Тем, кто мечтает родить и вырастить здорового ребенка, иметь шикарные волосы и ногти, блистать красотой, не обойтись без этого удивительного витамина. Незаменимый с момента рождения до пожилого возраста, он может попадать в организм с продуктами, в форме готовых препаратов. Нужно понять, как фолиевая кислота работает, в чем ее благо.

Польза фолиевой кислоты

Это водорастворимый витамин относится к группе В, поступает с продуктами питания, небольшое количество вырабатывается организмом – нередко этого хватает для нормального функционирования. Иногда приходится принимать вещество до необходимого уровня в синтетической форме. Чем полезна фолиевая кислота, почему так много внимания уделяется ее количеству и наличию?

Витамин В9 – другое название этого вещества – способствует решению многих проблем. Его применение помогает:

• подготовиться к зачатию;
• родить здорового ребенка;
• улучшить память;
• замедлить старение;
• расти организму ребенка;
• сгладить симптомы климакса;
• снять раздражительность;
• предотвратить образование тромбов;
• избавиться от анемии;
• нормализовать психику.

Для человека одинаково плохо иметь дефицит этого вещества или избыток. Когда витамина недостаток:

• быстро приходит усталость;
• начинается выпадение волос;
• ломаются ногти;
• возникает анемия;
• усиливается тромбообразование;
• у женщин обостряются симптомы при менопаузе;
• у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов;
• рождается ребенок с патологиями.

При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия:

• горечь, привкус металла во рту;
• тошнота;
• метеоризм;
• рвота;
• диарея;
• повышенная возбудимость;
• дефицит цинка, витамина В12;
• рост раковых клеток;
• нарушения работы почек;
• расстройство психики у пожилых;
• развитие аденокарциномы молочной железы;
• появление рака простаты.

Незаменим этот витамин в решении вопросов женской красоты. Доступная цена помогает применить препарат в косметологии, кроме употребления вовнутрь, для приготовления масок и лечебных растворов. Средство используют для:

• борьбы с пигментными пятнами;
• противодействия выпадению волос;
• сохранения свежести кожи;
• предотвращения появления морщин;
• укрепления ногтей.

Действие фолиевой кислоты

Хотя этот препарат доступен, имеет невысокую цену, для организма он незаменим, сильно влияет на его работу. Этот витамин обладает свойствами:

• принимает участие в активном делении клеток – помогает обновлению кожи, росту и развитию плода;
• способствует процессам кроветворения;
• защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов.

Не менее важно участие витамина В9 для процессов:

• образования ДНК – передаче наследственных признаков;
• углеводного, жирового обмена;
• повышения иммунитета;
• синтеза аминокислот;
• выработки ферментов, противодействующих образованию опухолей;
• восстановления мышц у спортсменов;
• производства соляной кислоты;
• усвоения железа;
• обмена адреналина, серотонина.

Фолиевая кислота – инструкция

Препарат производится в виде ампул для уколов, таблеток, входит в состав комплексов поливитаминов и БАДов. Витамин хорошо усваивается, имеет совместимость со многими лекарствами. Сколько нужно принимать этого вещества? Инструкция по применению фолиевой кислоты рекомендует суточную дозировку для взрослого человека 400 мкг. Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний.

Следует принимать витамин В9 по назначению врача – имеются побочные эффекты, противопоказания к употреблению. Возможно появление сыпи, зуда, покраснения кожи, бронхоспазмов. Не рекомендовано использование препарата при наличии:

• нарушения обмена железа;
• непереносимости вещества;
• плохого всасывания витамина В12;
• злокачественных новообразований.

Показаниями к применению считаются:

• анемия;
• бесплодие;
• ревматоидный артрит;
• гастроэнтерит;
• атеросклероз;
• рак молочной железы;
• шизофрения;
• мигрень;
• остеопороз;
• ослабление интеллекта;
• климакс;
• подготовка к зачатию;
• беременность;
• период лактации;
• депрессии.

При беременности

Период ожидания ребенка – огромные изменения организма. Зачем беременным фолиевая кислота, почему обязателен ее прием? Это связано с формированием на первых месяцах систем и органов плода. Витамин В9 для беременных помогает:

• росту тканей благодаря делению клеток;
• передаче наследственных признаков;
• развитию нервной ткани;
• формированию сосудов плаценты;
• созданию системы кроветворения.

Сколько витамина необходимо беременной? Организм женщины функционирует за двоих, пропорционально увеличивается и дозировка. Очень удобно, что препарат имеет доступную цену – получить необходимую порцию вещества из продуктов сложно. Суточная дозировка для беременной должна составлять 800 мкг. На это время назначают препарат в форме:

• таблеток;
• витаминных комплексов;
• БАДов.

Если в организме возникнет дефицит витамина В9, возможны проблемы у женщины и ребенка:

• нарушение кроветворения;
• дефекты нервной трубки;
• склонность к тромбозам;
• снижение иммунитета;
• задержка умственного развития;
• невынашивание беременности;
• появление на свет мертворожденного ребенка;
• врожденные уродства;
• кислородное голодание плода.

При планировании беременности

С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность – начать прием препарата за три месяца до зачатия. Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности – 400 мкг на сутки, что поможет избежать осложнений.

Для мужчин

Прием витамина важен для мужского организма уже в подростковом возрасте для правильного полового созревания. При его дефиците возможны проблемы с нервной системой, памятью. Фолиевая кислота для мужчин важна и потому, что ответственна за свойства – количество, подвижность сперматозоидов. При дефиците вещества вероятно бесплодие, развитие атеросклероза.

Детям

Сколько и с какого возраста давать этот витамин детям, решает педиатр. Цена препарата доступна, а значение для развития организма огромно. Для получения необходимой дозировки, таблетка фолиевой кислоты детям разводится водой, требуемое количество набирается шприцом. Вещество помогает:

• росту организма;
• созданию иммунитета;
• формированию органов.

Фолиевая кислота (витамин B9) – описание, инструкция по применению, как и сколько принимать при планировании беременности и после зачатия, симптомы дефицита и избытка фолиевой кислоты, содержание в продуктах питания, отзывы

Спасибо

Фолиевая кислота также называется витамином В 9 и представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для нормального протекания процессов кроветворения в костном мозге и синтеза белков. При дефиците фолиевой кислоты у человека развивается макроцитарная анемия, по своим признакам и механизму развития сходная с мегалобластной или пернициозной анемией, обусловленной недостатком витамина В 12 .

Фолиевая кислота поступает в организм человека с продуктами питания или вырабатывается микрофлорой в кишечнике. Витамин всасывается в кровь после предварительного превращения в свободную форму и доставляется в печень , костный мозг и другие органы и ткани.

Фолиевая кислота – общая характеристика и биологическая роль

Фолиевая кислота получила свое название от латинского слова "folium", что означает "лист", поскольку наибольшие количества этого витамина содержатся в зеленых листья различных овощей, таких, как шпинат салат и др. К витамину В 9 помимо фолиевой кислоты относится еще ряд соединений, являющихся ее производными и объединяемых общим названием фолацин или фолаты . Но поскольку все соединения, объединенные общим названием "фолацин", обладают витаминной активностью и усваиваются организмом, в дальнейшем тексте статьи мы будем использовать понятия "витамин В 9 " и "фолиевая кислота" в качестве синонимов, подразумевая под ними все фолацины.

