Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
10-04-2016
23 726
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Для полноценной красоты важно не только положительные эмоции, но и витамины. Сейчас уделяют пристальное внимание этому вопросу. Много слышим, но мало делаем. Все это проявляется в , выпадении волос, ломкости ногтей, кожа облазит и руки приобретают неэстетический вид. Не говоря о тех заболеваниях, которые считаются тяжелыми при нехватке того или иного витамина.
Всему человечеству издавна известно, что витамины просто необходимы для
нормальной жизнедеятельности. В здоровом организме при хорошей кишечной микрофлоре синтезируется никотиновая кислота, определенное количество витамина группы В и витамина С. Все эти полезные вещества поступают в организм из продуктов питания. Биохимические и физиологические процессы не могут обойтись без них.
Суточная норма незначительная, счет идет в миллиграммах. Содержание всех витаминов не существует ни в одном продукте. И поэтому нужно составить придерживаться сбалансированного и разнообразного для нормализации параметров фигуры.
Каждый современный человек знает, как ухаживать за своей кожей рук, ногтями и так далее. Но, порой, даже самые эффективные методы не могут справиться с такими проблемами, как шелушение кожи или сечение волос.
Виной всему может служить недостаток или неправильное соотношение витаминов в организме. Ведь помимо внутреннего дисбаланса, авитаминоз может отражаться и внешне.
Витамины красоты
Самым известным и распространённым витамином является С. На самом деле аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, например, цитрусовые, лук, морковь и так далее. Иными словами, мало кто страдает дефицитом аскорбиновой кислоты.
Тем не менее недостаток этого элемента вызывает пигментные пятна, которым нет медицинской причины. Достаточное количества этого витамина придаёт коже красивый светлый оттенок, а волосы становятся более здоровыми!
По-другому, токоферол (Е) называют ферментом молодости. И это действительно так! Омолаживающие свойства этого витамина обнаружились относительно недавно, но уже сейчас используются во многих питательных добавках.
Токоферол, он же витамин Е, способен разглаживать первые морщины при наружном применении. При внутреннем, токоферол ограждает кожу от пагубных воздействий окружающей среды и способствует выведению токсинов из организма, не позволяя тем задерживаться в клетках кожи.
Дело в том, что токоферол придаёт коже упругость. Следовательно, недостаток элемента Е способствует появлению морщин людям среднего возраста.
Ещё одним витамином молодости является тиамин (В1). Этот элемент участвует в процессах углеводного обмена. Иными словами, нормальное соотношение тиамина препятствует образованию лишнего веса.
Более того, вещество тонизирует ткани кожи, что позволяет сохранить её свежий вид. Более того, недостаток витаминов группы В, ведёт к постоянной усталости и сонливости. Содержится В1 в молоке, говядине, свинине, картофеле и других продуктах.
Очень важным элементом является К. Стоит учесть, что это единственный своего рода анаболический витамин. Всем известно, что основными свойствами анаболиков являются сохранение мышечной массы, и укрепление костной ткани.
Так, например, разрушение мышечной массы ведёт к истощению или, наоборот, к полноте. Ну и, конечно же, не видать красоты без крепких костей! Содержится витамин К в грецком орехе, и в небольших количествах в говядине.
Ретинол, так же известный как витамин А, является одним из самых популярных и действенных . Ретинол способен замедлять старение кожи лица, увлажнять, препятствовать появлению несовершенств и шелушений. К тому же, ретинол эффективен как при наружном применении, так и при внутреннем.
В случае если дефицит этого вещества длится достаточно долго, то на стопах могут появиться трещины, а на уголках губ так называемые звёздочки. И, наоборот, хорошее соотношение витамина делает кожу более устойчивой к морозу или «сухой» жаре. Содержится элемент во многих ягодах, фруктах, а также в рыбе и куриных яйцах.
Любящая себя женщина должна заботиться не только о здоровье коже, но также о красоте зубов, волос и ногтей. Витамином, который придаёт твёрдость костям, волосам и ногтям является D, так как участвует в освоении кальция.
Так, недостаток этого элемента ведёт к хрупкости организма. Получить этот витамин можно, потребляя достаточное количество жиров, и находясь на солнце.
Как гласит пословица «Ты то, что ты ешь!». И действительно, красота идёт изнутри!
