Jādomā, kā mainīt savu dzīvesveidu , jo no tā būs atkarīga tava pašsajūta, vitalitāte, imunitāte un veselība kā galvenais dzīves kapitāls. Jebkurā biznesā ir jāpieliek pūles, un, lai iegūtu veselību, vēl jo vairāk. Domājiet un mēģiniet katru dienu pielikt šīs pūles, izmantojot mūsu ieteikumus, ieviest kaut ko, kas agrāk nebija, pārskatīt savu attieksmi pret daudzām svarīgām lietām, mēģināt būt smaidīgam, ar labām domām, mīlēt visu un visus - un tad savu dzīvi būs veselīgāks un laimīgāks.
Mēģināsim to izdomāt! Ja esat guvis vairāk nekā 15% bet mazāk 45% (tas ir zemākais) - visticamāk, jūs ciešat no neirozes!
Iespējams, jūs moka murgi, jūs dažreiz pamostaties naktī, bieži vien bez iemesla aizkaitināts, gaudojošs un māņticīgs. Apkārtējie bieži jūs kaitina ar savu uzvedību un bieži vien jums ir grūti savaldīt emocijas. Jūs bieži iesaistāties pašpārbaudē, un jums ir zems pašvērtējums. Pirms gulētiešanas tu centies tikt galā ar domu "baru". Jums ir panikas lēkmes un notiek sabrukums.
Ir ārkārtīgi grūti precīzi noteikt jūsu neirozes cēloni, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem! Speciālists šajā jomā varēs palīdzēt kvalificētāk. Kā tu saproti 15% — 45% no 100% tas ir ārkārtīgi mazs! Sāciet ar galveno, salīdziniet savu dzīvesveidu ar vispārīgiem ieteikumiem un izdariet secinājumus par to, kas jums jāmaina! Neirozi var izārstēt veselīgs dzīvesveids bez medikamentiem! Lai to izdarītu, stingri ievērojiet ieteikumus un izpētiet rakstu "Neiroze, simptomi, cēloņi un ārstēšana" mūsu vietnē.
Neuztraucies! Tas viss ir labojams, galvenais ir jūsu vēlme! Iepazīstieties ar ieteikumu sarakstu, kas palīdzēs jums labot šo situāciju!
- Vispirms jums ir jāizveido ikdienas rutīna;
- Dzert vismaz 1 litru tīra dzeramā ūdens dienā;
- Sāciet veikt vingrošanas vingrinājumus;
- Pirms gulētiešanas vismaz pusstundu palasi labu literatūru;
- Likvidēt šausmu filmas;
- Izvairieties no stresa situācijām;
- Pastaigājieties ārā vismaz stundu dienā;
- Dozēti skatīties TV, dot priekšroku grāmatām;
- Ja jums patīk datorspēles, samaziniet spēļu laiku (ieņemiet pārtraukumus);
- Pirms gulētiešanas mēģiniet neplānot rītdienu un neveiciet pašpārbaudi;
- Vēlams apmeklēt speciālistu, var nozīmēt nomierinošo līdzekļu kursu;
Mēs iesakām pārskatīt savu dzīvesveidu, izdarīt secinājumus un veikt testu pēc 3 mēnešiem. Salīdziniet rezultātus pirms un pēc! Es novēlu jums panākumus!
Iriska kluba vietne!
sūdzēties
Jums ir diezgan liela varbūtība saslimt ar neirozi! .
Mēģināsim detalizēti izprast testa rezultātus. tu guvi vārtus 45% no 100% tas ir vidējais rādītājs!
Dažreiz jūs nemierīgi guļat, periodiski pamostaties naktī. Apkārtējie stāsta, ka esat bez iemesla aizkaitināms, gaudojošs un māņticīgs. Apkārtējie cilvēki laiku pa laikam kaitina ar savu uzvedību, un bieži vien jums ir grūti savaldīt emocijas. Jūs bieži iesaistāties pašpārbaudē, un jums ir zems vai augsts pašvērtējums. Pirms gulētiešanas tu centies tikt galā ar domu “baru” un šī iemesla dēļ nevari ilgi aizmigt. Dažreiz jūtaties nepamatoti noguris un miega trūkums. Jums ir panikas lēkmes, ar kurām jūs mēģināt tikt galā paši. Var viegli uzliesmot, pacelt balsi. Paškontrole nav jūsu stiprā puse. Ko darīt ar šādu spriedumu? Labot!
Neiroze ir ļoti cieši saistīta ar dzīvesveidu! Vispārēja ķermeņa nostiprināšana palīdzēs tikt galā ar nervu pārslodzi. Svaigs gaiss, darbs pie sevis, joga un veselīgs uzturs sniegs taustāmus rezultātus jau pēc mēneša! Galvenais šajā biznesā ir darbību noturība. Plānojiet savu dienu, pamatojoties uz zemāk esošo sarakstu. Pievienojiet savai dzīvei jaunus priekšmetus, kurus iepriekš ignorējāt.
Mēģināsim pārbaudīt, kā jūsu dzīvesveids atbilst normām. Esiet godīgs pret sevi par to, cik daudz punktu jūs darāt, un balstieties uz to. Atcerieties veselīgu dzīvesveidu un ārstniecības augi var palīdzēt atrisināt jūsu problēmas, ja situācija vēl nedarbojas!
- Centieties izvairīties no stresa, konfliktsituācijām;
- Pirms gulētiešanas izdzeriet baldriāna vai māteszāles novārījumu;
- Pirms gulētiešanas centies neplānot rītdienu un nesāc analizēt pagājušās dienas notikumus!
- Pats galvenais, iemācies savaldīties!
- Jāmācās situāciju uztvert ne tik emocionāli!
Ir jāpieliek pūles un jāmaina ieradumi! Padomā, kā palielināt savu vitalitāti, lai justos stiprāks un laimīgāks. Neatlieciet inovācijas uz rītdienu, pielieciet pūles sev katru dienu, smaidiet biežāk un mīliet visu pasauli - un jūs redzēsiet, cik tas ir lieliski, tas ietekmēs jūsu veselību un dzīves kvalitāti.
Veselīga miega noteikumi (melatonīns)
Iriska kluba vietne!
sūdzēties
Ļoti maz ticams, ka jums attīstīsies neiroze. bet vienmēr pastāv risks! Priecājos, ka zināt, kā vadīt diezgan pareizu dzīvesveidu! Apskatīsim tuvāk testa rezultātus.
Šāds rezultāts, protams, priecē aci un runā par jūsu vēlmi un spēju vadīt veselīgu dzīvesveidu! tu guvi vārtus 75% bet mazāk 100% tas ir gandrīz ideāls rezultāts! Ņemot vērā mūsu dzīves ritmu, ekoloģiju, uzturu un slodzi darbā un mājās. Vienkārši PASAKAMI! Bet, kā visi zina, pilnībai nav robežu. Mēģināsim sīkāk atšifrēt jūsu rezultātu.
Pamatojoties uz testa rezultātiem, kļūst skaidrs, ka jūs joprojām zināt, kā uztraukties. Varbūt tas ir stress darbā vai mājās! Dažreiz jūs nemierīgi guļat un periodiski ciešat no galvassāpēm. Dažreiz jūs jūtat nelielu sabrukumu. Jūs neciešat no panikas lēkmēm un neesat pakļauti dusmu uzliesmojumiem! Jums mierīga izmērīta dzīve ir norma. Bet pat jums ir viegla pieredze vai negatīvisms. Mūsu noteikumu saraksts palīdzēs jums tikt galā ar to! Uzmanīgi apskatiet tālāk sniegtos ieteikumus un godīgi atbildiet sev, vai ievērojat visus punktus vai tomēr daži punkti ir izlaisti.
Jūs varat redzēt standarta ieteikumu sarakstu:
- Staigāt vairāk (uz darbu un atpakaļ);
- Ievērojiet savu ikdienas rutīnu (veselīgs miegs ir veselības atslēga!);
- Centieties ēst veselīgu pārtiku;
- Veiciet mitro tīrīšanu dzīvoklī reizi nedēļā;
- Sāciet veikt rīta vingrinājumus;
- Likvidējiet vai samaziniet šausmu filmas;
- Bieži vēdiniet telpu;
- Centies biežāk atrasties dabā (koki palīdzēs atgūt veselību);
- Pirms gulētiešanas lasiet grāmatu vismaz 30 minūtes;
- Centieties ēst svaigus augļus un dārzeņus (bez termiskās apstrādes - tam vajadzētu būt jūsu ikdienas noteikumam);
- Dzert vitamīnu kursu ik pēc 6 mēnešiem;
Pamatojoties uz šo sarakstu, jūs varat redzēt, ko jūs palaidāt garām un kā jūs varat uzlabot savu veselību! Mēs iesakām veikt testu vēlreiz pēc 3 mēnešiem un salīdzināt rezultātus pirms un pēc testa! Mēs esam pārliecināti, ka šis pārbaudījums nesīs augļus! Veiksmi un panākumus jums!
Jūs varētu interesēt šie raksti:
Veselīga miega noteikumi (melatonīns)
Iriska kluba vietne!
sūdzēties
Apsveicam, ļoti maz ticams, ka jums attīstīsies neiroze! Jūs ieguvāt milzīgu punktu skaitu — vairāk 85% Ir jūtams, ka rūpējies par savu veselību un tiecies pēc veselīga dzīvesveida. Taču jūsu spēkos joprojām ir uzlabot pašsajūtu un vairot vitālo enerģiju, kas tik ļoti nepieciešama daudzām lietām. Nav jāgaida rītdiena, domā un sāc rīkoties jau šodien. Ievadiet savā dzīvē kaut ko jaunu un noderīgu un šis ieguldījums veselībā nepaliks nepamanīts, un pozitīvas domas un mīlestība padarīs jūsu dzīvi dzīvespriecīgāku un laimīgāku.
Jūs ļoti labi spējat kontrolēt savas emocijas. Reti uztraucas par sīkumiem. Tikai ārkārtīgi smagi notikumi var likt justies neērti. Jums ir mierīgs raksturs un viegls raksturs. Cilvēki bieži ieklausās tavā viedoklī. Tava stiprā puse ir paškontrole. Jūs ļoti labi spējat kontrolēt situāciju! Jūs dzīvojat saskaņā ar režīmu, cenšaties ēst veselīgu pārtiku, labāk lasāt grāmatas vai sportojat, nevis spēlējat datorspēles. Patīk staigāt ārā. Vienmēr pieņemiet apzinātus, pārdomātus lēmumus. Pieturieties pie savas dzīves noteikumiem. Maz ticams, ka jums noderēs standartu saraksts, kas tiek izmantoti nervu stāvokļa novēršanai, taču jūs joprojām varat ar to iepazīties.
Lai uzlabotu dzīves kvalitāti un savu veselību, mēs atgādinām standarta ieteikumus, Varbūt daži Jūs būsiet noderīgi!
- Staigāt vairāk (uz darbu un atpakaļ);
- Ievērojiet savu ikdienas rutīnu (veselīgs miegs ir veselības atslēga!);
- Centieties ēst veselīgu pārtiku;
- Veiciet mitro tīrīšanu dzīvoklī reizi nedēļā;
- Sāciet veikt rīta vingrinājumus;
- Likvidējiet vai samaziniet šausmu filmas;
- Bieži vēdiniet telpu;
- Centies biežāk atrasties dabā (koki palīdzēs atgūt veselību);
- Pirms gulētiešanas lasiet grāmatu vismaz 30 minūtes;
- Centieties ēst svaigus augļus un dārzeņus (bez termiskās apstrādes - tam vajadzētu būt jūsu ikdienas noteikumam);
- Dzert vitamīnu kursu ik pēc 6 mēnešiem;
- Centieties izvairīties no stresa, konfliktsituācijām.
Pamatojoties uz šo sarakstu, jūs varat redzēt, ko jūs palaidāt garām un kā jūs varat uzlabot savu veselību! Mēs iesakām veikt testu vēlreiz pēc 3 mēnešiem un salīdzināt rezultātus pirms un pēc testa! Mēs esam pārliecināti, ka šis pārbaudījums nesīs augļus! Veiksmi un panākumus jums!
Jūs varētu interesēt šie raksti:
Veselīga miega noteikumi (melatonīns)
Iriska kluba vietne!
sūdzēties
Apsveicam! Jūsu rezultāts ir pārsteidzošs! Ja turpināsi piekopt šādu dzīvesveidu, neirozes tev nedraudēs! Jūs ieguvāt augstāko punktu skaitu šajā viktorīnā! Jūsu rezultāts ir lielāks 95% ! Tik zinošam cilvēkam ir grūti sniegt kādus ieteikumus vai kaut kā atšifrēt testu. Jūs esat veselīga dzīvesveida čempions! Tavu dzīves pozīciju var tikai apskaust! Ir jūtams, ka jums rūp jūsu veselība dienu un nakti. Jūsu vēlme un pūles jārāda kā piemērs bērniem un pieaugušajiem! Viss, ko mēs varam jums piedāvāt, ir lasīt rakstus par veselīga dzīvesveida tēmu, lai saglabātu izklaidi.
Jūs varētu interesēt šie raksti:
Veselīga miega noteikumi (melatonīns)
Iriska kluba vietne!
sūdzēties
Lai noskaidrotu rezultātu, jums vēlreiz jāveic tests.
sūdzēties
Psiholoģiskais tests nervozitātes līmeņa noteikšanai palīdzēs noteikt, kurai no trim cilvēku grupām piederat: ātri rūdītiem, mēreniem vai mierīgiem cilvēkiem. Mūsu tests palīdzēs jums tikt galā ar pastāvīgu pārslodzi un stresu, kas diemžēl kļūst par mūsu ikdienas neatņemamu sastāvdaļu. Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls, un, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu, jums ir labāk jāiepazīst sevi. Atbildiet uz visiem jautājumiem godīgi un bez lielas domāšanas. Pārbaudes beigās jums tiks sniegts jūsu nervozitātes līmeņa novērtējums ar dažiem komentāriem. Mūsu tiešsaistes tests: [Nervozitātes tests] ir pilnīgi bez maksas bez SMS un reģistrācijas! Rezultāts tiks parādīts uzreiz pēc atbildes uz pēdējo jautājumu!
