Carolyn Hartz no Austrālijas, trīs bērnu māte, 70 gadus veca un izskatās lieliski. Sieviete atzīst, ka pirms 28 gadiem bijusi burtiski atkarīga no cukura un saldumiem. "Lielākā daļa sieviešu, kas vecākas par 50 gadiem, uzskata, ka nav iespējams saglabāt savu figūru un svaru. Pat pēc 40 gadiem sievietes, kurām ir bērni, ir pārliecinātas, ka nav iespējams atgriezties pie savas iepriekšējās figūras.
Kerolīna apliecina, ka viss ir iespējams, tikai vajag to ļoti vēlēties un nenogurstoši strādāt. Un, jāatzīst, viņas ķermenis ir labākais apstiprinājums viņas vārdiem.
"Kā mēs esam vecumā, mūsu vielmaiņa palēninās. Tas nozīmē, ka jums ir jāpārņem kontrole pār savu ķermeni, jāpieņem veselīgāki lēmumi un nedaudz vairāk jāstrādā sev.
“Manuprāt, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tam, ko un cik daudz tu ēd. Neapdomība vienmēr noved pie liekais svars. Izbaudi katru kumosu. Tas palīdzēs jums nepārēsties."
28 gadus Kerolaina Harca nav ēdusi cukuru. Viņa atrada alternatīvu - ksilītu (Xylitol), daudzvērtīgu spirtu bezkrāsainu kristālu veidā, kas izšķīst ūdenī. Kaloriju ziņā ksilīts ir tuvs cukuram, salduma ziņā tuvs saharozei, bet bioloģiskā vērtība nav.
Pēc Kerolīnas Harcas teiktā, aptaukošanās Austrālijā jau ir sasniegusi epidēmijas līmeni, un viens no tā iemesliem ir cukurs.
“Es atteicos no cukura pirms 28 gadiem. Sākumā bija ļoti grūti, jo biju aizrāvies ar saldumiem un nevarēju bez tā iztikt. Esmu pārliecināta, ka tieši pateicoties tam, ka nelietoju cukuru, mana veselība ir pilnīgā kārtībā un nav liekā svara. Austrāliete neaicina pilnībā atteikties no iecienītākajiem ēdieniem un dzērieniem – visam jābūt ar mēru.
Svarīga loma ir arī miegam. Kerolīna Hārca mēģina gulēt tālāk vismaz astoņas stundas dienā, lai ķermenis un prāts atjaunotos. Cits austrālietis aicina uz meditāciju: “Katru dienu pirms darba es meditēju pusstundu, tas man ļoti palīdz visas dienas garumā. Esmu kļuvusi mierīgāka un savāktāka, kopš sāku meditēt 65 gadu vecumā. Nekad nav par vēlu kaut ko sākt."
Carolyn Hartz iesaka sievietēm vecumā no 20 līdz 30 gadiem dzīvot pilnvērtīgi. “Esi laimīgs, priecājies par citu panākumiem un nekad neuztraucies par vecumu. Neklausies nevienā, esi tu pats. Jā, dzīve ir tālu no ideāla, tiec galā.
Austrāliete Karolīna Harca (Caroline Hartz) sauca cilvēku, kurš spēja maldināt vecumu. 70 gadu vecumā Kerolīnai ir trīsdesmitgadīgas sievietes figūra, viņas āda ir tonizēta un elastīga, viņa ir veselības pilna un ar prieku dalās savos skaistuma noslēpumos ar pasauli.
Pēc Harca teiktā, viņa spēja saglabāt līdzīgu formu tikai tāpēc, ka viņa sekoja vairākiem vienkārši noteikumi. Galvenais no tiem ir cukura trūkums uzturā. Pēdējos 28 gadus viņa nav lietojusi šo produktu, no kura viņa ir bijusi atkarīga daudzus gadus. Kerolīna bija īsta saldumu cienītāja, taču kādā brīdī viņa nolēma, ka viņai svarīgāka ir veselība un figūra.
