Si le gars est déprimé. Règles générales sur la façon d'aider un être cher. Symptômes de dépression chez les hommes qui cherchent le sens de la vie

Nous sommes entourés de menteurs. Notre culture célèbre la masculinité. Comme si le monde n'était pas intéressé à savoir ce que vous ressentez. Cela minimise l'importance des femmes et des minorités, mais en même temps nuit également aux hommes. Indubitablement.

Les hommes souffrent parce que dès l'enfance on leur apprend à ne pas donner libre cours aux sentiments, on leur assure que les sentiments n'ont aucune valeur et qu'il faut les oublier au plus vite. La dépression ment aussi. Elle murmure que personne ne se soucie de vous. Il est incroyablement difficile de surmonter ces croyances stéréotypées et de parler franchement. Mais demander de l'aide n'est pas une faiblesse.

Je suis grand, grand, fort. J'ai toujours été fier de mon bien forme physique et la santé. Mais avec la dépression, mon estime de soi a été emportée par le vent - je me suis senti dévasté à la fois physiquement et spirituellement. Mais en même temps, cela a aidé à se débarrasser des stéréotypes. Avec toute ma configuration externe, je me sentais souvent fragile, brisée et je ne pouvais pas comprendre pourquoi. C'était difficile d'en parler au début, mais c'est agréable - de s'ouvrir à une autre personne, de se sentir plus calme, de se sentir compris. En parlant de mes sentiments, j'ai commencé à mieux comprendre ce qui m'arrivait et pourquoi. Daniel Dalton

2. Vous ne savez peut-être même pas que vous êtes déprimé.

Les hommes ne parlent pas de dépression, ils répriment généralement leurs sentiments. C'est plus facile pour les femmes à cet égard : selon les statistiques, elles sont deux fois plus susceptibles de demander de l'aide à des professionnels et de recevoir un traitement. C'est probablement pourquoi les hommes sont trois fois plus susceptibles que les femmes d'avoir des problèmes d'alcool. Ils cherchent à engourdir la douleur, pas à traiter sa cause. De plus, les hommes en Russie sont six fois plus susceptibles que les femmes de se suicider. On peut dire que le silence tue littéralement les hommes. Mais il y a une autre issue.

On ne m'a pas diagnostiqué de dépression avant l'âge de 30 ans, mais j'ai souffert de dépression par intermittence depuis mon adolescence. En restant sans traitement pendant si longtemps, j'ai développé un arsenal de mauvaises habitudes et de stratégies d'évitement. Ils m'ont aidé à ne pas penser à des sentiments que je ne voulais pas connaître. Après un certain temps, j'ai appris à surmonter cela, à remplacer mauvaises habitudes utile et je me sens beaucoup mieux qu'il y a, disons, deux ans et demi. Le simple fait de réaliser que j'étais malade et une série d'interventions m'ont beaucoup aidé à récupérer. Daniel Dalton

3. C'est bien d'être un hibou

Non, vous n'êtes pas une personne paresseuse. La dépression est épuisante. Vous vous sentez mal, fatigué, somnolent, épuisé. Et pour la plupart des personnes souffrant de dépression, ces symptômes s'aggravent le matin. La plupart des gens sont par nature des lève-tôt. Mais cela ne signifie pas que vous devez également être vigilant le matin.

Je ne me sens pas bien le matin. Le plus souvent, le simple fait de se réveiller est un test. Se lever et s'habiller est la deuxième épreuve. Après tous les trajets matinaux épuisants, je me sens anxieux, frustré et épuisé. Je ne veux pas paraître grossier, mais je n'ai pas envie de sourire, de saluer et de dire bonjour vigoureusement. J'ai besoin de me calmer, de vivre à mon rythme et de me ressourcer. Rien de personnel, je n'ai vraiment pas la force de faire semblant. Et ce n'est pas grave. Je ne peux pas le faire le matin. Je sourirai et agiterai ma main le soir. Daniel Dalton

