Дегидроэпиандростерон сульфат повышен у женщин: причины и симптомы гормонального сбоя, лечение гиперандрогении. Причины повышения гормона дгэа с у женщин

ДГЭА (дегидроэпиандростерон) – гормон, продуцируемый надпочечниками. Его метаболическим предшественником считают дегидроэпиандростерон-3-сульфат, который наряду с ДГЭА способен трансформироваться в андрогены и эстрогены. Биологическая роль гормона изучена недостаточно, полагают, что он позволяет продлить молодость .

Химическая характеристика ДГЭА

Гормон был открыт в 1934 году, его официальное название — 3β-гидрокси-5-андростен-17-он. Вещество является производным холестерина (имеют идентичный скелет), в котором остатки боковой цепи замещены на кетоновую группу. Молекулярная формула: C19H28O2, молекулярная масса гормона – 288,43.

ДГЭА является наиболее распространенным стероидным гормоном у человека во взрослом возрасте. Согласно результатам исследования, его максимальная концентрация в крови достигается к 20-30 годам, затем снижается на 20% в течение каждых последующих 10 лет. Ученые полагают, что заболевания, связанные со старением (тучность, патологии сердечно-сосудистой системы, онкология), ассоциируются возрастными изменениями концентрации ДГЭА.

Где и как производится

Синтез ДГЭА в основном происходит в коре надпочечников, которые представляют собой эндокринные железы небольшого размера, расположенные выше почек.

Продукция гормона осуществляется на основе холестерина под воздействием нескольких ферментов. Также продукция гормона может осуществляться в семенниках, яичниках, головном мозге.

Как результат в данных органах концентрация ДГЭА в 6 раз выше, нежели в системном кровотоке.

Биологическая роль гормона ДГЭА в организме

ДГЭА оказывает следующие положительные эффекты:

  • Способствует уменьшению жировой ткани.
  • Повышает продукцию энергии.
  • Улучшает настроение.
  • Повышает либидо (половое влечение).
  • Противодействует веществам, которые снимают напряжение.
  • Нормализует гормональный фон в любом возрасте.
  • Повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.
  • Способствует защите нейронов головного мозга от деструктивных нарушений.
  • Улучшает деятельность органов сердечно-сосудистой системы.
  • Замедляет процессы старения.
  • Способствует снижению уровня холестерина в кровяном русле, как следствие уменьшается риск развития атеросклероза.
  • Во время беременности выступает в роли предшественника для синтеза эстрогенов плаценты.

Нормальные значения ДГЭА

У женщин, возраст которых не превышает 35 лет, концентрация гормона должна находиться в пределах 2660 – 11200 нмоль/л. У мужчин аналогичной возрастной группы норма ДГЭА составляет 5700 – 11500 нмоль/л.

Во время беременности происходит постепенное снижение концентрации гормона:

  • 1 триместр – 3,12 – 12,48 нмоль/л.
  • 2 триместр — 1,7-7,0 нмоль/л.
  • 3 триместр — 0,86-3,6 нмоль/л.

Отметим, что ребенок появляется на свет с очень высоким уровнем ДГЭА, который резко снижается, достигая своего пика вновь лишь после завершения полового созревания.

Последствия повышения или снижения уровня ДГЭА

Повышенная концентрация гормона в крови приводит к следующим нарушениям:

Снижение уровня ДГЭА отмечается при следующих патологиях:

  • Болезнь Аддисона, при которой надпочечники не могут синтезировать достаточного количества гормона. Заболевание приводит к задержке полового развития.
  • Синдром хронической усталости и быстрая утомляемость.
  • Онкология.
  • Сердечно-сосудистые патологии.

Когда необходимо сдать анализ на гормон ДГЭА

Исследование крови на ДГЭА назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностирована дисфункция надпочечников.
  • Нарушение работы яичников.
  • Беременность (6-8 неделя). Нормальная концентрация гормона в крови необходима для правильного развития плода и подготовки женщины к периоду лактации.
  • Поликистоз яичников.
  • Гирсутизм.
  • Нарушения полового созревания у парней и девушек.
  • Аменорея и бесплодие.

