Aromterapija ir patīkama un nesarežģīta zinātne. Šodien žurnāls "Korolevnam.ru" pastāstīs, kā pareizi vadīt aromterapijas seansu mājās un gūt daudz pozitīvu emociju.
Vispirms apskatīsim to kopā:
Kas ir aromterapija?
Lielākā daļa avotu definē aromterapiju kā mākslas veidu, kas paredzēts cilvēka garīgās un fiziskās veselības nostiprināšanai un harmonizēšanai. Aromterapija aktivizē iedzimtos organisma atveseļošanās un atveseļošanās resursus.
Tiek uzskatīts, ka aromterapija ir vērsta uz cilvēka imunitātes saglabāšanu, tās izziņas un emocionālais stāvoklis. Patiesībā aromterapija ir universāla un “bez narkotikām” veselības ietekmēšanas metode.
Aromterapijas jomas eksperti (sauksim viņus par profesionāliem aromterapeiti) joprojām negarantē 100% atveseļošanos ārstēšanā. nopietnas slimības. Ir svarīgi atcerēties, ka aromterapija nav gluži medicīnas zinātne.
Saki vairāk, daudzi ārsti noliedz pozitīva ietekme smaržas uz veselību un sauc aromterapiju par pseidozinātni, kuras pamatā ir placebo efekts. Lai gan kurš iekšā mūsdienu pasaule strīdēsies ar pārsteidzošas īpašības placebo? Cilvēks ir tas, kam viņš tic.
Bet ārsti, kas praktizē aromterapiju, pastāstīs par šīs metodes deviņdesmit procentu efektivitāti kombinācijā ar terapeitiskā ārstēšana. Šādus rezultātus var sasniegt, protams, kvalificēta speciālista uzraudzībā.
Aromterapija ietver vairākus iedarbības veidus:
— "Gaisa difūzija": aromātu izplatīšana gaisā caur aromlampām, vīraks telpā, lai likvidētu nepatīkamas smakas, harmonizētu emocionālo fonu, palielinātu libido un pat dezinficētu gaisu;
— "Vietējais" uzklāšana uz ādas: aromātisko eļļu ierīvēšana ādā masāžas un citu kosmētisko un medicīniskās procedūras(ieskaitot vannošanos);
— Ieelpošana: tieša aromātu ieelpošana ar fizio-emocionāliem traucējumiem, t.i., emocionālu izsīkumu, depresiju, nogurumu, tostarp dažiem elpceļu slimības(ARI, saaukstēšanās, iesnas, klepus)
Tādējādi aromterapiju var veikt mājās un skaistumkopšanas salonos. Starp citu, daudzi Taizemes, Indijas un Turcijas SPA saloni ir balstīti uz aromterapijas labvēlīgo ietekmi.
Ko darīt, ja ļoti vēlaties izmēģināt aromterapijas ietekmi uz sevi, bet nezināt, ar ko sākt? Tad lasi tālāk un varēsi patstāvīgi vadīt aroma sesiju mājās *labi*
Kad aromterapiju nevajadzētu darīt
Pirmkārt, rūpīgi jāizvērtē ārsta ieteikumi par aroma sesijas nepieciešamību. Aroma sesijas ir stingri kontrindicētas:
- personām, kas cieš no jebkāda veida alerģijām ( pārtikas alerģija, alerģija pret sadzīves ķīmiju, kosmētiku, putekļiem, vilnu, ziedputekšņiem, sēnīšu/pelējuma sporām; alerģisks rinīts; izsitumi, nātrene; īpaši bronhiālā astma utt.) un vismaz reizi mūžā, kam bijusi Kvinkes tūska;
- grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī personām, kurām veikta ķīmijterapija (šajā gadījumā aromterapija iespējama TIKAI speciālista uzraudzībā);
- personas ar augstu asinsspiedienu;
- personām, kas cieš no epilepsijas.
Aromterapijas veida izvēle
Lai sāktu aromterapijas sesiju mājās, jums būs nepieciešams (pēc izvēles):
- eļļas deglis
- mitrinātājs ar aromātiskās eļļas konteineru
- elektriskā galda lampa/skonis
- aromāta kulons
- aromātiskās sveces
- aromātu nūjiņas
- aromātiskie akmeņi
Nē, protams, nevajag skriet uz veikalu un pirkt visu uzreiz. Pietiek ar to, kas jums patīk visvairāk, vai ar to, kas jums šobrīd ir jūsu dzīvoklī.
Varbūt jūs tagad domājat, ko vēl labāk izmantot no šī saraksta? Lai novērstu jūsu šaubas šajā vai citā gadījumā, mēs izdarīsim īss apskats visām iepriekš minētajām ierīcēm.
Eļļas deglis
Aromlampa ir ērtākā un efektīvākā iespēja. Mūsdienās tirgū ir daudz aromlampu. Krāsu, formu, materiālu var izvēlēties katrai gaumei un pat jebkura interjera stilā. Aromlampa sastāv no diviem līmeņiem: pirmais līmenis ir paredzēts svecei-tabletei, otrais ir šķidrumam (ūdens, aromātiskā eļļa).
Aromlampu ir ērti izmantot aromterapijai mājās. Bļodā jāiededz svece un jāielej nedaudz ūdens un pāris pilienus aromātiskās eļļas. Un jūs varat izbaudīt aromterapijas sesiju. Starp citu, jūs nevarat pievienot ūdeni, bet šajā gadījumā aromāts būs piesātinātāks, un eļļa kūp spēcīgāk.
Neatstājiet pat mazu lampiņu bērnu, dzīvnieku vai cilvēku ar izziņas traucējumiem tuvumā. Atcerieties: jūsu drošībai jābūt pirmajā vietā!
Mitrinātājs
Ir daudz gaisa mitrinātāju, kā arī aromlampas. Katrai gaumei un budžetam ir kaut kas. Izmaksas galvenokārt ietekmē kvadrātmetru skaits, ko gaisa mitrinātājs spēj "apūdeņot", jeb, citiem vārdiem sakot, gaisa mitrinātāja tilpums.
Pievērsiet uzmanību arī stundu skaitam, kādā gaisa mitrinātājs var darboties bez pārtraukuma ekonomiskajā režīmā. Mitrinātājs ir ērti lietojams aromterapijai, un to var atstāt bez uzraudzības ilgu laiku. Drošs bērniem un mājdzīvniekiem.
