Le meilleur massothérapeute au monde. Options de massage du corps. Classique : technique

Le massage est un moyen de guérir le corps par des méthodes d'effets physiques et réflexes, connues depuis très longtemps - le célèbre scientifique et médecin grec Hippocrate a écrit à ce sujet. Le nom de cette procédure, qui vient du mot français massage - "frottement" - révèle pleinement son essence, qui consiste à presser, frotter, vibrations effectuées dans différentes zones corps humain comment à mains nues et appareils spéciaux. Au cours de plusieurs millénaires de son existence, le massage est devenu un véritable art, avec lequel vous pouvez résoudre des problèmes cosmétiques, médicaux et problèmes psychologiques sans empoisonner le corps médicaments. Considérez quels types de massage sont. Vous trouverez ci-dessous une liste des types de massage avec leur description.

Classique : technique

Certains types de massages sont si similaires qu'ils ne peuvent être distingués que par leur description. Et pourtant, il existe une classification selon laquelle ils sont divisés en fonction des objectifs ultimes.

Classique - la variété la plus populaire et la plus polyvalente utilisée pour traiter les aigus et maladies chroniques caractère différent :

• la douleur;
• adhérences;
• les dysfonctionnements et troubles de la sphère sexuelle chez l'homme comme chez la femme ;
• gonflement;
• problèmes articulaires;
• maladies du système musculaire.

Vidéo

Sur la vidéo, vous pouvez voir comment un massage classique est effectué :

Le massage classique est l'un des types les plus anciens d'influence manuelle sur le corps, qui est devenu la base de nombreuses autres variations. Au cours de celui-ci, le masseur utilise les techniques de pétrissage, de pressage, de caresse, de vibration et de frottement. Le critère principal est le confort du patient et son état général. En se concentrant sur ces indicateurs, le spécialiste détermine la durée optimale de la procédure et la force de l'impact (choc, profond et moyen). Mais il y a des règles qui sont obligatoires pour tout le monde :

1. classique - commence toujours par des techniques douces et relaxantes, puis des effets d'intensité moyenne et des percussions devraient suivre ;
2. la procédure doit commencer par de grandes parties du corps, se déplaçant progressivement vers les membres;
3. important - les mouvements des mains d'un spécialiste se font uniquement vers les ganglions lymphatiques;
4. la première à être massée est la zone du col, à partir de laquelle le masseur descend en dessous.

Pendant le massage classique, si nécessaire, peut être utilisé fonds supplémentaires: crème, masse, carreaux cosmétiques. Ils doivent être choisis en tenant compte de l'éventuelle allergie du patient aux composants qui entrent dans leur composition. Ce type est facile à apprendre : il suffit de prendre quelques consultations auprès d'un professionnel et vous pourrez ravir votre foyer avec une procédure relaxante agréable. Suivez le lien pour plus d'informations.

Thérapeutique : zones à problèmes et tout le corps

Le but du massage thérapeutique n'est pas seulement renforcement général corps du patient et l'harmonisation de son état d'esprit, mais aussi le traitement de certaines maladies. Il est préférable qu'il soit prescrit par un médecin - seul un médecin pourra évaluer objectivement l'état du patient et choisir la bonne tactique de traitement: la fréquence des procédures, la zone d'impact. Les indications du massage thérapeutique sont multiples : il s'agit diverses blessures, maladies les organes internes, systèmes cardiovasculaire et respiratoire, maux de tête, ostéochondrose.

En combinaison avec d'autres mesures, il aide bien à l'arthrite, après crises cardiaques passées et accidents vasculaires cérébraux, avec radiculite et paralysie. Il existe également des contre-indications. Avant de référer le patient à un massothérapeute, le médecin doit s'assurer qu'il ne souffre pas de telles affections :

• processus inflammatoire accompagné de température;
• insuffisance cardiovasculaire aiguë;
• empoisonnement;
• allergie au stade aigu;
• crise hypertensive ou hypotensive;
• saignement interne ou externe;
• forme active de tuberculose;
• ganglions lymphatiques enflammés;
• bénigne et tumeurs malignes avant le traitement ;
• anévrismes;
• maladie mentale compliquée hyperexcitabilité patient;
• purulentes, inflammatoires, fongiques et autres maladies de la peau.

La plupart de la liste des contre-indications est temporaire - après leur localisation ou leur élimination complète, vous pouvez reprendre le traitement.

La vidéo parle du massage thérapeutique et de ses types:

Il existe de nombreux types de massage thérapeutique : selon la zone d'influence, il est classé en massage de la tête, des pieds, du dos, de la zone du col, etc., et selon les techniques utilisées - en acupression, réflexe, tissu conjonctif, périoste, matériel. Séparément, on peut distinguer le massage viscéral de l'abdomen, qui est décrit.

Classification de la détente : une liste des types

Le but de ce type d'effet manuel de guérison sur le corps est indiqué par son nom. Le massage relaxant est montré à tout le monde, en particulier aux résidents des mégapoles. Il donne au patient le sentiment rétablissement complet, explosion d'énergie, soulager le stress, soulager la dépression; normalise le sommeil, redonne une sensation de plénitude de vie.

Comme toutes les autres variétés, le massage relaxant a impact global sur le corps : soulage les tensions musculaires, normalise la pression artérielle, la circulation sanguine et la circulation lymphatique, réduit l'enflure, prévient maladie variqueuse veines. Le massage relaxant peut être effectué à la fois sur toute la surface du corps et sur ses parties individuelles: dos, tête, membres. De plus, les experts parlent d'un grand. L'ambiance doit être appropriée : lumière tamisée, musique relaxante agréable, arômes huiles essentielles contribuer à l'élimination du stress psychologique chez le patient.

Sur la vidéo - massage relaxant :

Les types de massage relaxant suivants sont populaires :

Tibétain avec un effet relaxant incroyable

Une ancienne technique anti-stress, qui dans sa patrie s'appelait Ku Nye. En traduction, cela signifie "massage avec l'utilisation d'huiles". Au cours de chaque séance, le maître applique une huile sélectionnée individuellement sur toute la surface du corps massé, y compris la tête, et en travaille soigneusement chaque partie. À la fin de la procédure, il réchauffe les zones où se trouvent les articulations avec ses paumes - cela aide nutriments contenus dans l'huile pour pénétrer plus profondément dans les pores.

