Постоянное чувство голода: причины, что делать. Как избавиться от постоянного чувства голода, даже после еды

Постоянное чувство голода может быть симптомом стресса, нехватки сна, а также психических заболеваний. Узнайте причины постоянного чувства голода .

Почему Вы испытываете голод

За чувство голода отвечает, в основном, глюкоза. Когда её уровень в крови падает, аппетит растет, и наоборот – когда уровень сахара растет, аппетит уменьшается. «Детекторы уровня сахара» регулярно передают в мозг, в частности, в гипоталамус, расположенный в центральной части мозга, информацию о количестве глюкозы в крови .

Там находится центр насыщения, который регулирует аппетит с помощью двух соединений: нейропептида Y , который сообщает о голоде и замедляет метаболизм, и нейропептида CART , который ускоряет метаболизм, подавляя аппетит.

Источник фото: daniellehelm / CC BY

Гипоталамус также сотрудничает с холецистокинином – гормон, выделяющийся стенками тонкого кишечника под влиянием пищи, и который вызывает расширение стенок желудка, давая ощущение сытости, – и серотонином – гормон, блокирующим тягу к сладостям (то есть простым углеводам).

Гипоталамус не может правильно работать без инсулина – гормона, производимого поджелудочной железой, и который отвечает за регулирование глюкозного метаболизма. Инсулин запускает в жировой ткани выработку лептина – гормона, дающего ощущение сытости, и подавляет секрецию NPY (нейропептид, ответственный за жажду). Обратную функцию выполняет грелин – «гормон голода», который производится в желудке.

Постоянное чувство голода – причины

Регулярное употребление сладких продуктов

После употребления продуктов, содержащих простые углеводы, резко поднимается уровень глюкозы в крови, который у здоровых людей так же быстро падает. Это приводит к появлению чувства голода, которое со временем становится стойким.

Употребление пищи с большими перерывами

Повышенное чувство голода может появиться, если вы употребляете пищу очень редко (реже, чем раз в 3-4 часа). Многие люди сталкиваются после этого с чувством «волчьего голода». Чтобы уменьшить аппетит , необходимо есть регулярно (в определенное время), 5 приемов пищи в день.

Недостаточный сон

Ученые уже давно доказали, что недостаток сна вызывает постоянное чувство голода . У людей с недосыпом увеличивается производство двух гормонов, ответственных за чувство голода и сытости: лептина и грелина .

Лептин вырабатывается в жировых клетках, а его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – это гормон, отвечающий за увеличение аппетита, которое вырабатывается в желудке (обычно, когда он пуст).

Их работа нарушается в случае дефицита сна. Тогда у людей с недосыпом отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это вызывает значительное повышение аппетита и чувство голода, даже сразу после еды.

Постоянный стресс и постоянное чувство голода

У людей, которые живут в условиях постоянного стресса, механизмы, ответственные за чувство голода и сытости, выходят из строя. Увеличивается секреция нейропептида Y и уменьшается производство лептина, что приводит к постоянному чувству голода и более быстрому накоплению жировой ткани.

Кроме того, стресс повышает концентрацию кортизола (гормона коры надпочечников). Его избыток приводит к подбрюшной тучности, отложению жира на плечах и резистентности к инсулину .

Стресс сопровождается также усиленная выработка норадреналина, поэтому растёт неконтролируемый аппетит на простые углеводы, т.е. сладости. В свою очередь, углеводы участвуют в производстве серотонина, который улучшает настроение – потому стресс часто «заедают» сладостями.

Постоянное чувство голода при беременности

Если постоянное чувство голода и тяга к перекусам появляются при беременности, причин для беспокойства нет. Увеличение аппетита при беременности возникает из-за того, что развивающемуся ребёнок требуется всё больше питательных веществ. Однако, если Вы часто ощущаете приступы голода, убедитесь, что у Вас не развивается диабет беременных .

Чувство голода – симптом заболевания

Сахарный диабет 2 типа

В случае сахарного диабета 2 типа постоянное чувство голода вызывается чрезмерным выделением инсулина, что приводит к ускорению преобразования глюкозы в гликоген, а затем в жир. Другими словами – то, что вы едите, не преобразуется в энергию, а только в жир, поэтому организм постоянно нуждается в дополнительной дозе калорий.

Гипогликемия

Гипогликемия – это состояние, при котором количество глюкозы в крови падает ниже 55 мг/дл (3,0 ммоль/л). Проявляется это сильным чувством голода, ослаблением, тошнотой. Отсутствие быстрой помощи может привести к гипогликемической коме.

Гипертиреоз

Щитовидная железа – это железа, которая через секрецию гормонов влияет на метаболизм организма. Гиперфункция щитовидной железы сопровождается снижением массы тела и постоянным чувством голода, что связано с ускорением процессов обмена веществ.