4. Vous n'êtes pas naturellement lunatique

Lorsque vous êtes incapable de contrôler votre humeur, vous perdez confiance en vous. Quand vous ne savez pas comment vous vous sentirez la minute suivante. Quand vous ne pouvez pas le contrôler. Je ne voulais pas craquer, ni me plaindre, ni dire "ce ton", mais c'est arrivé. Quand j'étais plus jeune, je pensais que ma morosité, mon irritabilité, faisait naturellement partie de qui je suis. La prise de conscience que cela faisait partie de la dépression et non de moi était énorme. Cela a ouvert un tout nouveau monde de possibilités. Il s'avère que je peux aussi profiter de la vie ! Qui aurait pensé! Daniel Dalton

5. La dépression se moque

Un autre mensonge que la dépression vous chuchote est : « Tu es inutile, tu ne vaux rien. Il détruit le respect de soi et déforme votre image de soi. Elle vous remplit l'esprit de pensées pessimistes qui ne font qu'aggraver votre état d'esprit : « Je suis une personne terrible. Je ne ressemble à rien. Je ne suis pas digne d'amour." Il est difficile de faire taire cette voix, mais vous pouvez la calmer. Vous pouvez être plus gentil avec vous-même. Vous ne pourriez pas supporter qu'un étranger dise cela à propos de votre ami, alors ne laissez pas la dépression vous traiter de cette façon.

Avant de savoir que j'étais déprimé, j'ai senti des pensées et des sentiments négatifs monter en flèche, et je cherchais de la dopamine pour combler le vide. À 20 ans, mes substituts de pilule étaient des séances d'entraînement et des relations sexuelles occasionnelles. Plus tard, quand la dépression s'est aggravée, je les ai remplacées par de la nourriture. Je me suis gorgé de glucides, de sucres, de caféine, tout ce qui pouvait me procurer un sentiment de satisfaction. Je n'avais pas la force de faire du sport, j'ai pris du poids. Pas grand-chose, mais assez pour que je le remarque. Assez pour que la voix dans ma tête dise que j'ai l'air dégoûtant. J'ai commencé à éviter les photos et les miroirs - je n'ai toujours pas de miroir de salle de bain. J'ai commencé à travailler sur moi-même, j'ai essayé de m'accepter et j'ai parcouru un long chemin. Voyager est un bon début pour cela. Daniel Dalton

6. L'annulation est OK

La dépression vient rarement seule. Elle apparaît avec d'autres troubles : anxiété, insomnie, phobie sociale. Si vous le subissez seul, les amitiés, les relations, les obligations sociales augmentent la pression : il vous semble que si vous ne faites pas assez attention aux gens, ils se détourneront de vous, et cela leur enlèvera leurs dernières forces. Mais la dépression est une maladie. Vous pouvez sauter le dîner parce que vous avez la grippe et vous pouvez annuler vos plans si vous ne vous sentez pas assez bien mentalement. Votre santé doit être une priorité. Les amis comprendront cela, et s'ils ne le font pas, ils ne sont probablement pas les meilleurs amis, d'ailleurs.

Connaître à l'avance un événement auquel je dois assister et m'amuser est un lourd fardeau, dont j'essaie souvent de me débarrasser. C'est particulièrement difficile avec de nouveaux amis ou des amis que je n'ai pas vus. pendant longtemps. Parfois, à la fin de la journée, j'ai juste besoin d'aller dans un endroit calme et de me ressourcer. Et nous ne parlons pas d'un isolement complet. Je recharge pour me lancer à nouveau dans la bataille demain. Daniel Dalton

7. … mais n'annulez pas tous les plans

De nombreuses activités ne conviennent pas aux personnes dépressives et personne anxieuse. Par exemple, les fêtes surprises sont un gâchis complet. La plupart des activités de groupe sont également extrêmement nocives. Anniversaires, Nouvel An, Noël - en général, le moment où l'attente de plaisir atteint son apogée peut être un cauchemar.

Demandez à vos amis de vous informer à l'avance - vous avez besoin de la possibilité de vous désabonner. N'acceptez pas d'aller là où quelque chose ne vous convient pas. Le plaisir est relatif. S'amuser ne signifie pas passer la meilleure soirée de sa vie. Vous pouvez vous amuser allongé sur le canapé sous une couverture et regarder un film.

