Menstruāciju sāpes, kas pazīstamas arī kā menstruālā cikla traucējumi - algomenoreja, izpaužas ar sāpēm vēdera lejasdaļā, kas rodas gan pirms, gan sievietes menstruālā cikla laikā. Sāpju raksturs var atšķirties no blāvām un novājinošām līdz smagām un asām. Menstruāciju krampji parasti sākas pēc olšūnas izdalīšanās no olnīcām caur olvadu (ovulācija).

Kāpēc man sāp vēders menstruāciju laikā?

Katra menstruālā cikla laikā, ja spermatozoīdi neapaugļo olšūnu, dzemde saraujas un izspiež tās saturu. Šo procesu veicina hormonam līdzīgas vielas, prostaglandīna, izdalīšanās, kas ir saistīta ar intensīvām sāpēm un iekaisumu. Dzemdes kontrakcijas izraisa sāpīgu spriedzi menstruāciju laikā, jo šīs kontrakcijas novērš asins plūsmu uz dzemdes gļotādu (endometriju). Turklāt vielas, kas pazīstamas kā leikotriēni (iekaisuma mediatori), palielinās menstruāciju laikā un arī izraisa krampjus.

Ir 2 galvenie sarežģītu un sāpīgu menstruāciju veidi: primārā (funkcionālā) algomenoreja un sekundārā (iegūtā) algomenoreja.

• Primārā algomenoreja ir visizplatītākais veids, kam raksturīgas sāpes vēdera lejasdaļā un muguras sāpes, kas rodas 1-2 dienas pirms menstruāciju sākuma un ilgst vidēji 4 dienas. Nav dziļu problēmu, kas izraisa šādas sāpes.
• Sekundārā algomenoreja kam raksturīgas konvulsīvas sāpes, ko izraisa slimības un citi veselības stāvokļi, piemēram, endometrioze, dzemdes fibroīdi, iegurņa orgānu iekaisuma slimības.

Normas opcijas

Menstruāciju sāpes, kas pazīstamas kā dismenoreja, ir jūtamas kā krampji vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā vai pirms tās. Apmēram puse sieviešu piedzīvo diskomfortu menstruālā cikla laikā: apmēram 15% apgalvo, ka viņām menstruāciju laikā ir stipras sāpes vēderā. Sievietes, kuras nenodarbojas ar sportu vai fiziskām aktivitātēm, piedzīvo stiprākas spazmas un sāpes. Daži psiholoģiski faktori, piemēram, emocionāls stress, var palielināt menstruāciju diskomforta iespējamību.

Riska grupā ietilpst:

• sievietes jaunākas par 20 gadiem;
• meitenes pubertātes sākumā, apmēram 11 gadus vecas;
• sievietes bez dzemdībām;
• kas cieš no menorāģijas, t.i. smaga asiņošana menstruāciju laikā.
• sievietes ar pūces sindromu.

Iespējamās slimības

Daži veselības stāvokļi un slimības var izraisīt sajūtas, kas izraisa sāpes cikla laikā:

• Endometrioze - audi, kas aizpilda dzemdes gļotādu, attīstās ārpus dzemdes;
• Dzemdes fibromioma - labdabīgi audzēji un veidojumi uz dzemdes sieniņām;
• Adenomioze - dzemdes gļotādas audi ieaug dzemdes sieniņās;
• iegurņa iekaisuma slimība, seksuāli transmisīva infekcija, ko izraisa baktērijas;
• Dzemdes kakla stenoze - pārāk maza dzemdes kakla paplašināšanās, ierobežojot menstruācijas.

Ko darīt, ja menstruāciju laikā ļoti sāp vēders?

Menstruāciju sāpes nav tas pats, kas PMS. Premenstruālā sindroma simptomi ir garastāvokļa svārstības, krūšu jutīgums vai vēdera uzpūšanās. Šādi simptomi parādās pirms menstruācijas un izzūd cikla sākumā. Tāpēc vispirms ir jānosaka menstruāciju krampji, lielākā daļa sieviešu to spēj izdarīt pašas bez ārsta palīdzības.

Šādas izpausmes palīdzēs noteikt periodiskas sāpes:

• menstruāciju laikā ļoti sāp vēdera lejasdaļa: sāpes ir blāvas, pulsējošas;
• sāpes muguras lejasdaļā un gurnos;
• slikta dūša;
• vemšana;
• svīšana;
• reibonis;
• caureja;
• aizcietējums;
• vēdera uzpūšanās;
• galvassāpes;
• vājuma sajūta, ģībonis.

Akūtu sāpju gadījumos, kad tieši slimības veicina sāpīgu sajūtu rašanos, ārsts var lūgt nofotografēt vēdera dobumu, dzemdi, dzemdes kaklu, maksts, olvadus.

Momentuzņēmuma metodes:

• Datortomogrāfija;
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas;
• histeroskopija;
• laparoskopija.

Šādas metodes ir svarīgas, lai noteiktu endometriozes, saaugumu, fibroīdu, olnīcu cistu un ārpusdzemdes grūtniecības gadījumus.

Farmaceitiskie līdzekļi pret sāpēm vēderā menstruāciju laikā

Lai ārstētu lielāko daļu spazmu gadījumu, ir pieejamas bezrecepšu zāles. Šādas zāles bieži sauc par antiprostaglandīniem, tās mazina spazmas dzemdē, atvieglo menstruālā cikla gaitu un mazina diskomfortu. Daudzas no šīm zālēm satur pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, kas ir nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu veidi.

