Man ir bail no sliktas dūšas un vemšanas, ko darīt. Vemtofobija. Bailes un panikas bailes no sliktas dūšas. Bēgt no sevis

Satraukums un pieredze ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, taču ne katrs cilvēks pats spēj tikt galā ar šādām izpausmēm. Ja stresa līmenis ir pārāk augsts, var rasties slikta dūša. Slikta dūša no nerviem ir izplatīta parādība, kas raksturīga ne tikai cilvēkiem ar nestabilu psihi, bet arī pilnīgi veseliem cilvēkiem. Kāpēc slikta dūša parādās uz nervu pamata un kā ar to tikt galā, mēs analizēsim tālāk.

Gadījumā, ja diskomforts kuņģī un diskomforts rodas bez iemesla, ko pavada akūtas sāpes vēderā, ir jāpārbauda gremošanas trakta problēmas.

Ja cilvēkam dzīvē ir kāds nozīmīgs notikums, viņa nervu sistēma cieš no pastiprinātas slodzes, un visas domas ir vērstas tikai uz šo dienu. Pirms sliktas dūšas var rasties tādi simptomi kā:

1. Apetītes trūkums - novērots vairāk nekā pusei cilvēces ar paaugstinātu psihoemocionālo stresu.
2. Spastiskas sāpes vēderā, spēcīga rīboņa.
3. Slikta dūša lēkme, ik pa laikam uzripojot līdz rīklei.

Turklāt var parādīties sekundāri simptomi:

• tumšums acīs;
• reibonis;
• troksnis ausīs;
• ādas bālums;
• auksti sviedri;
• kustību stīvums.

Visus šos simptomus katrs cilvēks ir piedzīvojis vismaz vienu reizi savā dzīvē neatkarīgi no tā, vai tā ir zinātniska konference vai kāzas.

Nervu slikta dūša var izpausties divu veidu:

1. Spontāni - cilvēkam ir grūti kontrolēt nervu procesus, tāpēc var rasties diskomforts kuņģī, dažreiz ar vemšanu.
2. Periodiski – diskomforts vēdera augšdaļā rodas ik pa laikam, bet pilnībā nepāriet pats no sevis.
3. Pastāvīgs - tas ir ārkārtīgi reti, kad cilvēks savā dzīvē piedzīvo grūtus brīžus (tuvu cilvēku nāve, atlaišana no darba, šķiršanās). Slikta dūša var pastāvīgi, apetīte pilnībā nav. To visu pavada depresija un apātija.

Ja pirmie divi veidi var pāriet paši, pietiek ar to, lai nomierinātu, tad pastāvīga slikta dūša prasa medicīnisku iejaukšanos.

Nomierinošu līdzekļu lietošana palīdz izvairīties no smaga stresa negatīvajām sekām, kā arī samazina sliktas dūšas izpausmes.

Iemesli

Ir vairāki iemesli, kas var noteikt sliktu dūšu ar nervu spriedzi:

1. Aerofāgija - stresa laikā cilvēks elpo biežāk, un sirds pukst ātrāk. Tas ir pilnīgi bioloģisks process, kas tiek veikts refleksīvi. Lielākā daļa ieelpotā gaisa nonāk organismā caur muti, nelielās porcijās iekrītot barības vadā un kuņģī. Kuņģa dobumā uzkrātajam gaisam ir tendence izplūst, paceļoties atpakaļ caur barības vadu. Līdz ar to slikta dūša un atvērtība kuņģī. Ir bagātīgs izvirdums.
2. Muskuļu skeleta hipertoniskums - kad cilvēks ir akūta uzbudinājuma stadijā, visi ķermeņa muskuļi ir saspringti. Šis process tiek kontrolēts arī zemapziņas līmenī. Tiek ražots liels daudzums adrenalīna, un, ja tas netiek izlietots, muskuļi kļūst akmeņi. Visi orgāni nonāk tonusā, ieskaitot kuņģi, no kura var parādīties nepatīkams sliktas dūšas simptoms.
3. Stresa fizioloģija – psihosomatika ir tāda, ka, ja ķermenis piedzīvo psiholoģisku slodzi, organisms gatavojas iespējamam uzbrukumam. Tāpēc, lai atvieglotu cīņu, ir nepieciešams atbrīvot visus orgānus no nevajadzīga balasta, kas var traucēt kauju. Ir bieža urinēšana un defekācija, kā arī slikta dūša ar vemšanu.
4. Pārdomas par iespējamu nelabumu - ja cilvēkam jau ir bijusi stresa situācija ar paaugstinātu psiholoģisko slodzi, kuras rezultātā izpaudās slikta dūša, smadzenes atceras šo stāvokli un mēģinās to atkārtot citā līdzīgā situācijā. Tāpēc, ja tuvojas kāds svarīgs notikums vai dzīvē ir nemitīgs stress, nav jādomā par slikto. Cilvēka domas šajā situācijā jāvirza tikai uz pozitīvām emocijām.

Slikta dūša ar paaugstinātu stresu

Apsveriet visu nelabuma palielināšanās procesu stresa laikā pa posmiem:

1. Nervu centru aktivizēšana - neironi saņem briesmu signālu, pēc kura viss ķermenis virza savus spēkus cīņai ar agresoru. Tajā pašā laikā apetīte pazūd, un gremošanas trakts cenšas pēc iespējas ātrāk noņemt pieejamās pārtikas paliekas.
2. Fermentu ražošanas trūkums kuņģa-zarnu traktā - saņēmuši briesmu signālu, gremošanas trakta orgāni pārtrauc savu ierasto darbību (pārtikas sagremošanu), cenšoties pēc iespējas ātrāk atbrīvot organismu no gremošanas produktiem.
3. Apetītes zudums – smadzenēs nonāk signāls, kas bloķē neirohumorālos centrus, kas izraisa ēstgribu. Reakcija ir diezgan dabiska, veidojusies cilvēka pastāvēšanas uz zemes tūkstošgades laikā.

Daudzi cilvēki domā, ka stress ir dvēseles slimība, lai gan patiesībā ķermenis cieš ne mazāk. Visi dzīvības spēki ir vērsti uz ķermeņa atbrīvošanu no pieredzes un nervu procesu sakārtošanu.

Slikta dūša ar VSD

Vegetovaskulāro distoniju nosaka traucējumi asinsvadu sistēmā, kas izraisa neironu galu vadītspējas zudumu. VVD ir daudzsimptomātiska slimība, kas aptver visu ķermeni. Visvairāk cieš sirds un asinsvadu sistēma, kas nespēj pilnībā transportēt asinis.

Šīs slimības klātbūtnē sliktu dūšu nevar gaidīt. Tas ir jāārstē, un ārstēšanai jābūt visaptverošai. Labākais variants būtu lietot nomierinošos līdzekļus, kas palīdzēs atpūsties, kā arī mazinās nervu spriedzi.

Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts VVD, vajadzētu būt uzmanīgiem pret savu veselību un nepakļauties stresa kaitīgajai ietekmei. Jebkurš pēkšņs asinsspiediena lēciens var izraisīt asinsvadu plīsumus, kas ir pilns ar sirdslēkmi un smadzeņu insultu.

Slikta dūša simptomus pastiprina apetītes trūkums, pēkšņs svara zudums un letarģisks garastāvoklis. Cilvēks var skatīties uz vienu punktu dienām ilgi, kamēr viņa ķermenis prasa palīdzību.

Šajā gadījumā nav pareizi gaidīt, līdz slikta dūša pāriet pati. Personai nepieciešama augsti kvalificēta palīdzība.

Ar neirozēm

Neiroze ir garīgs traucējums, kam ir daudz priekšnoteikumu. Visbiežāk tas ir pastāvīgs stress, pienācīgas atpūtas trūkums, miega traucējumi un nepietiekamība. Tajā pašā laikā cilvēks jūtas slikti, parādās aizkaitināmība un hronisks nogurums. Organisms sāk strādāt avārijas režīmā, kur visa enerģija tiek ietaupīta dzīvības uzturēšanas procesu uzturēšanai. Šeit rodas slikta dūša.

Slikta dūša un vemšana liecina, ka neiroze ietekmē lielas smadzeņu zonas, izjaucot autonomās funkcijas. Cilvēks vairākas dienas var just nepatīkamus simptomus kuņģī, kas nav labvēlīgi visam organismam.

Ar medikamentiem šajā gadījumā palīdzēt ir gandrīz neiespējami. Cilvēkam nepieciešama psihiatra un neirologa konsultācija, kā arī harmonija ar sevi. Pēdējo ir ārkārtīgi grūti sasniegt, taču jums ir jāsaprot, ka visas slimības un traucējumi, kā arī neapmierinātība ar dzīvi un sevi nāk no galvas.

Tikai pareizi labvēlīga domāšana un meditācija palīdzēs pārvarēt neirozes ar minimāliem zaudējumiem ķermenim.

Panikas lēkmēm un fobijām

Sliktas dūšas pastiprināšanas mehānisms šajā gadījumā ir pavisam vienkāršs: cilvēks noteiktā situācijā piedzīvo bailes, pēc kurām organisms zemapziņas līmenī mēģina palīdzēt viņam tās pārvarēt, atbrīvojoties no kuņģa-zarnu trakta. Panikas lēkme ir garīgs traucējums, taču tas neizraisa nāvi. Cilvēks piedzīvo paaugstinātu garīgo slodzi, kas rodas organismā kā reakcija uz kādu kairinātāju.

Fobija būtībā ir līdzīga panikas lēkmei. Cilvēkam, piemēram, ir bail no zirnekļiem, un, ieraugot šo sīko radījumu, kas principā nav spējīgs nodarīt viņam fizisku kaitējumu, ķermenis reaģē asi. Paaugstinās spiediens, paātrinās sirdsdarbība, un pats ķermenis piedzīvo trauksmi un briesmas. Ir slikta dūša, auksti sviedri un kustību stīvums.

Panikas lēkmes, piemēram, fobijas, var ārstēt terapeits.

Neapšaubāmi, organisms viņu klātbūtnē nepiedzīvo nāves briesmas, tomēr šādi nervozi lēcieni var ietekmēt sirds un asinsvadu darbību.

Kādos gadījumos ārstēšana nav nepieciešama?

Slikta dūša ir tikai zīme, ka nervu sistēma ir pakļauta pastiprinātam stresam un organismam nepieciešama palīdzība, lai normalizētu visus dzīvībai svarīgos procesus. Tomēr stresa un psihoemocionālās pieredzes dēļ ne vienmēr ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās un ārstēšana. Apsveriet vairākas pazīmes, kas liecina, ka ārstēšana nav nepieciešama:

1. Slikta dūša nav izteiktu simptomu, vemšanas nav.
2. Diskomforts kuņģī pāriet pats no sevis, kad stresa situācija ir izsmelta.
3. Slikta dūša tikai smaga garīga šoka gadījumā, bet ne strīda vai izrēķināšanās laikā.
4. Slikta dūša ilgums ir mazāks par 1 stundu.

Ja cilvēks spēj tikt galā ar saviem nerviem, nomierināties un atgriezties ierastajā dzīves ritmā, tad speciālistu palīdzība nav nepieciešama.

Kad nepieciešama ārstēšana?

Ne katrs pats spēj tikt galā ar stresu. Dažreiz situācijas ir tik sarežģītas, ka cilvēkam nepieciešama palīdzība:

1. Ja slikta dūša ilgst vairāk nekā dienu, un cilvēka stāvoklis pakāpeniski pasliktinās: viņš kļūst noslēgts, atrauts, nevēlas runāt.
2. Diskomfortu vēderā pavada spazmas sāpes un vemšana.
3. Apetīte pilnībā nav, cilvēks pārtrauc dzert.
4. Trauksme vajā vairāk nekā 3 dienas.
5. Sedatīvās zāles (baldriāns, mātere) nedod nekādu efektu.
6. Miegs ir traucēts, dažreiz tas var pilnībā nebūt.

Šādā situācijā cilvēkam nepieciešama neirologa un psihiatra palīdzība. Bieži vien sarunas gaitā cilvēks spēj izteikt savu stāvokli, pēc kā nāk atvieglojums. Neirozes ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja un ilgs laiks. Ar konsultācijām var nepietikt, tāpēc ārsti iesaka sazināties ar dzīvniekiem, tuviem draugiem un maziem bērniem, kā arī darīt lietas, kas sagādā prieku.

Ar sliktas dūšas parādīšanos, kas saglabājas ilgu laiku, daži cilvēki var saistīt šo simptomu ar nerviem. Bieži pacienti vēršas pēc palīdzības pie gastroenterologa, pārbaudot kuņģa-zarnu trakta slimības un patoloģijas. Lai gan lielākā daļa sliktas dūšas lēkmju izskaidro garīgos traucējumus. Šādā situācijā jums jāapmeklē šādi ārsti:

1. Terapeits - apkopos anamnēzi, kā arī ieteiks, pie kura specializētāka speciālista sazināties.
2. Neirologs - pārbauda nervu sistēmu, kā arī konsultē, kā pareizi uzvesties stresa apstākļos.
3. Psihoterapeits – sarunas laikā palīdzēs pārvarēt bailes un atbrīvoties no stresa pašiem.

Fiziskie vingrinājumi

Tā kā stresa klātbūtnē asinīs izdalās milzīgs daudzums adrenalīna, kas netiek izmantots paredzētajam mērķim, tā koncentrācija ir jāsamazina. Lai to izdarītu, ieteicams veikt vienkāršākos fiziskos vingrinājumus:

• apsēsties vairākas reizes;
• ātri kāpt pa kāpnēm;
• ātri pastaigājieties pa koridoru.

Tas ir pilnīgi pietiekami, lai attīstītu "akmens" muskuļus un samazinātu adrenalīna saturu. Neiedziļinieties visā nopietnībā un neceliet hanteles. Ja ir stress, tas nav pareizi.

Elpošanas normalizēšana

Kā minēts iepriekš, stress izraisa aizkaitināmību un nervozitāti, kā rezultātā palielinās elpošana un sirdsdarbība. Lai atgrieztos uz pareizā ceļa, jums ir jāveic vienkārši elpošanas vingrinājumi:

• lēna elpa tiek veikta caur degunu līdz pilnām krūtīm;
• elpa tiek aizturēta 5-7 sekundes;
• gaiss lēnām tiek izelpots caur muti.

Izmantojot šo ļoti efektīvo procedūru, jūs varat aizvērt acis un iztēloties dzīves patīkamākos mirkļus.

Elpošanas normalizēšana normalizē sirdsdarbību, kā arī samazina hipertensīvās krīzes attīstības risku.

Atbrīvojieties no vēdera muskuļu spazmas

Muskuļi, kas tur vēderu, ir pārslogoti. Ir svarīgi ļaut viņiem atpūsties. Lai to izdarītu, jums ir pēc iespējas vairāk jāsasprindzina prese, vienlaikus dziļi izelpojot. Turiet elpu 5-7 sekundes, pēc tam lēnām izelpojiet un atlaidiet presi. Muskuļu kontrakcija palīdzēs viņiem tonizēt, no kā pazudīs slikta dūša.

mazgāšana

Lai mazinātu trauksmi un neirotisku nelīdzsvarotību, ir svarīgi "pārslēgt" ķermeni. Šim nolūkam psihosomatika iesaka izmantot aukstu mazgāšanu, kas palīdz atbrīvoties no nervu sliktas dūšas. Rokas samitrina aukstā ūdenī, pēc tam vairākas reizes nomazgā seju. Auksts ūdens sašaurina asinsvadus, bet smadzenes pārslēdzas un cenšas atjaunot temperatūras nelīdzsvarotību.

Tomēr neejiet aukstā dušā, jo tas var izraisīt plašu hipotermiju un slimības.

Pietiek nedaudz samitrināt seju ar aukstu ūdeni, un karstā laikā var arī galvu.

Akupunktūra pret sliktu dūšu

Plaukstas iekšpusē ir punkts, masējot, kas izraisa asinsriti, pēc tam slikta dūša pazūd. Ja slikta dūša vajā diezgan bieži un traucē ikdienu, jums tas jāzina un jāmasē, kad vien rodas vēlme.

Zāles

Lai nomāktu sliktas dūšas uzbrukumu, kad ir iespējama vemšana (ja ir garīgi traucējumi, bet ne gremošanas trakts), lietojiet tādas zāles kā:

1. Hofitols ir augu izcelsmes preparāts, kas var nomākt sliktu dūšu un normalizēt gremošanas sistēmu. Fitopreparāta izmaksas ir 350 rubļi. Grūtniecības laikā atļauts.
2. Cerucal - bloķē nervu centrus, kas ir atbildīgi par sliktu dūšu. Ievadiet galvenokārt intramuskulāri. Ir kontrindikācijas. Vienas ampulas cena ir 20-30 rubļi. To lieto vienreiz, līdz tiek noskaidrots patiesais sliktas dūšas cēlonis.
3. Dramina - bloķē vagusa nerva darbību, īpaši, ja cilvēkam ir vestibulārā aparāta traucējumi. Zāļu izmaksas ir 500 rubļu. Lai ātri novērstu sliktu dūšu, pietiek ar 1 tableti. Apstiprināts bērniem.
4. Nomierinošas zāles, kas samazina psihes uzbudināmību: baldriāns, mātere, asinszāle. No efektīvākajiem ir:

• Glicīns;
• Nomierinies;
• Novo-Passit;
• Tenoten;
• Afobazols;
• Persens;
• Māteszāles ekstrakts.

Ir vērts atzīmēt, ka līdz ar psihes aktivitātes samazināšanos samazinās arī uzmanības koncentrācija. Tāpēc nomierinošo līdzekļu lietošana jāveic, kad cilvēks atrodas mājās, un nav nepieciešams veikt operācijas, kurām nepieciešama pastiprināta koncentrēšanās.

Profilakse

Lai samazinātu nelabuma un citu nepatīkamu simptomu iespējamību stresa laikā, jums ir jāspēj to nomākt. Lai to izdarītu, jums jāiemācās ātri pārslēgties un novērst uzmanību no problēmas. Dažās dzīves situācijās tas nav viegli izdarāms, tad palīgā nāks zāles, kas samazina uzbudināmību. Ieteicams tos lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Tādējādi slikta dūša nav nekas neparasts, ja ķermenis ir pakļauts stresam. Ja tas turpinās ilgāk par dienu, tad nepieciešama ārsta palīdzība. Jūs nevarat izturēt un gaidīt, kamēr nepatīkamie simptomi izzudīs.

Jo ātrāk pacientu izmeklēs ārsts, jo lielākas ir iespējas ātri atgūties.

Neindējiet sevi ar tabletēm!

Simptomu klātbūtne, piemēram:

• slikta dūša
• smaka no mutes
• grēmas
• caureja
• aizcietējums
• atraugas
• palielināta gāzes veidošanās (meteorisms)

Ja jums ir vismaz 2 no šiem simptomiem, tas norāda uz attīstību

gastrīts vai čūla.Šīs slimības ir bīstamas nopietnu komplikāciju attīstībai (iekļūšana, kuņģa asiņošana utt.), No kurām daudzas var izraisīt

NĀVĒJOŠS

izceļošana. Ārstēšana jāsāk tagad.

Lasiet rakstu par to, kā sieviete atbrīvojās no šiem simptomiem, dabiskā ceļā uzvarot to pamatcēloņu.Lasiet materiālu ...

Slikta dūša parasti ir saistīta ar stresu, trauksmi, bailēm vai sāpēm. Dažiem cilvēkiem sliktu dūšu var izraisīt trauksme pirms uzstāšanās (prezentācijas vai runas) vai braukšanas laikā. Daži cilvēki baidās, ka var vemt, viņi ir nervozi un sāk justies slikti. Lai mazinātu trauksmes izraisītu sliktu dūšu, jums jāsamazina stress un trauksme.

Soļi

1. daļa

Kā pārvarēt trauksmes simptomus pirms un kad tas notiek

Ēdiet kaut ko, lai sagatavotos slikta dūša. Ja domājat, ka drīz jums var sākties slikta dūša, sagatavojiet tam savu vēderu. Pārejiet uz vieglāku diētu, piemēram, BRAT, kas sastāv no banāniem, rīsiem, ābolu sulas un grauzdiņiem (krekeri). Centieties neēst ceptu un pikantu ēdienu, kā arī pārtiku ar spēcīgu smaržu. Ēdiet mazākas maltītes, lai jūsu kuņģis varētu sagremot mazāk pārtikas.

Veiciet dziļas elpošanas tehniku. Ja sākat justies slikta dūša, dziļi ieelpojiet, lai mazinātu trauksmi. Dziļi elpojiet, ja esat nervozs un jūtaties slikti. Izmantojiet elpu, lai atslābinātu ķermeni un prātu. Lai kur jūs atrastos, mēģiniet visu savu uzmanību koncentrēt uz elpošanu. Palieliniet ieelpu un izelpu garumu. Veiciet 3-6 dziļas elpas, lai nomierinātos.

• Ievērojiet, kā jūtaties pirms un pēc dziļas elpas. Vai jūtaties savādāk? Vai jums ir tādas pašas domas?

1. Praktizējiet vizualizācijas metodes. Ja baidāties no kaut kā konkrēta (piemēram, prezentācijas vai eksāmena), izmantojiet vizualizāciju, lai pārvarētu savas bailes. Iedomājieties, ka jūs pārliecinoši sniedzat nevainojamu prezentāciju vai viegli atbildat uz jebkuru eksāmena jautājumu. Iedomājieties, ka esat veiksmīgi izpildījis kādu uzdevumu vai esat atslābinājies.

