Хотя кинезиологические ленты появились на рынке с 1970 года, когда они были разработаны японским мануальным терапевтом, Кензо Касе, их популярность значительно выросла только за последние несколько лет.
Очень часто данные пластыри применяют в терапии спортивных травм. Также ученые постоянно изучают множество свойств и качеств этого удивительного материала, (который имитирует человеческую кожу) для лечения других заболеваний.
Как работает кинезиологическая лента?
Кинезиологическая лента не содержит в своём составе лекарств и лекарственных компонентов. Она лёгкая, гибкая, едва заметна при носке. Она не ограничивает подвижность и позволяет заниматься привычными делами.
Рулон такой ленты стоит не дорого и может применяться при различных заболеваниях. Рассмотрим принцип его работы.
Травмированная область без пластыря
- При травмах или некоторых других заболеваниях, в пострадавшем месте собирается жидкость, и кровь что приводит к кровоподтекам и отекам. Из-за скопления лишней жидкости оказывается давление на болевые рецепторы (чувствительные нервы) под кожей, появляется боль.
- Такое сочетание боли и воспаления необхожимо сразу после травмы, когда нужны отдых и иммобилизация. После этой острой фазы, жидкость должна начать удаляться через лимфатические сосуды и опухоль должна пройти.
Иногда, из-за воспаления лимфатические сосуды сжимаются, и жидкость удаляется очень медленно. Кровеносные сосуды в такой области также сжимаются, что уменьшает доставку кислорода и питательных веществ для заживления. Чем дольше продолжается цикл боли и воспаления, тем больше потребуется времени на исцеление.
Травмированная область с пластырем
- Когда кинезиологическая лента правильно наносится на кожу над поврежденной областью, лента подтягивает её и начинает свёртываться. Такое свёртывание создаёт маленькие пространства между кожей и внутренними тканями, с чередующимися областями отрицательного и положительного давления.
- В районах с отрицательным давлением, лимфатические сосуды могут расширяться, что позволяет удалить лишнюю жидкость, дополнительно снижая давление на кровеносные сосуды и болевые рецепторы.
По мере улучшения кровотока, повышается доставка кислорода и питательных веществ к поврежденной области и ускоряется процесс заживления.
Как пластырь помогает избавиться от синяков?
Один из самых наглядных примеров лечебного действия пластыря можно наблюдать, при его наклеивании поверх синяка. На картинке хорошо заметны те места, на которые был наклеен kinesio tape.
Показания к применению
Список показаний и преимуществ использования настолько обширен и разнообразен, что иногда он это средство называют «Магическим пластырем» .
Преимущества:
- Пластырь Кинезио Тейп эффективен как при самостоятельном использовании, так и в комплексном лечении
- Его носят круглосуточно в течение нескольких дней, всё это время он обеспечивает положительное терапевтическое действие
- Это одно из наименее дорогих, но наиболее эффективных терапевтических средств, доступных каждому
- Он не имеет никаких побочных эффектов, а также количество противопоказаний к использованию у него минимальное
- При желании любой человек научится применять его самостоятельно
Пластырь используется для:
- Снижения боли
Хотя он не содержит никаких мазей, пластырь может эффективно облегчить острые и хронические боли. Он подтягивает кожу, что сразу снижает давление на чувствительные болевые рецепторы под ней. Благодаря этому в мозг поступает меньше болевых сигналов. Он особенно эффективен при болях от «горячих» травм, когда интенсивность боли непропорциональна тяжести травмы.
- Снижения отеков и воспаления
Благодаря понижению давление на лимфатические дренажные каналы, удалению жидкости и других веществ в травмированной области, проходит намного быстрее. Это относится не только к спортивным травмам, но и послеоперационному восстановлению и другим воспалительным заболеваниям, в том числе к Лимфедеме (Сильное опухание конечностей).
- Ускоренного восстановления ушибов и синяков
Наклеивание данной ленты на синяки и кровоподтёки способствует быстрому удалению крови. К-ленту накладывают веером на область ушиба и/или кровоподтека, и через несколько дней на этом месте синяк рассасывается.
- Предотвращает и / или снимает мышечные спазмы и судороги
Благодаря улучшенной циркуляции, доставка кислорода и питательных веществ к мышцам идёт быстрее, что помогает предотвратить или облегчить спазмы и судороги.
- Ускоряет восстановление мышц
Уставшие мышцы содержат продукты обмена (например, молочную кислоту), которые способствуют появлению боли и скованности и ограничивают способность продолжать тренировки. Когда вы используете кинезио тейп в данных областях, удаление продуктов обмена происходит быстрее, соответственно вы быстрее восстанавливаетесь. В сочетании с улучшенной доставкой кислорода, улучшается выносливость, вы начинаете чувствовать себя лучше после интенсивных тренировок.
- Поддерживает мышцы и суставы, не ограничивая диапазон движения
Уникальные эластичные свойства и методы нанесения ленты позволяют ей оказывать поддержку мышцам или суставам, не ограничивая диапазон движения.
- Позволяет спортсменам оставаться активным, во время лечения мышц
Это одно из самых важных преимуществ для профессиональных спортсменов. Данный пластырь может предотвратить сокращения поврежденных мышц. В сочетании с его обезболивающими и противовоспалительными свойствами, это может позволить спортсменам продолжать тренировки, поддерживая свою форму, в то время пока их травмы заживают.
- Повышает прочность и тонус слабых или плохо тренированных мышц
Некоторые неврологические или мышечные расстройства могут сделать мышцы настолько слабым, что сделать упражнения, которые бы улучшали их тонус, будет очень сложно или невозможно.
Кинезиологическая лента не только обеспечивает поддержку этих мышц, она также может улучшить их работу, благодаря чему от лечебной гимнастики будет больше пользы. К одному из основных способов применения в этой категории можно отнести младенцев и маленьких детей с гипотонией, слабым мышечным тонусом, которые хотят научиться сидеть, ползать, улучшить осанку и так далее.
- Избавляет от храпа
Если наклеить пластырь над переносицей, то он подтянет кожу, расрыв носовые проходы ещё больше, что позволяет увеличить входящий поток воздуха.
