Kāpēc 2 mēnešus vecs mazulis slikti guļ pa dienu. Rūpes par māti ir rūpes par mazuli. Psiholoģiskās atmosfēras nozīme normālam miegam

2 mēneši ir periods, kad bērns vairs nav jaundzimušais, bet tomēr pilnībā un pilnībā atkarīgs no mātes. (dienas un nakts maiņa) viņu vēl neietekmē, jo viņa paša miega hormons sāks ražot tikai pēc 3-4 mēnešiem.

Šķiet, ka šajā periodā mazuļiem ir tikai jāēd un jāguļ, taču dzīvē, kā likums, viss nav tik vienkārši. Lielākā daļa māmiņu sūdzas, ka bērns slikti guļ pa dienu, bieži ir nerātns, raud, ir nomodā daudz vairāk, nekā vajadzētu savam vecumam.

Ikdienas snaudas 2 mēnešu vecumā

Vesels mazulis 2 mēnešu vecumā guļ 15-16 stundas dienā: 5-6 stundas dienā un 8-10 stundas naktī.

Miega starplaikos mazulis ir nomodā, un optimālais nomoda laiks, kas atbilst divu mēnešu vecumam, ir aptuveni stunda un 15-20 minūtes.

Taču nereti māmiņas dalās savās bažās, ka mazulis šo normu neguļ.

Kāpēc mazulis neguļ pa dienu?

1. Bads. Bērna vēders divu mēnešu vecumā ir 120-130 grami, un tāpēc viņam pietiekami bieži jāsaņem barība. Bada sajūta ne tikai traucēs mazulim gulēt, bet arī radīs diskomfortu, izraisot raudāšanu.

1. Neērti apstākļi. Pārāk spilgta gaisma, pēkšņas temperatūras izmaiņas, skaļas skaņas ir stresa faktori bērnam. Pirmos trīs mēnešus sauc par "nolietošanās" periodu, kurā mazulim ir ērti. Bērns labāk guļ, ja tiek ievērots “Trīs Ts” noteikums: klusums un siltums. Ja mazulis dienas laikā saņēma daudz spilgtu iespaidu, viņam var būt divas ķermeņa reakcijas: vai nu kompensējošais miegs - organisms tādējādi "izslēdzas" no pārmērīgas sensorās stimulācijas, vai miega trūkums stresa hormona darbības dēļ. -

1. Veselības stāvoklis. Zīdaiņu kolikas, drudzis, sāpes (piemēram, muskuļu sāpes pēc masāžas) var ietekmēt bērna miegu, padarot viņu nemierīgāku.

1. īsi miega cikli. Mazuļi guļ no 20 līdz 40 minūtēm – 2 mēnešu vecumā tas ir normāls miega cikls. Mātes izpratne par normativitāti var palīdzēt viņai mierīgi reaģēt uz faktu, ka mazulis guļ "maz".

1. Barošanas laikā gulēt. Bērns, aizmigdams, ieslīgst virspusējā, seklā miegā. Ja viņš aizmiga barošanas laikā, nonākot šajā miega fāzē, viņš var turpināt veikt sūkšanas kustības. Mātei var šķist, ka mazulis neguļ, taču tas tā nav – sūkšana ir reflekss akts virspusējās miega fāzes laikā.

medicīnisku iemeslu dēļ. Bērns 2 mēnešu vecumā, visticamāk, tiks traucēts

• Zīdaiņu kolikas, sāpes vēderā
• Aizlikts deguns, klepus, apgrūtināta sūkšana un elpošana
• Muskuļu sāpes (ko izraisa, piemēram, masāžas kurss)
• neiroloģiskas problēmas
• Apnoja
• Alerģija

Visi šie iemesli var neļaut bērnam mierīgi gulēt. Lai viņam palīdzētu, ir jākonsultējas ar pediatru un, iespējams, šauru speciālistu, lai izvēlētos optimālo ārstēšanu.

1. Piena trūkums. Pirmajos 2-3 mēnešos pēc piedzimšanas tiek noteikta laktācija. Mammas ķermenis pielāgojas bērna vajadzībām. Šajā periodā laktācija var tikt traucēta, ja māte, piemēram, ievēro stingru barošanas režīmu vai nebaro bērnu naktī, kad veidojas prolaktīns.

1. Mammas labsajūta. tiešā veidā ietekmē mazuļa stāvokli. Kad mamma labi guļ un ir atpūtusies, viņa savādāk komunicē ar bērnu, viņai ir cits balss tembrs, citas intonācijas. Bērns, to jūtot, saņem endorfīnus. Kad māmiņa būs miega trūkuma iespaidā, piedzīvos negatīvas emocijas, viņas mijiedarbība ar bērnu būs cita rakstura – un mazulis būs kortizola ietekmē, kas neļauj atslābināties un iemigt.

Kā palīdzēt mazulim labāk aizmigt?

Ko mamma var darīt, lai 2 mēnešus vecam bērnam labāk gulētu.

1. Barošana, HB izveidošana. Viens no galvenajiem uzdevumiem pirmajos dzīves mēnešos ir uztura izveidošana. Ideālā gadījumā, ja baro bērnu ar krūti. Mātes piens nodrošina jūsu mazulim neaizstājamu vitamīnu, barojošu tauku un imūnsistēmu stiprinošu olbaltumvielu līdzsvaru, ko nevar sasniegt neviena cita diēta. Pirmajos divos mazuļa dzīves mēnešos ir svarīgi barot pēc pieprasījuma, neievērojot režīmu, kamēr mātes ķermenis ir sinhronizēts ar mazuļa vajadzībām.

1. Pievērsiet uzmanību noguruma pazīmēm. Bērns divu mēnešu vecumā var izturēt mazāk nekā pusotru stundu. Palielinoties šim laikam, viņš var sākt rīkoties un viņam var būt grūtības aizmigt. Ir svarīgi novērot noguruma pazīmes stundas laikā pēc pamošanās un palīdzēt mazulim aizmigt, parādoties pirmajām noguruma pazīmēm.

