Археологические раскопки подтверждают, что те племена древних людей, у которых традиционно в питании заметную часть составляли семена растений, имели очень крепкие зубы. Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.
Сыр
Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.
Что делать: вместо сладкого десерта приучите себя съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 22 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.
Киви
Эти небольшие фрукты содержат витамина С гораздо больше, чем многие другие. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз.
Что делать . Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.
Петрушка
Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.
Что делать. Добавляйте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.
Сельдерей
Английские медики из Оксфордского госпиталя Джона Рэдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен для здоровья зубов. Если употреблять его каждый день, он защищает зубы дважды. Во-первых, листья сельдерея требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется слюна, нейтрализующая бактерии. Во-вторых, в процессе жевания массируются десны, а зубы очищаются от налета.
Что делать. Один раз в день в качестве дневного перекуса пожуйте стебель сельдерея или небольшую морковку. Или добавляйте сельдерей в салаты и смешивайте со свежим творогом и другой зеленью.
Хрен
Это не только приправа ко многим блюдам, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса.
Что делать. Несколько раз в неделю хрен должен появляться на вашем столе. Вы можете добавлять его в салатные соусы. Возьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и 1/2 ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. Можно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.
Грибы шиитаки
В последнее время американские и японские медики уделяют самое серьезное внимание изучению полезных свойств этих грибов. Кроме благотворного действия на иммунитет, выяснилось, что эти грибы содержат особые вещества, препятствующие размножению бактерий в полости рта.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте 4–5 порезанных дольками грибов шиитаки в супы или овощные гарниры. Одинаково полезны и свежие, и сушеные грибы. Последние полностью восстанавливают свои свойства при 25-минутном вымачивании в горячей воде.
Вода
Российские стоматологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживался организм. Кроме того, выпиваемая вода позволяет выделяться достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Не забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам вовремя избавляться от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и неприятному запаху изо рта.
Что делать. Пейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дня. После каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.
Лук
Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Этот факт уже давно подтвержден многочисленными научными исследованиями. Мы стараемся избегать свежего лука из-за плохого запаха изо рта. И это неправильно, ведь его можно нейтрализовать другими средствами: пожевать веточку петрушки или съесть освежающую ментоловую таблетку.
Что делать. Каждый день добавляйте в салат хотя бы несколько колец свежего репчатого лука или кладите его на бутерброды.
Зеленый чай
Американские медики обнаружили, что содержащиеся в настое листьев зеленого чая катехины – смертельны для бактерий, вызывающих кариес. Они также избавляют от неприятного запаха изо рта.
Что делать. Каждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек обычного или декофеинизированного зеленого чая. Для удобства берите с собой на работу или в поездки термос с чаем, заваренным накануне. Налейте в термос 4 стакана кипятка, насыпьте 3–4 чайные ложки зеленого чая. Через пять минут процедите, и целебный напиток готов. Пейте его после обеда и каждого перекуса в холодном или горячем виде, желательно без сахара. В чай можно добавлять молоко.
4 правила красивой улыбки
БЕЗ перекусов . Когда вы постоянно жуете, вы не только теряете нормальный вес, но и «подкармливаете» бактерии, которые всегда есть в полости рта. Возьмите за правило чистить зубы или тщательно полоскать рот после каждого даже небольшого перекуса.
БЕЗ сладких напитков . Сладкая газированная вода или сиропы надолго «обогащают» зубы сахаром, который является прекрасной питательной средой для размножения бактерий. Пейте минеральную воду или зеленый чай без сахара.
БЕЗ жевательной резинки . Не думайте, что сладкая жевательная резинка или леденцы освежают дыхание и очищают рот. Напротив, они провоцируют кариес. Боритесь с неприятным запахом натуральными средствами – пожуйте несколько листиков петрушки, мяты или профилактические жевательные пастилки с экстрактом масел гвоздики и чайного дерева.
БЕЗ десерта . Привычка заканчивать обед сладким блюдом пагубно сказывается на здоровье зубов и десен. В качестве десерта съедайте кусочек сыра.
Зубная эмаль – твердая и одновременно хрупкая оболочка зуба, которая защищает его от кариеса, воздействия внешних факторов, повреждений. Зубная эмаль состоит из большого числа различных минералов, главными из которых являются кальций и фтор. Эмаль зуба считается самой твердой тканью человеческого тела. Однако и она может разрушаться. Восстановить эмаль довольно сложно, ведь эта ткань не имеет способности к регенерации. Но вот устранить мелкие повреждения, залатать трещинки вполне реально. И для этого совсем необязательно обращаться к врачу.
Как понять, что эмаль зуба находится в опасности? При разрушении зубной эмали человек становится более чувствительным к холодным, горячим, сладким и кислым продуктам. Кроме того, сами зубы приобретают желтоватый оттенок. Если зубную эмаль не восстанавливать, в микротрещинах может начать развиваться кариес. Но что приводит к разрушению эмали? Почему зубы теряют свой естественный защитный слой?
Причины повреждения зубной эмали
Так ли легко разрушить самую твердую ткань человеческого организма? Вот несколько факторов, которые могут быть причиной повреждения и разрушения эмали.
- Кислые продукты. Среди продуктов, вызывающих разрушение эмали, можно отметить цитрусовые, квас, газированные напитки, пиво, маринады. Частое их потребление способствует разрыхлению оболочки, что приводит к трещинкам на эмали.
- Механические повреждения. Поедание твердых продуктов, разгрызание орехов и иных предметов приводит к механическому повреждению зубной эмали.
