Из-за способности серотонина повышать настроение и эмоциональный подъем, его называют гормоном счастья. В организме он синтезируется слизистой кишечника и железой внутренней секреции (эпифизом). При нормальном уровне серотонина человек пребывает в хорошем настроении, а вот недостаток нейромедиатора грозит подавленностью, раздражительностью и даже депрессией.
В легких случаях уровень гормона стараются поднять естественным путем, но тяжелые расстройства требуют радикальных мер, таких как серотонин в таблетках.
Воздействие искусственного гормона на организм
Прием искусственного серотонина увеличивает концентрацию вещества в структурах головного мозга, его освобождение и проникание в кровь. Синтетический аналог практически сразу начинает свое действие. Препараты серотонина способствуют мгновенному приливу энергии и повышению настроения. Важно отметить, что синтетический гормон не относится к числу стимуляторов ЦНС, поэтому он не оказывает негативного влияния на работу внутренних органов.
Какими симптомами сопровождается дефицит серотонина?
Нехватка гормона в крови сопровождается рядом специфических симптомов. Но стоит отметить, что диагностировать отклонение самостоятельно не получится. Для этого необходимо сдать кровь на анализ, который определит заниженный уровень нейромедиатора. Обратиться за медицинской помощью следует при продолжительности хотя бы двух из следующих симптомов:
- систематические головные боли, причину которых не удается установить;
- подавленное настроение, негативные мысли о жизни;
- глубинная скука, которую никто и ничто не может разбавить;
- частые слезы и тоска без видимых на то причин;
- скованность, зажатость, неуверенность в себе;
- постоянная усталость и отсутствие жизненной энергии;
- регулярные головокружения;
- беспричинная сильная агрессия и раздражительность;
- потемнение в глазах.
Продолжительность даже одного из этих признаков лишает человека радости и вкуса жизни. Поэтому не стоит закрывать глаза на данную симптоматику, думая, что все наладится само собой. В противном случае можно уйти в глубокую депрессию, выход из которой потребует много времени и сил.
Перечень препаратов серотонина
Серотонин в таблетках имеет несколько разновидностей. Все они схожи по составу и спектру действия. Основными таблетками, которые содержат гормон серотонина, являются:
- Их воздействие направлено на обратный захват и возобновление биологической цикличности. Назначаются при затяжных депрессиях.
- Применяют для лечения фобий и депрессий различной степени тяжести.
- Один из лучших препаратов для лечения психо-эмоциональных расстройств. Не вызывает привыкания.
- Применяется в сочетании с Норадреналином и только в случае тяжелых психоэмоциональных нарушений.
- Назначается при депрессиях и апатических состояниях. Препарат эффективен в качестве профилактики рецидивов.
- Восстанавливает нормальную цикличность в организме, системно воздействует на биологически активные соединения.
| Препарат | Фото | Цена |
|---|---|---|
| уточняйте | ||
| от 348 руб. | ||
| уточняйте | ||
| от 843 руб. | ||
| уточняйте | ||
| от 747 руб. |
Важно отметить, что некоторые препараты серотонина, например, Миртазапин, являются медикаментами нового поколения, поскольку оказывают действие также и на норадреналин.
Показания к применению
Серотонин в таблетках назначается исключительно в качестве крайней меры. Показаниями к применению синтетического гормона являются следующие состояния:
- хроническая рассеянность, зажатость;
- невозможность концентрировать внимание;
- затяжная ипохондрия или депрессия;
- снижение либидо;
- сильная психоэмоциональная возбудимость, раздражимость, агрессия;
- нарушение сна и расстройство аппетита;
- навязчивые мысли о суициде.
Пациентам, которые испытывают вышеперечисленные симптомы, путем лабораторных исследований диагностируют нехватку гормона счастья. При тяжелых невралгических расстройствах таким пациентам показаны препараты серотонина.
