Pendant toute la durée de la grossesse et jusqu'à la naissance d'un enfant, une femme est soumise à un stress important. Les vitamines l'aident à récupérer. Ils saturent le corps de substances utiles et normalisent les fonctions de tous les systèmes, ce qui est nécessaire pendant l'allaitement. Comment et quelles vitamines puis-je boire pendant l'allaitement (HB) ? Quoi de mieux pour une mère qui allaite : des aliments sains ou des vitamines ? Que se passe-t-il en cas de surdosage et de carence en vitamines ? Chaque mère qui allaite devrait connaître les réponses à ces questions.
Les vitamines sont-elles nécessaires pour l'HB ?
Les mères qui allaitent ont besoin de deux fois plus de nutriments pour le corps que les autres femmes. La nourriture consommée pendant l'allaitement se reflète pleinement dans le bien-être de l'enfant. Les nutriments pénètrent dans le sang de la mère qui, après avoir interagi avec la lymphe, forme du lait, nécessaire à la croissance et au développement des miettes.
Dans le processus d'alimentation naturelle, une femme amincit ses propres réserves et doit être reconstituée. Si cela n'est pas fait, après l'accouchement, la mère peut développer des plaques chauves, amincir les plaques des ongles et aggraver l'état de la peau et des dents. Ensuite, le médecin prescrit des complexes de vitamines et de minéraux qui correspondent aux indicateurs des tests de la mère.
Le célèbre pédiatre Evgeny Komarovsky est convaincu que les vitamines de l'hépatite B ne sont nécessaires qu'en cas de carence aiguë de certaines substances (alimentation déséquilibrée ou béribéri chez la mère et l'enfant). Par conséquent, une femme qui mange correctement n'en a pas besoin.
Allocation journalière pour les mères qui allaitent
Une quantité excessive de vitamines consommées lors de l'alimentation d'un enfant n'est pas souhaitable. Beaucoup plus important est leur utilisation régulière. Vous pouvez obtenir tous les nutriments des aliments les plus courants, comme le montre le tableau ci-dessous.
| Nom | Norme, mg | Produits contenant |
|---|---|---|
| MAIS | 1 | Fromage, avocat, potiron, œufs de poule, pêches, poisson, abricots, carottes, foie |
| EN 1 | 15 | Oeufs, céréales, maïs, lait, viande |
| EN 2 | 2 | Sarrasin, pois, épinards, oignons verts, églantier, oie, foie, fromage cottage |
| À 6 | 2 | Pignons de pin, millet, ail, poisson, poulet, foie, haricots, noix, grenade |
| À 12 | 0.04 | Fruits de mer, fromage fondu, crème sure, œufs de poule, lapin |
| Acide nicotinique (PP) | 20 | Foie, pommes de terre, carottes, brocoli, produits laitiers, tomates |
| DE | 0.1 | Baies, agrumes, radis, choux, pommes de terre, argousier, sorbier, tomates |
| E | 15 | Argousier, graines de tournesol, églantier, persil, noix, sorbe, chou, légumineuses |
| ré | 0.01 | Légumineuses, fruits de mer, lait, persil, œufs de poule, fromage |
| Calcium | 1200 | Produits laitiers, choux, haricots, œufs de poule, pain noir, sardines, raisins secs, crevettes, graines de sésame, dattes |
| Phosphore | 1100 | Fromage, son, viande, graines de citrouille et de tournesol, poisson, ail, noix, légumineuses, maïs, fruits secs |
| Magnésium | 450 | Sarrasin, cacahuètes, millet, noix, noisettes, légumineuses, algues |
| Le fer | 60 | Légumineuses, flocons d'avoine, églantier, pommes, chou, pruneaux, noix |
| Zinc | 25 | Légumineuses, flocons d'avoine, orge, foie, porc, canard, dinde, blé, noix |
| Iode | 0.2 | Ail, boeuf, pain de seigle, soja, radis, foie, betteraves, tomates, laitue |
Une femme qui allaite devrait recevoir des vitamines pour l'allaitement avec de la nourriture. Des restrictions alimentaires trop strictes pendant cette période sont inappropriées. Maman devrait manger pleinement, en essayant de ne pas s'attarder sur un plat.
Vous devez oublier les aliments salés, fumés, épicés, sucrés et les additifs artificiels. Et quelles vitamines boire, bien manger, le médecin vous le dira, en fonction des résultats des tests.
Alimentation saine ou multivitamines ?
Il est préférable qu'une femme reçoive des vitamines pendant l'allaitement à partir d'aliments et de boissons sains. Ainsi, il sera possible de fournir au corps de la mère et du bébé tout le nécessaire. Mais, lors de la formation d'un régime, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs points:
- Les vitamines consommées doivent être combinées les unes avec les autres.
- Vous devez prendre vos médicaments selon un horaire, à une heure précise.
- Le traitement thermique des produits modifie leurs propriétés bénéfiques.
- La quantité d'éléments utiles consommés doit être comptée quotidiennement.
- Certains aliments riches en vitamines lors de l'allaitement devront être exclus en raison de la possibilité d'une réaction allergique.
De nombreuses mères préfèrent prendre des médicaments prêts à l'emploi à des aliments sains en raison du comptage constant des éléments utiles, ce qui est un processus assez long et épuisant. Les multivitamines ne compromettent pas la santé du bébé, mais il vaut toujours la peine de consulter un spécialiste avant de les prendre.
TOP 9 des multivitamines
Les multivitamines qui peuvent être prises pendant l'allaitement ont souvent une composition similaire à celles prescrites pendant la gestation. Quelles vitamines choisir, le médecin détermine, en fonction des résultats des tests de la mère. Mais souvent, les médicaments les plus appropriés pour une femme sont identifiés au cours de leur utilisation. Vous devrez peut-être essayer plusieurs complexes différents pour cela.
Vous trouverez ci-dessous les meilleures vitamines pour les mamans qui allaitent selon les consommateurs. Ils ont une composition différente, dont il faut tenir compte avant de les prescrire à une femme.
№1 Alphabet santé de maman
Vitamines Alphabet santé de maman est une option budgétaire pour un complexe de lactation. Le médicament a une faible efficacité par rapport aux analogues coûteux.
Ces vitamines bon marché doivent être prises trois fois par jour. Pour faciliter la consommation, ils sont peints de différentes couleurs.
N ° 2 Vitrum prénatale forte (vitrum prénatale forte)
Le complexe comprend toutes les vitamines et minéraux essentiels. Cet outil est considéré comme coûteux, mais grâce à ces multivitamines, la mère peut augmenter le niveau d'hémoglobine et restaurer rapidement le corps après l'accouchement. L'excès de fer est nocif pour la santé, le complexe doit donc être pris conformément aux dosages prescrits par le médecin.
#3 Complimenter maman
Enrichi d'éléments utiles, un remède budgétaire pour l'allaitement. En raison de sa faible efficacité, il doit être pris à titre préventif et non à des fins thérapeutiques. Complivit maman sauvera une femme d'un éventuel béribéri avec GV.
