Comment faire face à la dépression post-partum chez les femmes. Autres troubles mentaux. Quel est le danger d'un état dépressif d'une femme qui a accouché

L'attente d'un bébé et le jour de la naissance sont des moments cruciaux dans la vie de chaque maman. Et enfin, un petit ange apparaît, un bien-aimé tant attendu ! Commencent alors les corvées autour de la maison. Cependant, avec le temps, une femme peut se sentir très fatiguée et apathique, surtout s'il n'y a pas de soutien à proximité, et elle doit faire tout le travail par elle-même. C'est alors que se pose la question : "Comment faire face à la dépression post-partum et reprendre une vie normale ?"

Combien de temps dure normalement la dépression post-partum ?
Comment la dépression se manifeste après l'accouchement et quand elle se produit
Dépression post-partum : causes
Comment se débarrasser de la dépression post-partum sans médecin
Dépression post-partum chez l'homme : est-ce possible ?
Que faire si la dépression après l'accouchement s'éternise
Les conseils d'un psychologue pour ne pas tomber dans la dépression post-partum

Combien de temps dure normalement la dépression post-partum ?

Il faut dire tout de suite que toutes les femmes ne ressentent pas ce malaise, pour la majorité une telle condition ne se produit pas du tout. Les mères qui ont moins de chance, quelque temps après avoir accouché, commencent à ressentir une anxiété et une tension croissantes. Parfois, il arrive qu'une telle condition commence même pendant la gestation, et après l'accouchement, la condition s'aggrave encore plus.

Le plus souvent, les symptômes de la dépression n'apparaissent pas immédiatement, mais plusieurs mois ou semaines après l'apparition du bébé dans la maison. En moyenne, cette condition accompagne généralement une jeune mère pendant environ 6 mois. Cela suggère que la femme souffre d'une forme légère de dépression. Si, toutefois, la santé de la mère ne s'améliore pas après six mois, on peut alors parler d'une forme prolongée de cette affection, qui peut durer plus d'un an. Dans ce cas, une femme se caractérise par des dépressions nerveuses fréquentes et une humeur dépressive.

Il est difficile de dire exactement quand commence la dépression post-partum, car de nombreux facteurs peuvent influencer cette condition, dont les principaux sont les relations familiales avec son mari, leur caractère et l'ambiance générale à la maison. De plus, les caractéristiques de la vie quotidienne, l'absence ou la présence d'aide de proches, de proches, ainsi que la richesse matérielle sont importantes.

Comment se manifeste la dépression post-partum ? Et ça arrive quand ?

Les symptômes dépressifs après l'accouchement ne surviennent pas nécessairement immédiatement, et encore moins ils ne se manifestent pas toujours de manière complexe. Parfois, une jeune mère peut ne ressentir qu'un ou deux symptômes.

Voici les principaux signes de dépression post-partum chez les femmes :

Réticence à avoir des relations sexuelles avec son mari ou même une aversion complète pour les rapports sexuels.
Troubles du sommeil divers allant jusqu'à l'insomnie et réveils perturbateurs sans raison.
Anxiété constante, sensation de peur inexplicable, parfois attaques de panique.
Mauvais appétit.
Faible estime de soi et sentiment de honte face à sa silhouette. Forte insatisfaction vis-à-vis de sa propre apparence, déni de l'attractivité naturelle.
L'enfant a cessé d'évoquer des sentiments chaleureux, au contraire, il irrite constamment avec ses pleurs.
L'irritabilité la plus forte, qui peut facilement se transformer en rage.
Pleurer sans raison particulière.
Ressentiment et vulnérabilité. Parfois, cela s'accompagne d'un repli sur soi et d'une réticence à communiquer avec le cercle habituel de personnes.
Criticalité, atteignant le pessimisme extrême et même la perte du sens de la vie.
Sentiments de solitude, d'abandon et d'insatisfaction face à ses propres actions.
Il semble soudain à une femme qu'il n'y a pas une telle personne qui la soutienne et la comprenne, les tâches de s'occuper d'un bébé deviennent un fardeau.
Les conseils des proches commencent à être perçus comme des moralisateurs agaçants, qui sont de plus en plus agaçants. Cela fait qu'une femme proteste tout le temps, même lorsqu'elle sent qu'elle a tort.

Ainsi, les signes d'un état dépressif après l'accouchement peuvent être très différents, l'essentiel est de les remarquer et de les éliminer à temps. Sinon, cela conduira au fait qu'une femme peut commencer à avoir des problèmes de communication avec son entourage, dans les cas graves, à des pensées suicidaires. Tout d'abord, cela concerne les malentendus avec son mari, il y a même des cas où une telle condition d'une jeune mère a conduit à des divorces. En outre, il existe une menace de rupture des liens avec les proches.

Dépression post-partum : les causes qui l'affectent

De nombreux facteurs peuvent contribuer à l'apparition de symptômes dépressifs. En règle générale, cette maladie touche principalement deux catégories de femmes. Le premier concerne les femmes en travail qui étaient déjà inscrites auprès d'un spécialiste sur la question de la dépression psychologique causée par d'autres circonstances. La deuxième catégorie de femmes souffre d'une maladie similaire à cause de problèmes avec leur propre mère, avec qui elle aurait pu avoir de graves conflits dans son enfance. Cependant, selon les statistiques, généralement les filles qui ont un bébé à un âge très précoce, avant l'âge de 18 ans, souffrent généralement de dépression après l'accouchement. Essayons de mettre en évidence les principales raisons du développement de cette condition chez les femmes:

Manque de soutien moral et physique du conjoint, infériorité des relations familiales.
Situation financière difficile, difficultés matérielles.
Un changement brutal des niveaux hormonaux après l'accouchement, qui peut être perçu par le corps comme un stress sévère.
Changements dans la vie intime. L'abstinence temporaire due aux caractéristiques physiologiques d'une femme peut nuire à son moral.
Situations de conflit graves, sentiments forts à propos de tout changement négatif dans la vie.
L'incapacité temporaire peut être très difficile à vivre pour une femme, car dans cet état, elle commence parfois à se sentir impuissante et inutile.
La naissance d'un enfant atteint de diverses pathologies ou troubles du développement.
Séparation forcée d'un nouveau-né.

Dans tous ces cas, la dépression post-partum doit être traitée. Sinon, la condition d'une femme peut être considérablement aggravée.

Comment se débarrasser de la dépression post-partum ? Sans médecin

Habituellement, cette maladie disparaît progressivement d'elle-même, mais cela peut être considérablement accéléré. L'essentiel est de savoir comment. De nombreux livres ont été écrits sur la façon de traiter la dépression post-partum. Cependant, il n'est pas nécessaire de tous les lire.

