La lévocarnitine ou L-carnitine (L-carnitine) est une substance produite par le corps humain ou obtenue à partir d'aliments (viande, poisson et produits laitiers). Cette substance est structurellement apparentée aux vitamines B, elle est appelée à tort vitamine B 11 ou W. Les instructions d'utilisation positionnent la carnitine comme un moyen de corriger les processus métaboliques dans le corps. Y compris pour le traitement de l'obésité constitutionnelle exogène (surpoids lié à l'apport d'un grand nombre de calories avec une prédisposition héréditaire au surpoids).
Propriétés de la carnitine
Cette substance a la gamme d'actions suivante:
- Anabolisant.
- Stimulation des processus de récupération dans le corps (régénération).
- Activer le métabolisme des graisses.
- Antihypoxique.
- Antithyroïdien (empêche la production d'hormones thyroïdiennes en excès).
Les athlètes peuvent être intéressés par le médicament en raison de sa capacité à combattre l'hypoxie tissulaire, à augmenter la résistance au stress physique, à réduire le degré d'acidose lactique et la formation d'acides céto. La carnitine augmente la résistance des cellules à l'influence des produits de désintégration et inhibe l'apoptose (mort cellulaire « programmée »).
Cela signifie qu'après l'entraînement, une personne récupérera plus rapidement, elle se sentira mieux. Après avoir augmenté la charge, la douleur habituelle dans les muscles ne sera plus ou sera moins prononcée.
Pour la perte de poids, le médicament est devenu populaire en raison de sa capacité à activer le métabolisme des graisses. La L-Carnitine mobilise les graisses même dans des conditions déficientes en oxygène (contrairement à la glycolyse aérobie).
Mais si vous voulez perdre du poids avec la L-Carnitine, rappelez-vous que le médicament augmente l'appétit. Si vous avez besoin de perdre du poids, vous devez choisir la bonne forme de remède, la dose et l'heure d'administration.
Formes du médicament
Il existe plusieurs formes de lévocarnitine :
- Nettoyer.
- Tartrate (sel).
- Fumarate.
- Propionyle (éther).
- Acétyle (éther).
La L-Carnitine est mieux absorbée sous forme de tartrate, puis pure. Grâce à l'anion-tartrate, la pénétration de la substance à travers les espaces intercellulaires s'améliore, ce qui augmente le pourcentage d'absorption de la carnitine.
Si vous prenez le médicament sous forme pure ou sous forme de sel, la biodisponibilité d'un tel médicament est plus élevée que pour les esters.
Les esters sont utilisés pour traiter les patients atteints de pathologies du myocarde et des vaisseaux sanguins. Les formes non éthérées sont bonnes :
- Avec des troubles mitochondriaux.
- Pour améliorer la spermatogenèse chez les hommes.
- avec un stress métabolique.
Lors du choix de la L-Carnitine pour la perte de poids, si le patient est prêt à faire du sport, la meilleure forme est la substance sous forme de tartrate, puis vient le produit pur.
Libérez l'outil sous plusieurs formes :
- Comprimés.
- Gélules.
- Poudre.
- Solution en ampoule pour administration orale (voie orale).
- sirop oral.
- Boissons gazeuses avec El-Carnitine.
- Concentré oral.
- Médicament injectable.
Les formes injectables sont utilisées dans le traitement des troubles circulatoires du cerveau, des maux de tête dyscirculatoires et des lésions cérébrales. Pour perdre du poids et augmenter l'endurance, des versions orales du remède sont utilisées.
Comment utiliser la carnitine pour perdre du poids
Si une personne espère prendre de la carnitine et perdre du poids en s'allongeant sur le canapé et en mangeant des frites, il vaut mieux ne pas dépenser d'argent. Dans une telle situation, ce médicament, en tant que brûleur de graisse, est inutile. Elle est prise dans le contexte de :
- Régimes.
- Activités sportives.
Dans ce cas, LevoKarnitin normalise les processus métaboliques, stimule la combustion des graisses et la croissance de la masse musculaire. Buvez le médicament avant l'entraînement pour améliorer l'endurance physique et la combustion active des graisses.
- Moyens sous forme de poudre 1 fois, dissolvant le médicament dans 500 ml de jus 30 minutes avant l'entraînement.
- Boissons gazeuses pendant l'entraînement, avec une grande perte de liquide.
- Immédiatement avant l'entraînement, vous pouvez boire le remède en ampoules. L'ampoule contient la dose quotidienne et commence à agir 15 à 20 minutes après l'ingestion.
Les comprimés et gélules ne sont pas recommandés pour les sportifs. Mais seulement parce qu'ils prennent plus de temps à digérer. Un tel médicament peut également être pris, mais 40 à 60 minutes avant le début des cours. L'effet maximal de la prise de la substance se produit une heure après l'ingestion.
El-Carnitine est compatible avec les brûleurs de graisse traditionnels et fonctionne bien avec la coenzyme Q-10 et les suppléments de protéines. Choisissez la dose du médicament individuellement avec votre médecin.
Si une personne ne prévoit pas d'activités actives, mais souhaite seulement normaliser le niveau d'El-Carnitine dans le corps et se débarrasser des problèmes associés à une carence en cette substance (y compris le surpoids), il est préférable de choisir un comprimé. forme du médicament et prenez le médicament le matin et le soir.
Le médicament est pris pendant au moins un mois. Un cours de 1,5 à 2 mois est considéré comme efficace. Ensuite, vous devez faire une pause. Jusqu'à 6 cures de L-Carnitine peuvent être prises par an. Les végétariens et ceux qui consomment du lait et des produits laitiers en quantité limitée devraient prendre ce médicament. Il est difficile d'obtenir la bonne dose de médicament à partir de produits à base de viande, car la substance semblable à une vitamine est détruite lors du traitement thermique.
Sur la L-Carnitine pour la perte de poids, les avis sont mitigés. Et ils dépendent de la présence ou non d'activités sportives en cours de perte de poids et de la précision avec laquelle la dose et l'heure de prise du remède ont été choisies.
(syn. l-carnitine, elkarnitin, l-carnitine) est un acide aminé dont la composition est similaire à celle des vitamines B (parfois appelées vitamine B11). Il peut provenir de l'extérieur ou être synthétisé dans le corps. Sous forme sèche, c'est une poudre cristalline blanche, inodore, facilement soluble dans l'eau.
Mode d'emploi et posologie de la L-carnitine
La L-carnitine liquide se prend par voie orale sous sa forme pure, 2 à 3 fois par jour, si nécessaire, en buvant de l'eau. Le cours dure 3 à 6 semaines, selon les indications.
une seule dose:
- Pour adultes- 5 ml, pour les sportifs il peut augmenter jusqu'à 15 ml.