№4 Ratiopharm Pregnavit
Les multivitamines pour les mères allaitantes de Ratiopharm compensent parfaitement les carences nutritionnelles pendant l'allaitement. Mais le coût du médicament peut être classé comme "supérieur à la moyenne".
№5 Elévit pronatal
Ce médicament très coûteux a une composition complète, qui ne comprend pas que de l'iode. Prenez-le une fois par jour à peu près à la même heure.
№6 Femibion (Femibion natalcare 2)
Pour les mères qui allaitent, les vitamines sont disponibles sous forme de comprimés ou de capsules, qui doivent être consommées une fois par jour. La principale différence entre les multivitamines est la présence d'acides polyinsaturés, que l'on trouve rarement dans les préparations pour les mères allaitantes.
Grâce à ces vitamines, l'enfant se développera pleinement et la mère restaurera bientôt son corps après l'accouchement.
№7 Solgar Prenatal Nutriments (Solgar Prenatal Nutriments)
Un complexe de vitamines pour les mères allaitantes d'Iherb (Ayherb) doit être pris 4 fois par jour avec les repas. Les multivitamines sont facilement absorbées par le corps et ont une composition naturelle qui ne nuira certainement pas au bébé.
№8 Multi-Tabs Périnatal
Il s'agit d'un complexe pris pour la prévention du béribéri pendant l'allaitement. Une grande quantité de nutriments dans la composition du médicament fournit au bébé tout le nécessaire à son développement physique et mental.
№9 Vitamines finlandaises Minisun Mama (Maman Minisan)
Les multivitamines développées par les fabricants finlandais comprennent toutes les vitamines et oligo-éléments essentiels. Prenez une fois par jour pas plus d'un comprimé (petit et plat). Le médicament est facile à utiliser et ne provoque pratiquement pas d'allergies.
| Élément | Taux journalier | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prix, frotter | - | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| Vitamine C | 100mg | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Vitamine B1 | 1,5 mg | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| Vitamine E | 10 mg | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Vitamine B6 | 2mg | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| Calcium | 1200mg | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | - | 1.3 | 160 | - |
| Phosphore | 1g | 125 | - | 19 | - | 125 | - | - | - | - |
| Chrome | 50 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | 0.025 | 0.05 | - |
| Acide folique | 0,4 mg | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0,4 mg | 0.04 |
| folate | 3mg | - | - | - | - | - | 0.04 | - | - | - |
| oméga 3 | 500mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Bêta-carotène | 2500 UI | 2 | 0.015 | - | - | - | - | - | - | - |
| Le fer | 60mg | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | - | 27 | 14 | 20 |
| Taurine | 400mg | 50 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Nicotinamide | 20mg | 19 | 20 | 20 | - | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Riboflavine | 2,2 mg | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| Magnésium | 450mg | 50 | 25 | 25 | - | 100 | - | 450 | 75 | 180 |
| Zinc | 25mg | 12 | 25 | 10 | - | 7.5 | - | 15 | 15 | 15 |
| Manganèse | 5mg | 1 | 5 | 2.5 | - | 1 | - | 2 | 2.5 | - |
| Iode | 200 mcg | 0.015 | 0.015 | - | - | - | 0.015 | 0.015 | 0,15 mg | 20mg |
| Sélénium | 70 mcg | 0.04 | 0.02 | - | - | - | - | 0.025 | 0,05 mg | 0.06 |
| Molybdène | 250 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | - | - | - |
| Sodium | 1300mg | - | - | - | - | - | - | 15 | - | - |
| Potassium | 2500mg | - | - | - | - | - | - | 50 | - | - |
| Inositol | 300mg | - | - | - | - | - | - | 10 | - | - |
| isolat de protéine de soja | 80g | - | - | - | - | - | - | 160 | - | - |
| Choline | 2000 mcg | - | - | - | - | - | - | 4 | - | - |
| Acide pantothénique | 7mg | 5 | 10 | 10 | 20,661 mg | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| cyanocobalamine | 4 mcg | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0,002 mg | 0.03 |
| Phytoménadione | 65 mcg | 0.06 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Biotine | 50 mcg | 0.03 | - | - | - | 0.2 | 0.06 | - | - | 0.03 |
| Rétinol | 5000 UI | 0.086 | - | 0.05675 | 1.815 | 90 | - | 0.125 | 0.8 | |
| Ergocalciférol | 0,01 mg | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | - | 10 | 0.005 | 0.01 |
| Cuivre | 3mg | 1 | 2 | 2 | - | 1 | - | 2 | 2 | 1 |
1 UI (unité internationale) = 0,025 mg
Ce qui est mieux
Quelles vitamines sont les meilleures pour les mères qui allaitent? Cette question n'a pas de réponse claire. Chaque maman est différente. En plus des croyances personnelles, vous devez tenir compte des conseils du médecin traitant. Nous analyserons les vitamines pour les mamans selon 3 critères : par le nombre d'éléments utiles dans la composition, par le prix et par les avis de vraies consommatrices.
Les leaders de ce paramètre sont les vitamines Alfavit Mom's Health et Solgar Prenatal Nutrients d'Iherb. Dans le même temps, l'analogue américain coûte 3 à 4 fois plus cher.
Par prix
Les vitamines les moins chères sont Alphabet Mom's Health et Complivit Mom. Ils coûteront 250 roubles. Les vitamines les plus chères de Finlande Minisun Mama avec un prix de 1600 roubles.
Selon les avis
| Nom | Otzovik | Recommandé | ||
|---|---|---|---|---|
| Qté Commentaires | Évaluation | Qté Commentaires | Évaluation | |
| Alphabet | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Vitrum | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Complivit | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Pregnawit | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Élévit | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Fémibion | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Solgar | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Périnatal | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Minisan | 8 | 100% | 12 | 96% |
À en juger par les critiques, la préférence devrait être donnée au complexe de vitamines Elevit Pronatal. Ces vitamines ont le plus grand nombre de critiques positives du groupe considéré.
Règles pour prendre des multivitamines
Prenez des vitamines pendant l'allaitement comme suit:
- Les multivitamines doivent être prises dans un cours sans manquer un jour.
- Entre les cours, la pause ne doit pas être inférieure à 2 semaines.
- Il est nécessaire de suivre toutes les instructions et doses de médicaments indiquées par le médecin.
- Il est important de surveiller attentivement la réaction au complexe administré, car une allergie aux composants du produit n'est pas exclue.
Carence en vitamines dans l'HB
L'avitaminose (manque de vitamines) avec une alimentation naturelle est également dangereuse, ainsi que l'hypervitaminose (excès). Cette déviation se produit à la suite de la malnutrition, de la prise d'un certain nombre de médicaments ou de maladies des organes internes. Le tableau clinique de l'avitaminose est le suivant :
- fatigue;
- pâleur;
- muqueuses sèches;
- essoufflement;
- palpitations;
- chute de cheveux;
- changement dans l'apparence des dents;
- fragilité et délaminage des plaques à ongles;
- dépression et nervosité;
- problèmes dans le tube digestif;
- engourdissement des muscles et des articulations.
