Aktīvas dzemdības ir dabiskākas nekā gulēšana uz dīvāna, un īpašu pozīciju izmantošana kontrakciju laikā var samazināties sāpīgas sajūtas, tuvināt vai aizkavēt mazuļa piedzimšanu, kā arī novērst starpenes plīsumus. Jums ir apkopotas labākās pozīcijas, lai atvieglotu dzemdības.
Samazina spriedzi un sāpes jostas rajonā.
Šo vingrinājumu izmanto dzemdību sākumā, kad mazuļa galva atrodas augstu virs iegurņa. Sēdiet uz vingrošanas bumbas ar izplestām kājām, pēdām pilnībā jāpieskaras grīdai. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, plaukstas atrodas uz ceļiem. Izveidojot iegurņa apļveida kustības, palielinās iespēja, ka galva pareizi nolaižas dzemdību kanālā. Šo vingrinājumu izpilda arī bez bumbas – sēžot uz ceļiem, rokas uz gurniem. Gurnu griešanās virzienam nav nozīmes, svarīgs ir temps, kas netraucē mierīgu elpošanu.
2. Sēžot uz ceļiem
Amats dzemdību ierosināšanai.
Tas ir noderīgi, ja dzemdes kontrakcijas jau ir diezgan pamanāmas, pozīcija paātrina mazuļa galvas nolaišanos mātes iegurnī. Sēdies uz papēžiem, plaši izpleti ceļgalus. Novietojiet rokas uz grīdas ar noliektu ķermeni uz priekšu. Jūs varat šūpot uz priekšu un atpakaļ, šī kustība samazina sāpju uztveri, īpaši ar ar pareizo ritmu elpošana.
3. Atbalstīta dzimšanas pozīcija
Stiprina dzemdes kontrakcijas.
Paātrina dzemdes kakla atvēršanos, un fiziskais kontakts ar partneri sniedz drošības sajūtu. Sieviete saskaras ar asistentu un satver viņa kaklu. Tajā pašā laikā ķermenis nedaudz noliecas atpakaļ ar nelielu novirzi muguras lejasdaļā. Kājas taisnas vai nedaudz saliektas, rokas atslābinātas. Ja tuvumā nav partnera, sieviete atspiežas pret sienu. Pozīcijas laikā var veikt vēderdejas atgādinošas kustības, savukārt asistents masē topošajai māmiņai muguras lejasdaļā, lai mazinātu sāpes.
4. Blakus atbalstam
Dzemdību pozas efekts ir atvieglot sāpes muguras lejasdaļā un stimulēt dzemdības.
Pozīcija tiek veikta netālu no gultas, kā parādīts attēlā. Noder stiprām sāpēm muguras lejasdaļā; spiediens uz dzemdes dibenu palielina kontrakcijas spēku, kas dzen mazuli uz leju.
5. Guļus uz sāniem
Darbība – uzlabo asinsriti, samazina kontrakciju intensitāti.
Pozīcija uzlabo asins plūsmu no mātes bērnam ātrāk nekā labā sāna pozīcija. Atšķirībā no vertikāles samazina kontrakciju intensitāti, tāpēc pirms kontrakciju uzsākšanas ieteicams atpūsties starp kontrakcijām.
6. Horizontālais stāvoklis
Samazina starpenes plīsumu risku, samazina kontrakciju sāpes.
Dažas pozas dzemdību un dzemdību laikā samazina plīsumu risku, šī poza ir visefektīvākā un ieteicama, tuvojoties tikšanās reizei ar mazuli. Samazinās kontrakciju spēks un plīsuma risks, palielinās dzemdes kakla atvēršanās. Trenējas grūšanas laikā pareiza elpošana līdzīgi sveces nopūšanai.
7. Pietupiena pozīcija
Veicina vienmērīgu galvas nolaišanu, paātrina mazuļa piedzimšanu.
Fizioloģiskākā un efektīvākā pozīcija mazuļa galvas nolaišanai mātes iegurnī. Pietupieties ar elkoņiem uz gultas malas vai partnera. Sēžamvieta šajā stāvoklī nedrīkst pieskarties grīdai.
8. Pietupieni ar atbalstu
Darbība ir līdzīga iepriekšējai (7)
Pozīcija aizstāj iepriekšējo, ja tā ir ērtāk. Ieņemiet pozīciju, kā parādīts attēlā.
9. Uz ceļiem ar atbalstu
Samazina starpenes plīsumu risku dzemdību laikā.
Pozīcija ieteicama bērna piedzimšanas brīdī, pirms galva nāk ārā. Tas samazina galvas spiedienu uz starpenumu, tādējādi novēršot plīsumus. Sieviete nometas ceļos plaši un atspiežas pret sienu vai turas pie partnera pleciem. Jūs varat ieņemt šo pozīciju, sēžot uz grīdas pie loga, novietojot rokas uz palodzes. Sēžamvieta nepieskaras grīdai.
10. Atgulšanās ar atbalstu
Darbība ir standarta dzemdību nomaiņa horizontālā stāvoklī. Paātrina dzimšanu gravitācijas spēka dēļ.
Pozīcija palīdz mazuļa piedzimšanai, savukārt dzemdību kanāls pamazām paplašinās. Sieviete guļ uz slimnīcas gultas ar paceltu atzveltni. Ceļi plati viens no otra, rokas turas aiz margām. Ir svarīgi, lai atbalsts pēdām būtu zem ķermeņa līmeņa, kā parādīts attēlā.
Lai vieglas dzemdības! 🙂
Diezgan ilgu laiku dzemdību speciālistu un ginekologu vidū pastāvēja uzskats, ka dzemdību laikā sievietei jāatrodas guļus stāvoklī. Tomēr šī pozīcija ne tuvu nav veiksmīgākā sievietei dzemdībās.
Kā likums, pētot iespējamās pozīcijas dzemdību laikā, izrādījās, ka dažādu tautu vidū nevienam nav mums ierastā pozīcija uz muguras. Šī pozīcija, lai arī ļoti ērta dzemdību speciālistiem un ārstiem, ir pilnīgi nepiemērota dzemdētājai un mazulim.
Pozīcijas “uz muguras” trūkumi dzemdējošai sievietei
Pozīcija horizontālā stāvoklī kavē normālu dzemdību procesu, kas traucē efektīvai dzemdes muskuļu kontrakcijai, pilnīgai dzemdes kakla paplašināšanai, pareizai mazuļa galvas pagriešanai un ievietošanai, kā arī var palielināt sāpes sievietei dzemdību laikā. Turklāt dzemdētājas stāvoklī uz muguras dzemde saspiež lielos asinsvadus, kas noved pie apakšējās dobās vēnas saspiešanas un dzīvībai svarīgo funkciju traucējumiem. svarīgi orgāni, tai skaitā placentā, asins apgādi, reiboņa veidošanos un “apreibuma sajūtu”.
