Ir labi zināms, ka astoņas stundas miega tiek atzītas par normālu miega ilgumu. Viena trešdaļa dienas vai, ja tā tiek pagarināta uz visām dienām, viena trešdaļa dzīves. Galvenais iemesls, kāpēc cilvēks daudz guļ, ir nepieciešamība pēc atveseļošanās. Miega trūkums un pārmērīgs daudzums ir divas galējības, no kurām katra savā veidā kaitē veselībai.
Cik daudz cilvēkam vajadzētu gulēt
Lai gan lielākajai daļai cilvēku miega laiks ir 7-8 stundas, ir izņēmumi. Dažiem cilvēkiem ķermeņa īpašību dēļ ir nepieciešams nedaudz vairāk laika, lai atjaunotu spēkus, savukārt citi jūtas labi pēc īsa miega.
Atpūtai nepieciešamo stundu skaits samazinās, cilvēkam augot. Jaundzimušie un mazuļi guļ lielāko dienas daļu - līdz septiņpadsmit stundām. 2-4 gadus veci bērni tiek turēti sapnī līdz četrpadsmit stundām. Bērniem, kuri sasnieguši skolas vecumu, pietiek ar 9-11 stundu gulēšanu. Pusaudži un jaunieši ierodas "standarta" astoņos. Cilvēkam visu mūžu pietiek ar 7-8 stundām miega.
Pieaugušajam ir atļauts dienas miegs. Viņš var gulēt 20 minūtes, līdz ķermenis ir sasniedzis dziļa miega fāzi, un atgriezties realitātē uzmundrināts un atpūties. Ja šāds stāvoklis turpināsies pat līdz stundai, cilvēks, kurš pamostas no dienas miega, izskatīsies pārņemts un noguris. Iemesls ir tāds, ka ķermenim izdevās sasniegt lēnā miega fāzi, no kuras tas tika piespiedu kārtā izvilkts.
Pēc zinātnieku domām, cilvēkam jāveido ar miegu saistīti ieradumi. Individuāli, pamostoties bez modinātāja, viņš nosaka ideālo laiku, kas viņam nepieciešams, lai atgūtu.
Veselīga miega atrašana veicina pareizu uzturu un pietiekamu vitamīnu daudzumu. Sportošana un pastaigas palīdz sakārtot nervu sistēmu un atbrīvoties no bezmiega. Ja iespējams, jāizvairās no situācijām, kas provocē garīgu stresu. Šādos apstākļos veselam cilvēkam nedrīkst būt bezmiegs vai pārmērīgs miegs.
Bet fizisko apmācību (vingrinājumi sporta zālē un skriešanu) vislabāk veikt ne pirms gulētiešanas. Bieži vien cilvēki sūdzas, ka pēc treniņa nevar aizmigt vai pamosties naktī. Starp vingrinājumiem un gulētiešanu vajadzētu būt vairākām stundām.
Pirms gulētiešanas varat nedaudz pastaigāties vai izstaipīties. Šie vingrinājumi palīdz nomierināties, samazina sirdsdarbības kontrakcijas un tiek galā ar uzbudinājumu.
Ilgstošam miegam var būt ārēji cēloņi. Starp viņiem:
Jaunākie pētījumi liecina, ka ne tikai miega trūkums izraisa diabētu, bet arī pārmērīgu miegu. Cilvēkiem, kuri guļ deviņas vai desmit stundas naktī, biežāk ir liekais svars, nekā tiem, kas guļ septiņas līdz astoņas stundas. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem cilvēki, kuriem ir nosliece uz miegainību, var dzīvot īsāku mūžu.
Pārmērīgs miegs pēc pamošanās bieži pārvēršas par galvassāpēm. It īpaši, ja cilvēks piecēlās vēlu – tuvāk vakariņām vai pat vakarā. Vēl viena to cilvēku slimība, kam patīk gulēt, ir depresija. Normāls nakts miegs ļauj cīnīties ar šo garīgo traucējumu. Apmēram piektā daļa no tiem, kas cieš no depresijas, daudz guļ un pārtrauc nakts miegu.
Miegainiem cilvēkiem ir arī nosliece uz sirds slimībām. Pētījums, kurā piedalījās 72 000 sieviešu, parādīja, ka miega mīļotāji bija par 38% vairāk uzņēmīgi pret šāda veida slimībām.
Ilgs miegs var ietekmēt vīrieša ķermeni:
- Samazināta hormona testosterona ražošana. Pirmkārt, tas attiecas uz vīriešiem.
- Hormona kortizola ražošana, kas ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos organismā.
- Cilvēka intelektuālo spēju samazināšanās.
Pārmērīgs miegs ir iespējamas kādas slimības simptoms. Cilvēka bezsamaņas stāvokļa ilgums liecina, ka ķermenim nav laika atgūties no ikdienas stresa. Šajā gadījumā pēc miegainības cēloņa novēršanas tiks atjaunots parastais režīms.