- Зубная эмаль может разрушаться от кислой среды (слюны), которая изменяет свой состав вследствие заболеваний пищеварительной системы. Желудочный сок, поднимающийся в ротовую полость, разъедает поверхность зуба.
- Зачастую повреждение эмали может возникать вследствие длительного приема аспирина.
- Жесткая зубная щетка, абразивная зубная паста также могут стать источником механического повреждения эмали.
- Эмаль может быть испорчена, если вы злоупотребляете домашними абразивными средствами очищения и отбеливания зубов. В частности, такое происходит вследствие регулярной чистки зубов пищевой содой.
- Ухудшение состояние эмали можно отметить практически у каждого курильщика со стажем.
- Неправильная гигиена, недостаточный уход также является причиной разрушения эмали. Зубы нужно чистить дважды в день, а раз в полгода показываться стоматологу и избавляться от зубного камня.
- Немаловажным звеном в здоровье зубов и прочности эмали имеет наследственный фактор.
Какие бы причины не вызвали разрушение эмали, с этим нужно бороться.
Как восстановить эмаль профессиональными способами
Первое, о чем думает человек при проблемах с зубами – это поход к стоматологу. И это правильно, ведь опытный врач может оценить масштаб проблемы и при необходимости порекомендовать профессиональные способы восстановления эмали.Одно из самых популярных средств восстановления эмали зуба – это фторирование. Эмаль состоит из комплекса минералов, в основном фтора и кальция. В стоматологическом кабинете готовится специальный гель, приближенный по составу к натуральному покрытию вашего зуба. Затем этот гель помещается в капу, которую пациент должен держать на зубах несколько часов. Обычно капу надевают на ночь. За это время минералы из геля проникают в зубную эмаль и латают трещины и повреждения.
Как известно, многие вещества зубная эмаль получает вместе со слюной. Поэтому второй способ восстановления зубной эмали основан на обработке зубов специальными веществами, схожими по составу с натуральной слюной. Этот процесс называется реминерализация.
В продаже есть специальные зубные пасты с фтором и кальцием. При чистке зубов такими средствами микрогранулы минералов оседают в трещинках эмали и как бы латают поврежденную ткань. Однако пользоваться такими пастами нужно только после консультации с врачом.
Питание – это основа нашего организма. С помощью коррекции рациона можно добиться того или иного эффекта. Если вам необходимо восстановление и укрепление эмали зубов, можно добавить в рацион питания следующие продукты.
- Ешьте больше молочных продуктов. В них содержится огромное количество кальция, который составляет основу зубной эмали. Молоко, кефир, ряженка, творог, йогурт – это продукты, которые должны быть в рационе взрослого и ребенка каждый день.
- Восстановлению эмали способствует обильное выделение слюны. Для этого можно каждый день съедать немного сельдерея.
- Много фосфатов, фтора и кальция содержится в твердом сыре.
- Большое количество кальция содержится в семенах кунжута. Их можно добавлять в салаты, выпечку и горячие блюда.
- Для здоровья десен нужно потреблять ягоды и фрукты, богатые витамином С. Это киви, клубника, шиповник.
- Чтобы снять с зубов бактериальный налет и очистить полость рта от микробов, нужно пить больше зеленого чая. В его составе есть специальные антисептические вещества, которые стоят на страже здоровья зубов.
Эти продукты естественным образом помогут восстановить здоровые ткани эмали.
Народные средства для укрепления зубной эмали
Среди рецептов народной медицины есть несколько советов, которые помогут вам восстановить поврежденную эмаль в домашних условиях.
- Каждый день делайте на десна легкий массаж. Это можно делать пальцами или мягкой зубной щеткой. Массаж десен улучшает кровообращение, способствует насыщению тканей кислородом и витаминами.
- Каждый день после еды полощите рот чуть соленой водичкой. Ведь остатки пищи могут начать гнить между зубами, становясь питанием для бактерий, которые, в свою очередь, способствуют разрушению эмали зубов.
- Раз в три дня можно очищать зубы активированный углем. Таблетки нужно растолочь в порошок, затем опустить в него мокрую зубную щетку и осторожно пройтись по зубам.
- Эффективной восстанавливающей маской для зубной эмали считается клубника. Ягоду нужно размять и разложить в промежутки между губами и зубами. Через 10 минут маску можно с удовольствием съесть.
- Один из самых эффективных и безопасных способов восстановить эмаль и отбелить зубы – это использование масла чайного дерева. Масло нужно капнуть на зубную щетку и почистить им зубы. А можно капнуть несколько капель масла в чашку с теплой водой и прополоскать этим раствором полость рта. Кстати, этот рецепт можно использовать и против неприятного запаха изо рта – используйте масло чайного дерева вместо ежедневного ополаскивателя.
- Следующий отвар поможет вам не только укрепить зубную эмаль, но и восстановить здоровье десен. В термос положите столовую ложку шалфея, полыни и измельченной коры дуба. Залейте все кипятком и оставьте на ночь. Утром теплый отвар следует процедить и добавить в него измельченную дольку чеснока. Если собираетесь на работу, чеснок можно не добавлять – он будет причиной неприятного запаха изо рта. Приготовленным отваром нужно полоскать рот 1-2 раза в день в течение недели.
Восстановить эмаль домашними способами не сложно. Рецепты народной медицины не просто дешевые и легкие в применении, они действительно эффективны. Единственный их минус – для получения реального результата процедуры следует делать регулярно и довольно длительное время.