- Enfants jusqu'à un an- 0,5-1 ml.
- Enfants de 6 à 12 ans- 2-2,5 ml.
La L-carnitine en comprimés et gélules est prise par voie orale, sans mâcher, et lavée avec une petite quantité d'eau. L'utilisation de ces formes chez les enfants n'est pas recommandée, les adultes se voient prescrire 0,25 à 0,5 g 2 à 3 fois par jour, pour les athlètes, la dose peut être augmentée à 0,5 à 1,5 g.Le cours continu maximal autorisé de prise de l-carnitine pour le poids la perte est de 6 mois.
Composition, forme de sortie et prix
Formulaires de libération :
- L-carnitine liquide– flacon polymère foncé 100 ml, 1 flacon par pack.
- L-carnitineen comprimés- 10 comprimés sous blister, 3, 4, 5 ou 8 blisters dans une boîte en carton.
- L-carnitineen gélules- 60 ou 150 gélules dans un flacon en polymère.
Composé,L-carnitine :
- Sirop, dans 1 ml - lévocarnitine - 0,1 g, fructose et composants auxiliaires.
- 1 comprimé- lévocarnitine - 0,1 ou 0,5 g, vitamine C 0,03 g.
- 1 gélule- lévocarnitine 0,25 ou 0,5 g.
Prix:
- Sirop de L-carnitine prix pour 100 ml 50 UAH / 147 roubles.
- Comprimés de L-carnitine prix pour 80 pièces 115 UAH / 320 roubles.
- Gélules d'elcarnitine prix pour 150 pièces 220 UAH / 640 roubles.
Analogues de la L-carnitine
Les médicaments dont la composition et l'action pharmacologique se rapprochent le plus de la l-carnitine sont :
- Elkar- sirop, disponible en flacons de 25, 50 et 100 ml. 1 ml contient 200 ou 300 mg de lévocarnitine. Prix à partir 260 UAH / 780 RUB jusqu'à 630 UAH / 1920 RUB, en fonction du volume du flacon.
- carnicétine- capsules de gélatine de couleur blanche, avec une poudre jaunâtre à l'intérieur, 60 capsules dans un pot en polymère. Prix 182 UAH / 554 roubles pour la banque.
- Carnitène- sirop, disponible en flacons de 10 ml, 10 pièces par carton. 1 flacon contient 1000 mg de lévocarnitine, prix 400 UAH / 1210 RUB par paquet de 10 pièces.
- Lévocarnitine- comprimés, 30 pièces par paquet. 1 comprimé contient 500 mg. Prix 100 UAH / 319 RUB un 30 comprimés.
Pourquoi le corps a-t-il besoin de l-carnitine
La L-carnitine a des effets anabolisants, antihypoxiques et antithyroïdiens sur le corps, accélère la régénération des tissus, augmente l'appétit et augmente l'intensité du métabolisme des graisses. Il stabilise le métabolisme du coenzyme A et ralentit la dégradation des protéines et des glucides en mobilisant les dépôts graisseux. La synthèse des acides aminés se produit principalement dans le foie.
La L-carnitine stimule l'activité enzymatique du tractus gastro-intestinal, augmentant l'appétit et facilitant le processus de digestion. Avec un effort physique intense, il réduit la formation d'acide lactique, réduisant ainsi l'intensité des douleurs musculaires après l'entraînement. Améliore la nutrition des fibres nerveuses et accélère leur guérison après des blessures. Avec les sports actifs, la l-carnitine accélère la combustion des éléments gras entre les fibres musculaires.
digestibilité
Après administration orale, le médicament est presque complètement absorbé par l'intestin grêle. La teneur maximale de la substance active dans le plasma sanguin est observée après 3 heures et la concentration thérapeutique dure jusqu'à 9 heures. la l-carnitine pénètre facilement dans le myocarde et le foie, un peu plus difficilement - dans les muscles squelettiques. Il se décompose dans le corps en esters acyliques, excrétés principalement dans l'urine.
Surdosage
En cas de surdosage, un syndrome dyspeptique survient parfois - douleurs abdominales, ballonnements et nausées. Les patients ayant des taux d'urée élevés peuvent développer des troubles myasthéniques. Si les symptômes ci-dessus apparaissent, vous devez immédiatement arrêter de prendre de la l-carnitine, rincer votre estomac avec beaucoup d'eau tiède, prendre des adsorbants et consulter un médecin.
Les indications
Indications d'admissionl-carnitine :
- Charges physiques et mentales régulières, préparation aux compétitions, développement des performances aérobies, augmentation des indicateurs vitesse-force.
- Entraînement musculaire pour gagner de la masse musculaire.
- Régime alimentaire pour réduire le pourcentage de graisse corporelle.
- Diminution des douleurs post-entraînement.
- Maladies du système cardiovasculaire.
- Retard de croissance chez les enfants, prématurité et mauvais réflexe de succion chez les nourrissons.
- Manque d'appétit, période de gain musculaire actif.
- Régime végétarien.
- Perversion de l'appétit et épuisement physique.
- Maladies de la peau - psoriasis, eczéma, sclérodermie focale.
- Dégradation mentale sénile et diminution de l'humeur, de l'attention et de la mémoire chez les personnes âgées.
- Maladies causées ou accompagnées d'une carence en carnitine - myopathies, pathologies mitochondriales, cardiomyopathies, maladies génétiquement déterminées avec déficience mitochondriale.
- La période de récupération après un accident vasculaire cérébral.
- La maladie d'Alzheimer, le syndrome de Down et la maladie de Parkinson.
- Intoxication alcoolique ou médicamenteuse.
- Pathologies du système nerveux périphérique - neuropathies causées par l'exposition à des toxines, spasticité musculaire.
- Neuropathie causée par le diabète sucré.
- Affaiblissement du système immunitaire dû au stress ou aux changements liés à l'âge.
- Diminution de la motilité des spermatozoïdes, diminution de la libido et des niveaux de testostérone.
- Vieillissement progressif de la peau.
Contre-indications et effets secondaires de la L-carnitine
Contre-indications à l'admissionl-carnitine:
- Sensibilité individuelle aux composants du médicament.
- 2ème et 3ème trimestres de grossesse.
- Lactation.
Effets secondairesl-carnitine
- Avec une teneur accrue en urée dans le sang, une faiblesse musculaire peut se développer.
- Réactions allergiques.