Dažreiz gados vecāki cilvēki kļūst par pārmērīgas miegainības upuriem. Tam var būt iemesli: pārmērīgs darbs, traucēts garīgais stāvoklis, piedzīvots stress, narkotiku grupu ietekme. Gados vecākiem cilvēkiem miegainību var izraisīt slimības: audzēji, hematomas, aizkuņģa dziedzera slimības, insultu sekas.
Diemžēl ilgstošs miegs var būt viens no nenovēršamas nāves simptomiem. It īpaši, ja to apvieno ar citiem faktoriem - ēdiena atteikumu, aizmāršību, ekstremitāšu nejutīgumu, apātiju. Miegainība šeit ir daļa no ķermeņa funkciju izzušanas procesa.
Ja jebkura vecuma cilvēks guļ vairāk nekā četrpadsmit stundas dienā, visticamāk, viņš ir slims ar hipersomniju. Papildus neparasti ilgam miegam šai slimībai raksturīga apgrūtināta rīta pamošanās, miega traucējumi (par kuriem viņš bieži vien nezina) un vispārēja miegainība dienas vidū. Bieži vien hipersomnija ir nopietnas slimības simptoms (encefalīts, mikroinsults, onkoloģiskā slimība). Hipersomniju var izraisīt ilgstošs miega trūkums pagātnē, pieredzēts stress vai garīgs stress.
Pārmērīgs miegs noved pie cilvēka dzīves kvalitātes pazemināšanās. Cilvēkam pasliktinās atmiņa, sāp galva, palēninās vielmaiņa. “Miega” laikā veidojas muskuļu vājums, kas izraisa “miega paralīzi”.
Mūsu laiks ir laikmets, kad cilvēki ar hronisku miega trūkumu norij litrus lētas pārtikas. Dzīves ritms, internets un vēlme atrast laiku iemīļotām nodarbēm liek cilvēkiem upurēt ķermeņa atjaunošanai tik nepieciešamās stundas. Tajā pašā laikā daudzi sāk daudz gulēt. Vispārējam vājumam un apātijai vajadzētu likt cilvēkiem jautāt, kāpēc cilvēks daudz guļ, bet nevar atgriezties normālā stāvoklī?
Bezmiega nedēļas sekas cilvēka ķermenim.
Veltīts sarežģītu profesiju cilvēkiem.
Pirmā diena 
Ja cilvēks neguļ vienu dienu, tad tas neradīs nopietnas sekas viņa veselībai, tomēr ilgstošs nomods novedīs pie diennakts cikla neveiksmes, ko nosaka cilvēka bioloģiskā pulksteņa iestatījums. .
Zinātnieki uzskata, ka aptuveni 20 000 neironu hipotalāmā ir atbildīgi par ķermeņa bioloģiskajiem ritmiem. Tas ir tā sauktais suprahiasmatiskais kodols.
Diennakts ritmi ir sinhronizēti ar dienas un nakts 24 stundu gaismas ciklu un ir saistīti ar smadzeņu darbību un vielmaiņu, tāpēc pat ikdienas aizkavēšanās miegā radīs nelielus traucējumus ķermeņa sistēmās.
Ja cilvēks neguļ vienu dienu, tad, pirmkārt, viņš jutīsies noguris, otrkārt, viņam var būt problēmas ar atmiņu un uzmanību. Tas ir saistīts ar neokorteksa funkciju pārkāpumu, kas ir atbildīgs par atmiņu un mācīšanās spējām.
Otrā-trešā diena 
Ja cilvēks divas vai trīs dienas neiet gulēt, tad papildus nogurumam un atmiņas problēmām viņam būs kustību koordinācijas pārkāpums, sāks rasties nopietnas domu un redzes koncentrēšanās problēmas. Nervu sistēmas izsīkuma dēļ var parādīties nervu tikums.
Smadzeņu priekšējās daivas darbības traucējumu dēļ cilvēks sāks zaudēt spēju radoši domāt un koncentrēties uz uzdevumu, viņa runa kļūs vienmuļa, klišejiska.
Papildus "smadzeņu" komplikācijām sāks "dumpoties" arī cilvēka gremošanas sistēma. Tas ir saistīts ar faktu, ka ilgs nomodā periods aktivizē aizsargājošo evolūcijas mehānismu "cīnies vai bēgt" organismā.
Cilvēkam palielināsies leptīna ražošana un palielinās apetīte (ar atkarību no sāļa un trekna ēdiena), organisms, reaģējot uz stresa situāciju, sāks tauku uzkrāšanas funkciju un hormonu ražošanu, kas ir atbildīgi par bezmiegu. Savādi, ka cilvēkam šajā periodā nebūs viegli aizmigt, pat ja viņš to vēlas.
Ceturtā-piektā diena 
Ceturtajā vai piektajā dienā bez miega cilvēks var sākt piedzīvot halucinācijas, viņš kļūs ārkārtīgi aizkaitināms. Pēc piecām bezmiega dienām cilvēkam palēnināsies galveno smadzeņu daļu darbs, nervu darbība būs ārkārtīgi vāja.
