Bērna piedzimšana ir viens no labākajiem periodiem katras sievietes dzīvē. Tomēr ne viss pats dzemdību process norit labvēlīgi. Tas sievietei sagādā nepanesamas sāpes, kuras viņa tomēr nelokāmi pārcieš. Neskatoties uz ilgo sagatavošanos, viņas ķermenī var notikt negaidītas izmaiņas, kas var sagādāt viņai diskomfortu. Piemēram, sieviete var justies tā, it kā viņas iegurņa kauli būtu pašķīrušies. Vai tas varētu notikt? Pirmkārt, ir vērts nedaudz izjaukt anatomijā.
Kas notiek dzemdību laikā
Kad notiek dzemdības, bērnam ir jāiziet cauri mātes kaulainajam iegurnim, lai tas piedzimtu. Un tā arī notiek. Abās pusēs iegurni veido divi kauli. Tie ir sapludināti ischium, pubis un ilium. Aiz iegurņa ir krustu kauls. Simfīze jeb kaunuma krustojums savieno šos iegurņa kaulus priekšā, un aiz šīs lomas pieder abām krustu un gurnu locītavām.
Kaunuma simfīze ir divu kaunuma kaulu saplūšana. Tas tiek darīts ar fibrocartilaginous diska palīdzību. Tās centrā ir locītavu dobums, kas līdzīgs spraugai. Loģiski, ka ir locītavu šķidrums. Saites stiprina simfizi no apakšas, augšas, aizmugures un priekšpuses. Pateicoties tam, jūs nevarat šaubīties par savienojuma izturību. Kaunuma locītava ir puslocītava. Tas nozīmē, ka tai ir ļoti ierobežota piekļuve satiksmei. Parastā stāvoklī simfīzes platums ir līdz vienam centimetram. Kaunuma simfīzes priekšā atrodas kaunums, kuram ir taukaina odere un saite, kas paceļ klitoru. Zem simfīzes atrodas trauki un nervi. Aiz muguras ir urīnpūslis un urīnizvadkanāls.
Šāds nosaukums kā simfizīts attiecas uz visiem bojājumiem un izmaiņām kaunuma locītavā. Tie ir mīkstināšana, stiepšanās, atslābināšana, plīsums, iekaisums un vēl 11 sastāvdaļas. Visbiežāk tas notiek grūtniecības, dzemdību laikā un pēc tām.
Tātad neatbilstība patiešām var rasties. Tikai pareizāk būtu teikt, ka ir kaunuma artikulācijas diverģence. Tam ir iemesli.
Iemesli
Kāpēc rodas kaunuma locītavas neatbilstība? Iemesls ir fizioloģiskās izmaiņas, kas notiek kā adaptācijas process. Tas palīdz atvieglot dzemdības. Sievietes, kuras ir dzemdējušas, var iebilst: vai dzemdības ir vieglas? Protams, nē. Taču, ja nebūtu fizioloģisku izmaiņu, pat nav iespējams iedomāties, kā noritētu dzemdības un vai mātes varētu turpināt palikt paēdušas un dzīvas. Jā, ir normālas artikulācijas izmaiņas.
Grūtniecības laikā placenta un olnīcas izdala relaksīnu. Šai vielai ir relaksējoša iedarbība. Relaksīna un sieviešu dzimuma hormonu kombinētā darbība izraisa locītavu saišu pietūkumu un. Viņi atbrīvojas. Turklāt locītavās veidojas papildu spraugas, kas ir piepildītas ar šķidrumu. Tas viss izraisa palielinātu mobilitāti iegurņa locītavās. Tāpat palielinās attālums starp kauliem, kas veido katru locītavu.
Šādas izmaiņas visvairāk atspoguļojas kaunuma locītavā. Notiek asins piegādes palielināšanās. Viss saišu aparāts uzbriest un atslābst. Tā rezultātā kaunuma artikulācija palielinās par vairākiem milimetriem. Var būt nelielas kustības uz leju un uz augšu no kaunuma tipa locītavu galiem. Tas ir kā kustināt klavieru taustiņus. Kaunuma locītavas platums var sasniegt pusotru centimetru. Sakroiliakālā tipa locītavas diverģence tik ļoti nepalielinās. Visas šīs izmaiņas pakāpeniski izzūd. Tas ir, laika gaitā locītavu skrimslis kļūst blīvāks, saites paliek blīvas un elastīgas, un spraugas platums samazinās. Tomēr kaunuma artikulācijas novirzēm ir arī citi faktori.
Ir tāda lieta kā simfizopātija. Tas ir spēcīgs kaunuma locītavas atslābums. Tā ir toksikozes izpausme, un tiek ietekmēta sievietes ķermeņa osteoartikulārā sistēma. Diemžēl dažas sievietes saskaras ar faktu, ka iepriekš minētās izmaiņas ir pārāk aktīvas un kļūst patoloģiskas. Tā rezultātā ir spēcīga iegurņa locītavu novirze.
Simfizopātijas un līdz ar to artikulācijas diverģences attīstībā svarīga loma ir diviem faktoriem.
Ir tāda lieta kā kaunuma simfīzes disfunkcija (DLS). Tas var atsaukties arī uz tā atšķirībām. Ir iespējams izdalīt trīs periodus un tiem atbilstošos stāvokļus, kuros tiek novērota DLS, tomēr precīza DLS etioloģija vēl nav pilnībā izpētīta.
- Pirmsdzemdību: ģenētika, iegurņa sāpes iepriekš konstatētas grūtniecības laikā, muguras sāpes anamnēzē, pārmērīga vai nepietiekama mobilitāte, perorālo kontracepcijas metožu lietošana, muguras vai iegurņa traumas. DLS dažreiz tiek novērots daudzdzemdējušu sieviešu vidū.
- Dzemdības: vagināla operācija vai pēcdzemdību augļa piegāde.
- Pēcdzemdību periods: barošana ar krūti un gūžas locītavas protezēšana.
Simptomi
Ir skaidrs, ka galvenais kaunuma locītavas novirzes iemesls ir simfizopātija. Ir vērts atzīmēt, ka tas var sākt izpausties pirms dzemdībām. Kad rodas kalcija bads, sāk attīstīties trausli nagi, zobu bojājums, parestēzija, nakts krampji kājās, nogurums, muskuļu kontrakcijas un raustīšanās. Ja simfīze nav ievērojami palielināta, iegurņa kaulos un muguras lejasdaļā parādās lidojošas sāpes. Parasti to uzskata par vai. Dažreiz mēs runājam par aborta draudiem. 2. un 3. trimestrī tiek novērots diskomforts un stipras sāpes iegurņa kaulos, īpaši stāvot un ejot.