Afin de se débarrasser des manifestations de la maladie, il existe plusieurs méthodes simples mais efficaces :

La principale chose sur laquelle une mère devrait se concentrer est son bébé. Vous devez comprendre qu'il est impuissant sans sa participation et que c'est le plus grand bonheur que le destin puisse donner. Après avoir réalisé ce fait, de nombreuses choses ordinaires sembleront être une bagatelle, il deviendra plus facile de percevoir la réalité.
Pour sortir de la dépression au plus vite, une jeune maman a besoin de dormir suffisamment. Ainsi, le corps ne recevra pas de stress supplémentaire et la récupération sera plus rapide.
C'est très bien si une femme dans cette période difficile pour elle trouve des activités relaxantes qui lui plairont. Par exemple, il peut s'agir de yoga, de massage, de méditation ou simplement de prendre un bain chaud.
Il est également important de ne pas refuser l'aide de parents et d'amis. Laissez le mari prendre en charge certaines des tâches ménagères.

Pour comprendre comment surmonter vous-même la dépression après l'accouchement, vous devez d'abord rechercher les causes de cette affection, puis procéder ensuite au traitement.

Dépression post-partum chez les hommes

Est-ce possible et pourquoi ? Oui. Parfois, ce n'est pas seulement la mère qui doit faire face à la dépression après l'accouchement, mais aussi le père nouvellement créé. Après tout, souvent l'état mental intérieur d'une femme est transmis à son mari. Le plus souvent, les raisons suivantes contribuent au développement de cette condition chez le sexe fort.

Par exemple, un homme s'avère tout simplement pas prêt pour les changements qui ont eu lieu dans sa vie. La réalité et les attentes sont peut-être très différentes. En effet, avec la naissance d'un bébé, les responsabilités et les rôles au sein de la famille changent énormément, et cela est toujours stressant pour les deux conjoints.

La jalousie est une autre raison pour laquelle un mari devient déprimé. Le fait est qu'une femme après la naissance d'un enfant ne peut plus accorder autant d'attention à son mari qu'avant. Et maintenant, elle passe le plus clair de son temps sur le bébé, alors que le mari peut se sentir inutile et superflu à cause de cela.

Pour faciliter la dépression post-partum pour une femme et un homme, il est important de savoir ce qu'un mari doit faire dans cette situation. Pendant cette période, le mari doit se comporter de manière à ce que la femme ressente son soutien à tout moment. Il est important de partager les responsabilités de s'occuper de l'enfant et de surveiller conjointement le ménage. Ensuite, la jeune mère ne se sentira pas trop fatiguée et le risque de situations conflictuelles diminuera. Si une femme ne veut pas d'intimité en ce moment, le mari ne doit pas être trop persistant. Peut-être qu'une femme a besoin de temps pour s'adapter à une nouvelle condition.

La dépression après l'accouchement s'éternise

Il arrive que la période de l'accouchement ait été laissée de côté depuis longtemps et que les symptômes de la dépression ne disparaissent toujours pas. Et quoi que fasse la jeune maman, elle ne peut éviter ces sensations désagréables. Dans ce cas, les symptômes de la dépression peuvent accompagner une femme pendant plus d'un an, devenir chroniques et se transformer en une véritable maladie. Elle est particulièrement dangereuse car elle peut conduire à des tentatives de suicide ou à l'abandon de votre propre enfant. Cela peut être dû à de graves problèmes personnels ou à des difficultés familiales.

Cette condition est déjà considérée comme une forme profonde de dépression et nécessite un examen médical et un traitement. Vous ne pourrez pas vous en occuper tout seul. Le soutien des parents, des amis proches et du mari est particulièrement important pendant cette période.

Conseils efficaces pour ne pas tomber dans la dépression post-partum

Malgré le fait qu'une femme soit devenue mère, elle ne doit pas oublier ses propres besoins. Assurez-vous de consacrer au moins une heure par jour à vous-même personnellement. Par exemple, rencontrez votre ami bien-aimé, faites du shopping, faites-vous une manucure, etc.
Partager les responsabilités du ménage et de la garde des enfants avec un mari ou un parent proche.
Une jeune mère doit également surveiller attentivement son apparence. Un agréable reflet dans le miroir vous remontera le moral !
Marcher au grand air est un autre « médicament » important.
Une bonne alimentation et un bon sommeil.

Si vous sentez que vous ne parvenez pas à vous débarrasser des symptômes, vous devez contacter un psychologue et suivre un cours de rééducation.

Ainsi, il n'est pas difficile de surmonter la dépression post-partum, l'essentiel est de connaître les principales causes de son apparition et les méthodes efficaces pour s'en sortir.

L'attente de la naissance d'un enfant est une période responsable et heureuse dans la vie de chaque femme. La future mère attend avec impatience le moment où elle prendra enfin le bébé tant attendu et déjà bien-aimé dans ses bras, imaginant sa nouvelle vie remplie de joie et de tâches agréables en tant que mère attentionnée et heureuse. Mais, malheureusement, avec la naissance d'un bébé, les rêves brillants se dissipent et la vie quotidienne monotone arrive - avec des nuits blanches, de l'anxiété pour le bébé, des tâches quotidiennes qui ne finissent jamais. Une jeune mère n'est pas capable d'apprécier la maternité. Elle se sent épuisée, fatiguée, indifférente à ce qui se passe autour, devient geignarde et irritable. Surtout si elle doit s'occuper seule de l'enfant, sans le soutien de son mari ou de ses proches. Au fil du temps, la fatigue, l'apathie et l'anxiété évoluent vers un état dépressif - la dépression post-partum, qui comporte un danger pour la mère et le nouveau-né. Comment survivre à la dépression post-partum et pourquoi ce problème survient-il chez les jeunes mères ?

La dépression post-partum est un trouble psycho-émotionnel qui survient chez les femmes après la naissance d'un enfant. Cet état se manifeste par une instabilité du comportement, des réactions émotionnelles à ce qui se passe et une perception de soi et du monde qui l'entoure. L'anxiété, la diminution de l'appétit, la dépression, les sentiments de culpabilité, l'apathie sont des manifestations éclatantes de la dépression post-partum. Cette condition ne permet pas à une femme de profiter pleinement de la maternité et a des conséquences négatives tant pour la jeune maman que pour son bébé. La dépression post-partum est une maladie grave qui nécessite un traitement immédiat. Cependant, la fatigue et la mauvaise humeur après l'accouchement ne peuvent pas toujours être une dépression, il est important de distinguer le blues habituel d'un état dépressif.