• Naproksēns-Akri(Naprosin, Aleve, Nalgezin). Naproksēns nomāc iekaisuma reakcijas un sāpes, samazinot ciklooksigenāzes aktivitāti, kas savukārt samazina prostaglandīnu sintēzi. Zāļu izmaksas ir aptuveni 200 rubļu.
• ibuprofēns(Advil, MIG, Motrin, NeoProfen). Šis līdzeklis ir sinonīms iepriekšējam un ir piemērots vieglu vai mērenu sāpju ārstēšanai. Zāles ir pieejamas no 20 rubļiem un vairāk.
• diklofenaks(Cataflam, Voltaren). Diklofenaks ir daļa no vairākām feniletiķskābēm, kurām farmakoloģiskajos pētījumos ir pierādītas pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Tas nomāc iekaisuma reakcijas un sāpes, samazinot ciklooksigenāzes aktivitāti, kavējot prostaglandīnu sintēzi. Jūs varat iegādāties zāles no 20 rubļiem, tās šķirnes var būt dārgākas.
• Ketoprofēns inhibē prostaglandīnu sintēzi, kas būtiski samazina sāpes un iekaisumu. Kapsulas var iegādāties par aptuveni 60 rubļiem.

Lai novērstu ovulāciju un mazinātu sāpes, ārsti dažreiz izraksta hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Daudzas sievietes to nezina, bet nepārtraukta perorālā kontracepcijas terapija patiesībā ir droša un medicīniski pieņemama.

• Medroksiprogesterons(Provera, Depo-Provera). Medroksiprogesterons kavē gonadotropīnu sekrēciju, tādējādi kavējot ovulāciju un samazinot endometrija biezumu. Tabletes ir pieejamas no 2600 rubļiem.
• Mirena intrauterīnā sistēma. Atbrīvojot levonorgestrelu, šī intraatomiskā ierīce nomāc gonadotropīnu sekrēciju, tādējādi novēršot ovulāciju un samazinot endometrija biezumu. Izmaksas: vairāk nekā 12 000 rubļu.
• Drospirenons/etinilestradiols(Jarina, Džesa). Samazina LH un FSH sekrēciju no hipofīzes, samazinot atbrīvoto gonadotropīna hormonu daudzumu. Tabletes var iegādāties no 1040 rubļiem (Jess) un no 2600 rubļiem (Yarina).

Ja spazmas cēlonis ir ginekoloģiskas slimības, var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu patoloģiskos audus, kas savukārt novedīs pie sāpju mazināšanas.

Tautas metodes

Palīdz tikt galā ar algomenorejas simptomiem fitoterapija. Vienādās daļās sajauc jau žāvētas piparmētras, baldriāna saknes, pelašķus, kazenes lapas, balto bērzu lapas un smiltsērkšķu mizu. Garšaugi uzstāj, aprēķinot 1 ēd.k. glāzē verdoša ūdens, un tad kolekciju dzer malciņiem visas dienas garumā.

Vēl viena tikpat efektīva kolekcija, kas var ievērojami mazināt sāpes stipru izdalījumu gadījumā, ir liepziedu, kumelīšu un asinszāles maisījums. Garšaugus sajauc proporcijā 2:1:4 (tējkarotēs), aplej ar 1 litru karsta ūdens un ņem kā tēju.

Lieliski palīdz mazināt kliņģerīšu spazmu novārījuma veidā: 1 tējkaroti verdoša ūdens aplej ar glāzi verdoša ūdens, pēc stundas līdzeklis ir gatavs lietošanai. Lietojiet šo novārījumu pa pusglāzei pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Vasaras sezonā var atrast raudenes zariņu vai 2-3 aveņu lapas: dienas laikā 3 komplektos izdzer glāzi uzlietu garšaugu.

Kosa infūziju pagatavo ar ātrumu 1 tējk. uz 2 glāzēm verdoša ūdens un ņem 1 ēd.k. 3 reizes dienā vai vairāk, atkarībā no pašsajūtas. Tādā pašā veidā tiek pagatavota un patērēta elecampane sakne, citronu balzams, žāvēts skābs un zemenes.

Londonas King's College pētnieki iesaka dzert kumelīšu tēju, lai mazinātu spazmas, un ķīnieši uzstāj uz ķīniešu augu izcelsmes zāļu lietošanu, kā likums, tie ir augi ar nomierinošu efektu: peonija, koridalis, sarkanā sakneņu salvijas sakne, maksts sakne, ķīnieši. eņģelis.

Procedūras, kas var mazināt menstruāciju krampjus:

• iet vannā;
• siltāks;
• sekss;
• joga;
• masāžas;
• meditācija;
• akupunktūra;
• transkutāna elektriskā nervu stimulācija;
• vēdera lejasdaļas sasilšana un eļļošana ar sezama eļļu;
• bioaktīvos uztura bagātinātājus, piemēram, E vitamīnu, B1 vitamīnu, omega-3.

Sievietēm, kuras cieš no menstruāciju sāpēm, vajadzētu pietiekami gulēt, atpūsties un regulāri vingrot. Jūs varat novērst sāpes, ēdot augļus un dārzeņus, vienlaikus ierobežojot taukus, alkoholu, kofeīnu, sāli un saldumus.

Sāpes un diskomforts vēdera lejasdaļā ir bieži sastopams stāvoklis daudzām sievietēm menstruālā cikla laikā. Zinātniski šo parādību sauc par "algomenoreju" (dismenoreju).

Statistika liecina, ka aptuveni 70-80% sieviešu cieš no sāpēm menstruāciju laikā. Lai novērstu visu veidu nepatīkamos simptomus, vispirms ir jāsaprot sāpju etimoloģija.

Noskaidrojot sāpju cēloņus, jūs varat saprast: tā ir izplatīta parādība, kas raksturīga dabiskajiem procesiem sievietes ķermenī vai iemesls nekavējoties vērsties pie ārsta un kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.

Sāpīgu menstruāciju cēloņi

Menstruāciju laikā dzemdes audi ražo prostaglandīnus, kas izraisa tā kontrakciju.

Sāpju smagums ir atkarīgs no šī hormona līmeņa. Ārsti izšķir divas ikmēneša sāpju cēloņu grupas.

Primārā dismenoreja

Raksturīgs sievietēm līdz 35 gadu vecumam un pusaudžiem. Ar primāro algomenoreju notiek hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar prostaglandīnu daudzuma palielināšanos.

Vienkāršiem vārdiem sakot, krampjveida sāpju un asinsvadu spazmas cēloņi hormonālo traucējumu un trauksmes, stresa stāvoklī. Tajā pašā laikā tiek novērots, ka pusaudžu meitenes izjūt īpaši stipras sāpes.

