Правила и схемы проведения сухого голодания. Сухое голодание — лечение и похудение в одном флаконе или бессмысленное самоистязание

К каким только уловкам не прибегают женщины, пытаясь сбросить лишний вес и привести свою фигуру в идеальное состояние. Многие худеют на специальных диетах, а кто-то совсем отказывается от пищи и воды на определенное время.

Этот метод называется сухое голодание. Многим он покажется тяжелым и даже жестким, но все же его используют, и он действительно доставляет хорошие результаты.

Так в чем же особенность этого похудения? Как его следует соблюдать правильно?

Давайте ответим на эти и многие другие вопросы по сухому голоданию.

Что такое сухое голодание, его польза и вред

Сухое голодание – это полный отказ от пищи и воды.

В течение определенного периода, а именно от 36 часов и более, нельзя ничего пить и кушать.

В более современном варианте, помимо питья, нельзя умываться, принимать душ, ванны и каким-либо способом контактировать с водой. Некоторым покажется, что это безумие и вполне неосуществимая задача.

Однако это не так. Отказ от еды и жидкости на некоторое время полезен для организма, даже иногда является необходимым условием для излечения заболеваний.

Помимо этого, сухая голодовка обладает следующими полезными свойствами:

Помогает для избавления различных воспалительных процессов. Во время голодания возникает недостаток жидкости, а во время обезвоживания возникает борьба за воду между клетками и вредными микроорганизмами. В конечном итоге клетки тела побеждают и забирают воду. А вот вредные бактерии, микроорганизмы, приводящие к воспалениям, погибают.
Происходит распад альбуминов. Аминокислоты этих компонентов направляются в органы всего организма, для удовлетворения их потребностей. Первым делом обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В конечном итоге в кровь высвобождается большое количество гормонов. Это также приводит к уничтожению всех воспалений в организме.
Кроме этого, происходит ускорение метаболизма. В результате уничтожаются токсины, вирусы, вредные вещества, которые провоцируют заболевания.
Тело полностью освобождается и очищается от всех ненужных, чужеродных веществ, которые попадают в организм через пищу и воду. В результате кровь полностью очищается и улучшается.
В результате расхода белка из запасов происходит расщепление болезнетворных поврежденных тканей – опухолей, отеков, спаек, бляшек в сосудах.
Сухое лечебное голодание устраняет фурункулы, простудные заболевания, инфекции, нагноения, сотрясения, последствия травм, воспаления надкостницы и внутреннего уха.

Но все же сухое голодание это жесткое лечение, поэтому голодать больше 2-3 дней нельзя. Если возникла необходимость в длительном лечении, нужно посоветоваться с врачом. Также период лечения должен проходить под его наблюдением.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Особенности:

Голодание нужно проводить без употребления пищи и жидкости.
Нельзя умываться, мыть руки, лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать ванну и душ. Противопоказан любой контакт с водой.
Также стоит запомнить, что противопоказания и показания не являются основаниями для соблюдения. Все зависит от организма и от его особенностей.

Правила:

Перед тем как начать голодание, необходимо подготовить свой организм. Пару дней необходимо употреблять только сырую растительную пищу и чистую воду.
Если вы до этого не сидели на этой методике, то продолжительность первого раза не должна превышать более суток.
В конце поста необходимо выпить стакан воды и скушать легкое блюдо, например овощной салат.
Если вдруг при голодании возникнет головокружение, тошнота стоит воздержаться от этого способа. Здоровье и жизнь должны стоять на первом месте.

Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия

Показания к применению сухого голодания:

Ожирение.
Аллергии.
Нервозные и депрессивные состояния.
Во время бесплодия.
Инфекционные заболевания воспалительного характера – бронхиальная астма, бронхит, пневмония, простатит.
Трофические язвы.
Ревматоидный артрит, деформирующий остеохондроз, полиартрит, заболевание Бехтерева.
Заболевания кожи – нейродермит, экзема, хроническая крапивница, псориаз.
Заболевания желудочно-кишечного тракта – колит, язва желудка, хронический энтерит, запоры.

К противопоказаниям относятся следующие патологии:

Также могут возникнуть отрицательные последствия:

голодание мозга;
обезвоживание;
головокружение;
нарушение сна;
снижается работоспособность и появляется усталость;
болевые ощущения в желудке;
аллергические реакции;
может возникнуть атеросклероз сосудов;
повышается риск тромбообразования;
в дальнейшем может возникнуть анорексия.

О семидневном сухом голодании можно узнать из видео.

Подготовка к сухому голоданию

Эта методика состоит из трёх этапов. Первый этап – подготовительный, второй – голодание, а третий - выход из голодания.

Подготовительный период состоит из двух недель. Во время этого периода запрещено употреблять рафинированный сахар, любые продукты с сахаром и сахарозаменители, соль и солесодержащие продукты.

