Daudzus gadus masāža ir bijusi viena no visvairāk efektīvas metodesārstēšana. To var izmantot, lai stiprinātu imūnsistēma, uzmundrina ķermeni un atbrīvos no daudzām kosmētiskām nepilnībām. IN mūsdienu kosmetoloģija Ir vairākas masāžas tehnikas, atjaunojošā masāžas metode ir ļoti pieprasīta patērētāju vidū.
Par procedūru
Vispārējo stiprinošo masāžu mēdz dēvēt par higiēnisku, tā paredzēta profilaksei dažādas slimības mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot vispārējais stāvoklis. To veic, izmantojot īpašu aprīkojumu vai manuāli. Efekts ir pamanāms pēc pāris sesijām, cilvēks jūtas jautrāks un aktīvāks.
Procedūras ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Var masēt visu ķermeni vai konkrētu zonu, vidēji viena sesija aizņem četrdesmit minūtes.
Higiēnas masāža palīdz apturēt novecošanās procesus, atjaunot ādas jaunību un elastību. Procedūra nav ieteicama cilvēkiem ar asins, vēnu slimībām, klātbūtnē atvērtas brūces uz ķermeņa. Ir vairākas kategorijas atjaunojošā masāža:
- atjaunojošs, palīdz atbrīvoties no noguruma un atjaunot vitalitāte. Ideāli piemērots cilvēkiem, kuri piedzīvo intensīvas fiziskās aktivitātes dienas laikā;
- profilaktiskā masāža tiek izmantota, lai novērstu noteiktu slimību rašanos. Procedūra uzlabo vielmaiņu un asinsriti;
- kopuma uzlabošanai tiek izmantota tonizējoša un nomierinoša masāža emocionālais stāvoklis, mazinot stresu un nogurumu, atbrīvojoties no trauksmes un uztraukuma sajūtas.
Mūsu salonā Jūs varat veikt atjaunojošu pašmasāžu, slavenāko masāžas veidu, kas slavens ar savu integrēta pieeja Un plaša izmantošana. Seanss ilgst aptuveni stundu, kuras laikā masāžas terapeits caurstrāvo burtiski katru pacienta ķermeņa zonu, sniedzot sildošu, mīkstinošu, relaksējošu un stiprinošu efektu visam ķermenim, nekoncentrējoties uz vienu problēmu. Klasiskās atjaunojošās masāžas procedūra ir arī diagnostiska, jo speciālista rokas seansa laikā taktili pārbauda dermu, zemādas tauku un muskuļu slāņus, vai nav novirzes. Bieži vien ar vispārējā masāža skaistumkopšanas salonā sākas atjaunojošu, koriģējošu un atjaunojošu procedūru kurss. Pacients bauda un atpūšas, tādējādi palīdzot masāžas terapeitam atrisināt visus uzdevumus ar manuālām un aparatūras metodēm. Šis jauks veids tonizējiet sevi no rīta vai maziniet nogurumu pēc smagas dienas.
Pakalpojuma izmaksas (40 min.): 1600 rubļi.
Pakalpojuma izmaksas (60 min.): 2200 rubļi.
Pakalpojuma izmaksas (90 min.): 3200 rubļi.
Ja nav iespējams uzaicināt profesionālu masāžas terapeitu, varat lūgt patronāžas medmāsu, lai viņa parāda vispārēji stiprinošas masāžas pamatus.
Atjaunojošā masāža bērniem 6 mēneši. Kā veikt vispārēju stiprinošu masāžu bērnam?