Hiromassage

Sa patrie est l'Espagne, et la particularité est qu'il n'y a pas de système clair en chiromassage. Au cours de chaque séance, le spécialiste peut appliquer différentes techniques et influencer différentes parties du corps, en expérimentant et en étant créatif. Il rend influence positive sur le système nerveux patient et agit comme un facteur relaxant supplémentaire.

thérapie aux pierres

Un massage d'un nouveau genre dont l'effet thérapeutique et relaxant réside dans l'impact sur les points énergétiques. Cela se fait à l'aide de pierres chauffées et froides: un tel contraste contribue au durcissement des vaisseaux sanguins en raison de leur expansion et de leur rétrécissement séquentiels. La thérapie par les pierres utilise des minéraux qui conduisent bien la chaleur et le froid : le marbre et les roches basaltiques.

Détente thaïlandaise

Il est basé sur la théorie des lignes d'énergie et des points d'acupuncture situés sur celles-ci. Au cours de la procédure, le massothérapeute agit sur ces points, en utilisant principalement la pression, et ce non seulement avec ses mains, mais aussi avec ses genoux, ses coudes, le dos de ses mains, ses avant-bras et, dans certaines variétés, tout le corps.

Thaï : visages, têtes, traditionnel

Le massage thaïlandais est une direction entière, qui comprend plusieurs variétés. En plus de l'effet relaxant, il aide à restaurer système musculo-squelettique, élimine les toxines, améliore l'immunité, renforce les muscles, guérit les organes internes. Avec la pulpe de ses doigts, un maître expérimenté détecte les zones à température élevée sur le corps du patient - ce sont des points d'énergie - et appuie dessus. La séance, en règle générale, dure longtemps, jusqu'à 2,5 heures, et pendant celle-ci, le masseur étire sans douleur et doucement la colonne vertébrale, tord et redresse les articulations. Déterminant la durée de la procédure, le maître se concentre sur l'état de son client.

Sur la vidéo - types de massage thaï :

Le massage thaï est des types suivants :

• Traditionnel: avant la séance, le professionnel détermine quels groupes musculaires sont particulièrement pincés, et travaille principalement sur eux. Pour obtenir le résultat, entre autres, des techniques de massage yoga sont utilisées: le maître tord et étire le corps. La séance se déroule sur un tapis spécial, et le patient se voit proposer de s'habiller avec des vêtements amples et non contraignants : short et tee-shirt.

Techniques de massage thaïlandais

• Massage de la tête et du cou a un effet rajeunissant sur la peau, la rend tendre, élimine Cercles sombres et des poches sous les yeux. Il a un effet thérapeutique et relaxant prononcé, car la tête et la ceinture scapulaire sont des endroits où la tension s'accumule. Le massage de la tête aide à normaliser le sommeil, soulage les maux de dos, améliore la posture.

• Massage des pieds consiste à pétrir, presser et frotter les jambes des pieds aux genoux. La procédure est effectuée à la fois par les mains du maître et par des bâtons spéciaux, avec lesquels il appuie sur les points d'énergie. Au début, cette technique peut causer la douleur, mais le résultat plaira à coup sûr : vous ressentirez le relâchement des tensions, une sensation de légèreté dans les jambes.

• Pour la perte de poids- commence par un échauffement rapide du corps avec des crèmes spéciales et des mouvements énergiques des mains du masseur. Après cela, le maître procède au picotement, qui aide à décomposer la graisse corporelle, à rétablir l'harmonie du corps et à se débarrasser de la cellulite.

• Pétrole- peut sembler le plus choquant - le plus relaxant de tous les types de massage thaïlandais. Pendant ce temps, il est interdit d'utiliser des techniques d'étirement et de torsion, l'impact se limite uniquement au pétrissage et aux caresses. L'effet relaxant est facilité par l'arôme d'huile, abondamment appliqué sur le corps - avant la séance, le client le choisit lui-même parmi les nombreux proposés.

• Massage sacs à base de plantes – belle façon récupération du corps. Elle est réalisée avec des sacs en lin remplis d'herbes médicinales. Les herbes et les fleurs sont précuites à la vapeur à une température agréable pour le client.

Cosmétique (réalisé en cosmétologie) féminin et masculin

Le massage en cosmétologie préserve la jeunesse et la beauté, élimine les imperfections cutanées. Chacune de ses variétés effet incroyable- aide à se débarrasser de l'affaissement, du double menton, à restaurer le contour du visage, à restaurer le tonus musculaire. Avec un massage cosmétique régulier, la peau devient lisse et saine. Selon les besoins du patient, l'esthéticienne peut lui proposer l'une des procédures suivantes.

1. Classique consiste à caresser et à frotter, qui sont effectués sur le dessus de la crème de massage et de l'huile.
2. Myostimulant(plastique) implique un effet mécanique profondément pénétrant sur les muscles du visage; recommandé après 35 ans.
3. Jacques-massage(pincé) comprend le pincement avec vibration. Elle est réalisée sur du talc, sans l'utilisation de crème et d'huile. Il s'agit d'un massage thérapeutique qui élimine acné, séborrhée, post-acné, comédons. La durée de la procédure ne dépasse pas 20 minutes.
4. Sculptural: des séances régulières peuvent remplacer les fameuses injections de beauté, éliminer les imperfections liées à l'âge et redonner au visage un relief de jeunesse.
5. Drainage lymphatique le massage consiste à stimuler le flux lymphatique afin de normaliser l'écoulement de la lymphe et sa circulation dans couches supérieuresépiderme. Montré après chirurgie esthetique. Le lien est décrit. Il est important de savoir que le massage de drainage lymphatique a des contre-indications et elles sont décrites ici.
6. Massage liftant raffermit la peau sans intervention chirurgicale, soulage les rides profondes, normalise le travail glandes sébacées, élimine la couche kératinisée de la peau, la rend élastique.

Aussi effet effectif sur la peau du visage acupression, qui peut être trouvé à .

Sur la vidéo - massage cosmétique :

Les contre-indications au massage cosmétique sont l'inflammation nerf facial, lésions cutanées diverses, rosacée, pilosité faciale excessive, néoplasmes, mycoses.

Matériel

Comparé au massage classique, le massage matériel présente certains avantages. Il s'agit d'un effet renforcé en profondeur sur les muscles, qui ne peut être obtenu avec des techniques manuelles. Le résultat vient beaucoup plus tôt et a un effet plus prononcé. Les types de massages les plus populaires sont :

• massage par vibrations: consiste en une irritation des récepteurs situés dans les muscles et à la surface de la peau ;
• hydromassage: consiste en un effet complexe sur la masse d'eau et d'air du patient ;
• vide: construit sur le principe d'augmenter et de diminuer alternativement la pression de l'air dans la zone massée.

L'une des procédures ci-dessus double effet: guérit les organes internes et renforce le teint de la peau, et élimine également la cellulite et l'excès de poids.

Sur la vidéo - massage matériel :

Types de massage inhabituels et leur mise en œuvre

En plus du classique, du cosmétique et du matériel moderne salons de massage offrent de nombreux nouveaux types de massages exotiques, qui non seulement donnent des récupération psychologique, mais permettent au client d'entrer en contact avec la culture de n'importe quel autre pays.