Детские зубы более чувствительны и нежны, поэтому их зубная эмаль повреждается чаще всего. Многие родители совершают ошибку, когда пренебрегают этой проблемой, уповая на скорую смену молочных зубов. Дело в том, что поврежденная эмаль может привести к кариесу. А больной зуб заражает соседний, что в последствие передается на здоровые зубы. К тому же, деформированные кариесом зубки часто растут неправильно, от них остаются пеньки, которые сложно удалить. Зачастую такие пенечки мешают нормальному росту новых, молодых зубов. Именно поэтому о здоровье молочных зубов также нужно заботиться.
Народные средства в детской стоматологии практически не используются, потому что многие лекарственные вещества содержат в своем составе спирт. Однако есть метод, способный восстановить здоровую эмаль – это прополис. Если у ребенка нет аллергии на мед, дайте ему пожевать кусочек прополиса. Он обладает антибактериальными свойствами, отлично обеззараживает поверхность и укрепляет зубную эмаль. К тому же, подобный способ лечения непременно понравится вашему малышу.
Многие детки не любят молочные продукты, что становится серьезной проблемой для их родителей. Чтобы угодить маленькому привереде, можно приготовить следующую смузи-пасту. Для начала нужно самостоятельно приготовить творог, насыщенный кальцием. Для этого возьмите литр жирного натурального молока из-под коровы, а не в магазинной пачке. Молоко следует тщательно прокипятить и остудить. Добавьте в молоко одну ампулу кальция хлора (внутривенный «горячий укол») и пару ложек кефира. Нагрейте состав на медленном огне, пока молоко не начнет сворачиваться. Затем раствор нужно откинуть на марлю. Приготовленный творог взбейте блендером с бананом и детским печеньем. Вряд ли ваш ребенок откажется от такой вкусной пасты, которую можно есть ложкой или намазать на хлеб.
Профилактика разрушения зубной эмали
Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, их нужно беречь смолоду. Самое главное – это регулярно чистить зубы, избавляться от зубного налета и камня, посещать стоматолога, использовать зубную нить и ополаскиватели для рта. У каждого человека в семье должна быть отдельная зубная щетка, причем не жесткая. Регулярно, но не постоянно (примерно раз в три дня) используйте для чистки зубов зубную пасту со фтором. Ни в коем случае не грызите зубами орехи и иные твердые предметы. Незаметное сразу разрушение эмали может принести к неприятным последствиям.Нужно потреблять меньше свежевыжатых кислых соков, которые разрушают зубную эмаль. Даже если вам хочется выпить апельсинового фреша, сделайте это через трубочку, так вредные компоненты не попадут на эмаль зуба. После любого приема пищи нужно тщательно ополаскивать полость рта. Умерьте потребление кислых и сладких продуктов, а после них также не забывайте полоскать рот. Жевательная резинка, к сожалению, тоже является вредным продуктом для зубной эмали. Жевать ее нужно не более трех минут после еды.
Зубная эмаль – самая твердая часть человеческого организма. Однако человек настолько глуп, что своим поведением способен разрушить даже это защитное покрытие. Берегите свои зубы, заботьтесь о них и тогда вы до старости лет сможете наслаждаться красивой и естественной улыбкой в зеркале.
Видео: как укрепить эмаль зубов и уменьшить чувствительность
Ежедневно зубы подвергаются непрерывным химическим и физическим нагрузкам, которые могут вызвать неприятные последствия в виде потемнения или пожелтения эмали. Некоторые продукты питания, вредные привычки и, даже некоторые препараты, значительно ухудшают эмаль и её эстетический вид.
Строение зуба — схема
Что негативно влияет на зубную эмаль
Курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, безалкогольных газированных напитков вызывает пигментацию на зубах. Негативно повлиять на эмаль зубов может также слишком твердая пища, использование абразивных зубных паст и щеток с жесткой щетиной, которые травмируют поверхность зуба и изнашивают эмаль.
Что поможет нейтрализовать негативное воздействие
Как укрепить зубную эмаль? Необходимо придерживаться специальной диеты, которая исключает слишком большое потребление сахара. Именно сахар представляет собой этиологический фактор в зубном кариесе. Первый помощник это специализированная зубная паста для укрепления эмали зубов, а также полоскательные смеси и укрепляющие бальзамы.
Необходимо проследить за частотой приемов пищи. Чаще всего бактерии имеют возможность реализовать свое разрушительное действие на зубы именно во время приема пищи. Некоторые данные утверждают, что кариес возникает вследствие длительного пребывания пищи в ротовой полости, а не из-за повышенного количества сахара в еде.
Восстановление зубной эмали народными средствами
Восстановить зубную эмаль народными средствами просто. Это делается с помощью продуктов питания. Богатые клетчаткой продукты (овощи, фрукты, семена, ростки) не прилипают к зубам, но они осуществляют противоположное абразивное действие, которое освобождает поверхность зуба от пищевых остатков. С помощью специализированной методики питания укрепляют зубную эмаль у ребенка.
Полезные продукты для эмали зубов
Вследствие жевания выделяется большее количество слюны, что укрепляет зубы, делая их чистыми.
Слюна выполняет функцию защиты зубов, очистки от остатков пищи из полости рта, нейтрализации кислоты, которая производится бактериями зубного налета и обеспечивает питательными веществами, такими как кальций и фтор.
Как укрепить эмаль зубов в самостоятельно?
