Здравствуйте, дорогие девушки! Скажите, как часто вы посещаете баню? Считаете ли это действие полезным? О русской бане знают далеко за ее пределами. Для неграмотного банщика посещение парной выглядит так: разделся, помылся, попарился, выпил кваса, еще раз попарился, стало плохо – оделся и ушел. Как же правильно париться, чтобы это принесло пользу для здоровья?
Девушку, которая регулярно посещает баню, можно отличить по внешности. Как? Парная приводит в тонус кожу, способствует похудению, очищению организма от токсинов и шлаков. Но, и это еще не все. После бани можно с уверенностью ожидать следующего эффекта:
- кожа очищается от бактерий;
- обновляется эпидермис, отшелушиваются мертвые частицы;
- на лице появляется здоровый румянец за счет расширения кровеносных сосудов;
- потовые железы очищаются от остатков моющих веществ и дезодоранта;
- жировые массы начинают расщепляться, из организма уходит вредный холестерин (один из провокаторов атеросклероза);
- укрепляются сосуды за счет резкого перепада температур;
- ткани активно насыщаются кислородом;
- улучшается кровообращение;
- происходит расслабление мышц за счет выхода молочной кислоты.
Парилка рекомендована лицам с больными суставами. Достаточно одного часа, проведенного в бане, чтобы на следующий день прошли ноющие боли. Врачи рекомендуют сочетать баню и массаж пациентам с ограниченными двигательными возможностями. Жар, как ни странно, нормализует работу сердца, улучшает кровообращение, повышает количество эритроцитов в крови.
Особенности бань мира
Все ли бани одинаково полезны для здоровья? Можно ли получить один и тот же эффект от русской бани и финской? Давайте рассмотрим особенности каждой из мировых бань.
Русская баня
Такая баня отличается повышенными температурами и низкой влажностью (в то время как в финской бане – наоборот). Температура в парилке – 70 градусов по Цельсию. Врачи советуют посещать русские бани с легким паром, который образуется в результате подачи жара на раскаленные камни. Вода в таком случае испаряется мелкими дисперсными частицами, что позволяет комфортно дышать и находиться в бане.
Если же вода подается на горячие камни, то процесс испарения медленный. А это означает, что более 1 минуты в такой парилке вы находиться не сможете. Тяжелый пар вреден для работы верхних дыхательных путей.
Неопытным банщикам лучше всего занять нижнюю полку, так как весь жар поднимается к потолку и сосредотачивается на верхних лежаках. В среднем в парилке можно находиться не более 10 минут: все, что меньше – не окажет целебного воздействия, а больше – вредно.
После русской бани нужно обязательно окунуться в холодную воду. Резкий перепад температур является хорошей встряской для сердечно-сосудистой системы.
Финская сауна
Микроклимат финской сауны подходит далеко не всем, так как здесь жарко и сухо (температура до 120 градусов, а влажность – до 10%). Обычно парилку такого типа посещают для интенсивного прогрева. Начинающим парильщикам рекомендуется проводить в таком помещении до 5 минут, делая перерыв между заходами в 20 минут.
Хамам
Турецкий хамам является скорее не баней в традиционном ее понимании, а гигиенической процедурой. Температура в хамаме не поднимается выше 30-50 градусов. При этом влажность превышает 80%. В такой бане вы не найдете традиционных деревянных лежаков и веников.
Элементы декора выполнены из мрамора, мозаики, а логическим завершением является купол вместо потолка. Конденсат в хамаме стекает по стенкам, а не капает непосредственно на тело, что является непривычным явлением для русского банщика.
Японский офуро
Японская баня представлена в виде 2 бочек с водой, в одной из которых температура 35 градусов, в другой – 50° С. Снизу каждой бочки расположена печь для подогрева, на которую нужно присаживаться.
Как правильно париться?
Если вы решили посетить баню для оздоровления, то рекомендую начать с традиционной русской парилки. Здесь соблюден идеальный перепад температур и влажность, что позволит вам комфортно перенести процедуру.
Перед тем, как заходить в парную нужно принять расслабляющий горячий душ. Ни в коем случае не мочите голову, иначе рискуете получить тепловой удар. После – вытритесь насухо и заходите в парную.