Если шелушится кожа — не хватает витамина В!
А потому нужно рацион обогатить такими продуктами, как орехи, овощи зеленого цвета, дикий рис, яйца, молоко, блюда из печени и свежей рыбы. Важно ограничить прием алкогольных напитков, исключить кофе и крепкий чай из рациона.
Чаще всего от нехватки витаминов страдают люди, которые сидят на диетах, имеют пищевую аллергию или придерживаются вегетарианства. Также дефицит витаминов встречается в зимний период времени, который негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы избавиться от проблем с кожей, в частности от шелушения, обратите внимание на следующие позиции:
Помните, что перед приемам каких-либо биологически активных добавок и витаминов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Уделяйте время по уходу за кожей лица и своевременно устраняйте все симптомы ухудшения состояния организма. Прекрасного Вам настроения и всего самого наилучшего!
- Симптомы сухости кожи тела
- Обзор средств
Чем может быть вызвана сухость кожи
Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.
Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние - временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).
Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.
Воспаления и комедоны - редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.
На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.
Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи. © iStock
А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.
Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.
Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.
Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.
Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).
Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.
Как определить, что коже не хватает витаминов
Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.
Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории - а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.
Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:
злоупотребляете алкоголем;
имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
перешагнули возрастную отметку в 40 лет.
соблюдаете жесткую диету;
Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock
Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.
Витамин Е (токоферол)
Проще сказать, чего этот витамин для кожи не делает, потому что список его функций впечатляет: борьба со свободными радикалами, защита от фотостарения, активизация синтеза коллагена и эластина, нормализация работы сальных желез и, наконец, повышение увлажненности. Главный источник токоферола - масла растений.
Витамин В5 (пантенол)
Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов - но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.
Витамин Н (витамин В7, биотин)
Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает - кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход - включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.
Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика. © iStock
Профилактика сухости кожи тела
Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.
- 1
Часто ли вы чувствуете сухость кожи?
- 2
Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?
- 3
От сухости и шелушений не помогает ни один крем?
Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.
Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:
- 1
установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;
- 2
поменяйте мыло на крем-гель;
- 3
чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;
- 4
защищайте кожу от ветра - за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.
Обзор средств
Для сухой кожи лица
| Название средства | Способ применения | Активные ингредиенты |
| Липидовосполняющее смягчающее масло для ванной и душа Lipicar Huile Lavante, La Roche-Posay | масло карите, ниацинамид |
Для использования в душе хватит нескольких капель средства. Нанесите массирующими движениями на влажную кожу. Для использования в ванне добавьте 3 колпачка средства в воду по мере наполнения ванны, смойте масло с тела водой. |
| Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipicar Gel Lavant, La Roche-Posay | масло карите, ниацинамид |
Налейте небольшое количества средства на мочалку или на ладонь и нанесите массирующими движениями на влажную кожу. |
| Уход за сухими и огрубевшими участками кожи, Kiehl’s |
масло авокадо, карите, зародышей пшеницы |
Массирующими движениями нанесите небольшое количество средства на сухие и потрескавшиеся участки кожи. |
Природа укрыла тело человека уникальной защитой – кожей. Она трехслойна – тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.
Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.
Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.
Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.
Симптомы сухости кожи тела. Как определить, что коже не хватает витаминов
Малейшие нарушения комфорта, как внешнего, так и внутреннего, проявляются в повышенной сухости кожи.
Следует насторожиться, если возникает чувство стянутости на лице, предплечьях, на ногах. Кожа приобретает бледный, нездоровый вид, иногда сухость и шелушение становятся заметными, оставляя неопрятное впечатление.
Такое состояние кожных покровов характерно для периода ранней весны, когда всему организму не хватает витаминов и солнечного света, главного источника витамина Д.
При правильно организованном времяпрепровождении, умеренном и богатом овощами, фруктами, рыбой питании недостаток витаминов и его главный симптом – сухость кожи тела, не беспокоят.
Повышенная чувствительность и тонкость кожи естественно складывается с возрастом, использование кремов, бальзамов, масок и прочих способов увлажнить, витаминизировать ее приобретает особое значение.
Какие витамины принимать для лечения сухости кожи
Если заметно, что кожа тела сухая, хорошо поинтересоваться у доктора, какие витамины принимать, какие продукты полезны.