Полифагия (прожорливость)

Булимия

Люди, страдающие от булимии, чувствуют постоянное желание быстрого поедания большого количества калорийных блюд, а затем, в страхе перед ожирением, провоцируют рвоту или применяются слабительные средства. Периоды приступов повышенного аппетита и обжорства чередуются с периодами очень строгих диет для похудения.

Акория

Это психическое заболевание, характеризующееся отсутствием чувства сытости после еды. Больные всегда жалуются на ощущение пустого желудка и они постоянно голодны.

Гиперфагия

Больные гиперфагией чувствуют необходимость непрерывного глотания. Такое постоянное чувство голода и чрезмерное потребления пищи, может возникнуть при повреждения мозгового кровообращения, в частности, при нарушении кровоснабжения центра сытости (например, в результате травмы головы). Однако, травмы этого типа возникают очень редко.

Нередко сразу же после еды появляется чувство голода даже несмотря на то, что было съедено достаточно пищи.

Причин у такого явления достаточно много, но с ними можно легко справиться самостоятельно.

Чувство голода после еды: с чем связано, причины ^

Ощущение голода – это своеобразный сигнал организма о том, что ему необходима энергия. Такое явление считается абсолютно нормальным, если употребление пищи не приводит к набору лишнего веса, и появлению болезней, возникающих на фоне ожирения.

Почему нет сытости после еды: причины

Почему не проходит чувство голода после еды? Это может быть по нескольким причинам:

• Стрессы: в таком состоянии организм накапливает энергию, пытаясь сделать «запасы». У человека появляется желание что-нибудь съесть, и, как правило, это бывают сладости, содержащие быстрые углеводы, из-за которых происходит набор веса;
• Умственные нагрузки: при высокой мыслительной деятельности организм активно потребляет глюкозу, из-за чего возникает желание восполнить ее посредством употребления пищи. Мнение о том, что энергия требуется только спортсменам, довольно распространено, но ошибочно: люди, трудящиеся инженерами или в другой отрасли, где требуется огромная умственная концентрация, расходуют ничуть не меньше калорий, чем те, кто занимается в зале. Именно из-за невозможности соблюдения режима питания им приходится перекусывать в лучшем случае орешками или сухофруктами;
• Ложный голод. Он может возникать на психологическом уровне, или же тогда, когда организм испытывает нехватку веществ: кальция, магния, серы, хрома, фосфора и т. д.

Также постоянное чувство голода даже после еды может появляться во время соблюдения диеты, и в этом случае необходимо либо увеличить количество употребляемой воды, либо выбрать другую методику похудения.

Чувство голода в желудке после еды зачастую возникает и из-за болезней:

• Патологий нервной системы;
• Гормонального дисбаланса;
• Заболеваний желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы.

Что означают пищевые капризы: чего не хватает организму

• Если после еды хочется съесть какое-нибудь жирное блюдо – это свидетельствует о недостатке кальция: он присутствует в кисломолочных продуктах, миндале, фундуке, фисташках, овсянке, горохе и ячневой крупе.
• Если же появляется тяга к соленому – возможно, не хватает натрия или хлора. Такие элементы можно получить из морской капусты, мидий, анчоусов, креветок, кальмаров, осетра, раков и крабов.
• Тяга к кондитерским изделиям зачастую говорит о нехватке фосфора, серы или хрома – они есть в изюме, птичьем мясе, брокколи и свежих фруктах.

Не проходит чувство голода после еды: что делать, лучшие средства и рецепты в домашних условиях ^

Чувство голода после еды: советы диетологов и психологов

Чувство голода и тошнота после еды

Такие симптомы могут свидетельствовать о гипогликемии или болезнях ЖКТ, и в этом случае нужно обратиться к врачу. Если же сомнений в отсутствии заболеваний нет, то помогут следующие препараты:

• Мотилиум;
• Активированный уголь;
• Чай с имбирем или лимоном;
• Мятный настой: несколько листиков завариваем в стакане кипятка, ждем 10 минут, процеживаем и пьем.

Чувство голода после еды при беременности

Постоянное желание что-нибудь скушать в этом случае объясняется изменением гормонального фона. Чтобы не набрать много лишнего веса, но и не ходить голодной, можно воспользоваться маленькими хитростями:

• Жирное мясо заменить курятиной или индейкой;
• Вместо сладостей и пирожных кушать фрукты и сухофрукты;
• Полностью исключить из меню острые блюда, т.к. они только повышают аппетит.

Чувство голода после еды у детей

Организм ребенка постоянно растет, и в некоторых случаях расходует больше энергии, чем получает. Чтобы исключить недоедание, рекомендуется приучить ребенка к правильному питанию, а также давать ему льняное масло по следующей схеме:

• По 20 мл перед каждым приемом пищи;
• Употреблять масло можно не более 1 месяца.