1. Telpai jābūt vēdinātai, bet pietiekami siltai, lai mazulis justos ērti.
2. Masāžu ērti veikt uz pārtinamo galda vai citas līdzenas virsmas, izklājot flaneļa autiņbiksīti.
3. Procedūru labāk veikt dienas vidū, kad mazulis ir možs un paēdis (bet ne agrāk kā 30 minūtes pēc ēšanas).
4. Sāciet un beidziet atsevišķu ķermeņa daļu masāžu ar nomierinošām glāstošām kustībām.
5. Veikt pa asins plūsmas līnijām: no papēžiem līdz gurniem, no rokām līdz pleciem, no apakšas uz augšu.
6. Vispārējā stiprinošā masāža bērniem no 6 mēnešu vecuma sākas ar rokām:
- bērna plaukstas glāstīšana;
- berzēšana ar apļveida kustībām;
- mīcīšana pa masāžas līnijām, līdz parādās neliels ādas apsārtums;
- intensīva mazuļa roku krustošana krūšu līmenī;
- apļveida plašas roku kustības.
6. Plaukstas masāža. īkšķis veikt apļveida kustības uz plaukstas, pirkstus masēt no naga līdz otiņai. Bērnam patiks, ja kustību laikā mamma teiks bērnu atskaņu par pirkstiem vai savu iecienīto “varnu”.
7. Vēders masāža ar vieglām apļveida kustībām ar dūri pulksteņrādītāja virzienā - lieliska profilakse bērnu kolikas.
8.
Pēdu masāža
- katras kājas berzēšana no papēžiem līdz sēžamvietai;
- kāju mīcīšana ar dūri ar apļveida kustībām;
- saliekt kājas pie ceļa pēc kārtas un tajā pašā laikā;
- "bīdāmās" kustības.
9. Pēdu masāža
Ejot stāvus, ķermeņa svars krīt uz pēdu. Turklāt uz tā atrodas nervu receptori, kuru stimulēšana uzlabo darbu. iekšējie orgāni. Tāpēc ir tik svarīgi masēt šo ķermeņa zonu mazuļiem.
- uzzīmējiet "astoņus" ar pirkstu galiem;
- ar īkšķi masē pēdas ārējo malu;
- ar dūres “uzzīmējam” pacēlāja iecirtumu;
- piesitot ar pirkstu galiem pa pēdas virsmu;
- mīcīt pēdu ar īkšķiem;
- masējiet katru pirkstu no naga līdz pēdai.
10. Muguras masāža
Masējot muguru, jāizlaiž mugurkauls un lāpstiņas.
- kustības ar divām rokām, no mugurkaula uz sāniem ar “pārtveršanu”;
- berzēšana ar pirkstu locītavām;
- vibrācija no plaukstas malas;
- “viļņi” - ar satvērienu mēs izšķiram ādas krokas no apakšas - augšas;
- "zāģēšana" ar otas malu;
- ripošana no vēdera uz muguru.
11. Masāža krūtis
veikt kustības - vibrācijas ar pirkstiem no apakšas uz augšu, berzes.
Vai 6 mēnešus vecam mazulim ir nepieciešama vispārēja stiprinoša masāža? Šis masāžas veids stimulē muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšanos, centrālās nervu sistēmas attīstību, uzlabo gremošanu un miegu. Turklāt starp māti un mazuli notiek cieša saziņa, kas veicina bērna emocionālo un psiholoģisko pielāgošanos apkārtējai pasaulei.
Par to, kas ir masāža unikāli līdzekļiķermeņa atveseļošanās, droši vien visi zina. Daudzi no mums laiku pa laikam cenšas iziet masāžas kursu, pēc kura jūtamies daudz labāk. Un tas nav pārsteidzoši, jo masāžas laikā uzlabojas mikrocirkulācijas procesi organismā, atslābinās muskuļi, kas palīdz uzlabot vispārējo pašsajūtu. Tajā pašā laikā ne katrs vecāks zina, cik svarīga ir masāža bērniem. Kopā ar vingrošanu tas veicina harmoniska attīstība bērns, jo agrā bērnībā garīgo attīstību kas tieši saistīti ar fizisko.
Kā liecina pētījumi, kuros speciālisti novērojuši 2000 mazuļu, no kuriem puse pirmajā dzīves gadā saņēmuši 3-4 masāžas kursus, bet otrās grupas bērni masāžu nesaņēmuši vispār, masāža padara mazuļus stiprākus, uzlabo kustību koordināciju, ātrumu. nepieciešamo fizisko iemaņu apguve. Līdz ar to bērni, kuri saņem regulāras masāžas, daudz agrāk pāriet uz pasaules izzināšanu, jo viņiem tas ir atļauts. fiziskās spējas, kas nozīmē, ka viņi garīgi attīstās daudz ātrāk. Masāža bērniem ir nepieciešama, eksperti to vienbalsīgi saka.
