Comment mesurer la température basale pour déterminer l'ovulation et la grossesse ? Apprenez à mesurer correctement votre température basale. Tableaux de température basale avec exemples et explication

C'est le moyen le plus simple de diagnostiquer les changements dans le corps féminin sur un fond hormonal. Mesurer la température basale pour déterminer la grossesse est une pratique à long terme consistant à identifier une période favorable lors de la planification de la conception.

Le principe de la méthode est d'analyser les indicateurs rectaux de BT en différentes périodes cycle menstruel(MC). Selon le calendrier compilé de la température basale, vous pouvez déterminer avec précision le jour de l'ovulation, déterminer le degré de fertilité et l'état système reproducteur femmes.

Phase folliculaire - caractérisée par une production accrue de progestérone. Il commence après la libération de l'œuf et dure jusqu'au début des menstruations.
Phase lutéale - est comptée du dernier jour des menstruations à l'arrivée de l'ovulation.

C'est important de faire ça

Des niveaux élevés de progestérone s'accompagnent d'une augmentation de la température. Les indicateurs rectaux (ou vaginaux) s'élèvent en moyenne à 37,3-37,7°.

Une diminution à court terme de la BBT est notée à la veille des menstruations. Pendant la menstruation, des valeurs de température modérément élevées sont observées.

Quelle est l'essence de la méthode de mesure de la BBT pour déterminer une conception réussie ?

Les premières semaines de grossesse se caractérisent par une augmentation constante la température rectale. condition conditionné augmentation de la production progestérone par le corps jaune, formé au moment de la conception dans l'ovaire.

La libération d'une grande quantité d'hormone est nécessaire pour maintenir la viabilité de l'embryon. Caractéristique progestérone - stimulation processus métaboliques avec une augmentation simultanée de la température basale.

Une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux et l'activation des fonctions nutritionnelles créent des conditions "chaudes" favorables pour développement normal embryon.

L'augmentation de l'apparition de la progestérone a double effet. En parallèle, l'hormone agit sur l'utérus, empêchant le rejet de l'endomètre (couche interne) et relaxant les muscles de l'organe.

En raison de cet effet, de graves changements se produisent sous la forme d'une absence de menstruation. Cela aide la gestation normale.

Comment mesurer la température basale pour déterminer la grossesse

Nous avons besoin d'indicateurs obtenus par voie rectale, c'est-à-dire par le rectum. En raison de nuances individuelles, il est permis de mesurer le BBT par voie vaginale ou buccale.

Règles pour déterminer la température basale.

Le soir, placez un thermomètre sur la table de chevet à côté du lit, car toutes les actions sont effectuées sans sortir du lit. La violation de la recommandation entraînera la corruption des données.
Le sommeil nocturne doit durer au moins 6 heures.
Chaque mesure de température est effectuée le matin, il est conseillé de régler le réveil sur le mode de fonctionnement journalier afin que le signal retentisse à une certaine heure.
Le thermomètre est inséré à 2–3 cm dans l'anus, maintenu pendant 5 minutes. L'action est effectuée dans un état de repos complet.
Après le réveil, aucun mouvement n'est autorisé (se lever, tourner, tourner), même le thermomètre doit être secoué au préalable.
La mesure de la température est effectuée entre 5 et 7 heures du matin, quelle que soit la durée du repos. Cela est dû à la production d'hormones des glandes surrénales et de l'hypothalamus, dont les biorythmes quotidiens correspondent à cette période de temps.
Les actions effectuées plus tard ou dans l'après-midi ne sont pas prises en compte dans l'analyse.
Pour mesurer correctement votre température basale, préparez un thermomètre à mercure. Pendant la préparation de l'ensemble du programme, le thermomètre ne peut pas être changé.
De même, choisissez la méthode de mesure - rectale, vaginale ou orale. La première option est préférable.
Les indicateurs de température sont immédiatement notés dans le graphique. Chaque cycle menstruel est établi sur une carte séparée.
Il faudra au moins 3 à 4 mois pour établir un calendrier de température basale lors de la planification d'une grossesse.
Chaque mesure doit être accompagnée de commentaires. Il s'agit d'une abondance de saignements pendant les menstruations, de douleurs à la poitrine ou à l'abdomen, de surmenage, surcharge physique, stresser, mauvais rêve, froid, bu de l'alcool la veille, etc.

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Comment déterminer la grossesse par la température basale

Qu'est-ce qu'un calendrier BT ? Ce sont les taux rectaux les plus bas enregistrés à la maison tout en offrant un repos corporel maximal.

Ce n'est que si toutes les règles de mesure sont respectées que l'on peut parler d'une détermination fiable de la grossesse à l'aide d'un graphique de température.

Comment une carte BT est-elle créée ?

Sur une feuille de cahier, dont chaque cellule sera prise à 0,1°C, tracez deux axes.
X - lignes horizontales pour indiquer le jour du cycle et la date du mois.
Y est l'axe vertical, sur lequel vous fixerez des repères de 36 à 38°C.
L'intersection de X et Y est votre température basale.
Au bas de la feuille, laissez un espace pour indiquer l'abondance des saignements pendant la menstruation et des commentaires supplémentaires.

Exemple:

Phases du diagramme de température basale

Le premier signe de conception naturelle est que les indicateurs de température rectale restent au-dessus de 37,3°, sans chuter avant les menstruations.

Exemple de calendrier :

Il s'agit d'un diagnostic auxiliaire.

Après la procédure de FIV, il est courant que le transfert d'embryons s'accompagne d'une augmentation de la charge basale et température générale corps dans la phase suivante du cycle.

Après avoir replanté un œuf viable, une femme se voit prescrire une réception médicaments hormonaux pour augmenter la libération de progestérone. Par exemple, les capsules "Utrozhestan" ou "Dufaston".

