Препараты на основе мелатонина содержат синтетический аналог этого гормона. Подобные лекарства показаны лицам, который испытывают нервное перенапряжение. Мелатонин в таблетках применяют в лечении некоторых эндокринных и других заболеваний, вызывающих снижение концентрации данного гормона. Средство оказывает снотворное действие, предотвращает преждевременное старение кожи и подавляет опухолевые процессы.
Что входит в состав мелатонинсодержащих препаратов?
Выпускается в виде одноименных таблеток либо входит в состав других препаратов. Аналоги и заменители содержат одинаковые вещества, в список которых включены:
- стеариновая кислота;
- целлюлоза в виде микрокристалов;
- коллоидный кремний диоксид;
- двузамещенный безводный кальций фосфат;
- стеарат магния;
- кроскармеллоза натрия.
Отзывы врачей сообщают, что суточная потребность организма в мелатонине не превышает 2-3 мг. При этом препараты, содержащие синтетический аналог гормона, выпускаются в дозировке 1,3, 5 и 10 мг.
Когда применяется мелатонин?
Мелатонин оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя устранению дефицита одноименного гормона. Это вещество имеет антиоксидантные свойства, благодаря чему прием подобных лекарств предупреждает раннее старение клеток.
- бессонница и другие проблемы со сном, в том числе и невыясненной этиологии;
- нервное перенапряжение, стресс;
- депрессия.
Дефицит мелатонина вызывают:
- скачки артериального давления;
- ослабление иммунной системы;
- развитие опухолевых процессов;
- проблемы с психологической адаптацией.
Для профилактики приведенных нарушений рекомендован прием препаратов на основе синтетического мелатонина. Несмотря на том, что данные лекарства противопоказаны к применению во время беременности и лицами, не достигшими 18-летнего возраста, при некоторых патологиях врачи принимают решение о назначении медикаментов указанной категории пациентов.
Польза и вред мелатонина определяются в зависимости от индивидуальных особенностей организма конкретного человека. Нередко синтетические аналоги гормона рекомендуют лицам, которые часто работают в темное время суток. Отсутствие сна ночью провоцирует снижение синтеза мелатонина, в связи с чем развивается синдром хронической усталости, наблюдается постоянная вялость и снижается трудоспособность.
Кроме того, гормональные препараты этого типа нередко включают в состав терапии, применяемой при лечении эндокринных и некоторых других патологий.
Какой результат дают аналоги мелатонина?
Естественный мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой (), выполняет множество функций:
- нормализует показатели артериального давления;
- укрепляет иммунитет;
- способствует восстановлению организма после физических и интеллектуальных нагрузок;
- регулирует смену режимов сна и бодрствования (наравне с серотонином);
- стимулирует выработку антител;
- предупреждает гиперкальциемую, развитие опухолей;
- снижает концентрацию (гормон, стимулирующий рост организма);
- контролирует синтез гормонов и ;
- подавляет аппетит в ночное время, тем самым предотвращая ожирение.
Естественный мелатонин подавляет синтез гонадотропинов, которые контролируют функции половых желез. То есть, данный препарат обладает слабым контрацептивным действием. Мелатонин в нормальной концентрации тормозит раннее половое созревание у детей.
В связи с этим прием препаратов на основе синтетического аналога данного гормона способствует:
- нормализации сна;
- укреплению защитных механизмов организма;
- снижению интенсивности и частоты головных болей;
- уменьшению реакции организма на воздействие стрессовых ситуаций.
Ряд исследований показывает, что регулярный прием синтетического меланина способствует укреплению костной ткани.
Когда нельзя принимать мелатонин?
- беременность, период лактации;
- возраст пациента меньше 18 лет;
- выявлена индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- лимфома, лимфогранулематоз, лейкоз, миелома;
- склонность к эпилептическим припадкам;
- почечная или печеночная недостаточность;
- аутоиммунные заболевания.