Инструкция по применению
Общие правила:
Пластырь кинезио тейп является водонепроницаемым, но при этом он дышащий, что позволяет носить его во время тренировок или плавания. Он быстро высыхает и редко вызывает раздражение кожи. При правильном использовании, лента прослужит вам от 3 до 5 дней.
Подготовка кожи
- Кожа должна быть абсолютно сухой без нанесения каких-либо лосьонов или масел. Протрите всю область спиртом, также можно использовать дезинфицирующее средство для рук. Наклеивать пластырь нужно, по меньшей мере, за 1 час до тренировки или водных процедур.
- Если вы собираетесь использовать пластырь после тренировки, убедитесь, что пот потоотделение больше ни идёт и кожа сухая.
Небольшие количества волос на теле не уменьшит эффективность средства. Районы кожи с длинным волосом должны быть выбриты, к тому же в таком случае будет меньше боли при снятии ленты.
Подготовка и применению ленты
- Kинезио Тейп – средство одноразовое, так что не прикасаясь к пластырю с клейкой стороны. Чтобы избежать раздражения кожи, концы каждой ленты должны быть наклеены без растягивания.
- Убедитесь, что все концы ленты приклеены на кожу, а не на другую ленту. После приклеивания, разгладьте пластырь от центра к концам, не наоборот.
Перед наклеиванием ленты можно закруглить края, чтобы она не начала преждевременно отрываться.
Ношение ленты
Чтобы высушить ленту, которая стала влажной, аккуратно протрите её полотенцем. Не используйте фен – это разогреет клей и в таком случае пластырь будет сложно удалить. Если концы пластыря начнут отрываться, отрежьте их ножницами, чтобы предотвратить дальнейший отрыв от кожи.
Меры предосторожности
Нельзя клеить пластырь на повреждённую кожу, к повреждениям относятся:
- Царапины
- порезы
- ожоги
- раздражение
Людям с чувствительной кожей следует приклеить тестовый кусочек пластыря на 24 часа. При появлении раздражения снимите её.
Работа с раздражение кожи
Пластыри кинезио тейп изготавливаются из хлопка с гипоаллергенным акриловым клеем. Он не содержит латекс или лекарств, вероятность раздражения кожи минимальна. Лица с крайне чувствительной кожей, перед приклеиванием ленты могут воспользоваться средствами против раздражения (необходимо дать им высохнуть, а затем клеить пластырь).
Удалите ленту нужно по направлению роста волос. Лента, которая плохо удаляется, может быть обработана детским или растительным маслом за 5-10 минут до удаления.
Если лента не прилипает
Убедитесь, что вы подготовили кожу и соблюли все принципы описанные выше. На места, которые сильно потеют наклеить ленту не просто (например, подошвы ног).
Как прилепить ленту не касаясь клеящей стороны?
Одна из уникальных особенностей ленты для тейпирования – это ее акриловый клей. Как только вы удалите от неё бумажную основу, вы увидите, что клей нанесен в волнообразно, что позволяет воздуху и влаге легко проходить через неё.
Когда вы касаетесь клеящей стороны, она начнёт хуже клеиться к телу, соответственно вы будете получать худший терапевтический эффект, чем могли.
Метод 1
| Шаг 1:
Загните один край ленты, отступив примерно 5 сантиметров от края. Затем аккуратно разорвите бумажную основу. Разведите 2 части бумаги в стороны. |
|
| Шаг 2:
Придерживая ленту с одной стороны, удалите бумажную основу с края. |
|
| Шаг 3:
Приклейте край ленты к нужно области, придерживая остальную часть. |
|
| Шаг 4:
Начинайте медленно отрывать вторую часть бумажной основы, попутно разглаживая ленту по телу. |
|
| Шаг 5:
Когда приклеите пластырь полностью, разглаживайте его от центра к краям чтобы разогреть клей. |
|
Метод 2
| Шаг 1:
Сложите ленту пополам, разорвите бумажную основу по изгибу. |
|
| Шаг 2:
Поверните пластырь бумажной основой вверх. Начните растягивать ленту, для того чтобы отделить пластырь от основы. |
|
| Шаг 3:
Загните края бумажной основы. |
|
| Шаг 4:
Приклейте на нужную область, разглаживая пластырь о центра к краям. |
Виды кинезиологической ленты
«Бинты» бывают различной длины и ширины. Такой рулон лейкопластыря идеально подходит для домашнего использования. Большие рулоны – это экономичный вариант для больниц и клиник, а также спортивных тренеров. Этот вариант подходит для людей с опытом тейпирования, кто не против того, чтобы потратить время на изучение инструкций и правильной нарезки пластыря.
Полоски были разработаны для того, чтобы уменьшить количество времени необходимое для нарезки и наклеивания. Они могут быть различных цветов и размеров. Также они могут быть заготовлены в различных конфигурациях: X, Y, I.
Готовые полоски не требуют резки и измерения, делая их очень удобными для новичков в кинезиологии. Эти заготовки уже заранее вырезаны из широких кусков.
Kinesio Precuts и StrengthTape Taping - это комплекты пластырей, которые представляют собой наборы заготовок для различных частей тела.
Они также комплектуются инструкциями. Их удобно иметь под рукой для внештатных ситуаций, в которых нужна скорость.
Сравнительная таблица – плюсы и минусы разных лент
| Бинты (Рулоны) | Готовые полоски для конкретных частей тела | ||
| Бренды | Арес, Kinesio Лента, PerformTex, RockTape, StrengthTape, SpiderTech | Арес, Kinesioi Лента, Nasara, StrengthTape, SpiderTech | Kindmax, Kinesio Лента, SpiderTech, StrengthTape |
| Описание | Широкие рулоны от 5 метров в длину. | Рулоны или полосы разных длин в форме X, Y, I | Индивидуально упакованные пластыри, нарезанные для конкретных частей тела или конкретных травм |
| Плюсы | Самая низкая стоимость. Из пластыря можно вырезать всё что угодно, под конкретные нужды | Не нужно резать на полоски. Края уже закруглены. | Не нужно резать. Края закруглены. Минимально возможное время необходимое для наклеивания. |
| Минусы | Придётся учиться правильно измерять длину и ширину и нарезать ленту на полоски. Для этого необходимо больше времени. | Полоски не всегда подходят по длине. | Имеет самую высокую стоимость из всех видов лент |
| Кто должен использовать | Профессионалы, умеющие работать с кинезиологической лентой | Те, кто не хотят переплачивать, но в то же время хотят сэкономить время | Те, кто хочет сэкономить время или имеет мало опыта использования (для пробы) |
Применение при беременности
Беременность является одним из самых захватывающих периодов в женской жизни. К сожалению, многие беременные женщины также испытывают различные неприятные симптомы, включая:
- Тошноту
- Отеки
- повышенную чувствительность,
- проблемы со сном,
- боль в спине из-за увеличения веса и расширения живота
Так как многие лекарства при беременности противопоказаны, использование пластыря кинезио тейп может помочь в такой ситуации.