Le dernier Nouvel An, je suis resté à la maison, j'ai regardé The Goonies et j'ai bu du whisky. je ne peux pas imaginer meilleur départ de l'année. L'un de mes mantras les plus nocifs est "Je déteste m'amuser". Bien sûr, je ne suis pas sérieux. Ce que j'essaie vraiment de dire, c'est que ce qui est amusant pour l'un n'est pas nécessairement le même pour l'autre. Je sais ce que j'aime et dans le doute, je me répète : « J'adore danser. J'adore chanter au karaoké. J'adore regarder des films. J'aime la musique live. J'aime dîner et boire avec quelqu'un en tête-à-tête. Souvent, j'ai des préjugés sur certaines choses et je pense que cela ne me plaira pas, mais je me persuade d'y aller. Parfois, j'ai juste besoin d'un petit coup de pouce. Daniel Dalton

8. Tout est question de petits pas

La dépression détruit l'espoir. Cela vous empêche non seulement de prendre des mesures vers la récupération et ne vous permet pas de voir des opportunités, mais vous prive également de la capacité de mettre un pied devant l'autre. Il est difficile de réaliser que les choses peuvent s'améliorer, et encore plus de comprendre comment y parvenir.

Mon ex petite amie m'a constamment demandé comment je voyais notre avenir. "Heureux, j'espère," répondis-je. Formulation vague juste pour la calmer. Je n'avais pas vraiment d'idées. Je ne savais pas ce que je voulais et comment l'obtenir. Quand on doit se battre tous les jours, il est impossible de prévoir quoi que ce soit cinq ans à l'avance. j'étais constamment dans mauvaise humeur, et l'idée même que je puisse être vraiment heureuse à un moment donné ne me semblait pas réaliste.

Je ne peux toujours pas planifier aussi loin, mais maintenant je peux me concentrer sur le présent. La vie n'est pas une série de plans de 5 ans, c'est une série de petits moments. J'ai découvert que si je peux profiter des petites choses, si je peux profiter de chaque jour, il devient plus facile de voir l'avenir. Les étapes vers la guérison ne sont pas toujours faciles, mais maintenant je vois qu'il n'y a rien de difficile à les parcourir une par une. Daniel Dalton

9. Ne pas vouloir de sexe, c'est bien.

La dépression affecte la libido. Une faible estime de soi et un manque d'énergie peuvent affecter votre appétit sexuel et même entraîner des problèmes d'érection. Certains antidépresseurs peuvent affecter non seulement les érections, mais aussi la capacité d'avoir un orgasme. Ensemble, ils peuvent faire de votre vie sexuelle un véritable défi.

Souvent, la compagnie masculine peut être dépravée, mais ne vous laissez pas influencer. Vos amis ne couchent pas avec des femmes aussi souvent qu'ils le disent. Si vous avez une petite amie et que vous craignez de ne pas pouvoir faire face à vos "devoirs", faites-le lui savoir. La communication aide, et peut-être qu'ensemble vous trouverez une solution au problème plus tôt. Par exemple, vous pouvez toujours lui accorder plus d'attention. Ou ensemble, vous pouvez construire un fort avec des couvertures et vous y cacher du reste du monde. Daniel Dalton

10. Ne fuyez pas les problèmes

La dépression est difficile à vivre activement. Le manque d'énergie, l'irritabilité, la négativité, l'annulation constante des plans peuvent considérablement alourdir les relations. Mais il est important de faire la distinction entre la maladie et la personnalité : vous n'êtes pas votre dépression, vous n'êtes pas un lourd fardeau. Tout le monde a parfois besoin d'être seul, mais comprenez que vous devez parfois interagir avec d'autres personnes - c'est un petit pas sur la voie de la guérison. Si vous ne vous sentez pas à la hauteur, rencontrez simplement des amis proches : groupes sociaux réduire les manifestations symptômes dépressifs et prévenir leur réapparition.

Mes instincts m'ont souvent fait fuir les problèmes. Je voulais rentrer chez moi au plus vite, j'évitais les gens. Après l'effondrement de ma dernière relation, je suis allé dans les montagnes, mais j'ai commencé à me sentir complètement malheureux. Sans compagnie pour prendre soin de moi ou m'influencer, mes sentiments et pensées négatifs se sont intensifiés. Je voulais être seul, mais j'ai vite réalisé que je ne voulais pas être seul pour toujours. Les gens peuvent être un très bon soutien si on leur en donne la chance. Daniel Dalton

11. C'est normal d'être triste

Les idées fausses et la désinformation sur la dépression sont non seulement répandues et variées, mais aussi très dangereuses. Les personnes qui n'ont jamais ressenti ces symptômes peuvent offrir des platitudes comme « courage » ou « mieux essayer » sans se rendre compte de ce que conséquences négatives leurs paroles peuvent conduire. Être triste n'est pas seulement normal, c'est état sain, c'est humain. Mais tu n'as pas à être triste tout le temps. Il existe de nombreuses façons de gérer cela.