   Iesaistiet savas jūtas. Ja jūs par kaut ko uztraucaties un sākat justies slikti, mēģiniet nedomāt par sava satraukuma iemesliem vai par to, kas jūs padara slimu. Tā vietā koncentrējiet savas jūtas uz to, kas ir jums apkārt. Paskatieties apkārt un koncentrējieties uz mazākajām apkārtnes detaļām. Iespējams, jūs nomierināsieties, aplūkojot dažas fotogrāfijas vai attēlus. Klausieties dažādas skaņas, piemēram, sildītāja dūkoņu vai putnu čivināšanu aiz loga. Ja vēlaties, varat ieslēgt nomierinošu mūziku. Runājot par smaržām, varat baudīt aromātiskas sveces vai ieelpot patīkamo ziedu smaržu. Ēdiet garšīgus ēdienus un izbaudiet katru kumosu. Ietinies mīkstā segā, samīļo suni vai kaķi, sēdi ārā.

   • Izmantojiet savas sajūtas, lai koncentrētos uz apkārtni un mēģinātu nomierināties.

2. Nēsājiet līdzi higiēnas somu. Jūs nekad nezināt, kas būs pirmais: slikta dūša vai trauksme. Parasti tie notiek kopā: garā braucienā ar automašīnu var rasties slikta dūša no brauciena. Kad cilvēkam sāk justies slikti, viņš var baidīties, ka vems. Lai nomierinātos, nēsājiet līdzi dažādus medikamentus un citus noderīgus priekšmetus.

   • Paņemiet līdzi zāles, kā arī krekerus, ūdeni un citas lietas, kas var jums palīdzēt.
   • Paņemiet stresa bumbu vai kaut ko mazu, kas var jūs nomierināt.

   2. daļa

   Kā mazināt stresu

   1. Slikta dūša ir tikai brīdinājums ķermenim, ka ir problēma. Slikta dūša ir trauksmes simptoms, kas brīdina par jūsu emocionālo stāvokli. Uztveriet to nevis kā problēmu vai neērtības, bet gan kā signālu, ka jūsu emocionālais un garīgais stāvoklis ir slikts. Varbūt jūs esat tik ļoti pieraduši pie šī nemiera, ka vairs nevarat saprast, kādā emocionālā stāvoklī atrodaties, tāpēc jūsu ķermenis jums saka: "Pievērsiet uzmanību!"

      • Pieņemiet faktu, ka kaut kas jūs traucē. Pēc tam mēģiniet jebkādā veidā pārvaldīt trauksmi un mazināt stresu.

   2. Samaziniet stresa faktoru skaitu. Ja jūsu dzīvē ir lietas (vai cilvēki), kas jūs satrauc, apsveriet iespēju tās izslēgt no savas dzīves. Iespējams, tev ir kāds draugs vai radinieks, kurš pastāvīgi nāk pie tevis ar savām problēmām vai kuram tu esi vajadzīgs vairāk nekā vajadzētu. Runājiet ar viņu un pasakiet viņam, ka vairs nevēlaties būt viņa veste, uz kuras raudāt.

      • Sakiet: "Es novērtēju mūsu draudzību, bet jūs joprojām uzspiežat uz mani savas problēmas. Es būtu ļoti pateicīgs, ja atrastu kādu citu, uz kuru varētu paļauties."
      • Iespējams, jūsu stresu izraisa pārvietošanās uz darbu un no darba. Apsveriet iespēju braukt ar metro/autobusu vai izvēlēties maršrutu, kurā ir mazāk automašīnu.

   3. Pārskatiet savas saistības. Padomājiet par visām lietām savā dzīvē, kas jūs satrauc (gan labā, gan sliktā): darbs, skola, ģimene, partneris, bērni, brīvprātīgais darbs, tikšanās, prezentācijas, ceļojumi, slimības utt. Ja nevarat tikt galā ar visu, izlemiet, ko varat izgriezt vai samazināt. Jo mazāk stresa būs jūsu dzīvē, jo mazāk jūs piedzīvosit satraukumu.

      • Ja esat pārņemts ar darbu, palūdziet priekšniekam samazināt jūsu darba slodzi vai sadalīt pienākumus ar kolēģi.

   4. Paņem brīvdienu. Ja nevarat atbrīvoties no stresa, paņemiet dažas dienas atvaļinājumu. Dodiet sev kādu atveseļošanās laiku, lai izbaudītu to, kas jums patīk, un mēģiniet atrauties no lietām, kas jūs satrauc, pat ja tikai uz īsu brīdi. Atpūšoties, neļaujiet sev domāt par visu stresu, ko piedzīvojat darbā vai mājās. Mēģiniet pilnībā izbaudīt brīvdienas.

Ko darīt, ja cilvēks bailes, bailes no sliktas dūšas un vemšanas, un tas noved pie ēšanas traucējumiem un bailēm no ēdiena, svara zuduma, anorexia nervosa ...

Kā pārvarēt bailes no sliktas dūšas un vemšanas

Labdien! Man ir 28, un es izskatos šausmīgi - mans svars ir 47 kg (pirms 3 mēnešiem bija 64 kg). Viss sākās ar to, ka kopš bērnības baidos no nelabuma, nemitīgi pārbaudu derīguma termiņus, skatos uz visu produktu saderību, nekad pat neizmēģinu kaut ko jaunu un nezināmu. Savulaik jutos labi, varēju pat pārēsties, nedaudz lietot alkoholu.

Tagad viss ir sācies no jauna. Ja jūs sākat justies nedaudz slikta dūša vai jūtat diskomfortu vēderā, sākas briesmīga panika, līdz pat tādai pakāpei, ka jūs vēlaties mirt. Sliktākais ir tas, ka pēc visa šī - 3-4 dienas es neko nevaru ēst, es pat nedzeru ūdeni - tad vājums, stāvoklis ir vēl sliktāks.