Un béribéri sévère peut entraîner l'arrêt progressif de la lactation.
Par exemple, le calcium pour les mères allaitantes est un élément nécessaire de l'alimentation quotidienne. L'apport de ce minéral protège contre l'apparition de caillots sanguins, normalise la tension artérielle et prévient les pathologies des structures osseuses.
Une surdose de vitamines chez HB
Quelles vitamines peuvent être bues pour une mère qui allaite, le médecin vous le dira. Inconsidérées, prolongées (plus d'un mois) et leur consommation incontrôlée est lourde de conséquences dangereuses:
- Une surdose de rétinol provoque le développement de pathologies hépatiques.
- Une consommation excessive d'ergocalciférol entraîne une prolifération rapide de la fontanelle.
- Réaction négative aux composants du médicament chez un nouveau-né.
- L'excès de fer contribue au développement de maladies d'organes chez le nourrisson.
Même si un spécialiste a choisi des vitamines pour une mère atteinte d'hépatite B, il faudra les arrêter immédiatement en cas de symptômes alarmants d'hypervitaminose :
- augmentation des coliques chez un bébé;
- éruptions cutanées sur le corps de l'enfant;
- comportement agité et caprice du bébé;
- constipation ou diarrhée en miettes;
- gonflement et éruptions cutanées chez la mère.
Dois-je prendre des vitamines pendant l'allaitement? C'est possible, mais seulement après avoir reçu les recommandations d'un thérapeute. Sinon, vous pouvez faire face à des conséquences désagréables pour la mère et l'enfant. Si le médecin ne voit pas la nécessité de prescrire un complexe de vitamines, une femme peut facilement recevoir toutes les substances nécessaires au bébé grâce à une alimentation appropriée et équilibrée.
L'allaitement est un lourd fardeau pour le corps d'une femme. Avec le lait, le bébé doit recevoir toutes les substances nécessaires à son bon développement. L'équilibre de l'alimentation du bébé dépend directement de la qualité des produits de l'alimentation de sa maman. Une femme pendant l'allaitement devrait recevoir de la nourriture toutes les vitamines nécessaires en quantité suffisante pour couvrir les besoins de deux personnes. Si cela est difficile, il vaut la peine d'utiliser des vitamines pour les mères allaitantes sous forme de comprimés.
Le besoin de vitamines pour une femme après l'accouchement
Le lait maternel a une propriété unique - il maintient toujours le niveau requis de nutriments. La quantité de glucides et de protéines est plus stable, le taux de graisse fluctue en fonction du moment de la journée. La seule exception est l'épuisement extrême d'une mère qui allaite, auquel cas la composition du lait peut changer radicalement.
Avec les vitamines, les choses sont beaucoup plus compliquées. Dans certains cas, le corps de la mère n'a tout simplement nulle part où les prendre. Un adulte et un nouveau-né en développement rapide ont besoin de diverses substances. Par conséquent, si certaines d'entre elles manquent pendant l'allaitement, une femme peut se sentir normale, annuler les symptômes de carence d'autres maladies ou la fatigue due au manque de sommeil.
Pour fournir au bébé toutes les vitamines nécessaires, une mère qui allaite a besoin d'une alimentation complète et variée, comprenant tous les groupes d'aliments.
Dans certains cas, cette condition ne peut être remplie :
- Après la naissance d'un enfant, le régime alimentaire d'une mère qui allaite est limité. En raison du risque élevé d'allergies chez le nouveau-né, elle doit introduire des aliments dans son alimentation pendant plusieurs semaines.
- Si le bébé a encore une allergie, la nutrition de la femme pendant la durée de l'allaitement est privée de tout groupe d'aliments, et avec eux un certain nombre de vitamines. Dans les cas graves, une femme doit manger des aliments peu allergènes pendant une longue période, ce qui réduit considérablement la quantité de nutriments pénétrant dans son corps. Par exemple, avec une allergie aux fruits oranges, la mère qui allaite et son bébé perdent la majeure partie de leur rétinol.
- Pendant le stockage, la quantité de vitamines dans les légumes et les fruits est considérablement réduite, donc en hiver et au début du printemps, il convient de penser à un apport supplémentaire de médicaments sous forme de comprimés.
- Si des jumeaux sont nés, et plus encore des triplés, la mère ne peut obtenir les vitamines dont elle a besoin après l'accouchement à partir de la nourriture qu'en mangeant trop, ce qui affectera certainement son poids..
De quelles vitamines les mères qui allaitent ont-elles besoin ?
Les vitamines regroupent des composés organiques d'origines diverses, elles n'ont en commun que la nécessité de leur contenu dans les aliments pour le fonctionnement normal de l'organisme. Les besoins quotidiens en vitamines sont faibles, mais en l'absence de cette quantité négligeable, des changements douloureux commencent dans le corps d'un adulte, pour un enfant en croissance, ils peuvent devenir irréversibles et fausser considérablement son développement.
Actuellement, 13 substances sont classées comme vitamines. Certains d'entre eux peuvent être produits directement dans le corps d'une mère qui allaite. Par exemple, le rétinol est formé à partir du carotène alimentaire, la vitamine D peut être synthétisée dans la peau sous l'influence du rayonnement ultraviolet. K2 se forme à la suite de l'activité vitale des bactéries à l'intérieur des intestins, sa pénurie n'est possible qu'avec des troubles digestifs.
Les vitamines A, E, K et D sont liposolubles, elles ont la capacité de s'accumuler dans le tissu adipeux et le foie d'une mère qui allaite, puis d'être transférées de ce dépôt au lait.
Le plus souvent, il y a un manque de vitamines hydrosolubles - C et B, car leur excès ne reste pas à l'intérieur du corps, mais est excrété dans l'urine. Ces vitamines pendant l'allaitement nécessaire pour maman tous les jours et en quantité suffisante. Une femme doit contrôler si elle a suffisamment de nourriture et, en cas de pénurie, compenser la carence à l'aide de complexes vitaminiques.
Apport quotidien en vitamines pendant l'allaitement
Les mères qui allaitent ont un besoin accru de vitamines. Mais cela ne signifie pas que vous devez maintenant manger pour deux. Dans la plupart des cas, l'augmentation de l'indemnité journalière est de 10 à 50 %.
