Noteikums “vispirms ar veselību nopelnām naudu, un tad uzkrātās finanses tērējam atveseļošanai vitalitāte” būs aktuāli vēl ilgi! Tas ir dzīvības likums, no kura nav iespējams izvairīties, bet jūs varat samazināt kaitīgo ietekmi un tādējādi saglabāt jaunību un spēku. Ja tagad nerūpēsies par sevi, vecumdienās to nožēlosi, bet būs par vēlu.
Nedaudz agrāk publikācijā "" es jau rakstīju par to, kā stiprināt ķermeni ar dabīgiem vitamīniem. Šajā rakstā es vēlētos runāt par to, kā izvēlēties aizsargbrilles strādāt pie datora, lai noņemtu nogurumu no acīm un saglabātu redzi. To noderēs jebkurā vecumā un jebkurā profesijā!
Briļļu specifikācijas
Monitoram, kuru pašlaik skatāties, ir noteiktas tehniskās īpašības un līmenis negatīva ietekme. Spilgtums, kontrasts, gamma, baltā balanss, RGB attiecība, atsvaidzes intensitāte — tie visi ir standarta iestatījumi lielākajai daļai ekrānu, kas var padarīt attēlu spilgtāku un darbu ērtāku. Bet ne viss ir tik vienkārši - galu galā, pat ja jūs profesionāli pielāgojat visus parametrus, to joprojām nav iespējams noņemt šādus faktorus: starojuma un acu noguruma efekts. Pirmkārt negatīva ietekme, ko zinātnieki piedēvēja elektromagnētiskajiem stariem, ietekmē imūno, nervu, endokrīno, reproduktīvā sistēma un, protams, redze. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, ilgstošas stundas pastāvīga sēdēšana pie monitora izraisa redzes orgānu slimības 60% lietotāju un tādā pašā proporcijā. kardiovaskulārā sistēma. Aizsargbrilles datoram var ievērojami samazināt acu iedarbības īpatsvaru! Acu noguruma efektu (palielināts nogurums un samazināts redzes asums) izraisa acs lēcas pārslodzes iezīme. Fakts ir tāds, ka monitors ir statisks, tas atrodas vienādā attālumā no jums. Rezultātā acs strādā vienā fokusā, kas noved pie spazmas. Speciālās lēcas, par kurām runāsim pēc brīža, padara tekstu un attēlus asākus, kas samazina nepieciešamību noslogot acu muskuļus. Es neiedziļināšos īpašībās un detalizētās iezīmēs - domāju, ka tas būs nogurdinoši un lieki. Taču tālāk runāšu par svarīgām piekabēm briļļu izvēlē, kas padarīs darbu pie datora saudzīgāku!
Briļļu izvēle darbam pie datora
Noteikti jūsu pilsētā ir desmitiem optikas veikalu un vēl vairāk mazu stendu, kas piedāvā dažādus produktus par dažādām cenām. Izvēle liela, piedāvājumu ir daudz, bet tiešām kvalitatīvas brilles ir tikai dažas, vai pat nevienas! Fakts ir tāds, ka lielākā daļa gatavo risinājumu neatbilst kvalitātei, vai arī to materiāli ir ļoti apšaubāmi. Bet vienmēr ir izeja! Jūs varat pasūtīt individuālu attīstību: izvēlieties ērtu rāmi un lēcas. Es domāju, ka labāk par to runāt sīkāk.
rāmis
Jums jāsaprot, ka brilles datoram ir jāizvēlas, pamatojoties uz ērtībām, nevis pēc izskats un jebkura cita pārliecība. Jo vairāk vietas lēcām, jo lielāks acs laukums tiks pasargāts no negatīvās ietekmes. Šautriņām jābūt ērtām un mēreni jānostiprina rāmja atrašanās vieta. Pa ielu tajos noteikti nestaigāsi un noteikti neskraidīsi un neko citu nedarīsi aktīvas darbības- tāpēc lieti noderēs mērena brīvība un lieli izmēri. Kopumā man tik ļoti patika brilles, ka es no tām nešķiros pat braucot un ejot pa ielu. Viss ir ļoti vienkārši - acs tajās jūtas ērtāk, un tie man ir piemēroti)))
lēcas
Šeit ir daudz ko teikt. Atzvanīju daudzām optikas tirdzniecības firmām, konsultējos ar oftalmologu. Tā rezultātā es varu jums sniegt ļoti universālu, bet drīzāk pareizs padoms- atkarībā no budžeta izvēlieties visvairāk dārgas lēcas. Ir vairākas valstis, kas ražo optiku:
Francija - visdārgākie un tajā pašā laikā kvalitatīvākie materiāli, kuriem ir augsta nodilumizturība un iegūtā "tēla" maigums. Divas lēcas maksā apmēram 3000 rubļu.
Japāna - diezgan labi, bet tomēr zemāki par franču produktiem. Cena ir 1500-2000 rubļu robežās par pāri.
Koreja - budžeta variants. Noteikti sargājiet acis, bet ne tādā mērā, kā mēs vēlētos. Izmaksas ir no 600 rubļiem.
Ķīna ir lēta un, iespējams, tai ir tikai virspusējas aizsardzības īpašības pret strādājošu datoru. Es ļoti neiesaku. Parasti to izmanto gatavās glāzēs, kuras atradīsit mazos pilsētas stendos.