Une augmentation de la température pendant la FIV est pour la plupart une confirmation de la thérapie correcte pendant la phase lutéale. La précision des conclusions n'est pas reconnue comme suffisante par rapport à la conception naturelle.

Cependant, le graphique de température est un outil de diagnostic auxiliaire important même lorsque insémination artificielle. Avec lui, vous pouvez identifier à la fois une conception réussie et la manifestation d'une pathologie.

Mesure de la température basale pour déterminer une grossesse manquée

L'anembryonie (mort de l'embryon) ramène les indicateurs rectaux au niveau de la première phase, c'est-à-dire pour la période précédant la conception, accompagnée d'une diminution de la température.

Parfois, avec la mort du fœtus, la BT peut augmenter, ce qui est généralement causé par une inflammation de l'endomètre due à la décomposition de l'embryon. Tout changement de la température basale du corps premières dates la grossesse peut être considérée comme une pathologie.

Il y a peut-être des problèmes ici

Les données obtenues sont souvent erronées. La raison en est le non-respect des règles de mesure de la température, du flash maladie chronique, stress sévère, surcharge, sexe, ce qui n'est pas recommandé pendant l'expérience.

En plus des fluctuations de la température rectale, il existe d'autres signes qui indiquent clairement un arrêt du développement fœtal.

Toutes les manifestations de toxicose, le cas échéant, disparaissent brusquement.
La poitrine est douce, les tensions et la haute sensibilité disparaissent à l'intérieur.
Il y a un changement dans la pigmentation foncée des mamelons à la couleur habituelle.
Il y a des douleurs tiraillantes dans l'abdomen, ressemblant à des contractions.
Parfois, il y a une décharge d'une teinte sanglante ou brune, qui s'accompagne d'une odeur désagréable.

La grossesse gelée est un phénomène très dangereux pour la vie et la santé d'une femme. Par conséquent, il est nécessaire de confirmer tout soupçon en contactant rapidement un médecin qui vous prescrira un examen diagnostique.

Obtenir des conseils

Température basale corps, abrégé en BTT, est un très indicateur important, en regardant quoi, une femme peut se renseigner sur le début de l'ovulation, la grossesse et la présence de problèmes de santé. Certains représentants du beau sexe déterminent le BTT afin de calculer les jours d'abstinence s'ils ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs, tandis que d'autres déterminent les jours favorables à la conception d'un bébé. Nous allons maintenant parler en détail de la façon de mesurer correctement la température basale.

Comment et avec quoi mesurer correctement le BBT

La température basale est déterminée le matin immédiatement après le réveil. Vous n'avez pas besoin de sortir du lit. Il est conseillé de préparer un thermomètre pour la mesure du soir et de le placer à côté de votre lit. Le moindre mouvement, se déplacer dans la pièce peut affecter le score. Les mesures doivent être prises quotidiennement à la même heure pendant plusieurs mois.

Pour ceux qui ne savent pas comment mesurer la température basale à la maison, il convient de noter que c'est très facile à faire. Il suffit d'insérer un thermomètre dans le rectum, dans le vagin ou dans la bouche.

La première option est la plus préférée. S'il n'y a pas de désir de mesurer le BBT dans le rectum, vous pouvez utiliser d'autres méthodes, mais ici, vous devez vous rappeler qu'elles sont moins précises. De plus, il n'est pas possible de définir différentes façons dans jours différents. Sous le bras, le BBT n'est pas mesuré.

Une autre question est de savoir quel thermomètre mesurer la température basale. Pour déterminer l'indicateur, un thermomètre à mercure conventionnel est utilisé. Vous pouvez également utiliser l'électronique, mais elle affiche la température avec de petites erreurs. Lors de la mesure d'un indicateur, la précision est très importante.

Pour que les lectures soient correctes, il est recommandé de refuser de prendre boissons alcoolisées Vous devez éviter les situations stressantes. La température basale du corps peut ne pas être exacte en raison de diverses maladies, insomnie, vols et déplacements fréquents, contact sexuel survenu quelques heures avant le réveil.

Lorsque vous recevez contraceptifs oraux cela n'a aucun sens de penser à l'endroit où il est préférable de mesurer la température basale. Son niveau est fixé par les médicaments. Chez les femmes qui prennent des pilules, fond hormonal ne change pas grand chose.

C'est pourquoi la température basale est presque la même chaque jour. Il peut y avoir de légers hauts et des bas, mais il n'y a pas de pics caractéristiques de l'ovulation.

Caractéristiques de la planification BTT

Il est nécessaire de commencer à mesurer la température corporelle basale dès le premier jour du cycle menstruel. Les résultats obtenus doivent être enregistrés quotidiennement. Il est également nécessaire d'indiquer les facteurs susceptibles d'affecter l'indicateur numérique (si vous avez consommé de l'alcool ou non, si vous avez dû vous retrouver dans des situations stressantes, si une charge physique élevée a été transférée, etc.).

Il est recommandé de noter la nature de l'écoulement (visqueux, sanglant, jaunâtre, aqueux, etc.). En utilisant les résultats obtenus, vous pouvez faire un graphique à partir duquel on verra clairement si le jour de l'ovulation approche ou non.

Dessiner un graphique est facile. Pour ce faire, suivez des étapes simples :

préparez un morceau de papier (de préférence dans une cage);
tracez 2 lignes perpendiculaires (axes horizontal et vertical);
sur le faisceau horizontal, indiquez les jours du cycle menstruel;
marquer les degrés sur l'axe vertical.

Il est nécessaire de mesurer la température basale pendant 5 minutes maximum. Ce temps est suffisant pour déterminer avec précision l'indicateur et comprendre quels processus se déroulent dans le corps.

Chaque jour, une marque correspondante est placée dans le graphique - le résultat obtenu est noté par un point en face du jour du cycle et des degrés. Ensuite, toutes les marques sont reliées par une ligne. Pour remarquer un modèle de changements de température, il doit être mesuré sur 3 cycles menstruels.