Dépression post-partum ou blues ?

Parfois, les femmes, en particulier celles qui doivent s'occuper seules d'un nouveau-né, sans le soutien de leurs proches, souffrent de blues et d'une humeur maussade après l'accouchement, qui s'accompagnent de fatigue et d'irritabilité. Une jeune mère pleure souvent, ne peut pas dormir pendant longtemps, se sent dépassée et faible, mais en même temps reste heureuse d'être devenue mère. En un mois ou deux, son état s'améliore, l'envie et le blues passent. Dans le cas de la dépression post-partum, tous les symptômes de la dépression ne font qu'empirer avec le temps et durent de six mois ou plus, se transformant en une forme chronique. Une femme manifeste non seulement de l'apathie, de l'indifférence envers elle-même et son enfant, mais développe également un sentiment de culpabilité. En règle générale, elle se considère comme une mauvaise mère, incapable de s'occuper du bébé, parfois elle se montre agressive envers les autres, devient irritable, geignarde. Un sentiment d'anxiété ne la quitte pas, la jeune mère est en tension nerveuse constante, se désintéresse d'elle-même, de son mari, de ses proches et de ses amis.

Dépression post-partum : symptômes

Si vous présentez les symptômes suivants qui indiquent un état dépressif après l'accouchement, vous devez immédiatement consulter un médecin et commencer à combattre la maladie.

Ces symptômes comprennent :

sautes d'humeur soudaines, accompagnées de crises de colère, pleurs fréquents;
irritabilité pour toute raison, même mineure, poussées d'agressivité;
sentiment d'anxiété déraisonnable et déraisonnable, anxiété;
manque de joie de la maternité;
découragement, désir sans cause, désir d'être seul;
impuissance physique et morale, incapacité à résoudre les problèmes quotidiens;
insomnie ou sommeil superficiel;
manque d'appétit;
susceptibilité;
refroidissement de l'attirance sexuelle pour votre homme;
sentiments déraisonnables de honte et de culpabilité;
pensées suicidaires.

Dépression post-partum : causes

Il n'y a pas de réponse définitive à la question de savoir pourquoi la dépression post-partum survient chez les femmes après la naissance d'un enfant. Il existe un certain nombre de raisons qui contribuent au développement de ce trouble mental.

facteur héréditaire. Certaines femmes sont génétiquement prédisposées à la dépression. Ils sont plus sujets aux troubles mentaux et aux troubles émotionnels.
Changements hormonaux dans le corps après l'accouchement. Dans la période post-partum, des changements hormonaux se produisent dans le corps d'une jeune mère, associés à une diminution de la production d'hormones féminines, ainsi qu'à la restauration de la fonction thyroïdienne.
Problèmes de lactation. Difficultés d'allaitement : manque de lait, besoin de pomper, surtout la nuit, mamelons douloureux, crises de lactation, conduisent à l'anxiété d'une jeune maman, épuisement physique et moral.
Charge de travail importante et grande quantité de devoirs. Outre le fait que l'apparition d'un nouveau-né dans la maison est un fardeau psychologique colossal, la nouvelle mère doit accomplir un grand nombre de tâches ménagères, notamment s'occuper du bébé. Parfois, une femme n'a pas physiquement le temps de faire toutes les tâches ménagères, ne faisant rien en une journée. En conséquence, elle développe des sentiments de culpabilité et d'épuisement émotionnel. Le manque de sommeil, ainsi que le manque de repos, n'ont pas le meilleur effet sur son état.
Une situation difficile dans la famille peut provoquer un état dépressif chez une jeune mère. Les conflits et les désaccords avec un conjoint, sa réticence ou son incapacité à aider sa femme, les problèmes matériels provoquent chez une femme du ressentiment, de l'insatisfaction à l'égard de la vie, du découragement, qui finissent par se transformer en dépression.
La cause de la dépression peut être la naissance d'un enfant non désiré, ainsi qu'une grossesse et un accouchement difficiles. Une femme ne peut pas profiter pleinement de la maternité, mais se sent seule, malheureuse et déprimée.
Manque d'attention de son mari. Une diminution du désir sexuel, la fatigue chronique éloigne les conjoints les uns des autres et conduit à une faible estime de soi. Une femme se considère comme peu attirante et indésirable.

Effets de la dépression post-partum sur le bébé

Un état dépressif est dangereux non seulement pour la santé mentale d'une femme, mais surtout pour son bébé. Une jeune mère n'est pas en mesure de s'occuper pleinement de son bébé et de s'en occuper. La sphère émotionnelle de l'enfant en souffre, qui a besoin non seulement de soins et d'attention, mais aussi d'un contact corporel et d'une communication émotionnelle avec sa mère. De nombreuses femmes atteintes de ce trouble refusent d'allaiter. Le bébé ne reçoit pas suffisamment d'attention, de chaleur et d'amour de la part de la mère, ce qui peut affecter négativement son développement émotionnel et mental à l'avenir. Les enfants dont les mères ont souffert de dépression ont plus de mal à s'endormir, pleurent plus souvent et deviennent anxieux. Chez ces bébés, il y a un retard dans le développement mental et émotionnel, ils commencent à parler plus tard que les autres bébés.

Quand commence la dépression post-partum et combien de temps dure-t-elle ?

De nombreuses femmes sont sujettes à la dépression post-partum, en particulier celles qui ont ressenti de l'anxiété et de la tension nerveuse même en portant un bébé. Après la naissance du bébé, cette condition ne fait qu'empirer. Mais le plus souvent, les signes de dépression post-partum apparaissent plusieurs semaines voire plusieurs mois après l'accouchement et durent six mois. Si la santé d'une femme ne s'améliore pas, mais ne fait qu'empirer, cela indique une forme chronique prolongée de la maladie qui, sans traitement, peut durer de nombreuses années. La faute en est à la réticence de la femme elle-même à demander une aide qualifiée. Une jeune mère, se sentant déprimée et impuissante, fait de son mieux pour gérer elle-même tous les symptômes, cherche à cacher et à « déguiser » son état d'esprit aux autres, a peur de la condamnation et de l'incompréhension de leur part, et ne sait pas comment sortir de la dépression post-partum.

Dépression post-partum : traitement

Le célèbre médecin Komarovsky soutient que la dépression post-partum est une maladie qui nécessite un traitement, vous ne pouvez pas tout laisser au hasard, mais vous devez aider une femme à se débarrasser du stress mental. Que faire si une jeune mère est consciente de son problème et que la dépression post-partum ne lui permet pas de vivre normalement, en profitant de chaque minute de communication avec le bébé ? Une femme a certainement besoin d'un soutien psychologique et physique, qui doit être combiné avec un traitement médicamenteux. Selon la gravité de la maladie, si la femme allaite, le médecin prescrit des antidépresseurs ou des médicaments hormonaux. Les médicaments modernes ont un effet efficace et des effets secondaires minimes.