Franču lēcas ir iepakotas šādos iesaiņojumos (tās man tika dotas kopā ar aizsargbrillēm):
Mana briļļu pieredze
Kā saka – klausies citos, bet dari tā, kā pats uzskati par pareizu. Pārskatījis diezgan lielu informācijas apjomu, devos uz lielu veikalu, kurā pārdod brilles. Pirmā lieta, ko es izdarīju, bija viņu personāla optometrists. Speciālists zem medicīniskais aprīkojums pārbaudīja manas acis, uzklausīja manas vēlmes un izjuta savu dzīves režīmu, vairāk nekā 12 stundas sēžot pie datora monitora ekrāna))
Tāpēc es izgāju no biroja ar šādiem papīriem:
Es domāju, ka būtu noderīgi nedaudz paskaidrot:
Papīra gabals čeka formā, kas ir pievienots ambulatorā karte- rezultāts, ko tehniķis izdevis pārbaudes laikā. Tas parāda katras acs plusus un mīnusus. Tie. vienai acij, kā izrādījās, ir tālredzība, bet otrai tuvredzība))) Patiesībā šis efekts izrādījās tikai apstākļa dēļ - es devos pie ārsta 15 minūtes pēc iziešanas no kabineta, kurā pavadīju gandrīz 8 stundas sēžot pie datora bez acu aizsargiem. Šie rādītāji tad, kā man apliecināja speciālists, pēc pārējiem tuvosies nullei. Ja redze joprojām ir nedaudz slikta, tad jums tiks izvēlētas aizsarglēcas ar plusu vai mīnusu. Tie. jums nebūs jāvalkā citas brilles. Kas vēl ir noderīgs šajā secinājumā? Standarta ieteikumus par vitamīnu dzeršanu papildināja arī recepte irifrīna iegādei – zāles, kas palīdz paplašināt acu zīlītes (parasti tiek pilinātas, pārbaudot fundūzi). Ja jūs apglabājat pāris nedēļas naktī, jūs varat atbrīvot spazmu. Atcerieties, ka aptiekā to pārdod tikai pēc receptes - es nepaskaidrošu, kāpēc, ja jūs interesē, Google jums pateiks) Es pievienošu vēl vienu skaistu labs padoms- iegādājieties Systane Ultra pilienus - tie ir brīvi pieejami. Vārds "ultra" nozīmē, ka šķīdums ir viskozāks un tam piemīt liela akcija. Šīs zāles mazina acs nogurumu un noņem sausuma sindromu. Es tikai viņus glābju. Fakts ir tāds, ka, skatoties uz datora monitoru, mēs gandrīz pārtraucam mirgot - rezultātā smērviela neizdalās un parādās smilšu efekts. Instruments maksā apmēram 400 rubļu, bet tas ir pietiekami 3 mēnešiem ikdienas un atkārtotai lietošanai.
Noteikumi un maksa atbildīgajām personām
Oftalmologi sniedz vienkāršus padomus, kā aizsargāt acis, ja nav briļļu, ilgstoši strādājot pie datora, taču ne visi tos ievēro. Atzīšos - sēžu sev ērtā veidā un nekad neesmu grozījusi un grozījusi acis, lai mazinātu nogurumu. Es zinu, ka velti krāju ārstu ieteikumus, nu tā sanāk))) Vismaz reizēm iesaku, bet tomēr ievēro ieteikumus par datora ekrāna novietojumu, pareizu stāju un patiesībā atpūtieties pēc dažām darba stundām. Tomēr es nerakstīšu - labāk ir skatīties un izdrukāt (kā piezīmes) attēlus un izvēlēties sev labākos vingrinājumus: 
Apkoposim
Rūpējieties par savu redzi, jo jau vecumdienās jūs atgriezīsities ar nevērīgu attieksmi pret veselību. Saprotu, ka šodien nekur bez datora un interneta, bet tomēr, lai kā progress iederētos dzīvē, vismaz nedēļas nogali pavadi pie dabas. Progresam jākalpo attīstībai. Es nepieņemu spēles un citas izklaides tiešsaistē - labāk vadīt bumbu laukumā, peldēties baseinā, braukt ar meiteni pa pilsētu naktī, nekā pavadīt laiku tiešsaistē. Esiet tiešsaistē, bet vismaz dažreiz arī bezsaistē))
Darbs ar datoru ir saistīts ar pastāvīgu acu nogurumu. 25% gadījumu attīstās bieža atrašanās pie monitora hronisks nogurums redzes orgāni, un palielina risku saslimt ar dažādām oftalmoloģiskām slimībām, kurām nepieciešama ārstēšana.
Īpašas pretatspīduma datora brilles var novērst nepatīkamas un sāpes, nekontrolēta asarošana, krampji un citi līdzīgi simptomi.
Modes aksesuārs vai nepieciešamība
Ja parasto briļļu priekšrocības redzes korekcijai nav apšaubāmas, tad pretatstarojošās optikas iespējamība var radīt jautājumus. Kam domātas pretatspīduma brilles, kādu funkciju tās pilda un cik pamatota ir to iegāde?
Šāda optika mazina simptomus negatīva ietekme uz elektromagnētiskā starojuma acīm no datora monitora un televizora ekrāna. Jo īpaši tie ir:
- Acu nogurums, vispārēja noguruma pazīmes, kas izraisa veiktspējas samazināšanos.
- Sausuma un smilšu sajūta acīs.
- Neadekvāta reakcija uz gaismu (vēlme aizvērt acis, novērsties no gaismas, būt tumsā);
- Kļūdaina krāsu un toņu uztvere (nespēja atšķirt un/vai nepareiza krāsu atpazīšana).
- Samazināta acu receptoru jutība.
