Какой бы мужчина ни хотел остаться здоровым и активным максимально большое количество лет? Но нередко получается наоборот, потому что всех окружает плохая экология, стрессы, некачественное питание и наследственность, которые могут навредить здоровью мужчины. Как же может помочь фолиевая кислота для мужчин? Так же прием фолиевой кислоты способствует улучшение спермограммы при .
Роль фолиевой кислоты в организме мужчины?
Человеческие клетки со временем приходят в негодность и нуждаются в обновлении. Как раз именно этот процесс контролируется фолиевой кислотой или витамин В9. Ученые отметили, что в случае недостатка этого витамина, начинает страдать костный мозг, что приводит к невозможности восполнять красные кровяные тельца в требуемом объеме. Они просто не созревают, из-за чего и наступает мегалобластная анемия. Но при чем здесь именно мужчины? Да, это вещество необходимо всем, но его недостаток для мужской части населения особенно трагичен, особенно для будущих отцов и парней переходного возраста.
Если брать во внимание беременность, то многие думают, что она зависит от женщины и ее здоровья, но не все так легко. Хотя роль планирования беременности возлагается на хрупкие плечи женщины, она сдает анализы, проходит диагностику и переживает за успешное вынашивание, но не меньший фактор в оплодотворении и здоровье будущего малыша зависит от мужчины.
Организм мужчины производит сперматозоиды регулярно, чтобы быть в тонусе для размножения в любое время. Дефицит фолиевой кислоты, которая ответственна за формирование новых клеток, приводит к падению количества и хорошего состояния спермы, а в определенных случаях и к бесплодию. Нарастает риск возникновения мутаций на генном уровне с передачей ребенку наследственных патологий (эпилепсия, порок сердца, шизофрения, синдром Дауна). Чтобы избежать этого, мужчинам желающим иметь здоровых детей важно принимать витаминные комплексы, включительно с витамином В9.
А зачем этот витамин ребятам-подросткам? Для того для чего и любому мужчине – регулировки сперматогенеза. Хотя для молодого организма такой процесс новый, на биохимическом развитии он считается фундаментом полового развития. Нехватка витамина В9 приводит к гормональному дисбалансу. Необходимые гормоны формируются в позднем сроке, а это влечет за собой запоздалое появление вторичных половых признаков.
Хилые мальчишки вырастают и становятся слабыми взрослыми людьми, от которых происходит больное потомство. Полноценное питание может преодолеть эту проблему и сделать со слабого – сильного.
Чем еще полезен витамин В9?
- Комплекс витаминов В9, В6 и В12 регулируют уровень гомоцистеина. Его недостаток влечет за собой недуги сердца;
- Этот витамин имеет роль второстепенного фермента, являясь катализатором обменных процессов;
- Недостача фолиевой кислоты может способствовать развитию малокровия;
- Необходим для поддержания работы мозга и активации работоспособности;
- Хорошего психического здоровья;
- Развивает память и интеллектуальные способности;
- Улучшает гормональный фон;
- Поощряет желудочную секрецию и укрепляет стенки кишечника.
Продукты, хранящие в себе фолиевую кислоту.
Для отличного усвоения витамина нужна здоровая микрофлора кишечника. Если в этой области есть нарушения, то может возникать дефицит усвоения В9.
Хорошим способом восполнить недостачи, это получение его из продуктов питания.
Продукты, в состав которых включена фолиевая кислота:
- Мясо, без которого рацион человека не будет полноценным. К примеру, куриное, но наиболее содержащим витамин В9 можно назвать говядину, а еще лучше говяжья печень;
- Бобовые – фасоль, горох и чечевица;
- Гречка;
- Орехи;
- Цитрусовые;
- Персики;
- Зелень: петрушка, щавель, салат, шпинат, зеленый лук;
- Брюссельская капуста;
- Пивные дрожжи выходят на первый план, по содержанию витамина В9.
Это не говорит, что пиво полезно, особенно, то которое производят сегодня. Тем более алкоголь в любом виде – отрава для сперматозоидов. И под его влиянием даже полностью здоровый мужчина может зачать чудовище.
Фолиевая кислота в таблетках
Принимая разнообразие продуктов, невозможно с точностью вычислить, какую дозу вещества ты принял. Таблетки же имеют в своем содержании столько вещества, сколько написано на упаковке и таким образом, можно быть уверенным в получении суточной дозы.
Но есть пару моментов, которые стоит учитывать. Первый, то что количество принимаемого В9 должно быть пропорционально усвоению витамина В12. Поэтому желательно в начале приема фолиевой кислоты сдать анализ крови на количество витамина В12. В том числе важным будет витамин С, в воздействии с которым они оба хорошо усваиваются. Значит если в биодобавке присутствует только фолиевые кислоты, то недостающие элементы необходимо покрывать продуктами питания или комплексами витаминов. Второй момент, состоит в том, что эта кислота не накапливается в организме, поэтому начав курс, важно довести его до конца, без перерывов.