Indikācijas dzemdībām “guļus” stāvoklī
nepieciešamība pēc epidurālās anestēzijas - pat neskatoties uz to, ka epidurālās anestēzijas laikā nav sāpju, sieviete nezaudē spēju kustēties, un viņai ieteicams apgulties. muskuļu vājums Un straujš kritums asinsspiediens;
zīdaiņa prezentācija sievietē - ja sieviete ir iekšā vertikālā pozīcija, neliela dzemdes kakla atvēršanās un negatavība dzimšanas kanāls pirms dzimšanas var izraisīt nabassaites prolapss; visbiežāk šādas situācijas rašanās var izraisīt ārkārtas piegādi;
priekšlaicīgas dzemdības un augļa intrauterīnās augšanas ierobežojums - šajā gadījumā sievietes optimālā pozīcija ir viņas pusē;
ātras vai ātras dzemdības - vertikālā pozīcija var paātrināt - "piespiest" dzemdību procesu un tādējādi ietekmēt Negatīvā ietekme gan bērnam, gan mātei.
Parasti nav iespējams sniegt vienu universālu padomu kontrakciju pozīcijas izvēlei, jo katra sieviete, tāpat kā katra dzemdība, ir unikāla.
Visbiežāk lielākā daļa sieviešu dod priekšroku kādai no vertikālajām pozīcijām: sēdus vai stāvus, varbūt pat ejot.
Vertikālā pozīcija
Vertikāla stāvokļa izvēle rada plašu priekšrocību klāstu.
Pirmkārt: stāvus stāvoklī, nevis guļus stāvoklī, kompresija lieli kuģi nenotiek, tiek uzturēta normāla orgānu un placentas asins piegāde. Intuitīvi izvēloties ērtāko pozu, dzemdētāja palīdz bērnam. Piemēram, ar zināmas pozu asimetrijas palīdzību, kas panākta, nedaudz paceļot iegurni vai pavirzot vienu kāju uz priekšu, mazuļa galva ir pareizi ievietota, tiek panākta tā normālā rotācija un dzemdības norit pareizi. Tāpat vertikālā stāvoklī, pateicoties gravitācijas spēkam, bērns var brīvi pārvietoties pa dzemdību kanālu un tiek novērota zināma dzemdību ceļa paplašināšanās.
Visilgākais dzemdību periods ir pirmais periods, kam raksturīgas regulāras, pakāpeniski arvien biežākas, kā arī pastiprinošas kontrakcijas, kas noved pie dzemdes kakla atvēršanās. Veicot aktīvas kustības šajā laikā dzemdību laikā, dzemdētāja var palīdzēt mazulim šajā periodā, radot apstākļus, lai kontrakcijas būtu pēc iespējas efektīvākas. Periodā starp kontrakcijām, izmantojot izvēlēto pozu, dzemdētāja var atpūsties un atpūsties.
Lielākajai daļai sieviešu dzemdības sākas vieglāk, ejot, jo staigāšana kopā ar kāju pacelšanu uz augšu uzlabo asins piegādi, tādējādi palielinot skābekļa piegādi mazulim un dzemdei.
Stāvoša poza
Pašas kontrakcijas laikā, lai mazinātu sāpes, varat ieņemt stāvošu stāvokli, atspiedies uz sienas un galda, gultas vai krēsla atzveltnes, jo šajā gadījumā viss svars tiek pārnests uz rokām. Ja jūsu vīrs ir klāt dzemdībās, varat pakārt, satverot viņu aiz kakla, vai atspiedies uz muguras vai pleciem. Sāpju intensitāti mugurā var palīdzēt samazināt pozas ar vēderu noliektu uz priekšu un “nokarājoties”, četrrāpus, “kaķa pozā”, karājoties vīram uz kakla, poza ar noliekšanos uz priekšu. Turklāt kontrakcijas laikā vēlams “šūpot” iegurni un gurnus. Veicot šādas kustības, var izteiktāk atslābināt starpenes muskuļus, kā arī pilnībā atvērt dzemdes kaklu.
Sēdes poza
Izvēloties sēdpozīciju, jāņem vērā fakts, ka sēdekļa virsma ir mīkstāka, vēlams elastīga. Šim nolūkam dzemdību laikā labāk izmantot vai nu lielas piepūšamās bumbas, vai bērnu peldriņķus. Izmantojot šīs ierīces, jūs varat maksimāli atslābināt starpenes muskuļus un atvērt dzemdes kaklu plašāk. Kontrakciju laikā sēdus stāvoklī varat arī balstīties uz spilvena, rokām un galvgaļa. Kontrakciju laikā kājas nedrīkst aizvērt, jo šajā stāvoklī dzemdes kakla paplašināšanās ir nepilnīga. Lai panāktu lielāku efektivitāti, jūs varat izplest ceļgalus pēc iespējas platāk uz sāniem.
Pietupiena poza
Efektīva ir arī poza tupus ar platiem ceļiem. Veicot šo pozu, var veicināt pareizu galvas ievietošanas procesu un vieglāku mazuļa iziešanu caur dzemdību kanālu. To veicina arī noteikts leņķis, kas tiek ņemts, veicot iegurņa slīpumu, kas panākts ar pietupienu. Šo pozīciju visefektīvāk izmantot gadījumos, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un mazuļa galva nenolaižas līdz iegurņa pamatnei. Šīs pozīcijas trūkums - tupus pozīcija - ir sievietes nestabilitāte tajā. Šajā situācijā vīra palīdzība, kā arī cita mīļotais cilvēks- nenovērtējami, izpildot tupus pozu, var arī pieturēties pie gultas vai krēsla atzveltnes.
Lotosa pozīcija
Viena no visizplatītākajām jogas pozām ir lotosa poza, kuras pieņemšana sievietei dzemdību laikā ir ļoti efektīva. Lai ilgstoši paliktu lotosa pozā, grūtniecības laikā ir nepieciešama iepriekšēja apmācība. Tikai kad dots nosacījums Dzemdību laikā lotosa pozas pieņemšana neradīs diskomfortu un sasprindzinājumu, bet palīdzēs atslābināt starpenes muskuļus, kā arī pareizi “ieķīlās” mazuļa galvu dzemdību kanālā. Turklāt sēdēšana "turku" pozīcijā palīdzēs atvieglot muguras muskuļus un mazināt sāpes jostasvieta un pārmērīgs stress. Šīs pozīcijas vēlams ieņemt pašā dzemdību sākumā, īsos intervālos starp kontrakcijām, kad tās nav īpaši sāpīgas un dzemdes kakls atrodas pašā atvēršanās sākumā. Aktīvas gadījumā darba aktivitāte un liela dzemdes kakla izejas atveres - rīkles - atvere, vēlams nesēdēt uz cietas virsmas, jo tas rada šķērsli augļa kustībai pa dzemdību kanālu.
Sānu guļus pozīcija
Sānu pozīcija ir vismaigākā pozīcija auglim. Visbiežāk to ieteicams lietot pirmā dzemdību posma beigās, kad dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts. Tajā pašā laikā nav iespējams piespiest dzemdību gaitu, it īpaši situācijās, kad auglis ir priekšlaicīgs vai mazs, un ir intrauterīna aizture.