• lomi lomi nous est venu des îles hawaïennes. Tout comme lors d'un massage thaïlandais, le maître pendant la séance peut utiliser les paumes, les coudes, les avant-bras, les phalanges des doigts.
• turc avec l'utilisation de la mousse de savon : un agréable soin rajeunissant, comprenant hammam, massage au savon et gommage de tout le corps.
• Shirodhara- un rituel indien effectué simultanément par deux maîtres. Pendant ce temps, le maître verse de l'huile chauffée d'un récipient spécial sur la zone du troisième œil (centre du front).
• Massage Esalen- un système complexe qui combine les principes de la Gestalt-thérapie, du fitness, du massage réflexe et suédois et des techniques de respiration profonde.
• Reiki- une procédure dans laquelle le massothérapeute agit sur les points d'acupuncture du corps en appuyant. Aide à se débarrasser de l'énergie négative.

Sur la vidéo - massage Lomi-lomi :

Pour femme

Particularités corps féminin et les problèmes qui surgissent de temps à autre à cet égard nécessitent une approche particulière. Un mode de vie sédentaire et sédentaire entraîne une circulation sanguine altérée dans la région pelvienne, où se trouvent les organes féminins: l'utérus, les ovaires, les trompes de Fallope. Le résultat est des processus inflammatoires et stagnants, une faiblesse musculaire et, par conséquent, des maladies gynécologiques. À complexe médical le médecin peut inclure un massage gynécologique, qui aide à normaliser le flux lymphatique et à restaurer le tonus musculaire perdu.

Sur la vidéo - massage du corps féminin :

La séance se déroule dans un fauteuil gynécologique ou sur une table de massage, où le patient est installé comme pour un examen régulier ou en position genou-coude. La première séance ne dure pas plus de trois minutes, au cours desquelles le médecin apprend à la femme à respirer et à se détendre correctement. Le massage gynécologique est une thérapie très douce qui aide à se débarrasser de nombreuses maladies de la région génitale féminine, y compris l'infertilité.

Pour hommes

Facteurs négatifs Vie moderne ont également un impact négatif sur la santé des hommes. Le plus souvent, les représentants de la moitié forte de l'humanité souffrent de maladies de la prostate et de leurs conséquences :

• infertilité;
• détérioration de la puissance;
• le risque de cancer de la prostate;
• problèmes de miction;
• irritabilité, colère;
• kystes.

Pour la prévention et le traitement des maladies de la prostate, un massage spécial a été développé, effectué par un urologue. Le nombre de séances atteint 15 et leur durée est de 1 à 2 minutes.

Enfants: description et pourquoi vous en avez besoin

C'est le nom des massages visant à résoudre les problèmes qui surviennent chez les enfants de 0 à 3 ans. Les parents peuvent aussi les faire, mais il est tout de même préférable de confier l'intervention à un spécialiste. Les séances aident :

1. se débarrasser des coliques;
2. renforcer l'immunité;
3. prévenir le développement du rachitisme;
4. améliorer la circulation sanguine;
5. soulager le tonus musculaire;
6. normaliser l'état du système nerveux;
7. résoudre les problèmes orthopédiques congénitaux : luxation de la hanche, torticolis, déformations en X et en O des jambes, etc.

La principale technique utilisée dans le massage du nourrisson est la caresse, après un an, vous pouvez utiliser des tapotements, des vibrations et des frottements.

Sur la vidéo - massage pour enfants :

Pour la perte de poids : anti-cellulite

Grande popularité dans Ces derniers temps a reçu un massage au miel. peut être consulté sur le lien. La technique de sa mise en œuvre est si simple qu'elle peut être réalisée indépendamment: ramasser une petite quantité de(environ deux cuillères à soupe) de miel, maintenez pendant un moment pour vous réchauffer, puis appliquez sur les zones à problèmes du corps : cuisses, ventre, fesses, épaules. Massez la peau avec des mouvements doux et lisses jusqu'à ce que le miel commence à épaissir. Après cela, commencez à appliquer vos paumes sur le corps et décollez-les avec des mouvements brusques. À la fin de la procédure, vous pouvez envelopper les zones touchées avec un film plastique et vous allonger pendant 40 à 60 minutes - cela renforcera l'effet. Cependant, certaines personnes ont peur.

Le massage est un moyen de maintenir la santé sans médicaments ni chirurgie. Cela s'améliore état émotionnel et restaure après un travail acharné, des chocs nerveux, des blessures, des maladies passées. Idéalement, chaque personne devrait recevoir des séances de massage au moins deux fois par an - cela aidera à normaliser le flux d'énergie, à éliminer les tensions et les raideurs, à améliorer l'immunité et à restaurer les sentiments de bonheur et d'harmonie.

Voici un guide rapide des types de massothérapie les plus populaires pour vous aider à déterminer quel style de massothérapie vous convient le mieux.

1 type de massage - massage suédois

C'est le type de massothérapie le plus répandu dans le monde. Il est également connu sous le nom de massage suédois ou simplement de massage.

Les massothérapeutes utilisent des outils longs et lisses, des pétrissages et des mouvements circulaires sur les couches superficielles des muscles avec une lotion ou une huile de massage.

Le massage suédois peut être très doux et relaxant. Si vous n'êtes jamais allé chez un massothérapeute et que vous n'avez pas encore reçu de massage, vous feriez mieux d'essayer ce type de massage en premier.

2ème type de massage - Aromathérapie

Aromathérapie - massothérapie avec l'ajout d'un ou plusieurs parfums les huiles végétales, appelées huiles essentielles, pour répondre à des besoins spécifiques.

Le massothérapeute peut choisir des huiles, qui détendent, activent, soulagent le stress, équilibrent le flux sanguin, etc. L'une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie est la lavande.

L'aromathérapie convient particulièrement aux personnes associées à des conditions stressantes ou à des conditions à composante émotionnelle.

Massage de type 3 - Massage aux pierres chaudes

Des pierres chauffées et lisses sont placées sur certains points du corps, de sorte que la chaleur relâche les tensions musculaires et les centres d'équilibre énergétique dans le corps.

Le masseur peut également masser avec les pierres elles-mêmes et appliquer une légère pression avec elles. Le massage aux pierres chaudes convient aux personnes qui ont des tensions musculaires constantes mais qui préfèrent un massage léger.

4 types de massage - Pénétration profonde

Massage des tissus profonds pour pénétrer dans les couches profondes des muscles et les tissus conjonctifs. Le masseur utilise des mouvements lents ou des frictions.