Также запрещено мясо жирных сортов, кроме птицы. Не разрешается пить спиртные напитки, кофе и курить.

В течение двух недель следует кушать следующие продукты:

Примерно за неделю до голодания необходимо кушать только растительные продукты. За час требуется выпить как можно больше воды, в нее можно добавить мед и сок лимона.

Схемы проведения голодания

Голодание можно проводить несколькими способами. Самое легкое и эффективное считается каскадное.

Итак, давайте рассмотрим схемы каскадного голодания.

Щадящее

Эта методика подходит для тех, кто решил сесть на эту диету в первый раз. Основное правило, которое требуется соблюдать – это строгое выполнение схемы сухого голодания.

В перерывах между голодовкой разрешено кушать продукты, которые употребляются в подготовительный этап.

Эта методика состоит из пяти этапов:

Одни сутки – голодовка, далее 1, 2, 3 недели употребления пищи.
Двое суток – голодовка, далее 1-3 недели питания.
Трое суток – голодовка, после этого 1-3 недели следует питаться пищей.
Четверо суток – голодание, затем питаемся едой 1 - 3 недели.
Пятеро суток – голодание, после этого выходим из диеты.

Краткое

Краткое голодание рассчитано на короткий период.

Оно состоит из 4 этапов:

Голодуем в течение суток, далее кушаем двое суток.
Голодовка – двое суток, кушаем – трое суток.
Далее голодовка в течение трех суток, питаемся – четверо суток.
Голодовка – пять суток, после этого выходим из диеты.

Сокращенное

Эта диета подходит только для подготовленных людей, которые долгий период по определенным причинам не голодали.

Эта диета состоит из двух этапов:

Трое суток необходимо голодать, далее 7 - 10 дней - употребление пищи.
Пятеро суток голодовка и делаем выход.

Диета «Пятерка»

На последние пятые сутки следует правильно выйти из диеты.

Осторожный каскад

Эта схема похожа на щадящую. Отличие состоит в том, что голодовка длится не один день (сутки), а всего 12 часов.

Правила выхода из сухого голодания

После того, как голодание закончится необходимо кушать только здоровые продукты. Также из голодания следует выходить правильно.

Поэтому следует выполнять определенные правила выхода:

Для достижения хорошего результата необходимо воспользоваться следующими советами:

Нужно настроить себя на положительный результат.
Обязательно соблюдайте здоровый образ жизни.
Сухое голодание необходимо выполнять правильно, тогда оно доставит ожидаемые результаты.
Можно заранее составить датированный график и завести дневник голодания.
Желательно выходить их голодания в выходные дни.
Заранее составьте меню на сутки после выхода из голодания.

В результате можно избавиться от многих серьезных заболеваний, очистить свой организм от вредных веществ и улучшить работу всех органов организма. Для похудения можно использовать эту методику, но стоит быть осторожным.

В среднем в день можно худеть на 200 - 300 граммов.

Кроме традиционных способов лечения разных заболеваний, все большую популярность набирают альтернативные варианты. Многие люди сегодня уже не понаслышке знают о пользе лечебного голодания. Но существуют и более радикальные способы. Среди которых все более популярным является сухое голодание.

История появления сухого голодания

Поль Брегг является одним из первых известных людей, испытавшим на себе и рассказавшим о пользе голодания. Брегг пропагандировал полное воздержание от еды и здоровый образ жизни . При этом он не пропагандировал отказ от воды, а больше, наоборот, он говорил, что она нужна. При помощи отказа от еды, как он считал, можно вылечить множество болезней.

Естественно, среди врачей эта теория не имела поддержки. Также не поддерживали ее и множество сторонников других альтернативных способов лечения. Однако, невзирая на это, у него немало последователей. Многие из них, как и основоположник Поль Брегг, публиковали свои статьи о здоровом жизненном образе и пропагандировали голодание.

Среди них, к примеру, доктор Филонов С. И., ученные Кокосов А. Н., Николаев Ю. С . Все эти люди вовсю использовали голодание и популяризировали этот способ. Однако Филонов начал пропагандировать не только голодание, но и абсолютный отказ от воды.

Как работает сухое голодание?

Метод сухого голодания основывается на том, что любой процесс воспаления в организме нуждается в воде для своего дальнейшего развития. Проблемный участок отекает, а влажная среда только помогает тому, что здесь активно развиваются разного рода бактерии . Недостаток жидкости, наоборот, способствует их гибели. Это и считается главным принципом, на котором основан этот способ лечения.

Основоположником данного метода является профессор Филонов. Как он считал, сухая голодовка помогает тому, что жир активно расщепляется , в отличие от обычного воздержания лишь от пищи с сохранением водного баланса. Причем все болезни устраняются быстрей, так как микроорганизмы не могут жить без жидкости.