Testā ir 15 jautājumi!
Sāciet pārbaudi tiešsaistē:
Citi testi tiešsaistē:| Testa nosaukums | Kategorija | Jautājumi | ||
| 1. | Nosakiet sava intelekta līmeni. IQ tests ilgst 30 minūtes un satur 40 vienkāršus jautājumus. | inteliģence | 40 | |
| 2. | IQ tests 2 tiešsaistēNosakiet sava intelekta līmeni. IQ tests ilgst 40 minūtes un satur 50 jautājumus. | inteliģence | 50 | Sākt testu: |
| 3. | Pārbaude ļauj uzlabot zināšanas par Krievijas Federācijas ceļa zīmēm, kas apstiprinātas ar ceļu satiksmes noteikumiem (SDA). Jautājumi tiek ģenerēti nejauši. | zināšanas | 100 | |
| 4. | Pārbaude, lai iegūtu zināšanas par pasaules stāvokļiem pēc karogiem, atrašanās vietas, apgabala, upēm, kalniem, jūrām, galvaspilsētām, pilsētām, iedzīvotājiem, valūtām | zināšanas | 100 | |
| 5. | Nosakiet sava bērna raksturu, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršajiem jautājumiem. | raksturs | 89 | |
| 6. | Nosakiet sava bērna temperamentu, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršajiem jautājumiem. | temperaments | 100 | |
| 7. | Nosakiet savu temperamentu, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršiem jautājumiem. | temperaments | 80 | |
| 8. | Nosakiet sava rakstura veidu, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršiem jautājumiem. | raksturs | 30 | |
| 9. | Nosakiet sev vai savam bērnam piemērotāko profesiju, atbildot uz mūsu bezmaksas psiholoģiskās palīdzības vienkāršajiem jautājumiem | profesija | 20 | |
| 10. | Nosakiet savu sabiedriskuma līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas psiholoģiskā tiešsaistes testa vienkāršajiem jautājumiem. | sabiedriskums | 16 | |
| 11. | Nosakiet savu līdera spēju līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršiem jautājumiem. | vadība | 13 | |
| 12. | Nosakiet sava rakstura līdzsvaru, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršajiem jautājumiem. | raksturs | 12 | |
| 13. | Nosakiet sava radošuma līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršiem jautājumiem. | iespējas | 24 | |
| 14. | Nosakiet savas nervozitātes līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršiem jautājumiem. | nervozitāte | 15 | |
| 15. | Nosakiet, vai esat pietiekami uzmanīgs, atbildot uz mūsu bezmaksas psiholoģiskā tiešsaistes testa vienkāršajiem jautājumiem. | vērīgums | 15 | |
| 16. | Nosakiet, vai jums ir pietiekami spēcīga griba, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa vienkāršajiem jautājumiem. | gribas spēks | 15 | |
| 17. | Nosakiet savu vizuālās atmiņas līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģisko testu. | atmiņa | 10 | |
| 18. | Nosakiet savu atsaucības līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģiskā testa jautājumiem. | raksturs | 12 | |
| 19. | Nosakiet savu tolerances līmeni, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģisko testu. | raksturs | 9 | |
| 20. | Nosakiet savu dzīvesveidu, atbildot uz mūsu bezmaksas tiešsaistes psiholoģisko testu. | raksturs | 27 |
Jebkurš tests neirozes diagnosticēšanai jāveic speciālistam. Iegūtie rezultāti sniedz tikai vispārīgu informāciju. Secinājumus par to, vai ir neiroze, var izdarīt, tikai pamatojoties uz detalizētu pacienta personības izpēti. Tiešsaistes versijas vairāk vajadzīgas pašdiagnostikai, lai apstiprinātu nepieciešamību meklēt medicīnisko palīdzību.
Psiholoģiskā pārbaude, kas tiek piedāvāta pacientam ar aizdomām par neirozi, ir paredzēta, lai palīdzētu identificēt traucējumu simptomus:
- trauksme;
- hronisks nogurums;
- šaubas par sevi, neizlēmība.
Šāds tests parādīs, ka cilvēkam nav dzīves mērķu, viņš nav noskaņots uz panākumiem. Tas arī ļaus identificēt – ja iespējams – mazvērtības kompleksu saistībā ar pacienta izskatu, viņa sabiedriskumu.
Līdzīga vietne:
Ekspress diagnostika
Luscher krāsu diagnostika
Šo paņēmienu izstrādāja Makss Lušers. Ar tās palīdzību tiek novērtēts pacienta psihofiziskais stāvoklis, viņa komunikācijas prasmes, aktivitāte, kā arī stresa noturība. Metode ļauj noteikt stresa cēloņus, kas var izraisīt fizioloģisko simptomu izpausmi, kā arī neirozes.
Pēc jautājuma vai sprieduma izlasīšanas jums jāatbild "jā" vai "nē". 1. Vai jūtat, ka esat iekšēji saspringta? 2. Es bieži esmu tā ietinusies ar kaut ko, ka nevaru aizmigt. 3. Es jūtos viegli ievainots. 4. Man ir grūti sarunāties ar svešiniekiem. 5. Vai jūs bieži jūtaties apātisks un noguris bez īpaša iemesla? 6. Man bieži rodas sajūta, ka cilvēki uz mani skatās kritiski. 7. Vai jūs bieži vajā bezjēdzīgas domas, kas nenāk ārā no jūsu galvas, lai gan jūs mēģināt no tām atbrīvoties? 8. Esmu diezgan nervozs. 9. Man šķiet, ka neviens mani nesaprot. 10. Esmu diezgan aizkaitināms. 11. Ja tie nebūtu vērsti pret mani, mans bizness būtu veiksmīgāks. 12. Es uzņemos nepatikšanas pārāk tuvu un uz ilgu laiku. 13. Mani uztrauc pat doma par iespējamu neveiksmi. 14. Man bija ļoti dīvaini un neparasti pārdzīvojumi. 15. Vai jūs dažreiz jūtaties laimīgi vai skumji bez redzama iemesla? 16. Visu dienu es sapņoju un fantazēju vairāk nekā nepieciešams. 17. Vai ir viegli mainīt garastāvokli? 18. Es bieži cīnos ar sevi, lai neizrādītu savu kautrību. 19. Es gribētu būt tik laimīgs, kā šķiet citi cilvēki. 20. Dažreiz es trīcu vai man ir drebuļi. 21. Vai jūsu garastāvoklis bieži mainās ar nopietnu iemeslu vai bez tā? 22. Vai jūs dažreiz izjūtat baiļu sajūtu pat tad, ja nav reālu briesmu? 23. Kritika vai rājiens mani ļoti sāpina. 24. Brīžiem esmu tik nemierīga, ka nevaru pat nosēdēt vienā vietā. 25. Vai jūs dažreiz pārāk daudz uztraucaties par sīkumiem? 26. Es bieži jūtos neapmierināts. 27. Man ir grūti koncentrēties, veicot jebkuru uzdevumu vai darbu. 28. Es daru daudzas lietas, kuras man ir jānožēlo. 29. Lielākoties esmu laimīga. 30. Es neesmu pietiekami pārliecināts. 31. Dažreiz es jūtos patiešām nevērtīgs sev. 32. Bieži vien es vienkārši jūtos slikti. 33. Es ļoti iedziļinos sevī. 34. Es ciešu no mazvērtības sajūtas. 35. Dažreiz man viss sāp. 36. Man ir nomācošs stāvoklis. 37. Man kaut kas ir ar nerviem. 38. Satiekoties man ir grūti uzturēt sarunu. 39. Visgrūtākā cīņa man ir cīņa ar sevi. 40. Vai jums dažreiz šķiet, ka grūtības ir lielas un nepārvaramas? Datu apstrāde. Nepieciešams saskaitīt apstiprinošo atbilžu skaitu: ja saņemti vairāk nekā 24 punkti, tas norāda uz lielu neirozes iespējamību. Mēs vēlreiz uzsveram, ka tehnika sniedz tikai provizorisku un vispārinātu informāciju. Galīgos secinājumus var izdarīt tikai pēc detalizētas personības izpētes. Pirms neirozes rašanās parasti notiek neirotizācijas process. Neirotizācija ir emocionālas nestabilitātes stāvoklis, kas indivīda uzvedībā var izraisīt neirozes un neirotiskas tendences.
Krāsu izvēles metode
Krāsu izvēles metode ir pielāgota versija
Luscher krāsu tests.
Testa izstrādes pamatā ir tīri empīriska pieeja un
sākotnēji saistīta ar studiju uzstādīšanu emocionālo un
cilvēka fizioloģiskais stāvoklis, lai atšķirtu
psihoterapeitiskā pieeja un novērtēt korekcijas efektivitāti
ietekme. Pieredze astoņu krāsu Luscher testa izmantošanā sadzīves apstākļos ne tikai apstiprināja tā efektivitāti, bet arī ļāva izprast tā fenomenoloģiju
mūsdienu zinātnes skatījuma kontekstā. Tā priekšrocība pār
daudzi citi personības testi, jo viņam trūkst kultūras
etniskiem pamatiem un neprovocē (atšķirībā no vairuma citu,
īpaši verbālie testi) aizsardzības reakcijas. Tehnika atklāj
ne tikai subjekta apzinātā, subjektīvā attieksme pret krāsu
standartiem, bet pārsvarā viņa neapzinātās reakcijas, kas ļauj skaitīt
metode ir dziļa, projektīva.
Krāsu redze ir vienlīdz saistīta ar katra uztveri
noteikta krāsa, gan caur subjektīvās pieredzes starpniecības prizmu, gan
caur "veco smadzeņu" reakcijām, t.i. diencefālais reģions, kas ir
diriģents kompleksā ķermeņa autonomo sistēmu orķestrī. It īpaši
indikatīvs šajā ziņā ir straumes psiholoģisko aspektu savijums
cilvēka stāvoklis ar simpātiski parasimpātiskām īpašībām,
kas saistīti ar hipofīzes funkcijām. Ir zināms, ka tie ir lielā mērā
ietekmēt garastāvokļa fonu, vispārējo garīgo aktivitāti, stimulu
motivācijas sfēras stiprums, vajadzību intensitāte. Tehnika atklāj
subjekta vizuālā analizatora jutības slieksnis: šis slieksnis, kā
parāda pieredzi, lielā mērā pateicoties pārsvaram
trofotropa (vēlme pēc atpūtas) vai ergotropiska (vēlme pēc
aktivitātes) tendences veģetatīvā līdzsvara ietvaros. Tajā pašā laikā izvēle
krāsu diapazons ir atkarīgs gan no stabilu personisko īpašību kopuma,
un no pašreizējā stāvokļa konkrētas situācijas dēļ.
Lušera tests oriģinālā ir iesniegts divās versijās: pilna
pētījums, izmantojot 73 krāsu diagrammas un īsu testu, izmantojot
astoņu krāsu rinda. Pirmais ir diezgan apgrūtinošs un reprezentē
vērtība ir visticamāk gadījumos, kad krāsu tests ir
vienīgais instruments psihodiagnostikas pētījumiem. Tomēr pētījuma gala rezultāts nav tāds
plaša informācija salīdzinājumā ar iztērēto laiku un pūlēm.
Astoņu krāsu diapazona kodolīgums un lietošanas ērtums ir lieliski
samazinātās versijas priekšrocības, jo īpaši tāpēc, ka lietojat akumulatoram
pārbaudes metodes, tiek palielināta iegūto datu ticamība,
Pārbaudes procedūra notiek šādi:
tiek piedāvāts izvēlēties patīkamāko krāsu no galdiem, kas izklāti viņam priekšā,
nesaskaņojot to ne ar apģērba krāsu (vai tas piestāv sejai), ne ar mēbeļu polsterējumu,
ar neko citu, bet tikai saskaņā ar to, kā šī krāsa
dod priekšroku pār citiem šajā izvēlē un šobrīd.
Izkārtojot krāsu standartus objekta priekšā, jums vajadzētu izmantot
vienaldzīgs fons. Apgaismojumam jābūt vienmērīgam, pietiekami
gaišs (labāk ir veikt pētījumu dienasgaismā). Attālums
starp krāsu kartēm jābūt vismaz 2 cm Atlasītais standarts
noņemts no galda vai pagriezts ar seju uz leju. Tajā pašā laikā psihologs
ieraksta katra izvēlētā krāsu parauga numuru. Ieraksts atrodas kreisajā pusē
pa labi. Krāsu standartiem piešķirtie numuri ir: tumši zils -1,
zili zaļi - 2, oranži sarkani - 3, dzelteni - 4, violeti - 5,
brūns - 6, melns - 7, pelēks - 0.