Важно отметить , что препараты синтетического гормона не только повышают настроение и позволяют избавиться от невралгических расстройств. Серотонин Адипинат в ампулах имеет различное действие. Его применяют как антидиуретическое и гомеопатическое средство, а также для лечения мелких кровеносных сосудов и анемии. Более того, серотонин Адипинат показан в составе комплексного лечения онкологических заболеваний.
Отдельно хочется отметить возможность синтетического гормона повышать свертываемость крови, снижая тем самым риск опасных для жизни кровотечений. Серотонин положительно влияет и на сосуды почек, это особенно важно для пациентов с проблемой недержания мочи. Препарат способен устранить нарушения пищеварения и нормализовать работу кишечника.
Способ применения
Таблетки серотонина принимают перорально, запивая большим количеством жидкости, что обеспечивает высокую адсорбцию. Что касаемо капельного введения препарата, то Серотонин Адипинат разводят раствором натрия хлорида (10 мг на 150 мл натрия хлорида). При внутримышечном введении добавляют лидокаин, который обеспечивает обезболивающий эффект. Способ применения – 2 раза в сутки с интервалом 4 часа.
При тяжелых шоковых состояниях дозировка корректируется индивидуально. Схему лечения и контроль над ее выполнением берет на себя лечащий врач. Если у пациента имеются проблемы с сосудами, препараты серотонина применяют до тех пор, пока показатели артериального давления не придут в норму.
Дозировку препарата так же должен определять врач
Противопоказания к применению
Не рекомендуется использовать препараты в серотонина в период беременности и кормления грудью. Это обусловлено тем, что действие синтетического гормона на плод не изучалось. Отказаться от использования синтетического гормона придется и пациентам с индивидуальной непереносимостью вещества. Противопоказаниями также являются:
- бронхиальная астма;
- ангионевротический отек;
- почечная недостаточность и другие серьезные нарушения работы почек;
- артериальная гипертензия (стойкое повышение АД);
- острый тромбоз.
Ни в коем случае нельзя назначать препараты серотонина самостоятельно. Схему лечения разрабатывает исключительно лечащий врач, ее категорически нельзя менять. Количество противопоказаний к приему искусственного гормона требует от специалиста тщательного опроса пациентов, для выяснения возможных нарушений в организме.
Возможные побочные эффекты
Важно отметить, что, как и любые гормональные средства, препараты серотонина способны вызвать множество побочных эффектов. Если рассматривать внутривенное введение препарата, то пациенты чаще всего жалуются на боль в вене, или мышце (при внутримышечном введении). В этих случаях врачи стараются добавлять в раствор правильные пропорции лидокаина, чтобы струйное введение осуществлялось как можно мягче.
К частым побочным эффектам относятся также:
- нарушение пищеварения, расстройство стула;
- тахикардия, боль в сердце;
- повышение АД;
- боль в желудке;
- тошнота, рвота;
- задержка мочи.
При правильном введении передозировка искусственным гормоном исключена. Это связано с тем, что он не имеет свойства накапливаться в крови. Но прием больших дозировок препарата неизбежно приведет к нежелательным побочным эффектам.
При обнаружении хотя бы одного из вышеперечисленных признаков необходимо отказаться от приема препарата и сразу же поставить в известность лечащего врача.
Синтетический гормон категорически запрещено принимать в сочетании с препаратами хлористого кальция. В то же время синтетический гормон усиливает действие снотворных, наркотических и обезболивающих средств.
Многие люди слышали, что есть «гормон счастья», но не все знают, что за отличное настроение и большое количество положительных эмоций отвечает серотонин. Вещество этого типа синтезируется гипофизом (маленькая железа, которая находится в головном мозге человека) и слизистой кишечной оболочкой.
Если у человека наблюдается недостаток этого гормона, то настроение у него плохое, может быть депрессия. Человек раздражается по пустякам, постоянно гнетет тревожное чувство, часто бывает меланхоличное состояние, одолевает паника.