1. dzemdes apstākļi. Tā kā pirmie trīs dzīves mēneši ir "nolietošanās" periods, tas nozīmē, ka bērns ir adaptācijas procesā "lielajai pasaulei". Šajā periodā viņš var censties radīt vidi, kas viņam bija pazīstama deviņos intrauterīnās dzīves mēnešos - tā ir tumsa, klusums, siltums un šūpošanās. Taču tas nenozīmē, ka mazulis šādos apstākļos jātur dienām ilgi, taču ir svarīgi saprast, ka šādi apstākļi bērnam ir pazīstami un pazīstami, līdz ar to nomierinoši. Šādos apstākļos mazulim ir vieglāk iemigt, viņš labāk guļ.

1. Spilgtu iespaidu trūkums, pazīstama vide. Tajā pašā laikā apstākļi, kas ir pretēji "dzemdes apstākļiem" - gaiša, trokšņaina, gaiša vide var pārmērīgi uzbudināt bērnu. Liels skaits sensoro stimulu - spilgtas gaismas, mūzika, pūļi, skaļas balsis mazulim nav pazīstamas, kas nozīmē, ka šāda situācija, pat ja atmosfēra ir ļoti jautra un svinīga, mazulim rada stresu. Šādos apstākļos mazuļi bieži aizmieg, neskatoties uz apkārtējo troksni. Bet šis miegs nav dziļš un atjaunojošs. Šī ķermeņa reakcija ir "aizsargājoša" no daudziem stimuliem.

1. Dažādi nomierināšanas veidi, autiņi, baltais troksnis. Galvenais uzdevums 2 mēnešu vecumā ir palīdzēt mazulim iemigt, lai viņš labi izgulētos un pietiekami izgulētos. Lai to izdarītu, vecāki var izmantot dažādus palīdzības veidus - tā ir barošana un, ja nepieciešams, maskējot izteiktus un neraksturīgus trokšņus. Kustības slimība, autiņi un baltais troksnis arī rada apstākļus, kas ir līdzīgi mazuļa intrauterīnās dzīves apstākļiem. Vissvarīgākais šeit ir mēģināt mainīt šos veidus, tādējādi parādot mazulim, ka ir daudz dažādu veidu, kā aizmigt.

1. Palīdzība no mīļajiem. Jauna māmiņa pirmajos dzīves mēnešos visu dienu pavada kopā ar savu mazuli. Protams, tas var veicināt nogurumu – gan fizisku, ko izraisījis miega trūkums vai, piemēram, stingra diēta, gan psiholoģisku, kas saistīts ar katras dienas vienmuļību un mazāk laika nekā iepriekš personīgajai telpai. Māte, kas pilnībā nododas bērnam, riskē aizmirst par savām vajadzībām, kas ir pilna ar dažādām psiholoģiskām komplikācijām, līdz pat pēcdzemdību depresijai.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi parūpēties par sevi, piesaistīt palīgā tuviniekus un pārslēgties pie jebkuras, pat mazas, bet iespējas iepriecināt sevi un

Šajā rakstā:

Pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas mazulis lielāko daļu sava laika pavada sapnī. Mazulim attīstoties, mainās mazuļa vajadzības, kā arī tā režīms. Mazuļa veselība, kā arī nervu sistēma ir atkarīga no miega, tāpēc jaunajām māmiņām ir jāiepazīstas ar to, cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 2 mēnešu laikā.

Zinot aptuvenās normas, jūs varat pielāgot nomoda un atpūtas režīmu. Protams, katrs mazulis ir individuāls un, ja viņš guļ mazāk vai vairāk stundu, tad tas nav uzskatāms par pārkāpumu.

Divus mēnešus veca mazuļa miega iezīmes

Bērns 2 mēnešu vecumā joprojām nemierīgi guļ. Šajā dzīves periodā dominē virspusējs miegs, tas ir, mazulis neguļ, bet snauž. Viņš uzklausa visu, kas notiek, un, ja nejūt mammu sev blakus, var uzreiz pamosties un izplūst asarās.

Mammas galvenais uzdevums ir likt mazulim justies droši, tad viņš gulēs spēcīgāk un ilgāk. Negaidiet ilgu miegu no divu mēnešu drupatas. Vidēji miegs dienas laikā aizņem 30-40 minūtes, retos gadījumos 1,5-2 stundas. Nakts atpūta ir ilgāka, dažreiz jaundzimušais var gulēt bez pamošanās 6-8 stundas. Viņš paliek nomodā mazāk laika nekā guļ.

Bērna miegs 2 mēnešu vecumā ir savdabīgs. Bērns var apvienot barošanu ar atpūtu. Viņš zīž krūti, aizver acis un aizmieg. Un tā ir norma, nav jāmēģina atjaunot tā režīmu. Mums augot un attīstoties, viss mainīsies.

Arī divus mēnešus veca mazuļa miega iezīmes ir šādas:

• Dienas laikā ir 2 gari miegi pa 1,5-2 stundām, kā arī 3-4 īsi - katrs 30-40 minūtes.
• Naktīs mazulis guļ ilgāk - 2-4 stundas, mostas, lai paēstu, un barošanas laikā aizmieg ar krūti mutē. Viņš nedrīkst palikt nomodā naktī.

Dienā zīdaiņa atpūta 2 mēnešu vecumā ir 16-18 stundas. Viņš guļ mazāk par mēnesi vecu mazuli, bet miega ilgums palielinās. Māmiņām jābūt gatavām, ka mazulis gandrīz neguļ ilgāk par 3-4 stundām pēc kārtas, pat naktī, tāpēc nevarēs pietiekami izgulēties.

Reti mazuļi, kas jaunāki par 2 mēnešiem, guļ visu nakti, nepamostoties, lai pabarotu. Parasti viņi guļ 8-9 stundas pēc kārtas jau no piecu mēnešu vecuma.

Kad novirzes no normas nav patoloģija

Ja jums šķiet, ka jūsu mazulis guļ pārāk maz 2 mēnešu vecumā, vērojiet viņa uzvedību.

