Латинское название:
Folic Acid
Код АТХ:
B03BB01
Действующее вещество:
Фолиевая кислота
Производитель:
Озон, Россия
Условие отпуска из аптеки:
Без рецепта
Фолиевая кислота относится к витаминам В-группы, применяется с целью предупреждения возникновения анемии во время протекания периода беременности и при несбалансированном рационе. Также рекомендована к приему фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности с целью успешного зачатия.
Показания к применению
Назначают фолиевую кислоту для:
- Проведения лечебной терапии при анемии, спровоцированной недостатком витамина В9
- Предотвращения гиповитаминозных и авитоминозных состояний, которые связаны с дефицитом витамина В9 (при беременности, ГВ, тропической диареи, несбалансированном рационе, во время применения противоэпилептических ЛС, при целиакие)
- Комплексного лечения женского и мужского бесплодия, туберкулеза кишечника и гастроэнтерита
- Подготовки организма к дальнейшей беременности.
Состав
Одна таблетка содержит 1 мг или же 5 мг основного действующего компонента. К дополнительным веществам относят:
- Стеариновую кислоту
- Тальк
- Подсластители (декстроза, сахароза).
Лечебные свойства
Фолиевая кислота являет собой растворимый в воде витамин В9, который способствует полноценному росту, и функционированию системы кровообращения и иммунной защиты. Описание ее действия на организм характеризуется процессами, в которых она участвует. Этот важнейший витамин проходит процесс биотрансформации, превращаясь в тетрагидрофолиевую кислоту, которая обеспечивает образование мегалобластов и дальнейшее формирование эритробластов. Она задействована в процессах обмена пиримидинов, ряда аминокислот, пуринов, холина; активно участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
Для женщин
Этот компонент играет важное значение для женского организма, а именно:
- Поддерживает здоровье иммунной системы
- Препятствует развитию патологий плода при беременности
- Улучшает процесс кровообращение, предупреждает образование тромбов.
После перорального приема абсорбируется слизистыми ЖКТ, процесс всасывания протекает в верхней части двенадцатиперстной кишки. Основная часть молекул витамина В9 вступает в связь с белками плазмы, при этом может проникать сквозь плаценту, а также гемато-энцефалический барьер, незначительное количество попадает в грудное молоко. Максимальный уровень витамина в плазме наблюдается через полчаса — час после приема. Процесс биотрансформации протекает в печени. Метаболиты представлены тетрагидрофолиевой кислотой. Выведение продуктов обмена производится почками. Если же доза препарата выше рекомендованной суточной, избыточное количество выводится в изначальной форме.
Форма выпуска
Средняя цена: 50 рубПроизводится в таблетках плоскоцилиндричной формы беловато-кремового оттенка. Препарат расфасовывается в ячеечных упаковках по 10 шт. или же 50 шт. в банках. Ячеечные упаковки, банки упакованы в пачку из картона.
Инструкция по применению
При лечении острой, а также тяжелой стадии недостатка витамина В9 рекомендуется принимать 5 мг препарата ежедневно. Длительность витаминотерапии – 21-30 дней. Для профилактики гиповитаминоза назначают принимать по 20-50 мкг в течение дня. Доза препарата при хронических заболеваниях должна быть больше стандартной, определяется индивидуально лечащим врачом. Для малышей до 6 мес рекомендуемая суточная доза – 25 мкг, с 6 мес. и до года – 35 мкг. Для детей с года и до трех лет рекомендованная доза – 50 мкг ежедневно. От 3 до 6 лет препарат применяется в дозировке 75 мкг, 7-10 лет – 100 мкг, 10-14 лет – 150 мкг, детям с 15 лет -200 мкг.
При планировании беременности
Женщинам рекомендуется пропить таблетки за полгода до предполагаемого времени зачатия, витамины должны применяться только после согласования с лечащим врачом. Возможно, таблетки с фолиевой кислотой не будут назначаться к приему отдельно, заменить их может поливитаминный комплекс. Если же все-таки назначена фолиевая кислота при планировании беременности, дозирование составляет 0,8 мг (за сутки). Польза от приема препарата будет распространяться на организм женщины и будущего ребенка, предупреждая развитие серьезных патологий. Пить фолиевую кислоту при планировании беременности стоит длительным курсом вплоть до зачатия.
