga uztura diena
Ir piemērs, kas jāievēro:
Zupa, salāti, steiks, lazanja -
Pārtikai jāpievērš uzmanība.
Un jūs nevarat atteikties
No ātrās ēdināšanas, sviestmaizes -
Rezervējiet terapeitu
(Rinda tur no cilvēkiem).
Veselīga uztura diena
Atvadīsimies kopā
Visi ātrās ēdināšanas ēdieni, gāzētie dzērieni,
Viņiem nav nekādas jēgas.
Lai ēdiens būtu noderīgs
Un nes veselību cilvēkiem.
Lai iegūtu spēku
Un viņi nepadevās sāpēm.
Laimīgu veselīga uztura dienu!
Atmet visas rūpes
Saki nē holesterīnam
"Jā" - olbaltumvielām un vitamīniem!
Lai ēdiens nes veselību
Sagatavojiet to ar mīlestību
Lai ar pārtiku kļūtu vesels,
Kļūsti skaistāka un jaunāka!
Mēs sakām "nē" nevēlamam ēdienam,
Jo šodien ir brīnišķīga diena
Un veselīgu uzturu
Šodiena ir mūsu visu mērķis.
Ļaujiet noderīgus produktus
Viņi stingri ieies jūsu izvēlnē,
Tikai labums, spēks, možums
Un tie sniedz jums veselību.
Dekorējiet galdu ar svaigiem augļiem
Atlaidiet dārzeņus
Ļaujiet brīnišķīgiem produktiem
Viņi mums sagādā tikai prieku.
Lai nebūtu uz ķermeņa
lieki kilogrami,
Jums tiešām ir jādomā
Pāri jūsu diētai.
Ko mēs varam ēst
Nemaz neder.
Ja tu neēd sev ļaunu -
Nedalieties ar citiem.
Ir jādomā par veselību
Kopš bērnības
Nav bezjēdzības -
Šeit ir labākais līdzeklis.
Galu galā jūs neatradīsit veselību,
Par naudu nevar nopirkt
Ko sēsi, to pļausi -
Jūs saņemsiet ar vecumu.
Lai vienmēr būtu formā
Un neslimo un neslimo,
Ikvienam ir jāēd pareizi
Košļājamie augļi un dārzeņi!
Ēdiet ogļhidrātus
Olbaltumvielas, šķiedrvielas, minerālvielas,
Lai nekad, daudzus gadus,
Jums nebija nekādu problēmu!
Nost ar majonēzes tūbiņu,
Nagliņi - miskastē,
Ja nevēlies dabūt
Uz slimnīcu pēc gultas.
Par Pepsi ar Coca-Cola
Draugs, aizmirsti to
Dzert sulas un kompotus
Esiet mazliet gudrāks.
Frī kartupeļi un burgeri
Saki savu "nē"
Un borschik labāk ēst
Pusdienās ar saldo krējumu!
Lai paliktu vesels
Un vienmēr esi skaista
Jums ir jāēd pareizi
Aizmirstiet par ātro uzkodu!
Augļi, dārzeņi un graudaugi -
Šeit ir jūsu labākā diēta
"Labāk, veselīgāk, skaistāk" -
Šeit ir jūsu moto un likums!
Svētki ir pastāvīgi cilvēku dzīves pavadoņi. Svētki mums ir iespēja sagādāt prieku mīļajiem! Un, protams, svētki nav kalendāra jēdziens, tie notiek tur, kur to jūt, kur to gaida. Pēdējos gados mūsu dzīvē ir daudz kas mainījies, taču cilvēku tieksme pēc brīvdienām joprojām ir svarīga parādība jebkurai personai.
“Mēs neesam radīti pārtikai, bet pārtika ir radīta mums” – šo apgalvojumu bez šaubām var saukt par cīnītāju moto ar papildu kalorijām. Daži šīs pilsoņu kategorijas pārstāvji pie šīs pārliecības pieturas, tiecoties pēc ideālām formām, citi aiz vēlmes ilgāk saglabāt veselību. Pēdējais aspekts bija iemesls, kāpēc Krievijas Federācijā parādījās nacionāli, tomēr neoficiāli svētki - veselīgas ēšanas un pārmērīgas pārtikas atteikšanās diena.