Фолиевая кислота может поступать в организм человека не только с продуктами питания и биологически активными добавками, но и вырабатываться в верхней трети тонкого кишечника микроорганизмами нормальной микрофлоры . Во многих случаях фолиевая кислота вырабатывается микроорганизмами кишечной микрофлоры в количествах, которые полностью удовлетворяют суточные потребности человека. Поэтому, даже если фолиевая кислота поступает с продуктами питания в недостаточном количестве, симптомов ее дефицита может не развиваться, поскольку недостающее количество этого витамина синтезируется микрофлорой в кишечнике.

Витамин В 9 необходим для образования эритроцитов в костном мозгу. Дело в том, что фолиевая кислота активирует ферменты, обеспечивающие протекание биохимических реакций, в ходе которых и образуются зрелые эритроциты. Поэтому при дефиците фолиевой кислоты развивается анемия .

Кроме того, витамин В 9 необходим для синтеза белков и ДНК, а, соответственно, и для деления клеток всех органов и тканей. В ходе деления образуются новые клетки взамен отмерших или поврежденных. То есть, фолиевая кислота обеспечивает процесс репарации и замены отмерших клеточных элементов новыми и, таким образом, поддерживает нормальную структуру всех органов и тканей. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает нормальное развитие плода, особенно в первые 12 недель беременности, поскольку именно в этот период идет очень интенсивное деление клеток, в ходе которого происходит закладка органов и тканей.

Поскольку образование новых клеток происходит с неодинаковой скоростью в различных тканях, то и потребность в фолиевой кислоте у разных органов различна. Так, наибольшую потребность в фолиевой кислоте испытывают ткани, в которых происходит частое обновление клеточного состава, а именно кожа , слизистые оболочки, волосы, кровь, яички у мужчин и яичники у женщин, плод на начальных этапах беременности и др. Именно поэтому при дефиците фолиевой кислоты в первую очередь страдают органы, в которых происходит интенсивное деление клеток.

Так, при дефиците фолиевой кислоты образуются дефектные сперматозоиды и яйцеклетки, у плода формируются пороки развития, кожа становится сухой , шелушащейся и дряблой, а в органах желудочно-кишечного тракта развиваются различные заболевания. Это происходит потому, что клетки данных органов интенсивно делятся и им необходима фолиевая кислота для нормального протекания данного процесса.

Кроме того, витамин В 9 участвует в выработке серотонина – гормона радости, который обеспечивает нормальное настроение и самочувствие. Поэтому при недостатке фолиевой кислоты у человека может развиваться деменция (слабоумие), депрессия , неврозы и некоторые другие расстройства функций головного мозга .

Также фолиевая кислота участвует в процессе передачи нервных импульсов. Поэтому при дефиците фолиевой кислоты могут развиваться невриты и полиневриты.

Фолиевая кислота – применение

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота – это единственный витамин, который в обязательном порядке должны принимать все беременные женщины минимум до 12 недель, поскольку именно в этот период происходит развитие нервной системы и закладка других органов и тканей плода, для чего необходим фолацин. Однако фолиевую кислоту рекомендуется принимать уже на этапе планирования, не дожидаясь наступления беременности, чтобы создать нормальную концентрацию данного витамина в тканях. В таком случае к моменту наступления беременности у женщины гарантировано будет отсутствовать дефицит фолиевой кислоты, который может быть критическим для роста и развития плода, а также течения беременности.

При планировании беременности рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за 3 – 4 месяца до предполагаемого зачатия , чтобы к моменту прикрепления плодного яйца к стенке матки в организме женщины не было дефицита данного витамина. Когда по результатам тестов будет выявлено зачатие, прием фолиевой кислоты необходимо продолжать минимум до 12-ой недели беременности . После этого срока гестации прием фолиевой кислоты можно отменить или продолжить по желанию женщины, если у нее отсутствует дефицит данного витамина. Если же имеются признаки дефицита фолиевой кислоты, то ее необходимо принимать до родов в индивидуальной дозировке, назначенной врачом. Кроме того, если женщина, не страдающая от дефицита фолатов, желает и имеет финансовую возможность принимать фолиевую кислоту и после 12-ти недель беременности, то она также может делать это до самых родов. Более того, врачи и ученые считают желательным прием фолиевой кислоты на этапе планирования и после 12-ой недели гестации до родов. А прием фолиевой кислоты с начала и до 12-ой недели беременности врачи считают обязательным.

Важность применения фолиевой кислоты на этапе планирования и при наступлении беременности обусловлена тем, что данный витамин критически необходим для быстрого размножения клеток, которое происходит при росте эмбриона. При дефиците данного витамина формируются пороки развития нервной системы, а также появляется повышенный риск выкидышей , отслойки плаценты , внутриутробной смерти плода и т.д. Так, было выяснено, что прием фолиевой кислоты в первые 12 недель беременности предотвращает пороки развития нервной системы у плода на 70%.

Кроме того, фолацин профилактирует выкидыши, самопроизвольные аборты , невынашивание беременности, отслойку плаценты и другие осложнения беременности, которые особенно опасны на ее ранних этапах, поскольку практически неминуемо влекут за собой гибель плода.

На этапе планирования беременности в большинстве стран, в том числе в СНГ, врачи рекомендуют принимать по 400 мкг фолиевой кислоты в сутки женщинам, у которых ранее не было случаев рождения или выкидышей плодов с пороками развития нервной трубки. Если же у женщины были случаи выкидышей или рождения плодов с пороками развития нервной трубки, или она принимает противоэпилептические препараты или цитостатики , то в таком случае дозировка фолиевой кислоты на этапе планирования беременности должна быть увеличена до 800 – 4000 мкг в сутки. Точная дозировка определяется врачом индивидуально. После наступления беременности женщины должны принимать фолиевую кислоту в той же дозировке, что и на этапе планирования, вплоть до 12-ой недели гестации.

Фолиевая кислота при беременности

Железо и фолиевая кислота являются единственными веществами, которые доказано улучшают исход и течение беременности у всех женщин. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем беременным женщинам принимать фолиевую кислоту и железо в обязательном порядке.

Витамины с фолиевой кислотой обязательно следует принимать от начала беременности и до 12-ой недели гестации включительно. Это означает, что как только женщина узнает, что беременна, она должна в тот же день начать прием фолиевой кислоты. Если витамин В 9 принимался до беременности на этапе ее планирования, то после наступления зачатия необходимо продолжить его прием в той же дозировке вплоть до 12-ой недели гестации включительно.

Начиная с 13-ой недели гестации фолиевую кислоту в обязательном порядке должны принимать беременные женщины, страдающие дефицитом этого витамина или принимающие лекарственные препараты, уменьшающие его всасывание, такие, как противоэпилептические и противомалярийные средства, а также цитостатики. Всем остальным женщинам, начиная с 13-ой недели гестации, рекомендуется продолжать прием фолиевой кислоты вплоть до родов, однако делать это необязательно, но желательно.

Если со второго триместра женщина начинает принимать поливитаминные комплексы для беременных, то дополнительно пить фолиевую кислоту не нужно, поскольку этот витамин входит в состав всех современных поливитаминов. Если данные витаминные комплексы принимаются в течение не всей беременности, то в моменты, когда женщина их не использует, желательно пить фолиевую кислоту отдельно.

