Питание для волос: что есть, чтобы волосы не выпадали

Красивые густые волосы - показатель здоровья. Поэтому когда мы замечаем на расческе их в большом количестве, задумываемся: почему очень сильно выпадают волосы, что делать при этом? Ниже мы рассмотрим основные причины потери волос и как с этим можно бороться.

Сколько волос в день выпадает в норме?

Выпадение волос - нормальный физиологический процесс, происходящий в результате обновления клеток кожи и роста. Чтобы понять много ли вы теряете волос, нужно знать, какое же количество считается нормальны.

Примерно 60 - 100 волос в день, оставшихся на расческе или одежде - это норма. Больше этого количества - уже патологический процесс - алопеция (прогрессирующее выпадение волос).

Наиболее часто встречающиеся виды облысения:

Андрогенетическое - утончение волоса, приводящее к облысению лобной зоны, или к исчезновению волос в том месте, где мы привыкли видеть центральный пробор.
Диффузное - прогрессирующее выпадение по всей поверхности головы.
Очаговое - появление круглых участков облысения. Имеет несколько стадий, при последней может наблюдаться по всему телу.
Рубцовое - Появление на месте выпавших волос соединительной ткани. Самый редкий вид, из всех случаев 1-2 %.

Таким образом, вы можете определить: теряете ли вы волосы в результате естественных процессов либо это сбой в работе организма.

Возможные причины потери волос

Чтобы вернуть своим волосам здоровый вид необходимо выявить причины. Они могут быть разными, иногда даже отличаются у разных людей при одном и том же виде облысения.

Гормональный фон. Мужской гормон - тестостерон действует на волосяные луковицы, вызывая их дистрофию. Волосы при этом не выпадают, но становятся очень тонкими, образуя лысину. Тестостерон есть у мужчин и женщин. Его количество и активность запрограммировано на генном уровне. От этого и будет зависеть, полысеете ли вы и в каком возрасте, в каких зонах.
Диффузную алопецию могут вызвать:

Стрессы.
Болезни щитовидки.
Строгие диеты.
Тяжелые хронические заболевания.

Иммунные нарушения и вирусные заболевания, провоцирующие образование специфических белков, вызывают очаговое облысение.
Некоторые виды травм, химические и тепловые ожоги приводят к рубцовым залысинам.

Чаще всего мы, конечно, теряем свою прическу по причине активной работы тестостерона и в результате стрессов, диет, недостатка витаминов и солнечного света. Это характерно для образа жизни современного человека нашей полосы. Поэтому и лечение будем выбирать соответствующее.

Волосы выпадают пучками, что делать?

Найти нужного врача можно не везде. Лечением болезней волос занимается трихолог . Да и услуги его будут, скорее всего, платными и не дешевыми.

Сейчас существует много средств в открытом доступе. Проконсультируйтесь с продавцами аптек, они подскажут.

А так же есть нехитрые приемы, укрепляющие и оздоравливающие волосы:

Лечение солью. После мытья головы вотрите в волосы крупную соль. Оставьте так на 20 минут, после чего хорошо промойте. Делать можно не часто. Будете злоупотреблять - рано поседеете.
Сделайте настойку из жгучего перца . На бутылку водки положите 5 крупных перчиков, можно их порезать. Настаивать 3 недели. После этого добавьте туда ложку касторового масла. Наносить на сухие волосы, на час. Применять не реже 2 раз в неделю.
Старый способ с яйцами и растительным маслом станет отличной профилактикой. Возьмите желток и разболтайте его в ложке масла. Натрите смесью голову на 40 минут и смойте.

Если дело совсем плохо, сходите к врачу, там вам выпишут лекарственные препараты и возможно назначат лазерное лечение.

Выпадают волосы: какие витамины пить?

Необходимо укрепить организм и изнутри. Чаще всего волосы осыпаются весной или после долгой болезни, сильного стресса. Пройдите курс витаминотерапии:

Витамин А - делает волосы густыми и уменьшает их ломкость за счет улучшения обменных процессов в корнях.
Витамин F - делает их крепкими, останавливая выпадение.
Витамин С - повышает тонус сосудов и мелких капилляров, которые, в том числе питают корни волос.
Витамин В 2 - Предотвращает выпадение за счет поддержания хорошего притока крови.
Витамин В 5 - проникает в саму волосяную луковицу и улучшает ее кровоснабжение.
Витамин Н - главный помощник, именно он обеспечивает прочность, поддерживая правильный обмен веществ.

Обычно волосы не выпадают из-за недостатка одно витамина. Скорее всего, не хватает нескольких. Посмотрите на свою кожу. Если она стала сухой, и часто появляются мурашки - вам нужны витамины группы В. Лучше всего купить комплекс в аптеке. Выберите такой, где в большем количестве есть нужные вам элементы.

Народные средства

Какие еще можно испробовать средства, если предыдущие не помогли. Начните менять свой образ жизни:

Следите за питанием.
Перестаньте нервничать.
Бросьте курить.
Старайтесь не принимать гормональные препараты без лишней необходимости.

А также приготовьте:

Коньячную маску. Купите хороший коньяк, смешайте чайную ложку с ложкой меда. Нанесите на сухие волосы минут на 20. Смойте с использованием лимонного сока. Шампунь пока лучше отложить.
При каждом мытье головы можете применять не бальзам из магазина, а настой из разных трав: корень лопуха, крапива, зверобой.
Репчатый лук - отлично помогает. Измельчите его и втирайте перед мытьем головы. Если волосы выпадают сильно, делайте через день.
Маска на основе масел: касторового, репейного и льняного тоже эффективна. Смешайте их, подогрейте немного и вотрите в кожу головы. Старайтесь не пачкать сами волосы. Создайте тепловой эффект обмотав волосы полотенцем. Сюда же можно добавить раствор витамина А.

Иногда не помогает ничего. Тогда остается только один способ - остричь волосы . Этот метод помогает всегда. А затем, если захотите, отрастите опять.

