☯ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган. ★ В ЧЕМ СУТЬ ДАННОЙ МЕТОДИКИ? Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.» ★МАССАЖ ДЕВЯТИ БИОАКТИВНЫХ ТОЧЕК – ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 9 биологических точечных зон Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой. Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону. На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8) При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно. Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно. Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии. Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз. ★РАСПОЛОЖЕНИЕ БИОАКТИВНЫХ ЗОН Биоактивная зона 1 Зона 1 - Область (середина) грудной клетки Биоактивная зона 2 Зона 2 - Яремная ямка Биоактивная зона 3 Зона 3 - Передняя поверхность шеи Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка чтобы четко прослушивался пульс, затем поднять пальцы на 1 см вверх Биоактивная зона 4 Зона 4 - Верхний задний отдел шеи Биоактивная зона 5 Зона 5 - Впадина между 7-ым шейным и 1-ым грудным позвонком Наклонив голову вперед, проведите по тыльной стороне шеи, пока не обнаружите большой выступающий позвонок - это 7-ой шейный позвонок. Область между 7-ым шейным и следующим позвонком будет является 5 зоной Биоактивная зона 6 Зона 6 - Область носа Находится по краям крыльев носа, над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки Биоактивная точка 7 Зона 7 - Область начала роста бровей (немного ниже) Биоактивная зона 8 Зона 8 - Область уха Биоактивная зона 9 Зона 9 - область кистей рук Если прижать большой палец к ладони, то верхняя часть образующегося выступа будет являться точкой 9 ★СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ПРОВОДИТЬ МАССАЖ БИОАКТИВНЫХ ЗОН? Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т.е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать. Здороья Вам во все органы!
Массаж всегда был основой основ для лечения многих болезней и профилактики заболеваний не только суставов и спины, но и других органов. Этот факт известен давно и не требует доказательств. В Древнем Китае и Японии, в также и других странах были разработаны методы, благодаря которым человеку помогали и давали возможность продлевать жизнь. Известны способы массажных движений, которые подтягивают кожу лица, восстанавливают активность мозга, способствуют улучшению кровообращения и двигательного аппарата человека.
Можно этот список продолжать и дальше, но разговор пойдет о новой методике, которую разработала профессор академии РАЕН , директор Института проблем нейроэндокринного иммунного дефицита Алла Алексеевна Уманская. Именно она смогла создать метод, который прошел клинические испытания в НИИ и доказал свою эффективность. Точечный массаж по Уманской в особенности полезен в периоды смены сезонов. Именно в это время заболеваемость увеличивается в несколько раз, также он способен оказывать благотворное влияние на весь организм.
Точечный массаж по системе Уманской сам по себе разработан для улучшения иммунной системы ребенка. Правда, если применять его на взрослых эффект будет такой же. Перед созданием своего метода, профессор ставила задачи, которые должны быть решаемы этим методом.
- Создать разновидность рефлексотерапии, которая сможет одновременно лечить и оказывать профилактические действия, направленные на улучшение здоровья.
- Массаж должен выполняться через давление на биоактивные точки.
- Основа массажных действий взята из китайской медицины, которой уже более 5 тысяч лет.
- Схожесть должна быть с иглоукалыванием, только все действия проводятся пальцами.
Как видим, А. А. Уманская, зная эффективность японских массажей и иглотерапии, смогла соединить полезное с приятным. Не требуется использование дополнительных средств и приспособлений, что упрощает процедуру. Главной задачей все-таки ставили возможность использовать точечный массаж по методу профессора академии РАЕН для детей в младенчестве. Это возможно благодаря тому. Что идет непосредственное воздействие на кровообращение. Оно усиливается. Следует учитывать и то, что восстанавливаются энергетические каналы из-за стимуляции зон биологически важных. Происходит выброс интерферонов, антител иммуноглобулина А и другие активные вещества важные для защиты организма.