Для того, чтобы повысить уровень этого вещества (оно является биологически активным), есть немало способов, которые носят естественный характер. Если расстройство носит тяжелый характер, то необходимы крайние меры, а именно серотонин в таблетках.
Когда говорится серотонин в таблетках, то это не полностью верная трактовка. Вернее говорить о серотониновых препаратах. Они действуют таким образом, что концентрация вещества в мозгу человека начинает увеличиваться, в результате гормон высвобождается и в крови его становится больше. Такие таблетки содержат вещество искусственного типа, аналог, полученный синтетическим путем.
Такие таблетки хороши своей высокой степенью эффективности — положительный эффект можно наблюдать через короткое время после приема. Человек становится энергичным, настроение становится хорошим. Благодаря этому, пациент за короткое время преодолевает стрессовое состояние, у него нет депрессии.
Препараты серотонина не оказывают влияния на стимулирование центральной нервной системы, поэтому никаких функции внутренних органов не нарушаются.
Когда надо принимать витамины с серотонином
Уровень такого гормона повышают при помощи лекарственных средств только в крайних случаях, когда меры естественного характера не оказывают должного положительного влияния. При этом очень важно внимательно оценивать психоэмоциональное состояние и делать анализы определенных проявлений.
К врачу следует обращаться и пользоваться медикаментозной терапией при наличии следующих проявлений:
- человек не может сконцентрироваться, становится рассеянным и скованным;
- наблюдается депрессивное состояние, которое не имеет объективных причин, оно продолжается долгое время;
- сексуальное влечение стремительно падает;
- пациент проявление постоянное раздражение, проявляет необоснованную агрессию, нервная система расстраивается. При проведении исследований в лабораторных условиях, выявляется гормональный дефицит.
Об ампулах, в которых содержится серотонин
Есть мнение, что медикаментозные средства, в которых содержится вещество, предназначены только для того, чтобы у человека улучшилось настроение. На самом деле в основе таких средств находятся гормональные медиаторы, их применение более широкое:
- способность эффективно останавливать кровотечение;
- действовать, как антидиауретик;
- лечить заболевания мелких кровеносных сосудов;
- улучшается кровяная свертываемость;
- лечение анемии;
- терапия комплексная характера, когда лечатся раковые болезни.
О препаратах в таблетках
Есть группа серотонина, которая выделяется отдельно — это ингибиторы обратного гормонального захвата селективного типа. Основная их функция — повышения в кровяном потоке гормональной концентрации. Эти медикаментозные средства представляют собой современные антидепрессанты, побочные эффекты в них почти отсутствуют. Это выгодном отличает их от других средства аналогичного типа действия, когда необходимо излечиться от депрессивного состояния.
Не смотря на высокую степень эффективности, такие средства принимаются с повышенной осторожностью, без консультации с врачом делать это нельзя, могут быть негативные последствия необратимого характера. Перед тем, как начать такое лечение, в обязательном порядке внимательно изучается инструкция по применению.
В каких препаратах есть такое вещество? В следующих: Феварин, Сертралин, Миртазапин и в других.
Таким лекарством надо лечится строго в соответствии с инструкцией, как уже было сказано. Жевать их не надо, принимаются они перорально. Для того, чтобы они лучше и быстрее всосались в желудочно-кишечный тракт, рекомендуется запивать их водой в большом количестве. Если человек начал принимать такие препараты, прекращать это делать резко нельзя, могут быть негативные последствия. Доза, принимаемая в сутки, должна снижаться постепенно. В противном случае может быть рецидив.
Бывает, что низкий гормональный уровень имеет непосредственную связь с психическими отклонениями, тогда таким лекарством лечится не нужно, понадобятся более серьезные терапевтические методы.
О побочных эффектах
Побочные реакции при приеме таких лекарственных средств бывают редко, проявляются они следующим образом:
- у человека кружится голова;
- пищеварительный процесс нарушается;
- голова часто и без видимой причины болит;
- недостаточность в почках;
- сон плохой даже, если человек сильно устал;
- трясутся конечности (тремор).