Quand on m'a diagnostiqué une dépression, j'ai commencé à prendre des antidépresseurs. Ils m'ont aidé à traverser neuf mois très difficiles. J'ai traversé une rupture difficile, j'ai appris à gérer la dépression. Pendant que je prenais des médicaments, il était difficile de ressentir quoi que ce soit. En général, je n'aimais pas cet état, je n'aimais pas la façon dont les pilules affectent ma vie sexuelle. Et j'ai arrêté de les prendre au bout de neuf mois. Je voulais ressentir quelque chose, même si ces sensations n'étaient pas agréables. Pour beaucoup de gens, les antidépresseurs sont une bouée de sauvetage. Pour moi, ils étaient moyens supplémentaires. J'ai de la chance. Avec la thérapie, la formation, régime équilibré J'ai pu me passer d'eux. Daniel Dalton

Cherchez du soutien auprès de personnes qui comprennent ce que vous vivez. La thérapie aide. C'est un processus lent, des échecs, des pannes et jours difficiles. Mais ensuite ça va mieux. Vous n'avez pas à souffrir seul. Ne vous découragez pas, restez proches de ceux qui y sont déjà allés.

Les troubles dépressifs sont le plus souvent attribués à la nature féminine. Cependant, des études récentes révèlent que la dépression masculine est également assez courante. Juste des hommes avec jeune âge on leur apprend à cacher leurs sentiments, à contrôler leurs émotions et à ne pas en faire un culte.

Causes de la dépression masculine

Il est difficile de distinguer les causes spécifiques de la dépression chez les hommes. Souvent, un certain nombre de circonstances influencent la survenue d'un état dépressif et leur accumulation conduit à un trouble mental.

Dans certains cas, la dépression chez les hommes est héréditaire, mais elle est généralement provoquée par des situations stressantes. Et plus tôt vous faites face et sortez d'une situation stressante, plus le risque de développer une dépression est faible.

La dépression peut être déclenchée par :

situation stressante dans la famille, au travail;
difficultés financières;
le besoin d'être séparé de sa famille ou de ses amis;
relations complexes avec les autres;
expérience militaire;
décès de proches;
les problèmes de santé des hommes;
crise de la quarantaine.

Symptômes de la dépression masculine

La dépression chez l'homme se manifeste de manière classique : abattement, troubles du sommeil, abattement. Symptômes supplémentaires peut contenir:

Quelques symptômes physiologiques ex. migraine, indigestion, douleur constante peuvent aussi être des signes de dépression.

Pourquoi la dépression ne peut-elle pas être ignorée ?

Très souvent, les hommes considèrent le traitement de cette maladie comme quelque chose de frivole. Ils pensent que la dépression peut être facilement surmontée. Le sexe fort peut prétendre que les symptômes n'existent pas, les négliger, noyer les problèmes d'alcool ou se plonger dans le travail. Mais si la dépression n'est pas traitée, elle progressera et rendra la personne complètement malheureuse.

Sans traitement approprié, la dépression chez les hommes peut entraîner de graves conséquences.

La dépression peut affecter négativement la santé. Être dans un état de stress prolongé épuise considérablement le corps d'un homme, les organes internes surtout le coeur.
Les hommes souffrant de dépression meurent beaucoup plus souvent de diverses maladies.
La dépression augmente le nombre de divorces.
La dépression chez les hommes réduit la capacité de travail, cela peut affecter le salaire d'un homme et conduire à un licenciement.

Comment aider votre mari ?

Toute femme est confrontée à la question: que faire si son mari se morfond et doit-il être traité de toute urgence? Tout d'abord, il est important de réaliser que seul le comportement d'une femme déterminera le délai de récupération. Si vous avez réussi à persuader votre mari de consulter un médecin, faites-le ensemble, visitez une séance à deux. Le médecin donnera certainement des recommandations, dans quelle période et comment réagir.