Šādi apstākļi kļūst arvien izplatītāki. Tomēr simfizopātija var neizpausties pirms dzemdībām, tas ir, tā var rasties latentā formā. Grūtniecības otro pusi raksturo kaunuma locītavu savaldīšana ar vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Tas ir saistīts ar dzemdes palielināšanos. Pēc dzemdību beigām vēdera muskuļi uzreiz kļūst ļengans. Neatbilstība var būt līdz diviem centimetriem. Ir trīs simfīzes novirzes pakāpes.
- 5-9 mm;
- 10-20 mm;
- virs 20 mm.
Diagnostika
Nav grūti diagnosticēt otrās un trešās pakāpes kaunuma artikulācijas neatbilstības. Sāpes simfīzē kļūst izteiktākas. Tas pastiprinās, kad sieviete mēģina mainīt savu stāvokli gultā, kustināt kājas un pat staigāt. Tāpēc guļus stāvoklī sieviete parasti ieņem “vardes” pozu, tas ir, guļ uz muguras, bet ceļgali ir nedaudz saliekti, un gurni ir izvērsti un pagriezti uz āru. Ir reizes, kad neatbilstība pārsniedz divus centimetrus. Šajā gadījumā sieviete pārvietosies ar pīlēm līdzīgu gaitu.
Lai precizētu diagnozi, ārsts var palpēt bojāto vietu. Ja viņš nospiež kaunuma locītavu, sāpīgums būs raksturīgs gan no maksts sāniem, gan no priekšpuses. Pati neatbilstība tiek noteikta šādi: ja mēģināsi iespiest pirkstu, tad tā spilventiņš tur iederēsies diezgan viegli.
Protams, ir svarīgi veikt instrumentālo diagnostiku, lai izslēgtu citu patoloģiju rašanos un noteiktu precīzu diagnozi. Ir noderīgas divas metodes.
- Rentgens. Ar rentgena palīdzību var konstatēt neatbilstību, bet kaulu patoloģiju nenosaka. Turklāt rentgena stariem ir kaitīga ietekme uz augli.
- Ultraskaņas diagnostika. Šo metodi izmanto visbiežāk, jo tā ir droša un sniedz pilnīgāku priekšstatu.
Diagnostikas procesā ir svarīgi noteikt magnija un kālija koncentrāciju gan asinīs, gan urīnā. Atšķiroties artikulācijai, to līmenis asinīs samazinās gandrīz divas reizes. Pētot urīnu, tiek konstatēts neliels to satura pieaugums. Šīs metodes palīdz noteikt diagnozi, kad grūtniece nesūdzas par diskomfortu vai sāpēm iegurņa rajonā.
Ārstēšana
Ja kaunuma simfīze atšķiras, operācija parasti netiek veikta. Ja neatbilstība ir neliela, pēc dzemdībām vai grūtniecības laikā ārsti iesaka ierobežot fiziskās aktivitātes. Ir svarīgi valkāt pārsēju. Vēlams gulēt uz ortopēdiskā matrača. Nepieciešams lietot arī kalcija preparātus, tomēr to formai organismā jābūt labi uzsūcamai. Jums jālieto zivju eļļa, B vitamīni un ultravioletais starojums.
Ja neatbilstība ir sasniegusi otro vai trešo pakāpi, ārstēšanas gaitā ir jāpanāk kaunuma kaulu, precīzāk, to galu saplūšana. Iegurņa kauli jātur noteiktā stāvoklī. Šo efektu var panākt ar gultas režīmu. No divām līdz sešām nedēļām pēc dzemdībām nav atļauts staigāt vai pat piecelties. Jāizmanto arī pārsējs un stingrs pārsējs. Pirmajās 24 stundās pēc dzemdībām tiek lietots aukstums, bet pēc tam fizioterapijas procedūras, kas vērstas uz kaunuma locītavu. Ārsti izraksta kalcija preparātus un pretsāpju līdzekļus. Ja neatbilstībai ir pievienojies simfizīts, tas ir, iekaisums, ārstēšanai tiek pievienota antibiotiku terapija. Pārtikai, ko ēd sieviete, vajadzētu saturēt daudz kalcija.
Lai noteiktu ārstēšanas panākumus, tiek veikta rentgena kontrole, pēc kuras sievietei jāvalkā pārsējs.
Mūsdienās ir izgatavotas speciālas korsetes, kas palīdz noturēt iegurņa kaulus vēlamajā stāvoklī. Šī metode palīdz paplašināt gultas režīmu.
Pēc pāris dienām šādas korsetes nēsāšanas sieviete jau var ne tikai piecelties, bet arī parūpēties par bērnu, taču fizisko aktivitāšu ierobežojums joprojām ir spēkā. Korsete tiek lietota 3-6 mēnešus.
Efekti
Simfiziopātija un līdz ar to kaunuma locītavas diverģence parasti norit labvēlīgi. Ja šāds stāvoklis radās pirms dzemdībām, tas nav norāde uz ķeizargriezienu. Atkarībā no neatbilstības pakāpes tiek noteikta dzemdību taktika. Ja simfīze ļoti stipri novirzās un pastāv kaula iegurņa traumas risks, tiek veikts ķeizargrieziens.
Šķiet, ka visnepatīkamākās kaunuma locītavas diverģences sekas ir ilgstoša gulēšana un aktivitātes ierobežojums. Tā nav taisnība. Ja locītava novirzās par vairāk nekā diviem centimetriem, var rasties simfīzes plīsums. Tomēr tas notiek reti. Parasti plaisa rodas dzemdībās, kurās tiek izmantota operatīva dzemdēšana, ja sašaurinātais iegurnis tiek apvienots ar aktīvo dzemdību.
Plīsumu var pavadīt urīnpūšļa trauma un hematomu veidošanās. Var pievienoties arī iekaisuma process. Ja kaunuma locītava ir ļoti stipri bojāta, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, pēc kuras darbaspējas tiek atjaunotas pēc trim četriem mēnešiem.