Разновидности голодания

Голодание, основанное на абсолютном отказе от воды, делится на несколько видов:

Вариант полного или жесткого сухого голодания . Кроме абсолютного отказа от воды, при этом методе необходимо воздерживаться и от каких-либо водных процедур. То есть, запрещается мытье рук, чистка зубов, купание и иные процессы, которые связаны с контактом с водой.
Вариант мягкого голодания запрещает только пить воду и потреблять пищу . При этом методе водные процедуры разрешены. Можно попадать под дождь, чистить зубы (причем воду глотать запрещено, нужно только полоскать рот), купаться.

Есть мнение, что при влажной голодовке из кожи активней выводятся шлаки. Но, в то же время, при обеих разновидностях сухого голодания все клизмы запрещены.

Возможные опасности

Рассматривая сухое голодание, многие врачи говорят, что не стоит исключать и смертельный исход. Это может случиться, если человек потеряет более 30% жидкости . При этом они говорят, что довольно сложно спасти человека, который соблюдал сухое голодание непрерывно в течение недели.

Необратимые процессы для организма происходят уже через три дня. Есть закономерность, с учетом которой:

При потере воды в объеме 2–6% от общей массы, человека начинают преследовать сильные приступы жажды, может появиться чувство тошноты, подняться температура.
Обезвоживание на 7–11% может повлечь мышечную слабость, нарушения речи, одышку.
Если организм потеряет 12–22% воды, то нарушается зрение и слух, язык распухает, тело начинает охлаждаться, появляются галлюцинации.

Альтернативное мнение

Однако основатель этого способа и его приверженцы, которые практикуют сухое голодание, не согласны с официальным мнением. Они утверждают, что без жидкости человек может продержаться 13–17 дней , официальный рекорд этого воздержания – 19 дней.

Они объясняют это тем фактом, что организм начинает эндогенное питание. В этом случае начинают «съедаться» белки. Организм забирает их из тех внутренних органов, которые считает не особо важными. Вначале разрушаются отеки, болезненные ткани, атеросклеротические бляшки, опухоли, спайки.

В официальной медицине данный процесс называется аутолизом. Таким образом, организм «сам себя оперирует» , то есть самостоятельно удаляет вредные клетки. Активировать данный процесс можно только с помощью воздержания от еды.

При традиционном голодании, когда можно употреблять воду, аутолиз тоже активируется. Но, когда в организм не поступает не только пища , но и какая-либо жидкость, он проходит намного быстрей. Регенерирующее воздействие от сухой голодовки, как утверждают сторонники этого способа, проходит в 5 раз быстрей.

Терапевтический эффект

Сторонники способа сухого голодания указывают и его лечебные свойства. Так, они говорят, что данный метод терапии непременно нужно использовать в таких случаях:

болезни внутренних органов;
сотрясение: все проблемы появляются по причине отека мозга, потому важно минимизировать это за короткое время;
хроническая киста яичников;
болезнь Бехтерева, ревматоидные артриты, деформирующие артрозы;
простуды.

При недостатке жидкости все заболевания минимизируются. Это голодание, больше 12 дней подряд, приводит к тому, что начинает активно работать эпифиз, активизируется регенерация клеток , изменяется режим прохождения физиологических процессов.

Ацидотический криз

Но не нужно считать, что соблюдать все принципы сухого голодания несколько дней очень просто. Здесь речь идет, как о необходимости терпеть постоянный голод, а также жажду, так и о психологическом факторе лишения всего.

Перед тем как практиковать сухое голодание, нужно осознавать, что при этом наступает кетоацидотический криз . Это объясняется тем, что извне не поступает ни пища, ни жидкость, организм вынужден искать внутри себя необходимые ресурсы. Причем изменяется метаболизм, начинают происходить совершенно иные химические реакции. Данный процесс приводит к увеличению уровня кетоновых тел. Это вещества, образованные из-за неполного расщепления триглицеридов или жиров.

Плохое самочувствие может появиться через 3–4 дня . При первых голоданиях криз проявляется наиболее ярко. Он сопровождается головокружением, слабостью, нехваткой воздуха, тошнотой – всеми симптомами, присутствующим во время интоксикации.

Число кетоновых тел увеличивается до тех пор, пока организм не отыщет варианты их утилизации. Также во время сухого голодания могут появиться сильные боли. К этому нужно быть предварительно готовым. Однако люди, которые периодически практикуют этот способ, утверждают, что с последующими голоданиями кризы меньше выражаются . При дальнейших воздержаниях они начинаются быстрей, продолжаются намного меньше и проходят легче.