При беременности фолиевую кислоту рекомендуется принимать в дозировке 400 мкг в сутки женщинам, у которых ранее не было случаев рождения или выкидышей детей с пороками развития нервной трубки. Если у женщины в прошлом были случаи рождения детей или самопроизвольных абортов плодом с пороками развития нервной трубки, то ей следует принимать фолиевую кислоту в дозировке 1000 – 4000 мкг (1 – 4 мг) в сутки. Кроме того, увеличить дозировку фолиевой кислоты до 800 – 4000 мкг следует беременным женщинам, которые принимают противоэпилептические, противомалярийные препараты или цитостатики. В этих случаях дозировка витамина устанавливается врачом индивидуально.

Прием фолиевой кислоты беременными женщинами необходим в обязательном порядке, поскольку этот витамин очень важен для нормального протекания беременности, а также роста и развития плода. Так, недостаток фолиевой кислоты является одним из основных пусковых факторов, провоцирующих невынашивание беременности, самопроизвольный выкидыш, отслойку плаценты , внутриутробную гибель плода, а также формирование пороков развития нервной трубки у ребенка. Если пороки развития нервной трубки сформировались на раннем этапе беременности (до 8 – 9 недель), то практически во всех случаях они не совместимы с жизнью, то есть, происходит гибель плода и выкидыш. Если же пороки развития нервной трубки сформировались после 8 – 9 недели гестации, то это может привести к рождению ребенка с гидроцефалией , мозговой грыжей и т.д. Кроме того, даже если у ребенка не сформируются пороки развития нервной трубки на фоне дефицита фолиевой кислоты в организме беременной женщины, то после рождения он может страдать задержкой умственного развития, психозами , неврозами и т.д.

Кроме того, недостаток фолиевой кислотой негативно влияет на течение беременности и общее самочувствие самой женщины. Так, при дефиците данного витамина у беременной женщины существенно увеличивается риск развития токсикоза , депрессии, болей в ногах и анемии. Недостаток фолиевой кислоты в организме беременной женщины может проявляться следующими симптомами:

• Хроническая усталость и раздраженность;
• Неврозы;
• Беспокойство, тревожность ;
• Ощущение тяжести в желудке;
• Ухудшение памяти;
• Апатия;
• Сухость кожи и выпадение волос .

Если у беременной женщины имеется четыре или более вышеперечисленных симптома, то это свидетельствует о том, что она страдает дефицитом фолиевой кислоты. В такой ситуации следует сдать кровь на определение концентрации в ней витамина В 9 , по результатам которого врач подберет необходимую лечебную дозу фолиевой кислоты, которую нужно принимать ежедневно вплоть до родов. В норме концентрация фолиевой кислоты в крови составляет 3 – 17 нг/мл. Чем более низкое содержание витамина в крови у беременной женщины, тем более высокая дозировка витамина ей необходима.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании и наступлении беременности

На этапе планирования беременности фолиевую кислоту необходимо принимать в дозировке 400 мкг женщинам, у которых ранее не было случаев выкидышей или рождения детей с пороками развития нервной трубки. После наступления беременности данным женщинам фолиевую кислоту необходимо продолжать принимать в той же дозировке (400 мкг в сутки) в обязательном порядке вплоть до 12-ой недели гестации включительно.

Если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками развития нервной трубки (например, спина бифида, гидроцефалия и т.д.), то на этапе планирования ей следует принимать фолиевую кислоту по 1000 – 4000 мкг (1 – 4 мг) в сутки. После наступления беременности данной категории женщин следует принимать фолиевую кислоту в той же дозировке, то есть, по 1000 – 4000 мкг в сутки. В подобных ситуациях дозировка определяется врачом индивидуально.

Если женщина принимает какие-либо лекарственные препараты, уменьшающие всасывание фолиевой кислоты (например, противоэпилептические, противомалярийные, сульфаниламидные , антигиперлипидемические, противотуберкулезные, цитостатики, нитрофураны, препараты с алкоголем, глюкокортикоиды , Аспирин в высоких дозах), то на этапе планирования беременности ей следует пить фолиевую кислоту по 800 – 4000 мкг в сутки. При наступлении беременности данная категория женщин должна принимать фолиевую кислоту в той же дозировке, что и на этапе планирования, то есть, по 800 – 4000 мкг в сутки.

Кроме того, данным женщинам необходимо принимать фолиевую кислоту в обязательном порядке не до 12-ой недели гестации, а в течение всей беременности или на протяжении периода, во время которого производится прием лекарств, ухудшающих всасывание витамина. То есть, если лекарства принимаются в течение всей беременности, то и прием фолиевой кислоты в указанных дозировках производится до родов. Если же на каком-то этапе беременности женщина прекращает прием лекарств, ухудшающих всасывание фолиевой кислоты, то ей следует поступить следующим образом:

• Если это произошло до 12-ой недели гестации, то следует в обязательном порядке продолжить прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки до начала 13-ой недели;
• Если это произошло после 12-ой недели, то следует либо прекратить прием фолиевой кислоты, либо продолжить, но снизить ее дозировку до 400 мкг в сутки.

Фолиевая кислота для мужчин

Мужчинам, как и женщинам, фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения и функционирования кишечника и желудка , а также для передачи импульсов по нервным волокнам. Однако это – общебиологическая роль фолиевой кислоты, осуществляемая ей в организме человека.

Помимо этого, фолиевая кислота очень важна для зачатия ребенка , причем как для мужчин, так и для женщин. Так, именно витамин В 9 принимает участие в процессе созревания и образования нормальных, не дефектных, полноценных сперматозоидов у мужчин. И поэтому прием фолиевой кислоты мужчинами увеличивает вероятность зачатия здорового ребенка.

В ходе недавних исследований было доказано, что прием фолиевой кислоты в дозировке 600 – 1000 мкг снижает количество дефектных сперматозоидов с неправильным числом хромосом на 20 – 30%, что, соответственно, профилактирует рождение детей с пороками развития и генетическими заболеваниями, такими, как синдром Дауна , синдром Шершевского-Тернера, синдром Марфана , синдром Кройцфельдта-Якоба и т.д.

Кроме того, уменьшение количества дефектных сперматозоидов на фоне приема фолиевой кислоты увеличивает вероятность зачатия. Таким образом, мужчина, принимающий фолиевую кислоту, сможет оплодотворить женщину быстрее и, кроме того, от него родится более здоровое потомство.

Именно поэтому мужчинам рекомендуется включать в свой рацион питания продукты, богатые фолиевой кислотой, такие, как печень, говядина, свинина, тунец, семга, сыры, бобовые, отруби, орехи, листовые овощи и т.д. Кроме того, для получения достаточного количества фолиевой кислоты мужчины могут принимать витамины или БАДы.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Данная рекомендация направлена на восполнение дефицита фолиевой кислоты в организме мужчины, который неизбежно возникает после обильного употребления алкоголя, поскольку этиловый спирт нарушает всасывание и вымывает этот витамин из органов и тканей.