Primārās dismenorejas simptomi:

• Galvassāpes.
• Krēsla traucējumi.
• Vienādas intensitātes sāpīgums visā ciklā.

Papildus velkošām sāpēm vēdera lejasdaļā un jostas daļā var rasties tādas reakcijas kā slikta dūša, vemšana un ģībonis. Ja nav nopietnu problēmu, diskomforts pazūd ar vecumu, kā arī pēc dzemdībām.

Sekundārā dismenoreja

Tiek ietekmētas sievietes, kas vecākas par 35 gadiem.

Sekundārā algomenoreja ir iekaisuma slimību, iegurņa orgānu patoloģiju pazīme.

Tas var būt saistīts ar fibromatozo mezglu attīstību, iegurņa neirītu, endometriozi, miomām, polipiem dzemdē, kā arī ar ginekoloģisko un vēdera operāciju sekām (vēdera saaugumi).

Smagas sāpes menstruāciju laikā var izraisīt arī intrauterīnu ierīci. Asiņošana un sāpes šajā gadījumā ir intensīvākas. Pirmā lieta šādās situācijās ir vizīte pie ginekologa, kurš jau pastāstīs, kā noņemt sāpes vēderā menstruāciju laikā.

Sāpīgu menstruāciju cēloņi, kas nav saistīti ar reproduktīvās sistēmas problēmām:

• Sieviešu dzimumorgānu līdzsvara pārkāpums, pārmērīga vairogdziedzera darbība.
• Intrauterīnā ierīce.
• Augsts jutības slieksnis pret izmaiņām organismā.
• Nervu sistēmas nestabilitāte.
• Sāpes aborta vai dzemdību dēļ.
• Nepareizs dzemdes stāvoklis.
• iedzimta predispozīcija.
• Magnija, kalcija trūkums.
• Nesabalansēts uzturs.

Sievietēm, kas cieš no sekundāras dismenorejas, ir samazināts libido, viņas jūt neapmierinātību ar savu seksuālo dzīvi, tieksme uz depresiju, nomākts stāvoklis, dažkārt var novērot pat psiholoģiskas novirzes.

Tajā pašā laikā vienlaicīgu algomenorejas slimību ārstēšana veicina gandrīz pilnīgu sāpju pārtraukšanu kritiskajās dienās. Bet ar jaunākām un veselīgākām sievietēm situācija ir sarežģītāka.

Ar paaugstinātu diskomfortu, smagu asiņošanu, sliktu dūšu, migrēnu nekavējoties jāsazinās ar speciālistu, jāveic ieteicamie testi, jāveic ultraskaņas izmeklēšana, kas palīdzēs izdomāt, kā mazināt sāpes sāpīgu periodu laikā.

Uzmanību!
Ar primāro algomenoreju ir svarīgi saglabāt pirmo grūtniecību.
Pirmais medicīniskais aborts (sekas) sievietei ar sāpīgām menstruācijām var izraisīt turpmākas neauglības attīstību un saasināt sāpes menstruāciju laikā.
Pēc grūtniecības vairumā gadījumu sāpes menstruāciju laikā samazinās.

Sāpju mazināšanas metodes

Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā, dodot taustāmu efektu.

Tos var lietot arī mājās (ņemot vērā esošās kontrindikācijas).

Apskatīsim sīkāk katru no kategorijām, kas sniedz atbildi, kā samazināt vai atvieglot sāpes menstruāciju laikā bez tabletēm un mājās.

Medikamenti

Šī metode ir piemērota tiem, kas ārstēšanā ir tradicionālo, medicīnisko tehnoloģiju piekritēji, risinot jautājumu – kā remdēt sāpes menstruāciju laikā, ja sāp vēdera lejasdaļa.

• Ārpusbiržas zāles. Šajā kategorijā - NPL, tas ir, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kā piemēru var minēt ibuprofēnu.
• Spazmolītiskie līdzekļi. Tie ietver No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
• nomierinošs līdzeklis. Ar sāpēm, ko izraisa stress, nervu sistēmas pārmērīga uzbudinājums, var tikt galā ar parasto nomierinošo līdzekli (piemēram, baldriāns).

Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu!

Pirms lietojat zāles vēdera sāpju mazināšanai, jums jākonsultējas ar ārstu vai neatkarīgi jāizpēta visi tā aspekti saskaņā ar instrukcijām. Vēl viena narkotiku ārstēšanas kategorija ir perorālie kontracepcijas līdzekļi (kontracepcijas tabletes).

Šajā gadījumā zāles lieto stingri saskaņā ar speciālista recepti. Kontracepcijas līdzekļi satur hormonus, kas atjauno hormonālo līmeni sievietes organismā un tādējādi mazina menstruāciju sāpes.

Kontracepcijas tabletes lieto katru dienu. Tie ir par pieņemamu cenu un tiek pārdoti gandrīz visās aptiekās.

Kontracepcijas metodes sāpju mazināšanai vēdera lejasdaļā ietver arī kontracepcijas plāksterus, kontracepcijas maksts gredzenu, hormonālās injekcijas un intrauterīnās ierīces. Pirms lietojat šos līdzekļus sāpju mazināšanai, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Tautas receptes:

• aveņu lapas- 3 tējkarotes lapu aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj 15 minūtes, dzer maziem malciņiem visas dienas garumā.
• Elecampane sakne- 1 tējkarote ielej glāzi verdoša ūdens, uzstāj 1 stundu, ņem 1 ēdamkarote 3 r / dienā.
• Zirgaste- lai pagatavotu infūziju, vajag 1 ēd.k. karoti aplej ar 300 ml verdoša ūdens, atstāj uz stundu, lieto 50 mg katru stundu, palielini lietošanas intervālu, līdz sāpes mazinās.

etnozinātne

Iespēja tiem, kurus interesē mājas ārstēšana.