Atjaunojošā masāža
Ja ar dažām patoloģijām nav īpašu indikāciju, parasti tiek nozīmēta vispārēja stiprinoša masāža bērniem. Šīs masāžas galvenā funkcija ir motorisko reakciju attīstība. Turklāt masāžas laikā lielākā daļa mazuļu piedzīvo pozitīvas emocijas, kas labvēlīgi ietekmē viņu psihoemocionālo stāvokli.
Masāžas procedūras laikā speciālists izmanto zināmākās tehnikas, piemēram, glāstīšanu, mīcīšanu, berzēšanu, vibrāciju. Turklāt katrs no uzskaitītās tehnikas renderē specifiska ietekme ne tikai muskuļiem, bet arī nervu sistēma mazulis. Tā, piemēram, glāstīšana nomierina, bet tirpšana, gluži pretēji, tonizē.
Kādu ietekmi uz organismu kopumā atstāj bērnu vispārējā stiprinošā masāža? Masāžas laikā paplašinās perifēro kapilāru tīkls. Pateicoties asiņu pieplūdumam uz masējamo vietu, uzlabojas ādas stāvoklis, tā kļūst elastīga un iegūst veselīgu krāsu. Pateicoties īpašiem paņēmieniem, ir iespējams sasniegt ātra noņemšana vielmaiņas produkti no muskuļiem, kas veicina to pareizu atpūtu un atjaunošanos. Viena no svarīgām mazuļu masāžas priekšrocībām ir tā, ka ar to var stiprināt zarnu muskulatūras darbību (kas šajā vecumā vēl ir mazattīstīta). Tā rezultātā mazuļi retāk cieš no meteorisms un kļūst mierīgāki.
Relaksējoša masāža
Relaksējoša masāža bērniem tiek nozīmēta, ja bērnam ir paaugstināts muskuļu tonuss. Tas ir muskuļu audu stāvoklis, kurā tie nevar ātri pāriet no spriedzes stāvokļa uz relaksāciju. Tā rezultātā mazulis ātri nogurst un slikti aizmieg. Turklāt, paaugstināts tonis ietaupa risku, ka pēdas velve attīstīsies nepareizi.
Relaksējoša masāža bērniem parasti tiek nozīmēta tiem mazuļiem, kuri vēl nav nosvinējuši savu pirmo dzimšanas dienu. Tieši šajā periodā visbiežāk rodas muskuļu hipertoniskums. Relaksējošai masāžai tiek izmantotas tādas metodes kā glāstīšana un mīcīšana. Tieši šīs darbības vislabāk veicina muskuļu relaksāciju. Masāža sākas ar ekstremitātēm un pakāpeniski virzās uz vēderu un muguru. Glāstīšana un mīcīšana jāveic ar nelielu spiedienu, pārliecinoties, ka mazulim nav sāpju. Darbs ar katru ķermeņa daļu nedrīkst aizņemt vairāk par 2 minūtēm, pretējā gadījumā bērns ātri nogurst.
Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā tiek veikta muguras un vēdera masāža. Masāžas kustības nevar iedarboties tieši uz mugurkaulu, tikai abās mugurkaula pusēs. Kas attiecas uz vēdera masāžu - šeit jums jābūt īpaši uzmanīgam. Glāstīšana tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā, bez pārmērīga spiediena. Nespiediet uz aknu zonu ( labais hipohondrijs) un liesa ( kreisais hipohondrijs). Masāžas ilgums 1-2 minūtes.