Ūdenī
Jūs varat iegremdēties ūdens vannā, ja ūdens vēl nav izplūdis. Kontrakcijas ir vieglāk izturēt arī stāvot dušā.
Dažas Āfrikas ciltis, kas saglabājušas maksimālu tuvību dabas likumiem, ir saglabājušas tradīciju sievieti dzemdēt tupus vai ceļos. Piemēram, šīs tradīcijas pastāv Brazīlijā vai citās Latīņamerikas valstīs. Nīderlandē vai Francijā un citās Eiropas valstīs ūdensdzemdības jeb dzemdības vertikālā stāvoklī atkal “kļūst modē”.
Mazuļa poza
Ja mazuļa galva pilnībā nokrīt un rodas spiediens uz audiem iegurņa grīda Ja dzemdes kakls vēl nav pilnībā paplašināts, tad palīdz “mazuļa pozas” pieņemšana, kas ir bērna stāvokļa imitācija dzemdē. Jums ir jānometas ceļos, vienlaikus izplešot tos plaši. Lai atbalstītu, jums zem krūtīm jānoliek liels spilvens un jāpaliek rokas zem galvas; ieņemot šo pozu, iegurnim jābūt augstākam par grūtnieces galvu. Šī pozīcija palīdz mazināt spiedienu uz mazuļa galvu un samazina diskomforta intensitāti.
Asimetriska poza
Dažreiz intuitīvi sieviete var izvēlēties pieņemt asimetrisku pozu – skrējēja pozu. Šai pozīcijai raksturīgs tas, ka zem vienas no ceļgalā saliektām kājām jānoliek spilvens vai jāsaspiež starp kājām. Šīs pozīcijas pieņemšana ir vismaigākā mazulim, kā arī palīdz galvai pareizi iespiesties dzemdību kanālā.
Vairākās dzemdību slimnīcās sieviete tagad var veikt aktīvas kustības pirmajā dzemdību posmā. Bet, kontrakcijām kļūstot biežākām, dzemdes kakla paplašināšanās perioda beigās, kā arī grūstīšanās sākumā (otrās dzemdību posma sākumā), dzemdētājai jāguļ uz muguras. Iepriekš savienots īpaša ierīce, kas ļauj sekot līdzi augļa sirdsdarbībai – sirdsdarbībai – vai arī ārsts noklausās augļa sirdspukstus intervālos starp kontrakcijām, izmantojot dzemdību stetoskopu (mēģeni).
Piedzimstot galvu, vecmāte veic īpašas tehnikas, kuru mērķis ir novērst starpenes plīsumus, kas ir iespējami tikai sievietei uz muguras. Arī guļot uz muguras, dzemdētāja var noliekt galvu un piespiest zodu pie krūtīm, vienlaikus velkot pret sevi īpašas margas, balstoties uz īpašiem balstiem. Tikai dažas dzemdību slimnīcas ir aprīkotas ar speciāliem krēsliem vertikālām dzemdībām. Augļa sirdspukstus reģistrē ar īpašām telemetrijas ierīcēm, kas dzemdējošo sievieti atbrīvo no nepieciešamības palikt gultā. Taču šo ierīču izmantošana mūsu dzemdību namos vēl nav kļuvusi plaši izplatīta.
Kā likums, kaut ko darīt neērtā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti: saspringti un noguruši muskuļi diezgan ātri var likt sevi manīt. Tā kā dzemdības ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process, nepieciešams jau iepriekš, iepriekš konsultējoties ar ārstu, izvēlēties sev un mazulim piemērotāko pozu.
Neviens labāk nezina, cik grūts ir bērna piedzimšanas process, kā tās sievietes, kuras tam jau ir izgājušas cauri. Un, protams, mēs varam teikt, ka, ja sieviete piedzīvo diskomfortu dzemdību laikā, tad viņas spēki izsīkst daudz ātrāk nekā parasti. Un tas vienkārši ir kontrindicēts, jo jo savāktāka un spēcīgāka ir dzemdētāja, jo ātrāk notiks dzemdības un radīs mazāk nepatīkamu brīžu.
Protams, vairumā gadījumu sieviete patstāvīgi ieņem pozīciju, kurā viņai ir visērtāk. Tas ir viņas dabiskais pašaizsardzības stimuls. Bet, lai būtu pilnībā sagatavots dzemdībām, labāk ir iepriekš izpētīt visas pozīcijas dzemdību laikā un nesākt eksperimentēt dzemdību laikā.
Pozīcijas dzemdību sāpju mazināšanai dzemdību laikā
Vairumā gadījumu, kad dzemdībās nerodas komplikācijas, ārsti ļauj sievietei patstāvīgi izvēlēties sev ērtu pozu. Jūs varat staigāt kontrakciju laikā vai veikt vingrinājumus uz bumbas, augstām margām vai kāpnēm. Ja ūdeņi nav izlūzuši un dzemdību namam viss ir nepieciešamos nosacījumus varat uzņemt siltu vannu. Taču katras dzimšanas pieredze ir unikāla, un, iespējams, sievietei būs nedaudz vieglāk, ja viņa stāvēs zem dušas vai atspiedīsies uz sienas, krēsla vai galda. Arī muguras sāpju gadījumā dažas sievietes ieņem "kaķa" pozu. Tās laikā kuņģis pilnībā nolaižas un līdz ar to samazinās slodze mugurai.Pozīcijas dzemdībām bez atstarpēm
Pirms dažām desmitgadēm jums nebija jāizvēlas poza dzemdībām. Pilnīgi visas dzemdēja guļot uz muguras un par to pat netika runāts. Taču šodien lielākā daļa dzemdību namu var piedāvāt alternatīvu dzemdībām uz muguras. Turklāt ārsti ir pierādījuši, ka šī pozīcija dažos gadījumos var radīt savainojumus gan mātei, gan bērnam. Tas lielā mērā ir saistīts ar to, ka dzemdību laikā tiek saspiesta dzimumorgānu vēna uz muguras un asinis caur placentu plūst ļoti slikti. Turklāt šajā stāvoklī dzemdes kontrakcijas ir nedaudz samazinātas, dzemdes kakls atveras vēl lēnāk, un sieviete arī piedzīvo vairāk stipras sāpes nekā ar citām pozām.Tagad dzemdību namā jūs varat izvēlēties jebkuru citu vairāk piemērota poza: 
Un šīs nav visas iespējamās dzemdību pozīcijas, jo sievietes var izdomāt arvien jaunas pozīcijas, lai izvairītos no sāpēm. Un neatkarīgi no pozas ir svarīgi atcerēties vienu lietu: jums ir pilnībā jāatpūšas, un tas samazināsies sāpīgas sajūtas.
Sievietes, kuras ir dzemdējušas, kā neviena cita piekritīs apgalvojumam, ka mazuļa laišanas pasaulē process ir sarežģīts un prasa zināmas pūles, zināšanas un pat fizisko sagatavotību. Ja dzemdību laikā (un tie, kā zināms, sastāv no trim periodiem) sievietei ir neērti, viņas ķermenis ātri nogurst un novājinās. Un to nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut, jo jo labāk un savāktāk strādās mamma, jo mazāk traumējoša būs jauna cilvēka piedzimšana.