Alternatīvi veidi, kā mazināt menstruāciju sāpes bez tabletēm, ir:

• Silts. Dažos gadījumos parastais siltums ir pat efektīvāks par medikamentiem. Sildīšanas spilventiņš vai termoplāksteris, kas uzklāts uz vēdera lejasdaļas (ne vairāk kā 10-15 minūtes), palīdzēs atslābināt muskuļus un novērst nepatīkamos simptomus.
  Līmējošie plāksteri ir ļoti ērti, tie ilgstoši saglabā siltumu. Alternatīva iespēja var būt arī silta vanna, duša, kā arī peldēšanās baseinā.
  Ūdens remdēs sāpes. Pēc ūdens procedūrām ieteicams uzvilkt siltas drēbes un pāris stundas pagulēt.
• Uzvedības vai iztēles iejaukšanās. Relaksācija, pozitīva attieksme, elpošanas vingrinājumi pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli. Šīs metodes palīdz novērst jūsu domas no sāpēm.
  Tas ietver arī to, kas jums patīk: tērzēšana internetā ar draugiem, datorspēļu spēlēšana, grāmatu, žurnālu lasīšana, interesantas filmas skatīšanās.
• Masāža. Viegla vēdera glāstīšana (pulksteņrādītāja virzienā) mazinās diskomfortu, atvieglos spazmas. Šajā gadījumā jums vajadzētu apgulties un novietot kādu priekšmetu zem kājām, lai tās būtu paceltā stāvoklī.
  Nospiežot uz vēdera un muguras lejasdaļas, nav ļoti grūti, tas atslābinās muskuļus un novērsīs sāpes.
• Garšaugi. Pret sāpīgām mēnešreizēm palīdzēs karsta tēja no melisas, aveņu, kumelīšu, ķiršu, nātru lapām, kā arī citi silti uzlējumi.
  Ja nav alerģiju, pēc izvēles novārījumiem var pievienot medu. Lai uzlabotu pašsajūtu, kritiskajās dienās ieteicams dzert pēc iespējas vairāk šķidruma.
• Citas tehnikas. Šajā grupā ikmēneša sāpju mazināšanas veidi, kas pieejami mājās. Pareiza poza palīdzēs mazināt diskomfortu.
  Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams gulēt uz sāniem un saritināties, tas ir, ieņemt augļa stāvokli. Šis nosacījums ļaus nedaudz mazināt sāpes un atbrīvoties no diskomforta, kas rodas asinsrites laikā dzimumorgānos.
  Vēl viens veids, kā mazināt sāpes, ir "vēdera elpošana". Procedūra jāveic šādā secībā: uzlieciet grāmatu uz vēdera, lēni elpojiet, vienlaikus paceļot grāmatu ar vēdera lejasdaļu.
  Pacēlis to noteiktā augstumā, pauze šajā stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 2-5 minūtes.

Ēdiens

Sāpes kritiskajās dienās bieži rodas sievietes nepietiekama uztura dēļ. Ir vairāki noteikumi, kurus ievērojot, jūs varat ievērojami samazināt diskomforta iespējamību:

• Piena, miltu, gaļas produktu daudzuma ierobežošana uzturā. Ieteicams pirms menstruācijas un visa cikla laikā.
• Vairāk dārzeņu sulas. Zaļie dārzeņi un ogas satur antioksidantus, kas cīnās ar dažādiem iekaisumiem.
• Uzņemšana ieteicamajā vitamīnu un minerālvielu kompleksu daudzumā. Tiem vajadzētu saturēt vitamīnus A, E, B vitamīnus, magniju, kalciju, dzelzi. Šīs zāles tiek parakstītas pēc attiecīgo testu nokārtošanas.
• Tabakas, alkoholisko dzērienu lietošanas ierobežošana. Alkoholiskie dzērieni var izraisīt šķidruma aizturi organismā un vēdera uzpūšanos. Nikotīns izraisa vazokonstrikciju, kas var samazināt asins plūsmas intensitāti dzemdē un palielināt sāpīgas spazmas.
• Dienu pirms menstruācijām izveidojiet badošanās dienu.

Fiziskie vingrinājumi

Mērena fiziskā aktivitāte sāpēm muguras lejasdaļā un vēderā palīdzēs mazināt diskomfortu. Būs arī nesteidzīgas pastaigas gaisā.

Vingrinājumu komplekts sāpju mazināšanai menstruāciju laikā:

• Sākuma pozīcija: guļus uz muguras. Paceliet kājas apmēram 90 grādu leņķī. Palieciet šajā pozīcijā dažas minūtes.
• Sākuma stāvoklis: guļus uz vēdera. Atpūšoties uz grīdas ar rokām, lēnām paceliet krūtis, salieciet cik vien iespējams.
• Sākuma pozīcija: guļus uz muguras. Salieciet kājas ceļos. Salieciet vēderu uz augšu, noliecoties uz kājām. Lēnām nolaidieties lejā.

Fiziskās aktivitātes noved pie endorfīnu ražošanas organismā, t.i. dabiskie pretsāpju līdzekļi. Pastaigas, skriešana, sporta zāles apmeklēšana, riteņbraukšana, peldēšana - viss šis vingrinājumu komplekts vienā vai otrā veidā palīdzēs atrisināt problēmu.

Zāļu novārījumu lietošana menstruāciju laikā, diēta kopā ar vingrošanu var dot vēl izteiktāku efektu. Pilates un joga ir arī pierādījuši sevi kā pretsāpju līdzekļus, kas uzlabo muskuļu tonusu.

Sāpju novēršana

Veselīgs dzīvesveids ir labākais risinājums dažādu slimību profilaksei, tai skaitā sāpēm vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā.

Izmantojiet holistisku pieeju sāpju novēršanai!

• Atteikšanās no kaitīgiem, pastiprinošiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas, alkohola, narkotiku lietošanas.
• Ierobežojot asu un pikantu ēdienu, kafijas lietošanu.
• Regulāra seksuālā dzīve. Vidēji līdz 3-4 reizēm nedēļā.
• Pozitīvas emocijas, izvairoties no stresa un hipotermijas.
• Regulāras fiziskās aktivitātes (dejas, skriešana, joga, peldēšana).