Svētku vēsture Veselīgas ēšanas diena un pārtikas pārmērības noraidīšana
To, ka mūsu valsts ieguvusi tik unikālus, un, galvenais, aktuālus svētkus, palīdzējis internets. Pirms diviem gadiem diētas piekritēju apvienošanai veltītas grupas dalībnieki nolēma dot pretsparu amerikāņu rijējiem, pareizāk sakot, savai "Nacionālajai ēd, ko gribi dienai", organizējot mītiņu pareiza uztura atbalstam un protestu pret pārēšanos.
Šo iniciatīvu apstiprināja arī citas virtuālās kopienas, nedaudz vēlāk tā ieguva svētku statusu, kuras galvenais mērķis bija pievērsties Krievijas pilsoņu liekā svara problēmai un vienkārši neveselīgam dzīvesveidam. Pēdējais patiešām atstāj daudz vēlamo: minimāla kustība, maksimāli sātīgs ēdiens un darbs pie datora. Rezultātā attīstās fiziskā neaktivitāte, vairumā gadījumu skolioze (mugurkaula izliekums), ir nopietni nervu sistēmas darbības traucējumi. Cilvēkam ir grūti tikt galā ar intensīviem darba apstākļiem, ar stresu, un, nemanot to, dienu no dienas viņš palielina uzņemtās pārtikas porciju. Rezultāts ir neapmierinoša aptaukošanās un daudzu hronisku slimību diagnoze.
Veselīgas ēšanas un pārmērīgas pārtikas atteikšanās diena ir mēģinājums gāzt mūsdienu sabiedrībā iesakņojušos cilvēka bezatbildīgās attieksmes pret sevi kultu. Šogad pasākums, kā ierasts, tiks rīkots, lai veicinātu pašaprūpi un samazinātu kaitīgo produktu daudzumu katra krieva ikdienas ēdienkartē.
Pārēšanās sekas
Noteikti starp nevaldāmajiem rijējiem ir tādi, kas patiesi nesaprot, ar ko papildus nepievilcīgajam izskatam ir pilns regulārs ēdiena pārpalikums uz šķīvja. Un seku ir daudz, un tās visas nekādā gadījumā neuzlabos garastāvokli un pašsajūtu cilvēkiem, kuri nezina pārtikas lietošanas robežas.
Pārēšanās rada nelabvēlīgus apstākļus gandrīz visu iekšējo orgānu sistēmu darbam. Pirmkārt, cieš sirds: tās muskuļu audi sabiezē, aizaug ar “tauku spilvenu”, cilvēka dzīvības dzinējspēks ir spiests veikt sitienus biežāk nekā parasti. Tas pats notiek ar asinsvadu saraušanos. Rezultātā gardumu cienītājs iegūst tādas nopietnas slimības kā hipertensija, stenokardija u.c.
Aknas sūta SOS signālus savam nākamajam īpašniekam, glutonim diabēta formā. Arī kuņģa-zarnu trakts nestāv malā: pastāvīgas pārēšanās "rezultātā" rodas hronisks pankreatīts, holecistīts, gastrīts ar zemu skābumu un problēmas ar zarnām. Paaugstinās holesterīna līmenis asinīs, tiek traucētas endokrīnās sistēmas funkcijas, skaistām dāmām ir nopietni menstruālā cikla traucējumi, pilsoņiem neatkarīgi no dzimuma ir pārmērīga slodze uz locītavām, kas izraisa to strauju nolietošanos, kas. nozīmē artrozes attīstību.
Var būt ilgi un apnicīgi uzskaitīt visas cilvēka ķermeņa negatīvās reakcijas uz tā īpašnieka neapdomību, taču bieži vien no šāda “buķetes” ir iespējams atbrīvoties, vienkārši samazinot ikdienas uzturu 2 reizes. Tiesa, neviens nesola, ka visas problēmas tiks atrisinātas nekavējoties: tas atkarīgs no aptaukošanās procesa nevērības.