Основные показания к применению медицинского препарата

Лекарственные препараты на основе ДГЭА применяют для терапии следующих заболеваний:

  • Синдром хронической усталости в пожилом возрасте. Препарат позволяет повысить энергичность, мышечную активность в течение нескольких недель.
  • Снижение иммунитета. ДГЭА широко используют во время восстановления пациента после тяжелого инфекционного заболевания, хирургических вмешательств, терапия хронических патологий, связанных с нарушением иммунной системы.
  • Онкология. Препарат достаточно редко используется в качестве основной терапии рака. Однако было установлено, что пациенты, у которых был диагностирован рак, имеют концентрацию ДГЭА в крови значительно ниже нормы.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы. Нормальное или слегка повышенное содержание ДГЭА позволяет значительно уменьшить риск развития инфаркта и инсульта. Это связано со способностью гормона растворять сгустки крови, устраняя закупорку сосудов. Также прием ДГЭА позволяет существенно снизить уровень холестерина в крови.
  • Ожирение. ДГЭА способствует разрушению жировых отложений, что широко используют современные диетологи, косметологи и спортсмены. Однако принимать для похудения его необходимо в весьма большой дозе. Также отметим, что в большом спорте данный гормон является запрещенным препаратом.

Благодаря высокой функциональности ДГЭА препараты на его основе имеют широкую область применения. На данный момент отсутствуют точные фармакологические показания к использованию лекарственных средств на основе гормона для повышения либидо. Однако проведенные исследования показали, что повышенный уровень ДГЭА приводит к отсутствию нарушений в половой сфере как у мужчин, так и у женщин.

Во время терапии людей пожилого возраста четко прослеживается благоприятное воздействие на состояние памяти и остроту ума, настроение, психическое здоровье.

Способ применения и дозы

Прием препаратов на основе ДГЭА советуют начинать в 38-40 лет. Пищевые добавки выпускают в форме капсул и таблеток, доза 25 и 50 мг. Эффективным будет регулярный прием гормона в утреннее время, дозировка – 50 или 100 мг. В более молодом возрасте для повышения уровня тестостерона рекомендуют прием 200 мг добавки в сутки. Курс терапии составляет 25 дней.

Дегидроэпиандростерон сульфат – это прародитель всех половых и стероидных гормонов в организме человека.

Синтезируется он в коре надпочечников из предшественника холестерина с кортизоном. Данный процесс осуществляется под контролем пролактина и адренокортикотропного гормона.

Рассмотрим подробно, что такое дегидроэпиандростерон сульфат и какую важную роль он исполняет в организме человека.

Аббревиатура ДГЭА сульфат используется для обозначения важного стероидного гормона дегидроэпиандростерона, который принадлежит к категории мужских половых гормонов.

Это именно тот гормон, от которого зависят умственные способности, память, половое влечение, физическая выносливость, мышечная сила, а также некоторые другие важные параметры.

Некоторая часть мужских половых гормонов, в том числе и дегидроэпиандростерон, обязательно должна присутствовать в женском организме для поддержания активной половой жизни. Вступая во взаимодействие с тестотероном, ДГЭА обеспечивает естественное половое влечение, а также положительно влияет на репродуктивную функцию и женское здоровье в целом.

Дегидроэпиандростерон является полифункциональным стероидным гормоном, который оказывает воздействие на андрогеновые рецепторы . У данного гормона также имеется некоммерческое международное название – прастерон. В человеческом организме процесс синтеза гормона дегидроэпиандростерона осуществляется при участии фермента 17-альфа-гидроксилазы.

Данный фермент сначала преобразует полученный из холестерина прегненолон в 17-гидроксипрегненолон, а впоследствии в дегидроэпиандростерон. После этого гормон дегидроэпиандростерон под воздействием других ферментов преобразуется в такие разновидности, как андростендиол, андростендион и дегидроэпиандростерон-сульфат.