Godīgi sakot, daudzas sievietes intuitīvi ieņem tās pozas, kas ir visērtākās gan viņām, gan viņu bērniem. Šeit savu vārdu teica daba. Bet dzemdības nav tas gadījums, kad var iet ar izmēģinājumiem un kļūdām. Tāpēc daudz labāk ir iepazīties ar pozīcijām, kuras var ieņemt dzemdību laikā, dažu priekšrocībām pār citiem un izvēlēties sev labāko variantu.
Pozas kontrakciju laikā
Ja dzemdības dzemdību laikā nav apzīmētas kā “sarežģītas”, ārsti ļaus jums uzvesties tā, kā jums ir ērtāk. Ieņemiet jebkuru ērtu pozu, staigājiet pa palātu, pakarieties no augstām margām vai kāpnēm (šādi atribūti mūsdienu dzemdību slimnīcās nav nekas neparasts), izmantojiet fitnesa bumbu. Turklāt, ja apstākļi atļauj un ūdeņi vēl nav iztecējuši, iegremdējieties vannā, kas piepildīta ar silts ūdens. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk uztraukties, stāvot dušā. Kontrakcijas laikā sāpes mazina poza, kurā sieviete stāv ar atbalstu uz sienas, galda, krēsla atzveltnes vai gultas. Ieņemot šo pozu, ir ļoti svarīgi pārnest rumpja svaru uz rokām. Ja dzemdētājai sāp mugura, iedarbīga būs “kaķa poza”, kad sieviete nostājas četrrāpus vai karājas vīram uz kakla tā, ka vēders nokarājas. Varat arī šūpot iegurni un gurnus, radot kustības, kas atslābina starpenes muskuļus un palīdz atvērt dzemdes kaklu.
Trenētas sievietes var ieņemt lotosa pozīciju. Bet to nevar izmantot aktīva darba laikā. Ja mazuļa galva jau ir nokritusi un spiež uz iegurņa pamatnes audiem, bet dzemdes kakls vēl nav pilnībā paplašinājies, tā sauktā “mazuļa poza” būs efektīva. Šajā gadījumā sievietei būs jānometas ceļos un jāizklāj tās pēc iespējas platāk, un zem krūtīm jānoliek liels spilvens.
Pozas dzemdību laikā
guļus pozīcija
Iepriekš mūsu sievietes visas dzemdēja guļot uz muguras. Taču tagad daudzas dzemdību slimnīcas un klīnikas ir pārdomājušas savu viedokli par šo pieeju, jo jau ir pierādīts, ka šī poza ir ērtākā ārstiem un neērta sievietei un viņas bērnam. Starp citu, pozīcija uz muguras dzemdību laikā nav nevienas valsts tradīcijās. Tas tiek skaidrots, pirmkārt, ar to, ka sievietei melojot, notiek dobās vēnas saspiešana, kas izraisa asins piegādes traucējumus dzīvībai svarīgiem orgāniem un placentu, kas var izraisīt reiboni un vieglprātības sajūtu. Turklāt šajā stāvoklī dzemde saraujas neefektīvi, un tās dzemdes kakls atveras lēni. Turklāt šī pozīcija apgrūtina pareizu mazuļa galvas ievietošanu un pagriešanu un palielina sievietes sāpes.
Stāvoklis guļus ir attaisnojams tikai atsevišķos gadījumos. Piemēram, ja grūtniecība ir priekšlaicīga, bērnam parādās intrauterīnās aiztures pazīmes, kad dzemdības ir ātras vai ātras dzemdības, kā arī ar pussarga prezentāciju. Turklāt šis amats būs jāpieņem sievietei, kura tiks pildīta. Šajā gadījumā ir nepieciešams, lai anestēzijas līdzeklis simetriski izplatītos pa muguras smadzeņu membrānu.
guļus pozīcija uz sāniem
Šī pozīcija bieži ir ieteicama pirmā dzemdību posma beigās. Tas ir ļoti ērti, kad dzemdes kakls ir gandrīz pilnībā atvēries, un dzimšanas process jāuzrauga katru sekundi. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, ja auglis ir mazs vai priekšlaicīgs. Lai pareizi uzņemtu šo pozu, jums jāguļ uz sāniem un jāsaliek ceļi. Kājas atrodas skrienoša cilvēka pozā. Zem kājas ir ērti novietot spilvenu. Dažas sievietes tur spilvenu starp kājām. Bērna piedzimšanas laikā sieviete paliek guļus uz sāniem, un viena kāja (tā, kas atrodas augšpusē) ir pacelta, bet arī paliek saliekta pie ceļa. Ērtības labad kāju var turēt ar roku.
dzemdības "augstā tupus" stāvoklī
Šai pozai jums ir jāpietupjas, apskaujot ceļus un izpletot kājas. Jūsu rumpim jābūt noliektam uz priekšu un galvai uz leju, it kā jūs izspiegotu notiekošo. Pēdējos mēģinājumos jābūt uzmanīgiem, lai mazulis nepiedzimtu pārāk ātri. Tāpēc, kad galva izplūst, jums ir jāiztaisno ceļgali. Vecmātei bērns jāuztur. Dzemdējai sievietei ar rokām ir jāatspiežas pret kādu (piemēram, vīru) vai kaut ko, lai saglabātu līdzsvaru. Šajā stāvoklī sievietei nav nepieciešams spiest. Bērns iznāk pats.
dzemdēt stāvus
Šī metode ir ļoti līdzīga iepriekš aprakstītajai. Dzimšanas brīdī sievietei vajadzētu saliekt ceļgalus, izplest kājas un noliekt rumpi uz priekšu. Aiz viņas ir jābūt kādam, kas palīdzēs dzemdētājai nezaudēt līdzsvaru un nekrist. Kamēr parādās mazuļa galva, jūs varat veikt rotācijas kustības ar gurniem. Tas ļauj mazuļa galvai labāk kustēties uz leju. Starp citu, šajā pozīcijā dzemdes kontrakcijas ir daudz efektīvākas, un grūstīšanās ir intensīvāka, jo šeit iedarbojas gravitācijas spēks. Svarīgi, lai šajā pozā sieviete pati kontrolētu iegurņa pamatnes muskuļus. Starpene labāk atslābina un ir ievērojami samazināta.
dzemdēja četrrāpus
Šajā pozā palīgs nav vajadzīgs. Sieviete pati kontrolē procesu. Vēl viena šīs pozīcijas priekšrocība ir tā, ka sieviete ātri nedzemdē, un dažās situācijās tas ir ļoti svarīgi. Piemēram, šādai pozīcijai var būt nozīmīga loma, kad atkārtotas dzemdības kad dzemdību kanāls ir pietiekami plats. Ja sieviete, stāvot četrrāpus, nedaudz nolaiž iegurni uz leju un izpleš kājas, atspiežoties pret gultas vai galda malu, tad, visticamāk, mazuļa galva nokritīs. Ja, gluži pretēji, ir nepieciešams turēt bērnu rokās, sievietei tiks ieteikts pacelt iegurni, nolaižoties uz elkoņiem. Tiklīdz galva būs izšķīdusi, akušieris lūgs dzemdētājai nokļūt sākotnējā stāvoklī – četrrāpus.