Преимущества сухого голодания

Во время голодания все слабые ткани неизбежно отмирают, давая свое место новым и более сильным. При недостатке жидкости вначале страдают больные, слабые, переродившиеся и поврежденные ткани. Все нежизнеспособные клетки погибают . Соответственно, остаются только здоровые и сильнейшие ткани. То есть, происходит естественная отбраковка. На этом и основывается оздоровительный и омолаживающий эффект голодания.

Польза этого воздержания для людей, которые выдержали все лишения, очевидна. Они указывают не только про повышение сопротивляемости организма, улучшении выносливости и самочувствия, но и также о появлении новых сил. Одни говорят про улучшение физической активности, вторые отмечают небывалую ясность сознания и ума, а также повышенную работоспособность.

Вариации голодания

Одними из наиболее популярных являются сухие голодания на 1 день. Их обычно практикуют во время простуды. В это время тело разогревается, и простуда как бы сжигается . Продолжаться голодание должно не менее 36 ч. При начальных попытках рекомендую держаться хотя бы 24 ч. Если и это не удается, то чтобы положить начало, необходимо попробовать выдержать хотя бы до обеда.

Люди, которые более опытней, практикуют более продолжительное голодание. Одним хватает 3 дней, а у других сухое голодание продолжается более 5 дней. Длительность зависит от поставленной задачи, индивидуальностей каждого человека и его предварительной подготовки.

Короткие воздержания

Недолговременное голодание в течение 1–3 дней называется косметическим. За данное время не успевает начаться глобальная перестройка организма. Происходит, проще говоря, косметический ремонт. Происходит чистка всех энергетических каналов , удаляется часть шлаков, восстанавливается иммунитет, нервная система приходит в тонус, отдыхают от нагрузки органы пищеварения.

Практиковать непродолжительное голодание можно с любой периодичностью. Многие проводят еженедельно одно сухое голодание. Один день выдержать без пищи и жидкости для них не составляет сложности. Однако некоторые утверждают, что организм привыкает к этим голоданиям.

Многие люди 1 разгрузочный день принимают как праздник, как возможность дать организму день отдыха, улучшить самочувствие и почиститься. Естественно, для людей, которые страдают от простудных или хронических болезней, голодание – это по-настоящему является испытанием.

Допустимые нагрузки

Если вы привыкли к голоданиям на 1 день и решили, что муки голодовки сильно преувеличены, то можно попытаться перейти к более продолжительным воздержаниям . Вначале можно попробовать голодовку на 2 и 3 дня. К ним нужно подготовиться.

Желательно предварительно сделать клизму для очищения, за пару дней ограничится в приеме животной пищи. При непродолжительных голодовках можно выполнять любую работу, кроме очень тяжелой. Но вот на 3 день нужно поберечь ваш организм. Нужно постараться больше времени быть на свежем воздухе. Наилучшим вариантом будут обычные прогулки.

Продвинутые люди смогут попробовать и более продолжительное воздержание. К примеру, 7 дней смогут выдержать совершенно не все. Но опытные люди утверждают, что после 4 дней ощущение голода притупляется . Однако не нужно его поддерживать искусственно, к примеру, постоянно думать о еде, которую вы сможете съесть после завершения диеты.

Максимальное время, на которое решаются профессионалы сухого голодания, как правило, составляет 12 дней. Только не многие могут выдержать более длительное время.

Каскадное воздержание

Один из способов сухого голодания, который разработала Лаврова. Система подразумевает пять периодов, каждый из которых можно повторять любое количество раз. Оно называется каскадное воздержание.

Система состоит в том, что нужно чередовать дни воздержания и приема пищи , начиная с первого дня и завершая пятым. Таким образом, происходит день воздержания – день приема пищи, 2 дня воздержания – 2 дня приема пищи, так длиться до пяти дней. После 5 дней происходит выход.

Однако это не единственный метод каскада. Также существует щадящий способ, который состоит из последовательного чередования с 1, 2, 3 по 4 день постепенное воздержание, с 2 неделями приема пищи между перерывами . Заканчивается данный каскад 5 днями воздержания и выходом. Для людей, у которых проблемы со здоровьем, голодовку можно заменить «осторожным режимом». При этом день воздержания заменяется на 12 ч.

Короткое каскадное воздержание может использоваться только опытными людьми, после продолжительного перерыва от предыдущего голодания. При этом 3 дня голодовки сменяется 6-9 днями приемами пищи, после этого начинается голодание 5 дней.

Как правильно начинать сухое голодание?

Новичкам вначале советуют практиковать воздержания в 1 день (желательно 36 часов). Привыкнув к этому, можно потихоньку повышать время воздержания , вначале можно на пару часов, перейдя со временем на голодание в 2–3 дня.