Использование пластыря для поддержки живота
Он не содержит лекарств и может облегчить многие симптомы беременности, например:
- Боли в спине
- Опухшие ноги
- Пояснично-крестцовый радикулит
- Боли в запястьях
К-лента сделана из хлопка с акриловым клеем. Она очень эластична, помогает улучшить циркуляцию крови. При правильном применении, она начинает работать сразу после наклеивания и может продолжать оказывать помощь в режиме 24/7 в течение 3-5 дней.
Она также обладает водостойкостью, поэтому беременные женщины могут носить её во время принятия душа, купания или даже тренировки.
Для большинства беременных женщин, такая непрерывная помощь в течение нескольких дней может оказаться просто находкой. Такой пластырь почти не ощущается на теле, с ним можно спать.
Тейпирование при беременности
Использование ленты при сколиозе
- для облегчения боли
- активировать основные мышцы
- действовать как непрерывное сенсорное напоминание
Лента может быть использована в качестве вспомогательного средства для снижения болевых ощущений. Также пластырь может быть использован для тактильного напоминания пациенту о том, что нужно правильно держать осанку. Самостоятельное применение не рекомендуется .
Кинезио тейп при варикозе
Доказано, что пластыри кинезио тейп могут бороться с симптомами на начальной стадии варикоза. Для этого проводили исследование среди женщин с начальной стадией хвн. Стоит отметить, что не у одного из участников не было обнаружено побочных эффектов.
Участников исследования поделили на несколько групп. Пластырь наклеивали 3 раза в неделю в течение 4-недельного периода. Такой пластырь не может заменить компрессионные чулки или другой компрессионный трикотаж.
Результаты
Результаты экспериментальной группы свидетельствуют о значительном симптоматическом улучшении. Уменьшились боли, венозная хромота, отеки, тяжесть, судороги, зуд.
Выводы
KT может уменьшить венозные симптомы, боль и тяжесть их и повысить мышечную активность икроножной, но его влияние на качество жизни, отеки, и бродят остаются неопределенными. KT может иметь эффект плацебо на венозной боли.
Как наклеивать Кинезио Тейп?
Предлагаем вам ознакомиться с инструкциями по наклеиванию тейпов на русском языке.
Тейпирование пальцев
Как клеить на пальцы? (видео)
Как тейпировать пальцы при игре в волейбол? (видео)
Тейпирование локтя (локтевого сустава)
Как клеить на локоть? (видео)
Тейпирование при болях в пояснице и/или спине
Как клеить на спину? (видео)
Тейпирование колена
Как клеить на колено? (видео)
Тейпирование при болях в шее
Как клеить на шею? (видео)
Тейпирование плеча
Как клеить на плечо? (видео)
Тейпирование предплечья при туннельном синдроме
Тейпирование икроножной мышцы
Как клеить на икроножную? (видео)
Тейпирование пяточного сухожилия (Ахиллово сухожилие)
Как клеить на Ахилл? (видео)
Тейпирование голени
Тейпирование стопы
Как клеить на стопу? (видео)
Тейпирование запястья
Как клеить на запястье? (видео)
Тейпирование при Ишиасе (Радикулите) ноги
Тейпирование тазобедренного сустава/ягодицы
Тейпирование крестца
Тейпирование бицепса
Как клеить на бицепс? (видео)
Тейпирование бедра
Как клеить на заднюю часть бедра? (видео)
Как клеить на внутреннюю часть бедра? (видео)
Как выглядит пластырь? (фото)
 |
 |
 |
 |
 |
Цены
Цена такого универсального пластыря варьируется от 200 рублей до 7-8 тысяч рублей. Цена зависит от метража и ширины.
Где купить?
Такой пластырь можно купить во многих аптеках или заказать в онлайн-магазине.
Предлагаем вам варианты с доставкой по всей России:
 |
 |
 |
Для предупреждения механических повреждений, ускорения реабилитации после травм и дегенеративных заболеваний используют пластырь кинезио тейп. Иммобилизация лентами частично или полностью ограничивает подвижность, чем обеспечивается функциональный покой поврежденной области. Спортивное тейпирование позволяет также увеличить эффективность тренировок и достичь лучших показателей. Применение пластырей требует соблюдения правил и техники наклеивания.
Особенности кинезио тейпа
Что представляет собой?
Это эластичная лента, изготовленная из хлопкового материала. Ее основа - клейкая, благодаря чему применяется в спортивной медицине во время реабилитации после травм. Пластырь позволяет уменьшить болевой симптом, ускорить восстановление травмированного сустава даже без применения медикаментозных препаратов.
Какие ленты используются?
Кинезио тейпы бывают таких видов:
- Жесткие. Чаще всего применяются как спортивные фиксаторы. Изготавливаются из хлопка или натуральных материалов. Используются как основа при наложении повязок.
- Эластичные ленты. Имеют большие растяжимые свойства в продольном направлении, что позволяет увеличивать или уменьшать степень компрессии.
- Липкие тейпы. Прилипают к любым поверхностям. Применяются для обеспечения надежности бандажа при физических нагрузках высокой интенсивности.
- Самоприклеивающийся бинт. Прилипает только сам к себе, что позволяет накладывать циркулярные повязки.
Как работает?