Nopietni pārkāpumi tiks novēroti parietālajā zonā, kas ir atbildīga par loģiku un matemātiskajām spējām, tāpēc pat visvienkāršāko aritmētisko uzdevumu risināšana cilvēkam būs neiespējams uzdevums.
Sakarā ar traucējumiem temporālajā daivā, kas ir atbildīga par runas spējām, cilvēka runa kļūs vēl nesakarīgāka nekā trešajā dienā bez miega.
Jau minētās halucinācijas sāks parādīties smadzeņu prefrontālās garozas darbības traucējumu dēļ.
Sestā līdz septītā diena 
Sestajā vai septītajā dienā bez miega cilvēks nebūs daudz līdzīgs viņam pašam šī bezmiega maratona sākumā. Viņa uzvedība būs ārkārtīgi dīvaina, halucinācijas būs gan vizuālas, gan dzirdamas.
Oficiālajam bezmiega rekordistam amerikāņu studentam Rendijam Gārdneram (negulēja 254 stundas, 11 dienas) sestajā bezmiega dienā attīstījās Alcheimera slimībai raksturīgi sindromi, bija smagas halucinācijas un parādījās paranoja.
Viņš ceļa zīmi sajauca ar cilvēku un uzskatīja, ka radiostacijas vadītājs vēlas viņu nogalināt.
Gārdneram bija spēcīga ekstremitāšu trīce, viņš nevarēja sakarīgi runāt, vienkāršu problēmu risināšana viņu mulsināja - viņš vienkārši aizmirsa, kas viņam tikko tika teikts un kāds bija uzdevums.
Līdz septītajai dienai bez miega ķermenis piedzīvos nopietnu visu ķermeņa sistēmu stresu, smadzeņu neironi būs neaktīvi, sirds muskulis būs nolietots, imunitāte gandrīz pārstās pretoties vīrusiem un baktērijām T-limfocītu pasivitātes dēļ, aknas piedzīvos milzīgu stresu.
Kopumā šādi eksperimenti ar veselību ir ārkārtīgi bīstami. 
Sveiki dārgie emuāra lasītāji! Mūsu maņas ir visaktīvākās dienas laikā, tumsā neredzam, un ādai ir nepieciešama dienas gaisma, lai organismam būtu vieglāk ražot vitamīnus, tāpēc jautājums: “Vai ir kaitīgi gulēt naktī?”, domāju. , ir retorisks. Tāpēc kopīgi apskatīsim visas briesmas, pie kurām rada bezmiegs vai nakts dzīvesveids.
Melatonīna ietekme
Es jums jau teicu, ka, ja viņš joprojām ir nomodā pulksten 2:00, tas galu galā var izraisīt depresiju un “dzīves garšas” zaudēšanu. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka tieši šajā laikā mūsu ķermenis ražo melatonīnu, hormonu, kas regulē mūsu miegu. Tas ir, ja tā trūkst, un cilvēkiem, kuri piekopj nakts dzīvesveidu, ir ievērojams trūkums, visticamāk, ka parādīsies bezmiegs, murgi un pats sapnis būs virspusējs, kura laikā organisma resursi netiks papildināti. .
Vai esat ievērojuši, ka pēc negulētas nakts atveseļošanās prasa vairākas dienas? Pāriet tālāk. Dziļa, pilnvērtīga miega laikā mūsu nervu sistēma beidzot atpūšas, smadzenes apstrādā dienas laikā saņemto informāciju un normalizējas visu mūsu ķermeņa orgānu un sistēmu darbs. Kas notiek, ja pazemināsit dabisko bioritmu? Jūs vienkārši liedzat sev iespēju dzīvot veselīgu, aktīvu dzīvi un justies jaunam un enerģiskam. Melatonīnam parasti ir gandrīz galvenā loma mūsu organismā, jo:
- Regulē vairogdziedzera darbību;
- Piemīt stimulējoša iedarbība seksuālajā jomā;
- Aptur novecošanās procesu;
- Regulē spiedienu, smadzeņu šūnu darbu, kā arī gremošanu;
- Palīdz pielāgoties, mainot laika joslas;
- Piemīt antioksidanta īpašības.
Pētījumi
Zinātnieki, lai izvairītos no nāves, eksperimentu nepabeidza, tāpēc nesniedza skaidru atbildi par to, cik cilvēku var iztikt bez miega, kaut vai tāpēc, ka eksperimenta laikā nevarēja izslēgt tādus smadzeņu pārtraukumus kā virspusēju īsu- termins miegs.
Pirmajā dienā subjekti jutās letarģiski, otrajā dienā viņi kļuva izklaidīgi un agresīvi. Trešajā dienā jau parādījās halucinācijas, ceturtajā viņi izskatījās neticami pārguruši un pārguruši.
Maksimālais periods bez pienācīgas atpūtas ir 5 dienas, pēc tam eksperimenti tika pārtraukti nāves draudu dēļ, jo jau trešajā dienā smadzeņu šūnas sāk mirt.