Правильный уход

Кроме всего прочего, нужно правильно ухаживать за своими поврежденными волосами.

Чаще расчесывайте их, это улучшит кровообращение. Купите для этого мягкую массажную щетку.
Откажитесь от тугих резинок и сложных причесок. Они ломают волосы, нарушая их структуру.
Не бегите наращивать их сейчас. Эффект будет обратный. Волосы начнут выпадать еще сильнее через некоторое время.
Не расчесывайтесь сразу после мытья. Обсохните немного.
Не мойтесь слишком горячей водой. Подойдет теплая, примерно 40 градусов.
Отложите фены, утюжки, щипцы.

От вас сейчас требуется питание и минимальная нагрузка на волосы. Дайте им восстановиться .

Итак, теперь вы знаете, почему иногда очень сильно выпадают волосы, что делать, если это случилось с вами. В современной жизни наша кожа и волосы подвергаются множественным вредным воздействиям. Поэтому постарайтесь не нагружать их дополнительно сами, применяя ненужные средства и приборы.

Видео: как остановить выпадение волос

В этом ролике врач косметолог, эксперт Александр Волхвов расскажет о наиболее частых причинах выпадения волос как у женщин, так и у мужчин. Способы, как остановить потерю:

Миру - мир, а мне - пломбир

Что делать, если выпадают волосы? Выявляем и устраняем причины сильного выпадения волос на голове

comment 17 комментариев

Трудно описать то неприятное чувство, когда на расчёске видишь целые клочья собственных волос. Эта болезнь быстро набирает обороты, и теперь приходится наблюдать россыпи драгоценных локонов везде - на одежде, креслах, в ванне. Иногда процесс так интенсивен, что начинается паника: если дело дальше пойдёт такими темпами, что останется на голове? Да, при отсутствии лечения и вовремя принятых мер выпадение волос может привести к - облысению. Чтобы этого не случилось, с болезнью нужно бороться всеми возможными способами.

Причины выпадения волос

Для начала нужно задуматься, что могло привести к такому безрадостному явлению. Причины выпадения волос могут быть самыми разными - нужно проанализировать все факторы, которые имеют место быть в жизни и которые могли спровоцировать эту болезнь. Чаще всего проблемы заключаются в здоровье, ненадлежащем образе жизни или неправильном уходе за волосами.

1. Проблемы со здоровьем:

Травмы, шрамы, раны на голове, серьёзно повредившие волосяные луковицы, в том числе выпадение волос может быть последствием хирургической операции на голове;
Депрессивное состояние, постоянные нервозы, хронический стресс;
Аутоиммунные заболевания, низкий иммунитет;
Инфекции грибкового и бактериального происхождения;
Нарушенная работа щитовидной железы;
Продолжительный сильный жар, лихорадка, повышенная температура;
Красная волчанка;
Длительный приём различных сильнодействующих лекарственных препаратов (от раковых опухолей, гипертонии, депрессий, подагры, артрита и т. д.), в том числе противозачаточных средств;
Авитаминоз;
Возраст после 50 лет;
Наследственность;
Гормональный сбой во время беременности или менопаузы.

2. Проблемы в образе жизни:

Курение;
Алкоголизм;
Умственные и физические перегрузки;
Недостаток сна;
Неправильное питание: обилие в рационе жареной, острой, маринованной, консервированной пищи, газированных и спиртных напитков, фастфудов и отсутствие свежих фруктов и овощей.

3. Проблемы ухода за волосами:

Регулярные процедуры в парикмахерской, разрушающие структуру волоса: химическая завивка, ламинирование, окрашивание, наращивание, модные африканские косички и др. - под воздействием химических средств волосяные фолликулы слабеют и пряди выпадают;
Тугие причёски, чрезмерное пользование заколками и резинками, сильно стягивающими волосы;
Неправильно подобранные косметические средства по уходу за волосами;
Перепады температур, отказ от головных уборов при выходе на улицу.

Правильно выявленная причина выпадения волос должна быть устранена как можно быстрее. Только это может остановить дальнейший процесс выпадения.

Можно лечиться самыми современными методиками, пить самые эффективные препараты, делать самые лучшие маски, но без устранения фактора, провоцирующего заболевание, лечение окажется бесполезным. Начать лучше всего с освоения правил ухода за больными, выпадающими прядями.

Правила ухода за выпадающими волосами

Грамотный, бережный уход за локонами в период их интенсивного выпадения - гарантия скорейшего выздоровления. Опираясь на данные рекомендации, можно остановить, а в будущем - предотвратить потерю драгоценных прядей.

Нужно чаще расчёсываться. Эта полезная процедура улучшает кровообращение, питает и укрепляет корни. Рекомендуется приобрести массажную щётку, специально предназначенную для кожи головы.
Не нужно увлекаться тугими резинками, заколками, шпильками. Они делают причёску ухоженной и красивой, но слишком дорогой ценой: стягивая волосы, нарушают их структуру и повреждают корни.
Частое окрашивание, химическая завивка и другие процедуры в парикмахерской должны быть устранены на время лечения.
Рекомендуется поменять линию средств по домашнему уходу за волосами, какой бы идеальной она не была. Лучше ориентироваться не столько на косметические, сколько на лечебные, общеукрепляющие шампуни, маски и бальзамы на основе трав против выпадения волос, которые продаются в аптеке.
Нельзя расчёсывать мокрые пряди: нужно дождаться их полного высыхания.
Температура воды для мытья головы должна составлять не более 40 °C.
Сушить волосы нужно только естественным путём, без помощи фенов, утюжков и щипцов, использование которых нужно ограничить по минимуму не только на период лечения, но и в будущем, чтобы избежать рецидива болезни.
В рационе питания должны присутствовать продукты, богатые витаминами , необходимыми для питания волос: печень, рыба, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые культуры, орехи, яйца.
Нужно оградить нервную систему от стрессов. На время лечения рекомендуется взять отпуск и отдохнуть.
Придётся отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Многие недооценивают правила ухода за волосами в период их выпадения, бросаясь сразу делать маски и пить таблетки. С таким подходом к проблеме она не будет устранена.