Miega trūkuma pazīmes jaundzimušajam:

• kaprīzs un aizkaitināmība;
• miegainība;
• slikta koncentrēšanās spēja, nevēlēšanās spēlēt;
• slikta apetīte, vājš svara pieaugums.

Ja parādās šie simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja bērns pa dienu maz guļ, bet paliek aktīvs un dzīvespriecīgs, tad nevajadzētu zvanīt. Gadās, ka bērnam ir 2 mēneši, un viņš guļ kā pieaugušais, tikai 9-10 stundas dienā. Tas nozīmē, ka mazulim ir pietiekami daudz laika, lai iegūtu spēku.

Līdzīga situācija veidojas, ja bērns 2 mēnešu vecumā daudz guļ. Nav pamata bažām, ja jūsu mazulis spēles laikā ir aktīvs un dzīvespriecīgs, viņš parasti pieņemsies svarā un pieņemsies augumā.

Miega ilgums ir atkarīgs no mazuļa rakstura. Ja drupačām ir mierīgs raksturs, tad viņam patīk gulēt.

Bērns, kurš pastāvīgi guļ, slikti pieņemas svarā, neaug, izskatās slims, letarģisks, jāparāda pediatram. Letarģija var liecināt par nopietnām veselības problēmām.

Mēs uzzināsim, cik daudz bērns guļ 2 mēnešu vecumā atsevišķi pa dienu un nakti.

Nakts atpūta

Nakts gulēšana divus mēnešus vecam bērnam ir samērā labi izveidota. Ja mazulis aizmieg netālu no mātes krūtīm, tad pēc stundas viņš pamodīsies, lai uzkostu. Mēģiniet nomierināt jaundzimušo pēc iespējas ātrāk šajā brīdī, pretējā gadījumā viņš beidzot var pamosties un palikt nomodā pusi nakts.

Parasti nakts atpūtas ilgums ir 8-9 stundas. Režīms izskatās šādi:

• pēc pēdējās barošanas mazulis var gulēt 4-5 stundas, bet var pamosties pēc 2-3 stundām (ja slikti ēda, jo bija pārāk noguris);
• bērns pamostas trīs reizes naktī uz našķi: 4, 6 un 8 no rīta.

Ja mazulis pamostas pārāk bieži, lai zīst krūti, neliedziet viņam to. Viņam ir ļoti svarīgi pārdzīvot stresu pēc dzemdībām. Noliec viņu gulēt sev blakus.

Ar mākslīgo maisījumu baroti bērni retāk pamostas, jo mātes piens tiek sagremots ātrāk.

dienas atpūta

Divus mēnešus vecs mazulis pa dienu gulēs ilgāk, ja nepārtraukti būs klāt mamma, kura pamošanās laikā viņu šūpos.

Dienas miega ilgums ir atkarīgs no klusuma telpā, drošības sajūtas, mājīguma un komforta. Aptuvenais režīms izskatās šādi:

• pamosties 6:00;
• no 7:30 līdz 9:30 - rīta miegs;
• 11:00-12:00 - pusdienu pārtraukums;
• 14:30-16:30 - trešais sapnis;
• 18:00-19:00 - vakara atpūta;
• no 21:00 - nakts miegs.

Pa dienu mazulis nekad neiekrīt dziļā miegā, tāpēc guļ maz. Ilgums var būt 20 minūtes vai 2 stundas. Galvenais ir saglabāt garā un īsā dienas miega līdzsvaru.

Ir gadījumi, kad bērns ir jāpamodina dienas laikā, proti:

• kumulatīvā dienas atpūta ir garāka par nakts atpūtu;
• mazulis guļ vairāk nekā trīs stundas.

Ko darīt, ja bērns slikti guļ?

Jums nav precīzi jānosaka, cik ilgu laiku jūsu mazulis gulēja un kāds ir viņa miega ilgums dienā. Nevajag bērnu mērīt pēc citiem mazuļiem, jo ​​viņam ir sava ikdiena.

Tas nav ikdienas miega ilguma novirzes no normas pārkāpums par 2-3 stundām vienā vai otrā virzienā.

Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad mazulis tiešām visu dienu ir nomodā vai raud. Gadās, ka mazulis aizmieg un uzreiz pamostas, guļ tikai rokās vai ir ļoti nemierīgs.

Šīs parādības iemesli ir šādi:

• Jaundzimušais ir noraizējies par kaut ko, piemēram, spīdzināšanu vai izsalkumu.
• Bērns no kaut kā nobijās un baidās palikt viens bez mātes.
• Nervu sistēmas traucējumi, tostarp hiperaktivitāte.

Ir nepieciešams nodrošināt drupatas veselīgu atpūtu, ieaudzināt viņā ilgstoša miega prasmes. Tad viņš kļūs mierīgāks, un mātes vairāk atpūtīsies.

Ja bērns naktī slikti guļ, tad palīdzēs šādi ieteikumi:

• Naktīs jaundzimušajam vajadzētu mosties tikai, lai paēstu, bet viņš var pamosties biežāk nekā nepieciešams. Sapņā mazulis nekontrolē savas kustības. Viņš var sist sev ar roku, nobīties un pamosties. Lai tas nenotiktu, ietiniet mazuli. Pirms mazuļa noguldīšanas ietiniet viņu autiņos, varat ietīt tikai ķermeņa augšdaļu un atstāt kājas brīvas (ja mazulim nepatīk ierobežot kustības).
• Nemāciet bērnam aizmigt kustības slimības, barošanas laikā vai rokās. Ja viņš jutīs, ka nav sūknēts, viņš uzreiz pamodīsies. Mēģiniet panākt, lai viņš aizmigtu bez jūsu fiziskas līdzdalības, piemēram, ieslēdziet mūzikas mobilo tālruni virs gultas vai dziediet šūpuļdziesmu. Ja mazulis nevar aizmigt bez krūts, barojiet viņu. Parasti 5-10 minūšu laikā jaundzimušie iet gulēt.
• Neļaujiet bērnam būt nomodā ilgāk par atvēlēto dienas laiku. Jo vairāk viņš dienā ir noguris, piedzīvojis daudz iespaidu un stresa, jo sliktāk gulēs naktī.

