Apkakles zona ( anatomiski attēlo kakla, plecu jostu, kā arī pakauša reģionu) ir viena no galvenajām cilvēka ķermeņa refleksogēnajām zonām, kurai ir laba inervācija un cieša saistība ar iekšējiem orgāniem un veģetatīviem pinumiem. Tāpēc apkakles zonas masāža ir kļuvusi plaši izplatīta.
Apkakles zonas masāžas priekšrocības ir nenovērtējamas, jo efekti ietver ne tikai audu mikrocirkulācijas uzlabošanos, bet arī kakla muskuļu korsetes stiprināšanu, muskuļu spazmu mazināšanu un spēcīgu refleksu efektu. Tas sastāv no asinsvadu reakcijas (gan relaksācijas, gan vazospazmas), nomierinošas vai tonizējošas iedarbības un iekšējo orgānu regulēšanas. Ar šīs procedūras palīdzību jūs varat normalizēt asinsspiedienu, tikt galā ar dažiem miega traucējumu cēloņiem un vienkārši uzlabot pacienta garastāvokli.
Indikācijas
Apkakles zonas masāžai neiroloģijā ir daudz indikāciju. Visbiežāk procedūra tiek noteikta šādiem nosacījumiem:
- un starpskriemeļu disku izvirzīšana.
Tāpat pie medicīniskas procedūras var ķerties, ja cilvēkam ir jebkādas izcelsmes muskuļu vājums, ilgstoši muskuļu tonizējoši traucējumi, nepieciešama refleksu ietekme šādos apstākļos:
- Insultu sekas.
- Spastisks torticollis.
Kontrindikācijas
Masāžai ir daudz kontrindikāciju. Tomēr absolūtajās kontrindikācijās jāiekļauj ļaundabīgi audzēji, tostarp pārnēsātie. Arī absolūtās kontrindikācijas šajā gadījumā ietver jebkādus vairogdziedzera audzējus, nestabilu stenokardiju ar tendenci uz tahi-bradiformas aritmijām.
Ir arī relatīvas kontrindikācijas, kurās masāža jāveic ārkārtīgi uzmanīgi, attīstoties nelabvēlīgām sekām, nekavējoties atceļ procedūru. Šie stāvokļi ietver nekontrolētas arteriālās hipertensijas formas, dekompensētus somatiskus stāvokļus, pustulozi ādas bojājumus, hroniskas ādas slimības akūtā stadijā.
✓ Grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā apkakles zonas masāža tiek veikta pēc īpašām indikācijām, jo tik spēcīgas refleksogēnas zonas iedarbība var izraisīt dzemdes tonusa paaugstināšanos, spontānas dzemdības attīstību. Ja nepieciešams veikt procedūras, visas tehnikas tiek veiktas uzmanīgi, lēnā tempā ar vidēju vai zemu intensitāti.
Tehnika un triki
Dzemdes kakla-apkakles zonas masāžas tehnika nav grūta. Galvenās metodes šajā tehnikā ir trīs metodes: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana. Refleksogēnai iedarbībai vislabāk piemērota beršana, dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai uzsvars tiek likts uz mīcīšanu. 
Tāpat kā ar, procedūra sākas ar glāstīšanu. Glāstīšanu veic no plecu locītavām līdz kakla pamatnei, no pakauša apvidus uz leju līdz 6. kakla skriemeļa procesam, kas ir labi jūtams, noliekot galvu uz priekšu. Glāstīšana arī maina katru tehniku. Šai pieņemšanai atvēlētais laiks ir līdz 35-40% no visas sesijas laika.
Berzēšanu var veikt jebkurā veidā, gandrīz jebkurā virzienā, atkarībā no masāžas mērķa. Visērtāk ir veikt raustītu berzi ar diviem iztaisnotiem abu roku pirkstiem. Atkarībā no uzdevuma, berzēšana aizņem līdz 45-50% no kopējā procedūras laika.
Mīcīšana ir vissvarīgākā apkakles zonas masāžas metode ar osteohondrozi. Šajā gadījumā galvenais mērķis ir samazināt muskuļu spazmas, stiprināt kakla muskuļus un mazināt iekaisumu. Ideāli rezultāti tiek sasniegti, kombinējot fizioterapiju, masāžu un medikamentus.