Кинезио пластырь применяется в ортопедии, как метод функционального лечения спины и предупреждения механических повреждений структур опорно-двигательного аппарата. Сами ленты представляют собой клейкий пластырь, который крепится к коже. Тейпинг не обездвиживает мышцу, например, икроножную, и сохраняет ей подвижность, что дает возможность не прекращать тренировки, а при необходимости даже участвовать в соревнованиях.
Кинезиологический тейп фиксируют для достижения следующих целей:
- ускорения исцеления и восстановления после травм и операций;
- профилактики перенапряжения мышц;
- купирования воспаления;
- коррекции нарушений осанки и походки;
- снижения болевого синдрома.
Когда показано применение?
Кинезиотейпы являются “аналогами”еластичного бинта, мазей и т.д. Применяются кинезиотейпы от болей в суставах, которые нередко являются единственным признаком развития патологического процесса. Фиксация лейкопластырем показана при растяжении связок и повреждении сухожилий, надрывах коленных менисков. При дегенеративных и воспалительных заболеваниях кинезио пластыри снижают отечность, предупреждают повреждение мягких тканей и ускоряют выздоровление. Тейп-лента уменьшает длительность реабилитационного периода после операций. А также медицинский клейкий пластырь накладывается при заболеваниях сосудов и нервов, остеохондрозе, развитии спастического пареза или паралича.
Спортивные пластыри применяются для поддержки суставов и связок, и для эффекта разогрева во время тренировок.
Как клеить и правильно носить?
При наложении кинезио тейпа для суставов требуется соблюдать ряд требований, соблюдение которых позволит предотвратить дискомфорт, нарушение циркуляции крови в пораженной области, усугубление патологии. Правила наклеивания тейпа:
- Пластырь для связок накладывается на чистую, сухую кожу, желательно без волосяного покрова.
- Спортивный тейп нельзя клеить на поврежденный или пораженный болезнью эпидермис.
- Положение области, на которую крепится лента, зависит от желаемого результата.
- Тейпы для детей, при лечении нарушений осанки и походки, клеятся вдоль всего позвоночника или стопы.
- Для предотвращения отклеивания фиксатора, его концы или якоря желательно закруглить.
- Фиксирующий пластырь накладывается двумя руками, а защитная пленка удаляется постепенно.
- Каждый тур повязки должен перекрывать предыдущий наполовину.
- Поверхность ленты клеится вдоль мышц, разглаживается по мере фиксации.
- Для активации акрилового клея и надежной фиксации бинт растирают.
- Кинезио тейп можно носить до 5 дней. На протяжении всего времени сохраняется терапевтическое, поддерживающее и обезболивающее действия.
- Перед использованием во время соревнования, лучше тейп опробовать в тренировках.
Терминология кинезиотейпирование появилась более 30 лет назад благодаря терапевту Кензо Касе. Он практиковал мануальную терапию и изучал методики оптимального воздействия на проблемные участки путем прямого контакта. Свою популярность именно, как спортивный тейп, изобретение приобретало постепенно и достигло уровня олимпиады. Уже существовали ленты, называемые тейпами, но они не имели такую высокую функциональность, как кинезио.
Что собой представляет кинезио тейп
Если название переводить дословно, то «кинезио» - движение, а «тейп» - лента, что в некоторой степени и дает представление об этом изделии. Сама лента выполнена из натуральных хлопковых волокон, позволяющих коже дышать и имитирующих натуральную ее эластичность. Поверхность полосы обработана специальными соединениями, содержащими акрил, которые обеспечивают лучшее прилегание и хорошую фиксацию даже при движении.
Пластырь тейп можно использовать для любого участка и группы мышц. Для удобства применения производители выпускает изделия различных форм (I, Х, Y) и размеров. Есть возможность приобрести набор, предназначенный для отдельной области, например, шеи, поясницы, плеча и так далее. Кроме уже готовой комплектации, можно выбрать рулонные ленты, что актуально для спортсменов, постоянно пользующихся данной продукцией. Есть отличия и в цветах, но эти вариации носят исключительно визуальный и психологический характер, а на эффективность не влияют. Фиксация происходит достаточно надежно, и пластырь может находиться на теле до 7 дней, с учетом принятия водных процедур. Этой характеристикой пользуются представители водных видов спорта.
Как происходит воздействие кинезио тейп
После нанесения аппликации происходит нагрев поверхности за счет температуры тела человека, чем и обуславливается надежная фиксация. В это время начинают свое действие натуральные эластичные волокна, которые соприкасаясь с кожей и «сенсорно» влияя на нее, позволяют достигать требуемого эффекта. Одновременно с этим лента приподнимает участок кожи на проблемном участке, что обеспечивается правильным наложением и своевременной заменой пластыря при необходимости.
Все действие кинезио тейпа основано на нервных окончаниях, сигнал которым передается через кожу. Это позволяет регулировать и контролировать состояние других тканей, за счет определенной пальпации эпидермиса. Именно принцип чувствительности кожи, а также воздействие на клетчатку и находящиеся вблизи мышечные ткани, позволяет достигать эффект обезболивания и восстановления. При использовании тейпа происходит еще и приподнимание кожи, что улучшает лимфодренаж, уменьшает раздражение воспаленного участка. Вместе с благоприятным эффектом на проблемную область, тейп не сковывает движение и практически не ощущается на теле.
Кинезиологический тейп относят к лечебным методикам, а также профилактическим, наравне с мазями и другими медицинскими препаратами. Действие пластыря для мышц может быть направлено в следующих случаях:
- Купирование болевых ощущений. Такая необходимость может появиться не только у спортсменов, но и у людей, получивших травму;
- Обеспечение определённой защиты от перегрузки мышечных тканей;
- Регулирование состояние мышц и предупреждение гипертонуса или гипотонуса;
- Уменьшение сопутствующих симптомов при воспалениях суставов, мышц, а также при гематомах, синяках;
- Повреждения или заболевания суставов;
- Профилактические меры при возможности получения травм.
Тейп лента имеет множество назначений, может быть рекомендована тренером или доктором в качестве вспомогательного средства для лечения множества типов воспалений, травм. Не нужно забывать и о некоторых противопоказаниях, которых не так много, но они существуют. Например, это кожные заболевания, сахарный диабет, тромбоз.