Если кроме сильного чувства голода после еды присутствуют такие симптомы, как тошнота, боли в области живота, тяжесть и т. д., необходимо пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.

Чувство голода после еды при гастрите

При данном заболевании в первую очередь необходимо перейти на 4-5-разовое питание. Зачастую именно из-за повышенной кислотности желудка постоянно хочется есть, и чтобы справиться с такой проблемой, помогут следующие препараты:

• Омепразол;
• Эзомепразол.

Чувство голода при панкреатите

При панкреатите неумеренная тяга к пище возникает довольно редко, особенно в периоды обострения. Если беспокоит такое явление, необходимо сдать целый ряд анализов:

• УЗИ поджелудочной железы;
• Анализ на содержание панкреатической эластазы.

В данном случае выявить причины постоянного голода можно только при помощи исследований, и дальнейшее лечение должно происходить только под контролем врача.

Что делать при чувстве голода: народные средства

Для снижения аппетита можно воспользоваться натуральными настоями:

• 3 дольки чеснока измельчаем, завариваем в 200 г кипятка и оставляем на сутки. Принимаем ежедневно по 1 ст. л. перед сном;
• Нарезаем листья мяты и петрушки, смешиваем по 0,5 ст. л., завариваем в стакане кипятка, принимаем через 30 минут;
• Варим в 3 л воды 0,5 кг слив и инжира до тех пор, пока в кастрюле не останется 2,5 л воды. Отвар употребляем перед едой по 0,5 стакана.

Как унять чувство голода после приема пищи: советы и рекомендации врачей и диетологов ^

В первую очередь, если после еды остается чувство голода, необходимо обратить внимание на свое здоровье: как правило, такая проблема сопровождается болезненными ощущениями в области живота. Также желательно сдать анализы на гормоны, потому как голодание может говорить о гормональном сбое. Если же никаких сомнений в хорошем здоровье нет, то нужно изменить свой рацион питания:

• Питаться дробными порциями, но 4-5 раз в день;
• Кушать только полезную пищу, не содержащую большого количества животных жиров;
• Употреблять больше белков и медленных углеводов: такие вещества содержатся в постном мясе, рыбе, фруктах и овощах;
• Вместо конфет для перекусов использовать фрукты, пить соки, компоты и воду – они снижают аппетит.

Постоянное чувство голода даже после еды причины которого могут быть разнообразными – частое явление у людей любого возраста. Чаще всего они возникают из-за нарушения в работе ЖКТ или на фоне гормонов.

Постоянное чувство голода причины у женщин

Очень часто во время беременности женщины испытывают голод, виной всему гормональная перестройка, а также то, что ей теперь нужно «кормить» не себя одну, но и малыша в утробе. С таким явление сталкивается каждая женщина и это считается нормой, но консультация врача все же необходима.

Причиной голода является то, что организм требует больше кальция, который можно получить при употреблении определенных продуктов. Но одним из главных факторов является эмоциональность и перемены настроения.

Иногда такой синдром может говорить о недостатке в организме матери некоторых микроэлементов. Для того чтобы понять причины такого состояния нужно показаться доктору и вовремя сдавать все анализы.

В домашних условиях можно пересмотреть свое питание: добавить в рацион фрукты, овощи и продукты, обогащенные витаминами.

Не стоит всегда слушаться своего организма. Лучше кушать часто, но маленькими порциями. А чрезмерное употребление пищи негативно сказывается на здоровье будущей мамочки

По причине гормональной перестройки у женщины наблюдается желание покушать в предменструальный период, за 2-3 дня перед критическими днями. Для того чтобы предотвратить этот симптом нужно пить много жидкости и правильно питаться.

С чем связано постоянное чувство голода

Как правило, голодные боли связаны с заболеваниями ЖКТ, например, язвой, сахарным диабетом, гипертиреозом или гастритом. Как правило, эта боль может быть разной по характеру, но начинается она всегда спустя 3-4 часа от приема пищи. Но известны и такие случаи, когда у человека просыпается аппетит сразу же после того как он поест.

Кроме того, причинами чувства голода являются следующие:

• гормональные перестройки;
• нарушение функций органов ЖКТ;
• чрезмерное выделение соляной кислоты;
• попадание ядовитых веществ во внутренние органы;
• нерегулярное питание;
• умственные нагрузки;
• патологии ЖКТ;
• снижение глюкозы в крови;
• частые стрессы.

Еще одна причина голодных болей – это неправильно и нерегулярное питание. Очень часто с таким симптомом мучаются подростки, у которых не хватает времени на полноценные обеды и ужины, они спасаются перекусами на ходу.