Показатели недостатка витамина В9
- Трудности с памятью и рассеянность;
- Плохой аппетит;
- Проблемы с желудочно-кишечными органами;
- Большое количество мертвых сперматозоидов.
Кто узнал о чудо-силе, восстанавливающей мужскую силу, хочет получить результаты сразу и готов одолеть хоть и всю пачку данного вещества. Но необходимо не забывать, что витамины не конфеты и злоупотреблять ими нельзя. Тем более витамин группы В9 содействует росту клеток. А чрезмерно высокая скорость их роста – это онкологическое заболевание. Передозировкой можно вызвать рак и навредить себе, а не получить пользу.
Обычный уровень витамина В9 в сыворотке крови – 3-17 нг/мл. В зависимости от этого, суточная доза принятия фолиевой кислоты не должна быть выше 200 мкг. Данные лекарства производят в капсулах и таблетках по 1 и 5 мг. Для мер профилактики дозировка фолиевой кислоты не должна выходить за рамки 1 мг 1 раз в сутки, то есть 1 таблетка. В лечебных целях доктор может назначить принятие биодобавок до 5 мг в сутки.
Если возникает аллергическая реакция или возникает неприятие, нужно прекратить принимать препарат и проконсультироваться с врачом. Противопоказан этот витамин, тем мужчинам у кого присутствует индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция, но это бывает крайне редко. Противопоказано применять эти таблетки вместе с приемом обезболивающего, сульфаниламидных и противосудорожных средств, антибиотиков, цитостатиков и препаратов для понижения кислотности.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
Если супруги планируют беременность, то они ответственно подходят к рождению деток. Даже если при медицинском обследовании, не выявлено никаких заболеваний, фолиевую кислоту прописывают обоим потенциальным родителям за несколько месяцев до планирования беременности. Необходимо это потому, что появляются патологии эмбриона в первом триместре беременности.
Планируя зачатие важно отказаться от сигарет, потому что фолиевая кислота под действием никотина разрушается, что сведет к нулю все планирование здорового зачатия. Поступление в организм данного витамина должно совершаться задолго до наступления беременности, потому что зарождаться малыш должен уже в здоровом теле.
Врач, должен объяснить паре о том, к каким последствиям ведет избыток витамина В9 в организме, и то что может появиться гиповитаминоз.
Множество исследований подтверждают, что фолиевой кислотой контролируется благоприятный процесс в здоровье будущего ребенка. Вероятность удачного зачатия и хорошего развития плода, резко снизятся, если это вещество будет употреблять только один супруг. Его недостаток в организме женщины может вызвать дефект нервной трубки, гипотрофию, а также волчью пасть, заячью губу и другое. Для мужчин фолиевая кислота полезна тем, что она увеличивает количество и качество семенного вещества, в то же время сокращая те сперматозоиды, в которых содержится какая-то мутация. Это очень важно, ведь у мужчин в среднем содержатся около 4% некачественного семя и если один из них оплодотворит яйцеклетку, то это будет печально для будущего ребенка. Для зачатия мужчинам прописывают В9 в количестве от 0,7 до 1,1 мг в сутки. Помимо него доктор может назначить витамин Е, влияющий на выработку спермы.
Будущему отцу, желающему иметь здорового, сильного и разумного малыша, нужно употреблять витамин В9 в течении трех месяцев включительно до самого процесса оплодотворения. Именно качественный генетический материал, является самым важным, что можно передать своему малышу.
Видео: Фолиевая кислота
Заключение
Фолиевая кислота очень важный элемент в организме мужчины, от которого зависит здоровье и даже жизнь не только его самого, а и его будущего потомства. Но необходимо не забывать о дозировке.
Зачастую при беременности, или когда она только планируется, одного бывает недостаточно для получения всех необходимых веществ, что негативно влияет на плод. В таких случаях прописываются средства с их содержанием.
Фолио – это биологически активная добавка, которую следует принимать при дефиците в организме йода и фолиевой кислоты . Они необходимы для нормального формирования плода у беременной женщины.
Рассмотрим подробнее вещества, которыми Фолио снабжает организм
матери и плода. Это:
- , она же витамин B9. Она улучшает развитие клеток, положительно влияет на их рост и деление. Повышает иммунитет. Обеспечивает нормальную работу нервной системы и отвечает за состояние оболочек нервных волокон, у плода – обеспечивает нормальное формирование нервной трубки. Также отвечает за выработку аминокислот: глицина, амиотина. Играет важную роль в белковом обмене. За счет всего этого риск развития у плода многих пороков сильно уменьшается.