Ieguvumi no tā ir divējādi: gaisa mitrināšana telpā un aromātiskās eļļas gaisa difūzija. Pēdējai funkcijai dažiem gaisa mitrinātājiem ir īpašs konteiners, kurā var ieliet aromātisko eļļu.
Tomēr jūs varat iztikt bez šīs papildu funkcijas. Pietiek ar pāris pilieniem eļļas pilināt pašā ūdens tvertnē vai tieši ūdenī, ko pēc tam ielej mitrinātāja tvertnē. Šeit ir daži triki. Ērts, ekonomisks un drošs mājas lietošanai. Bet dārgāk nekā aromlampas.
Elektriskā lampa/skonis
Varbūt visvairāk budžeta variants(lai gan ne enerģijas taupīšanas ziņā). Ja nevēlaties tērēt naudu par mitrinātāju un aromlampu, varat uzpilināt pāris pilienus iecienītākās eļļas tieši uz kvēlspuldzes (diemžēl enerģijas taupīšanas spuldzes nav piemērotas eļļas gaisa difūzijai) .
Efekts būs intensīvāks, bet ne tik ilgi kā iepriekšējos gadījumos. Piemērots ātrai telpas aromatizēšanai.
Aromāta kulons
Šis sīkums apvieno divus plusus: stilīgu dekorāciju un personīgo inhalatoru. Tirgū ir ļoti daudz dažādu aromātu medaljonu: no keramikas līdz dārgakmeņiem.
Pateicoties tās elegantajai formai (izgatavota vāzes formā ar šauru kaklu), aromāts saglabājas līdz 3 dienām un ir šaurs fokuss (neskatoties uz to, ka pietiek tikai ar 1-3 pilieniem eļļas, lai tajā iepilinātu) .
To var nēsāt ap kaklu, pakārt mašīnā vai skapī. Vienkārši neaizmirstiet periodiski to uzklāt uz sejas - efekts būs izteiktāks. Kulons var būt noderīgs arī sava unikālā aromāta radīšanā.
Šo talismana kulonu var izmantot ne tikai aromterapijai mājās, bet arī darbā, uz ielas un visur, kur vien vēlaties.
aromātiskās sveces
Aromsveču sastāvā jau ir ēteriskās eļļas, tāpēc jums nebūs jātērē papildu nauda par kādu eļļu.
Izvēlies patīkamāko smaržu vai to, ko tev iesaka speciālists, un iededz to pēc sirds patikas. Tikai neaizmirstiet, lūdzu, par ugunsdrošību *uzvaru*
aromātu nūjiņas
Aromātu kociņi ir arī piesūcināti ar eļļām. Izvēlieties pēc tāda paša principa kā aromātiskās sveces. Aroma nūjiņu smarža ir intensīvāka un noturīgāka.
Kociņš tiek aizdedzināts un nodzēsts, tāpēc to ir drošāk lietot.
aromātiskie akmeņi
Jā, ir arī aromāta akmeņi. Tie ir izgatavoti galvenokārt no videi draudzīgiem porainiem dabīgiem materiāliem: māla, pumeka, ģipša un pat ... mīklas!
Tāpēc šādas noderīgas lietas var izgatavot neatkarīgi. Pāris brīvas minūtes, radošums un izdoma darīs savu radošo darbu
Šeit ir īss pārskats par aromterapijas ierīcēm mājās. Mēs ceram, ka mūsu žurnāls "Korolevnam.ru" palīdzēja jums izlemt par pareizā "aroma asistenta" izvēli *yu*
Ēteriskās eļļas izvēle
Tagad parunāsim par ēteriskajām eļļām – iecerētās aroma sesijas kvintesenci. Ir daudz dažādu eļļu, un ir svarīgi zināt atšķirību starp tām. Tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķetes: uz dažām burciņām ir uzraksts "100% dabīga ēteriskā eļļa" vai "100% ēteriskā eļļa", bet uz dažām - "kosmētiskā ēteriskā eļļa" vai "100% aromātiska", "100% tīra", "100". % ēteriskā eļļa”, “100% koncentrēta” vai pat “minerāleļļa” (un tas vairs nav dārzenis, bet gan pārstrādāts produkts). Atšķirība ir ne tikai cenā, bet arī saturā.
kosmētiskā eļļa
Kosmētiskā eļļa ir produkts, kas jau ir atšķaidīts ar bāzes eļļu. Šī eļļa dod ātru, bet nepiesātinātu un "ātri gaistošu" aromātu.
Protams, tas maksā mazāk. Šī eļļa ir paredzēta vannas procedūras: pievienošana mucai ūdens, slotai tvaika pirtī, vannai. Kopumā paredzēts vietējais pielietojums", teiksim. Apdegumu risks ar šo eļļu ir minimāls (bet joprojām pastāv!).
dabīgā ēteriskā eļļa
100% dabīga ēteriskā eļļa ir dārga. Tieši tāpat tas ir paredzēts gaisa difūzijai. Šāda veida eļļas iedarbība ir noturīga, bagātīga un ilgstoša. Uzklāt uz ādas plkst tīrā formā bīstami: iespējami apdegumi un alerģiskas reakcijas. Tāpēc nekavējoties izlasiet nākamo rindkopu par mūsu ieteikumiem lietošanai.
Piesardzības pasākumi ēterisko eļļu lietošanai mājās:
- Kategoriski ēteriskās eļļas iekšēji lietot aizliegts.
- Neizmantojiet 100% dabīgu ēterisko eļļu tieši uz ādas un gļotādāmčaumalas. Eļļas ar lielāku fenola saturu (piemēram, kanēlis) var kairināt ādu, acis un gļotādas.
- Aromāti ir kontrindicēti pacientiem ar hipertensiju lavanda un rozmarīns.
- Uzmanīgi izlasiet etiķetes lietošanas instrukcija un eļļu mērķis.
- Ir vienmēr ievērojiet receptes un ieteicamās devas eļļas, lai izvairītos no galvassāpēm, sliktas dūšas, vemšanas, nervu sabrukuma.
- atcerieties, ka jebkura ēteriskā eļļa var izraisīt alerģiska reakcija jūs, jūsu ģimenes locekļi, bērni, dzīvnieki un visi, kas jums ir tuvi aroma sesijas laikā.
- Nelietojiet eļļu atklātas liesmas tuvumā tās augstās nepastāvības dēļ.