Запрет на прием детьми объясняется тем, что подобные препараты способны вызвать гормональный дисбаланс, провоцирующие разные нарушения, включая раннее половое созревание. Ограничения при сахарном диабете связаны с отсутствием достаточных сведений о том, какая реакция со стороны поджелудочной железы последует после резкого увеличения концентрации мелатонина в крови.
В случаях, когда диагностированы злокачественные новообразования, решение о назначении гормональных препаратов пациентам принимается в индивидуальном порядке. При некоторых формах рака мелатонин угнетает рост и развитие опухоли.
Правила приема мелатонина
Дозировку и продолжительность приема препаратов определяет врач с учетом особенностей каждого конкретного случая. Таблетки рекомендуют принимать примерно за 30 минут до отхода ко сну , запивая достаточным количеством воды. В случае если пациент не засыпает в течение 4-6 часов, у него после приема лекарств притупляется внимание и ухудшается координация движения.
В среднем взрослым назначают препараты в дозировке 3-6 мг. Таблетки следует принимать ежедневно на протяжении месяца. Если возникает необходимость в продолжении лечения, то после окончания указанного срока необходимо сделать перерыв в 30 дней, а затем повторно приступить к курсовому приему препаратов.
В терапии детских патологий таблетки на основе мелатонина применяются в дозировке 3 мг. Пациентам старшего возраста рекомендуют таблетки по 1,5 мг. Со временем дозировку препарата можно увеличить, если эффект от их действия не наблюдается.
Продолжительность лечения мелатонином составляет 3-6 месяцев. Ближе к концу курса рекомендуют в течение 1-2 недель постепенно снижать дозировку принимаемых препаратов.
Во время лечения необходимо обеспечить нормальные условия для сна. Пациенты должны спать в темном помещении при выключенном свете. Успешность реабилитации зависит от образа жизни, поэтому на период лечения следует отказаться от алкогольных напитков и курения.
Кроме того, женщинам, которые планируют в ближайшее время забеременеть, нельзя принимать лекарства на основе мелатонина, так как последние обладают контрацептивным действием.
Побочные эффекты
Случаи передозировки мелатонином регистрируются крайне редко. Превышение допустимой концентрации гормона в организме провоцирует возникновение:
- тошноты с рвотой;
- головных болей;
- нарушения когнитивных функций;
- депрессии и других психических расстройств;
- ухудшения качества зрения;
- повышенной потливости по ночам;
- ожирения;
- тахикардии.
В случае индивидуальной непереносимости компонентов препаратов их прием вызывает аллергическую реакцию, что проявляется в виде кожных высыпаний, зуда и иных симптомов.
Передозировка мелатонина увеличивает продолжительность сна и кратковременную потерю памяти.
Препараты-аналоги
На рынке представлено несколько видов препаратов, в состав которых входит мелатонин:
- «Мелаксен». Лекарство назначается при необходимости адаптироваться после смены часовых поясов, с целью нормализации режимов сна и бодрствования.
- «Циркадин». Эффект от действия препарата становится заметным спустя 2-3 дня. Вещества, входящие в состав лекарства, выводятся из организма сравнительно быстро при условии отсутствия почечных патологий. «Циркадин» относится к БАДам, но при этом содержит небольшое количество мелатонина. Препарат применяется в основном в лечении бессонницы у пожилых людей. БАД медленно всасывается через кишечник, благодаря чему достигается накопительный эффект.
- «Меларена». Препарат применяется для восстановления концентрации мелатонина у детей старше 8 лет и женщин во время беременности или при грудном вскармливании.
- «Формула сна». Этот препарат относится к числу биологически активных добавок. БАД содержит исключительно натуральные компоненты, которые стимулируют выработку гормона сна.
Помимо указанных препаратов синтетический аналог мелатонина встречается в следующих лекарствах:
- «Меларитм»;
- «Соннован»;
- «Мелатон»;
- «Вита мелатонин».