Efekti
Tiek uzskatīts, ka, ja cilvēks nevar aizmigt vismaz trīs reizes nedēļā, tas norāda uz bezmiega klātbūtni. Un, ja viņš guļ mazāk par 6 stundām vai ar pārtraukumiem, piemēram, saistībā ar darbu, kur ir rotācijas režīms, tad var attīstīties hronisks miega trūkums. Šis stāvoklis ir līdzvērtīgs tam, ko cilvēks izjūt, ja viņš divas dienas neguļ, tas ir, letarģija un agresivitāte. Un, ja izlasi manu rakstu, lai kļūtu laipnāks un maigāks, varbūt runa nav par raksturu, bet vienkārši vairāk jāatpūšas?
Vai jūs zināt, cik daudz cilvēkam vajadzētu gulēt? Vidēji no 6 līdz 8 stundām ir gadījumi, kad pietiek ar 5 stundām, bet tādi cilvēki ir ļoti reti.
Tātad, miega neievērošanas sekas :
- Imunitāte samazinās, un līdz ar to pastāv dažādu infekciju risks, ko limfocīti nespēj cīnīties.
- Stresa noturība ir minimāla, tāpēc cietīs ne tikai ķermenis, bet arī attiecības ar mīļajiem un darbā. Parasti no aizkaitināmiem cilvēkiem izvairās, un tas ir būtisks šķērslis viņu mērķu sasniegšanai.
- Pieaug risks saslimt ar vēzi.
- Vielmaiņa ir traucēta, tāpēc cilvēki, kuriem trūkst miega vai bezmiegs, ir vairāk pakļauti aptaukošanās iespējai.
- Pastāv risks saslimt ar tādu slimību kā cukura diabēts.
- Normāla melatonīna daudzuma trūkuma dēļ rodas hipertensija, tas ir, paaugstinās spiediens.
- Ir problēmas ar asinsvadiem un sirdi, ievērojami palielinās insulta vai sirdsdarbības apstāšanās risks.
- Impotence vai samazināts uzbudinājums.
- Sakarā ar ietekmi uz psihi un depresijas attīstību, var parādīties pašnāvības tendences.
- Cilvēks priekšlaicīgi noveco, jo āda kļūst letarģiska, tāpat kā viņa pašsajūta. Mati var izbalēt, dažreiz pat sākt izkrist, un acis kļūst ūdeņainas un apsārtušas.
- Sakarā ar kortizola palielināšanos, un tas ir stresa hormons, smadzeņu šūnu atjaunošana tiek apturēta.
Citu seku starpā pastāv milzīgs risks iekļūt negadījumā, jo miega trūkuma stāvoklis ir ļoti līdzīgs stāvoklim, ko izraisa alkohols.
- Ja atklājat, ka Jums ir bezmiegs vai miega trūkums, nevajadzētu sākt lietot miegazāles patstāvīgi. Jūs varat tikai kaitēt sev vai kļūt atkarīgiem, pēc tam jums būs pastāvīgi jāpalielina devas, jo bez tabletēm būs pilnīgi nereāli aizmigt pašam. Tāpēc noteikti jāgriežas pie speciālista, kurš izrakstīs kompetentu un drošu ārstēšanu.
- Ja tā notiek un daļu nakts jūs nevarējāt atpūsties, noteikti atvēliet vismaz pusstundu dienas laikā, lai pagulētu. Tas vismaz dos nelielu sparu un palielinās efektivitāti.
- Vakarā ieejiet siltā vannā vai izdzeriet glāzi silta piena. Es runāju par to un par to, kādi bezmiega veidi pastāv.
- Pirms sēdies pie stūres, noteikti ieklausies savā pašsajūtā un, ja jūti, ka jāatpūšas, meklē risinājumus, varbūt kāds cits var vadīt auto, vai ir iespēja pārcelt braucienu, pēc plkst. viss, jūs riskējat ne tikai ar savu dzīvību, bet arī ar apkārtējiem.
Secinājums
Tas ir viss šodienai, dārgie lasītāji! Kā redzat, sekas ir milzīgs kaitējums veselībai, tāpēc nepārbaudiet spēkus, bet atpūtieties tik daudz, cik nepieciešams, lai justos labi. Lai veicas un parūpējies par sevi!
Viņi saka, ka cilvēks var dzīvot bez miega tikai 10-11 dienas. Bet šim noteikumam ir izņēmumi. Pasaulē ir vairāki desmiti cilvēku, kuri neguļ gadiem un pat gadu desmitiem. Viņu vidū ir vjetnamiešu zemnieks, britu skolotājs un Minskas iedzīvotājs. Dažiem no viņiem tas ir pārvērties par lāstu, un kāds gandrīz neslimo ar dīvainu slimību.
Nervu sistēmas traucējumus, kas izraisa pilnīgu miega trūkumu, ārsti sauc par kolītu.
