Daudzas sievietes, kas dzemdējušas, piekritīs apgalvojumam, ka dzemdību process ir sarežģīts un prasa zināmas zināšanas, piepūli un fiziskā sagatavotība. Ja topošajai māmiņai dzemdību laikā ir neērti, viņas ķermenis ātri novājinās un nogurst. Šādu situāciju nevajadzētu pieļaut, jo, jo labāk sieviete strādās, jo mazāk traumējošs būs mazuļa izskats.
Godīgi sakot, dažas sievietes, kas strādā, intuitīvi ieņem sev ērtas pozas. Šādā situācijā māte daba teica savu vārdu. Bet dzemdības nav situācija, kurā var iet ar kļūdu un pārbaudījumu metodi. Tāpēc vislabāk ir iepazīties ar pozām, kuras ieteicams ieņemt dzemdību laikā, ar dažādas priekšrocības un izvēlieties visvairāk labākais variants.
Ja nav komplikāciju, tad kontrakciju laikā mediķi ļaus uzvesties sev ērtākā veidā. Ieņemiet ērtas pozas, staigājiet pa palātu, izmantojiet fitball. Tāpat, ja iespējams, iegremdējieties siltā vannā. Dažiem ir daudz vieglāk uztraukties, stāvēt zem dušas. Kontrakciju laikā sāpes mazina pozīcija, kādā grūtniece stāv atspiedusies uz galda, sienas, galvgaļa, krēsla. Šajā gadījumā ir svarīgi ķermeņa svaru pārnest uz rokām. Ja sievietei sāp mugura, “kaķa” poza būs efektīva, kad grūtniece sasēdīsies četrrāpus un vēders noslīd. Varat arī šūpot gurnus vai iegurni, radot dažādas kustības, kas atslābina sieviešu starpenes muskuļus un veicina dzemdes kakla atvēršanos.
Apmācītas grūtnieces var ieņemt lotosa pozu. Bet aktīvo dzemdību laikā operēt aizliegts. Ja mazuļa galva jau ir nokritusi un spiež uz smalkajiem audiem iegurņa grīda, bet dzemdes kakls vēl nav pilnībā atvēries, “jaundzimušā” pozīcija būs efektīva. Šajā gadījumā grūtniecei būs jāmetas ceļos un jāpaspiež ļoti plati, un zem piena dziedzeriem jānoliek liels, mīksts spilvens.
Pirms daudziem gadiem visas grūtnieces dzemdēja guļus uz muguras. Bet šodien mūsdienu medicīna pārskatīja savus uzskatus par šo pieeju dzemdībām, jo ir pierādīts, ka šāda poza ir ērta ārstiem un neērta grūtniecei un viņas mazulim. Starp citu, citu valstu tradīcijās tādas pozas nav. Pirmkārt, tas ir saistīts ar faktu, ka tad, kad sieviete dzemdē, notiek liela vēnu saspiešana, kas izraisa placentas asins piegādes traucējumus, kas izraisīs reiboni. Arī šajā stāvoklī dzemde slikti saraujas, un dzemdes kakls atveras lēni. Un tomēr stāvoklis guļus apgrūtina pareizu mazuļa galvas ievietošanu, palielinās sāpes.
Šai pozai ir priekšrocības. Piemēram, ja grūtniecība ir priekšlaicīga, mazulim var rasties intrauterīnās kavēšanās pazīmes gadījumos, kad dzemdības ir ātras vai straujas, kā arī aizmugures stāvoklī. Tāpat šī pozīcija būs jāieņem topošajai māmiņai, kurai tiks veikta epidurālā anestēzija. Tad jums ir nepieciešams, lai anestēzijas līdzeklis izplatītos simetriski.
Šī poza jāieņem beigās sākotnējais periods dzemdības. Pozīcija ir ērta, it īpaši, ja dzemdes kakls ir gandrīz pilnībā atvērts, un dzemdības jākontrolē katru sekundi. Tas ir ļoti svarīgi, ja auglis ir priekšlaicīgs vai mazs. Lai pareizi ieņemtu šo pozīciju, jums jāguļ labajā vai kreisajā pusē un jāsaliek kājas ceļos. Novietojiet spilvenu zem kājām. Daudzas grūtnieces to saspiež starp kājām. Bērna piedzimšanas laikā māte paliek guļus uz sāniem, un augšstilbs paceļas saliektā veidā. Labākam komfortam varat turēt kāju ar roku.