Препараты данной группы принимаются по тем же правилам, что и синтетический мелатонин.
Сочетание мелатонина и других препаратов
При назначении мелатонина необходимо учитывать степень влияния этого гормона на другие лекарственные вещества. Он усиливает действие психоактивных препаратов, которые применяются для восстановления деятельности нервной системы и подавления судорог.
Мелатонин не рекомендуют применять одновременно с другими гормональными препаратами и со снотворными лекарствами типа «Залеплона» или «Зопиклона». При таком сочетании резко снижается концентрация внимания и ухудшается координация движений.
С особой осторожностью следует применять гормональный препарат вместе с метамфетаминами. Мелатонин усиливает действие «Изониазида»
, который назначается при туберкулезе.
Комбинировать данный гормональный препарат с «Циметидином», «Флувоксамином», 5- и 8-метоксипсораленом запрещено. Эти лекарства стимулируют работу эпифиза, вследствие чего при подобном сочетании резко увеличивается концентрация мелатонина.
Приветствую вас дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать о мелатонине. Из этой статьи вам станет известно, что это за пищевая добавка и как она применяется.
Мелатонин является гормоном эпифиза. Выражаясь простым языком, мелатонин представляет собой гормон сна, регулирующий фазу бодрствования.
Этот гормон открыл в 1958 году американский ученый врач-дерматолог Аарон Лернер. Исследователь полагал, что он обнаружил вещество, которое поможет лечить кожные болезни и сыпь. Но позднее было доказано, что основная функция этого гормона – это регулирование бодрствования. Если возникают нарушения в его выработке, то это чревато негативными изменениями в организме, в числе которых некачественный сон и бессонница.
Польза
Мелатонин обладает многими полезными свойствами, некоторые из которых мало кому известны. При его использовании происходит следующее:
- Главное действие – нормализуется сон. Восстанавливаются естественные фазы – быстрое засыпание и плавное пробуждение.
- Улучшается настроение и психологическое состояние, как следствие нормализации режима дня.
- Укрепляется иммунитет. В период глубокого периода сна происходит выработка некоторых анаболических гормонов, укрепляющих иммунную систему организма. Поэтому некачественный сон приводит к нехватке мелатонина, что влечет риск потери иммунитета.
- Предотвращается образование опухолей. Такое действие достигается за счет того, что вещество, как уже говорилось, повышает иммунитет. Так же оно нормализует уровень многих гормонов, выработка которых происходит во время ночного сна.
- Замедляется старение. За счет антиоксидантного эффекта, который был открыт в 2000-х годах учеными из Петрозаводска.
- Приводится в норму давление человека. При проблемах со стороны эндокринной системы разной сложности малые дозы мелатонина приводят в порядок артериальное давление. Если имеются серьезные нарушения в этом плане, то с его помощью можно существенно улучшить ситуацию.
- Устраняются головные боли. Но стоит отметить, что данную проблему с помощью гормона удается решить не всегда. Тут все будет зависеть от причин недуга.
- Укрепляются кости и происходит профилактика остеопороза. Вещество в умеренных дозах помогает справиться с проблемой хрупкости опорно двигательного аппарата.
- Наконец, мелатонин поможет заснуть именно тогда, когда в этом есть необходимость.
Спорт и мелатонин
Вы, наверняка, слышали, что этот препарат принимают спортсмены. Многие исследования доказывают, что мелатонин регулирует вес путем сжигания жира. Ученые из Америки и Испании установили, что этот гормон помогает вырабатывать так называемый бежевый жир, который ускоряет процесс метаболизма и ведет к большему расходу калорий.
При этом жировые отложения чаще задействуются организмом благодаря улучшению качества и продолжительности сна. Так же мелатонин помогает вырабатывать тестостерон, который, как вы наверно знаете, влияет на скорость роста мышц.