О противопоказаниях
Такие средства относятся к лекарственным, поэтому имеется ряд противопоказаний к их применению:
- больной испытывает индивидуальную непереносимость к определенным компонентам средства;
- почки работают с нарушениями;
- артериальное давление повышено;
- астма в бронхиальной форме;
- тромбоз в острой форме;
- кровь плохо свертывается.
Отдельно следует сказать о беременных женщинах и женщинах, которые кормят грудью — им принимать такие средства нельзя. На сегодняшний день не проводились исследования на предмет воздействия препаратов данной группы на состояние плода и новорожденного ребенка, так что лучше не рисковать.
О передозировке
Для того, чтобы прием данных препаратов принес организму человека только пользу, надо действовать строго по инструкции. Если суточная доза превышена, то может развиться серотониновый синдром, который сопровождается галлюцинациями, немотивированной агрессией, у человека обильно текут слезы, путается сознание и другие негативные признаки. Если такие симптомы имеют место, обращение к врачу должно быть своевременным.
Если все делать правильно, то эмоциональный фон стабилизируется, что особенно важно при длительном депрессивном состоянии человека. Повышается стрессоустойчивость, пропадают навязчивые мысли, состояние людей с неврологическими и психическими расстройствами стабилизируется.
Чтобы добиться только положительного эффекта, необходимо в обязательном порядке пройти медицинскую консультацию. Время лечения, доза препарата, принимаемая в сутки должны быть в соответствии с инструкциями, может быть внесена корректировка врача. Надо ещё раз отметить, что прием подобных средство относится к крайним мерам, когда ставится цель нормализовать гормональный уровень. Если есть возможность, следует выбирать естественные средства повышения уровня серотонина.
Созданы для улучшения настроения, то Вы очень ошибаетесь. У лекарств, разработанных на основе гормона серотонин много разных спектров применения..сайт) расскажет Вам много интересного.
Серотонина адипинат
Серотонина адипинат – это наиболее распространенный препарат серотонина, который используется как кровоостанавливающее средство. Это лекарственное средство выпускается в виде жидкости для инъекций.Серотонина адипинат сужает сосуды. Это помогает останавливать кровотечения и самопроизвольное мочеиспускание. Кроме этого, серотонина адипинат увеличивает сворачиваемость крови.
Назначается серотонина адипинат при геморрагическом синдроме, при плохой сворачиваемости крови, при некоторых формах анемии , а также при онкологических заболеваниях.
Запрещено использовать серотонина адипинат при различных болезнях почек , при повышенном кровяном давлении, склонности к тромбообразованию, бронхиальной астме , а также при любых болезнях, которые вызывают повышенную свертываемость крови.
При использовании серотонина адипината, Вы можете почувствовать боли в области эпигастрии, головную боль , увеличение кровяного давления, нарушение работы органов пищеварения. Кроме этого, инъекция может спровоцировать боль в месте укола.
Если Вам назначили капельницы с серотонина адипинатом, то содержимое ампулы разводится в ста или ста пятидесяти миллилитрах физраствора. Если же серотонин назначен в виде внутримышечных уколов, то количество препарата нужно наращивать медленно. Первая инъекция должна содержать всего пять тысячных грамма активного вещества серотонина адипината. В последующем можно увеличивать количество до одной сотой грамма. Серотонина адипинат разводят для внутримышечных инъекций в жидком новокаине. Увеличивать количество серотонина адипината можно только тогда, когда Вы убедитесь в отсутствии побочных эффектов. Инъекцию проводят утром и вечером. В любом случае между уколами должно пройти более четырех часов. Как правило, длительность такой терапии не превышает полутора недель.