Положительный эффект, удобство и результативность можно испытать только при правильном применении этого средства.
Как клеить тейп правильно
Существуют разнообразные варианты расположения ленты и наклеивания. В мировой практике насчитывается около 1200 способов, но есть и определенные правила, соблюдение которых обеспечивает действие пластыря. Для достижения наилучшего результата и фиксирования на разных участках тела, тейп лента выпускается в трех формах: I, Х, Y. Также есть вариант для улучшения лимфатической циркуляции и для этих целей выпускаются специальные лимфа – тейпы.
Относительно того, насколько сильно нужно натягивать тейп, решается зависимости от симптоматики, основных целей. Если нужно справиться с гематомой, «забитой» мышцей, когда имеют место уплотнения и опухоли, то натягивать ленту вообще не нужно. В других случаях степень растяжения варьируется от 10 до 30%. Направление выбирается исходя из формы изделия и типа коррекции участка.
Чтобы правильно клеить кинезио тейп, необходимо соблюдать следующие основополагающие рекомендации:
- Очистить и просушить кожу, что улучшит адгезию средства и кожи. При большом количестве волос, их нужно удалить. По времени следует рассчитывать, что делать это нужно за 20-30 минут до нагрузок;
- Подготовка полосок нужного размера. Если применяется набор для определенного участка, например, шеи, локтевого сустава или других отделов, то в упаковке изделия практически готовы к применению;
- Постепенное снятие подложки и наклеивание. При этом нужно учитывать, что мышца должна быть в растянутом состоянии, например, шей наклоняется, колено сгибается. В связи с высокой популярностью кинезиотейпирования, существует множество иллюстраций и инструкций с вариантами расположения ленты и правильного состояния мышцы. По мере наклеивания необходимо одновременно растягивать тейп – это обязательное условие, кроме случаев, не предусматривающих эту технику. Около 3-5 см в конце и в начале растягивать в любом случае не нужно, края можно закруглить;
- Группирование пластырей, если есть в этом необходимость. В первую очередь фиксируется лента для основного эффекта, а уже потом для дополнительного;
- Последующее разглаживание обрабатываемой области.
В отличие от обычного тейпа, спортивный кинезио не нужно сразу снимать после тренировки. Средняя продолжительность применения может достигать недели. Если еще существует необходимость лечения или поддержания состояния мышц, то процедура повторяется.
Несмотря на высокую эффективность, практичность и относительную безопасность кинезио тейпа, использование пластыря должно проходить после консультации со специалистом.
Видео как правильно клеить тейп
Трицепс
Поясница
Плечевой сустав
Мышцы предплечья
Колено, внутренняя боковая связка
Колено, внешняя боковая связка
Голеностоп, внутренняя часть
Голеностоп, внешняя часть
Чтобы сохранить физическую активность и не запускать болезнь, не ограничивать тренировки врачи прописывают применение специальных ортопедических изделий, фиксирующих травмированный либо подверженный травме или заболеванию участок тела. К таким приспособлениям, используемым в спорте, повседневной жизнедеятельности и для терапии заболеваний, относится пластырь кинезио тейп – что это такое и как правильно его накладывать подробно расскажет инструкция.
Мышечные спазмы, болевые ощущения в области суставов, спины, другие виды боли, вызванные воспалительным или дегенеративно-дистрофическим процессом, страх травмирования или недавно перенесенная травма не позволяют человеку вести полноценный, активный образ жизни. Постоянное движение, регулярные физические упражнения, занятие спортом необходимы для нормального функционирования суставов, деятельности сердца и всего организма. Без физической нагрузки невозможно добиться достаточной растяжимости и твердости мышц для формирования хорошего мышечного корсета вокруг сустава, обеспечить им нормальное кровообращение и должное питание. Из-за слабой циркуляции крови, нарушения обмена в клетках и тканях болезнь прогрессирует, болевые симптомы усиливаются.
Фармакологические свойства препарата
О предназначении средства говорит само его название: термин кинезио означает движение, а слово тейп переводится как лента. Это инновационная разработка японского врача Kenzo Kase, пришедшая на смену обычным эластичным бинтам, внедрена в Америке еще в 70-е годы. Широко используется во многих отраслях медицины – в первую очередь в спортивной медицине, ортопедии, травматологии. Позволяет защищать сустав, около лежащие связки или другую травмированную зону от излишней нагрузки, не ограничивая свободы движения.
Лечение медицинским изделием кинезио тейп относится к мерам немедикаментозного воздействия. В отличие от классических фиксирующих пластырей для спортсменов, контактный слой эластичной ленты активизируется под действием температуры тела и кинезио тейп моментально приклеивается к коже. Благодаря высокой эластичности, соизмеримой с эластичностью человеческой кожи, он растягивается аналогично мышечным волокнам, повторяет изгибы тела, потому присутствие пластыря на теле практически не ощущается.
Кроме защитной функции, применение кинезио тейпа обеспечивает следующие терапевтические эффекты:
- сосудистый – уменьшает давление, расслабляет гладкую мускулатуру стенок кровеносных сосудов, расширяет просветы, усиливает артериальный приток, стимулируется отток венозной крови и движение застоявшейся лимфы;
- обезболивающий – купирует болевые ощущения, устраняет повышенный мышечный тонус, раздражая крупные миелинизированные нервные волокна, замедляя болевую импульсацию. Коррекция мышечной работы и использование кинезио тейпа как обезболивающий пластырь для спортсменов и пациентов с начальной стадией заболевания или с незначительной травмой обеспечивается способностью изделия стимулировать проприоцепторы (рецепторы опорно-двигательного аппарата, отслеживающие степень растяжения и напряжение сухожилий и мышц) и интероцепторы (рецепторы, расположенные во внутренних органах и воспринимающие внутренние болевые стимулы);
- поддерживающий – создает механическую поддержку подвижных суставных сочленений, обеспечивает стабилизацию сустава группами мышц и сухожилий, улучшает функциональность. Эффект возникает в случае применения правильной техники наложения пластыря (способ векторного тейпирования) и позволяет моделировать паттерн (схема-образ) развития движения, корректировать локомоторные расстройства;
- противоотечный – выводит из межклеточного пространства скопившуюся излишнюю жидкость и продукты обмена вместе со шлаками и токсинами за счет лимфодренажа проблемного участка и восстановления равномерной циркуляции лимфы и тканевой жидкости;
- регенерирующий – способствует скорейшему заживлению, оздоровлению тканей, рассасыванию гематом благодаря улучшенной микроциркуляции крови, доставке кислорода и необходимых питательных веществ.