Neatkarīgi no tā, kādā pozā jūs nolemjat dzemdēt, atcerieties, ka jums vienmēr vajadzētu atpūsties. Īpaši kontrindicēts to saspiest, tuvojoties un kontrakcijas laikā. Klausieties savu akušieri, noskaņojieties uz labvēlīgu iznākumu, un viss jums izdosies!
Īpaši priekš- Jeļena Kičaka
Diezgan ilgu laiku dzemdību speciālistu vidū pastāvēja uzskats, ka sievietei dzemdību laikā jāguļ uz muguras. Tomēr, kā rāda dzīve, šī ir tālu no visveiksmīgākās sievietes darba vietas. Taču ērta poza ir viena no svarīgajām veiksmīgas un nesāpīgas dzemdību gaitas sastāvdaļām!
Kuram ir ērtāk dzemdības "guļot uz muguras"?
Pētot pozas dzemdību laikā dažādu tautu vidū, izrādījās, ka mums pazīstamā poza mugurā nav nevienas valsts tradīcijās. Šī poza ir ļoti ērta ārstiem un akušieriem, taču ir pilnīgi nepiemērota dzemdētājai un mazulim.
Horizontāla poza uz muguras ievērojami palēnina procesu normālas dzemdības, traucējot efektīvai dzemdes kontrakcijai, tās dzemdes kakla atvēršanai, pareizai mazuļa galvas ievietošanai un pagriešanai, palielina sievietes sāpīgās sajūtas. Turklāt, kad sieviete dzemdībās guļ uz muguras, dzemde ar visu savu svaru spiež uz lielo asinsvadi, bieži izraisot apakšējās dobās vēnas saspiešanu. Tas noved pie asins piegādes traucējumiem dzīvībai svarīgiem orgāniem un placentai, kā arī var izraisīt reiboni un vieglprātības sajūtu - zemākas dobās vēnas sindromu.
Vēsturiska atsauce
Jau ilgi pirms modernās dzemdniecības un ginekoloģijas dzimšanas, būdami vecmāšu mākslas pirmsākumos, cilvēki centās atvieglot mātes un bērna darbu dzemdību laikā.
Krievijā dzemdību laikā sieviete parasti staigāja pa būdiņu, atspiedusies uz soliņiem. Bieži sieviete dzemdībās bija spiesta burtiski rāpot pa grīdu, mazgājot būdiņas stūrus vai atslēgt visas slēdzenes, paklanoties zemajām krūtīm. Šajā stāvoklī - “uz ceļiem” - kuņģis noslīdēja, radīja mazāku spiedienu uz lieliem asinsvadiem, uzlabojās asins piegāde dzemdei un auglim, kā arī samazinājās sāpes. Laba palīdzība Viņi atradās piekārtā stāvoklī: viņi svieda dvieli pāri lielākajai griestu sijai — maticai. Iegūtā cilpa tika izlaista cauri padusēs sievietes dzemdībās tā, ka sieviete karājās uz dvieļa. Dzemdību palīgs atbalstīja dzemdējošo sievieti, palīdzot viņai palikt pakārtā stāvoklī. Ja mājā bija augsti sliekšņi, dzemdētāja visu pirmo dzemdību posmu bija spiesta tiem pārkāpt, augstu paceļot kājas. Kad mēģinājumi tuvojās, sieviete tika nogādāta kādā nomaļā, aptumšotā vietā, kur piedzima mazulis. Visbiežāk šī vieta bija krievu pirts. Mūsu senči dzemdēja galvenokārt ceļos.
Tikai vairākās patoloģiskās situācijās mātes un bērna drošībai un komplikāciju novēršanai ir nepieciešama guļus pozīcija. Indikācijas dzemdētājas gulēšanai ir priekšlaicīgas grūtniecības gadījumi un intrauterīnās aiztures pazīmju klātbūtne. augļa attīstība, ātrs vai ātrs darbs. Šādos gadījumos dzemdētājas vertikālais stāvoklis var paātrināt dzemdību procesu un novest pie bērna traumatizācijas. Atrodoties vertikālā stāvoklī, palielinās nabassaites prolapss risks - ārkārtīgi nopietna dzemdību situācija, kas prasa steidzamu ķirurģiska iejaukšanās, jo tas var saspiest nabassaiti, apturot asins plūsmu uz augli un tādējādi arī skābekļa un barības vielas- šī situācija ir kritiska auglim. Kad, kad anestēzijas līdzeklis tiek ievadīts telpā virs cietā smadzeņu apvalki, jo palielinās attīstības iespējamība nevēlamas reakcijas(reibonis, “vājas kājas”), bieži ieteicams arī apgulties. Horizontālais stāvoklis ir tradicionāls arī ķeizargriezienam. Tomēr uzskaitītajās situācijās (ar zemākas dobās vēnas sindroma attīstību vai epidurālo anestēziju) optimālā pozīcija ir guļus uz sāniem, nevis uz muguras.
Pozīcijas izvēle kontrakcijām
Tātad, ja nav kontrindikāciju aktīvajai pozīcijai dzemdību laikā, galvenais ir izvēlēties pozīciju, kurā jums būs pēc iespējas ērtāk. Nav iespējams sniegt universālu padomu par amata izvēli: katra sieviete un katra dzimšana ir unikāla. Tāpēc labākā poza dzemdībās - tā, kas tev vislabāk atbilst!
Ņemot vērā brīvību izvēlēties pozu dzemdību laikā, lielākā daļa sieviešu dod priekšroku vienai no vertikālajām pozīcijām: sēdus, stāvus, staigāšanu. Vertikālais novietojums rada vairākas priekšrocības. Pirmkārt, atšķirībā no guļus stāvokļa, nav lielu asinsvadu saspiešanas, tāpēc tiek uzturēta normāla asins piegāde orgāniem, tostarp dzemdei un placentai. Intuitīvi izvēloties ērtāko pozu, dzemdētāja palīdz savam mazulim: tādējādi zināma pozu asimetrija, kas panākta, virzoties uz priekšu vai nedaudz paceļot iegurni vai vienu kāju, veicina pareizu mazuļa galviņas ievietošanu un tās rotāciju, t.i. pareizā plūsma dzemdības Otrkārt, vertikālā stāvoklī gravitācijas spēks palīdz mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu. Treškārt, vertikālais stāvoklis veicina zināmu dzemdību kanāla paplašināšanos un bērna vieglāku izeju caur to. Visvairāk ilgs periods dzemdības ir pirmās, kuru laikā regulāras, pamazām arvien biežākas un pastiprinošas kontrakcijas noved pie dzemdes kakla paplašināšanās. Šajā periodā var ļoti palīdzēt aktīva uzvedība, radot apstākļus visefektīvākajām kontrakcijām. Periodā starp kontrakcijām izvēlētajai pozai jāļauj dzemdētājai atpūsties un atpūsties.