Некоторым людям нужно только немного почистить организм и оздоровиться, некоторые хотят вылечить хронические заболевания. Естественно, достигнуть второй задачи гораздо трудней. Для этого не подходит воздержание на 1–2 дня. Нужно подготовиться себя ограничивать на протяжении более длительного времени.

Для чего необходимо начать практиковать кратковременное воздержание, а затем, когда организм к ним привыкнет, переходить к более длительным. Лишь так можно безопасно перенести некоторое время без еды и воды . Не стоит начинать без подготовки продолжительные сухие голодания.

Перед тем как морально настроиться и решиться на этот пост, желательно «прорепетировать». Если вы решились попробовать продолжительную голодовку как можно раньше, но в то же время еще не ограничивали никогда себя настолько сильно, то желательно использовать каскадное щадящее голодание.

Люди, которые практикуют это голодание, говорят, что они становятся более решительными, у них повышается сила воли, что способствует положительным результатам во многих начинаниях . Это объясняется тем, что для многих довольно сложно добровольно ограничить употребление пищи, а особенно, воды в течение дня.

Принятие решения даже о коротком воздержании делает людей более решительным, они становятся крепче духом. Помимо этого, именно сухая голодовка дает возможность людям понять, какой объем еды и жидкости им требуется для сохранения нормальной жизнедеятельности. Что способствует пересмотру режима сна и нормализации рациона питания.

Многие последователи режима воздержания без воды утверждают, что в обычное время они употребляют в пищу все подряд , не отказываются и от вредных напитков и продуктов. Но разгрузка дает возможность им почистить организм, пищеварительные органы получают такой нужный для них отдых.

Невозможно не переоценить результаты сухой голодовки. Но в то же время нужно понимать, что тут же после нее нужно давать умеренную нагрузку на организм. Не зря поклонники метода говорят, что большое внимание нужно уделить, как подготовке к воздержанию, так и выходу из нее . При голодании в 1 день необязательно четко соблюдать все рекомендуемые правила. Нужно не забывать лишь о том, что первый прием еды обязан быть легким, чтобы не создавать большую нагрузку на систему пищеварения. Также нужно уделить большое внимание качеству продуктов: очищенный желудок очень чувствителен к всевозможным патогенным организмам.

В новой статье о сухом голодании будет рассказано о том, каким образом наиболее эффективно провести лечебное сухое голодание, о методах подготовки к нему и грамотному выходу из 36-часового сухого голодания.

Cухое голодание. Другие виды голодания как подготовка к нему

В этой статье речь пойдёт о сухом голодании и о том, каким образом его грамотно проводить самостоятельно. Однако перед тем как перейти непосредственно к описанию процесса и пользы сухого голодания, сделаем краткий экскурс и разберёмся, какие виды голодания ещё существуют.

Прежде чем приступать к практике сухого голодания, а именно голодания, когда человек не принимает внутрь не только твёрдую пищу, но и жидкости, включая соки и воду, мы опишем обычное голодание и его виды, т. к. оно может послужить отличной подготовкой и хорошим началом перед тем, как приступить непосредственно к сухому голоданию.

Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с , т. к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания. Очень важно постараться прислушаться к этой рекомендации, потому что резко остановившись принимать пищу, особенно если вы находитесь на обычной диете, т. е. употребляете животный белок и консервированную продукцию, переход на сухое голодание может причинить больше вреда, чем пользы .

Так что начните свою практику с , а затем уже постепенно, когда у вас наберётся достаточный опыт такого рода голодания на воде, включая каскадное голодание, можно переходить и к сухому голоданию. В процессе лечебного голодания этапы подготовки к нему, так же как и выхода из лечебного голодания, нераздельно связаны с самим процессом временного отказа от приёма пищи, а в действительности являют собой один взаимосвязанный процесс.

Для тех, кому до сих пор по каким-то причинам процесс голодания на воде кажется слишком радикальным для того, чтобы начать его практиковать, можно посоветовать поэкспериментировать ещё с одним видом голодания - каскадным. Схема, по которой вы будете голодать, упрощается и даёт возможность голодающему временно выходить из голода, чтобы затем вновь к нему вернуться.

Примером может служить такая схема: 1 день голодания, 1 день приёма растительной пищи, 2 дня голодания, за ними следуют 3 дня приёма растительной пищи и так далее. Существуют различные программы, где варьируется продолжительность процесса лечебного голодания, но хотелось бы отметить, что русские люди необычайно ригористично относятся к выполнению предписаний, а в такого рода практиках это не всегда оправданно. То, что хорошо для одного, для другого может обернуться отрицательными последствиями, поэтому независимо от того, какой программы голодания придерживаетесь вы, обращайте внимание в первую очередь на своё самочувствие. Если по каким-то причинам вы не можете продолжить голодание, то лучше вовремя выйти из него, проанализировать самочувствие и возможно продолжить в следующий раз, принимая во внимание наработки прошлого опыта.

Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания

Итак, в чём состоит польза сухого голодания и в чём его преимущество перед обычным голоданием на воде? Считается, что когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются, поэтому некоторые последователи лечебного голодания предпочитают провести одно более краткое по продолжительности сухое голодание, чем более продолжительное по времени голодание на воде.

Во время как сухого, так и обычного голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать «генеральную уборку», отсюда и лечебный эффект. Во время обычного питания в течение жизни в организме отмирают клетки и большая часть из них, к сожалению, так и остаётся внутри организма. Для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать (скоро вы поймёте, каким образом это происходит), нужно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.

По сути однодневное голодание - это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Но придётся разочаровать тех, кто думает, что однодневное голодание или голодание в течении 36 часов непременно обернётся потерей веса.

Дело в том, что для того, чтобы начался настоящий процесс расщепления жировых клеток должно пройти не меньше 3 дней. Организм так устроен, что первые дни жировые запасы сохраняются в целости и сохранности и человек теряет лишь воду. Поэтому напрасно тешить себя мыслью, увидев минус 1 кг на весах, что вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это ушла вода, что вы и увидели на весах. Поэтому похудение может быть причислено к перечню положительных результатов сухого голодания, но только тогда, когда оно длится больше 2 суток.

Что происходит во время голодания? Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы, и не только гликоген. Те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, идут в утилизацию. Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д., потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.

Если вы готовы пройти через 36-часовое сухое голодание, то нужно к нему подготовиться. В первую очередь за несколько дней до начала сухого голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.

Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на . Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.

Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.

Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.

Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания - это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания. Так что проведите период выхода из голодания с максимальной пользой для своего организма.

Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он то же прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.

Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы. Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме. Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.

Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.

Если сухие голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом. Но как вы уже узнали, за один раз невозможно добиться этого эффекта.

Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные позитивные факторы. Однако не стоит злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью. Лучше во всём соблюдать меру.

Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.

Cухое голодание: противопоказания

Людям, с серьёзными болезнями сердца, туберкулёзом или анемией не следует устраивать сухое голодание. Если всё-таки человек сомневается и чувствует в себе силы провести обычное голодание на воде, то желательно предварительно посоветоваться с врачом, и если состояние позволяет провести голодание, то тогда можно к нему приступить.

Во время описанного нами 36-часового сухого голодания вряд ли произойдут отрицательные процессы, такие как ослабление мускулатуры и уменьшение кровяных телец, способное привести к анемии или уменьшению запасов витаминов и минералов в организме.

Всё это может случиться только при очень продолжительных практиках голодания, поэтому не стоит на этом подробно останавливаться. 36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовились, а не просто прыгнули с места в карьер после мясной диеты и пончиков, с грязным кишечником, резко прекратив приём пищи и воды, а завершили голодание таким же резким выходом, первым делом съев котлету с жареным картофелем на гарнир.

Такой подход определённо гарантирует появление проблем как во время голодания, так и после него. Но наши читатели внимательно изучат статью и другие материалы, касающиеся сухого голодания, поэтому мы не сомневаемся, что ваш первый опыт 36-часового сухого голодания непременно принесёт положительные результаты.

Голодание — это лечебная процедура, что помогает победить болезни, очиститься и восстановиться. Наиболее распространенными являются голодание на воде или сухое.

Сухое (абсолютное) голодание – жесткий вид лечения, который заключается в отказе от пищи и питья. Нельзя взаимодействовать с жидкостью, запрещено мыть руки, принимать душ. Соблюдать правила сложно, оптимальная продолжительность – от 1 до 3 дней. Голодать дольше следует только после консультации с доктором. Однодневный абсолютный отказ от пищи способствует лечению заболеваний. Вода участвует в обмене веществ, при ее недостатке организм расходует жировые отложения, в результате они расщепляются. Методика требует особой подготовки. Сначала стоит употреблять только нежирное мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, каши. Пейте много жидкости с лимоном или медом. Чтобы выйти, начните пить чистую воду по глотку каждые 20 минут. Постепенно добавляйте в рацион кефир, легкие салаты, растительную пищу.

Отказ от пищи на воде более щадящий. Еду нужно заменять большим количеством жидкости. Это помогает вывести токсины и предотвратить осложнения. Процедура может продолжаться от одного дня до нескольких месяцев, эффективный вариант – 1-2 недели. Способствует очищению мыслей: многие испытывают ощущения легкости, счастья, меняется восприятие мира. К диете следует готовиться заранее: за 3 дня до начала есть растительную пищу, употребляйте соки. Затем откажитесь от еды, пейте воду. Выход занимает около двух недель. Сначала употребляйте морсы, компоты, далее добавляйте отварные овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Постепенно возвращайтесь к привычной еде.