Pareizs dzīvesveids pirms dzemdībām, tas ir, pareizs uzturs, regulāras pastaigas un mērena fiziskā slodze, palīdzēs izvairīties no šādām sekām un pašas neatbilstības. Katrai sievietei jāatceras, ka mazuļa stāvoklis ir atkarīgs no viņas veselības.
Grūtniecība ir īpašs sievietes stāvoklis, ko pavada hormonālā fona izmaiņas. Visas izmaiņas ir vērstas uz ķermeņa pielāgošanu bērna piedzimšanai un dzemdībām. Tomēr dažu sievietes ķermeņa īpatnību dēļ vai tāpēc, ka hormonu koncentrācija palielinās vairākas reizes, var parādīties dažādas sāpīgas sajūtas.
Tās ir sāpes iegurņa un jostas daļā, kas rodas 25-50% grūtnieču un sieviešu pēcdzemdību periodā. Visbiežāk tie tiek ietekmēti pēdējos grūtniecības mēnešos. Tas ir saistīts ar faktu, ka auglis kļūst diezgan smags, un noteiktu hormonu koncentrācija asinīs ir maksimāla.
Svarīgi ir tas, ka dažu hormonu koncentrācija dažādos grūtniecības periodos palielinās, bet citu samazinās. Šajā sakarā mainās to iedarbības smagums uz augli un grūtnieces ķermeni.
| Hormona nosaukums | Darbības mehānisms | trimestri | pēcdzemdību periods | ||
| es | II | III | |||
| Progesterons | Stimulē grūtnieces piena dziedzeru darbību, lai palielinātu dziedzeru šūnu skaitu, nodrošina embrija piestiprināšanos dzemdes sieniņām un tā attīstību, nomācot mātes imunitāti, samazinot viņas kontraktilitāti. Veicina šķidruma aizturi organismā. | 18,50 - 44,80 nmol/l | 46,80 - 83,90 nmol/l | 91,50 - 273,30 nmol/l | 16,50 - 19,00 nmol/l |
| Estrogēni | Tie uzlabo dzemdes funkcionālo stāvokli, kā arī palielina asins plūsmu tās audos. Sagatavojiet krūti barošanai, palielinot alveolāros kanālus. Stimulēt dzemdes augšanu. Samaziniet asinsspiedienu grūtniecības laikā un palieliniet asins recēšanu. Veicināt palielinātu tauku nogulsnēšanos, saišu aparāta relaksāciju iegurņa zonā. | 0,205 – 3,50 ng/ml | 4,10 - 12,10 ng / ml | 13,10 - 39,50 ng / ml | 40,00 - 45,50 ng/ml |
| horiona gonadotropīns (hCG) | Kontrolē grūtniecības gaitu agrīnās stadijās un veic aizsargfunkciju. Stimulē virsnieru hormonu izdalīšanos, kas aizsargā augli no imūnsistēmas uzbrukumiem. Galu galā 50% ķermeņa to uztver kā svešķermeni. Uzlabo placentas funkcionālo aktivitāti, pateicoties palielinātai asins plūsmai tās audos. | 45 – 90000 SV/ml | 10 000 - 35 000 SV / ml | 10000–60000 SV/ml | - |
| Relaksīns | Samazina saišu stiepes izturību iegurņa rajonā, dzemdē un krustu zarnās. Stimulē dzemdes kakla atvēršanos, pazemina asinsspiedienu un paplašina asinsvadus. | - | - | - | - |
| Prolaktīns | Palielina piena dziedzeru augšanu, pateicoties dziedzeru šūnām, kas nākotnē sintezēs jaunpienu un pienu mazulim. | 9 – 190 ng/ml | 45 – 265 ng/ml | 50 – 350 ng/ml | 70 – 450 ng/ml |
| Somatomammotropīns | Darbība ir vērsta uz piena dziedzera augšanu un sagatavošanu piena ražošanai. Hormonam ir ļoti augsta aktivitāte. | 0,05 – 1,7 mg/l | 0,3 – 6,6 mg/l | 2,6 – 11,5 mg/l | - |
Paskatīsimies, kāpēc grūtniecības laikā un pēc dzemdībām sāp iegurņa kauli, muguras lejasdaļa un krustu kauls? Vai šīs sāpes ir normālas pēc dzemdībām?
Fizioloģiskā darbība
Tiek uzskatīts, ka hormons relaksīns vājina saites un palīdz mīkstināt kaunuma un iliosakrālo locītavu skrimšļus. Tā koncentrācija palielinās trešā trimestra beigās, tādējādi sagatavojot dzemdību kanālu. Relaksīna ietekmē krīt kaunuma locītavas skrimšļa disks, līdzīgas artikulācijas starpkaulu, muguras, ventrālās sacroiliac saites. Grūtniecības laikā un pirmajās dienās pēc dzemdībām visintensīvāk sāp iegurņa kauli, sievietei var būt grūti nogulties uz sāniem un muguras. Sāpju sindroms ir lokalizēts krustu, muguras lejasdaļas un gūžas locītavas reģionā. Pēc dzemdībām stāvoklis normalizējas dažu nedēļu laikā, sāpes mazinās.
pārmērīga darbība
Palielinoties hormona relaksīna un tā metabolītu koncentrācijai asinīs vai ar augstu jutību pret to, tas var izraisīt pārmērīgu iegurņa saišu un skrimšļu atslābināšanos. Ar kaunuma locītavas skrimšļa patoloģisku atslābināšanos iegurņa kauli atšķiras un rodas simfizīts, un ar sakroiliac sakāvi - sakroileopātija.
Šīs slimības ir kopā ar to, ka krustu, astes kaula un gūžas locītavas zonā. Sāpes mērenas vai mērenas intensitātes, pastiprinās ar palpāciju kaunuma rajonā un pieceļoties no gultas. Pacienti sūdzas, ka, ejot uz tualeti, sāp iegurnis un tā kauli. Pēc atpūtas sāpes parasti pazūd un pastiprinās ar jebkuru fizisko aktivitāti.
Traumas dzemdību laikā
Paaugstināta relaksīna aktivitāte, liels auglis, dzemdību aktivitātes komplikācijas var izraisīt kaunuma simfīzes plīsumu vai astes kaula bojājumus. Ar kaunuma locītavas plīsumu iegurņa kauli šajā zonā atšķiras līdz 5-7 cm un tūlīt pēc dzemdībām izraisa vidējas vai augstas intensitātes sāpes. Sāpes pastiprina jebkura kustība, un gultā pēc dzemdībām bērns atrodas piespiedu stāvoklī - “vardes pozā”.