Parastie cilvēki jūt diskomfortu, pat paliekot bez miega dienu vai divas. Garastāvoklis pasliktinās, brīžiem kļūst blāvi vai, gluži otrādi, sāpīgi saasinās redze un dzirde, un katastrofāli krītas darba spējas. Bez kafijas un citiem stimulatoriem kļūst neiespējami koncentrēties. Šo stāvokli piedzīvoja katrs students, kas gatavojās sesijai. Trešajā vai piektajā bezmiega dienā sākas nopietnākas problēmas: var attīstīties halucinācijas, nomoda murgi, diezgan nopietna depresija. Ne viens vien ārsts neieteiks veikt šādus eksperimentus.
Taču dabā ir sastopama reta kaite, kas atspēko visus medicīnas likumus – mūža bezmiegs jeb, zinātniski sakot, kolīti. Visā medicīnas vēsturē ir zināmi atsevišķi tās gadījumi.
1940. un 1950. gados Ņūdžersijā dzīvoja vecs vīrs vārdā Als Harpins. Sirmgalvim bija ap 90 gadu, un viņš praktiski bija ubags. Tādi bezpajumtnieki kā viņš spiedās no lapām un koku zariem veidotās būdās. Als uzcēla sev tādu pašu, tikai viņa patversmē nebija nekā tāda kā gulta vai dīvāns. Viņam šie priekšmeti vienkārši nebija vajadzīgi: cik viņš atcerējās, Al Harpin nevarēja gulēt. Viņam to vienkārši nevajadzēja. Par brīnišķīgo veco vīru klīda leģendas, un viņa būdiņu sāka apmeklēt ārsti. Neviens no viņiem nevarēja saprast Harpina noslēpumu, kurš patiesi bija nomodā. Vairākas stundas viņš atpūtās sēdus vai guļus - un tādējādi atjaunoja spēkus. Pats vecais vīrs nevainīgi uzskatīja, ka savu savdabību ieguvis jau pirms dzimšanas: mamma stāstījusi, ka grūtniecības laikā smagi sasitusi vēderu.
Šāda piezīme tika publicēta 19. gadsimta beigu amerikāņu laikrakstā. "Īpašu interesi vietējo mediķu vidū izraisījis Deivids Džonss, kurš pirms dažiem gadiem 90 dienas palika bez miega, gadu vēlāk - 131 dienu, šobrīd piedzīvo kārtējo bezmiega vilni." Piezīmes autore stāstīja, ka pārsteigtie ārsti Džounsam ieviesuši diennakts uzraudzību un pārliecinājušies, ka vīrietis tiešām neguļ. Kā stāsta apkārtējie, Dāvids nesūdzējās un nekādu diskomfortu, šķiet, nav piedzīvojis – tieši otrādi, brīvajā laikā viņš labprāt kārtoja savas saimniecības lietas. Viņš arī nevarēja atrast iemeslus savam stāvoklim - izņemot to, ka viņš ārstiem stāstīja, ka jaunībā daudz smēķējis. Galu galā ārsti vienkārši atstāja viņu vienu.
Diemžēl ne visi pacieš kolītu tik viegli kā amerikāņu klaidoņi Harpin un Farmer Jones. Četrdesmit gadus vecajai skolotājai Džoanai Mūrai miega trūkums ir kļuvis par lāstu. 1962. gada vakarā viņa atgriezās mājās no skolas, kurā tolaik strādāja. Džoana dienas laikā bija nogurusi. Viņa jutās miegaina, žāvājās... un tad notika kas tāds, ko ne pati sieviete, ne ārsti joprojām nevar izskaidrot. Džoana stāsta, ka tajā brīdī redzējusi savu mirušo māti realitātē, un tad viņas galvā bija tā kā "kaut kas sakustējās". Mūras jaunkundze negulēja ne tajā, ne nākamajā naktī. Viņa vairs nekad nav gulējusi. Diemžēl, paspējusi izdzīvot bez miega, viņa jūtas šausmīgi. Džoanna stāsta, ka vēlme gulēt tagad viņu pārvar dienu un nakti. Viņa pastāvīgi jūtas vāja un, bet nevar aizmigt, lai kā viņa censtos. Nekādas miegazāles vai nomierinošie līdzekļi viņai nevarēja palīdzēt. Ārsti, kuri pārbaudīja Džoannu Mūru, secināja, ka tika ietekmēta daļa viņas smadzeņu. Savādi, bet pēc citiem medicīniskiem rādītājiem Džoanas veselība ir normāla. Taču psiholoģiski katra bezmiega nakts viņai kļūst par pārbaudījumu. "Klusumā un tukšumā es jūtos kā vienīgais dzīvais cilvēks uz visas Zemes," viņa sūdzas.
Vjetnamietis Thai Ngoc neguļ jau 39. gadu pēc kārtas. Kolestīts viņu piemeklēja pēc drudža. Daudzus gadus vjetnamieši bija veseli un efektīvi. Bet kādā intervijā 2006. gadā Tai atzina, ka miega trūkums lika viņam justies "kā augam bez ūdens".