Masāža mājās
Visas kakla-apkakles zonas masāžas tehnikas ir viegli iegaumējamas un ar atbilstošu apmācību līmeni anatomijas jomā un pamatzināšanām medicīnā var veikt mājās. Masējot mājās, procedūru vislabāk veikt masētā pozā, sēžot uz krēsla ar plakanu, cietu muguru. Šajā gadījumā masiera rokām nevajadzētu būt pastāvīgā saspringumā.
Kopējais laiks 1 sesijai: 15-20 minūtes.
Ārstēšanas kurss: 7-15 procedūras.
Publicēšanas datums: 13.02.2017
Kas ir kakla masāža?
Apkakles zonas masāža ir glāstīšanas, berzes, mīcīšanas un vibrācijas kustību secība uz kakla un plecu joslas muskuļiem, saitēm un kaulu struktūrām. Masāža tiek veikta ar masāžas terapeita rokām (manuālā masāža) vai ar īpašu mehānisku ierīču palīdzību - masieri (aparatūras masāža).
Svarīga ir masējamā sākotnējā pozīcija: kakla un plecu jostas muskuļiem ekspozīcijas laikā jābūt ne tikai atslābinātiem, bet arī pēc iespējas pieejamiem, lai varētu nodarboties ar masāžas terapeita aparātu vai rokām. Visbiežāk masējamais guļ uz masāžas galda ar seju uz leju, rokas ir saliektas elkoņos, plaukstas atrodas viena zem otras, galva balstās uz pieres plaukstām. Šajā stāvoklī mugurkauls dzemdes kakla rajonā ir taisna līnija, plecu jostas muskuļi ir pilnībā pieejami masāžai. Veicot apkakles zonas masāžu sēdus stāvoklī, pacients sēž uz krēsla bez atzveltnes, atspiedies ar apakšdelmiem uz masāžas galda, galva balstās uz plaukstām, noliktas vienu uz otras. Sēdus stāvoklī ieteicams masēt hipertensijas slimniekus, aptaukošanos, pacientus pēc insulta un visiem gados vecākiem pacientiem.
Apkakles zonas masāžas fizioloģiskais pamatojums
Muskuļu sasprindzinājums kaklā un plecos ir tieša indikācija apkakles zonas masāžai. Neērta poza darba vai miega laikā, nepareiza poza noved pie nevienmērīga slodzes sadalījuma uz mugurkaulu. Rezultātā - skolioze, osteohondroze un citas deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā, kas izraisa lokālu muskuļu spazmu, bet smagos gadījumos - nervu sakņu bojājumus.
Mugurkaula kakla daļai ir vislielākā kustīgums, un tas ikdienā piedzīvo ievērojamu stresu. Turklāt mugurkaula artērija iet caur dzemdes kakla skriemeļu šķērsenisko procesu kanālu, un tuvumā atrodas kakla trauki, caur kuriem asinis plūst uz smadzenēm.
Kakla un plecu joslas muskuļu spazmas izraisa dažādus patoloģiskus stāvokļus, sākot no paaugstinātas nervozitātes un aizkaitināmības līdz augšējo ekstremitāšu sāpēm un nejutīgumam.
Indikācijas kakla un plecu masāžai
Apkakles zonas masāža ir noderīga pat veselam cilvēkam, jo tai ir stabilizējoša iedarbība uz nervu sistēmu, uzlabojas smadzeņu asinsapgāde, atslābina plecu jostu. Ja nav kontrindikāciju (smaga sirds mazspēja, akūtas slimības, progresējuši ļaundabīgi audzēji, kakla un plecu ekzēma), kakla zonas masāžu var veikt ikviens.