Витамин С
Знакомые с детства приятные на вкус «аскорбинки» — источник важнейшего витамина, который отвечает за упругость и эластичность кож, он же – один из защитников-антиоксидантов. Если организм ощущает недостаток витамина С, кожа начинает пересыхать и шелушиться, активно появляются морщинки.
Витамин А
Один из основных элементов витаминного алфавита, витамин А (ретинол) способствует целостности и восстановлению всех слоев кожного эпителия.
Это не единственная польза ретинола, но в отношении здоровья кожи его роль в сохранении ее чистоты независимо от возраста, огромна. Даже неприятные возрастные пятна пигмента поддаются А влиянию.
Витамин РР
Двойной кожный витамин, РР, его недостаток стать причиной пеллагры, которая проявляется острыми дерматитами, общей слабостью и еще целым рядом симптомов.
Витамин Е
Нынче много информации и о пользе и незаменимости витамина Е, антиоксиданта, защитника организма. Защита от старения кожи, ее сухости, растрескивания, повышенной морщинистости – все это Е.
Витамин К
Филлохинон, он же коагуляционный витамин К, регулирует процессы невидимые, но весьма ощутимые при его дефиците. К оберегает от внутренних и внешних кровотечений, его главная забота – свертываемость крови.
Другие варианты
Короткое перечисление основных, хорошо и малознакомых витаминов будет неполным без знаменитого D, который образуется под влиянием ласковых солнечных лучей.
Без D тонкий верхний слой кожи становится похож на чешуйки, и это лишь внешнее проявление.
Интересен и участник «алфавита», Н, без которого невозможен синтез жиров, углеводов, формирование коллагена, возникают различные формы дерматита, повышенная сухость, экземы вплоть до язв.
Целая группа В защищает эпидермис и дерму от раздражений, зуда, себореи, тех же дерматитов.
Нельзя однозначно определить самый главный витамин – каждый несет свою ответственность, дефицит любого из них ведет в неприятным проявлениям, а подчас и опасным заболеваниям.
Нельзя игнорировать такой симптом, как сухая кожа тела, узнать, какие витамины принимать, следует незамедлительно.
Полезные продукты питания для устранения сухости кожи тела
С детских лет известно, что морковка богата витамином А, в смородине, лимонах огромное количество «аскорбинки», а яблоки это природный источник железа.
Информация эта хоть и упрощенная, но верная, более детальные рекомендации всегда можно получить у терапевта, врача-диетолога.
Нерафинированные не животные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное), орехи, в особенности волошские, куриные и перепелиные яйца, молоко, проростки злаков жизненно важны коже.
Морковь, тыква, абрикосы, персики, капуста, зеленый горошек, спаржа, помидоры – природный витамин А, который так и называют – «витамин красоты».
Организм человека не всегда усваивает витамины группы В, они водорастворимы, выводятся с водой, их количество нужно постоянно пополнять. Наиболее подходят для этого: мясо, печень, почки, дрожжи, яйца, зерновые во главе с овсянкой, простокваша.
Важно знать! Не следует размораживать мясо перед варкой, чтобы сохранить в готовом блюде максимальное количество витаминов группы В.
Самые главные помощники в борьбе с сухой кожей тела — витамины A, E, C. Сырые, вареные, тушеные овощи и фрукты следует кушать ежедневно, независимо от времени года и, конечно, не упустить прекрасную возможность запастись полезными веществами в летний период, когда леса и грядки полны ягод, зелени. Кожа увлажняется, оздоравливается и прекрасно выглядит.
Особенности питания сухой кожи витаминами
Кремы, лосьоны, лечебные мази
Непосредственно на кожу можно воздействовать кремами, лосьонами, мазями и прочими косметическими средствами.