Фолиевая кислота для детей

Поскольку недостаток фолиевой кислоты наиболее часто развивается у доношенных или недоношенных новорожденных или детей раннего возраста, то необходимо очень тщательно следить за тем, чтобы данные категории малышей получали достаточное количество витамина с пищей или биологически активными добавками.

Дефицит фолиевой кислоты у детей приводит к следующим негативным последствиям:

• Развитие макроцитарной анемии;
• Отставание в весе ;
• Угнетение кроветворения;
• Нарушение нормального процесса созревания слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и кожных покровов;
• Повышенный риск развития энтеритов , опрелостей и задержки психомоторного развития.

У плода, новорожденных и детей первого года жизни дефицит фолиевой кислоты развивается вследствие недостатка данного витамина в организме матери во время беременности или его низкого содержания в молочных смесях для искусственного вскармливания . Естественное вскармливание (грудное) способствует быстрому устранению дефицита фолиевой кислоты у младенцев , поскольку в женском молоке содержится достаточное его количество для нужд растущего малыша, даже если сама женщина при этом страдает от недостатка витамина В 9 .

Искусственное вскармливание не способствует устранению имеющегося у младенца дефицита фолиевой кислоты, поскольку этот витамин разрушается при подогревании смесей для кормления. Кроме того, искусственное вскармливание может привести к дефициту фолиевой кислоты у младенца, который родился без такового, по той же причине – разрушении витамина в процессе подогревания смесей.

Поэтому доношенным детям до года, находящимся на искусственном вскармливании, рекомендуется давать витамин В 9 в дозировке 100 мкг в сутки. Недоношенным детям вне зависимости от вида вскармливания в обязательном порядке необходимо давать фолиевую кислоту по 100 мкг в сутки, поскольку через 2 – 3 недели после появления на свет у них формируется витаминодефицит и возрастает риск инфекционных осложнений.

Фолиевая кислота (витамин В9) при планировании беременности: инструкция по применению и дозировка, рекомендуемые продукты питания, советы врача-генетика - видео

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Общие правила

Фолиевую кислоту можно принимать в виде витаминов или биологически активных добавок (БАДов) с целью профилактики или устранения дефицита данного витамина в организме. Для профилактики дефицита фолиевую кислоту необходимо принимать в следующих случаях:

• Недостаточное по количеству или качеству питание;
• Повышенная потребность в фолиевой кислоте (беременные женщины, кормящие матери, недоношенные дети, новорожденные, находящиеся на искусственном вскармливании);
• Сниженное усвоение фолиевой кислоты (например, при алкоголизме , воспалительных заболеваниях кишечника, хроническом поносе, синдроме мальабсорбции, спру, приеме противоэпилептических препаратов, лекарств с триметопримом, метотрексатом и т.д.);
• Наличие гипотрофия (недостаточной массы тела), язв на слизистой оболочке полости рта , анемии и хронических воспалительных заболеваний кишечника.

Профилактически фолиевую кислоту принимают в дозировке 200 – 400 мкг в сутки. Допускается увеличение профилактической дозировки фолиевой кислоты до 800 мкг в сутки, особенно для кормящих матерей и детей раннего возраста.

Для устранения дефицита фолиевой кислоты витаминные препараты и БАДы принимают в более высоких дозировках по сравнению с профилактическими. В таких случаях дозировка определяется врачом индивидуально и может доходить до 75 – 80 мг в сутки. То есть, лечебная доза фолиевой кислоты может быть в 200 раз выше профилактической.

Прием препаратов фолиевой кислоты для устранения ее дефицита в организме необходим при наличии следующих симптомов:

• Мегалобластная анемия, сочетающаяся с тромбоцитопенией и лейкопенией;
• Сухой красный "лакированный" язык;
• Атрофический или эрозивный гастрит;
• Энтерит с поносами;
• Задержка роста у детей;
• Длительное заживление ран;
• Иммунодефицит;
• Обострение хронических инфекционных заболеваний;
• Субфебрильная температура тела, фиксируемая не менее трех недель;
• Ухудшение памяти;
• Раздражительность;
• Враждебность к окружающим;

Все вышеуказанные состояния и заболевания обусловлены дефицитом фолиевой кислоты, поэтому прием данного витамина способствует их устранению, то есть, выздоровлению, улучшению общего состояния, нормализации самочувствия и процессов жизнедеятельности.

Кроме того, фолиевую кислоту в лечебных дозировках применяют в комплексном лечении следующих заболеваний:

• Энтерит;
• Заболевания органов кроветворения (костного мозга, селезенки, печени);
• Хронический гепатит;
• Цирроз печени;
• Атеросклероз;
• Псориаз;
• Депрессия;
• Повышенная тревожность;
• Дисплазия шейки матки.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты зависит от того, принимается ли она с профилактической или лечебной целью. Для профилактики дефицита фолиевой кислоты на фоне качественно и количественно сбалансированного питания ее следует принимать по 200 мкг в сутки. Если питание неполноценное, то фолиевую кислоту рекомендуется принимать по 400 мкг в сутки.

Для устранения выявленного по результатам анализов дефицита фолиевой кислоты (концентрация в крови ниже 3 нг/мл) ее следует принимать в дозировке 800 – 5000 мкг в сутки. В этом случае дозировка определяется врачом индивидуально и корректируется на основании концентрации фолиевой кислоты в крови по данным анализов . Для устранения дефицита фолиевую кислоту в указанных дозировках необходимо принимать в течение 20 – 30 дней. После этого рекомендуется перейти на прием фолиевой кислоты в профилактической дозировке (200 – 400 мкг в сутки), который можно продолжать в течение нескольких месяцев вплоть до полной нормализации самочувствия и исчезновения всех симптомов дефицита.

Для лечения фолиеводефицитной анемии препараты витамина В 9 следует принимать по 1000 мкг в сутки вплоть до нормализации картины крови и уровня гемоглобина .

Однако для терапии фолиеводефицитной анемии и устранения недостатка витамина В 9 в организме у людей, страдающих алкогольной зависимостью, синдромом мальабсорбции, печеночной недостаточностью , циррозом печени , а также перенесших удаление желудка или находящихся под воздействием стресса , дозировку фолиевой кислоты повышают до 5000 мкг в сутки.

В комплексной терапии различных заболеваний (атеросклероза , дисплазии шейки матки , псориаза и т.д.) фолиевую кислоту следует принимать в очень высоких дозировках – от 15 до 80 мг в сутки (15 000 – 80 000 мкг), которые определяются врачом индивидуально.

Сколько пить фолиевую кислоту?

В профилактических дозировках , не превышающих 400 мкг в сутки, фолиевую кислоту можно принимать сколь угодно долго.

При лечении дефицита фолиевой кислоты витамин в лечебных дозировках необходимо принимать в течение 20 – 30 дней. После этого следует перейти на прием фолиевой кислоты в профилактических дозировках (200 – 400 мкг в сутки).

При лечении фолиеводефицитной анемии витамин следует принимать вплоть до нормализации картины крови (исчезновения из нее гигантских эритроцитов) и уровня гемоглобина.

При применении фолиевой кислоты в комплексной терапии различных заболеваний длительность ее приема определяется врачом индивидуально в каждом конкретном случае. Однако обычно в таких случаях фолиевая кислота в высоких дозировках принимается длительно.

Как принимать витамин В 9 ?