Сначала - избавление от проблемы, затем - полноценное лечение, которое может проводиться и медикаментозными, и народными средствами.

Лечение медикаментозными средствами

Выпадение волос почти всегда обусловлено серьёзными нарушениями в организме, поэтому зачастую справиться с ним бывает очень трудно без вмешательства медицины. Идеальный вариант лечения данного заболевания - немедленное обращение к трихологу (специалисту, занимающемуся проблемами кожи головы и состояния волос). Он после медицинского обследования поможет выявить и причину болезни, и назначить соответствующий курс терапии. Существуют эффективные лекарственные препараты, отлично укрепляющие волосяные луковицы, останавливая выпадение волос.

1. Витамины:

Витамины можно употреблять в виде отдельных капсул, в составе комплекса, посредством внутримышечного введения в ампулах. При выпадении волос организму необходимы:

A, F и B5 для укрепления корней;
B1 как антистрессовое средство;
B2 для восстановления корневых фолликул;
B3 и B6 для нормализации обменных процессов;
B7 - лучшее лечебное средство против облысения;
B8 помогает усваиваться остальным витаминам;
B9 и E для обновления клеток;
для обогащения корней кислородом;
C для укрепления иммунитета.

Витамины - основа лечения против выпадения волос.

2. Миноксидил

Миноксидил - известное сосудорасширяющее средство, которое часто назначают именно при алопеции. Он способен замедлять и останавливать потерю волос, стимулируя рост новых и укрепляя старые. Его единственный недостаток - длительность курса лечения.

3. Масла

Аптечные масла на растительной основе (касторовое, репейное, миндальное, карликовой пальмы, зародышей пшеницы, авокадо и др.) - лучшая основа для приготовления домашних масок и компрессов против выпадения волос.

4. Общеукрепляющие процедуры

Физиопроцедуры и массаж головы - процедуры, стимулирующие рост новых волос и укрепляющие корни.

Умный человек понимает, что пить лекарственные препараты от выпадения волос можно только по рекомендации и назначению врача, хотя их сегодня можно купить в аптеке и без рецепта. Например, при неправильной дозировке Регейна (его основное действующее вещество - миноксидил, выше описанный) процесс выпадения волос может стать ещё интенсивнее. Даже с витаминами не всё так просто: вы будете пить поливитаминный комплекс, тогда как в вашем организме будет нехватка только . В результате никакого эффекта не последует - пряди по-прежнему будут выпадать.

К трихологам, к сожалению, обращается только 10% населения, страдающего потерей волос. И то к врачу приходят, когда болезнь уже запущена и налицо все признаки скорого облысения. Остальные 90% населения предпочитают использовать народные средства.

Народные средства против выпадения волос

Домашние средства в борьбе против выпадения волос могут быть использованы в качестве поддерживающей терапии для основного курса лечения, которое назначено врачом или является самостоятельным решением проблемы.

Для ополаскивания волос после мытья головы рекомендуется использовать не обычную воду, а настои и отвары укрепляющих трав - шалфея, зверобоя, календулы, корня лопуха, аира, лаврового листа или бессмертника.
Можно воспользоваться ароматерапией: останавливают выпадение волос эфирные масла сосны, бей, мяты, розмарина, иланг-иланг, лаванды, чайного дерева, кориандра, аира. Их можно включать в состав домашних масок, добавлять в ванну или проводить ежедневно сеансы аромарасчёсывания. Для этого капают пару капель на деревянную массажную щётку для головы и в течение 5–6 минут прочёсывают волосы.
Компрессы из аптечных масел, применяемые раз в неделю, тоже могут улучшить состояние волос и кожи головы при выпадении прядей. Для этого масло слегка подогревается на водяной бане, наносится на корни и держится под полиэтиленовой или целлофановой шапкой и полотенцем в течение часа или двух.
Регулярно применяемые домашние маски , правильно подобранные, также отлично помогают справляться с выпадением волос.

Иногда приходится перепробовать разные средства, чтобы достигнуть определённого результата и остановить выпадение прядей. Можно комбинировать в разумных пределах несколько методов. Главное - знать в этом деле меру, потому что чрезмерно активная атака на и без того повреждённые и ослабшие волосяные фолликулы может привести к обратному эффекту. Самым популярным народным средством против выпадения волос являются домашние маски собственного приготовления.

Рецепты домашних масок для выпадающих волос

Главная функция таких масок - восстановить нарушенное кровообращение и обеспечить полноценное питание корней, тем самым укрепив их. В результате выпадение постепенно будет остановлено, а волосы станут блестящими, ухоженными и красивыми. Маски нужно держать на голове не менее получаса, под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Наносятся они на влажные, чистые волосы, причём обработку самих прядей можно не производить: достаточно втирать только в корни. Споласкивать можно без шампуня, если в состав маски не входит какое-нибудь масло. Делать их можно раз в три дня, а эффекта ждать только по истечении 8–10 процедур.

Луковая

Свежую луковицу натереть, отжать из получившейся массы сок. Смешать его с касторкой (по 1 стол. л.), спиртовой настойкой календулы, коньяком, тёплым мёдом (по 1 чайн. л.) и сырым желтком. Взбить блендером. От лукового запаха избавит ополаскивание волос после маски слабым лимонным раствором (развести в литре воды стакан свежего сока лимона).

Дрожжевая

Тёплой водой развести прессованные дрожжи (около 50 гр) так, чтобы получилась кашеобразная масса. Оставить разбухать на полчаса. Добавить к получившейся смеси тёплый мёд, коньяк (по 1 чайн. л.), сырой желток.