Masāža ir īpaši indicēta šādām slimībām un stāvokļiem:
- dzemdes kakla osteohondroze ar visām tās izpausmēm (sāpju sindroms, roku nejutīgums, rāpošana, kakla stīvums, galvassāpes un reibonis);
- mugurkaula kakla, jostas, krūšu kurvja skolioze;
- torticollis;
- arteriālā hipertensija (nevis krīzes laikā!) un hipotensija. Apkakles zonas masāža, ko veic pieredzējis masāžas terapeits, vienam cilvēkam var pazemināt asinsspiedienu, bet citam to paaugstināt. Tas tiek panākts, apvienojot aktīvu mīcīšanu, berzi un nomierinošu glāstīšanu un vibrāciju;
- veģetatīvi-asinsvadu distonija pusaudžiem un jauniešiem (normalizē asinsvadu tonusu, nervu sistēmas simpātiskās un parasimpātiskās ietekmes);
- galvassāpes, migrēnas, reibonis, biežas asinsvadu krīzes;
- bezmiegs, depresija;
- slikti rezultāti skolēniem un studentiem, tostarp tiem, kuriem ir hiperaktivitātes sindroms;
- atmiņas zudums, kognitīvie un mnestiskie traucējumi.
Kāpēc apkakles zonas masāža labvēlīgi ietekmē visu ķermeni?
Kakla un plecu jostas masāžai ir ārstnieciska iedarbība ne tikai uz balsta un kustību aparāta, nervu un asinsrites sistēmu. Tas arī uzlabo gremošanu, palīdz tikt galā ar urīnceļu un elpošanas sistēmu slimībām. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka kakla un plecu jostas zonā ir orgānu projekcijas zonas uz ķermeņa. Uz kakla ir punkti, kas atbild par labās un kreisās nieres augšējo polu, urīnvadiem, aizkuņģa dziedzera galvu, ķermeni un asti. Uz plecu jostas - nieru, resnās zarnas, žultspūšļa, aknu, liesas un piena dziedzeru apakšējo polu projekcijas punkti.
Turklāt Zakharyin-Ged zona iet gar kakla priekšējo, aizmugurējo malu un gar plecu jostu, kas reaģē ar paaugstinātu ādas jutīgumu pret elpošanas sistēmas slimībām (traheīts, bronhīts, pneimonija utt.). Uz pleciem - ādas jutīguma zonas zarnu slimību gadījumā.
Apkakles zonas masāža kompleksi iedarbojas uz ķermeni, ne tikai muskuļu mehāniskās atslābināšanas dēļ, bet arī refleksīvās iedarbības dēļ uz lielāko daļu iekšējo orgānu. Šādas iedarbības ietekme ir tonizējoša, palielinot ķermeņa aizsardzību cīņā pret stresu.
Dzemdes kakla apkakles zonas masāža ir profilaktiska procedūra, kas uzlabo smadzeņu asinsriti, mazina muskuļu sasprindzinājumu plecu, lāpstiņu un kakla rajonā. Masāžai ir arī nomierinoša un tonizējoša iedarbība uz iekšējo orgānu darbu. Pareiza ārstēšanas tehnika var stabilizēt asinsspiedienu, tikt galā ar bezmiegu vai vienkārši uzlabot visa organisma vispārējo pašsajūtu.
- hipertensijas slimība;
- sirds išēmija;
- nervu sistēmas slimības;
- ateroskleroze;
- insulta seku ārstēšana;
- dzemdes kakla osteohondroze;
- migrēna;
- kuņģa-zarnu trakta slimības;
- hronisks gastrīts;
- pinnes;
- matu izkrišana;
- locītavu ārstēšana;
- "smilšu" sajūta kaklā un plecos.
Kontrindikācijas dzemdes kakla apkakles zonas masāžai:
- nestabils asinsspiediens;
- hronisku locītavu slimību saasināšanās;
- ādas slimība un ādas integritātes pārkāpums;
- pietūkums, alerģiskas reakcijas;
- ādas neoplazmas;
- vēlīna grūtniecība;
- narkotiku vai alkohola intoksikācija.
Ziņu līnija ✆
Tehnika un triki
Masāžas tehnika nav tik sarežģīta, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Galvenās metodes šajā tehnikā ir: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana.
Glāstīšana ietver četrus veidus
- Virspusēja – tā ir viegla un maiga tehnika, nepieciešama tikai pacienta muskuļu atslābināšana. Plaukstai vajadzētu viegli slīdēt, ēdot, pieskaroties ādai. Šī tehnika sāk un beidz masāžu.