Dépression post-partum - psychologue

Des résultats positifs et une amélioration rapide du bien-être donnent des consultations avec un psychologue ou un psychothérapeute expérimenté. Un spécialiste aidera une jeune mère à changer d'état d'esprit, à corriger son comportement ou simplement à la soutenir avec un mot qui peut faire des merveilles.

Comment aider une jeune maman à se débarrasser de la dépression à la maison ?

Les jeunes mères pensent à tort que dans un état dépressif après la naissance des miettes, elles sont elles-mêmes à blâmer, et le sentiment de culpabilité aggrave encore la situation. Mais ce n'est pas. De nombreuses femmes dans le monde souffrent de cette maladie et y font face avec succès, grâce au soutien de leurs proches et à une aide psychologique opportune. Comment éviter la dépression post-partum ? N'ayez pas peur de demander de l'aide et respectez les conseils suivants pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété et profiter de la vie.

Faites attention à une bonne nutrition. L'alimentation doit être variée, riche en vitamines et minéraux essentiels qui influent sur la bonne santé et fournissent de l'énergie.
Un point important dans la lutte contre le stress est un bon sommeil. Assurez-vous de dormir pendant l'heure de la sieste de votre enfant, les devoirs peuvent attendre. N'oubliez pas de faire attention aux exercices physiques légers et aux activités relaxantes : massage, yoga, méditation. Prendre un bain chaud avec des huiles aromatiques aide à soulager les tensions et à gagner en tranquillité d'esprit.
Accordez-vous des week-ends fréquents où vous pourrez passer du temps avec votre mari, prendre soin de vous ou retrouver un ami. De nouvelles émotions, des impressions le détourneront des pensées négatives, le chargeront d'optimisme, rempliront la vie quotidienne monotone de moments joyeux. Pendant le repos de la mère, la grand-mère ou d'autres parents peuvent s'asseoir avec le bébé, et s'il n'y a personne avec qui le laisser, emmenez le bébé avec vous. Le temps passé ensemble au grand air et le dépaysement profiteront autant à l'enfant qu'à la maman.
Le contact corporel avec le bébé "peau à peau" aide à se rapprocher de lui, à se débarrasser du sentiment d'aliénation, s'il se manifeste chez une femme. Les jeux, la communication, les câlins et l'allaitement sont le meilleur moyen de s'attacher et de tomber amoureux d'un petit homme qui a tant besoin de l'affection et des soins de sa mère.
Apprenez à contrôler vos émotions et essayez d'éviter les pensées négatives.
Ne gardez pas les émotions en vous, ne partagez pas vos expériences et vos angoisses avec vos proches ou ne trouvez pas de personnes partageant les mêmes idées sur Internet. Il existe un grand nombre de forums pour les mères, où les femmes partagent leurs expériences et leurs conseils, s'entraident pour surmonter le problème.

Dépression post-partum: avis

"Le bébé était attendu avec impatience - c'est un enfant désiré et aimé. La grossesse n'a pas été facile, l'accouchement a été très difficile et long, avec de nombreuses lacunes. Après la naissance, tout allait si mal qu'elle ne voulait pas voir l'enfant. Il m'a énervé. Je ne voulais rien faire, j'ai juste pleuré et j'étais agacé par les pleurs du bébé. Merci à mon mari, qui a remarqué que quelque chose n'allait pas chez moi et m'a emmené voir un psychologue. Après quelques séances, j'ai compris le problème et j'ai progressivement appris à apprécier la maternité.

« Je n'ai jamais pensé que ce problème m'affecterait. J'ai toujours été optimiste, mais après l'apparition d'un enfant dans la maison, ils m'ont changé. J'étais tellement fatiguée par ces pleurs constants, ces nuits sans sommeil et ce repos normal. L'enfant est très agité, nécessitant une attention constante. Et il y avait des problèmes avec son mari, cela a abouti à un divorce. J'ai arrêté de prendre soin de moi, je me fichais de mon apparence, je faisais des tâches ménagères comme un robot, je pleurais souvent, il y avait des crises de colère et des dépressions nerveuses. Je suis resté dans cet état pendant plus de 3 mois, jusqu'à ce que je me tourne vers une consultation d'aide, où ils m'ont conseillé un bon psychologue.

"Aucun de mes proches n'a remarqué ou prétendu que j'étais déprimé. Mon mari m'a accusée de ne pas m'occuper correctement de l'enfant, mais je n'avais tout simplement ni force physique ni morale. Le matin, je me suis déjà réveillé épuisé et fatigué, je ne voulais ni voir ni entendre personne, et mon bébé en souffrait. Des attaques d'agressivité et des crises de colère constantes ont annulé notre vie intime avec mon mari. Il a essayé de ne pas se présenter à la maison, invoquant des retards constants au travail, et son soutien et son aide me manquaient tellement ! J'ai compris ce qui m'arrivait et j'avais besoin d'aide, mais je n'ai rien fait, je voulais m'en occuper moi-même. C'est devenu plus facile quand le bébé a grandi un peu, j'ai commencé à passer plus de temps dans la rue, à rencontrer des amis, je l'ai toujours emmenée dans les magasins avec moi. Je ne voulais pas m'asseoir entre 4 murs qui m'oppressaient. »

Il faut se rappeler que dans l'état dépressif dans lequel se trouve la mère après l'accouchement, elle n'est pas à blâmer. Elle n'est tout simplement pas capable de faire face seule à son problème, sans aide extérieure. Seul un soutien moral et psychologique, ainsi qu'une aide aux tâches ménagères de la part des proches, peuvent sortir une femme de cet état d'apathie.
Elle a plus que jamais besoin de l'amour, de l'attention et des soins de son mari et l'aide à se sentir comme une épouse heureuse et désirable et une merveilleuse mère attentionnée.

Ce qui est assez bien connu de presque toutes les femmes qui ont accouché. Quand au lieu d'un sentiment de joie et de bonheur, la peur et la tristesse s'installent dans l'âme. Anxiété constante, irritabilité, parfois même envers le bébé, doute de soi, apathie - tout cela sont des symptômes de la soi-disant dépression post-partum.