Bērnu ārstnieciskā masāža ir īpašs masāžas veids, kas paredzēts mazuļa patoloģiju ārstēšanai. Ārstnieciskā masāža bieži vien spēj atrisināt problēmu pat bez nepieciešamības lietot zāles. Tas ir lieliski piemērots aizcietējumiem, trūcēm, kolikām, miega traucējumiem, displāziju gūžas locītava, torticollis, priekšlaicīgas dzemdības, ortopēdiskas patoloģijas un centrālās nervu sistēmas slimības. Ir diezgan grūti uzskaitīt visas bērnu ārstnieciskās masāžas iespējas, jo speciālists izvēlas masāžu katram konkrētajam gadījumam. Parasti Masoterapija ievada kopā ar ārstnieciskā vingrošana, kas tiek veikta pēc masāžas un aizņem 10-15 minūtes. Zemāk ir vairāki terapeitiskās masāžas veidi noteiktām patoloģijām.
Nabas trūce. Masāža plkst nabas trūce atļauts, ja pati trūce atrodas ādas krokās un aizzīmogota ar līmlenti. Masāžas piemērs:
- spilventiņš vispirms rādītājpirksts nospiediet uz punktiem ap nabu;
- tad vēders tiek glāstīts pulksteņrādītāja virzienā;
- pārejiet uz slīpo vēdera muskuļu berzēšanu.
Klubpēda.Šajā gadījumā galvenā uzmanība tiek pievērsta pēdas nogādāšanai normālā stāvoklī. Tiek izmantoti šādi vingrinājumi:
- pēdas nolaupīšana uz āru ar potītes locītavas fiksāciju;
- pēdas apļveida kustības;
- kājas saliekšana pie ceļa, vienlaikus nogādājot pēdu uz apakšstilbu.
Atšķirībā no parastās atjaunojošās masāžas, ārstnieciskajai masāžai ir nepieciešamas noteiktas zināšanas par mazuļa ķermeņa uzbūvi, lai tā neveiktās darbības rezultātā nenodarītu kaitējumu. Tas gan nenozīmē, ka vecāki paši nevar veikt šādu masāžu. Lai nekaitētu bērnam, būtu pareizi, ja speciālists vadītu pirmo kursu, un māte rūpīgi novērotu viņa rīcību.
Masāžā nosacīti izšķir divus iedarbības veidus – tonizējošus un nomierinošus paņēmienus. Katrai no metodēm ir raksturīga diferencēta pieeja. Tonizējoša masāža ir ļoti populāra. Tas tiek parādīts cilvēkiem ar palielināta miegainība, nogurums, apātija. Samazināta efektivitāte, nespēja koncentrēties, aizkaitināmība – visas šīs problēmas atrisina tonizējoša masāža.
Tonizējošās masāžas tehnikas iezīmes
Tonizējošās masāžas pieņemšanas tiek veiktas ātrā tempā. Enerģiskas, aktīvas masāžas terapeita roku kustības veicina paplašināšanos asinsvadi, uzlabo vielmaiņu. Audu šūnas ātri piepildās ar skābekli un barības vielas. Masāžas seansa laikā tiek aktivizēti nervu receptori. Process ietver Endokrīnā sistēma, izdalot asinīs hormonus, kas ir atbildīgi par enerģisku stāvokli.
Kustībām masāžas laikā jābūt intermitējošām, ar zemu spiedienu un mazu amplitūdu. Visas kustības galvenokārt ir vērstas šķērsām muskuļu šķiedrām. Vidēji katrai muskuļu grupai masāžas terapeitam vajadzētu veltīt ne vairāk kā 2-3 minūtes.
Neskatoties uz to, ka visas metodes tiek veiktas diezgan enerģiski, tām nevajadzētu radīt diskomfortu un sāpes. Masāžas seansa ilgums ietekmē efekta sasniegšanu. Ieteicamais sesijas ilgums ir 15-20 minūtes. Vairāk ilgu laiku masāža ietver sevī kavēšanas procesus un rada pretēju efektu.
Jāpiebilst, ka tonizējošu masāžu labāk veikt dienas pirmajā pusē, pretējā gadījumā paaugstinātais tonuss var izraisīt bezmiegu. Ar emocionālu stresu vai aizkaitināmību labāk veikt masāžu, izmantojot nomierinošu tehniku.