- L'apparition d'une légère euphorie quelques heures après la prise du médicament.
- Très rarement, des nausées, des troubles intestinaux et des douleurs dans la région de l'estomac peuvent survenir.
- Des cas isolés d'insomnie ont été décrits après la prise des doses maximales autorisées.
instructions spéciales
Il est conseillé aux athlètes qui souhaitent réduire le pourcentage de graisse corporelle de prendre de la l-carnitine 2 à 3 heures avant la charge prévue. Pour gagner de la masse musculaire, il doit être consommé juste avant l'entraînement. Il est préférable de boire le médicament 30 à 40 minutes avant les repas. La prise simultanée de l-carnitine avec des aliments protéinés, qui ralentit l'absorption de l'acide aminé de l'intestin grêle, doit être évitée. Il est conseillé d'utiliser le sirop non dilué avec de l'eau après avoir pris la dose complète.
interaction médicamenteuse
L'utilisation simultanée de l-carnitine avec de l'acide lipoïque et des stéroïdes anabolisants potentialise mutuellement l'effet thérapeutique, renforçant l'effet des médicaments. Les glucocorticostéroïdes provoquent l'accumulation d'acides aminés dans presque tous les organes et tissus, à l'exception du foie.
Conditions de vente
Vendu en pharmacie et magasins de nutrition sportive sans ordonnance.
Conditions de stockage et durée de conservation
La L-carnitine est valable 12 mois à compter de la date de fabrication. Conserver dans un endroit sombre et sec, à une température ne dépassant pas 25°C. Après ouverture du flacon, le sirop est bon pour pas plus de 2 semaines.
Avis sur la L-carnitine
La plupart des personnes qui prenaient de l'elcarnitine étaient satisfaites de son effet. Les répondants notent une amélioration de l'humeur et de la mémoire, une activation des processus de pensée et une endurance accrue. Chez les bébés prématurés et les enfants dont la prise de poids est lente, l'appétit augmente et le poids corporel commence à augmenter. Les athlètes augmentent la durée et l'intensité de l'entraînement.
Certains des répondants n'ont ressenti aucun changement dans leur état après avoir terminé le cours de prise de l-carnitine. Quel que soit le résultat du médicament, les effets secondaires étaient extrêmement rares. C'était surtout une sensation de lourdeur dans l'abdomen et des réactions allergiques. Les symptômes ont souvent disparu après l'arrêt sans intervention médicale.
Avis sur la L-carnitine pour la perte de poids
La plupart des personnes qui ont pris de la l-carnitine pour perdre du poids ont confirmé sa grande efficacité. En combinaison avec l'exercice et le régime alimentaire, le médicament a contribué à la dégradation rapide de la couche de graisse, en particulier sous la peau et entre les fibres musculaires. Pour certains répondants, le pourcentage de graisse dans le corps n'a pas diminué même avec une utilisation à long terme de la l-carnitine. Dans la plupart des cas, cela était dû au non-respect du régime d'entraînement et de régime alimentaire, ainsi qu'à des maladies graves du système endocrinien.
Kalorizator 2019 - Vitamines, instructions pour les médicaments, bonne nutrition. Toutes les informations sont à titre informatif seulement. Lors du traitement, assurez-vous de consulter un médecin.
La L-carnitine (lévocarnitine ou vitamine B11) est un médicament métabolique appartenant au groupe des substances semblables aux vitamines. Il a une activité antioxydante et antihypoxique. Le médicament régule et stimule les processus métaboliques, en particulier le métabolisme des graisses, et améliore également les processus de régénération des tissus. La L-carnitine est un acide aminé non essentiel synthétisé dans le foie.
Composition et forme de libération
La L-carnitine est disponible dans les formes posologiques suivantes :- Tablette mastiquables.
- Solution injectable en ampoules de 5 ml avec une concentration en principe actif de 1 g.
- Lévocarnitine pour administration orale sous la forme d'une solution jaunâtre transparente.
- Poudre pour dilution et administration orale. Produit sous la forme du médicament Sportexpert L-carnitine à raison de 10 sachets dans chaque emballage, où 1 sachet, pesant 3,5 g, correspond à une dose unique du médicament. En plus de la L-carnitine elle-même (sous forme de tartrate de carnitine), elle contient du fructose, de la vitamine C, de l'enzyme d'ananas, de l'extrait de queue de cerise et de l'acide butanedioïque.
- Les gélules de 576 mg sont produites sous forme d'Arnebia, qui contient de la L-carnitine sous forme de sel tartrate. La composition contient également des excipients standard (amidon, gélatine, cellulose, etc.) Une capsule d'Arnebia L-carnitine contient environ 80% de la norme quotidienne de lévocarnitine et est recommandée pour une prise quotidienne unique en cours.
- Capsules contenant une forme plus efficace de L-carnitine - acétylcarnitine à un dosage de 380 mg, considérée comme plus active et biodisponible.
- Les gélules pour administration orale sous forme de fumarate de L-carnitine dosées à 855 mg se caractérisent par une biodisponibilité et une efficacité accrues de la lévocarnitine.
- Sirop 100 mg, qui est généralement prescrit aux enfants.
Comme le montre la liste des formes posologiques du médicament, il est assez difficile de choisir l'une d'entre elles. Par conséquent, la décision de commencer à prendre de la L-carnitine doit être précédée d'une visite chez le médecin (il vous dira quelle L-carnitine vous convient le mieux), ainsi que du diagnostic du corps pour le besoin de cet acide aminé.
Indications pour l'utilisation
On pense que la L-carnitine est indiquée comme bio-supplément pour presque tout le monde, y compris les enfants. Cependant, il convient de garder à l'esprit que la substance active est synthétisée dans l'organisme en l'absence de pathologies, il est donc recommandé de la prendre dans des conditions telles que :- Augmentation constante de l'activité physique.
- Tension mentale et concentration.
- Augmentation de l'incidence des maladies.
- Immunité affaiblie.
- Grossesse.
- Obésité (la pratique consistant à utiliser la L-carnitine pour perdre du poids est connue).
- Fatigue accrue.
- Âge âgé.
- Dommages alcooliques (et autres) aux structures nerveuses, y compris le cerveau.
- Condition après une maladie grave ou une opération.
- SIDA ou d'autres conditions d'immunodéficience.
- Maladies infectieuses aiguës.
- Maladies cardiovasculaires (angine de poitrine, crise cardiaque et autres).
- Maladies du foie et des reins.
- Dermatite d'étiologies diverses.
- Rétinopathie.
- Diminution de l'appétit.
- Faiblesse musculaire.