Состав, формы выпуска
Тейп лента – что это такое? По виду это эластичное полотно, изготовленное из натуральной ткани, преимущественно из высококачественного хлопка. Некоторые производители вводят в состав небольшое количество синтетических волокон – нейлоновых, искусственных шелковых, спандекса, а также водоотталкивающие материалы. Тейп напоминает лейкопластырь, т.к. имеет клейкую основу. Создает ее реагирующее на температуру тела акриловое покрытие (медицинский клей). Разогреваясь от тепла, оно обеспечивает максимальное сцепление с эпидермисом. Наносят клей на внутреннюю поверхность ленты волнообразным слоем.
Чтобы сохранить клейкость и не допустить преждевременного склеивания, клеящая прослойка прикрыта легко отделяемой полоской бумаги, на которой начерчена облегчающая раскрой разметка. Кинезио тейп – абсолютно безвредное медицинское изделие, не содержит латекс, полностью воздухопроницаемый. Уникальная схема переплетения волокон способствует отводу воды и пота с поверхности кожи, быстрому высыханию пластыря. Специальный состав качественного изделия обеспечивает гипоаллергенные свойства ленты, его износостойкость, способность не терять заданных характеристик в течение всего рекомендуемого производителем срока службы.
На рынок спортивных медицинских и ортопедических изделий поступает множество различного вида и размеров фиксаторов. Узкие – 2,5 см, средние – 5, широкие – 7,5-10.
В зависимости от предназначения кинезио тейпа можно выбрать:
- пластырь в катушке – самый экономичный вариант, длина стандартной ленты от 1 м до 5 м, но может доходить до 16 и даже 32 м;
- в преднарезанном рулоне – 20 полосок шириной 5 или 7,5 см, длиной 25 см;
- в полностью готовом к приклеиванию виде – уже нарезанные и упакованные в индивидуальные коробки полоски, обычно длинной 20 см;
- в наборе – в него входит сумка-контейнер для переноски и хранения, пластырь, одна или несколько катушек разного размера, справочное пособие по тейпированию, охлаждающий гель, очищающее средство, триммер для удаления лишней растительности с зоны покрытия и ножницы.
К каждой упаковке прилагается инструкция, описывающая характеристики лечебного приспособления и пошаговые рекомендации по нанесению кинезио тейпа. Для коррекции определенной зоны предназначаются свои пластыри – самые востребованные формы: I, Y, X-образные и веерообразная повязка лимфа-тейп (лапша).
Выпускаются комплекты кинезио тейп, предназначающиеся для конкретной зоны – фиксации коленного сустава, локтя, фаланги пальца, определенного отдела позвоночника, нанесения на область живота. Тейпы представлены в богатой цветовой гамме: от незаметного телесного оттенка, до яркого цвета – бросающейся в глаза синей, красной, розовой или черной ленты. Изготавливают модели специально для детей или людей с чувствительной кожей.
Изделия отличаются также степенью растяжения:
- K-тейпы – растягиваются на 40% от первоначального значения;
- R-тейпы – показатель эластичности доходит до 190 %.
Как действует пластырь кинезио тейп
Лечебное действие пластыря базируется на способности кинезио тейп стимулировать внутренние резервы организма. Благодаря мобилизации собственных ресурсов происходит быстрое естественное выздоровление – в случае легких повреждений без помощи лекарственных препаратов (таблеток, наружных средств терапии).
Традиционный спортивный пластырь используется при интенсивных тренировках или в период олимпиады, чтобы защитить от повреждения, обездвижить, укрепить наиболее активные мышцы, снизить нагрузку на суставы. Когда соревнование заканчивается, спортсмен больше не нуждается в фиксации, поэтому спортивный тейп легко снимать и повторно одевать, это приспособление может использоваться многократно. Пластырь кинезио тейп, не создавая дискомфорта и не мешая коже дышать, остается на теле до 5-7 дней и продолжает работать.
Как пользоваться тейп лентой? Чтобы добиться положительного эффекта, заявленного официальной инструкцией к медицинскому изделию, накладывать пластырь должен специалист по кинезиотейпированию. Для каждого вида недуга и локализации повреждения требуются специфические навыки наложения пластыря.
При правильном применении кинезио тейпа наблюдаются следующие позитивные изменения:
- постоянная круглосуточная поддержка скелетных мышц, связочно-сухожильного аппарата в анатомически правильном или требуемом положении;
- расслабление перенапряженных, уставших мышц, снижение частоты судорог;
- растягивание и поднятие кожи на микроскопическом уровне, массаж мягких тканей, уменьшение локализованного отека, устранение воспаления;
- увеличение межтканевого пространства (между кожей и мышцей), уменьшение компрессии, облегчение различных видов боли, в т.ч. связанных с болезнями некоторых внутренних органах, воздействуя через кожные зоны;
- улучшение трофики тканей, восстановление тока лимфы и кровообращения, выведение токсичных продуктов распада;
- активизация метаболических процессов, более быстрая регенерация поврежденных тканей;
- при грыже позвоночника кинезиотейпирование позволяет укрепить сухожильный и мышечный спинной каркас, привести его в тонус, снизить болевой синдром. Эффект кратковременный, проявляется не у всех пациентов, обычно лишь при начальной стадии грыжи;
- кинезиотейпирование коленного сустава защищает от травмы, в т.ч. повторной, снижает нагрузку, увеличивает выносливость, без риска осложнений помогает быстрому восстановлению функций конечности.
Читайте : что такое и когда ее проводят .
Показания к приему
Назначаться кинезио тейп может врачами различных специальностей, для лечения он используется обычно в комплексе с медикаментозными препаратами и физиотерапевтическими процедурами. В профилактических целях и для терапии незначительных повреждений используется как самостоятельное лечебное средство.