Tai Ngoca tautietis, zemnieks Ngujens Van Kha, acis nav aizvēris nedaudz mazāk – jau 27 gadus. Pēc Ngujena teiktā, pēdējo reizi viņš pareizi gulējis 1979. gadā. Tad ar viņiem sāka notikt kaut kas dīvains. Kādu vakaru, aizverot acis, Kha sajuta spēcīgu dedzinošu sajūtu zem plakstiņiem, un viņa prātā parādījās liesmojoša uguns attēls. Kopš tā laika tas ir noticis katru reizi, kad mēģinu snaust, un Van Kha nav varējis aizmigt. Turklāt viņš vispār pārstāja aizvērt acis. Pēdējo gadu laikā bezmiega vjetnamieša fenomens nav atradis zinātnisku skaidrojumu. Pēc dažādu ārstu ieteikumiem Kha izmēģināja lielu skaitu dažādu Eiropas un austrumu zāļu, taču viss bija veltīgi. Par laimi, Kha, viņš saka, jūtas diezgan labi un nekādā veidā necieš no savas dīvainās kaites.
Viens no slavenākajiem "bezmiega" ir Minskas iedzīvotājs Jakovs Tseperovičs. 26 gadu vecumā viņš piedzīvoja klīnisko nāvi. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem greizsirdīgā sieva mēģinājusi viņu saindēt, pievienojot kaut ko vīnam. Vīrietim kļuva slikti, un viņš tika aizvests ar ātro palīdzību. Ārsti burtiski "dabūja" Jakovu no citas pasaules. Tiesa, viņš atgrieza citu cilvēku.
Jēkabs uz ilgu laiku atjēdzās, atkal iemācījās runāt, sarakstījās ar citiem uz lapiņas. Bet ar viņa ķermeni notika pārsteidzošas izmaiņas: jauneklis juta pārsteidzošu spēka pieplūdumu. Viņu apmeklēja svaigas domas un idejas, no kurām dažas bija ietērptas poētiskā formā - lai gan Ceperovičs nekad agrāk nebija rakstījis dzeju.
Ar to dīvainības nebeidzās. Beidzot atgriezies normālā dzīvē, Jēkabs atklāja, ka ir zaudējis spēju gulēt. Sākumā tās bija milzīgas sāpes. Man ļoti gribējās gulēt, kā tas notiek parastā bezmiega laikā, bet vīrietis nevarēja aizmigt. Mēģinot apgulties, Jakovs dzirdēja savā galvā klikšķi, un, pēc viņa paša apraksta, jutās tā, it kā kāds ārējs spēks liktu viņam piecelties gultā. "Tas bija īsts murgs," viņš atceras.
Pēc kāda laika notika pavērsiens: Jēkaba ķermenis acīmredzot iemācījās iztikt bez miega. Fiziskais spēks sāka nākt kā uz burvju mājienu: Jakovs bez noguruma varēja stundām ilgi veikt atspiešanos, cilāt svarus. Interesantākais ir tas, ka, pēc aculiecinieku teiktā, Tseperovičs pārtrauca novecošanu. Fotogrāfijas, kurās viņš ir 40-43 gadus vecs, neatšķiras no bildēm, kas uzņemtas 25-26 gadu vecumā.
"Man ir tāds stāvoklis, it kā laika nemaz nebūtu," saka Jakovs. "Es nejūtu nodzīvotos gadus. Tāda sajūta, ka viena un tā pati diena rit bezgalīgi bez pārtraukumiem un spraugām.
Drīz vien ārsti sāka interesēties par viņa stāvokli. Viņi konstatēja, ka vīrietis patiešām ir nomodā, un konstatēja, ka viņa ķermeņa temperatūra nav paaugstinājusies virs 34 grādiem. Vairāk patoloģijas un izmaiņas viņa ķermenī netika konstatētas. Tagad Jakovs Tseperovičs dzīvo kopā ar savu otro sievu, viņiem ir dēls. Lai uz laiku “atslēgtos” no ārpasaules bez miega palīdzības, viņš nodarbojas ar jogu un meditē.
Neskatoties uz šķietami lielisko veselību, Jakovs alkst pēc zaudētās iespējas gulēt un atbrīvotās nakts stundas neuzskata par "dāvanu". "Savādi, bet es neizmantoju šo laiku nekādā veidā," viņš reiz teica. "Tas Kungs man deva dzīvību, un es vienkārši dzīvoju. Turklāt saprotiet, man tas nav papildu laiks, bet gan parastais laiks, katram ir kāds cilvēks, un es to aizpildu ar parastām darīšanām. Protams, naktīs netaisīsi trokšņainu biznesu, kad visi apkārt guļ. Tāpēc šobrīd lasu, rakstu, domāju."
"Es joprojām gribu kļūt par cilvēku, kurš var gulēt," atzīst Tseperovičs.