- Syndrome de Down (améliore les performances intellectuelles).
- Anorexie due à des causes psychogènes.
- Neurasthénie et hystérie.
- Diminution de l'adaptation.
- L'état de carence en carnitine causée par diverses pathologies (sclérose tuberculeuse, syndrome de Raynaud, cardiomyopathie, syndrome de Marfan, etc.)
- Thyrotoxicose (augmente les processus métaboliques).
- Psoriasis (dans le cadre d'une thérapie complexe).
- Encéphalopathie de toute origine.
- Syndrome de Parkinson (améliore l'état).
- AVC ischémique (à la fois pour la prévention et pendant la période de récupération).
- Épilepsie (surtout avec syndrome convulsif sévère).
- La maladie d'Alzheimer (ralentit les processus dégénératifs).
- Diabète sucré avec symptômes de neuropathie.
- La maladie de Peyronie.
- Anémie et autres maladies du sang.
- Insuffisance rénale.
- Dystonie végétative.
- Ataxie.
- Maux de tête et syncopes fréquentes.
- Lupus érythémateux discoïde.
- Syndrome de Kearns.
- Pancréatite chronique.
- Infertilité due à une diminution de l'activité des spermatozoïdes.
Mode d'emploi et posologie
Les besoins quotidiens naturels en carnitine sont d'environ 500 mg, cependant, avec les charges actives et le stress, ils augmentent plusieurs fois. Il est très important de savoir comment prendre correctement la L-carnitine. La posologie quotidienne ne doit pas dépasser 2 g et est en moyenne de 0,5 à 1 g par dose deux fois par jour. La méthode d'application dépend de la forme posologique: la poudre standard est conçue pour une dose quotidienne et est diluée dans un verre d'eau, les gélules et les comprimés sont pris par voie orale 1 à 2 fois par jour, la solution en ampoules est injectée. Le sirop est pris non dilué et généralement lavé avec de l'eau. Pour les sportifs, une prise unique de L-carnitine est recommandée juste avant l'activité physique (environ 15 à 20 minutes avant). À des fins préventives et thérapeutiques, la réception doit être étirée 2 à 3 fois par jour.Contre-indications
En raison du fait que la L-carnitine est un acide aminé, il n'y a pratiquement aucune contre-indication à la prise, à l'exception de l'intolérance individuelle. La seule exception est une pathologie rare - la triméthylaminurie, dans laquelle la triméthylamine s'accumule en grande quantité dans le corps.Instructions spéciales d'utilisation et avertissements
Lors de la prise de L-carnitine, il n'est pas recommandé de dépasser la dose quotidienne de 2 g, car cela réduirait l'efficacité de votre propre lévocarnitine. De plus, le corps excrètera activement un excès de cet acide aminé, donc un apport excessif ne sera pas efficace. Il convient de garder à l'esprit que si la L-carnitine est prise au hasard, son propre acide aminé cessera d'être produit et il sera nécessaire de prendre le médicament à vie. Par conséquent, la L-carnitine doit être prise en cures mensuelles avec des pauses de 2-3 mois. En cas de traitement, il est déconseillé de prendre le médicament pendant plus de 3 mois sans interruption. Pour les sports actifs, un régime est recommandé : un mois d'admission et une pause de 2 mois.
effet pharmacologique
Kartin est une substance pharmacologiquement active uniquement sous forme de L-carnitine. Sous cette forme, le médicament a les effets suivants :- Restaure le pH sanguin (surtout en violation du métabolisme alcalin).
- Normalise le métabolisme des protéines.
- Il a un effet trophique sur le tissu nerveux, rétablissant sa structure et ralentissant les processus de destruction. Il a un effet positif sur sa régénération.
- Augmente la résistance à toute activité physique (y compris les sports).
- Empêche la production de cortisol dans des situations stressantes.
- Réduit la période de récupération après une tension musculaire physique, en réduisant principalement la formation d'acide lactique et en activant les processus de réparation des tissus.
- Normalise les échanges d'endorphines et régule leur niveau.
- Il affecte la consommation rationnelle de glycogène pendant l'effort physique, prolongeant ainsi la durée de l'activité physique.
- Stimule la production de dopamine, augmente son activité.
- Aide à réduire la teneur en graisse dans le tissu musculaire strié.
- Améliore les processus métaboliques dans les neurones (en particulier ceux énergétiques).
- Ralentit les processus liés à l'âge associés à une diminution de la testostérone et à une diminution de l'activité des spermatozoïdes.
- Stimule les processus de digestion des aliments en activant la digestion enzymatique.
- Améliore les réflexes, la coordination et la réaction.
- Favorise la dégradation des molécules de graisse et leur mobilisation active à partir des "réserves".
- La dégradation des protéines et des glucides ralentit.
- Stimule les processus immunitaires, en particulier l'activité des macrophages et des lymphocytes.
- Augmente le niveau de TSH dans le sang.
- Améliore l'humeur et la dépression.
- Il a un effet protecteur et régénérateur sur le nerf optique et les structures protéiques des yeux.
- Améliore la qualité du sommeil et régule les processus d'endormissement.
- Ralentit l'accumulation de graisse sous-cutanée.
- Améliore la conductivité des nerfs moteurs, en particulier lors de phénomènes spastiques.
- Augmente l'efficacité de la choline acétylase.
- Stimule les neurones du cerveau, ralentissant leur vieillissement.
- Il a un effet protecteur sur les neurones et les récepteurs (en particulier les récepteurs dopaminergiques et les récepteurs cholinergiques).
- Empêche la formation de glucose à partir des protéines.
- Stimule la production d'énergie, en particulier dans les mitochondries.
- Favorise l'élimination active des produits métaboliques des structures cellulaires.
- A un effet antioxydant.
- Améliore la mémoire à court et à long terme.
- Améliore l'attention.
- Régule les processus métaboliques dans le cœur pendant les périodes de stress physique et émotionnel accru.
- Ralentit la manifestation des changements liés à l'âge sur la peau.
- Favorise le développement de processus adaptatifs dans le corps.
- Augmente la stabilité psychologique et restaure l'état psychologique après les chocs.
- Stimule la formation de la masse musculaire (principalement en raison de l'accélération du métabolisme des protéines).
- Réduit l'hypoxie tissulaire (en particulier les tissus musculaires après l'effort).
- Stimule la formation de nouveaux neurones.
