Dislokācija potītes locītava var attiecināt uz diezgan izplatītu traumu, kas notika ar katru sekundi. Ikdienas stresa dēļ muskuļi un saites kļūst neaizsargātāki pret šādiem bojājumiem. Potītes locītavas izmežģījumu (kaula pārvietošanos no ierastā stāvokļa locītavā) var provocēt dažādi ārēji faktori.
Potītes locītavas izmežģījums medicīnā nav nekas neparasts, īpaši traumpunkta apmeklējumu skaits ziemā.
Ar dislokāciju notiek pilnīga vai daļēja locītavas nobīde, dažreiz ir papildu pilnīgs saišu plīsums. Šis ievainojums ietekmē pēdu un potīti. Šis ievainojums var izraisīt ilgstošu invaliditāti.
Visneaizsargātākie pret dislokācijām ir: vecāka gadagājuma cilvēki (laika gaitā muskuļu un kaulu audi kļūst ļoti trausli); bērni (viņu pastāvīgās aktivitātes dēļ); sportisti (pastāvīgas fiziskās aktivitātes dēļ); sievietes (neērtu apavu dēļ). Līdzīga trauma ar labo un savlaicīga ārstēšanaļoti reti rada smagas komplikācijas.
Klasifikācija
Atkarībā no smaguma pakāpes bojājumus iedala šādās pakāpēs:
- Pirmā pakāpe - bieži uztver kā sastiepumu, tāpēc nepieciešama rūpīga diagnostika, traumu pavada neliela sāpīgas sajūtas un neliels locītavas pietūkums;
- Otrā pakāpe - ar daļēju saites plīsumu, šajā gadījumā visu augšējā daļa pēdas, cietušais sajūt pastāvīgas stipras sāpes;
- Trešā pakāpe ir pilnīgs saites plīsums, bojātās vietas vietā parādās spēcīgs sāpju sindroms, bet pietūkums un asiņošana ir lokalizēta visā pēdas zonā.
Notikuma dēļ:
- Iedzimtas - tās traumas, ar kurām cilvēks piedzimst (augļa attīstības anomālija, kurā bērns piedzimst ar nepareizi novietotiem kauliem).
- Iegūta - rodas pēc traumas, locītavu patoloģijas rezultātā, pēc smagas muskuļu paralīzes.
Pēc dislokāciju noilguma tos var iedalīt svaigos, novecojušos un vecos. Katram no mums būtu jāzina vispārējie simptomi līdzīgu traumu un spētu atvieglot cietušā stāvokli.
Simptomi
Ar potītes dislokāciju var izdalīt šādus galvenos simptomus: akūtas sāpes, pietūkums, pēdas deformācija, hematomas parādīšanās skartajā ķermeņa daļā, pēdas mobilitātes traucējumi. Potītes locītavas dislokācijas simptomu smagums ir tieši atkarīgs no bojājuma smaguma un pakāpes. Piemēram, kad tiek plīsusi saite, cietušais izjūt diskomfortu, nevis stipras sāpes.
Izmežģītas potītes simptomi bieži vien ir līdzīgi slikts zilums. Tāpēc pēc traumas nebūs lieki konsultēties ar savu ārstu. Traumatologs veiks rūpīgu pārbaudi un kvalificētu diagnostiku, pēc kuras viņš varēs izrakstīt efektīvu terapiju.
Pirmā palīdzība
Ko darīt ar izmežģītu potīti? Lai atvieglotu vispārējais stāvoklis cietušajam, ieteicams vispirms imobilizēt ievainoto ķermeņa daļu. Kāja jānovieto uz cietas virsmas, to nedaudz paceļot (svarīgi, lai pēda būtu nedaudz virs krūšu kaudzes līmeņa). Šī vienkāršā metode palīdzēs mazināt pietūkumu. Lieliski darbojas ar sāpīgas sajūtas un palīdz mazināt pietūkumu aukstā komprese(lietojot ledu, to nepieciešams ietīt ar drānu, lai nepieļautu ādas apsaldējumus).
Pēc renderēšanas pirmā palīdzība Cietušais steidzami jānogādā slimnīcā. Lai secinātu precīza diagnoze, ārsts apkopos pilnu pacienta slimības vēsturi, palpēs locītavu un sniegs nosūtījumu rentgena izmeklēšanai. Cietušais ir jāpavada medicīnas iestāde, jo tas nav izslēgts vispārēja stāvokļa pasliktināšanās pacienta stāvoklis.
Ārstēšana
Ja ievainojums nav bīstams, tad ir pilnīgi iespējams ārstēt izmežģījumu potīti mājās (pēc rūpīgas ārsta pārbaudes). Pirmajās dienās, lai mazinātu pietūkumu, jālieto tikai aukstas kompreses. Tiek uzlikti arī cieši elastīgi pārsēji, dažreiz tiek izmantots ģipsis. Cilvēka turpmākā atveseļošanās ir atkarīga no tā, cik savlaicīgi tiks sniegta pirmā palīdzība potītes locītavas izmežģījumam.
Traumatologs izraksta pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus. Potītes locītavas dislokācijas ārstēšanai ieteicams izmantot dažādus ārstnieciskos želejas, ziedes.
Viens no visvairāk efektīvas zāles hematomu ārstēšanai ir heparīna ziede. Šis rīks lieliski uzlabo asinsriti, anestē traumas vietu un paātrina hematomu rezorbciju.
Apizatrons ir ideāls – tam piemīt vazodilatējoša iedarbība, kā rezultātā uzlabojas audu piegāde ar skābekli. Šīs zāles palielina elastību saistaudi.
Viens no efektīvas metodes atveseļošanās ir ārstnieciskā masāža. Terapeitiskā fiziski vingrinājumi labi attīsta ievainotās locītavas kustīgumu, paaugstina kopējo ķermeņa tonusu, aktivizē asinsriti. Pirmajā reizē pēc traumas ir jāievēro gultas režīms un ierobežot sevi fiziskā aktivitāte. Ja nepieciešams, ārsts izraksta fizioterapijas kursu.
Ķirurģiskā ārstēšana tiek izmantota šādos gadījumos: 3. pakāpes mežģījumi, neveiksmīgas ārstēšanas gadījumā; dislokācija ar pilnīgu saišu plīsumu; lūzumi potītes locītavā. galvenais mērķisšāda terapija ir locītavas samazināšana, uzliekot stingru elastīgo saiti vai ģipsi. Ievainotā locītava tiek koriģēta, izmantojot vietējo anestēziju.