Par pastāvīgām, noturīgām sāpēm menstruāciju laikā jākonsultējas ar ārstu.

Papildinformāciju par šo tēmu varat atrast sadaļā.

Vai būt sievietei ir likteņa dāvana vai pārbaudījums? Daudzi skaistās cilvēces puses pārstāvji pārliecinoši sliecas uz pirmo iespēju. Varbūt šiem optimistiem vienkārši ir nesāpīgas mēnešreizes vai arī viņi kaut ko nesaka. Jo saskaņā ar medicīnisko statistiku katra otrā sieviete sūdzas par sāpēm menstruāciju laikā, un gandrīz visi šajā periodā izjūt diskomfortu. Bet daži vispārēji pieļaujami diskomforts ir viens, un tiešas sāpes ir pavisam kas cits. Vai tas ir jāpacieš un cik lielā mērā? Un kā mazināt sāpes menstruāciju laikā? Meklēsim atbildes, lai joprojām no sirds priecātos par savu piederību daiļajam dzimumam.

Kāpēc man sāp vēders menstruāciju laikā? Sāpīgu menstruāciju cēloņi
Tā kā menstruācijas jeb, vienkāršāk sakot, menstruācijas ir nepieciešama menstruālā cikla sastāvdaļa, tad teorētiski tām nevajadzētu būt blakusparādībām. Organisms vienkārši funkcionē dabiskā režīmā, īstajā laikā atgrūž daļu endometrija ar neizbēgamu asiņošanu. Bet, tāpat kā jebkurš smalks mehānisms, menstruācijas bieži pavada pārkāpumi. Un sāpes menstruāciju laikā ir viena no biežākajām (pēc dažādiem avotiem cieš 70 līdz 80% sieviešu vecumā no 13 līdz 50 gadiem) problēmām. Sāpes menstruāciju laikā ir jūtamas vēdera lejasdaļā, izstaro uz muguras lejasdaļu, gar mugurkaulu un var izplatīties pat uz gurniem. Nemaz nerunājot par vispārējo vājuma un savārguma sajūtu.

Bet, ja viss ir dabiski, tad kāpēc tas tik ļoti sāp? Ir dažādi sāpju cēloņi menstruāciju laikā:

• iedzimtas patoloģijas dzimumorgānu struktūrā, kuru dēļ asiņu aizplūšana notiek ar grūtībām;
  
• endometrioze (dzemdes gļotādas slimība);
  
• iekaisums iegurņa zonā, ko izraisa hipotermija, operācija vai citas komplikācijas;
  
• endokrīnās sistēmas slimības;
  
• nepareizi uzstādīta intrauterīnā kontracepcija (spirāle);
  
• pārmērīgs darbs un ne tikai fizisks, bet arī psiholoģisks;
  
• samazināts sāpju slieksnis kā organisma individuāla īpašība.
  

Protams, šie simptomi katrai sievietei ir atšķirīgi. Jūs noteikti pastāstīsiet ginekologam par savām individuālajām īpašībām, pie kā jums jādodas, ja katras menstruācijas laikā jūs mocīja stipras sāpes. Tā kā pirmie pieci punkti iepriekš minētajā sarakstā ir nopietns iemesls apmeklēt ārstu. Bet, tā vai citādi, sāpīgus periodus nevar izturēt ar spēku. Vismaz ir jāatrod sāpju cēlonis. Ideālā gadījumā izvēlieties piemērotu līdzekli sāpju mazināšanai menstruāciju laikā.

Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā
Sāpīgas menstruācijas ir saņēmušas oficiālo medicīnisko nosaukumu - dismenoreja. Šis termins nozīmē ne tikai sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā, bet arī visu pavadošo sajūtu kompleksu: galvassāpes, reibonis, drudzis, problēmas ar gremošanu un izkārnījumiem, slikta dūša, pietūkums un citi simptomi, veģetatīvi un emocionāli. Apmēram 10% sieviešu visā pasaulē menstruāciju laikā cieš tik daudz, ka kļūst nespējīgas strādāt. Par laimi, lielākā daļa ir izvairījušies no šī likteņa un menstruāciju laikā izjūt tikai mērenas sāpes. Lai no tā atbrīvotos, izmantojiet šādu ārstēšanu:

1. Pretiekaisuma terapija ar nesteroīdiem līdzekļiem, tostarp aspirīnu, diklofenaku, ibuprofēnu, mefenamīnskābi un dažām citām vielām. Tie ātri uzsūcas asinsritē un parasti tiek lietoti pirmajās menstruāciju dienās. Lai gan ir zināmas metodes, kurās šādas zāles tiek lietotas profilaktiski pirms menstruācijas.
   
2. Pretsāpju līdzekļi, tostarp paracetamols, īslaicīgi mazina sāpes menstruāciju laikā.
   
3. Spazmolītiskie līdzekļi tiek uzskatīti par efektīvākiem sāpju mazināšanai menstruāciju laikā un drošākiem. No-shpa, nurofen un citas līdzīgas zāles mazina sāpes un maigi iedarbojas uz nervu sistēmu un kuņģa sieniņām.
   
4. Perorālie kontracepcijas līdzekļi ir efektīvi pret menstruāciju sāpēm, bet ne uzreiz. Lietojot saskaņā ar instrukcijām, tie padara endometriju plānāku, tāpēc sāpīgums pazūd.
   
5. Sedatīvie līdzekļi palīdz ne tikai izturēt, bet arī mazina sāpes menstruāciju laikā. Sedatīvi, farmaceitiskie un dabīgie, samazina simptomus, nomierina, palīdz aizmigt.
   

Protams, ja sāpju cēlonis ir slimība, tās atkārtosies menstruāciju laikā, līdz novērsīsi patieso cēloni, un pretsāpju līdzekļi tikai nomāc simptomus. Šajā gadījumā nav iespējams iztikt bez medicīniskās palīdzības, un pašārstēšanās ir stingri aizliegta. Bet citās situācijās, kad vēders nesāp daudz un/vai ne katru reizi, varat mēģināt ātri mazināt sāpes menstruāciju laikā mājās.