L'essence de l'action énergétique de la L-carnitine est qu'elle transporte les molécules d'acides gras dans la cellule (à savoir, dans les mitochondries). Des processus oxydatifs s'y déroulent jusqu'aux précurseurs des coenzymes, qui sont les régulateurs du métabolisme. Ainsi, la L-carnitine augmente non seulement les réserves énergétiques de l'organisme, mais favorise également l'utilisation active des lipides, et non leur accumulation. Une activité suffisante de la lévocarnitine optimise et stimule les processus métaboliques, étant un composant important de nombreux processus énergétiques. La concentration la plus élevée du médicament se produit 3 heures après l'ingestion et dure environ 10 heures. Lorsqu'elle est injectée, la L-carnitine est excrétée beaucoup plus activement - en 3-4 heures. Il est principalement excrété par les reins. Sur cette base, ceux qui pratiquent un sport doivent ajuster soigneusement le moment de la prise du médicament (en fonction du mode d'administration) afin que la période d'entraînement coïncide avec l'activité la plus élevée de la L-carnitine. En outre, il convient de rappeler qu'il n'est pas logique de prendre le médicament pendant ou après l'entraînement. En plus de prendre un supplément bioactif, vous pouvez obtenir de la carnitine à partir de viande, de produits laitiers et de poisson. Normalement, cette substance est synthétisée dans l'organisme, principalement par le foie et les reins. Le processus naturel de synthèse de la lévocarnitine nécessite des niveaux suffisants de fer, de vitamines B, de méthionine et d'autres substances dans le corps. Avec leur carence, une condition se développera qui est potentiellement dangereuse pour les maladies du cœur et des muscles squelettiques (principalement en raison de la perturbation des processus de bêta-oxydation). Par conséquent, pour améliorer l'efficacité de la L-carnitine, des suppléments de fer et des vitamines (en particulier les vitamines B et la vitamine C) sont pris.
Effets secondaires
La plupart des effets secondaires sont associés à une intolérance individuelle et à la manifestation d'une réaction allergique sous la forme d'une éruption cutanée, de démangeaisons, de nausées et d'autres troubles dyspeptiques. Dans de rares cas, en particulier avec une maladie rénale, il peut y avoir une faiblesse musculaire, une perte d'énergie ou une sensation d'euphorie.Interaction avec d'autres médicaments
La prise de L-carnitine n'affecte pas l'activité des autres médicaments. Le renforcement de l'action de la lévocarnitine elle-même se produit lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments anabolisants. La combinaison avec des corticostéroïdes peut interférer avec l'excrétion de la L-carnitine du corps et contribuer à son accumulation dans les tissus.Interaction avec l'alcool
Les effets négatifs de l'interaction du médicament avec l'alcool n'ont pas été identifiés.Surdosage
La L-carnitine est un acide aminé naturellement synthétisé qui n'est pas stocké dans le corps. Par conséquent, l'excès de substance active est activement excrété. Cependant, il n'est pas recommandé de dépasser la dose quotidienne pour votre groupe d'âge.
L'utilisation de la L-carnitine pendant la grossesse et l'allaitement
Habituellement, la L-carnitine pendant la grossesse peut être prescrite si cette condition est associée à l'une des indications. Par exemple, le médicament est utilisé en cas de manque d'appétit chez les femmes enceintes, d'état de léthargie, de léthargie ou en présence de divers troubles.Pendant l'allaitement, la L-carnitine ne peut pas nuire au bébé, étant transmise par le lait, mais elle est toujours recommandé de s'abstenir de le prendre.L-carnitine pour les nouveau-nés et les enfants
La lévocarnitine est prescrite aux nouveau-nés et aux enfants plus âgés en raison de son innocuité et de son efficacité. Pour les nouveau-nés, le médicament est utilisé pour les pathologies suivantes:- Prématurité.
- Diminution de la succion.
- Syndrome de détresse.
- Condition après un traumatisme lors de l'accouchement, y compris les phénomènes hypoxiques.
Conditions de stockage et durée de conservation
Le médicament doit être conservé dans un endroit sombre et sec (en particulier les poudres) à une température de 10 à 25°C. La durée de conservation est de 3 ans. L-carnitine (L-carnitine)Composé
100 ml de sirop de L-carnitine contiennent :Lévocarnitine - 10g;
Ingrédients supplémentaires, y compris le fructose.
Lévocarnitine - 100 mg;
Acide ascorbique - 30 mg;
Ingrédients supplémentaires.
1 comprimé de L-carnitine contient :
Lévocarnitine - 500 mg;
Ingrédients supplémentaires.
1 gélule de L-carnitine contient :
Lévocarnitine - 250 ou 500 mg;
Ingrédients supplémentaires.
effet pharmacologique
La L-carnitine est un acide aminé lié aux vitamines B (la l-carnitine est également appelée vitamine BT ou B11), qui est synthétisée dans le corps. La L-carnitine a des effets anabolisants, antihypoxiques et antithyroïdiens, et stimule également l'activité régénératrice des tissus, améliore l'appétit et active le métabolisme des graisses. La l-carnitine endogène est synthétisée principalement dans le foie. La L-carnitine exogène a des propriétés similaires à la substance exogène. Le médicament contribue à la normalisation des processus métaboliques qui assurent le maintien de l'activité de la coenzyme A. La L-carnitine ralentit la dégradation des composés protéiques et glucidiques, en stimulant le métabolisme des graisses.Le médicament contribue également à augmenter l'activité enzymatique du suc gastrique et intestinal et stimule l'activité sécrétoire des glandes du tube digestif.
Lors de la pratique d'un sport, la l-carnitine réduit le degré d'acidose lactique, aide à réduire les éléments gras dans les muscles squelettiques et contribue à la normalisation du poids corporel.
Il a un effet neurotrophique prononcé, accélère la régénération du tissu nerveux.
Après administration orale, la l-carnitine est bien absorbée dans le tube digestif et atteint sa concentration plasmatique maximale en 3 heures. Excrété principalement par les reins sous forme de métabolites.
Indications pour l'utilisation
La L-carnitine est prescrite aux athlètes pour augmenter l'endurance et les performances pendant l'exercice, ainsi que pour augmenter plus rapidement la masse musculaire.Le médicament est prescrit aux patients souffrant de maladies cardiaques (pour augmenter la tolérance à l'exercice), ainsi qu'aux patients âgés (pour ralentir le vieillissement cérébral, améliorer la concentration et la mémoire).
La L-carnitine peut être prescrite aux bébés prématurés, ainsi qu'aux enfants en période de croissance active pour normaliser le poids corporel insuffisant et le développement normal des muscles squelettiques.
Le médicament peut être recommandé aux végétariens pour compenser la carence en lévocarnitine (l-carnitine), ainsi qu'aux patients souffrant d'appétit réduit et d'épuisement physique.