Как выбрать правильную методику

Голодание различается по типу и длительности. Однодневный отказ от пищи не поразит результатами, но организм получит возможность очиститься и восстановиться. Опыт влияет на продолжительность отказа от еды: новичкам подойдет короткое (1-3 дня) или среднее (3-7 дней). Не ставьте завышенные цели – срывы и нервное истощение могут привести к ухудшению состояния.

Абсолютное голодание намного сложнее, жестче, рекомендовано для опытных практиков. Не забывайте, что каждый метод требует подготовки, правильного входа и выхода.

Какое голодание лучше

Нельзя однозначно сказать, что лучше: сухое голодание или на воде. Многое зависит от здоровья. Людям с некоторыми заболевания строго запрещено проводить терапию тем или иным способом. Перед началом процедуры рекомендуется посоветоваться с врачом.

Практикующие отдают предпочтение сухому отказу от пищи, при нем ацидотический криз наступает быстрее (через 2-3 дня) и эффект сильнее. Оно рекомендовано людям с заболеваниями ЖКТ, отсутствует выработка желудочного сока.

Отказ от еды на жидкости практикуют для похудения. Килограммы уйдут при наступлении криза, вес остановится.

Сухое голодание показано при:

ожирении;
аллергии;
депрессиях;
бесплодии;
астме, бронхите, пневмонии;
трофических язвах;
артрите, остеохондрозе, полиартрите;
эндометриозе, аденоме;
заболеваниях кожного покрова;
болезнях желудочно-кишечного тракта;
гипертонии.

Голод на воде показан при:

нарушенном обмене веществ;
язве, гастрите;
гипертонии;
атеросклерозе, ишемической болезни сердца;
астме, бронхите;
саркиодозе;
заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
энтеритах, колитах;
остеоартрозе, остеохондрозе;
аденоме;
неврозах (шизофрении).

Преимущества и недостатки

Чтобы выбрать идеальный вариант, нужно разобраться в плюсах и минусах методик. Помогут отзывы практикующих в интернете, их блоги, книги по методикам известных врачей. Важно настроиться психологически: молиться, проводить медитации, заниматься йогой.

Сухое

Преимущества:

эффективности можно добиться за короткий срок;
результат более заметный;
тренирует силу воли, омолаживает;
отсутствует чувство голода.

Недостатки:

является сложной методикой;
сильно влияет на психику, сложно избегать контактов с водой. Ощущение неопрятности приводит к раздражению или понижению самооценки;
невозможно обойти побочные эффекты. Появляются последствия обезвоживания, выбрасывается большое количество гормонов. Появляется тошнота, головокружение, сухость кожи, бессонница, слабость, проблемы с желудком.

Преимущества:

способствует очищению, восстановлению организма;
при правильном входе и выходе формируется здоровая система питания;
активизируется иммунная система;
побочные эффекты постепенно пропадают;
формирует режим, оздоравливается тело, спать нужно не менее 8 часов, регулярно гулять на свежем воздухе, проводить легкие тренировки;
лечит физические, психологические заболевания.

Недостатки:

жир уходит медленнее. По прошествии времени килограммы могут вернуться;
исчезают мышцы;
могут развиться некоторые воспаления: язвы, гастрит, колит;
нарушается микрофлора кишечника;
организм слабеет.

Противопоказания к методикам

Голодать запрещено при:

недостатке массы тела;
проблемах с печенью, желчным пузырем;
диабете;
анемии;
варикозе;
поражении головного мозга;
ишемической болезни сердца;
туберкулезе.

Здравствуйте друзья.

Сегодня я вас познакомлю с супер мощным средством оздоровления. Конечно, вы же хотите стать еще более здоровым, расстаться с болезнями, которые не побеждались другими способами, омолодиться, очиститься от шлаков, избавиться от лишнего веса и приобрести еще множество других бонусов.

Тогда знакомитесь: сухое голодание 36 часов, огромная польза которого отмечена сотнями людей во всем мире. Почему именно сухое и почему 36 часов вы узнаете позже.

В чем особенность сухой методики?

Вы конечно же наслышаны об обычном голодании с водой, но наверное не слышали о сухом воздержании.

Потому-что в диетическом и лечебном питании чаще применяют «мокрое» голодание, которое заключается в воздержании от приема пищи, при этом разрешается пить воду.

Такая методика предполагает также выведение лишней жидкости из организма вместе со шлаками при помощи дополнительных методов: сауна, баня, гидроколоноскопия, очистительные клизмы. При сухом (абсолютном) голодании человек отказывается как от пищевых продуктов, так и от воды.

Вам кажется это необычным, невозможным и вы скажите, зачем отказываться не только от еды, но еще и от воды.

Но эта особенность делает методику в десятки раз эффективнее .