Из причин видно, что чаще всего чувство голода вызвано нарушениями в работе ЖКТ, если же по результатам сдачи анализов все в порядке, то чаще всего причина заключается в депрессиях и стрессах, которые человек пытается «заесть».

Иногда причина постоянного голода кроется в неправильном режиме питания. Как твердят многие медики, то самым главным и питательным приемом пищи является завтрак.

И если он будет не сытным, то человек целый день будет испытывать голод. Но на сегодняшний день эта причина не доказана научно.

Нехватка воды – еще одна причина, почему человек хочет есть всегда. Любой должен в день выпивать не мене полутора литров воды (а не другой жидкости), для того чтобы не допустить обезвоживания.

Тошнота и голод одновременно

Нередко у людей помимо чувства голода появляется еще один неприятный симптом: тошнота. Как правило, эти болезненные ощущения говорят о развитии какого-то заболевания. Как показывает практика, эти симптомы появляются в утреннее время.

Если же тошнота появляется через несколько часов после принятия пищи, то возможно речь идет об отравлении.

Часто тошнота является признаком сахарного диабета, причем тошнить может не только от сладости. Также это может говорить о начальных стадиях беременности.

Причем эти два симптома не всегда связаны, тошнота может появляться как признак токсикоза, а чувство голода из-за гормонов.

Когда человек неполноценно питается, то у него наблюдается регулярно тошнота и голод. Причина кроется в том, что все органы человека работают вдвое меньше, поэтому концентрация токсинов в организме повышается.

Кровеносная система может спровоцировать рвотные рефлексы, если не наладить систему правильного питания. Тошнота появляется и при недостатке белка в пище.

Как избавиться от постоянного чувства голода: секреты в домашних условиях

Постоянное чувство голода может беспокоить по множеству причин, причем зачастую они зависят не только от физиологических, но и от психологических факторов.

Постоянное чувство голода: причины, с чем связано ^

Нередко люди испытывают постоянное чувство голода даже после еды, когда желудок уже полон, но все же хочется съесть что-нибудь вкусное.

Если вовремя не устранить такую проблему, это может стать причиной появления заболеваний и лишнего веса, поэтому необходимо вовремя обратить на нее внимание и, возможно, пересмотреть свой рацион.

Постоянное чувство голода: причины

Существует несколько моментов, из-за которых ощущение голода появляется чаще всего:

• Стрессы: у человека появляется желание «заедать» неприятности сладостями и прочей не слишком полезной пищей;
• Повышенная умственная активность: в таком случае организму требуется много энергии, которую он получает именно из еды;
• Отсутствие физической активности: здесь имеет место быть нарушение энергетической активности, при которой организм все равно делает запасы калорий;
• Недостаток сна: отвечающий за аппетит гормон лептин вырабатывается в малом количестве, и организм восполняет его нехватку за счет пищи;

• Проблемы со здоровьем: чаще всего при заболеваниях ЖКТ возникает постоянное чувство голода. Что делать – должен решать компетентный врач;
• Прием лекарственных препаратов: некоторые из них содержат вещества, повышающие аппетит, а также они могут влиять на гормональный фон;
• Беременность и грудное вскармливание: в такие периоды происходит гормональная перестройка, к тому же в молоке содержится наибольшая часть полезных веществ, которые необходимы малышу;
• Недостаток витаминов: таким образом организм может сигнализировать о необходимости пополнения витаминных запасов;
• Неподходящая диета: чаще всего голод возникает при низкоуглеводном рационе, т.к. именно из углеводов организм получает энергию;
• Недостаточное употребление клетчатки: данный элемент хорошо утоляет аппетит, и если его не хватает, человек может испытывать голод;

• Обезвоживание: зачастую повышенный аппетит говорит не о том, что пора принимать пищу, а о нехватке воды. Такое чувство обманчиво, и человек начинает употреблять много пищи, как следствие – набирает вес;
• Неправильное питание и отсутствие завтрака: первый прием пищи является наиболее важным, чем остальные, т.к. он дает энергию на весь день. Если пропустить завтрак, то в дальнейшем может повышаться аппетит;
• Вторая половина менструального цикла у женщин: после овуляции начинает активно вырабатываться прогестерон, и в это время многим хочется кушать шоколад, жирные и жареные блюда и иные вредные продукты. Проблема решается на 3-4 день цикла, когда выработка данного гормона приходит в норму.

Как избавиться от постоянного чувства голода

Прежде чем решать, как побороть постоянное чувство голода, необходимо выявить причину. Чаще всего ею является банальный стресс или неправильное питание, но если же было диагностировано какое-либо заболевание, предварительно необходимо получить консультацию врача.