При беременности и ГВ
Фолиевая кислота для беременных не менее важна, так как способствует полноценному росту и полноценному развитию плода. Как пить фолиевую кислоту при беременности, стоит уточнить у гинеколога, потребность в этом витамине на том или ином сроке различна.
Применение при беременности
Наибольший эффект от препарата будет лишь в том случае, если следовать рекомендуемым дозировкам:
- 1 триместр – 400 мкг ежедневно
- 2 триместр – 600 мкг в сутки
- 3 триместр – 800 мкг каждый день.
Если же при УЗИ определяется великий риск возникновения патологий у будущего ребенка, фолиевая кислота при беременности рекомендована к приему в повышенных дозировках. При ГВ также может назначаться, но применение препарата стоит обсудить с врачом. Если ввиду несбалансированного рациона специалист определит необходимость приема такого ЛС, дозировка для кормящих оставляет 300 мкг ежедневно.
Для мужчин: особенности применения
Витамин В9 показан мужчинам для профилактики развития бесплодия и для его комплексного лечения. Назначается фолиевая кислота для мужчин дозой 200 мкг. Длительность и способ применения определяется индивидуально. Мужчинам рекомендуется включить в ежедневное меню продукты, которые содержат витамин. Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам, стоит уточнить у врача.
Стоит обратить внимание, что витамин В9 содержится также в некоторых продуктах питания: свежих овощах (капусте, петрушке, тыкве, луке-порее), орехах, бобовых, грибах, пище животного происхождения (печень, мясо, яйца, молочные продукты, рыба). Расширенный список продуктов (таблица), где содержится фолиевая кислота, поможет составить сбалансированный рацион, обеспечивающий все потребности матери и будущего ребенка. Зная о важном значении такого препаратаи и его содержании в продуктах питания, удастся полноценно питаться мужчинам и женщинам, восполняя недостаток важнейшего витамина.
Противопоказания
Витаминный препарат противопоказан к приему при чрезмерной чувствительности к его основному компоненту, а также при анемии, спровоцированной недостатком вит. В12.
Меры предосторожности
Не рекомендуется применять во время лечения апластичной или нормоцитарной анемии, так как принятый препарат может маскировать серьезные неврологические патологии. Пациентам, находящимся на гемодиализе, потребуется прием повышенных доз витамина. Колестирамин рекомендуется принимать за 6 часов до или спустя час после применения. Препараты-антациды – по прошествии двух часов с момента приема. Во время длительного использования препарата в повышенных дозах возможно снижение уровня вит. В12 в организме.
Перекрестные лекарственные взаимодействия
Комбинированный прием неомицина, препаратов тетрациклиновой группы, хлорамфеникола, полимиксина снижает скорость абсорбации витамина В9 в кишечнике. Витаминный препарат снижает эффективность ПАСК, хлормфеникола, КОК, сульфосалазина, фенитоина, а также примидона, при этом ускоряет обменные процессы с их участием.
Побочные эффекты
Лекарство достаточно хорошо переносится, в редких случаях может провоцировать развитие аллергии, которая проявляется высыпаниями, сильным зудом и локальным раздражением кожного покрова. При корректировке доз и приема антигистаминов описання симптоматика полностью исчезает.
Передозировка
Передозировка фолиевой кислоты на данный момент не зафиксирована.
Условия хранения и срок годности
Хранить при температуре 15-25 С на протяжении трех лет.
Аналоги
Фолиевая кислота 9 месяцев
Валента Фармацевтика, Россия Стоимость от 96 до 124 руб. Данный препарат восполняет имеющийся дефицит витамина В9, назначается с целью профилактики развитий патологий нервной трубки у будущего ребенка. Выпускается витаминное средство в таблетированной форме (400 мкг), упаковка содержит 30 табл.
Плюсы:
- Препарат предназначен специально для беременных
- Эффективно лечит гиповитаминозные состояния
- Приемлемая цена.