Сухая кожа тела полностью впитывает все витамины, содержащиеся в мазях и кремах, дополнительно хорошо принимать дражированные комплексы. Эффект обусловлен содержанием тех или иных питательных и витаминных наполнителей и зависит от состояния верхнего эпидермиса.
| Название, вид | Направленность активности средства | Как применять | Примерная стоимость упаковки |
| Д-пантенол 5% мазь, крем | Дерматиты, трещины, крайняя сухость, обезвоживание, увядание | Наружно, 2 – 4 раза в сутки (по показаниям и рекомендации доктора) | Тубы от 25 г, стоимость порядка 300 руб. |
| Радевит мазь | Раздражение, мелкие ранки, трещины, воспалительные процессы, утрата водного баланса | Наружно, 2 раза в сутки | Тубы по 35 г, Стоимость от 300 руб. |
| Herbal Skin Doctor лечебный крем — бальзам | Раздражение, повышенная сухость, огрубение отдельных участков (локти, колени). Возвращает эластичность. | Наружно, 2 – 3 раза в сутки | Упаковки от 180 руб. |
| Skin Relief крем лечебный | Раздражение, шелушение, воспаления вплоть до дерматита, себореи, псориаза | Наружно, два – три раза в сутки | Баночка 100 г, стоимость от 1 600 руб. |
| Серно-салициловая мазь, 2% | Себорея, псориаз, лишаи. Успокаивает раздражение, увлажняет, размягчает ороговевшие чешуйки эпидермиса. | Баночки 25 – 30 г, стоимость от 25 руб. |
Обратите внимание! Увлажняет и успокаивает эпидермис только серно-салициловая мазь, следует отличать ее от просто салициловой и цинково-салициловой, которые способствуют высушиванию.
Мировые производители косметики предлагают массу средств конкретной направленности, с указанием времени применения.
Например, увлажняющие и питающие линии от Ив Роше, Гарнье, Лореаль, испытанный крем «бархатные ручки», знакомые кремы серии «Детский».
Будьте осторожны с лосьонами – они преимущественно спиртосодержащие и могут провоцировать сухость эпидермиса. Перед использованием полезно прочесть, что входит в состав средства.
Питательные увлажняющие составы масок для лечения сухости кожи
В косметических салонах, магазинах предлагаются уже готовые маски для кожи с определенным активным составом, что удобно для дам занятых, страдающих постоянным дефицитом времени.
Стоимость таких средств колеблется от 200 – 500 руб. до нескольких тысяч, многое зависит от состава и фирмы-изготовителя.
Питать и увлажнять кожу всего тела вполне реально домашними методами. Ингредиенты подбирают в аптеке и дома, пользуясь рецептами из специальной литературы или советами наших бабушек.
Важно, чтобы состав подходил коже, был достаточно питательным, увлажняющим, содержал не рафинированные не животные масла и минимум химии.
Соблюдение простых условий гарантирует положительный эффект:
- состав для маски использовать только свежеприготовленным;
- кожа обязана быть чистой;
- жирные маски для сухой кожи не требуют нанесения кремов по окончании процедуры;
- не следует несколько раз подряд использовать одинаковый состав, надо чередовать и разнообразить ингредиенты.
Питательные маски можно применять ежедневно, но лучше делать перерывы на один – два дня. Действует же состав на кожу не более 15 – 20 мин.
Некоторые рецепты масок для сухой кожи тела:
Успокаивает истонченную, раздраженную кожу отвар ромашки с оливковым маслом. Сухие цветки аптечной ромашки заварить кипятком, через полчаса отвар слить, а отжатые цветки залить оливковым маслом.
Массу распределить на лице, руках, спокойно полежать 15 мин. И смыть маску теплой водой.
Тонизировать вялую, увядшую кожу можно смесью тертого свежего огурца и сметаны. Маска достаточно жирная, смывать следует аккуратно, мягкими движениями.
Питательная маска для очень сухой кожи состоит из размолотых овсяных хлопьев (овсяной муки), меда и сырого желтка. Столовую ложку жидкого меда следует размешать с желтком и вмешать овсянку до густой, не текущей консистенции.
На сухую кожу стоит воздействовать комплексно, не только принимать витамины, подпитывая ее изнутри, но и проводить регулярные косметические процедуры — маски и обертывания Состав наложить на проблемные участки и через 15 – 20 мин. смыть теплой водой. Маску полезно принимать через день.
Обратите внимание! Излишне сухая кожа тела требует тщательно взвесить, какие витамины должны содержаться в составе маски и периодически принимать такую маску.
Будьте осторожны с использованием цитрусовых в составах для масок. Продукты эти могут вызвать аллергию на тонкой, чувствительной коже лица, шеи. Лучше пользоваться проверенными, привычными средствами – не животные масла, сметана, жирный творог.