Показанием к применению кинезио тейпа по инструкции являются:
- ранние формы остеохондроза, протрузии межпозвоночного диска, (смещение позвонков);
- неврологические нарушения – люмбаго , ;
- , воспаление скелетной мускулатуры, сухожилий, артриты;
- варикозная болезнь;
- посттравматические или послеоперационные боли, реабилитация после инсульта, отеки (в т.ч. при беременности), головная боль или боль при менструации;
- всевозможные ушибы, гематомы в месте удара, повреждение мениска, разрыв связок, нарушение целостности сухожилий, вывихи, другие травмы – бытовые и спортивные;
- исправление нарушения осанки, предотвращение патологических изменений кожи, устранение рубцов.
Инструкция по применению
Для обеспечения максимального терапевтического воздействия и механической коррекции извне процедуру кинезиотейпирования желательно доверить специалисту или воспользоваться советами, приведенными в инструкции к приобретенному изделию. Кинезио тейп совместим со всеми ортопедическими средствами. Если после наложения тейпа ощущается дискомфорт, то это свидетельствует о неправильном использовании средства, в этом случае необходимо выявить ошибки, удалить изделие с кожи и повторить манипуляцию.
Как правильно наложить – общие правила и методика ношения кинезио тейпа:
- Подготовить участок кожного покрова для наклейки средства – хорошо очищенная, сухая кожа, без жировых следов (обезжирить спиртосодержащим раствором) и обилия волос (по возможности сбрить).
- Отрезать отмеренную полоску ленты или извлечь готовую из упаковки. Освобождать от защитной пленки клеящий слой необходимо постепенно, по мере приклеивания тейпа к коже.
- Якоря тейпа (5 см в начале и в конце ленты) всегда крепятся без растяжения. Для наилучшей фиксации, края полосок требуется закруглять.
- Часть тела, нуждающаяся в фиксации, должна находиться в физиологическом состоянии – мышцы и связки не слишком натянуты, конечность не сильно согнута или разогнута. При таком положении приклеивать тейп необходимо по всей длине полоски без натяжения или с минимальным – 10-15%. Если поврежденная зона не способна к растяжению, при фиксации тейпа ленту натянуть, но не более чем на 50%.
- Как клеить тейп на колено, используя 2 отрезка клейкого полотна (15-20 см): ногу согнуть под прямым углом, накладывать в форме буквы Y. Основание первой ленты – над коленной чашечкой, середину обводят вокруг колена (сбоку, степень растяжки 20%), второй конец пластыря под коленом также как и верхний, не растягивают. Вторая лента – аналогично, но с другой стороны. Чтобы надежно зафиксировать конструкцию, берут еще один отрезок (около 17 см), надрывают защитную бумагу в центре, максимально натягивают этот кусок пластыря и, держа за края с бумажным покрытием, приклеивают под коленной чашечкой. Далее концы освобождают от бумаги и без натяжки заводят их соответственно на внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Процедура тейпирования достаточно сложная, необходимы знания анатомии, поэтому первый сеанс желательно провести под контролем специалиста.
- Активировать волнообразную клеевую прослойку тщательно растерев нанесенную ленту рукой.
- Носить тейп, не снимая 3-5 дней (максимум 7 суток). Далее эффективность приспособления снижается. Приступить к тренировке или физической нагрузке можно через 30 мин после тейпирования.
- Если в период использования концы начали отклеиваться – обрезать их ножницами или заменить пластырь.
- Снимают тейп бережно, не повреждая кожу, при помощи большого количества воды (смочить ленту), масла, жирного крема или специального спрея. Начинают удаление с верхнего якоря, скатывая аккуратно ленту пальцами.
Внимание!
Инструкция запрещает применять пластырь пациентам пожилого возраста, с непереносимостью акрила, с чувствительной кожей, истонченным эпидермисом, переломами, ранами либо ожогами в месте наложения, злокачественными новообразованиями, кровотечениями, кожными или системными аутоиммунными заболеваниями, тромбозом.
Побочные эффекты
Побочных эффектов не провоцирует. В редких случаях возможна аллергическая реакция, небольшое покраснение, зуд. Если лента при наложении была чересчур натянута, кожа может травмироваться, могут образоваться точечные кровоподтеки (обычно проходят за пару дней), синяки, вздутия, появление болевых ощущений.
Инструкция допускает совмещение кинезио тейпа с любыми наружными средствами – мазью, кремом.
Стоимость препарата, аналоги
Тейп лекарством не является, в особых условиях хранения не нуждается. Годен в течение 2-6 лет. Приобрести кинезио тейп можно в ортопедическом салоне, магазине спортивного инвентаря или заказать на специализированном сайте в интернете, в аптеках такой пластырь встречается редко. Цена изделия зависит от фирмы-производителя, страны происхождения, качества и размеров ленты. Самые доступные – изделия марки BBTape, изготовленные в Южной Корее. Их стоимость начинается от 100 руб. за узкую 2,5 см ленту длиной 1 м.
Цена моделей Kinexib Pro всех цветов (Китай), составляет:
- рулон 5 см х 1 м – 165 руб.;
- рулон 5 см х 5 м – 560 руб.
Самые популярные модели кинезио тейп Kinesioline Tape производства США. Пластырь 5 см х 5 м обойдется в 600 руб.
Цена набора для кинезиотейпирования конкретной зоны варьируется, средняя стоимость составляет:
- шея, запястье руки – 300 руб.;
- плечо – 240 руб.;
- колено, голеностоп – 420 руб.;
- спина – от 285 руб.;
- стопа – 370 руб.;
- бедро – 560 руб.
Перед покупкой важно проконсультировать с врачом о целесообразности применения пластыря и изучить технику правильного наложения кинезио тейпа, изложенную в инструкции или специальном пособии.
Различные виды травм — это довольно частое явление как в быту, так и в спорте. Медицина не стоит на месте в развитии методов быстрого восстановления. Одна из таких методик не предполагает использования мазей и таблеток. Она была разработана в Японии. Это отличный метод восстановления после травм. Необходим для этого всего лишь лечебный пластырь кинезио-тейп. Рассмотрим далее, что он собой представляет, как используют пластырь, и какие отзывы о нем оставляют пользователи.