Daži uztura speciālisti apgalvo, ka ir iespējams zaudēt svaru, nesamazinot parasto patērētās pārtikas daudzumu. Speciālisti iesaka tiem, kas vēlas notievēt, izslēgt no uztura kaitīgākos pārtikas produktus. Pirmkārt, šī, protams, ir ātrā ēdināšana: visādi hotdogi, hamburgeri, čīzburgeri, ko ēd garāmejot, nevis pilnvērtīgas siltās pusdienas. Veikalā nopērkamā majonēze, kečups – cietie konservanti un holesterīns. Čipsi kopumā lielākoties nesatur neko ne tikai noderīgu, bet pat dabīgu. Cukura, sāls, kūpinātas gaļas, cepta, sviesta pārpalikums arī ir jāizslēdz, ja vēlaties būt slaids un veselīgs. Un nomainiet gardo baltmaizi un miltu izstrādājumus ar maizītēm – pateicoties B vitamīniem, jūs iegūsit milzīgu enerģijas lādiņu, un jūsu sirds pārstās jūs pievilt. Turklāt bez ogļhidrātiem.
Veselīgas ēšanas principi
Veselīgas uztura un pārtikas pārmērības atteikšanās dienā pienācis laiks runāt par veselīga uztura principiem.
Neēdiet pēc sešiem vakarā, ēdiet mazāk vai pilnībā izslēdziet no ēdienkartes kaloriju bagātus ēdienus – ar to nepietiek, lai justos lieliski un būtu izcila figūra. Ir arī citi tikpat svarīgi pareiza uztura pamati.
Priekšgalā ir režīma ievērošana, tas ir, cilvēkam katru dienu jāēd vienā un tajā pašā laikā. Līdz ēšanas brīdim kuņģa sula sāks pārstrādāties pareizajā daudzumā, kas ļaus noderīgām vielām labāk un ātrāk uzsūkties un veikt nepieciešamās funkcijas.
Otrs pareizas pieejas ēdienreizei princips ir šāds: ēst biežāk, bet pamazām. Vēlams, lai intervāli starp ēdienreizēm nepārsniegtu 2-3 stundas. Šajā laikā komponentiem, kas nonākuši kuņģī, būs laiks pārstrādāties un organisms būs gatavs jaunai barības vielu maisījuma porcijai. Kalorijas tiek pilnībā patērētas fiziskās, garīgās aktivitātes procesā, un tām vienkārši nav laika tik īsā laikā nogulsnēties tauku šūnu veidā redzamākajās ķermeņa daļās (piemēram, vēderā, augšstilbos).
Trešais veselīga uztura noteikums ir tāds, ka jebkura cilvēka uzturam obligāti jābūt sabalansētam galveno elementu: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas, kā arī jāapmierina subjekta vajadzības pēc vielām atkarībā no viņa rakstura. aktivitāte un patērētās enerģijas daudzums. Pretēji izplatītajam uzskatam par tauku un ogļhidrātu absolūto kaitējumu, šie komponenti veic noteiktas funkcijas cilvēka ķermeņa šūnās, tas ir, devās, kas nepārsniedz saprātīgu, tie ir ļoti noderīgi. Piemēram, bez lipīdiem tiek traucēta noteiktu hormonu ražošana, un pilnīga ogļhidrātus saturošu pārtikas produktu noraidīšana var izraisīt strauju glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs un smadzeņu darbības kavēšanu.
Ar kādiem ēdieniem vajadzētu sevi palutināt biežāk, lai liekā svara problēma tevi nekad neskartu? Tie ir dārzeņi (cepti kartupeļi, salāti, brokoļi), graudaugi (griķi, rīsi, auzas), augu eļļas (olīvu, linsēklu, saulespuķu). No ogām ļoti noderīgas ir zemenes, bagātas ar antioksidantiem, no augļiem – greipfrūti, ananāsi.
Veselīgas ēšanas diena un izvairīšanās no pārtikas pārmērībām ir lieliska iespēja trenēties, pirms ķeries pie ilgstošas diētas vai vismaz pārbaudi savu gribasspēku. Galu galā dzīvē ir daudzas lietas, kas pelnījušas tikpat lielu uzmanību kā garšīga ēdiena baudīšana.
Sirsnīgi sveicam ikvienu svētkos, veselīga uztura un pārtikas pārmērību noraidīšanas dienā!