Le massage des tissus profonds est utilisé pour les muscles chroniquement raides ou douloureux, muscles avec des efforts répétitifs, des problèmes de posture ou en convalescence après une blessure. Les gens ressentent souvent de la douleur pendant un à deux jours après un massage des tissus profonds.

5ème type de massage - Shiatsu

Le shiatsu est une forme de massage japonais, qui utilise une pression localisée des doigts avec une séquence rythmique sur les méridiens d'acupuncture.

Chaque point est massé pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d'énergie, aidant le corps à retrouver son équilibre.

Les gens sont généralement agréablement surpris lorsqu'ils essaient le shiatsu pour la première fois. Ce sont des pressions de relaxation, et en règle générale, il n'y a pas de douleur après le massage.

6 types de massage - Massage thaï

Comme le shiatsu massage thaïéquilibre l'énergie du corps en exerçant une légère pression sur certains points. Le massage thaïlandais comprend également des compressions et des étirements.

Vous ne vous contentez pas de vous allonger - le thérapeute vous déplace et vous étire dans une séquence de postures. C'est comme le yoga, vous n'avez simplement pas à faire de travail. Le massage thaïlandais est plus énergisant que les autres types de massage. Il réduit également le stress et améliore la flexibilité et l'amplitude des mouvements.

7 types de massage - Massage pendant la grossesse

Massages pour femmes enceintes devient de plus en plus populaire auprès des femmes enceintes. Les massothérapeutes qui sont certifiés pour masser pendant la grossesse connaissent la bonne position et comment soutenir corps féminin pendant le massage.

Le massage pendant la grossesse est utilisé pour soulager le stress, réduire l'enflure, soulager la douleur et réduire l'anxiété et la dépression. Le massage est adapté aux besoins individuels de la femme.

8 types de massage - Réflexologie

Bien que parfois appelé massage des pieds par les réflexologues, c'est plus qu'un simple massage des pieds. La réflexologie consiste à appliquer une pression sur certains points du pied, les organes et systèmes correspondants du corps. La réflexologie est très relaxante, en particulier pour les personnes qui restent debout toute la journée ou qui ont simplement les pieds fatigués.

9 types de massage - Massage sportif

Massage sportif spécialement conçu pour les personnes qui pratiquent une activité physique. Mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour obtenir ce type de massage - ce type de massage est également utilisé par les personnes qui sont juste actives. L'accent n'est pas mis sur la relaxation, mais sur la prévention et le traitement des blessures et l'amélioration des performances sportives.

Utilisez une combinaison de méthodes.

10 types de massage - Massage du dos

Certaines cliniques de massage et spas proposent des massages du dos de 30 minutes. Si un massage du dos n'est pas directement annoncé, vous pouvez simplement réserver un massage de 30 ou 40 minutes et demander au massothérapeute de se concentrer sur votre dos. Massage pour les douleurs au cou et au dos.

Ce ne sont là que 10 des types de massage les plus populaires - décidez lequel vous convient le mieux.

Il existe deux principaux systèmes de massage : européen et asiatique. L'école orientale est basée sur la technique de stimulation canaux d'énergieà travers actif points réflexes sur le corps. European travaille avec le corps à l'aide d'une action mécanique. Outre les espèces classiques et bien connues, il existe également des espèces exotiques avec la participation d'escargots ou de serpents, de pierres chaudes et même de sarrasin. Les formes de massage et la méthode d'exposition, les zones et les contre-indications diffèrent.

Toutes les techniques sont divisées en plusieurs groupes. La classification est conditionnelle, car le massage préventif peut être médical et le massage sportif peut être effectué manuellement ou avec du matériel.

La liste des types de massages corporels selon la classification ressemble à ceci :

• Sports, médecine et cosmétologie - se démarquer dans un groupe distinct en fonction de la portée ;
• Méthodes préventives et thérapeutiques;
• Regrouper selon le mode d'exécution (indépendant ou jumelé);
• Matériel ou manuel ;
• Groupe de zone d'impact.

Selon la méthode d'exposition, les espèces sont divisées en profondes, moyennes et basses. Selon l'effet du massage sur l'état fonctionnel de l'organisme, il existe des types d'interventions trophiques, toniques, apaisantes, énergétiques et normalisatrices des fonctions corporelles.

Le type de massage n'affecte pas l'efficacité: tous visent à activer les réactions métaboliques, à réguler le travail des systèmes et organes vitaux, à améliorer le bien-être et l'état du patient.

technique classique

Tous les types d'expositions classiques reposent sur un principe : l'étude mécanique des couches sous-cutanées profondes. Ce groupe comprend les procédures européennes et certaines procédures médicales.

Méthode italienne

L'autolifting ou massage italien est une procédure simple et efficace pour améliorer l'état de la peau. Elle est réalisée en position assise, elle consiste en une pression douce et uniforme avec les paumes sur le visage. Le front est travaillé en premier, puis le contour des yeux, le nez, les joues et les sélections. La séance se termine par des pressions simultanées sur le front et l'arrière de la tête. Cet effet active les ganglions lymphatiques et améliore l'élimination des toxines.

Méthode finlandaise

Le massage finlandais est basé sur une combinaison de systèmes russe et suédois, et il est recommandé de le pratiquer après un bain, un sauna ou une longue douche chaude. Les séances sont recommandées pour les maux de dos fréquents, les tensions musculaires accrues, les blessures et les entorses. Le massage finlandais se compose de trois techniques principales. Le premier est caressant: longitudinal et transversal. La seconde est la compression. La troisième technique est le pétrissage. Il est exécuté avec les coussinets des pouces.

espèces exotiques

Le massage exotique est pratiqué à l'aide de plantes et d'animaux, de reptiles et de mollusques, de feu et de pierres, de bols chantants et même de déjections d'oiseaux. Il est difficile de calculer combien de types de massage il existe.

Presque tous les pays ont de nombreuses techniques traditionnelles exotiques.

méthode de l'escargot

L'efficacité des procédures inhabituelles avec les escargots est expliquée propriétés utiles mucus. Il contient ingrédients actifs qui favorisent la régénération rapide des tissus, des substances antibactériennes et antioxydantes. Avant la séance, un bonnet en caoutchouc est mis sur les cheveux et la peau de la zone à traiter est enduite de lait frais ou de crème. Les mollusques sont placés sur le corps pendant 15 à 20 minutes. Le mucus restant après eux est uniformément réparti sur le corps et lavé à l'eau froide après 20 minutes.

méthode du serpent

L'effet de la procédure est une relaxation profonde, l'élimination des phobies, l'élimination des énergies négatives, des maux de tête. Le massage au serpent normalise la tension artérielle, soulage les blocages musculaires et les spasmes. La zone d'étude est le dos, les bras et les jambes. Les serpents sont placés sur le corps humain pendant 20 à 180 minutes, et le type de reptiles dépend des objectifs. Pour la détente, des serpents et autres petits serpents non venimeux sont utilisés, et pour le traitement - des pythons et des serpents.