Существует несколько простых способов, позволяющих понять, как утолить постоянное чувство голода, но ими нужно пользоваться в зависимости от ситуации:

• Пересмотреть свой рацион, начать правильно питаться;
• Повысить физическую активность, регулярно совершать пробежки;
• Заняться своим здоровьем, если присутствуют другие симптомы какого-либо заболевания;
• Соблюдать распорядок дня и режим сна;
• При подозрении на гормональные изменения сдать анализы – врач назначит оптимальное лечение.

Постоянное чувство голода при беременности

Беременные женщины очень часто используют приступы голода, и это не является отклонением от нормы. Все, что требуется для исключения чрезмерного набора веса – это соблюдать некоторые правила:

• Заменять жирные блюда на постные;
• Вместо сладостей кушать фрукты;
• Всегда иметь при себе полезный продукт, которым можно перекусить в общественном месте. Например, питьевой йогурт или яблоко.

Постоянное чувство голода при грудном вскармливании

Первые годы жизни малыша чаще всего сопровождаются недосыпанием его мамы, и это провоцирует недостаток лептина, отвечающего за аппетит. Также причиной может быть нехватка витаминов, и в данном случае с проблемой можно справиться следующим образом:

• Увеличить употребление продуктов с клетчаткой: отрубей, шиповника, семян льна, бобовых, ягод, овощей и фруктов;
• Для употребления пищи использовать тарелку меньших размеров, чем ранее;
• Кушать медленно и не спеша, чтобы было чувство насыщения.

Постоянное чувство голода перед месячными

Как говорилось ранее, это связано с выработкой прогестерона, и здесь выход только один:

• Убрать подальше все соблазны: шоколад, булочки, чипсы, сухарики и т.д. – именно этих продуктов женщинам в такие дни хочется чаще всего;
• Употреблять достаточное количество пищи днем.

Постоянное чувство голода и потеря веса

Очень часто быстрое снижение веса и повышенный аппетит связаны с заболеванием щитовидной железы – тиреотоксикозом, причем оно может возникать как у женщин, так и у мужчин. Чтобы исключить данную болезнь, необходимо провести ряд исследований:

• Сделать УЗИ щитовидной железы;
• Проверить тиреотропный гормон и свободный ;
• Обратиться к врачу, который по результатам анализов назначит лечение.

Постоянное чувство голода при гастрите

Аппетит может усиливаться из-за повышенной кислотности желудочного сока, при этом человек ощущает боль в желудке и постоянное чувство голода. Чтобы избавиться от данной проблемы, нужно сделать следующее:

• Употреблять в пищу продукты, снижающие кислотность желудка: бананы, творог, яйца, молоко, вареную рыбу и мясо;
• Исключить шоколад, цитрусы, копчености, соленья.

Также нередко при данном заболевании наблюдается постоянное чувство голода и отрыжка. Для устранения такой проблемы необходимо полностью пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание.

Постоянное чувство голода при язве

Как и при гастрите, здесь действует несколько методов снижения аппетита:

• Изменение меню, употребление полезных продуктов;
• Исключение вредной пищи из рациона.

Постоянное чувство голода при панкреатите

Повышение аппетита является одним из симптомов панкреатита, и в этом случае назначается комплексное лечение:

• Диета на основе молочных продуктов, сыра, мяса и рыбы. Исключаются все острые, жирные и жареные блюда;
• Интенсивная терапия в период обострения;
• Применение медикаментов.

Постоянное чувство голода и головная боль

«Голодная» головная боль сигнализирует о том, что организму не хватает глюкозы. Чаще всего это является его естественной реакцией, поэтому необходимо сделать следующее:

• Перекусить овощами, фруктами, творогом или сыром, а не шоколадом, т.к. он содержит быстрые углеводы;
• Своевременно питаться.

Как бороться с чувством голода в домашних условиях: отзывы и советы ^

Вне зависимости от наличия или отсутствия болезней, во избежание появления повышенного аппетита всем людям рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

• Не использовать строгие диеты;
• Заниматься спортом;
• Придерживаться здорового питания;
• Соблюдать распорядок дня;
• Своевременно лечить имеющиеся болезни.