Šogad 2. jūnijā tiek atzīmēta sava veida jubileja - piektā gadadiena kopš Krievijas svētkiem - veselīga uztura un pārtikas pārmērību noraidīšanas dienai. Šīs dienas galvenā doma ir iesaistīt plašākus iedzīvotājus pārtikas kultūras jautājumos, parādīt, pie kā var novest neveselīgs dzīvesveids, runāt par cilvēku ar lieko svaru problēmām.
Svētku tapšanas vēsture
11. maijs Amerikā ir diena Ēd, ko gribi. Tajā pašā laikā ASV ieņem otro vietu pasaulē to cilvēku skaita ziņā, kuri cieš no aptaukošanās. Pretstatā šiem svētkiem grupa entuziastu Krievijā nolēma apstiprināt pareiza uztura dienu, lai vēlreiz atgādinātu krieviem par aptaukošanās problēmu. Šī asprātīgā ideja ir guvusi apstiprinājumu ne tikai Krievijas iedzīvotāju, bet arī dažu citu pasaules valstu veselīga uztura piekritēju vidū.
aptaukošanās problēmas
Visā pasaulē pieaug cilvēku ar lieko svaru skaits. Iemesli tam meklējami dažādos dzīves aspektos. Tie ir slikti ieradumi un psiholoģiska atkarība no pārtikas, kā arī dažāda pretrunīga informācija par noteiktu produktu priekšrocībām un kaitējumu. Daļa cilvēku ēd nevis tāpēc, ka ir izsalkuši un nepieciešams papildināt organisma enerģijas rezerves, bet gan tāpēc, ka ir neapmierināti ar dzīvi, nevar atrast veidu, kā sevi nomierināt stresa situācijā, t.i. viņi "ēd stresu". Turklāt mazkustīgs dzīvesveids, kas saistīts ar darbu, noved pie liekā svara. minimāla kustība un maksimāli labi barota barība vienlaikus. Un arī liekā svara iemesli var būt atteikšanās no brokastīm, uzkodas skrējienā pusdienlaikā un sātīgas vakariņas pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki uzkodām izmanto populāru ātro ēdienu.
Tas viss ir novedis pie tā, ka līdz pat 30% krievu Krievijā šobrīd ir problēmas ar svaru. Pēc ANO datiem, Krievija "trekno" valstu sarakstā ir 19. vietā. Un, protams, galvenais aptaukošanās cēlonis ir pārēšanās.
Aptaukošanās cilvēkiem rodas vesela kaudze slimību (cukura diabēts, hipertensija, ateroskleroze un citas slimības) - tā ir atsevišķas diskusijas tēma!
Veselīgas ēšanas principi
Šo svētku veidotāji aicina šajā dienā ievērot veselīga uztura principus, kurus, ja vēlaties, varat turpināt ievērot arī turpmāk un pastāstīt par tiem draugiem un radiem.
1. Ievēro ne tikai dienas režīmu, bet arī uzturu, t.i. ēst tajā pašā laikā. Tas ir pamatots ar to, ka līdz noteiktam laikam tiek ražota kuņģa sula, kas veicina ātru barības vielu uzsūkšanos no pārtikas.
- Ēdiet bieži, bet mazās porcijās. Uztura speciālisti iesaka 5-6 ēdienreizes. Šajā gadījumā intervāli starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt 2-3 stundas.
- Uzturam obligāti jābūt sabalansētam, t.i. satur cilvēkam nepieciešamo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu, vitamīnu daudzumu un tam jābūt atkarīgam no konkrētā cilvēka veiktās darbības.
Ar kādiem ēdieniem jūs varat sevi palutināt šajā dienā
Šajā dienā var gatavot ēdienus no svaigiem dārzeņiem (sīpoliem, dillēm, pētersīļiem, salātiem, spinātiem, redīsiem, gurķiem u.c.), graudaugiem, klijām; ēst liesu gaļu un zivis (ar dārzeņiem); zema tauku satura piena produkti un olu baltumi.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, lai iegūtu slaidu figūru?