- Йод – хорошо усвояемый компонент, который остается в организме женщины, накапливаясь в щитовидной железе. Для развития эмбриона йод необходим, а получать он его может только от матери через плаценту и общий кровоток. Также йод необходим в период кормления грудью, если его не хватает, возможно развитие гипогалактии. Поэтому препарат принимается и после рождения ребенка. Йод настолько важен для женщины в положении, что при его недостатке может даже случиться выкидыш.
- Дополнительные компоненты . Как вспомогательные вещества, в препарате содержатся глюкоза, лактоза, кремневая кислота и тальк.
Когда необходимо пить Фолио женщинам и мужчинам
Стоит помнить о том, что данное средство не предназначено для самостоятельного назначения, начинать его употребление можно только по предписанию врача
. Специалист сможет определить, необходимо ли оно и в каких дозировках, каков по длительности будет курс приема препарата.
Фолио назначается женщинам, которые только . Пить таблетки необходимо не менее месяца до зачатия, во время вынашивания плода, особенно в первый триместр, и в период кормления грудью. Когда переставать пить лекарство – говорит лечащий врач.
Также препарат Фолио не запрещен для приема мужчинами при планировании береемнности при наличии показаний.
Противопоказания и побочные действия
Несмотря на все полезные свойства компонентов, входящих в состав, существует ряд причин, когда употребление Фолио запрещается , такие как:
- индивидуальная непереносимость какого-то из компонентов входящих в состав лекарственного средства;
- базедова болезнь;
- невроз;
- туберкулез;
- некоторые формы дерматита.
Если принимать лекарство в дозировках, назначенных врачом, не превышая их, то побочные действия не возникают. Данные о передозировках не обнаружены.
Отзывы о препарате Фолио
Моему ребенку уже 2 года. Когда только забеременела, начала думать о приеме различных добавок, до этого их не использовала. Мой гинеколог назначила Фолио, мне подошло и по цене, и по действию. Когда начала принимать –самочувствие улучшилось, и могу предположить, что моя дочь здорова и хорошо развита не без помощи этой добавки. Врач сказала, как только решу родить еще одного ребенка, начать пить Фолио заранее, но перед этим пройти осмотр. Девочки, советую.
Светлана
Так получилось, что первого ребенка я выносила и родила без проблем. Но когда он подрос, мы с мужем решили завести второго малыша. Долгое время ничего не получалось, зачатия не было. Сдали анализы, серьезных проблем обнаружено не было. Врач не стал сразу назначать сильнодействующие средства, а прописал добавку Фолио. Начала пить и через 2 месяца забеременела. Оказывается, были какие-то проблемы с щитовидной железой. Сейчас, слава Богу все хорошо, растем и развиваемся.
Екатерина
Хотя я и не поклонник различных препаратов, о Фолио могу сказать только хорошее. На протяжении всей беременности пила эти витаминки, и когда кормила грудью первое время, потом врач сказала – можно прекратить прием. Осталась довольна. Беременность без осложнений, ребенок и я сама здоровы.
О пользе фолиевой кислоты наверняка известно всем, кто планирует ребёнка. Часто подготовкой к беременности занимается лишь женщина, но этот процесс зависит и от будущего папы. Фк важна не только женскому организму во время планирования и вынашивания малыша, играя немалую роль в полноценном развитии плода. Фолиевая кислота полезна и для мужчин. Рассмотрим в чём польза «фольки» и как она влияет на мужской организм.
Фолиевая кислота ещё известна как витамин В9 или фолацин. Она отвечает за здоровое функционирование организма, поэтому необходима как женщинам, так и мужчинам, особенно при планировании ребёнка. Согласно проведённым исследованиям, необходимый уровень «фольки» у мужчин снижает риск выработки дефектных сперматозоидов.
Снижается вероятность развития патологий у плода, например: заячьей губы, синдрома Дауна или шизофрении. Дефицит фк даже способен привести к мужскому бесплодию.
Это не вся польза В9 для парней, отметим ещё плюсы:
- Участвует в синтезе эритроцитов – поддерживает уровень гемоглобина в пределах нормы. Из-за низкого гемоглобина повышается утомляемость, появляется слабость и нарушается концентрация внимания, а «фолька» способствует нормальному кроветворению в мужском организме.
- Положительно влияет на работу мозга, повышая активность и умственную продуктивность, а также улучшает память, мышление и внимание.
- Способствует нормальной работе пищеварительного тракта, снижая кислотность и нормализируя обменные процессы.
- Положительно влияет на нервную систему – повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение. Человек, страдающий дефицитом фолацина, может стать нервозным, раздражительным и даже агрессивным.
- Поддерживает половое здоровье, способствуя повышению потенции за счёт активного участия в кроветворении.
Что вызывает дефицит витамина В9?