Витаминные комплексы
Сухая кожа тела диктует, какие витамины принимать. Недостаток витаминов, который сформировался в кожном покрове в силу ряда причин, следует восполнить всеми доступными средствами, в частности, приемом витаминных комплексов.
| Симптомы сухой кожи тела | показания | какие витамины принимать |
| Истончение эпидермиса, старение кожи | Увлажнение, питание | С, А, Ф, Н, Е, К |
| Шелушение | Увлажнение питание, активизация обмена веществ | А, группа В, К |
| Трещинки, множественные ранки | Снятие раздражения, стимулирование образования коллагена, эластина | Группа В – 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + «алфавит» |
| Себорея, экзема | Медикаментозное лечение + витамины | «Алфавит» |
Необходимо принимать полноценные комплексы, так как недостаток даже одного витамина сказывается на здоровье и внешнем виде эпидермиса.
| Название, вид, содержание | Рекомендации по применению* | Примерная стоимость упаковки |
| Аевит, капсулы А, Е | 1 – 2 капс. 2 – 3 раза в день | От 30 руб. |
| Аекол, масляный раствор А, Е, К | Наружная обработка проблемных участков | 110 – 130 руб. |
| Виташарм, таблетки А, В1, В2, В5, В6 и РР | 1 табл. в день в течение месяца | Цена договорная |
| Ревивона, капсулы А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н | 1 капс. 2 – 3 раза в день | От 300 руб. |
| Lady’s Formula, таблетки А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, аминокислоты незаменимые, экстракт листьев лопуха. | 1 табл. 3 раза в день в течение месяца | От 600 руб. |
| Ревалид, капсулы В1, В2, В6, Н, аминокислоты незаменимые, минералы – железо, медь и цинк, а также дрожжи, экстракты пшеничных ростков и оболочек зёрен проса. | 1 – 2 капс. в сутки | От 400 до 1 600 руб. |
| Перфектил, капсулы А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислота, экстракты лопуха и эхинацеи. | 1 капс. в сутки в течение месяца | 470 – 500 руб. |
* прием любых витаминных комплексов следует обязательно согласовать с врачом-косметологом или терапевтом, только он вправе рекомендовать, какие витамины следует пить при повышенной сухости кожи тела.
Профилактика сухости кожи тела
Зная, даже в общих чертах, причины возникновения и развития повышенной сухости кожного покрова, можно построить свою жизнь, избегая их.
Обозначим несколько основных правил для сохранения нормального состояния главной защиты человеческого организма.
- Избегать длительного пребывания на солнце без использования специальных защитных кремов.
- Не позволять отдельным участкам тела (руки, лицо), ощущать сильный мороз, холодный ветер.
- В гигиенических целях применять только мягкую косметику. Стараться избегать косметических моющих средств, лосьонов, масел, содержащие сульфаты, спирт.
- Пить достаточно воды в течение дня, включать в рацион продукты с жирными кислотами – красную рыбу, ядра волошских орехов.
- Смывать морскую соль после купания в море, хлорированном бассейне.
- Тщательно споласкивать руки после уборки, мытья посуды с моющими средствами.
- Не увлекаться курением, крепкими алкогольными напитками.
- Помнить, что возраст сушит кожу, поэтому избрать подходящий крем в качестве постоянного спутника.
Если же природа наградила кожей тонкой, чувствительной, относитесь к ней предупредительно, не терзайте скрабами и щетками, укрывайте от холода и жары, увлажняйте, холите и лелейте.
Сухая кожа тела диктует свои правила, важно знать, какие витамины принимать для ее комфорта.
Будьте осторожны! Приобретая косметику, как декоративную, так и для гигиенических целей, полезно прочесть список ингредиентов. Осторожно нужно относиться к спиртосодержащим лосьонам, очищающим растворам.
С особым вниманием относиться к мяте, ментолу, эфирным маслам цитруса, Кожа, склонная к сухости, очень чувствительна к таким наполнителям.