Препараты фолиевой кислоты следует принимать внутрь вне зависимости от еды. Таблетки или капсулы необходимо проглатывать целиком, не разжевывая, не раскусывая и не измельчая иными способами, а запивая небольшим количеством воды .

Сколько фолиевой кислоты нужно человеку в день?

Для полного покрытия суточных потребностей в фолиевой кислоте дети и взрослые должны получать следующие количества данного витамина ежедневно:

• Новорожденные до полугода – 65 мкг в сутки;
• Дети 7 – 12 месяцев – 85 мкг в сутки;
• Дети 1 – 3 года –150 – 300 мкг в сутки;
• Дети 4 – 8 лет – 200 – 400 мкг в сутки;
• Дети 9 – 13 лет – 300 – 600 мкг в сутки;
• Дети 14 – 18 лет – 400 – 800 мкг в сутки;
• Мужчины и женщины старше 19 лет – 400 – 1000 мкг в сутки;
• Беременные женщины и кормящие матери – 600 – 1000 мкг в сутки.

Для взрослых людей адекватное и достаточное для покрытия нужд организма поступление фолиевой кислоты составляет 500 – 600 мкг в сутки.

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты в настоящее время в странах СНГ встречается часто – по данным международных организаций 66 – 77% населения страдают от недостатка данного витамина. Наиболее часто дефицит фолиевой кислоты отмечается у беременных и кормящих женщин, у пожилых людей и детей раннего возраста.

Недостаток витамина В 9 может развиваться по следующим причинам:

1. Недостаточное поступление витамина с пищей (качественно или количественно неполноценный рацион питания).

2. Повышенная потребность в витамине (беременность, грудное вскармливание , период интенсивного роста у детей и подростков, заболевания кожи, гемолитические анемии и т.д.).

3. Плохая усвояемость фолиевой кислоты в кишечнике при различных хронических заболеваниях (например, энтеритах, хронических поносах , спру , синдроме мальабсорбции и т.д.).

4. Связывание фолиевой кислоты и ухудшение ее усвояемости на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, таких как:

• Лекарства, содержащие спирт;
• Пентамин;
• Триамтерен;
• Пириметамин;
• Триметоприм;
• Аминоптерин;
• Аметоптерин;
• Сульфаниламиды;
• Противоэпилептические средства;
• Противомалярийные средства;
• Противотуберкулезные препараты;
• Антигиперлипидемические препараты;
• Цитостатики;
• Препараты, содержащие нитрофураны;
• Глюкокортикоиды;
• Аспирин в высоких дозировках.

Дефицит фолиевой кислоты проявляется следующими симптомами:

• Мегалобластная анемия;
• Тромбоцитопения (низкое количество тромбоцитов в крови);
• Лейкопения (низкое количество лейкоцитов в крови);
• Повышенный уровень билирубина в крови;
• Хейлоз (побледнение, мацерация, поперечные трещины и ярко-красная кайма в области соединения нижней и верхней губ);
• Гунтеровский глоссит (сухой, красный, "лакированный" язык);
• Эзофагит;
• Конъюнктивит;
• Атрофический или эрозивный гастрит ;
• Энтерит с поносами;
• Стеаторея.

При тяжелом дефиците фолиевой кислоты отмечается задержка роста у детей, длительное заживление Комментариев нет

Как при планировании пить фолиевую кислоту

Рождение здорового малыша – истинное счастье для каждого родителя. Именно поэтому подготовка к беременности является главной ступенью для достижения такого счастья. Планирование позволяет подготовиться будущей маме к предстоящему периоду вынашивания ребенка, восполнить недостаток витаминов и «подтянуть» здоровье.

Фолиевая кислота в период планирования малыша является одним из важнейших элементов для оздоровления организма женщины. Но только если правильно ее принимать. Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, сколько, в какой дозировке и нужна ли она для мужского здоровья? Ответы на все эти вопросы вы получите в одной статье — читайте!

Фолиевая кислота — натуральный витамин, но он не синтезируется в организме человека самостоятельно. Этот витамин называется витамином В9. Отметим, что он имеет водорастворимую структуру, то есть дополнительных ферментов для его расщепления организму не требуется.

Основными полезными свойствами витамина являются:

• Благодаря кислоте в организме происходит образование новых клеток. Деление клеток под воздействием витамина В9 ускоряется, таким образом, процесс обновления происходит быстрее, поэтому в организме начинают появляться новые здоровые клетки.
• Кислота активирует работу иммунной системы, блокируя атаку на организм внешних агрессоров, таким образом, помогая нашей иммунной системе в борьбе с вирусами и бактериями.
• Фолиевая кислота улучшает работу кровеносной системы благодаря своей способности к обновлению клеток. Частицы нашей крови начинают более активно передвигаться, не давая возможности появлению тромбов и застоя.
• Витамин активирует полноценное развитие органов, тканей и внутренних систем организма, а также способствует быстрому обновлению тканей и слизистых оболочек человека.

В общем, пользу от употребления данного витамина оценить очень сложно, так как она носит разносторонний характер.

Следует заметить, что существуют ещё и производные рассматриваемой кислоты (разнообразные двойные, тройные глутаматы и другие производные), которые также являются полезными для организма и обычно употребляются в комплексе с кислотой. Все эти производные называются фолаты.

Витамин благодаря своим лечебным свойствам, оказывающим прямое влияние на женский организм, имеет и другое название «женский витамин».

Очень важным процессом в первый триместр беременности является правильное развитие зачатков нервной системы плода, так как данная система способствует полноценному развитию органов и тканей крохи. Отклонение в развитии данной системы влечет за собой негативные последствия для здоровья будущего малыша, начиная от задержки общего развития, и заканчивая разнообразными врожденными заболеваниями, возникшими из-за плохого питания и кровоснабжения в данный период развития.

В этом прекрасным помощником для женщины является женский витамин, который нормализует работу организма, ускоряет процесс деления клеток, разжижает кровь и не позволяет образоваться тромбам, в связи с этим нормализует кровоснабжение нервной трубки, позволяя ей выполнять свои функции в полном объеме. В период планирования беременности витамин также оказывает только положительное влияние на организм женщины, подготавливая его к предстоящему зачатию.

Однако злоупотреблять приемом данного витамина тоже нельзя. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты может оказать негативное воздействие на уровень здоровья организма и его функциональных систем.

Показаниями к приему дополнительного источника данного витамина могут быть только рекомендации врача, так как в противном случае пользы он не окажет, а принесет только вред. Основными негативными последствиями при постоянном переизбытке витамина В9 могут быть следующие:

• Под постоянным воздействием избыточного количества фолиевой кислоты, наша иммунная система получает сигнал о приостановке собственной деятельности иммунных клеток, так как основную активность они приобретают непосредственно под воздействием данного витамина. Таким образом, функционал иммунных клеток атрофируется и самостоятельно не работает. А значит, нарушается блокада нашего организма от вирусов и бактерий, поступающих извне. На этой почве, очень часто при переизбытке данного витамина проявляются такие заболевания как рак и разнообразные опухолевые новообразования.
• Аналогично происходит и с кровеносной системой, в дальнейшем при переизбытке фолиевой кислоты клетки не хотят активно двигаться самостоятельно, возникает некая зависимость от данного витамина. В связи с этим атрофируется функциональная деятельность клеток крови, что в дальнейшем вызывает соответственно тромбы и разнообразные заболевания кровеносной системы (например, гипертонию).