Katru reizi subjektam jālūdz izvēlēties visvairāk
patīkamu krāsu no atlikušajām, līdz visas krāsas ir atlasītas. Pēc diviem -
piecas minūtes, pēc to sajaukšanas citā secībā, krāsu diagrammas
atkal jāizliek priekšmeta priekšā un pilnībā jāatkārto procedūra
izvēli, vienlaikus sakot, ka pētījums nav vērsts uz atmiņas izpēti un
ka viņš atkal var brīvi izvēlēties sev tīkamās krāsas, kā viņš vēlas
M. Lušers pieļauj datu interpretāciju
pārbaudē un pamatojoties uz vienu izvēli. krāsu funkcija,
atspoguļojot subjekta subjektīvo attieksmi pret izvēlētajām krāsām,
definēti un kodēti šādi: skaidra izvēle
apzīmē ar "+" zīmi, kas tiek piešķirta pirmajiem diviem vēlamajiem
ziedi. No tiem krāsa pirmajā pozīcijā nosaka "pamata veidu
darbība", bet otrajā - "mērķis", uz kuru subjekts tiecas. Vienkārši
"preference" (3. un 4. pozīcija) ir atzīmēta ar "*" un norāda
"patiesais lietu stāvoklis" (situācija) un "darbības veids", kas izriet no
šo situāciju. "Vienaldzība" (5. un 6. - pozīcijas) tiek apzīmēta ar zīmi "=" un
norāda šobrīd nepieprasītās rezerves, vienaldzīgs
zona, snaudošās personības iezīmes. "Noraidījums" (antipātija) - 7. un 8.
pozīcijas, tām tiek piešķirta "-" zīme, to funkcionālā nozīme ir
"represētās vajadzības". Šī ir klasiskā interpretācijas pieeja
Luscher krāsu gamma.
Krāsas ir sadalītas primārajās (1 - tumši zilā, 2 - zili zaļā, 3 -
oranžsarkans un 4 - gaiši dzeltens) un papildu, starp kuriem 7
(melns) un 0 (pelēks) ir ahromatiskas, un 5 (violeta) un 6 (brūns) ir
sajaukts. Primārās krāsas simbolizē pamata psiholoģisko
vajadzībām, ko Lušers definēja kā vajadzību pēc apmierinājuma un
pielikumi (zils), nepieciešamība pēc pašapliecināšanās (zaļa),
nepieciešamība "rīkoties un gūt panākumus" (sarkanā krāsā) un nepieciešamība
"skaties uz priekšu un ceru" (dzeltens). Tāpēc tie ir normāli un pilnībā
Papildu krāsām netiek piešķirts svars, kas vienāds ar
nepieciešama platība. Viņu loma ir it kā dalīšana vai atšķaidīšana. Autors
Pēc Lušera domām, tie nav psiholoģiski "primārie elementi" un
iekļauts eksperimentā galvenokārt, lai paplašinātu darbības jomu galveno
krāsas, to brīvāka kustība uz vienu vai otru rindas pozīciju.
Katras krāsas simbolika sakņojas tālos periodos.
cilvēka pastāvēšanas uz zemes vēsture. Nakts, ko simbolizē
zila krāsa, no seniem laikiem ienesusi cilvēkam mieru, relaksāciju, miegu. saule, gaišums
rītausma diena (dzeltena krāsa) raisīja cerību, iedrošināja
aktivitāte. Sarkanā krāsa - ziedu, augļu, asiņu, erotogēno zonu krāsošana
cilvēka ķermenis - medību instinktu, erotiskās pievilcības atspoguļojums,
cenšoties apgūt apkārtējās dzīves svētības. Zaļā ir zāles krāsa
krūmi un koki - varētu kalpot kā aizsardzības, maskēšanās simbols,
slepenība. Pelēks - kā krāsas trūkums - tiek interpretēts kā atdalošs,
norobežojošais. Melns simbolizē dzīves spilgto krāsu noliegšanu un
pati eksistence. Brūns ir apelsīnu un
melns, un violets - sarkans un zils. Pamatojoties uz ziedu simboliku un
uzkrātā praktiskā pieredze, strukturālā nozīme tumši zilā krāsā
raksturots kā koncentrisks (t.i., koncentrējoties uz iekšējo
problēmas), pasivitāte, pieredzes dziļums, jutīgums,
heteronomija (t.i. atkarība no ārējām ietekmēm), viņa emocionālā
ēnojums pēc Lušera - mierīgums, apmierinātība, pieķeršanās,
zilā krāsa nozīmē steidzamu vajadzību pēc miera uz visiem laikiem
neapmierināta neaizsargāta persona.
Pēc Lušera domām, zaļā krāsa simbolizē gribas elastību (saskaņā ar
aizsardzības tendences, autonomija (neatkarība), nemainīgums,
tieksme turēt, īpašnieciskums. Tās emocionālie aspekti -
neatlaidība, pašapziņa, spītība un pašcieņa.
Oranžsarkans simbolizē gribasspēku un ir ekscentrisks
(vērsta uz āru), aktīvs, aizskaroši agresīvs, autonoms,
lokomotors, konkurētspējīgs, operatīvs. Tās emocionālie aspekti -
vēlme, uzbudināmība, spēks, seksualitāte. (Strukturālās vērtības
šeit ir dotas burtiski, uzsver to aprakstošā forma
metodoloģijas pamatu empīriskais raksturs un interpretācijas telpas).
Savās vēlākajās publikācijās M. Lušers korelē
vēlamo krāsu izvēli ar hipokrātisku tipoloģiju šādi
veids: zils - flegmatisks, zaļš - melanholisks, dzeltens - sanguine un
sarkans - holērisks, kas ne tikai nav apstiprināts praksē, bet arī
pretēji viņa paša īpašībām. Gadiem krāta pieredze
izmantojot krāsu testu, salīdzinot ar datiem no citām metodēm un
objektīvu novērojumu rezultāti ļauj šīs grāmatas autoram
ar pārliecību apgalvot, ka sarkanā krāsa atbilst sangviniķim
temperaments (ja paliekam pie šīs klasifikācijas), zils -
melanholisks, zaļš - flegmatisks, un dzeltens ir tuvāks
holēriķis.
Ja krāsu uztveres psiholoģija (saskaņā ar iepriekšējo pieredzi
krāsu testa pielietojums) ir vērsta uz mirkļa emocionālu
stāvoklī, tad turpmākā pieredze ar tehnikas pielietošanu liecināja, ka pat in
līdzīgas situācijas, cilvēku reakcijas atšķiras atkarībā no sākuma
indivīda individuālais-tipoloģiskais pamats. Un tas nozīmē, ka katrā konkrētajā gadījumā mēs pētām ne tikai stāvokli, bet gan konkrēta cilvēka reakciju
personība konkrētai situācijai, t.i. mēs pētām personību un tās diapazonu
mainīgums ārējo apstākļu ietekmē. Par to liecina
stabilu krāsu izvēles pāru klātbūtne, kā arī krāsu dinamika
izvēle, kad, mainot stāvokli, nozīmīgākās krāsu atsauces
pāriet no pirmajām pozīcijām uz pēdējo (un otrādi), saglabājot
to simbolizētās vadošās vajadzības atbilstība.
Astoņu krāsu testa lietošanas pieredze visaptverošā pētījumā ar
izmantojot citas labi pārbaudītas pārbaudes metodes, tas parādīja
ar pareizu izpratni un pētījuma rezultātu novērtēšanu, krāsu metodi
vēlēšanas (MCV) var identificēt ne tikai situācijas noteiktas reakcijas,
bet arī stabilas individuālās-personiskās īpašības, kas nosaka
zināma selektivitāte, tropisms (bezapziņas pievilcība) attiecībā pret
izvēle.interešu jomas, pašrealizācijas veids profesionālis
darbības, starppersonu uzvedības iezīmes, kā arī aizsargājošās un
kompensācijas mehānismi, kas izpaužas emocionālā
spriedze.
Krāsu izvēles salīdzinājums sniedz priekšstatu par tendencēm
kas ir pakļauti vislielākajai mainīgumam un rada noteiktu rezervi
adaptīvais mehānisms, kas tiks apspriests vēlāk. Iepriekš minētā ietvaros
konceptuāla pieeja pēc citu psihodiagnostikas rādītājiem
metodes iekļaujas saskaņotā interpretācijas shēmā un rezultātos
MTSV. Pirmkārt, ir skaidrs, ka vājuma rādītāji
nervu procesi, trofotropās tendences - kā pamats pastāvīgai
personiskās īpašības - atspoguļojas "koncentrisku" (1 un 2) krāsu kombinācijā
krāsu diapazona pirmajās pozīcijās, savukārt "ekscentriskās" krāsas (3 un
4) identificēt piederību spēcīgam NKI veidam. Tajā pašā laikā visvairāk
"tīrs" vājā tipa variants tiek atklāts galvenokārt koncentrisks
heteronoms zils, un zilā kombinācija (1. krāsas standarts) ar
zaļš (2. krāsu standarts) ir raksturīga jaukta tipa reakcijai,
jo satur aizsardzības-aizsarglīdzekļa īpašības,
ekstrasodāmas īpašības un izceļas ar lielāku gribas orientāciju,
nekā "tīrais" vājais (pasīvs-kontemplatīvs, intraverts) tips
atbilde, kas ir unikāla zilajai krāsai.
Tajā pašā laikā tiek atspoguļots visvairāk "tīrais" stēniskā tipa variants
Sarkanās krāsas īpašības: sarkanā un dzeltenā kombinācija atklāj
emocionālais modelis ir mazāk stabils, labils, un darbības stils ir
nepietiekami mērķtiecīgi, t.i. šāda veida reakcija arī ir
sajaukts. Tādējādi krāsu metodes interpretācijas shēma
Vēlēšanas ietver divus polāros veidus - stipro un vājo - un divus
sajaukts. Pamatkrāsu saistība ar nervu sistēmas īpašībām
tiek atklāts pēc attiecības dzeltenā (4) ar labilitāti, sarkano (3) - ar
dinamisms attiecībā pret ierosmi, zaļš (2) - ar inerci,
zils - ar dinamiku attiecībā pret bremzēšanu, dzeltens un sarkans - ar
augsta ārējā reaktivitāte ar zemu intrapsihisku aktivitāti,
zils un zaļš - ar zemu ārējo reaktivitāti augstā līmenī
intrapsihiskā darbība.
Tādējādi katra primārā krāsa nosaka vadošo tendenci,
dodot tipoloģisko kontūru emocionāli-dinamiskajam
modelis, kas izpaužas ar motīvu spēku un virzību,
individuālais pieredzes un starppersonu uzvedības stils, tips
informācijas par apkārtējo pasauli uztvere un apstrāde, t.i. stils
domāšana.
Jāpiebilst, ka pats M.Lušers vēlāk nonāca pie domas, ka
primārās krāsas korelē ar noteiktu individuālu filozofisku
viņa publikācijas parādījās daudz vēlāk. Tomēr savos vēlākajos darbos
M. Lušers paliek uzticīgs sev: nevis vispārināta doma norāda uz
noteikta veida personības saknes daba, kad cēloņsakarība
savienojumi ļauj iegūt īpašas izpausmes no stūrakmens pamatiem
teorētiskā paradigma, bezgala cienīts un talantīgs autors
metodoloģija joprojām ir tīra empīrisma gūsteknis. Runa
dažāda veida indivīdu iezīmes, lomu uzvedība un citas izpausmes
viņš raksturo kā konkrētu pazīmju summu. Salīdzinošā datu analīze
ar citu metožu rezultātiem parādīja, ka šīs pazīmes ir lieliskas
iekļaujas augstāk minētā individuālā-personiskā ietvarā
tipoloģijas. Tajā pašā laikā uzkrītošas ir dažas Lušera kļūdas, kad no plkst
ļoti veiksmīgas īpašības, pamatojoties uz konkrētu pieredzi, viņš
pāriet uz vispārinātiem personības portretiem. Jā, viņš tā apgalvo
priekšroka zilajam standartam ir gandarījuma pazīme, savukārt pieredze
pārliecina par kaut ko citu: tā ir vadošā, nekad pilnībā neapmierināta vajadzība
vieglumu un apmierinātību ar attiecībām. Vēl viena nesaskaņa ir tā
tas pats zils rindas beigās (tāpat kā jebkura cita primārā krāsa)
nenozīmē pretēju kvalitāti, bet gan šīs vajadzības vilšanos,
ko šī krāsa apzīmē. Krāsu izvēles nozīme tiek definēta kā
pirmās trīs pozīcijas, atklājot tipoloģisko piederību
indivīds, un pēdējais. Pirmajā gadījumā mēs runājam par vadošo tendenci,
kas nosaka indivīda pieredzes stilu, uztveri, motivāciju un
uzvedību, un otrajā (t.i., kad krāsa tiek noraidīta) nosaka šī krāsa
vajadzības ir neapmierinātas.
Vēl viena nopietna M. Lušera kļūda ir tā, ka viņš ir tips
cilvēki, kas izvēlas zilo krāsu, ir flegmatiski, un zaļie ir
melanholisks. Tajā pašā laikā viņš pareizi norāda, ka
tie, kas izvēlas zilo krāsu, mēdz būt dziļi pieķērušies un jūtīgi pret to
vides ietekme, un tie, kas dod priekšroku zaļajam, ir spītīgi, neatlaidīgi,
modrs, pastāvīgi aizsardzībā, prasīgs
atpazīšana, kas nepārprotami ir pretrunā ar attiecīgo tipoloģisko
portreti un paši pierādījumi, kas skaidri izpaužas, kad
ICV datu salīdzinājums ar citu metožu rādītājiem. Tas pats ar
citu spilgtu krāsu standartu interpretācija: tas ir pilnīgi skaidrs
priekšroka sarkanai (asins krāsai) ir dabiska sangviniķiem, un
dzeltens (žults), kas atspoguļo emocionālo nestabilitāti, - par
holēriķis. Savukārt Lušers pirmo piedēvē holēriķim, un
otrs - sangviniķim. Tajā pašā laikā, nemanot pretrunas, tas ir pareizi
klasificē seksuālo aktivitāti sarkanā krāsā kā fallisku,
zils - kā orāls, un zaļš - kā anālais. Turklāt tā īpašība
zaļš kā "gribas elastība" ir pretrunā viņa paša vārdiem, ka nozīmīgi
zaļš atklāj "noturību, izturību pret pārmaiņām, noturību
uzskati”, kas raksturīgs stīvām personībām, tas ir, visneelastīgākais
starp citām tipoloģijām. Turklāt tas ir stingrs
epileptoīdas personības pieder (pēc Freida domām) anālo erotiskajam tipam
seksualitāte. Šķiet, ka šīs kļūdas radušās tāpēc, ka M.Lušers
atbaidīja galvenokārt no medicīnas prakses, bez nopietnas
psiholoģiskā bāze. Viņa holistiskie personību portreti ir ļoti naivi. Pie tā
tajā pašā laikā pats krāsu tests, ko radījis Lušers, ir lieliska tehnika, tas ir -
vienkārši izcils atradums.