Šeit ir pamatnoteikumi, pēc kuriem jums vajadzētu vadīties, ja tomēr nolemjat izmēģināt aromterapijas seansu mājās. Nesabojā savu aromātu: iepriekš parūpējies, lai novērstu visus traucējošos faktorus.
Eļļu derīgās īpašības un aromterapijas receptes
Aromaeļļu mērķis ir atšķirīgs. Katrs aromāts ietekmē emocionālo vai kognitīvo uztveri. Eļļas, kas ietekmē emocionālā sfēra, spēj kontrolēt savu garastāvokli, tostarp nogurumu, stresu, skumjas, prieku, libido. Jūs varat patstāvīgi izveidot savu noskaņojumu konkrētai situācijai vai dzīves minūtei.
Žurnāls "Korolevnam.ru" piedāvā jūsu uzmanībai aromātus, kas var ietekmēt jūsu emocionālo fonu:
Bezmiegs, stress, aizkaitināmība, dusmas
Apelsīnu, ģerānijas, lavandas, kanēļa, rožu, kumelīšu, krustnagliņu, melisas, vīraka, baldriāna, bazilika, ciprese, sandalkoka eļļas palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām.
Aromāta recepte bezmiegam un stresam
Nomierināties palīdzēs aromterapijas recepte mājās: sajauciet aromlampā 3 pilienus eļļas, piemēram, verbenas, kumelītes, mandarīna, greipfrūta un izbaudiet maigu augļu aromātu.
Ja vēlies aizmigt, tad izmanto 3 pilienus salvijas, melisas un lavandas maisījumu. Tad saldie sapņi neliks jums gaidīt.
Depresija, miegainība, skumjas, nogurums, migrēna
Visām šīm slimībām izmantojiet kanēli, apelsīnu, ģerāniju, rozi, bergamoti, ingveru, ilang-ilangu, pačūliju, eikaliptu, lavandu, aromterapijai mājās, piparmētra, citrons, laims, timiāns, majorāns, mirre, muskatrieksts, neroli, salvija, greipfrūti un pat ... zalktis(neskatoties uz rūgtajām notīm, šis augs tiek uzskatīts par spēcīgu dabisko antidepresantu)!
aromāta recepte depresijai
Šī aromāta recepte palīdzēs jums atbrīvoties no depresijas, blūza un miegainības: sajauciet aromlampā 3 pilienus rožu, apelsīnu, krustnagliņas un neroli. Jūs varat izmantot šo recepti no rīta, pašā dienas sākumā.
dabiskie afrodiziaki
Ir svarīgi padomāt par to, kam vēlaties palīdzēt ieslēgties: sev vai savam mīļotajam vīrietim.
Aromātiskie afrodiziaki vīriešiem
Palīdzēs palielināt vīriešu vēlmi sandalkoks, ingvers, mandeles, ciprese, kadiķis, kardamons un pat tu būsi pārsteigts lavandas.
Aromātiskie afrodiziaki sievietēm
Jasmīns, ilang-ilangs, ģerānija un vaniļas palielināt sieviešu libido.
Afrodiziaki abiem
Ja vēlaties, lai jūs abi "trīcētu no vēlmes", tad izmantojiet pačūlija, muskatrieksts, salvija, neroli, roze, rozmarīns.
Aromātu afrodiziaku receptes
Šeit ir pāris aromterapijas receptes jums un jūsu vīrietim.
Viņam: samaisiet 2 pilienus salvijas, majorāna, lavandas un litsijas.
Tev: sajauciet pa 4 pilieniem ilang-ilang, jasmīna, greipfrūtu un sandalkoka eļļas.
Aromterapija slimībām
Kas attiecas uz kognitīvo uztveri, tā, pirmkārt, ir jūsu fiziskais stāvoklis. Tā kā ir zināms, ka tieši mūsu smadzenes kontrolē visus svarīgos procesus organismā.
Jūsu veselība ir atkarīga no jūsu domām. Ēteriskās eļļas un receptes aromterapijai mājās arī palīdzēs kliedēt mākoņus pār jūsu veselību.
Telpas dezinfekcija ar aromātiskajām eļļām
Kāpēc nolēmām sākt ar dezinfekciju? Jo gaiss, ko jūs elpojat, ir ļoti svarīgs jūsu veselībai. Un, ja gaiss ir piesārņots ar baktērijām (un vīrusiem - "gripas" klātbūtnē mājās), tad tas ir jātīra.
Jums tiks palīdzēts citrusaugļi un skujkoku eļļas, kā arī tējas koka eļļa, kumelīte, neroli, ģerānija, eikalipts, krustnagliņas, timiāns. Šīs eļļas ir lieliskas pret saaukstēšanos un gripu.
Nākamā aromāta recepte paglābs jūs no saaukstēšanās
Aromlampā sajauciet pa 1 pilienam lavandas, timiāna, piparmētru un tējas koka eļļas. Lavandu un timiānu var aizstāt ar eikaliptu un salviju.
Nazofarneksa slimības
Uzvarēt slimības elpceļi palīdz atbrīvoties no klepus un iesnām citrona, laima, tējas koka, egles, ciedra, lavandas, verbenas eļļas, Ķīnas magnolijas vīnogulājs, ģerānija.
Aromterapija elpceļiem
Lai normalizētu elpceļu darbu, dezinficētu telpu, jums palīdzēs aromterapijas maisījuma recepte mājās: sajauciet aromlampā 2 pilienus salvijas, citrona, priedes un rozmarīna.
Temperatūras kritums
Bieži gadās, ka nav iespējams pazemināt slimā cilvēka temperatūru. Kombinācijā ar citām aktivitātēm varat izmantot aromterapiju mājās. Palīdzība piparmētru, eikalipta, lavandas eļļas. Kumelīte, baziliks, ciprese, rozmarīns un kadiķis palīdz izraisīt svīšanu. Šādas eļļas var izmantot gan gaisa difūzijai, gan lokālai lietošanai: traukā ar ūdeni pievieno pāris pilienus eļļas, ko pēc tam noslauka uz pacienta.
Sāpes locītavās un muskuļos
Nedaudz nomieriniet sāpes un noņemiet izveidotās nervu spriedze vannas ar eļļām palīdz timiāns, citrons, laims, rozmarīns, lavanda, majorāns.