Datorbrilles pret atspīdumu ir īpaši ieteicamas programmētājiem, rakstniekiem, grafiskajiem dizaineriem un citām profesijām, kuru pamatdarbība prasa daudzu stundu sēdēšanu pie datora. Tas arī efektīvi mazina acu nogurumu transportlīdzekļu vadītājiem.
Izlasiet, kā tiek diagnosticēta un ārstēta Lēbera iedzimtā amauroze.
Darbs pie datora ir bīstams acīm
Kas ir ambliopija augsta pakāpe mācīties no bērniem.
Kā viņi strādā
Īpaša datora optika darbojas kā sava veida filtrs, kas novērš gaismas un starojuma ietekmi uz acīm. Lēcas gandrīz nekad nav bezkrāsainas.
Lai nogrieztu zili violeto krāsu spektru un saglabātu attēlu skaidrību un krāsu atveidi bez lieka stresa, tie ir pārklāti ar aizsargkārtu dzeltenā, zaļā vai purpursarkanā krāsā. Turklāt vismodernākā optika ir pārklāta ar pretatstarojošu slāni, kas nepieciešams, lai neitralizētu nejaušu atspīdumu.
Tajā pašā laikā šāda “filtra” izmantošanai ir nianses:
- Tā kā pierašana notiek pakāpeniski, sākotnēji pretatstarojošās brilles (AO) ieteicams nēsāt ne vairāk kā 3 stundas dienā.
- Jūs nevarat lietot AO bez nepieciešamības: valkāšana ārpus telpām var izraisīt absolūtu acs izolāciju no saules un izraisīt “sausās acs” sindromu, t.i. nespēja asarošana un neaizsargātība pret gaismu.
Pērkot aizsargājošu pretatstarojošu optiku ar dioptrijām, jāizvēlas par 2 dioptrijām vājāks produkts.
Nepalaidiet uzmanību detaļām -.
Īpaša optiskā "ierīce"
Kaite, kurai nepieciešama pastiprināta uzmanība -.
Šķirnes
Optikā varat iegādāties šāda veida pretatspīduma brilles datoram:
- Ar monofokālajām lēcām – paredzēts cilvēkiem ar normālu redzi. Šī ir standarta optika, kas ļauj aptvert plašu redzes lauku.
- Ar bifokālajām lēcām, t.i. ar dubultu fokusu. Optiskās zonas tajās ir sadalītas tā, ka viena daļa ir pielāgota attēla uztveršanai no tuva attāluma, otra - fokusēšanai uz monitoru. Šajā gadījumā objekti, kas atrodas tālumā, nebūs skaidri.
- Ar progresīvām lēcām – sadalītas segmentos, kuriem nav redzamas apmales. Tie ļauj ātri bez diskomforta "pārslēgt" redzi no objektiem ārpus monitora uz attēlu datorā. 3 segmenti ir pielāgoti skatīšanai lielā attālumā ( augšējā daļa), lai uztvertu "attēlu" monitorā kopumā (vidēji plata daļa) un fokusēšanai tuvā attālumā (mazs, apakšējais segments).
Modeļi ar progresīvām lēcām tiek uzskatīti par vispraktiskākajiem, jo. ļauj vienlīdz ērti aplūkot objektus un attēlus jebkurā attālumā.
Ir sniegti norādījumi par acu ziedes Acyclovir lietošanu. Svarīgs simptoms diagnostikai nopietnas slimības – .
Vai ir iespējams iztikt bez ārstiem? - .
Kā izvēlēties
Pretspīduma brilles, lai novērstu nogurumu, asarošanu, sausumu un citas sāpīgas sajūtas acu zonā, nevar izvēlēties, pamatojoties tikai uz zemām izmaksām, atsauksmēm vai draugu ieteikumiem.
Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt redzes orgāniem vai vienkārši nesasniegt izvirzītos mērķus. Izvēloties AO, viņi vadās pēc:
- Redzes receptoru īpašības (tas ir svarīgi, izvēloties lēcas, piemēram, brilles ar monofokālām lēcām nav piemērotas tuvredzībai vai tālredzībai, jo “attēls” var būt izplūdis).
- Individuālas formas acu dobumi.
- Preču kvalitāte (pērkot lētu preci, ir viegli “uzskriet” viltotai vai bojātai precei; arī praktiskumam un ērtībai ir jābūt prioritātei pār modernu rāmju risinājumu utt.).
Pretspīduma optika tiek pirkta internetā, caur reklāmām un apšaubāmos veikalos. Šāds produkts var nodarīt vairāk ļauna nekā laba un neatbilst pircēja cerībām.
Ir aprakstīti anizokorijas veidi un cēloņi.
Sievietēm
Slepenais ierocis cīņā par veselīgu izskatu -.
Labākie datoru briļļu modeļi
Sarakstā labākie ražotāji kopā ar Vāciju, Japānu un Šveici var izdalīt arī Krieviju.
HOYA, Japāna
Atzīts līderis polimēru ražotāju reitingā briļļu lēcas Ar dažādas pakāpes refrakcija.Šis ir vienīgais uzņēmums, kas veic pilnu tehnoloģisko ciklu tādu produktu izstrādei, kas koriģē redzi un aizsargā pret ultravioletajiem stariem, ieskaitot sava dizaina pārklājumus.
Hoya produktu priekšrocības ietver ūdeni, taukus un netīrumus atgrūdošus, kā arī antistatiskas īpašības. BlueControl pārklājums neitralizē zilā spektra krāsas.
Nepatīkamas sajūtas, valkājot pretatspīduma brilles, var būt saistītas ar produkta defektu vai nepareiziem oftalmoloģiskajiem parametriem. Šajā gadījumā nav vēlams turpināt to lietošanu.