Kā mazināt menstruāciju sāpes bez tabletēm
Lai mājās remdētu sāpes menstruāciju laikā, mājas aptieciņā jāspēj atvēlēt sev pietiekami daudz laika un vismaz minimālu dabisko medikamentu komplektu. Jo gadsimtu gaitā sievietes ir izdomājušas daudzas tautas metodes menstruāciju sāpju mazināšanai. Šeit ir daži no tiem:

1. Nomierinoša zāļu tēja. Brūvējiet piparmētru, melisas, liepziedu un dzeriet šos novārījumus siltus ar dabīgo medu. Papildus šiem universālajiem augu izcelsmes līdzekļiem ir zināmi augi, kas palīdz ar menstruāciju. Tās ir nātres, parastā raudene, zeltbrūkle, meža zemenes, knābis, pelašķi, ganu somiņa, zosu ķīnīte, lauka kosa. Šos augus aptiekās pārdod sausā veidā. Jūs varat izvēlēties vienu vai sajaukt to savā starpā, veidojot divu vai trīs komponentu augu kolekciju. Brūvējiet garšaugus proporcijā 2 ēdamkarotes kolekcijas uz 1 glāzi verdoša ūdens. Šādi novārījumi ir jādzer visas menstruāciju dienas vairākas reizes dienā.
   
2. Silts palīdz mazināt sāpes menstruāciju laikā, bet tikai tad, ja to lieto saprātīgi. Tas nozīmē, ka uz muguras lejasdaļas vai vēdera jāuzliek ne pārāk karsts sildīšanas paliktnis vai apsildāms dvielis, taču nekādā gadījumā nedrīkst pārkarst ķermeni un nedrīkst pieļaut “pirts efektu”. Daudzām sievietēm pēdu iesildīšana sausā karstumā vai vannā palīdz mazināt menstruāciju sāpes.
   
3. Kāju vanna darbojas ne sliktāk kā pilnvērtīga sildoša vanna. Varat arī mainīt siltas un vēsas vannas, lai šādā veidā palielinātu asinsriti un mazinātu sāpes.
   
4. Pašmasāža lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, jābūt ļoti mīkstam un vieglam. Faktiski tā ir lēna vēdera un muguras lejasdaļas glāstīšana ar plaukstām, kas ietekmē nervu galus un sasilda ar roku siltumu. Vēlams tos ražot pulksteņrādītāja virzienā.
   
5. Ēdiens menstruāciju laikā un ne tikai - svarīgs labsajūtu ietekmējošs faktors. Var droši teikt, ka izvairīšanās no smagas, treknas un ceptas pārtikas atvieglos menstruāciju sāpes. Papildus taukainiem un ceptiem ēdieniem sāļi, kūpināti un pikanti ēdieni, kā arī rafinētu saldumu pārpilnība palielina menstruāciju sāpes. Tā vietā mēģiniet ēst graudaugus, dārzeņus, augļus un piena produktus ar zemu tauku saturu. Dzeriet svaigas sulas un daudz ūdens. Tēja un kafija nav aizliegta, bet nav vēlama, jo uzbudina nervu sistēmu un var pastiprināt sāpes, taču tas ir individuāli. Starp citu, lai gan tiek uzskatīts, ka mēnešreižu laikā ir jāēd šokolāde, taču šis gardums var arī pastiprināt sāpes.
   
6. Relaksācija. Silts un mazkaloriju ēdiens veicina relaksāciju. Menstruāciju laikā daudzas sievietes izjūt vēlmi apgulties. Varat to izdarīt vai sēdēt ērtā pozā mīkstā, ērtā krēslā, ja tas palīdz nejust sāpes. Bet vēl efektīvāk ir gulēt uz sāniem un ieņemt tā saukto “augļa stāvokli”. Tajā īpaši spēcīgas ir organisma reģeneratīvās spējas, sāpes mazinās ātrāk.
   
7. Vingrošana- Šis ir īpašu vingrinājumu komplekts, kas palīdz mazināt sāpes menstruāciju laikā vai vismaz tās apslāpēt. Izmēģiniet vienu vai vairākus no tiem un izvēlieties atbilstošos:
   • Pacelieties četrrāpus un nolaidiet seju uz leju. Lēnām veiciet nelielas amplitūdas apļveida kustības ar iegurni vienā virzienā, tad otrā virzienā.
     
   • Apsēdieties turku pozā uz līdzenas virsmas (uz grīdas vai cieta matrača), uzmanīgi paceliet saliekto kāju ceļus vienu pret otru un atkal izklājiet. Atkārtojiet vairākas reizes.
     
   • Apgulieties uz muguras un novietojiet rokas gar ķermeni. Salieciet ceļus un paceliet sēžamvietu no grīdas. Turiet šo pozu trīs reizes, pēc tam viegli nolaidiet iegurni atpakaļ sākuma stāvoklī.
     
   
8. Aktivitāte. Menstruāciju laikā lielākā daļa sieviešu nevēlas un/vai nevar būt aktīvas, un daudzas apzināti aizliedz sevi no slodzes. Patiesībā viegla fiziskā sagatavotība vai vienkārši kustība nav aizliegta un pat palīdz mazināt sāpes. Papildus tam, lai novērstu jūsu uzmanību no pieredzes, joga, pilates, bodyflex stiprina dziļos muskuļus. Pārgājieni svaigā gaisā palīdz arī mazināt sāpes menstruāciju laikā.
   
9. Atteikšanās no sauļošanās un vannas. Ultravioletā starojuma iedarbība pludmalē vai solārijā, iekšējo iekaisuma procesu laikā ir aizliegta ķermeņa pārkaršana. Pat ja esat 100% pārliecināts, ka menstruāciju sāpes nav iekaisuma dēļ, saule un karstums var pastiprināt asiņošanu un līdz ar to arī sāpes.
   