BTT pendant et après les menstruations

Il est nécessaire de mesurer la température basale tous les jours, même pendant les menstruations. Que devrait-il être les jours critiques ? Cet indicateur est individuel pour chaque femme. Cependant, il existe des valeurs moyennes typiques de tout le beau sexe.

La température basale normale pendant la menstruation est de 37 degrés. À la fin jours critiques il tombe à 36,4 degrés. Cette baisse s'explique par le fait que le fond hormonal change dans le corps de la femme - le niveau de progestérone diminue et le nombre d'œstrogènes augmente.

Après la menstruation, la température basale est de 36,4 à 36,6 degrés. Au milieu du cycle, avant l'ovulation, la valeur de l'indicateur diminue fortement. Lors de la libération d'un ovule mature par l'ovaire, la température basale augmente de 0,5 à 0,6 degrés. C'est la montée après la chute qui indique que l'ovulation a eu lieu.

Dans la seconde moitié du cycle menstruel, le BBT est généralement légèrement supérieur à 37 degrés. Avant la menstruation, la valeur de l'indicateur diminue (de 0,3 degré). La récession est le signe de l'approche de jours critiques.

Si vous mesurez la température basale pour déterminer la grossesse, vous devez apprendre à analyser le graphique. Cela se fait très simplement. L'indicateur est mesuré chaque jour, enregistré et noté sur le graphique.

S'il n'y a pas de diminution de la température avant les menstruations, la femme peut être enceinte. Dans certains cas, le beau sexe n'observe pas du tout les hauts et les bas. Cela peut être un signe que l'ovulation ne se produit pas et que la femme est stérile.

S'il y a un retard dans la menstruation et que l'indicateur numérique n'est pas normal et trop bas, il peut y avoir un risque de fausse couche spontanée. Si, pendant la menstruation, la BBT continue de croître après une chute, c'est un signe d'inflammation de la membrane muqueuse de la cavité utérine.

Comme vous pouvez le voir, chaque femme soucieuse de sa santé doit savoir comment mesurer la température basale dans le rectum. Mesure et cartographie BBT – procédure simple. Il est recommandé de l'effectuer dans les situations suivantes: les tentatives de conception d'un enfant se soldent par un échec, on soupçonne des problèmes de santé ( troubles hormonaux, infertilité), il y a un désir d'augmenter leurs chances de grossesse. L'essentiel est de le faire régulièrement et vous disposerez de données précises sur l'état du système reproducteur.

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La température basale est un indicateur qui reflète la véritable température centrale du corps. corps humain. Ses performances varient en fonction de changements hormonaux, tension musculaire et autres réactions des systèmes humains.

Normalement, la température basale est supérieure de plusieurs valeurs à la vraie, qui dépend de activité physique qu'une personne fait pendant la journée. Par conséquent, afin de se rapprocher le plus possible d'indicateurs fiables, l'une des règles de mesure de la température basale consiste à déterminer les degrés immédiatement après le réveil matinal. Ce type de température est mesuré dans le rectum (rectum).

Construire un graphique de température basale est nécessaire afin d'évaluer plusieurs indicateurs, tels que :

Fond hormonal d'une femme;
La présence de toute pathologie cachée;
Le début de la grossesse;
Jours propices aux relations sexuelles qui ne conduisent pas à une grossesse non désirée.

Il faut noter que cette technique est assez imprécise et tout résultat obtenu nécessite une confirmation médicale. Concernant tableaux de température basale pendant l'ovulation, leur utilisation comme méthode contraceptive n'est recommandée que dans les cas où aucun autre moyen ne convient pour une raison quelconque.

Il n'y a pas tellement d'avantages de la méthode, et les principaux sont:

Facilité d'utilisation;
L'absence d'effet de tout médicament sur le corps de la femme (si nous parlons sur la contraception) ;
La capacité de détecter une pathologie ou le début d'une grossesse à un stade précoce.

Parmi les inconvénients de tracer des graphiques de température basale, citons:

La méthode n'est pas prédictive, c'est-à-dire qu'elle affiche l'état actuel et ne permet pas de prédire l'avenir (par exemple, la température basale avant l'ovulation n'indique pas son apparition imminente) ;
La précision de la technique est trop variable, car des changements dans la courbe de température peuvent se produire après quelques heures, et quelques jours après le début de la période ovulatoire ;
S'il n'y a pas d'ovulation, il y aura des changements sur le graphique, mais leur précision est également faible (il en va de même pour le fonctionnement du corps jaune) ;
La mesure de la température basale pendant l'ovulation n'est recommandée que dans les cas où la femme est en parfaite santé, sinon les résultats ne sont pas fiables.

Quel que soit le résultat affiché par le graphique de température, il n'y a aucune garantie de sa véracité, car trop de facteurs affectent la fiabilité des données obtenues. Tout d'abord, une mesure incorrecte de la température basale annule complètement la possibilité d'obtenir un véritable indicateur.

Comment bien prendre les mesures ?

Il existe un certain nombre de facteurs qui affectent la température, qui doivent être pris en compte lors de la mesure:

Activité physique. N'importe lequel, même changement minimal la position du corps après le réveil peut brouiller les résultats, par conséquent, au coucher, le thermomètre doit être placé de manière à pouvoir le prendre le matin, pratiquement sans bouger. Naturellement, il ne peut être question de mesurer la température basale en journée ou en soirée.
Position du corps. Étant donné que la température basale doit être mesurée immédiatement après le sommeil, vous devez être en position horizontale. Vous ne pouvez pas sortir du lit, ni vous asseoir sur le lit. Tout changement de position du corps augmentera le flux sanguin vers les organes pelviens, ce qui entraînera des résultats incorrects.
Rêver. Dormez bien avant de prendre votre température basale moins de 4 heures. Cela permettra au corps de se détendre autant que possible et de ralentir tous les processus afin que les indicateurs lors de la mesure soient les plus fiables.
Sexe. L'intervalle entre le dernier rapport sexuel et les mesures de température doit être d'au moins 12 heures. Pour tracer la température basale pendant la grossesse, il est préférable de s'abstenir complètement de toute activité sexuelle.
Petit-déjeuner. Manger avant de mesurer la température basale à la maison est strictement interdit. Le métabolisme, qui démarre immédiatement après un repas, va stimuler une augmentation de la température. Les mesures doivent donc être prises à jeun.
Médicaments. Il existe un certain nombre de médicaments qui affectent les résultats et modifient considérablement les horaires. Un aspect important dans ce cas, il s'agit d'une visite chez un médecin qui déterminera dans quelle mesure l'horaire résultant est correct et ce qui a provoqué des changements dans celui-ci. Lors de la consultation, vous devez dire exactement tous les médicaments que vous avez dû utiliser lors des mesures.
De l'alcool. Un grand nombre de l'alcool qui a été bu la veille de la mesure provoquera une modification de la température basale et conduira à de faux résultats.
Voyages. Le changement climatique et les zones de confort en général sont un facteur qui modifie considérablement le fond hormonal. Et le déséquilibre des hormones entraînera des relevés de température incorrects.
Maladies. Pour que la détermination de l'ovulation par la température basale soit fiable, il convient de prêter attention à état général organisme. Toute infection ou processus inflammatoire provoquera une augmentation de la température et les graphiques ne seront plus corrects. Par conséquent, la technique de température ne convient qu'aux femmes en bonne santé.

Après s'être assurée que tous les facteurs ci-dessus sont pris en compte, la femme peut commencer à mesurer la température. La pointe du thermomètre est pré-lubrifiée avec une sorte de crème et insérée dans le rectum sur plusieurs centimètres. Après 5-7 minutes, vous devez l'obtenir et noter le résultat. Pendant la mesure, essayez de ne pas bouger.

Horaire normal et correct

La construction du bon horaire peut se faire à la fois sur une feuille de cahier ordinaire dans une boîte et dans une version électronique à l'aide de programmes. L'un des axes devrait afficher des températures à partir de 36 degrés et atteindre un peu plus haut que le maximum enregistré. Chaque division doit être égale à un dixième de degré. Le deuxième axe est un indicateur des jours du cycle. Il est important de se rappeler qu'un graphique affiche exactement le cycle ( 21 à 35 jours normaux), pas un mois civil. Ici, chaque division équivaut à un jour. Un horaire normal pour une femme en âge de procréer doit répondre aux critères suivants :

Dans la première moitié du cycle, les indicateurs ne dépassent pas 37 degrés, et dans la seconde - vice versa. Dans ce cas, le graphique prend la forme d'une "mouette volante".
La température basale pendant la menstruation, à partir du premier jour, diminue d'environ 37 degrés à 36,5 degrés dernier jour. Un écart de un à deux dixièmes de degré n'est pas considéré comme un écart.
Pendant environ la moitié du cycle menstruel, la température reste à des niveaux légèrement supérieurs à 37 degrés, ce qui est associé à la maturation intensive de l'ovule (le nombre exact de jours dépend de la durée du cycle).
La température basale dans la deuxième phase varie de 37 degrés à 37,5. Cette phase est appelée ovulatoire et est la plus favorable à la grossesse.
Quelques jours avant la fin du cycle et le début d'un nouveau, la température commence à baisser.
À horaire normal la température basale dans la première phase doit différer des indicateurs de la seconde d'au moins un demi-degré.

Les critères ci-dessus sont considérés comme idéaux et sont assez rares. De plus, un certain nombre de changements sont caractéristiques de l'horaire d'une femme enceinte.

Tableau en début de grossesse

Les règles de mesure de la température restent les mêmes que pour le tracé. Cependant performances normales diffèrent sensiblement. Critères pour une température basale normale pendant la grossesse :

Après la phase ovulatoire du cycle menstruel, au cours de laquelle il y a une augmentation de la température, il n'y a pas de diminution de celle-ci. Les indicateurs continuent de rester sur les mêmes chiffres pendant une semaine ou un peu plus.
Une semaine plus tard, un signe caractéristique et obligatoire de grossesse est une forte baisse température pendant une seule journée. Ce phénomène est appelé rétraction d'implantation. C'est ce jour-là que l'œuf fécondé se fixe à l'utérus.
Après la chute, la température remonte. La température basale normale pendant la grossesse est de 37 degrés et plus. Cela dure plusieurs semaines jusqu'à ce que le niveau de certaines hormones dans le corps de la femme diminue. Dès que la température a commencé à chuter, tout traçage devient inutile.

Mesurer la température basale pendant la grossesse n'est pas une technique précise, vous devez donc méthodes supplémentaires rechercher. Cependant, la méthode de la température est suffisante pour suspecter une grossesse ou des problèmes avec celle-ci.

La température basale est particulièrement importante lors d'une grossesse manquée ou en cas de menace d'avortement spontané. Dans de tels cas, une femme doit surveiller attentivement toute baisse de performance. Dès que la température baisse fortement et rapidement, vous devez immédiatement courir chez le médecin, car ce phénomène indique très probablement une baisse du niveau les bonnes hormones. En outre, un critère supplémentaire de panique est la présence d'un écoulement contenant des impuretés sanglantes et douleurs de traction le bas de l'abdomen.