Минусы:
- Противопоказан при дефиците кобаламина
- Не назначается детям
- На фоне приема могут развиться аллергические реакции.
Италфармако, Италия Стоимость от 299 до 503 руб. Фолибер – комплексный витаминный препарат, содержащий витамин В9 и В12. Назначается к приему женщинам во время планирования и беременности с целью восполнения недостатка витаминов В-группы. Выпускается Фолибер в форме таблеток, внутри упаковки имеется 28 шт.
Плюсы:
- Высокоэффективное витаминное средство
- Удобная схема приема
- Редко провоцирует аллергию.
Минусы:
- Дорогостоящий
- Не рекомендуется применять с Метотрексатом
- Терапевтический эффект наблюдается при длительном применении (не менее 1 мес.).
Фолиевая кислота (по лат. Acidumfolicum), имеющая торговое название «Фолацин», - биологически неактивный, водорастворимый витамин из группы В (а именно B9). Открыт он был в 1930 г. Препарат первоначально имел название по имени обнаружившего его учёного - «Фактор Вилса». Позднее В9 был выделен из листьев шпината и назван фолиевой кислотой (по лат. folium - листок, лист).
Фармакологические свойства
Фолацин для медицинских целей получают искусственным путём и продают в виде таблеток, драже или в капсулах. Витамин В9 плохо усваивается в организме человека, он синтезируется лишь в очень небольшом количестве в толстом кишечнике. При употреблении фолаты перерабатываются клетками в биологически активную форму под названием «тетрагидрофолат». Именно благодаря ему организм производит нужные человеку аминокислоты.
Информация о витамине В9
Фолаты имеются в свежих овощах и фруктах. Люди, предпочитающие в своём рационе свежую зелень, никогда не жалуются на нехватку витамина В9.
Этот витамин содержат такие растения, как:
Богаты витамином В9 и фрукты:
- цитрусовые;
- бананы;
- абрикосы.
В продуктах молочных или животного происхождения фолатов меньше, однако чтобы организм их получал в достаточном количестве, стоит употреблять:
- печень;
- яйца (желток);
- мясо;
- рыбу;
- творог.
Витамин В9 содержат:
- бобы;
- орехи;
- дрожжи;
- крупы (гречневая, овсяная);
- пшено;
- мука грубого помола.
В природном виде фолаты усваиваются организмом плохо. Именно поэтому люди, которым они необходимы, должны принимать его в форме медицинских препаратов. Особенно такие витаминные лекарства показаны:
- женщинам, планирующим беременность;
- в первом триместре беременности;
- людям, страдающим эпилепсией;
- больным сахарным диабетом;
- пациентам с заболеваниями кишечника.
Показания к применению фолиевой кислоты
Согласно инструкции, В9 назначают мужчинам и женщинам, страдающим железодефицитным малокровием, а также:
Детям назначают витамин В9 в случаях:
- его недостатка в детском организме;
- при лечении анемии.
Приём фолиевой кислоты беременными женщинами
Польза витамина В9 известна давно, но лишь последние десять лет врачи назначают фолаты в профилактических целях для беременных:
Иногда для усиления эффекта В9 назначают совместно с другими витаминами: В12, аскорбиновой кислотой. Такие многокомпонентные препараты покупать более выгодно, чем несколько витаминов по отдельности.
Противопоказания фолиевой кислоты
Препараты В9 не назначают пациентам:
- при повышенной чувствительности к компонентам;
- при онкологии;
- в случае нарушения всасывания витаминов группы В;
- при дефиците кобаламина (витамина В12);
- при гемосидерозе (нарушении обмена железосодержащих компонентов).
В некоторых случаях возможны следующие побочные эффекты фолиевой кислоты:
- рвота;
- тошнота;
- горечь во рту;
- вздутие живота;
- аллергическая реакция в виде сыпи и зуда.
