Normes de sommeil des enfants à différentes périodes d'âge: une description détaillée. Respect des normes de sommeil pour le développement et le bien-être des enfants jusqu'à un an

rêve typiqueà cet âge

À cet âge, un nouveau-né dort beaucoup - environ 17 à 18 heures par jour pendant les premières semaines et 15 heures par jour à trois mois.

Les enfants ne dorment presque jamais plus de trois ou quatre heures d'affilée, de jour comme de nuit. Cela signifie que vous ne pourrez pas non plus dormir plusieurs heures d'affilée. Vous devrez vous lever la nuit pour nourrir et changer votre bébé ; pendant la journée, vous jouerez avec. Alors que certains bébés dorment toute la nuit dès l'âge de 8 semaines, de nombreux bébés ne vont pas aussi loin avant l'âge de 5 ou 6 mois. Vous aiderez votre enfant à atteindre ce résultat plus tôt en lui inculquant dès le début de bonnes habitudes de sommeil.

Voici ce que vous pouvez faire à cet âge pour aider votre enfant à développer de bonnes habitudes de sommeil :

Rechercher les signes de fatigue de l'enfant

Pendant les six à huit premières semaines, votre bébé ne pourra pas rester éveillé plus de deux heures d'affilée. Si vous ne le mettez pas au lit plus longtemps, il sera fatigué et ne pourra pas bien dormir. Observez jusqu'à ce que vous remarquiez que l'enfant commence à s'endormir. Il se frotte les yeux, tire sur son oreille, de légères rides apparaissent sous ses yeux. Cercles sombres? Si vous observez ces signes ou tout autre signe de somnolence, envoyez-le directement au berceau. Bientôt, vous vous familiariserez tellement avec les rythmes et les comportements quotidiens de votre bébé que vous développerez un sixième sens et saurez instinctivement quand il est prêt à aller au lit.

Commencez à lui expliquer la différence entre le jour et la nuit.

Certains bébés sont des hiboux (vous en avez peut-être déjà remarqué quelques indices pendant la grossesse). Et même si vous voulez éteindre la lumière, l'enfant peut encore être très actif. Les premiers jours, vous ne pourrez rien y faire. Mais une fois que votre bébé a environ 2 semaines, vous pouvez commencer à lui apprendre à faire la différence entre la nuit et le jour.

Lorsque l'enfant est alerte et actif pendant la journée, jouez avec lui, allumez les lumières de la maison et de sa chambre, n'essayez pas de réduire les bruits habituels de la journée (bruits du téléphone, de la télévision ou du lave-vaisselle). S'il s'endort pendant qu'il se nourrit, réveillez-le. Ne jouez pas avec votre enfant la nuit. Lorsque vous entrez dans sa salle d'alimentation, tamisez les lumières et le bruit, ne lui parlez pas trop longtemps. Il ne faudra pas longtemps avant que votre bébé commence à comprendre que la nuit est faite pour dormir.

Donnez-lui une chance de s'endormir tout seul

Lorsque votre bébé est âgé de 6 à 8 semaines, commencez à lui donner la chance de s'endormir tout seul. Comment? Mettez-le au lit quand il a sommeil mais qu'il est encore éveillé, conseillent les experts. Ils découragent le mal des transports ou de nourrir le bébé avant de se coucher. "Les parents pensent que s'ils commencent à enseigner à un enfant trop tôt, cela ne fonctionnera pas", disent-ils, "mais ce n'est pas le cas. Les bébés développent des habitudes de sommeil. Si vous bercez votre bébé avant de vous coucher tous les soirs pendant les huit premières semaines, pourquoi devrait-il s'attendre à quelque chose de différent plus tard ?

Au moment où votre bébé a 2 ou 3 mois, il peut déjà se réveiller la nuit plus qu'il ne le devrait et développer des associations de sommeil négatives.

Les nouveau-nés doivent se réveiller la nuit pour manger, mais certains peuvent se réveiller accidentellement avant d'avoir vraiment besoin de se nourrir. Pour éviter cela, essayez d'emmailloter votre bébé (enveloppez-le bien dans une couverture) avant de le mettre au lit le soir.

Évitez les associations inutiles avec le sommeil - votre enfant ne devrait pas dépendre du mal des transports, se nourrir pour s'endormir. Mettez le bébé au lit avant qu'il ne s'endorme et laissez-le s'endormir tout seul.

3 à 6 mois

Sommeil typique à cet âge

Toutes nos félicitations! Maintenant, toutes vos montées nocturnes toutes les deux ou trois heures sont terminées (espérons-le). À 3 ou 4 mois, la plupart des bébés dorment 15 heures par jour, dont 10 la nuit, et le reste du temps est divisé en trois siestes (qui passeront à deux lorsque votre bébé aura 6 mois).

Au début de cette période, vous pouvez toujours vous lever une ou deux fois par nuit pour les tétées, mais à 6 mois, votre bébé pourra dormir toute la nuit. Mais cela dépendra si vous développez des habitudes de sommeil saines en lui.

Comment inculquer de saines habitudes de sommeil ?

Établissez un horaire de sommeil clair pour la nuit et le jour et respectez-le.

Pendant que votre bébé était un nouveau-né, vous pouviez décider quand le coucher pendant la nuit en surveillant les signes de somnolence (se frottant les yeux, se frottant l'oreille, etc.). Maintenant qu'il est un peu plus âgé, tu devrais le mettre en place certaine heure pour le sommeil de nuit et de jour.

Dans la soirée bon temps pour un enfant - entre 19h00 et 20h30. Plus tard, il sera probablement trop fatigué et il lui sera difficile de s'endormir. Votre enfant peut ne pas avoir l'air fatigué tard le soir - au contraire, il peut sembler très énergique. Mais croyez-moi, c'est un signe certain qu'il est temps pour le bébé de dormir.

De la même manière, vous pouvez définir des heures de sieste : programmez-les à la même heure chaque jour, ou n'hésitez pas à mettre votre bébé au lit lorsque vous voyez qu'il est fatigué et qu'il a besoin de se reposer. Les deux approches sont acceptables tant que le bébé dort suffisamment.

Commencez à établir un rituel du coucher

Si vous ne l'avez pas encore fait, alors à l'âge de 3-6 mois, il est déjà temps. Le rituel du coucher peut inclure les actions suivantes: donnez-lui un bain, jouez à des jeux tranquilles avec lui, lisez une histoire ou deux avant de dormir, chantez une berceuse. Embrassez-le et dites bonne nuit.

Quel que soit le rituel de votre famille, vous devez le faire dans le même ordre, à la même heure, tous les soirs. Les enfants ont besoin de cohérence et le sommeil ne fait pas exception.

réveiller votre enfant le matin

Si votre enfant dort souvent plus de 10 heures la nuit, il est conseillé de le réveiller le matin. Ainsi, vous l'aiderez à rétablir le mode. Garder un horaire de sommeil nocturne peut ne pas vous sembler difficile, mais rappelez-vous que votre enfant doit dormir selon son horaire et pendant la journée. Se réveiller à la même heure chaque matin aidera.

Quelles difficultés peuvent survenir ?

Deux problèmes, les réveils nocturnes et le développement d'associations négatives avec le sommeil (lorsque votre bébé devient dépendant du mal des transports ou de l'alimentation comme condition préalable à l'endormissement), affectent à la fois les nouveau-nés et les enfants plus âgés. Mais vers 3 à 6 mois, un autre problème peut survenir - la difficulté à s'endormir.

Si votre enfant a du mal à s'endormir la nuit, assurez-vous d'abord qu'il ne veille pas trop tard (comme nous l'avons mentionné, un enfant fatigué a du mal à s'endormir). Si ce n'est pas le cas, il peut avoir développé une ou plusieurs associations associées au sommeil. Il est maintenant temps de s'en débarrasser. L'enfant doit apprendre à s'endormir tout seul, et non calmé, grâce aux mains, à la poitrine ou à la tétine.