Продукты питания, которые укрепляют эмаль
Перед тем как обращаться к врачам испробуйте народные методики которые подсказывают как укрепить эмаль зубов в домашних условиях. Существуют различные продукты питания и напитки, которые способны помочь легко укреплять зубную эмаль в домашних условиях. Но не стоит забывать, что только хорошая гигиена полости рта является ключом к сохранению здоровых зубов и красивой улыбки. Укрепление зубов народными средствами осуществляется с помощью продуктов питания:
Зеленый чай
Зеленый чай богат на фтор и полифенолы. Они борются с бактериями в полости рта, которые вызывают кариес и другие заболевания. Исследования, проведенные в Университете Тохоку в Японии, доказали, что те люди, которые пьют одну чашку зеленого чая в день, имеют на 19% меньше шансов потерять зубы из-за болезней десен или других инфекций. Еще два напитка, богатые на фтор и полифенолы, помогающие защитить зубы от кариеса – это вино и сок клюквы.
Зеленый чай не только укрепляет эмаль, но и отбеливает зубы
Сыр
Сыр – хороший источник кальция, необходимый для поддержания крепости зубов. Другие продукты, богатые на кальций, благодаря которым происходит укрепление эмали зубов: сардины, овощи, орехи, молочные продукты.
Какао
Научно доказано, что этот, горячо любимый детьми напиток, активно защищает зубы благодаря теобромину – это вещество, которое помогает укрепить зубную эмаль, помогает бороться с бактериями, вызванные стрептококком.
Жевательная резинка
Укреплению зубной эмали способствует жевательная резинка. Мало кто знает каким образом это происходит. Дело в том, что жвачка увеличивает выработку слюны с высоким показателем pH, который эффективно нейтрализует кислоты, вызывающие кариес.
Жевательные резинки без сахара нейтрализуют вредные кислоты
Продукты, богатые фтором и магнием
Эти продукты являются частью обычного рациона людей: мясо, рыба, яйца, шпинат и бананы.
Продукты, содержащие витамин D
Витамин D содержится в таких продуктах, как лосось, тунец и молоко.
Продукты, содержащие витамин А
Витамин А содержится в яйцах, молоке, моркови, картофеле и шпинате.
Шпинат — чемпиона по содержанию витаминов
Бессмысленно иметь крепкую эмаль, если десна слабая и не является здоровой. Что делать, чтобы десна были крепкие? Для того чтобы иметь здоровые десна, необходимо употреблять достаточное количество витамина С, который присутствует в цитрусовых, клубнике, брокколи, перце и помидорах. Не стоит недооценивать важность диеты для поддержания здоровья не только зубов, но и всего тела.
Несколько правил, которые помогут укрепить эмаль
Следите за тем, что вы едите и пьете.
- Избегайте сладких продуктов, продуктов, содержащие крахмал и кислоты, они имеют тенденцию вызывать образование большинства бактерий, которые негативно влияют на поверхность эмали, а также из-за них становится тоньше эмалевая структура. Они могут вызывать пятна, чувствительность зубов и шероховатость. Особенно негативными последствиями могут быть для молочных зубов у детей:
- Соблюдайте правильное питание. Организм, который получает достаточное количество питательных веществ и минералов, в состоянии самостоятельно укрепить эмаль. Темные листовые овощи, молочные продукты и богатые на белок продукты содержат соответствующие вещества.
- Включайте в вашу ежедневную гигиену полости рта зубную пасту для укрепления эмали зубов, фторид для полоскания рта и другие средства, приобретенные в аптеке, которые помогут укрепить эмаль. Чистите зубы мягкой щеткой круговыми движениями, в течение двух минут.
- Жуйте жевательную резинку без сахара. Она способствует выработке слюны, которая способна очищать эмаль.
- Используйте для гигиены эмали специальный гель. Существуют реминерализирующие гели, содержащие фосфат кальция и фторид. Это средство, способствующее создать на зубах невидимый слой, благодаря которому зубы становятся защищены.
Дополнительные правила, которые помогут укрепить эмаль
Убедитесь, что вы производите достаточное количество слюны. Сухость во рту ослабляет зубную эмаль, поскольку слюна помогает предотвратить деминерализацию. На выделение слюны могут повлиять антигистаминные препараты, медикаменты и даже вино. Составляющие слюны эффективно улучшают состояние эмали, поэтому чтобы предотвратить повреждение эмали, необходимо избегать сухости во рту.
Газированные напитки — главный враг эмали
Следите за здоровьем желудочно-кишечного тракта. Кислота, которая выделяется с больного желудка, разъедает эмаль, поэтому необходимо держать под контролем прием медикаментов и питание.
Убедитесь, что ваши зубы не создают чрезмерное напряжение. Избегайте чрезмерных усилий при употреблении пищи.
Следите за здоровьем ваших зубов, посещая стоматолога. Обсуждайте, задавайте вопросы об эмали и действиях, которые необходимо сделать, чтобы исправить ситуацию:
- Важно приучить ребёнка к ежедневной гигиене полости рта.
- Старайтесь пить кислые напитки (лимонад) с помощью соломинки. Это снижает негативное воздействие кислоты на зубы. Кислые напитки противопоказаны детям, так как они способны разрушить зубную эмаль у ребёнка.
- Эмаль зубов не выдерживает воздействия на неё сладкой газированной воды.
- Ограничьте частоту приемов пищи, чтобы снизить время пребывания бактерий, которые воздействуют на эмаль.
- Ополаскивайте ротовую полость сразу же, после приема пищи.
Читайте состав зубной пасты. Глицерин, который иногда содержится в зубных пастах, препятствует укреплению зубов.
Зубная паста с глицерином для эмали
Правильная гигиена зубов
Тщательно выбирайте зубную щетку
Широкий выбор товаров, который предоставляется магазинами, заставляет чувствовать себя в недоумении, при покупке наиболее подходящего средства. На самом деле каждая зубная щетка имеет свою характеристику и понять какая именно нужна в данный момент непросто. Помните, что важно купить именно подходящий товар, а не самый дорогой. Вот на что вы должны обратить внимание при покупке зубной щетки:
Правильный размер
Если щетка слишком велика, это будет предоставлять неудобства при попытке почистить зубы в труднодоступных местах. Большинству взрослых подойдет щетка шириной около 0,7 см и длиною 2,5 см.