Нормальные показатели гормона

Для женщин нормальные показатели гормона ДГЭА могут варьировать от 145 до 395 мкг/мл.

Для представителей сильной половины человечества норма является такой – от 108 до 141 мкг/мл.

У женщин в период беременности содержание дегидроэпиандростерона снижается с каждым последующим триместром – от 3,12 нмоль/л в первом триместре до 3,6 нмоль/л в третьем.

В момент рождения малыша уровень гормона ДГЭА является относительно высоким, однако через некоторое время снижается, причем довольно резко. После этого данный уровень вновь повышается, что считается нормальным явлением.

Как повышение, так и понижение содержания этого гормона неблагоприятно для здоровья. Его избыток может свидетельствовать о заболеваниях яичников и надпочечников, а дефицит – о сахарном диабете или воспалительных процессах в области почек.

Диагностические мероприятия

В медицинской практике существует несколько показаний для сдачи анализов на уровень гормона дегидроэпиандростерона. Они включают в себя следующие состояния и патологии:

  • преждевременное половое развитие и созревание;
  • возникновение новообразований в надпочечниках;
  • выкидыши, которые часто повторяются;
  • наличие адреногенитального синдрома;
  • развитие новообразований в других органах;
  • нарушения естественного менструального цикла;
  • преждевременное наступление менопаузы;
  • фригидность;
  • гирсутизм;
  • алопецию.

С целью определения уровня гормона ДГЭА проводятся лабораторные исследования венозной крови.

Для максимально точной диагностики необходимо перед сдачей анализа соблюдать ряд рекомендаций:

  • временно воздержаться от употребления жирных продуктов, спиртных напитков и табачных изделий;
  • за несколько дней до исследования прекратить прием таких лекарственных препаратов, как Преднизолон, Кортикотропин, Дексаметазон, Кломифен, а также других синтетических аналогов гормонов;
  • сдавать кровь необходимо натощак, однако в качестве исключения допускается небольшое количество питьевой воды.

Лучшим периодом для проведения анализа на дегидроэпиандростерон являются пятый, шестой и седьмой дни менструального цикла.

Диагностические мероприятия, направленные на определение уровня ДГЭА, крайне нежелательно проводить после тяжелых стрессовых ситуаций, поскольку это негативным образом отразится на точности результата.

Гормон ДГЭА-сульфат

ДГЭА-сульфат представляет собой гормональный препарат, выпускаемый в таблетированной форме.

Его употребление способствует продлению молодости, повышению либидо, а также улучшению здоровья и качества жизни.

Данный синтетический гормон способен положительно воздействовать на тестостерон, благодаря чему усиливается сексуальная активность, улучшается память и мыслительные процессы, а также нормализуется деятельность нервной системы.

Среди других важных особенностей данного гормона следует отметить растворение лишних жиров, накопление которых является следствием неправильного образа жизни и несбалансированного питания. Именно поэтому он активно применяется в косметологической, диетической и спортивной сферах.

Показания и противопоказания

Синтетическая форма ДГЭА-сульфата показана к применению при нарушениях половой сферы, связанных с пониженным содержанием естественного гормона в организме.

Главным противопоказанием к применению является повышенный уровень естественного дегидроэпиандростерона сульфата в организме. Переизбыток данного гормона может привести к целому ряду нежелательных последствий. Для женщин это оволосение кожных покровов и алопеция по мужскому типу, а для мужчин – различные патологии предстательной железы.

Когда назначают препарат?

ДГЭА-сульфат в виде гормонального препарата может быть назначен при наличии разнообразных проблем, с которыми сталкивается человеческий организм, особенно при:

  • аутоиммунных заболеваниях;
  • хронической усталости;
  • ослаблении иммунитета.