Stāja dzemdībās - "augsti pietupieni"
Lai ieņemtu šo pozīciju, jums ir jāpietupjas, apskaujot ceļus un plaši izpletot kājas. Sievietes ķermenim jābūt noliektam uz priekšu un galvai uz leju, lai mazulis nepiedzimtu daudz ātrāk. Tāpēc, kad parādās mazuļa galva, jums ir jāiztaisno ceļgali. Ārstam jāatbalsta mazulis. Sievietei ir jāatpūšas pret kādu vai kaut ko ar rokām, lai saglabātu līdzsvaru. Šī pozīcija ļauj grūtniecei nespiest. Mazulis iznāk pats.
Stāja dzemdību laikā: dzemdības stāvot
Poza ir ļoti līdzīga iepriekš aprakstītajai. Dzemdību laikā jums ir nepieciešams saliekt ceļgalus, plaši izplatīt kājas un noliekt rumpi uz priekšu. Kādam ir jābūt aiz muguras, lai palīdzētu sievietei nezaudēt līdzsvaru. Kamēr parādās mazuļa galva, ieteicams veikt vieglas rotācijas kustības ar gurniem. Tad mazuļa galva labāk nolaižas pa vēderu. Starp citu, šajā stāvoklī dzemde saraujas daudz efektīvāk, un tās pāriet intensīvāk. Ir arī svarīgi, lai šajā stāvoklī dzemdētāja patstāvīgi kontrolētu iegurņa muskuļus. Mazinās plīsumu risks, jo starpenē daudz labāk atslābinās.
Šajā amatā ir nepieciešams palīgs. Māte kontrolē sevi dzimšanas process. Tāpat šī noteikuma priekšrocība ir tāda, ka grūtniecei nedzimst ātri, un dažos gadījumos tas ir svarīgi. Piemēram, šādai pozai var būt īpaša loma otro dzemdību laikā, kad tā ir dabiska dzimšanas kanāls jau plats. Ja dzemdētāja, stāvot četrrāpus, izpleš kājas un nolaiž iegurni uz leju, atpūšoties uz galda vai gultas malas, tad mazuļa galva drīzāk nokritīs pa vēderu. Un, ja jums ir nepieciešams turēt mazuli, sievietei, kura dzemdē, tiks ieteikts pacelt iegurni. Šādos gadījumos, tiklīdz parādīsies mazuļa galva, dzemdētāja tiks lūgta atkal piecelties četrrāpus.
Lai arī kādā stāvoklī jūs nedzemdētu, neaizmirstiet, ka jums vienmēr ir nepieciešams atpūsties. Īpaši nav iespējams saspiest tuvošanās un kontrakciju laikā. Klausieties savu dzemdību speciālistu, noskaņojieties pozitīvi, un viss noteikti jums izdosies.
Partnera dzemdības vienmēr ir liela atbildība: vai kopā ar topošo māmiņu būs draugs, vīrs vai kāds no radiniekiem, viņam jākļūst par atbalstu un, ja iespējams, jāatvieglo dzemdētājas ciešanas. Pirmsdzemdību apmācības kursos skolotāji bieži min veidus, kā atvieglot sievietes ciešanas kontrakciju dēļ, taču mēs nolēmām šo informāciju sistematizēt.
1. Sejas masāža palīdz atbrīvoties no stresa un atpūsties;
2. Atgādināt topošajai māmiņai katru stundu doties uz tualeti: pilna urīnpūslis- tas ir ne tikai ļoti nepatīkami, bet arī uzlabo kontrakciju sajūtu;
3. Uzvelciet dzemdētājas kaklu un seju aukstā komprese vai viegli samitriniet ar vēsu ūdeni;
4. Ja ārsti neaizliedz, varat piedāvāt sievietei ūdeni un vieglas uzkodas – tās palīdzēs papildināt enerģiju, ko topošā mamma zaudē kontrakciju laikā;
5. Palīdziet dzemdētājai mainīt stāvokli, lai paātrinātu dzemdes kakla paplašināšanās procesu. Dažas pozīcijas būs sāpīgas, citas sniegs nelielu atelpu no sāpēm, tavs uzdevums ir atrast viņai labāko variantu;
6. Kontrakciju laikā topošā māmiņa cieš no muguras sāpēm: masējiet muguras lejasdaļu, viegli piespiediet krustu. Arī pozīcija “četrrāpus” palīdz tikt galā ar sāpēm;
7. Esi klāt: pat ja sieviete kontrakciju laikā nevēlas tikt masēta, klātbūtnes un atbalsta sajūta mīļotais cilvēksļoti svarīgs. Iedrošiniet viņu ar vārdiem, turiet viņas roku;
Viegla duša. Daudzi ārsti ir vienisprātis, ka ūdens lieliski atslābina muskuļus un mazina sāpes, tādēļ, ja nav kontrindikāciju, varat palīdzēt sievietei nomazgāties siltā dušā;
9. Mēģiniet novērst sievietes uzmanību no sāpēm: ja viņas stāvoklis atļauj, runājiet ar viņu, klausieties savu iecienītāko mūziku, izlasiet kaut ko interesantu. būt par starpnieku starp dzemdējošo sievieti un medicīnas personālu;