Правильная последовательность щетинок
Щетинки на зубных щетках подразделяются на мягкие, средние и жесткие. Нужно отдавать предпочтение мягким щеткам, которые не так травмируют эмаль и хорошо очищает область возле десен.
Проверяйте, есть ли одобрение Ассоциации врачей-стоматологов
Не страшно, если такой пометки не окажется, но отдавайте предпочтение щеткам, которые одобрены квалифицированными специалистами.
Ручная или электрическая щетка
Нет правильного ответа на этот вопрос. До тех пор, пока вы используете щетку регулярно, независимо от того электрическая она или нет, она будет эффективной.
Регулярно чистите зубы
- Чистить зубы необходимо минимум 2 раза в день.
- Регулярный уход предотвращает появление кариеса, а также обеспечивает прочность и функциональность зубов.
- При надлежащем уходе, зубы и десна остаются здоровыми на протяжении всей жизни.
- По возможности нужно чистить зубы после каждого приема пищи.
- Держите зубную щетку под углом 45˚ и растирайте поверхность зуба, делая круговые и вертикальные движения.
- Не давите слишком сильно на щетку, это затрудняет проход щетинок в щели зубов.
- Не забывайте уделять внимание внутренним поверхностям зубов.
- Чистить зубы необходимо в течение 2-3 минут.
- После процедуры, прополощите рот водой, а затем жидкостью для полоскания.
Каждый день используйте нить
Регулярное и осторожное использование этого аксессуара (обычно один раз в день), предотвратит изнашивание эмали:
- Из упаковки берется тонкая нить, длиною около 45 см.
- Закрутите её вокруг указательного пальца обеих рук, оставляя свободный участок около 2,5 см, который будет вставляться между зубами.
- Используйте нить сначала на верхних зубах, затем на нижних.
- Держите нить натянутой между большим и указательным пальцами, осторожно направляйте нить между зубами так, чтоб она вошла в щели.
- Никогда не прикладывайте слишком много усилий, когда используете нить.
- Используйте нить в каждой щели между зубов.
Зубной скребок
Используйте скребок, щетку или другое устройство, чтобы очистить язык от налёта. В дополнение к чистке зубов и межзубных участков, необходимо добавлять и чистку языка. Этот орган является концентрацией микробов, поэтому важно тщательно следить за его гигиеной. Зубная щетка – альтернативное средство для чистки языка.
Массаж десен
Массаж стимулирует кровообращение в этой области, увеличивая доступность питательных веществ и кислорода, и время удаляет грязь с поверхности десны. Можно самостоятельно массировать десна пальцами:
- Прижмите указательный палец к деснам и делайте круговые движения, чтобы стимулировать приток крови к деснам.
- Имейте в виду, что массаж десен может увеличить чувствительность.
- Позаботьтесь о состоянии зубной щетки. Очистка зубов с помощью этого инструмента является важной частью ежедневной гигиены, но не менее важно держать щетку в хорошем состоянии, чтобы избежать риска заражения.
- Замените её, если она изношена. Это необходимо делать каждые 3-4 месяца.
- Рекомендуется заменять щетку после инфекционных заболеваний.
- Не делитесь щеткой с другими людьми, так как это увеличивает риск получить инфекцию.
- Ополаскивайте щетку водой после каждого использования, чтобы избавиться от зубной пасты и пищевых частиц. Затем сохраняйте в вертикальном положении, которое способствует лучшей сушке.
- Не держите щетку в закрытом контейнере, это способствует развитию различных микроорганизмов, которые приводят к инфекционным заболеваниям.
Как укрепить эмаль зубов?
Укрепление зубной эмали в домашних условиях происходит путем соблюдения специальной диеты, а также гигиены полости рта. Достаточно просто употреблять продукты, которые оказывают очищающие действия, восстанавливая зубную эмаль и создавая защищающий слой, который будет препятствовать разрушению зубной поверхности в будущем. Зубную пасту и другие средства гигиены следует выбирать в аптечных отделах.
Следить за здоровьем зубов – это не только время от времени ходить к врачу, но еще и некоторые обязательства по уходу за зубами в домашних условиях. Сюда входит и ежедневная правильная чистка зубов, использование зубной нити, специальных растворов для полоскания. Но достаточно ли этого? И есть ли еще простые, буквально подручные способы укрепления эмали дома? Безусловно, есть, имеет смысл рассмотреть их подробнее.
Зубная эмаль и ее описание
Если взять зубную единицу, расписать ее строение, эмаль будет самой твердой из тканей. Главная функция эмали – защита, она должна оберегать дентин, а также пульпу от действия внешних раздражителей. При этой ее основной задаче эмаль все же является хрупким слоем. Выражаться это может сколами, но опаснее всего для эмали – кариес.
Эмаль не отличается равномерной толщиной на коронковой части зуба. Коронка – это видимая часть зуба, которая находится над десной. Наиболее тонкая она в районе шейки зуба. Что касается цвета, то она полупрозрачная, может быть белой, желтоватой, сероватой. Цвет объясняется и толщиной слоя, и оттенком самого дентина, того, что под ней.
Если эмаль на каких-то участках утратила свою прозрачность, это первый симптом гиперминерализации. Нужно показаться врачу, который скоординирует ваши действия, установит масштабы проблемы.