N'essayez pas de le submerger maintenant avec les tâches ménagères afin qu'il n'y ait pas de temps pour le découragement. Car pour une personne dans un tel état, la moindre charge peut sembler un lourd fardeau. Il ne faut pas se moquer de son état, mieux vaut l'aider à s'en sortir.
Encouragez votre mari de différentes manières, inculquez-lui la conviction que tout ira bien, que les problèmes seront résolus, que la malchance passera. Organisez un environnement confortable dans la maison. Pour aider votre mari à sortir de la dépression, essayez de faire des choses qui lui plaisent. Offrez-lui un cadeau. Offrez-vous diverses friandises. Aérez la pièce plus souvent et n'économisez pas d'électricité, laissez qu'il y ait beaucoup de lumière à la maison.
Le meilleur moyen soutenir un mari en dépression - donner l'occasion de s'exprimer, de crier, d'exprimer ses propres sentiments. S'il est extérieurement calme à l'extérieur, il traverse donc tout ce qui est difficile à l'intérieur de lui-même. Cette agression mentale interne conduit à une maladie physique grave. Écoutez patiemment et avec sympathie s'il souhaite s'exprimer. Veuillez indiquer ce que vous pensez devoir faire.

Il faut que le mari sache que vous êtes là et soyez constamment prêt à l'écouter et à le soutenir.

Mais vous n'avez pas besoin de tout faire comme il l'a dit et de créer une ambiance pessimiste dans la famille. Il faut ne pas être triste soi-même et ne pas se morfondre à côté de lui. Ne soyez pas la proie de sa mauvaise humeur et de son auto-compassion. Car cela ne fera qu'aggraver l'état déprimant du mari. Pour sortir de la dépression, votre mari n'a pas besoin de votre compassion, mais d'amour et d'aide. Et vous ne les fournirez que si vous êtes vous-même en bonne santé.
Il est important pour lui maintenant de recevoir Émotions positives. Louez votre homme, vous pouvez vous promener ou rencontrer des amis. Il est important que le mari ne s'enferme pas dans sa dépression.
Coupez doucement mais fermement toute affirmation avec des phrases d'autodérision. Expliquez à votre mari que la plupart des personnes célèbres Il y a eu aussi une période d'échecs et c'est tout à fait naturel. L'essentiel est de ne pas baisser la tête et de croire aux bonnes choses.
Une routine quotidienne ordonnée, un traitement, un sommeil suffisant, régime équilibré. Essayez de le contrôler. Peut aider exercices physique dans la salle de sport, la piscine, les massages, aller au sauna, faire l'amour et dormir suffisant. Ils devraient avoir un bon effet sur son traitement.
Si l'une des raisons de cette condition est le surmenage, il est conseillé de se reposer, de changer la situation. Convainquez votre conjoint de partir en vacances et de voyager. S'il y a des restrictions dans plan financier, vous pouvez partir à la campagne, vous faire soigner dans la nature ou sortir entre amis pour un pique-nique dans la forêt la plus proche.
Si après tout tu n'as pas vu résultat positif, et la maladie a pris un caractère fort et à long terme, vous devez vous tourner vers l'aide d'un psychologue professionnel. Découvrez quel spécialiste est préférable de contacter et persuadez votre mari de lui rendre visite. Préparez-vous à le faire avec persévérance. Surtout si la dépression est endogène, c'est-à-dire qu'il n'y a pas raisons visibles sa survenue, des séances de psychothérapie et un traitement aux antidépresseurs peuvent aider à sortir de cet état.

Votre mari souffre-t-il de dépression ? Votre ami est-il dépressif ? Vos parents se morfondent ? Ne désespérez pas.

Parlons de ce que nous pouvons faire pour aider ou du moins ne pas aggraver les choses.

1. N'importe qui peut souffrir de dépression. Il peut s'agir de votre voisin, de votre meilleur ami, de l'enseignant de votre enfant, de votre conjoint ou de votre partenaire. Cette personne peut être vous. Même les plus psychologiques homme fort capable de sombrer dans la dépression. C'est intelligent de l'accepter.

2. Une personne déprimée peut ne pas sembler déprimée. Peu importe à quel point quelqu'un a l'air positif, optimiste et amical, il peut souffrir de dépression. Votre ami extraverti et énergique qui est toujours prêt à faire la fête toute la nuit peut souffrir de dépression, mais un collègue mélancolique et introverti ne le sera peut-être pas.