Интересный факт
Массаж А.А. Уманской благотворно влияет на иммунную систему человека, у которого она ослаблена до придела или ниже нормы. За несколько сеансов замечено улучшение у всех, кто его применял.
Точечный массаж по методике Уманской для детей в любой ситуации требует соблюдение правил. Их прописала сама директор Института проблем эмбриогенетического нейроэндокринного иммунного дефицита, так как понимает всю серьезность данной методики. Если правила не будут выполняться, тогда не будет эффекта. Это может навредить здоровью. Поэтому начиная использовать в своей практике данный метод необходимо строго следить за выполнением норм и действий.
- Соблюдайте последовательность, которая прописана строго под номерами.
- При использовании массажа как профилактического мероприятия от гриппа или ОРВИ желательно применять его до 6 раз за день, но не менее трех раз. Последний сеанс должен быть выполнен не менее чем за два часа до ночного отдыха.
- При использовании методики для лечения простудных заболеваний или гриппозного состояния перерыв между сеансами не должен превышать более двух часов. Лучше если массаж будет делаться каждые 40 минут до улучшения состояния больного. Дополнением к нему может стать ингаляция, закапывание носа или промывание (полоскание горла).
- Точечный массаж по системе Уманской должен выполняться пальцами. Используют только кончики среднего и указательного пальцев обоих рук.
- Для профилактики надавливания должны быть слабыми, а для лечения – максимально сильными. Проводить вращение не более девяти раз по часовой стрелке и также против часовой стрелки. Движения делаются поочередно.
- Для воздействия на симметрические зоны допускается одновременно двумя руками.
Массаж А.А. Уманской можно делать как в домашних условиях, так и в учебных заведениях или медицинских: в детском саду или поликлинике. Вся технология удачно сочетается со стихотворной формой специально придуманной для методики. Это допускает и самомассаж, что говорит о несложности движений и быстром запоминании всех движений и вращений.
На человеческом теле находиться огромное количество точек способствующих улучшению самочувствия и восстановлению сил. Для своего массажа Уманская выбрала только 9 активных зон, на которых находится определенное количество точек способствующих улучшению иммунитета. Расчет был сделан верный, та как иммунная система основа основ всего человеческого тела. Благодаря его укреплению можно победить большее количество заболеваний.
Зона №1. Располагается в середине грудной клетки. Воздействуя на эту зону, происходит улучшение кровообращения. Работа проводиться с трахеей, бронхами и костным мозгом грудины. Массажные действия приводят к такому результату: исчезновение кашля, болевых ощущений в области грудной клетки (бронхи), нормализация кроветворения.
Зона №2. Под гортанью, спереди шеи. Действия проводятся на яремной ямке, и здесь прослеживается связь с трахеей и железой вилочковой. Это центральные органы иммунной системы. Как только начинают на нее воздействовать, происходит повышение сопротивляемости к инфекциям и боязням с ними связанными.
Первые две зоны – защитная система. Воздействуя на них, иммунная система восстанавливается и у нее появляется способность не только противостоять вирусам и инфекциям, но и побеждать уже имеющиеся в организме человека болезнетворные микробы.
Зона №3. Располагается на плоскости шеи спереди. Работа в этой точке и надавливания на точки, которые в ней находятся, регулируют химические и гормональные изменения. Улучшается выработка инсулина и многих гормонов, в которых испытывает организм недостаток. Если болезнь связана с голосовыми связками, то они восстанавливаются, а голос довольно быстро возвращается.
Зоны №4 и №5. Делая массаж в данных зонах, происходит нормализация вегетососудистого тонуса, улучшается работа сердечной мышцы кровообращения. Происходит активизация работы головного мозга. Также все болевые ощущения, связанные с головой, ушами или шеи уходят. Зона №4 находится сзади ушей, немного выше мочки. Зона № 5 располагается между первым позвонком грудного отдела и седьмым позвонком шейного отдела.