Les raisons de l'apparition de cette maladie sont en fait nombreuses et diverses. Selon la durée de la dépression post-partum et ses causes, vous pouvez chercher des moyens de la surmonter. En outre, la façon de traiter la dépression post-partum est affectée par sa gravité.

Comment faire face à la dépression post-partum ?

Les médecins distinguent plusieurs types de blues après l'accouchement :

stress post-partum- c'est juste un état dépressif qui survient chez chaque femme quelques jours après la naissance d'un enfant. Une telle humeur est considérée comme tout à fait naturelle en raison du fait qu'une femme est confrontée à des devoirs qui lui sont inconnus à ce jour. Augmentation du sens des responsabilités et de l'anxiété pour le bébé. Souvent, la dépression post-partum légère disparaît d'elle-même, lorsque la mère s'habitue progressivement à son nouveau rôle, le fond hormonal revient à la normale et la lactation s'améliore.
Quand le vrai commence dépression postpartum, ici, il vaut la peine de réfléchir sérieusement à la façon de s'en débarrasser. La dépression post-partum peut être ressentie par les femmes après un accouchement naturel et une césarienne. Le plus souvent, la principale cause de cet état est la fatigue physique et morale. Les moyens de sortir de la dépression post-partum doivent être recherchés avec votre conjoint et n'hésitez pas non plus à demander de l'aide à des proches. Comment gérez-vous la dépression post-partum ?

Si vous traitez la dépression post-partum comme quelque chose de frivole et que vous ne la combattez pas, elle peut se développer à l'avenir. Il s'agit d'une maladie grave qui nécessite des soins médicaux et parfois une hospitalisation.

Il convient de noter que la dépression post-partum survient également chez les hommes. Les papas, bien sûr, sont moins sensibles à cette maladie, mais cela arrive aussi. Après tout, la naissance d'un enfant modifie la vie de chaque membre de la famille.

H Qu'est-ce que la dépression post-partum et comment y faire face, toutes les 2 femmes qui ont donné naissance à un enfant le savent. Auparavant, ce terme n'était presque jamais utilisé. L'état d'une jeune mère après l'accouchement a été évalué uniquement sur des signes physiques spécifiques. Les médecins s'intéressaient à la contraction utérine et à la cicatrisation des sutures. Peu de gens s'intéressaient aux aspects psychologiques du nouvel État. Mais cela ne veut pas dire qu'ils n'existaient pas.

Il y a 60 à 70 ans, le système étatique était arrangé de telle manière que quelques mois après la naissance d'un bébé, une femme devait confier son bébé à une crèche et aller travailler. Outre le service, parfois pénible physiquement, la jeune maman avait aussi toutes les tâches ménagères.

La lessive, le nettoyage, le repassage et la cuisine prenaient beaucoup plus d'énergie à nos grands-mères, car à cette époque, il n'y avait pas tellement d'appareils électroménagers, de kits d'épicerie prêts à l'emploi et de couches jetables.

Pour la dépression post-partum, les femmes du siècle dernier n'avaient tout simplement pas le temps. Cela n'annule cependant pas l'état limite que peut éprouver une jeune mère en lien avec la nouvelle responsabilité et les responsabilités accrues qui lui sont confiées. C'est juste que les représentants du sexe faible ont été forcés de devenir forts, ne sachant pas à quoi pouvait mener la dépression post-partum et comment y faire face.

Comment avez-vous géré le problème dans le passé?

Chaque famille a appris à gérer les difficultés à sa manière. Les parents plus âgés ont joué un grand rôle dans cette période difficile. Si la relation dans la maison était chaleureuse et confiante, la nouvelle mère a été aidée à sortir de la dépression post-partum dès que possible. L'attention, les soins et l'aide de son mari étaient d'une importance non négligeable.

Alors que tous les membres de la famille s'occupaient exclusivement de leurs affaires habituelles, estimant qu'une femme qui venait de rentrer de l'hôpital avec un bébé dans les bras devait remplir ses fonctions directes sans l'aide des autres, la jeune mère devait chercher des moyens de faire face elle-même souffrant de dépression post-partum et en fait souvent l'expérience seule.

Cela entraînait souvent de graves problèmes psychologiques, qui provoquaient des discordes au sein de la famille. Les maladies psychosomatiques devinrent une conséquence fréquente d'un état moral difficile. Mais au cours de ces années, personne n'a rarement suggéré que la cause était une dépression prolongée après la grossesse et l'accouchement.

Attitude envers le syndrome post-partum aujourd'hui

Dans la société moderne, beaucoup de choses ont changé par rapport à la femme qui a accouché et dans la pratique médicale. Les aspects de l'état psychologique de la gent féminine tentent d'accorder plus d'attention. Cependant, malgré le nombre croissant de formations spécialisées et de séminaires organisés avec les femmes enceintes dans les centres de planification familiale et les cliniques prénatales, une condition pathologique appelée dépression post-partum devient de plus en plus courante.

Elle peut se manifester de différentes manières. Quelqu'un en fait l'expérience sous une forme bénigne et trouve des moyens de surmonter son état. D'autres préfèrent attendre un peu jusqu'à ce que la manifestation prononcée de la dépression post-partum passe.

Seuls quelques-uns sont en mesure de supposer qu'ils sont exposés à une maladie grave pouvant causer des dommages irréparables à la santé non seulement de la mère, mais également de l'enfant, surtout si la dépression s'est prolongée après l'accouchement. Dans ces cas, l'automédication ou l'autodiscipline n'aideront pas. Les processus qui se produisent dans le corps d'une femme qui vient d'accoucher sont difficiles à contrôler par la volonté. Dans les cas difficiles, vous ne devez pas forcer la patiente à chercher par elle-même un moyen de se débarrasser de la dépression post-partum, mais une aide professionnelle opportune doit être fournie.

Ne sous-estimez pas cette maladie. La dépression prolongée en elle-même est qualifiée par les psychologues de phénomène plutôt dangereux. Dans certains cas, il ne disparaît pas sans soins médicaux. La dépression post-partum chez les femmes ne se caractérise pas seulement par des problèmes émotionnels. Le corps entier subit un stress sévère, qui affecte les systèmes nerveux et autres des organes internes.

Les médecins n'ont pas de réponse exacte à la question de savoir combien de temps cette condition peut durer. Ceci est individuel dans chaque cas. Mais le fait qu'une femme ait besoin d'aide pour se remettre d'une dépression qui dure depuis trop longtemps est le consensus des médecins. Et dans cette lutte, une jeune mère ne peut pas se passer du soutien masculin et des soins de ses proches.