Šodien Jakovam ir 62 gadi, bet viņš izskatās ne vecāks par 45 gadiem. Sieva Karīna jau sen pieradusi pie viņa unikālajām spējām, un dēls Aleksandrs cenšas kļūt tāds pats kā viņa tēvs. Šķiet, ka tā ir parasta ģimene no Minskas. Patiesībā viss bija kā visiem, ja vien nepastāvētu tik neparasta parādība, kas visā pasaulē ir diezgan reta.
Viss notika kā parasti 1979. gadā. Laikā, kad Jakovam bija 26 gadi, pirmā sieva, greizsirdīga, mēģināja saindēt savu vīru. Jakovam tas beidzās ar klīnisko nāvi, reanimāciju un gandrīz nedēļu ilgu komu.
Pēc tam, kad viņš nāca pie prāta, viņš pārstāja atpazīt apkārtējo pasauli. Jakovs sacīja, ka jūt izmaiņas savās domās, un viņa galvā bija informācija, ko viņš nekad nav zinājis. Daudzas lietas Jakovs nevarēja saprast un vienaldzīgi gāja caur viņa apziņu.
Viņš atklāja pavisam citu pasauli sev apkārt un sāka uztvert pilnīgi visu skaidri. Jēkabs sāka redzēt dažādu situāciju apstākļus un sekas. Viņš saprata, ka tas nav iztēles auglis, tas viss nāca no kaut kurienes viņa galvā. Jēkabs jutās kā pavisam cits cilvēks.
Jakovs kļuva par Vankas-Vstankas rotaļlietu
Tomēr tas vēl nav viss. Dažreiz gadās, ka pēc dažiem ekstrēmiem gadījumiem cilvēks pilnībā mainās. Taču Jēkabam notika kas cits – viņš pārstāja atpazīt savu ķermeni. Dažreiz viņš juta sevi: rokas, kājas, galva. Šķiet, ka viss ir savās vietās, tomēr viņam tas ir svešs. Bija pārsteidzoši sajust, kā roka vai kāja uz komandām reaģē pavisam savādāk.
Ar to dīvainie brīži nebeidzās. Pēc atgriešanās normālā dzīvē Jēkabs pēkšņi saprata, ka nevar gulēt. Viņš ļoti gribēja gulēt, bet nevarēja aizmigt. Tas nebija parastais bezmiegs, kad miegs nenāk. Jēkabs vienkārši nevarēja pat apgulties.
Viņš sāka justies kā rotaļlieta Roly-Vstanka, kuru, lai kā viņš gribētu nolikt, tā vienalga ieņems vertikālu stāvokli. Viņš devās gulēt, bet kāds neredzams spēks viņu pacēla atpakaļ. Tiklīdz Jēkabs sāka snaust, viņa galvā kaut kas noklikšķēja, un viņš uzreiz atgriezās nomoda fāzē. Tas bija briesmīgi. Jēkabs cīnījās miegā. Tomēr tas ievilkās vispirms nedēļu, tad mēnesi un pat gadu. Viņš piedzīvoja neprātīgas bailes, jo necerēja, ka viņa ķermenis spēs izturēt tādu slodzi.
Neticamas fiziskās spējas
Bet drīz notika revolūcija. Jēkaba spēki, gluži pretēji, sāka ierasties. Muskuļu masa palielinājās pati par sevi, un svars pieauga. Bija liela fiziskā spēka sajūta, kas radās kaut kur iekšā. Noguruma sajūta pazuda.
Reiz Jēkabs nolēma noteikt savu spēju mērauklu fiziskajā plānā. Viņš spēja veikt 10 tūkstošus atspiešanos 9 stundās ar vairākiem pārtraukumiem, taču viņš nejuta nogurumu, kas palīdzētu aizmigt.
Jēkabs vairs neuztver miega pazušanu kā fizioloģiskas mokas. Viņš vienkārši kļuva psiholoģiski atkarīgs. Šī atkarība nozīmē, ka cilvēkam ir jāguļ. Viņš diezgan viegli sāka izturēt bezmiegu. To var salīdzināt ar sāpīgā jauna cilvēka organisma veidošanās procesa pabeigšanu un tā augšanas sākumu.
Viņa dzīve ir viena gara diena
Un galu galā Jakovs daudzus gadus vēlāk uzzināja par vēl vienu neparastu iezīmi personīgā tikšanās reizē ar klasesbiedriem, kuriem gadu gaitā bija sirmi mati un grumbas. Kāds bija Jēkaba pārsteigums, kad viņš saprata, ka nemaz nav mainījies. Šķita, ka viņa ķermenis apstājās savā vietā.
Jēkabam laiks pārstāja eksistēt. Diena un nakts kļuva nedalāmas. Ciperoviča dzīve ir viena gara diena. Viņš dzīvo ārpus laika un tic, ka dzīve ir mūžīga.