Intervijā žurnālam FEMALE Kerolīna sacīja: “Es esmu optimiste. Pat tad, kad man ir grūti laiki, es cenšos palikt pozitīvs. Es pastāvīgi atgādinu sev, ka glāze vienmēr ir puspilna. pozitīva attieksme un pilnvērtīga diētaļauj Kerolīnai uzturēties lieliskā formā.
Mūsdienās Harcs ir paraugs visā pasaulē. Ar personīgo piemēru viņa pārliecina daudzas sievietes, ka ne vecums, ne bērna piedzimšana nav šķērslis, lai paliktu jaunam un slaidam. "Daudzas sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, uzskata, ka cīnīties par skaistu figūru šajā vecumā ir vienkārši bezjēdzīgi. Ir arī māmiņas ap četrdesmit gadiem, kuras ir pārliecinātas, ka pēc dzemdībām nav iespējams atgriezties tajā ķermenī, kāds viņām bija pirms bērnu piedzimšanas.
Pašlaik Hartzam pieder savs uz pārdošanu orientēts zīmols SweetLife. veselīgs ēdiens. Viņa arī vada video emuāru, kurā parādīts, kā pagatavot saldumus un konditorejas izstrādājumus bez cukura un ar minimālā summa ogļhidrāti.
Interesantāku
Mēs mīlam dzīvi par priekiem, ko tā mums sniedz. Cita starpā tie ietver desertus un saldumus. Daži cilvēki viņus mīl tik ļoti, ka nevar iedomāties savu dzīvi bez viņiem.
Pajautā īstam saldummīlim, vai viņš atteiktos no cukura, ja zinātu, ka tas ir noslēpums mūžīgā jaunība un nemirstība. Visticamāk, jūs saņemsiet noraidošu atbildi. Jo maz cilvēku tam tic.
Bet vai tas ir iespējams? kad šajā rakstā redzat septiņdesmit gadus vecas skaistules fotogrāfiju, jūs domājat, vai tas ir tik tālu no patiesības.
Iepazīstinām ar Carolyn Hartz no Pērtas, Austrālijas. Viņa ir pašnodarbināta uzņēmēja un trīs pieaugušu bērnu māte.
Kādreiz Kerolaina mīlēja saldumus un šokolādi. Taču gandrīz pirms 3 gadu desmitiem viņa pilnībā samazināja cukuru un sāka lietot saldinātāju ksilītu, cerot aizkavēt grumbu parādīšanos un saglabāt veselību pēc iespējas ilgāk.
Kopš tā laika laikam vairs nav spēka pār sievietes izskatu. Viņa joprojām lepojas ar izcilu figūru un mirdzošu sejas krāsu.
Savā nesenajā intervijā laikrakstam The Daily Mail Kerolīna sacīja:
"Daudzām sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, savā vecumā nav iespējams saglabāt saprātīgu formu un svaru. Daudzas no 40 gadus vecajām māmiņām domā, ka vairs nespēs atjaunot savu ķermeni.
Mēs zinām, ka ar vecumu vielmaiņa palēninās, bet tas nozīmē tikai to, ka jūs nevarat zaudēt kontroli, jums ir jādomā par savu veselību un jāstrādā nedaudz vairāk.
Es uzskatu, ka daudz kas ir atkarīgs no tā, ko tu ēd un cik daudz tu ēd. Ir arī ļoti svarīgi ēst apdomīgi: izbaudiet un izbaudiet katru kumosu.
Karolīnai patīk vingrot svaigs gaiss un pastaigājiet ar savu suni. Viņa nodarbojas ar jogu trīs reizes nedēļā. Un nesen, pēc 25 gadu pārtraukuma, viņa atkal sāka nodarboties ar tenisu.
Kopš 17 gadu vecuma raksta varone aktīvi rūpējas par savu ādu.
"Es nekad neeju gulēt, nenotīrot un mitrinot seju un kaklu."
30 gadu vecumā Kerolīnai tika veikta izņemšanas operācija vēža audzējs ap degunu. Kopš tā laika viņa nav aizmirsusi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli.
Karolīna veselībai nozīmi piešķir pilnvērtīgam astoņu stundu miegam, kura laikā ķermenis tiek atjaunots un atjaunots.