Файн-100
Если же Вы интересуетесь не препаратами серотонина, а теми препаратами, которые могут увеличить количество серотонина в организме, тем самым способствуя лечению от депрессии , обратите внимание на препарат Файн-100 .Этот препарат содержит в себе вещество, без которого невозможен синтез серотонина в организме. Это вещество называется триптофан
. Это аминокислота, которая содержится в некоторых продуктах питания.
Но кто из нас питается по правилам?
Таких людей единицы. В основном мы хватаем на ходу, только чтобы забить чем-то желудок . И, конечно же, не заботимся о содержании триптофана в пище. И именно это сейчас врачи считают главной причиной такого большого числа больных депрессиями и иными нервно-психическими расстройствами.
В том случае, если Вы обнаружили у себя основные признаки депрессии, такие как устойчивое плохое настроение, недовольство жизнью, отсутствие положительных эмоций, отсутствие заинтересованности в чем-либо, а также частые болезни, самое время подумать об уровне серотонина в организме. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, для нормализации состояния, Вам просто необходимо изменить свой рацион или заняться спортом. Между прочим, физическая активность способствует выбросу серотонина в кровь. После тренировки человек себя чувствует, как правило, уставшим, но довольным. Это действие серотонина. Возможно, Вам совершенно не нужны никакие лекарственные препараты, можно обойтись и без них.
Пропейте курс витаминно-минеральных БАД (биологически активных добавок), побольше гуляйте на свежем воздухе, и все хвори уйдут сами собой.
Многие слышали о гормоне счастья, поэтому некоторые уверены в том, что Серотонин в таблетках дарит радость и хорошее настроение. Но на самом деле это не так, следует развеять этот миф. Ведь Серотонин Адипинат абсолютно никак не влияет на настроение.
Описание средства
Понятие гормона существует еще с 1948 года, когда ученые Морис Раппорт, Арда Грин и Ирвин Пейдж в одной из клиник обнаружили в крови вещество, которое способно было суживать сосуды. А в 1951 году производство серотонина было проведено химическим путем, но на этом наука не остановилась. Проводился еще целый ряд исследований свойств вещества. Немного позже ученые исследовали весь организм и определили, где место его концентрации.
Для хорошего настроения нужно в рацион добавить продукты, содержащие серотонин. Правда, высока вероятность того, что они уже в него включены, просто многие об этом даже не догадываются. Серотонин содержится в черном шоколаде, молочных продуктах, а особенно в сыре. Натуральные йогурты, морская рыба и орехи также богаты этим веществом.
Процесс получения вещества
Серотонин частично относится к гормонам. Получение вещества происходит в пищеварительном тракте. Кроме того, его можно обнаружить в мозге, в кишечнике и кровяных клетках «тромбоцитах», участвующих в нормальном сгущении крови. Данный гормон самостоятельно не образуется. Для того чтобы его получить нужна аминокислота триптофан, которая преобразуется в серотонин при участии витаминов и минералов.
Если в организме чего-то не хватает, то может возникнуть дефицит вещества. Синтез Серотонина Адипинат совсем непрост и требует множества усилий со стороны организма, а человек может помочь разнообразием в питании.
Недостаток этого вещества обнаружить тяжело. В отличие от авитаминоза и прочих состояний, связанных с недостатком каких-либо компонентов, видимых нарушений при низком содержании серотонина невооруженным взглядом не видно. В основном его выявляют, когда делают анализ крови. Предпосылки для таких исследований: опухолевые образования кишечника и желудка.
Важные свойства
Если рассматривать полезность Серотонина, действие вещество оказывает на процесс свертываемости крови, участвует в образовании реакций воспаления и аллергии. Благодаря этому можно увидеть симптомы болезни и своевременно начать лечение.
Серотонин участвует в регуляции моторики кишечника и влияет на сокращение матки, что играет важную роль в родовой деятельности женщины. Препараты с серотонином просто незаменимы в регуляции важных процессов, оказывают полезное действие, ведь содержатся они не в одном органе. Он универсален для всего организма. Если же гормона в организме не хватает, может возникнуть депрессия, мигрень и даже шизофрения.