Ar astes kaula traumu dzemdētāja sāpes sajutīs tikai tad, kad viņa pieceļas uz kājām vai ļoti ilgi sēž defekācijas laikā. Sāpes ir intensīvas, velkoša rakstura, ko pastiprina piecelšanās no sēdus stāvokļa, noliekšanās uz priekšu, iegurņa pamatnes muskuļu sasprindzinājums. Traumu var pavadīt stājas un mugurkaula izliekums – antalģiska poza.
- objektīvi dati.
Papildus sūdzību apkopošanai par sāpēm attiecīgajā apvidū, anamnēzes izpētei, ārsts veic izmeklēšanu un palpāciju, lai noskaidrotu attālumu starp iegurņa kauliem, novērtētu locītavu darbību. Tāpat ar kaunuma locītavas plīsumu vai simfizītu paciente nevarēs pacelt kājas nesaliektā stāvoklī uz augšu, guļot uz cieta dīvāna. Var rasties grūtības pārvietoties pa kāpnēm, gaitas izmaiņas, kas ir diagnostikas kritēriji šīs diagnozes noteikšanai.
- Radiogrāfija.
Galvenā pētījuma metode, kas ir lakmusa papīrs pēcdzemdību traumu un iegurņa saišu aparāta bojājumu diagnostikā, joprojām ir radiogrāfija. Pateicoties viņai, iespējams uzstādīt tādas diagnozes kā "simfizīts", "locītavu plīsums", "astes kaula lūzums un mežģījums", "sakroileīts".
Saskaņā ar rentgena datiem izšķir 3 simfizīta stadijas jeb smaguma pakāpes:
- I posms - attālums starp iegurņa kauliem ir no 0,5 cm līdz 1 cm;
- II posms - no 1 cm līdz 1,9 cm;
- III posms - vairāk nekā 2 cm.
Palielinoties attālumam par vairāk nekā 2-3 cm, ir vērts padomāt par kaunuma locītavas lūzumu.
Slimību, kas saistītas ar iegurņa saišu aparāta bojājumiem pēc dzemdībām, ārstēšana ir vērsta uz labvēlīgu apstākļu radīšanu apkārtējo saišu atveseļošanai un nostiprināšanai. Šim nolūkam sievietēm pēcdzemdību periodā tiek izrakstīti ortopēdiskie spilveni burta C formā, sēdekļa spilveni gredzena (donut) formā, masāža, ūdens aerobika un peldēšana.
Labs palīgs ārstēšanā ir pārsējs, kas nodrošina ātru un efektīvu saišu nostiprināšanu, muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas atjaunošanu ar vienlaicīgu atslogošanu. Visā slimības laikā valkājiet pārsēju. Ir arī īpašas korsetes, kas nodrošina astes kaula nekustīgumu un veicina tā dziedināšanu. Viņi arī izraksta medikamentus, kuru mērķis ir mazināt iekaisumu, mazināt sāpes - paracetamolu, ibuprofēnu, B vitamīnus.
Savlaicīga vizīte pie ārsta ar sūdzībām, detalizēta anamnēze un sāpju raksturojums (kur un kā sāp) ļauj veikt visefektīvāko ārstēšanu slimības sākuma stadijā, un ir aizsardzība pret komplikāciju attīstību.
Avoti:
- Dzemdniecība / V.I. Duda - Minska - 2013 - 576 lpp.
- Dzemdniecība un ginekoloģija T.1 / V.M. Zaporažana - 2005. gads - 472 lpp
- Dzemdniecība. Nacionālais pabalsts / E.K. Ailamazjans, V.I. Kulakova, V.E. Radzinskis, G.M. Saveļjeva - 2009. gads - 1200 lpp.
Dzemdības ir viens no skaistākajiem brīžiem jebkuras sievietes dzīvē. Tiesa, ne visos gadījumos viņi rīkojas pietiekami mierīgi. Turklāt, pat ņemot vērā to, ka ķermenis tām gatavojas ilgu laiku, sievietēm bieži nākas saskarties ar ievērojamu diskomfortu. Tātad, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām, un kādas ir sievietes anatomijas iezīmes?
Iegurņa kaulu saplūšanas noteikumi pēc dzemdībām
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk svarīgs laiks kā grūtniecība. Bieži pirmās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas ārsti sauc par “desmito mēnesi”. Daudzus mēnešus sievietes ķermenī notika aktīva gatavošanās drupatu parādīšanai pasaulē. Nav pārsteidzoši, ka būs nepieciešams nedaudz mazāk laika, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Lielākā daļa izmaiņu sievietes ķermenī grūtniecības laikā rodas hormonu darbības dēļ. Ne velti, iznēsājot mazuli, tās aktīvi attīstās. Tas nepieciešams gan pareizai augļa attīstībai, gan kaulu un saišu sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām. Tikai pēc mazuļa piedzimšanas apstājas tik aktīva "grūtnieču" hormonu ražošana, pēc kā sākas apgrieztais process, ko sauc par involūciju. Tātad, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām?
Speciālisti atzīmē, ka sievietes iegurņa kaulu tā sauktā diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Tas ir, kaunuma locītavas rajonā notiek skrimšļa audu mīkstināšana. Tiesa, tā pati neatbilstība nepārsniedz 1,5 - 2 cm.Neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām iegurņa kauli zibens ātrumā nevar atgriezties sākotnējā stāvoklī. Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes sāk brīnīties, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Bieži vien tas aizņem visu pēcdzemdību periodu.
Vēlams, lai jaundzimušā māmiņa pēc iespējas ātrāk sāktu veikt pēcdzemdību vingrošanu, tiklīdz viņa spēj un veselība atļauj. Galu galā šādas vingrošanas galvenais mērķis ir novērst negatīvas sekas pēc dzemdībām, piemēram, sāpes iegurņa rajonā, nesaturēšana vai simfizīts.
Tā vai citādi, pamazām iegurņa kauli pēc dzemdībām atgriezīsies savās vietās. Daudzas sievietes, kuras ir dzemdējušas, domā, ka viņu gurnu apjoms ir palielinājies tieši šādas iegurņa kaulu diverģences dēļ dzemdību laikā. Bet šis viedoklis ir kļūdains un izriet no nezināšanas par sievietes anatomijas iezīmēm.