Аутоиммунные заболевания опасны тем, что в результате неправильной реакции на клетки или органы могут начаться внутренние разрушительные процессы. В таких ситуациях может назначаться терапевтический курс с применением ДГЭА-сульфата длительностью не более двух с половиной недель. За этот период патология, как правило, переходит в ремиссионную стадию.

Женщинам в зрелом возрасте данный препарат нередко назначается с целью борьбы с хронической усталостью. Результатом двухнедельного приема становится прилив сил и энергии, а также повышение жизненной активности.

С целью повышения иммунитета этот гормон принимают в период повышенного риска развития вирусных и простудных заболеваний, а также после перенесенных хирургических операций.

Профилактика

Грамотные профилактические меры помогут избежать негативного воздействия, вызванного как дефицитом, так и избыточным содержанием гормона ДГЭА-сульфат.

Гормональная профилактика с применением заместительных препаратов потребуется при:

  • продолжительной подавленности настроения;
  • серьезных нарушениях менструального цикла;
  • отсутствии овуляции;
  • преждевременном старении;
  • нарушениях половой сферы.

Серьезный вклад данный гормон вносит также в предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных опухолей.

Гормон дегидроэпиандростерон играет важную роль в здоровье организма, поэтому необходимо, чтобы его содержание было в норме. При снижении естественного уровня гормона назначается синтетический препарат, способный справиться с депрессивными состояниями, сексуальными расстройствами и аутоиммунными заболеваниями.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Дегидроэпиандростерон сульфат - это гормон, который можно отнести к группе андрогенов . Синтез его происходит в коре надпочечников. Уровень гормона варьируется от пола пациента, его возрастной группы. У женщин он меняется во время вынашивания ребёнка. Анализ на него следует проводить в случаях, когда у ребёнка начинается раньше времени половое созревание или есть опухоли. Женщинам его нередко назначают при выкидышах или угрозах прерывания беременности.

Этот гормон влияет на настроение и тонус всего организма , повышает половое влечение к противоположному полу. С его помощью происходит уменьшение жира, он балансирует гормональный фон.

Кроме того, он улучшает защиту организма от вредных факторов, и оберегает нейроны от деструктивных нарушений. Если показатель находится в норме, то он положительно влияет на работу сердечной мышцы и сосудов.

С помощью ДГЭА организм дольше остаётся молодым, понижается уровень холестерина, что уменьшает вероятность возникновения атеросклеротических бляшек.

Как синтезируется гормон?

Максимальный уровень этого гормона в организме наблюдается в возрасте от 20 до 30 лет .

После тридцати лет он постепенно снижается. Многие специалисты приходят к мнению, что именно снижение ДГЭА может провоцировать ожирение, болезни сердца и сосудов, рост злокачественных опухолей.

Синтез гормона происходит под воздействием нескольких ферментов. Он образуется в коре надпочечников, мозге и в половых органах (семенники, яичники).

Концентрация вещества в этих органах в несколько раз выше, чем в крови.

Каким анализом определяется?

Анализ производится путём забора крови с вены и выявлением концентрации гормона в её плазме и сыворотке.

Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).

Показания для проведения анализа

Когда необходимо сдавать этот анализ?

Женщинам рекомендуют его сдавать, если происходит нарушение роста и вызревания фолликулов в яичниках или пациентка не может выносить ребёнка из-за постоянных выкидышей. То же самое следует сделать, если во время беременности существует частая угроза прерывания.

Необходимо проходить анализ, если у врача есть подозрения на опухолевые процессы в органах или гипофизе.

Что может повлиять на результат?

Исказить результаты анализа может не вовремя съеденная пища , забор крови у женщины, произведённый в неправильный день цикла. Негативно влияют на точность показателей курение, приём алкоголя, занятия сексом или интенсивными физическими нагрузками.

Если у женщин или же у мужчин имеются проблемы с гормональной сферой их здоровья, то в таком случае они точно столкнутся с довольно непонятным названием стероидного гормона, который называется сокращенно ДГЭА-сульфат или же полная версия (ее употребляют редко и в основном – медики) — дегидроэпиандростерон-сульфат.