Masāža ar aromātiskajām eļļām no reimatisma, recepte
Ir pat aromterapijas masāžas recepte reimatisma ārstēšanai: apvienojiet 100 ml bāzes eļļa(olīvas, linsēklas, kokosrieksti, ciedrs, aprikozes, jojoba, persiks, avokado vai parastais mazulis kosmētiskā eļļa) ar 10 pilieniem priežu, kadiķu un rozmarīna ēterisko eļļu. Ar iegūto maisījumu ierīvē problēmzonu.
Gremošanas trakta traucējumi
Palīdzēs tikt galā ar "kuņģa-zarnu trakta" problēmām piparmētru eļļa un kumelīte. Vienkārši atcerieties, ka nav iespējams izmantot ēterisko eļļu iekšā bez konsultēšanās ar speciālistu. Labāk ieelpojiet savai veselībai
Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi
Atbrīvojiet "sirds sāpes", atjaunos asinsvadu darbu rožu eļļa . Pat senie grieķi to pamanīja šī eļļa labi tiek galā ar nervu traucējumi, uzbudināmība un stress.
Arī palīdzēt kumelītes, baldriāns, citronu balzams, vīraks. Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens Izvairieties no rozmarīna, lavandas un "šipra" eļļu aromātiem – bergamotes, pačūlijas, sandalkoka u.c.
Aromterapija un problemātiska āda
Šajā rindkopā mēs ne tikai runāsim par pinnēm un eļļaina āda. Lai gan mēs arī pieskarsimies tiem. Problēma āda var saukt arī par sausu, un vīstošu, un jutīgu.
Šeit var attiecināt pat brūces un nobrāzumus uz ādas. Aromterapija mājās piedāvā receptes daudzām slimībām. Mēs skatāmies:
Eļļaina āda
Taukainai ādai, kā arī jutīgai ādai nepieciešama īpaša kopšana. Pievienojiet pāris pilienus vienai jūsu iecienītā krējuma porcijai lavandas eļļa. Tomēr uzmaniet savu ādu: dažas jūsu krēma sastāvdaļas var reaģēt ar eļļu un izraisīt alerģiju.
novecojoša āda
Izbalēšana un nobriedusi āda var arī "uzziedēt" no lavandas. Lai to izdarītu, varat izmantot aromterapijas recepti: ņem 1 dzeltenumu, 1 tējkaroti medus un 2-3 pilienus lavandas eļļas. Visu samaisa un uzklāj uz sagatavotās ādas 15 minūtes. Atkal, uzmanieties no alerģijām. Starp citu, lavanda ir laba nobrāzumiem, nelielām brūcēm, apdegumiem.
Pūtītes un strutojošas brūces
Tējas koka eļļa(punktu aplikācija) veicina pinņu un strutojošu brūču dzīšanu. Kombinētai ādai noder arī tējas koka eļļa: ņem 2 tējkarotes auzu pārslu un kosmētisko mālu, pievieno 2 pilienus iepriekš minētās eļļas un sajauc ar karoti kefīra vai jogurta. Samaisiet un uzklājiet uz sagatavotās sejas 15 minūtes.
Asinsvadu zvaigznītes
Asinsvadu zvaigznītes uz sejas var uzvarēt ar rūgto apelsīnu eļļa jeb, citiem vārdiem sakot, . Tas ir jāpiemēro problēmzonām. Eļļa ir indicēta arī ekzēmai, herpes, neirodermīta un dermatozes ārstēšanai.
Kā redzat, atpūtieties, atrodiet labs garastāvoklis un atbrīvoties no slimībām, ienirstot aromātu pasaulē, ir ļoti vienkārši! Izbaudiet mājas aromterapijas seansus ar prieku un labumu!
Ēteriskās eļļas var izmantot ne tikai ārstēšanai, bet arī gaisa aromatizēšanai telpās, kurās uzturaties visu dienu.
Telpu aromatizēšanai būs nepieciešamas šādas ēteriskās eļļas: citrons vai apelsīns, anīss, bergamote, baziliks, ģerānija, neļķe, piparmētra, lavanda, priede vai egle, mandarīns, rozmarīns, roze, ilang-ilangs, sandalkoks, salvija, eikalipts . Papildus ēteriskajām eļļām jums būs nepieciešama aromlampa, 100 ml etilspirta, pārsējs, krūze iztvaicēšanai un ieelpošanai un filtrpapīra strēmeles.
Darbā.
Aromlampu izmantošana darbā nav tik ērta, tāpēc no rīta, uzkopjot telpu, ūdenim pievieno 2-3 pilienus lavandas un citrona ēteriskās eļļas.
Pēc vakariņām, lai stimulētu smadzenes un aromatizētu telpas gaisu ar ēteriskajām eļļām, var izmantot maisījumu no: citrona, priedes, krustnagliņas un mandarīna proporcijā 4:2:1:1 vai priedes, citrona, krustnagliņas. , bergamote attiecībā 2:1:1:2 vai citronu, piparmētru, rozmarīnu un koriandru ar ātrumu 2:2:1:1. Attiecības izvēlas maisījumam, kura mērvienība ir piliens uz 5 m2 telpu. Ja darba laikā jūtat sāpes vai smaguma sajūtu galvā, dziļi ieelpojiet rožu, ģerānijas un citrona aromātu vienādi.
Kā lietot aromlampas.
Aromlampas ir ērtas un ātrs ceļš gaisa aromatizēšana telpā, piešķirot tai patīkamu smaržu. Aromlampa ir bļoda, kuras apakšā ir vieta sveces novietošanai. Ielejiet bļodā ūdeni, piliniet dažus pilienus ēterisko eļļu. Ūdeni silda zem tā iedegta svece un sāk iztvaikot ēterisko eļļu, piepildot tavu istabu ar patīkamu smaržu. Aromlampas lietošanas laikā durvīm un ventilācijas atverēm jābūt aizvērtām. Tādā veidā gaiss telpā tiek aromatizēts ar ēteriskajām eļļām.
Gaisa aromatizēšana dzīvoklī.
Gaitenī vai viesistabā vislabāk ir izmantot aromlampu. Pagatavojiet maisījumu no 4-7 pilieniem priežu, citronu un bergamotes ēterisko eļļu attiecībā 1:2:2 vai apelsīna, priedes (egles), piparmētras un lavandas attiecībā 3:2:1:1 vai lavandas. , mandarīns, roze, bergamote no aprēķina 2:1:1:1.