65 gadu vecumā sieviete sāka meditēt un kopš tā laika dara to katru rītu.
“Lai gan tas nozīmē, ka man jāceļas pusstundu agrāk, darba dienas laikā es jūtos liels ieguvums no šī. Sāciet meditēt 5 minūtes dienā un pakāpeniski palieliniet ilgumu līdz 20-30 minūtēm.
Karolīna iesaka nekad nesalīdzināt sevi ar citiem, nebūt greizsirdīgam un nebūt atriebīgam. Tās ir destruktīvas emocijas, kas neļauj cilvēkam izbaudīt dzīvi.
"Esmu optimiste, kurai labāk patīk redzēt sauli, nevis mākoņus!"
70 gadus vecā austrāliete pārsteidz ar savu lielisko formu - jūs viņai nedosit vairāk par 45 gadiem. Sievietes, kura neuzdrošinās zvanīt veciem cilvēkiem, panākumu noslēpums ir tas, ka pēdējos 28 gadus viņa nav ēdusi cukuru.
Trīs bērnu māte Kerolīna Hārca savulaik bija burtiski atkarīga no cukura un saldumiem.
“Es atteicos no cukura pirms 28 gadiem. Sākumā bija ļoti grūti, jo biju aizrāvusies ar saldumiem un nevarēju bez tā iztikt, – atzīstas varone. "Esmu pārliecināts, ka tieši tāpēc, ka neēdu cukuru, mana veselība ir ideālā kārtībā un man nav liekā svara."
Tomēr liela vēlme būt veselai palīdzēja sievietei pārskatīt savus ieradumus.
"Kā mēs esam vecumā, mūsu vielmaiņa palēninās. Tas nozīmē, ka jums ir jāpārņem kontrole pār savu ķermeni, jāpieņem veselīgāki lēmumi un nedaudz vairāk jāstrādā sev,” saka austrāliete.
"Lielākā daļa sieviešu, kas vecākas par 50 gadiem, uzskata, ka nav iespējams saglabāt savu figūru un svaru," turpina Hartz. "Pat pēc 40 gadiem sievietes, kurām ir bērni, ir pārliecinātas, ka nav iespējams atgriezties pie iepriekšējās figūras."
Taču Karolīna apliecina, ka viss ir iespējams, tikai vajag to ļoti vēlēties un nenogurstoši strādāt. Un, jāatzīst, varones ķermenis ir labākais apstiprinājums viņas vārdiem.
Pirmkārt, Harcs iesaka pievērst uzmanību tam, ko un cik daudz ēdat. “Neprātīgums vienmēr noved pie liekā svara. Izbaudi katru kumosu. Tas palīdzēs nepārēsties,” viņa skaidro.
Runājot par cukuru, austrālietis atrada tam aizstājēju - ksilītu (ksilītu), daudzvērtīgu spirtu bezkrāsainu kristālu veidā, kas izšķīst ūdenī. Kaloriju ziņā ksilīts ir tuvs cukuram, salduma ziņā tuvs saharozei, taču tam nav bioloģiskas vērtības.
Atpūtai ir svarīga loma formas uzturēšanā, saka Kerolīna. Viņa cenšas gulēt vismaz astoņas stundas naktī, lai viņas ķermenis un prāts tiktu atjaunoti. Austrāliete aicina arī meditēt: “Katru dienu pirms darba es meditēju pusstundu, tas man ļoti palīdz visas dienas garumā. Esmu kļuvusi mierīgāka un savāktāka, kopš sāku meditēt 65 gadu vecumā. Nekad nav par vēlu kaut ko sākt."
Un visbeidzot Harcs iesaka sievietēm mainīt attieksmi pret dzīvi: “Esiet laimīgas, priecājieties par citu panākumiem un nekad neuztraucieties par vecumu. Neklausies nevienā, esi tu pats. Jā, dzīve ir tālu no ideāla, tiec galā.