Lielākajai daļai sieviešu dzemdības sākas vieglāk, ejot. Pastaigas, īpaši ar augstām kājām, palīdz palielināt asins piegādi un palielināt skābekļa piegādi dzemdei un bērnam.
Pašas kontrakcijas laikā stāvus poza ar atbalstu uz sienas, galda, krēsla atzveltnes vai gultas palīdz mazināt sāpes. Viss svars tiek pārnests uz rokām. Ja jūsu vīrs ir klāt dzemdībās, varat atspiesties uz viņa muguras vai pakārties, satverot kaklu. Pozas, kurās kuņģis virzās uz priekšu un nolaižas (poza četrrāpus - “kaķa poza”; poza karājoties uz vīra kakla; noliekšanās uz priekšu), palīdz mazināt sāpes mugurā. Turklāt kontrakcijas laikā ir lietderīgi šūpot iegurni un gurnus, it kā dejojot. Šādas kustības atslābina starpenes muskuļus un palīdz atvērt dzemdes kaklu.
Izvēloties sēdpozīciju, jāņem vērā, ka sēdekļa virsmai jābūt diezgan mīkstai, vai vēl labāk elastīgai. Šim nolūkam efektīva ir lielu piepūšamo bumbiņu un bērnu peldriņķu izmantošana dzemdību laikā. Šādas ierīces palīdz atslābināt starpenes muskuļus un veicina efektīvāku dzemdes kakla paplašināšanos. Kontrakcijas laikā sēdus stāvoklī varat arī atbalstīties uz rokām, spilvena vai galvgaļa. Ir jānodrošina, lai kontrakciju laikā kājas netiktu aizvērtas, jo šī pozīcija traucē dzemdes kakla atvēršanos. Lai cīņa būtu efektīvāka, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk izplatīt ceļus uz sāniem.
Ļoti efektīva ir poza tupus, kad ceļi ir plaši izplesti viens no otra. Šī pozīcija palīdz pareizi ievietot galvu un bērnam iziet cauri dzemdību kanālam. To veicina noteikts iegurņa slīpuma leņķis, kas tiek sasniegts pietupienā. Šī pozīcija ir visefektīvākā gadījumos, kad dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts un mazuļa galva vēl nav nolaidusies līdz iegurņa pamatnei. Tupus pozīcijas trūkums ir sievietes nestabilitāte tajā. Šādā situācijā nenovērtējama ir dzemdībās klātesošā vīra vai cita mīļotā palīdzība, kas atbalsta sievieti, palīdz viņai noturēties pareizajā pozā. Šajā pozā varat arī turēties pie krēsla vai gultas atzveltnes.
Viena no slavenākajām jogas pozām, lotosa poza ir arī ļoti efektīva poza dzemdību laikā. Tomēr, lai ilgstoši uzturētos tajā, apmācība ir nepieciešama pat grūtniecības laikā. Šajā gadījumā dzemdību laikā lotosa pozīcija neradīs spriedzi, bet, gluži pretēji, palīdzēs atslābināt starpenes muskuļus un pareizi ievietot mazuļa galvu dzemdību kanāla sākumā. Turklāt sēdēšana sakrustotām kājām atslogo muguras muskuļus, mazina sāpes un spriedzi jostasvietā. Šīs pozīcijas var ieņemt dzemdību sākumā, kad intervāli starp kontrakcijām vēl ir diezgan lieli, kontrakcijas nav īpaši sāpīgas un dzemdes kakls tikai sāk atvērties. Aktīvas dzemdības un lielas dzemdes kakla atveres laikā jūs nevarat sēdēt uz cietas virsmas: tas novērš augļa kustību pa dzemdību kanālu.
Apkārt pasaulei
Dažās Āfrikas ciltīs, kas saglabājušas maksimālu tuvumu dabai un tās likumiem, sievietes joprojām dzemdē tupus vai ceļos. Šīs tradīcijas tiek saglabātas Brazīlijā un vairākās citās Latīņamerikas valstīs. Eiropas valstīs: Nīderlandē, Francijā dzemdības vertikālā stāvoklī un dzemdības ūdenī atkal kļūst par tradīciju. Dažās holandiešu ģimenēs līgava joprojām savā pūrā saņem īpašu dzemdību krēslu, kas palīdz ieņemt ērtu pozu.
Situācijā, kad mazuļa galva ir nokritusi un rada spiedienu uz iegurņa pamatnes audiem, bet dzemdes kakls vēl nav pilnībā izpletis, palīdz “mazuļa poza”, kas imitē bērna stāvokli mātes vēderā. Jums ir nepieciešams nolaisties uz ceļiem un izplatīt tos plaši. Zem krūtīm tiek novietots liels spilvens atbalstam. Jūs varat likt rokas zem galvas. Šajā stāvoklī iegurnis ir augstāks par mātes galvu. Šajā stāvoklī mazuļa galva neizdara intensīvu spiedienu, kas palīdz mazināt diskomfortu.
Ja dzemdību laikā nepieciešams ērti apgulties, izvēlieties guļus stāvokli uz sāniem.
Bieži vien sieviete intuitīvi izvēlas asimetrisku pozu – skrējēja pozu. Šajā stāvoklī zem vienas kājas novietojiet spilvenu, kas ir saliekts pie ceļa. Jūs varat turēt spilvenu starp kājām. Šī pozīcija ir vismaigākā mazulim un palīdz galvai pareizi ievietoties dzemdību kanālā.
Stāja stumšanas laikā
Pašlaik vairākās dzemdību slimnīcās sievietēm ir atļauts būt aktīvām dzemdību pirmajā posmā. Savukārt dzemdes kakla paplašināšanās perioda beigās, kad kontrakcijas kļūst arvien biežākas un sākas grūstīšanās (otrais dzemdību posms), dzemdētāja tiek novietota uz muguras. Šajā gadījumā noteikti pievienojiet īpašu ierīci, kas ļauj kontrolēt augļa sirdsdarbības ātrumu vai klausīties to, izmantojot dzemdību stetoskopu (cauruli) intervālos starp kontrakcijām. Galvas dzimšanas brīdī vecmāte veic īpašas tehnikas, kuru mērķis ir novērst starpenes plīsumus. Šīs manipulācijas ir iespējamas, tikai sievietei guļot uz muguras. Turklāt guļus stāvoklī arī ir izstrādāta poza, kas veicina grūšanas vislielāko efektivitāti: sievietei galva jāsaliek tā, lai zods būtu piespiests pie krūtīm, dzemdētāja velk pret sevi speciālas margas un atpūšas. kājas uz balstiem, kamēr viņai jāapsēžas uz krēsla. Tikai dažās dzemdību slimnīcās ir speciāli krēsli vertikālām dzemdībām. Šajā gadījumā augļa sirdsdarbību var uzraudzīt, izmantojot telemetrijas ierīces, kas dzemdējošo sievieti atbrīvo no “pieķeršanās” pie gultas. Diemžēl visas šīs ierīces mūsu dzemdību namos vēl nav kļuvušas plaši izplatītas.