Зона № 6 находится в носовой области над зубами-клыками. Эта зона помогает ребенку ускорить речевое развитие и умственное. Улучшает развитию и росту зубов. Происходит значительное улучшение памяти и моторики, а также нормализует давление и укачивание в транспорте. Дыхание становится чистым. Организм начинает выработку, причем активную, противовирусных веществ.
Зона №7 и №8. Уменьшение головной боли, косоглазия. Влияет на развитие памяти, внимания и трудоспособности. Их можно назвать зонами «продолжения жизни». Настроение и поведение становиться лучше. Рост и вес ребенка приходит в норму при недоразвитии или после болезни. Зона № 7 расположена ниже бровей, а зона № 8 находится на ушной раковине около хрящевого выступа.
9 зона находиться в области кистей рук. Давно известный факт, что на кистях рук обнаружено огромное количество точек, которые благотворно влияют на нормализацию давления и сердечной мышцы. Но это не все. Здесь прослеживается связь со всем организмом. Массаж на данном участке тела (особенно пальцы указательный и средний) помогают восстановить мозговую деятельность. Именно здесь больше всего связи с гипофизом. Эта зона как бы закрепляет эффект всего массажа.
Все указанные зоны несут ответственность за жизнедеятельность человека. Улучшение наблюдается в работе гипофиза, кровообращения, легких, бронхов, зрения, слуха и всех остальных важных для человека органов и эмоционального фона. Не следует забывать и о гормональном восстановлении, и об иммунной системе. Массаж Уманской в детском возрасте рассчитан для всеобщей нормализации организма.
Интересно
Все точечные массажи являются рефлексотерапией. Проведение рекомендовано и для лечения, и для профилактики.
Можно ли применять в детских учреждениях
Точечный массаж Уманской первоначально был разработан для младенцев. Позже уже стал применяться и для детей в возрасте 3-6 лет, так как усилилась тенденция ухудшения здоровья малышей дошкольного возраста. Он не сложен по выполнению, поэтому может свободно применяться в дошкольных учреждениях. Для того чтобы детки могли выполнять движения самостоятельно, к движениям были придуманы стихотворения, которые подсказывают очередность и правильность движений.
Ее можно приметь вместо зарядки, которая пройдет весело и забавно. А также поспособствует дальнейшим занятиям, так как дети после него чувствуют прилив сил и энергии. Благодаря технике движений Уманской, в детском организме происходит рад изменений. Дети стремятся к получению новых знаний. Тут же происходит и профилактика заболеваемости ОРВИ. Для проведения таких оздоровительных мероприятий воспитателю необходимо пройти дополнительные тренинги по проведению и внедрению массажа по Уманской.
После получения сертификата, такой специалист будет не просто ценный работник, а мастер своего дела и профессионал по работе с детьми. Родителям также следует присутствовать на занятиях, так как желательно такие процедуру делать несколько раз в день.
Согласно материалам V Российского конгресса «Современные технологии в педиатрии и детской хирургии», проходившего в Москве, среди препаратов, наиболее часто назначаемых врачами детям первого года жизни, являются иммуномодуляторы (препараты, стимулирующие иммунитет). И это плохо, ведь известно, что на первом году жизни иммуная система ребенка только начинает формироваться, и любое внешнее воздействие может привести к непредсказуемым последствиям. По данным того же конгресса, нет ни одного плацебо-контролируемого исследования иммуномодуляторов. Поэтому не стоит упираться на эти препараты, если вы хотите поднять иммунитет ребенка.
Существуют другие, немедикаментозные способы поднятия иммунитета у ребенка
1.Закаливание
Закаливание лучше всего начинать в младенчестве (c 1,5-2 месяцев) и нужно заниматься этим в любом возрасте. Эффективными являются следующие процедуры.
Хождение босиком. Дайте ребенку походить босиком по полу, постепенно увеличивая время. Особенно полезно ходить босиком по траве. После этого надеть сухую обувь и заставить ребенка побегать.