Tonizējošas aromātiskās eļļas
Maisījumus var izmantot kā smērvielas. aromātiskās eļļas. Palīdz uzmundrināt bazilika, muskatrieksta, kanēļa, ģerānijas, krustnagliņu ēteriskās eļļas. Mirres, rozmarīna, citrona eļļa atjaunos vitalitāti. Svaigs spilgts aromāts piparmētra palīdzēs atbrīvoties no miegainības. Patīkamie citrusaugļu (apelsīnu, mandarīnu, greipfrūtu) aromāti rada spēka un enerģijas pieplūdumu. Līdzīgs efekts un pikantas garšas (melnie pipari).
Tos var izmantot arī kā palīglīdzekļi aromātiskajās lampās masāžas seansa laikā. Bet tas ir jāņem vērā ēteriskās eļļasļoti koncentrēts. Lai panāktu tonizējošu efektu, pietiek ar dažiem pilieniem (eļļas var kombinēt). Pretējā gadījumā dzīvespriecības un spēka pieplūduma vietā aizkaitināmība un galvassāpes. IN tīrā formāēteriskās eļļas netiek uzklātas uz ādas. Tie tiek pievienoti pamatnei dārzeņu eļļa vai neitrāla masāžas eļļa.
Tonizējošā masāžas tehnika
Tonizējošās masāžas tehnika ietver gandrīz visas tehnikas klasiskā masāža. Uzmanības centrā ir berze, mīcīšana, periodiska vibrācija. Masāža tiek veikta noteiktā secībā. Sesijas laikā pacientam jābūt pilnībā atslābinātam.
Masāža sākas ar muguras muskuļu ārstēšanu. Masieris veic enerģētiskos paņēmienus, tai skaitā perkusīvo vibrāciju (effleurāža, glāstīšana). Perkusijas metodes netiek izmantotas nieru un sirds projekcijā. Šeit ieteicams izmantot nepārtrauktas vibrācijas metodes. Apstrādājot muguras muskuļus, masējiet iegurņa un sēžas apvidus, izmantojot klasiskās masāžas paņēmienus. Pēc tam pārejiet pie pēdu masāžas. Pēc tam pacientu apgriež uz muguras un masē krūtis, rokas un kāju priekšējo virsmu.
Lai taupītu spēku un palielinātu efektivitāti, tiek izmantotas metodes ar svariem. Filcēšana tiek izmantota kā tonizējoša vibrācijas uztveršana uz ekstremitātēm. Masieris satver muskuļu un nospiež tā kaulus. Pēc tam ar periodiskām kustībām ripiniet to starp plaukstām.
Ātri palīdz mazināt nogurumu apkakles zonas un galvas masāža. To var izdarīt pats mājās vai darba pārtraukumos. Ietekme uz apkakles zonu palielina asins plūsmu smadzenēs, mazina nogurumu un palielina koncentrēšanos.
Pēc tonizējošas masāžas darbs tiek aktivizēts sirds un asinsvadu sistēmu stimulē garīgo darbību. Cilvēks iziet no miegainības stāvokļa, izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu. Masāža ir neaizstājama, lai sagatavotos garīgai un fiziskai slodzei.
Tonizējošās masāžas video
Ja vēlaties gulēt un nav absolūti nekādas vēlēšanās strādāt, kas jums jādara? Dzert kafiju vai enerģiju?Uzmundrinošs kokteilis vai auksta un karsta duša? Ko darīt, ja nekas nepalīdz? Atrisiniet problēmu sauc par tonizējošu masāžu.
Metodoloģija interesanti un efektīvi. Tas prasīs minimālu jūsu laiku un jūs pamodinās iekšējie spēkiķermenis no pirmās sesijas!
Kādas ir tonizējošās masāžas indikācijas un kontrindikācijas?
Liecība Tonizējošās masāžas procedūra ir šāda:
- prostrācija;
- miegainība un hronisks miega trūkums;
- apātija;
- aizkaitināmība un nervozitāte;
- neiroze un depresija;
- hronisks noguruma sindroms;
- stress.