Jāuzsver, ka kvantitatīvie kritēriji dotā
metodes ir grūti skaidri definēt. Atkarībā no iedzīvotāju skaita
no pārbaudītajiem, šie rādītāji būtiski atšķiras, tāpēc jānosaka
robežu noteikšanai būtu nepieciešama vienas vai citas zīmes iespējamība
uzticamība dažāda dzimuma, vecuma, profesionāļu grupām
piederība, reģionālā iezīme. Tomēr arī tad tie nebūtu
diezgan specifisks. Šajā sakarā daži psihologi metodi nepiedēvē
Luscher pārbaudīt, jo tā stingrā standartizācija nav iespējama. Starp citu,
šī nav vienīgā metode psiholoģijā, kas prasa lielāku kvalitāti
analīzi, nevis kvantitatīvu pieeju. Tomēr tas nav iemesls
noliedz, ka astoņu krāsu tests ir viens no viņu labākajiem instrumentiem
psihodiagnostika, jo šī metode ļauj izmantot oriģinālu
stimulu materiālu, lai īsā eksperimentā iegūtu šos datus par
persona, kas iezīmē indivīda dziļos pamatus
personības modelis un sarežģīts emocionālā stāvokļa modelis.
Īpaši pārliecinošas ir tehnikas iespējas stresa noteikšanā, in
personības disharmonijas vai sairšanas pakāpes novērtējums. Tajā pašā laikā
trauksmes kvantitatīvie rādītāji (rakstzīmju skaits "!") izrādījās tādi
pietiekami uzticams kritērijs, kas īpaši izpaudās garenvirzienā
pētījumiem. Attiecībā uz tipoloģisko īpašību definīciju un
valsts psiholoģiskās īpašības, šeit tas ir aktuālāks
tiek sniegta kvalitatīva analīze. Tajā pašā laikā procenti un
varbūtības pakāpe vienai vai otrai krāsai ir zīme, lai gan
ir atkarīgs no daudziem mainīgajiem lielumiem, taču to var pietiekami objektivizēt
citu psihodiagnostikas metožu rādītāji.
Pētījums par cilvēkiem ar dažādām personībām
kas saistīti ar garīgo normu, pārliecinoši parādīja krāsu nozīmi
vadošās, saknes individuālās psiholoģiskās tendences noteikšana.
Turklāt šī nozīme ir lielāka, jo vairāk pa kreisi atrodas viena vai vairāku pozīcija
cita bāzes krāsa. Tādējādi I, II, III un IV pozīcijas nosaka veidu
personība, bet ar piebildi: ja šī izvēle nav tīri nejauša
raksturs, ja tas ir stabils, cilvēkam raksturīgs viscaur
ilga dzīves perioda izvēle. Lai palielinātu rezultātu ticamību
pati eksaminācijas procedūra mums ir zināmā mērā pārveidota: ja pirmais
un otrā izvēle manāmi atšķiras, tiek lūgts precizēt priekšmetu
viņu attieksme pret krāsām, kas mainīja viņu pozīciju viņu pāra procesā
salīdzinājumiem. Piemēram, ar divām iespējām:
papildu norādījumiem vajadzētu izklausīties šādi: "Kuru no šiem diviem jūs darāt
vai tu dod priekšroku?: zila vai dzeltena? Zaļa vai dzeltena? dzeltens vai
sarkans? zaļš vai zils?". Šajā gadījumā pāris 2 4 šajā izvēlē var
būt nejauši, ja galīgā izvēle ir 2 1 4 3 vai 1234 pirmajā
pozīcijas, kas nav nekas neparasts.
Šajā sakarā ir lietderīgi uzsvērt, ka sarežģītā savienošana pārī un
akla pieķeršanās tiem, interpretējot (īpaši definējot
mērķi un sasniegšanas līdzekļi) izrādījās praktiski ne vienmēr pamatoti.
Šī pieeja būtu jāuzskata par posmu ceļā uz metodoloģijas apgūšanu,
kura galīgajam mērķim vajadzētu būt holistiskai izpratnei par krāsu diapazonu,
veidojot integratīvu personas tēlu kontekstā ar noteiktu
štatos. Lai izvairītos no tipiskās izvēles novirzīšanas reibumā
pašreizējo stāvokli, uzmanība jāpievērš papildu un
ahromatiskie krāsu standarti. Kā likums, procesā pareizi
notiekoša aptauja, pirms kuras sniegts attiecīgs paskaidrojums
izpētes mērķus un mierīgu, draudzīgu sarunu,
šīs krāsas, kas 1. izvēles laikā izrādījās nozīmīgā pozīcijā, turpmāk
pārvietoties pa labi, ja maiņa bija saistīta ar pašu pārbaudes procedūru un
izraisīja pētāmā modrības, protesta vai aizstāvības reakciju.
Ja pirmā un otrā izvēle krasi (vai būtiski) atšķiras
no drauga, tas var būt nevēlēšanās tikt pārbaudītam, vēlmes rezultāts
"sajaukt kārtis", izvairieties no iejaukšanās savā subjektīvajā pasaulē. Tādas
reakcija parādās pelēka vai melna uz vienu no pirmajām vai
tieši 1. pozīcija. Ja trešā izvēle atšķiras no pirmās
ne 2., tad izmeklējums jāpārtrauc, vai jāatsāk tikai pēc
kā subjektam izveidosies mierīga un nopietna attieksme pret
pētījumiem. Ja subjekts savu uzvedību skaidro ar to, ka viņam ir
nav konkrētas attiecības ar krāsām, tad šis apgalvojums pats par sevi
simptomātiski un var liecināt par izmainītu motivāciju
sfēra. Tajā pašā laikā var izmantot arī pairwise procedūru
tabulu salīdzinājumi (ar noteiktu uzmanību esošajiem iepriekš
ar eksperimentētāja acīm (izvēles). Jebkuras pārbaudes procedūras beigās
apgrūtina tā pabeigšanu, uzrādot pēdējo rindu ar jautājumu: "Vai vēlaties
Vai vēlaties kaut ko mainīt šajā rindā?". Turklāt pētījums var būt
papildināt ar jautājumu: "Kādas krāsas jums patika agrāk bērnībā, jaunībā?",
"Kāda ir jūsu iecienītākā krāsa kopumā?", kas attiecas uz krāsām, kuru nav
metodoloģija.
Daudzās situācijās priekšmeti papildina pētījumu ar interesantu
informāciju. Piemēram, izvēloties 01 523461, subjekts saka: "Bērnībā
Zaļā un sarkanā man patika vairāk nekā jebkura cita krāsa."
dabiski pieņemt, ka pasivitāte, grūtības kontaktos, inerce
un ir attīstījies pesimisms, neticība un aizdomīgums
ilgtermiņa nelabvēlīgas vides ietekmes rezultātā uz
topošā personība, kas noveda pie hroniskas stāvokļa
apgrūtināta adaptācija, kas galvenokārt izpaužas kā grūtības starppersonu kontaktos, jūtīgums, aizraušanās tālu aizvainojumu pasaulē,
spontānas pašrealizācijas bloķēšana; tomēr iedrošinājuma situācijā
un apstiprinājumi; labvēlīgos sociālajos apstākļos subjekts var
parādīsies kolektīvība un efektivitāte, un, pateicoties tai piemītošajai
apzinīgums un "atbildība, viņš spēj pildīt uzdotos uzdevumus
viņa pienākumi: tomēr, izsmēlis darbības resursus, viņš var atkal krist
pasivitātes stāvoklī tiekties pēc miera un ierobežot kontaktus.
Vēl viens piemērs: subjekts ir jauna sieviete, kas strādā
liels rūpniecības uzņēmums, šķīries, ir divi bērni; izvēle
MTSV: 01563427. Intervijas laikā viņa stāstīja par sarežģītu māju
situācija: viņa bija spiesta šķirties no vīra viņa konstantes dēļ
alkoholisms, audzina divus bērnus, dzīvo tālu no darba.
Psihokorektīvā saruna galu galā ļāva tēmu
pārvērtēt viņas vērtības: viņa ir jauna un skaista, viņai ir brīnišķīgi
nākotnē viņu sagaida bērni un daudz laba lietu: šķiršanās no vīra pašreizējā
situācijas ir labas, jo tagad ģimenē valda miers; Maskavā darbs atrodas
prom no mājām ir izplatīta problēma. Intervijas beigās sieviete (bez
jebkura provokācija) teica: “Jā, es esmu laimīgs, tagad es to saprotu un
ja es tagad izklātu jūsu tabulas, tad es būtu pirmajā vietā
ielieciet sarkanu, dzeltenu un zaļu - prieka krāsas." Acīmredzot tā bija
hiperkompensācijas reakcija vai parādība, ko Lušers aprakstīja kā
stāvokļa harmonizācija psihoterapijas ietekmē un tiek saukta par "autogēnu
norma" (mēs runājam par izvēles normalizēšanu pēc autogēnas sesijas
treniņš). Turpmākajās pārbaudēs viņas izvēle bija tendence
rinda: 01534267. Pēc dabas šī sieviete izcēlās ar kautrību,
neizlēmība, atkarības pazīmes, vēlme izvairīties no konfliktiem,
ar iracionālas aizkaitināmības pazīmēm, kas izpaužas stresā
starppersonu konfliktos, kas sociāli nozīmīgos apstākļos
tomēr tika veiksmīgi kontrolēts, palielinot kopējo spriedzi.
Tādējādi viņai bija jaukta veida reakcija ar
vāja tipa īpašību pārsvars - pasivitāte,
introversija, maigums un sievišķība; vadošā vajadzība -
miers un bezkonflikts līdzāspastāvēšana ar citiem, spēja apspiest
spontānas reakcijas, atkarība no veiktspējas (skatīt pozīciju "strādā
grupa") par noskaņojumu un situāciju, atbalsta un iedrošinājuma nepieciešamību
lai aktivizētu.
Stress cilvēkiem ar garīgu normu, disharmoniskā personībā un pacientam ar
garīgās slimības var izskatīties vienādi -607 pirmajās trijās
pozīcijas un, gluži pretēji, nosvērtība, aktivitāte, optimisms, augsts
pašcieņa, jebkādu problēmu noliegšana, dzīveskāre, vēlme pēc
aizstāvot savas pozīcijas (izvēle 3 4 2...) var atspoguļot 1) emocionālu
stēniskā apļa harmoniskas personības modelis; 2) pārmērīga kompensācija kā
aizsardzības reakcija uz grūtībām; 3) oligofrēnisks reakcijas veids uz
samazinātas kritikas fons; 4) pēcprocesuāls defekts kā rezultātā
garīga slimība. Tomēr šādas nopietnas grūtības var
rodas tikai tad, ja psihologs neizmanto nevienu citu
citu metodi, nevis krāsu testu. Pat vienkāršs krāsu diapazona salīdzinājums ar
objektīvi novērojumu dati ar slimības vēsturi vai klīnisku
diagnoze (ja tāda ir) ļauj noteikt, vai mums ir darīšana ar
psiholoģiski saprotami pārdzīvojumi par harmonisku vai
akcentēta personība, vai mēs runājam par izteiktu disociāciju starp
"jautrs" krāsu izvēles raksts un smaga desocializācija
garīgi slims cilvēks ar noteiktu slimības katamnēzi. Maz
Turklāt šāda disociācija pati par sevi ir informatīva un norāda uz
palielinot krāsu analizatora jutības slieksni, kas bieži vien ir
ir īpaša saplacināšanas, rupjības vispārējā attēla izpausme
personība, neadekvāta pašcieņa, nekritiskums.
Citos patoloģijas gadījumos pārdzīvojumu audekls šķērso robežu
psiholoģiskā saprotamība, adekvātums un kļūst smieklīgi. Šeit
tikai klīniskā pieredze var būt pieredzes sintoniskuma mēraukla.
Tāpēc šajos gadījumos psihiatriski kompetents
valsts tāmes pārbaude un citu metožu izmantošana
psihodiagnostiskie un eksperimentālie psiholoģiskie pētījumi,
kas spēj noteikt novirzes no normālām personības reakcijām.
Grūtāk ir noteikt gradāciju starp vidēji izteiktām tendencēm
normālu personību, akcentētu rakstura raksturu un
psihopātisko iezīmju klātbūtne. Ja MMPI (SMIL) kvantitatīvi
adaptācijas pakāpes un personīgās harmonijas novērtēšanas kritēriji
iegūts T-scores, Cattell 16 faktoru personības analīzē
atspoguļojas sienās, tad krāsu izvēles tests atspoguļo personīgo
diskomforts un emocionāla spriedze, ko izraisa ahromatiskas kustības
krāsu tabulas pa kreisi.