Определение

ДГЭА-сульфат – это гормон, который образуется, как у мужчин, так и у женщин по большей части в коре надпочечников и у женщин – в яичниках (но, только в количестве 5%). Если у женщины выявлена гиперандрогения (превышение мужских гормонов над женскими), то в таком случае для врача-эндокринолога очень важно определить – где именно образуется гормон ДГЭА-сульфат – в яичниках или же надпочечниках.

Из организма выводится гормон с мочой.

Гормон ДГЭА-сульфат вступает в процессы метаболизма, что означает, его переход в другую форму андрогена (мужского гормона) – тестостерона. Повышение в крови гормона ДГЭА-сульфат приводит к:

  • Нарушению менструального цикла у женщин;
  • К бесплодию;
  • К повышенному оволосению на теле по мужскому типу;
  • К ;
  • К возникновению прыщей, угрей на лице.

Если у женщины обнаружен повышенной уровень тестостерона (что влияет на работу всего организма), то в таком случае необходимо обязательно сдать анализ крови на уровень ДГЭА-сульфата. Таким образом, можно установить, почему это произошло – то ли у женщины имеются заболевания надпочечников, то ли яичников.

Норма гормона

Норма стероидного гормона напрямую зависит от пола (мужчина, женщина), а также от возраста пациента.

К примеру, норма ДГЭА-сульфат для мужчины в возрасте 18-19 лет будет от 108 до 141 мкг/мл, а для женщины – от 145 до 395 мкг/мл.

Если ДГЭА-сульфат повышен, то это означает, что у пациента (у женщины):

  • Злокачественная опухоль надпочечников;
  • Гиперплазия надпочечников (врожденная);
  • Заболевания яичников (чаще всего – ).

Стероидный гормон начинает закономерно снижаться в возрасте 30-лет (как у мужчин, так и у женщин). Гормон предельно снижен при таких заболеваниях, как:

  • Сахарный диабет;
  • Патологии (опухоли) надпочечников;
  • Воспалительный процесс в почках;
  • Резкое снижение массы тела, чаще всего болезненное.

Как сдать анализ крови на ДГЭА-сульфат?

Чтобы сдать анализ крови на ДГЭА-сульфат, необходимо прийти в любую лабораторию (проще всего, в частную). Сделать это можно без направления врача. Забор крови берется из вены, натощак (перед этим не рекомендуется кушать 8-10 часов). Также, запрещено курить и пить. Перед забором крови на ДГЭА-сульфат обязательно сообщите врачу о том, какие именно таблетки вы принимаете (если гормональные, то перечислите все названия и дозировку препарата).

Наиболее высокий пик роста гормона ДГЭА-сульфат в нашем организме наблюдается во время эмбрионального развития, то есть, когда мы находимся в утробе у матери. Затем, у малышей, уровень мужских гормонов (как у мальчиков, так и у девочек) стремительно снижается и к возрасту 11-12 лет (пик полового созревания) опять повышается.

К преклонному возрасту, уровень ДГЭА-сульфат понижается. Врачи предполагают, что это происходит из-за того, что мы теряем мышечную массу, у нас значительно снижается иммунитет, уменьшается процентное соотношение костной массы и естественно – нарушается репродуктивная функция.

Что интересно, некоторые женщины (и даже мужчины, у которых ДГЭА-сульфат и так повышен) специально покупают синтетический вариант дегипроэпиандростерона в аптеках и в спортивных магазинах, потому что он якобы снижает лишний вес. В рекламе на телевидении, в интернете и глянцевых журналах мы видим, что достаточно всего лишь месяц принимать волшебный «чудо-препарат» (который содержит большое количество ДГЭА-сульфата), как вы тут же похудеете. Так ли это?

Лишний вес и гормоны

Можно ли похудеть от приема ДГЭА-сульфат?