Déchiffrer les résultats

La mesure de la température basale après la menstruation et pendant tout le cycle peut donner des sauts inattendus et des chiffres complètement différents auxquels une femme s'attend. Ces données peuvent être dues à l'influence de facteurs environnement externe ou être des signes de perturbations du système reproducteur. Les principaux critères indiquant les pathologies:

L'augmentation de la température basale pendant la menstruation peut être le signe d'un processus inflammatoire dans l'utérus ou d'un déséquilibre hormonal (diminution des œstrogènes);
Les températures élevées au milieu du cycle sont la norme, mais si elles durent plus de quelques jours, la grossesse est en ce mois-ci il vaut mieux ne pas planifier, car il y a eu des problèmes avec l'œuf;
La durée de la deuxième phase devrait être au moins 12 jours(selon la durée du cycle, au moins deux semaines), sinon l'œuf n'a pas le temps de mûrir et la fécondation devient impossible ;
Un retard de menstruation, associé à des indicateurs de température réduits, indique une violation du fonctionnement des ovaires;
Si la différence de température dans les deux phases n'atteint pas un demi-degré, alors vous devriez réfléchir, surtout si cela se répète à chaque cycle;
Si des augmentations de température incompréhensibles et à court terme sont remarquées lors de la construction du graphique, cela signifie qu'à cette époque, il y avait facteurs externes ou les règles de mesure de la température basale ont été violées;
Il est également possible qu'il n'y ait pas de jours où le graphique atteigne 37 degrés, ce qui indique absence totale l'ovulation ( état donné peut être une variante de la norme si elle n'est pas répétée à chaque cycle).

En raison du fait que la température basale peut changer avec le moindre impact, pour déterminer des résultats plus précis, vous devez créer un graphique sur plusieurs mois.

Mais même dans ce cas, il n'est pas toujours possible d'établir le schéma d'évolution de la courbe de température.

Une option acceptable serait de consulter un médecin qui vous aidera à déchiffrer les données reçues et à prescrire examens supplémentaires s'ils sont nécessaires. Dans tous les cas, il est impossible de se fier uniquement aux résultats de la méthode de la température.

Pour les femmes qui envisagent de devenir mère, cette question est plus que pertinente. Mais en même temps c'est très bon moyen apprendre bien d'autres subtilités du corps féminin. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre le plus précisément possible comment mesurer la température basale, et donner descriptif complet ses scores.

Quel est cet indicateur ?

Et cela ne représente rien de plus que les véritables indicateurs de la température corporelle. La zone de mesure de la température basale est le plus souvent le vagin ou le rectum. Les fluctuations du nombre de cette température dépendent de la réaction du corps féminin à la production de l'hormone progestérone, de sorte que les résultats de sa mesure indiquent l'approche de l'ovulation. De plus, les données de température basale peuvent informer sur les conditions suivantes :

À propos du début de l'ovulation.
À propos de la pleine maturité de l'œuf.
Ils indiqueront le fond hormonal, pour le diagnostic de diverses pathologies.
Informer de la grossesse.
Vous avertir lorsque vos règles commencent.
Ils permettront de déterminer des jours sûrs pour des rapports sexuels, sans risque de grossesse.

Quels sont les avantages et les inconvénients de cette procédure

Comme toute autre procédure, la surveillance des indicateurs de température basale présente un certain nombre d'avantages et d'inconvénients, avec lesquels toute femme qui souhaite devenir mère est obligée de se familiariser. Ainsi, les principaux avantages de cette méthode incluent:

Accessibilité et facilité de mise en œuvre, vous permettant d'effectuer l'intervention à domicile.
Avec la mise en œuvre régulière de cette procédure, il devient possible d'identifier les facteurs qui contribuent au retard des menstruations. La cause peut être une ovulation tardive, une absence d'ovulation ou une grossesse.
Il est possible de déterminer avec précision les jours les plus sûrs pour l'intimité sans l'utilisation de contraceptifs.

Les principaux inconvénients de la méthode comprennent:

Manque d'informations précises sur le moment de l'ovulation.
Ne fournit pas d'informations précises sur le moment de la fin du processus d'ovulation. Un changement de température à la hausse peut être observé immédiatement après la fin de l'ovulation, et peut-être quelques jours plus tard.
Il n'existe aucune information objective sur l'utilité du processus d'ovulation. Un exemple serait la lutéinisation prématurée du follicule.
Ne fournit aucune information sur état fonctionnel corps jaune, à peu près au niveau de l'hormone progestérone, qui est produite par le corps jaune. Par conséquent, les femmes doivent souvent faire un test sanguin - pour évaluer le niveau de progestérone. Cette analyse est effectuée au plus tôt une semaine après la fin de l'ovulation.
Ne fournit aucune information sur l'absence d'ovulation en tant que telle. Pour clarifier ces détails, une femme doit effectuer une étude échographique de contrôle et faire un test sanguin pour les niveaux d'hormones.

Le processus de mesure de cet indicateur

Il faut se rappeler que seul bonne approche, cette procédure sera en mesure de remplir sa fonction avec une précision maximale et les résultats de sa mise en œuvre ne vous induiront pas en erreur. Utilisez les conseils suivants :

La température basale doit être mesurée immédiatement après le réveil le matin. L'heure la plus optimale est de 7h00 à 7h30 du matin. Pendant la mesure, vous devez être dans un état calme.
Le thermomètre doit être inséré dans anus un centimètre, et maintenez pendant au moins cinq minutes.
La mesure des indicateurs de température basale doit être effectuée tous les jours, pendant 3 cycles consécutifs. Si vous souhaitez confirmer ou infirmer la présence d'une grossesse, vous devez mesurer la température basale pendant plusieurs jours de suite.
Tous les indicateurs de température doivent être enregistrés sur un tableau spécial, qui est ensuite fourni au médecin.

Le graphique doit être divisé en 2 parties, qui correspondent aux phases. Au cours des 2 premières semaines du cycle, la température basale ne dépasse pas 36,7 degrés, puis il y a une forte augmentation de ses indicateurs au-dessus de 37 degrés, et est maintenue à ce niveau jusqu'au moment même de la menstruation. Une telle élévation de température est un indicateur du début de l'ovulation, lorsqu'un ovule mature commence sa libération de l'ovaire. Après le début des menstruations, la température revient à 36,8 degrés.