10. Atgādiniet viņai to drīz sāpes pāries, un topošā māmiņa varēs turēt mazuli rokās - tas vienmēr izdodas.
Kontrakciju izskats
Daudzas māmiņas, kas nāk pirmo reizi, uztraucas, ka palaidīs garām ofensīvu. kontrakcijas. Pēdējās grūtniecības nedēļās tiek novērotas viltus kontrakcijas, kas tiek uztvertas kā dzemdību priekšvēstnesis, bet īstas kontrakcijas ne ar ko nevar sajaukt. Kontrakciju ierosinātāji var būt: amnija šķidrums, gļotādas aizbāžņa parādīšanās, kas aizsērējusi dzemdes kaklu, trulas sāpes gurnos vai mugurā. Pirmās kontrakcijas ir līdzīgas sāpēm un krampjiem menstruāciju laikā, taču drīz vien šīs sajūtas pastiprinās. Kad kontrakcijas kļūst regulāras, ir laiks steigties uz slimnīcu. Kad situācija stabilizējas, kontrakciju ilgums ir no 40 sekundēm.
Tas ir pirmā dzemdību posma sākums, kad sāk atvērties dzemdes kakls. Ja tās ir pirmās dzemdības, dzemdes muskuļi var sarauties uz 10-12 stundām, tāpēc nebaidieties un neuztraucieties. Jums tiks veikta oficiāla aptauja un pirmā pārbaude dzemdību namā, iespējams, jums tiks lūgts veikt olbaltumvielu un cukura klātbūtnes analīzi. Ja ūdens vēl nav saplīsis, varat doties dušā.
Ērtas kontrakcijas pozīcijas
Jūs varat mazināt sāpes vai vismaz nedaudz novērst uzmanību, mainot ķermeņa pozīcijas - dzimšanas partneris var jums palīdzēt.
- vertikālā pozīcija. Efektīva uz sākuma stadija kontrakcijas: varat atspiesties pret sienu vai gultu. Jūs varat sēdēt uz krēsla (ar skatu uz muguru), noliecoties uz spilvena. Lai sēdēt būtu mīkstāk, uz krēsla virsmas var uzlikt vēl vienu spilvenu. Nolaidiet galvu uz rokām, elpojiet mierīgi un mēreni, izklājiet ceļus uz sāniem;
- Nometoties ceļos vai ar atbalstu. Kontrakciju laikā jūs varat uzlikt rokas uz vīra pleciem un atbalstīties uz kājām. Pieprasiet relaksējošu masāžu. Varat arī mesties ceļos, izplest kājas un nolaist rokas uz spilvena. Centieties turēt muguru taisni;
- "Uz ceļiem". Visērtāk ir ieņemt šo pozīciju uz matrača: veiciet iegurņa kustības uz priekšu, mēģiniet atslābināties starp kontrakcijām, atbalstot galvu uz rokām. Ja jūs pārnesat svaru uz rokām, tad samaziniet muguras sāpes, ko mazuļa galva izraisa galviņā (tā balstās tieši uz mātes mugurkaula). Intervālos starp spazmām var izstaigāt, masāžu var veikt partneris - īpaši efektīvs ir spiediens ar apļveida kustībām uz mugurkaula pamatni;
- Kustības palīdz tikt galā ar sāpēm no kontrakcijām - starpbrīžos ir vērts staigāt, turot muguru taisnu, tad mazuļa galva atstās pret dzemdes kaklu un atvēršanās procesu ej ātrāk. Mēģiniet atpūsties pārtraukumos, koncentrējieties uz elpošanu. Biežāk dodieties uz vannas istabu - pilns urīnpūslis nav labākā sajūta, un tas var traucēt augļa attīstību.
Otrā darba fāze vai grūstīšanās
Sievietei grūtākais ir pirmās fāzes beigas, kontrakcijas kļūst ilgstošas un sāpīgas, turklāt ļoti biežas. Šajā brīdī sievietei nepieciešama palīdzība un atbalsts, jo jūs varat saskarties ar asarām, depresiju, topošā māmiņa var sākt just drebuļus vai sākt iemigt. Elpojiet ar viņu, atbalstiet viņu, noslaukiet sviedrus. Ja redzat, ka dzemdētājai ir auksti, parūpējieties par siltu peldmēteli un zeķēm. Ja sāc spiest, zvani vecmātei.