Ir objektīvi pierādījumi par cilvēka ķermeņa saglabāšanas procesa esamību. Ilgu laiku Jēkaba ķermeņa temperatūra nebija augstāka par 34 grādiem, un tikai burtiski pirms gada tā pacēlās līdz 35 grādiem. Viņa organismā novecošanās un vielmaiņas procesi palēninājās. Tomēr Jēkabu vēl nevar uzskatīt par nemirstīgu.
Ceļš uz nemirstību
Kā medicīna ar to attiecas? Galu galā, visticamāk, šī parādība palīdzēs izstrādāt veidu, kā būs iespējams dzīvot mūžīgi. Plus vēl fizisks spēks un daudz laika sevis attīstībai, darbam un radīšanai. Zinātne neko nezina par šādiem gadījumiem.
Par medicīnas darbiniekiem un zinātņu doktoriem Jakovs runā ar sarūgtinājumu. Viņa spējas neviens nopietni nepētīja. Pēc savas iniciatīvas Jakovs tika pārbaudīts vairāk nekā vienu reizi. Slimnīcā viņam tika veikta elektroencefalogramma un veikti testi. Viņa ķermenī patoloģijas netika atrastas, jo testi bija perfekti. Jēkabu pat gandrīz apvainoja izlikšanās.
Medicīna viņam nevarēja palīdzēt.
Sākumā viņš apmeklēja klīnikas Maskavā un Sanktpēterburgā. Jakovu pārbaudīja tādi profesori kā Veins un Iļjins. Tomēr Bekhtereva smadzeņu institūtā viņam tika atteikta pat pārbaude. Ārsti to pamatoja ar to, ka daudzi cilvēki neguļ, un tajā nav nekā īpaša.
Tā kā tradicionālā medicīna viņam nepalīdzēja atgūties, Jakovs vērsās pie ekstrasenses Junas Maskavā, kā arī pie Minskas psihoneirologiem Pavlinskas un Semenovas. Viņi neko jaunu neziņoja, bet tikai pasmīnēja, sakot, ka viņiem ir pietiekami daudz problēmu. Jakovs secināja, ka viņa spējas apkārtējos neizraisīja absolūti nekādu interesi.
Kā jūs varat izmantot papildu astoņas darba stundas, ja jums ir lieliska fiziskā veselība?
Jakovs atbildēja, ka viņš šo laiku nekādā veidā neizmantoja. Viņam tas nav papildu laiks, bet gan parasts, kā jebkuram cilvēkam. Naktīs, kad visi guļ un jūs nevarat darīt trokšņainas lietas, viņš dara parastās lietas: lasa, raksta vai domā par kaut ko.
Cīņa ar šo bezmiegu ir veltīga
Pēdējā gada laikā Jēkabs ir pārstājis tērēt daudz laika, mēģinot gulēt. Taču ar meditācijas palīdzību viņš uz vairākām stundām iemācījās atslēgties no pasaules.
Sākumā viņš mēģināja cīnīties ar bezmiegu ar miegazālēm. Jakovs lietoja lielas zāļu devas, piemēram, radedormu, relaniju un elēnu. Zāles nelīdzēja, miega vietā bija vājuma sajūta un spēku zudums. Tomēr tas nevarēja aizstāt pilnvērtīgu miegu. Šajā sakarā Jakovs bija spiests pilnībā atteikties no medikamentiem. Un tomēr viņš joprojām vēlas būt parasts cilvēks, kas spēj gulēt.
Ciperoviča slava kļuvusi bīstama
Jēkabs raksta filozofiska un liriska rakstura dzejoļus. Par viņu tika uzņemta filma Japānā un Francijā. Par viņu rakstīja centrālā un reģionālā prese. Turklāt Jakova Ciperoviča fenomens tika pārraidīts Baltkrievijas radiostacijā "Brīvība".
Jakovs bija ļoti neapmierināts ar žurnālistu darbu, jo pēc nākamajām publikācijām par savu dzīvi laikrakstā viņš nevarēja mierīgi iziet uz ielas. Jēkaba pagalmā cilvēki bija sardzē, lai uzdotu savus jautājumus. Viņa tālrunis pastāvīgi tika saplēsts no biežajiem zvaniem. Tas viss neatbilda Jēkaba nošķirtajam dzīvesveidam.
Turklāt viņa dzīvība vairs nebija droša. Reiz pie viņa pienāca pat sektanti, kuri ilgi klauvēja pie durvīm, nez kāpēc pieprasot ar viņu tikšanos. Tajā dienā Jakovu izglāba liels kaukāziešu aitu suns, kurš dzīvo kopā ar viņu. Viņš secināja, ka būt slavenam nemaz nav tik patīkami, kā šķita.
Kur cilvēki dabū tādas parādības? Iespējams, tie ir jauna perioda priekšvēstneši. Mūsdienās šādu cilvēku ir ļoti maz. Viņiem dzīvē ir grūti. Viņi ir vieni. Tieši cilvēkiem ar šādu parādību tiek uzticēta liela misija - mainīt cilvēku uzskatus un atvērt acis uz apkārtējo pasauli, kas savā daudzveidībā ir tik milzīga un neierobežota.