Выявлено, что у женщин в период менопаузы скапливается огромное количество не выработанного витамина В9, что негативно сказывается на их здоровье, в большей степени вызывая раковые и опухолевые заболевания.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Существует три варианта поступления в организм женского витамина:

• В процессе усвоения пищи витамин поступает через употребляемые продукты;
• Во время пищеварительного тракта в процессе переваривания происходит выработка витамина и дальнейшее его поступление в структурные составляющие организма;
• Употребление дополнительных источников содержания женского витамина в виде препаратов и добавок.

Миф о том, что организм здорового человека не вырабатывает необходимое количество женского витамина – неправда. Обычному человеку при полноценном правильном питании вполне достаточно получаемого количества данного витамина. Однако беременной женщине все-таки требуется дополнительный источник женского витамина для полноценного своевременного развития плода.

Важно ! Проводить прием витамина только по назначению и под присмотром квалифицированного специалиста или хотя бы после консультации с ним. Не заниматься самолечением и ненужной профилактикой, так как можно нанести непоправимый ущерб своему здоровья.

В период подготовки к появлению ребенка прием женского витамина является очень важным. Он провоцирует выработку новых оздоровленных клеток, несущих здоровую наследственную информацию. Данная информация является ключевой для полноценного внутриутробного развития крохи.

Фолиевая кислота при планировании беременности в виде разнообразных добавок и препаратов должна дополнять здоровое питание женщины. Необходимость дополнительного употребления женского витамина связана с увеличенным обменом веществ беременной женщины. В данный период привычное употребление данного витамина недостаточно, так как для развивающегося внутриутробного плода необходима дополнительная доза, восполнить которую можно только с использованием специальных препаратов с содержанием женского витамина.

Когда принимать? Дополнительный прием специальных добавок и препаратов необходимо начинать перед планируемым зачатием за несколько месяцев. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности не должна носить самопроизвольный характер, а должна назначаться врачом. Связано это с индивидуальными особенностями будущей матери.

Какая дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности ? В случае курения, употребления алкоголя, гормональных отклонений, дисфункции работы кишечника, приема гормонов и препаратов на их основе (особенно оральных противозачаточных средств) необходима увеличенная доза употребления женского витамина.

При нормальном состоянии организма женщины, ежедневная доза приема при планировании должна составлять не более 0,4 мг. В период беременности врач может назначить и увеличенную дозу, например, 0,8 – 1 мг в сутки.

Грамотный врач сможет назначить требуемую дозу только после предоставления результатов обследования организма женщины. Доза назначается индивидуально, в зависимости от физического состояния организма. Так некоторым женщинам может быть назначена увеличенная доза, а некоторым наоборот уменьшенная. Поэтому самостоятельный прием препаратов, имеющих в своем составе дополнительный источник женского витамина, категорически запрещен.

Принимать дополнительный источник витамина необходимо утром через час после завтрака для наилучшего его усвоения. Однако лечащий врач поможет вам правильно организовать прием данных средств с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Передозировка кислоты маловероятен. Из-за того, что витамин является полностью водорастворимым и выводится из организма в течение суток, для передозировки женского витамина нужно выпить как минимум 40 — 50 таблеток такого препарата, что невозможно сделать здравомыслящему человеку.

Однако переизбыток женского витамина все-таки возможен. Он может оказать отрицательное влияние на состояние будущего малыша:

• Спровоцировать иммунодефицитные отклонения плода;
• Послужить катализатором проблем развития кровеносной и нервной систем развивающегося плода, так как блокирует самостоятельную активность клеток и атрофирует их функционал;
• Помимо этого переизбыток женского витамина у будущей мамы иногда провоцирует расстройство желудка, сопровождающееся неприятными симптомами, а также дисфункцию работы печени, неправильную работу кровеносной системы, раздражительность.

Поэтому прием дополнительного источника женского витамина во время подготовки к беременности и самого состояния вынашивания плода должен проводиться осознанно, под присмотром квалифицированного специалиста.

Следует отметить, что прием препаратов, содержащих женский витамин, не оказывает токсического эффекта. То есть даже в увеличенных дозах средства с содержанием витамина не могут выделять или провоцировать выделение токсинов в организм.

Итак, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности вы уже знаете, но отметим о возможности возникновения аллергических реакций в виде сыпи, астмы, покраснений, зуда. Если после приема препарата вы обнаружили один из указанных выше симптомов, обязательно обратитесь к специалисту и сообщите об этом для дальнейшей корректировки дозы, или замене принимаемого средства.

Поэтому, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности, а также требуемую дозу вам с точностью может ответить только ваш лечащий врач.

Нужна ли при планировании беременности фолиевая кислота для мужчин

На данный вопрос можно однозначно ответить: конечно, нужна.

Прием таковых средств для мужчин следует рассматривать в двух направлениях:

• если мужчина полностью здоров,
• если у мужчины имеются отклонения функционального состояния организма.

Тогда возникает вопрос, зачем принимать абсолютно здоровому мужчине дополнительный источник женского витамина. Все очень просто, при употреблении женского витамина в мужских половых органах сперматозоиды начинают более активно двигаться, «больные» и неполноценные сперматозоиды погибают. Влияние женского витамина на образование новых клеток в организме мужчины позволяет «лечить» структуру наследственных признаков передаваемых молекул ДНК и РНК.

Таким образом, если мужчина провел профилактические меры по приему препаратов с содержанием женского витамина, то в процессе зачатия исключен вариант попадания «больного» сперматозоида в яйцеклетку женщины. Так что здоровый мужчина после приема женского витамина сможет зачать здорового и полноценного ребенка. Однако дозировку все-таки следует согласовать со специалистом.

Если у мужчины имеются какие-либо отклонения в функциональном состоянии организма, в частности проблемы с зачатием, семяизвержением, активностью сперматозоидов во время половых сношений и т.д., то требуется обязательный прием женского витамина, но только после консультации со специалистом. При таких отклонениях именно женский витамин может помочь мужчине в решении существующих проблем. Поэтому, в процессе подготовки к зачатию мужчине также требуется обратить внимание на свое здоровье.

Как получить фолиевую кислоту

Практически вся здоровая пища является источником женского витамина. Высокое его содержание наблюдается в разнообразных мясных продуктах, также рыбных продуктах, продуктах животного происхождения, зелени, бобовых, зерновых, фруктах, овощах.

В связи с тем, что женский витамин также синтезируется нашим кишечником, употребление кисломолочных продуктов, бифидобактерий и лактобактерий увеличивают процентное соотношение выработки организмом данного элемента.

Отметим, что температура и прямые солнечные лучи губительны для женского витамина, под их воздействием он распадается. Поэтому лучше всего растительную пищу употреблять в свежем виде. Отметим, что мясо даже при обработке сохраняет долю данного витамина.

Полезно употреблять в пищу свежевыжатые соки. Также печень животных имеет максимальное по сравнению с другими продуктами содержание данного витамина, поэтому её употребление является очень полезным в период планирования малыша.