Méthode brésilienne avec des bâtons de bambou

Pour travailler le corps, des bâtons de bambou spéciaux sont utilisés. Après une procédure inhabituelle, il y a:

• marée haute vitalité et énergie;
• Réduit la cellulite et la graisse corporelle;
• Libération des scories ;
• Normalisation du flux sanguin;
• Amélioration processus métaboliques.

Le massage brésilien est utilisé pour modeler la forme des hanches, des fesses, du bas de la jambe et de la taille.

Méthode au sarrasin

En Angleterre, le sarrasin est utilisé non seulement en cuisine, mais aussi à des fins cosmétiques. Le sarrasin est un bon adsorbant naturel qui élimine les toxines et les déchets du corps. Le massage au sarrasin est recommandé pour les fumeurs, les personnes qui abusent de l'alcool, pendant la convalescence et pour le nettoyage en profondeur de la peau. Le massage au sarrasin est également indiqué pour les maladies des organes internes, fatigue chronique, insomnie.

Les gruaux pour les procédures sont versés dans des sacs spéciaux, qui sont placés le long des points d'énergie et des méridiens du corps. Le sarrasin chaud traite les problèmes de circulation sanguine et de peau, et normalise état mental utiliser l'arôme des céréales finies.

Taïwanais

Plus sécurisé et méthode douce que l'acupuncture, mais aussi plus efficace. La procédure est effectuée à l'aide de couteaux tranchants. Ils sont placés sur des points d'acupuncture sur le corps et le visage, ce qui entraîne une modification des flux d'énergie dans le corps. Le massage taïwanais vous permet de vous détendre, de calmer les émotions et les pensées, de normaliser le fond psycho-émotionnel.

Ce type de massage a un minimum de contre-indications et le premier résultat est perceptible après quelques procédures.

Massage aux balles à pointes

Pour les sessions, deux types de ballons à pointes sont utilisés :

• Une grande gymnastique, qui s'appelle un fitball;
• Petit lisse.

Massage avec des balles de tennis

Technique simple et pratique pour Utilisation à la maison. Le massage avec des balles de tennis aide à se débarrasser des douleurs dans le cou et le dos, les jambes et les muscles abdominaux. Il est capable de soulager la fatigue, les tensions, les maux de tête. Les boules sont placées dans une chaussette en coton ou serrées entre le pied et le sol, l'étude peut durer de 10 à 40 minutes.

Le massage avec des balles de tennis n'a pas d'effets secondaires et ne nécessite pas de compétences particulières. Il est aussi utile pour les adultes que pour les enfants.

Techniques thérapeutiques

Méthode de réchauffement

Des séances d'échauffement sont prescrites pour travailler les articulations et les tissus osseux, corriger les défauts et étirer les muscles. Ce type de massage ne doit être effectué que dans une clinique ou un centre de rééducation: des mouvements incorrects du maître peuvent entraîner des blessures. La séance consiste en des torsions, des étirements, des mouvements circulaires et des mouvements vigoureux.

Méthode différenciée

Lors du massage, des techniques de relaxation et de stimulation de l'activité musculaire sont utilisées. Le massage différencié est utilisé pour détecter les étirements des muscles et les muscles qui sont en hypertonie. Les séances ont un effet revigorant, activent le travail du système cardiaque, améliorent le métabolisme.

Méthode du tissu conjonctif

Le temps d'apparition de cette forme de massage est le début du 20ème siècle. Le massage du tissu conjonctif est utilisé pour traiter les maladies des organes internes et les troubles du système musculo-squelettique. Le massage du tissu conjonctif est effectué après palpation et examen par un médecin. Si des phoques, des élargissements de tissus, une tension accrue ou des blocs sont détectés, le massage est effectué en déplaçant la peau.

Le massage du tissu conjonctif est effectué le long des fibres musculaires, des bases tendineuses et des lignes d'attache des muscles et des articulations. Tous les travaux sont effectués de manière anonyme et l'index. Commencez le massage du tissu conjonctif à partir d'une zone saine, en vous déplaçant progressivement vers la zone à problème. Les mouvements du maître pendant la séance sont doux et fluides.

Le massage du tissu conjonctif fait référence à la rééducation et à la thérapeutique, il ne peut donc pas être pratiqué à domicile. La profondeur, la force, l'intensité et la fréquence de l'étude doivent être convenues avec le médecin traitant.

méthode locale

Le massage local est l'impact pendant la séance sur une partie spécifique du corps. Il peut s'agir d'un bras, d'une jambe, d'une articulation ou d'un muscle, de ligaments. Lors de la réalisation d'une procédure locale, le résultat thérapeutique et d'amélioration de la santé maximal est atteint: tout le temps d'étude n'est accordé qu'à une petite zone. Le massage local diffère en ce qu'il est toujours effectué de haut en bas.

Attribuez un massage local sur une base individuelle, en fonction de la maladie, de son stade et de son degré de développement, des contre-indications et des restrictions.

Méthode préventive

Effectuer un massage préventif afin de prévenir les maladies, le stress, l'augmentation du stress physique et émotionnel. Ils le font à l'aide de techniques classiques: caresser, pétrir, frotter. Les séances peuvent être pour tout le corps ou être locales. La règle principale de l'étude est de passer du haut vers le bas et des lignes centrales vers la périphérie.

méthode de rééducation

Le massage de rééducation est utilisé pour les maladies, les troubles du système musculo-squelettique et comme massage réparateur pour la rééducation après des opérations et des blessures. L'intensité du cours, sa durée et sa profondeur dépendent du témoignage des médecins et d'un examen préalable.

Le massage de rééducation consiste en des techniques de base : caresses, pétrissages, frottements, tapotements vibrants. L'amélioration est notée après seulement quelques procédures si elles sont effectuées correctement.

vues matérielles

Technologie aérienne

Le massage à l'air ou par compression vise à éliminer la lymphe stagnante. La pressothérapie consiste à travailler alternativement des parties du corps à l'aide d'air comprimé fourni à des manchettes spéciales. Effet - excrétion du corps excès de liquide, nettoyer les tissus, activer les processus métaboliques et améliorer l'état de la peau.

Le massage par compression réduit les poches, est indiqué pour la perte de poids et comme agent anti-cellulite. Des séances régulières restaurent l'élasticité et la douceur de la peau. Il a un massage par compression et un certain nombre de contre-indications:

• Oncologie;
• Maladies de la peau;
• stimulateur cardiaque;
• Maladies cardiaques;
• Maladies gynécologiques ;
• maladies infectieuses;
• Problèmes dermatologiques;
• Grossesse et allaitement;
• Pneumonie;
• Diabète;
• Varices;
• Hypertension.