Le rôle des vitamines dans l'organisme, les signes de leur carence et les apports recommandés pendant l'allaitement sont indiqués dans le tableau:
| Vitamine | Fonction dans le corps | Signes de pénurie | Allocation journalière pour une mère qui allaite |
| Le travail de la rétine, métabolisme normal, protection des muqueuses. Renforce l'immunité. | Déficience visuelle, larmes dans le froid, mictions fréquentes. | 1,2 mg | |
| Hématopoïèse, fonction cérébrale, fonction musculaire, activité cognitive et capacité d'apprentissage. | Indigestion, constipation, fatigue, insomnie, pression artérielle basse. | 1,6 mg | |
riboflavine | La croissance de nouvelles cellules, la formation de globules rouges, le bon état de la peau et des cheveux. | Fissures sur les lèvres et dans les coins de la bouche, pellicules, desquamation de la peau. | 1,8 mg |
| Réactions oxydatives, taux de cholestérol, digestion. | Dépression, manque d'appétit, douleurs dans les jambes. | 17mg | |
pantothénate de calcium | Processus métaboliques, synthèse d'acides gras, normalisation de l'équilibre hydrique. | Fatigue, douleurs et picotements dans les muscles, nausées. | 8mg |
pyridoxine | Maintenir le niveau d'hormones, l'activité du système nerveux, le métabolisme des graisses et des protéines. | Troubles de la mémoire, tremblements des membres, tics nerveux, acné. | 2,3 mg |
acide folique | Résistance aux virus, développement du système nerveux, contrôle des cellules précancéreuses, développement sexuel. | Irritabilité, apathie, anémie, cheveux grisonnants. | 260 mcg |
cyanocobalamine | Apport d'oxygène aux cellules, régénération des tissus, formation de fibres nerveuses, diminution du taux de cholestérol. | Anémie, engourdissement des jambes, inflammation des muqueuses, règles douloureuses. | 4 mcg |
vitamine C | Antioxydant, synthèse de collagène, renforcement du système immunitaire, du cœur et des vaisseaux sanguins, production d'hormones surrénaliennes. | Faiblesse, douleurs musculaires, saignement des gencives, pression artérielle basse, hémorragies sous-cutanées. | 95mg |
calciférol | Absorption du calcium et du phosphore pour la croissance osseuse, résistance aux infections. | Fragilité des os et fractures fréquentes, faiblesse musculaire. | 500 UI |
tocophérol | Formation d'hormones, régulation de la pression, renforcement des parois des vaisseaux sanguins. | Sautes d'humeur, difficultés de grossesse, taches de vieillesse. | 12 UI |
ménaquinone | Coagulation sanguine, production de sucs digestifs, cicatrisation. | Saignement du nez, ecchymoses fréquentes, menstruations prolongées. | 65 mcg |
Où pouvez-vous obtenir des vitamines
Une source naturelle de vitamines est un régime complet. De meilleures vitamines que les vitamines naturelles ne peuvent être trouvées dans aucune pharmacie. Ils ne devraient même pas être comparés aux synthétiques. Si tous les groupes d'aliments sont présents dans l'alimentation dans la bonne proportion et de bonne qualité, l'équilibre des vitamines dans le corps d'une mère qui allaite est automatiquement maintenu. Si la nutrition de la mère est loin d'être correcte, vous devriez penser à l'utilisation de complexes de vitamines.
Aliments
La viande, le poisson et les abats doivent être présents dans l'alimentation pendant la lactation. Les végétariens ne reçoivent pas toute une gamme de vitamines, en particulier le manque de B12, qui affecte gravement la santé des femmes et des enfants. La base de l'alimentation doit être constituée de céréales, de produits laitiers et l'utilisation d'huiles saisonnières et végétales est obligatoire.
Quels sont les aliments les plus faciles à obtenir des vitamines pendant l'allaitement :
- Le rétinol est le plus présent dans le foie de boeuf, 15 grammes de ce produit suffisent pour obtenir la norme quotidienne. En plus petite quantité, il est présent dans le foie de porc et les jaunes.
- B1 se trouve dans les légumineuses, dans le soja - sa quantité maximale, vous avez besoin de 170 g de soja ou 320 g de haricots par jour.
- La meilleure source de B2 est aussi le foie (80 g par jour), les rognons, les blancs d'œufs et le fromage blanc sont également riches en vitamine B2.
- Le détenteur du record pour la teneur en niacine est à nouveau le foie, cette fois le porc. Lorsque vous allaitez, vous avez besoin de 140 g par jour. Beaucoup de niacine se trouve dans la viande, le foie et les reins de bœuf, les céréales, les légumineuses, les carottes et les pommes de terre.
- B5 se trouve dans la viande, les abats, les jaunes, le riz et la farine d'avoine.
- La vitamine B6 se trouve le plus souvent dans les noix, les haricots, le soja, les jaunes et les bananes. Une journée nécessitera 250 g de haricots ou une livre de bananes.
- L'acide folique est riche en levure, blé germé, haricots, foie, jaunes, pâtes et pain, aubergine.
- B12 est abondant dans le foie, la viande, le poisson et les fruits de mer.
- La première place dans la teneur en acide ascorbique est occupée par les cynorrhodons. Une boisson de seulement 20 grammes d'églantier est capable de satisfaire pleinement le besoin d'une mère qui allaite pour cette substance. Les groseilles, les poivrons, les herbes, les agrumes sont riches en acide ascorbique.
- Les meilleures sources de vitamine D sont les poissons gras, le caviar, les jaunes d'œufs et les produits laitiers. Vous avez besoin de 150 g de saumon par jour -.
- Il y a beaucoup de tocophérol dans les huiles végétales, le blé germé et le maïs.
- La vitamine K se trouve dans les légumes à feuilles, le chou, les légumineuses. Pour répondre aux besoins quotidiens pendant l'allaitement, il suffit de ne manger que 15 g d'épinards ou 90 g de chou par jour - en savoir plus.
Évaluation des complexes de vitamines
En l'absence d'une bonne nutrition, une mère qui allaite doit boire des vitamines synthétiques pour compenser la carence en nutriments. En pharmacie, ils peuvent être achetés séparément et sous forme de complexes de vitamines. Ils contiennent des vitamines en quantité calculée et couvrent entièrement les besoins d'une femme et d'un nouveau-né.
| Une drogue | La description | Prix moyen depuis 1 mois, frotter. |
| Élévit Pronatal | Le complexe le plus vendu pour les mères allaitantes en Russie. Comprend 12 vitamines, 4 minéraux, 3 oligo-éléments. La quantité d'acide folique a augmenté à 800 mcg. L'efficacité est cliniquement prouvée. Les vitamines pendant l'allaitement doivent être consommées 1 comprimé. Fabriqué en Allemagne. | 720 |
| Vitrum prénatal | Comprend 13 vitamines, 10 minéraux, iode. Le médicament est bien toléré et présente un faible risque d'allergie. 1 comprimé suffit par jour. Fabricant - États-Unis. | 603 |
| La santé de maman Alphabet | Le médicament domestique contient toutes les substances nécessaires à la lactation, la quantité de calcium est augmentée pour maintenir le bon état des os et des dents d'une mère qui allaite. Pour le meilleur effet, prendre 3 comprimés de couleurs différentes par jour. | 480 |
| Maman complivit | Les doses de vitamines sont conçues en tenant compte de leur apport alimentaire et des particularités de la nutrition russe. Ces doses sont inférieures au niveau requis pour la lactation, de sorte que les vitamines peuvent être prises pendant une longue période sans risque de surdosage. | 190 |
Lorsque vous choisissez les vitamines à privilégier, vous devez être guidé par le degré de nutrition complet pendant l'allaitement. Si une carence mineure est suspectée, de simples vitamines peu coûteuses suffiront. Avec des restrictions alimentaires sévères, des préparations seront nécessaires dans lesquelles la teneur en vitamines est proche du niveau des besoins quotidiens d'une mère qui allaite.