Mēģiniet katru vakaru likt bērnu gulēt vienā un tajā pašā laikā. Neļaujiet viņam ilgi raudāt pirms gulētiešanas.

Lai mazulis labi atpūstos, svarīgs ir komforts. Nodrošiniet savam mazajam mīkstu gultasveļu un pidžamu. Silta vanna pirms gulētiešanas palīdzēs atpūsties.

Ja bērns 2 mēnešu vecumā slikti guļ dienas laikā, tad iemesls var būt mātes neievērošana režīmam. Pastāvīgi uzraugiet drupatu uzvedību, ja redzat, ka viņš ir noguris, bet nevar aizmigt pats, palīdziet viņam ar to. Paņemiet mazuli rokās, varat viņu ietīt. Mazliet šūtiniet bērnu vai piedāvājiet krūti, viņš noteikti aizmigs.

Daži bērni dienas laikā guļ tikai brīvā dabā. Lai palīdzētu bērnam gulēt, izvediet viņu ārā pastaigāties. Tas ir ļoti labs veselībai.

Atcerieties, ja mazulis ir nomodā vairāk par atvēlēto laiku, tad organismā tiek ražoti stresa hormoni. Viņam jau ir grūti aizmigt, neskatoties uz to, ka viņš ir ļoti noguris. Pārmērīga uzbudinājums ietekmē nervu sistēmu, tāpēc šādu stāvokli nevajadzētu pieļaut.

Pārmērīga uzbudinājuma simptomi:

• bērnam ir grūti aizmigt;
• viņš zīž krūti ilgāk par 40 minūtēm, bet tajā pašā laikā nav atslābinājies, bet saspringts;
• mazulis aktīvi kustina rokas un kājas, viņa plakstiņi trīc miega laikā;
• miegs ir ļoti jūtīgs, bērns nodreb pie katras skaņas.

Cik ilgi var spēlēties ar mazuli? Nomoda periods nedrīkst pārsniegt 1,5-2 stundas.Ja bērns 2 mēnešu vecumā pa dienu vispār neguļ, jāparāda pediatram. Tas norāda uz problēmām ar nervu sistēmu vai nopietnu slimību.

Bērnam 2 mēnešu vecumā vēl var nebūt režīma. Viņš atrodas stresa iespaidā, ko piedzīvoja dzemdību laikā. Tikai mamma ar savu aprūpi un uzmanību palīdzēs mazulim šajā grūtajā periodā.

Noderīgs video par bērna miegu 2 mēnešu vecumā

Mazuļa dienas miegs ir ne mazāk svarīgs kā nakts miegs. Turklāt dienas miega trūkums un uzkrātais nogurums pasliktina nakts miegu. Un par bērnu dienas miega ietekmi uz mammas pašsajūtu varat uzrakstīt atsevišķu romānu! Tāpēc šodien pastāstīšu, kā rīkoties, ja mazulis pa dienu slikti aizmieg, atsakās no dienas miega vai pa dienu guļ maz.

Uzziniet mērķa skaitļus

Pirms atbildēt uz jautājumu, kāpēc bērns slikti guļ pa dienu, ir svarīgi saprast, cik daudz viņš patiesībā guļ 24 stundu periodā un kā šis miegs tiek sadalīts. Tātad uz 3-5 dienām pierakstiet visus mazuļa miega intervālus, arī tos, kas parasti "neskaitās" - 10 minūtes gulēšanas mašīnā pa ceļam no vecmāmiņas, 20 minūtes gulēšanas ratos utt.

Tajā pašā laikā jums ir svarīgi atzīmēt ne tikai to, cik daudz mazulis gulēja, bet arī kurā diennakts laikā viņš aizmiga - ērtības labad varat izmantot šo veidlapu.

Kad esat ieguvis objektīvu attēlu, salīdziniet to ar ieteicamajiem miega daudzumiem, kas ir piemēroti jūsu bērna vecumam. Paturiet prātā, ka katrs bērns ir atšķirīgs, un tāpēc vecums, kurā pārtraucat gulēt, ir ļoti atšķirīgs. Tas var notikt 2,5 gados (reti) un pēc 6, un šeit īpaši svarīgi ir kompensēt pārejas periodu, organizējot agrāku gultu.

Izlabojiet situāciju

Ja esat nonācis pie secinājuma, ka jūsu mazulim trūkst dienas miega, to var un vajag labot. Tomēr ņemiet vērā, ka dienas miegs bērniem vienmēr ir grūtāks, un tāpēc jums būs jāpieliek pūles. Tātad, aplūkosim dažus iespējamos slikta dienas miega cēloņus un to novēršanas veidus:

1. problēma: nepareiza ikdienas rutīna

Mūsdienu miega zinātnieki ir tik ļoti attīstīti miega izpētē, ka viņi mums precīzi pasaka, kad bērna ķermenis ir gatavs iemigt, lai gulētu ilgāk un iegūtu kvalitatīvāku miegu. Ir cikliski periodi, kad mainās hormonālais fons un atvieglo iemigšanu. Šajā laikā ķermeņa temperatūra pazeminās, vielmaiņas procesi palēninās, un, ja ir nepieciešamība un zināms nogurums, ķermenis viegli aizmieg. Protams, jūs varat aizmigt arī citreiz (un tas notiek, ja esat jau pie robežas). Bet atcerieties, ka gulēt šajā gadījumā ir grūtāk. Jūs nesaņemat atjaunojošu efektu (atcerieties - šķiet, ka jūs gulējāt, un jūsu galva dūc, lai nebūtu labāk gulēt), un daži bērni var pat pamosties raudot, jo šis sapnis nebija īsti izdevīgs.