Этот гормон в обычных продуктах практически не содержится. Однако, ученые доказали, что мизерное увеличение концентрации мелатонина достигается благодаря употреблению риса. Поэтому подбирать особый рацион бесполезно. Помогут увеличить уровень данного гормона променад и пребывание на свежем воздухе.
Вывод простой — не стоит искать мелотанин в своей тарелке. Лучше больше времени провести на прогулке, там, где хорошая экология – за городом, в парках, скверах и т.п.
Как применять?
Перед применением добавки в идеале нужно проконсультироваться со своим врачом. Выше уже упоминалось о том, что разные проблемы решаются путем подбора определенной дозировки препарата. Многое зависит от конкретного случая. Поэтому не пренебрегайте консультацией со специалистом.
Нормы употребления препарата при стандартных проблемах:
- Если стоит задача просто улучшить сон, достаточна дозировка в диапазоне 0,1-5 мг. Количество добавки зависит от веса человека. Препарат принимается за 30-60 мин до сна. Как правило, при среднем весе достаточно одной таблетки 3 мг.
- Если необходимо преодолеть бессонницу, то назначают дозировку в пределах 1-5 мг. Добавку принимают за 30-120 мину до сна.
- При депрессивных состояниях – 5-10 мг прямо перед сном.
- Для профилактики головных болей – как при депрессии.
- При высоких показателях давления – 1-3 мг. Гормон не принимать дольше 2-х недель.
- Для нормализации режима суточного ритма – 1-8 мг до достижения результата.
Побочные действия выражены в виде случаев с индивидуальным неприятием. Они проявляются в виде тошноты, кожных высыпаний и утренней сонливости.
Цена на мелатонин
Цены в аптеках России начинаются от 300 рублей за 60 или 120 капсул. Многое зависит от производителя. Самый приемлемый препарат по цене и по качеству – это Вита-мелатонин. Одна таблетка содержит 3 мг действующего вещества. Как правило, врачи его рекомендуют в дозе 3-6 мг за 30 мин до сна.
Можно взять даже на развес в известном магазине АлиЭкспресс цена от 10 рублей за грамм: Посмотреть все предложения на
Наименование:
Мелатонин (Melatonin)
Фармакологическое
действие:
Мелатонин - вещество, вырабатываемое эпифизом
- шишковидной железой, находящейся в основании мозга.
Мелатонин находится в растительной пище
, но гораздо в меньшей степени, чем в животной.
Научные и клинические исследования показали, что синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение - повышает. У человека на ночные часы приходится 70% суточного производства мелатонина.
Секреция мелатонина подчинена циркадному ритму
, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции, а также стабилизацию совокупных сдвигов в интенсивности обмена веществ и энергии, обусловленных изменением освещенности окружающей среды. Это свойство включает изменения в органах размножения, веса тела, психическом поведении и манерах.
Данные экспериментов свидетельствуют о том, что под влиянием мелатонина повышается содержание гамма-аминомаслянной кислоты и серотина в среднем мозге и гипоталамусе
.
Известно, что гамма-аминомаслянная кислота является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинергических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний и расстройств.
Эссенциальная аминокислота L-Tryptophan, являющаяся предшественницей в синтезе мелатонина, за два процесса через серотин конвертируется в мелатонин, встречающийся, главным образом, в шишковидной железе.
Мелатонин также известен как N-acetyl-5-methoxytryptamine and N- acetamide.
Мелатонин - твердая, поглощающая или растворяющая жир, водонерастворимая субстанция
, являющаяся мощным естественным антиоксидантом.
Организм, синтезируя ею, защищается от избыточного образования свободных радикалов - продуктов обмена веществ, вызывающих быстрое старение и рак.
Мелатонин обладает уникальной способностью, в отличие от других антиоксидантов, проникать в любую клетку в любой части организма и оказывать специфическое защитное действие на ядро
- центральную структуру клетки, содержащую ДНК, т.е. на структуру, позволяющую поврежденной клетке восстановиться.