Tomēr hiperstēniskas noliktavas psihopātiskā personība,
ārpus stresa un emocionālās spriedzes, t.i. komforta zonā
var dot izvēli 3421 5607 vai 4251607. Pēc Lušera teiktā, tādi
vēlēšanas ir tuvu vidējam rādītājam un atspoguļo optimistiskus,
indivīda aktīva, dzīvi mīloša pozīcija. Šeit tas ietekmē
viena vai otra smaguma pakāpes kvantitatīvās gradācijas trūkums
zīme. Tas ir vājākais posms Lušera psihodiagnostikas testā.
Bet atkal šis fakts var kalpot par klupšanas akmeni tikai iekšā
ja nav iespējas iegūt papildu informāciju;
parasti aptauju var papildināt ar interviju ar pētāmo vai
krāsu testa datu salīdzināšana ar citu rezultātiem
psihodiagnostikas metodes un dati (ja tādi ir)
klīnisko novērošanu, lai saprastu, kuru problēmu kontekstā vajadzētu
atšifrēt krāsu izvēli. Un tas nemazina nozīmi.
tehniku, jums vienkārši jāzina tās iespēju robežas.
Šķiet strīdīgs M. Lušera viedoklis interpretācijas ziņā
attiecības krāsu pāros. Pieredze rāda, ka krāsu 1. un 2. pozīcija
pāris ne tik daudz atspoguļo līdzekļus un mērķi, cik tie atbilst
valdošās tendences vajadzību jomā. Šīs vajadzības
sekojošais:
1. Zils – nepieciešamība pēc dziļas pieķeršanās kā instrumenta
ārējās aizsardzības, emocionālā komforta, miera sasniegšana.
2. Zaļš - nepieciešamība aizstāvēt savu pozīciju,
aizsardzības spēja, aizsargājoša rakstura agresivitāte.
3. Sarkans - nepieciešamība sasniegt, piederēt, vadīt,
"iekarotāja" aizskaroša agresivitāte, mērķtiecība, augsta
meklēšanas darbība.
4. Dzeltens – nepieciešamība pēc emocionālās iesaistīšanās un
sociālā drošība. Pārdzīvojumu spilgtums un komunikācija - kā
nepieciešamais process.
Šīs vajadzības ir individuāli noteiktas vajadzības
motivācijas orientāciju un pārstāvēt vissvarīgāko
cilvēka vajadzības, kuru aktualizēšana ir nepieciešama normālai
cilvēka eksistenci. Vajadzība, kas ir vadošā, viņa un
nosaka cilvēka individuālo personības modeli, kurā ne tikai
emocionālās iezīmes, bet arī citas personības apakšstruktūras
(inteliģence, starppersonu uzvedība) ir tam raksturīga krāsa
individuālais stils.
Ja kāda no pamatvajadzībām ir neapmierināta, tad
atbilstošais krāsu standarts atrodas vienā no pēdējām pozīcijām.
Ja ahromatisks (0 7) vai papildu
krāsas (5 6), tad to identificētās vajadzības tiek apzīmētas kā sekundāras. Viņi ir
nav galvenās vajadzības, tas ir tikai piespiedu aizsardzības līdzeklis
reakcija uz primāro vajadzību apmierināšanas neiespējamību.
5. Violeta - nepieciešamība aizbēgt no realitātes,
pretenziju neracionalitāte, nereālas prasības pret dzīvi, subjektīvisms,
individuālisms, emocionālais nenobriedums.
6. Brūns – nepieciešamība mazināt trauksmi, vēlmi pēc
psiholoģiskais un fiziskais komforts.
7. Melns - nepieciešamība pēc neatkarības caur protestu, negatīvisms iekšā
mierīgs, atpūties; pasivitāte.
Tādējādi spilgtas krāsu diagrammas atspoguļo vajadzības,
dzīves stila noteikšana stereotipu, eksistences veidu, vitālo,
vienmēr pastāvošas un nekad pilnībā apmierinātas vajadzības^
raksturīgs indivīdam kā rokraksts, kā modus vivendi, kā salocīts un vienmēr
saspringts pavasaris, kā galvenais motivējošais spēks, iedzen cilvēku
noteiktu virzienu. Vajadzības nosaka ahromatiskās un
papildkrāsas, ir cieši saistītas ar aizsardzības mehānismiem,
mērķis ir novērst trauksmi, spiedienu no ārējām ietekmēm,
nogurums un atspoguļo pamatvajadzību neapmierinātības problēmu,
indivīda noliegums valdošajiem apstākļiem un starppersonu attiecībām,
izvairoties no tiem neizdarībā (0), sevis žēlošanā (6), protesta reakcijās (7), uz
fantāzijas pasaule un iracionāla aizsardzība (5) .
Tomēr šī ir tikai vispārināta pieeja, lai izprastu "saknes" izcelsmi
tās īpašības, kas ir testa standartu krāsu uztveres pamatā.
ICV datu salīdzinošā analīze ar citu rezultātiem
atļauti psihodiagnostikas paņēmieni un objektīvi novērojumu dati
nonākt pie šādas Lušera krāsu nozīmes interpretācijas shēmas:
1. Krāsu diapazonā zila krāsa, kas vienmērīgi ieņem 1 pozīciju,
norāda, ka priekšmets atbilst vājam NKI veidam ar
trofotropo tendenču pārsvars un nervu sistēmas dinamisms in
par kavēšanas procesiem; ko pavada introversija un
pasivitāte kopā ar paaugstinātu trauksmi un tieksmi uz
pesimisms; nepārliecināti par sevi un savām izredzēm, šāda veida personas
pastāvīgi nepieciešams uzticams atbalsts un miers, kā rezultātā
atkarības iezīmes, ārkārtēja jutība pret vidi
ietekmes, tieksme nostiprināt savas pozīcijas caur pieķeršanos un
aizsardzība no citas personas, un affiliatīvā vajadzība ir
vadošais. Tādējādi izpratnes un empātijas nepieciešamība nosaka
stabilas personiskās īpašības kā dominējošās, vitālās un
tāpēc nekad līdz galam piesātinātais dzinējspēks, kas nosaka
esības stils, kurā refrēns vienmēr izklausās atbilstoši
šāda veida personība ir pozitīvas, labvēlīgas attieksmes problēma
nozīmīgi citi. Sievietēm šāda veida reakcija notiek
ievērojami biežāk nekā vīriešu vidū.
Reakciju inerci un pārdzīvojumu dziļumu veido arī citi -
atvasinājums - īpašības: attieksmju atbilstība, izvairīšanās no konfliktiem,
tiekšanās pēc stabilas situācijas, bailes no grūtībām, neizlēmība
lēmumu pieņemšanā, pārdomātība, empātija, pasivitāte
saistībā ar aktuāliem jautājumiem pastiprināta tieksme uz pārdomām. Izvēle
zilā krāsa ir viena no pirmajām intravertu ar anankastēm raksturīgajām īpašībām
Iespējas. Šīs īpašības pastiprina un izpaužas psihastēniski
iezīmes, apvienojot zilu ar pelēku pirmajās pozīcijās. Šajā
situācijas, intraversija jau izklausās pēc komunikācijas grūtību problēmas un
izpaužas ar pārmērīgu neizlēmību, kautrību, sajūtu
pārpratums, nozīmīgu citu personu noraidījums, egocentrisks neirotisks
koncentrēties uz savām problēmām. Zilā un melnā kombinācija
norāda uz emocionālu (vienlaikus ar veģetatīvo)
nestabilitāte, ievainojamības un agresivitātes pretstatīšanas izpausmes,
atkarības un protesta reakcijas, aizvainojums un aizkaitināmība. Šeit
izpaužas apspiestās agresijas problēma, kas kopumā ir raksturīga
psihosomatika. Šī kombinācija bieži sastopama personām ar dažādām
psihosomatiskās slimības un veģetatīvās un asinsvadu sistēmas nelīdzsvarotība.
Dažādas zilas kombinācijas ar ahromatiskām un jauktām krāsām
atspoguļo disadaptācijas līmeni. Turklāt izskats pirmajās pozīcijās
ahromatiskās krāsas, īpaši melnā, ir vairāk traucējošas nekā jauktas.
Zilā kombinācija ar spilgtākām krāsām piešķir emocionālu rakstu.
noteiktas nokrāsas, kas sarežģī tā melanholisko pamatu. Tātad,
kombināciju 1 2 normas populācijai var uzskatīt par harmonisku, jo šīs
krāsas psihogrammā atrodas blakus viena otrai un ir viena pret otru
papildu. Atšķirībā no vāja, atpalikuša pazīmēm
tipa zilā krāsā, kombinācija 1 2 pievieno vairākus
"mīkstināts" zaļās zilās krāsas atribūtu dēļ. Mēreni
izrunāts (neakcentēts) šāda veida raksturs satur
kopā ar atturību, simpātijas noturību un dziļumu
jūtas, aizsardzības iezīmes, tiekšanās pēc precizitātes, palielinājās
kārtīguma izjūta, praktiskums, tieksme sistematizēt pieredzi un
negatīvas emocionālās pieredzes uzkrāšanās. Kombinācija 1 2 atspoguļo
nepieciešamība pēc pašcieņas un cieņas pret citiem, jutīgums pret
attiecībā uz kritiskām piezīmēm, vēlmi spītīgi aizstāvēt savas
sociāli iedrošinātā vai neagresīvā veidā. Tas tiešām ir
kombinācija, ko no pirmajām pozīcijām nobīda ahromatiskās tabulas un
jauktas krāsas - atbilst pašapliecināšanās problēmas atbilstībai,
ievainots lepnums un vēlme saglabāt personīgo pozīciju ar
ievainojuma nokrāsa. Ja 1 2 atrodas III-IV pozīcijās, bet pirmais
pozīcijas aizņem spilgtas krāsas, tad šo iespēju var interpretēt kā
stēnisko un hipostēnisko tendenču kombinācija harmoniski
līdzsvarota personība.
2. Zaļās (zili-zaļās) krāsas klātbūtne pirmajās pozīcijās
atspoguļo jauktu reakciju ar pārsvaru pasīvā
aizsardzības tendences, ja to apvieno ar 0 vai 1 krāsu, un parādās
vairāk agresivitātes kombinācijā ar spilgtām krāsām, dodot
pozīcijas aizsardzības raksturs, kurā sava agresija
ir attaisnojams ar draudiem, kas nāk no ārpuses, un personība to izjūt kā sekundāru,
ārēji nosacīta aizsardzības reakcija uz citu cilvēku agresiju. sejas,
pastāvīgi izvēloties 2. krāsu pirmajās pozīcijās, tās ir stingras
attieksme, neatlaidība un neatlaidība, tieksme sistematizēt,
tropisms eksaktajām zinātnēm un konkrētība, tieksme paļauties
uzkrātā pieredze, paaugstināta jutība pret sociālajiem kritērijiem
ārējais savas personības novērtējums, tātad ambīcijas, nozīme
sociālekonomiskais statuss, sava prestiža problēma, ilgtspēja
pieķeršanās un intereses, aizraušanās, sāncensības sajūta,
konkurētspēja, precizitāte vai pat pedantisms. Iesniegums viņiem
nepatīkama, tāpēc tieksme pēc vadības vai vismaz pēc
autonomija un sociālā akceptēšana. Šāda veida reakcija ir nozīmīga
biežāk sastopams vīriešu vidū. Kombinācijā ar 0. krāsu funkcijas tiek uzlabotas
izolācija, starppersonu konflikta pazīmes, komunikācijas grūtības,
neizpratnes sajūta, citu noraidījums, pārspīlēts cauri
paaugstinātas jutības pret kritiku prizma, subjektīvā pārliecība par
viņa taisnība.
Piektās krāsas neracionālais, nepielāgošanās aspekts pastiprina
aizdomīgums par 2, un viņi apvienoja 5 2 vai 2 5 pirmajās pozīcijās
atklāj tendenci sistematizēt subjektīvus, tālejošus vērtējumus saskaņā ar
attieksme pret citiem cilvēkiem un esošo situāciju, t.i. paranojas pieredzes un uzvedības stila iezīmes. Trauksme(6) un protests
reakcijas (7) kombinācijā ar 2. krāsu piešķir tai uzbudināmas īpašības
sprādzienbīstama (62 -26) vai neticami negatīva (27 -72) uzvedība.
Vai 2 krāsu īpašības ir konstitucionāli vadošas vai
noteikt pašreizējo stāvokli, ir atkarīgs ne tikai (un ne tik ļoti) no tā
pozīcijas - I, II, III. - cik liela daļa krāsu atlases datu korelācijas ar
MMPI skalas (MMPI), jo īpaši 6., 0., 8. un citu rādītāju rādītāji
psihodiagnostikas testi (primārās un sekundārās novirzes atbilstoši
miokinētiskā psihodiagnostika, frustrācijas testa dati
Rozencveigs — liels ekstrasodu atbilžu procents, S-ioaaou saskaņā ar Rorschach-
2. krāsas atrašanās vieta krāsu diapazona pēdējās pozīcijās
norāda uz neapmierinātu vajadzību pēc sociālajiem
pašapliecināšanās, aizskarts lepnums, nepiepildītas pretenzijas.
2 3 vai 3 2 kombinācija pirmajās pozīcijās uzlabo otrās krāsas īpašības,
reakcijas veids tiek raksturots kā stēniskāks, pozīcija - kā aktīva
aizsardzības (2 3) vai agresīvi-aizsardzības (3 2) un atspoguļo sakausējumu
īpašības, kas raksturīgas katrai krāsai atsevišķi; šī kombinācija
pasniegta kā spēcīgu tendenču sadursme, kas rada
nosliece uz sprādzienbīstamām (sprādzienbīstamām) reakcijām.