Медовая

Нижние листья алоэ подержать в холодильнике в течение суток. Выжать из них сок, смешать в равных количествах (по 1 стол. л.) с тёплым мёдом, репейным маслом и касторкой.

Коньячная

Смешать коньяк (1 стол. л.) с сырым желтком и тёплым мёдом (1 чайн. л.). Споласкивать раствором лимонного сока. Не пользоваться при смывании шампунем.

С эфирными маслами

Смешать тёплый мёд (1 стол. л.), сырой желток, оливковое масло (1 чайн. л.), эфирные масла кедра и розмарина (по 3 капли).

Горчичная

Горячей водой развести порошок горчицы (2 стол. л.), чтобы получилась кремообразная смесь. Добавить в неё сырой желток, любое масло - оливковое, репейное, касторовое (2 стол. л.), тёплый мёд (2 чайн. л.).

Зная, как остановить даже самое интенсивное выпадение волос, можно сохранить в целости и невредимости не только свои локоны, но и нервы. Плавать в ванне в собственных волосах или снимать прядь за прядью с расчёски - такое любого лишит душевного равновесия. Порой бывает достаточно нормализовать образ жизни, чтобы ушла проблема, не прибегая к дорогостоящим медицинским препаратам. Чтобы волосы были густыми, длинными, крепкими и радовали вас своим объёмом, просто берегите себя и старайтесь вести здоровый образ жизни - это лучшая профилактика от их выпадения.

Длинные привлекательные локоны – мечта каждой женщины. Если во время мытья головы выпадает чрезмерное количество волос, это верный признак, что пора выяснить причину сложившейся ситуации и как можно скорее ее решать.

Существует множество причин выпадения волос. Они всегда связаны с проблемами в организме и внешними воздействиями.

Внешние факторы:

Внутренние факторы:

Причин может быть несколько, поэтому лечение нужно начинать со всех фронтов: привести в порядок организм, избавить волосы от негативного влияния извне.

Процедура мытья волос (как правильно)

Очень частое мытье головы, как и редкое, плохо сказывается на состоянии шевелюры. Оптимальным вариантом считается 2-3-ех разовое мытье головы в неделю.

При этом важно соблюдать правила:

Как остановить выпадение волос

На современном рынке существует множество косметических препаратов для лечения этого недуга. Однако проверенные народные рецепты не уступают им по эффективности.

Натуральные шампуни от потери волос (11 рецептов)

Домашние шампуни – это органически чистые, полезные, а главное доступные средства борьбы с выпадением.

Шампунь из горчицы

30 гр. порошка горчицы взбить венчиком с 2-мя яичными желтками, долить 10 мл масла зародышей пшеницы (или репейное, оливковое).

Перемешав, развести смесь с водой, чтобы получилась густая кашица. Нанести состав на грязные, но слегка увлажненные волосы, выдержать 30 мин, хорошенько смыть.

Шампунь из соды

В 1,5 стаканах 36-градусной очищенной воды размешать 50 гр. соды.

Промыть волосы полученным составом, подождать 10-20 мин и начисто вымыть остатки шампуня. После мытья ополоснуть локоны отваром ромашки.

Шампунь из соли

40 гр. морской соли смешать с 1 куриным яйцом, добавить 2 капли репейного масла. Нанести смесь на голову, хорошенько втереть в прикорневую область и распределить по всей длине.

Подержать волосы в таком состоянии 25 мин, после чего тщательно промыть.

Важный момент: втирать солевой шампунь необходимо осторожно, массажными движениями, чтобы не повредить кожу головы и корни.

Яичный шампунь

Четыре куриных желтка размешать до пенообразного состояния и в таком виде нанести на кудри.

Выждать 40-50 мин, промыть.

С яйцами, морской солью и виноградным маслом

Взять одно целое куриное яйцо, вспенить, добавить 2/3 ст.л. морской соли, 5 капель виноградного масла и полстоловой ложки лимонного сока.

Распределить смесь на мокрые волосы, смыть через 90-120 минут.

Шампунь из хлеба

Взять несколько кусочков ржаного хлеба, избавиться от корочек, вынуть мякиш. Залить мякиш кипяченой прохладной водой аккурат по уровню расположения хлеба, ни больше, ни меньше. Убрать состав в прохладное место на полтора часа, затем процедить от мелких крошек и жидкости. Добавить в хлебную кашу 2 взбитых куриных желтка, тщательно перемешать, капнуть 4 капли персикового масла.

Нанести смесь на увлажненные волосы, втирая в корни. Выдержать 25 мин, смыть под большим напором воды, чтобы вымыть остатки хлеба.

Шампунь из ржаной муки

50 гр. ржаной муки соединить с 0,5 л нежирного кефира, добавить 2 куриных желтка, 2 ч. л. сока свежего лимона. Перемешать до состояния густой, однородной каши. Носить состав на голове 0,5 часа, смыть контрастной водой.

Кефир в этом рецепте можно заменить водой, тогда в смесь нужно добавить 1 ч. л. любого на выбор масла: оливковое, виноградное, персиковое, касторовое.

Шампунь из глины

50 гр. серой (розовой или зеленой) глины залить 0,5 стакана молока, мешать до состояния густой сметаны. Держать состав нужно не более 20 мин, иначе можно пересушить волосы. Для смягчения можно добавить в смесь пару капель любимого масла. Здесь отлично подойдут персиковое, репейное и оливковое.

Травяной шампунь

Соединить 3 ст. л. сухой ромашки, 1 ч. л. иван-чая и 1 ч. л. пустырника, добавить 2 куриных желтка и 0,5 ч. л. соды.

Смесь держать на голове 30-40 мин.

Крапивный шампунь

100 гр. свежих (3 ст. л. сухого вида растения) залить 250 мл кипятка, хорошенько размять. Добавить размягченного хлебного мякиша и 1 ч. л. кокосового масла.

Выдержать на голове 20 мин, смыть.