Kā izvēlēties pretatspīduma brilles vadītājiem, ir detalizēti aprakstīts.
SP Brilles (Fjodorova brilles), Krievija
Tie nepieļauj elektromagnētiskā starojuma negatīvo ietekmi, samazina acu nogurumu no ilgstošas uzturēšanās telpā ar dienasgaismas spuldzes un plīsumi, ko izraisa darbs ar datoru. Plastmasas lēcas bez dioptrijām, plānas. Ir dzeltena nokrāsa, bloķējot spilgtu mirdzumu, kas rada relaksācijas efektu.
Briļļu rāmis ir izgatavots no vieglas plastmasas. Komplektā ietilpst aizsargmaciņš ar vadu un speciāla lēcu tīrīšanas lupatiņa. "Mīnuss" - parasts kartona iepakojums, ievērojot augsta riska bojājumi preču nosūtīšanas laikā pa pastu.
ASV
Dzeltenā stikla lēcu biezums ir tikai 2,5 mm. Nokrāsa nesabojā krāsu atveidi, attēli tiek uztverti maigā gaismā ar krāsu temperatūru, kas ir līdzīga kvēlspuldzei. Brilles ir vieglas, kopējais svars mazāks par 20 g.Lai mazinātu sasprindzinājumu, tām ir +0,25 dioptrijas.
Forma ir īpaša, izliekta, lai ciešāk pieguļ sejai un mazākai gaisa cirkulācijai acu zonā.
Neitralizējiet spilgtus saules staru atspulgus monitorā.
Cenas
Jebkurš produkts jāizvēlas personīgi, pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Jūs varat iegādāties preces Krievijā par cenu no 500 rubļiem līdz vairāk nekā 20 tūkstošiem par preču vienību.
Nav universāls līdzeklis aizsargāt acis no saules. Tie jāizmanto tikai paredzētajam mērķim - strādājot pie monitora.
Vīriešu modelis (vintage)
Datorizācija iekļūst dziļāk un dziļāk visās mūsu dzīves jomās. Iestādes un organizācijas pāriet uz elektronisko dokumentu pārvaldību. Gan tehniskās, gan humanitārās jomas speciālisti vairs nevar iedomāties savu darbu bez datora.
Rakstnieki tekstus raksta datorā, kur tos ir daudz ērtāk rediģēt un uzglabāt; inženieri, mākslinieki, dizaineri, modes dizaineri utt. aktīvi izmantot dažādus grafiskos redaktorus savu radošo ideju īstenošanai. Datori ir stingri ienākuši skolas dzīvē: elektroniskie žurnāli un dienasgrāmatas ir kļuvušas par ikdienas realitāti skolēniem, skolotājiem un vecākiem.
Lietišķā un personīgā sarakste, kalendāri un dienasgrāmatas, daiļliteratūra un zinātniskie darbi, enciklopēdijas un uzziņu grāmatas - viss eksistē elektroniskā formā un tiek glabāts gan internetā, gan personālajos datoros.
Bet ir arī klēpjdatori, netbook, planšetdatori un viedtālruņi - kompakti mobilās ierīces, pateicoties kuriem mēs nevaram atrauties no displejiem un ekrāniem pat dabā un ceļojot.
Tas viss, protams, paver jaunas iespējas, padara mūsu dzīvi ērtāku un interesantāku. Bet par visu šajā dzīvē, diemžēl, ir jāmaksā. Šajā gadījumā esam spiesti maksāt ar veselību.
Darba monitors izstaro dažādus starus, no kuriem daži ļoti būtiski ietekmē ķermeni. Jo īpaši, ilgstoši saskaroties ar darba ierīcēm, mūsu acis cieš diezgan manāmi.
Datora negatīvās ietekmes uz aci faktori
Sindroms "datorredze"
Visiem cilvēkiem, kuri daudz laika pavada pie datora, agrāk vai vēlāk ir līdzīgas sūdzības: viņi jūt dedzinošu sajūtu acīs (it kā smiltis nokļuvušas zem plakstiņiem), īslaicīgu redzes asuma samazināšanos, sāpes, pagriežot acs ābolus, sāpes galvas priekšējā daļā, stipra asarošana utt. Šo simptomu kombināciju sauc par "datorredzes sindromu".
Šo sindromu izraisa virkne faktoru. Acis piedzīvo nedabisku slodzi no ekrāna mirdzuma un mirgošanas — līdz ar to sāpes un sāpes. Aplūkojot tekstus, attēlus un video failus, cilvēks gandrīz nemirkšķina, kas noved pie radzenes izžūšanas - šeit jums ir dedzinoša sajūta, smilšu sajūta zem plakstiņiem un patoloģiska asarošana.
Turklāt jebkurš monitors izstaro neredzamu ar vienkāršu aci, bet ļoti kaitīgs starojums. Papildus visuresošajam elektromagnētiskajam starojumam, kas pavada visu darbu elektroniskās ierīces, tas ir arī violetā un zilā spektra stari (ieskaitot ultravioleto), kas rada papildu slodzi mūsu redzes aparātam.
Bet ne viss ir tik bezcerīgi. Ir izstrādāta vesela sistēma redzes aizsardzībai no datoru negatīvās ietekmes uz mūsu veselību, un šī sistēma ir diezgan pieejama ikvienam no mums. Šīs sistēmas neatņemama sastāvdaļa ir īpašas brilles, kas aizsargā pret datora starojumu.