Дефицит фк может быть вызван отсутствием в рационе продуктов, богатых на микроэлемент. Подробнее о них читайте в следующем разделе. Нехватка витамина также обусловлена:
- злоупотреблением алкоголем, поскольку он препятствует всасыванию В9 и нарушает работу печени;
- приёмом лекарственных препаратов: противоопухолевых, сульфаниламидных и антибиотиков;
- дефицитом витаминов: С, В6, В12, из-за чего нарушается образование активной формы фолиевой кислоты в печени;
- заболеваниями ЖКТ, нарушающими всасывание микроэлемента и болезнями печени, влияющими на ухудшение обмена витамина В9.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Витамин В9 почти не синтезируется организмом, поэтому следует самостоятельно позаботиться о пополнении его запасов. Основным источником «фольки» являются продукты питания, наибольшее количество микроэлемента содержится в:
- говядине и телятине;
- говяжьей печени;
- куриных потрохах;
- зелёных овощах и зелени;
- пивных дрожжах;
- яичном желтке;
- бобовых;
- орехах;
- молочных продуктах: сыр, молоко;
- фруктах: апельсины, бананы, авокадо.
Лидером среди продуктов, содержащих полезную фолиевую кислоту считаются пивные дрожжи. Следом за ними идут говяжья печень и красное мясо. Их нужно употреблять в варёном виде или приготовленном на пару, при жарке продукт потеряет свои полезные свойства. В 100 гр продуктов содержится необходимая суточная норма микроэлемента. Зелёные овощи и зелень следует употреблять лишь в сыром виде. Из бобовых ценны: красная чечевица и красная фасоль.
Применение фк мужчинами при планировании беременности
Фолиевая кислота положительно влияет на репродуктивные возможности мужчины. В период планирования малыша врачи советуют позаботиться о пополнении запаса кислоты за 3 месяца до планируемого зачатия. Такой курс поспособствует повышению качества генетического материала.
Важно знать, фолиевая кислота не усваивается у курильщиков и мужчин, употребляющих спиртные напитки, поскольку никотин и алкоголь разрушают фолацин. Отказ от сигарет и алкоголя является обязательным условием.
Особенности применения заключаются в следующем:
- Старайтесь употреблять продукты, не поддающиеся термообработке – тогда большая часть микроэлемента, содержащаяся в пище, сохранится.
- При регулярном превышении суточной нормы возможен избыток витамина В9. Это может привести к появлению тошноты и подавлению витамина В12.
- Не сочетайте микроэлемент с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, антибиотиками, а также лекарствами, снижающими кислотность.
- «Фолька» лучше усваивается при употреблении в комплексе с цинком и витамином С.
Препараты с фолиевой кислотой для мужчин
Дополнительным способом пополнения дефицита фк является приём лекарственных средств. Фолиевая кислота продаётся в аптеках в чистом виде от разных производителей либо в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Например:
- Фолибер – с витамином В12;
- Doppelherz aktiv фолиевая кислота – в комплексе с витаминами: С, В6, В12, Е;
- Мальтофер – в сочетании с гидроксидом полимальтозат железа;
- Фенюльс Цинк – в составе: фолиевая кислота, железа сульфат, пиродоксина гидрохлорид, цианокабаламин, цинка сульфата моногидрат;
- Гемоферон – с цитратом аммонийного железа;
- Элавар – в сочетании с В6 и В12.
Употребление лекарств с фолиевой кислотой позволяет с лёгкостью рассчитать дозировку, однако таблетки не станут заменой полноценного правильного питания.
Дозировка фолацина
Профилактическая суточная доза фолацина составляет 400 мкг. Такое количество способно обеспечить необходимую суточную потребность мужчины в витамине. При планировании беременности, дозировка может достигать 1 мг в сутки и даже больше. Но решение о повышении дозировки принимается исключительно врачом во избежание переизбытка микроэлемента в организме.
Противопоказания и побочные эффекты
Согласно инструкции, фолиевая кислота имеет ряд противопоказаний:
- повышенная чувствительность либо индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
- пернициозная анемия;
- злокачественные новообразования;
- бронхиальная астма;
- болезни почек;
- повышенная склонность к аллергиям;
- нарушение обмена железа.
С осторожностью следует принимать фк мужчинам, страдающим эпилепсией и тяжёлыми заболеваниями нервной системы.
В редких случаях возможны аллергические реакции, проявляющиеся зудом, кожными высыпаниями, эритемой, бронхоспазмами и гипертермией. Также В9 может вызвать тошноту, горечь во рту и вздутие живота.
Итог
При планировании беременности мужчинам настоятельно рекомендуется позаботиться о пополнении запаса «фольки» в организме с помощью полезного питания, мультивитаминных комплексов либо В9 в чистом виде. Это положительно повлияет на сперматогенез и поможет снизить риск неприятных последствий, связанных с дефицитом фолиевой кислоты во время планирования малыша.