Когда нужно принимать
Для Серотонина Адипинат в уколах характерны такие показания:
- Шок различного происхождения.
- Опухоли злокачественного характера.
- Анемия.
- Период родов.
- Кишечная непроходимость.
- Недержание мочи.
- Сосудистая недостаточность.
Однако противопоказано употребление препарата без назначения доктора. Выпускается лекарство в виде раствора, который находится в ампулах разного объема от 1 до 5 мл. Бывает только в виде препарата Серотонина.
В первую очередь он повышает свертываемость крови, и тем самым защищает от кровотечений, которые могут порой привести и к смертельному исходу. Полезное действие Серотонина заключается во влиянии на сосуды почек. Он их сужает, задерживая мочу. Особенно важно это, если есть проблема недержания мочи. Препарат нормализует работу кишечника, процессы пищеварения.
Основные компоненты препарата Серотонина Адипинат не накапливаются в организме, поэтому передозировка исключена, если вводить его правильно. Однако нужно знать, что у применения препарата есть и польза, и вред, о чем свидетельствуют побочные эффекты.
Технология приема
Могу сказать, что при выраженной кровоточивости препарат Серотонина Адипинат назначают курсом, который длится 10 дней. Начинают вводить лекарство с определенной дозы, потом увеличивают, но только при отсутствии побочных эффектов.
Что касается капельного введения, то перед применением Серотонина Адипинат, его разводят физиологическим раствором натрия хлорида. Растворяют из расчета 5-10 мг вещества на 100-150 мл натрия хлорида. При внутримышечном способе для безболезненного введения добавляют лидокаин, который анестезирует. На каждые 5-10 мг серотонина нужно взять 5 мл лидокаина. Вводят 2 раза в сутки с обязательным интервалом в 4 часа.
При шоковых состояниях дозу подбирают индивидуально, в зависимости от тяжести течения болезни. Как долго лечить в данном случае решает врач. При нарушениях сосудов лекарство применяют до восстановления нормальных цифр АД. Такая же схема терапии кишечника. Препарат вводят до нормализации работы ЖКТ. Лечение должно проходить в стационаре под наблюдением доктора.
Всем привет! Пожалуй, самый популярный, самый известный нейромедиатор в человеческом организме – Серотонин. Он больше известен как гормон счастья. Между тем, серотонин регулирует множество процессов по всему телу.
Как работает серотонин
Два главных вещества, из которых создается наш гормон счастья: аминокислота триптофан и ее производное – 5-гидрокситриптофан.
Из триптофана также может синтезироваться мелатонин и никотиновая кислота.
Важный момент, что триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть если вы ее недополучаете ее из продуктов – то и серотонина с мелатонином будет мало. Даже по этой банальной причине бывает легкое .
5-гидрокситриптофан – аминокислота, которая уже всего в одном шаге от серотонина. И раз аминокислота, то тоже присутствует в белковых продуктах.
Триптофан в организме становится 5-гидрокситриптофаном, а он уже – серотонином.
90% от всего Серотонина находятся в желудочно-кишечном тракте. Остальные 10% — в крови и мозге. В ЖКТ, наш медиатор управляет, в основном, чувством голода и перистальтикой, тоесть скоростью обмена веществ. Короче говоря, избыток серотонина в ЖКТ – тошнота, и туалет становится вашим лучшим другом на определенное время. Мало серотонина – обжорство и как следствие – ожирение, чувство голода, сниженный обмен веществ.
Рецепторы серотонина
Нас больше интересует как работает серотонин в центральной нервной системе, в головном мозге. А для этого разберем его рецепторы.
Рецепторы находятся на поверхности нервной клетки, и серотонин как молекула, как бы крепится к этим рецепторам, оказывая свое действие. Их довольно много, выделяют 7 основных типов, но некоторые делятся еще на несколько подтипов.