Datorbriļļu priekšrocības
Datoru brillēm ir šādas īpašības:
- aizsargāt no kaitīga starojuma
- neitralizē ekrāna mirgošanu
- regulē gaismas sadalījumu uz tīklenes, optimizē kontrastu un spilgtumu
- absorbē lieko atspīdumu
- izlīdziniet ekrāna pikseļu veidošanos, tādējādi novēršot nevajadzīgu slodzi no acīm
Datorbriļļu lēcas par savām brīnumainajām īpašībām ir saistītas ar īpašu pārklājumu.
Tātad, ja nolemjat tikt galā ar savu acu veselību un esat ieplānojuši ceļojumu pēc datorbrillēm, jums vajadzētu apsvērt, pēc kādiem parametriem tās izvēlēsities.
Kā izvēlēties datora brilles
Ir iespējamas šādas atlases iespējas:
Ar vai bez dioptrijām. Tas, ka jums ir 100% redze, nenozīmē, ka jums nav vajadzīgas datora brilles. Datorbriļļu priekšrocība ir tā, ka tās palīdz aizsargāt un saglabāt laba redze no kaitīga ietekme uzraudzīt.
Materiāls - stikls vai plastmasa. Mēs iesakām stikla lēcas - tās ir kvalitatīvākas, labāk saglabā formu, precīzāk regulē dioptriju. Turklāt jebkurš stikls (pat bez īpašiem pārklājumiem) nepārlaiž ultravioletos starus.
Priekšmets darbam ar datoru – teksta, grafikas, spēļu vai video faili. Atkarībā no tā, ar kādu saturu jūs saskaraties biežāk, ir jāizvēlas punktu īpašības. Piemēram, lai strādātu ar tekstiem, nepieciešamas kontrastu regulējošas brilles, grafikas darbiem izvēlieties brilles, kas uzlabo krāsu atveidi. Darbs ar video failiem vai spēlēm ietver objektīvus, kas absorbē atspīdumu.
Objektīva tips
- Monofokālas - vienkāršas brilles ar aizsargpārklājumu
- Bifokāls - lēcas ar divām zonām: augšējā monitoram, apakšējā - tuvu
- Multifokāls (ieteicams) - objektīvi ar trim zonām: augšējais attālumam, vidējais monitoram, apakšējais tuvumam
Tumsas līmenis - atlasīti individuāli
Izcelsmes valsts, cena. Labākie atzītie datoru objektīvi, kas ražoti Japānā, Vācijā un Šveicē. Attiecīgi to izmaksas ir diezgan augstas. Lētākas brilles tiek ražotas Ķīnā un Dienvidkoreja savukārt to kvalitāte ir arī diezgan laba.
Neiesakām pirkt nezināma ražotāja brilles apšaubāmos ielu kioskos. Labāk nākt uz specializētu optikas veikalu, konsultēties ar speciālistiem par lēcu izvēli. Vizīte pie oftalmologa pirms pirkšanas nepavisam nebūs lieka.
Brilles, kas aizsargā pret datora starojumu, ir svarīga, bet ne vienīgā redzes aprūpes izpausme. Šeit ir vēl dažas obligātas lietas:
- pareizs darba un atpūtas režīms: veikt pārtraukumus darbā ik pēc 45 minūtēm; pārtraukumos veiciet acu vingrinājumus
- kompetenta darba vietas organizācija: attālums līdz ekrānam ir vismaz 60 cm, ekrāns atrodas acu līmenī
- darba vietas apgaismojums: nestrādājiet pie datora pilnīgā tumsā
- īpašu mitrinātāju lietošana acu pilieni
- regulāras oftalmologa konsultācijas
Iesaku noskatīties video: Vingrošana acīm pēc Norbekova sistēmas
Tie, kas ilgstoši strādā pie datora, vakarā jūt kādu diskomfortu acu zonā. Šo stāvokli sauc par datora redzes sindromu. Laika gaitā diskomforts kļūst stiprāks. Lai kaut kā palēninātu procesu un saglabātu redzi, tiek izmantotas speciālas brilles.
Kāpēc acis ir nogurušas?
Pirms turpināt ierīces un brilles īpašību aprakstu, jāapsver, kāpēc ilgstoši strādājot ar datoriem un mobilajām ierīcēm rodas redzes problēmas.
Ir divu veidu traucējumi, ar kuriem saskaras cilvēks, kurš ilgstoši strādā ar datoru – redzes un acu traucējumi.
Par redzes problēmām liecina šādi simptomi:
- redzes asums samazinās, rodas "miglas" efekts;
- izmitināšana ir traucēta, tas ir, laika gaitā kļūst arvien grūtāk fokusēties no tuvumā esošajiem objektiem uz tiem, kas atrodas tālu un otrādi;
- acīs sāk "dubultoties";
- lasot acis nogurst gandrīz uzreiz.
Šādas izpausmes norāda uz problēmām ar redzes orgānu:
- dedzināšanas sajūta;
- šķiet, ka zem plakstiņiem ir svešķermeņi - smiltis;
- ir sāpes pierē, acu dobumos, ar acu kustībām;
- acu baltumi kļūst sarkani.
Sākumā ik pa laikam rodas nepatīkamas sajūtas, tad tās kļūst par pastāvīgiem cilvēka pavadoņiem. Ar pastāvīgu ignorēšanu problēmas parādās ļoti nopietnas sekas- tuvredzība, samazināts redzes asums. Starp citu, riska grupas līderi šeit ir programmētāji.