Difficultés à poser un diagnostic

La principale difficulté pour aider une femme à traverser une période difficile est de savoir comment reconnaître la dépression post-partum. Le fait est que pendant la grossesse et surtout avant la naissance immédiate d'un enfant, le corps se reconstruit. Un grand nombre de certaines hormones sont produites, qui sont spécialement créées par la nature pour que la future mère soit mentalement et physiquement préparée à l'accouchement.

Cependant, les mécanismes naturels de régulation du système nerveux ne suffisent pas. Chaque femme avant la naissance d'un bébé vit beaucoup de stress. Cela s'explique par la fatigue physique et la peur de l'événement important à venir, qui s'accompagne non seulement de la joie de rencontrer l'enfant, mais aussi de fortes douleurs physiques.

Pendant cette période, une femme développe une anxiété excessive, des sautes d'humeur, des larmes et parfois des troubles du sommeil. Cependant, le stress avant l'accouchement, qui arrive à toutes les femmes enceintes, ne signifie pas qu'elles deviennent toutes déprimées.

L'anxiété manifestée ne disparaît pas immédiatement après la naissance d'un enfant, c'est une manifestation naturelle de l'acceptation d'un nouveau statut. Mais cet état ne devrait pas durer longtemps. Les psychologues et les obstétriciens disent que le stress disparaît après 3-4 semaines, parfois après 2-3 mois.

Ce temps est suffisant pour que la mère apprenne à prendre soin du bébé en toute confiance et à trouver un langage commun avec lui, ainsi qu'à s'adapter à son nouveau statut dans la famille. Habituellement, le stress ne nécessite pas de consultation avec le médecin traitant et, dans des conditions favorables, passe rapidement et facilement.

Tout est beaucoup plus compliqué lorsque commence la dépression post-partum, dont les causes ne résident pas seulement dans les changements hormonaux dans le corps.

Qu'est-ce que la dépression post-partum ?

Des centaines de milliers de femmes immédiatement après la naissance d'un enfant éprouvent une joie sans précédent et un élan de force. Mais après quelques heures, un sentiment étrange s'insinue dans l'âme, comme s'il luttait contre toutes les émotions positives.

Une jeune mère commence à se sentir mortellement fatiguée, son humeur chute, son irritabilité et son anxiété augmentent. La puerpérale ne peut trouver en elle-même la force d'actions physiques élémentaires. Ce sont les premiers signes de la dépression post-partum, qui est décrite comme une condition psychologique et physique atypique, exprimée par un certain ensemble de messages émotionnels négatifs et une diminution de l'activité en général.

Environ 20 % des femmes souffrent de dépression post-partum et seulement 2 à 3 % reçoivent un traitement. Dans le même temps, environ 80 à 90% des jeunes mères ont une forme légère et modérée de la maladie. Dans la plupart des cas, ils parviennent à supprimer ses manifestations par eux-mêmes ou avec l'aide de proches capables de suggérer comment faire face à la dépression et quoi faire pour rétablir l'harmonie dans l'âme et la tête.

Les médecins ne peuvent pas répondre avec précision à la question de savoir pourquoi la dépression post-partum se produit. Auparavant, la médecine attribuait tout exclusivement aux processus physiologiques se produisant dans le corps d'une femme. La science sait depuis longtemps traiter les dérèglements hormonaux. Cependant, une telle thérapie n'apporte pas toujours des résultats positifs.

Même si nous luttons contre les premiers signes d'un état psychologique et physique instable à l'aide de médicaments exclusivement destinés à rétablir l'équilibre hormonal dans le corps, le patient peut continuer à ressentir de la peur, de la fatigue et être dans un état dépressif.

Après avoir observé des dizaines de familles devenues récemment parents, les experts sont arrivés à la conclusion que ce problème ne concernait pas que les femmes. Il existe des cas documentés où la dépression post-partum est diagnostiquée chez les hommes. Cela prouve qu'une telle condition ne peut pas être causée uniquement par des troubles hormonaux dans le corps. Les causes de la dépression post-partum sont beaucoup plus complexes que la physiologie normale.

Quelle est l'impulsion d'une perception atypique de la réalité ?

La naissance d'un enfant change radicalement la vie d'un jeune couple. Surtout si le premier-né apparaît dans la famille, de nombreuses choses familières deviennent inaccessibles aux conjoints pendant un certain temps. En règle générale, il est impossible de se préparer pleinement à ce qui attend les nouveaux parents. Après tout, chaque enfant est différent.

Même lorsqu'une femme étudie en théorie ce qu'est la dépression post-partum, ses symptômes et comment traiter cette condition, en réalité, des événements peuvent se produire qui peuvent détruire une attitude positive.

En plus du manque de sommeil chronique, des niveaux hormonaux notoires et de la fatigue physique générale, et parfois des problèmes de santé survenus pendant la grossesse et l'accouchement, une femme est obligée de reconstruire tout son horaire quotidien. Certaines dames trouvent cela difficile à gérer. Lorsque les grands-mères ou d'autres parents n'aident pas les jeunes parents, la jeune mère est non seulement responsable de s'occuper du bébé, mais aussi de toutes les tâches ménagères, qui deviennent plus avec l'arrivée d'un nouveau membre de la famille.

Diverses peurs associées à l'éducation d'un enfant s'ajoutent à la fatigue physique. Souvent, une mère nouvellement créée ne peut pas immédiatement trouver une compréhension mutuelle avec le bébé, répondre adéquatement à ses besoins, effectuer correctement certaines manipulations qui nécessitent les soins du bébé.

Dans certaines familles, après le départ d'une femme en congé parental, le niveau de vie est fortement réduit. Les dépenses augmentent et les revenus diminuent. Les difficultés financières ont une grande influence sur l'état psychologique général de la mère et des autres membres de la famille.

Souvent, après l'apparition du bébé, les relations entre époux se détériorent. D'une part, une femme ne dort pas assez en permanence et subit souvent beaucoup de pression de la part des autres, à qui elle cherche à prouver qu'elle s'acquitte bien de nouvelles responsabilités.

De plus, cela change de l'extérieur et, en règle générale, pas pour le mieux. Il faut quelques mois pour que le corps d'une femme se remette en forme. Après l'accouchement, la grande majorité de la gent féminine diminue la libido. S'il y a eu des interventions chirurgicales ou des blessures lors de l'accouchement, la restauration de l'activité sexuelle peut se produire après un temps indéfini.

D'autre part, dans ce contexte, l'homme, à qui est confiée la double responsabilité du bien-être matériel de la famille, ne reçoit pas l'attention sur laquelle il pouvait compter auparavant. Le manque d'intimité et les changements de mode de vie contribuent parfois à augmenter l'excitabilité et même l'agressivité du conjoint.