Обмывание стоп. Процедуру лучше проводить ежедневно перед сном. Начальная температура воды -20 градусов. Продолжительность процедуры – 15-30 секунд. Затем, каждые 3-4 дня снижайте температуру воды на 1 градус. Когда ребенок привыкнет к обмыванию, можете продолжительность процедуры увеличить до 2 минут. В дальнейшем используйте холодную воду из-под крана. Затем переходите к ножным ваннам.
Ножные ванны. Поставьте ребенка в ванну с прохладной водой. Во время этой процедуру ребенок должен переступать с ноги на ногу. Можно применять контрастные ванны. Ноги ребенка попеременно погружают то в теплую (37 градусов), то прохладную (20 градусов воду. Постепенно повышайте температуру горячей воды до 42 градусов, понижайте температуру холодной воды до 15 градусов. После 3 -4 смен воды, вытрите ножки ребенка насухо.
Полоскание горла холодной водой. Эту процедуру надо выполнять утром во время умывания и вечером - перед сном. Начинать полоскание нужно водой приблизительно 22 градуса, постепенно понижая температуру каждую неделю на 1 градус.
2. Точечный массаж для поднятия иммунитета по методике Уманской
Массаж прост и эффективен, не имеет противопоказаний. Исследования, проведённые А.А.Уманской показали, что при использовании точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ: интерферона, комплемента, лизоцима и д.р Массируют следующие точки.
1 - На середине грудины, на уровне прикрепления к ней 5 –ого ребра.
2 – В центре яремной впадинки грудины
3 – В желобке в месте схождения надбровных дуг
Симметричные точки:
4 – На уровне верхнего края щитовидного хряща, у переднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы
5 – У переднего края хряща ушной раковины, на уровне межкозелковой вырезки
6 – На середине расстояния между носогубной складкой и серединой крыла носа
7 – На тыльной стороне кисти, на вершине мышечного валика, образующегося при приведении большого пальца к указательному
8 – В углублении, образованному затылочной костью, ближе к позвоночникуМассировать точки нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца вращательными движениями по часовой стрелке и против, по 4-5 секунд в каждую сторону. Начинать массаж с легкого нажима, постепенно усиливая интенсивность воздействия. Массаж рекомендуется проводить ежедневно, а после контакта с больным ОРЗ или при появлении первых признаков заболевания проводят так называемый клюющий массаж. Для этого вращательным движением надавливают на точку до появления легкой болезненности 2 секунды, затем на 1 секунду, палец отрывают от кожи и затем опять надавливают 1-2 секунды.
На точку 7 можно положить кусочек лука или чеснока, закрепить пластырем. Держать несколько часов.
Не используйте иммуностимулирующие препараты (интерферон, виферон, тимоген и др.) без предварительного иммунологического обследования ребенка. Обычно врач назначает иммунологическое исследование крови, которое позволяет обнаружить дефектное звено, после чего назначается лечение. В противном случае, можно только усилить нарушение баланса в иммунной системе ребенка.
Фитотерапия для поднятия иммунитета
Для повышения иммунитета народная медицина рекомендуются следующие лекарственные сборы.
Сбор 1 для поднятия имунитета.
Девясил – 1 часть
Бузина - 2 части
Солодка (корень) – 1 часть
Лист малины – 4 части.
1 чайную ложку сбора залить 150 мл воды, довести до кипения, варить 1 минуту на медленном огне. Остудить, процедить. Пить теплым перед едой 2-3 раза в день в течение 1 месяца.
Сбор 2 для поднятия имунитета>
Аир – 1 часть
Душица - 2 части
Лист калины – 4 части
Мать-и-мачеха 2 части
Лист малины – 4 части.
4 столовые ложки заварить в виде чая в 0.5 литра кипятка. Остудить, процедить. Выпить в 2-3 приёма. Курс - 1 месяц.
Очень полезно вместо чая пить настой шиповника. Готовят его так: 100 гр ягод заварить в термосе 1 литром кипятка, настоять 6-8 часов.