Quel est le meilleur moment pour arrêter de prendre
Il est possible de soupçonner un manque de vitamines dans le corps par un certain nombre de signes, mais on ne peut parler avec certitude d'une carence en vitamines et de la nécessité d'un apport supplémentaire en vitamines qu'en fonction des résultats des analyses de sang. Une surdose de vitamines hydrosolubles est sans danger dans la plupart des cas. Une consommation excessive de vitamines qui s'accumulent dans le corps peut entraîner une hypervitaminose, encore plus dangereuse par rapport à leur carence.
Les vitamines pendant l'allaitement ne sont pas souhaitables dans les cas suivants:
- s'il est possible d'établir une alimentation équilibrée pour une mère qui allaite;
- avec un manque de 1 à 2 vitamines ou minéraux, ils peuvent être bu séparément et non dans le cadre d'un complexe;
- si une allergie survient chez un bébé au début de la prise du médicament, il doit être abandonné et remplacé par des produits d'un autre fabricant. Dans certains cas, les allergies peuvent ne pas se produire sur les vitamines elles-mêmes, mais sur les colorants et les substances apparentées dans les comprimés.
Une attention particulière pendant l'allaitement doit être accordée à l'acide folique et pendant la saison froide - et à la vitamine D. La carence en ces substances est la plus courante en Russie.
La nutrition du bébé dépend directement de la composition du lait, qui à son tour est composé de l'alimentation de la mère. Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en nutriments et en éléments augmentent. Les vitamines pour les mères allaitantes renforcent le corps après l'accouchement et améliorent la valeur nutritionnelle du lait. Il est possible de prendre à la fois un complexe de vitamines (Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal, etc.), ainsi que des composants individuels manquants. Quels médicaments sont préférables de boire pendant la grossesse et l'allaitement, le médecin vous le dira.
Nutrition adéquat
La plupart des nutriments que le corps humain reçoit de la nourriture. Le bon complexe nutritionnel fournit à une femme presque tous les éléments nécessaires. Pendant la grossesse et l'allaitement, l'alimentation doit obligatoirement comprendre de la viande, du poisson, des légumes et des fruits selon la saison. Il est conseillé aux adeptes du végétarisme de changer de système alimentaire pendant un certain temps.
Produits qu'une mère qui allaite devrait éviter :
- nourriture frit
- Toutes les viandes fumées, en particulier assaisonnées de "fumée liquide"
- Aliments en conserve et salés
- Beaucoup d'épices
- Le foie doit être consommé avec modération
- Viandes grasses et autres aliments riches en matières grasses
- Les oignons et l'ail peuvent affecter négativement le goût du lait
- Les agrumes, les fraises, le chocolat, les crevettes peuvent provoquer des allergies chez les bébés
- Les sucreries et confiseries doivent être consommées en quantité limitée.
- Produits avec arômes et colorants
- L'alcool est complètement exclu
Pour les mères qui allaitent, il est préférable de faire bouillir ou de cuire à la vapeur les aliments, parfois vous pouvez les cuire sans utiliser de graisse. La viande maigre et le poisson comblent les besoins en protéines et en vitamine D. N'oubliez pas les céréales : sarrasin, riz, flocons d'avoine, etc. Manger des légumes et des fruits frais a un effet bénéfique sur l'organisme.
Assurez-vous d'inclure de l'eau potable, des produits à base de lait aigre et du jus de pomme dans l'alimentation. Tous les aliments et boissons doivent être consommés avec modération pour éviter une réaction allergique chez le bébé. Fournir une nutrition adéquate pendant la grossesse et l'allaitement peut être difficile. En hiver, il n'y a pas assez de légumes, de fruits et de baies. Les avantages des produits importés disponibles dans le commerce sont très discutables. Le manque de certaines substances peut être compensé par la prise de la vitamine manquante ou du complexe complet (Multitabs, Elevit, Vitrum, Femibion, etc.).
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carence en vitamines
L'avitaminose se manifeste souvent après l'accouchement par une détérioration de l'état des dents, des cheveux et des ongles, ainsi qu'une faiblesse générale et une fatigue accrue. Pour maintenir l'équilibre des nutriments, les médecins recommandent des préparations spéciales (Elevit, Multitabs, etc.). Quelles vitamines peuvent et doivent être prises après l'accouchement?
- Groupe D. Partiellement synthétisé sous l'action de la lumière solaire, D2 ne pénètre dans l'organisme qu'avec de la nourriture. Contient du poisson, du caviar rouge et noir, des œufs de poule et des produits laitiers gras. Aide le nouveau-né à absorber le calcium et constitue une bonne prévention du rachitisme.
- Vitamine E. Une quantité suffisante est nécessaire pour la mère et l'enfant. Une carence en substance chez la mère peut provoquer une dépression post-partum et une faiblesse musculaire générale. La vitamine E assure le développement normal du système nerveux et du cerveau d'un bébé.
- Rétinol (A). Avec un manque de rétinol, des bronchites fréquentes et une déficience visuelle sont possibles. Contenu dans les légumes verts et jaunes, le foie de bœuf, les produits laitiers.
- Calcium. Les bienfaits du calcium sont bien connus. Il est indispensable pour renforcer les os, les dents, les ongles, améliore l'état des cheveux. Un enfant devrait recevoir suffisamment de calcium du lait maternel pour la formation du système squelettique.
- Sélénium. Normalise le système immunitaire de la mère qui allaite et du nouveau-né, prévient les maladies inflammatoires.
Sur la base des résultats du test, le médecin peut prescrire un ou plusieurs médicaments. Les multivitamines sont présentées aux mères dont le corps est affaibli ou qui vivent dans des conditions climatiques difficiles. En automne, pendant la saison des récoltes, presque tous les nutriments sont faciles à obtenir à partir des aliments. Les légumes et les fruits frais pendant cette période contiennent un maximum de composants utiles.
Au cours du transport, du stockage et du traitement thermique, la valeur des aliments végétaux diminue.
En hiver, il est difficile de s'apporter une quantité suffisante de vitamines avec de la nourriture. Le manque de substances utiles est compensé par l'utilisation de moyens spéciaux (Elevit, Femibion, Alfavit, etc.).
Chaque jour, le corps d'une mère qui allaite produit jusqu'à 900 ml de lait, avec lequel l'enfant reçoit tous les nutriments nécessaires. L'apport de préparations vitaminées spécialement conçues contribue non seulement au développement sain du bébé, mais également à la préservation de la beauté et de la santé de la jeune mère.