Kāpēc notiek pārkāpums? Tos sauc dažādi faktori. Piemēram, ir vērts apsvērt: cilvēka redzes orgāns ir veidots tā, ka tas atšķirīgi uztver dažāda garuma viļņus. Pastāvīgi jāmaina fokusa objekts, pārejot no monitora uz klaviatūru, papīru. Veicina šo punktu mirgošanu ekrānā, zemu ekrāna attēla kontrastu, kas arī samazinās ārējā apgaismojuma dēļ.
Mēs runājam par kaitīgu īsviļņu violeti zilu gaismu. Fakts ir tāds, ka acs uztver elektromagnētiskos viļņus, kas atbilst frekvencei no 380 nm (violeta zila) līdz 780 nm (tumši sarkana). Viļņiem ar mazāku garumu ir raksturīgs vairāk enerģijas, tāpēc tie spēcīgāk iedarbojas uz tīkleni. Visbīstamākie viļņu garumi ir no 415 nm līdz 455 nm. Tieši šī gaisma izstaro šķidro kristālu monitoru fona apgaismojumu uz baltām gaismas diodēm.
Daži no tiem secinās, ka labāks monitors varētu glābt dienu. Bet oftalmologi saka, ka šis viedoklis ir kļūdains. Acis ir jāaizsargā papildu metodes, no kuriem viens valkā
Kā tiek veidotas atspīdošās brilles?
Brilles nekādā gadījumā nav cieņas apliecinājums modei, ja tā nav mode būt veselam. Ir vairāki pārklājumu veidi, kas ļauj sasniegt vienu vai otru rezultātu.
Viena no briļļu galvenajām funkcijām ir aizsardzība pret atspīdumu. Atspīdums var nākt ne tikai no monitora, bet arī no citiem apkārtējiem objektiem darba vieta, ieskaitot logus. Šis efekts, strādājot pie datora, tiek uzskatīts par vienu no visbīstamākajiem. Lai izvairītos no to ietekmes, uz brillēm tiek uzklāti īpaši daudzfunkcionāli pārklājumi: tie satur pretatstarošanas slāņus, kas samazina atspīdumu smagumu.
Aizsargājiet acis no spektra zilās daļas ietekmes dzeltena krāsa. Taču īpašie daudzfunkcionālie pārklājumi cīnās gan pret atspīdumu, gan pret īsviļņu starojumu.
Brillēm darbam pie datora tiek izmantotas vairāku veidu lēcas, kas ļauj izvēlēties piemērotāko modeli, ņemot vērā darba specifiku.
| objektīva veids | Funkcija |
|---|---|
| Vienots redzējums | Redzes skaidrība ar pareizu refrakcijas noteikšanu, ņemot vērā darba attālumu līdz monitoram |
| Profesionāls | Viņiem ir divas zonas: augšējā tiek izmantota darbam ar monitoru, apakšējā ir paredzēta lasīšanai |
| progresīvs | Labs redzes asums, neatkarīgi no attāluma, paredzēts īslaicīgam darbam ar datoru vai mobilo ierīci |
| Progresīvs dators | Plašs redzes lauks attālumā no acīm līdz monitoram, bez traucējumiem, iespēja skaidri redzēt tuvumā esošos objektus. Lieto ilgstošam darbam ar datoru, piemērots lasīšanai. Tomēr tālsatiksmes skaidrība ir ierobežota. |
Efektivitāte
Kāds ir briļļu brīnumainā spēka noslēpums? Īsāk sakot, tie palīdz acīm pielāgoties ekrāna attēlam.
Pirmkārt, brilles padara vienmērīgākas pārejas no pikseļa uz pikseļu, attēls kļūst holistisks, vienots. Jau ar šo efektu pietiek, lai “izkrautu” acis – saskaņā ar vismaz, saskaņā ar briļļu ražotājiem. Turklāt tiek palielināts krāsu kontrasts un krāsu atšķirība, kas ļauj acīm redzēt skaidrāku attēlu.
Brillēm ir iespēja koriģēt monitora radīto starojumu, pielāgojot to acu fotoreceptoriem, tādējādi cilvēks var vieglāk atpazīt krāsas. Tie arī uzlabo izmitināšanu, samazinot signāla iegūšanas laiku.
Kā izvēlēties brilles?
Dažiem cilvēkiem ir ļoti ieteicams iegūt šādas brilles. Indikācijas to nēsāšanai ir smags acu nogurums, apsārtums, dedzināšana un sāpes redzes orgānā, fotofobija, asarošana. Oftalmologi arī norāda, ka bez īpašām lēcām neiztikt, ja ar datoru jāstrādā vairāk nekā trīs stundas dienā.
Pirms iegādāties brilles darbam pie datora, ir jānoskaidro savu acu stāvoklis un jāpiesakās vizītei pie oftalmologa. Ja izvēlaties nepareizu piederumu, varat sev daudz nodarīt pāri. Un, gluži pretēji, pareizi izvēlētas brilles ne tikai saglabās redzi, bet arī palīdzēs to koriģēt.
Video — K kā izvēlēties datora aizsargbrilles
Tiem, kuriem nav redzes problēmu, parasti tiek ieteiktas vienredzības lēcas, kas nodrošina plašu redzes lauku. Cilvēkiem ar redzes traucējumiem labāko modeli ieteiks oftalmologs.
Ir jāņem vērā darba specifika. Tiem, kas raksta, labo un rediģē tekstus, ieteicams izmantot brilles, kas uzlabo kontrastu un slēpj pustoņus.
Dizaineriem, māksliniekiem u.c. ir vajadzīgas lēcas, kas uzlabo gaismas caurlaidību, spēlētājiem ir vajadzīgas lēcas ar pārklājumu, kas slēpj atspīdumu. Arī optikas veikalos lielu segmentu aizņem universālās aizsargbrilles, kas piemērotas dažādu darbu veikšanai pie datora.