Сухая кожа тела. Какие витамины принимать:
Сухая кожа тела? Питательная маска с кокосовым маслом, насыщающая кожу витаминами:
- Признаки сухости кожи
- Причины сухости кожи
- Уход за сухой кожей лица
- Уход за сухой кожей тела
- Обзор средств
Признаки сухости кожи
Склонность к сухости в основном имеет генетические причины. Поэтому кардинальных изменений здесь не добиться. А вот подружиться со своей кожей и улучшить ее состояние вполне реально. Главное - правильный уход и профилактические меры.
Обычно сухость характерна как для кожи лица, так и для кожи тела. Такая кожа, как правило, более тонкая и чувствительная.
Когда сальные железы вырабатывают недостаточно секрета, то есть себума, защищающего эпидермис от пересыхания и мелких повреждений, кожа хуже удерживает влагу, поэтому часто пересыхает, реагирует раздражением, быстрее стареет.
Сухая кожа часто бывает чувствительной. © iStock
Сухая кожа часто склонна к плохо переносит загрязненный воздух и жесткую воду. Она чаще дает реакцию на распространенные аллергены (например, мед).
Для ухода за сухой кожей выбирайте средства на основе масел.. © iStock
Причины сухости кожи
Частая причина патологической сухости кожи - атопический дерматит. Подробнее об этом заболевании вам расскажет врач-дерматолог. Но с ощущением дискомфорта и стянутости иногда сталкиваются и те, кого эта проблема обычно не беспокоит. Что именно делает кожу сухой?
- 1
Очищающие средства с агрессивными поверхностно-активными веществами (ПАВ) в составе разрушают гидролипидную мантию кожи.
- 2
Увлажняющий крем оказался для вас недостаточно насыщенным, или коже не хватает питания, чтобы удержать влагу внутри.
- 3
Суровые погодные условия, например, зной при повышенной сухости воздуха или заморозки в сочетании с ледяным ветром подрывают защитный потнециал кожи.
- 4
Недостаточная влажность воздуха в помещении - распространенная в наших широтах проблема, когда включают центральное отопление.
- 5
Некоторые виды гормонального лечения или употребление провоцируют сильную сухость кожи. Придется переждать, пока этот побочный эффект исчезнет, сглаживая его проявления с помощью косметических средств.
Чем сухая кожа отличается от нормальной и жирной
По сравнению с жирной и нормальной, у кожи сухого типа недостаточный гидролипидный слой. Она более тонкая, а сосуды расположены настолько близко к поверхности, что спазмы возможны даже после кратковременного воздействия мороза.
У обладательниц жирной кожи роговой слой и себум образуют мощную защиту, поэтому она медленнее стареет и более стойко переносит негативное внешнее воздействие - от пилингов до холодной погоды. Зато сухая кожа застрахована от прыщей, расширенных пор и прочих неприятностей, осложняющих жизнь в молодости.
Лучшие увлажняющие компоненты - глицерин, алоэ вера и гиалуроновая кислота. © iStock
Что делать при очень сухой коже
Бывает, что состояние кожи вызывает серьезное беспокойство: она краснеет и испытывает болевые ощущения даже после контакта с водопроводной водой, а от сухости и шелушений не помогает ни одно косметическое средство. Здесь совет один - записаться на прием к дерматологу.
- 1
уберите из косметички спиртосодержащие продукты;
- 2
вместо щелочных очищающих средств используйте деликатные кремовые текстуры;
- 3
по возможности установите фильтры для воды.
Меры предосторожности при уходе за сухой кожей
На пляже используйте Тонкая и сухая кожа быстрее обгорает. И не забывайте, что ультрафиолет провоцирует образование свободных радикалов - главных врагов молодости кожи.
В холодное время года перед выходом на улицу наносите на лицо, защитный - на руки, не забывайте про шарф и перчатки.