Применение витамина В9
Фолаты плохо усваиваются из продуктов, приготовленных в чистом виде. Например, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина В9, необходимо употребить около 20 стеблей свежей спаржи. В искусственном виде этот витамин усваивается лучше, и стоит он совсем недорого. Принимать препарат можно длительное время - передозировка маловероятна, компонент не накапливается в клетках и хорошо выводится из организма.
Дозировка препарата
Витамины В9 оказывают г омеопатическое действие на человеческий организм и выпускаются в следующей лекарственной форме:
- в виде порошка - дозой по 1 мг;
- в каплях - флакон дозировкой 30 мл;
- таблетки - по 25, 30, 60, 50 или 90 шт. в бластере, дозировкой 1-2 мг;
- в виде драже по 1 мг, применяемых для профилактики недостатка витамина В9 у детей;
- в инъекциях - в 1 ампуле содержится 400 мкг активного вещества.
Показания к приёму витамина В9 и его каждодневные дозы, назначаемые в профилактических целях:
При лечении некоторых состояний, вызванных нехваткой витаминов В9, необходимо придерживаться строгих назначений врача:
- при атеросклерозе у пожилых пациентов;
- при целиакии (нарушении пищеварения);
- при заболеваниях дёсен, гингивите, запахе изо рта;
- при язвенных повреждениях эпидермиса (фолаты назначаются в комбинации с феноловой кислотой);
- во время депрессивных состояний.
Препараты с фолатами и аналоги с их содержанием показаны к употреблению всем возрастным категориям. Вот как выглядят ещё некоторые рекомендации к их применению:
Фолиевую кислоту назначают для лечения заболеваний кожи и нервной системы, женщинам она нужна при беременности, мужчинам необходима для сперматогенеза. О том, как правильно пить препараты с фолиевой кислотой, и когда необходимо ее принимать, предлагаем узнать из данной статьи.
Фолиевая кислота (витамин В9)- это водорастворимое соединение, которое прекрасно усваивается в желудке. Причем, синтетическое соединение, которое содержится в таблетках, усваивается даже лучше, чем природные фолаты.
О роли фолиевой кислоты для организма человека, дефиците и избытке вещества читайте в статье .
Синтетический фолат включают практически во все витаминно-минеральные комплексы, но в незначительных концентрациях. Чтобы организму получить нужное количество этого соединения, необходимо принимать В9 в виде монопрепаратов или в сочетании с , .
Монопрепараты фолиевой кислоты – лучший способ пополнения запасов фолатов в организме.
Самые удобные расфасовки – таблетки «9 месяцев фолиевая кислота», «Мамифол», «Йодилайф», «Фолибер». В них находится 0, 4 мг В9, ч то удобно для приема в указанной дозе при беременности и при планировании беременности.
В препарате Гино –Тардиферон каждая таблетка содержит 0,35 мг витамина в комбинации с двухвалентным железом. Эта дозировка несколько меньше рекомендованной ВОЗ при планировании беременности 0,4 мг, но выше, чем для взрослых, составляющей 0,17 мг.
В других препаратах витамин содержится в лекарственных дозировках, превышающих профилактические дозы:
- Фолацин – 5 мг в таблетке;
- Фолиевая кислота – расфасовка у разных производителей от 1 мг до 5 мг;
- Фолиевая кислота с витаминами В6, В12 – 0,6 мг;
- Аскофол – 0,8 мг;
- Актиферрин Композитум – 0,5 мг;
- Триовит Кардио – 0,5 мг;
- Ферретаб комп. – 0, 54 мг;
- Ангиовит – 5 мг;
- Ферро-Фольгамма – 5 мг.
Особенности приема фолиевой кислоты
Удобнее принимать таблетки, в которых содержится В9 в назначенной дозировке. Но можно использовать и таблетки по 1 мг. Их довольно просто делить, а незначительное расхождение в дозе не оказывает негативного влияния на организм.
Лучше пить фолиевую кислоту после приема пищи, а не до еды, так как в этом случае меньше раздражается слизистая желудка. Запивать таблетку нужно водой, а если случайно прием пропущен, то двойную дозу принимать не следует.
Почему лучше принимать фолиевую кислоту после еды, а не пить ее до или во время еды?