Le massage aérien du corps entraîne une grande perte de liquide, il est donc recommandé de boire au moins un verre d'eau avant et après la séance.

Technique vertébrale

Pour effectuer une séance vertébrale ou vertébrale, un appareil spécial est nécessaire - une chaise avec des rouleaux intégrés. Selon la configuration, le fauteuil est équipé de programmes de compression d'air, de rouleaux ou d'exposition aux vibrations. À l'aide de procédures, un effet cicatrisant et relaxant est obtenu, la cellulite est éliminée et un beau relief corporel se forme.

La vitesse des rouleaux, leur emplacement et l'intensité des vibrations sont contrôlés par la télécommande.

techniques sportives

Échauffement

Un massage chauffant est utilisé en cas d'hypothermie, avant l'entraînement et pendant les pauses en compétition, pour prompt rétablissement et avec des entorses mineures, des ecchymoses. La procédure comprend des caresses et des pétrissages, qui sont effectués uniquement dans le sens du flux sanguin. Après la procédure, le flux sanguin augmente, les processus métaboliques sont activés au niveau cellulaire, le tonus et l'élasticité du tissu musculaire s'améliorent. Le massage chauffant a également des contre-indications: blessures et maladies endocriniennes, du système cardio-vasculaire, violations de la peau dans la zone d'étude.

Kinésio

L'équipement sportif le plus jeune. Pour sa mise en œuvre, des bandes de kinésiologie sont nécessaires - des bandes adhésives spéciales qui fonctionnent comme des applicateurs. Les rubans ont un effet relaxant, améliorent la circulation sanguine, les processus métaboliques, aident à restaurer les tissus endommagés et réduisent la douleur. Chaque bracelet peut être porté de 3 à 14 jours : le matériau respirant est confortable, hypoallergénique et résistant à l'eau. Le plus grand effet est observé dans la première semaine.

Indications d'utilisation du kinesio taping :

• Entorses et contusions ;
• Douleur dans les épaules, les articulations du genou, les coudes, la région cervicale ;
• épine calcanéenne ;
• Maux de tête, étourdissements, migraines ;
• Ostéochondrose.
• La thérapie est également recommandée pour les femmes enceintes présentant un gonflement, un manque de sommeil et des maux de dos.

Techniques de relaxation et de beauté

Le deuxième nom est la technique sculpturale. Cette variété vise à pétrir les tissus musculaires profonds. La technique d'impact vise à activer les processus métaboliques au niveau intercellulaire, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter l'élasticité des tissus. Les séances peuvent être effectuées à la main ou à l'aide d'un appareil spécial. Avant de procéder, une huile naturelle ou une crème de base est appliquée sur la peau.

Méthode relaxante

La technique de relaxation profonde soulage le stress, a un effet relaxant, aide à atteindre l'harmonie de l'âme et du corps. Il est utilisé pour la fatigue chronique, le surmenage, le stress, la dépression et un certain nombre de maladies. Une séance de détente comprend les types de travail suivants : massage du diaphragme, caresses, pétrissages intenses et profonds, frottements, exposition aux vibrations. Le mouvement des mains du maître pendant la séance est fluide, lent et la force est négociée avec le client.

Méthode tonique

Le massage tonique fait référence à la détente, à la thérapeutique et au sport. Il comprend diverses techniques, et son efficacité dépend du moment et de la durée de la séance. Le massage tonique est indiqué en cas d'apathie, de somnolence, de baisse d'efficacité et de concentration.

Si vous faites un massage tonique le matin, cela vous aidera à vous réveiller et à vous donner de la force, à dilater les vaisseaux sanguins et à activer le métabolisme, à saturer le sang en oxygène. Après avoir commencé le travail des récepteurs nerveux, les hormones qui améliorent l'humeur sont libérées dans le sang. Les muscles du dos commencent à travailler, puis la région du sacrum, des cuisses, des jambes, poitrine et les mains. Le massage tonique est effectué avec des mouvements vigoureux avec une force d'impact modérée. La durée de la séance est de 30 minutes maximum.

Si un massage tonique est effectué le soir, la séance doit durer au moins une heure. Cela vous permettra d'obtenir effet inverse- relaxation, soulagement du stress et de la fatigue.

Massages pour hommes et femmes

S'il n'y a pas de contre-indications et de restrictions, les femmes peuvent faire n'importe quel massage. Les types cosmétiques et anti-cellulite, relaxants et exotiques sont populaires. Les méthodes spécifiques sont uniquement gynécologiques et pour l'agrandissement du buste.

Le massage gynécologique se réfère à thérapeutique et est recommandé pour mauvais emplacement utérus, saignement, chronique processus inflammatoires et activité insuffisante tissu musculaire. Les procédures ne sont prescrites qu'après que le diagnostic a été posé et confirmé.

Pour augmenter le buste, il existe des massages à l'eau, correctifs, sous vide et d'acupression. Chaque technique a ses propres caractéristiques et contre-indications. Le principal danger de l'un des types est l'étirement de la peau et les microtraumatismes dus à une exposition imprudente.

Types de massage pour hommes

Surtout pour les hommes, un massage urologique a été développé, visant à améliorer le fonctionnement de la prostate. Le cours se compose de 15 séances. L'effet de la procédure est une augmentation du niveau de puissance, une diminution de la probabilité de cancer de la prostate et une diminution du risque de développer un kyste.

Un autre massage pour hommes est taoïste. Une technique spéciale d'influence des points situés sur le pénis a un effet relaxant, augmente la puissance, améliore le fonctionnement des systèmes circulatoire et cardiovasculaire. Les massages japonais et thaïlandais et le shiatsu sont populaires auprès des représentants du sexe fort. Chacune de ces techniques utilise l'aromathérapie, huiles naturelles et techniques classiques : effleurages profonds et intenses et tapotements vibrants, pétrissages et roulements, travail des pointes avec les pouces ou les index, pétrissage en puissance.

Avant de visiter l'une des procédures, il est préférable de consulter un médecin.

Même les séances de relaxation ont des contre-indications : hypertension artérielle, maladies de la peau et maladies infectieuses. Il convient également de respecter les recommandations d'un médecin ou d'un cosmétologue: les séances doivent être effectuées selon un calendrier défini avec des intervalles de repos et de récupération. Sinon, vous pouvez obtenir l'effet inverse : étirement peau, troubles circulatoires, microtraumatismes, ecchymoses et hypertonicité du tissu musculaire.