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Hypervitaminose
L'idée fausse de la plupart des gens est que les vitamines sont considérées comme totalement sûres. Les substances utiles, les complexes avec des minéraux et des oligo-éléments ne peuvent que renforcer le corps. En fait, ce sont des médicaments à part entière, et seul un médecin peut décider lequel d'entre eux peut être prescrit à une femme après l'accouchement. Même les produits de la plus haute qualité utilisés trop fréquemment peuvent provoquer une hypervitaminose. Cela commence par un mal de tête, des nausées, des éruptions cutanées, une détérioration de la peau et des cheveux.
Si trop de vitamines sont prises, il peut y avoir des violations de la fonction des reins, du foie, des systèmes cardiovasculaire et urinaire.
Il y a une forte augmentation de la pression, une fragilité osseuse et un malaise général, comme symptôme d'intoxication.
Les vitamines pendant l'allaitement jouent un rôle important dans la santé de la mère et de l'enfant. Il est important d'éviter les carences et les excès de nutriments, d'observer la modération. Dans certains cas, les agents complexes peuvent être contre-indiqués en raison du risque de développer une hypervitaminose de l'un des composants.
Remèdes fréquemment prescrits
1. "Elévit Pronatal"
Le médicament a été développé par des scientifiques suisses, a passé les essais cliniques et l'enregistrement approprié. "Elevit" a reçu de nombreuses bonnes critiques de femmes enceintes et allaitantes.
Le paquet contient 30 ou 100 comprimés enrobés. Le complexe contient 19 éléments et est indiqué pour une utilisation pendant la planification et toute la période de la grossesse, ainsi qu'après l'accouchement. "Elevit Pronatal" a un effet bénéfique général sur la santé et normalise le statut vitaminique de la future mère.
2. "Vitrum Prénatal"
Un produit développé par des scientifiques américains. Divers complexes sont produits sous la marque Vitrum: pour les yeux, multivitamines, etc. Pour les femmes enceintes et allaitantes, le médicament est étiqueté comme prénatal.
Le produit combiné contient des multivitamines et 3 minéraux essentiels (calcium, zinc et fer). Pour le traitement et la prévention de l'anémie et des carences en vitamines, Prenatal Forte est recommandé, qui contient les mêmes vitamines et 10 composants minéraux. Habituellement, il est recommandé de prendre 1 gélule par jour, mais dans certains cas, la posologie peut être modifiée sur recommandation d'un médecin. "Vitrum Prenatal" ne doit pas être pris avec d'autres médicaments contenant des vitamines A et D.
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Sélection et utilisation des médicaments
Les vitamines pour les mères allaitantes diffèrent du complexe vitaminique habituel par la présence obligatoire de vitamine D et d'oligo-éléments. Au cours de la grossesse, dans la formation du futur bébé, les ressources internes du corps de la mère sont utilisées. Après l'accouchement, une femme doit maintenir sa santé en utilisant des multivitamines. Quelles préparations ou quel complexe de vitamines est-il préférable de prendre pour une nouvelle mère, le médecin vous le dira. Règles de choix et de prise de fonds pendant l'allaitement:
- Vous ne pouvez pas boire un complexe de vitamines "juste comme ça". Tout médicament doit être prescrit par un médecin qualifié. Si le régime nutritif ne suffit pas pour entretenir pleinement le corps, vous pouvez utiliser des multivitamines (Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal, Femibion, Multitabs, etc.). Parfois, le médecin recommande des composants séparés, par exemple, uniquement du calcium.
- Suivez les instructions du médecin traitant. Tous les fonds sont prescrits en fonction des indications pertinentes ou des conditions préalables à une carence en vitamines. Vous ne pouvez pas boire de suppléments par vous-même, après avoir regardé une publicité. Même les meilleures vitamines, lorsqu'elles sont utilisées sans contrôle, peuvent être nocives.
- Lisez et suivez les instructions d'utilisation. Certaines vitamines sont nécessaires pour boire après les repas, tandis que d'autres sont mieux absorbées pendant les repas. Pour obtenir le meilleur effet, les médicaments sont pris conformément aux instructions.
- Vous ne pouvez pas prendre de multivitamines en permanence. La prise d'un complexe vitaminique (Elevit Pronatal, etc.) vise à éliminer le béribéri, des monopréparations sont prescrites en cas de manque de toute vitamine ou minéral (calcium, sélénium, etc.).
Des vitamines correctement sélectionnées pendant l'allaitement peuvent renforcer le corps de la mère après l'accouchement et améliorer la valeur nutritionnelle du lait pour le bébé. Les complexes de vitamines "Elevit Pronatal", "Vitrum Prenatal", "Multitabs", "Alfavit" et d'autres médicaments qui ont un effet positif général sur la santé ont fait leurs preuves.
Le comprimé pelliculé contient des principes actifs : acétate d'alpha-tocophérol, chlorhydrate de thiamine, acide ascorbique, acétate de rétinol, nicotinamide, acide folique, pantothénate de calcium, riboflavine, cyanocobalamine, chlorhydrate de pyridoxine, phosphore, magnésium, calcium, manganèse, zinc, fer fumarate, cuivre.
Composants supplémentaires : acide stéarique, povidone, talc, colorant azorubine, dioxyde de titane, macrogol 4000, hyprolose, saccharose, stéarate de calcium, tropéoline O, acide citrique, amidon de pomme de terre, dioxyde de silicium colloïdal.
Formulaire de décharge
Complivit Mom pour femmes enceintes et allaitantes est disponible sous forme de comprimés.
Les comprimés bruns oblongs, biconvexes avec une teinte rose (sur une pause - jaune-gris avec des inclusions multicolores) sont emballés dans des boîtes en polymère de 30 et 60 pièces.
La boîte en carton contient les instructions du fabricant et 1 pot en polymère avec des comprimés.
effet pharmacologique
L'action complexe du médicament est assurée par les effets de tous les composants qui composent Complivit Mama.
La technologie de production spécialisée vous permet de combiner plusieurs vitamines, minéraux, macro et microéléments dans 1 comprimé.
Phosphore est un composant de l'ATP - une source d'énergie cellulaire. Renforce minéralisation et aide à renforcer les dents et les os.
Calcium participe à la régulation du système cardiovasculaire, à la transmission des influx neuromusculaires, aux contractions des tissus musculaires lisses et des muscles squelettiques. Contribue à la normalisation des processus, participe à la formation du système squelettique.
Pharmacodynamique et pharmacocinétique
L'effet complexe du médicament est le résultat des effets cumulatifs de tous les composants, par conséquent, il n'est pas possible d'évaluer la pharmacocinétique et de surveiller la pharmacodynamique.
Avec l'aide de la recherche biologique et de marqueurs spéciaux, il est impossible de suivre tous les composants.
Indications pour l'utilisation
Complivit Mom est prescrit dans le traitement des carences en minéraux et vitamines :
- à ;
- à ;
- lors de la préparation à la grossesse.
Le médicament peut également être utilisé à titre préventif.