Lietojot ģipsi, kopējā ķermeņa atveseļošanās ir aptuveni 4 nedēļas. Potītes dislokāciju drīkst ārstēt tikai kvalificēts traumatologs.
Ārstēšana mājās
Kā ārstēt potītes sastiepumu mājās? Pirms lietošanas tautas metodes ieteicams iziet rūpīgu izmeklēšanu pie traumatologa, jo bieži vien pašapstrāde beidzas ar cilvēka veselības stāvokļa pasliktināšanos.
Lai mazinātu pietūkumu bojātajā vietā, varat izmantot kartupeļu kompresi un atdzesēt kāpostu lapa labi mazina pietūkumu un iekaisumu. Sildošam efektam varat izmantot augu vannas. Ir lietderīgi uzklāt losjonus no kliņģerīšu, biškrēsliņu, pēctecības tinktūras.
Potītes locītavas dislokācija bīstams ievainojums uz mūžu, ja pienācīgi ārstējas savlaicīgi. Šādas traumas atveseļošanās laiks ir atkarīgs no tā sarežģītības pakāpes. Ja šo bojājumu neuztverat pilnībā, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas nākotnē. Viena no šādām komplikācijām ir hroniska dislokācija.
Ja pietūkums bojātajā vietā nepāriet ļoti ilgu laiku, tas jau ir iemesls, lai meklētu medicīnisko palīdzību. Galu galā pat šāds neliels ievainojums var izraisīt trombozi vai insultu. Lai izvairītos no šādām traumām, nepieciešams vairāk kustēties, sportot, ēst racionāli un nepiekopt mazkustīgu dzīvesveidu.
Ortopēds-traumatologs, pirmās kategorijas ķirurgs, Pētniecības institūts, 2009
Potītes izmežģījums izraisa patoloģisku kaulu nobīdi, kas veido šīs kājas daļas locītavu. Dažreiz tiek diagnosticēta pilnīga potītes dislokācija. Šāds bojājums bieži vien ir saistīts ar plīsumu, plīsumu, saišu audu izstiepšanu vai subluksāciju – locītavas virsmas daļas pārvietošanos.
Šos ievainojumus bieži izraisa trieciens no kritiena vai braukšanas pa slidenu vai nelīdzenu virsmu. Potītes dislokācijas simptomi ir pietūkums, sāpes, atbalsta un kustību patoloģija. Ko darīt ar kājas izmežģījumu un kā pareizi palīdzēt cietušajam?
Potītes locītava ir locītavu bloku sistēma, kas sastāv no stilba kaula, stilba kaula un stilba kaula. Attiecīgā traumas mehānisma pamatā ir standarta atrašanās vietas maiņa locītavu virsma viens no kauliem attiecībā pret otru. Kājas izmežģījums potītes zonā var būt pilnīgs un pavadīts ar smagām sekām vai nepilnīgs, kas noved pie saišu sastiepuma vai bojājuma. Šāda veida traumas pavada latenta rakstura ievainojumi, bet noteiktās situācijās tie var izraisīt atklātus lūzumus.
Zem talāra dislokācijas ir domāts pēdas izmežģījums attiecībā pret kaula kaulu navikulārajā, kaļķakmens locītavā. Traumas brīdī pēda var ievilkties uz iekšu vai uz āru. Virzoties uz iekšu, tiek ievainotas saites stilba kauls. Ārējā dislokācija izraisa potītes locītavas peroneālo saišu bojājumus.
Pēdas pagriešana dislokācijas laikā ir diezgan izplatīta parādība.
Saišu bojājuma pakāpe
Potītes locītavas saišu fiksācijas uzticamība tieši ietekmē dislokācijas pakāpi.
Ņemot vērā traumas raksturu, ietekmes pakāpe uz apakšstilba saitēm, locītavām un muskuļiem var būt atšķirīga:
- 1 grāds - saites sastiepums. Patiesībā sastiepumi neeksistē, jo tie nepieder pie elastīgiem veidojumiem. Tiek novēroti tikai atsevišķi šķiedru bojājumi, ko dēvē par mikrolūzumiem. Gadu gaitā ir ienācis viltus jēdziens "saišu sastiepums", tāpēc šo terminu sāka lietot pat medicīnas pārstāvji. Šai bojājuma pakāpei raksturīgs neliels pietūkums un pietūkums ievainota saite, kāja sāpēs arī pēc mežģījuma. Cietušajam būs mēreni ierobežotas kustības, saglabāta atbalsta sajūta.
- 2. pakāpe - saišu plīsums. Parādās strauji augošs (tā iekšējā vai ārējā virsma), visbiežāk ar zilumiem. Sāpes kļūst izteiktākas kustoties un turpinās miera stāvoklī, ir grūti pārvietoties, atbalsta sajūta ir neizpausta.
- 3. pakāpe - saites plīsums. Pilnīga potītes locītavas dislokācija noved pie saišu plīsuma. Šiem gadījumiem raksturīgā simptomatoloģija ir vizuāli pamanāma locītavas pārvietošanās un akūtas sāpes. Nav iespējams kustināt kāju un pārvietoties. Tūska ir plaša un aptver gan zoli, gan potīti. Liela hematoma parādās no asiņošanas asinsrites traucējumu dēļ.
Subluksācija traumas dēļ
Bieži potītes locītavas subluksācija izraisa saistaudu integritātes pārkāpumu starp stilba kaulu un stilba kaulu. Šīs traumas biežāk rodas cilvēkiem ar lieko svaru. Katrs nākamais potītes izmežģījums provocē locītavas skrimšļa ķermeņa iznīcināšanu, kas var izraisīt artrozi.
Subluksāciju un dislokāciju klasifikācija
Kājas dislokācijas apskatāmajā zonā var klasificēt šādi:
- Iekšējā dislokācija izpaužas kā potītes lūzums no iekšpuses;
- Ārējā dislokācija tiek novērota, kad potīte tiek lauzta no ārpuses;
- Aizmugurējā dislokācija - plkst;
- Priekšējā dislokācija ir locītavu traumas vai dažādu stilba kaula apakšējās trešdaļas lūzumu sekas.
Attiecīgos ievainojumus var kombinēt ar tibiofibulārās sindesmozes plīsumu, divu vai, plīsumu un liela skaita saišu vai locītavas kapsulas plīsumu. Nepareiza ārstēšanašādas traumas vai kavēšanās doties uz slimnīcu var izraisīt nopietni pārkāpumi atbalsta ejot, pastāvīgi sāpju simptomi un artrozes attīstība.