Si les lectures de température semblent quelque peu floues ou si la période d'augmentation de la température est complètement absente, cela peut indiquer des problèmes d'ovulation. Mais les distorsions dans les relevés de température basale peuvent également être le résultat de mesures incorrectes. Avant de poursuivre la procédure, vous devez lire attentivement comment mesurer correctement la température basale afin d'éviter les données déformées.

Rappelez-vous que normalement, l'intervalle entre les chiffres de la température basale de la première phase du cycle et de la deuxième phase doit être d'au moins un demi-degré.

Les relevés de température basale sont influencés par de nombreux facteurs, qui doivent également être enregistrés dans le tableau ci-dessus. Ces facteurs comprennent :

Dormez moins de 6 heures par jour.
Maladies de nature infectieuse et non infectieuse.
Prendre des médicaments.
Intimité juste avant la prise de température.

Si vous planifiez des vacances dans les pays du sud, le maintien d'un calendrier ou l'utilisation d'un calendrier déjà compilé est inapproprié pour déterminer jours propices pour des rapports sexuels sans utilisation de contraceptifs. corps féminin très sensible au changement climatique, et le cycle menstruel réagit toujours par un échec.

Quant au choix des jours pour des rapports sexuels en toute sécurité sans risque de tomber enceinte, il est également très important de savoir mesurer correctement la température basale pour ne pas obtenir de fausses informations. Pour obtenir les données les plus précises et déterminer jours sûrs pour les rapports sexuels non protégés, ainsi que les jours les plus favorables à la conception d'un enfant, la température basale doit être mesurée pendant 4 cycles consécutifs.

Dès le début de l'ovulation, il faut compter 4 jours (c'est la période d'activité des spermatozoïdes), et il faut également compter 2 jours à l'avance à partir du moment où l'ovule est libéré. Par exemple, sur 4 cycles, la première libération de votre ovule a eu lieu le 13e jour du cycle menstruel (13-4=9) et la plus tardive le 18e jour (18+2=20). Il en résulte que le plus période favorable pour la mise en œuvre de la conception, il y a une période de temps entre le 9ème et le 20ème jour du cycle menstruel. Et tous les autres jours du cycle sont relativement sûrs pour entrer en contact sexuel non protégé.

Afin de comprendre enfin comment mesurer la température basale et obtenir des résultats précis, vous devez utiliser certains Conseil utile concernant ce processus. Toutes les conditions clés qui garantissent l'exactitude de cette procédure seront énumérées ci-dessous.

La détermination de la température basale du corps peut être effectuée dans le rectum, en cavité buccale ou dans le vagin, cela dépend du choix de la femme elle-même. La seule condition est de sécuriser cette méthode mesures pour toute la période du cycle menstruel.
La température basale doit être mesurée strictement en même temps, sans sortir du lit et immédiatement après le réveil le matin. Les résultats obtenus doivent être enregistrés. Il est nécessaire d'effectuer la mesure tout au long du cycle et de ne pas être interrompu pendant la période de menstruation.
Si vous utilisez thermomètre ordinaire, alors il doit être conservé pendant au moins 5 minutes. Si une version électronique du thermomètre est utilisée, il est nécessaire d'attendre son signal caractéristique. Si nous parlons du choix du thermomètre lui-même, la version au mercure ordinaire est nettement inférieure thermomètre électronique. Pour toute la période de mesure, un seul thermomètre spécifique est utilisé. Si vous changez de thermomètre, vous devez l'indiquer dans vos dossiers.
Prenez votre température basale tous les jours à la même heure. Si vous aimez dormir un peu plus longtemps le week-end, assurez-vous de l'inclure dans votre emploi du temps. N'oubliez pas que chaque heure de votre sommeil matinal augmente votre température corporelle basale d'un dixième de degré.
Essayez de mesurer votre température basale au plus tôt après trois heures de sommeil. Par exemple, vous vous réveillez à 7 heures du matin tous les jours, mais un jour vous avez dû vous lever à 5 heures du matin pour aller aux toilettes, et vous devez mesurer votre température basale à 6 heures du matin et le mentionner également dans votre emploi du temps. Toute autre mesure déformera complètement l'image globale et induira en erreur.
Si un thermomètre à mercure ordinaire est utilisé, il est important de se rappeler de le secouer avant utilisation. Cette condition peut affecter de manière significative les résultats de la mesure de la température basale.
Pour une interprétation plus précise du calendrier, la procédure de détermination de la température basale doit être effectuée pendant au moins 3 mois consécutifs.

Comment programmer

Plus la meilleure option, consiste à saisir les résultats immédiatement après la procédure de mesure. Si vous n'avez pas temps nécessaire, cette procédure peut être reportée au soir, mais il faut veiller à ne pas monter sur le thermomètre rayons de soleil. Si l'échelle du thermomètre se situe entre deux indicateurs, alors indiquez dans le graphique celui ci-dessous. Tous les événements qui vous sont arrivés ( situation stressante, maladie, voyage dans les pays du Sud) doivent être mentionnés dans le planning.

Si les relevés de température sont plutôt suspects, vous devez attendre le lendemain et commencer seulement à tracer la ligne de connexion. La température basale étant un indicateur assez sensible et variable, son décodage nécessite une attention particulière. En cas de conditions inhabituelles (maladies de nature infectieuse, consommation d'alcool, stress), vous devez prendre des notes particulières dans votre emploi du temps, surtout si des insomnies sont survenues.