Visu savas pastāvēšanas laiku cilvēce ir bijusi aizņemta, meklējot jaunības avotu. Vai arī cita iespēja - filozofa akmens, saskaņā ar leģendu, kas spēj apveltīt tā īpašnieku ne tikai ar iespaidīgu spēku, bet arī ar nemirstību. Tajā pašā laikā mēs labi apzināmies, ka novecošanu nav iespējams apturēt. Taču mūsu spēkos ir atbalstīt savu ķermeni, palīdzot tam funkcionēt tik labi, cik tas konkrētajā vecumā var būt.
Tukša teorija, mēs piekrītam, izskatās apšaubāma, pretstatā skaidram demonstrējumam par to, kas var notikt, ja sekojat uztura speciālistu ieteikumiem. Mūsu materiāla varonei ir gandrīz 30 gadu, un viņa nemaz nenožēlo savus “darbus”, jo ... skatieties paši.
Carolyn Hartz ir pārsteidzošs dzīvības enerģija, ko jūti pat caur monitoru, un starojošu smaidu. Un tomēr - viņa ir vecmāmiņa uzreiz četriem mazbērniem, kas savos 70 gados spēj izskatīties kā 45 gadus veca skaudība.
Nē, tu dzirdēji pareizi. Karolīnai Hārcai jūlijā patiešām apritēs 70 gadi. Kā stāsta "karstākā vecmāmiņa", kā viņa uzreiz tika nodēvēta tīklā, atteikšanās no cukura un regulāras fiziskās aktivitātes palīdz viņai izskatīties satriecoši.
Saldumu izslēgšana no uztura - šajā gadījumā nepieciešams pasākums, jo Kerolīnai pēc diagnozes noteikšanas bija jāmaina diēta. Bet, kad viņa sasniedza savu mērķi normalizēt cukura līmeni asinīs, viņa atklāja, ka dzīve bez cukura nav tik slikta, kā sākumā šķita. Turklāt empīriski sieviete nonāca pie secinājuma, ka garšīgiem desertiem tas nav jādara. Tātad šī "saldā inde" uz visiem laikiem pazuda no viņas dzīves.
Saskaņā ar Mail Online, Carolyn Hartz ir bijis bez cukura 28 gadus un negrasās ar to apstāties. Neatkarīgi no pareizu uzturu, viņa nodarbojas ar sportu (spēlē tenisu), meditē un staigā katru dienu kopā ar vīru.
“Jums ir jāskatās, ko tu iebāž mutē – šis ir laiks. Un divi – neaizmirstiet pakustināt kājas,” intervijā portālam News.com.au saka Harcs. Sieviete neslēpj, ka savulaik ķērusies pie kosmetologa pakalpojumiem, taču ir pārliecināta, ka tas nav galvenais, kāpēc viņa savos 70. gados izskatās tik labi.
Atzīstot, ka, novecojot, zaudē svaru, Kerolīna Hārca saka, ka viņas panākumu noslēpums ir kontrolēt savus ēšanas paradumus. "Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību ēdiena veidam, ko ēdat, un ēdiena daudzumam uz jūsu šķīvja," laikrakstam Huffington Post sacīja Harcs. - Neprātīga ēšana var izraisīt nevajadzīgu svara pieaugumu. Cenšos izbaudīt katru kumosu, lai man vienmēr garšo ēdiens, bet ".
Mūsdienās Caroline Hartz ir pazīstama kā zīmola dibinātāja. veselīga ēšana SweetLife un trāpīgi nosauktās pavārgrāmatas Sugar Free Baking autors. Un tas, kaut kas mums saka, ir tikai sākums.
Bet, lai cik iespaidīgs ir stāsts, pirms izlemjat atmest cukuru, paturiet prātā, ka tas var būt diezgan grūti. Pirmkārt, jums būs rūpīgi jāizlasa visu to preču iepakojumi, kas nonāk jūsu iepirkumu grozā. Otrkārt, jums noteikti būs abstinences simptomi, tostarp letarģija un galvassāpes ko diez vai var saukt par patīkamu.
No otras puses, rezultāts noteikti ir tā vērts. Vienkārši pamēģini! Un mēs pastāstīsim, kā padarīt kampaņu #bez cukura efektīvu, .