Les effets positifs de la visite des procédures sont une amélioration de l'humeur et une poussée de vitalité, de relaxation, d'amélioration du fonctionnement des organes internes et d'activation de la régénération naturelle des tissus, d'augmentation de l'élasticité des tissus musculaires et d'amélioration de l'état de la peau. Les séances cosmétiques aident à éliminer les rides d'expression et à réduire la visibilité changements liés à l'âge peau. Les séances de rééducation et de traitement contribuent au retour de la souplesse et de la mobilité des articulations, à la saturation en oxygène des tissus musculaires. Les techniques énergétiques aident à rétablir l'équilibre entre le corps subtil, les flux d'énergie et organes physiques la personne.

Pour l'étude locale des muscles serrés du corps, des types de massage thérapeutiques ou prophylactiques ont été inventés pour aider à rétablir la santé du corps. Les experts connaissent des dizaines de techniques de massage, chacune étant adaptée à un effet spécifique. L'essence de la procédure est le frottement, la vibration et la pression avec les mains sur la peau pour une action physique et réflexe.

Classement des massages

Quels sont les massages - cette question ne peut être résolue sans facteur de classification. Selon l'exécution, on distingue les procédures manuelles et matérielles. Par application, le massage peut être général et local, par type de conduite - auto-massage, et effectué par un massothérapeute. La classification principale décompose les procédures par objectif, met en évidence les descriptions suivantes :

• thérapeutique (médical) - utilisé dans pratique clinique pour la normalisation des fonctions corporelles dans les maladies et les blessures, une variété - réanimation;
• hygiénique (amélioration) - son but est d'augmenter et de maintenir la vitalité du corps, de prévenir les maladies;
• cosmétique - créé pour améliorer l'état de la peau du corps, éliminer les défauts du visage, vieillissement prématuré
• sports - utilisé dans les sports pour augmenter la fonctionnalité des athlètes professionnels, pour obtenir une bonne forme physique;
• réflexe - appuyer sur les points du corps en utilisant des techniques de shiatsu et autres;
• oriental - asiatique utilisant des pierres, des coquillages balinais, des bâtons.

Quels types de massage sont

Selon le degré d'influence sur les tissus localisés, on distingue un massage profond, moyen et peu profond. Le premier type est douloureux, affectant les muscles profonds du corps. La vue du milieu a un effet relaxant, la dernière a un effet relaxant, fait travailler les muscles qui se trouvent à la surface. Pour les femmes, les hommes et les enfants, il existe des descriptions de l'exécution de techniques liées aux caractéristiques du corps.

Pour femme

Toutes les techniques de massage conviennent aux femmes, mais un autre type se démarque, associé à des troubles circulatoires de la région pelvienne et des organes de l'appareil reproducteur. Un sous-type de massage gynécologique spécial élimine l'inflammation, les processus stagnants, la faiblesse musculaire, normalise l'écoulement lymphatique et augmente le tonus musculaire. La procédure est réalisée dans une chaise gynécologique ou sur une table de massage en position genou-coude.

Pour hommes

En plus des types de massage classiques, un massage urologique spécial a également été développé pour les hommes, affectant la santé de la prostate. La séance est dirigée par un médecin, dure jusqu'à deux minutes, le cours recommandé est de 15 procédures. Pendant la période d'influence sur la prostate, un homme améliore la puissance, réduit le risque de cancer, élimine les problèmes de miction, d'infertilité et de dissolution des kystes.

Pour les enfants

Les variétés de techniques de massage pour enfants sont fondamentalement différentes de la version adulte des types:

• vibration - recommandée à tout âge, élimine les expectorations des poumons, basée sur des tapotements rythmiques sur le dos;
• drainage - améliore les muscles voies respiratoires;
• percussion classique - pour soulager la chaleur;
• thérapeutique - stimule les points pour améliorer le fonctionnement des organes internes;
• orthophonie dentaire;
• orthopédique - en combinaison avec la gymnastique, il traite les maladies du système musculo-squelettique;
• prophylactique - ils font des nouveau-nés pour stimuler les muscles, nerveux, système circulatoire;
• maison de détente;
• stimulant - pour accélérer le développement de l'enfant;
• Tonique;
• indiquer.

Classique

Sur le territoire européen, le massage du même nom et ses types sont courants. Au total, il existe trois descriptions de techniques qui diffèrent par les méthodes d'exposition, les directions de massage et l'effet :

1. Look russe - des mouvements de massage sont effectués le long du flux sanguin, des caresses, des glissements, des mouvements circulaires, des techniques de pincement sont utilisées. "Presser", frotter, pétrir, les vibrations sont considérés comme des processus russes classiques.
2. Look suédois - étude des articulations, des caresses et des frottements sont appliqués. Il vise à étirer les muscles et les faisceaux nerveux, à extraire les phoques. Il diffère du russe en ce que les mouvements de massage sont effectués avec les mains et les pieds.
3. Look finlandais - la tâche consiste à développer des groupes musculaires minces le long de la colonne vertébrale et autour des articulations. La méthode est chronophage en termes de caractéristiques, efficace pour les ligaments adjacents au lit osseux. Traite les maux de dos, dure 20 minutes.

Thérapeutique

Pour accélérer la restauration de la fonctionnalité des organes et du corps, des types de massage thérapeutique ont été développés: thérapeutique classique européen, réflexe-segmentaire. Le premier est examiné plus en détail dans la section précédente, et le réflexe segmentaire est divisé en types suivants dans la liste:

• segmentaire - affecte zones réflexes peau;
• tissu conjonctif – le spécialiste des massages tissu conjonctif en utilisant des méthodes de déplacement cutané, sous-cutané et fascial;
• périoste - point de pression sur le périoste (périoste), a un effet analgésique, dure 2 à 4 minutes;
• su-jok - effet réparateur sur les mains, les pieds;
• point chinois ou doigt zhen, impact sur des zones strictement définies du corps, un type d'acupuncture;
• linéaire - ou méridien chinois, exposition le long des lignes sur le corps, utilisation de méthodes sédatives, neutres, toniques;
• do-in - système d'auto-massage pour diagnostiquer les maladies, guérir;
• tuina - une ancienne espèce chinoise, considérée comme traditionnelle pour la normalisation énergie vitale;
• Le shiatsu est une acupression japonaise qui traite les rhumes, les maladies du tractus gastro-intestinal, lorsqu'ils sont tenus, les doigts avec les paumes créent une pression sur des points du corps.