Известно, что мелатонин оказывает стимулирующее действие на фермент глютатионпероксидазу, обладающую антиоксидантными свойствами. Мелатонин может также существовать в синтетической форме, которая применяется, как добавка, обладающая снотворным и антиоксидантным свойствами. Это становится актуальным с возрастом человека, когда активность желез внутренней секреции организма угасает.
Выработка мелатонина всецело зависит от биологических часов организма человека и смены натурального цикла «день-ночь». Мелатонин обладает антиоксидантной активностью при достаточно высоких фармакологических дозах, способных препятствовать образованию свободных радикалов. Действие препарата наступает через 60-120 мин после приема внутрь.
Показания к
применению:
Бессонница;
- состояния с нарушением процесса сна;
- способствует наступлению сна (синдром отсроченной фазы сна);
- помогает регуляции биологического цикла «сон-пробуждение» (особенно при частых и быстрых сменах нескольких часовых поясов);
- как антиоксидант, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов;
- оказывает стимулирующее действие на фермент глютатионпероксидазу, обладающей антиоксидантными свойствами;
- стиммулирует иммунную систему;
- стабилизирует кровяное давление и регулирует уровень холестерола в крови;
- положительно влияет на предменструальное состояние;
- профилактика опухолевых заболеваний;
- как профилактика лицам старше 40 лет.
Способ применения:
Мелатонин предназначен для приема внутрь.
Взрослым
обычно назначают по 1-2 таблетке непосредственно перед сном.
Таблетку следует запивать водой и проглатывать целиком не раскусывая.
Детям
после 12 лет по одной таблетке перед сном.
Побочные действия:
В некоторых случаях при применении препарата могут отмечать побочные реакции.
Побочные реакции распределяются по частоте возникновения таким образом:
- очень часто (≥1/10);
- часто (≥1/100, <1/10);
- иногда (≥1/1000, <1/100);
- редко (≥1/10 000, <1/1000);
- очень редко (<1/10 000), включая отдельные сообщения.
Инфекции и инвазии
: редко - опоясывающий лишай.
Со стороны кровеносной и лимфатической системы
: редко - лейкопения, тромбоцитопения.
Со стороны сердечно-сосудистой системы
: редко - стенокардия, ощущение сердцебиения.
Со стороны психики
: иногда - раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойство, бессонница, необычные сновидения; редко - изменения настроения, агрессивность, ажитация, слезливость, раннее утреннее пробуждение, усиление либидо, депрессия.
Со стороны ЦНС
: иногда - мигрень, повышенная психомоторная активность, головокружение, сонливость; редко - ухудшение памяти, нарушение внимания, нарушение качества сна, парестезия.
Со стороны органа зрения
: редко - снижение остроты зрения, затуманенность зрения, усиленное слезотечение.
Со стороны органа слуха и вестибулярного аппарата
: редко - головокружение при изменении положения тела.
Сосудистые нарушения
: редко - приливы крови.
Со стороны ЖКТ
: иногда - боль в животе, запор, сухость во рту, изъязвления ротовой полости; редко - рвота, аномальные кишечные шумы, метеоризм, повышенная секреция слюны, неприятный запах изо рта, гастроэзофагеальный рефлюкс.
Со стороны обмена веществ
: редко - гипертриглицеридемия, гипокальциемия, гипонатриемия.
Со стороны гепатобилиарной системы
: иногда - гипербилирубинемия; редко - повышение активности печеночных ферментов, нарушение функции печени, отклонение от нормы данных лабораторных тестов.
Со стороны кожи и подкожной клетчатки
: иногда - ночное потоотделение, дерматит; редко - экзема, эритема, сыпь, зуд, сухость кожи, псориаз, повреждение ногтей.
Со стороны скелетных мышц и соединительной ткани
: иногда - боль в конечностях; редко - мышечные спазмы, боль в шее, артрит.