Atjaunojošā vingrošana pēc dzemdībām
Kā minēts iepriekš, ja brīdis tiek palaists garām, sieviete pēc dzemdībām var saskarties ar dažādām nepatīkamām sekām. Mēs runājam par tādām problēmām kā urīna nesaturēšana. Patiesībā pirmajā reizē pēc mazuļa piedzimšanas šādas komplikācijas ir daudz vieglāk novērst nekā tad, kad tās atkārtojas, kad jau var būt nepieciešama operācija.
Līdz šim maz sieviešu atceras nepieciešamību pēc atveseļošanās, izmantojot pēcdzemdību vingrošanu. Tajā pašā laikā kustībās būs jāievēro ievērojama piesardzība, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Patiesībā jau pāris mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas ārsti atļauj īstenot vienkāršākos vingrinājumus.
Pateicoties atjaunojošajai vingrošanai, pakāpeniski nostiprināsies iegurņa pamatnes muskuļi, kā arī dzemdes kontraktilā aktivitāte, pret kuru tā atgriezīsies normālā izmērā. Tā vai citādi, pēcdzemdību periodā dzemde paliek diezgan smaga un rada ievērojamu spiedienu uz iegurņa kauliem. Bet iegurņa pamatnes muskuļi vēl nav gatavi pilnībā pildīt savas funkcijas.
Citiem vārdiem sakot, nebūs iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi uz jautājumu, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām. Jebkurā gadījumā tas prasīs laiku. Bet cik daudz nosaka konkrētās sievietes ķermeņa īpašības.
Bērna piedzimšana ir viens no laimīgākajiem notikumiem sievietes dzīvē. Tas ir arī sāpīgākais. Galu galā piegādes process ne vienmēr ir mierīgs un ātrs.
Tas ietver sarežģītus reproduktīvās sistēmas mehānismus, kuru sastāvdaļas ir iegurņa kaulu diverģence. Sievietes ķermenis šim procesam sagatavojas iepriekš, ko pavada ievērojams diskomforts un sāpes. Kad pēc dzemdībām iegurņa kauli atgriežas savā dabiskajā stāvoklī? Kādas ir šī procesa iezīmes?
Par iegurņa kaulu saplūšanas laiku
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk atbildīgs laiks kā pati grūtniecība. Tāpēc daudzi eksperti to sauc par desmito mēnesi. Deviņus mēnešus sievietes ķermenis aktīvi gatavojās mazuļa piedzimšanai, pielāgojās viņa vajadzībām, izturēja diskomfortu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka atveseļošanās periods pēc dzemdībām nevar būt ātrs. Tikai reproduktīvās sistēmas atjaunošanai nepieciešamas vismaz 6-8 nedēļas, pēc kurām sievietei jādodas pie ginekologa.
Galvenās izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā notiek hormonu darbības dēļ. Grūtniecības laikā tie tiek aktīvi ražoti, kas ir nepieciešams veselīgai augļa attīstībai, saišu un kaulu sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām. Pēc drupatu parādīšanās sievietes ķermenī atkal notiek hormonālas izmaiņas. Tie hormoni, kas bija atbildīgi par bērna attīstību, izgaist uz fona, dominē hormons prolaktīns, kas nepieciešams mātes piena ražošanai. Sievietes ķermeņa atjaunošanas procesu pēc dzemdībām sauc par involūciju. Tas arī nodrošina iegurņa kaulu konverģenci.
Kas ar viņiem notika pirms bērna piedzimšanas? Dzemdību speciālisti-ginekologi apgalvo, ka iegurņa kaulu diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Faktiski tā ir skrimšļa audu mīkstināšana kaunuma locītavas rajonā, kaulu novirze nepārsniedz pusotru līdz divus centimetrus. Pēc dzemdībām nevar būt zibenīga atgriešanās sākotnējā stāvoklī. Pat ja dzemdības bija vieglas un ātras, kauli uz ilgu laiku atgriezīsies savā dabiskajā stāvoklī. Bieži vien tas aizņem visu pēcdzemdību periodu, tas ir, 6-8 nedēļas.
Iegurņa kaulu diverģence pēc dzemdībām
Tātad, vai iegurņa kauli pēc dzemdībām patiešām atdalās? Jā. Bet precīzāk sakot, kaunuma locītava ir izstiepta.
Kas izraisa iegurņa kaulu diverģenci
Kaunuma locītavas disfunkcija
1. Periods pirms dzemdībām. Galvenās saites: iedzimtība, muguras lejasdaļas sāpes grūtniecības sākumā, hipo- vai hiperaktivitāte, perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana, iegurņa vai muguras traumatiskas traumas. Sievietēm, kas dzemdējušas vairākas dzemdības, ir iespējams attīstīt DLS.
2. Pašas dzemdības. Dzemdību ķirurģija, liels vai novēlots auglis.
vai iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām?
Bet kā optimists es ticu, ka kādreiz viņi saplūdīs.
Faktiski kaula iegurnis ir viens kaula gredzens, kas sastāv no diviem iegurņa kauliem, krustu kaula un astes kaula. Sievietēm lidojot, retāk līdz 20 gadu vecumam, notiek galīgā iegurņa kaulu pārkaulošanās. Tikai kaunuma un krustu locītavas ir skrimšļi.
Tāpēc ne kauli, kas ir stingri savienoti kopā, ne skrimšļi normā nekādi nevar "izkliedēties", skrimšļi ir ļoti malelastīgi.
Taču jau kopš Hipokrāta laikiem zināms, ka grūtniecības laikā vērojama mērena iegurņa locītavu mīkstināšana un kaunuma locītavas izstiepšanās, kas veicina augļa labvēlīgu pārvietošanos caur kaula iegurni.
Dažos gadījumos šīs izmaiņas šķērso fizioloģiskās robežas, un tad notiek pārmērīga iegurņa locītavu atslābināšana, ko pavada sāpes, kas izraisa to pārmērīgu izstiepšanos un pat pārrāvumu dzemdību laikā, īpaši mehāniskas darbības vai ķirurģiskas iejaukšanās laikā.
Kā ir viegli uzminēt, iegurņa kauli pēc kaunuma locītavas plīsuma paši nevar “savienoties”.
Tas viss ir par mītisko iegurņa kaulu atšķirību.