Le médicament L-carnitine peut également être prescrit dans le traitement complexe (en tant qu'adjuvant) de diverses maladies du foie, du pancréas, des systèmes endocrinien et cardiovasculaire.
Mode d'application
Sirop oral L-carnitine :Le sirop se prend par voie orale, quel que soit le repas. Il est recommandé de prendre le sirop non dilué, si nécessaire, après avoir pris le sirop, lavez-le avec de l'eau potable. Les doses de lévocarnitine et la durée d'administration sont déterminées par le médecin traitant.
Les adultes se voient généralement prescrire 5 ml de sirop de L-carnitine 3 fois par jour.
Les athlètes se voient prescrire du sirop en une seule dose de 15 ml (il est recommandé de prendre le médicament immédiatement avant l'entraînement).
Il est recommandé de prendre le médicament L-carnitine pendant 4 à 6 semaines, si nécessaire, après quelques semaines, le cours de l'administration peut être répété.
En règle générale, les enfants de moins de 1 an (y compris les nouveau-nés) se voient prescrire du sirop en une seule dose de 8 à 20 gouttes.
Les enfants de 1 à 6 ans se voient généralement prescrire du sirop en une seule dose de 20 à 28 gouttes.
Les enfants de 6 à 12 ans se voient généralement prescrire du sirop en une dose unique de 2,5 ml.
Les enfants doivent prendre une seule dose deux ou trois fois par jour pendant 30 jours. Si nécessaire, après quelques semaines, le cours de la prise du médicament est répété.
Comprimés de L-carnitine :
Le médicament est destiné à un usage oral. Il est recommandé d'avaler les comprimés entiers avec une petite quantité d'eau potable. Les doses de lévocarnitine et la durée d'administration sont déterminées par le médecin traitant, en tenant compte des indications et de l'état général du patient.
Gélules de L-carnitine :
Le médicament est pris par voie orale. La capsule n'est pas mâchée ni divisée. Il est recommandé de boire le médicament avec une petite quantité d'eau potable. Les doses de lévocarnitine et la durée d'administration sont déterminées par le médecin traitant, en tenant compte des indications et de l'état général du patient.
Les adultes se voient généralement prescrire 250 à 500 mg de lévocarnitine deux ou trois fois par jour.
Il est conseillé aux athlètes de prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement.
Il est recommandé de prendre le médicament en cours, en suivant les recommandations du médecin. L'utilisation continue à long terme (plus de 6 mois) de lévocarnitine n'est pas souhaitable.
Effets secondaires
La L-carnitine est généralement bien tolérée par les patients. Il y a eu des cas isolés de dyspepsie, des douleurs dans la région épigastrique et des réactions allergiques.Chez les patients souffrant d'urémie, une faiblesse musculaire peut se développer lors de la prise de L-carnitine.
Avec le développement d'effets indésirables, il est recommandé de consulter votre médecin.
Contre-indications
La L-carnitine n'est pas prescrite aux patients présentant une intolérance individuelle aux composants du médicament.Il n'est pas recommandé de prendre de la lévocarnitine pendant la grossesse et l'allaitement.
Grossesse
La réception de L-carnitine pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas souhaitable. Si une grossesse survient pendant le traitement par la lévocarnitine, le médicament doit être arrêté.interaction médicamenteuse
Les médicaments anabolisants et l'acide lipoïque, lorsqu'ils sont combinés, augmentent la sévérité de l'effet thérapeutique de la lévocarnitine.Les glucocorticostéroïdes contribuent à l'accumulation de l-carnitine dans les tissus corporels (à l'exclusion des tissus hépatiques).
Surdosage
Il n'y a eu aucun rapport de surdosage de L-carnitine.Formulaire de décharge
Sirop de 100 ml en flacons foncés en matières polymères, dans une boîte en carton, 1 flacon en matières polymères.Les comprimés conditionnés en plaquettes thermoformées de 10 pièces, 3, 4, 5 ou 8 plaquettes thermoformées sont enfermés dans une boîte en carton.
Capsules dans des flacons en polymère de 60 ou 150 pièces.
Centre collaborateur de l'OMS pour la méthodologie des statistiques sur les médicaments.
Attention!Description du médicament L-carnitine" sur cette page se trouve une version simplifiée et complétée du mode d'emploi officiel. Avant d'acheter ou d'utiliser le médicament, vous devez consulter un médecin et lire l'annotation approuvée par le fabricant.
Les informations sur le médicament sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées comme guide d'automédication. Seul un médecin peut décider de la nomination du médicament, ainsi que déterminer la dose et les méthodes d'utilisation.
Le processus de perte de poids devrait inclure des ajustements alimentaires et une activité physique. En plus de ces deux éléments principaux, certaines personnes utilisent des suppléments spécialisés. Le plus souvent, les athlètes professionnels le font, mais il y a aussi des gens ordinaires qui veulent réduire leur poids. L'un des suppléments les plus populaires est la L-carnitine. Essayons de comprendre les caractéristiques de ce médicament, ses effets sur le corps, les règles d'admission et d'autres aspects importants.
Un supplément est une substance qui est elle-même présente dans le corps. La carnitine est synthétisée dans le cerveau, les reins et le foie. Pour qu'il soit produit en quantité normale, une personne doit suivre une alimentation équilibrée enrichie d'une grande quantité de protéines animales. En fait, les protéines sont la principale source de L-carnitine.
Une carence en carnitine peut causer des problèmes métaboliques pouvant entraîner l'obésité et même des problèmes cardiaques. Pour les athlètes, le supplément est un outil indispensable dans la lutte contre la graisse corporelle, car il participe activement au processus de génération d'énergie à partir des graisses.
Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps ?
En plus de l'activation ci-dessus du processus métabolique, le médicament augmente l'endurance d'une personne et réduit le taux de fatigue, qui est si nécessaire lors d'un effort physique intense. La prise de la substance après l'entraînement aide à la récupération musculaire, pendant l'entraînement, elle protège contre d'éventuels étirements ou lésions tissulaires.
La tâche principale du médicament est d'aider le corps à remplir ses fonctions naturelles (récupération, guérison, dégradation du tissu adipeux, etc.). Il est particulièrement recommandé pour l'entraînement en force, lorsque la charge sur les muscles est la plus élevée.