Дегтярное мыло – спасение для волос. Оно укрепляет волосяной стрежень, способствует быстрому восстановлению, устраняет зуд и шелушение, а также избавляет от лишнего кожного жира и перхоти.

Если регулярно очищать локоны дегтярным мылом в течение 3-ех недель, можно добиться хороших результатов.

Рецепт дегтярного шампуня: измельчить мыло в таком количестве, чтобы получилось 3 ст. л. мыльных крошек. Затем разбавить их в 250 мл нагретой до 37 градусов воды, сбрызнуть соком половины лимона. Нанести на увлажненный волосяной покров на 7-10 минут, вымыть остатки теплой водой. Прополоскать локоны в отваре ромашки.

Основные правила мытья

Чтобы достичь хорошего результата, необходимо придерживаться рекомендаций:

перед помывкой головы дегтярным мылом следует добиться оптимально температуры воды: примерно 37-38 градусов. В противном случае образуется пенка, и волосы станут тусклыми;
нельзя использовать мыльный кусок в обычном виде. Лучший вариант – перетереть его в крошку.
начинать мытье необходимо от корней, чтобы слабые кончики не пересохли еще больше;
использовать дегтярное мыло на локонах можно максимум 5 минут, т.к. оно сушит кожу;
после использования дегтя волосы следует прополоскать лимонным или содовым раствором.

Чем ополаскивать волосы (5 рецептов бальзамов и отваров)

Хорошая альтернатива косметическим ополаскивателям и бальзамам – травяные отвары. Они насыщают волосы полезными веществами, укрепляют и препятствуют отмиранию волосяных луковиц.

Бальзам против выпадения

50 гр. сока лука соединить с 1 ст. л. водки, добавить 30 гр. отвара лопуха и 1 ч. л. сока алоэ.

Вмассировать смесь в корни волосы, подождать 3 часа, затем смыть.

Бальзам из меда

2 ст. л. янтарного меда растворить в 1 стакане воды 40-градусной температуры.

Нанести средство на прикорневую зону. Не смывать.

Отвар для ополаскивания из хмельных шишек

100 гр. хмельных шишек уложить в стеклянную или эмалированную посудину и залить 2 л воды, прокипятить на водяной бане, остудить, процедить и отжать.

Ополаскивать таким отваром голову после каждого мытья.

Лопушиный отвар

Несколько корней лопуха залить водой и прокипятить на слабом огне, пока они не станут мягкими.

Процедить, оставить наставиться на 50 минут, использовать по применению.

Отвар из календулы

3 ст. л. сухих соцветий календулы прокипятить в 1 л воды, влить в состав 1 ч. л. кокосового молока и 2 капли лимонного сока.

Использовать по применению.

Как ухаживать за волосами после мытья

Лечение волос заключается не только в правильной процедуре мытья, но и последующих мерах по уходу.

Массаж

Эффективным средством борьбы и профилактики выпадения волос является массаж головы. Он стимулирует кровообращение, способствуя насыщению волосяных луковиц полезными элементами и минералами. Это восстанавливает и укрепляет локоны.

Основные манипуляции во время массажа: разогревание кожи, пощипывания, поглаживания, сжимания и растягивания. Начинать необходимо от области лба и вести круговые движения к затылку по линии роста волос. Для улучшения результата можно использовать репейное масло.

Делать массаж можно не только руками, но и при помощи щетки. Для этого нужно взять расческу с качественной деревянной щетиной и аккуратно круговыми движениями двигаться вдоль головы.

Советы по технике массажа:

большие пальцы для опоры, остальные – для механических манипуляций;
сначала нужно растереть кожу, расслабить, а затем переходить к усиленным действиям;
для закрепления результат сеанс самомассажа должен проводиться каждый день на протяжении 2-ух-3-ех месяцев. По прошествии срока – несколько раз в неделю для профилактики выпадения волос.

Маски от потери волос (5 рецептов)

Кефирная маска

Подогреть 1 стакан жирного кефира, добавить 1 ст. л. теплого жидкого цветочного меда и 2 ч. л. сока алоэ. Тщательно перемешать. Наносить на голову в теплом виде, укутать целлофаном и полотенцем.

Выдержать маску 45 мин, смыть нейтральным шампунем.

Маска «5 масел»

Смешать в равных пропорциях (1 к 1, исходя из густоты и размера волос) масло зародышей пшеницы, репейное, касторовое, виноградное и кокосовое. Нанести толстым слоем на кожу волос, а затем по всей длине. Обеспечить теплом посредством полотенца и резиновой шапочки.

Продержать не менее 1 часа, тщательно смыть.

Майонезная маска

1/3 стакана обычного майонеза (с максимально натуральным составом или, лучше всего, домашнего приготовления) соединить с 2 ч. л. сока алоэ и 1 ст. л. персикового масла.

Нанести на грязные увлажненные волосы на 40 минут. Хорошенько смыть, промыть голову нейтральным шампунем.

Маска на базе облепихового масла

3 куриных желтка взбить в пену, добавить 4 ст. л. масла облепихи.

Уложить на волосы, накрыть целлофаном. Смыть через 1,5 часа.

Горчично-перцовая маска

45 гр. порошка горчицы соединить с 1 ст. л. красного перца, добавить 3 куриных желтка и 0,5 ч. л. соды. Тщательно перемешать состав, отстоять 20 мин и нанести на локоны.

Выждать 40-50 мин, а затем промыть под контрастным душем. Нанести на голову, обеспечить теплом. Смыть через 2- 2,5 часа.

Состояние локонов сильно зависит от того, чем их моют и как их моют. Чтобы локоны всегда были ухоженными и привлекательными, нужно серьезно относиться к выбору средств по уходу, а также позаботиться о профилактике.

Проблема выпадения волос (алопеция) часто беспокоит как женщин, так и мужчин. Поэтому, чтобы ее предотвратить, важно знать о всевозможных причинах возникновения этой проблемы. Алопеция может говорить о разных проблемах в организме, бороться с нею нужно обязательно.