Со стороны мочеполовой системы
: иногда - глюкозурия, протеинурия, менопаузальные симптомы; редко - полиурия, гематурия, никтурия, приапизм, простатит.
Общие нарушения
: иногда - астения, боль в грудной клетке; редко - утомляемость, жажда.
Другие нарушения
: иногда - увеличение массы тела; редко - изменение электролитного баланса.
Противопоказания:
Гиперчувствительность к препарату;
- аутоиммунные заболевания;
- лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома;
- эпилепсия;
- сахарный диабет;
- период беременности и кормления грудью;
- детский возраст;
- сочетанное лечение ингибиторами МАО, ГКС, циклоспорином.
Препарат при приеме его за 4-6 часов перед работой
может оказывать неблагоприятное действие на деятельность, требующую повышенного внимания, координации движений, высокой скорости психических и физических реакций (например, у водителей транспорта, обслуживающих высокоскоростные машины, при работе на высоте и т.д.)
Во время приема Мелатонина следует воздержаться от приема спиртных напитков и курения
.
Гормональным препаратом, представляющим собой синтетический аналог основного гормона эпифиза, является «Мелатонин». Инструкция по применению рекомендует принимать таблетки при нарушениях сна, бессоннице, депрессивном синдроме, повышенной утомляемости, нарушениях иммунитета и состояниях десинхроза. Для чего назначают «Мелатонин», цены, отзывы и аналоги препарата будут также рассмотрены в статье.
Форма выпуска и состав
«Мелатонин» выпускается в таблетках с пленочной оболочкой. 1 таблетка содержит активное вещество мелатонин — 3 мг и вспомогательные составляющие.
Фармакологическое действие
Препарат обладает выраженным адаптогенным, снотворным и седативным действием, а в высоких дозах оказывает также иммуностимулирующий и антиоксидантный эффект. Гормон мелатонин, инструкция по применению подтверждает, – это естественный регулятор суточного ритма человека, который обеспечивает быстрое засыпание, качественный сон и комфортное пробуждение.
При нарушениях временной адаптации, например, во время путешествий и смены часовых поясов, «Мелатонин» способен корректировать суточные ритмы организма и регулировать естественный цикл сон-бодрствование. Препарат облегчает засыпание в непривычное время, нормализует ночной сон, ускоряя засыпание и снижая частоту ночных пробуждений.
Средство улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, снимая ощущения усталости, вялости и разбитости после сна.
Гормон мелатонин регулирует суточные изменения температуры тела и локомоторной активности, способствует организации биологического ритма. Препарат снижает частоту приступов головной боли, регулирует нейроэндокринные функции организма и снижает стрессовые реакции.
Таблетки Мелатонин: от чего помогает лекарство
Показания к применению препарата включают:
- нарушения психической адаптации;
- тревожно-депрессивные состояния;
- бессонница;
- с целью профилактики опухолевых болезней;
- для нормализации сна у пожилых людей;
- с целью стабилизации артериального давления и регуляции содержания холестерола в крови;
- состояния организма, при которых отмечаются нарушения сна;
- для стимуляции иммунной системы;
- необходимость регулировать биологический цикл пробуждения и сна;
- необходимость воздействия как антиоксиданта с целью защиты от влияния свободных радикалов.
Инструкция по применению
«Мелатонин» принимаются перорально, при этом таблетки не нужно раскусывать. Запивать средство следует водой.
Взрослые пациенты перед сном должны выпивать 1-2 таблетки. Подросткам, которым уже исполнилось 12 лет, назначается по 1 таблетке перед сном. Инструкция по применению «Мелатонин» предусматривает, что прием таблеток проводится за 30-40 минут до сна. В сутки можно принимать не более 6 мг вещества.
Как принимать таблетки, в каждом конкретном случае объясняет лечащий врач.
Спортивное питание, включающее «Мелатонин», должно проводиться строго под контролем специалистов.