Какова структура пластыря?
Лечебный пластырь представляет собой ленту, состоящую из трех слоев:
Общая структура очень близка к кожным покровам человека, а растягиваться тейп может на 140 % от своей первоначальной длины. Почти не ощутим на теле и с ним можно выполнять физические упражнения.
Как действует кинезио тейп на организм?
Вследствие травмы или какого-либо заболевания суставов, мышц, мы ощущаем боль и дискомфорт. Это объясняется тем, что в месте удара собралась жидкость и кровь. В результате появляется кровоподтек или синяк, а также припухлость. Если после травмы начинает развиваться воспалительный процесс, лимфатические сосуды сжимаются и не дают хорошо удаляться жидкости. Снабжение кислородом и циркуляция крови замедляется, что снижает процесс заживления.
В таком случае необходимо применить пластырь кинезио-тейп. Инструкция подробно описывает, как нужно правильно наложить пластырь. Накладывается он на пораженное место.
При этом он начинает скреплять маленькие пространства между внутренними тканями и кожей, сопровождается это чередованием отрицательного и положительного давления. Как результат — расширение лимфатических сосудов и снижение давления на кровеносные сосуды. Уменьшается боль, ускоряется процесс заживления.
Виды кинезио-тейпов
Существует несколько видов лечебного пластыря:
- в виде полосок;
- в рулоне;
- в виде полос, предназначенных для какой-либо части тела.
В виде полосок кинезио-тейп существует разных цветов и размеров. Их не придется вырезать, а можно сразу использовать.
В рулоне пластырь отлично подходит как для домашнего пользования, так и для лечебных учреждений или спортивных мероприятий. Подскажет о том, чтобы правильно нарезать пластырь кинезио-тейп, инструкция. Отзывы говорят, что это займет некоторое время, а потому такой способ не подойдет для оказания срочной помощи. Как правило, у медицинских работников и тренеров имеется опыт использования кинезио-тейпа.
Пластырь в виде полосок для каких-либо участков тела очень удобен в использовании. Особенно для тех, кто применяет его впервые. Это готовые шаблоны из широких полос. Они очень удобны, если нужно оказать немедленную помощь. Время не уходит на вырезание и замеры.
Когда кинезио тейп незаменим?
Пластырь кинезио тейп — что это такое и зачем он нужен? Ответить на этот вопрос можно, рассмотрев показания к его применению.
- заболевания опорно-двигательного аппарата: искривление осанки, сколиоз в первоначальной форме, кривошея, периартрит, артроз, остеохондроз;
- бытовые и спортивные травмы;
- гематомы и отеки;
- рубцы на коже;
- головная боль;
- мышечные боли;
- менструальные боли.
Использовать пластырь кинезио-тейп инструкция рекомендует отдельно или как дополнение к медикаментозному лечению, физиотерапии, мануальной терапии, лечебной физкультуре, рефлексотерапии.
Эффективность применения пластыря
Необходимо помнить, что при соблюдении всех указаний обязательно наметится положительная динамика. Поэтому, если вы решили использовать пластырь кинезио-тейп, инструкция должна быть тщательно изучена, поскольку от этого зависит эффективность воздействия. А именно:
- увеличивается выносливость мышц при продолжительной нагрузке;
- подтягивается кожа;
- уменьшаются отеки и не сдавливаются ткани;
- улучшается кровообращение и лимфоотток;
- появляется уверенность в выполнении движений.
Кому противопоказан кинезио-тейп?
Необходимо обратить внимание на следующий момент: если вы решили применить пластырь кинезио-тейп, инструкция указывает на состояния, при которых невозможно его использование. К противопоказаниям относятся:
- Повышенная чувствительность к составу кинезио-тейпа.
- Онкологические и системные кожные заболевания.
- Травмы кожного покрова.
- Открытые раны кожного покрова и язвенные образования.
- Редкое заболевание кожи — ксеродерма.
- Беременность (первый триместр).
- Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.
- Очень чувствительная кожа, особенно в пожилом возрасте.
- Предрасположенность к образованию синяков, кровоподтеков, волдырей и микротравм.
Кинезио-тейп в медицине и спорте
Помимо того, что пластырь помогает бороться с болью, снимает мышечное напряжение, его еще очень часто используют в спорте. Но прежде чем прибегать к такой мере, необходимо определиться с целью.
Несколько особенностей спортивного и лечебного кинезио-тейпа:
- В спорте кинезио-тейп используют для жесткой фиксации, особенно если необходимо обездвижить поврежденную мышцу. В этом случае применяют пластырь в виде ленты-бинта. Это помогает значительно снизить риск повторной травмы.
- Лечебный пластырь кинезио-тейп не должен фиксироваться жестко. Он, прежде всего, расслабляет и тонизирует мышцы, снимает с них нагрузку. кинезио-тейп накладывается на пораженное место.
Обсуждая пластырь мы уже выяснили, а теперь выделим несколько особенностей, как нужно его использовать:
- носить кинезио-тейп, можно, не снимая от 3 до 5 дней;
- он не промокает, кроме того, для водных видов спорта существует кинезио-тейп с усиленной клеевой основой;
- после принятия душа достаточно промокнуть наклеенный тейп;
- накладывать кинезио-тейп необходимо за 30 минут до тренировки;
- снимать его следует специальной жидкостью для удаления тейпов;
- после снятия необходимо хорошо увлажнить кожу.
Применение кинезио-тейпа при беременности
Применять пластырь в первом триместре беременности нельзя. Однако все больше популярности приобретает использование кинезио-тейпа в более поздние сроки, когда животик уже большой, и могут появляться следующие проблемы:
- Боли в пояснице.
- Болевые ощущения в суставах, запястьях.
- Отекание ног.
Лечебный пластырь кинезио-тейп сделан из гипоаллергенных материалов, помогает улучшить циркуляцию крови. Для беременных, при правильном использовании пластыря, это, прежде всего, помощь и поддержка. С ним можно ходить от 3 до 5 дней при этом принимать душ и спокойно спать. Он не доставляет никакого дискомфорта, но при этом оказывает ощутимую помощь.