Risinājums

Ja jūsu mazulim dienas laikā ir grūti aizmigt, novērtējiet laiku, kad sākat viņu likt gulēt. Optimālais laiks dienas miega uzsākšanai ir 8-30/9 un 12-30/13 dienas. Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai rīta celšanās būtu ne vēlāk kā 7 no rīta, lai mazulim būtu laiks uzkrāt nepieciešamo noguruma pakāpi līdz brīdim, kad viņa ķermenis automātiski sāk pāriet ziemas guļas režīmā. Ja bērnam vēl nav 6 mēneši, apsveriet optimālo nomoda ilgumu, lai novērstu pārslodzes stāvokli, kas ļoti traucēs aizmigt pat optimālajās stundās.

2. problēma: pēkšņa aktivitātes maiņa

Mūsu bērni ir ļoti aktīvi un zinātkāri. Nav pārsteidzoši, ka viņiem dienas stundas ir atklājumu, skriešanas, asaru, smieklu, spēļu, dziesmu un jautrības virkne. Un bērni joprojām tikai mācās pārvaldīt savas emocijas, tostarp tās mainīt. Tas ir grūts uzdevums! Tāpēc, kad māte pēkšņi dod komandu “laiks gulēt” un mēģina saīsināt visu jautrību, noliekot mazuli gulēt, viņš protestē un nemaz nenoskaņojas uz miegaino noskaņojumu.

Risinājums

Pārliecinieties, ka veidojat konsekventu un konsekventu rituālu, tostarp miega laiku. Protams, tas nebūs garš vannošanās, grāmatu, pidžamu un skūpstu gājiens, kā naktī, taču dažus elementus vajadzētu pārcelt uz dienas miegu. Atcerieties, ka bērni nesaprot laika jēdzienu un veic secību, tāpēc viņi saprot, kas notiks tālāk, un attiecīgi koriģē savas cerības. Skaidra un konsekventa rutīna pirms katra miega būs signāls, uz ko noskaņoties, kā arī palīdzēs izvairīties no vilšanās un protestiem. Un vēl viena lieta - pēc 3-4 mēnešu vecuma bērniem vairumā gadījumu ir ļoti svarīgi gulēt vienā vietā - arī tā ir daļa no pareizo cerību veidošanas.

3. problēma: gaišs un trokšņains guļamistabā

Raksta sākumā minēju, ka dienas miegs vienmēr ir grūtāks nekā nakts miegs. Iemesls ir tāds, ka vide ļoti rosina nomodā - spīd saule, aiz loga ir trokšņaina dzīve, un tikko pabeigtā pastaiga neradīja miegainu noskaņojumu. Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir vieglāk gulēt tumšā un klusā telpā ar komfortablu temperatūru. Daudzas mātes īpaši "māca" bērniem gulēt dienas laikā gaismā: "lai nesajauktu dienu ar nakti", "dārzā būs vieglāk aizmigt", "bērnam jāzina, ka ir diena" . To darīt nav tā vērts. Gaisma, kas nonāk redzes nervā, sūta signālu smadzenēm, ka tagad ir nomoda laiks un smadzenes pārtrauc hormona melatonīna ražošanu, kas iemidzina mūsu ķermeni. Bez melatonīna, bez miega. Pat ja bērns aizmigs, viņam būs grūti aizmigt un viņš nepārgulēs ilgi. Troksnis aiz loga ir vēl viens faktors, kas var nopietni traucēt. Tas novērš uzmanību aizmigšanas laikā un var pamodināt jau aizmigušu bērnu.

Risinājums

Miega laikā aptumšojiet istabu pēc iespējas vairāk. Tagad ir brīnišķīgs izgudrojums - kasešu žalūzijas ar black out audumu. Šis dizains ir veidots atbilstoši jūsu loga stikla izmēram, un necaurspīdīgā loksne cieši pieguļ, nelaižot iekšā spožo sauli. Papildu bonuss no šādām žalūzijām ir tas, ka telpa mazāk uzsilst no ārējā siltuma. Ja šādas žalūzijas nav iespējams uzstādīt, esiet radošs – piestipriniet biezu segu, pielīmējiet pie stikla melnus biezus atkritumu maisus, pakariniet visblīvākos austos aizkarus.

Ar ielas (un mājsaimniecības) troksni palīdzēs jums cīnīties ar ... balto troksni. Šis ir skaņu grupas nosaukums, kas ir vispārinātas monotonijā un cikliskumā. Jūs varat izvēlēties no liela daudzveidības - statiskais troksnis starp radiostacijām (klasiskais baltais troksnis), lietus vai sērfošanas troksnis, sirdsdarbība utt. Eksperimentējiet, pārliecinieties, ka skaņas līmenis nav pārāk augsts (tā tas nedarbojas) un palaidiet to cikliski visu miega periodu. Šīs skaņas rada fonu, kas absorbē fona troksni, ievelk mazuli pēc vieglas pamošanās, un tās absolūti neizraisa atkarību. Tie. ne pieaugušie, ne bērni neveido pieķeršanos troksnim kā miega priekšnoteikumam. Atcerieties – mūzika (arī klasika) nav baltais troksnis!

4. problēma: priekšlaicīga pāreja no divām snaudām uz vienu

Pāreja uz vienas dienas miega režīmu notiek vidēji no 15 līdz 18 mēnešiem. Šādā brīdī daudzas māmiņas pamana, ka rīta miegs nāk ļoti viegli un ilgst 1,5-2 stundas, bet pēc vakariņām nav iespējams bērnu nolikt gulēt. Problēma rodas, kad mazulis ir spiests palikt nomodā 8-10 stundas no pēdējā miega brīža - viņš ir ļoti noguris, nerātns, gandrīz neguļ naktī un var sākt mosties naktī vai mēģināt piecelties tik agri rīts. Ja bērns nav gatavs šīm pārmaiņām (un daži var mēģināt veikt šo pāreju 9-11 mēnešu vecumā), tad viņa ķermenis vienkārši fiziski nevar izturēt šādu slodzi, un var sākties dažādas grūtības - no dienas uzvedības pasliktināšanās līdz zaudējumam. apetīte un letarģija, bieži kritieni utt.