Противопоказания
Лекарство «Мелатонин» инструкция и отзывы врачей запрещают, если у пациента выявлены:
- гиперчувствительность к компонентам препарата;
- детский возраст до 12-ти лет;
- сахарный диабет;
- эпилепсия;
- беременность;
- период лактации;
- миелома, лимфома, лимфогранулематоз, лейкоз;
- хроническая почечная недостаточность;
- аутоиммунные и аллергические заболевания.
Побочные действия
- головная боль;
- тошнота;
- аллергические реакции;
- рвота;
- депрессивное состояние;
- диарея.
Аналоги лекарства «Мелатонин»
- Юкалин.
- Мелатон.
- Мелапур.
- Мелаксен.
Условия отпуска и цена
Средняя цена «Мелатонин», таблетки в Москве, составляет 490 рублей. В Киеве купить лекарство можно за 63 гривны. В Казахстане аптеки предлагают аналог «Мелаксен» за 2590 тенге. В Минске проблематично найти препарат. Отпускается из аптек без рецепта.
«Мелатонин можно назвать природным снотворным. Когда приближается время для сна, гормон мелатонин начинает вырабатываться шишковидной железой (эпифизом), находящейся в центре мозга. В ночное время мелатонин вырабатывается для того, чтобы регулировать наши циклы сна и бодрствования. Количество мелатонина, вырабатываемого нашим организмом постепенно уменьшается с возрастом. Возможно, из-за этого у молодых людей меньше проблем со сном, чем у пожилых.
Зачем принимать мелатонин?
Исследования показывают, что небольшие дозы этой добавки могут помочь заснуть и облегчить смену часовых поясов, без какой-либо опасности или побочных эффектов, в отличие от снотворного, выписанного по рецепту. Также мелатонин имеет множество других применений, и заставляет людей чувствовать себя лучше, укрепляет иммунную систему и уменьшает количество свободных радикалов в организме .Не прекращаются исследования по определению свойств мелатонина в качестве антиоксиданта, иммуномодулятора рака, средства для предотвращения расстройств сна. Нам предстоит еще многое узнать о мелатонине и его воздействии на организм человека.
Для кого он наиболее полезен?
Путешественникам и людям, страдающим от легкого расстройства сна. По данным Newsweek, типичный комментарий в группах, обсуждающих его в интернете: «Народ, я попробовал мелатонин и это здорово. Он восстановил мой суточный цикл сна и дал заряд энергии».
Имеются ли побочные эффекты и вред от приема?
Согласно одному заявлению, 10 процентов людей, употреблявших мелатонин, уверены, что на них он не повлиял, а другие 10 процентов жаловались на побочные эффекты, такие как: ночные кошмары, головные боли, утренняя слабость, легкая депрессия и низкая сексуальная активность.В более ранних исследованиях, учёные давали людям дозы, превышающие обычную от 600 до 3000 раз, и это не вызывало никаких вредных воздействий. Кому верить? Наверное, лучше проверить на собственном опыте.
Дополнительные преимущества
«В лабораторных исследованиях, а также и в тестах на животных было обнаружено, что препарат защищает клетки, укрепляет иммунную систему и замедляет рост некоторых опухолей ».Тесты на лабораторных мышах показывают, что мелатонин также может уменьшать эффект старения . Но помните, что эти результаты имеют довольно предварительный характер. «…Некоторые эксперты возмущены, что так много людей «играются » с таким мощным гормоном. Одной из проблем является то, что высокие дозы, не наносящие немедленного вреда, могут иметь неизвестные долговременные воздействия. Даже один миллиграмм, являющийся наименьшей дозой в продаже, по крайней мере в 3 раза превышает нормальное количество мелатонина в организме».
Кому следует избегать? (противопоказания)
беременные или кормящие женщины (до сих пор неизвестно как действие мелатонина может повлиять на плод или ребенка)люди с тяжелой формой аллергии или аутоиммунными заболеваниями (мелатонин может усугубить состояние, стимулируя иммунную систему)
люди, страдающим от раковых заболеваний, таких как лимфома или лейкоз
дети (которые и так производят его в достатке).