Définition de l'ovulation

En fait, l'objectif principal du contrôle de la température basale est d'identifier le moment de l'ovulation, afin de sélectionner les jours les plus favorables pour concevoir un enfant. En prévision du début de l'ovulation, la température est maintenue à un faible niveau, en raison de l'influence de l'hormone œstrogène. Et déjà après le début de l'ovulation, les indicateurs de température commencent à augmenter, en raison de l'effet calorifique de l'hormone progestérone. Une diminution de la température pendant l'ovulation est observée chez un petit pourcentage de femmes. Une forte diminution de la température basale est très rare, par conséquent, pour obtenir des informations plus précises sur le moment favorable à la conception, il convient de s'appuyer sur les indicateurs de la position du col de l'utérus et de l'intensité de la sécrétion de liquide cervical.

fluctuation des indicateurs

Souvent, cette fluctuation a tendance à augmenter, mais il existe plusieurs types de fluctuations de la température basale chez la femme. Ceux-ci inclus:

Montée en douceur. Les indicateurs de température augmentent progressivement, à moins de 0,1 degré par jour. Le jour de l'ovulation doit être déterminé en tenant compte d'autres caractéristiques.
Sautez en montée. L'augmentation de température se produit soudainement et est maintenue pendant 3 jours, après quoi elle fait un autre saut brusque.
Ascenseur de retour. Les relevés de température montent, et dès le lendemain, ils tombent en dessous de la ligne de séparation, puis remontent.

Avis aux femmes

Ne paniquez pas s'il y a une légère différence de température entre les deux phases de votre cycle menstruel. Peut-être que c'est juste particularité votre corps, surtout si votre taux d'hormones est normal.

Un moyen très simple mais tout aussi fiable de déterminer indépendamment diverses conditions en gynécologie consiste à mesurer la température basale (BT). La méthode peut être informative pour déterminer le jour de l'ovulation, la reconnaissance précoce du début de la grossesse, diagnostic préliminaire infractions régulation hormonale. Comment mesurer la température basale ? La réponse est dans notre article.

Quelle est la température basale du corps

Le terme "température basale" fait référence à la température prise dans la cavité buccale, le vagin ou par voie rectale - dans le rectum. Cette température est mesurée, en règle générale, le matin. Pendant la menstruation, les hormones affectent l'état du corps et sa température.

Caractéristiques de la cartographie de la température basale

Il sera utile de tenir un journal, où noter non seulement la température corporelle basale, mais également d'autres facteurs du cycle menstruel: la nature de la décharge, s'il y a des impuretés de mucus ou une couleur inhabituelle. La température doit commencer à être mesurée dès le premier jour du cycle. À l'aide de tels enregistrements, vous pouvez afficher un graphique qui facilitera grandement la détermination du moment de l'ovulation.

Pour dessiner un graphique, vous devez préparer :

prenez une feuille de papier - mieux dans une cage, il sera plus pratique de dessiner;
tracez deux axes: des lignes horizontales et verticales perpendiculaires l'une à l'autre;
sur le axe horizontal marquer les jours du cycle;
sur l'axe vertical - degrés de température basale.

Il ne faut pas plus de 5 minutes pour mesurer la température basale. Ce temps est suffisant pour voir le chiffre exact et tirer une conclusion sur ce qui se passe dans le corps pendant cette période.

Ces mesures doivent être effectuées au moins 3 cycles menstruels afin de tracer avec précision les modèles de changements de température. Chaque jour, en face du jour en cours, vous devez mettre un point indiquant la marque de température pour aujourd'hui. Reliez ensuite les points avec des lignes - et vous obtenez un diagramme visuel.

Comment mesurer la température basale

Pour que l'indicateur soit précis, après avoir dormi sans sortir du lit, il est souhaitable de bouger le moins possible. Sélectionnez toujours la même heure pour la mesure. S'il est normal que vous vous réveilliez à 7 heures du matin, vous devez mesurer votre température basale immédiatement après votre réveil. Si la routine quotidienne est renversée et que les réveils surviennent à temps différent, dans le calendrier, vous devez prendre des notes sur l'heure à laquelle la mesure a été effectuée.
Avant de mesurer la température basale, vous devez dormir pendant au moins 4 à 6 heures. Trois ou moins - et les données ne seront plus exactes. Si vous vous êtes réveillé le matin en raison d'un petit besoin à 6 heures du matin, mais que vous prévoyez de dormir encore une heure ou deux, il est conseillé de mesurer votre température basale et de noter le chiffre obtenu, puis d'aller aux toilettes. Si vous vous endormez, le deuxième réveil ne donnera pas d'informations précises.
Il existe 3 façons de mesurer la température basale. Pour vos observations, n'en choisissez qu'une et ne la changez pas au fil des cycles. Sinon, les indicateurs ne seront pas pertinents. Avec le début des menstruations, vous ne devez pas arrêter de mesurer la température.
Les facteurs communs couramment associés à une augmentation ou à une diminution de la température sont : le stress, l'alcool, la maladie, le manque de sommeil, les processus d'acclimatation, la consommation. préparations médicales, ainsi que des relations sexuelles quelques heures avant le réveil. si tu acceptes contraceptifs hormonaux ou d'autres produits contenant des hormones, il est inutile de mesurer la température basale.

Suite instructions précises selon la mesure de la température basale :

oral - le thermomètre est sur la langue, les lèvres sont fermées;
par voie vaginale - le thermomètre est inséré dans le vagin sur 50 % de sa longueur ;
rectal - un thermomètre est inséré dans l'anus.

Le cycle menstruel se termine avec le premier jour de la menstruation suivante. Ce jour-là, vous pouvez faire un programme complet. Il est préférable que vous disposiez de données provenant de plusieurs cycles plutôt que d'un seul.

Comment la température basale change-t-elle tout au long du cycle

Dans la première phase du cycle, l'ovule mûrit à l'intérieur du follicule et libère beaucoup de hormone féminine oestrogène. En moyenne, la température basale au cours de cette période varie entre 36 et 36,5 ° C. La première phase peut durer de 10 à 20 jours - la période de maturation des œufs dépend des caractéristiques individuelles du corps de chaque femme.