Обзор средств
Для лица
| Название средства | Способ применения | Активные компоненты |
| увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи лица и тела, Cerave | Наносите дважды в день на очищенную кожу лица и/или любой участок тела. | церамиды, |
| Экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris | Применяйте в качестве последней ступени вечернего ухода - вместо или поверх крема. | масла гвоздики, розмарина, ромашки, лаванды |
| Насыщенный крем toleriane sensitive с пребиотической формулой, La Roche-Posay | Используйте утром и вечером, после очищения. | термальная вода La Roche-Posay в высокой концентрации, ниацинамид, глицерин, аллантоин |
| Успокаивающиий гель для душа с защитными свойствами Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay | Налейте небольшое количества средства на мочалку или на ладонь и нанесите массирующими движениями на влажную кожу. | ниацинамид, масло карите |
| Молочко для тела «Интенсивный уход», Garnier | Ежедневно наносите на кожу тела массирующими движениями. | бифидокомплекс, масло карите |
| Питательный крем для тела, Kiehl’s | Нанесите крем на влажную или сухую кожу тела легкими массирующими движениями. | сквалан, масла авокадо и кунжутного семени, алоэ вера, бета-каротин |
Чтобы у девушки была красивая и нужно приложить немало усилий. Также потребуется время для проведения необходимых процедур. Но сначала мы попробуем выяснить, почему появляется сухость кожи. Причины и лечение - это две важные темы, которые будут далее рассмотрены в статье.
Почему возникает проблема?
Причины могут быть совершенно разными. Это плохая наследственность. Мама страдала от сухости кожи? Это значит, есть все шансы приобрести такую же проблему в наследство. Также с возрастом коже не хватает влаги. Тогда она начинает терять свою эластичность и становится сухой. Также шелушение может наступать вследствие дефицита витаминов в организме, которые отвечают за достаточное выделение сальными железами жира для увлажнения.
Многие женщины прибегают к разным косметическим средствам, считая, что таким образом спасут ситуацию. А в некоторых случаях даже используют гормональную косметику. Это очень пагубно влияет на состояние эпидермиса в дальнейшем. Если девушка начинает пользоваться кремами, лосьонами на основе гормонов, то она должна понимать, что, когда она решит отказаться от применения подобных средств, кожа уже не сможет нормально функционировать. Что это значит? После того как на протяжении какого-то времени девушка использовала гормональную косметику и резко прекращает наносить ее, состояние кожи резко ухудшается. Она становится вялая, сухая, может быть серого цвета.
Поэтому, перед тем как использовать гормональную косметику, посоветуйтесь с дерматологом, есть ли в этом необходимость или же можно обойтись без нее. И уже только после того, как специалист назначит вам подобные препараты, начинайте их использовать.
Симптомы
Основные признаки сухости кожи:
- на теле появляется пигментация;
- кожа становится неэластичной;
- появляется шелушение;
- кожа может воспаляться, становится красной и ощущается неприятное жжение;
- чувствуется натянутость, особенно на лице, шее и в зоне декольте.
Обладательницами сухой кожи могут быть женщины разного возраста. Но чем старше дама становится, тем больше эта проблема начинает ее беспокоить. В возрасте до 25 лет девушка может и не подозревать о сухости своей кожи. Так как эта проблема может оставаться совершенно скрытой. поры не расширенные, нет прыщей или более тяжелых высыпаний на коже, и многие принимают ее за нормальную. И только после 25 начинают проявляться признаки сухой и шероховатой кожи.
Для того чтобы снизить сухость кожи, необходимо подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри. Необходимо принимать витамины и другие микроэлементы.
Если у вас сухая кожа, что делать может подсказать ваш косметолог или дерматолог. Главное - распознать причину сухости.
Характер проявлений
Для того чтобы понять, какие витамины нужны от сухости кожи, нужно знать о характере проявления их дефицита на теле женщины.
Если ваша кожа становится сухой, шелушится и появляются болезненные ощущения, то это говорит о нехватке в организме витамина А. Он отвечает за выработку кожного сала.
Если вы замечаете, что морщин стало появляться больше и лицо теряет свои четкие очертания, то это говорит, скорее всего, о том, что в организме недостаток витамина С. Он отвечает за выработку коллагена.
Красная раздраженная кожа дает понять, что в организме в избытке витамин Е. Поэтому обратите внимание на потребление продуктов с этим элементом.
Также отвечают за здоровый вид вашей кожи витамины группы В. Его отсутствие заметнее всего. Кожа становится вялой. Также она приобретает темный оттенок, особенно под глазами.
Витамины РР отвечают за лучшую регенерацию кожи. Поэтому они обязательно должны быть в рационе питания.
Для того чтобы выглядеть здоровой, нужно в пищу добавлять необходимые витамины от сухости кожи. Также нужно делать всевозможные маски и обволакивания. Только в комплексе можно добиться желаемого результата, и ваше лицо, руки и тело будут выглядеть красивыми.