Прием фолиевой кислоты перед едой (а также и аскорбиновой, и ацетилсалициловой) повышает кислотность желудка. Прием таблеток В9 до еды у беременных при токсикозе может спровоцировать рвоту.
При приеме таблеток В9 во время еды пища усваивается труднее. Так, фолиевая кислота образует нерастворимый комплекс с цинком, что затрудняет усвоение нутриентов.
Как сочетать фолиевую кислоту с лекарствами
Препараты, нейтрализующие повышенную кислотность желудка (антациды), принимают спустя 2 часа после употребления витамина В9. К антацидам относятся препараты магния, кальция, алюминия – Ренни, пищевая сода, Тамс, оксид магния, Альфогель, Эндрюс антацид, Алмагель, Гастал.
За 4-6 часов до приема таблеток В9 нужно употреблять холестирамин, или можно сделать это через час после приема. Нельзя одновременно с приемом препаратов с В9 лечиться неомицином, тетрациклином, полимексином, так как тогда снижается усвоение фолатов.
Фолаты от болезней
Дополнительный прием фолатов в значительных суточных дозировках назначают для лечения:
- заболеваний сердца — 0,8 мг;
- шизофрении – до 20 мг;
- гомоцистеинемии – 5 мг с В6 и В12;
- мигрени – 5 мг;
- остеопороза – 5 мг;
- гемолитической анемии – до 5 мг;
- преэклампсии – 5 мг;
- рака толстой кишки, молочной железы – 0,4 мг.
В повышенных концентрациях требуются фолаты в пожилом возрасте. С годами ухудшается состояние зубного аппарата, и количество свежих овощей и фруктов в рационе уменьшается. А в переработанном виде пища содержит лишь 10-30 % от витамина В9, поступающего с продуктами в необработанном виде.
Пожилым людям назначают фолаты:
- при признаках снижения умственных способностей – до 0,8 мг;
- дегенерации желтого пятна – 2,5 мг;
- болезни Альцгеймера – 1 мг.
С использованием витамина В9 лечат больных, страдающих:
- псориазом;
- глютеновой болезнью;
- серповидно-клеточной анемией;
- язвенным колитом;
- биполярными расстройствами;
- раком легких;
- болезнью Дауна;
- болезнью Крона;
- диареей;
- эпилепсией;
- трофическими хроническими кожными язвами;
- депрессией;
- гипертиреозом;
- цингой;
- парадонтозом.
Принимая витаминно-минеральные препараты, нельзя полагаться только на синтетические витамины. В рацион нужно обязательно вводить продукты, богатые натуральными природными фолатами. В каких продуктах они содержатся, рассказывается в статье .
Тем, кто мечтает родить и вырастить здорового ребенка, иметь шикарные волосы и ногти, блистать красотой, не обойтись без этого удивительного витамина. Незаменимый с момента рождения до пожилого возраста, он может попадать в организм с продуктами, в форме готовых препаратов. Нужно понять, как фолиевая кислота работает, в чем ее благо.
Польза фолиевой кислоты
Это водорастворимый витамин относится к группе В, поступает с продуктами питания, небольшое количество вырабатывается организмом – нередко этого хватает для нормального функционирования. Иногда приходится принимать вещество до необходимого уровня в синтетической форме. Чем полезна фолиевая кислота, почему так много внимания уделяется ее количеству и наличию?
Витамин В9 – другое название этого вещества – способствует решению многих проблем. Его применение помогает:
- подготовиться к зачатию;
- родить здорового ребенка;
- улучшить память;
- замедлить старение;
- расти организму ребенка;
- сгладить симптомы климакса;
- снять раздражительность;
- предотвратить образование тромбов;
- избавиться от анемии;
- нормализовать психику.
Для человека одинаково плохо иметь дефицит этого вещества или избыток. Когда витамина недостаток:
- быстро приходит усталость;
- начинается выпадение волос;
- ломаются ногти;
- возникает анемия;
- усиливается тромбообразование;
- у женщин обостряются симптомы при менопаузе;
- у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов;
- рождается ребенок с патологиями.