Vai varat man kaut ko pastāstīt? Tas kļūst ļoti biedējoši, ļoti satraucoši. Es nekur nevaru iet, izvairos no trokšņainām kompānijām, aizveros. Ja kāds vēlas ar kaut ko palīdzēt no radiniekiem, tas izraisa šausmīgu aizkaitinājumu. Šajā sakarā ir bail - palikt stāvoklī, bet es jau saprotu, kas ir vajadzīgs.

Vemtofobija vai - nekontrolēta bailes no sliktas dūšas. Šāda veida fobija ir diezgan izplatīta bērniem. Dažreiz tas izpaužas kā simptoms obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, agorafobija.

Līdzīga vietne:

Diagnostika

Visbiežāk ir jebkuras slimības sindroms. Lai noteiktu šādu diagnozi, pacientam ir jānokārto Yale-Brown tests. Lai to izdarītu, viņam jāatbild uz desmit jautājumiem. Katram jautājumam ir piecas atbildes un atbilstošs punktu skaits no 0 līdz 4. Beigās tie ir jāapkopo un jāskatās rezultāts. Ja persona ieguva punktus no 0 līdz 7 - tas norāda uz prombūtni obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

No 8 līdz 15 ir viegla, no 16 līdz 23 ir vidēji smaga, no 24 līdz 31 ir smaga un no 32 līdz 40 ir ļoti smaga.

Fobiju daudzveidība

Lai noteiktu, vai slimība ir atsevišķa slimība vai citas slimības neatņemama sastāvdaļa, varat izmantot citu testu. Lai to izdarītu, ir jāatbild uz jautājumu - kāpēc parādās bailes no vemšanas?

Atbilde:

1. Smagas slimības dēļ rodas sliktas dūšas lēkme;
2. Baidies, ka kāds tev pazīstams tiks pamanīts, kamēr viņš vems. Tas ir pazemojoši;
3. Bailes, ka nav laika sasniegt vannas istabu, kad parādās vemšana;
4. Pretīga sajūta no paša vemšanas procesa.

Ja pacients uz otro un trešo jautājumu atbildēja apstiprinoši, tad viņam ir agorafobija. Bailes no sliktas dūšas ir tikai viena no fobijas pazīmēm.

Cilvēks nebaidās no pašas sliktas dūšas, bet arī no tā, lai tās laikā nebūtu laika izbēgt no ziņkārīgo acīm. Šādas izpausmes bieži notiek sabiedriskās vietās.

Ja uz 1. un 4. jautājumu atbildējāt pozitīvi, tad tas nozīmē personu. Šādi pacienti baidās no sliktas dūšas un uzskata to par kādas nopietnas slimības izpausmi.

Cilvēki ar sociālo trauksmi izvēlēsies 2. vai 3. atbildi. Atšķirību starp pacientiem ar agorafobiju un sociālo fobiju ir viegli noteikt: ne sabiedriskās vietās slikta dūša nē izraisa paniku sociāli nemierīgiem pacientiem. Gluži pretēji, agorafobijas gadījumā palielināsies nemiers, jo sajūta, ka nespēja sniegt palīdzību laikā.

Vienai personai ir iespējama vemitofobijas, sociālās fobijas un agorafobijas kombinācija.

Iemesli

Vemtofobijas parādīšanos veicina situācijas, kurās cilvēks ir piedzīvojis kauna sajūtu, veicot vemšanu sabiedriskā vietā. Cilvēki, kas pakļauti šai fobijai, ir uzņēmīgi un viegli ietekmējami. Kad cilvēki nonāk līdzīgā situācijā vai vienkārši domā, viņi kļūst nervozi un rodas sajūta, ko pavada slikta dūša. Šādi cilvēki ļoti reti ēd kafejnīcās vai restorānos, jo baidās no saindēšanās. Rūpīgi pārbaudiet produktus un apskatiet to derīguma termiņu. Meitenes baidās palikt stāvoklī, jo var attīstīties toksikoze. Šī fobija bieži piedzimst bērnībā, kad bērnam vemšanas laikā bija kauns vai kāds redzēja, ka kāds vemj.

Simptomi

1. Cilvēks ēd tikai mājās un pārbaudītus produktus, lai nebūtu saindēšanās;
2. Ļoti rūpīgi nomazgā augļus un dārzeņus pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas no tiem;
3. Kādu laiku aiztur gaisu un neelpo sabiedriskās vietās;
4. Neēd noteiktus pārtikas produktus, kas ir saistīti ar sliktu dūšu
5. Anoreksijas attīstība;
6. Ārstē iedomātas slimības, kas izraisa sliktu dūšu un vemšanu.

Vomitofobijas pazīmes bērniem

Bailes no sliktas dūšas bērnībā izpaužas atteikšanās doties uz bērnudārzu vai skolu. No jebkādām svinībām, dzimšanas dienām, ēšanas ēdamistabā bērns izvairās. Kļūst slēgts, un tas negatīvi ietekmē sociālo attīstību.

Ja novērojat šādas pazīmes, jājautā par bērna pieredzi un jādodas pie psihoterapeita.

Ārstēšana

pašpalīdzība

Vieglā vemitofobijas smaguma pakāpē cilvēks spēj tikt galā paši. Jums ir jāapgūst pēc iespējas vairāk par savu fobiju, kā un kāpēc parādās bailes. Tas būs nozīmīgs solis šīs problēmas risināšanā. Ja pacients sāk izjust trauksmi, jums ir jāuzbrūk negatīvām emocijām. Ir vērts apšaubīt, ka šī baiļu un riebuma sajūta var negatīvi ietekmēt citus un pašu cilvēku.