Kaut ko darīt neērtā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti: nogurušie un saspringtie muskuļi ātri liek par sevi manīt. Dzemdības ir diezgan ilgs un darbietilpīgs process. Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties sev piemērotāko pozu, kurā būs ērti un mazulis piedzims viegli.
Svetlana Bogdanova
Galva perinatālais centrs,
akušieris-ģenekologs,
Pilsētas klīniskā slimnīca N29, Maskava
Raksts no žurnāla "9 mēneši" N4 2006.g
Diskusija
Paldies par noderīgo rakstu un praktiskiem padomiem. Es uzzināju ko jaunu.
Pirms 7 gadiem dzemdēju no sākuma līdz grūstīšanai, guļus, pēc medicīniskām indikācijām celties nedrīkstēja, bija ļoti grūti - 7 stundas nogulēju ar kontrakcijām. Apskaužu tos, kuriem ļāva staigāt pa gaiteni. Viņa krāpās pāris reizes - viņa it kā lūdza iet uz tualeti, bet viņa lēnām gāja šurpu turpu, gaidot kontrakcijas uz tualeti. Uz mani tika izmantota tikai viena poza no šī raksta - pēc kakla atvēršanas es biju spiesta pietupties un kontrakcijas laikā biju spiesta pievilkt ceļus uz krūtīm. Sāpes ir mežonīgas. Pēc būtības tas ir apzināts mazohisms bērna labā, jo man nebūtu pieticis citas motivācijas tā nodarīt sev pāri. Neviens mani neatbalstīja ne aiz elkoņiem, ne ar kādu citu ķermeņa daļu, blakus stāvēja tikai 2 praktikanti, ieplestām acīm skatījās uz maniem trikiem un nekustējās. Kopumā viss bija labi, beidzot dzemdēju labi un ātri, ar 2 mēģinājumiem. Bet tagad esmu otro reizi stāvoklī un sapņoju, ka pati varu izlemt, kā man ir ērtāk un kādā stāvoklī dzemdēt.
Pirms 5 gadiem 29.slimnīcas dzemdību namā (ir individuālas dzemdību nodaļas) bez maksas visu kontrakciju periodu staigāju ap savu gultu, kontrakciju laikā intuitīvi piespiedu muguru pret galvgali. gultu, atspiedos uz to no aizmugures ar rokām un saspiedu, tad turpināju iet. Kad es apsēdos uz krēsla, viņi pienāca pie manis un lūdza, lai es nesēdos. Tuvāk mēģinājumiem es jau gulēju, uz sāniem, bet dzemdēju uz tuvējā dzemdību krēsla, uz muguras.Audzēkne man aiz muguras beidzot parādīja, ka man šī procesa laikā vajag piecelties - ar galvu pret manu pusi. ceļgaliem, pret krūtīm, citādi joprojām gulēju un grūstu. Tieši tā.)
Dzemdību nama ārsti izlasīja šo rakstu, smējās un turpināja visus likt gulēt un likt uz IV... nu, lai iebiedētu, protams, lai šī sieviete dzemdībās neceļas no laboratorijas galda un neiet. Nedod Dievs dzemdēt sev ērtā laikā...
Ceru, ka vismaz kaut kur Krievijā ir dzemdību nami, kur var ērti un dabiski dzemdēt... Neesmu redzējusi.
Komentē rakstu "Ieliec sev ērtāk! Pozīcijas dzemdību laikā"
31 gadu vecā aktrise, Vienotās Krievijas deputāte Marija Koževņikova dzemdēja divus dēlus ar 1 gada un 1 nedēļas starpību. Jaunākais, Maksims, pirms nedēļas nosvinēja savu pirmo dzimšanas dienu. Un vecākajam Ivanam dienu iepriekš, 19. janvārī, apritēja 2 gadi. Tagad jauna māte un bijusī vingrotāja piedalās ekstrēmā šovā “Bez apdrošināšanas” un stāsta par to, cik grūti bija atgūties pēc divām grūtniecībām un dzemdībām. "Nemelošu, pēc divām grūtniecībām pēc kārtas bija grūti savest kārtībā, un vēl jo vairāk...
Šobrīd labākais veids darba vadīšana inficētām sievietēm nav pilnībā noteikta. Lai pieņemtu lēmumu, ārstam jāzina visaptverošas pārbaudes rezultāti virusoloģiskie pētījumi. Dabiskās dzemdības ietver virkni pasākumu, kuru mērķis ir adekvāta sāpju mazināšana un augļa hipoksijas un agrīnas plīsuma novēršana amnija šķidrums samazinot dzemdību kanālu traumu mātei un āda mazulis. Tikai tad, ja tiek ievēroti visi preventīvie pasākumi,...
Diskusija
Pilnīgi piekrītu. Diemžēl šobrīd nav vienprātības par drošāko dzemdību vadīšanu ar C hepatītu. Saskaņā ar statistiku, iespējamība, ka bērns inficēsies ar hepatītu, ir nedaudz mazāks, salīdzinot ar plānoto ķeizargrieziens nekā ar dabiskas dzemdības. Tomēr neviena no šīm metodēm nevar garantēt bērna drošību no hepatīta infekcijas. Tāpēc piegādes metodes izvēle ir vairāk balstīta uz dzemdību vēsture nekā uz zināšanām par šīs infekcijas klātbūtni.
Visu dienu pavadīt gultā, iespējams, sapņo cilvēki visā pasaulē. Tomēr ceļotāju paradumi un vēlmes no dažādas valstis ir dažādas. Lai precīzi saprastu, kāpēc, vadošais tiešsaistes viesnīcu rezervēšanas portāls Hotels.com veica pētījumu, kura rezultāti parādīja, kā guļ viesnīcu viesi visā pasaulē un ko viņi labprāt dara gultā brīvajā laikā. Saskaņā ar pētījumu, 29% cilvēku patīk gulēt uz labā sāna, padarot šo pozīciju par populārāko visā pasaulē...
Grūtniecība sievietei ir ne tikai satraukta gaidīšana satikt bērnu, bet arī daudzi jautājumi par to, kā pareizi sagatavoties šim notikumam. Tagad atbildes uz tām ir apkopotas ērtā formātā mūsdienu māmiņu portāla Nutriclub.ru jaunajā sadaļā “Pro Childbirth”. Šeit visi ir apvienojušies noderīga informācija grūtniecēm - ne tikai raksti, bet arī tabulas, video, infografikas. 1. Fiziskā apmācība Dzemdības - fizioloģiskas, dabisks process, kas saistīts ar kolosālu...
IMHO labākā pozīcija ir pāris kilometru attālumā no vēdera un dzimumlocekļa. 29.07.2009 01:34:09, neesmu mazu peņu un lielu vēderu cienītājs.
Diskusija
"viņš ir mazs penis ar lielu vēderu."
kas par šausmām..... Un KĀPĒC ir vajadzīga visa šī akrobātika?
IMHO labākā pozīcija ir pāris kilometru attālumā no vēdera un dzimumlocekļa.