Витамины
Выясним, в каких продуктах находятся необходимые нам витамины от сухости кожи.
Если у вас начался авитаминоз, то постарайтесь употреблять больше зелени, красных и оранжевых продуктов. Также в молоке содержится большое количество витамина А. Поэтому пейте его почаще.
Восполнить витамин С нам помогут всеми любимые цитрусовые. Это может быть лимон, мандарины, апельсин, грейпфрут - в зависимости от того, кто что больше любит. Большое количество этого элемента в шиповнике, смородине, рябине.
Витамин Е - самый «вредный» из всех. Восполнить его можно путем холодного отжима злаковых. Масло, которое добывают из них, можно и нужно употреблять в пищу или наносить на лицо в виде различных масок.
Дефицит витаминов В запросто можно восполнить, регулярно употребляя каши, разные молочные продукты. Также большое количество этого элемента содержится в куриных яйцах.
Витамины РР есть в свинине, рыбе, говяжьей печени, картофеле, помидорах, также в куриных яйцах. Морковь, финики - все это можно употреблять в сыром виде. Это не помешает хорошо усвоиться необходимому элементу.
Маски
Витамины от сухости кожи можно наносить в виде маски на лицо, шею и зону декольте.
Средства могут быть из масляных составов, которые продаются в аптеке, а также из обыкновенных продуктов.
Что поможет, если у женщины сухая кожа. Что делать нужно? Можно попробовать маски. Перед тем как вы собираетесь нанести на кожу это средство, ее необходимо предварительно очистить от косметики и от каких-либо загрязнений. После чего смело накладывайте смесь. Особенность несения в том, что после того как вы ее смоете, необходимо еще использовать увлажняющий крем для закрепления эффекта.
Средство с глиной
Очень полезной является маска с глиной и витаминами А и Е. Последние компоненты должны быть в ампулах, приобретенные в аптеке.
Возьмите пару капель витамин, одну столовую ложку оливкового масла. Потом смешиваете это все с косметической глиной. Должна получиться однородная густая масса. Ее необходимо нанести на лицо до полного застывания. Во время процедуры нельзя разговаривать. Так как маска стянет кожу, и при мимических движениях глина будет просто отваливаться с лица. Данная процедура займет у вас не более получаса. Маска смывается водой. Потом хорошо протирается лицо до полного высыхания, и уже после этого наносится крем.
Помните, что ампулы с открытым витамином нужно хранить в прохладном и темном месте.
Средства с витамином Е
Кожа вокруг глаз так же, как и на других участках, может быть подвержена сухости. Но так как под глазами очень тонкая и деликатная кожа, маска должна быть не «агрессивная». Поэтому наносить, так же как и смывать, необходимо очень аккуратно. Еще нужно делать такие маски в качестве профилактики, чтобы предотвратить раннее появление мимических морщинок.
Для этого средства необходимо (не более одной столовой ложки) и масляный раствор витамина Е. Смешайте оба ингредиента и аккуратными движениями нанесите их на кожу вокруг глаз. Через двадцать минут снимите ватными дисками. Также можете использовать специальные влажные салфетки. Помните, что при снятии маски из-под глаз необходимо производить как можно меньше механического воздействия. Так как кожа очень деликатная и подвергается быстрому растягиванию.
Питательное средство с витаминами
Еще одна питательная маска и очень полезная для всех типов кожи. Необходимо взять мед и смешать его с растительным маслом, в конце добавить два яичных желтка. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Перед нанесением маски на кожу лица немного подогрейте смесь на водяной бане, но так, чтобы она не была горячей. После чего оставьте маску на лице на 20 минут. Потом умойтесь теплой водой, или же можете снять маску диском, смоченным в отваре липы.
Не забывайте, что наносить маску на лицо необходимо специальными массажными движениями. Они будут подтягивать вашу кожу, предотвращая ее преждевременное старение.
Не у многих женщин есть время готовить маски в домашних условиях. В таком случае можно решить проблемы, накапав в увлажняющий крем пару капель витаминов. Такой способ тоже предотвратит сухость вашей кожи.
Заключение
Теперь вы знаете, какие от сухости кожи. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в решении подобной проблемы.