Причины алопеции

Факторы, влияющие на выпадение волос, достаточно разнообразные. Самые частые из них следующие:

Слабый иммунитет. Например, алопеция наблюдается после родов, кормления грудью, инфекционных заболеваний.

Дефицит железа в организме. Это явление наблюдается в связи с кровопотерями во время месячных или при постоянном соблюдении разных строгих диет.

Реакция на медикаменты. Составляющие лекарств могут оказывать негативное влияние на волосяной покров и кожу головы. Например, таковыми являются таблетки от повышенного давления, антидепрессанты, аспирин.

Нарушение гормонального фона. Например, излишнее количество мужского гормона в организме женщины, период менопаузы, начало половой жизни могут спровоцировать такие нарушения.

Инфекционные болезни кожи. Дерматит и себорея могут вызвать выпадение волос. Также аллергическая реакция на какой-либо раздражитель провоцирует алопецию.

Плохое кровообращение кожи головы. Регулярное употребление кофе, крепкого чая, какое-либо общее заболевание провоцируют потерю волос.

Нехватка витаминов. Витамины и микроэлементы - это фундамент нормального функционирования организма. Их дефицит приводит к разным болезням.

Стресс. Перенесенное эмоциональное потрясение может сильно отразиться на здоровье прядей.

Перепад температуры. Переохлаждение и перегрев тоже сильно сказываются на состоянии локонов, потому головной убор в холодное и жаркое время года должен быть обязательно.

Чтобы волосы не выпадали, нужно уделять внимание многим вещам. Это, прежде всего, питание, привычки, полезные средства по уходу. Далее нужно разобрать каждый из пунктов.

Аспекты питания

Питание должно быть сбалансированным, так как от рациона зависит здоровье волос, жировой баланс, сила, густота. Из меню надо убрать:

продукты, провоцирующие аллергию;

непривычную еду;

спиртное;

острое;

жирное;

соленое;

сладости;

кондитерские изделия.

В пище обязательно должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Эластичность и сила волоса зависит от аминокислот и белков. От всей потребляемой пищи 30% должны занимать белки (это могут быть мясо птицы, зерновые, творог, морепродукты).

Отсутствие жиров может вызвать потерю волос, потому в меню стоит включать орехи, сметану, сыр, молочные продукты, растительные масла.

Углеводы - это обязательная часть обменных процессов, потому в рационе они должны присутствовать. Источниками углеводов служат манная крупа, сладости, мед. Однако нельзя увлекаться такими продуктами, так как их избыток может спровоцировать ожирение.

Так, чтобы волосы были сильными, обязательно стоит включать такие продукты в рацион:

яйца (являются источниками белка, лецитина и витамина В);

молочные продукты (источники белка и кальция);

свежие овощи (источники большинства витаминов и микроэлементов);

морепродукты (источники йода, белка, полиненасыщенных жиров);

бобовые (источники витаминов, железа, цинка);

мясо птицы (источник железа, белка и цинка);

фрукты и сухофрукты (источники витаминов, в частности витамина А, железа);

цельное зерно (источник железа, витаминов А и В, цинка).

Воздействие привычек

Есть множество привычек, которые негативно сказываются на организме. Например, увеличенное потребление спиртного плохо отражается на здоровье. Так как спирт способен расширять подкожные капилляры, постоянное влияние данного вещества может спровоцировать застой стенозной крови, что в свою очередь приведет к слабому питанию кожи.

Некоторые в холодную пору года ходят без головных уборов. Это неправильно, так как мороз и низкая температура могут стать первопричиной резкого выпадения волос.

Ежедневное мытье головы тоже вредно. Если это не предотвратить, то спустя время на коже головы может возникнуть гиперфункция сальных протоков. Потому следует тщательно подбирать шампунь и сократить процедуру мытья головы до 1-2 раз в неделю. В некоторых случаях полезно пользоваться сухими шампунями.

Постоянные переживания и стресс. Потому для тех, кто не знает, что сделать, чтобы волосы остались красивыми и здоровыми, нужно сводить к минимуму стрессовые ситуации. Вместо этого лучше сосредоточиться на каких-то приятных моментах.

Средства по уходу

Средства по уходу нужно подбирать соответственно типу волос. Выбор не должен быть обусловлен лишь приятным запахом, консистенцией шампуня или внешним видом упаковки. Шампуни, маски и кондиционеры, прежде всего, должны выполнять функцию поддержания чистоты и здорового вида. Чтобы волосы оставались здоровыми, крайне важно обращать внимание на такие рекомендации:

Шампунь следует подбирать к своему типу волос. Не стоит покупать шампуни «семейные» или «универсальные».
Нужно учитывать то, что качественный шампунь содержит от 20 до 30 составляющих. Пострадавшим волосам нужно большое количество ухаживающих компонентов. Склонным к аллергии людям, напротив, нужно пользоваться шампунем с достаточно простым составом.
Нужно постараться выбирать мягкий шампунь. В частности, это касается тех, кто моет волосы ежедневно и часто красит их.
Отдавать предпочтение нужно известным производителям и маркам. Цена тоже имеет значение: дешевый продукт не обещает хорошее качество.
Нужно наблюдать за результатом шампуня. Качественный продукт дает блеск, чистоту, объем, послушность. Он также не будет раздражать кожу головы.

Постоянные эксперименты с выбором шампуня и других средств могут навредить. Потому следует определить для себя пару подходящих средств и иногда их менять.

При выпадении волос не стоит пренебрегать народными рецептами, так как они включают только натуральные компоненты, приносящие лишь пользу.

Эфирные масла

Они используются как самостоятельное средство, так и составляющие масок, спреев. Их можно добавлять в шампуни и другие средства для ухода.