При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия:
- горечь, привкус металла во рту;
- тошнота;
- метеоризм;
- рвота;
- диарея;
- повышенная возбудимость;
- дефицит цинка, витамина В12;
- рост раковых клеток;
- нарушения работы почек;
- расстройство психики у пожилых;
- развитие аденокарциномы молочной железы;
- появление рака простаты.
Незаменим этот витамин в решении вопросов женской красоты. Доступная цена помогает применить препарат в косметологии, кроме употребления вовнутрь, для приготовления масок и лечебных растворов. Средство используют для:
- борьбы с пигментными пятнами;
- противодействия выпадению волос;
- сохранения свежести кожи;
- предотвращения появления морщин;
- укрепления ногтей.
Действие фолиевой кислоты
Хотя этот препарат доступен, имеет невысокую цену, для организма он незаменим, сильно влияет на его работу. Этот витамин обладает свойствами:
- принимает участие в активном делении клеток – помогает обновлению кожи, росту и развитию плода;
- способствует процессам кроветворения;
- защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов.
Не менее важно участие витамина В9 для процессов:
- образования ДНК – передаче наследственных признаков;
- углеводного, жирового обмена;
- повышения иммунитета;
- синтеза аминокислот;
- выработки ферментов, противодействующих образованию опухолей;
- восстановления мышц у спортсменов;
- производства соляной кислоты;
- усвоения железа;
- обмена адреналина, серотонина.
Фолиевая кислота – инструкция
Препарат производится в виде ампул для уколов, таблеток, входит в состав комплексов поливитаминов и БАДов. Витамин хорошо усваивается, имеет совместимость со многими лекарствами. Сколько нужно принимать этого вещества? Инструкция по применению фолиевой кислоты рекомендует суточную дозировку для взрослого человека 400 мкг. Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний.
Следует принимать витамин В9 по назначению врача – имеются побочные эффекты, противопоказания к употреблению. Возможно появление сыпи, зуда, покраснения кожи, бронхоспазмов. Не рекомендовано использование препарата при наличии:
- нарушения обмена железа;
- непереносимости вещества;
- плохого всасывания витамина В12;
- злокачественных новообразований.
Показаниями к применению считаются:
- анемия;
- бесплодие;
- ревматоидный артрит;
- гастроэнтерит;
- атеросклероз;
- рак молочной железы;
- шизофрения;
- мигрень;
- остеопороз;
- ослабление интеллекта;
- климакс;
- подготовка к зачатию;
- беременность;
- период лактации;
- депрессии.
При беременности
Период ожидания ребенка – огромные изменения организма. Зачем беременным фолиевая кислота, почему обязателен ее прием? Это связано с формированием на первых месяцах систем и органов плода. Витамин В9 для беременных помогает:
- росту тканей благодаря делению клеток;
- передаче наследственных признаков;
- развитию нервной ткани;
- формированию сосудов плаценты;
- созданию системы кроветворения.
Сколько витамина необходимо беременной? Организм женщины функционирует за двоих, пропорционально увеличивается и дозировка. Очень удобно, что препарат имеет доступную цену – получить необходимую порцию вещества из продуктов сложно. Суточная дозировка для беременной должна составлять 800 мкг. На это время назначают препарат в форме:
- таблеток;
- витаминных комплексов;
- БАДов.
Если в организме возникнет дефицит витамина В9, возможны проблемы у женщины и ребенка:
- нарушение кроветворения;
- дефекты нервной трубки;
- склонность к тромбозам;
- снижение иммунитета;
- задержка умственного развития;
- невынашивание беременности;
- появление на свет мертворожденного ребенка;
- врожденные уродства;
- кислородное голодание плода.
При планировании беременности
С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность – начать прием препарата за три месяца до зачатия. Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности – 400 мкг на сутки, что поможет избежать осложнений.
Для мужчин
Прием витамина важен для мужского организма уже в подростковом возрасте для правильного полового созревания. При его дефиците возможны проблемы с нервной системой, памятью. Фолиевая кислота для мужчин важна и потому, что ответственна за свойства – количество, подвижность сперматозоидов. При дефиците вещества вероятно бесплодие, развитие атеросклероза.