Bieži rodas jautājumi: kāpēc tad tiešām daudzām palielinās bikšu un svārku izmērs un pēc dzemdībām sieviete pēc kāda laika atkal var tajos bez problēmām ietilpt? Tas tāpēc, ka grūtniecības laikā notiek ķermeņa tauku pārdale atbilstoši sievietes tipam.Un dibens kļūst lielāks, jo vajag mazāk ēst!
Iegurņa kauli pēc dzemdībām (CS)
Meitenes, dupsis neiederas nevienos pirmsgrūtniecības džinsos.Vīrs noteikti ir sajūsmā - tas patīk, un kaut kā es neesmu pret šādām izmaiņām - ķermeņa uzbūve pieļauj un pat apsveic izmaiņas šajā virzienā. Ka tas nav resns, tas ir skaidrs! Noteikti, ka iegurņa kauli šķīrās... Es jau ar asarām acīs iedevu vīramātei savus mīļākos džinsus un šortus, lai izdalītu tiem, kam vajag... Viņa apgalvoja, ka kauli nestāvēs. Un tad man saka, ka viss atgriežas... pamazām, pēc kāda laika... Izrādās, ka tagad es pats esmu kļuvis trūcīgs, jo. Džinsu man vairs nebija, jo pirms dzemdībām “sakopu” garderobi un visu, ko sen nebiju valkājusi un nosūtīju izdalīšanai pirms grūtniecības.
Jautājums: Vai jūsu iegurņa kauli ir atgriezušies savās vietās? vai tu atgriezies? dibens ir sarucis. un par to, kad jūs varējāt iekļauties savos vecajos džinsos? tas var neietekmēt pēcdzemdību konverģenci, bet man bija CS.
Un cik ilgi pēc piedzimšanas iegurņa kauli saplūst? (skatīt iekšā)
Kā jūs izgājāt no situācijas, izņemot kleitas?
Tāpēc pagaidām nolieciet tos malā. Šeit tas ir - mans jautājums par džinsiem: http://answer.mail.ru/question//
Pat svārki man labi saplūda - un es biju laimīga. Vismaz es atkal jūtos kā sieviete!)))
Grūtniecības laikā viņa atguvās par 20 kg, divus mēnešus pēc dzemdībām svēra par 2 kg mazāk nekā pirms grūtniecības. Bet iegurnis kļuva platāks un tāds paliek joprojām, lai gan kopš dzimšanas ir pagājuši 7 mēneši.
Nezinu kad sanāks, man arī ir daudz džinsu un ja vairs nenēsāšu būs skumji =(
Kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām?
Dzemdības ir viens no skaistākajiem brīžiem jebkuras sievietes dzīvē. Tiesa, ne visos gadījumos viņi rīkojas pietiekami mierīgi. Turklāt, pat ņemot vērā to, ka ķermenis tām gatavojas ilgu laiku, sievietēm bieži nākas saskarties ar ievērojamu diskomfortu. Tātad, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām, un kādas ir sievietes anatomijas iezīmes?
Iegurņa kaulu saplūšanas noteikumi pēc dzemdībām
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk svarīgs laiks kā grūtniecība. Bieži pirmās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas ārsti sauc par “desmito mēnesi”. Daudzus mēnešus sievietes ķermenī notika aktīva gatavošanās drupatu parādīšanai pasaulē. Nav pārsteidzoši, ka būs nepieciešams nedaudz mazāk laika, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Lielākā daļa izmaiņu sievietes ķermenī grūtniecības laikā rodas hormonu darbības dēļ. Ne velti, iznēsājot mazuli, tās aktīvi attīstās. Tas nepieciešams gan pareizai augļa attīstībai, gan kaulu un saišu sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām. Tikai pēc mazuļa piedzimšanas apstājas tik aktīva "grūtnieču" hormonu ražošana, pēc kā sākas apgrieztais process, ko sauc par involūciju. Tātad, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām?
Speciālisti atzīmē, ka sievietes iegurņa kaulu tā sauktā diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Tas ir, kaunuma locītavas rajonā notiek skrimšļa audu mīkstināšana. Tiesa, tā pati neatbilstība nepārsniedz 1,5 - 2 cm.Neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām iegurņa kauli zibens ātrumā nevar atgriezties sākotnējā stāvoklī. Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes sāk brīnīties, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Bieži vien tas aizņem visu pēcdzemdību periodu.
Vēlams, lai jaundzimušā māmiņa pēc iespējas ātrāk sāktu veikt pēcdzemdību vingrošanu, tiklīdz viņa spēj un veselība atļauj. Galu galā šādas vingrošanas galvenais mērķis ir novērst negatīvas sekas pēc dzemdībām, piemēram, sāpes iegurņa rajonā, nesaturēšana vai simfizīts.
Tā vai citādi, pamazām iegurņa kauli pēc dzemdībām atgriezīsies savās vietās. Daudzas sievietes, kuras ir dzemdējušas, domā, ka viņu gurnu apjoms ir palielinājies tieši šādas iegurņa kaulu diverģences dēļ dzemdību laikā. Bet šis viedoklis ir kļūdains un izriet no nezināšanas par sievietes anatomijas iezīmēm.
Atjaunojošā vingrošana pēc dzemdībām
Kā minēts iepriekš, ja brīdis tiek palaists garām, sieviete pēc dzemdībām var saskarties ar dažādām nepatīkamām sekām. Mēs runājam par tādām problēmām kā dzemdes prolapss pēc dzemdībām vai urīna nesaturēšana. Patiesībā pirmajā reizē pēc mazuļa piedzimšanas šādas komplikācijas ir daudz vieglāk novērst nekā tad, kad tās atkārtojas, kad jau var būt nepieciešama operācija.
Līdz šim maz sieviešu atceras nepieciešamību pēc atveseļošanās, izmantojot pēcdzemdību vingrošanu. Tajā pašā laikā kustībās būs jāievēro ievērojama piesardzība, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Patiesībā jau pāris mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas ārsti atļauj īstenot vienkāršākos vingrinājumus.
Pateicoties atjaunojošajai vingrošanai, pakāpeniski nostiprināsies iegurņa pamatnes muskuļi, kā arī dzemdes kontraktilā aktivitāte, pret kuru tā atgriezīsies normālā izmērā. Tā vai citādi, pēcdzemdību periodā dzemde paliek diezgan smaga un rada ievērojamu spiedienu uz iegurņa kauliem. Bet iegurņa pamatnes muskuļi vēl nav gatavi pilnībā pildīt savas funkcijas.