Ja traumai ir kājas dislokācijas pazīmes, pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar speciālistu.
Potītes dislokācijas cēloņi
Potītes locītavas dislokāciju var izraisīt šādi iemesli:
- Sist;
- Krīt no augstuma;
- Neuzmanība pagriežoties;
- Nepareiza piezemēšanās uz pēdas;
- Ar vecumu bez regulāras apmācības saišu audi var vājināties;
- Peroneālie muskuļi ir nepietiekami attīstīti kopš dzimšanas;
- Augsta kājiņa;
- Neliels saišu muskuļu sastiepums, kas iegūts agri;
- Muskuļu neiromuskulārā aparāta pārkāpums;
- Pakāpeniska muskuļu vājināšanās, kas saistīta ar nepareizu staigāšanu un pēdu novietojumu.
Dažu slimību klātbūtne var patoloģiski ietekmēt kaulu un saišu blīvumu, palielinot pēdas slodzi.
Šīs slimības ietver:
Simptomi
Ar pēdas lūzumu, zilumu vai mežģījumu bojājumu simptomi ir diezgan līdzīgi. Lai izslēgtu lūzumu, tiek veikta ievainotās ekstremitātes rentgenogrāfija.
Saņemot sarežģītu izmežģījumu, ir nepieciešams pirmo reizi pāris stundu laikā novērst bojājumus, bet bez amatieru snieguma. Samazināšanu vajadzētu veikt kvalificēts ārsts.
Starp izplatītākajām pēdas dislokācijas pazīmēm potītes zonā ir vērts izcelt šādus patoloģiskos simptomus:
- Pēdas un potītes laukums uzbriest, dienas laikā palielinās iekaisums. Kājas pietūkuma laukums ir tieši atkarīgs no traumas rakstura.
- Diskomforta sāpju sindroms izpaužas ar klasisku dislokāciju un I vai II pakāpes saišu plīsumiem. Atvērta potītes locītavas mežģījums ar mīksto audu bojājumiem provocē akūtas sāpes. Nepatīkamas sajūtas pastāvīgi pieaug, palpācija ir ārkārtīgi sāpīga.
- Diskomforts un nespēja piecelties. Trešā pakāpe izraisa kontroles trūkumu pār pēdu.
- Kājas dislokācijas simptomus raksturo arī netipiska gurkstēšana vai klikšķis, kad tiek ievainots.
- Iekaisuma process paaugstina temperatūru bojājuma vietā un dažkārt arī vispārējo.
Pirmā palīdzība
Pēdas samazinās negatīvās sekas:
- Ja trauma ir neliela, mēģiniet atbrīvoties no apaviem un zeķēm, lai normalizētu asinsriti audos. Īpaši smagos gadījumos to nevajadzētu darīt, lai nepasliktinātu stāvokli.
- Imobilizē ekstremitāti ar spilvenu vai rullīti.
- Uzklājiet aukstu kompresi uz ievainotās vietas, lai samazinātu pietūkumu un daļēji atvieglotu sāpju simptomus.
- Faktiskā pretsāpju līdzekļu lietošana, kas, ja nepieciešams, ir efektīvāka, mazina stipras sāpes.
Pēc visām procedūrām nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai novērtētu situācijas nopietnību, un jāsaņem norādījumi, kā pareizi ārstēt izmežģītu kāju.
Anestēzija
Aukstuma ietekme uz pēdas izmežģījuma vietu palīdz novērst turpmāku skartās vietas pietūkumu, taču šis pasākums daļēji novērš sāpes.
Lai atvieglotu iekaisumu un sāpju simptomus, varat lietot tālāk norādītās zāles izvēlēties no:
- Ibuprofēns, Nimesulīds, Nise - cīnās ar iekaisuma procesu, mazina pietūkumu;
- Ketanov, Pentalgin, Analgin - spēcīgi anestēzijas līdzekļi, kas nomāc sāpes;
- Troksevazīns paātrina hematomas rezorbciju.
Locītavu samazināšana
Jebkurš potītes izmežģījums, pat ar nelielu potītes traumu, prasa vizīti pie kvalificēta ortopēda. Speciālistam ir nepieciešams detalizēti pastāstīt par traumas apstākļiem un simptomiem. Pēc bojājuma vietas palpēšanas ārsts var pasūtīt MRI vai rentgena staru, lai pārbaudītu kaula integritāti. Pārvietotās locītavas samazināšanu var veikt ķirurģiski vai manuāli. AT pēdējais gadījums izmantojot push-up tehniku. Pacients tiek hospitalizēts, ja dislokācijas laikā izveidojies kaula lūzums. Šajā gadījumā tiek veikta operācija, kas sastāv no lūzuma vietas iegriezuma, bojātās vietas samazināšanas un ekstremitātes fiksācijas ar titāna plāksnēm vai skrūvēm.
Ārstēšana mājās
Ar vienkāršu traumu jūs varat ārstēt izmežģītu potīti mājās, konsultējoties ar ārstu. Kompleksa ārstēšana ietver šādu metožu izmantošanu.
Aukstā ārstēšana
Tālāk apsveriet, kā ārstēt pēdas dislokāciju mājās ar aukstumu. Mājas krioterapijas ārstēšanas kurss ilgst divas līdz trīs dienas. Katru dienu ir jāveic vairākas sesijas, kuru ilgums nepārsniedz 15 minūtes. Ledu var uzklāt tikai caur dvieli vai marli, izvairoties no tiešas saskares ar ādu. Aukstuma iedarbība palīdz palēnināt vielmaiņas procesus, paātrinot asinsriti, kā arī mazina pietūkumu, iekaisumu un apsārtumu.
Stingra pārsēja uzlikšana
Aptiekā jūs varat iegādāties īpašu potītes saiti, pamatojoties uz elastīgo saiti. Pēc izskata šāds pārsējs atgādina vienkāršu zeķi ar nogrieztu daļu pirkstu zonā, tas ērti un droši nofiksēs potīti vēlamajā pozīcijā.
Ja speciālu pārsegu nevarēja atrast, ievainoto kāju var pārsiet pats, izmantojot elastīgo saiti. Paņēmiens sastāv no pārsēja uzlikšanas no pirkstu pamatnes, pakāpeniski pārklājot iepriekšējo slāni par 3 cm. Pārsējs tiek periodiski savīts labākai fiksācijai. Pārsēja galus saspiež ar komplektā iekļautajām skavām.
Ko darīt ar izmežģītu pēdu, ja nav elastīgās saites? Fiksēšanai varat izmantot vienkāršu pārsēju. Ja savainojums rodas no rīta, nevajadzētu pārsiet ekstremitāti pārāk cieši (netraucējot asinsriti), jo šo pārsēju nenoņems visu dienu. Naktī ievainotajai ekstremitātei vajadzētu atpūsties, tāpēc pārsējs tiek noņemts.
Ziedes pietūkuma mazināšanai
Ziedes lieto potītes dislokācijas ārstēšanā, lai mazinātu sāpju simptomus, hematomas rezorbciju un mazinātu pietūkumu. Gēla tipa produkti labāk iziet cauri ādas slānim, tāpēc tos vislabāk lietot ārstēšanas sākumā.
Krēmu un ziežu klāsts ir diezgan liels, šeit ir daži no tiem:
- anestē, ietekmē traukus, paplašinot tos, kas uzlabo asinsriti. Ārstēšanas kurss ir līdz 15 dienām. Analogi ir gēli, kuru pamatā ir dekspantenols vai trokserutīns - Dolobene-gel, Troxevasin.
- Uz agrīnās stadijasārstēšanu, varat izmantot Fastum-gel vai, galveno aktīvā viela kas ir ketoprofēns. Šīs zāles pieder pie nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, kam raksturīgas blakus efekti. Ja ārstēšana tiek aizkavēta, labāk tos nomainīt dabiskie analogi: Badyaga, Forte želeja, comfrey ziede.
- Otrajā ārstēšanas nedēļā jūs varat pāriet uz ziedēm ar sasilšanas efektu: Finalgon, Efkamon, Apizatron. To darbība ir vērsta uz vielmaiņas uzlabošanu potītes saistaudos, paātrinot saišu atjaunošanās procesu.
- Arnika - homeopātiskais līdzeklis, noņemot iekaisuma procesu, pretsāpju līdzeklis. Veicina audu atjaunošanos un atjaunošanos.
Rehabilitācijas terapija ietver sesijas ārstnieciskā masāža. Apmēram divas līdz trīs minūtes tiek veikti kārtīgi apļveida un gareniski sitieni potītes locītavas rajonā. Pēc pāris minūtēm tiek veikta šķērseniska berzēšana ar plaukstas ribām. Tālāk ar pirkstu galiem katru no potītēm berzē ar gareniskām un spirālveida kustībām. Visbeidzot tiek masēta pēdas velve. Viss komplekss tiek atkārtots trīs reizes.
Bojātās locītavas masāža ir neatņemama dislokācijas ārstēšanas sastāvdaļa
Lai paātrinātu reģenerācijas procesu, tiek izmantotas šāda veida kompreses:
- Zāļu kompresi gatavo no 3 ēdamkarotēm biškrēsliņu ziedu aplej ar 200 ml verdoša ūdens, ievilkties vienu stundu. Traumas vietai uz 2 stundām uzliek infūzijā samērcētu pārsēju. Biškrēsliņu analogi šī recepte var kļūt par māllēpe, strutene vai kliņģerīte, kumelīte. Lai atvieglotu sāpju simptomus, varat pārmaiņus lietot aukstas un siltas kompreses.
- Sildīšanas komprese tiek veikta ar marli, kas samērcēta medicīniskajā spirtā. Savainoto locītavu aptin ar impregnētu pārsēju, pēc tam ietin celofānā un pārklāj ar siltu drānu.
- Divu rīvētu kartupeļu sastāvs tiek uzklāts uz potītes naktī, pārklāts ar kokvilnas audumu.
- Uz kompresijas bāzes ābolu sidra etiķis atšķaida proporcijā 1:2 un uzklāj uz 10 minūtēm skartajā zonā.
Starp visvairāk efektīvi veidi vannām ir vērts izcelt:
- Vienā litrā verdoša ūdens uzvāra asinszāli, māllēpes, bērzu pumpurus. Pēc tam, kad šķidrums ir atdzisis līdz 50⁰С, vannas tiek ņemtas katru dienu pirms gulētiešanas nedēļas garumā.
- Ozokerīta vannas.
- Vannas uz parafīna bāzes uzlabo asinsriti, paātrina atveseļošanās procesu, sasilda saites.
Dislokācijas ārstēšana mājās var būt tikai palīga metode terapija
Ārstējot mājās, ir svarīgi uzraudzīt pēdas pietūkuma līmeni. Ja pietūkums nepāriet pēc potītes izmežģījuma 4 dienu laikā, jums atkārtoti jāsazinās ar ārstu. Lai izvairītos no trombozes vai insulta.
Ar potītes dislokāciju atveseļošanās laiks ir atkarīgs no ārsta profesionalitātes līmeņa un kompetenti sniegtās pirmās palīdzības. Tādi faktori kā fizioloģiskās īpašībasķermeņa, noteiktās ārstēšanas pareizība, fizioterapijas vingrinājumu efektivitāte.
- Ar mikrotraumām, dislokācijām un subluksācijām divas nedēļas obligāti jālieto elastīgs pārsējs. 5-7 dienā tūska samazinās, un pēc 10 dienām ekstremitāšu kustīgums pakāpeniski atjaunojas. Pilnīgas terapijas periods ir no 10 līdz 15 dienām.
- Ja saites nebija bojātas, 15 dienas pēc samazināšanas uzliek ģipsi. Paralēli šajā periodā tiek veikti īpaši atveseļošanās vingrinājumi. Atveseļošanās periods ilgst 1-1,5 mēnešus.
- Ar pilnīgu dislokāciju ar locītavas nobīdi, ja tiek veikta ķirurģiska iejaukšanās, jūs varat sagatavoties izrakstīšanai tikai pēc 5-7 dienām. Kamēr kauls nav pilnībā sadzijis, ievainotā ekstremitāte atrodas ģipsi 20 dienas. Ar šo diagnozi ārstēšanas periods ilgst no 1,5 līdz 2 mēnešiem.
Elastīgās saites klātbūtne ievainotajā locītavā ir obligāta
Profilakses pasākumi
Kā profilaktiskus pasākumus varat veikt vairākus stiprinošus vingrinājumus:
- Staigāšana basām kājām pa maziem oļiem vai smiltīm.
- Ikdienas pastaigu treniņš uz iekšpusi un ārpusē pēdas.
- Treniņš ikru muskuļi. Vingrinājums ir šāds: pēdas purngals tiek novietots uz jebkura paaugstināta atbalsta tā, lai papēdis nedaudz karājas. Ar gludām kustībām jums ir jānolaiž un jāpaaugstina papēdis uz pirksta.
- Lecamaukla stiprinās ne tikai potītes locītavu, bet arī rokas.
- Labs treniņš būtu ar kāju pirkstiem pacelt uz grīdas izkaisītus mazus priekšmetus (monētas, pogas, oļus).
- Plkst sēdošs darbs ar basām kājām var ripināt mazu ūdens pudeli vai vieglas hanteles.
Atcerieties, ja visas pazīmes liecina par potītes izmežģījumu, nevajadzētu gaidīt, kamēr trauma pāries pati no sevis, pretējā gadījumā saites un cīpslas var saaugt nepareizi, kā arī pēda deformāciju dēļ kļūs nestabila.
Mežģījuma samazināšana slimnīcā neaizņems daudz laika, un, pateicoties kvalificētai palīdzībai, kājas funkcionalitāte atjaunosies daudz ātrāk.
Potītes izmežģījums ir bīstama patoloģija, kas rodas, kad stilba kaula un stilba kaula locītavu virsmas ir nobīdītas attiecībā pret locītavu skrimslis talus. Izmežģīta potīte parasti ir saistīta ar saites plīsumu vai potītes lūzumu (lūzuma dislokācija). Mežģījuma laikā iespējamas apakšstilba artēriju un nervu traumas.
Locītavu virsmas bojājumi kombinācijā ar saišu plīsumu vai plīsumu izraisa hroniskas slimības attīstību. sāpju sindroms zem slodzes, distrofisku izmaiņu veidošanās locītavā. Ja ir bojāti potītes nervi, var rasties pēdas kustīguma un jutīguma traucējumi.
Pirmā palīdzība: ko darīt traumas gadījumā mājās
Pirmā palīdzība jāsniedz uzreiz pēc traumas, pat ja nav acīmredzamas deformācijas, sāpju vai pietūkuma. Izmežģījums var būt nepilnīgs (locītavas virsmas daļēja nobīde), un kopīgas iezīmes dislokācijas potītes locītavā var aizkavēties (parādās pēc 2-5 minūtēm).
Ja jums ir potītes sastiepums, rīkojieties šādi::
Mājās, ieteicams ņemt horizontālā stāvoklī. Kāja traumas pusē ir jāpaceļ tā, lai tā būtu virs sirds līmeņa. Jūs varat lietot NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus) pretsāpju līdzekļus. Drošas zāles ir Ibuprofēns (1-2 tabletes 2 reizes dienā, maksimālā deva- 4 tabletes vai 800 mg). Jūs varat lietot Diklofenaku injekciju vai tablešu veidā. Deva sāpju mazināšanai, kad potīte ir pārvietota, ir 50-75 mg, tā jālieto 2 reizes dienā.
SVARĪGS! Ja nav saaukstēšanās, pirmo palīdzību var sākt ar potītes pārsiešanu.
Iemesli
Iemesls ir tiešā traumatiskā spēka ietekme uz saitēm un locītavas kapsulu. Nespējas pārvarēt slodzi rezultātā rodas saites plīsums vai plīsums, tiek traucēta fiksācija locītavā, notiek pārvietošanās.
Potītes dislokācija notiek četros virzienos:
- Ārā. Rodas ar asu pēdas mediālās daļas aksiālo slodzi (krītot uz pēdas mediālās daļas, pagriežot kāju no papēža, atsitoties pret pēdas iekšējo virsmu).
- iekšā. Rodas tādu pašu iemeslu dēļ kā ārēja dislokācija, bet spēks iedarbojas uz pēdas ārpusi.
- Atpakaļ. Šāda veida pēdas izmežģījums rodas gadījumos, kad tiek noslogota krasa pirkstiem vai tā priekšējai daļai (piezemēšanās uz pirkstiem, atsitoties ar pirkstu vai pirkstu bumbiņām pret cietu virsmu).
- Uz priekšu. Tas var rasties, atsitot pa kaklu apakšstilba fiksācijas brīdī.
Katru no potītes mežģījumiem pavada locītavas saišu plīsums vai plīsums. Ar iekšējiem un ārējiem potītes lūzumi visbiežāk notiek.
Jāņem vērā arī tas, ka ir faktori, kas palielina dislokācijas risku potītes locītavā. Tie ir vielmaiņas procesu pārkāpumi pēdas un apakšstilba saitēs, pēdas nervu inervācijas pārkāpums, apakšstilba un pēdas artēriju ateroskleroze, vielmaiņas traucējumi kaulos un pašā locītavā (osteoartrīts).
Veidi
Praktiskā vērtība ir standarta klasifikācija, kas ietver šādus jēdzienus:
- dislokācijas puse;
- laiks kopš traumas;
- pārvietošanas zona;
- iemesli;
- saistītie bojājumi.
Potītes locītavā dislokācija bieži notiek uz iekšu vai āru, dislokācijas uz priekšu un atpakaļ ir retāk sastopamas.
Piešķirt svaigs un vecs dislokācijas. Svaigs - tā ir dislokācija, no kuras saņemšanas brīža ir pagājušas ne vairāk kā 48 stundas. Vecu (vecu) potītes mežģījumu sauc, ja kopš traumas ir pagājusi vairāk nekā 21 diena.
Ir tāda lieta kā hroniska vai ierasta potītes locītavas dislokācija. Par hronisku vai ierastu potītes mežģījumu uzskata, ja locītavas patoloģija atkārtojas biežāk kā 2 reizes gadā vai reizi pusgadā.
SVARĪGS! Parastās dislokācijas rodas tādēļ, ka attīstās potītes locītavas fiksējošā aparāta nepietiekamība.
Dažreiz gadās, ka cilvēkam ir potītes locītavas deformācija, palielinās pietūkums, bet locītavas funkcija nav pilnībā traucēta, kā ar parastiem mežģījumiem. Šo stāvokli sauc par subluksāciju. To raksturo tas, ka locītavas attiecība ir nedaudz traucēta. Bet pēc traumatiskā spēka pārtraukšanas attiecības atjaunošana nenotiek.
Visi izmežģījumi potītes locītavā rodas ar vienlaicīgu bojājumu blakus audiem: asinsvadiem, nerviem, ādai, kauliem. Notiek bieži:
- potītes lūzums;
- potītes saišu plīsums.
Ja dislokācijas brīdī notiek potītes lūzums, šo parādību sauc par potītes lūzumu-dislokāciju. Lūzums-dislokācija notiek 50% gadījumu, kad tiek izmežģīta potīte. Parasti potītes apakšējais pols saplīst tajā pusē, uz kuru notiek pārvietošanās. Potītes šķelšanās vai avulsija ir ļoti reti sastopama.
Saišu plīsums notiek gandrīz visās dislokācijās. Fakts ir tāds, ka parasti saites ierobežo potītes locītavas hipermobilitāti. Ja traumatiska spēka iedarbības brīdī attālums starp locītavas sāniem palielinās vairāk par saites garumu, tā tiek plīsusi, un rezultātā notiek dislokācija.
Ja potīte ir pārvietota uz iekšu, tad ārējā saite ir bojāta. Piešķirt sānu(ārējais) un mediāls(iekšējās saites), un tie visi savieno apakšstilba kaulus ar kaļķakmens un balsta kaulu. Potītes saišu iezīme ir tā, ka tās visas atšķiras vēdekļveidīgi, veidojot stingru fiksācijas aparātu. Šī īpašība ļauj izvairīties no pilnīgas vienas saites plīsuma, visbiežāk ir kādas saites vēdekļveida daļas plīsums.
Jāņem vērā arī tas, ka atveseļošanās ilgums pēc potītes traumas visbiežāk ir saistīts ar locītavas saišu fiksējošā aparāta atjaunošanos. Ar lieliem bojājumiem atveseļošanās var ilgt līdz 8 mēnešiem.
Izmežģītas potītes simptomi un pazīmes
Dislokācijas klīniskā aina praktiski neatšķiras no klīniskā aina saišu plīsums. Izņēmums ir specifiska deformācija locītavā. Deformācijai dislokācijas laikā ir raksturīgi, ka locītavas zonā (talus, potītes) rodas izvirzījums, pēda ieņem pasīvu stāvokli.
Kustība potītes locītavā notiek pa frontālo asi(locīšana, pēdas pagarināšana). Ar dislokāciju pēda ieņem stāvokli, kurā kustība frontālajā asī nav iespējama pat pielietojot spēku.
Pēdas stāvoklis ar mežģījumu potītes locītavā ir atkarīgs no dislokācijas puses. Plkst iekšējā dislokācija mediālā daļa pēdas vai zole pagriezta uz iekšu, ar ārējo- pretēji. Plkst aizmugurējā vai priekšējā dislokācija deformācija no pirmā acu uzmetiena var būt nenozīmīga, acīs krīt tikai smags pietūkums un iespējama hematoma. Ir nepieciešams pārbaudīt pēdas kustīgumu. Parasti šajā stāvoklī tam ir patoloģiska mobilitāte uz priekšu vai atpakaļ.
Vēl viena deformācijas iespēja priekšējās vai aizmugurējās dislokācijas gadījumā var būt pēdas pozīcija saliekuma vai pagarinājuma stāvoklī.
SVARĪGS! Ar aizmugurējo dislokāciju var tikt bojāta Ahileja cīpsla, ar priekšējo dislokāciju var tikt bojāta tibiofibulārā sindesmoze.
Atšķirībā no potītes locītavas plīsuma un sastiepuma, dislokācijai ir specifiska deformācija, visi pārējie simptomi ir vienādi. Klīnikas līdzība rodas no tā, ka dislokācijas laikā vienmēr rodas saišu traumas. Celies tādi simptomi:
- stipras griešanas sāpes;
- nespēja kustināt pēdu;
- strauji augoša tūska (pieaug 2-3 reizes);
- zemādas asiņošana (hematomas);
- vietējās temperatūras paaugstināšanās;
- asas sāpes palpējot.
Ja trauma ir masīva, papildus ir pēdas (bieži muguras un mediālās virsmas) nejutīgums, sāta sajūta apakšstilbā. Hematoma, kas rodas, ja potītes locītava ir bojāta, bieži rodas sānu daļās un izplatās uz pēdas un apakšstilba virsmu.
Smagas pēdas traumas fotoattēls
Kā izskatās izmežģīta potīte, skatiet tālāk redzamo fotoattēlu.
Rehabilitācija ilgst no 5 līdz 12 nedēļām. Pilnīga atveseļošanās locītavu darbība notiek pēc 5-7 mēnešiem, un atveseļošanās pēc saišu plīsuma - pēc 6-8 mēnešiem.
Komplikācijas
Ārsti cīnās ar infekcijas procesi un distrofiskas izmaiņas locītavā. Kad infekcija nokļūst, palielinās iekaisuma laukums, kā rezultātā palielinās nomaiņas risks. skrimšļa audi uz savienojošo vai kaulu audi(osteoartrīts).
Antibiotiku terapija tiek izmantota, lai apkarotu bakteriālas komplikācijas. Osteoartrīta profilakse sastāv no savlaicīgas cīņas ar locītavu iekaisuma izmaiņu sekām, pastāvīgas adekvātas asinsrites uzturēšanas locītavas elementos.
Rezultāti
- Galvenais potītes dislokācijas cēlonis ir tieša traumatiskā spēka ietekme uz pēdu.
- Ir četri galvenie dislokācijas veidi: priekšējā, aizmugurējā, sānu, mediālā.
- Galvenais simptoms, kas atšķir dislokāciju no potītes sastiepuma, ir specifiska deformācija.
- Diagnoze sastāv no izmeklēšanas un rentgena izmeklēšanas.
- Ārstēšana sastāv no anestēzijas un dislokācijas samazināšanas.
- Norāde uz ķirurģiska ārstēšana ir sarežģīta lūzuma vai vienas no saišu plīsuma klātbūtne.
- Mājās pēc ģipša noņemšanas ir jāturpina pretiekaisuma terapija un jāvalkā fiksators.
- Atveseļošanās periods ir 4-7 mēneši.
- Nelabvēlīga dislokācijas komplikācija ir potītes locītavas osteoartrīts.
Nepanesamas sāpes, locītavas pietūkums potītes rajonā, nedabisks pēdas stāvoklis ir dislokācijas pazīmes, kas prasa rūpīgu ārstēšanu. Nepietiek izmantot aukstu kompresi vai gaidīt līdz sāpes pāries paša spēkiem. Potītes izmežģījums ir nopietns ievainojums, kam nepieciešama ārstēšana integrēta pieeja.
Šulepins Ivans Vladimirovičs, traumatologs-ortopēds, augstākā kvalifikācijas kategorija
Kopējā darba pieredze ir vairāk nekā 25 gadi. 1994.gadā absolvējis Maskavas Medicīnas un sociālās rehabilitācijas institūtu, 1997.gadā pabeidzis rezidentūru specialitātē "Traumatoloģija un ortopēdija" Centrālajā Traumatoloģijas un ortopēdijas pētniecības institūtā. N.N. Prifova.
Ir vairākas potītes locītavas dislokācijas formas. No tiem ir atkarīgi galvenie slimības simptomi, ārstēšanas metodes un pat rehabilitācijas periods:
- Pēdas subluksācija. Ir daļēja locītavas nobīde, saites plīsums nav novērots. Bet saistaudu plīsums ir iespējams zonā starp mazo un lielo stilba kauls. Bieži rodas cilvēkiem ar aptaukošanos un liekais svars. Ja to atkārto bieži, tas noved pie artrozes.
- Potītes izmežģījums bez plīsuma. Saites paliek neskartas, taču notiek locītavas nobīde, kā rezultātā rodas smags pietūkums. Kāja paliek kustīga, bet pieskaršanās dislokācijas vietai ir ļoti sāpīga.
- Mežģījums ar saišu plīsumiem. Smaga potītes traumas forma, ko pavada smags un sāpīgs pietūkums, nespēja stāvēt uz kājas. Gandrīz vienmēr rodas zilumi, un locītava būtiski maina savu ierasto stāvokli.
Pat ja nav stipru sāpju un pietūkuma, jums ir jāmeklē diagnoze. Mājās grūti atšķirt potītes lūzumu, subluksāciju un potītes izmežģījumu. Un palīdzības trūkums vienmēr noved pie stāvokļa pasliktināšanās.
Ja patoloģija netiek novērsta, bet tajā pašā vietā rodas atkārtots ievainojums, tad veidojas ierasts potītes mežģījums.
Primārā dislokācija rodas traumatisku faktoru (sitienu, sasitumu, kritienu) rezultātā. Bet parastais mežģījums var ietekmēt locītavu, kas vēl nav spēcīga neliela trieciena rezultātā, kas nav bīstama vesela locītava- vienkārša iešana, lejup pa kāpnēm, pārmērīga kājas rotācija. Rodas neuzmanības rezultātā vai priekšlaicīga pārtraukšanaārstēšana.
Mežģījums un sastiepums: galvenās atšķirības
Potītes dislokācijas un subluksācijas var sajaukt ar sastiepumiem. Tiek raksturotas dislokācijas asas sāpes līdz samaņas zudumam. Ar sastiepumiem miera stāvoklī pacientiem reti rodas smagas spazmas. Sāpes jūtamas nevis noteiktā vietā, bet visā bojātā muskuļa garumā. Potītes zona nemaina formu, pēc izmežģījuma locītavas galva izlec no somas, un tas ir skaidri redzams no pēdas nedabiskā stāvokļa.
Stiepšanos var pavadīt saišu plīsums. Traumatologi izšķir 3 bojājumu pakāpes:
- atsevišķu šķiedru plīsums, ko pavada neliels pietūkums. Persona var staigāt, bet viņam ir jūtamas sāpes;
- daļējs saišu plīsums- pietūkums skar visu ārējā virsma. Pacients var staigāt, bet gandrīz vienmēr ir klibs un nespēj pilnībā atbalstīt pēdu. Pat miera stāvoklī kāja ļoti sāp;
- pilnīgs saišu plīsums- pastāvīgas akūtas sāpes, kas jāremdē ar medikamentiem. Visa pēdas virsma uzbriest, zem ādas parādās asins recekļi.
Svarīgi zināt, ka saišu plīsums notiek arī spēcīga pēdas izmežģījuma rezultātā.
Efektīva izmežģītas potītes ārstēšana
Pareiza dislokācijas ārstēšana sākas ar pirmo palīdzību, un pēc ierašanās pie ārsta tiek veikta diagnostika, tai skaitā rentgens. Ja lūzums ir izslēgts, un dislokācija ir saistīta ar pārvietošanos, tad traumatologam ir jāiestata bojātā locītava.
Pārsēju un šinu uzlikšana tiek veikta tikai pēc dislokācijas formas un pakāpes noteikšanas.
Tādējādi, ja trauma ir viegla pakāpe, tad tiek uzklāts astoņu formu pārsējs no elastīgiem pārsējiem. Tas jāvalkā vismaz 3 dienas. Ja traumas vidēja pakāpe smaguma pakāpes, tad pēc locītavas maiņas 12 dienas tiek uzlikts U-veida fiksējošs pārsējs.
Ja ir bijis smags trešās pakāpes mežģījums, tad reizēm ir nepieciešama ķirurga palīdzība. Pēc samazināšanas ir nepieciešams otrs rentgens, un tiek uzlikts ģipša pārsējs, nostiprinot apakšstilbu pie ceļa un visas pēdas. Līdzīgu pārsēju nēsā vismaz 2 mēnešus.
Pirmajās dienās pēc traumas tiek lietoti pretsāpju un atvēsinoši līdzekļi, bet sildošu ziežu lietošana ir kontrindicēta.
Atjaunojošās procedūras - fizioterapija, masāža un vingrošanas terapija - tiek pārnestas tikai pēc pārsēja noņemšanas un atkārtotas rentgena.
Atveseļošanās laiks ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes.
Pat tad, kad potīte ir pilnībā sadzijusi, jums vajadzētu rūpēties par bojāto vietu un kādu laiku veikt vieglus vingrinājumus. Smags fiziski vingrinājumi var tikt izslēgts uz vairākiem mēnešiem. Lai kontrolētu situāciju un izslēgtu ierasto dislokāciju, ir nepieciešamas regulāras vizītes pie ārsta.
Tabletes un ziedes ārstēšanai
Nepieciešama pēdas izmežģījuma medikamentoza ārstēšana ar pretsāpju līdzekļiem un nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Zāles izraksta ārsts neatkarīgi no traumas smaguma pakāpes. Subluksācijas un sastiepumus var ātri anestēzēt ar pretiekaisuma ziedēm, t.sk homeopātiskie līdzekļi(Nise, Diclofenac, Voltaren, Finalgel).
Spazgan, No-shpa, Drotaverine, Analgin un citus pretsāpju līdzekļus, kuriem nav nepieciešama ārsta recepte, pacients var lietot ar smagu diskomfortu neatkarīgi no traumas smaguma pakāpes.
Lai kontrolētu, var izrakstīt spēcīgas zāles iekaisuma procesi tikai ārsts. Bieži lieto Nurofen, Ibuprofen, Solpadein.
Ziedes iesildīšanai
Sildošu ziežu lietošana ir piemērota tikai 1-2 dienas pēc traumas. Tos izmanto asinsrites atjaunošanai, audzēju likvidēšanai un reģenerācijas procesa paātrināšanai. Lielākā daļa efektīvi līdzekļi no dislokācijas:
- Kapsikam;
- Apizartrons;
- Comfrey ziedes veidā (dabisks preparāts).
Ir nepieciešams pārbaudīt ar ārstu iespēju izmantot šo vai citu līdzekli.
Fizioterapija potītes ārstēšanā
Fizioterapijas procedūras nosaka ārsts un palīdz tikt galā ar stipras sāpes, pietūkums un iekaisums. Tie ir iekļauti ārstēšanas kompleksā, un tiek izmantoti arī gadījumos, kad vietējie preparāti Un tabletes nepalīdz.
Visizplatītākā procedūra ir elektroforēze, izmantojot kālija jodīda šķīdumu. Dažreiz tiek izmantota UHF tehnika (elektromagnētiskais efekts), novokaīna vai lidokaīna blokāde.
Kompreses no dislokācijām
Ar kompresu palīdzību, pamatojoties uz dabas un farmaceitiskie produkti mājās, jūs varat palīdzēt bojāto audu reģenerācijas procesam. Pārklājumam tiek izmantota vairākos slāņos salocīta marle. Starp tiem varat ievietot vati:
- neapstrādāti kartupeļi - uzklāj uz ādas un nostiprina ar drānu;
- sildoša degvīna vai spirta komprese - uzklājiet šķidrumu pārsējam, aptiniet potītes zonu un aptiniet to ar šalli 1-2 stundas;
- augu izcelsmes - no 3 ēd.k. l. žāvētu biškrēsliņu (vai kumelīšu) un 0,2 litrus verdoša ūdens sagatavo infūziju stundu. Pēc tam uzklājiet ar pārsēju 2 stundas;
- ābolu sidra etiķis - izšķīdina 2 daļās ūdens un pārsien 10 minūtes;
- parastā aproce - uz 100 g auga lapām ņem 0,5 litrus verdoša ūdens, uzstāj 30 minūtes. Uzklājiet uz 30 minūtēm;
- sīpols - sasmalcina galvu un sajauc ar 1 ēd.k. l. jūras sāls, uzklājiet kompresi 5 stundas;
- līdzeklis no 3 ēd.k. l. skaidas veļas ziepes, šķipsniņas kampara pulvera un 3 pilienus amonjaka, pievienojot 4 pilienus baltā terpentīna un 10 pilienus lampu eļļas - uzklāt uz marles vai pārsēja un turēt uz kājas 2-3 stundas.
Izmantot tautas receptes un dabīgas sastāvdaļas Tas ir iespējams tikai pēc rentgena un ārsta secinājumiem.
Potītes dislokācijas komplikācijas un sekas
Parastā dislokācijas veidošanās kā primārās traumas galvenās sekas rodas, ja pacients neievēro piesardzību un ārsta ieteikumus. Bet ne mazāk nopietna komplikācija uzskatīts artrīts vai artroze bojātās locītavas zonā. Papildus atzīmēts:
- kaulu osteofītu augšana (augšana uz kaulaudiem);
- blīvi rētaudi;
- locītavu mobilitātes pasliktināšanās;
- mīksto audu iekaisuma procesi;
- asinsrites problēmas un muskuļu atrofija.
Pirmā palīdzība dislokācijas gadījumā
Pirms došanās uz slimnīcu ir svarīgi palīdzēt savainotajai locītavai lai viņu nesavainotu vēl vairāk:
- kurpes jānovelk tikai tad, ja tās ir šauras kurpes vai zābaki, ārsti neiesaka novilkt vaļīgus apavus;
- jūs nevarat atbalstīties uz kājas, ievainotā ekstremitāte jānovieto uz neliela mīksta kalna (spilvens, salocīta sega vai cita lupata);
- Jūs varat uzklāt ledu, lai novērstu sāpes un pietūkumu, nostiprināt potīti ar šalli vai elastīgu saiti. Ja cilvēks nezina, kā to izdarīt, traumas vietā nedrīkst pieļaut spēcīgu vilkšanu;
- jūs varat lietot pretsāpju līdzekli.
Savlaicīga potītes dislokācijas ārstēšana, pilna pārbaude bojātā vieta un stingra ārsta ieteikumu ievērošana - Labākais veids izvairīties no sarežģījumiem.Ārsts var precīzi noteikt bojājuma apmēru pēc simptomiem, rentgena izmeklēšana, pēc kura viņš noteiks bojāto locītavu un izrakstīs lokālu terapiju ar medikamentiem, vingrošanas terapiju un citas ārstēšanas metodes.
Kā pasargāt sevi no izmežģījuma un kā pareizi rīkoties
Potītes locītava ir atbildīga par cilvēka pārvietošanas procesu. Tas ir savienojošais elements starp pēdu un apakšstilbu. Par vienu no biežākajām traumām tiek uzskatīts potītes izmežģījums, savukārt mājas ārstēšana paredz pirmās palīdzības sniegšanu cietušajam. Pārējās manipulācijas tiek veiktas ārsta kabineta ietvaros.
Dislokācijas simptomi
Sadzīves traumas jau sen ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Un šeit vissvarīgākais ir nodrošināt savlaicīgu un pareizu ...
Masāža
Masāžas seansu laikā palielinās asins plūsma bojājuma zonā. Tas ļauj paātrināt audu reģenerācijas procesu. Bet masāžu var veikt tikai beigās. zāļu terapija, apmēram 1-3 mēnešus pēc traumas.
Kad tas tiek veikts, tiek veiktas berzes, glāstīšanas un mīcīšanas kustības. Tiek masēta ne tikai potīte, bet arī ikru un pēdu muskuļi.
Paplātes
Vannu priekšrocības ietver lietošanas ērtumu. Lai palielinātu to efektivitāti, pievienojiet ūdenim ārstniecības augu novārījumi no salvijas, kliņģerītes, timiāna vai egles. Tam ir īpašs atjaunojošs efekts. skujkoku ekstrakts, ko var iegādāties jebkurā aptiekā gatavā veidā. Ēteriskā eļļa lavandas un jūras sāls šķīdums uzlabo asinsriti un atslābina muskuļus.
Kompreses
Sāpju un pietūkuma mazināšanai izmanto kompreses. Tie ir izgatavoti no alkohola sāls šķīdums un etiķis. Tikpat populārs līdzeklis ir rīvēti kartupeļi. To uzklāj uz skartās vietas 3 stundas. Tādā pašā veidā tiek izmantotas redīsu, mārrutku un kāpostu lapas.