3. Conseils et phrases similaires à : "C'est un non-sens, regardez le soleil par la fenêtre !", "Vous devez être fort, la vie n'aime pas les pleurnichards et les faibles", "Rassemblez votre volonté dans un poing, pensez à vos proches !", que vous parlez de bonnes intentions d'aider - extrêmement mal perçues par une personne en d

la dépression. Les sentiments dont ils parlent (ou sont plus souvent silencieux) sont absolument réels, réels et très douloureux. La dévaluation et le déni des sentiments de votre part est une erreur grossière et peut-être irréparable.

4. Si vous voulez aider une personne déprimée, ne lui dites pas quoi faire mais demandez-lui comment elle se sent. Ne dites jamais aux gens qu'ils ne devraient pas ressentir certaines émotions. Ne leur dites pas pourquoi ils devraient se sentir comme ils le font. Reconnaissez les sentiments de la personne et exprimez votre amour pour elle. Juste.

5. Exprimez votre amour en action en aidant les personnes souffrant de dépression à trouver des choses insupportablement difficiles.

6. Les personnes souffrant de dépression n'ont pas les ressources physiques et émotionnelles pour mener une vie normale, comme avant la maladie. Ils ont du mal à trouver la force de faire face vie courante se sentir vide et épuisé.

Il est si difficile pour une personne de se lever du lit et de se brosser les dents qu'elle se sent complètement écrasée par le besoin de le faire.

La communication avec les proches devient une tâche impossible - sans ressources émotionnelles, il est impossible de prendre soin de quelqu'un, de faire preuve de sensibilité et d'empathie, ou simplement de parler. Tout le monde n'est pas capable de supporter des mois ou des années aux côtés d'une personne qui ne peut rien investir dans une relation, qui a besoin de patience et d'attention.

Parfois, les personnes souffrant de dépression sont même incapables de quitter leur domicile. Ils ne se sentent pas capables de demander de l'aide, même s'ils veulent le faire et ont besoin de soutien.

7. Ne prenez pas à cœur si un être cher interfère avec vos plans ou ne communique pas avec vous aussi souvent que vous le souhaiteriez. N'oubliez pas que si vous craignez beaucoup qu'un proche soit déprimé et n'accepte pas d'aide, il est préférable d'en discuter avec votre psychologue.

8. Si votre partenaire s'ouvre à vous et partage ses sentiments, réalisez à quel point cela a été difficile pour lui de le faire et allez à la révélation. Personne ne veut être un fardeau ou être connu comme un " pleurnicheur ". Personne ne veut se sentir imposé, interférant avec le bonheur d'une autre personne. Personne ne veut déranger les autres.

Chercher du soutien est la chose la plus courageuse et la plus difficile qu'une personne déprimée puisse faire.

Respectez-le.

Ne répondez pas avec dédain : "Eh bien, faites-moi savoir quand vous vous sentirez mieux pour que nous puissions nous rencontrer", "Vous avez juste besoin de vous sortir ça de la tête et c'est tout !" ou "Vous devez apprendre à vous tenir debout."

De l'empathie, de l'empathie et encore de l'empathie !

9. La culpabilité, la honte et la gêne sont des expériences très douloureuses pour les gens. Il est difficile pour une personne souffrant de dépression de permettre aux autres de voir cette partie de son âme.

S'ils partagent leurs sentiments les plus intimes avec vous, faites-leur savoir qu'il n'y a rien de honteux ou d'obscène dans la dépression.

Ils vous ont confié une partie très fragile et vulnérable d'eux-mêmes. Ne détruisez pas cette proximité en dévalorisant ou en riant de leur douleur. maladie mentale en aucun cas drôle.

10. Les personnes souffrant de dépression se sentent comme rien.

Ils savent peut-être que ce n'est pas vrai, mais ils ressentent toujours cela. Ne faites pas appel à la logique ou à la raison d'une personne, mais commencez par les choses les plus élémentaires - l'amour, qui s'exprime par des actions.

Il est peu probable qu'une personne déprimée puisse vous dire ce dont elle a besoin. La douleur et un sentiment d'isolement du monde et d'inutilité l'accompagnent constamment, et la personne sent qu'elle s'y noie.