Отзывы наших читательниц

Наталья, 33 года:

«Я поступила проще простого, когда стала замечать, что ем больше, чем раньше – начала пить много воды. В результате не только избавилась от голода, но и похудела, поэтому для меня это самый оптимальный способ»

Ирина, 28 лет:

«Во время беременности часто хотелось кушать. Врач сказал, что в этом нет ничего такого, и посоветовал носить с собой легкую пищу, которую можно есть где угодно. Если же вместо низкокалорийной еды перекусывать фастфудом, то можно набрать вес»

Галина, 35 лет:

«Несколько лет назад у меня была привычка есть перед сном, а днем я практически ничего не кушала. Итог – набрала 10 килограммов, и потом поняла, что нужно что-то менять. Выход оказался прост: я последовала старой поговорке «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу», и к такому режиму привыкла за 3-4 дня»

Восточный гороскоп на март 2019

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Чувство голода присуще всем людям. Его появление связано с опустевшим желудком и снижением концентрации в крови питательных веществ. Но если возникновение голода время от времени является нормальным явлением, то постоянный голод доставляет человеку дискомфорт, угрожает здоровью, а в некоторых случаях является симптомом болезни. Рассмотрим наиболее частые причины постоянного чувства голода.

Причина №1. Дефицит питания.

Некоторые люди сидят на низкокалорийной диете, и при этом удивляются, что их постоянно мучит голод. Но в данной ситуации его появление будет естественным, особенно в первые 3-4 дня после ограничения рациона. Обострение голода – это метод, которым пользуется организм, чтобы заставить человека отправиться на поиски пищи.

Что делать? Использовать менее строгую диету для похудения. Применять принцип дробного питания. Это необходимо для поддержания достаточного для отсутствия голода уровня питательных веществ в крови. Принимать анорексигенные препараты.

Причина №2. Сахарный диабет первого типа.

Начальные симптомы сахарного диабета первого типа характеризуются триадой: полифагия, полидипсия, полиурия. Первый термин – это значительное увеличение потребления пищи. При этом человек не полнеет, а напротив, теряет в весе.

Чувство голода возникает из-за дефицита инсулина. Глюкоза поступает в кровь, но не может проникнуть в клетки. В результате человек ест, но его ткани не получают энергии, и организм «требует» пищу снова и снова.

Что делать? Обратиться в поликлинику и сдать анализ крови на глюкозу. При диагностике сахарного диабета наблюдаться у эндокринолога. Первый тип СД обычно требует назначения ежедневных инъекций инсулина. С первых дней лечения постоянное чувство голода исчезнет.

Причина №3. Неправильное лечение сахарного диабета.

Понижение уровня глюкозы в крови – один из основных механизмов возникновения голода. Целью лечения сахарного диабета является поддержание стабильной концентрации сахара в плазме. Но иногда врач ошибается с дозировкой инсулина, и тогда уровень глюкозы снижается ниже нормы. Учитывая, что такая передозировка носит хронический характер (человек получает слишком много инсулина каждый день), концентрация сахара в крови постоянно снижена, и человек ощущает голод.

Такой эффект могут вызвать некоторые сахароснижающие препараты, которые используются в лечении сахарного диабета второго типа. Если метформин или акарбоза не могут спровоцировать гипогликемию, то производные сульфонилмочевины (глибенкламид) способны это при передозировке. Механизм действия этой группы препаратов базируется на стимуляции секреции инсулина поджелудочной железой.

Что делать? Обратиться к эндокринологу и предъявить ему жалобы на постоянное чувство голода, слабость, головокружение (основные симптомы гипогликемии). Сдать анализ крови на глюкозу. Исходя из полученных данных, врач скорректирует лечение, после чего проблема будет решена.

Причина №4. Гиперфагическая реакция на стресс.

Некоторые люди реагируют на стрессогенные факторы поеданием больших объемов пищи. Подобное происходит, если человек регулярно подвергается стрессам, и не обладает достаточной психологической устойчивостью, чтобы противостоять им.

Что делать? Разрешить конфликты в семье. Сменить работу. Пройти психологические тренинги, направленные на повышение стрессоустойчивости. Принимать успокоительные препараты. В крайнем случае – обратиться к психиатру за медицинской помощью.

Причина №5. Беременность.

Постоянный голод и изменение вкусовых предпочтений – это повод сделать тест на беременность. При этом физиологическом состоянии организм женщины испытывает повышенную потребность в калориях. Усиленное питание необходимо для нормального развития плода.

Что делать? Часто кушать. Радоваться скорому рождению малыша.

Причина №6. Повышенная потребность в еде.

Постоянный голод может быть связан с увеличенной потребностью в еде. Возможные причины: повышенные физические нагрузки, период реабилитации после тяжелой болезни, травмы или хирургической операции.

Что делать? Удовлетворять свою потребность в еде. Нет ничего страшного в постоянном голоде, если увеличение потребления пищи не становится причиной ожирения.

Причина №7. Прием медицинских препаратов.

Некоторые лекарственные средства способны усиливать голод. В их числе травяные настойки (женьшень, полынь), гормоны (преднизолон – постоянно принимается при аутоиммунных заболеваниях, чаще всего при патологии суставов), некоторые психотропные препараты, анаболические стероиды и многие другие препараты. Возможно, один из них вы постоянно принимаете.