Atpūtieties, atpūtieties un meditējiet. Visas šīs metodes palīdzēs cilvēkam izvairīties no nervozitātes un nemiers. Ar praksi pacients iemācās atpūsties dažu sekunžu laikā.

Psihoterapija

Ja pacients pats nevar tikt galā, jums jāsazinās ar psihoterapeitu. Ir vairākas metodes, kas palīdzēs atbrīvoties no bailēm no rīstīšanās refleksa:

1. Kognitīvā uzvedība;
2. hipnoze;
3. Geštalta psiholoģija;
4. uzvedības;
5. Autotreniņš.

Shēma un metodes tiek izvēlētas individuāli katram pacientam. Visefektīvākā tehnika ir kognitīvi-uzvedības terapija. Cilvēku ietekmē kāds faktors vai situācija, no kuras rodas slikta dūša.

Noskatieties video par iespēju ārstēt fobiju ar hipnozi

Medicīniskā palīdzība

Šādas ārstēšanas pamatā ir pacienta baiļu un panikas baiļu apspiešana. Lietojiet antidepresantus, trankvilizatorus, tricikliskos un citus psihotropos līdzekļus.

Antidepresanti palīdz cīnīties ar depresiju un obsesīvām domām. Šīs zāles ietver - "", "Moklobemīds".

- tabletes, aktīvā viela ir fluoksetīns. To lieto dažādas smaguma pakāpes depresijas, obsesīvi-kompulsīvu traucējumu, apetītes trūkuma ārstēšanai. Uzklājiet vienu tableti no rīta. Ja deva ir nepietiekama, ārsts var to palielināt līdz maksimāli 80 mg dienā. Gados vecāki cilvēki līdz 60 mg. Kurss ir trīs vai četras nedēļas. Kontrindikācija- paaugstināta jutība pret kādu no tablešu sastāvdaļām. Ar aknu un nieru mazspēju šīs zāles nedrīkst lietot. Ar tieksmi uz pašnāvību, grūtniecības un laktācijas laikā krūts zāles nav parakstītas. Lietojiet piesardzīgi cukura diabēta, epilepsijas, simptomātiskas un Parkinsona sindroma gadījumā.

Vidējās 10 tablešu iepakojuma izmaksas ir 16 grivnas, 20 tabletes - 25 grivnas.

Moklobemīds- ir pieejams tablešu veidā ar devām 100, 150 un 300 mg. Lieto ar sociālo fobiju un depresijas sindromu, 0,3 g dienā trīs reizes dienā. Bērna nēsāšanas un zīdīšanas laikā šīs zāles nedrīkst lietot. Tas ir arī kontrindicēts paaugstinātas jutības gadījumā pret preparāta sastāvā esošajām vielām. Ar feohromocitomu, bērnībā, kad lietojat selegilīnu nedrīkst lietot. Maksa par 30 tabletēm pa 300 mg ir 1200 grivnas.

Benzodiazepīni- zāles, kas aptur panikas lēkmes. Tie ietver "", "".

- tabletes ar devu 0,0005, 0,001 vai 0,0025 g fenazepāma un šķīdums intravenozām un intramuskulārām injekcijām. Pieder antiksiolītisks līdzeklis, muskuļu relaksants, pretkrampju, amnestiskas, nomierinošas, hipnotiskas darbības. Piemērojams neirozēm, reaktīvām psihozēm, fobiskiem stāvokļiem, panikas reakcijām, tikiem, muskuļu stīvumam. Kontrindikācija zāļu lietošanai ir šoks vai koma, ar myasthenia gravis, ar akūtu elpošanas mazspēju, ar zīdīšanu un grūtniecību, ar paaugstinātu jutību pret preparāta vielām. Tablešu vidējās izmaksas 0,0005 - 100 rubļi, tabletes ar devu 0,001 g - 139 rubļi, ar devu 0,0025 g - 185 rubļi. Par 10 ampulām 0,1% šķīduma - 190 rubļi.

- pieejams tablešu, dražeju un šķīduma veidā. To lieto depresijas, psihozes, fobiju un panikas stāvokļu, obsesīvi-kompulsīvi sindroms. Lietojiet no 6 līdz 8 gadiem - 25 mg dienā, no 9 līdz 12 gadiem - 25-50 mg dienā, vecāki par 12 gadiem lietojiet 50-75 mg. Pieaugušajiem ordinē 150-250 mg intramuskulāri 25 mg trīs reizes dienā kombinācijā ar 25 mg tabletēm. Kontrindicēts grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, MAO inhibitoru lietošanas laikā, bērniem līdz sešu gadu vecumam, zāļu sastāvdaļu nepanesamībai. Cena par 50 tabletēm, 25 mg deva ir 350 rubļi.

Psiholeptisks zāles- samazināt trauksmes līmeni, panikas izpausmes. Ieteikt zāles "".

- tabletes, kas ir indicētas lietošanai trauksmes, paaugstinātas trauksmes un spriedzes gadījumā. Terapeitiskā deva ir 5 mg, sadalot divās devās. Pēc tam devu palielina līdz 30 mg. Tabletes nomazgā ar lielu daudzumu ūdens. Kontrindikācijas lietošanai ir: myasthenia gravis, nieru mazspēja, laktācija, bērna piedzimšana, paaugstināta jutība uz preparāta sastāvdaļām, akūta sastrēguma glaukoma, epilepsija, bērnība. Tablešu izmaksas devā 5 mg - 90 grivnas, 10 mg - 145 grivnas.