Šāda gaisa aromatizēšana gaitenī un viesistabā sniedz iespēju sajust pavarda siltumu, mieru un komfortu un atbrīvo no vīrusu slimībām.
Lai noņemtu virtuves smakas, atsvaidzinātu un aromatizētu gaisu virtuvē, izmantojiet ēterisko eļļu maisījumu: citronu, priežu un piparmētru proporcijā 2:1:1 vai citronu, lavandu, ģerānijas proporciju 1:2:3. vai egle, lavanda, ģerānija, apelsīns proporcijā 2:3:2:1.
Iekštelpu ziedi.
Fitoncīdus gaisā izdala ne tikai meža egles vai priedes un kadiķu birzis, bet arī parastās telpaugi. Tātad jau sen ir zināms, ka to telpu gaisā, kur audzē mirtes, patogēni uz pusi mazāk nekā tur, kur tā nav.
Gaisa attīrīšanu veicina arī Ķīnas roze, dažādi vīteņaugi un Springera sparģeļi.
Ģerānija attīra un atsvaidzina novecojušu telpu. Un tā aromāts palīdz mazināt stresu un nogurumu.
Ēteriskās eļļas ir zināmas tūkstošiem gadu. Viņiem ir masa noderīgas īpašības. Apskatīsim idejas, kā tās izmantot savās mājās.
1. Izmantojiet kā aromatizētāju
Lai pārtrauktu lietot veikalu atsvaidzinātājus, uz vates tampona uzklājiet pāris pilienus ēteriskās eļļas un piestipriniet to pie puķu poda vai krēsla dibena.
2. Dekontaminējiet virsmas
Tā kā ēteriskajām eļļām piemīt pretvīrusu, pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, tos var izmantot dabīgu tīrīšanas līdzekļu radīšanai. Vienkārši pievienojiet 2-3 pilienus lavandas, citrona vai apelsīna tīrīšanas līdzekļa šķidrajām ziepēm, kas atšķaidītas ar ūdeni, un ielejiet smidzināšanas pudelē.
3. Iztīriet tualeti
Ar tām pašām ēteriskajām eļļām var tīrīt tualetes, kas sajauktas ar cepamo sodu.
4. Nomainiet eļļas savā uzturā ar augiem
Veselas ēdamkarotes garšaugu vietā, ko pievienojat ēdienam, uzņemiet tikai vienu pilienu pareizās ēteriskās eļļas. Tos var pievienot arī desertiem. Ikviens zina, cik svarīgi ir katru dienu izdzert noteiktu ūdens daudzumu. Ja nevarat dzert tik daudz šķidruma, cik nepieciešams, pievienojiet glāzei ūdens apelsīnu eļļas, lai padarītu to garšīgāku.
5. Nomazgājiet dārzeņus un augļus
Grūti iedomāties, cik rokas pieskārās lielveikalā vai tirgū nopirktajiem augļiem un dārzeņiem. Ikviens saprot, ka tajos ir daudz mikrobu. Speciālisti iesaka dārzeņu un augļu mazgāšanas ūdenim pievienot piecus pilienus citrona eļļas.
6. Aizsargājiet zālājus un dārzus
Lielākā daļa pārdoto kaitēkļu kontroles līdzekļu nav droši bērniem un dzīvniekiem. Ja kukaiņi uzbrūk jūsu zālienam, sajauciet 10 pilienus ēteriskās eļļas ar glāzi ūdens un kastīlijas ziepēm un izsmidziniet uz virsmas. Ja kaitēkļi ir kurmji un zemes vāveres, izmantojiet piparmētru eļļu.
7. Pasargā sevi no moskītu kodumiem
Mazā smidzināšanas pudelē samaisiet 50-100 gramus destilēta ūdens, 40 gramus degvīna un 30-50 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas. Šo sastāvu var izmantot komerciāla repelenta vietā ar daudzām ķīmiskām sastāvdaļām.
8. Atbrīvojies no skudrām
Ja jūsu mājās ir iebrukušas skudras, kanēlis palīdzēs. Tas ietekmē viņu nervu sistēmu, liekot viņiem pamest zonu. Cits ideāls risinājums- citronzāle. 10-20 pilienus produkta atšķaida 50-75 g ūdens. Izsmidziniet uz vietām, kur skudras visbiežāk parādās.
9. Uzlabojiet veļas smaržu
Pievienojiet savai veļai savu iecienītāko ēterisko eļļu, lai iegūtu patīkamu, svaigu smaržu.
10. Neitralizē mājdzīvnieku smakas
Lai atsvaidzinātu telpu, varat sagatavot eļļas aerosolu. Viņi var arī apstrādāt mājdzīvnieka pakaišus, kā arī rokas, pirms veicat dzīvnieka masāžu. Bet pirms šī produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar veterinārārstu. Parasti tiek ieteikts lietot lavandas un ilang-ilang eļļu.
11. Izmantot kā saules aerosolu
Ja pārāk ilgi atrodaties saulē, smidzināšanas pudelē sajauciet pusi tases burvju lazdas ar trim ēdamkarotēm alvejas želejas un pieciem pilieniem lavandas eļļas. Izsmidziniet ķermeni pēc vajadzības.
12. Nomieriniet sāpes
Sajauc 4 pilienus mandeļu un piparmētru eļļas, 2 pilienus rozmarīna, 1 pilienu lavandas, kumelīšu un vīraka eļļas. Labi sakratiet un uzklājiet uz deniņiem un pakauša, ja tas sāp. galvassāpes. Šī ir lieliska alternatīva pretsāpju līdzekļiem.
13. Pagatavojiet dezinfekcijas līdzekli
30 gramiem alvejas lapu želejas pievienojiet 10 pilienus tējas koka eļļas un 7 pilienus lavandas. Šo maisījumu var izmantot kā dezinfekcijas līdzeklis rokām, nevis veikala preparātiem ar alkohola smaku.
14. Atvieglo alerģijas simptomus
Sezonālas alerģijas var būt ļoti novājinošas. Uz kokvilnas auklas piliniet četrus pilienus saldo apelsīnu eļļas un septiņus pilienus ciedra eļļas. Ievietojiet plastmasas apvalkā. Lūpu krāsai piemērots iepakojums. Ja nepieciešams, izmantojiet kā inhalatoru.
15. Tīri paklāji
Cepamā soda ir lieliski piemērota mājdzīvnieku un dažu pārtikas smaku noņemšanai, savukārt ēteriskās eļļas liks jūsu paklājam un visai telpai svaigi smaržot. Pievienot cepamā soda dažus pilienus iecienītākās eļļas, izkaisiet maisījumu pa visu paklāja, otas vai sūkļa laukumu un pēc tam izsūciet.
16. Notīriet no grīdas netīrumus
Cilvēki bieži izmanto etiķi, lai notīrītu virsmas, bet dažiem cilvēkiem patīk tā smarža. Pievienot spainim silts ūdens glāzi baltā etiķa un 5 pilienus apelsīnu un citronu eļļas. Pēdējie neitralizē nepatīkamās smakas un pievieno antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības.
17. Atbrīvojiet sāpošos muskuļus
Ēteriskajām eļļām ir spēcīgas nomierinošas īpašības, ja tās lieto lokāli uz ādas. Gandrīz visi masāžas terapeiti tos izmanto savā praksē.
18. Baro un ataudzē matus
Pievienojiet dažus pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas savam parastajam matu kondicionierim un lietojiet kā parasti vai izmantojiet kā galvas ādas masāžu.
19. Maini sava losjona smaržu
Lielākā daļa ķermeņa krēmu un losjonu jau satur mitrinošas sastāvdaļas, taču ēterisko eļļu pievienošana dos papildu priekšrocības. Visnoderīgākās šajā gadījumā būs tējas koka, lavandas un citronzāles eļļas.
20. Palutiniet savu seju
Viens no visvairāk vienkāršus veidus iekļaujiet ēteriskās eļļas ādas kopšanā – dariet ar tām katru nedēļu tvaika ieelpošana. Bļodiņai ar ūdeni pietiks tikai ar vienu pilienu eļļas, piemēram, lavandas. Procedūra jāveic vienas līdz trīs minūšu laikā.
21. Pagatavo bārdas eļļu
30 gramiem jojobas eļļas pievienojiet 5 pilienus apelsīna, 6 pilienus ciedra, 2 pilienus vetiverijas un 3 pilienus lavandas. Labi sakratiet pudeli. Vīriešiem tas patiks!
22. Notīri savas grima otiņas
Speciālisti iesaka katru dienu skalot otas un aplauzuma otas, lai novērstu baktēriju izplatīšanos. Šim nolūkam var izmantot arī ēterisko eļļu maisījumu, lai izvairītos no liekiem tēriņiem par tīrīšanas līdzekļiem, kas ietver nesaprotamas sastāvdaļas.
23. Dezodorēt sporta inventāru
Paņemiet nedaudz vairāk par litru ūdens un pievienojiet tam pāris pilienus citrona un tējas koka eļļas, kā arī četras ēdamkarotes galda soda. Sajauciet un izmantojiet, lai notīrītu visu, sākot no trikotāžas līdz sporta piederumiem un sporta apaviem. Tas palīdzēs atbrīvoties no slikta smaka sviedri pēc smagas slodzes.
24. Noņemiet netīrumus no dušas aizkara
Piepildiet smidzināšanas pudeli ar ūdeni (450 g) un pievienojiet pa četriem pilieniem eikalipta un tējas koka eļļas. Izsmidziniet uz dušas aizkara, lai iznīcinātu pelējumu.
25. Atsvaidziniet atkritumu tvertni
Pat ja esi uzmanīgs, agri vai vēlu spainis sāks izdalīt nepatīkamu smaku. Ielieciet tajā vates tamponu, kas samērcēts apelsīnu, citronu un tējas koka eļļās. Rezultāts jūs iepriecinās.
26. Pagatavo dabīgu dezodorantu
Sajauciet vienādās daļās cepamo sodu, kokosriekstu eļļu un kukurūzas cieti un pēc tam pievienojiet izvēlēto tējas koka eļļu vai tūju eļļu, kam piemīt pretmikrobu īpašības.
27. Normalizēt gremošanu
Piparmētra un ingvers ir noderīgi, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus un veicinātu gremošanu, jo īpaši, lai atvieglotu kairinātu zarnu sindromu. Sajauciet to eļļas un uzklājiet uz vēdera.
28. Likvidējiet cigarešu dūmu smaku
Neatkarīgi no tā, kur cilvēks smēķē – mājās vai uz ielas, agri vai vēlu istabā parādīsies nepatīkama smaka. Apvienojiet pa 4 pilieniem eikalipta, rozmarīna un tējas koka eļļas, pievienojiet ūdeni un ielejiet smidzināšanas pudelē, izsmidziniet maisījumu pa māju.
29. Nomainiet aizdedzes sveces
Ja baidāties atstāt degošu aromātisku sveci, varat izmantot ēteriskās eļļas. Šajā gadījumā aromātu var izvēlēties atbilstoši gadalaikam vai noskaņojumam.
30. Pagatavo zobu pastu
Apvienojiet cepamo sodu un nedaudz jūras sāls, kā arī ksilīts un kokosriekstu un piparmētru ēteriskās eļļas. Šī ideja ļaus izbaudīt tīrus zobus un svaigu elpu.
Kā izmantot aromātiskās ēteriskās eļļas mājas uzkopšanā un ēdiena gatavošanā: lietošanas noteikumi un noderīgi padomi
Aromātiskās ēteriskās eļļas mājās- tie ir lieliski palīgi mūsdienīgai saimniecei, kura vēlas radīt komfortu, mājīgumu un tīrību savās mājās, neizmantojot nevajadzīgas ķīmijas. Šo vielu izmantošana tīrīšanai un ēdiena gatavošanai radīs apstākļus spēka atjaunošanai pēc smagas darba dienas.
Par to, kā aromātisko eļļu izmantošanu padarīt vispraktiskāko un drošāko, varat izlasīt piedāvātajā rakstā. Šeit ir padomi un triki. Tie ļaus jūsu mājām labi smaržot un atbrīvot no kaitēkļiem. Patiesībā tikai daži cilvēki zina, ka tas ir dabiski aromātiskās eļļas tie glābj ne tikai no nepatīkamas smakas ledusskapī, bet arī no tarakāniem, blaktīm, mušām un citiem kukaiņiem, kurus nav īpaši patīkami redzēt jūsu mājās.