Что делать? Изучить инструкцию к препарату, который вы принимаете. Обратиться к врачу и попросить замены лекарственного средства.

Причина №8. Эндокринная патология.

Некоторые эндокринные заболевания способны привести к усилению аппетита голода. Это происходит либо за счет ускорения метаболизма и повышения потребности в еде, либо из-за нарушения механизмов регуляции насыщения. К постоянному голоду может привести тиреотоксикоз (повышенная активность щитовидной железы), гормонпродуцирующие опухоли надпочечников или гипоталамуса.

Что делать? Обратиться к врачу. Сдать анализы крови на гормоны.

Причина №9. Патология желудочно-кишечного тракта.

Чувство голода может быть связано с нарушением усвоения питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Человек ест, но лишь малая часть пищи всасывается в кровь, а потому полного насыщения не происходит.В результате пациент вынужден страдать от голода, в то время как пища проходит через кишечник транзитом. Такие нарушения возможны:

• после удаления участка тонкой кишки;
• из-за генетически обусловленной недостаточности определенных ферментов (наследственные энзимопатии);
• вследствие постепенного разрушения ворсинок тонкой кишки (целиакия, хронический энтерит).

Что делать? Принять информацию к сведению. Если пациенту удалили участок кишечника, либо он с детства страдает целиакией, человек об этом знает, и он уже наблюдается у врачей по этому поводу.

Причина №10. Психические нарушения.

Многие психические заболевания сопровождаются стремлением человека к перееданию и постоянным чувством голода. Иногда это связано с расстройством пищевого поведения, а в некоторых случаях такое состояние возникает вследствие нарушения функционирования центров голода и насыщения в гипоталамусе.

Что делать? Обратиться к психиатру. Он назначит поведенческую терапию и психотропные препараты.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Похожие статьи:

• Рубрики

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)

Природа, во время создания человека, наделила его всеми важными и такими необходимыми возможностями, которые позволяют контролировать процесс употребления пищи (чтобы человек не забыл покушать), сон и очищение организма.

Чувство, которое заставляет человека есть – одна из таких супер-возможностей, которая контролирует центр питания. Место расположение этого центра – кора головного мозга. Этот центр разделен на 2 участка:

1. Сектор, отвечающий за насыщение.
2. Сектор голода.

Когда происходит воздействие на эти участки, в мозг поступает импульс о том, что человек насытился, либо нуждается в насыщении питательными веществами. Далее мы поговорим о том, что вызывает чувство голода, и как избавиться от постоянной жажды слопать какую-то вкусняшку.

Какие причины вызывают чувство голода?

Так как все сигналы, которые отвечают за питание человека, поступают к мозгу, источники могут быть представлены в виде:

• Кишечного тракта, когда по нервным окончаниям происходит передача сигнала.
• Крови, по составу которой может получиться развернутый анализ.

Как мы уже говорили, причины возникновения чувства голода могут иметь разную природу, но наиболее распространенными является:

При нормальном состоянии процесс возникновения голода выглядит следующим образом:

1. Возникает импульс о восполнении энергетического запаса.
2. Человек кушает.
3. Возникает следующий импульс, который уведомляет человека о восполнении энергетического запаса.
4. Чувство голода исчезает.

Если же постоянное чувство голода стало серьезной проблемой, можно говорить уже о том, что одно из звеньев вышеописанного процесса оборвалось. При этом больной все время хочет покушать, причем если ему не помочь и не отыскать первопричину такого состояния – появляется риск ожирения и прочих сопутствующих патологических процессов. Чтобы максимально понять суть проблемы, необходимо знать последовательность процессов, которые вызывают чувство голода.

Боли в желудке и чувство голода

Источником, который подает сигнал о чувстве голода, выступает желудок, по периферическим нервным окончаниям которого импульс поступает к гипоталамусу, в котором сопоставляется баланс глюкозы и прочих составляющих плазмы. После этого приходит в работу механизм, отвечающий за запуск цепной реакции нейрохимических преобразований, которые вызывают урчание в желудке, чувство сосания под ложечкой и пр. Параллельно этому процессу происходят биохимические трансформации, которые прикладывают максимум усилий для поддержания внутреннего баланса (расщепление жира, разгон выработки глюкозы и т.д.).

После того, как в желудок поступила такая долгожданная пища, он подает сигнал в мозг. Процессы, которые происходят в центре насыщения, имеют более сложную схему, которую медики именуют вторичным насыщением. Чтобы желудок подал в мозг импульс о своем наполнении (когда показатели глюкозы достигли необходимых норм), после трапезы необходимо подождать определенное время. Подобный градиент может варьироваться в зависимости от темпа, в котором человек поглощал продукты, количества углеводов, особенностей физиологии и прочих показателей.