Kombinācija 2 un 4 krāsu krāsu izvēles pirmajās pozīcijās ir
vēl pretrunīgāk: stingrības īpašības ir pretrunā
emocionāla nestabilitāte, tendence uzkrāties negatīvi
emocijas ir apvienotas ar augstu spontanitāti, neierobežotu emocionālu
reakcijas: tieksme uz paškontroli ar sliktu vadāmību,
aizdomīgums ar demonstrativitāti, neticība ar atklātību,
kārtīgums ar neuzmanību, aizsardzības naidīgums ar
izlaidīga sabiedriskums, piesardzība ar neuzmanību. Ja šie
īpašības ir izteiktas mēreni, tas dos normālu
harmoniskas personības līdzsvars, kurā pretrunīgi
virziena tendences ir līdzsvarotas un attiecīgi dozētas
konkrētu situāciju, bet ar pārmērīgu katra no šīm izpausmēm
tendences, raksturs iegūst manāmas nestabilitātes iezīmes ar asu
uzvedības izmaiņas, pārmērīgas emocionālās uzliesmojumi
pārdzīvojumi, tieksme uz eksplozīvām reakcijām skartā situācijā
lepnums. Ja 1. krāsas izvēle pirmajās pozīcijās ir raksturīga personām ar
jūtīgs akcentējums, tad raksturīga 2. izvēle līdzīgā pozīcijā
"iestrēgušas" akcentētas personības (pēc Leonharda domām) vai "stingras"
mūsu klasifikācijā, kā arī epileptoīds vai paranoisks
psihopāti, bet pēdējā gadījumā 2. krāsa visbiežāk tiek apvienota ar 5. krāsu
vai 7., un stingriem intravertiem - ar 0. krāsu.
Sliktākā kļūda, kas var rasties interpretācijā
ICV dati ir nepareizs sadalīšanās pakāpes novērtējums. ICV
ļauj tikai izcelt pārdzīvojumu struktūru un iesaistes pakāpi
personība stresa stāvoklī. Tie paši 5 2 uz I-II, II - III izvēles pozīcijām var nozīmēt
piesardzība, modrība, indivīda subjektivitāte objektīvi vērtējot
sarežģītas starppersonu attiecības un būt klātbūtnes pazīme
paranojas tendences. ICV datu salīdzinājums ar mērķi
citu psihodiagnostikas metožu dati un rezultāti (1. iespēja -
SMIL profils ir normālā diapazonā, un 2. iespēja ir profils virs 70 T ar maksimumiem
uz 8. un 6. skalas) ļaus pareizi novērtēt personības problēmas un
personīgās integrācijas līmenis.
3. Sarkans (oranžs - sarkans, terakota) - atspoguļo stēnisko
atbildes veids visizteiktākajā formā un atklāj spriedzi
nepieciešamība pēc darbības, kas vērsta uz mērķa sasniegšanu, apgūšanu
viss, kas sagādā prieku un baudu; ieskaitot augsto
seksuāli erotiska iesaistīšanās. Izvēloties šo tabulu pirmajā pozīcijā
raksturīgs indivīdiem ar drosmīgu temperamentu, neatkarīgiem,
risinājumus. Augsta meklēšanas aktivitāte, zinātkāre, dominēšana
intereses un zinātkāres emocijas. Teiki un darbības var apsteigt tos
pārdomātība uzvedības spontanitātes dēļ, jūtu vaļīgums. Tas -
vēlme "būt", realizēties, kas izpaužas ar afekta spriedzi, ja
vajadzību apmierināšana šobrīd nav iespējama. Disharmonisks
personība, šī īpašība izraisa impulsivitāti, samazinātu paškontroli,
agresīvi izteikumi un darbības.
Iespēja neierobežota uzvedība ar kompulsīvu agresiju
palielinās, ja 3. krāsa atrodas vienā no pēdējām pozīcijām
(neapmierinātība ar steidzamām, būtiskām vajadzībām,
pašrealizācijas neiespējamība), un 7. krāsa vienā no pirmajām
(neracionālas un neierobežotas protesta reakcijas). Ja 32 un 34 kombinācija
savā veidā papildina 3. krāsas īpašības (arī 2 3 un 4 3), atklājot
jauktas reakcijas iespējas stingrai-impulsīvai un nestabilai
impulsīvs veids, tad kombinācija 31 ir pelnījusi īpašu uzmanību, jo tas ir -
kontrasta kombinācija. Tajā pašā laikā "spēcīgās", uzbudināmās iezīmes, kas raksturīgas
3. krāsa - stēniskums, aktivitāte, optimisms, agresivitāte,
dominance, vīrišķība, - nonākt pretrunīgā mijiedarbībā ar
vāja, inhibēta tipa īpašības - pasivitāte, jutīgums,
pesimisms, maigums, pārdomātība, atkarība,
sievišķību. Luscher izceļ šo iespēju kā ideāli harmonisku.
Tomēr mūsu pieredze liecina, ka šāda veida personība, lai gan izskatās ārēji
diezgan "ideāls" izteiktas paškontroles dēļ, atšķiras
izteikta iekšējā spriedze, kas ir attīstības pamatā
psihosomatiskas slimības, jo īpaši išēmiska miokarda slimība.
Ārēji līdzsvarots, pateicoties savstarpēji pretrunīgo konfrontācijai
rakstura iezīmes, šie indivīdi pastāvīgi piedzīvo diezgan izteiktu
spriedze, kas virzās uz transformāciju somatizācijas ceļā.
Šo personu psiholoģiskais modelis ir tuvu "A" tipam, ko apraksta
Dženkinsons kā psihosomatiska predispozīcija.
Raksturīga ir izvēle, kurā pirmās pozīcijas ir 3 un 0 krāsas
narcistisks personības variants; savukārt egocentrisms un dzīveskāre
apvienojumā ar auksti distancētu attieksmi pret citiem. Kombinācija 3 7 collas
pozīcijas -3 -7 vai +7 -3 pozitīvi korelē ar obsesīvo klātbūtni
darbības, īpaši ar 0 1 vai 1 0 pirmajās trīs pozīcijās (P=0,73 starp
pacientu grupa ar robežas garīgiem traucējumiem). AT
neirotisko reakciju ietvaros apsēstības izpaužas uz fona
psihastēniskā rakstura akcentēšana obsesīvas skaitīšanas veidā
nevajadzīgas lietas, māņticīgu rituālu veikšana, grūtības aizmigt
uz pastāvīgi esošo problēmu garīgās "košļāšanas" fona vai
pašreizējās dienas notikumi. Kombinācija 53, 35 vai +3 -5 ir raksturīga cilvēkiem ar
pietiekami iezīmēta radoša individualitāte, oriģināls,
oriģināla domāšana, ar interešu īpatnību, tomēr šīs īpašības
aktuāli tikai tad, ja ir laba intelektuālā bāze un
spējas, kurām šis emocionāli dinamisks modelis
tiek pasniegta kā personīga nosliece, optimāli apstākļi, lai
indivīda radošā attīstība. Ar zemu intelektu un trūkumu
spējām, šāds cilvēks izceļas tikai ar meistarīgu un neatrisināmu
raksturs, paaugstināta neatkarības sajūta, iracionāls
oriģināls radikālis, vēlme izcelties, nepakļauties
vispārpieņemtām normām, kuras noteiktos nelabvēlīgos apstākļos var
izteiktas antisociālās tieksmēs (īpaši kombinējot 357, 375,
753 pirmajās pozīcijās).
4. Dzeltenā krāsa pirmajā pozīcijā ir raksturīga emocionālām personībām.
noliktava. Pieredze un komunikācijas process viņiem ir būtisks;
indivīda galvenā vajadzība ir emocionāli iesaistīties procesā
bagāta starppersonu mijiedarbība. Darbība aktivitātes labad
komunikācija saziņas dēļ, dzīve dzīvības dēļ - tās ir šāda veida vajadzības
personība. Atšķirībā no 3. krāsas, kas raksturīga personām, kuras gaismas
citi ar savu mērķtiecību un dzīveskāri, 4 krāsa kā galvenā
raksturīgi indivīdiem, kuri iedegas no saziņas ar citiem kā sērkociņš no
pieskaroties sērkociņu kastītes malai. 4 krāsas pozitīvi korelē ar 3-
th, 4. un 9. MMPI skalas (SMIL). Personām, kas dod priekšroku 4. krāsai, izvēle
profesija ir vairāk vērsta uz pašu darbības procesu, kas nes
gandarījumu un dzīvīgumu nekā par šīs aktivitātes sasniegtajiem mērķiem.
Smagas nepareizas adaptācijas gadījumā šīs pazīmes kļūst par histērisku,
fobiskas un neirastēniskas izpausmes, tas ir, tajās pazīmēs, kas
raksturīga emocionāli nestabilām personām. Par akcentētu
šim personības tipam raksturīga tieksme uz bailēm, pacilātību
jūtas, interešu nestabilitāte, infantilisma elementi (bērnība),
nepacietība, nepacietība, demonstrativitāte. Tā ir pašapliecināšanās
tips "šķiet" (pretstatā vēlmei "būt"). Demonstratīvas iezīmes -
līdz pat histeroīdu radikālim - tiek pastiprināti kombinējot 5 4 . Šeit tie ir
ko pavada smagas emocionālas nenobrieduma pazīmes,
samazināta emocionālā kontrole, pārvietošanās aizsargmehānisms,
neracionāls veids, kā sasniegt mērķus galvenokārt ar
grūtību pārnešana uz citu pleciem.
Kombinācija 4 1 atklāj izteiktu jutību pret vidi
ietekmē, jo katra krāsa atsevišķi ir saistīta savā veidā ar
augsta jutība pret ārējiem faktoriem. Tomēr izvēle par
pirmās zilās krāsas pozīcijas ir raksturīgas pasīvi-pesimistiskiem
personības, un dzeltenais - aktīvi optimistisks. Kombinācijā viņi
atklāt cikloīdu personības tipu ar tendenci uz garastāvokļa svārstībām,
viegli provocē ārējie cēloņi, ar straujām pārejām no skumjām uz
paaugstināta jautrība, grūts pārdzīvojums vientulībā,
piedzīvo paaugstinātu vajadzību pēc komunikācijas, kas padara cilvēku
41 kombinācija III un IV pozīcijā ir saistīta ar darbaspēju atkarību un
priekšmeta produktivitāte no garastāvokļa, ar emocionālu iesaisti
un tendence uz garastāvokļa svārstībām, kad ārēji apstākļi viegli
mainīt indivīda pašnovērtējumu, pakļauts svārstībām. Šī uzticamība
faktors uz vispārīgās normatīvās skrīninga materiālu - Р=0,79, un uz kontingentu
pacienti ar robežas garīgiem traucējumiem - P=0,76; tajā pašā laikā
pacientiem ar neirotiskiem traucējumiem bieži tiek atrasta izvēle, in
kurā šis pāris sadalīts atbilstoši +1-4 tipam, kas nozīmē vēlmi rast atbalstu
nozīmīgu citu personu bloķēšanas dēļ spontāni
pašrealizācija. Un citās kombinācijās, kur 4. krāsa ir uz vienas no
pēdējās pozīcijas (t.i. -4), krāsu standarts ar (+) zīmi norāda veidu
kompensējoša reakcija, reaģējot uz bloķētu spontanitāti
savs "es", jūtu brīvas izpausmes neiespējamība. Šis
zīmei pārbaudes laikā vajadzētu brīdināt psihologu, tk. viņš ir
nepielāgošanās priekšvēstnesis. Ceturtās krāsas (kā arī citu primāro
krāsas) nosaka pēc tā izvietojuma pirmajās vai pēdējās trijās
pozīcijas.
Jo tuvāk rindas sākumam ir krāsa, jo lielāka ir atbilstošā nozīme
vajadzībām, kas kā vadošo tendenci nosaka kopumu ilgtspējīgas
personīgās īpašības un pamatkrāsu kombinācija savā starpā
rakstura mozaīka un dominējošais pieredzes stils, kas var būt
aprakstīts saskaņā ar katrai krāsai raksturīgo īpašību uzskaitīšanas principu, in
secība, kas atbilst katras krāsas pozīcijai. Tomēr visvairāk
tikai integratīva integritāte var būt pilnīga un uzticama
aprakstītais attēls. Lai to izdarītu, jāapraksta kombinēto īpašību sakausējums
psihologs no holistiskā personības skatījuma viedokļa, kad
emocionālā stāvokļa fizioloģiskie aspekti, psiholoģiskais audekls
personiskās īpašības un dzīves situācija, kurā viņš bija iesaistīts
tiktu pilnībā ņemti vērā. Lai iegūtu lielāku pārliecību par
interpretācijā jāizmanto argumenti, kas iegūti no datiem
citi psihodiagnostikas testi. Kā pēdējais līdzeklis, katra tēze
psihologs jāskata vienas vai otras alternatīvas kontekstā.
Piemēram, izvēli: 02134657 var interpretēt konkrēti un situatīvi
kā reakcija uz īslaicīgu izstāšanos no kontaktiem līdzsvarotā personībā ar
inhibētu īpašību pārsvars un laba emociju kontrole
situācijas, kad pierod pie jaunas sociālās struktūras, kas liek
atteikties no subjektīvi pieņemamiem pašrealizācijas veidiem un prasa
rūpīgi jāgaida, līdz tas kļūst labi zināms un pazīstams.