Среди лекарственных препаратов, содержащих женский витамин, выделяют:

• «Фолиевая кислота». Содержание на каждую таблетку составляет 1мг основного компонента. Эта доза достаточна для приема женщинам
• Апо-Фолик и Фолацин. Общее содержание компонента на одну таблетку 5мг. Отметим, что это большая доза для женщины.
• «Фолио». Препарат состоит из двух соединенных в единое целое компонентов женского витамина и йода. Содержание женского витамина всего 0,4 мг. Поэтому препарата недостаточно для восполнения дефицита фолиевого витамина.
• Специальные витаминные комплексы для женщин в рассматриваемый период вынашивания малыша. К таким относятся, например, Элевит Пренаталь, Компливит, и другие.

Но назначать конкретные лекарственные средства может только врач!

Витамин В9 в виде специальных и витаминизированных средств наилучшим образом усваивается человеческим организмом, в отличие от обыденного употребления его в пищу. Однако возможно также использование пищевых добавок с необходимым содержанием данного витамина.

Посмотрите занимательное видео от Малышевой про фолиевую кислоту, чтобы удостовериться в ее необходимости:

Итак, сегодня вы узнали, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, какую пользу она приносит организму, стоит ли принимать ее отцу, а также какая пища и дополнительные препараты содержат необходимое для будущей мамы количество женского витамина. Будущим мамам необходимо беречь и поддерживать свой уровень здоровья, тогда в период беременности ваш ребенок будет развиваться полноценно и своевременно. Поэтому желаю счастья всем будущим мамам и здоровья их малышам!

Фолиевая кислота для подготовки к беременности: дозировка и как принимать при планировании беременности

Благоразумная женщина, принявшая решение подготовится к беременности, задумается, чем можно помочь своему организму, как оздоровиться, стать сильнее в репродуктивном отношении. Один из главных помощников в этом при планировании беременности – фолиевая кислота (еще одно название – витамин В 9). Чем же она хороша? Об этом и пойдет речь дальше.

Что представляет собой этот витамин?

Витамин В 9 объединяет целый ряд витаминоподобных производных фолиевой кислоты, называемых фолацином. Фолиевая кислота, назначаемая в виде таблеток, имеет синтетическое происхождение. Но это не умаляет ее достоинств перед зачатием и беременностью.

В повседневной жизни она попадает в организм двумя естественными путями:

• Первый – поступает с . Это путь основной, но при термической обработке 90% фолацина разрушается.

• Второй – синтезируется в кишечнике, при отсутствии хронических заболеваний органов ЖКТ и «правильной» флоре толстого кишечника. Мало кто может с уверенностью сказать, что оба условия у него в организме присутствуют.

Таким образом, несмотря на изобилие фолацина в продуктах и возможность синтеза в кишечнике, организм хронически испытывает недостаток витамина. Потому при планировании беременности фолиевая кислота в виде зарегистрированного лекарственного препарата становиться действенным источником витамина. Обращаем ваше внимание: речь не идет о пищевых добавках, а именно о медикаменте. При чем это могут быть дорогие препараты или отечественная фолиевая кислота. Работают они одинаково.

Это витамин № 1 при подготовке к беременности и зачатию.

Фолиевая кислота – В 9 помогает:

• В период формирования нервной трубки у зародыша избежать дефектов. Ее недостаток в женском организме приводит к очень плачевным результатам – недоразвитию головного и спинного мозга, выкидышам, замиранию и физически неполноценному развитию плода.

• Правильной дифференцировке клеток, характеризующихся быстрым делением и ростом: ооциты, сперматозоиды, клетки эмбрионов, костного мозга (здесь образуются клетки крови – эритроциты), тканей плаценты и новых кровеносных сосудов, питающих ее.

• Избежать различных мутаций в генах, приводящих к опухолевым процессам.

• Предотвратить формирование волчьей пасти, заячьей губы у младенцев.

Поэтому врачи, назначая при планировании беременности фолиевую кислоту, хотят предотвратить все возможные опасности для малыша и способствовать здоровому зачатию.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Перед тем как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, следует выполнить 6 условий.

Требования, которые нужно соблюдать при приеме фолиевой кислоты в процессе подготовки к беременности:

• Согласовать прием с доктором. Для начала нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к приему фолиевой кислоты и, вообще, к беременности. Этот витамин по-особому реагирует с некоторыми другими лекарствами. Поэтому обо всех медпрепаратах, которые принимаете, нужно рассказать врачу. Так вы избежите нежелательных эффектов.
• Длительный прием требует обязательного контроля за уровнем цианокобаламина – витамина В 12 в плазме крови. Это продиктовано тесным взаимодействием витаминов и возможностью гиповитаминоза В 12 . Бывает так, что забеременеть не получается из месяца в месяц, и так полгода и больше. А прием В 9 в это время все продолжается. В таких случаях нужно сдать кровь на анализ.
• Оптимальная ежедневная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности — 400 мкг. Покупая витамин, посмотрите, сколько содержится в нем действующего вещества. Отечественная фолиевая кислота выпускается по 50 мкг, следовательно, за день нужно выпить 8 таблеток.
• Если женщина уже рожала детей с волчьей пастью или заячьей губой, дозировку В 9 увеличивают в два раза. Но это, опять-таки, нужно согласовывать со специалистом.
• Обращайте внимание на дозировку при покупке комплексов витаминов.

Увеличение дозировки требуется при отмене гормональных контрацептивов.

Применение фолиевой кислоты при планировании беременности правильно начинать за три месяца до наступления момента зачатия. Завершение приема – только после 12 недели беременности. В это время, несмотря на применение таблетированного препарата, позаботьтесь о достаточном поступлении фолацина с продуктами питания. В них он содержится в природных формах, что более естественно для организма. Фолацин не накапливается в организме, так как относится к водорастворимым витаминам. Передозировать его сложно. Пусть развеяться ваши опасения по этому поводу.

Продукты-лидеры по содержанию фолацина:

• огородная зелень, овощи с зеленой ботвой;
• говядина;
• печень;
• свинина;
• орехи;
• привозные фрукты – , финики;
• крупы – ячмень, гречка, овес;
• фасоль, горох, бобы.

Предупреждение

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности не предусматривает одновременное употребление алкоголя и лечения гормональными препаратами. Биохимические реакции организма при таком сочетании веществ резко сокращают количество витамина в циркулирующей крови и печени.

Возникновение проблем с зачатием из-за мужского фактора – показание для назначения фолиевой кислоты мужчинам при планировании беременности. Дозировка в сутки может составлять 200 — 400 мкг. Необходимую дозу поможет подобрать врач. В некоторых случаях суточную дозу рекомендуют увеличивать до 1000 мкг. Таким путем достигают снижения количества сперматозоидов с неправильным хромосомным набором.

Так как В 9 принимает участие в удвоении нитей ДНК, то его дефицит приводит к появлению сперматозоидов, которые не в состоянии оплодотворить яйцеклетку. Они генетически неполноценные. А если оплодотворение все же происходит, то возрастают риски передачи генных нарушений и возникновения хромосомных болезней у потомства.

У мужчин, спермограмма которых имеет удовлетворительные показатели, в анализах выявляют такие «неправильные» сперматозоиды. Недостаток фолацина усугубляет ситуацию и количество неполноценных сперматозоидов резко возрастает. А если учесть, что у женщин в течение года происходят ановуляторные циклы (без созревания яйцеклеток), то шансы зачать ребенка существенно снижаются.