Profilakse

Preventīvie pasākumi ir nekrist panikā stresa situācijās. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Centieties pārmērīgi reaģēt uz stresa situācijām;
2. Praktizēt meditāciju un relaksāciju;
3. Katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus;
4. Pēc stresa situācijām ir nepieciešams laiks, lai atgūtos;
5. Ierobežojiet kafijas un citu psihoaktīvo vielu lietošanu.

Vēl viens noderīgs video par šo tēmu

Slavenības un fobijas

Slavenības nebija izņēmums savu fobiju dēļ. Daudzos gadījumos bailes no rīstīšanās refleksa ir viens no simptomiem. Piemēram, Benedikts Kamberbačs cieš no skatuves bailēm un katru reizi, kad viņš pirms uzstāšanās saslimst. Arī dziedātāja Adele cieš no fobijas. No bailēm no uzstāšanās Briselē viņa vēma tieši virsū skatītājiem. Viņa pati atzina, ka viņai bieži bijušas panikas lēkmes.

Vomitofobiju var un vajag ārstēt. Ir dažādi veidi, izvēle ir pacienta ziņā. Bet jums ir jāsaprot, ka bailes no kaut kā ļoti ietekmē cilvēka dzīvi un var izraisīt izolāciju, pilnīgu vientulību. Ir nepieciešams nevis bēgt no bailēm, bet gan laicīgi uzsākt ārstēšanu. Tas ir pareizais veids, kā dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Sveiki. Gandrīz pirms trim gadiem man atklāja VVD (augsts asinsspiediens). Neviens nevarēja saprast, kāpēc ar mani tas notiek. Sirds, nieres utt. - viss ir kārtībā. Un tikai es zinu, kāpēc.

Esmu pārāk iespaidojams cilvēks, nemitīgi savaldos un izdomāju bailes.
Fakts ir tāds, ka mani moka bailes no sliktas dūšas, kas ir gandrīz pastāvīgi. Šo baiļu nav tikai tad, kad man nav laika par tām domāt.

Es pastāvīgi dzeru cerucal, motilium, man ir bail ēst kaut ko nepareizi, es ēdu tikai mājās gatavotu pārtiku un nedod Dievs kaut ko ceptu. Jo dažreiz es domāju, ka slikta dūša ir no vēdera bet šķiet, ka viņam viss ir kārtībā.

Es nezinu, ko darīt Man vajadzētu uztraukties par jebko – Man jau vakarā sāk palikt slikti, ir riebums pret ēdienu un tā tālāk. Tajā pašā laikā slikta dūša nebeidzas ar vemšanu, es no tās baidos un pie mazākās nelabuma lēkmes pastāvīgi dzeru pretvemšanas tabletes.

Dažreiz ir situācijas, kad domāju par kaut ko sliktu, man pat uzreiz sāk svīst, trīc rokas un ne tikai rokas. Nedaudz reibst galva, un vakarā arī sāp, sirdsklauves, nespēks, pazūd apetīte un trakākais ir slikta dūša. Es visu ņemu pie sirds.

Es dzēru baldriānu divus mēnešus, māteres mēnesi, afobazolu mēnesi - viss ir naudas un laika izšķiešana. Uz stresa fona man attīstījās mastopātija. Es pati lieliski saprotu, ka man vienkārši jāsavelkas. Rūpējies par sevi un domā par nākotni, nevis par šodienas nelabumu.

Šī nervozitāte un nemitīgā "slimība" man sabojā visu: mācības, personīgo dzīvi, attiecības ar daudziem cilvēkiem. Un man ir tikai 18 gadi, es mācos un gribu veidot ģimeni, laist pasaulē veselu bērniņu, bet kā lai plāno grūtniecību... Ko darīt, ja toksikoze, ja pat tabletes no tās plkst. mazākā doma par sliktu dūšu. Starp citu, viņi pat nepalīdz, es tikai iedvesmoju sevi, ka viņi palīdz..
Paldies jau iepriekš.

Atbilde uz jautājumu.

Slikta dūšas lēkmes ar VVD.

Jūsu iespaidojamības dēļ jūs izdomājāt sev slimību, kuras nav.
Tu pats raksti, ka ar vēderu neko nevarēja atrast. Bet vissvarīgākais ir tas, ka tabletes pret sliktu dūšu un vemšanu jums nepalīdz.

Ja slikta dūša bija organisks cēlonis, tad tabletes palīdzētu to noņemt.

No tā, ko paņēmāt, uzmanības vērta ir tikai baldriāna tinktūra, taču tā jālieto pietiekamā devā. Tas ir, līdz šim jūs neesat saņēmis pietiekamu ārstēšanu ar sedatīviem līdzekļiem.

Jūs būsiet ļoti pārsteigti kad slikta dūša pāriet pēc psihotropo zāļu lietošanas sākšanas. Jūsu uzbrukumus provocē tikai veģetatīvās nervu sistēmas pārslodze. Tātad nervu sistēma izsaka protestu pret tavu uzvedību, kas tai nepatīk.
Un tie simptomi, kurus jūs aprakstāt lēkmes laikā, ir spilgts panikas lēkmes piemērs.

Viss, kas ar tevi notiek, ir nāves baiļu rezultāts, ko tu baidies sev atzīt.. Kad tu pārstāj to pamanīt un par to domāt, tad slikta dūša pāriet.

Mums jāsāk ar viņu samierināšanās. Lai sāktu, izlasiet rakstu.
Un noteikti apmeklējiet psihoterapeitu, lai viņš izrakstītu atbilstošu nomierinošu ārstēšanu.