Otrais periods ir augļa izstumšana, tāpēc dzemdētājai papildus kontrakcijām jāpieliek pūles, jāieklausās vecmātes vadībā. Šī perioda ilgums ir līdz vairākām stundām.
Pozas dzemdību otrajai fāzei:
- "Uz ceļiem". Gravitācijas ietekmē iegurņa lūmenis atveras ātrāk, taču ātri var just nogurumu. Vislabāk, ja vīrs sēž uz krēsla malas un izpleš ceļus, un jūs varat ērti sēdēt starp tiem un atspiest rokas uz gurniem;
- Uz ceļiem. Mazāk nogurdinoša poza, tas samazina sāpes. Vislabāk, ja dzīvesbiedrs tevi atbalsta, lai ķermenis būtu stabilāks. Ja jūtaties noguris, noliecieties uz rokām, bet turiet muguru taisnu;
- Sēžot uz gultas.Ja nav īpaši ērti, apsedz sevi ar spilveniem. Sākoties mēģinājumiem, varat nolaist galvu uz leju un satvert kājas ar rokām, neaizmirstiet atpūsties intervālā.
dzemdības
Šajā periodā viss, kas topošajai māmiņai nepieciešams, ir klausīties ārstu norādījumus. Tiklīdz parādīsies mazuļa galva, jums vairs nevajadzēs spiest, atslābināties, atvilkt elpu. Pēc dažām kontrakcijām parādīsies arī mazuļa ķermenis: pēc mazs brīnums noliec sievieti uz vēdera, mocības ātri aizmirstas. Pēc tam mazulis tiek nogādāts apskatei: neonatologs veic kontrolsvēršanu, mērījumus, nogriež nabassaiti.
Pēc dzemdībām sievietēm bieži tiek ievadīta injekcija, kas palielina dzemdes kontrakcijas, lai placenta ātrāk izietu ārā, pretējā gadījumā, ja gaidāt, līdz tā iziet. dabiski jūs varat zaudēt daudz asiņu. Šis jautājums tiek apspriests iepriekš ar ārstu, kā arī anestēzija.
Dzemdības ir nogurdinošs un sarežģīts process, taču visas nepatīkamās sajūtas aizmirstas, pirmo reizi turot mazuli rokās.
Neviens labāk nezina, cik grūts ir bērna piedzimšanas process, kā tās sievietes, kuras tam jau ir izgājušas cauri. Un, protams, mēs varam teikt, ka, ja sieviete dzemdību laikā izjūt diskomfortu, tad viņas spēki izsīkst daudz ātrāk nekā parasti. Un tas ir vienkārši kontrindicēts, jo jo savāktāka un spēcīgāka ir dzemdētāja, jo ātrāk notiks dzemdības un radīs mazāk nepatīkamu mirkļu.
Protams, vairumā gadījumu sieviete patstāvīgi ieņem pozīciju, kurā viņai ir visērtāk. Tā ir viņas dabiskā pašaizsardzība. Bet, lai būtu pilnībā sagatavots darba aktivitāte dzemdībās labāk jau iepriekš izpētīt visas pozas un nesākt eksperimentēt dzemdību laikā.
Pozas, lai atvieglotu dzemdību kontrakcijas
Vairumā gadījumu, kad dzemdībās nav komplikāciju, ārsti ļauj sievietei patstāvīgi izvēlēties sev ērtu pozu. Jūs varat staigāt kontrakciju laikā vai veikt vingrinājumus uz bumbas, augstām margām, kāpnēm. Ja ūdeņi nav izlūzuši un slimnīcā viss ir nepieciešamos nosacījumus varat uzņemt siltu vannu. Bet visiem dzemdības ir unikālas un sievietei var būt nedaudz vieglāk, ja viņa stāv zem dušas vai balstās uz sienas, krēsla, galda. Arī ar muguras sāpēm dažas sievietes ieņem "kaķa" pozu. Tās laikā kuņģis pilnībā nolaižas un līdz ar to samazinās slodze mugurai.Dzemdību pozas bez pārtraukumiem
Pirms vairākiem gadu desmitiem nebija nepieciešams izvēlēties pozu dzemdībām. Pilnīgi visas dzemdēja guļot uz muguras un par to pat netika runāts. Taču šodien lielākā daļa dzemdību namu var piedāvāt alternatīvu dzemdībām uz muguras. Turklāt ārsti ir pierādījuši, ka šī pozīcija dažos gadījumos var radīt savainojumus gan mātei, gan bērnam. Lielā mērā tas ir saistīts ar to, ka dzemdību laikā uz muguras tiek izspiesta pudenda vēna un asinis sāk ļoti slikti plūst cauri placentai. Turklāt šajā stāvoklī dzemdes kontrakcijas ir nedaudz samazinātas, dzemdes kakls atveras vēl lēnāk, un sievietei ir arī vairāk stipras sāpes nekā citās pozās.Tagad dzemdību namā jūs varat izvēlēties jebkuru citu vairāk piemērota poza: 
Un šīs nav visas iespējamās dzemdību pozīcijas, jo sievietes var izdomāt arvien jaunas pozīcijas, lai izvairītos no sāpēm. Un neatkarīgi no pozīcijas, ir svarīgi atcerēties vienu lietu: jums ir pilnībā jāatpūšas, un tas mazinās sāpes.