очевидны для любого, кто был на нем. Сеанс массажа успокаивает, уменьшает чувство тревоги и даже помогает лучше спать по ночам. Теперь новое исследование уверяет, что массаж может помочь даже предотвратить болезни.
Детали исследования
В исследовании, опубликованном в последнем номере "Journal of Complimentary and Alternative Medicine", авторы набрали 53 здоровых взрослых в возрасте от 18 до 45 лет и разделили их на две группы: одна получала традиционный шведский массаж, а другая - сеансы легких прикосновений, которые имитировали массаж, но без фактического применения любых массажно-терапевтических методов. Шведский массаж были выполнен сертифицированными массажистами, чтобы обеспечить единообразие. У каждого участника с различным интервалом измерялись уровни различных гормонов и иммунных маркеров.
Авторы действовали в соответствии с теорией, что массаж повышает уровень окситоцина в организме, или "гормона любви", который сам по себе помогает регулировать уровень гормонов, связанных со стрессом. Тем не менее, они обнаружили, что это не так. У людей, получающих "легкое прикосновение", на самом деле наблюдался более высокий уровень окситоцина, чем у тех, кому делали массаж. Но в отличие от "группы легкого прикосновения", у получавших массаж значительное снизился уровень гормонов стресса и увеличилось производство в организме различных клеток, которые повышают реакцию иммунной системы.
Один сеанс массажа может улучшить работу вашей иммунной системы и помогает лучше справляться со стрессом, даже если вы не больны или не в состоянии стресса. "Я действительно заинтригован нашими данными", говорит Марк Хайман Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой неврологии в Cedars-Sinai Medical Center, добавляя, что он был "невероятным скептиком что касается преимуществ массаж, прежде чем стал делать это исследование. Я всегда удивлялся, почему так много людей утверждает, что чувствуют себя лучше после массажа" говорит он. "Мы обнаружили, что биологические изменения происходят даже за один сеанс массажа, и что из этих изменений может извлечь выгоду даже здоровый человек".
Хотя это может быть уже достаточно для большинства людей, доктор Рапопорт также говорит, что его результаты могут помочь усилить использование массажа в народной медицине. Отличная новость для тех, кто ищет больше возможностей для лечения своих недугов. "Основываясь на данных опросов, большинство американцев предпочли бы идти к альтернативному практику, чем к врачу, и предпочли бы иметь альтернативу традиционной медицинской помощи", говорит он. Несколько исследований массажа показывают, что лечение может быть полезным для людей, страдающих от широкого спектра нарушений иммунной системы. Таким образом, еженедельный массаж хорош для тела и ума.
и .При этом очень важно, чтобы во всём была сбалансированность: и в работе, и в питании, и в отдыхе – всё должно быть в меру! Но самое большое внимание следует обратить на сбалансированное питание (оптимальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4 — А. А. Покровский, 1977 ), которое любому человеку может заменить и всякие таблетки, и БАДы, и поливитамины, и диеты, и иммуностимуляторы с иммуномодуляторами… Ведь все медпрепараты подрывают иммунитет, подменяя работу организма.
У каждого человека есть свои «любимые» и «нелюбимые» продукты, но из их огромного разнообразия всегда можно подобрать ассортимент полезных и вкусных продуктов именно для Вас. В случае каких-либо проблем со здоровьем не трудно ввести в свой рацион продукты богатые предписанными для Вас витаминами и микроэлементами, которые укрепят Ваш иммунитет. Так стоит напомнить, что
витамином С
богаты: киви, плоды шиповника, перец, цитрусовые, клюква, чёрная смородина, лук, капуста…
Современное лечение стало для большинства людей непомерно дорогим и поэтому нужно не лениться и находить время, силы и упорство для физкультуры, закаливания и полезных процедур, чтобы обезопасить себя и своих близких от любых болезней.