Propriétés additives
La L-carnitine est un médicament multifonctionnel qui est populaire parmi les gens en raison d'un certain nombre de propriétés utiles de base :
- activation du métabolisme;
- accélération du processus de combustion des graisses, grâce à sa transformation en énergie ;
- prévention de l'apparition de graisse corporelle;
- abaisser le taux de cholestérol ;
- endurance et performances accrues;
- réduction de la période de récupération après l'entraînement ;
- saturation en oxygène des cellules du corps;
- favorise une meilleure nutrition du muscle cardiaque;
- augmenter le niveau de protection immunitaire;
- effet long et persistant après l'arrêt de l'utilisation.
Impact sur le renseignement
En plus des effets physiques sur le corps, la L-carnitine affecte également l'activité mentale d'une personne. Selon les résultats d'un certain nombre d'études, il a été prouvé que l'utilisation quotidienne du supplément à raison de 2 g ou plus pendant six mois augmente les performances mentales. Grâce à cette technique, les charges intellectuelles deviennent plus faciles à supporter.
Effet sur le système cardiovasculaire
Le manque de L-carnitine a un effet très négatif sur le fonctionnement du cœur. Par conséquent, le supplément peut être prescrit comme thérapie pour les personnes souffrant de toute maladie cardiovasculaire, en particulier si ce type de carence est observé. En plus du fait que la substance abaisse le taux de cholestérol, elle abaisse la tension artérielle et prévient le développement de l'athérosclérose.
Indications pour l'utilisation
Les propriétés étendues de ce produit suggèrent son utilisation non seulement pour la perte de poids, mais également dans le traitement de certaines maladies. Parmi les personnes qui ont besoin de prendre de la L-carnitine à des fins médicales, on peut distinguer les suivantes :
- patients atteints de diabète;
- maladies cardiovasculaires;
- obésité;
- ayant besoin d'une restauration du foie ;
- les patients atteints du SIDA (un certain nombre de médicaments utilisés dans le traitement de cette maladie provoquent un manque de carnitine, qui doit être reconstituée artificiellement);
- les personnes souffrant de lésions rénales et hépatiques (ces organes sont responsables de la synthèse de carnitine, dont le niveau doit être reconstitué en cas de problème);
- personnes à risque de développer une thrombose.
La nomination de ce supplément en relation avec l'une des maladies ci-dessus ne doit être effectuée que par un médecin. Il détermine également la posologie et la durée du traitement.
Contre-indications et effets secondaires
Malgré le fait que les fabricants nous assurent de l'innocuité du médicament, il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles l'apport de carnitine doit être effectué sous la stricte surveillance d'un médecin:
- Diabète;
- hypertension;
- cirrhose du foie;
- une maladie vasculaire périphérique;
- problèmes rénaux.
Parmi les effets secondaires, on distingue un certain nombre de phénomènes rares : insomnie, maux de tête, nausées, problèmes de selles. En règle générale, les effets secondaires décrits ne sont caractéristiques que des personnes présentant une intolérance individuelle aux composants constitutifs.
Formes de libération des bioadditifs
À ce jour, la carnitine est disponible sous plusieurs formes. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux en vous familiarisant avec les propriétés de toutes les formes présentées.
Pure 100% L-carnitine
La version classique, qui est le plus souvent utilisée par les sportifs. Sous cette forme, la substance se caractérise par une biodisponibilité élevée. Il a fait ses preuves dans l'élimination des problèmes métaboliques. En raison de cette dernière propriété, ce type de carnitine est utilisé depuis environ un demi-siècle dans le traitement de l'anorexie et de l'obésité.
Tartrate de L-carnitine
Cette forme est particulièrement recommandée pour les personnes qui ont des problèmes de surpoids. Il a la forme la plus active et le niveau de biodisponibilité est encore plus élevé que sous sa forme pure. Le médicament est parfaitement décomposé dans le tube digestif en acides utiles et en une substance pure.
Acétyl L-carnitine
Une des dernières formes inventées. Dans la composition, en plus de la carnitine habituelle, il y a un groupe acétyle. Ledit composé peut pénétrer dans le cerveau. En raison de cette propriété, le supplément se caractérise également par un effet neurostimulant sur le corps. Cela signifie qu'en plus d'une amélioration du métabolisme et du processus de combustion des graisses, une personne recevra également une augmentation de l'activité cérébrale.
Propionyl L-carnitine
Cette forme de médicament contient de l'ester de carnitine et de la glycine. La combinaison de ces composants a permis d'obtenir l'effet de stimuler le métabolisme des lipides et d'améliorer la synthèse de l'oxyde nitrique. L'une des propriétés les plus utiles du supplément peut être appelée effet vasodilatateur. Dans ce mode de réalisation, la carnitine est recommandée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Entre autres choses, ce supplément améliore la synthèse de testostérone, réduit la libération d'acide lactique dans les muscles pendant l'entraînement et se caractérise également par des propriétés antioxydantes. De plus, Propionyl combat la fatigue chronique.
Fumarate de L-carnitine
Ce type de carnitine est le résultat de la combinaison d'une substance pure avec de l'acide fumarique. Idéal pour les personnes en surpoids. L'avantage du produit est considéré comme un effet positif sur le système cardiovasculaire.
Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids
Le processus de prise du supplément dépend de la forme du produit choisi pour la consommation. Jetons un coup d'œil à chacun d'eux.
Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids
Il existe plusieurs types d'additifs liquides :
- en bouteilles - prêt à l'emploi ;
- sirop - nécessite une dilution dans l'eau;
- en ampoules - également prêt à l'emploi, la seule différence est que le produit est conditionné dans de petits contenants.
Le produit fini (dilué selon le sirop d'instructions) doit être consommé 3 fois par jour, 5 ml (les sportifs peuvent prendre jusqu'à 15 ml) 20 minutes avant l'entraînement pendant un à un mois et demi. La pause entre les doses doit être d'au moins deux semaines.
Chaque outil a son propre mode d'emploi. Différents fabricants peuvent avoir des règles d'admission légèrement différentes. Il est nécessaire de suivre les instructions de l'agent approprié, qui indiquent la concentration et le dosage.
L'avantage de la forme liquide de la carnitine est son absorption rapide. Parmi les défauts, on peut citer un grand nombre de colorants et de saveurs diverses.
Comment prendre des gélules
La version capsule a de bons taux d'absorption par l'organisme. Une telle carnitine agit rapidement et est assez pratique à prendre.
Selon les instructions standard, cette forme de supplément doit être prise 2 à 3 fois par jour pour 250 à 500 mg (500 à 1 500 mg pour les athlètes). Vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse ou pure, ainsi que du jus. Vous pouvez le prendre pendant 2 à 6 mois.
Des dosages plus précis doivent être vérifiés avec votre entraîneur ou votre médecin.