Ieteicams to darīt specializētā veikalā, jo nekvalitatīvs un lēts produkts var radīt vēl lielāku kaitējumu redzei nekā pats monitors. Ir svarīgi pievērst uzmanību ražotājam. Labākās lēcas ražo Japānas, Vācijas, Šveices uzņēmumi.
Arī rāmim jābūt kvalitatīvam. Lai izvairītos no tā, ir jāizpēta materiāla sastāvs, no kura tas ir izgatavots alerģiskas reakcijas ar ilgstošu nodilumu.
Nav grūti saprast, ka brilles pilnībā pilda tām uzticēto uzdevumu. Pēc darba ar monitoru nevajadzētu būt diskomfortu- nogurums, diskomforts, krampji, nieze.
Drošības brilles nav panaceja
Lai gan brilles ievērojami samazina risku saslimt ar datorredzes sindromu, to lietošana nav panaceja. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 60% datoru lietotāju cieš no datora redzes sindroma, kā rezultātā šī ķermeņa funkcija pasliktinās un īslaicīga tuvredzība.
Kāpēc tas notiek? Spēcīgs acu muskuļi palīdz uzturēt asu redzi. Datoru, planšetdatoru, klēpjdatoru lietotāji par to bieži aizmirst. Tāpēc, ilgstoši strādājot pie monitora, cilvēkam ilgstoši skatoties vienā punktā, tas atrofējas. Lai muskuļi nezaudētu tonusu, jums vajadzētu veikt vingrošanu acīm.
Šeit ir daži vingrinājumi.
- Aizveriet acis, atpūtieties un domājiet par patīkamām lietām.
- Veiciet rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam (acis atvērtas).
- Skatieties uz augšu, uz leju, pa kreisi, pa labi.
- Mirkšķiniet, cieši aizveriet acis.
- Vispirms skatieties uz plecu, pēc tam uz stūri, kas atrodas pa diagonāli.
- Atkārtojiet 1. darbību, pārklājot seju ar plaukstām.
- Atkārtojiet 4. darbību, bet biežāk un mazāk piepūles.
- Pamīšus skatieties tuvus un tālus objektus.
Šis komplekss ne tikai uztur muskuļu tonusu, bet arī mitrina virsmu. acs ābols glābjot no "sausās acs" sindroma. Starp citu, lai šis stāvoklis neattīstītos, ir nepieciešams dzert pietiekamu daudzumu šķidruma.
Ir svarīgi atcerēties, ka tikai pasākumu kopums palīdzēs saglabāt veselīgu redzi. Tas ietver aizsarglīdzekļu lietošanu, vingrošanu acīm, pareizu uzturu Ar pietiekami vitamīni, atbilstība darba režīmam un veselīgs dzīvesveids dzīvi.
Tagad daudzi cilvēki visu dienu strādā pie datora. Gandrīz visi zina, ka tas kaitē redzei, taču tikai retais rūpējas par savām acīm. Bet viss ir vienkārši – vajag datorbrilles.
Lielākā daļa no tiem, kas strādā pie datora ilgu laiku, sūdzas par veselības pasliktināšanos. Ātrs nogurums un acu apsārtums, asarošana, sausums un sāpes acīs "bumbiņās", lēns fokuss, periodiskas galvassāpes - tas viss ir rezultāts kaitīgo ietekmi monitora elektromagnētiskais starojums. Ja pasākumi netiek veikti savlaicīgi, ir iespējams postošs iznākums: redzes asuma zudums un progresējošas tuvredzības attīstība. Lai izvairītos no acu problēmām, ir nepieciešams aizsargāt redzes orgānus ar kvalitatīvām brillēm darbam pie datora.
Aizsardzība un tēls
Ar katru dienu tehnoloģijas attīstās arvien aktīvāk, liekot mums arvien vairāk laika pavadīt pie personālajiem datoriem. Katru gadu datoru vai portatīvo datoru iegādāties gribētāju skaits dubultojas, kas savukārt nopietni “noslogo” acis. Pēc ekspertu domām, stikla aizsardzības pret kaitīgiem monitoriem popularitāte katru gadu pieaug par 30-40%. Mūsdienās datorbrilles iegādājas gan vājredzīgi, gan cilvēki ar 100% redzi. Mūsdienās pieprasījumu nodrošina gan tie, kas vēlas aizsargāt acis, gan tie, kas vēlas izskatīties iespaidīgāk. Pirms pieciem gadiem par šādām brillēm gandrīz neviens nedzirdēja, un šodien aktuālā nepieciešamība pēc aizsargbrillēm rada jaunu tirgu – optikas tirgu, kura mērķis ir ne tikai koriģēt, bet arī novērst redzi.
Darbības princips
Interesants ir datora lēcu aizsardzības princips - brillēm tiek uzklāts īpašs pārklājums, kas neitralizē monitora elektromagnētisko starojumu, kā arī palīdz pasargāt acis no nemitīgās ekrāna mirgošanas. Šāda veida stikla polarizācija mēreni izkliedē kontrastu un regulē vienmērīgu gaismas iekļūšanu acs tīklenē, tādējādi nodrošinot maksimālu aizsardzību. Ir vērts atzīmēt, ka datoru optika ir jāiegādājas atkarībā no jūsu nodarbošanās veida un darba satura. Cilvēkiem, kuri pastāvīgi strādā ar tekstiem, ir vajadzīgas brilles, kas uzlabo kontrastu un novērš vidējos toņus.