Dzemdniecības vēsture lielākā mērā ir vēsture par pakāpenisku sievietes dzemdību atņemšanu vadošā loma dzemdību drāmā. Viss sākās 17. gadsimta Francijā, kad dzemdību zālē pirmo reizi ienāca ārsts vīrietis un ieņēma vecmāšu lomu. Sievietes dzemdībās tika uzliktas uz muguras, lai ārstiem būtu vieglāk pieteikties dzemdību knaibles. Bet, saskaņā ar tradīciju, sieviete guļ uz muguras tikai mēģinājumu laikā. Un kādu pozu var uzskatīt par optimālu cīņām? Par šo jautājumu ir vairāki viedokļi.
Katras sievietes ķermenis darbojas pēc saviem likumiem, kas nozīmē, ka dzemdības katrai ir pilnīgi atšķirīgas. Sievietei, kura dzemdē, vajadzētu uzticēties savām jūtām, kustēties tieši tā, kā viņa vēlas, ieņemt jebkuru sev ērtu pozu. Daudzās dzemdību slimnīcās dzemdētāja drīkst sēdēt, staigāt vai gulēt jebkurā pozā, ja nav kontrindikāciju. Šim dzimstības kontroles veidam ir vairākas priekšrocības:
- Sieviete var aktīvi piedalīties dzemdību procesā un to labāk izjust.
- Spēja mainīt ķermeņa stāvokli stimulē asinsriti dzemdē, kā rezultātā bērns saņem vairāk skābekļa.
- Dzemdes kakls atveras labāk, un sieviete dzemdē mazāk diskomfortu cīņu laikā.
- Dzemdību ceļi izstiepjas vieglāk, labāk pielāgojas mazuļa galvas izmēram, līdz ar to samazinās mīksto audu plīsumu iespējamība.
Vertikālā pozīcija. Daudzas sievietes to atklāj instinktīvi un paliek tajā ilgu laiku. Tā nav nejaušība: "vertikālās" pozas mazina sāpes, īpaši mugurā. Turklāt, atrodoties vertikālā stāvoklī, papildus spēkam, ko rada saraušanās dzemde, mazuli ietekmē gravitācija, un viņš ātrāk pārvietojas pa dzemdību kanālu.
Lai dzemdībās varētu izmantot visas pieejamās iespējas, iedomājieties dažādas iespējas vertikālās pozas:
- Pirmā dzemdību posma sākumā varat sēdēt, atspiedies uz rokām vai spilvena; jūs varat arī "apsedlot" krēslu, atpūšot rokas uz tā atzveltnes, vai sēdēt uz īpašas bumbas, uz kuras var atlēkt vai atlēkt.
- Daudzām sievietēm dzemdībās ir ērti stāvēt, atspiedušās uz gultas malas.
- Ja dzemdības ir partneris, var aktīvi izmantot topošā tēta palīdzību: māte var it kā pakārt partnerim kaklā, un, ja dzemdētāja sēž, viņai ir ērti izmantot tēva muguru. vai krūtis kā balsts.
- Vēl viena vertikālās pozas variācija ir tupus pozīcija. Šajā stāvoklī iegurņa kauli nedaudz novirzās uz sāniem, kas palīdz mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu. Šī pozīcija ir aktuālākā, kad dzemdes kakls jau ir pilnībā atvēries, bet augļa galva vēl nav nogrimusi līdz iegurņa pamatnei.
- Ir sievietes, kuras dzemdību laikā staigā pa dzemdību zāli.