10. Slikti un labi ieradumi. Menstruāciju laikā kategoriski atsakieties no alkoholiskajiem dzērieniem, pat ne ļoti stipriem. Un labāk to darīt dažas dienas pirms menstruāciju sākuma. Un, lai šo brīdi nepalaistu garām, saglabā disciplinētu menstruālā cikla kalendāru – tam jākļūst par tavu labo ieradumu un obligātu “krāpšanās lapu”, apmeklējot ginekologu.
    

Starp citu, ir vēl viena, kardināla metode sāpju mazināšanai menstruāciju laikā. Fakts ir tāds, ka daudzas meitenes, kuras jaunībā cieta no menstruāciju sāpēm, pēc bērna piedzimšanas no tām atbrīvojās. Tātad, ja jums ir sāpes menstruāciju laikā, bet jums vēl nav bērnu, izmēģiniet to. Pēkšņi šī metode palīdzēs jums vienreiz un uz visiem laikiem mazināt sāpes? Rūpējies par sevi, esi vesels un laimīgs!

Parasti menstruāciju priekšvakarā ir pieļaujamas nelielas sāpes vēderā. Ja tie pastiprinās, nepāriet uz ilgu laiku, jāizslēdz reproduktīvās sistēmas orgānu patoloģijas, peritonīts, apendicīts un citi.

Kādu iemeslu dēļ vēdera lejasdaļa sāk sāpēt pirms menstruācijām

Menstruācijas ir svarīga sievietes dzīves sastāvdaļa. Menstruācijas (menstruācijas, menarhe) ir dabisks process, ko pavada asiņaini izdalījumi no dzemdes. Sākotnēji pusaudža gados, tie ilgst līdz menopauzes sākumam. Kāpēc un ko darīt, lai atvieglotu stāvokli, ir noderīgi zināt visām sievietēm.

Pirmās menstruācijas ir signāls, ka meitenes ķermenis ir gatavs grūtniecībai. Ikmēneša izdalījumu rašanās laiks ir individuāls un lielā mērā atkarīgs no iedzimtības, fizioloģiskajām īpašībām, hormonālā līmeņa un citiem faktoriem.

Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas rada nelielu vai nekādu diskomfortu, izņemot smērēšanos dažas dienas. Mērenas sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā tiek uzskatītas par normālu. Bet dažiem jaunā cikla pirmās 2-3 dienas kļūst par īstu miltu.

Daudzas sievietes piedzīvo stipras vilkšanas vai krampjveida sāpes menstruāciju laikā vēdera lejasdaļā. Viņiem pievienojas sāpes muguras lejasdaļā un kājās, reibonis. Menstruāciju satelīti ir šādi stāvokļi:

• izkārnījumu traucējumi;
• bieža vēlme urinēt;
• slikta dūša un vemšana;
• tahikardija;
• vispārējs vājums.

Bieži vien sāpju intensitāte sievietei ilgstoši ir aptuveni vienāda. Bet tas var mainīties: kļūt izteiktāks vai gandrīz izzust. Tas notiek pēc dzemdībām, ginekoloģiskām operācijām vai citiem nozīmīgiem ar veselību saistītiem notikumiem.

Fizioloģiskie cēloņi

Sāpju parādīšanos “kritiskajās dienās” ļoti ietekmē organismā notiekošie bioķīmiskie procesi. Augsts hormonu līdzīgu vielu – prostaglandīnu – līmenis izraisa intensīvāku.

Dzimumhormonu līmenis sievietes ķermenī ir atkarīgs no ikmēneša cikla fāzes. Tieši pirms menstruāciju sākuma liela daudzuma estrogēna un progesterona ražošana ietekmē fizisko un emocionālo stāvokli.

Mūsdienās līdz pat 90% sieviešu piedzīvo virkni nepatīkamu simptomu, ko sauc par premenstruālo sindromu (PMS):

Ja PMS kļūst par traucēkli normālai dzīvei, nepieciešama ārsta konsultācija. Dažos gadījumos palīdz hormonālā terapija, dažreiz pietiek ar homeopātisko līdzekļu ārstēšanas kursu, vitamīnu kompleksu dzeršanu.

Patoloģiskie cēloņi

Dzemdes iekšējās gļotādas augšana - endometrioze - var ne tikai izjaukt normālu ikmēneša ciklu. Stipras sāpes vēdera lejasdaļā ar šo patoloģiju ir spastiskas vai sāpīgas, dažreiz sieviete tās izjūt jau 2-3 dienas pirms menstruāciju sākuma.

Sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā provocēs arī dzemdes mioma, reproduktīvo orgānu infekcijas slimības un vīrusu slimība, kas pārnesta īsi pirms cikla sākuma. Spēcīgs stress vai neparasti liela fiziskā slodze sievietes labklājību neietekmē vislabākajā veidā.

Cēloņi, kas nav ginekoloģiski

Gadās, ka sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā tiek sajauktas ar nopietnas slimības pazīmēm. To vidū ir ne tikai ginekoloģiskas patoloģijas, piemēram, piedēkļu iekaisums, ārpusdzemdes grūtniecība vai kādas olnīcas plīsums. Iemesls, kāpēc sievietei ir stipras sāpes vēdera lejasdaļā, var būt apendicīts, nieru kolikas. Sāpes var rasties, kad sākas peritonīts vai sirdslēkme.

Šādos gadījumos sievietei steidzami jāsazinās ar ātro palīdzību:

• smags vājums, reibonis;
• slikta dūša;
• ādas bālums;
• auksti sviedri.

Kādas zāles mazinās sāpes

Gadījumos, kad vairs nav spēka paciest sāpes labajā vai kreisajā vēdera lejasdaļā, kas pavada mēnešreizes, mediķi iesaka lietot medikamentus. Efektīvas zāles ir No-Shpa, kas atslābina gludos muskuļus un nomierina sāpes. Nav slikti palīdz Spazgan, Trigan un citi kombinētie pretsāpju līdzekļi.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kuru pamatā ir ibuprofēns, efektīvi cīnās pret slimībām, kas atkārtojas katru mēnesi.