5- HT 1 – включает 5 подтипов. Общее их действие направленно на эмоции: агрессивность или спокойствие, действие на , депрессия или удовольствие от жизни. Так агонисты, или активаторы этих рецепторов увеличивают выработку дофамина в префронтальной коре, снижают депрессивную симптоматику и агрессивность, повышают болевой порог.
Антагонисты, делают все с точностью до наоборот.
5-
HT
2
– состоит из 3-х подтипов. Самая наркоманская группа рецепторов. Каждый, уважающий себя психонавт или человек, любящий состояния измененного сознания, расскажет об этих рецепторах не хуже академика. Именно эти рецепторы активируются при принятии и других популярных психоделиков, гиперболизируя внешние шумы, вроде полета стрекозы до огромной шестилапой жужжащей твари.
Агонисты этих рецепторов уменьшают тревожность, аппетит, депрессивные состояния, выделение норадреналина. Способствуют появлению эмпатии и усиливают признаки шизофрении.
5- HT 3 – один из основных тошнотиков в организме. Активация этих рецепторов приводит к рвоте. Антагонисты, напротив, иногда применяются как противорвотные препараты.
5- HT 4 – тут у нас снова антидепрессивный эффект и снова по части ЖКТ. Агонисты этого рецептора ускоряют перистальтику кишечника и снижают депрессивные проявления. Лекарства агонисты и антагонисты 5-HT4 применяются обычно именно в привязке к проблемам с пищеварением.
5- HT 5 – наименее изученный рецептор серотонина. Известно, что вещества, активирующие этот рецептор или агонисты ингибируют аденилатциклазу. Этот процесс катализирует, то есть ускоряет превращение АТФ в циклический АМФ. В общем, процесс имеет много терминов, но его суть, что снижается активность, например, такого гормона как Адреналин.
5- HT 6 и 5- HT 7 обладают схожими функциями. Агонисты этих рецепторов улучшают интеллектуальные способности, способствуют большему стрессу и активируют аденилатциклазу – противоположность рецептору 5-HT5.
Основной плюс серотонина при высоком уровне, но в пределах нормы – антидепрессивный эффект и раскрученный метаболизм.
Как повысить серотонин?
— Триптофан. Незаменимая аминокислота! Серотонина просто не будет создаваться в должном объеме без триптофана. Нет никаких окольных путей, для создания сегодняшнего нейромедиатора. Триптофан и 5-HTP продаются как добавки – это очень удобный способ контроля для выработки серотонина, хотя все же лучше просто нормально питаться.
Триптофана нужно получать около 1,5-х грамм. В 100 мл молока например 40 мг триптофана, в 1-м курином яйце около 130 мг, в курином мясе — 290 мг, а в арахисе на 100 гр аж 750 мг. Таким образом, 3-4 яйца и 50 грамм арахиса – уже наполовину закроют норму по этой аминокислоте, остальное, вы, скорее всего, итак получите с едой или добавками.
— Витамин D. Активирует ген, производящий фермент триптофангидроксилазу 2, который в мозге преобразует аминокислоту триптофан в серотонин. Витамин Д же вырабатывается в организме сам, при присутствии солнечного света. Тем не менее, в зимнее время года, имеет смысл добавить витамин Д в таблетках к своему рациону. Ну или выбираться на недельку в какую-нибудь теплую страну)
В принципе, 2 механических условия создания серотонина уже есть, теперь пройдемся по другим факторам:
— Как бы банально не звучало, но регулярные занятия спортом в умеренном режиме, когда нет чрезмерного переутомления повышают серотонин. Плацебоконтролируемое исследование продемонстрировало увеличение серотонина. Участники тренировались 2 месяца, 3 часовых тренировки в неделю. Первое измерение было за день до первой тренировки, второе – через 4 дня после последней. Рост серотонина на 50%, у группы контроля + 11%. Таким образом, какая-то поездка на велосипеде, дважды в неделю будет держать серотонин в среднем в половину выше, чем у нетренированного человека.