Lai būtu slaids cilvēks, lai nebūtu aptaukošanās, neslimotu, nedrīkst ēst ceptu pārtiku. Nav ieteicams ēst treknus ēdienus: sviestu, speķi, riekstus, sēklas, treknu gaļu, salātus ar majonēzi, zivju konservus eļļā, treknus sierus, krējumu, krējumu, saldējumu. Ir jāatsakās no ogļhidrātiem: cukura, saldumiem, šokolādes, ievārījuma, marmelādes, konfitūras, saldajiem augļu dzērieniem. Un arī no saldētiem, konservētiem pārtikas produktiem kastītēs, burciņās (tās satur lielu daudzumu konservantu, pārtikas piedevu). Jums ir jāatsakās no alkoholiskajiem dzērieniem (lielākā daļa alkoholisko dzērienu ir daudz kaloriju lielā ogļhidrātu satura dēļ).
- Cilvēkiem ar aptaukošanos īpaši jāseko līdzi viegli sagremojamo ogļhidrātu daudzuma ierobežojumam – ierobežo baltmaizi, konditorejas izstrādājumus, smalkmaizītes, makaronus, kartupeļus, saldās ogu un augļu šķirnes, cukuru, medu, ievārījumu, saldumus.
- Izdzertā ūdens daudzumam jābūt 1,5 litriem; jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus.
- Ar attīstītu aptaukošanos ir būtiski jāsamazina kopējais pārtikas kaloriju saturs, un galvenais ogļhidrātu daudzums jāuzņem galvenokārt dārzeņu, garšaugu, nesaldinātu augļu un ogu veidā, kas sniedz sāta sajūtu.
- Arī tauku saturs pārtikā ir jāsamazina un jālieto galvenokārt augu eļļas veidā.
- Pārtikai jāsatur pietiekams daudzums olbaltumvielu, vitamīnu un minerālsāļu.
- Jāierobežo patērētā galda sāls daudzums.
Nost ar lieko pārtiku un papildu mārciņām! Atteikties no liekā ēdiena vismaz vienu dienu. Ēdiet tikai vienkāršu un pilnvērtīgu pārtiku, lai remdētu savu fizisko izsalkumu. Ceļš uz slaidu figūru un veselību sākas ar pirmo soli. Sper šo soli!
2011. gada 2. jūnijā tika iedibināta Veselīgas ēšanas un bez pārēšanās diena, kas kļuva par sava veida izaicinājumu amerikāņu "rijības dienai", kad drīkst ēst jebko jebkurā daudzumā. Šim datumam vajadzētu atgādināt ikvienam, cik svarīgi ir sekot līdzi ikdienas uzturam, atsakoties no kaitīgas, veselībai kaitīgas pārtikas. 2. jūnijs nav valsts svētki, taču tas dod mums iespēju vēlreiz domāt un rūpēties par savu ķermeni.
svētku vēsture
Ideja organizēt Veselīga uztura dienu bija interneta kopienas iniciatīva, tostarp dedzīgi diētu, visdažādākajos svara zaudēšanas un pareiza dzīvesveida piekritēji. Dalībnieki atklāti apvainojās, ka Amerikā pastāv tāds datums kā Gluttony Day, kas iedzīvotājiem neko noderīgu nenes. Informācija par šādu protestu ātri izplatījās internetā, un kopienas locekļi ātri varēja atrast domubiedrus.
2.jūnijā visās kopienās, interneta resursos un organizācijās, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu, notiek aktīva atteikšanās no ātrās ēdināšanas, kaitīgiem gāzētiem dzērieniem, fiziskās neaktivitātes un ilgstošas laika pavadīšanas pie datora.
To, ka veselība, ķermeņa veiktspēja, dzīves ilgums lielā mērā ir atkarīgs no pareiza uztura, apgalvoja Hipokrāts. Liekais svars ne tikai sabojā izskatu, bet arī kļūst par vienu no galvenajiem provocējošajiem faktoriem diabēta, sirds un asinsvadu, gremošanas sistēmas slimību attīstībā. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir daudz lielāka iespēja piedzīvot reproduktīvās disfunkcijas un vēzi. Un tas viss ir vainojams nepietiekamā uzturā, uzkodu pārpilnībā, parastā banālā pārēšanās.
Uztura speciālisti aicina ēst pēc grafika. Katru reizi, kad ir nepārvarama vēlme atvērt ledusskapi, lai padomātu: "Vai tiešām esmu izsalcis?". Galu galā dažreiz ēšana ir attaisnojums, lai izklaidētu sevi no garlaicības vai vismaz uz laiku aizmirstu par nopietnu problēmu. Tieši ieradums “ēst stresu” visbiežāk noved pie tā, ka svaru skaitļi nepielūdzami virzās uz priekšu.