Gadījumos, kad menstruācijas ir ļoti sāpīgas, ārsts var ieteikt aizstāt tabletes ar injekcijām. Šī anestēzijas līdzekļa ievadīšanas forma ļauj sajust atvieglojumu vēdera lejasdaļā pēc 5-10 minūtēm.

Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana palīdz normalizēt pašas sievietes hormonālo līmeni. Ne tikai pārstāj sāpēt vēders, bet arī uzlabojas ādas stāvoklis, tāpēc, lietojot kontracepcijas tabletes, lielākā daļa sieviešu atzīmē, ka menstruācijas sākušās bez mazākā diskomforta.

Kā palīdzēt sev

Ir daudzi veidi, kā atvieglot menstruācijas bez medikamentiem. Siltums palīdz mazināt spazmu: uz vēdera un kājām jāuzliek karsti sildošie spilventiņi vai sausas siltas kompreses.

Smaržīga vanna ar augiem un ēteriskajām eļļām atslābinās muskuļus, nomierinās un remdēs sāpes. Kontrastējošas sēžamās vannas uzlabos asiņu aizplūšanu un mazinās diskomfortu. Jums tie jālieto divas reizes dienā.

Fiziskie vingrinājumi

Sievietes, kas sporto, reti sūdzas par slimībām noteiktās mēneša dienās. Un, lai gan ārsti šajā periodā neiesaka intensīvi trenēties, mērenas fiziskās aktivitātes nenāks par ļaunu.

Sportošana, pastaigas gaisā, stresa trūkums ir labas veselības pamats. Ir īpašs vingrinājumu komplekts, ko var veikt, neizejot no mājām. Tas palīdz uzlabot asinsriti iegurņa orgānos un atpūsties.

Jums jāguļ uz grīdas, saliekot ceļus un atpūšot kājas uz grīdas, izstiepiet rokas gar ķermeni. Veicot saraustītu elpu, lēnām paceliet un nolaidiet kuņģi. Ir svarīgi pēc iespējas vairāk atpūsties. Vingrinājums jāatkārto 5-7 reizes.

Vēl viens vingrinājums: apgulieties uz grīdas, pārvietojot sēžamvietu pret sienu, jums ir jāatbalsta kājas pret sienu. Pēc tam salieciet ceļus un saglabājiet šo ķermeņa stāvokli līdz 5 minūtēm.

Guļot uz grīdas, pievelciet vienu kāju pie zoda, otru turot pie grīdas. Palieciet šajā pozīcijā 2 minūtes, pēc tam mainiet kājas.

No sāpēm labi palīdz ceļgala-elkoņa poza: jums jāatbalstās uz ceļiem un elkoņiem, nolaižot galvu. Saglabājiet šo pozu 2 minūtes.

Diēta

Viena no jaunākajām teorijām par menstruālo sāpju parādīšanos ir zems kalcija daudzums sievietes ķermenī. Ja jūs to papildināsit, šis periods paies daudz vieglāk. Tāpēc 10 dienas pirms izlādes sākuma ir vērts pāriet uz diētu, kuras pamatā ir piena produkti.

Ieteikt saistītos rakstus

Stipras sāpes menstruāciju laikā, ko darīt, vai tās var izārstēt? Šo patoloģiju oficiāli sauc par dismenoreju. Tas var būt primārs, rasties pirmajos divos menstruālā cikla izveides gados. Vai sekundāri, tas ir, parādās jebkurā sievietes dzīves laikā infekcijas procesa vai ginekoloģiskas slimības rezultātā.

Kad jaunas meitenes sūdzas, ka “mēnešreizes ir ļoti sāpīgas”, kamēr viņām rodas ne tikai diskomforts dzemdē, bet arī slikta dūša, vemšana un vispār ir slikta pašsajūta, diagnoze ārstiem ir zināma. Šī ir primārā dismenoreja, kas saistīta ar divfāžu cikla izveidi ar ovulāciju meitenei. Ja nav ovulācijas, šādu simptomu nav. Lai novērstu stipras sāpes pirmajās menstruāciju dienās, ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus. Un jūs pat varat to izdarīt, sākot no divām dienām pirms menstruāciju sākuma. Tiek uzskatīts, ka šādā veidā ir iespējams panākt pastāvīgu sāpju mazināšanu. Starp citu, nereti gadās, ka problēma pēc dzemdībām tiek atrisināta pati no sevis.

Kāpēc pieaugušām sievietēm rodas stipras sāpes menstruāciju laikā? Tas varētu būt endometriozes dēļ. Ar šo slimību endometrija šūnas iekļūst citos orgānos - olvados, olnīcās, vēderplēvē. Tur no šīm šūnām veidojas jaunveidojumi. Ar endometriozi sāpes var rasties arī ārpus menstruācijām, jebkurā cikla fāzē, dzimumakta laikā utt. Pirmās izvēles zāles endometriozes ārstēšanai ir perorālie kontracepcijas līdzekļi. To uzņemšanas laikā slimības izplatīšanās process apstājas, sāpes pazūd. Ja endometrioze ir plaši izplatīta, ārsti var izrakstīt hormonālas zāles, kas uz laiku ieved sievietei menopauzi. Parasti šādu ārstēšanu izmanto neauglības ārstēšanai. Duphaston lieto arī menstruālā cikla otrajā fāzē, pēc ovulācijas, ja sieviete plāno bērnu.

Vēl viena iespēja, kāpēc stipras sāpes menstruāciju laikā ir endometrīts. Šis dzemdes iekaisums bieži rodas pēc aborta, dzemdībām, diagnostikas un ārstniecības iejaukšanās. Jo ātrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo efektīvāka tā būs. Ārstēšana tiek veikta ar antibiotiku terapiju.

Visticamākie stipro sāpju cēloņi menstruāciju laikā ārstam kļūst skaidri pēc ginekoloģiskās izmeklēšanas ar tamponiem un ultraskaņu, atsevišķos gadījumos - histeroskopijas, varbūt tās vieglā varianta - biroja. Tas viss ir diezgan ātri. Ja slimību konstatē, tad nav jēgas dzīvot ar pretsāpju līdzekļiem, vajag izārstēt, un viss nokārtosies.