Vous ne demanderiez pas à une personne qui se noie comment vous pouvez l'aider ? Votre mari souffre-t-il de dépression ? Ne lui posez pas de questions sur ce que vous pouvez faire pour lui.

Sauter dans l'eau. Sauvegarder! Faire quelque chose.

Mais n'oubliez pas que pendant un certain temps, vous ne recevrez pas de retours tant que la personne ne commencera pas à se rétablir. C'est un chemin difficile, car en réalité, la dépression - maladie grave, danger de mort. Seule l'âme souffre, pas le corps. Et maintenant, vous devez montrer votre patience et votre amour. Imaginez que la vie humaine normale de votre personne est en train de courir et que ses deux jambes sont cassées. Et il courra certainement, mais cela prend du temps.

Certaines femmes sont confrontées à un problème lorsqu'un être cher tombe dans la dépression. Les méthodes et conseils énumérés aideront à résoudre le problème de la façon de sortir votre mari de la dépression.

Chaque vrai homme est par nature un gagne-pain et un conquérant. Il est fondamentalement important pour lui de résoudre la question de la propriété. Il peut s'agir d'une voiture, d'une femme ou d'un État entier. De plus, il doit prouver à lui-même et aux autres son exclusivité.

Par conséquent, il devrait avoir la plus belle femme, la voiture la plus rapide et la meilleure, et la position la plus élevée. Les hommes ne supportent pas la concurrence. Ils peuvent prouver la propriété différentes façons- d'une escarmouche verbale à un vrai combat.

Il est très important pour eux de sentir leur supériorité. Tous les hommes sont guidés par des instincts qui les affectent directement et obligent chacun à prouver quelque chose.

Parfois, il y a des situations où un homme perd son poste, son travail ou sa femme. Cela peut vraiment "l'écraser". L'estime de soi est sous-estimée, le doute de soi apparaît, un vide spirituel se forme. C'est pourquoi personne proche il est important de savoir comment sortir un mari de la dépression.

Comment sortir votre mari de la dépression

Après le divorce

Le divorce est l'issue dramatique d'une relation. À première vue, il peut sembler que seules les femmes s'inquiètent de la situation actuelle. Ils pleurent, pleurent et pendant longtemps ils ne peuvent pas reprendre leurs esprits et recommencer leur vie à zéro.

Cependant, les hommes subissent également un stress intense et une profonde dépression après un divorce. Ils ne sont pas moins que la femelle ressentent un sentiment de peur et d'excitation. Beaucoup d'hommes investissent non seulement de l'argent, mais aussi leur âme dans leurs âmes sœurs, et au lieu d'obtenir un retour, ils divorcent.

Les raisons de quitter une femme peuvent être différentes. Parfois, ne comprenant pas ces raisons, une personne peut se retrouver, aspirer, s'ennuyer, à la suite de quoi elle tombe dans la dépression. Il commence à se sentir en insécurité, son estime de soi diminue.

L'orgueil masculin blessé le hante. meilleurs amis deviennent des sentiments tels que le désespoir, l'abattement, la déception, l'apathie, la mélancolie.

Pas étonnant que le dicton soit si courant : "un coin assomme un coin". Une nouvelle relation aidera votre mari à sortir de la dépression (la première, bien sûr). Vous êtes peut-être l'élu. Ne vous inquiétez pas si votre proche s'inquiète d'un divorce et d'une ex-femme. Avec le temps, cela passera, et votre aide dans Période donnée sera nécessaire.

Qu'avons nous à faire:

Entourez-le d'attention chaleur, affection, attention et amour.
Ne le "chargez" pas avec vos problèmes et ne soyez pas impoli. Soyez léger, joyeux. Amenez-le. Devenez un rayon de lumière brillant.
Prendre l'initiative. Invitez-le à faire une promenade dans le parc, la forêt ou près de la rivière. Portez son attention sur la beauté naturelle environnante.
s'amuser. Allez au théâtre, au cinéma ou dans un café cosy.
Donnez-lui un animal. Si votre compagnon n'a pas d'allergies et qu'il aime nos petits frères, ce sera non seulement un cadeau inattendu et agréable, mais aussi méthode efficace combattre la dépression. Prendre soin d'un chat, d'un chien ou d'un hamster vous permettra d'échapper à des problèmes pressants.