(http://jrnlappliedresearch.com/articles/Vol12Iss1/Vol12%20Iss1Mousavi.pdf)
Да, сейчас спорт в моде, а курить и смотреть телевизор плохо, но поверьте, если бы фастфуд и ожирение тащили бы серотонин, лучше и дольше, чем пробежка, мы бы на проекте об этом точно заявили. Но это не так!
— Есть еще много способов повышения серотонина, но все они крутятся вокруг абстрактного понятия как «значимость». Вам требуется быть на голову выше других людей в какой-либо сфере, не важно в какой. И нужно эту значимость демонстрировать! Неплохо играете на музыкальном инструменте? Отлично! Не упустите возможность блеснуть мастерством. Вас не страшит php и HTML5 – вперед в крупную фирму или создайте свою! Сделали себе хорошую фигуру – пора щегольнуть на пляже или в клубе! Для хорошей выработки серотонина нужно стремиться к значимости, подойдет даже пресловутый карьерный рост на своем рабочем месте. Быть скромным – это не про серотонин
!
Статья попроще — http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Статья потяжелее — http://caspar.bgsu.edu/~courses/Reading/Papers/1997EdwKra.pdf
Еще важный момент : Сейчас почти невозможно сказать, какие рецепторы серотонина могут стимулироваться от той же пробежки. Скорее всего, как у всех нас отличается цвет волос, глаз, рост, вес и много другое – мы все имеем разную изначальную активность этих рецепторов.
Препараты, повышающие серотонин или действующие на рецепторы :
Проект не призывает есть подобные препараты без назначения врача. Помните, что жизнь не станет яркой и счастливой, как и не появится интеллект, без ваших активных действий, даже если вы перепробуете все таблетки.
Итак, в основном в медицине используют вещества, которые ингибируют обратный захват серотонина, иногда и норадреналина, а иногда вообще почти все – . Это означает, что условно «лишний» серотонин не изымается организмом. И его концентрация резко увеличивается. Что это за вещества:
— Флуоксетин
— Циталопрам
— Сертралин
— Пароксетин
— Эсциталопрам
— Феварин
Пожалуй, достаточно непонятных терминов. Если очень хотите есть таблетки — купите 5-HTP и Триптофан. Если интересно узнать больше об антидепрессантах, в том числе и о безопасных, то .
Как снизить серотонин?
Довольно странный вопрос, с учетом того, что серотонин можно сказать не имеет недостатков при нормально-высоком уровне. Есть данные из английской википедии, что потребление 0,8 г на кг этилового спирта уменьшает серотонин на 25%. Поэтому крутая комбо связка для убийства серотонина: толстеть, бухать, не видеть солнца и не есть продукты с триптофаном.
Ну а если серьезно, то существенный избыток серотонина называется серотониновым синдромом, и его нереально получить без мощной фармакологии. Лечат серотониновый синдром антипсихотическими лекарствами, например, таким как Аминазин.
Такие вещества как ЛСД, Мескалин, Псилоцин, Псилоцибин и их аналоги структурно похожи на серотонин, но они хитрые и крепятся только к особенным рецепторам, которые оказывают как раз галлюциногенные эффекты. Хотя те же наркоманские грибы тоже нередко вызывают проблемы с пищеварением.
Итог:
— Судя по механизму действия серотонин можно назвать гормоном счастья, засчет антидепрессивных эффектов.
— Для синтеза серотонина нужен лишь триптофан и витамин D или солнце, витаминов обычно итак хватает.
— Действия, направленные на повышение серотонина, предполагают самосовершенствование и демонстрирование успехов, вне зависимости от деятельности. 3 тренировки в неделю держат нейромедиатор на 50% больше исходного уровня.
Что ж, работайте, выпендривайтесь, тренируйтесь на солнце и ешьте арахис!) До скорого!