Lietojot ēteriskās eļļas mājās, tas rada patīkamu relaksējošu vidi un iegremdē patīkamā atmosfērā. Dažreiz jūs to pat nepamanāt! Kanēļa smarža, gludināmās drēbes ar lavandas smaržu, ledusskapis beidzot svaigi smaržo - ēteriskās eļļas joprojām pārsteigs visnegaidītākajās vietās.
Lai smaržotu veļu, atbrīvotos no nepatīkamajām smakām tualetē un ledusskapī, gatavotu maltītes, pievienojot ēteriskās eļļas – tās var izmantot mājās katru dienu kulinārijas nolūkos, mēbeļu vai telpu dezodorēšanai vai pasmaržošanai.
Šie noderīgie padomi par tīrību un komfortu uz visiem laikiem mainīs jūsu ikdiena Turklāt to ievērošana nemaz nav grūta:
Kā lietot aromātiskās pārtikas eļļas — gatavošana
Pirms aromātisko eļļu izmantošanas gatavošanas procesā ir svarīgi atcerēties galveno- nepārcenties! Ēteriskajām eļļām ir ārkārtīgi spēcīgs aromāts, un pietiek ar 1 papildu pilienu, lai visu sabojātu. Sākumā, iespējams, radīsies kārdinājums pievienot vairāk, nekā nepieciešams – tā ir izplatīta kļūda!
Jums vienkārši jārīkojas pretēji un jāsāk ar mazāku daudzumu, jāizmēģina, kas noticis, un tikai tad, ja nepieciešams, pievienojiet papildu pilienu. Lai sāktu, ierobežojiet sevi ar 1 pilienu vienai personai (2 pilieni, ja mēs runājam par citrusaugļu ēteriskajām eļļām).
Pārtikas aromātiskās eļļas labi panes termisko apstrādi, bet ko zemāka temperatūra un jo īsāks gatavošanas laiks, jo labāk ēteriskā eļļa saglabā savas ārstnieciskās īpašības.
Jāapzinās, ka ne visas ēteriskās eļļas ir piemērotas kulinārijai. Daži no tiem ir toksiski, savukārt citiem nav īpašu garšas īpašības. Šeit vairāk nekā jebkad agrāk ir jābūt to kvalitātei augstākais līmenis. Ēteriskās eļļas varat izvēlēties pēc savas gaumes, taču neaizmirstiet par to īpašībām.
Mūsu spēja uztvert smakas, tās atšķirt un klasificēt ir vērtīga dabas dāvana, pateicoties kurai mēs piedzīvojam daudzas patīkamas sajūtas. Piemēram, ēdiens bez smaržas var būt garšīgs, bet, ja tam ir patīkams aromāts, maltīte kļūst daudzkārt apetītlīgāka un garšīgāka. Aromāti var ietekmēt ne tikai apetīti, bet arī aktivitātes līmeni, temperamentu un garastāvokli, emocionālo un garīgo stāvokli.
Aromāti sniedz ne tikai pozitīvas sajūtas – pareizi izvēlētas smaržas palīdz radīt vēlamo atmosfēru. Tāpēc tik liela nozīme tiek piešķirta mājā valdošajām smaržām. Kā smaržo jūsu māja, tā to uztver jūs un jūsu viesi.
Kopš seniem laikiem cilvēki ir centušies aromatizēt mājas telpas. Iepriekš šim nolūkam tika izmantoti kaltēti augi. Mūsu mātes sāka lietot ķīmiskos gaisa atsvaidzinātājus. Mūsdienās populārākās ir mājas ēteriskās eļļas. Galu galā tie dod ne tikai patīkamu aromātu, bet arī liels ieguvums veselībai un garīgajai veselībai. Gaistošās vielas iekļūst organismā ieelpojot un labvēlīgi iedarbojas. Tāpēc, izvēloties ēteriskās eļļas mājai, nepietiek tikai vadīties pēc principa “patīk vai nepatīk”. Jāņem vērā ēterisko eļļu ietekme uz ķermeni.
Izmantojot ēteriskās eļļas mājoklim, mēs radām vēlamo atmosfēru interjerā, uzlādējamies ar mums nepieciešamo enerģiju un atveseļojam sevi. Kādas ēteriskās eļļas mājām izvēlēties un kā tās pareizi lietot?
Ēteriskās eļļas mājai: padariet interjeru ērtāku
Jebkurš cilvēks būs priecīgs dzirdēt no viesa: "Jūsu mājā ir ļoti ērti." Īpašu lomu spēlē mājas aromāts. Smarža ietekmē pirmo iespaidu par cilvēku, kas ienāk mājā. Un pirmais iespaids, kā zināms, ir visspēcīgākais un atmiņā paliekošākais. Kādas ēteriskās eļļas izmantot, lai māja būtu vēl ērtāka un patīkamāka viesiem un ģimenes locekļiem?
Ļoti "viesmīlīgs" un omulīgs aromāts dod apelsīnu un kanēļa eļļu maisījums (uz 2 pilieniem apelsīna 1 pilienu kanēļa). Šo maisījumu var izmantot, lai aromatizētu gaiteni, vestibilu, dzīvojamo istabu. Vērts pamēģināt pievienot maisījumam un priedes vai ciedra ēteriskā eļļa . Tā rezultātā jūs varat iegūt satriecošu Jaungada smaržu.
Daudziem cilvēkiem lavandas aromāts izraisa vecmāmiņas vai mammas mājas mājīgumu. Galu galā, pirms sausajiem lavandas ziediem tika aromatizēti skapji un kumodes. Ja vēlaties ziedu smaržu, nevis garšvielu un augļu smaržu, jums tas ir jāizmēģina. lavandas eļļa . Tās aromāts ir viegls un neuzkrītošs, atšķirībā no daudzām citām ziedu eļļām.
Ideāli piemērots virtuvei un vannas istabai citronu ēteriskā eļļa . Citrona smarža sniedz tīra svaiguma sajūtu. Vannas istabai jūs varat izvēlēties piparmētru ēteriskā eļļa - tas arī rada veselīgas tīrības atmosfēru. Lai izveidotu atsvaidzinošu maisījumu, citronu un piparmētru var apvienot: 3 pilieniem citrona eļļas ņem 1 pilienu piparmētru eļļas.