В основе того, что от ДГЭА-сульфат можно похудеть, лежат эксперименты над животными, а точнее, над крысами. Над людьми соответствующие опыты не проводились. Естественно, организм крыс и человека существенно отличается, и в частности речь идет о гормональной системе.

Если женщина с излишним весом будет принимать (без назначения врача) гормональный препарат ДГЭА-сульфат, то это приведет к:

  • Повышению уровня гормона ;
  • Отложение жира вокруг талии;
  • Усиленное выпадение волос, вплоть до облысения;
  • Повышенной агрессивности, раздражительности, нарушению сна;
  • К поликистозу яичников;
  • К нарушению менструального цикла, вплоть до бесплодия;
  • К заболеваниям и нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Делаем вывод: гормон ДГЭА-сульфат категорически запрещено принимать женщинам с излишней массой тела. В противном случае, это приведет к еще большим проблемам, чем просто ожирение.

Влияние гормонов на кости, сон и мозги

Доказано, что прием гормона ДГЭА может предотвратить возникновение и дальнейшее развитие остеопороза. Но, побочным эффектом такого лечения становится стремительное увеличение массы тела. Итак, мы действительно получаем от гормона повышение плотности костной массы, но вслед за этим явлением нужно будет лечиться от ожирения. Что для пациента важнее, выбирает он сам.

ДГЭА-, согласно проведенным исследованиям и опытам, улучшает качество сна у пациентов с хроническим расстройством нервной системы, бессонницей. Вслед за этим у пациентов повышалось самочувствие, и укреплялся иммунитет. Но, без назначения врача принимать гормон категорически не рекомендуется.

Побочными эффектами от неконтролируемого приема ДГЭА-сульфат у женщин могут стать: ранний климакс, лишний вес, заболевания печени, рак молочных желез.

ДГЭА-сульфат – достаточно опасный гормон, повышения которого необходимо остерегаться женщинам (особенно, планирующим беременность). Его повышение в крови может привести не только к нарушению менструального цикла, но и к бесплодию. Ни в коем случае не рекомендуется принимать гормональные препараты (без консультации врача) с целью снижения веса.

Контроль уровня гормонов может всячески улучшить качество вашей жизни. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это один из важнейших гормонов в человеческом организме, поскольку он регулирует выработку андрогена и эстрогена. Чрезмерное количество ДГЭА в организме может быть связано с гиперандрогенным синдромом. Чтобы снизить уровень ДГЭА, начните правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и спите не менее 8 часов в день. Проконсультируйтесь с врачом и попросите его проследить за вашими показателями за определенный период времени. Следите за тем, какие лекарства вы принимаете, тогда положительный результат и хорошее самочувствие не заставят себя долго ждать.

Шаги

Прием у врача

    Проконсультируйтесь с врачом. Запишитесь на прием к лечащему врачу или эндокринологу, специалисту по гормональным нарушениям. Им понадобится ваша история болезни и анализ крови для проверки уровня ДГЭА. Возьмите с собой листок с интересующими вас вопросами, чтобы эффективно использовать время визита.

    Ешьте продукты с высоким содержанием цинка или принимайте добавки с цинком. Некоторые минералы, такие как цинк, могут уменьшить отек и воспаление во всем теле. Если вы страдаете от частых отеков наряду с высоким уровнем ДГЭА, попробуйте решить эту проблему с помощью цинка. Прежде чем начать принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:

    • мясо, особенно говядина, свинина, оленина и темное мясо курицы;
    • орехи;
    • фасоль;
    • цельнозерновые продукты;
    • дрожжи.

  1. Следите за протекающими заболеваниями. Высокий уровень ДГЭА может иметь непосредственное влияние и на другие аспекты вашего здоровья, включая другие заболевания в процессе лечения. Пока вы пытаетесь снизить высокий уровень ДГЭА, вам стоит согласиться на проведение дополнительных обследований на диабет, заболевания печени или рака. Это упреждающий подход, который позволит сохранить хорошее здоровье на долгое время.