Quelle tactique pour se débarrasser des associations à choisir dépend de vous. L'option la plus simple est d'attendre que l'enfant "crie et s'endorme", ce qui ne convient pas à tout le monde.

Aucun ne peut être imaginé corps humain sans dormir. Le sommeil est un processus physiologique naturel dont tout le monde a besoin. Combien d'heures en moyenne un adulte a-t-il besoin de dormir pour avoir une excellente santé et un travail fructueux ? Donc, au programme, le sommeil, les normes de sommeil et son effet sur le corps.

Qu'y a-t-il de si mauvais dans la privation de sommeil

Le manque de sommeil est une chose insidieuse qui affecte négativement non seulement l'humeur et la capacité de travailler, mais aussi la santé en général. Voici quelques-uns conséquences dangereuses se développant à la suite d'un manque de sommeil chronique:

  1. Violation des fonctions cognitives - un terme large fait référence à une diminution de l'activité mentale, en conséquence - une détérioration de la mémoire et de l'attention. Selon les statistiques, la plupart des accidents, tant sur la route qu'au travail et à la maison, se produisent précisément pendant les périodes où une personne n'est pas en mesure de contrôler pleinement les événements qui se déroulent autour d'elle.
  2. Immunité affaiblie - le manque de sommeil conduit inévitablement à la vulnérabilité du système immunitaire, augmentant considérablement le risque de tomber malade. Ce fait est dû au fait qu'en l'absence d'un bon sommeil, la protéine cytokine (la défense naturelle de l'organisme contre les virus et les infections), nécessaire au bon fonctionnement des organes et des systèmes, n'est pas produite. Le sommeil guérit - cela ne doit pas être oublié.
  3. Troubles de l'alimentation - le manque fréquent de sommeil entraîne des problèmes de en surpoids. Tout cela est dû à la stimulation de la production de l'hormone de la faim - la ghréline. Un cerveau fatigué qui ne reçoit pas de repos nécessite une «alimentation», à la suite de quoi - sentiment constant dénutrition et en surpoidsà la taille.
  4. Productivité réduite - le manque de sommeil rend une personne paresseuse, lente, manque d'initiative. Tout travail se fait beaucoup plus lentement, prenant encore plus de force et d'énergie. En conséquence, une personne perd le besoin de motivation, de développement de lui-même et de son entreprise.
  5. Mauvaise humeur - une personne endormie est plus susceptible de influence négative environnement : il est colérique, susceptible et irritable.
  6. Mal apparence- ecchymoses et poches sous les yeux - un autre "bonus" désagréable du manque de sommeil.
  7. Risque de développement maladies graves- le manque systématique de sommeil adéquat augmente le risque de développer Diabète, maladies vasculaires et cardiaques.

Phases de sommeil

Il existe deux types de sommeil : lent et rapide. On sait que chaque jour pendant un cycle de sommeil une personne se trouve dans ces deux phases : sommeil lent dure en moyenne une heure et demie, rapide - de 2 à 30 minutes.

Considérez cette classification plus en détail:

  • Sommeil lent.

Venant après l'endormissement, le sommeil non paradoxal comprend 5 phases :

  1. Zéro - l'apparition de somnolence, un ralentissement du mouvement des globes oculaires, une baisse de l'activité mentale. L'électroencéphalographie (EEG, une méthode de recherche qui reflète les changements dans le fonctionnement du cortex cérébral) enregistre la présence d'ondes alpha.
  2. Le premier est une diminution de l'attention à facteurs gênants, s'endormir.
  3. La seconde est l'apparition d'un sommeil superficiel. L'EEG note des ondes sigma et des "fuseaux de sommeil" (un état dans lequel la conscience est émoussée).
  4. Les troisième et quatrième phases sont le sommeil dit "profond". L'EEG enregistre l'apparition des ondes delta : presque tous les rêves émergents se produisent pendant ces phases. Les rêves sont caractéristiques de la scène. La quatrième étape "transitions" vers sommeil rapide.
  • Sommeil rapide.

Le stade de sommeil paradoxal vient remplacer celui lent. En moyenne, sa durée est de 10 à 20 minutes. A ce moment, une personne endormie a une augmentation pression artérielle et température corporelle, augmentation du rythme cardiaque, mouvement accéléré des globes oculaires. Seuls les muscles responsables de la respiration et du rythme cardiaque restent actifs. De plus, le sommeil paradoxal s'accompagne d'un travail actif du cerveau, la survenue de rêves est une autre caractéristique.

De combien de sommeil un enfant a-t-il besoin

Alors, faites la distinction entre le sommeil lent et le sommeil rapide. Des normes de sommeil existent pour chaque âge. Comment jeune âge plus le corps a besoin de sommeil pour maintenir un fonctionnement normal. Considérez séparément les normes de sommeil pour les enfants et les adultes.

1. Enfants (de 0 à 3 ans).

Le tableau des normes de sommeil représentera visuellement le nombre d'heures par jour dont un enfant a besoin pour dormir :

Âge de l'enfant

sommeil diurne

Sommeil nocturne

Taux de sommeil quotidien

Nouveau née

Les intervalles d'éveil sont minimes, le sommeil dure en moyenne 1 à 3 heures

Sans pause, un nouveau-né peut dormir 5 à 6 heures, le sommeil n'est interrompu que pour manger

Les normes de sommeil des nouveau-nés sont de 16 à 19 heures par jour. À l'âge de 1 mois maximum, la vie d'un enfant passe pratiquement dans un rêve (environ 20 heures)

L'enfant moyen devrait dormir 4 à 5 fois, soit un total de 5 à 7 heures

En moyenne 8 à 11 heures, se réveiller pour se nourrir est acceptable

La norme des heures de sommeil est légèrement réduite, est de 14-17 heures

3-4 siestes, 4-6 heures au total

10-12 heures, avec des pauses pour l'alimentation

14-17 heures

Le nombre de fois que l'enfant "accepte" de dormir à cet âge est d'environ 2-3, au total sommeil diurne donné de 2 à 4 heures

10-12 heures

Environ 15 heures par jour au total

2 siestes, 2-3 heures au total

10-12 heures

12-15 heures

Une ou 2 siestes, total 2-3 heures par sieste

La norme d'une nuit de sommeil est toujours de 10 à 12 heures

12-14 heures par jour

Une sieste, d'une durée de 1 à 3 heures

10-11 heures

11-14 heures

A cet âge un grand nombre de les enfants ne dorment pas. Dans ce cas, pendant la nuit, l'enfant doit « rattraper » les heures manquées de la journée ;

1 sieste de 1 à 2 heures

10-11 heures

11-13 heures

2. Enfants (4-17 ans).

Quel type de sommeil devrait être pour les enfants de plus de 3 ans ? Les normes de sommeil pour les enfants à partir de 4 ans sont quelque peu différentes de celles décrites ci-dessus. Le fait est qu'un organisme adulte à l'âge de 4 ans est capable de se passer de repos diurne. Mais, comme dans le cas d'un enfant de trois ans, alors que dormir la nuit doit être complet. Ainsi, les enfants de moins de 10 ans devraient dormir au moins 10 heures la nuit, à un âge plus avancé - au moins 8.

De combien de sommeil un adulte a-t-il besoin

Considérons maintenant un rêve d'adulte. Les normes de sommeil dans ce cas ne sont plus si différentes selon les âges, cependant, elles ont également des indicateurs différents. adulte personne en bonne santé de 18 à 64 ans, au moins 7 à 9 heures de bon repos sont nécessaires.

Pour les personnes âgées de plus de 65 ans, le taux de sommeil est quelque peu réduit : pour garder le corps en forme et rester de bonne humeur, 7 à 8 heures de rêves nocturnes sont nécessaires.

Taux de sommeil profond

Afin de faire une pause de la journée passée pendant la nuit et de bien se préparer mentalement et physiquement pour la journée à venir, il est nécessaire non seulement de "dormir" le nombre d'heures requis, mais de rester suffisamment de temps dans la phase de sommeil profond . Ainsi, pour un adulte, cette période prend normalement de 30 à 70 % de tout le sommeil.

Il existe plusieurs règles pour augmenter le pourcentage de séjour dans la phase de sommeil profond :

  • Respect du régime - il est recommandé de se coucher et de se lever en même temps.
  • Charge physique sur le corps pendant 2-3 heures d'endormissement.
  • Ignorer mauvaises habitudes et trop manger.
  • Maintenir un climat optimal dans la chambre (humidité 60-70%, température de l'air 18-20°C).

Avec l'âge, le temps passé dans la phase longue du sommeil chez l'homme est nettement réduit. De ce fait, le processus de vieillissement est accéléré.

Le secret de la capacité de travail

Pour se sentir bien, continuer à travailler et se lever tranquillement chaque matin, il faut un peu : il suffit de suivre le régime, de rester le plus longtemps et le plus souvent possible sur air frais et surtout, dormez suffisamment. Ensuite, tout obstacle, à première vue, insurmontable sera sur l'épaule, et les déplacements quotidiens au travail ne seront pas un fardeau. Soyez en harmonie avec vous-même et ceux qui vous entourent !

Les parents d'un nouveau-né doivent comprendre que le sommeil du bébé par mois affecte le bon développement du corps. Chaque mois de la vie hors de l'utérus d'un bébé est différent en termes de sommeil. Beaucoup ici dépend des actions des parents eux-mêmes. Laisse une empreinte et de la vitesse processus métaboliques, caractéristiques individuelles du corps du bébé, tempérament. Ces facteurs compliquent s'endormir rapidement nourrisson.

Les pédiatres ont développé règles générales sommeil par mois pour les nourrissons de moins de 1 an. Ils rapportent le temps qu'un enfant passe à dormir. Les valeurs présentées sont optimales pour l'âge spécifié, et si les parents y adhèrent, le nouveau-né a l'air reposé et joyeux pendant la journée, se sent bien et se développe correctement.

sommeil de qualité affecte le développement de tous les organes internes et les systèmes pour bébé. Les jeunes enfants sont plus actifs pendant la journée. Ils aiment ramper, étudier les qualités d'objets et de choses inconnus. Rester fatigant petit organisme, donc à la fin de la journée, les enfants tombent littéralement de leurs pieds. Naturellement, le bébé a besoin de temps pour restaurer les forces épuisées et un bon repos. Le sommeil d'un nouveau-né est une telle période où un corps fatigué est restauré.

Elle a lieu processus suivants:


Manque de repos et mauvais rêve chez les nourrissons provoque l'agressivité, les larmes, l'impulsivité, la distraction. Les enfants souffrant de troubles du sommeil développent également un trouble d'hyperactivité. Jusqu'à un an, des réactions comportementales se forment chez les bébés. Si pendant cette période le repos ne répond pas aux normes, après plusieurs années de vie, le comportement de l'enfant suscite de nombreuses critiques.

Le rythme du sommeil des bébés de moins de 1 an : un tableau utile pour les jeunes parents

Les parents du bébé doivent s'occuper de mode correct son sommeil et son repos, prévenant les retards de développement. Le tableau suivant montre les normes moyennes de sommeil pour un enfant de moins de 1 an.

Les normes de sommeil données chez un enfant jusqu'à un an sont approximatives et conditionnelles. Ils sont influencés par le tempérament du bébé, la qualité de sa santé, état général organisme.

Certains bébés aiment se reposer le jour, d'autres la nuit. Il arrive que le bébé ne veuille pas dormir pendant la journée, mais les parents sont obligés de veiller à ce qu'il se repose (la bonne santé et la santé en dépendent).


Les 3 premiers mois de la vie, l'essentiel pour tous les nouveau-nés est un long repos. Immédiatement après la naissance, le bébé doit dormir pendant 17 à 18 heures. Au 3ème mois de sa vie, le bébé devrait gagner 15 à 17 heures de sommeil par jour. Un nouveau-né est éveillé pendant 3 à 4 heures. Continu repos nocturne survient chez les enfants vers 8 mois, et avant cela, les miettes peuvent se réveiller plusieurs fois par nuit. Afin de préserver la santé de l'enfant et de se protéger des soucis, les parents doivent développer un régime de repos pour leur enfant et le suivre strictement. Les conseils suivants vous aideront à créer la bonne routine quotidienne pour votre bébé.

  1. Faites attention lorsque l'enfant est fatigué. Gardez à l'esprit qu'un bébé de 3 mois se sent fatigué après 2 heures d'activité. S'il n'est pas mis au lit à temps, le bébé commencera à faire des siennes et il sera plus difficile de le persuader de s'allonger dans le berceau.
  2. Encouragez votre bébé à jouer activement jour et dormir la nuit. Certains bébés sont tellement hyperactifs qu'ils continuent à jouer au milieu d'une pièce complètement noire. Il vaut mieux ne pas déranger ces enfants la nuit, après les avoir nourris. Lorsqu'ils sont réveillés, jouez à des jeux actifs avec eux, mais à l'approche de l'heure du coucher, réduisez le ton de la conversation, arrêtez tous les jeux, coupez le son du téléphone et de la télévision (ou éteignez complètement les appareils). Laissez le bébé sentir intuitivement que vous avez besoin de vous endormir.
  3. Ne restez pas assis avec le bébé tout le temps, laissez-le s'endormir tout seul. À l'âge de 6 à 8 semaines (3 mois), les bébés doivent entrer seuls dans l'état de sommeil, sans berceuses, berceuses ou balancer le berceau.
  4. Donnez à votre bébé un emmaillotage léger avant de se coucher. Les enfants âgés de 2 à 3 mois ne se réveillent pas seulement la nuit parce qu'ils veulent manger. Ils sont réveillés sons bruyants ou des mouvements involontaires faits pendant le sommeil par un petit corps fatigué. Les pédiatres recommandent que les bébés soient emmaillotés légèrement au coucher pour éviter mouvements brusques et offrir au nouveau-né un repos de qualité.
  5. Ne berce pas le bébé. Le processus du mal des transports n'est pas toujours agréable pour les enfants. Certains bébés sont nerveux, s'endorment mal, montrent de l'anxiété dans leur sommeil. Le mal des transports constant crée une dépendance et, par conséquent, le bébé ne veut pas s'endormir sans eux.

L'essentiel pour les enfants jusqu'à 3 mois est un sommeil sain et long. Faites en sorte que les périodes d'éveil soient courtes afin que le psychisme du nouveau-né ne soit pas surchargé.

Les tout-petits, dont l'âge atteint 3 à 6 mois, dorment 15 à 17 heures par jour. Pendant la journée, la durée de leur repos est de 6 à 8 heures (3 à 4 fois pendant 2 heures avec des pauses pour l'éveil). La nuit, les bébés de cet âge dorment 15 à 17 heures et se réveillent plusieurs fois pour manger. La tâche des parents à ce stade de développement des miettes est de lui inculquer les bonnes habitudes.

Mettre un bébé au lit peut être une véritable torture pour les parents. Les petits têtus refusent d'aller au lit, réagissent aux demandes des adultes par des pleurs et des cris. Il est impossible de laisser un fidget dans un état contrarié, car cela aggravera la situation, conduira à des crises de colère nocturnes. Les adultes devraient mieux comprendre les préférences des miettes du nouveau-né, afin de pouvoir ensuite les utiliser pour le calmer.

La tâche principale des parents d'un enfant âgé de 3 à 6 mois est de lui inculquer le sens des bienfaits et de la nécessité du sommeil. L'enfant ne doit pas être surmené, car à cause d'une surabondance d'émotions et d'une abondance d'impressions, il ne pourra pas s'endormir normalement le soir.

Les bébés âgés de 6 à 9 mois peuvent faire une sieste jusqu'à 15 heures pendant la journée. La nuit, leur sommeil est ininterrompu, il dure environ 7 heures. Si la durée des rêves nocturnes est supérieure à la norme spécifiée, le bébé s'est probablement réveillé, mais s'est ensuite rendormi tout seul. L'horaire de sommeil optimal pour les bébés de 3 à 6 mois pendant la journée est de 2 à 3 fois pendant 2 heures et la nuit de 10 à 11 heures.

Les parents d'un bébé de six mois doivent suivre les conseils suivants pour le mettre au lit rapidement et sans problème.

Si vous mettez votre bébé au lit à la même heure de la journée, mais qu'il continue à être agité pendant son sommeil, essayez de reculer votre horaire de repos de 30 minutes. Habituellement, cette technique aide les parents à faire face au problème d'anxiété d'un nouveau-né endormi.


Avec le sommeil chez un enfant jusqu'à un an, diverses métamorphoses se produisent. Elle peut être mauvaise, longue, agitée, courte. Ce n'est que dans 9 à 12 mois qu'il y a des progrès notables. Le petit homme a déjà grandi et dort 12 heures la nuit. Le repos diurne de 2 heures est également préservé. La mère du nouveau-né a bien étudié les recommandations pour la pose dans le berceau et les respecte avec succès. L'état émotionnel du bébé, la quantité d'énergie libre changent rapidement en raison des progrès dans le développement des capacités physiques. Les enfants actifs font leurs premiers pas.

Offrir à bébé bonnes vacances, sans rêves terribles, les parents eux-mêmes peuvent, en adhérant à recommandations suivantes.

  1. Dans la pièce où dort le bébé, maintenez la température optimale. Avant d'aller au lit, retirez tous les jouets du berceau. Si le bébé se réveille la nuit, il n'aura pas envie de jouer.
  2. Choisissez des vêtements pour une nuit de sommeil de manière à ne pas serrer le cou du bébé, ne pas frotter la peau.
  3. Les jouets pour enfants doivent être grands et ne pas avoir de petites pièces. N'oubliez pas qu'à 9-12 mois, les bébés deviennent curieux et veulent non seulement toucher l'objet, mais aussi le goûter. Ils peuvent avaler de petits jouets, ce qui est très dangereux.
  4. Les parents du bébé doivent également prévoir du temps pour se reposer. Le repos est particulièrement nécessaire pour les femmes qui allaitent.
  5. Il ne doit y avoir aucun bruit autour de l'enfant pendant son repos. S'il dort profondément, il se peut qu'il n'entende pas de sons étrangers. Cependant, il existe aussi des phases de sommeil superficielles, lorsque le bébé réagit avec sensibilité aux moindres vibrations sonores dans l'air. De voix fortes, de piétinements et d'applaudissements, il se réveille et il est difficile de reposer le bébé.

L'horaire de sommeil du bébé par mois aidera à établir rapidement le régime de repos du nouveau-né. Si le processus d'endormissement se déroule avec difficulté, les parents doivent consulter un pédiatre.

Peut-être que le bébé réagit ainsi aux démangeaisons, à la douleur ou à la maladie. Le médecin local l'examine et découvre les causes des problèmes de sommeil.

Chaque parent sait que le repos est l'un des principaux facteurs du plein épanouissement d'une personne, sur lequel repose la santé physique et santé mentale. À phase active sommeil, l'enfant se tord parfois les bras et les jambes, son globes oculaires bouger, et même ouvrir légèrement les yeux pendant quelques secondes. Cela signifie que même au repos processus de pensée l'homme n'est pas éteint.

Les scientifiques ont découvert que pendant une sieste, le cerveau de l'enfant travaille plus activement et traite les informations reçues pendant l'éveil. Quand le bébé tombe dans rêve profond, le corps se détend complètement et restaure sa force, produisant l'hormone de croissance. Un bon repos est également responsable d'une bonne immunité. donc long et sommeil sain très important pour la croissance et le développement du bébé.

Caractéristiques du sommeil des bébés

La durée du repos dépend de l'âge et caractéristiques individuelles la personne. Les bébés dorment presque constamment, se réveillent pour manger et s'endorment à nouveau. À la fin du premier mois de vie, le bébé commence à travailler L'horloge biologique et il sent la différence entre le jour et la nuit. Le sommeil nocturne devient plus long, mais le besoin de repos diurne demeure.

Un nouveau-né ne peut pas dormir toute la nuit. Son ventricule est trop petit pour contenir beaucoup de nourriture, les jeunes enfants ont donc besoin d'être rafraîchis la nuit. À bonne routine après une tétée nocturne, le bébé s'endort instantanément. Lorsque le rythme du sommeil est perturbé, l'enfant sera nerveux et pleurera de manière incontrôlable. L'enfant doit être habitué aux jeux de jour et au repos nocturne.

Avant d'aller au lit, les bébés sont apaisés avec des bains et des berceuses. Certains parents couchent leur nouveau-né à côté d'eux, puis le déplacent dans un berceau. Cela peut être fait s'il est plus facile pour lui de s'assoupir avec sa mère.

Ci-dessous un tableau du temps de sommeil moyen d'un enfant par mois :

mois de vie Sommeil nocturne (h) Sommeil diurne (h) Taux journalier dormir (h)
Jusqu'à un mois 8-9 8-9 16-18
1 8-9 8-9 16-18
2 9-10 7-8 16-18
3 10 7 17
4 10 5-6 15-16
5 10 5 15
6 10 4 14
7 10 3-4 13-14
8 10 3-4 13-14
9 10 2-4 12-14
10 10 2-4 12-14
11 10 2-3 12-13
1 an 10 2-3 12-13

Le sommeil du bébé par mois est donné pour planifier la journée. Pas besoin de forcer le bébé à dormir et d'interrompre son repos. La durée d'une sieste dépend de divers facteurs psychologiques, physiques et même de la nature de l'enfant. S'il dort peu de temps, mais qu'il est généralement vigoureux et actif, il n'y a aucune raison de s'exciter.

Dans les premiers jours après la naissance, le bébé peut se reposer jusqu'à 20 heures. Cependant, chaque personne est individuelle. Les performances de votre bébé peuvent différer d'une heure et demie des chiffres du tableau. Mais s'ils vont bien au-delà de la norme, les parents doivent contacter un pédiatre.

Dans les 3 premiers mois de vie

Les bébés ont besoin de beaucoup de repos : 17-18 heures après la naissance, 15-17 heures à 3 mois. Le réveil dure 3-4 heures. À la semaine 8, certains bébés ne se réveillent plus la nuit, mais pour la plupart, le sommeil nocturne ininterrompu se stabilise pendant 5 à 6 mois. Pour la santé de l'enfant et votre tranquillité d'esprit, il est très important de maintenir un régime.

Les conseils suivants vous aideront à développer une routine quotidienne normale :

Un bébé de 2 à 3 mois peut se réveiller souvent non seulement à cause du besoin de manger. Essayez d'emmailloter le bébé pour qu'il ne se réveille pas avec des mouvements involontaires.

Ne berce pas ton bébé tout le temps. Peut-être que l'enfant n'aime pas ce processus, il sera nerveux et s'endormira plus mal. Ou le bébé développera une habitude et vous devrez la télécharger constamment.

A 3-6 mois

Les tout-petits de 3 à 4 mois se reposent 15 à 17 heures par jour, dont 10 à 11 heures la nuit. Pendant la journée, les miettes peuvent faire une sieste 3-4 fois pendant 2 heures. Maman se réveille plusieurs fois pendant la nuit pour nourrir son bébé. La qualité de son sommeil dépend en grande partie des habitudes que lui inculquent ses parents. Souhaitable:

Les enfants de cet âge ont déjà commencé à explorer le monde, il peut leur être difficile de s'endormir à cause de la surexcitation et des émotions accumulées. Ne surchargez pas votre enfant. Ton la tâche principale- inculquer au bébé le sentiment que le sommeil est nécessaire et agréable.

Le fait d'aller au lit ne doit pas amener le nouveau-né à inconfort. Certains enfants refusent de se reposer, pleurent bruyamment et crient. Laissant l'enfant seul dans cet état, vous obtenez effet inverse: le bébé sera encore plus bouleversé et pourra piquer une crise la nuit. Vous devez faire attention à ce qui l'apaise le mieux et l'utiliser en fonction des préférences du nourrisson.

A 6-9 mois

Les personnes de cet âge somnolent jusqu'à 15 heures par jour. La durée du sommeil nocturne ininterrompu passe à 7 heures. Si l'enfant se repose plus longtemps que ce temps, il est possible qu'il se soit réveillé, mais qu'il ait pu s'assoupir à nouveau tout seul. Un indicateur d'un bon régime est un repos de 2 heures 2 à 3 fois pendant la journée, 10 à 11 heures la nuit.

Coucher un enfant de six mois nourrisson dormir, il te faut :

Lorsque le bébé refuse d'aller au lit et commence à faire des siennes, ne vous précipitez pas pour lui faire plaisir. Vérifiez s'il est vraiment contrarié par quelque chose, ou s'il s'agit d'une petite astuce pour prolonger la durée des jeux et attirer davantage l'attention. Si le bébé est vraiment contrarié, essayez d'agir.

À cet âge, le bébé a déjà appris à s'asseoir, à se rouler d'un côté à l'autre, à ramper et peut-être même à se tenir debout tout seul. Il pratique joyeusement pendant le temps alloué au repos. À moitié endormi, le bébé peut essayer de s'asseoir ou de se lever, mais il peut avoir du mal à s'allonger tout seul. Il se réveille enfin et commence à appeler à l'aide. Rassurez-le et aidez-le à se mettre à l'aise.

Si vous remarquez que l'enfant se couche à la même heure le soir, mais que son sommeil nocturne est agité, essayez de décaler le reste une demi-heure plus tôt. Cette approche donne de bons résultats.

A 9-12 mois

Les progrès sont évidents : le bébé a grandi et son sommeil nocturne dure jusqu'à 12 heures. Le repos quotidien de deux heures est préservé. Maman connaît toutes les recommandations de pose et les suit avec succès.

Les capacités physiques à cet âge progressent rapidement, les enfants peuvent même faire quelques pas. Tout cela affecte l'énergie et état émotionnel enfant. Il devrait se développer, mais pendant la période allouée aux jeux actifs.

La nuit, le bébé peut pleurer et s'énerver à cause de la peur d'être abandonné, de ressentir le désir d'être avec vous. Ne le refusez pas, serrez-le dans vos bras et il se calmera immédiatement.

Assurez-vous que votre enfant dort sur le dos. Recherchez un matelas ferme avec une structure de soutien solide. La distance entre les barrières du lit ne doit pas dépasser 5 cm et le visage du bébé doit rester ouvert pendant son sommeil. La couverture doit être choisie légère, qui ne couvrira que les jambes. Pas besoin de le soulever au-dessus du niveau de la poitrine. Vous pouvez glisser les embouts sous le matelas pour que le bébé ne s'ouvre pas.

Maintenir la température optimale dans la pièce. Retirez les jouets du berceau afin que les miettes n'aient pas envie de jouer s'il se réveille soudainement. N'utilisez que des petits jouets simples sans petites pièces pour la sécurité de l'enfant. Portez des T-shirts et des gilets qui ne serrent pas votre cou.

Les parents doivent également se reposer suffisamment. N'hésitez pas à faire une sieste pendant que votre bébé dort. Le repos est particulièrement important pour les mères qui allaitent.

Si toutes les méthodes ci-dessus ne vous ont pas aidé et que le processus d'endormissement est difficile, contactez votre pédiatre local. Peut-être que l'enfant s'inquiète de la douleur, des démangeaisons ou des signes d'autres maladies, qui nécessitent une consultation et un examen médical pour les identifier.

Élever un enfant unique et transformer la croissance en un travail acharné, se transformer en une mère-héroïne et la vie de famille en un exploit n'est pas du tout difficile. Pour cela, il suffit de ne pas dormir suffisamment.

Par conséquent, comprenez et rappelez-vous l'essentiel: en bonne santé le sommeil des enfants- c'est un tel rêve quand c'est doux et confortable pour tout le monde - adultes et enfants !

L'organisation du sommeil des enfants est l'organisation d'un sommeil sain pour tous les membres de la famille.

La chose la plus simple dans l'organisation susmentionnée est d'acheter une couche jetable de haute qualité, et c'est en fait le seul ami du sommeil des enfants qui existe vraiment sans votre participation parentale - elle a déjà été inventée et fabriquée pour vous et pour vous .

Tout le reste est entièrement entre vos mains.

Après tout, le sommeil est étroitement lié à d'autres éléments du mode de vie - avec la nutrition, les promenades, les paramètres de l'air, les vêtements, les procédures d'hygiène, etc.

Une bonne nutrition, des jeux en plein air, le nettoyage, le bain, un lit doux, propre et sec - tout cela nécessite du temps, du désir, des connaissances et des compétences.

Lire, apprendre, agir.

Règle 1. Prioriser

La famille est complète, heureuse et efficace lorsque les parents ont la possibilité de dormir 8 heures par jour.

Plus que toute autre chose - plus de nourriture et de boisson, plus de sommeil et d'air frais - l'enfant a besoin d'être en bonne santé, reposé et ami aimant ami maman et papa.

Règle 2. Décidez d'un rythme de sommeil

Dès la naissance, le régime de l'enfant doit être subordonné au régime de la famille.

Préparez-vous à l'avance pour une nuit de sommeil et préparez-y votre enfant. Déterminez l'heure à laquelle le sommeil nocturne commence et faites en sorte que ce soit un moment qui vous convient ! De 21h00 à 5h00 ? S'il vous plaît! De 23h à 7h ? Pour la santé! Avez-vous choisi? Maintenant, essayez de vous conformer.

Règle 3. Décidez où dormir et avec qui.

Théoriquement et pratiquement il y a trois possibilités :

  • un berceau dans la chambre des parents - optimal pour les enfants de la première année de vie et acceptable jusqu'à trois ans;
  • lit bébé dans la chambre des enfants - idéal pour les enfants de plus d'un an;
  • dormir dans le même lit que les parents est un passe-temps à la mode qui n'est pas encouragé par la plupart des pédiatres et qui n'a rien à voir avec le sommeil sain des enfants.

Règle 4

Si vous voulez que votre enfant dorme bien la nuit, ne lui permettez pas de dormir trop pendant la journée. Pas clair? Maintenant, expliquons.

Moyen exigence quotidienne dans un rêve chez les enfants est la suivante: jusqu'à 3 mois - 16-20 heures; 6 mois - 14,5 heures ; 12 mois - 13,5 heures ; 2 ans - 13 heures ; 4 ans - 11,5 heures ; 6 ans - 9,5 heures ; 12 ans - 8,5 heures.

Ainsi, nous savons tous qu'un bébé à l'âge de 6 mois dort environ 14,5 heures par jour. Si nous voulons dormir paisiblement pendant 8 heures de nuit, il ne reste pas plus de 6,5 heures pour le sommeil diurne. Et si vous dormez 9 heures pendant la journée, 8 heures de sommeil la nuit sont peu probables.

N'ayez pas peur de réveiller le loir !

Règle 5. Optimiser les tétées

Au cours des trois premiers mois de sa vie, un enfant peut manger 1 à 2 fois pendant la nuit. A l'âge de 3-6 mois, une seule tétée de nuit est tout à fait possible. Après 6 mois, l'enfant n'a biologiquement pas besoin d'être nourri la nuit.

L'enfant peut vouloir être manipulé, l'enfant peut avoir besoin de communiquer, de téter, de siffler, de se bercer et d'exiger plus activement, plus longtemps et plus souvent à mesure que les demandes sont satisfaites.

Établissez les règles du jeu une fois pour toutes. Est-il possible d'utiliser la mère non pas pour nourrir, mais pour satisfaire les besoins d'allaitement ? Est-ce possible pour papa qui, soit dit en passant, doit travailler demain, bercer le bébé pendant la moitié de la nuit, et même chanter en même temps ? Si vous pensez que c'est possible - s'il vous plaît, mais environ sommeil sain des enfants vous pouvez oublier.

Essayez de sous-alimenter légèrement votre avant-dernier repas et nourrissez-le autant que possible juste avant le coucher. Rappelez-vous : la faim est loin d'être la seule raison de pleurer et ne bouchez pas la bouche d'un enfant avec de la nourriture au premier cri. Suralimentation - raison principale douleurs abdominales et troubles du sommeil associés.

Règle 6 : Bonne journée

Vivez activement - marchez, dormez à l'air frais pendant la journée, encouragez la connaissance du monde et les jeux de plein air.

L'activité physique (sans extrémisme) contribue définitivement au sommeil sain des enfants.

Limiter le stress émotionnel du soir affecte favorablement le sommeil.

Jeux tranquilles, lecture paisible de bons contes de fées, regarder des dessins animés déjà familiers et, enfin, la chanson endormie de la mère - quoi de mieux pour se préparer au sommeil jusqu'au matin ...

Règle 7. Pensez à l'air dans la chambre

Un air propre, frais et humide dans la chambre est une règle absolue.

Aération. Nettoyage humide. Humidificateur. Thermomètre et hygromètre. Régulateurs sur radiateurs.

  • La température optimale de l'air est de 18 à 20 ° C, à condition qu'il s'agisse d'une chambre d'enfant (c'est-à-dire un endroit où l'enfant non seulement dort, mais vit également); si nous parlonsà propos de la chambre des enfants, puis de manière optimale - 16-18 ° C.
  • L'humidité relative optimale est de 50 à 70 %.

Règle 8

Bain du soir - dans un grand bain, à l'eau fraîche - belle façon fatigué physiquement, assez affamé, puis manger avec appétit et s'endormir jusqu'au matin.

Massage et gymnastique avant le bain, procédures d'hygiène et des vêtements chauds après - tout cela améliore les avantages du bain lui-même.

Règle 9

Le matelas est dense et uniforme - le poids du corps du bébé ne doit pas entraîner sa déviation. Jusqu'à l'âge de deux ans, pas d'oreillers. Après deux ans, un oreiller est tout à fait possible (la taille standard d'un oreiller pour enfant est de 40 x 60 cm et son épaisseur doit être approximativement égale à la largeur de l'épaule de l'enfant).

Linge de lit en tissus naturels, lavé avec des poudres spéciales bébé et soigneusement rincé.

Règle 10

Les couches jetables sont les plus efficaces de toutes les inventions humaines liées au sommeil. Ce sont des couches jetables qui peuvent améliorer qualitativement le sommeil de tous les membres de la famille.

Une bonne couche la nuit est la loi, c'est la règle la plus accessible et la plus facile à mettre en œuvre des 10 règles pour un sommeil sain des enfants.

Voulez-vous que votre enfant ait un fessier doux et lisse, et en même temps vous dormez paisiblement toute la nuit ? Vous avez donc besoin d'une bonne couche - de haute qualité, confortable, fiable, éprouvée, efficace et sûre.

(Traduction de cet article en langue Anglaise lis .)

commentaires 249

25/12/2013 23:56

Ukraine, Ioujnoukrainsk

Même au moment de la grossesse, j'ai lu un article sur comment organiser un sommeil sain pour un enfant, j'ai suivi toutes les recommandations.Maintenant, nous avons 10 mois : l'enfant dort paisiblement dans son berceau toute la nuit de 21h00 à 7h00 : 00, et maman et papa dorment doucement dans le leur!) )))

11/06/2018 12:50

Oh les gens ! Je babille avec toi. Surtout par rapport à ceux qui écrivent "T'es sérieux ? 22 degrés dans l'appart ? J'ai froid à 25 !" Vous avez peut-être froid, mais cela ne veut pas dire que c'est la même chose pour votre bébé. Leurs processus de transfert de chaleur fonctionnent très différemment, si cela. Ou la phrase "laissez Komarovsky réveiller ses enfants, puis souffrez avec des caprices ..." Que vous a dit le médecin "assurez-vous de réveiller les enfants, sinon la mort pour vous tous !!!". Pas!!! Il dit "tu veux dormir une nuit de huit heures? Si tu dors beaucoup pendant la journée, il vaut mieux se réveiller." Eh bien, si vous ne voulez pas, ne le faites pas. Je me réveille parfois, surtout si le soir dans le dernier rêve il dort longtemps. Ensuite, en effet, des problèmes peuvent survenir pour se coucher la nuit et mon enfant n'est pas capricieux par manque de sommeil. Et il a 1 mois et demi. Pour un enfant, toutes ses recommandations sont applicables, pour un seul, ce ne sont que des recommandations, et non un ordre d'action.

22/11/2017 14:10

Bonjour, j'ai lu Komarovsky et "essaye" de suivre les instructions. Je suis une jeune maman d'Alexandre, 3 mois. Quelque chose de très extrême pour moi. Comme, par exemple, la température dans la pièce peut atteindre 22 degrés. (on s'en tient à 25 tout en entendant constamment de l'ancienne génération dire qu'on va figer le pauvre garçon). Mais ce qui m'a poussé à commenter, c'est le livre de Pamela Druckerman "Les enfants français ne crachent pas de nourriture", à savoir que les enfants en France dorment toute la nuit à 3,4 mois, et certains même à l'âge de 2 semaines. Notre bébé est relativement calme. La nuit, il se réveille 2 à 3 fois, mange pendant 10 à 15 minutes puis dort. Papa ne remarque même pas que le bébé se réveille - il pense qu'il dort toute la nuit

17/01/2017 14:05

Je note que tous les enfants sont différents et pas seulement dans leur caractère, mais aussi dans les besoins du corps, c'est-à-dire au total nous irons à " température moyenneà l'hôpital"
Ma fille a dormi de 6 heures de 0 à 6 mois. et 8 ou plus après 6 mois. alors Komarovsky n'était pas encore à la télévision ou sur Internet, selon au moins si célèbre. mais j'avais à peu près les mêmes règles et oui, ma fille dormait.
MAIS ma copine a un fils du même âge que ma fille. peu importe ce qu'elle faisait, il se réveillait la nuit pour une alimentation complémentaire, et pas avant un an. il se réveille toujours à 2 ou 3 heures du matin à ce jour pour boire de l'eau. il a déjà 8 ans et bien sûr il ne réveille pas sa mère, mais prend simplement un verre sur la table de chevet, boit et se couche. tiens le voilà. il n'a jamais eu d'hyperactivité ou d'autres problèmes !
passer en revue séparément les points controversés
"Règle 3. Décidez où dormir et avec qui. Dormir dans le même lit que vos parents"
pas acceptable pour moi, je ne dors pas bien quand il y a un enfant à proximité, je dors à moitié, donc pour moi ce n'était pas une option. quelqu'un dort, mais ici, vous devez comprendre la ligne, après 6 mois, la mère n'est plus si nécessaire pour l'enfant, il n'y a pas de coliques constantes et vous pouvez déplacer le masque en toute sécurité dans votre lit. pour que cela ne se passe pas comme certains de mes amis ont un garçon de 5 ans - il couche avec ses parents. J'ai une question, vie intime ils ont?"
il est naturel que s'il y a des coliques, si vous êtes surexcité, si vous êtes malade, etc. co-sommeil la sortie est dégagée, donc tu dors au moins un peu.
"Règle 4. N'ayez pas peur de réveiller le dormeur"
« Il dort, il en a besoin, comment puis-je le réveiller ? et maintenant les citoyens se demandent si nous élevons nos enfants de manière naturelle ou sociale. par nature? puis dormez quand il dort, nourrissez-le à la demande, n'utilisez pas de couches et n'interférez pas avec la bouche de l'enfant pour explorer le monde ! Pas? une couche sur ton cul et "tu ne peux pas manger du sable !" ? eh bien, vous savez mieux et grandissez socialement. donc pour ceux-là. si l'enfant a dormi pendant 3 heures et demie, il ne sera pas capricieux s'il est en bonne santé et n'a pas confondu le jour avec la nuit (et s'il l'a mélangé, soit redressez-le, soit dormez en même temps que lui). tous les caprices, soit à cause d'un régime renversé, soit parce que se sentir pas bien. Je me suis battu avec le premier et on a vécu à l'heure, et avec le second, bon, qu'est-ce qu'il y a, mais je sais à peu près quoi quand, je suis une mère attentive.
"Règle 5. Optimiser les tétées. Le bébé peut avoir envie d'être manipulé, le bébé peut avoir besoin de communication, de succion, de sifflements..."
Il peut facilement. le sommeil a une phase profonde et une phase superficielle. donc en surface il est très facile de nous réveiller (n'importe qui), par exemple, avec un bruissement de la rue ou à la maison, par la lumière des phares, mais on ne sait jamais quoi. l'enfant a dormi pendant 3 à 3,5 heures, il ne veut fondamentalement pas dormir (il dort comme ça pendant la journée et le corps en a assez pour quelques heures d'éveil), il ne sait pas comment s'endormir , Que faire? s'amuser hein ! puis maman et papa sautent. amusement? et alors! mais encore une fois, rappelez-vous qu'il y a des exceptions naturelles, il y a le bien-être, etc. tout le monde sait très bien (enfin, j'espère) qu'il y a des adultes qui souffrent de troubles du sommeil et qu'on n'y peut rien, que des somnifères. Soit dit en passant, j'ai découvert le thé sédatif pour moi-même dans un sanatorium (phytobar) (herbes), bien que déjà pour un enfant adulte (8 ans), mais maintenant, avec le second, je prévois d'étudier cette question de plus près. Je sais que vous pouvez menthe et camomille, mais je vais lire sur l'agripaume et le millepertuis. de tel thé aux herbes même une enfant de 8 ans a dormi, à condition qu'elle n'ait pas dormi pendant la journée depuis quelques années (enfin, ici l'effet n'est pas seulement du thé mais aussi de l'activité, mais il est impossible de se reposer sans thé), et après le sommeil, elle était plus active et plus gaie.
"Règle 6. Passez une bonne journée" est une règle sacrée qui fonctionne à ce jour avec un enfant qui n'est plus petit : plus vous fuyez le petit, mieux il dort. La clé est de réduire l'activité avant de se coucher.
"Règle 7. Pensez à l'air dans la chambre" ne croyait pas quand la fille était petite, mais en vain. il y a seulement quelques années, elle a remarqué qu'elle dormait beaucoup mieux dans une pièce fraîche sous une couverture que dans une pièce chaude. Je l'ai découvert quand j'ai lutté à l'âge de 5-6 ans pour dormir pendant la journée. ici la principale chose à considérer est que le bébé ne gèle pas : des vêtements chauds ou une couverture si elle ne s'ouvre pas. maintenant, elle est passée à autre chose. J'ouvre une fenêtre pour moi avant d'aller me coucher (même en hiver jusqu'à - 5) et plonge sous les couvertures, bien que je sois très thermophile et pour le temps où je suis éveillé j'ai besoin d'une température de 26 - 27 degrés dans mon appartement, sinon je vais geler. dans un rêve, la thermorégulation fonctionne différemment.
Je ne garantis pas que tout fonctionne avec chaque enfant, mais si vous avez des amis avec des enfants du même âge, vous verrez à quel point ils sont différents et ayant parcouru ce chemin une fois, je ne dirai en aucun cas que je suis un pro, mais il existe des règles qui s'appliquent à de nombreux fichiers . Je ne suis pas fan de Komarovsky, c'est juste que certaines de ses opinions m'étaient proches au départ, quand il a commencé à diffuser à partir d'écrans bleus, j'ai appris quelque chose de nouveau, je suis complètement en désaccord avec quelque chose, mais avec des conseils pour dormir - définitivement oui . Bon sommeil et bonne humeur !

19/11/2016 21:16

J'ajouterai également que si Komorowski était calme face aux pleurs de ses enfants, jusqu'à ce que ceux-ci, épuisés, s'évanouissent simplement de fatigue, je n'apprécie pas du tout cela ! Et je pense que les parents qui font ça avec leurs enfants ne sont pas très sains mentalement, puisque seuls les gens anormaux peuvent supporter les pleurs d'un enfant et ne rien faire, ni bercer, ni chanter, ni les seins.
Quant à ces règles :
Règle 1. Prioriser - c'est tout juste de découvrir l'Amérique ! Les gens ont besoin de dormir, et avant cela nous n'étions pas au courant !

Règle 2

Règle 3. Décidez où dormir et avec qui - un bébé de 5 mois dort avec nous, et ce n'est pas une solution inédite, mais au moins une chance de dormir !

Règle 4. N'ayez pas peur de réveiller la tête endormie - il serait très intéressant de regarder Komarovsky réveiller le bébé et ensuite comment il souffre pendant une demi-journée avec un enfant capricieux, oh oui, il fait juste rugir les enfants. Mais nous n'avons aucun problème avec cela, et nous ne remplissons même pas la norme quotidienne

Règle 5. Optimiser l'alimentation - c'est probablement le plus dibilisme, à 5 mois l'enfant crie la nuit parce qu'il voulait juste manipuler, communiquer, téter ou le mal des transports ?! Sérieusement? Le cerveau d'un enfant est-il déjà si mûr qu'il comprendrait de telles choses et ferait chanter ses parents en criant la nuit ? Un enfant se réveille et se dit "hmm, qu'est-ce que je veux? Qu'ils me chantent des chansons !" Après tout, selon Komarovsky, du fait que les parents chantent parfois des chansons à un enfant, il devient si intelligent que son 5- le cerveau d'un mois comprend déjà ce que sont ces sons, réalise tout le chantage du système complexe et comment amener les parents à faire ce qu'il veut ! Pour comprendre si un enfant veut manger ou téter, il suffit de lui offrir un mamelon et il devient immédiatement clair ce que l'enfant veut, et pour son père, d'ailleurs, travailler le matin, maintenant Komarovsky est en choc, ce n'est pas du tout un high de bercer le bébé à minuit ! Il est obligé de le faire pour que le toit des pleurs de l'enfant ne s'en aille pas. « Établissez une bonne fois pour toutes les règles du jeu. » Le ton de tels conseils m'exaspère ! Quels jeux! Un enfant est-il l'ennemi de ses parents ? Son cerveau est déjà tellement développé qu'il envisageait de faire chanter ses parents avec un cri ?! Les parents s'en foutent du plaisir tourmenté avec un enfant !

règle 6, nous avons en Sibérie, dès le début de l'automne à partir de -15 et atteint rapidement -30 avec un vent glacial et des glaces épaisses.

Règle 7. Pensez à l'air dans la chambre - nous avons spécialement acheté une station météo pour que tout soit toujours conforme aux règles, ainsi qu'un humidificateur et la climatisation. D'abord, 20 degrés ? Sérieusement? Personnellement, j'ai froid, je gèle ! Nous sommes idéalement 24

Règle 8. Profitez du bain À 21h00, nous avons un massage relaxant et de la gymnastique, puis un bain, la température de l'eau est de 33-34 degrés, avant cela, nous nous nourrissons pendant deux heures, c'est-à-dire vers 19h00, non plus tard, pour que vous ayez faim, vous baignez, puis mangez et chantez, mais tout cela ne mène pas à un sommeil profond et long !
Règle 9. Préparez le lit - tout est fait selon les recommandations de Komarovsky

Règle 10. Prenez soin d'une couche de qualité - nous avons des couches jetables de bonne qualité

Nous avons fait tout ce qui était en notre pouvoir et suivi toutes les recommandations, mais nous n'avons pas dormi ! Je suis très en colère contre Komarovsky, et tout d'abord pour son ton arrogant dans de tels articles, comme si les parents aimaient souffrir !

19/11/2016 19:11

Ces conseils ne nous ont pas aidés du tout.
Tout au long de la grossesse, nous nous sommes préparés à la naissance d'un enfant, avons lu des livres et regardé des programmes. Le Dr Komarovsky a déclaré avec tant de confiance que si ces règles sont suivies, tout ira bien et il y aura du sommeil et tout le monde sera heureux. Absurdité! Et nous avons un climatiseur, et nous avons un humidificateur, et nous prenons un bain avec un massage et passons du temps actif avec l'enfant et il ne dort pas plus longtemps qu'il ne devrait l'être pendant la journée, et même, malheureusement, souvent beaucoup moins. Il n'y a pas de sommeil la nuit ! Nous n'avons pas dormi depuis longtemps et système nerveux oh comme c'est épuisant !
Ces conseils ne sont pas une panacée, et ne pensez pas qu'en les suivant tout ira bien, préparez-vous au pire, chers parents !
Komarovsky semble vouloir dire que l'enfant devrait être autorisé à crier, il le couche directement et de sorte qu'il pleure jusqu'à ce qu'il se calme et s'évanouisse épuisé, mais en même temps il n'en parle pas ouvertement, pourquoi est-ce? Tout le temps ne fait qu'y faire allusion, mais a directement peur de dire
Jeunes parents, ne comptez pas sur lui, comme nous le faisions autrefois, le VKS peut s'attendre à une énorme déception.

20/10/2016 16:36

Nikol

Et nous mettons en œuvre toutes ces recommandations ! Mais le résultat... ma dépression, fatigue chronique et probablement déjà atteint de psychose, ne me laissant pas vivre vie normale et être une mère, une épouse et juste une personne adéquate !!! ((((
Mon enfant ne dort pas de la nuit. Tourner, pleurer, se lever, demander du lait. Et ainsi de suite pendant 2 ans. Depuis la naissance. Je pensais que nous allions le dépasser. Non. Je ne sais pas quoi faire maintenant ? Mains baissées. Perte d'intérêt pour la vie. C'est comme ça que c'est fatigué. Mais le plus triste, c'est que mon mari ne me comprend pas. Pense que j'ai besoin d'un psychologue ou d'un psychiatre. Et je veux juste dormir

22/09/2016 00:22

Russie, Toula

Ma fille a été allaitée pendant les 1,5 premiers mois. Dans le même temps, un terrible manque de sommeil et le pompage pendant la moitié de la nuit ont complètement mis fin à GV. Au début, elle mangeait toutes les trois heures, à 24h00, à 3h00, à 6h00 ... Et ma mère, pendant les pauses nocturnes, exprimait également tout cela, car il y avait des problèmes de capture, elle mangeait de une bouteille. Puis j'en ai eu marre de cet enfer. Elle dormait toujours chez elle, quand elle était toute petite - elle mangeait et dormait là où on la mettait. Un peu plus tard - avec une tétine. La nuit, ils ont commencé à augmenter l'intervalle entre les tétées, non pas à midi, mais à 1h00, pas à 3h00, mais à 5h00. Ils l'ont donc porté à 24h00 et 6h00. Transféré au mélange et a commencé à dormir comme un roi. Ils ne se sont jamais bercés, ils ne l'ont pas porté dans leurs bras avant d'aller se coucher. À 8-10 mois, l'enfant a commencé à ramper et à se lever dans le berceau après s'être allongé, et plus tard - à faire des allers-retours. Maintenant, nous l'enveloppons simplement dans une couverture légère et ouvrons le balcon. Il fait froid dehors, il fait chaud dans la couverture, elle l'assomme immédiatement. En journée, vous pouvez faire de même, vous pouvez sur les poignées selon votre humeur.
Maintenant que nous avons 1 an et 2 mois, l'enfant se couche à 20h00 dans une couverture, après 2-3 minutes il dort déjà. A 22-00 le dernier biberon, elle est avec des poignées, l'enfant la tient lui-même, la mange et la jette hors du lit. Elle prend elle-même une tétine, qui est à portée de main, la fourre dans sa bouche et dort. Elle ne se réveille presque jamais la nuit. À 6h00, il saute déjà sur le lit de bonne humeur en racontant des contes de fées. Ensuite, il mange, encore une fois le mélange, et peut encore faire une sieste pendant quelques heures. Et je suis avec elle. Et le sommeil diurne - à 12-13 heures pendant une heure et demie à deux heures. S'il ne veut pas s'intégrer explicitement, il court jusqu'à ce qu'elle commence à s'embrasser dans un coin du sol. Si l'enfant est fatigué et qu'il fait frais - dans un berceau chaud, cela le coupe tout simplement. La nuit, je sais, se réveille parfois, mais ne pleure pas. Elle se lève, regarde que tout le monde dort et qu'il fait noir, elle sent le mamelon sur le lit (elle en a 5) et elle se recouche. En été, je n'ai que mal dormi, car il fait très chaud. Oui, pendant que nous dormons dans des couches. Mais si vous ne vous réveillez pas la nuit, c'est sec le matin. Ils sont tombés malades tout le temps 1 fois, puis parce que papa a apporté une si mauvaise chose que moi-même j'ai presque craché mes poumons - j'ai toussé. Et tous ont été guéris sans complications. eau de mer au nez et expectorant à base de lierre.

04/02/2016 14:05

Il semble que la moitié des gens ici ne lisent que cet article, qui n'est qu'une petite partie de tout ce qui est écrit et dit par Komarovsky. En fait, il est d'avis que les parents endormis sont le bonheur. Et il dit que vous dormez tant que vous dormez suffisamment. Ensemble ou séparément, peu importe. Pourquoi pensez-vous qu'après avoir lu la version abrégée, vous avez tout mangé ? Comme quelqu'un ici a écrit "allume le cerveau" :) bonheur à tous

03/10/2015 07:26

Ech00

L'enfant n'a que 4 mois. Nous n'avons jamais dormi aussi longtemps et autant. Désormais, une nuit de sommeil dure en moyenne 7 heures. Et l'après-midi pendant une heure 4 fois.Et c'est toujours normal, avant c'était moins. Une si courte nuit de sommeil est-elle normale ? On mange sur des gardes même la nuit toutes les 2 heures. Parfois, la nuit, il y a un premier sommeil de 3-4 heures, le reste dure encore 2-2,5. Se produit au contraire plus souvent sur 1,5 heures. Nous prenons bien du poids. Elle ne s'adapte pas au sommeil, elle doit toujours la bercer ou après sa poitrine. . Auparavant, avant les massages il y a un mois, elle s'était endormie elle-même. Après les massages, je suis soudainement devenu très capricieux pendant 2 jours, à ce moment-là, cela demande de l'attention, des stylos et ne s'endort pas tout seul