Ēteriskās eļļas atpūtai: mājas kā miera un labsajūtas sala
Atgriežoties mājās, jūs vēlaties atpūsties un relaksēties. Bet mūsdienu cilvēks dzīvo ātrā tempā un ir pastāvīgā spriedzē. Kā spēcīgāka spriedze un jo lielāka ir trauksme, jo grūtāk ir atslābināties. Dažreiz paiet ilgs laiks, līdz notiek tā sauktā bremzēšana. nervu sistēma, kurā cilvēks beidzot sāk nonākt mierīga relaksācijas stāvoklī.
Viņi nāk palīgā dažādi līdzekļi ar relaksējošu efektu, palīdzot ātri atbrīvoties no stresa. Kāds dzer relaksējošas tējas. Kāds iet vannā. Kāds dod priekšroku karstvīnam, un kādam ir vieglāk uzņemt baldriāna uzlējumu. Bet ir vēl viens efektīvs līdzeklis - .
Populāras relaksācijas ēteriskās eļļas: lavanda, ilang-ilang, bergamote, citronu balzams, jasmīns.
Iegūt maksimālais efekts, ēteriskās eļļas nomierināšanai jāizmanto ne tikai kā iekštelpu gaisa aromāts, bet arī masāžām, vannām u.c. Bet jebkurā gadījumā, ja māja ir smaržota ar relaksējošu eļļu, dzimtās sienas nomierinās, atbrīvos no spriedzes un veicinās kvalitatīvu atpūtu. .
Guļamistabā spilvenus un spilvenus var aromatizēt ar nomierinošu ēterisko eļļu. Lai to izdarītu, varat paņemt vates spilventiņus vai kabatlakatiņus, uzpilināt uz tiem nedaudz ēteriskās eļļas un ievietot tos spilvendrānā un segas pārvalkā. Šādas gultas smaržas jāatjauno 1-2 reizes nedēļā.
Ēteriskā eļļa mājas tīrīšanai
Gandrīz visām ēteriskajām eļļām ir zināma pakāpe antiseptiskas īpašības. Saglabājusies informācija, ka epidēmiju periodos slimība nav nonākusi parfimēru mājās. Izskanēja viedoklis, ka parfimēru izmantotās ēteriskās eļļas pasargā viņus no inficēšanās.
Ēteriskās eļļas ar visizteiktāko antiseptisko iedarbību: tējas koks, citrons, lavanda, oregano, ģerānija.
Ja vēlaties līdz minimumam samazināt sadzīves ķīmijas ar dezinficējošu iedarbību lietošanu, izmantojiet dabiskos antiseptiskos līdzekļus – ēteriskās eļļas. Uzklāšanai jāsagatavo aerosols.
Produkta uzglabāšanai vēlams izmantot tumša stikla pudeli. Bet, ja tāda nav, der arī plastmasa, taču šajā gadījumā nevajadzētu gatavot produktu lielos apjomos (ilgi uzglabājot, ēteriskās eļļas var sarūsēt plastmasu).
Ar šo rīku var apstrādāt mazgātas virsmas, izlietnes, tualetes, dušas, grīdas gaitenī utt.
Uz piezīmes. Peles baidās no piparmētru smaržas. Ja baidāties satikt peles mājās vai laukos, atšķaidiet 2 tējkarotes piparmētru ēteriskās eļļas 1 glāzē ūdens un izsmidziniet iegūto līdzekli vietās, kur, jūsuprāt, var parādīties peles.
Ēteriskās eļļas veselīgam iekštelpu klimatam
Ja mājā ir cilvēki ar elpceļu slimībām, aromatizēšanai priekšroka jādod aromaeļļām, kas labvēlīgi iedarbojas uz šiem orgāniem. Tās ir eikalipta, lavandas, piparmētru, vīraka eļļas.
Šīs ēteriskās eļļas šajā periodā ir jālieto ikvienam biežas saaukstēšanās. Tie pasargās no klepus, palīdzēs ātrāk izārstēt bronhītu, atbrīvoties no iekaisušas kakla. Citas ēteriskās eļļas klepus un kakla sāpēm: rozmarīns, priede, ciedrs, tējas koks .
Visas šīs elpceļiem un imunitātei labvēlīgās eļļas var izmantot aerosola pagatavošanai pēc tādas pašas receptes kā iepriekš. Izsmidziniet līdzekli visās mājas zonās vai tikai guļamistabās. Ir vērts iegādāties arī difuzoru ar irbulīšiem un aromlampu.
Vannas istabā vēlams ievietot difuzoru ar eļļu maisījumu. Ejot dušā vai vannā, telpa sasils un mitrināsies – aktivizēsies gaistošās vielas.
Ēteriskās eļļas, lai ienestu naudu jūsu mājās
Visbeidzot, pievērsīsimies nezināmajam. Ezotēriķi apgalvo, ka daži aromāti var piesaistīt naudu.
Piemēram, kopš seniem laikiem tika uzskatīts, ka pačūlijas ēteriskajai eļļai piemīt bagātības aromāts. Indijas tirgotāji savus izstrādājumus aromatizēja, izmantojot pačūlijas eļļu. Viņi uzskatīja, ka tas palīdzēs nest veiksmi un palielināt pārdošanas apjomu.
Citas ēteriskās eļļas par naudu: kanēlis, ilang-ilangs, priede, ciedrs.
Kā izmantot ēteriskās eļļas, lai piesaistītu naudu savā mājā? Vispirms aromatizējiet tās atvilktnes vai skapīšus, kur tiek glabāta nauda. Ja mājā šādas vietas nav, jums tas jāsāk.
Ir arī vērts aromatizēt, lai nauda ienāktu mājā.
Vienkāršu sveci vajadzētu ierīvēt ar ēterisko eļļu, lai piesaistītu naudu, un vakaros aizdedzināt.
Ja strādājat no mājām, izbaudiet savu garšu. Novietojiet uz sava galda naudu piesaistošu eļļas difuzoru vai aromātisku sveci.
Svarīgs. Grūtniecēm nevajadzētu lietot lielāko daļu ēterisko eļļu. Ja tur ir nopietnas problēmas ar imunitāti, pirms aktīvi lietot aromātiskās eļļas, jākonsultējas ar ārstu. Ja mājā ir bērns līdz 2-3 gadu vecumam, ēteriskās eļļas jālieto ļoti uzmanīgi, ierobežotā daudzumā.
Lielākā daļa ēterisko eļļu var izraisīt galvassāpes, ja to lieto pārmērīgi.