При сухом отказе от питания возникают такие же стадии изменения внутренней среды, как и при исключении из рациона только продуктов.

Стадия пищевого возбуждения.
Стадия нарастающего кетоацидоза (закисления внутренней среды).
Стадия кетоацидотического криза.

Но при сухом голодании эти стадии развиваются в 2 раза быстрее, чем при простом отказе от пищи. Соответственно лечебные эффекты возникают быстрее, что отражается благотворно на состоянии здоровья после окончания процедуры.

Изменения в организме после отказа от питательных веществ и жидкости, более естественно и физиологично для человека, а также легче переносится, как бы странно это не звучало. Если стоит выбор между двумя методиками, я вам рекомендую выбрать именно сухую.

Я сам неоднократно голодал как с водой, так и без воды, и скажу честно, что без воды голодание переносится намного легче. И эффектов оздоровления и повышения энергетики я почувствовал намного больше.

Но обязательно необходимо учитывать состояние здоровья, обострение некоторых хронических заболеваний, особенно сердца и печени. О показаниях и противопоказаниях мы поговорим позже.

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однодневное сухое голодание запускает цепочку взаимосвязанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсических и лишних веществ, оставив только ценные и жизненно необходимые. Благодаря метаморфозам внутренней среды под действием лишения питательных веществ и жидкости, возникают такие лечебные эффекты:

Отсутствие пищи и воды перестраивает работу организма на механизм получения необходимых нутриентов из внутренних запасов. При этом на функционирование органов и систем, терморегуляцию, водно-солевой обмен используется лишняя жидкость, жировые отложения, недоокисленные вещества и шлаки.

Каждая клетка превращается в «топку» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутренний жар – температура может быть нормальной или незначительно повышенной. Положительным прогностическим признаком при лечении болезней считают повышение температуры выше среднестатистической нормы.

В отсутствии воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые очищаются от токсических веществ, а мутированные (опухолевые) погибают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Их организм использует только в самую последнюю очередь, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание 36 часов.

Более длительный отказ от пищи и воды влечет за собой глубокие изменения метаболизма. Такое голодание может быть назначено при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в условиях нежаркого климата или нежаркого времени года.

Давайте более подробно рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, это похудение и омоложение. В других системах и органах проходят подобные позитивные изменения.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания развиваются стойкие изменения в организме. В первую очередь активизируется работа иммунной системы. В условиях отказа от приема воды и пищи, для обменных процессов используется эндогенная жидкость. Это способствует повышению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

гистамина;
серотонина;
адреналина;
интерферона;
Т-клеток;
лимфоцитов;
гуморальных факторов иммунной защиты.

Лечебное сухое голодание помогает внутренним резервам, заложенным природой, противостоять инфекциям и другим заболеваниям. В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с недугом посредством собственных защитных сил организма. В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредной искусственной пищи, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в спящем состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Избыточный вес и ожирение – проблема современного общества. Всему виной неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни. Сухой метод голодания позволяет быстро, эффективно и естественным путем избавиться от лишних килограммов, тем самым нормализовать работу организма, улучшить эстетику тела, продлить активную жизнь до самой старости. Во время применения методики организм добывает энергию внутри себя, используя чрезмерные запасы жировой ткани. Обменные процессы напоминают метаболизм верблюда, который берет нутриенты и воду из горба, состоящего из жира.

Согласно научным исследованиям, при отказе только от пищи тело теряет массу за счет жировой и мышечной ткани в равных пропорциях. Это не желательный эффект, мышечная масса не должна уходить во время голодания в таком объеме. Кроме того, после окончания диеты, утраченные килограммы быстро возвращаются при несоблюдении правильного питания. Сухой метод дает более стойкие и быстрые результаты. При исключении пищи и воды масса тела уменьшается за счет жировых отложений на 80%.

Как известно, жировая ткань на 90% состоит из воды. Чем больше в теле подкожного и висцерального жира, тем больше жидкости задерживается в организме. Абсолютное голодание заставляет организм использовать воду, депонированную в жировых клетках. Это запускает липолитические процессы и приводит к похудению. Выход из сухого голодания 1 день прочно закрепляет нормальный метаболизм, если придерживаться правильного питания. Но даже при нарушении диеты масса тела будет сохраняться на прежнем уровне в течение долгого времени за счет обменных механизмов по нормализации веса.

Я ознакомил вас с действием методики отказа от пищи и воды на состояние здоровья. Во всем мире абсолютное голодание имеет своих приверженцев, и число поклонников с каждым годом растет. В следующей я расскажу о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах методики, правилах использования. После получения полной информации вы сможете смело попробовать действие лечебной процедуры на себе.

А пока предлагаю посмотреть видео с отзывом о сухом голодание. Кратко и по существу.

Удачи вам в обретении здоровья.