Pozīcija "guļus uz muguras".Šī tradicionālā pozīcija ir fizioloģiski visneveiksmīgākā gan mātei, gan bērnam. Kad sieviete guļ uz muguras, dzemde ar augli nospiež lielo asinsvadi, kas savukārt pasliktina aizplūšanu venozās asinis no ķermeņa lejasdaļas, arī no iegurņa orgāniem. Tas samazina ar skābekli bagātināto asiņu daudzumu, kas plūst uz placentu, un apgrūtina asinsriti mātei un bērnam. Stāvoklis guļus ir ieteicams noteiktā epidurālās anestēzijas stadijā, kad nepieciešams, lai anestēzijas līdzeklis simetriski izplatītos pa muguras smadzeņu membrānu.
Sānu guļus pozīcija.Šādas pozas "pluss" ir tas, ka tā nespiež lieli kuģi. Šī pozīcija, atšķirībā no pozīcijas uz muguras, ir vismaigākā auglim. To bieži lieto pirmā dzemdību posma beigās, kad dzemdes kakls ir gandrīz pilnībā atvērts; bet nav iespējams uzspiest dzemdību gaitu, piemēram, ja auglis ir mazs, priekšlaicīgi vai ir intrauterīna augšanas aizkavēšanās.
Starp citu, ārsti jau sen ir pamanījuši, ka visas pozas, ko sieviete ieņem dzemdību laikā, parasti ir asimetriskas. Piemēram, stāvoša sieviete dzemdībās noliecas galvenokārt uz vienu pusi. Tas ir saistīts ar dzemdību fizioloģiju: izejot cauri iegurnim, mazuļa galvai vajadzētu pagriezties, un topošā māmiņa instinktīvi "palīdz" mazulim to izdarīt.
Dzemdības ūdenī. Pirmajā dzemdību posmā sieviete tiek iegremdēta ūdenī, bieži vien līdz kaklam. Reizēm kāds uzmanīgi atbalsta viņas galvu, ja viņa iemērc ūdenī pakausi un ausis, atstājot virspusē tikai seju. Ūdenī kontrakcijas ir vieglākas, un sieviete jūtas ērtāk. Pirmkārt, viņai nav jācīnās ar svaru. pašu ķermeni cīņu laikā. Otrkārt, ūdens siltums samazina adrenalīna veidošanos un atslābina muskuļus.
Iemācieties atpūsties!
Visbiežāk nākamās cīņas priekšvakarā sieviete piedzīvo bailes no sāpēm. Bailes ir dabiskas aizsardzības reakcija. Bet pat neliels sievietes traucējums var izraisīt sasprindzinājumu, kas novedīs pie apļveida muskuļu kontrakcijas un tādējādi traucēs dzemdes muskuļu darbu, lai izstumtu augli. Ja sieviete ir saspringta, tad arī dzemdes izeja ir saspringta. Un tas vairumā gadījumu nozīmē ilgas un sāpīgas dzemdības: pati māte it kā neļauj piedzimt savam bērnam. Un otrādi, ja sieviete ir mierīgā, atslābinātā stāvoklī, dzemdes kakls atveras viegli: brīdī, kad gareniskie muskuļi sāk savu augļa izstumšanas darbu, muskuļi, kas grūtniecības laikā turēja dzemdi bloķētu, atslābinās un viegli stiepjas. Šajā gadījumā sāpes ir mazāk intensīvas, un bērns piedzimst daudz vieglāk.
Parasti relaksācijas tehnikas tiek mācītas dzemdību sagatavošanas kursos. Ja jums nav bijusi iespēja tos apmeklēt, varat izmantot vienkāršu metodi. Pievelciet noteiktas muskuļu grupas, piemēram, sēžamvietu, pēc tam atslābiniet tās. Tādējādi jūs sāksit atšķirt sasprindzinātu un atslābinātu muskuļu sajūtu. Ja grūtniecības laikā neiemācījāties atslābināt muskuļus, varat mēģināt to darīt dzemdību laikā. Centieties nesasprindzināties un nesasprindzināties, tuvojoties kontrakcijai un pašas kontrakcijas laikā. Centieties pēc iespējas vairāk atpūsties; padomājiet par to, kā ar sasprindzinājumu jūs novēršat dzemdes kakla atvēršanos un mazuļa virzību caur dzemdību kanālu. Kad esat to izdarījis vienu reizi, jums radīsies sajūta, ka cīņu atslābinātā stāvoklī ir daudz vieglāk izturēt nekā saspringtā.