- Plakanas dziļas - enerģiskākas kustības, veicina ietekmi uz jutīgiem muskuļiem, cīpslām un asinsvadiem. Roka un pirksti balstās uz radiālo malu.
- Nepārtraukta aptveroša – iedarbojas uz kakla dziļajiem muskuļiem, veicina asins un limfas cirkulāciju. Birstes pirkstus ievietojam notekas formā.
- Atsevišķa – secīga – periodiska abu roku kustība, kad labā roka beidz, kreisā sāk vienmērīgu kustību.
Berzes metodes
- Knaibles formas - tiek veikta ar pirkstu falangām, masējot mazos kakla muskuļus.
- Ķemmes formas - izveidojiet starpfalangu locītavu izvirzījumus.
- Zāģēšana - veiciet roku malas tā, lai plaukstas būtu pagrieztas viena pret otru. Rokām jāpārvietojas pretējos virzienos.
- Izšķilšanās - tiek veikta ar iztaisnotu pirkstu spilventiņiem, trīsdesmit grādu leņķī. Pirksti veic abpusējās kustības.
- Spirālveida berze - tiek veiktas apļveida kustības spirāles veidā.
Mīcīšanas metodes
- Šķērsvirzienā - piecdesmit grādu leņķī ar abām rokām cieši satveriet muskuļus. Birstes ir uzstādītas pa diagonāli attiecībā pret paredzēto garenisko asi. Viņi sāk palielināties, ar abām rokām velk muskuļu uz augšu, saspiežot un saspiežot ar vienu roku dažādos virzienos. Rokām obligāti jākustas lēnām visā muskulī.
- Gareniski - iztaisnoti pirksti ar noņemtu rādītājpirkstu, uzlikts masētajai vietai, lai pirmais pirksts būtu vienā muskuļu pusē, bet pārējais otrā. Ar translējošām un saspiežošām kustībām mīciet centrā. Plaukstai vajadzētu "pielipt" pie kakla virsmas, neveidojot spraugu.
- Pārbīde - muskuļi tiek notverti ar pirkstiem un ar periodiskām kustībām pārvietoti no kaula pamatnes pretējos virzienos.
Lai mazinātu sasprindzinājuma un truluma sajūtu, sāpes kaklā, jūs varat patstāvīgi iemācīties pareizi masēt kakla-apkakles zonu. Mājās procedūru labāk veikt tā, lai masējamais apsēžas uz krēsla ar plakanu muguru. Bet, ja sāpes kaklā ir novājinošas un nomoka katru dienu, būtu pareizi, ja izietu ārstniecības kursu pie profesionāla masāžas terapeita ar medicīnisko izglītību.
Ir vairāki obligāti noteikumi, kā masēt mugurkaula kakla daļu. Dziļākai iedarbībai uz saistaudiem izmanto anestēzijas krēmus vai ziedes.
Dzemdes kakla-apkakles zonas masāžas veikšanas algoritms
- Virspusēja un dziļa glāstīšana ar abām plaukstām, secīgi. No sākuma gareniski, un tad no mugurkaula līdz pleciem un paduses fossae.
- Gareniskā berze mugurkaula rajonā, zāģēšana.
- Glāstīšana: virspusēja plakana un gareniska.
- Pirkstu spilventiņi berzē periosteālo reģionu, sākot no mugurkaula, kas iet uz leju līdz pleciem.
- Dziļa un virspusēja glāstīšana.
- Beršana ir ķemmei līdzīga un spirālveida.
- Nepārtraukta mīcīšana virzienā uz augšu, paralēli mugurkaulam.
- Virsmas plakanā glāstīšana.
- Muskuļa malas apļveida mīcīšana no kakla līdz plecam.
- Kakla un muguras virsmas glāstīšana ar abām rokām.
Pareizi izvēlēta masāžas tehnika ir labākais ķermeņa uzlabošanas veids, kas ļaus pacientam uz ilgu laiku aizmirst par kaites.
Nav nepieciešams ārstēt locītavas ar tabletēm!