Cita tās pašas izvēles interpretācija (individuāli
personiskā pieeja) atklāj personību ar introversijas iezīmēm,
tieksme apspiest savu identitāti, ar izteiktu pasīvo
aizsardzības tendences, paaugstināta pašsajūta
cieņa, vērsta uz sociāli prestižiem mērķiem ar
izteikta kautrība, attālums, piesardzība; iezīmes ir atzīmētas
stingrība, pedantisms, selektivitāte kontaktos, neatkarība
viedokļi ar attieksmju atbilstību, tieksme pēc konkrētības, precizitātes, prātīguma
spriedumi, tieksme uz stabilām piesaistēm, līdzsvarota
laba aktivitāte. Tomēr darbība pilnībā izpaužas
labvēlīga, draudzīga un mierīga situācija, bez stresa
brīžos, ja tiek pieņemta pārbaudāmās personas identitāte
ar pietiekamu cieņu. Tādējādi tiek atklāts
izteikta nepieciešamība pēc mierīgiem apstākļiem, ļaujot realizēties
nepieciešamība pēc pašapliecināšanās un cieņas pret citiem, kas veicina
noteikta mērķa sasniegšana. Vismazāk nozīmīgais process un raksturs
aktivitātes, nozīmīgākā subjektīvā pārliecība.
Abas interpretācijas ir tuvas un nav pretrunā viena otrai,
tomēr pirmais vairāk attiecas uz situāciju, otrais ar personību.
Jaukto un ahromatisko krāsu tabulas pirmajās pozīcijās
noteikt nepielāgošanās pakāpi un stilu. Tas ir atkarīgs ne tikai no summas
zīmes "!", bet arī no pašas krāsas.
5. Violetā krāsa krāsu diapazona pirmajā pozīcijā ir raksturīga
personas, kurām ir grūti pielāgoties izteikta individuālisma dēļ.
Statistiski biežāk pirmajās pozīcijās sastopams bērniem un pusaudžiem, homoseksuāļiem; Sievietēm laikā tika novērota tās kustība pa kreisi
grūtniecība, kā arī pacientiem ar dīvainu domāšanu, oriģinalitāti
priekšstati, intereses, apgalvojumi un darbības. Tas viss padara
padomāt: kas ir vispārinājums visām šīm tik dažādajām grupām?
Saņemto datu analīze un rezultātu salīdzināšana
psihodiagnostikas pētījumi ar objektīviem novērojumu datiem
ļauj secināt, ka 5. krāsa ir saistīta ar sarežģītu adaptāciju
vispārēji vājinot pašapziņas integratīvo lomu un vairāk nekā citi
Metodoloģijas rādītāji ir vērsti uz neapzināto aspektu atbrīvošanu
cilvēku pieredzes. Piedzīvo pagaidu nepareizas pielāgošanās stāvokli
sieviete grūtā grūtniecības periodā, kad viņas dzīve ir sadalīta
divi. Apziņas integratīvās funkcijas samazināšanās var būt abu rezultāts
vēl neveidotā personība, un kā sekas jau
personības regresija, kā arī nepietiekama attīstība kā personības iezīme
(izteikta rakstura akcentācija, personības attīstības anomālija,
psihopātisks modelis). Bērnības periodam raksturīgs tas, ka personība
vēl nav izveidojies, līdz ar to vājā "es" integrācija. Ar pusaudzi nepietiek
pielāgots, jo tas piedzīvo starpposmu starp bērnību un
pilngadība. Protams, patoloģiska seksuālā orientācija ir saistīta arī ar
traucēta "es" integrācija seksuālās īpatnības dēļ
pašidentifikācija un sociālā nepielāgošanās. personības regresija
garīgās slimības arī noved pie nepareizas adaptācijas stāvokļa.
Personības nepietiekama attīstība, emocionāla nenobrieduma pazīmes
atspoguļo personības psihopātisko struktūru, kas izpaužas, jo īpaši,
vājinot apziņas kontroli pār emocionālo sfēru.
Tādējādi, tāpat kā bērna neveidotās personības struktūrā,
un ar vāji strukturētu psihopātiskas personības “es”, homoseksuālu
sual, grūtniece, kā arī ar regresīviem procesiem pacientā
šizofrēnijai ir kopīgas iezīmes – neapmierināts vai neattīstīts libido, ka
vai cita neapmierinošas sociālās adaptācijas pakāpe. Turklāt,
uzmanība jāpievērš "bērnīgajam", tiešajam uztveres veidam,
kad katra situācija tiek uztverta kā piedzīvota pirmo reizi, un
prasme izmantot uzkrāto pieredzi un gatavus zīmogus vēl nav kļuvusi
ieradums. Zināms, ka tieši bērna psihi raksturo bagāts
iztēle, kas visbiežāk izgaist, pieaugot. Kā liecina
pieredze, tā paliek neskarta ar radošiem, oriģināliem cilvēkiem.
Tajā pašā laikā psihodiagnostikas pētījumi atklāj viņos nozīmīgu
5. krāsas pozīcija ICV izlasē.
Sarežģīta adaptācija, tuvu pirmajiem nepielāgošanās soļiem
stāvoklis, kas var būt saistīts arī ar adaptīvā atslābināšanu
barjera saistībā ar ilgu (lai gan ne izteiktu) emocionālu
spriegums, kas izpaužas ar 5. krāsas nobīdi pa kreisi. Jo vairāk pa kreisi ir 5. datums
krāsa krāsu diapazonā, jo šī īpašība ir nozīmīgāka, jo spēcīgāka
tas izklausās pēc šī cilvēka atšķirīguma, nenormativitātes rādītāja un
atspoguļo sociālās adaptācijas grūtības, kas saistītas ar indivīdu
cilvēka oriģinalitāte, viņa uzskatu, interešu un rīcības oriģinalitāte,
pārāk neparasti (vai smieklīgi, ja mēs runājam par šizofrēnijas pacientu).
Atkal šādus secinājumus nevar izdarīt tikai pamatojoties uz ICV, var
tikai, lai aprakstītu pieredzes struktūru un stilu, kā arī novērtētu nepareizas pielāgošanās pakāpi
punkti "!" (no 0 līdz 12). Nepielāgošanās kvalitāte, tās cēloņi, saistība ar
personības nenobriedumu vai sairšanu var noteikt tikai ar
datu kopums no pilnīgas psihodiagnostikas un eksperimentālas
psiholoģiskie pētījumi salīdzinājumā ar klīniskajiem datiem.
5. krāsas saistību ar nepareizas noregulēšanas faktoru apstiprina pozitīvais
5. krāsas korelācija pirmajās pozīcijās (1-111) ar SMIL profilu, in
kas ir ievērojams pieaugums 8., 4. vai 5. skalā, tas ir, in
profila konfigurācija attiecībā pret citām skalām 8. (vai 4. vai 5.)
skala ir ievērojami palielināta vai ir attēlota ar vienu no virsotnēm starp 3-4
vadošā profila virsotnes (P=0,81). Pacientu grupā ar robežlīnijas neiro-
psihiski traucējumi klīniski pārbaudītu klātbūtnē
neirotiski un neirozēm līdzīgi traucējumi tika konstatēti pietiekami
bieži sastopamas izvēles, kurās 5. krāsa ir pozitīvi korelēta ar
zems Roršaha testa reālisma indekss vai ar lielu
oriģinālo atbilžu skaits, kas, protams, ietekmēja interpretāciju
katrs konkrēts gadījums. Diezgan augsta pozitīva korelācija
nozīmīga 5. krāsa ar 5. skalu MMPI (SMIL) - 0,43 - nosaka savienojumu
šī izvēle ar nediferencētu seksualitāti un problēmām
traucēta seksuālā adaptācija. Tādējādi visās izvēlēs
kur nozīmīga ir 5. krāsa, var atzīmēt identifikācijas pārkāpumu, izplūdumu
"es" robežas, lai gan to dažādos gadījumos izraisa dažādi iemesli. Šis
Lušers šo fenomenu raksturoja kā "identitātes" sajūtas zaudēšanu: pastāv
paturiet prātā, ka indivīdam ir neapmierināta vajadzība pēc identitātes
sev identitātes sajūtas, tas ir, korespondences, zaudēšanas dēļ
noteiktu sava "es" priekšstatu.
Viena no biežāk sastopamajām izvēlēm gan starp akcentētajiem
indivīdiem un robežtraucējumu kontingentā ir izvēle 54210367.
Šajā izvēlē 5. krāsa atspoguļo adaptācijas nestabilitāti un samazina
kontrolēt emocionālo sfēru, uzlabo tūlītēju darbību,
emociju nestabilitāte, paaugstināta jutība pret apkārtējo vidi
ietekme, uzņēmība pret īslaicīgām noskaņām, nepacietība,
tendence izspiest problēmas, kas raksturīgas ceturtās krāsas īpašībām,
bagātinot viņus ar iracionālām tieksmēm, neierobežotu fantāziju,
identifikācijas grūtības, kas palielina imitācijas tendences,
bagāta iztēle, mākslinieciskā domāšana, iezīmes
infantilisms.
Raksturīgas ir nākamās divas pozīcijas, kuras aizņem 2. un 1. krāsa
pretējs tipoloģiskais variants, stabils personisks
kuru īpašības ir pretrunā ar iepriekšējām (sal.
kombinācija 2 1). Turklāt atlase parāda tendenci uz apspiestu
agresija. Tādējādi demonstratīvs (histērisks vai
histērisks) individuālais personības modelis, ko raksturo
vispretrunīgākās īpašības un konfliktu emocionālās
dinamiska struktūra. Šīs MCV izvēles korelācija ar histeroīdu un
SMIL histēriskais profils ir augsts - Р=0,87
6. Brūna krāsa atspoguļo trauksmes problēmu ar vitālo
(somatisks) krāsojums, pārdzīvojot nedrošības sajūtu un
nepieciešamība, atsevišķos gadījumos hipohondriāla fiksācija, diskomforts
vispārējs somatiskais plāns vai hedoniskās personības neapmierinātība,
īpaši +6-3. 6. krāsa trešajā un ceturtajā pozīcijā bieži nozīmē
situācijas izraisīts diskomforts personām, kuras, vismaz ne uz ilgu laiku, aizgāja
mājās, tādējādi atspoguļojot adaptīvu reakciju uz ieraduma izmaiņām
stereotips, tas ir, tas, ko Lušers sauc par "sakņu zaudēšanas" sajūtu.
7. Melnā krāsa pirmajās pozīcijās atklāj ne tikai protestu pret
pašreizējo situāciju un negatīvo attieksmi pret to, bet arī agresivitāti.
ekstrēms subjektīvisms, izolācijas un dumpīguma sajūta, aktīvs
izturība pret apkārtējo vidi un pozitīvi korelē ar 8. skalu, bieži vien in
kombinācija ar 4. un 9. MMPI skalu (SMIL): korelācijas koeficients
0,54 - +0,71. Agresivitāte palielinās un kļūst piespiedu kārtā
(nekontrolējams) raksturs ar kombināciju +7 +3 vai +7 -3, un izpaužas kā
slēpta agresija ar grūtībām, bet kontrolēta, ja ir kombinācija -7-3.
Tas pats ar 4. krāsu, tās kombinācijas ar 7 (+7 +4, +7 -4) ir raksturīgas štatiem,
saistīta ar obsesīvām bailēm. +7 -5 vai +5 +7 atklāj
individuālistes iracionālākā, subjektīvākā pozīcija
personība. A. Pelēka krāsa var nozīmēt: a) īslaicīgu nogurumu un astēniju
kā ilgtermiņa stāvoklis; b) situācijas grūtības starppersonu attiecībās
kontakti un c) introversija kā pastāvīga personības īpašība (lai gan
citos gadījumos viņa pozīcija atspoguļo autisma izolāciju, piemēram, kad
izvēle 07536124). Tomēr, lai to apstiprinātu, klīniskā
citu psihodiagnostisko un eksperimentālo pārbaužu un datu
psiholoģiskās metodes, 0. krāsa nozīmīgajās pozīcijās korelē in
pirmais pagrieziens ar 0. skalu II?1, ar zemu 9., paaugstinātu 8. un 2.
svari. Kā jau minēts, izvēle 6 0 7 atklāj izteiktā stāvokli
stress, neatkarīgi no tā, kas un kam šis stress ir radīts. Tas varētu būt
objektīvi supersarežģīta situācija, neirotiska reakcija nestabilā stāvoklī
personība un reakcija uz psihotiskiem pārdzīvojumiem akūtā stāvoklī.
Ahromatiskākas un jauktākas tabulas (607)
ir pirmajās pozīcijās, jo augstāks ir disadaptācijas līmenis. Tomēr šis
asums tā izsmeļ visus personīgos resursus, ka uz ilgu laiku
nevar turpināt. Pat gadījumos, kad situācija joprojām ir sarežģīta,
pamazām notiek daļēja pielāgošanās tai, saistībā ar kuru krāsa
izvēle kļūst arvien jaukāka. Patocharakteroloģiskā
attīstība, personiskā disharmonija, izteikta rakstura akcentēšana,
psihopātiskās iezīmes, kas izraisa sociālās adaptācijas grūtības,
izpaužas dažādās primāro krāsu kombinācijās ar ahromatisku
galdi un jauktas krāsas. Tajā pašā laikā spriedze (vai
vilšanās) par pamatvajadzībām tiek kompensēta ar sekundārajām,
ko izraisa stress, vajadzības: nepieciešamība pēc izolācijas no
pārmērīga komunikācija (0), atpūtā un fizioloģiskajā komfortā, atbrīvojoties no
pazemojums (6), sava "es" pretnostatīšana ārējiem apstākļiem formā
protests (7), bēgot no realitātes (5). Spilgtu krāsu kombinācijas ar
ahromatiskie ir salīdzinoši ļaundabīgāki nekā jauktie.