Viņš sēž atspiedies (atpūšas uz rokām vai uz dīvāna, krēsla atzveltnes), jūs esat uz viņa, noliecoties uz priekšu (atbalstoties uz viņa rokām) ar muguru pret viņu, vienu kāju starp kājām (nedaudz izpletuši), cits pārmests pār augšstilbu vai saliekts. Novietojiet to ceļgalā pēc iespējas ērtāk. Jūs varat savienot viņa kājas un izplest savas, taču tas nedarbosies tik dziļi. Plkst priekšējā pozīcija maksts, varat pagriezties pret to. Bet tad jums ir nepieciešams muguras atbalsts.
Principā derēs jebkura “šķēru” versija.
sāms resni cilvēki viņi tradicionāli dod priekšroku pozai no aizmugures (tas neprasa daudz enerģijas, bet nav iespējams samīļot partneri; alternatīvi, sieviete var spēcīgi izplest kājas un vienlaikus saliekt muguras lejasdaļu, tad izrādās, ka dzimumloceklis pārvietojas no augšas uz leju un kuņģis netraucē, bet ar maksts priekšējā pozīcijā, tāpēc pieliekšanās ir nepieciešama prakse) un govju meitene (bet ar tauku spilventiņu virs dzimumlocekļa tas nav vēlams, jo dzimumloceklis kļūst daudz īsāks un tā pamatne netiek stimulēta). Iespējams, viņi arī (ar noteiktu fizisko spēku) ar rokām paceļ sievietes gurnus līdz gurnu augstumam. Un ne ļoti liels vēders, sieviete piespiež kājas pie krūtīm, un šķiet, ka vīrietis karājas viņai pāri (uzsvars uz rokām).
Bet joprojām nav ļoti ērti jautāt. Ne uz dzemdi, bet uz dzemdes kaklu. Tas vispār neko nenozīmē, dažās pozīcijās tas darbojas, citās nē. Un zemāk viņi raksta, ka tieši otrādi, viņiem labāk nedabūt... Tātad katrai precei ir kāds tirgotājs.
Diskusija
Šķiet, tas ietekmē: ja tas man traucē, tad tas man galīgi neder, tas ir pārāk liels, kungs.
Visi ir tik interesanti, raksta, ko var rādītājpirksts Protams, var dabūt, tikai ne uzbudinātā stāvoklī, bet sajūsminoties palielinās maksts garums!!!
09/06/2017 13:06:17, chichaAugstākā poza. Meitenes, tas var izklausīties muļķīgi. Bet viņa nodzīvoja līdz 35 gadiem un saskārās ar... problēmu, kā to nosaukt vai nespēju? Man šķiet, ka labi braucēji ir tie, kas šajā pozīcijā izbauda pašu darbību.
Diskusija
bet man arī viņa nepatīk: izmēri nav īstie, lai lektu uz pussaliektām kājām :-) Vecā treniņa dēļ man iet apmēram 5 minūtes, un tad ir sarga maiņa :-) I drīzāk parādītu aktivitāti orālā formā, tas man ir kaut kā fizioloģiskāk :-)
Apsēdies. Tu ieliec savas rokas viņa rokās. Ja jūtat, ka apmaldāties, nestresojiet. Balss: “Palīdziet man”... Kādi kompleksi ir par vecumu un nespēju?
Man patīk, kad MCH apņem rokas ap manām krūtīm un virza to paralēli. un vispār dari kā gribi, izbaudi baudu un ļauj viņam to izbaudīt)
Patiesībā man ir tādas pašas problēmas ar muguru, un es baidījos no parastajām stellēm galvenokārt muguras dēļ - galu galā jūs nevarat pagriezt zem sevis par katru dūrienu, gluži pretēji, izšuvējam ir jādejo pāri. to. Nekad neesmu mēģinājis parastās mašīnas, nepārmetīšu, bet mana galddatora pakaramā mašīna ļauj strādāt pie parasta galda, normālā pozā, plus pašas mašīnas dizains ļauj griezt izšuvumu gandrīz jebkurā veidā. gribu. Fotogrāfijas saitē.
1. Izvēlieties ērtu krēslu. Ar atbalstu uz visas muguras. Vēlams ergonomiskas formas. Jūsu kājām ir jāsasniedz grīda. Vai arī varat tos uzlikt uz pufas (es izmantoju izkārnījumus)
2.Meitenes uzrakstīja pareizi. Peldēt ir ļoti labi. Un vispār jebkura viegla fiziska slodze.
Meitenes, kas palika stāvoklī? Pozas utt. Kad Lieliska iespēja? Un kurš vēl, kurā laikā sākās toksikoze? To var izdarīt anonīmi. Pozām ne vienmēr ir ietekme. Viņi man teica, ka mana dzemde ir noliekta uz leju, tāpēc vislabākā pozīcija ir "suņa stilā", bet mums viss izdevās ierastajā veidā...
Diskusija
Ko mēs darījām, lai būtu bērniņš!!! Tāpat kā jūs, mēs neesam daudz lasījuši par pozām un daudz mēģinājuši! Pēc gandrīz sešu mēnešu pūlēm rezultāta nebija. Un pēc sešiem mēnešiem mēs nomainījām savu vienistabas dzīvokli pret tāda paša izmēra - bet divistabu. Bija vēls rudens, auksts, bet kopš jauns dzīvoklis Joprojām nebija iespējams ievākties (viņi veica remontu), tāpēc mēs dzīvojām kopā ar draugiem viņu vasaras mājā. Mēs pavadījām visu dienu noguruši, veicot remontdarbus, ieradāmies vasarnīcā naktī un bija ļoti maz laika... vispār neko darīt. Viņi gulēja kā kāposti – simts drēbēs un zem vairākām segām.
Un tikai vienu reizi šajās pāris nedēļās bija iespēja nakšņot siltā vietā, manu vecāku dzīvoklī. Turklāt - jūs saprotat - tas bija tālu no nepieciešamo pozu atcerēšanās. Tomēr vecākais dēls ir no turienes.
Mēs neplānojām otro dēlu. Turklāt viņi veica papildu piesardzības pasākumus. Un jocīgākais ir tas, ka viss notika tieši tajā laikā, kad tikko bijām ievākušies jaunā trīsistabu dzīvoklī (vispirms to pašu divistabu dzīvokli samainījām pret to pašu divistabu dzīvokli, bet citā pilsētā un pēc tam šis trīsistabu dzīvoklis).
Tātad mūsu gadījumā ļoti iespējams, ka viss ir atkarīgs nevis no stājas maiņas, bet gan no dzīvesvietas maiņas. No otras puses, ir pagājuši divi gadi, kopš mēs mainījām trīs rubļu rubli pret lielāku trīs rubļu rubli citā rajonā, un bērnu joprojām nav. Bet mēs strādājam šajā virzienā. Iespējams, nomainīja nepareizi - vajadzēja mainīt pret četristabu dzīvokli, bet naudas piemaksai nebija.
Kas attiecas uz toksikozi, kā saka, tā parādījās - tā nekļuva putekļaina. Uzreiz, pat pirms manām bažām par aizkavēšanos un mīklas pirkšanu - lai gan manā gadījumā šī nekad nerūsē, es to daru ļoti ātri.