Vai esat kādreiz piedzīvojis nepatīkamu diskomfortu locītavās, kaitinošas muguras sāpes? Spriežot pēc tā, ka lasāt šo rakstu, jūs vai jūsu mīļie saskaras ar šo problēmu. Un jūs no pirmavotiem zināt, kas tas ir.
Apkakles zona, pleci palīdz uzlabot cilvēka stāvokli, kas cieš no šīs patoloģijas. Bez masāžas nav iespējams ātri atslābināt muskuļus, mazināt spriedzi, sāpes. Novecojot, šī terapija būs nepieciešama visiem cilvēkiem bez izņēmuma, lai novērstu mugurkaula problēmu strauju progresēšanu. Rakstā tiks apspriesti masāžas paņēmieni un paņēmieni, priekšrocības un kontrindikācijas īstenošanai.
Osteohondrozes izmaiņas attiecas uz dažādiem orgāniem, ķermeņa sistēmām. Kakla rajonā uz asinsrites traucējumu un limfas stagnācijas fona muskuļos uzkrājas liekā pienskābe. Tas notiek ar regulārām muskuļu spazmām, kā rezultātā zem kakla un plecu ādas veidojas plombas. Dzemdes kakla apkakles zonas masāža ar osteohondrozi ir paredzēta sāļu, olbaltumvielu un fibrīna nogulsnēm, kas saista muskuļus un neļauj kaklam pilnībā atslābināties.
Masāžai ir arī simptomātiska iedarbība – tā nopietni mazina cilvēku novājinošas sāpes, kas parādās slodzes laikā, neērtā stāvoklī vai bez iemesla. Tāpat procedūru ne velti dēvē par "pasīvo fizisko audzināšanu" – tā stiprina muskuļus, palielina muskuļu korsetes spēku, kas turpinās atbalstīt mugurkaulu.
Masāžas laikā muskuļu šķiedras atslābina, savukārt slodze, atšķirībā no fiziskās audzināšanas, ir minimāla. Tieši šī iemesla dēļ masāža ir ideāli piemērota cilvēkiem ar ierobežotām fiziskajām spējām un gados vecākiem pacientiem.
Citi efekti ar regulāru un pareizu apkakles zonas masāžu:
- Muskuļu un asinsvadu spazmu likvidēšana;
- Asins mikrocirkulācijas un vispārējās asinsrites uzlabošana apstrādātajā zonā;
- Samazināts spiediens uz nervu saknēm;
- Iekaisuma procesa noņemšana;
- Šūnu metabolisma paātrināšana;
- Starpskriemeļu skrimšļa uztura uzlabošana;
- Sabrukšanas produktu noņemšanas optimizācija;
- Atvieglojums bez narkotikām;
- Palēnināt slimības gaitu;
- Darbaspēju atgūšana, miegs;
- Galvassāpju, roku nejutīguma, reiboņa, vājuma, sliktas dūšas likvidēšana.
Protams, šādi efekti ir panākami tikai izejot pilnu apkakles zonas masāžas kursu (10-15 seansi), taču pat viena pašmasāžas procedūra var palīdzēt cilvēkam ar sāpēm un spazmām.
Procedūras indikācijas, kontrindikācijas
Apkakles zonas masāža ar osteohondrozi ir noderīga ikvienam. Ja nav aizliegumu, to atļauts veikt pat veseliem cilvēkiem, bet piekopjot pasīvu dzīvesveidu vai nonākot riska faktoru ietekmē (darbs ar datoru, aptaukošanās utt.). Bet biežāk vertebrologi iesaka veikt masāžas, kurām jau ir osteohondroze jebkurā stadijā. Jāievēro piesardzība, ja ir izvirzījumi, trūces, ar nestabilu slimības variantu. Masāža tiek parādīta arī sāpēm kaklā, plecos uz pārmērīga darba fona.
Neesiet dedzīgi ar apkakles zonas masāžu ar spēcīgu osteohondrozes saasinājumu. Neveicīgas, rupjas, pēkšņas kustības izraisa sāpju saasināšanos.