Jauno strādājošo iedzīvotāju aptaukošanās tēma ir ļoti aktuāla Krievijai. Saskaņā ar Uztura institūta datiem 60% cilvēku, kas vecāki par 30 gadiem, ir liekais svars. Dati ir iespaidīgi, tāpēc, ja jūs neieaudzināsit uztura kultūru jaunākajā paaudzē, skaitļi katru gadu pieaugs.
Tradīcijas
Tieši 2. jūnijā, kā arī dienas pirms un pēc šī datuma veselīga dzīvesveida piekritēji rīko visa veida akcijas, tikšanās, seminārus, zibakciju, kas veltītas pareizam uzturam. Televīzijā var skatīties tematiskus raidījumus, kuros pieredzējuši uztura speciālisti sniedz noderīgus padomus, dalās pieredzē ar kolēģiem, demonstrē sava darba rezultātus. Ir iespēja saņemt atlaidi vai pat bezmaksas vizīti pie uztura speciālista, kurš personīgi piemeklēs Jums ideālo uztura plānu, kas ļaus Jums vienmēr justies paēdušam, nepieņemot liekos kilogramus.
Par savu veselību jārūpējas vienmēr, un ne tikai 2. jūnijā. Tie, kurus ļoti satrauc pareiza uztura tēma un visnoderīgākā uztura organizēšana visai ģimenei, var apmeklēt specializētos resursus, kur vienmēr tiek sniegta visjaunākā informācija.
Veselīga uztura diena tiek atzīmēta 2. jūnijā. Šie svētki, tāpat kā daudzi citi, parādījās nesen, bet jau ir spējuši iesakņoties Krievijā un citās pasaules valstīs. Un tas ir saprotams - galu galā mūsdienu dinamiskajā pasaulē ar tās lielajiem ātrumiem, pusfabrikātiem un nepietiekamu uzturu atteikšanās no nevēlamas pārtikas un banālas rijības problēma ir īpaši aktuāla. Turklāt daudzi nesporto un viņiem ir liekais svars. Svētku mērķis ir atgādināt cilvēkiem, ka viņi ir atbildīgi par to, ko viņi ēd, un par savu veselību.
svētku vēsture
Veselīga uztura diena tika izveidota 2011. gadā kā pilnvērtīga un simetriska atbilde uz Amerikā iedibināto Gluttony Day. “Mēs esam tas, ko mēs ēdam” - šo frāzi dzirdēja visi cilvēki bez izņēmuma, taču daži cilvēki tai piešķir nopietnu nozīmi, taču velti. Liekais svars ir 50% krievu vīriešu un 60% sieviešu vecumā no 30 gadiem. Un aptaukošanās ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību, onkoloģijas, cukura diabēta attīstības ierosinātājiem, kā arī piena un prostatas dziedzeru audzēju veidošanās. Pārmērības atteikšanās dienas būtība ir atgādināt cilvēkam, ka viņa veselība ir viņa rokās un tieši atkarīga no tā, ko viņš ēd.
Viss sākas vienkārši un skumji – cilvēks pārstāj sekot līdzi, ko, kad un kādos daudzumos ēd. Masa pieaug lēni, bet pārliecinoši, un ir ļoti grūti zaudēt jaunus 20-30 kg, it īpaši, ja jums ir ieradums pārņemt stresu. Veselīgas ēšanas diena ir paredzēta, lai izskaidrotu cilvēkiem, ka pareiza ēšana ir vienīgā iespēja palikt jaunam un veselam daudzus gadus.
Nav noslēpums, ka pārpalikums ir pilns ar daudzām problēmām. Pasaules vēsturē ir zināmi daudzi piemēri cilvēkiem, kuriem bija jācieš no pārēšanās un aptaukošanās izraisītām slimībām. Runa ir par artrozi, varikozām vēnām, arteriālo hipertensiju, bezalkoholisko taukainu aknu slimību, erektilajām disfunkcijām, neauglību, hroniskām nieru slimībām, onkoloģiskām saslimšanām.