Детям
Сколько и с какого возраста давать этот витамин детям, решает педиатр. Цена препарата доступна, а значение для развития организма огромно. Для получения необходимой дозировки, таблетка фолиевой кислоты детям разводится водой, требуемое количество набирается шприцом. Вещество помогает:
- росту организма;
- созданию иммунитета;
- формированию органов.
Еще на этапе планирования беременности женщине необходимо задуматься о приеме недостающих витаминов и микроэлементов, которые играют важную роль при вынашивании ребенка. Фолиевая кислота входит в перечень обязательных компонентов, которые следует принимать будущей маме не только во время беременности, но и до ее наступления. Сколько и как принимать фолиевую кислоту? Врачи рекомендуют пить по 400 мкг в сутки, но стоит разобраться в этом вопросе более подробно.
Польза витамина B9
Фолиевая кислота (она же витамин B9) крайне полезна для здоровья человека. Именно с ее помощью в организме происходит продуцирование новых клеток, наладка работы иммунной системы, приходят в норму функция пищеварения, сердечно-сосудистая система. Витамин B9 положительно влияет на работу печени, синтез аминокислот, принимает участие в протеиновом обмене, нормализует давление, уменьшает риск возникновения инсульта.
А еще фолиевая кислота:
- стимулирует аппетит;
- играет важную роль в синтезе ДНК и РНК;
- помогает выделению соляной кислоты в желудке;
- снижает риск возникновения рака яичников и груди.
Планирование беременности
Женщинам, мечтающим о пополнении в семействе, следует обязательно употреблять фолиевую кислоту. Необходимо восполнить дефицит витамина еще при планировании беременности. За сколько? Желательно за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия следует начинать принимать фолиевую кислоту.
Витамином B9 нельзя запастись впрок, поэтому желательно восполнять его норму ежедневно.
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте увеличивается в 2 раза, так как теперь этот витамин нужен и будущей маме, и ее малышу. Особенно важно пить необходимое количество витамина в первом триместре беременности, когда интенсивно развивается нервная система ребенка.
Нехватка фолиевой кислоты может привести к:
- развитию врожденных пороков у плода;
- невозможности выносить плод;
- отслоению плаценты;
- мозговой грыже у плода и многим другим последствиям.
Чтобы минимизировать или полностью исключить тяжелые последствия, следует начать принимать фолиевую кислоту как можно раньше, еще при планировании беременности. Сколько пить, а также нормы и дозировки компонента разберем дальше.
При планировании беременности первым делом следует нормализовать количество витамина B9 в организме. Суточная потребность составляет 0,4 мг, или 400 мкг. Этой нормы хватит для слаженной работы всего организма будущей матери. При этом можно не переживать, если беременность наступит неожиданно, ведь фолиевая кислота уже поступает в организм. Но при известии об «интересном положении» следует увеличить дозу до 800 мкг.
В период грудного вскармливания не следует бросать употребление фолиевой кислоты, ведь ее передача по-прежнему происходит малышу, но только уже с грудным молоком.
Принимать фолиевую кислоту следует в утреннее время во время еды или после нее, запивая таблетку большим количеством воды. Прием этого препарата − обязательное условие для всех тех, кто планирует зачатие ребенка.
Противопоказания и предостережения
Как и любой другой препарат, фолиевая кислота имеет противопоказания. Наличие злокачественных образований может означать запрет приема данного компонента. Дело в том, что витамин B9 может стимулировать увеличение клеток опухоли, что нежелательно для любого человека, особенно для будущей мамы.
- при дефиците кобаламина (витамин B12),
- гемосидерозе (избыточное отложение в тканях пигмента гемосидерина),
- гемохроматозе (нарушение обмена железа),
- пернициозной анемии (плохое всасывание витамина B12),
- гиперчувствительности к препаратам, входящим в состав препарата.
Перед приемом любых таблеток, в том числе фолиевой кислоты, следует посоветоваться с врачом.
Передозировка данного витамина случается редко.