Опыт ученых в репродуктивной отрасли медицины показывает, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности так же важна, как и для женщин.

Многие семейные пары, особенно зрелые (старше 30 лет), начали более серьезно относиться к детей. Они заранее готовятся к предстоящей беременности, поэтому совместно принимают фолацин, фолат или витамин В9, называемый фолиевой кислотой. Вещество играет критически важную роль в механизмах зачатия и последующего развития плода.

Зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Рассматриваемое химическое соединение производит массу положительных эффектов:

• стимулирует клеточное деление;
• активизирует усвоение и правильное расщепление белков, аминокислот и сахаров;
• улучшает аппетит;
• способствует процессам кроветворения;
• защищает от интоксикаций;
• предотвращает ;
• нормализует пищеварение;
• укрепляет иммунитет;
• помогает правильному усвоению других витаминов.

Другая важная причина, зачем перед зачатием пить фолиевую кислоту, кроется в ее непосредственном участии при формировании структур ДНК и РНК. Описываемое вещество отвечает за передачу корректной генетической информации малышу. при планировании беременности гарантирует нормальное формирование всех органических систем эмбриона. Дополнительно она предупреждает развитие тяжелых заболеваний у предполагаемой матери и плода.

Фолиевая кислота для женщин при планировании беременности

Сильный дефицит витамина В9 связан с патологиями яйцеклеток, из-за чего оплодотворение может не произойти. Остальные последствия недостачи фолацина для матери:

• анемия;
• утрата аппетита;
• отсутствие усвоения белков и аминокислот организмом;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность.

Большинство врожденных проблем плода образуется в течение 4,5 недель после внедрения яйца, когда будущие родители еще не обрадовались началу новой жизни. По этой причине важно принимать фолацин заранее, а не после подтверждения оплодотворения. Норма фолиевой кислоты при планировании беременности эффективно предотвращает следующие нарушения:

• анэнцефалия;
• гипотрофия;
• выкидыш;
• дефект нервной трубки;
• замершая беременность;
• гидроцефалия;
• заячья губа;
• неполноценное формирование спинного мозга;
• гипоксия плода;
• задержка развития или грыжа головного мозга.

Недавние зарубежные исследования в сфере репродуктивной медицины обнаружили, что даже у совершенно здоровых молодых людей без склонностей к вредным привычкам 4% спермы имеет дефекты. Это явление называется анэуплоидией, оно характеризуется неправильным количеством нуклеопротеидных структур (хромосом) в сперматозоиде. Данная патология препятствует зачатию и может стать причиной синдрома Шерешевского-Тернера, Дауна или Клайнфельтера у плода.

Принимаемая чистая фолиевая кислота при планировании беременности ощутимо снижает уровень анэуплоидии (примерно на 30%). Если будущий папа дополнительно получает витамин В9 с пищей, число дефективных сперматозоидов становится еще меньше, а качество семени увеличивается. На основании приведенных фактов мужчинам параллельно с женщинами назначается фолиевая кислота – применение при планировании беременности химического вещества помогает зачать интеллектуально и физически здорового малыша. Важно использовать фолацин правильно, по врачебным указаниям.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Порция принимаемого фолата зависит от жизненных и пищевых привычек и общего состояния организмов будущих родителей. Только врач может решить, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. Семейная пара, не имеющая вредных пристрастий, и питающаяся сбалансировано, может обойтись и без дополнительного приема фолацина. Рацион партнеров должен быть богат такими продуктами:

• говяжья печень;
• творог;
• гречневая, рисовая, овсяная каша;
• печень трески;
• шпинат;
• орехи, особенно грецкие;
• молоко;
• изделия из ржаной муки;
• свекла;
• яйца;
• персики;
• сливки;
• жирная морская рыба;
• капуста;
• арбузы;
• миндаль;
• абрикосы;
• бобы;
• кефир;

У большинства будущих родителей нет возможности систематически и регулярно потреблять указанные блюда, поэтому им рекомендуется (обязательно) фолиевая кислота при планировании беременности. В обрабатываемой термически пище витамин В9 может разрушаться, что предполагает необходимость дополнительного восполнения его дефицита в системах организма.

Фолиевая кислота планировании беременности – дозировка женщинам

Каждый производитель препаратов, содержащих фолацин, использует лекарственные формы (таблетки, капсулы) с разной концентрацией активного вещества. Стандартная женская доза фолиевой кислоты при планировании беременности преимущественно составляет от 800 до 1100-1150 мкг в сутки. Избыток витамина В9 тоже нежелателен и даже опасен, поэтому нужно строго следовать советам специалиста. Увеличение порции допустимо только при остром дефиците указанного химического вещества.

Фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности – дозировка

Будущему папе, который скрупулезно следит за собственным физическим здоровьем и полноценно питается, не пристрастен к алкоголю и не курит, хватит 400-700 мкг фолацина каждые 24 часа. В противном случае суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности слегка повышается (0,8-1,15 мг). Стандартная рекомендуемая порция – 1 мг, ее можно распределить на 2 приема или выпить сразу. Фолиевая кислота мужчине перед зачатием назначается параллельно с женщиной. Желательно применять средства с витамином Е. Токоферол стимулирует продуцирование спермы и улучшает ее качество.

Какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности?

Востребованным и недорогим препаратом являются витамины с одноименным названием. Аптечная фолиевая кислота перед зачатием – оптимальный выбор и в отношении стоимости, и дозировки. Каждая таблетка или капсула содержит 1 мг активного компонента, что соответствует базовой суточной порции. При желании можно приобрести аналогичные средства, в которых присутствует и фолацин, и другие полезные ингредиенты (витамины В6, В12).

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности

Выявленный во время обследования пары острый дефицит витамина В9 предусматривает назначение будущим родителям специальных лекарств с максимально высокой концентрацией описываемого вещества – Апо-Фолика или Фолацина. Фолиевая кислота при предварительном планировании беременности в количестве 5 мг помогает быстро восполнить недостаток витамина.

Когда уровень фолацина в организме близок к норме, рекомендуются стандартные комплексы с умеренным содержанием рассматриваемого компонента. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности осуществляется посредством таких препаратов:

• Фолио;
• Мульти-Табс Перинатал;
• Элевит;
• Матерна;
• Прегнавит;
• Витрум-Пренаталь (Форте);
• Фемибион;
• БлагоМакс.

Специально для мужчин разработаны следующие варианты:

• Сперотон;
• СпермаПлант;
• СпермАктив V.I.P.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Использование фолата зависит от его формы и потребностей организма. В инструкции к приобретенному лекарству должно быть четко указано, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности. Приемлемый метод – запивание таблеток водой сразу после еды, лучше утром. С пищей химическое соединение хорошо усваивается. Частота может составлять 1-3 раза за 24 часа, в соответствии с концентрацией фолацина в капсуле.

Сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Продолжительность терапевтического курса оценивается индивидуально для каждой семейной пары. Рекомендуется заблаговременное применение фолиевой кислоты при планировании беременности. Желательно начать использование витамина В9 за 12-13 недель до целенаправленных попыток зачатия или еще раньше. Важно не делать даже краткосрочных перерывов в приеме.