Почему эмаль разрушается
Есть несколько факторов, которые влияют на состояние эмали. Они могут быть внешними и внутренними. Так, внутренние факторы – это общее здоровье человека, хронические и острые болезни. Также к этим факторам можно отнести и неправильное питание, которое в значительной степени влияет на здоровье зубов. Неправильный прикус – словно бомба замедленного действия: он обязательно скажется на здоровье эмали.
Внешние факторы разрушения эмали:
Факторы, влияющие на здоровье эмали
| Фактор | Описание |
|---|---|
| Среди них синдром «карандаша во рту», семечки, открывание пакетиков сметаны зубами и т.д. |
| Чрезмерное употребление кислых или сладко-кислых соков вредно для эмали. |
| Это слишком жесткая зубная щетка и высокоабразивные пасты. |
| Если в зубном ряду есть пустоты, жевательная нагрузка будет неравномерной, некоторые зубы будут подвержены чрезмерной нагрузке, а это тоже портит эмаль. |
| Если кальция и фтора недостает организму, то кристаллическая решетка эмали разрушается |
Конечно, обнаружив какой-то неприятный симптом, нужно обратиться к врачу. Только он правильно поставит диагноз и назначит действенное лечение. Помимо клинического лечения врач скажет, как ухаживать за эмалью дома, предложит комфортные и доступные пациенту методы.
Использование зубной пасты для укрепления эмали
Это то, что приходит на ум, наверное, каждому – стоит купить правильную зубную пасту, именно лечебного воздействия. Если пациент имеет зубы с высокой чувствительностью, то паста должна быть только с низкой абразивностью. В ней должен быть какой-то активный компонент, например, хлорид калия. В пасте должна содержаться повышенная дозировка фторидов.
На современном рынке можно найти пасты с содержанием сразу двух активных веществ, что уменьшают саму чувствительность зубов. В пасте есть и два вещества, которые напрямую укрепляют эмаль. Одно вещество после чистки остается на зубах и потом проникает непосредственно в эмаль. Это аминофторид – дорогостоящий компонент, если он есть в составе пасты, цена ее будет высокой.
Продукты: что разрушает эмаль
Неправильное питание однозначно негативно скажется на целостности зубной эмали. Некоторые опасные продукты имеет смысл вводить под запрет прямо в детском возрасте, чтобы употребление их было максимально ограниченным.
Разрушающие эмаль продукты:
Сокращайте употребление этих продуктов, а если вы позволили себе конфеты или стакан лимонада, прополощите полость рта содовым раствором, хорошенько прочистите межзубные пространства зубной нитью.
А эти продукты благотворно влияют на зубную эмаль:
- вода,
- молочные и кисломолочные продукты,
- зелень,
- клубника,
- капуста,
- растительные масла,
- зеленый чай,
- семечки кунжута,
- рыба,
- яичный желток.
Если вы решили отказаться от вредной пищи, перейти к правильному питанию, первое время можно составлять еженедельное меню. Продукты из списка полезной пищи распределяйте по дням недели, комбинируйте, пробуйте в разных видах. Такие нововведения обязательно скажутся на состоянии зубов и десен, и чем раньше вы пришли к правильному питанию, тем лучше и для зубов.
Народные рецепты для укрепления эмали
Почерпнуть немного полезной информации из так называемой народной медицины лишним не будет. Есть рецепты, что называется, проверенные временем. Но и их нужно выбирать и использовать с умом.
Один из лучших природных продуктов для здоровья зубов – мед. В частности, целительным средством для зубов считается прополис. Жвачка из прополиса укрепляет эмаль, поддерживает здоровое состояние десен. В прополис можно добавить мед, пару капель лимонного сока, не повредит и две капли мятного масла. Можно также наносить прополис на зубную щетку, и использовать его время от времени как природную зубную пасту.
Еще один природный, оздоровительный для зубов компонент – соль. Это, пожалуй, самый доступный продукт для ухода за эмалью дома. Маленькая ложка соли на чашку теплой воды – самое простое и эффективно полоскание, полезное для полости рта в целом. А если смешать морскую соль с маслом, получится целебная маска для зубов. Держать состав на зубах можно минут 5-10, потом прополоскать рот.
Полезными для эмали будут и следующие растительные компоненты:
То, что можно делать ежедневно – это самостоятельный массаж десен. Делается он подушечками пальцев, легкими движениями. Не нужно сильно надавливать, массаж должен быть приятным. Он улучшает процессы кровообращения в деснах, что хорошо сказывается и на зубах, в том числе, эмали.
Если вы раньше не любили зеленый чай, то сейчас можно попробовать сделать этот напиток частым в своем меню. У чая много завидных свойств, одно из них заключается в том, что в листьях его находится катехин. А это, к слову, сильнейший антиоксидант. Он уничтожает патогенные бактерии, которые приводят к истончению эмали и последующим кариозным процессам.
Укрепление зубной эмали у ребенка
Зубы ребенка еще слабы и чувствительны. Многие родители обеспокоены тем, что на молочных зубах их ребенка появляется кариес, им кажется, что это свидетельствует о слабости зубов. Но кариозное поражение молочных зубов вовсе не говорит о том, что и постоянные зубы будут слабыми, подверженными кариесу. Так что самое главное – научить ребенка правильно чистить зубы, беречь их, не бояться стоматолога.
Молочные зубы однозначно нужно лечить. Поврежденная эмаль станет причиной кариеса, больной зуб «заразит» соседний, пострадают здоровые зубы. Зубы, пораженные кариесом, неправильно растут. От них остаются сложные для удаления пеньки, которые мешают росту постоянных зубов.
Пожалуй, лучшим народным средством для укрепления детской эмали является прополис. Если мед для ребенка не является аллергенным, можно дать ему пожевать кусочек прополиса. Помимо того, что этот продукт укрепляет эмаль, он еще и обеззараживает полость рта.
Газировка, особенно сладкая, должна быть редкостью в детском меню. Настоящий враг зубной эмали – соки с трубочкой. И сами по себе соки – это огромное количество сахара, а еще питье через трубочку слишком вредно для хрупкой эмали.
Приучайте ребенка к правильной пище, особенно полезным для зубов будет творог с небольшим количеством сметаны, меда, можно добавить туда сухофрукты или ягоды.
Если грамотное отношение к своим зубам войдет в привычку, красивая улыбка гарантирована и без усилий стоматологов.
Видео – Укрепление эмали в домашних условиях
Зубная эмаль выполняет несколько важных функций: защищает от механического повреждения, негативного действия пищевых кислот, обеспечивает зубам красивый блеск и гладкость. Учитывая постоянное воздействие на нее негативных факторов, понятно, почему она со временем изменяет свой цвет, тускнеет, может отколоться. Все это приводит не только к снижению эстетической составляющей, но и способствует развитию кариеса, появлению чувствительности.
Толщина эмали на разных участках зуба различна. На жевательной поверхности она больше, ближе к корням становится немного тоньше. За счет этого в этих местах разрушение происходит быстрее, открывая доступ болезнетворным бактериям. Они постепенно воздействуют на эмаль, приводят к разрушению зуба.
Предотвратить эти процессы помогает восстановление эмали. Профессиональная стоматология предлагает разные способы, выбор которых зависит от степени повреждения, желаемого результата. Кроме того, можно попытаться вернуть зубам красивый блеск домашними средствами.
Навигация
Что такое эмаль?
Поверхность каждого зуба покрывает прозрачная твердая оболочка – эмаль. Она защищает от механического, химического, термического повреждения, придает красивый блеск. В составе эмали около 35% кальция, 16% фтора, другие минеральные вещества. У каждого человека эти показатели индивидуальны. У кого-то эмаль от рождения толще, поэтому разрушаться будет дольше.
Участки деминерализации
Под действием внешних и внутренних факторов процентный состав защитной оболочки постепенно изменяется, происходит процесс деминерализации. Теряя минералы, эмаль истончается, повышается ее пористость. Вследствие этого красящие вещества постепенно заполняют образовавшиеся пустоты, цвет зубов изменяется. Кроме того, снижается прочность защитного слоя. Результатом становится постепенное разрушение эмали, ее потемнение, изменение цвета.
Причины повреждения эмали
Стоматологи выделяют несколько основных причин, способствующих постепенному истончению и последующему повреждению эмали. Первой из них является естественное разрушение защитного слоя зуба с течением времени. Обычно первыми страдают боковые резцы. Кроме того, существуют и другие причины:
- Предрасположенность . Если у родителей были проблемы с зубами, то вероятность их возникновения у ребенка значительно повышается. Поэтому женщинам во время беременности рекомендуют обязательно посещать стоматолога. Нередко им назначают препараты с кальцием, чтобы предотвратить потерю зубов.
- Наличие заболеваний , способствующих разрушению эмали (например, сахарный диабет, проблемы с желудком).
- Особенности прикуса . Неправильное положение зубов приводит к их неравномерной нагрузке и преждевременному истиранию.
- Состав и количество слюны . Она является природным антисептиком, но злоупотребление некоторыми продуктами или проблемы со здоровьем приводят к ее качественному и количественному изменению.
- Неправильно подобранная щетка и паста . Чрезмерный нажим на эмаль при чистке зубов постепенно повреждает ее. При выборе пасты нужно посоветоваться с врачом о количестве фтора. Его недостаток не менее опасен, чем избыток.
- Спровоцировать разрушение эмали может злоупотребление некоторыми продуктами , например, цитрусовыми. Сок лимона и апельсина постепенно растворяет эмаль. Кстати, это свойство нередко используют для отбеливания эмали в домашних условиях.
Знание причины, вызвавшей разрушение эмали, помогает врачу обоснованно подобрать способ ее восстановления. Если проблема вызвана нарушением в работе каких-то органов, то необходимо не только восстановить эмаль, но и устранить причину. Иначе процесс будет продолжаться. Сначала разрушенная эмаль только портит внешний вид зубов. Постепенно затрагиваются более глубокие слои зуба, нервные окончания. Зуб начинает реагировать на холодную, горячую воду, кислую, сладкую пищу, появляется ноющая или резкая боль. Чем дольше откладывается визит к стоматологу, тем больше сил придется потратить на восстановление эмали. А это не только время и определенный дискомфорт, но и увеличение денежных затрат.
Чем стоматология может помочь в восстановлении эмали?
В арсенале стоматолога есть разные способы, позволяющие быстро и с минимальным дискомфортом вернуть человеку возможность широко улыбаться, демонстрируя блестящие белые зубы. Выбор способа зависит от причины вызвавшей повреждение эмали, степени ее поражения. Преимуществом профессиональных процедур является их высокая эффективность. Они приводят к восстановлению и укреплению эмали, улучшению ее внешнего вида.
Реминерализация
Одним из методов глубокого восстановления эмали является реминерализация. Метод заключается в насыщении поверхности зуба специальным составом, содержащим необходимые минералы и химические компоненты. Они постепенно проникают в эмаль, заполняя образовавшиеся пустоты, устраняя повреждения. Для этого врач изготавливает специальную пластину, содержащую ионы фосфора, кальция, фтора. Ее надевают на ночь, чтобы обеспечить длительный контакт с эмалью. Используют и другой способ, заключающийся в обработке поверхности зубов минерализующим составом. На эмали создается тонкая пленка, которая возвращает зубам белизну и блеск, постепенно насыщает их недостающими компонентами.
Глубокое и обычное фторирование
Если повреждение эмали вызвано недостатком фтора, стоматолог проводит обычное или глубокое фторирование. Оно осуществляется путем обработки зубов специальными составами. Процедура безболезненна, показана даже детям. При проведении обычного фторирования подготовленную форму заполняют препаратом с фтором, прикладывают к зубам, оставляют примерно на 20 минут. При необходимости курс повторяют, максимальное количество процедур – 15. Минусом способа является то, что большая часть фтора откладывается на поверхности, не проникает внутрь эмали.
Глубокое фторирование более эффективно укрепляет зубы. Перед процедурой обязательно проводят гигиеническую чистку зубов и межзубных промежутков. Порядок выполнения глубокого фторирования:
- тщательно просушивают поверхность зубов;
- наносят специальную эмаль с запечатывающей жидкостью;
- еще раз хорошо просушивают;
- тушируют поверхность ватным тампоном, смоченным в молочке из кальция и гидроокиси меди;
- тщательно полощут рот.
В результате на зубах образуется слой, который является источником минералов для эмали, и «защитным экраном» от внешних воздействий.
Пломбировка
Чтобы справиться с небольшими сколами и трещинами, врач использует пломбировочный материал. Способ позволяет закрыть повреждения, восстановить поверхность зуба, предотвратить дальнейшее разрушение. Аналогично происходит имплантация или реставрация эмали материалами, идентичными ей по составу.
Виниры и люминиры
Установка несъемных протезов виниров, люминиров. Это очень тонкие пластины из фарфора, которые приклеивают на внешнюю часть зуба. Обычно их используют для восстановления передних зубов. Также способ позволяет придать зубам белизну, если не устраивает их природный цвет. Установку пластин выполняют со снятием поврежденного слоя эмали или без него.
Народные способы для домашнего использования
Если разрушение эмали не носит катастрофического характера, то можно попытаться восстановить ее самостоятельно. Перед этим настоятельно рекомендуется проконсультироваться со стоматологом.
- Во-первых, нужно проверить, отсутствие участков с начинающимся кариесом или таких, восстановить которые самостоятельно невозможно. Иначе поначалу незаметные проблемы приведут к серьезным последствиям.
- Во-вторых, врач даст рекомендацию по выбору эффективной зубной пасты и подходящей щетки. Для жителей регионов, в которых фтора в питьевой воде больше нормы, его переизбыток может усугубить проблемы со здоровьем.
Конкретные методы
- Для укрепления эмали и восстановления ее защитных свойств используют специальные зубные пасты, содержащие повышенное количество фтора и кальция. Нужно настроиться, что пользоваться ими придется продолжительное время. Для достижения желаемого эффекта пасту нужно нанести на зубы и оставить на 1-2 минуты. За это время находящиеся в ней минеральные вещества смогут проникнуть в эмаль. На состояние зубов сильно влияет здоровье десен. Поэтому одновременно с процедурами по укреплению эмали проводят массаж десен. Он усиливает приток питательных веществ к зубу, улучшает кровообращение.
- Добиться более радикального и быстрого эффекта помогут народные средства. Одним из них является воздействие на эмаль белой мякотью от лимонной цедры. Ею протирают зубы, можно немного пожевать. Через 20 минут рот прополоскать водой. Такую процедуру проводить в течение недели.
- Можно приготовить смесь для чистки эмали, смешав пару таблеток измельченного активированного угля с водой до получения жидкой кашицы. Готовой смесью чистят зубы 2-3 раза в день. Подобный эффект оказывает кашица из соды. Но она обладает сильным абразивным действием, поэтому пользоваться ею можно не больше раза в день.
- Укрепить эмаль поможет масло чайного дерева. В стакан воды добавляют 4-5 капель масла, полощут раствором рот. Он обладает антисептическим действием, избавляет от неприятного запаха, защищает от воспаления.
Профилактика
Простые ежедневные мероприятия помогут сохранить эмаль. С детства каждый знает о необходимости чистить зубы, как минимум утром и на ночь. После еды их нужно обязательно пополоскать обычной водой. При чистке эмаль не нужно усиленно тереть, чтобы не повредить. Плановая замена щетки – каждые 3 месяца. Постоянно пользоваться пастами с отбеливающим эффектом нельзя. При неправильном использовании они приведут к утончению эмали, чувствительности зубов. Проводить курс отбеливания пастой дома рекомендуется не более 2-х раз за год.
Для тренировки зубов рекомендуется есть больше твердых овощей, фруктов. Питание должно быть сбалансированным, от сладостей лучше отказаться. Жевательную резинку жевать не дольше 3-4 минут, иначе содержащийся в ней сахар постепенно оказывает разрушающее действие. Кроме того, резинка часто становится причиной выпадения пломбы.
Основное правило здоровых зубов – периодический осмотр стоматолога. Если нет проблем, то достаточно 1-2-х посещений за год. Если появились неприятные ощущения, боль, повысилась чувствительность зубов, эмаль потеряла природную красоту, откладывать визит нельзя. Надеяться на то, что разрушенная эмаль восстановится самостоятельно – бесполезно. Первым шагом должно стать посещение стоматолога, который подберет правильное лечение, назначит эффективные процедуры. Восстановление зубов – сложный процесс, заниматься которым должен профессионал.