Первичные сигналы, которые поступают к мозгу при насыщении, подают нос (когда нюхом чувствует еду), глаза (когда видят ее), рот (когда почувствовал продукт). После этого, после растяжения желудочной ткани (когда полость наполнена продуктами) отзывается и желудок. После подобных сигналов к мозгу доходит информация о насыщении, после чего можно прекратить трапезу.

Также хочется еще упомянуть о том, что часто можно услышать выражение «человек заедает свое горе». В такой фразе есть доля правды. Очень часто, когда человека беспокоят психологические негаразды, либо проблемы эндокринной системы, организм слишком заостряет внимание на потребности добыть еду. Распрощаться с таким заболеванием весьма проблематично!

Симптоматика чувства голода

Как мы уже говорили, чувство голода приходит к человеку тогда, когда желудок начинает подавать сигналы о нехватке «топлива». Если человек чувствует себя удовлетворительно и его не беспокоят никакие патологии, желание подкрепиться у него должно возникать через 10-12 часов после употребления пищи. При возникновении голода, желудок начинает сжиматься в виде спазмов, длительность которых не превышает 30-40 сек. Затем должен наступить перерыв, после которого спастическая боль возобновится. По истечению определенного времени появление схваткообразных ощущений обретает постоянный характер и чувствуется с большей интенсивностью.

Также человека беспокоит еще один сопутствующий симптом – чувство сосания под ложечкой, издавая громкие звуки. Обратите внимание, что эмоциональными всплесками можно притуплять голод, но на непродолжительное время. Как показывает медицинская статистика, чувство голода чаще беспокоит людей с высоким содержанием сахара в крови (при сахарном диабете).

Несмотря на то, что такое чувство, как голод – вполне нормальное ощущение для любого человека, но его постоянные появления могут стать первым вестником о серьезной патологии, как органической, так и психологической природы. Но не стоит сразу паниковать, ведь желание покушать может быть и приятным признаком радостного известия о том, что девушка скоро станет мамой.

Как избавиться от чувства голода?

Вас постоянно преследует желание что-то пожевать? Вес давно перегнул за все допустимые нормы? Безусловно, при этом человек мечется в поисках ответа на вопрос «Как избавиться от чувства голода?» В первую очередь нужно отправиться к врачу, который выявит возможные причины и, при необходимости, направит больного к специалисту более узкого профиля.

Ниже в таблице приведены советы специалистов, которые должны минимизировать или полностью избавить человека от «голодных преследований».

Вид болезни:	Совет:
Рекомендации диетологов при нормальном состоянии пациента, которое не сопровождается психологическими расстройствами и патологиями ЖКТ:
	Употреблять больше клетчатки или увеличить количество продуктов с ее высоким содержанием.
	При вспышках голода употребляйте больше чистой воды.
	Подберите правильную посуду, тарелки не должны быть большими и не иметь яркого окраса (особенно желтого и красного цветов, которые усиливают аппетит).
	Кушайте медленно и тщательно пережевывайте пищу (это позволит желудку своевременно передать в мозг сигнал о насыщении, и вы не будете попросту набивать желудок уже ненужной пищей).
	Кушайте там, где это положено (кухня, столовая).
	Не ешьте во время чтения книг, просмотра телевизора и пр.
	Сидя на диете, старайтесь не слишком жестко ограничиваться в еде.
	После трапезы не сидите долго за столом (это может соблазнить вас попробовать что-то еще, несмотря на чувство сытости).
	Кушать лучше сидя.
	Сократите количество блюд и продуктов, которые усиливают аппетит.
	Во время работы, постарайтесь убрать все съедобное с поля зрения.
	Выдерживайте между приемами пищи интервалы около 3,5-4 часов.
	Не ешьте за 2 часа до сна.
Советы для больных с психологической зависимостью:	Если постоянные приступы голода возникают на фоне психоэмоциональной зависимости, без консультации психологов и невропатологов обойтись не получится. Только консультация и осмотр у высококвалифицированного специалиста позволят составить комплекс мероприятий, которые помогут избавить больного от непреодолимого желания.
При дисбалансе эндокринной системы:	Если же чувство голода вызвано неправильным гормональным фоном, патологиями щитовидки или ЖКТ, ликвидировать проблему помогут только эндокринолог и гастроэнтеролог, которые отыщут первопричину болезни и назначат терапевтический курс.

В завершение хотелось бы добавить, что несмотря на причину возникновения голода, ликвидировать его возможно. Если терапевтические мероприятия будут разработаны врачом, вернуть человека в нормальное состояние получится без ущерба его здоровью. Не занимайтесь самолечением, дабы не усугубить ситуацию и не подвергнуть свой организм более существенной опасности!