Contre-indications
Complivit pour femme enceinte n'est pas prescrit dans les conditions suivantes :
- Anémie par carence en vitamine B12 (forme pernicieuse) ;
- hypervitaminose A;
- ICD (calculs dans les voies urinaires);
- teneur excessive en Fe et Ca dans le corps ;
- hypersensibilité individuelle;
- enfance.
Effets secondaires
(arrêté en prenant médicaments antihistaminiques antiallergiques ).
Mode d'emploi de Complivit Maman (Méthode et posologie)
1 comprimé par jour. L'heure d'admission préférée est pendant les repas ou immédiatement après le petit-déjeuner.
Chaque comprimé doit être pris avec la quantité de liquide requise.
Surdosage
Le non-respect du schéma posologique et la prise de fortes doses du médicament se manifestent par des symptômes hypervitaminose .
Le traitement vise à prévenir une nouvelle absorption des composants du tube digestif (vomissements, lavage gastrique), le rendez-vous entérosorbants et tenant activités de désintoxication.
Interaction
Taux d'aspiration fluoroquinolone et ralentit du tube digestif, car le médicament contient du Ca et du Fe.
L'acide ascorbique est capable d'augmenter la sévérité des réactions négatives et l'effet pharmacologique agents antimicrobiens sulfamides .
Dans certains cas, enregistré cristallurie sur le fond de la thérapie articulaire. Colestyramine et antiacides contenant Mg, Ca, Al, ralentissent l'absorption et l'absorption de Fe.
Diurétiques thiazidiques contribuer au développement hypercalcémie .
Conditions de vente
Congé sans ordonnance.
Conditions de stockage
Dans un endroit sec. Le fabricant a limité le régime de température - jusqu'à 25 degrés.
Date de péremption
instructions spéciales
La quantité quotidienne d'acétate de rétinol ne doit pas dépasser 5000 UI pendant la grossesse, ce qui doit être pris en compte lors du traitement de ce groupe de patientes.
L'apport simultané d'autres complexes vitaminiques est inacceptable pour prévenir le développement d'un surdosage, l'hypervitaminose. La riboflavine peut donner à l'urine une teinte ambrée et jaune vif spécifique, qui ne nécessite pas l'arrêt du médicament et constitue une manifestation sûre du traitement.
Pour plus d'informations (mode d'emploi, prix, avis...), consultez les rubriques concernées.
Analogues
Coïncidence dans le code ATX du 4ème niveau :
- Multi-onglets .
Pendant la grossesse et l'allaitement
Le médicament peut être utilisé pour grossesse pour compenser le manque de vitamines, oligo-éléments et minéraux.
26-03-2016
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Informations vérifiées
Cet article est basé sur des données scientifiques écrites par des experts et vérifiées par des experts. Notre équipe de nutritionnistes et d'esthéticiennes agréées s'efforce d'être objective, ouverte d'esprit, honnête et de présenter les deux côtés d'un argument.
Pendant l'allaitement, le corps féminin, comme pendant la grossesse, continue de "travailler pour deux". Après la naissance d'un bébé, une mère nouvellement créée doit s'assurer que son enfant reçoit tous les premiers mois de la vie. Après tout, cette période est très difficile pour un nouveau-né.
Imaginez, un petit organisme a "perdu" son habitat habituel, et maintenant il est obligé de s'adapter à un nouveau. Une telle « restructuration » provoque du stress et le corps se met à travailler à un rythme accéléré pour y résister. Dans le même temps, il dépense activement toutes ses réserves, ce qui entraîne une carence en vitamines et minéraux. Dans ce contexte, l'immunité diminue, le bébé devient vulnérable à diverses infections et virus. Tout cela affecte généralement négativement sa santé et sa formation ultérieure.
Le lait maternel est naturellement beaucoup plus sain que les préparations pour nourrissons. Cependant, il ne peut pas fournir à l'enfant toutes les substances nécessaires dans leur intégralité. Car après l'accouchement, le corps de la femme est très affaibli et demande beaucoup de force pour récupérer. C'est pourquoi les premières semaines, et parfois les premiers mois, la mère et le bébé manquent de vitamines et de minéraux.
Dans le régime alimentaire d'une femme pendant l'allaitement, il doit y avoir de la viande. En même temps, il doit être maigre et être consommé bouilli. En plus de la viande, le régime alimentaire quotidien d'une mère nouvellement formée devrait comprendre des fruits de mer, du poisson, des légumes frais, des fruits et des herbes. N'oubliez pas le lait aigre et les produits laitiers. Ils contiennent beaucoup de calcium, nécessaire à la formation normale du squelette osseux.
Vous devez bien manger, mais il y a des situations où l'absorption des micro et macro éléments est mauvaise et le corps féminin, malgré la présence de tous les «bons» aliments dans l'alimentation, commence à souffrir d'une carence en vitamines. Il se manifeste par les symptômes suivants :
- la faiblesse;
- vertiges;
- somnolence;
- irritabilité;
- perte d'appétit;
- perte de poids;
- détérioration des ongles et des cheveux.
Tous ces symptômes doivent alerter la mère qui allaite. Après tout, non seulement sa propre santé dépend désormais d'elle, mais aussi celle de son enfant. Par conséquent, en combinaison avec une nutrition adéquate, il est également nécessaire de commencer à prendre des complexes de vitamines en pharmacie. Ne les prenez que strictement selon la prescription du médecin. Un apport incontrôlé de vitamines peut provoquer le développement d'une hypervitaminose, qui n'a pas non plus le meilleur effet sur la santé et le bien-être général.
De quelles vitamines les mères qui allaitent ont-elles le plus besoin ? Pendant l'allaitement, le corps de la femme subit une grave pénurie de vitamines A, D, E, C, groupe B. De plus, il a également besoin de grandes quantités de phosphore, de calcium, de fer, de zinc et d'iode, car pendant l'allaitement, une femme doit fournir non seulement ses besoins en vitamines et minéraux, mais aussi les besoins de votre enfant.
Et elle ne peut le faire qu'avec du lait maternel. C'est lui qui peut donner à l'enfant du calcium, qui sera absorbé à 100%, des vitamines D, C, A et d'autres oligo-éléments tout aussi importants.
Et pour fournir à elle-même et à son enfant toutes ces substances, une femme doit manger beaucoup de nourriture, ce qui entraînera sans aucun doute l'apparition de kilos en trop ou adhérera. Par conséquent, vous devez toujours réfléchir à la manière de commencer à prendre des complexes de vitamines supplémentaires.
Le corps de la femme pendant l'allaitement nécessite beaucoup plus de vitamines et de minéraux qu'à l'état normal.
Vitamine A- pendant la journée, il doit pénétrer dans le corps à raison de 500 UI. Cette vitamine est très importante pour la formation normale des os et des dents, elle augmente l'immunité locale des muqueuses et aide à protéger la peau de diverses bactéries. La majeure partie de cette vitamine se trouve dans le foie, les reins, le beurre, les œufs, le lait et les carottes.