Citiem vārdiem sakot, nebūs iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi uz jautājumu, kad iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām. Jebkurā gadījumā tas prasīs laiku. Bet cik daudz nosaka konkrētās sievietes ķermeņa īpašības.
Veselība, dzīve, vaļasprieki, attiecības
Kauli saplūst pēc dzemdībām
Kaulu iegurnis ir viens kaula gredzens, kas sastāv no diviem iegurņa kauliem - astes kaula un krustu kaula. Sieviešu iegurņa kaulu pārkaulošanās lidojums notiek pilnībā. Tikai krustu un kaunuma locītavas ir skrimšļa audi. Tāpēc ne kauli, kas ir stingri saauguši kopā, ne skrimšļi normālā stāvoklī, nekādi nevar "izkliedēt". Skrimšļi ir vāji elastīgi: mēģiniet izstiept auss ļipiņu.
Bet grūtnieces regulāri sūdzas par nespēju iekļauties svārkos vai biksēs (palielināts gurnu apkārtmērs), un turklāt vēl nepatīkamām lietām: ejot ir sāpes starpenē, sāp stāvēt uz vienas kājas pat divas sekundes. , sāp sapnī apgāzties. Dažiem asas sāpes rodas ar gandrīz mazākajām ķermeņa stāvokļa izmaiņām.
Grūtniecības laikā notiek mērena kaunuma locītavas stiepšanās un visu iegurņa locītavu mīkstināšana, kas veicina bērna vieglu izeju cauri dzemdību kanāla kauliem. Relaksīns, tā sauktais dzimšanas hormons zīdītājiem, nonāk asinīs īsi pirms dzemdībām, kas izraisa daļēju kaunuma saplūšanas skrimšļa iznīcināšanu iegurņa kaulos un saišu atslābināšanu mazajā iegurnī. Daba dara visu, lai mazulis piedzimtu viegli.
Dažreiz šie procesi norit pārāk intensīvi, un sieviete piedzīvo pārmērīgu iegurņa locītavu relaksāciju. To pavada stipras sāpes un tas var izraisīt to pārmērīgu izstiepšanos un pat provocē saišu plīsumu dzemdību laikā, īpaši ķirurģiskas iejaukšanās vai mehāniskas iedarbības laikā. Šo kaunuma locītavas iekaisumu sauc par simfizītu.
Iegurņa kaulu diverģenci varētu saukt tikai par kaunuma locītavas plīsumu, taču, kā jau varētu nojaust, 2-3 dienu laikā iegurņa kauli paši nevar "saplūst" ar klikšķi atpakaļ pēc kaunuma locītavas plīsuma. . Nereti rodas jautājumi: kāpēc šajā gadījumā tiešām daudzām palielinās svārku un bikšu izmērs un kādu laiku pēc dzemdībām sieviete tajos atkal var iederēties bez problēmām? Atbilde ir vienkārša – kaunuma locītavas izstiepšana un mērena iegurņa locītavu mīkstināšana nodrošina tikai iegurņa diametra palielināšanos ne vairāk kā par 2 centimetriem (lielākajā daļā avotu rādītājs ir 1,6 centimetri).
Iespējams, lieluma palielināšanās notiek tāpēc, ka grūtniecības laikā notiek ķermeņa tauku pārdale atbilstoši tā sauktajam sieviešu tipam. Mums visiem ir neskaidras aizdomas, kas tas ir, taču to var skaidri redzēt, aplūkojot polovcu sieviešu vai afrikāņu figūriņas. Pēc dzemdībām un zīdīšanas pabeigšanas mainās hormonālais fons, tāpēc sabalansēta uztura un adekvātas fiziskās aktivitātes gadījumā ķermeņa tauki atkal tiks sadalīti atbilstoši “pirmsgrūtniecības” tipam. Tātad izrādīsies, ka "iegurņa kauli ir saplūduši atpakaļ".
Bāzes temperatūra no A līdz Z
BeTashka ir jūsu palīgs grūtniecības plānošanā
Iegurņa kauli atdalīti, nevar staigāt (pēc dzemdībām)
Meitenes, sveiki visi. Es ļoti uztraucos par savu māsu, viņa īsti neko nesaka, viņa dzemdēja svētdien un pārtrauca staigāt! Izkaisīti saka visus kaulus, guļ korsetē, un atkal iemācīsies staigāt! Mazulis 4200, otrā dzimšana! Es ļoti uztraucos par viņu, kas zina, kas par šo, var nākt pāri! Pastāsti man, palīdzi ar padomu!
Lasīt komentārus 14:
Tas pats notika ar manu mammu, kad viņa mani dzemdēja (lai gan otrās dzemdības). 2 vai 3 mēnešus viņa gulēja šūpuļtīklā, nemaz neceļoties, viņa mani nebaroja, izdzēra kaudzi medikamentu. Tad sāku staigāt, tagad viss kārtībā.
Un tagad (23 gadus) medicīna ir pakāpusies uz priekšu, noliks tavu māsu uz kājām, neuztraucies! Vienkārši atbalstu!
Iegurņa kaulu diverģence pēc dzemdībām
Rakstu saraksts foruma tēmā "Iegurņa kaulu sairšana pēc dzemdībām" Skaistums, veselība, atpūta > Medicīna un veselība
Grūtniecības laikā uzlika šauru iekšējo iegurni, uz manu varonīgo pūliņu un ārstu pieklājīgās kļūdas rēķina pati dzemdēju.Ārsti pamanīja bērnu ar svaru 2200 un teica, ka pati dzemdēju, bērniņam 3750 .Pēc dzemdībām kaut kas dīvains notika ar maniem iegurņa kauliem,liekas šķīrās,jutos kā dizainere uz eņģēm,gandrīz gadu gāju tikai turoties pie ratiem,visi kauli trīcēja.Pasūdzējos dakterei par stiprām sāpēm viņa teica,ka kauli saplūst.asaras,ja guļ uz sāniem,viss sāp.Tagad nevaru nosēdēt ilgāk par 10 minūtēm ar sakrustotām kājām,nevaru nostāvēt ilgāk par 10min. man sāp kauli.saka,ka vajadzēja uzvilkt korseti uz gurniem un savilkt,aizbrauca tikai vilciens.Vairākas reizes dzirdēju padomu,ka jādzemdē vēlreiz un tad jānēsā korseti, domājat, ka palīdzēs ? Es vairs nevaru tā ciest! Vai es esmu vienīgais?