Parasti šajā posmā sāpes tiek mazinātas ar medikamentu palīdzību - NPL (tabletes, ziedes, injekcijas). Tikai pēc tam pārejiet pie masāžas kursa. Citas kontrindikācijas procedūrai ir šādas:
- Audzēji organismā, kuriem ir tendence augt;
- Tuberkuloze atklātā formā;
- Akūtas infekcijas, tostarp veneriskas;
- Dažas asins patoloģijas, hemostāze;
- Iekaisumi uz ādas masāžas vietā, ādas slimības, lieli dzimumzīmes, papilomas.
Veicot apkakles zonas masāžu patstāvīgi vai ar tuvinieku iesaisti, jābūt uzmanīgiem: nespeciālists var kaitēt trauslajiem kakla skriemeļiem. Sāpju, iekaisumu mazināšanai labāk aprobežoties ar vieglu pašmasāžu un pilnu kursu uzticēt profesionālam masāžas terapeitam.
Spēcīgas kakla berzes kaitējums var būt ievērojams. Pārāk spēcīgi nospiežot muskuļus, palielināsies asins plūsma šajā zonā, un tas var saasināt iekaisumu. Sakarā ar asins plūsmas palielināšanos palielināsies pietūkums, tāpēc nervu saknes tiks sažņaugtas, saspiestas.
Lai ārstēšana būtu veiksmīga, labāk izmantot maigus, bet efektīvus paņēmienus.
Masāžas noteikumi osteohondrozei
Dzemdes kakla-apkakles zonas masāžai var izmantot jebkuru no paņēmieniem pēc vajadzības, piemēram, ja parādās sāpes, stīvums. Vislabāk ir vadīt sesiju pirms gulētiešanas, pēc tam pilnībā atpūsties uz spilvena. Procedūra tiek veikta sēdus stāvoklī uz krēsla, kamēr mugura ir taisna (periodiski masāžas terapeits lūdz noliekt galvu uz priekšu).
Sesijas noteikumi ir šādi:
- Pirmās masāžas ilgums 10 minūtes;
- Nākotnē procedūras ilgums var palielināties līdz 30 minūtēm;
- Lai palielinātu ārstēšanas efektivitāti, jums jālieto masāžas krēms, eļļa;
- Palielinās arī kustību intensitāte seansa laikā - sākumā var tikai viegli paglaudīt ādu, veikt vibrējošas kustības, līdz nodarbības beigām - maigi berzēt, knibināt, nospiest.
Parasti vispirms tiek izstrādāta pakauša daļa - no matu līnijas no augšas uz leju. Pēc tam mīciet pakausi līdz ausīm (apļveida, glāstīšanas kustības). Pēc tam tie virzās uz kakla un plecu priekšpusi, un masāžas beigās apļa veidā izstrādā apkakles zonas virsmu.
Klasiskā masāža kakla osteohondrozei
Ja muguras masāžas laikā tiek iesildīta apkakles zona, tad seansu var veikt guļus stāvoklī. Pretējā gadījumā cilvēkam ir jāsēž uz ērta krēsla ar augstu muguru pret muguru, kājām saspiežot šo muguru.
Rokas jāliek uz pieres, elkoņi balstās uz blakus esošo galdu. Atslābiniet plecus, nolaidiet tos pēc iespējas vairāk. Piespiediet zodu pie kakla, lai izliekums izlīdzinātu. Tikai šajā pozīcijā masāžas terapeits varēs trenēt zonu. Klasiskā masāža sākas ar šķērseniskiem sitieniem (katrai zonai - 7 reizes). Pēc tam veiciet 3-5 reizes no visām pusēm:
- "Instrukti" ar pirkstu galiem;
- Ķemmem līdzīgas kustības;
- krustojumi;
- Atspiešanās;
- Apļveida kustības;
- Kustība ar plaukstas malu;
- Muskuļu mīcīšana ar ripināšanu zem ādas.
Kakla priekšējā virsmā atslēgas kaula rajonā muskuļi neatvelkas, jo tas ir nepatīkami. Īpaša uzmanība tiek pievērsta tuberkulozei uz septītā skriemeļa pamata, kas ar vecumu parādās cilvēkiem ar aptaukošanos un osteohondrozi. Masāža palīdzēs šo pumpiņu izšķīdināt, bet āda tiek iepriekš uzsildīta ar karstu mitru dvieli. Pēc tam tauku un sāls nogulšņu zonā tiek veikti pielāgojumi, spiediens, apļveida gājieni un ruļļi.