Vitamine B1- sa norme quotidienne pour une mère qui allaite est de 20 mg. Il participe activement au métabolisme des glucides et à la formation du système nerveux. Vous pouvez l'obtenir naturellement en mangeant des aliments tels que diverses céréales, légumineuses, son et céréales.
Vitamine B2- taux quotidien - 2,2 mg. Cette vitamine participe à la synthèse du fer, contribue au fonctionnement normal du foie et affecte également le développement du système nerveux et du squelette. Une grande quantité de cette vitamine se trouve dans les épinards, les abricots, le foie et le lait.
Vitamine B6- il doit être consommé par une femme qui allaite à raison de 2,2 mg. Cette vitamine est la principale dans la formation du système nerveux et a un fort effet sur le fonctionnement du cerveau. Il est particulièrement abondant dans la viande, le poisson, les noix, les pommes de terre, le chou et les épinards.
Vitamine B12- dans l'alimentation d'une mère qui allaite, la quantité de cette vitamine ne doit pas être inférieure à 4 mcg. Il est impliqué dans le processus de circulation sanguine, soutient le fonctionnement du foie et du système nerveux. Vous pouvez l'obtenir en mangeant du lait, du foie, de la viande, du poisson et des fruits de mer.
Vitamine PP- il faut surtout beaucoup - jusqu'à 23 mg par jour ! Cette vitamine contrôle le niveau de "mauvais" cholestérol dans le sang, participe au processus métabolique, a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et améliore le fonctionnement du système circulatoire. Produits contenant une grande quantité de vitamine PP - sarrasin, viande, lait, abats.
Vitamine C- dans l'alimentation quotidienne d'une mère qui allaite, cette vitamine doit être contenue à raison de 100 mg. Il participe à la formation des tissus conjonctifs, renforce les vaisseaux sanguins, améliore l'immunité et contribue également à la bonne absorption du fer. La vitamine C se trouve dans les fruits, les baies, les légumes et les pommes de terre.
Vitamine E- la norme quotidienne pendant l'allaitement - 15 mg. Cette vitamine participe activement à la synthèse des hormones de lactation et stimule le travail des gonades. La vitamine E se trouve dans les huiles végétales, les œufs, les céréales germées et la laitue.
Vitamine D- pendant l'allaitement, une femme doit assurer l'apport de cette vitamine à raison de 500 UI. Il est très important, car il prévient le développement d'une maladie telle que le rachitisme, aide à renforcer le système cardiovasculaire et assure le développement physique et mental normal de l'enfant. Cette vitamine se trouve en grande quantité dans des aliments tels que le poisson, les figues, le beurre, les œufs et le foie.
Quelles vitamines de pharmacie choisir ?
Il existe de nombreuses vitamines pour les mères qui allaitent. Il convient de noter certains d'entre eux, que les médecins prescrivent souvent à leurs patients.
"Elevit"
Ce complexe de vitamines contient des vitamines des groupes B, A, C, E et D3. De plus, chaque comprimé contient exactement la quantité de ces substances dont une femme a besoin pendant l'allaitement.
En plus des vitamines, ce complexe contient de nombreux minéraux - fer, calcium, magnésium et zinc. Prenez Elevit un comprimé 1 fois par jour pendant toute la période de lactation.
Pregnawit
Il s'agit d'une préparation multivitaminée combinée, qui contient à la fois des vitamines et des minéraux. Son apport fournit à l'organisme des vitamines A, D3, PP, C, E, B, ainsi que des oligo-éléments - fer et calcium. Ce complexe se prend plusieurs fois par jour, 1 gélule.
Vitrum Prénatal Forte
Ce complexe de vitamines contient 13 vitamines et 10 minéraux. L'utilisation systématique de ce médicament a un effet bénéfique sur le système immunitaire de la mère qui allaite et sur la qualité du lait maternel. Pour fournir au corps tous les éléments nécessaires, le complexe vitamino-minéral est pris 1 comprimé 1 fois par jour.
La santé de maman Alphabet
Dans sa composition, ce complexe de vitamines est similaire à Vitrum Prenatal Forte. Cependant, ce complexe comprend 3 comprimés qui ont une couleur différente. Chaque capsule a son propre "ensemble" d'éléments. Ils sont sélectionnés de manière à ce que leur assimilation se fasse à 100%.
Les vitamines pour les mères allaitantes, qui peuvent être commandées sur le site Web iHerb, méritent une attention particulière. Voici des complexes originaux et des préparations des meilleurs fabricants, dont les produits sont d'excellente qualité et répondent à des normes strictes. Il est important de faire attention à cela, car tout ce que la mère prend avec le lait maternel est reçu par le bébé. En ce qui concerne les prix, le coût des vitamines est abordable et rentable, même en tenant compte de la livraison.
Les vitamines populaires pour les femmes qui allaitent chez les mères sont :
Assurez-vous de lire les instructions avant de prendre des suppléments. N'oubliez pas que non seulement votre santé est entre vos mains, mais aussi celle de votre enfant.
Vous ne devez pas décider de manière indépendante de la nécessité de prendre des vitamines pharmaceutiques. Il est nécessaire de consulter un médecin qui, en fonction de vos caractéristiques individuelles, vous prescrira un médicament qui vous convient.
En règle générale, si les complexes de vitamines sont pris strictement selon les instructions, les effets secondaires n'apparaissent pas. Cependant, ces médicaments, comme tous les médicaments, peuvent provoquer une réaction allergique.
Une femme peut trouver différents types d'éruptions cutanées sur son corps, qui peuvent être accompagnées de démangeaisons, de brûlures et d'un gonflement des tissus mous. Dans le même temps, un enfant allaité peut souffrir de diathèse, de séborrhée, de coliques, de troubles du sommeil, d'irritabilité, etc.
Si, pendant la période de prise du complexe vitaminique chez la mère ou l'enfant, il y a des signes de réaction allergique, le médicament doit être arrêté. L'apport supplémentaire de ces fonds ne peut avoir lieu que sous la stricte supervision d'un médecin.
Il convient également de noter qu'une surdose de vitamines et de minéraux peut entraîner de graves complications pour la santé. Par exemple, cela peut provoquer une violation du développement physique et mental d'un bébé, l'apparition d'une hypervitaminose chronique chez une femme et un enfant.
Un surdosage peut survenir à la suite d'un dépassement de la dose de médicaments indiquée dans les instructions, ou en raison de l'abus de tout produit alimentaire.
L'apport supplémentaire de vitamines pendant l'allaitement a un effet positif sur l'état de la mère nouvellement formée et de son enfant. Cependant, rappelez-vous qu'ils ne doivent être pris que sur l'avis d'un médecin.
La consommation incontrôlée de complexes de vitamines peut nuire considérablement à la santé d'un bébé et d'une femme. Vous ne devez donc pas décider vous-même quelles vitamines boire et en quelle quantité. Leur sélection se fait sur une base individuelle, en fonction de l'âge de la femme, de la présence de complications après l'accouchement et des conditions de vie de la mère qui allaite.