Vai iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām
Bet grūtnieces regulāri sūdzas par nespēju iekļauties biksēs vai svārkos (tas ir, gurnu apkārtmēra palielināšanos), kā arī daudz vairāk nepatīkamu lietu: staigājot sāp kājstarpes rajonā, sāp stāvēt kājās. viena kāja pat divas sekundes, sāp apgāzties sapnī.Dažiem cilvēkiem ir asas sāpes ar gandrīz jebkādām ķermeņa stāvokļa izmaiņām.Kas par lietu?
Par iegurņa kaulu diverģenci varētu saukt tikai kaunuma locītavas plīsumu, taču, kā jau varētu nojaust, tie nevar “saplūst” 2-3 dienu laikā ar iegurņa kaula klikšķi pēc kaunuma locītavas plīsuma. Bieži rodas jautājumi: kāpēc tad tiešām daudzām palielinās bikšu un svārku izmērs un pēc dzemdībām sieviete pēc kāda laika atkal var tajos bez problēmām ietilpt? Atbilde ir vienkārša – mērenākā iegurņa locītavu mīkstināšana un kaunuma locītavas izstiepšana nodrošina iegurņa diametra palielināšanos ne vairāk kā par 2 cm (lielākā daļa avotu norāda 1,6 cm).
Pēc bērna piedzimšanas jaunai māmiņai ir ļoti svarīgi saglabāt savu veselību. Iegurņa stiprināšanai pēcdzemdību periodā ir liela nozīme vispārējam stāvoklim kopumā un jo īpaši sievietes reproduktīvās sistēmas atjaunošanai.
Par to, kā stiprināt iegurni pēcdzemdību periodā, mēs runāsim šajā rakstā.
Atjaunojošā vingrošana pēc dzemdībām
Ja jūs nokavējat brīdi un pirmajos mēnešos pēc dzemdībām nekavējoties neparūpējaties par savu veselību, pēc tam var parādīties tādas nepatīkamas sekas kā dzemdes prolapss vai urīna nesaturēšana. Ar "svaigām pēdām" ir daudz vieglāk novērst slimību, nekā gaidīt recidīvus un pēc tam glābt sevi ar ķirurģisku iejaukšanos.Pēc dzemdībām tikai dažas sievietes atveseļojas ar speciālas vingrošanas palīdzību, jo ķermenim ir nepieciešams laiks un piesardzība kustībās, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Tomēr pēc konsultēšanās ar ārstu dažus vienkāršus vingrinājumus var uzsākt jau divus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Atjaunojošā vingrošana palīdzēs nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus un veicinās dzemdes kontraktilās kustības, kas tādējādi ātri iegūs normālus izmērus. Dzemde joprojām ir smaga, tā ar savu svaru spiež uz iegurņa kauliem, un iegurņa pamatnes muskuļi joprojām netiek galā ar savām funkcijām.
Kas ir iegurņa grīda?
Tie ir muskuļi, kas atbalsta iekšējos orgānus, kas atrodas gūžas daļā. No pirmajiem grūtniecības mēnešiem šie muskuļi strādā pastiprinātā režīmā, atbalstot arvien pieaugošo augļa svaru un dzemdes izmēru. Līdz dzemdībām dzemde kopā ar mazuli, augļūdeņiem un mazuļa vietu sver aptuveni 7 kg, bet normālā, "negrūtniecības" stāvoklī - tikai 100-120 gramus. Tāpēc parēķiniet, cik daudz vairāk nekā parasti tika noslogoti iegurņa pamatnes muskuļi grūtniecības un dzemdību laikā, kas notika ar palielinātu to pašu muskuļu sasprindzinājumu. Ķeizargrieziens vēl vairāk pasliktina iegurņa pamatnes stāvokli, jo tā ir operatīva iejaukšanās ar iegurņa muskuļu integritātes pārkāpumu.Katra tava kustība “strādā” ar iegurņa kaulu un muskuļu palīdzību, kas vēl nav pilnībā atkopušies, tāpēc slodzei uz tiem vingrošanas laikā jābūt maigai.
- Pirmajās dienās pēc dzemdībām mēģiniet biežāk atpūsties guļus stāvoklī, lai ļautu muguras un iegurņa muskuļiem atpūsties. Izkāpiet no gultas, tikai apgriežoties uz sāniem - iegurņa muskuļiem būs mazāka slodze.
- Mēģiniet otrajā nedēļā pēc dzemdībām dažas minūtes nogulties uz vēdera, zem nabas novietojot rullītī salocītu dvieli. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs paātrināt dzemdes dziedināšanu un ātrāk atgūt sākotnējo izmēru. Pēc ķeizargrieziena šo vingrinājumu veiciet tikai pēc tam, kad šuve ir pilnībā sadzijusi, un tikai tad, ja jums nav sāpju.
- Labs veids, kā maigi un efektīvi atgriezt veselīgu iegurņa pamatnes muskuļu tonusu, ir Kegela vingrinājumi. Šiem vingrinājumiem nav ierobežojumu normālas veselības gadījumā, tos var veikt jebkurā laikā un jebkurā vietā. Ja jūs nezināt, kādi ir šie vingrinājumi, atcerieties, ka tā ir alternatīva maksts muskuļu kontrakcija un atslābināšana. Šīs vingrošanas priekšrocības ir grūti pārvērtēt, jo tādējādi jūs ne tikai stiprinat muskuļus, bet arī novēršat urīna nesaturēšanu, stimulējat normālu zarnu darbību, kā arī varat pozitīvi ietekmēt savu seksuālo dzīvi.
- Jogas nodarbības ir spēcīgs impulss visu muskuļu jutīguma atjaunošanai.
- Sajūtiet sāpes starpenē un makstī, kā arī muguras lejasdaļā, kad guļat uz muguras;
- Smejoties vai šķaudot, jums izdalās urīna pilieni;
- Jūs jūtat smagumu iegurņa kaulos;
- Paātrināta staigāšana, skriešana palielina spiedienu iegurņa zonā;
- Sāpes, kad urīnpūslis ir pilns.
Sakārtojiet pareizu uzturu, dzeriet pietiekami daudz šķidruma, rūpējieties par regulāru vēdera izeju, pavadiet vairāk laika svaigā gaisā – īsi sakot, ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, un jūsu ķermenis jums atbildēs ar labu veselību.