Pabeidzot procedūru, jāveic viegla apkakles zonas ādas glāstīšana. Pēc tam cilvēku pārklāj ar siltu segu, ļauj atpūsties 10 minūtes vai ilgāk. Stingri aizliegts izdarīt spiedienu uz pašu mugurkaulu, lai netraucētu skriemeļu atrašanās vietu!
Cita veida kakla masāža
Atvieglojums cilvēkam ir punktu masāžas procedūra. Ikviens var veikt masāžu, nav iespējams kaitēt, ietekmējot punktus. Bet punktu meklēšana ir sarežģīta, tāpēc ieteicams iepazīties ar video par dzemdes kakla apkakles zonas masāžu ar osteohondrozi.
Mīksts vibrācijas efekts tiek veikts šādos punktos:
- Sapārots galvaskausa pamatnē zem bumbuļiem pakausī;
- Sapārots mugurkaula un galvaskausa krustpunktā;
- Punkti ap septīto kakla skriemeļu.
Dzemdes kakla apkakles zonas masāža ir viens no populārākajiem masāžas efektu veidiem. Šī procedūra tiek izmantota gan ārstnieciskos, gan profilaktiskos nolūkos un ir ne tikai efektīva, bet arī patīkama. Pamatmetodes var apgūt patstāvīgi un pielietot mājās.
Dzemdes kakla-apkakles zona
Dzemdes kakla apkakles zona tiek uzskatīta par muguras augšdaļas un kakla zonu līdz 4. krūšu skriemeļiem un krūškurvja priekšējo virsmu līdz 2. ribas līmenim. Mūsdienu cilvēka dzīvē šī zona ir sākusi nest ilgu statisko slodzi: cilvēki pavada daudzas stundas pie datora, mazāk pārvietojas un nodarbojas ar sportu. Šajā sakarā jaunākiem cilvēkiem rodas deģeneratīvas izmaiņas skrimšļos.
Šīs izmaiņas kopā ar kakla muskuļu pārslodzi izraisa sāpju parādīšanos, smadzeņu un redzes orgānu asinsrites pasliktināšanos un vispārējās veiktspējas samazināšanos. Lai novērstu šīs izpausmes, tiek izmantoti dažādi masāžas veidi. Populārākās: klasiskās, ārstnieciskās, relaksējošās.
Indikācijas
Mugurkaula kakla daļas masāžai ir ļoti plašs indikāciju klāsts. Galvenās no tām ir:
- dzemdes kakla osteohondroze;
- spriedze kakla un plecu muskuļos;
- veģetovaskulārā distonija;
- tendence uz migrēnu;
- nesena trauma vai operācija;
- stājas pārkāpums;
- galvassāpes;
- emocionāla pārslodze;
- redzes problēmas.
Apkakles zonas masāžu var apvienot ar krūškurvja un muguras lejasdaļas masāžu.
Kontrindikācijas
Dzemdes kakla apkakles zonas masāža netiek veikta, ja ir:
- augsts asinsspiediens;
- dzemdes kakla skriemeļu nestabilitāte;
- diska trūce dzemdes kakla rajonā;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- alkohola intoksikācija;
- ļaundabīgi audzēji;
- ādas bojājumi paredzētajā masāžas zonā (brūces, apdegumi, ādas slimības, pustulas);
- agrīns insulta periods;
- asins slimības.
Dzemdes kakla masāžas priekšrocības
Pareizi veiktai masāžai ir virkne ārstniecisku efektu: uzlabojas smadzeņu un mugurkaula augšdaļas asinsapgāde, atslābinās kakla un apkakles zonas muskuļi, pazūd skavu un bloku, uzlabojas limfas attece un vielmaiņas produktu izvadīšana. Paaugstinās garīgā un fiziskā veiktspēja, tiek koriģēts mugurkaula izliekums, uzlabojas iekšējo orgānu darbs, pateicoties ietekmei uz refleksogēnajām zonām.