Tātad, mēs esam redzējuši, ka pozas izvēle kontrakciju laikā ir ļoti individuāla lieta. Tāpēc, ja grūtniecība norit bez patoloģijām un sieviete ir vesela, ārsti, kā likums, dod viņai pilnīgu rīcības brīvību. Viņi seko sievietei dzemdībās, atbalstot viņu ar laikus pateiktu vārdu, kontrolējot procesu un nākot palīgā tikai īstajā laikā. Galu galā, kad cilvēkam ir izvēle, viņam ir pārliecība par savām spējām un viss izdodas.
Sievietei, kura dzemdē, vajadzētu uzticēties savām jūtām, kustēties tieši tā, kā viņa vēlas, ieņemt jebkuru sev ērtu pozu.
- Priekšlaicīgas dzemdības, augļa intrauterīnās augšanas aizkavēšanās (šajā gadījumā optimāla ir sievietes pozīcija uz sāniem).
- Dzemdības guļus stāvoklī (ja sieviete atrodas vertikālā stāvoklī, tad ar nelielu dzemdes kakla atvērumu, kad dzemdību kanāls vēl nav gatavs bērna piedzimšanai, var izkrist nabassaite; šī situācija prasa ārkārtas situāciju Piegāde).
- Epidurālā anestēzija. Neskatoties uz to, ka epidurālās anestēzijas laikā sieviete pārstāj just sāpes, bet nezaudē spēju kustēties, pacientei joprojām ieteicams gulēt, jo pastāv muskuļu vājums un dažreiz samazinās arteriālais spiediens. Tas viss var novest pie kritiena, mēģinot piecelties. Tomēr ir arī epidurālās anestēzijas veidi, kas neizslēdz kontrakciju iespējamību patvaļīgā stāvoklī.
- Strauji vai ātra piegāde. Vertikālā pozīcija var piespiest dzemdību procesu, kas Negatīvā ietekme par māti un bērnu.
Dzemdību sāpes- tās ir regulāras kontrakcijas ar 10 minūšu biežumu, pēc tam ar 5 minūšu periodu. un līdz dzemdes kakla dilatācijas beigām no 2 min. un biežāk. Pārtraukumos sievietei jāpaspēj atvilkt elpu, izvēlēties pozu jaunai cīņai un ērtam elpošanas ritmam. Viena universāla poza katrai sievietei nevar pastāvēt – katra izvēlas pati. Bet sievietes stāvoklim dzemdībās ir jāpilda trīs uzdevumi:
- mazināt sāpes, lai neatņemtu topošajai māmiņai spēkus un taupītu enerģiju turpmākajam procesam;
- nodrošināt ērtākās pozīcijas ieņemšanu galvas ievietošanai mazajā iegurnī;
- nodrošināt brīvu skābekļa piekļuvi mazulim.
Nebaidieties zaudēt paškontroli cīņas pēkšņas vai tā izpausmes veida maiņas dēļ. Kontrakciju laikā guļus pozīcija ir nedroša. Dzemdes svars saspiež apakšējo dobo vēnu - mazulis nesaņem uzturu. Ir vairāki izņēmumi:
- priekšlaicīga grūtniecība;
- aizmugures prezentācija;
- epidurālās anestēzijas ieviešana;
- ātra dzimšana.
Vertikālā pozīcija kontrakcijām ir dabiskāka. Poza var būt dinamiska vai asimetriska. Sieviete dzemdībās var šūpoties, staigāt, pārnest svaru no vienas ķermeņa puses uz otru. Šādas kustības, pozas ļauj mazināt sāpes un vieglāk konfigurēt iegurņa kauli zem bērna galvas.
Un tagad pāriesim pie konkrētām pozām, kustībām, citiem veidiem, kā mazināt sāpes kontrakciju laikā.
Izliece muguras lejasdaļā
Mēs noliecamies muguras lejasdaļā ar roku atbalstu uz galda vai ar citu atbalstu. Sieviete dzemdībās var šūpot iegurni, palīdzot mazuļa galvai ērti sēdēt.
lidinās
Senatnē sievietes dzemdībās karājās uz palagu gredzena, kas piestiprināts pie istabas sijas. Slimnīcā var pakārt jebko ērtu. Dzemdību partneris var atbalstīt sievieti dzemdībās zem padusēm. Topošā māmiņa atbrīvosies no spriedzes muguras lejasdaļā. Relaksācija tiks apvienota ar atbrīvošanos no kompresijas mugurkaulā.