Женщинам, пытающимся зачать ребенка, стоит дважды подумать, прежде чем принимать его, так как высокие дозы могут выступать как контрацептив. Как и насчет любого вещества, вводимого в организм, вам обязательно следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин.
Увеличит ли мелатонин вашу продолжительность жизни?
На самом деле не существует никаких серьезных исследований на человеке в поддержку этого утверждения. Но в тестах над крысами и мышами, мелатонин вызвал увеличение продолжительности жизни на 20% . Если мелатонин позволит вам жить дольше и быть здоровее, то это благодаря тому, что он может:уменьшить повреждения от свободных радикалов
замедлить старение иммунной системы
защитить сердечно-сосудистую систему
сохранять нормальный суточный ритм и стимулировать выработку гормона роста.
Поможет ли мелатонин в сексуальной жизни?
Не существует никаких доказательств, поддерживающих данное заявление по отношению к людям. Однако в 1995 году исследования на грызунах показали, что регулярное употребление мелатонина в небольшом количестве, может предотвратить снижение уровня тестостерона с возрастом.Безопасен ли мелатонин?
Мелатонин является одним из менее токсичных веществ среди известных. Под тщательным контролем люди принимали по целых 6 грамм (превышающих дозу в 600-3000 раз) вещества, без каких либо признаков токсического воздействия. В докладе FDA (Управление по Питанию и Лекарствам США) существует только четыре жалобы, касающиеся мелатонина. Постоянным побочным эффектом была только сонливость и замедление реакции.В самых обширных клинических испытаниях на сегодняшний день принимали участие 1400 женщин в Нидерландах, которые принимали высокие дозы по 75 мг, в течение четырёх лет, без каких-либо побочных эффектов. FDA утверждает, что на протяжении двух лет, наличия в продаже мелатонина по рецепту, ни о каких тревожных побочных эффектах не сообщалось.
В какое время принимать?
Мелатонин следует принимать только в ночное время, обычно минут за тридцать до сна. Если вы едете в дальнюю поездку, то можете принять низкую дозу в 300 мкг перед тем как сесть на рейс, и таблетку в 1,5 мг перед тем, как захотите заснуть. Если вы обычно спите ночью, то вам не следует употреблять мелатонин в течение дня, и наоборот, так как он отвечает за нормальную работу «внутренних часов» организма.Есть ли эффект «похмелья» как у снотворных препаратов?
Нет. Наоборот, вы будете просыпаться бодрым и полным энергии. Если же при пробуждении чувствуется усталость, то вам следует уменьшить дозировку до тех пор, пока вы не будете чувствовать себя бодрым с утра. У вас не будет «похмельного», синдрома, как от приема снотворных препаратов.Животный или искусственный?
Природный, животный или коровий мелатонин представляет из себя экстракт шишковидной железы. Так как его получают из животных тканей, этот вид мелатонина может содержать вирусы и белки, которые могут вызвать иммунную реакцию. Мы настоятельно рекомендуем держаться подальше от него. Хотя и не факт, что вы его найдете в продаже...В качестве альтернативы существует синтетический или искусственно полученный мелатонин, который производится из фармацевтических ингредиентов. Эта форма является молекулярно идентичной тому мелатонину, который мы производим в своих организмах, без нежелательных добавок.
Сколько стоит и где лучше купить?
Вам следует помнить, что цена за грамм не обязательно является лучшим показателем. Разделить таблетку надвое трудно, а разделение дальше на равные части вообще затруднительно. Лучший способ оценить стоимость - это определить затраты за промежуток времени. Например, баночка на 100 таблеток может быть рассчитана на 100 дней, а если ее цена $10 , то затраты в день составляют всего 10 центов. Купить можно в любом магазине спортивного питания.Если вы пробовали мелатонин, напишите отзыв о своих ощущениях.