En conséquence, des conflits et des déceptions mutuelles surviennent dans un couple, car chacun des partenaires attend l'aide et les conseils de l'autre pour survivre à la dépression post-partum. Et ne trouvant pas de soutien auprès d'un être cher, il ressent de la colère et s'isole encore plus en lui-même. Il est presque impossible de guérir cette condition psychophysique grave sans la participation des proches. Après tout, l'atmosphère de la maison joue un rôle énorme dans la perception adéquate de chaque membre de la famille de lui-même dans un nouveau statut.

Si une femme appartient à un certain psychotype de personnalité, sujette aux sautes d'humeur, à la méfiance et à l'isolement, il est fort probable que la naissance d'un bébé et les difficultés qui y sont associées ne feront qu'exacerber ces manifestations.

Signes de dépression post-partum

Comme toute autre maladie, l'état psychologique aigu d'une femme après l'accouchement présente un certain nombre de caractéristiques qui se manifestent à des degrés divers. Les symptômes de la dépression post-partum se développent généralement entre le 2e et le 6e mois de la vie d'un enfant.

Cependant, ces indicateurs peuvent être individuels et dépendre de l'état de santé général de la mère, y compris la santé mentale, ainsi que des conditions sociales dans lesquelles elle se trouve. Les experts disent qu'une femme a besoin à peu près du même temps pour rétablir l'équilibre physique et moral qu'il en faut pour porter un enfant. C'est la réponse classique à la question de savoir combien de temps dure la dépression post-partum.

Le pic de ses manifestations tombe au milieu de la période de 9 mois après la naissance du bébé. Pendant cette période, les signes d'un trouble psycho-physique ne sont plus considérés comme des manifestations de stress ordinaire. Les changements de comportement chez une jeune mère peuvent être classés comme des symptômes de troubles post-partum. Ils sont généralement divisés en classiques et supplémentaires. Le diagnostic est confirmé si la jeune mère présente au moins 2 symptômes principaux et jusqu'à 4 symptômes indirects.

Les signes classiques de la dépression sont classiquement divisés en 3 groupes :

Dépression générale. Pendant plusieurs jours, l'humeur de la femme ne change pas. Elle est triste sans raison. Des larmes et une irritabilité sont souvent observées.
Manque d'intérêt pour les activités qui procuraient autrefois du plaisir. Refus de faire ce que vous aimez, même si vous avez du temps libre. état d'apathie.
Léthargie physique, lenteur des mouvements, parfois stupeur. Indifférence à tout ce qui se passe autour.

Parmi les signaux supplémentaires concernant le développement du syndrome dépressif post-partum, les experts distinguent les manifestations suivantes :

complexe de culpabilité;
faible estime de soi;
incapacité à prendre des décisions;
peurs pour la santé de ses proches, se transformant en phobies ;
perception pessimiste de la réalité environnante;
pensées ou actions qui pourraient vous blesser ou blesser votre enfant ;
tentatives de suicide.

Même une personne sans formation médicale est claire que dans les 2 derniers cas, la situation est allée trop loin et la mère a besoin de l'aide urgente de spécialistes qui peuvent suggérer un moyen de sortir de la dépression et de prescrire un traitement adéquat.

Mais même la présence de quelques symptômes classiques chez une femme suggère qu'elle a besoin d'un soutien et de soins particuliers. Après tout, si la dépression post-partum commence, la durée de cette condition dépend en grande partie de l'atmosphère au sein de la famille.

Quel est le danger d'un état dépressif d'une femme qui a accouché ?

Tout état psychophysique pathologique d'une personne peut être dangereux pour elle-même et son entourage. La perte de contrôle sur ses propres émotions et actions conduit parfois à des événements tragiques.

Aujourd'hui, il existe de nombreux exemples de la façon dont la dépression post-partum se manifeste. Tout le monde connaît des cas flagrants où des mères désemparées se sont suicidées après avoir tué leurs enfants. Pas toujours dans l'anamnèse de ces femmes, il y avait des maladies mentales qui s'aggravaient pendant la grossesse et l'accouchement.

Certaines des victimes étaient poussées au désespoir extrême par des difficultés domestiques et matérielles, qui se superposaient aux déséquilibres hormonaux et à la fatigue physique. Cette combinaison conduit souvent à un obscurcissement temporaire de l'esprit, à la suite duquel une personne n'est pas consciente de ce qui se passe et ne peut pas évaluer correctement les conséquences de ses actes.

Dans de tels moments, il est très important qu'il y ait quelqu'un à côté de la jeune mère qui vous dira comment faire face à la dépression post-partum et vous donnera un coup de main. Après tout, même si une femme ne va pas à l'extrême, son état dépressif a un impact négatif sur le développement et la santé de l'enfant.

Dans la petite enfance, les liens psychologiques avec la mère sont particulièrement forts. Si la personne principale dans la vie d'un bébé ressent tout le temps de l'irritation et de la déception de sa présence, alors l'enfant devient nerveux et capricieux. Son sommeil est perturbé, son appétit peut disparaître. Le bébé va s'accrocher à la mère. Nécessite une attention accrue, ce qui, dans des conditions d'état nerveux instable d'une femme, ne fera qu'aggraver la situation.

Les enfants dont les mères n'ont pas trouvé de remède à temps pour surmonter la dépression post-partum sont en retard sur leurs pairs dans le développement psychoverbal, physique et émotionnel, à l'avenir ils tombent plus souvent malades, ce qui s'explique également par des raisons psychosomatiques.

L'impact négatif général du syndrome pathologique sur la santé de la mère et du bébé, ainsi que sur la situation de la famille, devrait être minimisé par les efforts conjoints de tous ses membres. Un remède universel pour ne pas tomber dans la dépression post-partum n'a pas encore été inventé. Mais un certain nombre de mesures pour le prévenir peuvent être prises même au stade de la planification d'un enfant et pendant la grossesse.

Comment prévenir la dépression ?

La prévention de la dépression post-partum est l'une des meilleures méthodes, sinon pour garantir l'absence de ce syndrome, du moins pour en minimiser la profondeur et les conséquences négatives. Même au stade de la planification d'un enfant, un couple doit se familiariser avec divers aspects psychologiques spécifiques qui surgiront inévitablement dans sa vie après la naissance d'un bébé.

La parentalité responsable signifie un sérieux travail sur soi-même. Il est préférable que les conjoints organisent une consultation conjointe avec un psychologue. Un spécialiste peut expliquer de manière accessible et douce comment atténuer les frictions dans une relation, comment éviter la dépression post-partum.