С потерей волос хорошо борется эфирное масло бей, которое получают из листьев одноименного дерева. У масла нет цвета, но оно обладает прекрасным запахом. Благодаря использованию эфирного масла бей можно добиться тонизирования волосяных луковиц, восстановления и укрепления волос, стимулирования их роста и устранения перхоти. Данное масло можно добавлять в шампуни и маски или использовать самостоятельно в виде втираний при массаже головы.

Розмариновое эфирное масло имеет древесный запах и массу полезных свойств. Кроме того, что оно стимулирует рост волос, оно также борется с различными воспалениями, заживляет повреждения на кожном покрове головы, избавляет от перхоти.

Эфирное масло шалфея - это хороший помощник в борьбе за густоту. У него зеленовато-желтый оттенок и хороший запах. Масло шалфея тонизирует волосы, препятствует их выпадению и стимулирует больший рост.

¼ стакана оливкового масла подогреть на водяной бане и добавить в него пару капель эфирного масла эвкалипта. Равномерно распределить на корни, укутать в полиэтилен и махровое полотенце. Выдержать около 20 минут и промыть волосы с шампунем. Подобных процедур нужно провести до 15 с частотой 1-2 раза в неделю.

Масла кокоса и жожоба (по 4 ст. л. каждого) смешать, добавить к ним 16 капель эфирного масла шалфея и по столько же розмаринового и лавандового масел. Такую маску нужно делать аналогично предыдущей. Процедура проделывается 1-2 раза в неделю.

Мед и яичный желток смешать, добавить в смесь оливковое масло и 3-4 капли розмаринового и кедрового эфирных масел. Нанести все на кожу головы и укутать в полиэтилен и полотенце. Выдержать полчаса и смыть.

На корни волос нужно наносить смесь из следующих эфирных масел: лавандовое и розмариновое (по 3 капли), кедровое и тимьяновое (по 2 капли), виноградных косточек (4 капли). Все втирать, а далее смыть обычным способом.

Травяные отвары

Еще с давних времен лекарственные травы помогали при проблемных волосах, а потому и сегодня их очень часто используют при лечении:

4 ст. л. березовых листьев залить 300 мл кипятка, укутать емкость и настоять 2 ч. Далее настой процедить и втирать в кожу после основного мытья волос. Курс лечения длится месяц.

По 1 ст. л. взять крапиву, цветки ромашки и цветки розмарина. Все залить 1 стаканом водки. Настой перелить в емкость из темного стекла. Плотно закрыть и оставить в темном месте на 2 недели. Через день нужно встряхивать настой. По истечении времени отфильтровать средство, перелить в чистую емкость и плотно закрыть. При сильной потере волос данным средством нужно протирать кожу головы 2-3 раза в неделю. Если волосы не страдают излишней жирностью, то перед использованием нужно смешать настой с водой. Большей эффективности можно добиться вместе с проведением массажа головы.

Укреплению корней способствует крепкий чай, который всегда есть дома. Нужно взять оставшуюся заварку, смочить в ней ватный тампон и промокнуть корни волос, после чего мыть голову не нужно. Лучше всего проводить процедуру перед сном. Не рекомендовано делать подобное мероприятие блондинкам, так как волосы могут приобрести рыжеватый оттенок.

4 ст. л. крапивы залить 2 стаканами крутого кипятка и проварить на протяжении 10 минут. Далее настоять отвар 40 минут и отфильтровать. Крапивный отвар следует втирать в корни волос каждый день. Длительность курса - 1 месяц.

100 г липового цвета залить 250 мл кипятка, вскипятить, охладить и процедить. Такой настой нужно втирать в кожу головы каждый день примерно 2-3 недели.

Выпадение волос является серьезной проблемой, однако при желании ее можно устранить. Выполняя несложные рекомендации, алопеция не станет доставлять большие проблемы, а локоны станут здоровыми, крепкими и густыми.

И шевелюра вместо прежней густоты «радует» безжизненными реденькими прядями? А ведь когда-то все было иначе. Можно ли как-то прекратить поредение, вернув прическе прежнюю густоту?

Если разобраться в сути происходящего, выяснить что влияет на состояние волосяного покрова, регулярно применять необходимые процедуры, то добиться цели можно очень быстро. Но прежде стоит рассмотреть два важных нюанса. Первое – это выяснить, что стало причиной выпадения волос , а затем устранить негативное воздействие.

Следующим этапом становится возвращение шевелюре густоту. Что подразумевается под этим понятием? Это объем, пышность, толщина и численность волосков. Все эти характеристики требуют особого внимания, для достижения результата придется несколько постараться. Итак…

Отчего волосы истончаются и начинают выпадать?

Для того чтобы остановить выпадение волос, нужно прежде всего выяснить что послужило тому причиной. Работая над возвращением густоты, не удастся добиться эффекта, если провоцирующий фактор продолжает оказывать свое пагубное воздействие.

Чаще всего волосы начинают падать из-за:

сильных заболеваний;
слабого иммунитета;
несбалансированного питания;
злоупотребления электрическими инструментами для укладки;
частого применения дешевых красок или некачественных средств по уходу.

Помогут ли врачи?

Обращение к врачам, безусловно, необходимо при сильном полысении и невозможности самостоятельно выявить злокачественную причину. Медицинские обследования помогут выяснить, насколько серьезна проблема, требуется ли специфическое лечение. Помимо прочего, медики могут посоветовать, как укрепить слабеющие волосы, защитить их, что делать, чтобы они стали гуще.

Питание

Основой для здоровья волосяного покрова является правильное питание. При недостатке витаминов и минералов просто невозможно иметь красивые локоны, а также хорошую кожу или крепкие ногти, каким бы отличным не был уход. Потому крайне важно чтобы пища обеспечивала поступление всех нужных веществ в организм. Получится ли вернуть шевелюре густоту без этого? Можно даже и не пытаться.

Для правильного функционирования фолликул нужно обратить внимание не только на витамины, но и на содержание железа. Важно исключить из рациона все вредные продукты, оказывающие разрушающее воздействие на весь организм. Это консерванты, фастфуд, сладости, жареная или острая еда. Нормализовав питание, через некоторое время можно заметить, что волосы стали гуще.