Чтобы быть здоровым нужно хотя бы 1 раз в день пропотеть! Физические нагрузки, ускоряя кровообращение, усиливают иммунитет.
Упражнение древних
от доктора С. Агапкина
из ТВ шоу «
О самом главном»: №372 от 13.10.2011 — исходное положение – стоя и прямыми руками опёрлись в колени:
вдох – выдох – задержка дыхания и 10-раз втягивание живота – повторяется 10 раз. А в передаче №450 от 9.02.2012 рекомендует продукты для иммунитета: йогурт – 100 г в день, 2 дольки чеснока в неделю, кунжутное масло в носовые ходы, занимайтесь 3-4 раза в неделю физкультурой.
2. Укрепление иммунитета у детей
Для повышения иммунитета у наших детей В передачах « О самом главном» доктор Агапкин рекомендует: Укрепление иммунитета у детей № 369 от 10.10. 2011 г . и Физические нагрузки в № 372 от 10.10.2011 г :
9 биоактивных точек
Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
.
Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость инфекционным болезням.
Точки 3 связаны со слизистой гортани, глотки, с каротидным гломусом и щитовидной железой. При воздействии на эти зоны регулируется химический и гормональный состав крови, улучшается голос, исчезает охриплость .
.
Точки 4 связаны со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом , который регулирует деятельность всех сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется вегетососудистый тонус. Проходят головные боли и головокружения.
Точка 5 расположена в области VII шейного и I грудного позвонков. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.
.
Точки 6 связаны со слизистой среднего уха, вестибулярным аппаратом. При воздействии на эти зоны перестают болеть уши, улучшается слух, ускоряется развитие речи, предупреждается заикание и уменьшаются головокружения в транспорте, на качелях.
Точки 7 связаны со слизистыми лобных пазух решетчатых костей носа, а также лобными отделами мозга. Уменьшается головная боль, проходит косоглазие. Улучшается память, внимание, трудоспособность.
Точки 8 связаны со слизистыми оболочками гайморовых пазух и полости носа, а также со стволовыми структурами мозга и гипофиза. Эти зоны можно назвать “зонами жизни”. При воздействии на них дыхание становится свободным. Улучшается настроение, поведение, характер, нормализуется рост и вес.
Точки 9. Руки человека связаны через верхний шейный и звёздчатый симпатические ганглии со всеми органами. Большой и указательный пальцы занимают самую большую поверхность в коре головного мозга. Воздействие на зоны рук приводят к нормализации многих функций организма и усиливают работу всех вышеперечисленных зон, стимулирует работу головного мозга и всего организма.
Массаж производится кончиком указательного или среднего пальца — надавите на кожу до появления незначительной боли. Среднее воздействие — для профилактических целей, усиленное – в лечебных. Сначала сделайте массаж себе, а уж потом ребёнку. Начните с разогрева рук путем трения ладошек. Затем начните с точки 1 — сделайте вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения – 9 раз влево, и столько же вправо – и переходите к следующей точке. Можно начать считать «раз и два, раз и два»- это именно тот диапазон, в котором работает наша вегетативная нервная система.
Всегда начинайте с точки 1, затем последовательно переходите к точкам 2, 3 и т.д. Очерёдность необходима потому, что каждая система организма должна «включиться» своевременно и взаимосвязано.
Симметричные точки 3, 4 и 6 — 8 массируют одновременно двумя руками.
Проблемные зоны надо массировать чаще и чтобы их обнаружить можно провести обследование тела малыша: Осторожно, очень нежно нажмите области точек массажа. Если ребенок ведет себя как обычно, спокойно, тогда можно предположить, что в этой области все в порядке. Если же ребенок заплачет, пытается увернуться, то не нужно прилагать усилий. Достаточно легко дотрагиваться до той или иной зоны, чтобы понять, действительно ли она более чувствительна, чем соседние. Тогда особое внимание при массаже – ей, пока по реакции малыша не поймете, что боль прошла.