Первый заход должен быть небольшим – 5 минут. Затем резко вылейте на себя емкость с холодной водой или окунитесь в бассейн и выпейте стакан чистой воды. Во время следующего захода можно нанести на кожу лица и тела очищающие маски или сделать антицеллюлитный массаж. На деревянные полки можно капнуть эфирные масла кедра, апельсина, можжевельника или отвар трав – это усилит целебное воздействие бани.
Париться нужно в положении лежа, чтобы жар равномерно прогрел все тело. Начинать лучше с нижних полок, где температура воздуха около 30-40°С и постепенно перебираться на верхние, где жар достигает предела.
Противопоказания к бане
В баню можно идти с начинающимся насморком или бронхитом, но нельзя при высокой температуре, иначе воспалительный процесс усилится. Категорически запрещено посещать парилку лицам с сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, туберкулезом, воспалением легких.
Откажитесь от бани в том случае, если вы недавно перенесли хирургическую операцию, так как высок риск тромбоза и кровотечения. Помните, что высокие температуры способствуют уменьшению выработки мочи, а это значит, что лицам с мочекаменной болезнью вход в парилку противопоказан.
Баня – это настоящее лекарство для тех, кто хочет улучшить состояние кожи, нормализовать работу дыхательных путей, избавиться от проблем с суставами и похудеть. Но, как любое лекарство, парилка имеет дозировку — не более 5 минут за один подход.
Именно в парной, а не в кабинете косметолога, лучше делать маски для лица, антицеллюлитный массаж и обертывания. Под воздействием высоких температур и влажности, поры на коже открываются, что улучшает всасываемость полезных веществ из косметических средств.
Дорогие девушки, делитесь в комментариях своим банным опытом! Как часто вы посещаете баню, какую предпочитаете и какие косметические процедуры обычно делаете в парной? Не забывайте подписываться на блог, чтобы не пропустить новые статьи.
До скорых встреч!
Со времён Древней Руси банные процедуры считаются не только гигиеническими, но и омолаживающими, приводящими организм в здоровый тонус, улучшающими настроение и повышающими работоспособность. Сегодня речь пойдёт о том, что же такое баня для женщин, о её пользе и вреде.
Польза бани для женщин
Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и организм начинает сам себя очищать через кожу
Она несомненна, так как процедура способствует:
- очищению кожи и организма в целом, так как поры расширяются, а с потом выходят токсины;
- стимуляции кровообращения - использование веника действует, как массаж, положительно влияющий, в том числе и на состояние тургора;
- укреплению иммунитета, так как баня повышает устойчивость организма к воздействию инфекций;
- общему расслаблению и снятию стрессов, ведь мытьё - это ещё и удовольствие;
- улучшению дыхательных функций, чему способствует горячий, влажный воздух.
При всей пользе банных процедур применять их следует с осторожностью.
Какой она может принести вред
В бане самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта
- сердечно-сосудистые патологии, с кардионедостаточностью. Вероятно развитие осложнений;
- опухоли, независимо от происхождения новообразований. Высокие температуры стимулируют их рост;
- инфекционные патологии в острой стадии. Жара и высокая влажность могут форсировать процесс;
- недавнюю операцию, инсульт или инфаркт в анамнезе. Баня для ослабленного организма может оказаться непосильной нагрузкой.
Следует хорошо подумать, а лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем пойти парится тем, кто:
- имеет хронические болезни. Процедура может вызвать обострение;
- находится на первых месяцах беременности. Посещение парной грозит выкидышем.
Кроме прочего, не разрешено посещать заведение после употребления алкогольных напитков, так как это приводит к сердечным перегрузкам и может закончиться печально.
Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову шапочку или полотенце
Получается, если здоровье не идеально, в баню нельзя? Вряд ли можно утверждать это однозначно. Существуют разные виды бань, к тому же режимы температуры и влажности можно регулировать. Когда нет абсолютных противопоказаний, помывочные процедуры, например, в сауне, не принесут вреда, а только добавят женскому организму здоровья и красоты, если подходить к делу с умом.
Баня – замечательное место, куда с большим удовольствием ходит множество людей - семьи или дружеские компании, просто в выходной день или отметить торжественное мероприятие. Чем полезна баня настолько, что эта процедура пользуется популярностью с давних времен и по сей день? На самом деле достоинства настоящей русской бани трудно переоценить. Принятие ванны или душа никогда не подарит того же ощущения легкости, чистоты и обновленности, как посещение парной. Баня, безусловно, полезна как для физического, так и для морального здоровья, это прекрасное место для того, чтобы уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться и повысить настроение.
Для того чтобы эффект от процедур был максимальным, стоит посещать баню примерно раз в неделю. В целях гигиены с собой следует брать резиновые тапочки или сланцы, банный коврик на лавочку и личный тазик. Чтобы не портить волосы и не перегревать голову, не лишним будет приобретение специальной шапочки.
Обратите внимание! Перед тем как заходить в парную, стоит немного постоять под теплым душем или посидеть в предбаннике, чтобы разогреть тело.
Все о полезных свойствах
Полезные свойства бани заключаются в ее воздействии почти на все органы и системы организма человека. Она замечательно восстанавливает и закаливает организм, помогает в улучшении иммунитета и терморегуляции.
В первую очередь следует посетить баню при первых признаках простуды. Главное, хорошенько пропотеть в парной - в хорошо пропаренной, горячей бане погибает большинство болезнетворных бактерий, причем не только на коже, но и во внутренних органах. А если плеснуть на раскаленные камни эвкалиптовый, пихтовый или березовый настой, то поднявшийся пар поможет очистить горло и нос.
Обратите внимание! Банные процедуры, благодаря прогревающему эффекту, вообще очень полезны для дыхательной системы, на что стоит обратить внимание курильщикам.
При правильном пользовании баней облегчаются, а в некоторых случаях даже излечиваются хронические заболевания органов дыхания. В парилке обязательно нужно воспользоваться веником - он нагнетает еще больше горячего воздуха, лечебные вещества, испаряясь из листьев, уничтожают патогенные микроорганизмы, а эфирные масла улучшают обмен веществ .
Помимо этого, баня прекрасно помогает при ревматизме, радикулите и прочих суставных или мышечных болях. Банные процедуры очень полезны тем, кто занимается спортом, тяжелой работой, испытывает высокие физические нагрузки. Баня в целом улучшает защитно-приспособительные возможности организма. Полезно париться при растяжениях и вывихах, баня помогает организму в регенерации мышечных тканей, растворяет отложенные в суставах соли и прогревает больные кости.
Замечательно баня влияет на сердце и сосуды, улучшаются физические показатели. При чередовании высоких и низких температур укрепляется сердечная мышца, что снижает опасность приступа инфаркта.
Обратите внимание! Сердечникам перед походом в баню необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Банный пар способствует улучшению кровообращения, ведь капилляры и сосуды начинают работать лучше, насыщая организм кислородом и питательными веществами: устраняются застои крови и выводится излишний холестерин , оседающий на стенках сосудов.
Благодаря повышенному потоотделению, в бане из организма выводятся различные токсины и шлаки , уменьшаются отеки за счет разгрузки работы почек, причем эффект длится до шести часов после посещения парной. Однако следует быть осторожным - во избежание нарушения солевого баланса, не следует париться после интенсивных нагрузок, связанных с повышенным потоотделением.
Контрастные обливания в бане положительно влияют на пищеварительную систему и кишечник , а так же способствуют снижению веса.
Хороша баня и для здоровья психики. Многие, выйдя из парной, чувствуют себя посвежевшими и отдохнувшими, будто родившимися заново. Это происходит благодаря тому, что во время нахождения в протопленной бане ослабевает кровоток в мозг, что приводит к уменьшению эмоциональной активности и психическому расслаблению организма. Исчезает головная боль и чрезмерная нервозность, уходят неприятные мысли, настроение улучшается. Именно поэтому хорошо посещать баню на выходных - она прекрасно устраняет стресс, накопившийся в течение трудовой недели. Очень полезно во время парилки поддать на горячие камни настой валерианы, мяты или пустырника – они прекрасно снимают нервное напряжение и способствуют спокойному сну. Однако в случае неправильного проведения процедуры, например, при слишком продолжительном нахождении в чересчур протопленной бане, самочувствие, наоборот, может ухудшиться – возникнет чувство беспокойства, страх, общая слабость, испортится сон и снизится аппетит.
В борьбе за красоту
Ну и, безусловно, баня очень полезна для кожи. Косметика и загрязненный воздух очень плохо влияют на ее состояние. В домашних условиях кожа очищается лишь поверхностно. Однако в бане поры раскрываются, помогая коже очиститься от токсинов, застарелой грязи и вредных веществ. Прилив крови к поверхности кожи помогает ей восстанавливаться, кроме того, улучшается работа волосяных фолликул, лучше. Банный жар убивает патогенные бактерии на теле. Помимо этого очень хорошо пройтись по распаренной коже веником, например березовым или дубовым. Это поможет улучшить состояние воспаленной кожи, а при регулярном использовании даже избавит от потливости. Кроме этого, при использовании веника происходит массаж всего кожного покрова, а эфирные масла, которые в это время выделяются из листьев, улучшают обмен веществ, насыщают кожу полезными веществами, регенерируют и обеззараживают ее. При помощи веника и горячего пара снимается омертвевший слой кожи, она начинает дышать и омолаживается изнутри, становится упругой и эластичной независимо от типа кожи. Например, жирная кожа немного подсушивается, а сухая, наоборот, получает необходимое ей питание и увлажнение.
Благодаря своеобразной «тренировке» кожи, баня прекрасно помогает бороться с появлением морщин и регулирует работу сальных желез. Для укрепления сосудов после парилки хорошо облиться прохладной водой. Это также положительно повлияет на кожу головы. Самое главное, обязательно обмыться после посещения парной, иначе все вредные вещества проникнут обратно в кожу. Вообще пока кожа распарена – она прекрасно готова к различным косметическим процедурам, что очень важно для женщины. Можно приобрести специальные банные рукавички, массажные щетки и терки для пяток, нанести разнообразные скрабы и маски как покупные, так и домашнего приготовления. Кстати, в парной прекрасно срабатывают антицелюллитные обертывания и крема. Волосы, да и тело, можно ополоснуть водой, оставшейся от запаривания веника для лучшего эффекта.
Обратите внимание! Благодаря улучшению обмена веществ, выводу лишней жидкости из организма и положительному влиянию на желудочно-кишечный тракт, банные процедуры помогают похудеть и подкорректировать фигуру.
Вообще, посещение парилки полезно для женской мочеполовой системы - баня улучшает состояние здоровья после выкидышей и абортов , при нарушениях работы матки и яичников и прочих гинекологических заболеваниях. Однако есть противопоказания – например, после недавно перенесенных операций, родов или при острых воспалительных процессах. Перед посещением бани необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Баня очень хорошо облегчает состояние при климаксе, снимая связанные с ним физические и моральные расстройства.
Также баня полезна молодым девушкам, поскольку при регулярном посещении бани связки становятся более эластичными, что поможет при родах, а у уже родивших улучшается лактация и снимается нервное напряжение. Для беременных баня полезна тем, что она уменьшает отеки и улучшает циркуляцию крови.
Конечно, баня полезна и для мужчин. Помимо снятия напряжения и облегчения боли в мышцах и суставах после тяжелых физических нагрузок, банные процедуры прекрасно помогают закалить и укрепить мужской организм. Также баня положительно сказывается на мужской потенции, лечит заболевания мочеполовой системы и борется с преждевременным семяизвержением. Самое главное, не переусердствовать, ведь высокие температуры негативно сказываются на мужской репродуктивной способности.
Полезные свойства бани известны с незапамятных времен. Банные процедуры изгоняют из тела хвори и усиливают иммунитет. При посещении бани происходит активизация потовых и сальных желез, что позволяет вывести из организма шлаки, и очищает кожные покровы.
Кроме того, банные процедуры способствуют расслаблению мускулатуры и повышению жизненного тонуса, что восстанавливает работоспособность.
Посещение бани во время заболевания
Многие задаются вопросом, полезна ли баня при простуде? Так вот, если заболевание находится в начальной стадии, то хорошенько пропарившись можно изгнать болезнь из тела, однако в момент обострения заболевания, при наличии высокой температуры, от посещения бани лучше воздержаться, поскольку эффект может быть прямо противоположным, это только усилит воспалительный процесс.
Это же касается и вопроса полезна ли баня при бронхите.
Кроме простуды и бронхита баня полезна при:
- Ларингите.
- Хроническом насморке.
- Миозитах.
- Радикулите.
- Артрите.
- Профилактике неврологических заболеваний.
Важно!
Посещение парной противопоказано при острых воспалительных заболеваниях, гипертонии, болезнях сердца, сосудистой недостаточности, и при нарушении кровообращения.
Разбираемся, что лучше, сауна или баня
Задача любой парной состоит в том, чтобы вывести из организма шлаки. Для достижения этого эффекта, в парной создаются шоковые условия для организма.
Русская баня максимально приближена к естественным условиям влажности, которая составляет 40-60%, в сауне же влажность воздуха не более 8%, а температура в русской бане от 55˚С до 70˚С, что практически в половину меньше, чем в сауне.
Помимо этого:
- Влажный воздух обладает большей теплопроводностью , поэтому, в бане более глубокий прогрев можно достигнуть при менее агрессивных условиях, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему, что полезнее для здоровья.
- Кроме того, посещение русской парной, в сочетании с веником, оказывает огромный оздоровительный эффект , достигнуть которого в сауне практически невозможно. Однако, в бане тяжело добиться стабильных температурных кондиций, что в сауне сделать достаточно легко. Так что на вопрос, что полезнее баня или сауна, однозначного ответа нет, каждый выбирает по себе, что ему подходит лучше. (См. также статью .)
Важно!
Перед посещением парной голову мочить не стоит, поскольку сухие волосы предохранят голову от перегрева.
«Гуру» парной советуют надевать на голову влажную шапочку из фетра или шерсти.
Польза и вред бани для мужчины
Интересные преобразования происходят в мужском организме во время банных процедур, можно отметить основные из них:
- Под влиянием высоких температур улучшаются обменные процессы организма.
- Происходит повышение метаболизма.
- Увеличивается интенсивность работы внутренних органов.
- Погибают инфекции и грибки.
- Активнее работают защитные свойства организма.
- Во время потоотделения, организм освобождается от шлаков и токсинов, замедляющих процессы, происходящие в организме.
Кроме того, процесс обливания холодной водой после парной укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и тренирует сердечную мышцу. Однако, высокие температуры негативно влияют на репродуктивную функцию мужского организма, но этот эффект посещения бани носит временный характер.
При повышении температуры могут погибать сперматозоиды. Впрочем, это нормальный процесс замены в организме мужчины, к тому же, он носит действительно временный характер. С другой стороны, посещение бани способно стимулировать выработку тестостерона.
Так что объективно, для мужчин , чем вреда.
Польза и вред бани для женщин
Для женщины в посещении бани тоже больше плюсов, чем минусов, поскольку баня снимает стресс, помогает избавиться от лишних килограммов, чистит кожу. Кроме того, давно не секрет благотворительное влияние горячего пара на обменные процессы организма, под его воздействием давление приходит в норму, и улучшается циркуляция лимфы и крови.
Важно!
Беременные женщины, посещавшие баню во время всего срока беременности, легче переносят роды, и само время родов сокращается на треть!
Однако есть и противопоказания, при которых от посещения бани врачи рекомендуют воздерживаться:
- Острые гинекологические воспаления;
- Послеродовой период;
- Послеоперационный период;
- Осложнения во время беременности;
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
Дополнительные атрибуты необходимые в бане
При посещении общественной бани необходимо взять с собой полотенце, простынь, банные тапочки, шерстяную шапочку. Дополнительными банными аксессуарами, которые поспособствуют лучшему времяпровождению и усилению эффекта от парной является веник и эфирные масла.
Совет!
Если веник свежий, то его достаточно ополоснуть в теплой воде.
Если сухой, тогда его необходимо вымочить, однако не стоит для этого использовать крутой кипяток, так как его листья быстро опадут.
Веник можно сделать своими руками. Для этого надо сходить в ближайшую лесопосадку, найти там дуб или , нарезать веток, а потом на пару дней повесить их в темном и жарком месте.
Конечно, собирать ветви нужно не с деревьев, которые растут на обочинах автомобильных трасс, там вместе с веником вы получите всю таблицу Менделеева, вместе с тяжелыми металлами и прочей гадостью. Поэтому только глубь леса или лесопосадки.
Эфирные масла можно приобрести в аптеке, благо, что цена на них невелика. Знатоки предпочитают использовать масла можжевельника и эвкалипта.
Кроме того, инструкция поможет вам не переборщить с использованием масел, потому, что «что занадто – то не здраво!», и вместо оздоровительного эффекта вы получите отравление эфирными маслами.
Вообще подходить к использованию масел необходимо после консультации с врачом, и достаточно осторожно. Эфирное масло может и обжечь, и навредить, если его неправильно использовать, и это все помимо отравления.
Важно!
Не срезайте ветви деревьев расположенных неподалеку от проезжей части, поскольку уровень содержание канцерогенов в них будет значительно больше, чем в ветвях дерева, растущего в глубине леса.
Недаром наши предки ходили в баню минимум раз в неделю всей семьей. Баня это не просто место для очищения тела, баня – это очищение души! Русская баня за столетия обросла множеством традиций и правил посещения. Она излечивает организм, помогает восстановить жизненный тонус, снимает усталость.
А прилив сил остается надолго, напоминая о прекрасно проведенном времени. Однако в последнее время появилась тенденция брать с собой в баню алкогольные напитки, что в корне неправильно, это противоречит самому духу бани, превращая оздоровительную процедуру в банальную пьянку.
Вывод
Баня – это один из здоровых способов проведения досуга. Ведь так приятно, после парной окунуться в прорубь или просто облиться холодной водой и завернувшись в простынь попить фиточай или травную настойку, вприкуску с медом, ведя при этом неторопливую беседу с друзьями. После бани чувствуешь себя помолодевшим, будто сбросил с плеч многие годы.
Как хорошо провести время с пользой для здоровья, покажет и видео в этой статье, которое обязано привести вас в «чувства» и направить на путь здорового образа жизни, в котором баня занимает свое особое и почетное место.
С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов. Во многих странах мирах парилка – популярный и приятный способ отдыха, хотя в «банных» традициях разных народов есть свои отличия. При массе положительных моментов, которые оказывает данная процедура, все же есть некоторые отрицательные факторы. Главное – все делать с умом и в меру. Если нет противопоказаний, то баня – превосходный вариант для полезного времяпровождения.
Польза бани
Сначала рассмотрим, в чем же секрет многовековой популярности бани. Ей приписывают множество чудодейственных целебных свойств. Это не только стандартная гигиеническая процедура, а и метод снятия стресса, расслабления, отличная панацея для оздоровления всего организма и попросту приятное времяпровождение, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию.
В банных процедурах для еще лучшего эффекта используют дополнительные средства, что обладают превосходным действием на состояние тела человека. Всевозможные эфирные масла, целебные травяные настои ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке.
А веники, с помощью которых делают, жесткий и в то же время приятный массаж, изготавливают из различных растений и веток деревьев. Они улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу. Делают веники с прутьев ивы, калины, березы, иногда добавляют хвойные ветви. Популярные лечебные букеты из крапивы, лопухов и других видов целебных трав, что наполняют парилку свежим луговым ароматом.
Но важно помнить, что находиться в банном помещении рекомендуют только 10-15 минут. Долгое пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру будет достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь особенность данного метода оздоровления заключается в быстрой смене температур. Именно контраст из жары в холод отвечает за все положительные способности бани.
В связи с этим пребывание в паровой комнате чередуют с холодным душем, плаванием в бассейне , а в зимнюю пору – с полным погружением в снеговые сугробы.
Далее подробно систематизируем положительные факторы от пользования парилкой. Ведь давно известно, что несколько минут в бане могут повысить работоспособность и настроение. Это происходит потому, что в связи с повышением потоотделения, кровообращения и дыхательных процессов из тела моментально выводятся токсины. Очень часто организму трудно самостоятельно с ними справится, особенно если данные вещества скапливаются в большом количестве.
Научные исследования доказывают, что парилка благотворительно влияет абсолютно на организм всех людей независимо от рода их деятельности: на спортсменов, офисных работников, домохозяек, на физически активных и на тех, кто ведет «сидячий» образ жизни. Теплая пара нежно и расслабляющее действует на состояние сухожилий и мышц, приводя их в тонус. Высокая температура и влажность улучшают водно-солевой обмен веществ в организме.
Данная процедура будет полезна раз в неделю тем людям, которые постоянно страдают от насморка, кашля, гриппа и других простудных заболеваний. Помогает и при болезнях дыхательных путей, но выступает как дополнительное средство борьбы с недугом и вначале нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Посещая баню несколько раз в месяц можно оградить себя от артритов и радикулита, от болезней почек и суставов, проблем с мочеполовой системой и печенью.
Но не только врачи рекомендуют время от времени совершать походы в баню, а и косметологи. Горячая пара, жесткая мочалка, целебный «букет» березовых прутьев – способны творить косметические чудеса. Посещение парилки придает свежий и естественный вид коже, она становится бархатистой, выравнивается цвет, исчезает жирный блеск. Очищение пор от загрязнений, устранение прыщей можно ожидать после одной процедуры в таком помещении.
Для тех, кто мечтает о похудании, но в связи с нехваткой времени, не может осуществить задуманное, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок – сходить в баню. 1-2 кг незаметно исчезают, если взвеситься после данной процедуры. Это происходит благодаря выведению шлаков из организма, которые засоряют тело и отнюдь не способствуют появлению тонкой талии. А также, в связи с активным потоотделением, лишняя влага испаряется с тела, а обмен веществ улучшается.
В целом, кроме вышеперечисленных свойств, парилка способствует хорошей функциональности иммунной системы и обеспечивает правильную работу организма.
Вред бани
Но не все так безоблачно. Как и во многих других процедурах есть другая сторона медали. Посещать данное место не желательно после вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую систему, если до этого активно утомлял организм вредными развлечениями.
Противопоказанная баня при следующих болезнях: гипертония, туберкулез, ишемичная болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства. Не советуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. Если высокая температура или обострились хронические болезни, то надо избегать бани.
Для беременных женщин ни в коем случае нельзя прибегать к данной процедуре. На любом сроке беременности резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы. Так же когда началась менструация лучше отодвинуть желание попариться на другое время.
Для детского организма походы в баню вовсе нежелательны. Им тяжело, да и не нужно подвергать тело резкой смене температуры. До трех, а за некоторыми рекомендациями – до пяти лет незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, но находиться в парилке ребенку можно не более 3-5 минут.
Если решились с друзьями, семьей отдохнуть в бане, нужно придерживаться простых, но очень важных правил:
- перед походом в сауну не стоит сильно наедаться. Жирная, калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры;
- крепкие напитки категорически противопоказанные в бане. Они наносят серьезный вред на организм в таких условиях, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и на сосуды. И организму будет крайне трудно еще справляться и с алкоголем;
- не нужно слишком долго сидеть в бане, достаточно 5-15 минут по три раза, делая небольшие перерывы на контрастный душ или плаванье в бассейне;
- если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов – то процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.
Баня – горячая, целебная комната, насыщенная приятными запахами хвойных, березовых или калиновых веников. Букеты крапивы и лекарственных трав по углам, густая пара и приятная жара, что проникают в дальние уголки тела и души. Что может быть лучше? Кроме массы положительных ощущений, парилка обладает и оздоровительными расслабляющими свойствами. Чудодейственное влияние на тело делает ее популярной у всех народов во все века. Но следует помнить, что пребывание в бани нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью. Также есть ряд противопоказаний для людей, страдающих от некоторых болезней – в таких случаях следует отказаться от такой процедуры.