Tiem, kas nodarbojas ar grafiku, ir piemērota optika, kas uzlabo krāsu atveidi. Ja ilgu laiku sēžat pie datora, visu savu brīvo laiku veltot spēlēm un internetam, labāk izvēlēties brilles ar pārklātām lēcām, kas neatspoguļo atspīdumu. Tiesa, konkrētu modeļu izvēle Ukrainā joprojām ir neliela. Brilles var iegādāties tiešsaistē, stacionārajos veikalos vai aptiekā. Būtībā Ukrainas letes piedāvā universālas aizsarglēcas.
Kopumā atsauksmes par aizsargstiklu ir diezgan atšķirīgas. Dažas brilles ļoti palīdz darbā un pēc dienas, kas pavadīta pie datora, acis nesāp. Citi, gluži pretēji, sūdzas par acu nogurumu, kā viņi uzskata, ko izraisa datora brilles. Šādos gadījumos ir jāņem vērā gan monitora kvalitāte (piemēram, mūsdienu LCD monitori nodrošina minimālu acu nogurumu), gan redzes stāvoklis. Tāpēc datora aizsargbriļļu izvēlei vienmēr jāpieiet individuāli – neesiet pārāk slinki konsultēties ne tikai ar pārdevēju, bet arī ar ārstu.
Aizsarglēcu izvēles pareizību vari izvērtēt vienas darba dienas laikā pie datora: ja acis nav nogurušas, izvēle izdarīta pareizi.
Datorbriļļu papildu īpašības:
Samaziniet attēla "pikselāciju" monitorā - (filtram ir pārsteidzošs īpašums- punktu-pikseļu redzamība samazinās, bet pašu līniju operators uztver skaidrāk, vairāk kontrasta);
Samaziniet vizuālo slodzi, ilgstoši strādājot pie datora;
Samazināt redzes traucējumu risku, noteiktu acu slimību attīstību, tuvredzību;
Palīdz mazināt nogurumu, miegainību, palielināt efektivitāti;
Aizsargājiet acs tīkleni un lēcu no UV starojuma;
Novērsiet dažādus atspīdumus un atspīdumus no monitora ekrāna, kas novērš fotokeratīta parādību.
Iepriekšminētā rezultātā, pateicoties datora brillēm, samazinās lietotāja pieļauto kļūdu skaits, īpaši pēcpusdienā, pāriet aizkaitināmība un galvassāpes, uzlabojas emocionālais stāvoklis.
Svarīga loma redzes noguruma novēršanā ir pareiza organizācija darba vieta un vizuālās slodzes režīms
Jums būs noderīgi ievērot dažus padomus:
viens . Displejam jābūt optimāli noregulētam uz darba frekvenci. Jo augstāks tas ir, jo skaidrāks attēls, jo mazāk nogurušas acis.
2. Optimālais attālums no acs līdz ekrānam ir lielāks par 50-60 cm, ekrānam jābūt zem zīlīšu līmeņa. To var viegli panākt, izmantojot krēslu ar regulējamu sēdekļa līmeni. Ja strādājat ar tekstu uz papīra, lapas jānovieto pēc iespējas tuvāk ekrānam, lai izvairītos no biežām galvas un acu kustībām, skatoties prom.
3. Par galveno acu noguruma pazīmi ilgstošas komunikācijas laikā ar datoru uzskata acs ābola gļotādas izžūšanu. Neaizmirstiet bieži mirkšķināt, laiku pa laikam pagrieziet aizvērtās acis dažādas puses, iemasējiet plakstiņus, skatieties 1-2 minūtes attālumā.
4. Nestrādājiet tumsā. Papildus ekrānam ir jāieslēdz vēl vismaz viens gaismas avots. Turklāt tam jābūt novietotam tā, lai ekrāns neradītu atspīdumu. Atspīdums ir ļoti kaitīgs. Daudzi mūsdienu monitoru modeļi ir pretatstarojošs pārklājums. Ja nē, varat izmantot īpašu vizieri vai aizsargekrānu.
5. Neaizmirstiet, ka datora ekrāns savāc daudz putekļu. Regulāri noslaukiet to ar antistatisku šķīdumu, lai attēls būtu skaidrs.
6. Pasūtiet brilles tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu.
Izdevumi
Stikla aizsardzības izmaksas no monitora svārstās no 80 līdz 2000 grivnām atkarībā no izcelsmes valsts, zīmola un materiāliem, no kuriem tie izgatavoti.
Vienas no dārgākajām ir Vācijā, Šveicē un Japānā ražotās datoru brilles. Tieši šīs valstis rada vismodernākās lēcas. Tiesa, korejiešiem izdevies radīt brilles, kas kvalitātes ziņā nav zemākas par vācu vai japāņu, bet ir krietni lētākas. Bija gadījumi, kad, salīdzinot lēcu kvalitāti, izmantojot īpašu ierīci, abi brilles pāri uzrādīja aptuveni vienādas īpašības.
Ir vērts atzīmēt, ka labu briļļu cena darbam pie datora ir sākot no 120 grivnām, un tad var piemaksāt par skaistu ietvaru, populāru zīmolu utt.
Cenas šādai profilaksei ir saprātīgas, un ieguvumi veselībai ir nenovērtējami. Tāpēc datora brilles netraucēs cilvēkam, kurš rūpējas par savu veselību.
Redze ir viena no galvenajām cilvēka maņām. Acis dod mums iespēju redzēt visu skaistumu sev apkārt, tāpēc tās ir laikus jāaizsargā.