Pastaiga
Staigāšana jāveic tikai tad, ja dzemdētāja vēlas, nevis piespiedu kārtā. Vecajās dienās dzemdētājas bija spiestas staigāt, augstu paceļot ceļus, kāpjot pāri slieksnim vai citiem šķēršļiem. Šāda veida darbība uzlabo asins piegādi dzemdei, samazina kontrakciju periodu par 2 stundām.
Šūpošanās uz kājām
Ja nav spēka aktīvai pastaigai, var stāvēt taisni un vienkārši šūpoties no kājas uz pēdu. Pēdas plecu platumā vai nedaudz platākas. Mēs pārnesam svaru no vienas kājas uz otru. Ja iespējams, varat nedaudz saliekties un veikt krustu kaula pašmasāžu vai pajautāt par to savam dzemdību partnerim.
kaķa poza
Mēs atkārtojam kaķa pozu, noliecoties muguras lejasdaļā ar atbalstu uz elkoņiem vai krūtīm uz spilvena, atbalstot galvu uz rokām. Kaķa poza mazina spriedzi, spiedienu uz krustu zonu, nodrošina bērna aktīvu uzturu.
Pietupiena pozīcija
Šī pozīcija ir nestabila un nav piemērota visiem. Ātrās dzemdībās tas ir stingri kontrindicēts - bērns var tikt traumēts! Ja ir dzemdību partneris, viņš var atbalstīt sievieti dzemdībās zem padusēm. Tad šī poza nodrošinās visu nepieciešamo komfortu. Tas ļauj paplašināt dzemdību kanālu, paātrināt dzemdes atvēršanos un mēģinājumus.
Lotosa pozīcija
Šai pozai pakļausies mammas, kuras apmeklējušas jogu grūtniecēm, kurām ir laba izstaipīšanās. Lotosa poza atslābinās muguru, atvieglos sāpes muguras lejasdaļā un paplašinās dzemdību kanālu.
Fitbola poza
Fitball ļauj sēdēt bez diskomforta. Jūs varat izplest kājas un saliekt jostasvietā. Lai mazinātu sāpes, mēs šūpojam iegurni.
Pozējiet uz ceļiem
Jūs varat sēdēt uz ceļiem, šūpoties no vienas puses uz otru. Ja jūs sēdēsit uz dzīvesbiedra ceļiem un noliecaties muguras lejasdaļā, tas būs ļoti ērti bez spiediena uz starpenumu. Sāpes mazināsies, šūpojot iegurni.
Pozē uz sāniem
Mamma apguļas, noliecot vienu kāju pie ceļa, bet iztaisnojot otru. Ielieciet spilvenu starp kājām. Šajā stāvoklī dzemdētāja var saliekties muguras lejasdaļā un kustināt iegurni. Sāpes mazināsies, un mazuļa galvai būs vieglāk pareizi nosēsties.
Vizualizācija
Cīņas sākumā piedāvājam pretimnākošā viļņa tēlu. Centies noturēties "uz viļņa", neļaujot tam sevi pārņemt. Tas mazinās bailes.
Stumjošas un ērtas pozas
Mēģinājumu laikā viņiem ne vienmēr ir atļauts ieņemt citu pozu, izņemot guļus uz muguras, kas nav īpaši fizioloģiski. Bet jūs joprojām varat lūgt atļauju citiem noteikumiem. Piemēram:
- horizontāla poza: uzsvars uz pēdām un rokām; kad mēģinājumi tuvojas, sieviete dzemdībās ar īpašu spēku atspiež plaukstas uz grīdas, vienlaikus paceļot galvu;
- strausa poza: piecelieties četrrāpus, nolaidiet galvu zem iegurņa; šī pozīcija ir labāk piemērota agrīnai stumšanai ar kontrakciju kombināciju, lai atvērtu dzemdes kaklu, un kontrakciju izvadīšanai ar bērna stumšanu; strausa poza neļauj mazuļa galvai izdarīt pārmērīgu spiedienu uz nepilnīgi atvērto dzemdes kaklu;
- kaķa poza: stāvam uz saliektiem ceļiem, plaukstām balstam pret grīdu, nesaliecot elkoņus, novietojot iegurni zem galvas un nesaliecot muguru; mēģinājumu laikā varat sasprindzināt muskuļus un atpūsties starp tiem vienā un tajā pašā stāvoklī.
Daudz vieglāk ir apgūt visas šīs pozas un pozīcijas, ja topošā māmiņa apmeklē kursus grūtniecēm. Un, ja jūs tos apgūstat pats, noteikti atcerieties detalizēti visas pozas nianses. Kontrakciju laikā izmantojiet tikai tās, kas atvieglo jūsu stāvokli.