Comment boire la forme de comprimé
Les comprimés sont l'une des formes les plus abordables de carnitine. Leur principal avantage par rapport aux autres types de médicaments est la réduction des coûts. L'achat d'une forme de comprimé ne frappe pas si fort votre poche, mais il convient de noter que sous cette forme, le remède n'est pas absorbé aussi bien que ceux décrits ci-dessus. Le nombre de doses et la posologie coïncident approximativement avec l'utilisation de gélules. Des informations plus détaillées peuvent être trouvées dans les instructions.
Réception sous forme de poudre
Un coût relativement faible et un bon effet sont combinés dans cette forme de libération de carnitine. Pour beaucoup, ce type de médicament est le plus problématique à utiliser. Le truc, c'est qu'il faut bricoler sa réception : la poudre se dilue dans un demi-litre de liquide. Il est nécessaire de boire la boisson résultante à la fois. Les liquides doivent être pris exactement comme il est écrit dans les instructions. Pas moins, car le médicament deviendra inutilisable.
Est-il possible de boire de la L-carnitine sans entraînement ?
Si vous voulez perdre du poids et que pour cela vous décidez de prendre un supplément et que vous n'envisagez pas de faire du sport, alors il n'y a pas grand intérêt à consommer le médicament. La L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse et cela n'a aucun sens de l'utiliser en complément de l'alimentation principale pour perdre du poids. Il s'avérera n'avoir que les effets bénéfiques décrits ci-dessus, mais n'aidera pas à réduire le poids corporel. Mais en combinaison avec l'entraînement, vous pouvez obtenir une perte de poids plus intense en brûlant plus de graisse que sans ce supplément.
Taux journalier de L-carnitine
La quantité de supplément consommée dépend de si vous êtes engagé dans une activité physique active. Pour les sportifs, le dosage sera plus élevé que pour les gens ordinaires. Ainsi, leur dose quotidienne est d'environ 1200 mg d'e-carnitine. Il est recommandé de diviser cette quantité en 2 doses égales : avant l'un des repas (de préférence le petit-déjeuner) et avant l'entraînement. Plus précisément, avant l'activité physique, un produit liquide est préféré.
La carnitine peut être bue sans entraînement. Dans ce cas, il vous suffira de prendre 1 à 2 gélules 3 fois par jour avec les repas. Si le médicament est pris à des fins médicales, seul le médecin traitant peut déterminer la posologie. Il convient de garder à l'esprit que l'utilisation du médicament sans l'inclusion d'une activité physique sera utile pour le corps, mais n'affectera pas le processus de perte de poids.
Avant d'utiliser telle ou telle forme de supplément, lisez attentivement les instructions. Habituellement, il décrit le schéma de réception de manière suffisamment détaillée.
Association avec d'autres médicaments
La carnitine, comme mentionné ci-dessus, est une substance naturelle pour le corps. Sur cette base, on peut affirmer que le prendre avec d'autres médicaments n'affectera pas l'efficacité des deux. C'est pourquoi ce supplément est souvent utilisé en association avec d'autres brûleurs de graisse lorsqu'il est pris pour perdre du poids, ou en association avec des médicaments dans le cas d'un traitement médical. Ce dernier doit être convenu avec le médecin.
Un autre problème est la combinaison de la carnitine avec des substances qui ont un effet stimulant sur le corps. L'un d'eux est la caféine. La combinaison de ces substances est inacceptable.
L-carnitine dans les aliments
Comme déjà indiqué, la substance en question est synthétisée à partir de protéines animales. Ainsi, les aliments ordinaires peuvent également devenir des sources de l-carnitine. La teneur accrue de ce composant est observée, bien sûr, dans la viande (en particulier dans le bœuf). Pour une connaissance plus détaillée du contenu de la substance dans certains produits, vous pouvez vous familiariser avec les données fournies dans le tableau.
La quantité de carnitine indiquée dans le tableau correspond uniquement à l'état non traité thermiquement des produits. Pendant la cuisson, il peut être considérablement réduit. C'est pourquoi les sportifs, en plus d'une alimentation équilibrée, utilisent des suppléments spécialisés.
Comment rendre la prise d'un supplément plus efficace pour perdre du poids
Pour améliorer l'effet de la prise du médicament, vous devez suivre un certain nombre de recommandations:
- sélectionner le dosage approprié pour le niveau d'activité physique et l'état de santé ;
- prendre le remède selon les intervalles indiqués dans les instructions ou choisis par le médecin (le non-respect de cette règle peut réduire l'efficacité de l'utilisation);
- une utilisation régulière permettra au médicament de s'accumuler dans le corps, ce qui rendra l'effet plus stable et durable;
- si vous faites du sport, vous devez prendre de la carnitine au plus tôt une heure avant l'entraînement;
- l'effet de la perte de poids ne sera perceptible que si vous suivez une nutrition appropriée et incluez une activité physique: le supplément ne fait qu'accélérer le métabolisme et ne vous soulage pas miraculeusement de la graisse.
Les méfaits de la L-carnitine
Dans le cas de travail avec des compléments alimentaires, il est d'usage de se demander si la carnitine est nocive pour l'organisme. On ne peut pas dire avec une certitude à 100% que ce médicament est absolument sans danger, mais il existe trop peu de données sur ses effets nocifs sur la santé. Tous, en règle générale, sont basés sur une mauvaise utilisation ou la manifestation d'effets secondaires. Ces derniers, comme indiqué ci-dessus, apparaissent généralement chez les personnes présentant une intolérance individuelle à la substance.
Si vous consultez un médecin avant d'utiliser ce type de supplément et que vous sélectionnez correctement la posologie, vous ne causerez probablement aucun dommage à votre propre santé.
Choix du médicament
Le choix de la forme appropriée de carnitine doit être basé sur ses propriétés, l'effet souhaité et son prix abordable. Le coût dépend directement du fabricant et du type de médicament. Ainsi, les formes les plus abordables sont les comprimés et les poudres (à partir de 260 roubles). Les plus chers sont les liquides (à partir de 280 roubles pour 50 ml) et les gélules (à partir de 950 roubles). Ces derniers, en même temps, sont recommandés aux sportifs. La carnitine est vendue dans les magasins de sport spécialisés, les centres de nutrition sportive et dans certaines salles de sport.
L'accent principal lors du choix ne doit pas être mis sur l'entreprise, mais sur le fabricant de matières premières. Parmi ces derniers, deux sont recommandés : Sigma-Tau avec sa matière première Biosint et Lonza avec sa matière première Carnipure.