Как мытье головы увеличит объем?

Моют головы все люди, хотя бы единожды в неделю, а иногда намного чаще. Потому именно с мытья головы стоит начать процесс возвращения волосяному покрову густоты. Некоторые совсем простые нюансы могут явиться настоящим открытием, а простая процедура может стать началом «оживления» локонов.

Как часто мыть голову, чтобы волосы стали гуще?
Мыть голову нужно по мере загрязнения. Ошибочным будет ежедневное мытье чистых еще прядей. В таком случае нарушается деятельность сальных желез, а болезненное состояние локонов еще более ухудшается. Но и чрезмерно редко мыть шевелюру не есть хорошо. Мало того что это просто не эстетично, кожная поверхность головы покрывается большим слоем жира, закупориваются поры, кожа не может дышать.

Нужно найти «золотую середину», чтобы обеспечить волосам необходимый доступ кислорода, правильное кровообращение а, стало быть, должное поступление питательных веществ. В результате уменьшится выпадение волос, количество их увеличится.

Температура воды

Еще один немаловажный нюанс. Большинство людей считает, что чем горячей вода, тем лучше смывается жир и грязь. Это верно лишь отчасти. При использовании слишком горячей воды повышается статичность прядей, они будут прилипать к одежде, топорщиться. Кроме того под воздействием высокой температуры усиливается выработка кожного сала, отчего волосы будут засаливаться очень быстро.

Вода должна быть теплой. Тогда деятельность сальных желез нормализуется, кожа головной поверхности не будет испытывать стрессов, а структура волосяного стержня начнет утолщаться.

Качество воды

Качество воды, применяемой для мытья головы, влияет на волосы не в последнюю очередь. Конечно, лучше мыть голову под проточной водой, но чаще всего водопроводная вода слишком жесткая, содержит агрессивные добавки химических веществ. Если на кране не установлен специальный фильтр, то желательно заранее набрать воды в какую-нибудь емкость чтобы она отстоялась несколько часов.

Особенно ответственно нужно подойти к последнему этапу – ополаскиванию локонов. Желательно для этой цели подготовить травяной отвар . Это поможет смыть остатки шампуня, после мытья головы.

Выбор шампуня

Наверно, каждый подумает, что это самый простой вопрос – нужно выбирать тот, на котором написано «Для объема» или «Для густоты волос». Неправильно. Прежде всего, нужно чтобы шампунь соответствовал типу волосяного покрова. Правильно выбранный шампунь поможет улучшить микрофлору кожи головы, создаст на прядях защитную пленку, отчего они станут объемными и утолщенными, нормализуют деятельность сальных желез.

Использовать ли бальзам-ополаскиватель?

Правильно подобранный бальзам-ополаскиватель поспособствует увеличению объема. Секрет весьма прост – бальзам должен быть продолжением шампуня, то есть быть одной серии, одного производителя, для одного и того же типа волос.

Процедуры для густоты

Нужно разобраться, отчего волосы становятся реже, тогда удастся понять, что делать , чтобы они стали гуще. Как известно, волоски постоянно обновляются – одни растут, другие отдыхают, треть выпадают. Когда соотношение этих категорий находится в норме, выпадение волос проходит практически незаметно. Но когда цикл сбивается, увеличивается количество выпадающих волос, замедляется волосяной рост и выпавшие волосы не успевают заместиться другими.

Чтобы волосы не выпадали, нужно разбудить «спящие» фолликулы. Для этого надобно усилить кровообращение в коже головы, чтобы к фолликулам начали поступать питательные вещества и кислород.

Помогут в этом такие полезные процедуры как:

массаж. Делать его можно самостоятельно – расческой, пальцами, массажной щеткой, специальными приборами. В процессе воздействия усиливается кровоток, стабилизируется салоотделение, усиливается клеточное дыхание. При этом укрепляются волосяные корни, и волосы перестают выпадать. Также усиливается волосяной рост, что приводит к увеличению густоты;
масляные компрессы. Используя самые разные растительные масла для обертывания волос, можно напитать кожу головы и сами локоны питательными веществами. В результате рост волос усилится, прекратится выпадение, появится желанная густота;
аромарасчесывание. Некоторые эфирные масла помогают укрепить корни волос и усилить их рост за счет усиления кровотока в коже головы. Применять такие средства несложно – нужно капнуть на расческу несколько капель выбранного продукта и тщательно, от корней до кончиков, расчесать пряди;
витаминотерапия. Часто волосы редеют и выпадают из-за недостатка витаминов. Исправить ситуацию можно, обеспечив поступление нужных веществ к фолликулам. Сделать это можно двумя способами. Первое это регулярный прием поливитаминных комплексов. А второе – использование аптечных витаминов в составе масок.

Могут помочь маски

В борьбе за прочность и густоту локонов не стоит недооценивать домашние средства, в частности маски . Используя самые обычные ингредиенты можно укрепить волосяные корни, добавить волосам толщины и объема, усилить волосяной рост.

Главное правило лечения волос масками это регулярное их применение на протяжении длительного времени. Как минимум, нужно делать 1-2 процедуры в неделю не меньше 1-3 месяцев.

Для укрепления волос и стимуляции роста полезны следующие продукты:

растительные и эфирные масла;
кисломолочные жидкости;
яйцо;
соль;
коньяк;
дрожжи;
травы;
лук, чеснок;
горчица;
жгучий перец;
бесцветная хна и пр.

Можно готовить из этих компонентов самые разные составы, учитывая их свойства. При этом можно воспользоваться как готовыми рецептами, так и придумать свои собственные, может быть более эффективные.

Следуя простым правилам и используя не сложные рекомендации можно успешно бороться с выпадением волос, если таковое не является следствием серьезного заболевания . А знание некоторых «хитростей» поможет сделать волосы гуще и объемнее.