Ces dernières années, les cliniques prénatales ont de plus en plus commencé à organiser des cours pour les femmes enceintes et les femmes enceintes, où toutes les questions qui concernent une femme sont analysées en détail, de la préparation à l'accouchement et les caractéristiques du processus même de la naissance d'un enfant, à s'occuper d'un bébé et à nouer des relations avec son mari dans de nouvelles conditions.

Le conjoint devrait également recevoir au moins des connaissances de base sur la façon de traiter la dépression post-partum. Le soutien et l'amour d'un partenaire sont tout simplement nécessaires pour une jeune mère. Parfois, cela suffit pour vaincre la maladie.

Il est souhaitable que d'autres parents aident les nouveaux parents. Si les époux ont le temps d'être seuls, la relation dans un couple deviendra plus forte. De plus, une femme a simplement besoin d'avoir du temps libre pour s'évader des activités quotidiennes et se consacrer à son passe-temps ou se nettoyer.

Que peut faire une femme dans la lutte contre la dépression ?

Une nouvelle mère devrait connaître plusieurs façons de vaincre la dépression post-partum. Un sommeil sain est la clé de la bonne humeur et du bien-être. Par conséquent, il est nécessaire de minimiser les tâches quotidiennes autour de la maison.

Les aliments peuvent être cuisinés pendant une semaine ou des préparations spéciales et des produits semi-finis peuvent être préparés le week-end, lorsque le conjoint s'occupe de l'enfant. Le nettoyage ne doit pas non plus être fait quotidiennement, il suffit d'essuyer la poussière dans la pépinière, mais cela prend pas mal de temps.

Le sommeil de bébé pendant la journée est mieux utilisé pour la relaxation. Pendant ces heures, maman peut lire un livre, se faire manucurer, regarder un film. Si la nuit, l'enfant se comporte mal à l'aise, il est conseillé de dormir avec lui pendant la journée.

Au moins quelques fois par mois, vous devez laisser le bébé avec papa pendant quelques heures pour se promener ou faire du shopping. Changer de décor est un bon moyen de se changer les idées. Quant aux problèmes matériels qui font beaucoup peur aux jeunes mères, même au stade de la planification, des fonds devraient être mis de côté, si possible, afin de créer un airbag financier pour la famille pendant cette période heureuse mais difficile.

Dans les moments les plus difficiles, vous devez vous rappeler que toutes les difficultés sont temporaires et que pour un bébé, la mère est le monde entier, il ressent un amour inconditionnel et global pour elle. La prise de conscience que quelqu'un l'accepte telle qu'elle est et a désespérément besoin de ses soins donne une nouvelle force à une jeune mère.

Mais cela se produit lorsqu'une femme a une forme bénigne de la maladie. Consultation d'un psychologue, repos, sommeil sain et soins aux proches - cela fonctionne parfaitement dans ce cas. Si l'état pathologique s'éternise depuis un an ou plus, ou prend des formes dangereuses pour la santé de la mère et de l'enfant, alors l'intervention d'un psychiatre est indispensable.

Le traitement de la dépression post-partum dans de telles situations est effectué à l'aide de médicaments sélectionnés individuellement jusqu'à l'obtention d'un résultat positif.

Grâce à des enquêtes sociologiques, il a été possible de découvrir que chez 50% des femmes en travail. Très souvent, la dépression après l'accouchement, qui survient inévitablement après la naissance d'un enfant. Cette condition ne nécessite pas de traitement particulier. Vous pouvez vous débarrasser du stress post-partum avec l'aide de votre mari et d'autres membres de la famille, ainsi que du repos.

La dépression post-partum peut nécessiter une aide professionnelle. Si vous avez 5 ou plus des symptômes suivants dans les 14 jours, c'est un signal pour commencer un traitement contre la dépression.

: un sentiment d'anxiété intense; manque d'appétit; problèmes de sommeil; diminution de l'activité; faible estime de soi; incapacité à se concentrer; crainte déraisonnable pour la vie et la santé de l'enfant; sentiment accru de culpabilité; réflexions sur la mort.

Pour lutter contre la dépression post-partum suivez ces directives :

1. Dans les premiers mois de la vie d'un enfant, essayez de ne pas avoir trop de monde à la maison en même temps.

2. Cependant, rappelez-vous que l'isolement complet de votre famille et de vos amis ne vous fera aucun bien. Vous avez plus que jamais besoin de leur soutien, de leur compréhension et surtout de leur aide.

3. Essayez de passer plus de temps à l'extérieur. Ceci est utile non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé.

5. Le sport aide aussi à remonter le moral (sauf si bien sûr vous avez une contre-indication médicale).

6. N'oubliez pas que vous avez besoin de repos. Ne vous surmenez pas, cela ne fera qu'augmenter votre dépression. Essayez de dormir (ou simplement de vous reposer) lorsque le bébé dort.

7. N'ayez pas honte de demander de l'aide à votre famille. N'oubliez pas de leur parler, de leur raconter vos expériences, vos peurs.

8. Essayez de ne pas être en colère contre votre bébé. Il pleure pour une raison, il veut soit manger ou dormir, peut-être que les couches lui causent des désagréments, ou autre chose et il ne peut pas vous en parler autrement.

9. N'oublie pas ta fiancée. N'oubliez pas qu'en plus d'être mère maintenant, vous étiez et êtes toujours une épouse. Et pour votre bien-être, vous devez entretenir de bonnes relations avec votre conjoint.

10. Faites connaissance avec les jeunes mamans de chez vous (ou de la clinique) pour échanger vos expériences.

11. Ne démarrez pas les modifications globales. Avoir un bébé dans votre vie est un grand changement. Mais si cela ne peut être évité, essayez d'avoir une personne qui vous aidera.

12. Pendant la journée, vous pouvez allumer votre musique préférée, et avant d'aller au lit, en allumer une plus calme pour que vous et votre bébé puissiez vous endormir plus facilement.

S'applique à tous les membres de la famille. En raison de la dépression, l'enfant reçoit moins d'attention de la mère (dont il a vraiment besoin). Dans certains cas, en raison de l'état dépressif de la mère, l'enfant peut accuser un retard de développement.

La dépression post-partum (sans traitement) peut durer de sept mois à un an. Si vous ne pouvez pas sortir de cet état par vous-même, contactez un spécialiste, vous ne devez pas retarder le traitement.

Dans le traitement de la dépression post-partum dans les établissements médicaux, des antidépresseurs et des visites chez un psychologue sont prescrits. Il existe des antidépresseurs qui peuvent être utilisés par les femmes pendant l'allaitement.

Santé à vous et à votre bébé !