    Остерегайтесь возможных взаимодействий с другими лекарствами. Побочным эффектом некоторых препаратов является увеличение уровня ДГЭА. Если вы пытаетесь снизить уровень гормона, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новые лекарства. Обсудите и проанализируйте с ним влияние лекарств, которые вы принимаете.

    • Например, лекарства от диабета, такие как Метформин, часто связывают с увеличением уровня ДГЭА.

  2. Прекратите прием синтетических добавок ДГЭА. Поговорите с врачом о том, чтобы постепенно снизить прием назначенных безрецептурных гормональных препаратов. Вам будет крайне сложно снизить уровень ДГЭА, пока вы будете принимать препараты, увеличивающие его содержание.

    • Учтите, что на полный отказ от препаратов могут уйти месяцы. Будьте терпеливы и со временем вы заметите положительные сдвиги.

  3. Согласитесь на операцию. Если высокий уровень ДГЭА вызван крупной опухолью, врач может посоветовать хирургическое вмешательство. Прежде чем на что-то соглашаться, обсудите с врачом риски и плюсы операции. Положительным моментом операции является быстрое снижение уровня гормона.

Измените образ жизни

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести какие-либо изменения в свой образ жизни. Если вы хотите попробовать контролировать уровень ДГЭА с помощью диет и упражнений, запишитесь на прием к лечащему врачу. Возможно, он сможет что-то посоветовать или подскажет правильное направление. Попросите его отслеживать ваш уровень ДГЭА, чтобы вы знали, какие изменения следует внести.

    Питайтесь правильно. Стоит прояснить, что в самих продуктах питания ДГЭА, как такового, не содержится. Зато потребление некоторых продуктов может увеличить или уменьшить выработку ДГЭА и других гормонов. Если вы хотите понизить уровень ДГЭА, откажитесь от продуктов, которые его повышают (дикий ямс, сахар, пшеница и молочные продукты). Вместо этого ваша диета должна состоять из продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами, вроде помидоров, оливкового масла и семги.

    Займитесь физическими упражнениями, но постарайтесь не перетруждаться. Тренировки три раза в неделю - это отличный способ держать уровень ДГЭА под контролем. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, выполняйте кардио-упражнения и упражнения с весом.

    Поддерживайте здоровый вес. Взгляните на таблицу индекса массы тела, чтобы сопоставить свой вес по отношению к росту и возрасту. При чрезмерном весе в жировых тканях откладывается ДГЭА. При этом организм также вырабатывает слишком много эстрогена, ДГЭА и других гормонов.

    Высыпайтесь. Чтобы лучше контролировать гормоны, старайтесь спать не менее 8 часов в день. Составьте график сна и придерживайтесь его.

    Снизьте уровень стресса. Человеческий организм очень чувствителен к стрессу, который может привести к повышенной выработке различных гормонов, включая ДГЭА. Чтобы держать уровень ДГЭА под контролем, научитесь расслабляться. Займитесь йогой, которая поможет вам расслабиться как дома, так и на работе. Выполняйте техники глубокого дыхания. Отобедайте хотя бы раз вне дома, чтобы насладиться свежим воздухом. Сходите с друзьями в кинотеатр или запишитесь на занятия по рисованию.

    • Попросите врача проследить не только за уровнем ДГЭА, но и за кровяным давлением. Занявшись чем-то расслабляющим, вы тут же заметите явные улучшения.

Измените привычки

  1. Остерегайтесь естественного снижений уровня гормона с возрастом. Уровни ДГЭА, как правило, достигают наивысших показателей в возрасте 20 лет, когда человек становится зрелым в гормональном и физическом смысле. После этого начинается естественное снижение уровня ДГЭА, которое к 90 годам падает практически до нуля. Проконсультируйтесь с врачом о том, как справиться с возрастным снижением ДГЭА, при этом принимая самостоятельные меры, такие как изменения в рационе.