Ja pirmajās pozīcijās ir spilgtas krāsas, tad to kombinācijas
dažādās kombinācijās atbilstoši to secībai atklāj
vadošās tipoloģiskās pazīmes atbilstoši to pārsvara pakāpei
pašreizējais stāvoklis un cilvēka uzvedība. Tomēr prombūtnes dēļ
kvantitatīvās gradācijas, kas ļauj izmērīt atklāto intensitāti
tendencēm, tas ir grūti tikai no pamatiem.
Nervu izsīkums attiecas uz īpašu garīgo un emocionālo stāvokli, kas rodas stresa un pārmērīga stresa rezultātā. Šāds stāvoklis var būt gan depresijas pazīme, gan tās priekšvēstnesis. Faktiski tā ir ķermeņa vājināšanās, ko pastiprina intoksikācija, atpūtas trūkums, nepietiekams uzturs vai kāda veida slimība.
Galvenais stāvokļa simptoms ir bezgalīgs nogurums. Pārgurušam cilvēkam visu laiku gribas gulēt, un jebkurš sīkums izbalansē viņu un provocē nervu sabrukumu. Un, ja tajā pašā laikā jūs nesakārtojat sev pienācīgu atpūtu, spēku izsīkums var izraisīt visnopietnākās sekas, līdz pat sabojātai dzīvei.
Nervu izsīkums - izpausmes
Aprakstītā parādība var attīstīties spēcīgu un ilgstošu gan psiholoģiska, gan garīga rakstura slodžu rezultātā. Cilvēks vienkārši nespēj tos izturēt, tāpēc rodas tādi simptomi kā hronisks nogurums, darbaspējas zudums, garīgi traucējumi, somatiski un veģetatīvi traucējumi.
Visi simptomi ir nosacīti iedalīti divos veidos:
- garīgs;
- ārējā.
Apsvērsim tos sīkāk.
Tie ietver pārmērīgu darbu, kurā organismā tiek novēroti dažādi funkcionālie traucējumi. Pirmkārt, tas negatīvi ietekmē nervu sistēmu.
Ārējās izpausmes
Tie ir daudzveidīgāki, lai gan vairumā gadījumu tie nepārsniedz raksturīgās kategorijas.
Tabula. Galvenās kategorijas
| Vārds | Īss apraksts |
|---|---|
| Pirmā kategorija | Tas ietver vājumu, miegainību, aizkaitināmību, lai gan to visu var veiksmīgi nomākt liela gribasspēka apstākļos. Taču arī šādos gadījumos galvenā problēma nepazūd, pat ja cilvēks izskatās nosvērts un mierīgs, tāpēc emocionālie uzliesmojumi izpaudīsies vēl spēcīgāk. |
| Otrā kategorija | Tas ietver šādus simptomus: vienaldzība, letarģija, pastāvīga vainas sajūta, depresija (par pēdējo mēs runāsim atsevišķi, bet nedaudz vēlāk). Tiek kavēti domāšanas procesi un cilvēka kustības. Šāda veida izsīkums bieži vien piesaista uzmanību ar izteiktu vienaldzību pret visu. |
| Trešā kategorija | Retāk šis stāvoklis izpaužas spēcīga uzbudinājuma formā. Cilvēks izjūt eiforiju, viņš ir nesavaldīgs un runīgs, viņa darbība ir aktīva, bet bieži vien bezjēdzīga. Viņš jūtas diezgan normāli, izskatās tāpat, bet nevar objektīvi novērtēt savas iespējas un realitāti kopumā. Tieši tāpēc, veicot noteiktas darbības, cilvēks pieļauj kļūdas, kuras iepriekš sev nebūtu pieļāvis. |
Piezīme! Kopumā visām zīmēm ir tikai kolektīvs raksturs, kas sastāv no izpausmju kopuma.
Bet, atkal, galvenie simptomi ir miega traucējumi un vispārējs nogurums.
Video - nervu izsīkums
Depresijas simptomi
Depresija ir ilgstošs emocionālā līdzsvara traucējums, kas būtiski pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Tas var attīstīties kā reakcija uz sliktiem notikumiem (piemēram, kāda cilvēka nāve, darba zaudēšana utt.), bet diezgan bieži notiek bez acīmredzamiem iemesliem.
Ir divas svarīgas lietas, kas jāapzinās.
- Apzināties savu problēmu un runāt par to ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.
- Depresijas ārstēšana ir salīdzinoši vienkārša procedūra.
Attiecībā uz šāda stāvokļa tipiskajām pazīmēm tās ietver:
- domas par pašnāvību;
- skumjas, ilgas un nemiers;
- pārmērīgas rūpes par savu veselību;
- miega traucējumi (cilvēks var ļoti agri pamosties);
- migrēnas, muguras vai sirds sāpes;
- intereses zudums par pārtiku, darbu un seksu;
- svara zudums/palielinājums;
- nepietiekamības, bezcerības un vainas sajūta;
- problēmas ar koncentrēšanos;
- pastāvīgs nogurums.
Atpazīt depresiju stiprā dzimuma pārstāvjiem ir diezgan grūti. Tas tiek skaidrots ar to, ka, pirmkārt, daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka dalīšanās savās problēmās ar kādu ir vājuma pazīme, otrkārt, vīrieši mēdz slēpt savu depresiju aiz pārmērīgas alkohola lietošanas un agresivitātes. Turklāt cilvēks var aktīvi nodarboties ar sportu, ar galvu ķerties pie darba vai aizrauties ar azartspēlēm. Un tās visas ir skaidras vīriešu depresijas pazīmes.
Tātad aprakstīto stāvokli var atpazīt pēc:
depresija sievietēm
Saskaņā ar statistiku, sieviešu depresija ir daudz biežāka nekā vīriešu. Ir grūti noteikt, kāpēc tas notiek, lai gan lielākā daļa psihiatru (jo īpaši tas ir minēts V. L. Minutko sarakstītajā "Depresijā") uzskata, ka dzimums nav aprakstīto traucējumu bioloģisks priekšnoteikums.
Minutko, V.L. "Depresija"
Un lielas sieviešu depresijas procentuālās daļas cēlonis tiek uzskatīts par sociāliem priekšnoteikumiem, kas pastāv jebkurā sabiedrībā. Sievietes biežāk piedzīvo stresu, biežāk dodas pie ārstiem, kas patiesībā arī izskaidro šādu statistiku.
Piezīme! Bērnības depresija notiek vienlīdz bieži, taču jau pusaudža gados meitenes izkļūst par “līderēm”.
Depresijas un nervu izsīkuma pazīmes - tests
Apsveriet divus populārākos testus, lai novērtētu savu garīgo stāvokli.
Skala depresijas atpazīšanai
Vai pēdējo 30 dienu laikā jūsu uzvedībā ir notikušas izmaiņas? Un ja būtu, tad kādas? Mēģiniet atbildēt uz visiem jautājumiem pēc iespējas godīgāk.
Tabula. Kā atpazīt depresiju – vērtēšanas skala
Pēc atbildes uz visiem jautājumiem saskaitiet iegūto punktu skaitu:
- 0-13 - depresija, šķiet, jums nav;
- 14-26 - tiek novēroti šī stāvokļa primārie simptomi;
- 27-39 - izteikta depresija, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Šī skala palīdzēs noteikt depresiju rekordīsā laikā. Jums pašam ir jāaizpilda skala, apvelkot nepieciešamos skaitļus katrā no vienumiem, un pēc tam summējiet punktus.
Beka testa anketa depresijas stāvokļa atpazīšanai
Tālāk sniegto testu izveidoja A. T. Beks tālajā 1961. gadā. Šajā testā ir iekļauti vairāki desmiti apgalvojumu, un jums ir jāizvēlas no iespējām tas, kas vislabāk raksturo jūsu pašreizējo stāvokli. Jūs varat izvēlēties divas iespējas vienlaikus.
0 — es nejūtu neapmierinātību vai skumjas.
1 - Esmu nedaudz satraukts.
2 - Pastāvīgi satraukts, nav spēka pārvarēt šo stāvokli.
3 - Es esmu tik nelaimīgs, ka nespēju to izturēt.
0 - Es neuztraucos par savu nākotni.
1 – Esmu zināmā mērā neizpratnē par savu nākotni.
2 - Domāju, ka no nākotnes nekas nav gaidāms.
3 - Es neko negaidu no nākotnes, nekādas izmaiņas nenotiks.
0 - Mani diez vai var saukt par neveiksminieku.
1 - Esmu piedzīvojis vairāk neveiksmju nekā mani draugi.
2 - Manā dzīvē ir bijis daudz neveiksmju.
3 - Es esmu ārkārtējs un pilnīgs zaudētājs.
0 - Esmu tikpat apmierināts ar savu dzīvi kā iepriekš.
1 - Manā dzīvē ir mazāk prieka nekā iepriekš.
2 - Mani vairs nekas neapmierina.
3 - neapmierināts ar dzīvi, visa jau ir pietiekami.
0 - Es nedomāju, ka esmu pie kaut kā vainīgs.
1 – Es bieži jūtos vainīgs.
2 - Ļoti bieži es ciešu no savas vainas sajūtas.
3 - Es vienmēr jūtos vainīgs.
0 - diez vai par kaut ko jāsoda.
1 - Iespējams, mani var sodīt.
2 - gaidot sodu.
3 - Laikam jau esmu sodīts.
0 - neesmu sevī vīlies.
1 - vīlies sevī.
2 - Es ienīstu sevi.
3 - Es ienīstu sevi.
0 - Es noteikti neesmu sliktāks par citiem.
1 - Es bieži sevi šaustīju par vājumu un pieļautajām kļūdām.
2 - Es pastāvīgi vainoju sevi par savām darbībām.
3 - visā negatīvībā, kas ar mani notiek, esmu vainīgs tikai es.
0 - Man nav bijušas domas par pašnāvību.
1 - Dažreiz es gribu izdarīt pašnāvību, bet es to nedarīšu.
2 - Es gribēju izdarīt pašnāvību.
3 - Es izdarītu pašnāvību, ja man būtu iespēja.
0 - Es raudu tikpat bieži kā iepriekš.
1 - Es raudu biežāk.
2 - pastāvīgi raudāt.
3 - Pirms tam es raudāju, bet tagad nevaru pat ar lielu vēlmi.
0 - esmu tikpat aizkaitināms kā iepriekš.
1 - Mani nez kāpēc biežāk īgnu.
2 - aizkaitināmība ir mans parastais stāvoklis.
3 - Viss, kas izraisīja kairinājumu, tagad ir vienaldzīgs.
0 - Dažreiz es kavēju lēmuma pieņemšanu.
1 - atlikt pieņemšanu biežāk nekā iepriekš.
2 - Man kļuva grūti pieņemt lēmumus.
3 - Es nevaru pieņemt nevienu lēmumu.
0 — joprojām interesē citi.
1 – mani tie interesē nedaudz mazāk.
2 - Mani praktiski neinteresē neviens, izņemot sevi.
3 - Mani neinteresē citi.
0 - Es izskatos tāpat kā iepriekš.
1 - Es kļūstu vecs un nepievilcīgs.
2 - Mans izskats ir būtiski mainījies, es jau esmu nepievilcīga.
3 - Mans izskats ir vienkārši pretīgs.
0 - Es strādāju ne sliktāk kā iepriekš.
1 - Man ir jāpieliek papildu pūles.
2 - Ar lielām grūtībām piespiežu sevi veikt to vai citu darbību.
3 - neko nevar izdarīt.
0 - Mans miegs joprojām ir labs.
1 - Pēdējā laikā es guļu nedaudz sliktāk.
2 - Es sāku mosties agrāk, pēc tam es gandrīz neaizmiegu.
3 - sāku celties agrāk, pēc kā vairs nevaru aizmigt.
0 - tikpat noguris kā iepriekš.
1 - Es pamanīju, ka nogurums nāk ātrāk.
2 - Man nogurst viss, ko daru.
3 - Nevar kaut ko darīt, un vainīgs nogurums.
0 - Mana apetīte ne mazākā mērā nav pasliktinājusies.
1 - Viņam kļuva nedaudz sliktāk.
2 - Viņš ir ļoti pasliktinājies.
3 - Apetītes nav vispār.
0 — pēdējo nedēļu laikā neesmu zaudējis vai zaudējis svaru.
1 - es zaudēju maksimāli divus kilogramus.
2 - Es nometu ne vairāk kā piecus kilogramus.
3 - zaudējis vairāk nekā septiņus kilogramus.
Es cenšos zaudēt svaru un ēst mazāk (pēc vajadzības pārbaudiet).
Ne īsti_____
0 — manas bažas par savu veselību nemaz nav mainījušās.
1 - Es uztraucos, mani uztrauc sāpes, aizcietējumi, kuņģa darbības traucējumi utt.
2 - Es uztraucos vairāk, ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu.
3 - Es par to ļoti uztraucos, nespēju koncentrēties nekam citam.
0 - Man joprojām ir interesants sekss.
1 — mazāk interesē interseksuāla tuvība.
2 – Šī tuvība mani interesē daudz mazāk.
3 - Mana interese par pretējo dzimumu ir zudusi.
Kā apstrādāt rezultātus?
Katrs postenis jāvērtē no 0 līdz 3. Kopējais punktu skaits var būt no 0 līdz 63, jo zemāks tas ir, jo labāks ir personas stāvoklis.
Rezultāti tiek interpretēti šādi:
- no 0 līdz 9 - nav depresijas;
- no 10 līdz 15 - vājš depresīvs stāvoklis;
- no 16 līdz 19 - mēreni;
- no 20 līdz 29 - vidēja depresija;
- no 30 līdz 63 – smaga depresijas forma.
Ja pamanāt sevī depresijas simptomus, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Kas attiecas uz ārstēšanu, to var veikt gan ar psihoterapeitisku metožu palīdzību, gan ar medikamentu lietošanu.
Video - depresijas sekas