La veille de l'ovulation, la température basale tombe à 35,7-36,3 o C. Ensuite, l'ovulation se produit et une grande quantité de progestérone pénètre dans le corps avec l'œuf. À cet égard, la température basale augmente de 0,5 o C et pendant la deuxième phase, elle reste dans la plage de 37,0 à 37,2 o C.

Pendant l'ovulation, l'hormone prédominante dans le corps d'une femme passe de l'œstrogène à la progestérone. Les spermatozoïdes vivent plusieurs jours, il est donc préférable d'essayer de concevoir un enfant 3-4 jours avant le début de l'ovulation, ainsi que dans la journée qui suit la libération de l'ovule du follicule. Si à ce moment il n'est pas fécondé, à l'avenir, il ne sera possible de concevoir que lors de la prochaine ovulation.

La deuxième phase du cycle s'appelle le lutéal. Le follicule, libérant l'œuf, éclate et disparaît. Au lieu de cela, il est né corps jaune qui commence à sécréter l'hormone progestérone. La phase lutéale dure 12 à 16 jours. Pendant tout ce temps, la température basale est maintenue à environ 37 ° C ou légèrement supérieure, et si une femme ne tombe pas enceinte, quelques jours avant le début d'une nouvelle menstruation, elle diminue de plusieurs dixièmes de degré. Pendant la menstruation, non seulement un ovule non fécondé quitte le corps, mais également l'endomètre - la paroi interne de l'utérus qui, en cas de grossesse, deviendrait la place d'un enfant.

Les médecins disent que la différence de température basale entre la première et la seconde moitié du cycle menstruel devrait être d'au moins 0,4 o C.

Graphiques de température basale pendant la grossesse

Mesurer votre température corporelle basale vous aidera à gérer votre grossesse et santé générale organisme. La première cloche que la grossesse est venue est lorsque BT montre des taux surestimés pendant plus de 18 jours. Celles-ci sont considérées comme étant de 37,1 à 37,3 o C. Une telle température basale accompagnera une femme tout au long de sa grossesse.

Si à la fin du premier trimestre, à 12-14 semaines, la BBT a fortement chuté, vous devez immédiatement consulter un médecin : ce symptôme peut être le signe avant-coureur d'une fausse couche. Après le 5e mois de grossesse, une diminution de la température basale n'est pas non plus de bon augure - des taux faibles peuvent être une manifestation de la décoloration fœtale.

Les indicateurs BBT qui ont dépassé 37,8 ° C indiquent des processus inflammatoires système génito-urinaire. Pour que la maladie n'affecte pas le bébé, il est important de consulter un médecin à temps.

Types de courbes de température

J'écris- dans la phase lutéale du cycle menstruel, la température augmente d'au moins 0,4 ° C. Avant l'ovulation et quelques jours avant la nouvelle menstruation, BT chute. Les taux majorés sont conservés pendant 12 à 14 jours. Il s'agit d'une courbe normale, indiquant un cycle biphasé qui s'écoule correctement ;

Type II- dans la deuxième phase, la température augmente, mais faiblement - de 0,2 à 0,3 ° C. Ceci indique qu'il existe une carence en œstrogène-progestérone dans le corps;

Type III- pendant une courte période avant la menstruation, la température augmente, mais ne baisse pas. La phase lutéale dure 10 jours ou moins. La courbe de type III indique qu'il y a un échec de la deuxième phase du cycle ;

Type IV- "courbe" sous forme de ligne droite. Il n'y a pas de changement de température basale. Cela signifie que le cycle était sans ovulation;

Type V- courbe de température atypique (chaotique). La température est trop élevée ou trop basse. Il est possible que des facteurs aléatoires influencent ce comportement de la courbe. La cause la plus fréquente est un manque d'oestrogènes.

Température corporelle basale élevée

La température basale moyenne est de 37,2 à 37,2 o C. Cependant, une augmentation allant jusqu'à 38 degrés peut également être normale. Une visite immédiate chez le médecin nécessite une température supérieure à 38°C. La raison la plus fréquente est la présence processus inflammatoires dans le corps. Il n'est pas possible de déterminer la raison pour laquelle la température basale a augmenté d'elle-même. Sans parler du traitement, même le diagnostic doit être effectué par un spécialiste qualifié. Chez moi sans spécial éducation médicale il est peu probable qu'une femme soit en mesure de déterminer avec précision pour quelle raison sa température basale a augmenté. Cause performances accrues peuvent résider à la fois dans des problèmes de santé et dans la banale mesure incorrecte des indicateurs.

Raisons d'une diminution de la température basale

Vous pouvez parler de taux bas température basale, si sa valeur est descendue en dessous de 37 degrés. De tels indicateurs indiquent le plus souvent que la grossesse se déroule avec des complications. Il est nécessaire de consulter le médecin menant la grossesse afin d'exclure les scénarios négatifs. Pour exclure toute possibilité d'erreur, avant de consulter le médecin, mesurez à nouveau la température basale. Si la lecture reste faible, attendez quelques heures, puis effectuez une autre mesure. Les indicateurs BT parfois sous-estimés sont dus au fait que l'état du corps change pendant la journée: le matin, il peut être bas, puis revenir à la normale. Mais si l'indicateur reste toujours à des niveaux inférieurs à 37, une consultation avec un gynécologue est nécessaire.

Parfois, lors de l'examen d'une femme, ils trouvent un niveau sous-estimé de progestérone. Dans ce cas, une hospitalisation est nécessaire et tout procédures de guérison en milieu hospitalier. Avec un accès rapide aux médecins, il y a une forte probabilité que la grossesse soit sauvée. Dans le cas d'une grossesse manquée, qui se traduit également par une température corporelle basale plus basse, le corps jaune ne produit pas de progestérone et son taux dans le corps baisse. Mais parfois, même lorsque la progestérone n'est pas produite, BT conserve des performances normales, donc lors du diagnostic et de l'examen de votre propre corps, il est nécessaire d'utiliser des méthodes complexes.