Relaxant

Les formes de massage suivantes sont utilisées pour éliminer les tensions musculaires, se détendre et obtenir une chaleur agréable :

• Chiromassage espagnol - comprend un mélange mutuel de techniques européennes, orientales, de kinésiologie, il n'a pas de schéma classique, pendant la séance le maître ne répète pas une seule technique;
• Tibétain - technique anti-stress, comprend le massage à l'huile, le massage des articulations et le réchauffement ;
• la thérapie par la pierre est une technique qui utilise le chaud (basalte), le froid (marbre) pierres naturelles superposé aux points d'énergie du patient;
• Thai - un spécialiste affecte les points d'acupuncture situés sur les lignes d'énergie tantriques, en utilisant une pression avec tout le corps, les mains, les genoux.

thaïlandais

Le massage thaï discuté ci-dessus est relaxant et est divisé encore plus profondément et présente les types suivants :

• massage des pieds - soulage la fatigue après un vol ou une longue marche, comprend un pétrissage avec des bâtons, des mains, une légère pression avec les doigts sur les pointes des jambes jusqu'au genou;
• massage à l'huile;
• masser la tête et le col - pour rajeunir la peau du visage, réduire les douleurs au cou et au dos, améliorer le sommeil;
• pour perdre du poids - les crèmes brûle-graisses sont utilisées sur un mélange d'herbes avec du poivron rouge;
• sacs à base de plantes - sacs avec préparations à base de plantes chaud, appuyez sur la peau, après refroidissement, le maître masse le corps avec force pour augmenter le tonus, la douceur, l'élasticité.

Prophylactique

Le massage préventif ou prophylactique est utilisé par les athlètes, les artistes de ballet et de cirque pour soulager les tensions. système musculo-squelettique. Il existe des types :

• massage glacé - froid;
• massage réflexe;
• boîte;
• hyperémique avec masseurs;
• auto-massage;
• brosses dans l'eau ou dans le sauna.

Cosmétique

Les cosmétologues distinguent les types de massage qui affectent la peau du visage et du cou en trois grands groupes :

1. Classique - les principales techniques utilisées dans différentes directions. Effectué pour tonifier la peau, améliorer son apparence, son élasticité, éliminer la flaccidité.
2. Plastique - recommandé pour le vieillissement cutané, améliore le tonus, élimine les gonflements, les rides, les plis. La technique est intensive, activant la circulation sanguine, le métabolisme, améliorant l'ovale du visage. Variété - drainage lymphatique.
3. Thérapeutique - utilisé pour l'acné, les cicatrices, la séborrhée grasse. Popular est plumé par Jacquet.

Matériel

Selon les zones en cours d'élaboration, on distingue les méthodes utilisées, le matériel utilisé, les types de matériel de massage :

Types de massage pour perdre du poids

souhaitant réinitialiser surpoids connaissances utiles sur les types de techniques de massage, qui sont divisés en groupes:

1. Matériel - vibration, hydromassage, pneumomassage.
2. Manuel - manuel, les problèmes sont en cours de résolution.
3. Pied - pieds, rarement utilisés.
4. Combiné - un mélange des trois groupes.

Vidéo

Massage du corps - très efficace et procédure utile, ce qu'il y a plusieurs façons de faire. Selon la méthodologie, le matériel utilisé et les méthodes d'exposition, les principaux types de massage peuvent être classés. Une description détaillée de chacun d'eux est fournie ci-dessous.

Technique de massage classique

La variété principale comprend le soi-disant. Il s'agit d'une étude cohérente de tous les groupes musculaires du corps, comme dans un massage général.

Algorithme d'exécution approximatif :

Des sports

Les exercices physiques, surtout au niveau professionnel, ne peuvent être imaginés sans les techniques de massage.

Le massage sportif peut affecter tout le corps, ainsi que sur une partie distincte de celui-ci.

Selon les méthodes d'influence, il existe les catégories suivantes.

Qu'est-ce que le massage sportif ?

1. procédure préliminaire Conçu pour échauffer activement les muscles du corps avant l'entraînement. Selon la tâche, l'une des méthodes est utilisée. Tout d'abord, ce sont des manipulations d'échauffement qui sont nécessaires pour traiter les muscles avant l'exercice. Le massage chauffant est utilisé s'il est nécessaire d'étirer les muscles avec des méthodes thermiques avant la compétition.
2. Procédure de formation effectuée après certains activité physique, vous pouvez dire pendant la formation. Cela aide à répartir la charge et à éviter les surmenages et les blessures aux muscles.
3. Massage réparateur effectué après la compétition. Ces manipulations sont nécessaires pour que les muscles se refroidissent plus lentement et ne provoquent pas d'inconfort. Un massage correctement effectué contribue à la promotion du succès chez les athlètes, car le corps réagira beaucoup mieux à un stress supplémentaire après un tel repos.

De plus, il ne s'agit pas seulement d'un cours de procédures, mais effet complexe plusieurs spécialistes à la fois. Si nécessaire, contrôle orthopédique, laboratoire et études radiographiques dynamique de récupération.

Techniques orientales

Les types de manipulations répertoriés peuvent être attribués à l'école européenne de massage. L'impact se produit par des méthodes tactiles, sans l'implication de dispositifs supplémentaires (à l'exception du matériel et du massage combiné). L'ensemble des mouvements est également un peu limité, car quatre types de manipulations sont principalement utilisés.

Cependant, L'école orientale a une approche complètement différente..

Tout d'abord, la communication spirituelle est effectuée, puis le contact physique.

Pour un maximum de résultats beaucoup plus de mouvements sont utilisés, et ils ne sont pas tout à fait traditionnels, car en plus des mains, la pression peut être effectuée avec les jambes, les genoux, les coudes et même les fesses.

Les principaux types de massage oriental :

1. pointé(l'impact est destiné aux centres d'énergie active).
2. Méridional(les mouvements se produisent dans une certaine direction - le méridien du corps).
3. thaïlandais (thérapie manuelle avec les classiques.
4. Tibétain(une combinaison d'acupression et de techniques classiques, il en existe de nombreuses variétés)
5. pierreturapia(les manipulations sont effectuées avec des pierres spéciales).
6. Hiromassage(massage en couple, effet complexe).
7. Sans contact(techniques manuelles spéciales).
8. Imprimé(le traitement a lieu en frappant une certaine fréquence avec des bâtons en bois.
9. Cryomassage(utiliser des glaçons)

Ces méthodes sont très diverses et multiformes. Leur utilisation nécessite une certaine préparation, non seulement physique, mais aussi spirituelle.

En vidéo: espèce inhabituelle massage

Il existe également de nombreuses autres variétés de procédures orientales, qui diffèrent non seulement par diverses techniques, mais également par l'utilisation d'objets et d'appareils inhabituels.

Et familiarisez-vous avec la revue des cosmétiques Pupa, avec les cosmétiques de Lierak.

Le massage est toujours pertinent et demandé, car cette procédure a un effet littéralement magique sur notre corps.
Pour qu'une telle procédure puisse résoudre le problème existant, il est nécessaire de choisir le type de massage optimal.
Principaux classements et brève description les techniques les plus courantes peuvent être trouvées dans les informations de notre article.