Risinājums

Piedāvājiet savam bērnam divas snaudas pēc iespējas ilgāk. Ja sākat pamanīt, ka rīta miegs “traucē” pēcpusdienas miegu, ierobežojiet pirmo intervālu līdz stundai, lai līdz pusdienas laikam mazulis būtu gatavs atkal aizmigt. Šajā gadījumā, ja nepieciešams, ir lietderīgi nedaudz pārcelt gulētiešanas laiku no ideālā 13:00 uz 13:30, un šis miegs nav jāierobežo. Bieži vien bērni vecumā no 9-15 mēnešiem piedzīvo milzīgus attīstības lēcienus – sāk staigāt, runāt pirmos vārdus, strauji attīstās fantāzija, paplašinās konceptuālā domāšana – tas viss uz laiku traucē miegu. Tomēr parasti dažu dienu laikā jaunā prasme nosēžas un vairs neatstāj tik negatīvu iespaidu uz miegu, tāpēc pirms pieņemt lēmumu atteikties no 2 reizes dienā miega, svarīgi turpināt piedāvāt veco režīmu vismaz divas nedēļas no plkst. brīdī, kad sākās grūtības.

5. problēma: negatīvas asociācijas ar miegu

Jaundzimušā dzīves pirmajās dienās (un mēnešos) māmiņas dara visu, lai mazulis aizmigtu, un tas ir pareizi, jo. mazuļa nervu sistēma bieži vien līdz 4 mēnešiem nespēj viegli pielāgoties miegam. Tomēr šādi ieradumi izraisa atkarību, un daudzas māmiņas atklāj, ka pat līdz 8 vai pat 18 mēnešiem vienīgais veids, kā likt mazuli gulēt, ir ripināt to ratiņos, visu laiku turēt rokās vai uz krūtīm. Un šajā gadījumā miegs ir ļoti virspusējs un īslaicīgs. Šī problēma ir visgrūtākā. Fakts ir tāds, ka šādi bērni (un bieži vien arī mātes) vienkārši netic savai spējai aizmigt savādāk, nepaļaujoties uz tik pazīstamu “kruķi”. Protams, jo visa viņu dzīve pagāja tieši šādā secībā - šūpošanās = miegs, rokas = miegs, krūtis = miegs, rati = miegs. Viņiem nekad nav bijusi iespēja aizmigt pašiem. Un šeit ir jāiemāca bērnam, ka viņš pats var labi tikt galā ar aizmigšanas uzdevumu, nepaļaujoties uz šādiem “palīgiem”.

Risinājums

Ir divas pieejas šādu problēmu risināšanai - kardināla un pakāpeniska. Tikai dažas mātes var izlemt par “raudāšanas-miega” metodi (lai gan, ja to izmanto pareizi, tā ir izrādījusies nekaitīga, ātra un efektīva), tāpēc pārejiet pie smalkākām iespējām! Mammai būs nepieciešama neatlaidība un pacietība, lai sasniegtu rezultātus. Turklāt ir jāievēro visi iepriekšējie nosacījumi – miegs jāorganizē īstajā laikā, labi aptumšotā telpā un pēc ierastā rituāla. Vairumā gadījumu jums būs pakāpeniski jāsamazina jūsu konkrētās asociācijas ietekme - nevis sūknēt, līdz esat pilnībā aizmidzis, bet, piemēram, līdz dziļam miegainam stāvoklim, un tad vienkārši turiet to rokās, nekustoties, lai sāktu. Tad pamazām pumpē arvien mazāk, turot rokās, kādā brīdī - ieliek vēl nomodā mazuli gultiņā utt.

Zīdaiņiem, kuri ir pieraduši gulēt uz mātes krūtīm, barošana un gulēšana ir jānodala, lai atbrīvotos no šāda veida atkarības. Ir vērts barot 15-20 minūtes pirms gulētiešanas, nevis pirms aizmigšanas, un tad vienkārši likt mazuli gulēt, atdalot ēdienu un miegu, piemēram, nomainot autiņbiksītes.

Divus mēnešus vecs mazulis guļ apmēram 18 stundas diennaktī. Viņa dienas miegs ir sadalīts 4 posmos. Divi gari dziļi miegi mijas ar pusstundu īsu atpūtu.

Miegs ir process, bez kura nav iespējams iztikt. Tas dod spēku, uzlabo garastāvokli, pašsajūtu un veselību. Divus mēnešus vecam mazulim ir milzīga vajadzība pēc miega. Tāpēc viņš lielāko dienas daļu pavada gultā. Reti kad 2 mēnešus vecs mazulis guļ visu dienu.
Miega ilgums šajā periodā ir līdz 18 stundām dienā. Pastāvīga mātes klātbūtne, pareizais režīms un zīdīšana pēc pieprasījuma ir mierīga ilga miega atslēga. Jaundzimušajiem nav iespējas iemigt dziļā miegā. Dominē virspusējs miegs, kas jūtīgi fiksē apkārtējās izmaiņas. Tātad bērns 2 mēnešu vecumā maz guļ vientulības dēļ. Mātes klātbūtnes trūkums mazuļa miegu padara traucējošu un īsu. Ne vairāk kā pusstundu bērns ir gatavs gulēt viens. Kamēr kopā ar mammu miega ilgums palielinās līdz vairākām stundām.
Lai izveidotu pareizu miega un nomoda režīmu, ir jāņem vērā daži punkti:

• Bērns 2 mēnešu vecumā dienas laikā daudz guļ - tā ir aksioma. Tas ir pareizi un labi, un tā tam vajadzētu būt. Ja mazuļa kopējais miegs dienā pārsniedz 18 stundas, jums nevajadzētu zvanīt. Plus vai mīnus stunda ir normāli. Aktivitāte, sabiedriskums, labs garastāvoklis pēc miega dod iemeslu nešaubīties par secinājuma pareizību. Letarģija, neaktīva uzvedība, vienaldzība pret ārpasauli pēc miega ir iemesls konsultēties ar speciālistu.
• Dienas miegs divu mēnešu vecumā ir sadalīts 4 periodos. Divi miegi ir ilgi, katrs pa divām stundām. Divi - īslaicīgi, starpposma sapņi, kas ilgst pusstundu.
• Zīdainis, kas baro bērnu ar krūti, labi guļ dienas laikā tikai zem krūts. Tāpēc dodiet viņam šo iespēju.
• Intervāls starp miegu un nomodu nedrīkst pārsniegt divas stundas. Pārmērīgi satraukts bērns 2 mēnešu dzīves laikā aizmieg uz ilgu laiku. Un viņa miegs ir nemierīgs un saspringts.

Miega un pastaigu grafiks ļaus diezgan precīzi aprēķināt gulētiešanas laiku. Galu galā pat neliela laika kavēšanās izraisīs spriedzi, kurā bērns 2 mēnešus aizmieg tikai rokās. Un dēšanas laiks tiek aizkavēts līdz pusstundai.
Nakts miegs sastāv no vairākiem posmiem. Tātad, sākumā mazulis kādu stundu aizmieg, tad pamostas un prasa ēst. Pēc miega ilgst apmēram 5 stundas. Nakts miega pirmajā posmā mātei jābūt tuvumā un jābaro mazulis, līdz viņš atbrīvojas. Ja mazulim ir laiks pamosties, tad par mierīgu 5 stundu miegu tajā naktī varat aizmirst.

Miega režīms veidojas līdz 6. dzīves mēnesim, tāpēc nekādus mēģinājumus nevajadzētu veikt ar varu. Ja mazulis nevēlas gulēt, ir bezjēdzīgi būt dedzīgam. Tas tikai novedīs pie nevajadzīgas pārmērīgas uzbudinājuma, kas izpaudīsies faktā, ka 2 mēnešu dzīves bērns nemierīgi guļ un raud sapnī.

Daudzas māmiņas satrauc situācija, kad divus mēnešus vecs mazulis neguļ. Visā augšanas periodā jaundzimušais ir pakļauts daudziem faktoriem, kas vienā vai otrā veidā ietekmē uzvedību un miegu. Var būt vairāki iemesli, kāpēc divus mēnešus vecs mazulis neguļ.

Atpūtas režīma iezīmes un grafiks

Divus mēnešus veca mazuļa “klusā stunda” praktiski neatšķiras no augļa pastāvēšanas veida. Šajā augšanas periodā mazulis lielāko daļu laika pavada sapnī, un pastaigas, barošana un vannošanās ir papildu elementi. Ir vērts atzīmēt, ka vesels mazulis pirmajos pastāvēšanas mēnešos var pamosties naktī pat piecas reizes, un tas tiek uzskatīts par normu.

Miega grafiks tiek izvēlēts katram bērnam individuāli un ir atkarīgs no šādiem faktoriem:

• fizioloģiskais veselības stāvoklis;
• sastādīts dienas režīms;
• pediatra ieteikumi;
• uzvedības iezīmes;
• barošanas specifika.

Piezīme: Bieži vien pilnīgi vesels bērns miega vai aizmigšanas laikā uzvedas nemierīgi – nevajag uzreiz meklēt palīdzību pie ārsta. Pārliecinieties, vai ārējie faktori nekairina bērnu.

Naktī

Bērns 2 mēnešu vecumā slikti guļ naktī daudzu iemeslu dēļ, kas ne vienmēr ir saistīti ar fizioloģiskām novirzēm. Ārējie stimuli, piemēram: paaugstināts troksnis istabā, slapja un neērta gulta, pilns autiņš, izsalkums, fizioloģisks diskomforts – tas viss var tieši ietekmēt mazuļa iemigšanu. Ja rodas problēma, mēģiniet identificēt faktoru, kas izraisa ņurdēšanu un miega trūkumu.

Piezīme: ja nevarat atrast avotu, noteikti konsultējieties ar ārstu. Iespējams, ka bērns cieš no slimības, kas izraisa sāpes un diskomfortu.

Priecīgs

Bieži vien dienas atpūta jaundzimušajiem ir nemierīgāka nekā naktī. Tas ir saistīts ar faktu, ka ir vairāk ārējo stimulu, kas ietekmē nervu sistēmu. 2 mēnešus vecs mazulis dienas laikā slikti guļ šādu iemeslu dēļ:

• Dienas laikā guļot brīvā dabā tika izvēlēta pārāk trokšņaina iela.
• Dienas gaismas stari ir pārāk spilgti, tāpēc viņš var biežāk pamosties.
• Nepietiekama aktivitāte.
• Nepareizi izvēlēts dienas režīms un miega periodi mazulim.
• Nestabila grafika ievērošana – mazuļa organisms vienkārši nevar pierast pie tā, ko un kad darīt.
• Fizioloģiskas novirzes var izraisīt sliktu miegu dienas "klusajā laikā".

Uzmanību! Ja ārējie faktori nekādā veidā nevar ietekmēt mazuli, bet viņš turpina bieži raudāt, konsultējieties ar ārstu. Varbūt notikuma avots bija ar vecumu saistītas kolikas un citi fizioloģijai raksturīgi momenti.

Barošanas ietekme uz miega modeļiem

Ir divi jaundzimušo barošanas veidi - zīdīšana un mākslīgā barošana. Pirmās vai otrās iespējas izmantošana ir atkarīga no bērna reprodukcijas metodes un ārsta ieteikumiem.

Zīdīšanas laikā

Mēnesi vecs mazulis, kura barošana notiek dabiskā veidā, ir vairāk pieķēries mātei un jūt viņas klātbūtni pat sapnī. Pediatri iesaka neplēst mazuli uzreiz no krūtīm, atstājot viņu istabā vienu. Palieciet viņam blakus 20-40 minūtes, un miegs būs stiprāks un mierīgāks.

Miega periodi un barošanas procedūras īstenošana ir jāmaina, otro cenšoties veikt vismaz stundu pirms gulētiešanas. Pārtikai jābūt labi sagremotai, lai turpmāk miega periods paietu mierīgi un mierīgi. Starp šiem periodiem neierobežojiet uzmanību, mazuļa rotaļas, jo jaundzimušā dzīvē ir svarīga aktivitāte.

Ar mākslīgo barošanu

Daudzas mātes atzīmē, ka šāda veida barošanas mazuļi guļ daudz ilgāk un labāk nekā dabiski baroti. Daļēji tā ir taisnība, jo mākslīgie maisījumi tiek sagremoti nedaudz ilgāk nekā mātes piens, tāpēc izsalkuma sajūta ir nedaudz retāka.

Ir vērts atzīmēt, ka ar mākslīgo barošanu mazuļiem ir nepieciešama pastiprināta vecāku uzmanība, tāpēc ieteicams būt kopā ar viņiem, līdz viņi pilnībā aizmig. Viņi arī ātrāk pārpūlas un var aizmigt pat ēdienreizes laikā, taču tas nebūt nenozīmē, ka bērns ir sātīgs. Ārsti iesaka viņu apzināti pamodināt, lai viņš beigtu ēst.

Pareiza režīma tabula

Ja 2 mēnešus vecs mazulis slikti guļ, viens no iemesliem var būt nepareizi sastādīts dienas režīms, kā rezultātā jaundzimušais sāk rīkoties. Aptuvenais pareizais grafiks ir parādīts zemāk esošajā tabulā:

Bērns guļ 2 vai vairāk mēnešu vecumā	Laiks stundās (dienā)
Pamošanās, rīta barošana, tualetes procedūras	6:00-6:30
Spēka periods	6:00-7:00
Pirmā dienas snauda (var apvienot ar rīta pastaigu)	7:00-9:00
Barošana	9:00
Aktivitāte	9:00-10:00
Otrais snaudiens (var apvienot ar pastaigu)	10:00-12:00
Barošana	12:00
Aktivitāte	12:00-13:00
Trešā ikdienas "klusā stunda" (var apvienot ar pastaigu)	13:00-15:00
Barošana	15:00
Aktivitāte	15:00-16:00
Peldēšanās	16:00-16:30
Ceturtā ikdienas "klusā stunda"	16:30-18:00
Barošana	18:00
Aktivitāte	18:00-19:00
Nakts miegs	19:00-6:00
*pirmā nakts barošana	21:00
*otrā nakts barošana	24:00 vai tuvāk 2

Svarīgs! Šī tabula ir paredzēta, lai palīdzētu vecākiem pielāgot bērna miega režīmu, un tā ir piemērs. Atkarībā no mazuļa attīstības, viņa īpašībām - dati var tikt koriģēti!

Miega traucējumu cēloņi

Vidēji pārējam mazulim 2 mēnešu vecumā vajadzētu sasniegt vismaz 16 stundas dienā bez ilgstošas ​​kustības slimības un citiem brīžiem. Ja ir grūtības noguldot bērnu, visticamāk, ir iemesls, kāpēc viņš nevēlas gulēt pats. Starp visizplatītākajiem ir vērts atzīmēt:

• Zema aktivitāte.
• Paaugstināta nervu sistēmas reakcija uz ārējiem faktoriem: saules stariem, čaukstēm, gaismu utt.
• Dažiem zīdaiņiem var būt pēcdzemdību traumas sekas.
• Diskomforts.
• Nepietiekami piemērots mikroklimats telpā (pārāk sauss vai mitrs gaiss).
• Sāpes vēderā un citas fizioloģiskas novirzes.

Pareiza režīma organizēšana

Jaundzimušais mazulis neatšķiras no pieaugušā, tāpēc kvalitatīvam un mierīgam miegam viņam, pirmkārt, ir jānodrošina ērta gulta. Tajā jāiekļauj šādi punkti:

• Labs matracis.
• Gluds ērts spilvens.
• Liela telpa, kur mazulis var bez problēmām mētāties un griezties.
• Turiet gultu sausu.
• Pārmērīgas saules gaismas iedarbības gadījumā aptumšojiet logus.
• Piesātināta barošana ir mierīga miega atslēga.

Piezīme: daudziem bērniem ir spēcīga saikne ar māti, kas viņos atspoguļojas pat sapnī - pēc barošanas kādu laiku palieciet kopā ar mazuli. Tādējādi jaundzimušais sajutīs klātbūtni līdz pilnīgas iemigšanas brīdim.

Laiks apmeklēt ārstu

Nereti vecāki saskaras ar problēmu, kad ir nodrošināti visi mazulim labvēlīgi apstākļi, bet katru gulētiešanas laiku pavada raudāšana un nepamatoti dusmu lēkmes. Iemesls tam var būt ne tikai ārējie faktori, bet arī fiziskais veselības stāvoklis. Jaundzimušajam mazulim pirmajos augšanas mēnešos var rasties kolikas, dažādas zarnu slimības un nopietnākas kaites. Tieši šāda problemātiska aizmigšana var būt par iemeslu došanās pie ārsta.

• Barošanas laikā nekavējoties nenoraujiet mazuli no krūts un nesteidzieties pamest istabu - pagaidiet, līdz viņš aizmigs. Pateicoties tam, pārējais būs spēcīgs un ilgāks.
• Nomazgājieties starp vakara un nakts miegu, pēc tam barojiet. Šīs procedūras var palīdzēt padarīt mazuļa miegu mierīgāku.
• Pediatri iesaka neietīt, ja mazulis sapnī neizrāda pārmērīgu aktivitāti.

Secinājums: jaundzimušie pirmajos pastāvēšanas mēnešos bieži var pamosties un slikti gulēt, jo organisms vēl nav iemācījies atšķirt dienu no nakts. Vesels bērns guļ vismaz 16 stundas diennaktī, bet pārējais laiks tiek veltīts barošanai, pastaigām un citām aktivitātēm.