Если женщина принимала фолацин (витамин B9) в больших дозах в течение долгого времени, то это может привести к таким последствиям:
- нарушение работы почек,
- дефицит цинка,
- сыпь,
- металлический и горький привкус во рту,
- изменение настроения.
Витаминные комплексы и таблетки
Сейчас предлагается множество витаминных комплексов, которые включают в себя большой перечень необходимых веществ, в том числе и витамин B9. Такой способ употребления очень удобен тем, что не нужно отдельно выпивать каждый микроэлемент, а потом вспоминать, что пила и сколько.
Для беременных также существуют комплексы витаминов, в которых рассчитаны необходимые нормы компонентов.
При выборе отдельных таблеток с фолиевой кислотой ситуация несколько иначе. В основном, таблетки фасуются по 1 мг и 5 мг (5 мг – лечебная доза при сильном дефиците компонента). Для того чтобы, например, получить 0,4 мг кислоты, следует таблетку поделить приблизительно пополам (лишнее употребление 0,1 мг не повредит). Такой способ является не очень удобным, поэтому все-таки витамин B9 чаще употребляют в совокупности с поливитаминными комплексами.
Нехватку витамина B9 можно восполнить и с помощью продуктов питания. Даже если принимать фолиевую кислоту в таблетках и параллельно съедать блюда, в которых имеется большое содержание этого микроэлемента, то хуже точно не будет.
На первом месте по самому высокому содержанию фолиевой кислоты находится зелень. Шпинат, листья салата, петрушка, лук − все эти продукты не только вкусны, но и очень богаты на витамин B9. Настоящая кладовая полезных веществ, а еще прекрасное дополнение к любому мясу или гарниру. Из всей зелени стоит выделить шпинат.
В 100 г шпината – 263 мкг фолиевой кислоты, что составляет 65% от ее нормы в сутки для человека.
Мясные продукты также не отстают в содержании такого полезного вещества, как фолацин. Он присутствует в количестве 240 мкг в 100 г говяжьей печени, 225 г в печени свиньи и 110 г в печени трески. Сама по себе печень является ценным продуктом. При планировании беременности следует съедать хотя бы 100 г этого полезного блюда, ведь насколько хорошо и полноценно питается мама, настолько будет крепок и здоров ее малыш.
Отдельно стоит отметить спаржу, ведь в ней находится 262 г фолацина, а еще медь, железо, кальций, калий, фосфор, витамины группы A, B, C, E. Спаржа лидирует среди всех овощей по содержанию фолиевой кислоты. К тому же это отличное лекарство от цистита, простатита, различного рода инфекций.
Все знают, что орехи – это очень питательный и высококалорийный продукт. Но также они содержат много полезных веществ, особенно для женского организма. Лидером по содержанию витамина B9 является арахис, в котором его 240 мкг на 100 г, а это 60% суточной нормы. Также фолиевая кислота содержится в грецких орехах − 77 мкг, фундуке – 68 мкг, фисташках – 51 мкг, кешью – 25 мкг.
Не забыть про будущего папу
Принято считать, что при планировании беременности должна только одна женщина правильно питаться, употреблять витамины, вести здоровый образ жизни и т.д. Но ведь в зачатии принимают участие двое людей, в том числе и отец семейства, а про его здоровье забывают, и напрасно. Прием фолиевой кислоты также будет полезен папе.
Дело в том, что при употреблении фолацина уменьшается количество сперматозоидов с различными дефектами (ошибка набора хромосом, отсутствие головки или хвоста). Качество спермы улучшается, а это значит, что возрастает вероятность зачать здорового ребенка. Если мужчина курит, то при планировании беременности самое время бросить эту вредную привычку.
Помимо того, что будущий отец губит здоровье сам себе, так еще никотин не дает усваиваться фолиевой кислоте. Тогда получается, что все старания со стороны папы напрасны.
Дозировка витамина B9 у мужчин такая же, как и у женщин – 400 мкг. Но следует помнить о возможных противопоказаниях и передозировке препарата. Фолиевую кислоту следует начинать принимать мужчине за несколько месяцев до зачатия, так же, как и женщине.