Après avoir perdu un emploi

Perdre un emploi pour chaque homme est un vrai coup dur. Il perd soudainement beaucoup les points importants pour une vie heureuse et joyeuse. Perdu non seulement la sécurité financière, mais aussi la confiance en soi.

La réaction peut être différente et totalement imprévisible. Certains paniquent, deviennent nerveux, se comportent de manière extrêmement agressive. D'autres se replient sur eux-mêmes, ne voulant communiquer avec personne. Beaucoup d'hommes tombent dans une profonde dépression qui peut durer de plusieurs mois à plusieurs années.

Il est dangereux de rester longtemps dans cet état. Cela peut entraîner diverses conséquences négatives, Dépendance à l'alcool et même conduire au suicide.

Si votre mari a perdu son emploi et que vous sentez que la dépression s'éternise, alors vous devez de toute urgence sauver votre proche.

Comment aider votre mari à faire face à la dépression :

consulter un psychothérapeute ensemble;
obtenir un bon remède homéopathique(antidépresseurs);
marchez tous les jours avant de vous coucher;
visiter la piscine le week-end, faire du vélo ensemble ;
soutenir et prêter attention de toutes les manières possibles ;
essayez de parler moins du sujet du travail, transférez la conversation sur tout autre sujet;
ne laissez pas votre mari entrer dans une "binge", sur fond d'alcool, la dépression ne fait qu'empirer;
aller rendre visite à des amis, recevoir des invités à la maison ;
essayez de surveiller l'appétit de votre mari; possible en ce moment échec complet de manger ou, au contraire, de trop manger;
voir si votre mari a des problèmes de sommeil.

Il arrive souvent qu'un homme déprimé ne puisse pas ou ne veuille pas sortir seul de cet état. Cependant, les personnes proches ne peuvent pas regarder comment leur personne chère et bien-aimée «disparaît» et s'efforcent de l'aider de toutes les manières possibles.

Tout d'abord, vous devez savoir ce qu'il ne faut pas faire :

Faites preuve de pitié. Oubliez les mots comme : "mon malheureux", "la pauvre" et ainsi de suite. Se sentir désolé ne fera qu'empirer la situation.
Rester à l'écart n'interfère pas et attends ça la dépression passera par elle-même. Le fait est que la dépression qui est apparue ne disparaîtra pas comme ça, d'autres maladies, en particulier la schizophrénie, peuvent se développer dans ce contexte.
Justifier la dépression.

Que faire pour sortir votre mari de la dépression :

Changement inattendu et soudain. Cela peut être un changement d'intérieur, un réaménagement des meubles dans la maison. Un voyage de plusieurs jours aidera également à changer les murs ennuyeux. Il n'est pas nécessaire que ce soit un voyage coûteux à l'étranger. Vous pouvez aller en forêt, à la rivière ou faire un barbecue entre amis.
procédures intermédiaires. contraste ou douche froide aidera à ramener une personne à ses sens.
Conduire exemples réels les situations de vie les plus difficiles. Et racontez comment les gens ont pu s'en sortir. Les exemples incluent la recherche de transmissions appropriées, documentaires, livres.
Tirer ensemble des conclusions de la situation et de faire des plans pour l'avenir. Vous ne devez entamer une conversation que si votre proche a refroidi ses sentiments de négativité évidente, d'agressivité et qu'il est capable de raisonner de manière sensée, en se regardant de l'extérieur. Aidez-le à se fixer de nouveaux objectifs de vie.
Aidez-le dans toutes ses démarches. Montrez à quel point vous croyez en lui. Même si vous doutez de quelque chose, ne le montrez pas.
Soyez fort d'esprit. Essayez de ne pas être en colère contre votre mari, ne tombez pas dans le blues. Sachez que vous seul pouvez le retirer du "navire qui coule" maintenant.
Allez voir un spécialiste.

Ainsi, aucun homme n'est à l'abri de la dépression. La raison de son apparition peut être n'importe laquelle situation stressante(divorce, perte d'emploi, etc.). Cependant, tout le monde ne peut pas le gérer seul.

Beaucoup de gens ont besoin du soutien moral d'un être cher. Les méthodes énumérées et les conseils d'un psychologue vous aideront certainement à sortir votre mari de la dépression.