Izpildes tehnika soli pa solim
Apmācība
Trieciens tiek veikts pacienta stāvoklī uz masāžas krēsla vai galda. Ja procedūra tiek veikta grūtniecei, tad pacients jānovieto uz krēsla. Telpai jābūt siltai.
Pirms uzsākšanas uz ādas uzklāj nelielu daudzumu masāžas krēma vai eļļas.
Posmi
Sākotnējā posmā zona ir sagatavota galvenajai ietekmei. Šim nolūkam tiek izmantotas glāstīšanas un slīdēšanas tehnikas. Kustības iet no kakla līdz plecu lāpstiņām ar lielu amplitūdu. Šajā solī āda tiek sasildīta, muskuļi ir atslābināti un paātrināta asinsrite. Ilgums 5-6 minūtes.
Galvenā skatuve. 10–15 minūšu laikā tiek veikta padziļināta kakla un apkakles zonas muskuļu izpēte, tiek likvidētas skavas un bloki, salauztas sāls nogulsnes, paātrināta toksīnu izvadīšana.
Šajā posmā tiek izmantotas galvenās masāžas metodes:
- mīcīšana,
- triturācija,
- saspiešana,
- vibrācija (ja nav izvirzījuma),
- pieskaroties.
Pēdējais posms. Šī posma mērķis ir atgriezt pacientu patīkami atslābinātā stāvoklī pēc intensīvas iedarbības. Atkal tiek veiktas glāstīšanas un slīdēšanas tehnikas.
Bērnu masāžas iezīmes
Dzemdes kakla apkakles zonas masāža tiek nozīmēta gan zīdaiņiem, gan skolas vecuma bērniem.Jaundzimušie tiek pakļauti mērķim uzlabot asinsriti šajā zonā un stiprināt vēl veidojošos saišu un muskuļu aparātu. No masāžas paņēmieniem tiek izmantota glāstīšana un slīdēšana. Ir svarīgi, lai mazulim seansa laikā būtu ērti. Procedūras ilgums 5-7 minūtes.
Mūsdienu skolēni daudz laika pavada pie rakstāmgalda un datora. Tas noved pie kakla un muguras muskuļu pārslodzes, veicina mugurkaula izliekuma parādīšanos un veģetatīvi-asinsvadu distoniju. Procedūras ilgums 10-15 minūtes. Profilaktiskus apkakles zonas masāžas kursus ieteicams veikt 10-12 procedūru apjomā 1-2 reizes gadā.
Apkakles zonas pašmasāža
Pēc smagas dienas mājās ir pilnīgi iespējams noņemt kakla muskuļu sasprindzinājumu. Pašmasāža tiek veikta sēdus stāvoklī uz izkārnījumiem. Kustības var veikt ar divām rokām vai sakrustotas ar vienu roku (labā roka masē kakla kreiso pusi un otrādi). Masāžas shēma neatšķiras no ierastās. Pirmkārt, glāstīšana tiek veikta no pirmā kakla skriemeļa līdz plecu locītavām, sasildot ādu.
Pēc tam tiek veikta berzēšana un mīcīšana, uzlabojot asins un limfas cirkulāciju. Ja nepieciešams, lai paaugstinātu muskuļu un nervu sistēmas tonusu, piesitienu veic ar abu roku pirkstu galiem. Un pabeidz procedūru ar glāstīšanas kustībām. Ja nav vēlēšanās vai iespējas pašam veikt masāžu, tad varat iegādāties īpašu masieri, lai ietekmētu apkakles zonu.
Masāžas seansi bērniem ieteicami ne tikai ārstnieciskos, bet arī profilaktiskos nolūkos.
Sāls masāža ir populāra. Lai to izdarītu, ņem tējkaroti rupjās sāls un labi samaisa ar 2 ēdamkarotēm olīvu vai nerafinētas saulespuķu eļļas. Pēc tam maisījumu uzklāj apkakles zonā un veic masāžu. Pēc 3-5 masāžas seansiem pacienti atzīmē ievērojamu mugurkaula kakla daļas mobilitātes uzlabošanos un pat redzes asuma palielināšanos.