Kontrindikācijas masāžai ir:
- onkoloģiskās slimības;
- iekaisuma procesi;
- cukura diabēts;
- vīrusu slimības;
- ādas slimības.
Šī masāža palīdzēs jums iegūt formu, atgriezīsies darba spējas un vēlme rīkoties. Uzlabo vielmaiņu un aktivizē sirds un asinsvadu sistēmu.
Vispārējās tonizējošās masāžas veikšanas tehnika
Iztur masāžu 10 līdz 20 minūtes. Tas tiek veikts ļoti intensīvā tempā, bet ar nelielu kustību amplitūdu.
Paiet zem ritmikas uzmundrinoša mūzika un izmantojot eļļas, kas pamodina nervu sistēmu.
Tonizējošas masāžas laikā varat izmantot būtiski eļļas apelsīns, bergamote, baziliks, lavanda (aktivizē garīgo darbību), rozmarīns, ilang-ilangs, ingvers un egle.
Kustību raksturs masāžas terapeits:
- kratīšana;
- mīcīšana;
- berzēšana vai zāģēšana;
- saspiešana;
- vibrācija;
- glāstīja.
Masāža ir intensīva, bet virspusējas kustības, kas vērsta pāri muskuļu šķiedrām. Masāža nekādā gadījumā nedrīkst radīt diskomfortu! Kustības, lai arī enerģiskas, ir nesāpīgas. Pēc masāžas nedrīkst būt zilumi. Ja tie ir, tas norāda uz masāžas terapeita nekompetenci.
Ļoti svarīgs secība kustības Tonizējošās masāžas laikā:
- Atpakaļ. Masieris enerģiski mīca un paglauda kakla-apkakles zonā. Zemāk, nieru rajonā, tiek izmantota vibrācija un intensīva berze.
- Iegurnis un sēžamvieta.Šeit mīcīšana notiek dziļāk, vibrācijas vietā izmantojot kratīšanu. Intensīvi berzējiet krustu zonu.
- Kāju aizmugurējā virsma. Tiek veikta intensīva berzēšana ar atvērtu plaukstu un mīcīšana ar pirkstu locītavām. Tiek izmantota arī pēcizometriskā relaksācijas tehnika, kad pacientam tiek lūgts sasprindzināt muskuļus, vienlaikus piespiežot to. Brīdī, kad muskulis sāk vibrēt no sasprindzinājuma, pacientam tiek lūgts atslābināties, masāžas terapeits spiedienu nenoņem. Muskulis atslābinās un kustas zem masāžas terapeita spiediena. Uzlabojas asinsrite un izzūd slēptie spriedzes perēkļi.
- Flip uz muguras, pētījums par krūtīm.Šeit vibrācija ir intermitējoša un sekla. Var pielietot berzi ribu zonā.
- Kāju priekšējā virsma. Atspiešanās mijas ar intensīvu zāģēšanu un mīcīšanu. Kustības amplitūda vai nu palielinās, vai samazinās.
- Tiek veikta kratīšana kad pacients tiek ņemts aiz abām potītēm un viegli sakrata, atslābinot kāju muskuļus. Tāda pati procedūra tiek veikta ar rokām. Pacientam tiek lūgts aizlikt rokas aiz galvas, satvert tās aiz plaukstu locītavām un, nedaudz pavelkot uz sevi, sakrata.
Uzmanību! Tonizējošā masāža nedrīkst ilgt ilgāk par 20 minūtēm, pretējā gadījumā efekts būs pretējs – miegainība un letarģija.
Masāžas kursu standarts, 10 sesijas. Ja nepieciešams, var veikt vienu seansu nedēļā vai kursu pēc 1-2 mēnešiem. Masāžu vēlams ieplānot dienas pirmajā pusē, lai neizraisītu bezmiegu vai hiperaktivitāti, kas arī nenāk par labu nervu sistēmai.
Aicinām noskatīties mācību video, kā veikt tonizējošu masāžu: