Skrubis ar auzu pārslām, medu un riekstiem. Auzu pārslas ar medu svara zaudēšanai. Kam ir piemērots zarnu skrubis?

Tiem, kuri sapņo par slaidu augumu, nav jāiet bada diētās vai jātērē nauda citam taukus dedzinošam produktam. Zaudēt liekos kilogramus palīdzēs ikdienas produkti, viegli, veselīgi un barojoši. Mēs runājam par parasto auzu pārslu ar medu svara zudumam. No tā tiek gatavoti ēstgribu ēdieni, kas labi uzsūcas, ir labvēlīgi un ilgstoši enerģē ķermeni. Pēc auzu pārslu un medus brokastīm jūs jutīsieties sāta un dzīvespriecīga, un diez vai jūs vēlēsities uzkodas ar kalorijām bagātu ātro uzkodu.

Uztura speciālisti iesaka ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru, regulāri ēst auzu pārslu ēdienus. Kāpēc šis vienkāršais ēdiens ir tik pieprasīts? Fakts ir tāds, ka auzu graudi (gan sasmalcināti, gan veseli) ievērojami uzlabo gremošanu:

• izvadīt toksīnus no ķermeņa;
• attīra zarnu sienas no uzkrātajiem toksīniem;
• palīdzēt organismam sadalīt taukus, apturot ķermeņa tauku augšanu;
• novērst holesterīna iekļūšanu asinīs;
• ir veselīgam dzīvesveidam nepieciešamo elementu avots (kālijs, dzelzs, jods, magnijs, fluors, mangāns).
• ir zems kaloriju saturs, piemērots diētām.

Gatavojot auzu pārslu ēdienus svara zaudēšanai, neliec tajos cukuru. Labāk to aizstāt ar brīnišķīgu dabas delikatesi – bišu medu. Medus piešķirs auzu pārslām patīkamu garšu un uzlabos to priekšrocības. Jums tas jāpievieno nelielos daudzumos, lai nepalielinātu ēdienreizes kaloriju saturu.

Auzu pārslas ar medu brokastīs palīdzēs zaudēt svaru līdz 7 kg mēnesī. Taču atceries, ka diēta būs efektīva tikai tad, ja rūpīgi apsvērsi papildu ēdienreizes. Sekojiet līdzi pārtikas produktu kaloriju saturam, neaizraujieties ar desertiem, ēdiet vairāk augļu un dārzeņu. Tāpat dzeriet daudz ūdens un neatstājiet novārtā fiziskās aktivitātes.

Auzu pārslu receptes

Medus auzu pārslas svara zaudēšanai

Šī ir vienkāršākā recepte, kurā nepieciešams nedaudz medus (ne vairāk kā karote), glāze auzu pārslu un 2 glāzes ūdens. Auzu pārslu ar medu gatavošana īsu laiku:

1. Ūdeni uzvāra.
2. Pievienojiet graudaugus un vāriet dažas minūtes.
3. Nedaudz sāli un pievieno medu.

Izrādās patīkams ēdiens, salds, bet ne šķīstošs, ar zemu kaloriju saturu. Ēd to no rīta. Šāda diēta uzlabos gremošanu un enerģēs ķermeni. Lai brokastis būtu sātīgākas, var apēst vienu banānu ar putru.

Piena auzu pārslas

Šādām brokastīm ūdens nemaz nav vajadzīgs, graudaugi tiek pagatavoti pienā. Pusotrai tasei graudaugu vajadzēs 3 glāzes piena, medus pēc garšas un nedaudz sviesta. Putru vāra šādi:

1. Pienu uz lēnas uguns uzvāra.
2. Pārslas lej verdošā pienā un vāra vairākas minūtes, nepārtraukti maisot.
3. Gatavajam ēdienam pievieno medu un eļļu.

Piena auzu pārslas ir barojošākas nekā putra ar ūdeni, un to kaloriju saturs ir nedaudz lielāks. Tāpēc medus un sviests pievieno diezgan daudz.

oriģinālā apelsīnu recepte

Šīm gardajām brokastīm jums būs nepieciešams:

• pusotras glāzes auzu pārslu;
• glāzi ūdens;
• glāze piena;
• puse apelsīna;
• medus sviests;
• nedaudz sāls.

Ēdienu gatavo šādi:

1. Katliņā ielej ūdeni un pienu, uzvāra.
2. Viegli ielejiet auzu pārslas un vāriet apmēram desmit minūtes.
3. Nomizoto apelsīnu sagriež nelielos kubiņos.
4. Putrai pievieno sviestu, samaisa. Virsū uzber kausētu medu un pārkaisa ar apelsīnu.

Muslis

Lai no rīta pagatavotu brokastis svara zaudēšanai, iegādājieties ātri pagatavojamo auzu pārslu iepakojumu. Pievienojot tiem dažādas sastāvdaļas, iegūsi gardu diētisku maltīti ar zemu kaloriju saturu – musli. Ēdiens sniedz ievērojamas priekšrocības, un tas tiek pagatavots bez jebkādām pūlēm:

1. Dažas ēdamkarotes graudaugu aplej ar verdošu ūdeni vai karstu pienu.
2. Pārklājiet putru ar vāku un pagaidiet dažas minūtes.
3. Gatavai pamatnei pievieno dažādus komponentus: riekstus, sēklas, banānu gabaliņus, žāvētus augļus.
4. Musli garšo ar karoti dabīgā medus.

Auzu pārslu zarnu skrubis

Ja vēlies uzlabot organismu, attīrīt zarnas, nomest liekos kilogramus un uzlabot ādas stāvokli, pagatavo vieglu un barojošu auzu pārslu skrubi ar medu. Šīs diētas brokastīm jums būs nepieciešams:

• 6 ēdamkarotes auzu pārslu;
• tējkarote medus;
• 4 valrieksti;
• 6 ēdamkarotes auksta vārīta ūdens;
• karote vārīta piena.

Sāciet gatavot brokastis svara zaudēšanai vakarā:

1. Pārslas aplej ar ūdeni un atstāj uz nakti.
2. No rīta pievieno sasmalcinātus riekstus, pienu un medu.
3. Visas sastāvdaļas ir labi sajauktas.

Lai skrubis būtu noderīgāks, ēd to tikai tukšā dūšā! Maisījumu labi sakošļā un norij, nedzerot ūdeni. Pirms skrubja lietošanas ir atļauts izdzert glāzi vēsa ūdens. Pēc brokastīm trīs stundas nekas nav jāēd. Ja jums nav liekais svars, jūs varat šādā veidā iztīrīt zarnas tikai 1-2 reizes nedēļā. Bet svara zaudēšanai maisījums jālieto katru dienu. Diētas ilgums ir mēnesis, pēc tam veiciet divu mēnešu pārtraukumu un atkārtojiet kursu.

Medus auzu cepumi

Ja vēlaties dzert tēju ar kaut ko garšīgu, nesteidzieties uz veikalu pēc šokolādes un kūkām. Labāk izbaudiet ieguvumus veselībai. Uztura speciālisti iesaka gardu, mazkaloriju desertu, ko sauc par graudaugu un medus cepumiem. Šim vienkāršajam konditorejas izstrādājumam jums vajadzēs 3 tējkarotes medus, glāzi auzu pārslu un nedaudz ūdens. Trauka pagatavošana ir ļoti vienkārša:

1. Pārslām pievieno ūdeni un samaisa, veidojot mīklai līdzīgu masu.
2. Auzu pārslām pievieno medu un vēlreiz labi samaisa.
3. Iegūto medus-auzu maisījumu ar karoti liek uz cepamā papīra un 15 minūtes nosūta cepeškrāsnī.

Nav jāgaida, līdz cepumi pilnībā sacietē cepeškrāsnī, pretējā gadījumā tie izrādīsies pārāk sausi. Izņemiet to nedaudz mitru un atstājiet pusstundu. Atdzesētais gardums kļūs kraukšķīgs un maigs. Šis dabīgais deserts, kas nesatur miltus, raugu un soda, ir lieliski piemērots mazkaloriju diētām. Tas veicina svara zudumu, iepriecina ar saldu garšu un paaugstina garastāvokli.

Lai auzu pārslu brokastis būtu pēc iespējas izdevīgākas, atcerieties vienkāršus noteikumus:

• Nav nepieciešams likt medu verdošā vai ļoti karstā putrā. Pievienojiet to nedaudz atdzesētam traukam, tad tas saglabās visas derīgās īpašības.
• Lai auzu pārslu diēta nekļūtu garlaicīga, izmantojiet dažādas receptes. Alternatīvi uztura bagātinātāji bieži. Valrieksta vietā var likt lazdu riekstus vai sēklas, banāna vietā - bumbieri. Esiet radošs ar kanēli, vaniļu, tumšo šokolādi un citiem.
• Ja svara zaudēšanas problēma ir pārāk steidzama un jūs ievērojat stingru diētu, samaziniet ēdiena kaloriju saturu līdz minimumam. Nepievienojiet putrai riekstus un sviestu, vāriet to tikai ūdenī. Un uzlabojiet garšu ar dabīgo medu, svaigiem augļiem vai ogām.

Auzu zarnu skrubis ir efektīva attīrīšanas metode, kas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, zaudēt svaru, atjaunot skaistumu un atjaunot ķermeni no iekšpuses.

Kā tīrīt zarnas un zaudēt svaru, izmantojot auzu pārslas, kā arī atsauksmes pēc tīrīšanas procedūras, lasiet tālāk.

Skrubis kuņģim un zarnām no auzu pārslām. Kad resnajai zarnai nepieciešama tīrīšana?

Tas, kā mēs jūtamies un izskatāmies, ir tieši saistīts ar mūsu resnās zarnas veselību un stāvokli. Jo vecāki kļūstam, jo ​​vairāk rodas nepieciešamība attīrīt zarnas, jo ar gadiem uzkrājušies toksīni saindē mūsu organismu, radot diskomfortu vēderā, pasliktina izskatu un vispārējo pašsajūtu. Turklāt mazkustīga dzīvesveida, nepareiza uztura rezultātā uzkrājas liekais svars, parādās pirmās ādas novecošanās pazīmes. Nepietiekams uzturs, slikta ekoloģija, slikti ieradumi un mūsdienu dzīves ritms ir galvenie zarnu aizsprostošanās un izdedžu cēloņi. Sārņi, toksīni un citas kaitīgas vielas no zarnām nonāk asinsritē, saindējot visu ķermeni.

Sārņu un zarnu intoksikācijas pazīmes:

• Slikta veselība ilgstošā laika periodā, ko pavada hronisks nogurums, bezmiegs, aizkaitināmība, depresija.
• Vēdera apjoma palielināšanās, liekā svara kopums, kuru ir grūti zaudēt.
• Pietūkums.
• Problēmas ar gremošanas sistēmu: bieži aizcietējumi, vēdera uzpūšanās, slikta elpa, balts vai dzeltenīgs pārklājums uz mēles.
• Ādas problēmas: pīlinga parādīšanās, kairinājuma perēkļi un izsitumi.
• Neveselīgs matu izskats, izkrišana.

Ja uzskaitītie zarnu sārņu simptomi jums ir pazīstami, ir pienācis laiks sākt zarnu attīrīšanu ar dabisku metodi – auzu pārslu skrubi.

Kā auzu pārslu skrubis iedarbojas uz kuņģi un zarnām

Auzu skrubis ir ideāla dabiska metode zarnu attīrīšanai no toksīniem, atkritumiem, kas uzkrājušies gadu gaitā. Auzu pārslu šķiedras, nokļūstot uz kuņģa gļotādas, kā sūklis absorbē visus toksīnus un kaitīgās vielas, un pēc tam dabiski izdalās no organisma, nodrošinot mīkstu, maigu iedarbību uz gļotādu.

Pateicoties auzu skrubim, no zarnām netiek izskaloti labvēlīgie mikroorganismi un baktērijas, atšķirībā no tradicionālajām attīrīšanas metodēm: klizmas, caurejas līdzekļiem.

Auzu skrubi izmanto ne tikai dziedināšanai, ķermeņa atjaunošanai, bet arī efektīvai svara zaudēšanai.

Kādas ir auzu pārslu priekšrocības kuņģim un zarnām

Pēc daudzu uztura speciālistu domām, auzu pārslas jeb, kā mēs to saucam par "auzu pārslu", ir viens no sabalansētākajiem un veselīgākajiem uztura produktiem. Auzu pārslas ir vērtīgs A, B, E vitamīnu, šķiedrvielu, komplekso ogļhidrātu, magnija, cinka, joda, dzelzs, fosfora un citu mikroelementu avots, kas nepieciešami normālai zarnu darbībai un vielmaiņas procesiem organismā. Tāpat auzu pārslas ir bagātas ar olbaltumvielām, veicina muskuļu augšanu. Rupjās šķiedras un šķiedrvielas, kas satur auzu pārslas, pietūkums kuņģī, rada sāta sajūtu uz ilgu laiku. Auzu pārslas ir īpaši noderīgas aptaukošanās gadījumā un tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Regulāra auzu pārslu iekļaušana uzturā labvēlīgi ietekmē ādas un matu izskatu. Auzu pārslas, kas aptver kuņģa un zarnu gļotādu, ir sava veida mīksts dabīgs skrubis, kas izvada no organisma toksīnus, toksīnus un kaitīgos vielmaiņas produktus. Ikdienas auzu pārslas no rīta - peptiskās čūlas, gastrīta, gremošanas sistēmas onkoloģisko slimību profilakse. Vēl viena noderīga auzu pārslu īpašība ir uzlādēt ķermeni ar enerģiju, sparu un dot spēku.

Kuņģa skrubis no auzu pārslām svara zaudēšanai: ieguvumi ķermenim

Auzu pārslas ir vērtīgs barojošs produkts, kas, pateicoties savam unikālajam sastāvam, spēj normalizēt gremošanas trakta darbību un atjaunot ādas skaistumu un padarīt ķermeni slaidu.

Ikdienā lietojot auzu pārslu vēdera skrubi svara zaudēšanai, īsā laikā jūs iegūsit šādus rezultātus:

1. Uzlabosies vispārējā pašsajūta, jo skrubis pamazām izvada no organisma visus toksīnus, toksīnus, smago metālu sāļus, kas uzkrājušies zarnās.
2. Manāms svara zudums, vēdera apjoma samazināšanās, uzlabojoties vielmaiņas un vielmaiņas procesiem organismā.
3. Izlīdzinās ādas tonis, pazūd apsārtums, lobīšanās, izsitumi un pustulas uz ķermeņa. Āda izskatās jauna un mirdzoša. Nagi kļūst stiprāki, mazāk trausli, mati mirdz ar veselību.

Kontrindikācijas auzu skrubim kuņģim

Neskatoties uz visām priekšrocībām, ko sniedz auzu skrubja izmantošana zarnu tīrīšanai, neaizmirstiet par kontrindikācijām. Pārmērīga auzu skrubja lietošana var radīt pretēju efektu un kaitēt organismam, piemēram, provocēt kalcija izskalošanos no kauliem. Ārsti brīdina, ka pārāk bieža zarnu tīrīšana ne pie kā laba nenovedīs, tāpēc tīrīšanas procedūras vēlams veikt reizi 3-5 mēnešos.

Ir arī vairākas slimības, kuru gadījumā zarnu tīrīšana ar auzu pārslu skrubi ir kontrindicēta. Nav ieteicams cilvēkiem ar lipekļa nepanesību (celiakiju), tiem, kuri cieš no aknu, žultspūšļa slimībām un cilvēkiem ar nieru mazspēju.

Receptes auzu zarnu skrubjiem svara zaudēšanai

Hercules auzu pārslas ir lieliskas pilnvērtīgas diētiskas brokastis un lielisks skrubis kuņģim un zarnām. Uz auzu pārslu bāzes gatavo divu veidu skrubi: auksto un karsto. Pirms mājās gatavota auzu skrubja dzeršanas ieteicams no rīta izdzert glāzi tīra ūdens vai zaļās tējas bez cukura.

Kā pagatavot karstu auzu pārslu zarnu skrubi

Karstam skrubim izmanto sasmalcinātas auzu pārslas. Tos vajadzētu samalt blenderī vai kafijas dzirnaviņās līdz auzu pārslu stāvoklim.

1. Ņem 3 ēdamkarotes auzu pārslu un pārlej ar verdošu ūdeni, lai ūdens tikko nosedz auzu pārslas. Atstāj putru ievilkties apmēram 5-7 minūtes.
2. Pēc pietūkuma, 20 minūtes pirms brokastīm, jāapēd silts auzu pārslu skrubis. Sāli un cukuru auzu pārslām nepievieno. Ja vēlaties, ja auzu pārslas jums šķiet bezgaršīgas, varat pievienot nedaudz medus, riekstus, žāvētus augļus.
3. Karstais skrubis nav brokastis. Tāpēc pēc 20 minūtēm noteikti uzkodiet. Tā var būt rupjmaizes šķēle ar sviestu, sieru. Pateicoties karstajam skrubim, liekie kilogrami un apjomi pamazām izzūd, tauku masa 2-3 kg apjomā pazūd aptuveni 2 nedēļu laikā.

Kā pagatavot aukstu auzu pārslu zarnu skrubi

Aukstam skrubim izmanto auzu pārslas, pirms lietošanas tās nav nepieciešams samalt.

1. Vakarā pagatavo aukstu skrubi, lai to uzlieta, uzglabā ledusskapī. 3 art. karotes auzu pārslu jāaplej ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā.
2. No rīta var ēst auzu pārslas, pārslas kārtīgi sakošļājot. Garšas labad skrubja putrai var pievienot nedaudz medus vai riekstus.
3. Auksts skrubis aizstāj rīta maltīti, to nav ieteicams dzert. Pirms ēšanas var izdzert glāzi ūdens vai zaļās tējas.
4. Ar aukstu auzu skrubi svara zudums ir daudz ātrāks nekā ar karsto skrubi. Zarnu tīrīšanas kursu ieteicams veikt katru dienu mēnesi, un pēc tam veikt 1-2 nedēļu pārtraukumu. Pēc tam vairākas reizes nedēļā iekļaujiet savā uzturā aukstu skrubi, lai saglabātu svara zaudēšanas rezultātus.

Padomi efektīvai svara zaudēšanai, lietojot auzu pārslu skrubi

1. Ja svara zaudēšanai izvēlējāties auksto skrubi, jāpatur prātā, ka šīs ir pilnas brokastis, pēc kurām trīs stundas aizliegts dzert ūdeni un citus produktus. Ja ir karsts, varat ieturēt brokastis.
2. Skarabeja lietošanai izvēlieties rīta stundas no 6 līdz 8 no rīta, kad organisms pamostas, gremošanas orgāni sāk savu darbu, un pārtika labāk uzsūcas.
3. Efektīvai svara zaudēšanai un zarnu attīrīšanai no toksīniem jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tā kā ar nepietiekamu šķidruma uzņemšanu organismā, vielmaiņas procesi palēninās, un svara zudums notiek daudz lēnāk.
4. Dienas laikā nav aizliegtas vieglas uzkodas ar augļiem, dārzeņu salātiem, ēdienam jābūt daudzveidīgam un barojošam, izslēdzot treknus ēdienus, kūpinātu gaļu un citus kaitīgus ēdienus.
5. Ja nepieciešams, jūs varat iekļaut savā uzturā papildu multivitamīnu kompleksu uzņemšanu, kas kompensēs mikroelementu trūkumu organismā.

Auzu skrubis: atsauksmes

Mūsdienās ir milzīgs skaits interneta lietotāju, kuri dalās ar saviem panākumiem pēc auzu skrubja izmantošanas zarnu attīrīšanai un svara zaudēšanai. Spriežot pēc atsauksmēm, skrubis ir patiešām efektīva, pieejama un droša metode, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, sniedzot labumu veselībai un skaistumam.

Marina, 28 gadi: “Auzu pārslas dara brīnumus – mēneša laikā ne tikai ātri un ērti notievēju, bet arī jūtos lieliski. Mans miegs normalizējās, pietūkums pazuda, īpaši kājās, sajūta kā spalva. No rīta nav vājuma un noguruma, tāpat kā iepriekš, esmu jautrs visu dienu!”

Katja, 35: “Es daudz lasīju par apbrīnojamo zarnu attīrīšanas metodi, un tagad es nolēmu. Esmu ļoti apmierināts ar rezultātu! Auzu skrubis ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. 2-3 nedēļu laikā pazuda sāni un parādījās viduklis! Īpaši apmierināti ar nagiem un matiem, tie kļuva daudz stiprāki, ieguva veselīgu izskatu.

Olga, 42 gadi: “Zarnu attīrīšana ar auzu pārslām palīdzēja man atbrīvoties no vairākām problēmām vienlaikus, kas liedza dzīvot. Pirmkārt, atbrīvojos no smaguma sajūtas, diskomforta kuņģī, kuru cēlonis bija ķermeņa izšļakstīšanās. Pēc zarnu attīrīšanas kursa ar auzu pārslu skrubi es atkal izskatījos jaunāka: gremošana normalizējās, aizcietējumi apstājās un manāmi zaudēju svaru. Otrkārt, es sāku izskatīties labāk - ādas bālums un pelēcība mainījās uz veselīgu sārtumu, mani nagi kļuva stiprāki, un mani mati kļuva spīdīgi. Šī ir labākā atveseļošanās un svara zaudēšanas metode, ko iesaku ikvienam!”

Auzu pārslu zarnu skrubis svara zaudēšanai ir ideāls līdzeklis cīņai ar lieko svaru, kas vienlaikus attīra un atjauno organismu, atjaunojot tā jaunību un skaistumu. Neaizmirstiet par pareizu, sabalansētu uzturu un dzeršanas režīmu, kas palīdzēs nostiprināt rezultātu un zaudēt 3-4 kg mēnesī. Regulāri lietojiet auzu skrubi mēnesi, un rezultāts jūs patīkami pārsteigs!

Resnās zarnas tīrīšana bieži tiek veikta pēc ārstējošā ārsta norādēm, lai paātrinātu daudzu slimību ārstēšanu, taču šī procedūra būs ļoti noderīga veselam cilvēkam. Resnās zarnas tīrīšanas metodēm ir neskaitāmi līdzekļi un norādījumi, taču auzu pārslu resnās zarnas skrubis, iespējams, ir drošākā un visizdevīgākā metode.

Laika gaitā kuņģa-zarnu traktā uzkrājas liels daudzums atkritumu, kas sāk saindēt cilvēka asinis ar toksīniem. Toksīnu pārpilnības dēļ sāk pasliktināties veselības stāvoklis, cieš veseli orgāni, emocionālais fons un izskats.

Auzu pārslas satur daudz noderīgu vielu:

• fosfors;
• kālijs;
• magnijs;
• aminoskābes;
• dzelzs;
• šķiedra;
• varš;
• cinks;
• fluors;
• "B", "A", "E", "K" grupas vitamīni.

Periodiska zarnu tīrīšana ar auzu pārslām praktiski garantē liekā svara problēmu neesamību, it īpaši, ja auzu pārslas ir iekļautas galvenajā ikdienas uzturā. Turklāt rupjās augu šķiedras, ko satur auzu putraimi, uzbriest zarnās, radot sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Attīrošais skrubis zarnām sastāv no bāzes – auzu pārslu. Auzu pārslas tautā sauc par "skaistuma putru" auzu pārslu labvēlīgo īpašību dēļ:

• satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu;
• auzu pārslas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz savlaicīgi iztukšot zarnas;
• stimulē peristaltiku;
• auzu skrubis zarnām labi ārstē aizcietējumus, attīra organismu no uzkrātajiem sārņiem;
• palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem;
• skrubja lietošana organisma attīrīšanai palīdzēs normalizēt asinsspiedienu, uzlabos sirds un asinsvadu sistēmas darbību, uzlabos garastāvokli un pašsajūtu.

Labākais un drošākais veids, kā attīrīties, ir zarnu skrubis, par kuru atsauksmes ir tikai pozitīvas. Pateicoties ikdienas auzu pārslu lietošanai, organismā sāks notikt pozitīvas izmaiņas:

• samazinās sliktā holesterīna līmenis asinīs;
• ādas tauku dziedzeru normalizācija;
• sejas āda ir izlīdzināta un iegūst veselīgu mirdzumu;
• samazinās risks pakrist zem ķirurga naža – tas samazina kuņģa čūlas iespējamību;
• auzu pārslas cīnās ar bezmiegu, jo tas ir dabisks nomierinošs līdzeklis, kas piedāvā kumulatīvu efektu;
• pēc trīs mēnešu lietošanas uzlabojas matu un nagu stāvoklis.

Auzu pārslu novājēšanas skrubis

Auzu pārslu resnās zarnas skrubis svara zaudēšanai sniedz ātrus svara zaudēšanas rezultātus. Ja to novēro, vispirms no zarnām sāk izplūst kilogrami sārņu, pēc tam sāk izvadīt lieko ūdeni, ar laiku paātrinās vielmaiņa un sākas zemādas tauku dedzināšanas process. Pirms sākat tievēt, noteikti ar herkules palīdzību jāiztīra zarnas, lai organisms sajustu spēka, viegluma un pozitīva noskaņojuma pieplūdumu, ar kuru ēdiena ierobežojumi būs nemanāmi.

Zarnu skrubis svara zaudēšanai darbojas šādi:

1. attīrošais skrubis ir diezgan viskoza un lipīga struktūra, herkules izdalītās gļotas maigi ieeļļo zarnu sieniņas;
2. šī plēve aptver visu gļotādu, kas uzlabo zarnu izdalīšanās procesus un stimulē peristaltiku;
3. palielināts zarnu darbs paātrina vielmaiņu, pēc tam sākas tauku pārstrādes process enerģijā;
4. turklāt izveidotais gļotu vairogs neļauj cilvēkam pārēsties, jo ātri iestājas pārsātinājuma sajūta.

Pāreja no “nāves punkta” svara zaudēšanā sāksies pēc 3–4 nedēļām, ja katru dienu lietosiet auzu pārslu skrubi. Lai zaudētu svaru, tīrīšanas procesam jāpievieno lielāka fiziskā aktivitāte un sabalansēts uzturs, pretējā gadījumā nekas nedarbosies. Auzu pārslas zarnu attīrīšanai ļauj zaudēt aptuveni 3 kilogramus 14-20 dienu laikā.

Noderīgi padomi tiem, kas nolemj izmēģināt tīrīšanu ar auzu pārslām:

1. svarīgi ir koncentrēties ne tikai uz attīrošā maisījuma uzņemšanu, bet arī ieviest auzu pārslu, tas ir iespējams ar klijām ikdienas ēdienkartē;
2. jums rūpīgi jāizvēlas skrubja recepte, izpētot atsauksmes un viedokļus;
3. Hercules vajadzētu būt rupjiem, kas ilgi jāvāra, lai pagatavotu putru un būtu zvīņas. Nomizotas auzas, kuras nav jāgatavo uz plīts, būs bezjēdzīgas.
4. Zarnu tīrīšana ar graudaugiem vai skrubi jāveic tukšā dūšā no rīta.

Auzu pārslu tīrīšanas noteikumi

Pirms sākat lietot auzu pārslu zarnu skrubi, lai zaudētu svaru, uzturā ir jāatbrīvojas no pārtikas atliekām. Jums ir jāizslēdz:

1. taukaini, cepti un kūpināti ēdieni;
2. ātrās uzkodas un pusfabrikāti (desiņas, klimpas, saldētas pankūkas utt.);
3. jebkuras saldas sulas un gāzētie dzērieni;
4. šokolāde, ledenes, saldējums, jogurti ar cukuru un piedevām;
5. maizes izstrādājumi;
6. mērces.

Auzu pārslu skrubis zarnām jālieto saskaņā ar šādiem noteikumiem:

1. lietot tukšā dūšā;
2. pirmajai ēdienreizei pēc superattīrošā skrubja ēšanas vajadzētu būt ne agrāk kā stundu vēlāk;
3. kursa ilgums nedrīkst būt mazāks par 60 dienām, savukārt skrubis jālieto katru dienu.

Kontrindikācijas

Lai gan tas nav drošs un viegli lietojams, auzu pārslu zarnu skrubis svara zaudēšanai var izraisīt blakusparādības, ja to lieto nepareizi. Tāpēc šim rīkam ir savs kontrindikāciju skaits:

1. kalcija trūkums organismā;
2. hroniskas slimības akūtā fāzē, gremošanas trakta patoloģijas;
3. lipekļa nepanesamība;
4. aknu un nieru patoloģija;
5. sirdskaite;
6. onkoloģiskās slimības;
7. Bieža būtisku medikamentu lietošana.

Skrubis zarnām no auzu pārslu receptes

Recepte #1

1. 150 grami auzu pārslu;
2. 200 ml tīra ūdens;
3. viena tējkarote medus;
4. mizoti valrieksti 5 gab.

Auzu pārslas jāaplej ar siltu ūdeni un jāliek uz nakti uzbriest, no rīta uzbriedušajai putrai pievieno sasmalcinātus riekstus un medu. Visu maisījumu vajadzētu ēst vienā reizē no rīta tukšā dūšā.

Receptes numurs 2
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

1. 100-150 grami auzu pārslu;
2. piens 1 ēdamkarote;
3. lazdu rieksti 7-10 gab.;
4. medus 1 tējkarote;
5. 100 ml. auksts ūdens.

Uz nakti auzu pārslas pārlej ar ūdeni, no rīta apmaisa, pievieno pienu un medu, un sasmalcinātus riekstus. Visu kārtīgi samaisa un kārtīgi izlieto. Ja maisījumam pievienosiet pāris ēdamkarotes kliju, zarnu atbrīvošanās process paātrināsies.

Cilvēkiem, kuriem ir alerģiskas reakcijas pret riekstiem vai medu, tos var izslēgt no receptes, taču tad labāk ņemt nevis auzu pārslas, bet gan graudaugus. Putraimi būs jāvāra uz uguns. Cukura, sviesta vai sāls pievienošana ir stingri aizliegta.

Kā tuvināt un dubultot tīrīšanas rezultātu

Lai zaudētu dažus nīstā svara kilogramus, jums vienkārši jāiziet attīrīšanās kurss ar auzu pārslu skrubi un jāievieš hercules savā ikdienas uzturā. Bet, ja cilvēks vēlas sasniegt labāku rezultātu un ilgstoši to salabot, viņam būs jāpieliek lielākas pūles.

Ko pievienot skrubja uzņemšanai:

1. motora aktivitāte. Lai palielinātu vitamīnu un uzturvielu uzsūkšanos organismā no auzu pārslām un citiem veselīgiem ēdieniem, vairāk jākustas. Sports palīdz paātrināt svara zudumu, savelk lieko ādu, uzpumpē muskuļus un kopumā uzlabo ķermeni.
2. Pareizs uzturs. Iztīrīt zarnas no rīta un turpināt tās nosprostot visas dienas garumā ir stulba ideja, kas pagājis, tas ir atnācis. Tāpēc tīrīšanas laikā un, vislabāk, visu atlikušo mūžu, jums ir jāizmet pārtikas atkritumi no ledusskapja un jāpāriet uz pareizo pārtiku.
3. Mainiet ēdiena gatavošanas veidu. Jums jāiemācās ēst ēdienu, kas pagatavots tvaikos vai cepeškrāsnī ar minimālu eļļas daudzumu. Ceptiem un kūpinātiem ēdieniem ir palielināts kaloriju saturs, kas nosprosto zarnu sienas ar toksīniem.

Šai attīrīšanas metodei papildus visām priekšrocībām ir zemas izmaksas, tāpēc pat ar minimālu budžetu jūs varat sakārtot savu ķermeni un izskatīties kā “miljons dolāru”. Tomēr pirms došanās uz veikalu, lai iegādātos hercules, ir jāapmeklē terapeits, lai saņemtu ieteikumu tīrīšanai un nepalaistu garām iespējamās individuālās kontrindikācijas.

Mazkustīgs dzīvesveids, pastāvīga našķošanās, nepareizi sastādīts uzturs – tas viss negatīvi ietekmē cilvēka veselības stāvokli. Uz ādas parādās agrīnas novecošanās pazīmes, uzkrājas liekais svars.

Zarnu skrubis no auzu pārslām svara zaudēšanai ļauj atjaunot ķermeņa un sejas skaistumu. Attīrošā recepte izvada no ķermeņa toksīnu un toksīnu uzkrāšanos, atjauno to no iekšpuses.

Auzu pārslu sastāvs

Ikviens zina, ka auzu pārslu ēšana no rīta ir laba. Zina, bet diemžēl neizmanto šo informāciju. Ļoti velti, jo auzu pārslas patiešām ir ļoti noderīgas ķermenim.

Aminoskābes;

kalcijs;

B, K, A, E grupas vitamīni.

No visiem esošajiem graudaugiem tieši auzu pārslas dietologi atzina par sabalansētākajām un veselīgākajām. Ja cilvēks to pastāvīgi iekļauj savā uzturā, nebūs problēmu ar lieko svaru un gremošanas sistēmu.

Zarnu skrubis no auzu pārslām svara zaudēšanai: ieguvumi ķermenim

Auzu pārslas ir ļoti vērtīgs produkts. Tās bagātīgais sastāvs baro organismu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem, kas normalizē iekšējo orgānu darbību un uzlabo ādas stāvokli.

Kāpēc katru dienu vajadzētu ēst auzu pārslu resnās zarnas skrubi svara zaudēšanai

1. Tiek izlīdzināts ādas tonis un tās vispārējais stāvoklis, tiek novērsta agrīna dermas novecošanās.

2. Holesterīna līmenis asinīs samazinās.

3. Skrubja lietošana ļauj gremošanas orgāniem labāk uzņemt taukus, kā rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi.

4. Regulāra skrubja lietošana samazina kuņģa čūlu risku nākotnē.

5. Normalizējas vielmaiņas procesi organismā.

6. No zarnām pastāvīgi tiek izvadīti toksīnu, sārņu, smago metālu sāļu uzkrājumi.

7. Liekais svars iet prom, cilvēks jūtas labāk.

8. Uzlabojas matu un nagu stāvoklis – tie kļūst stiprāki, priecē ar veselīgu spīdumu.

Tikai daži cilvēki zina, ka auzu pārslas ir arī antidepresants. Tās lietošana ļauj nomierināt nervu sistēmu, atrisināt bezmiega problēmu, uzlādēt cilvēku ar pozitīvām emocijām uz visu dienu.

Kā auzu pārslu zarnu skrubis darbojas svara zaudēšanai

Auzu pārslām ir lipīga viela. Tas ļauj tam pārklāt kuņģa sienas ar plānu aizsargplēvi, kas ir ļoti noderīga čūlu gadījumā. Turklāt šī plēve novērš svara pieaugumu, ēdot pārmērīgi augstu kaloriju pārtiku.

Kāda ir atšķirība starp auzu pārslu zarnu skrubi svara zaudēšanai? To gatavo no tām pašām pārslām, tikai recepte nedaudz atšķiras. Skrubja lietošanas rezultāts ir pārsteidzošs. Tas “uztver” gļotas, kas uzkrājas pa nakti uz zarnu sieniņām, toksīnus un atkritumproduktus, kopā ar fekālijām izvada visas šīs pārmērības.

Lielisks efekts būs pamanāms pēc dažām nedēļām pēc skrubja iekļaušanas diētā. Cilvēks aizmirsīs par to, kas ir smaguma sajūta vēderā, viņš jutīsies labāk. Skrubis palīdzēs zaudēt svaru. 2 nedēļas tas aizņem apmēram 3-4 kilogramus.

Kā uzlabot rezultātu

Vai svara zaudēšanai pietiek ar auzu pārslu resnās zarnas skrubi, lai sasniegtu vēlamo rezultātu? Tas viss ir atkarīgs no tā, kādu efektu cilvēks vēlas sasniegt.

Skrubis ļauj pakāpeniski atbrīvoties no liekā svara. Tā ir milzīga priekšrocība, jo jebkura "ātrā diēta" dod īslaicīgu rezultātu, kilogrami atgriežas. Lietojot auzu skrubi, tas nenotiks.

Taču, ja cilvēks vēlas ne tikai notievēt, bet arī noturēt rezultātu, papildus „brīnumputras” iekļaušanai uzturā nāksies pārdomāt savu uzturu un attieksmi pret atsevišķām lietām.

Noderīgi padomi

1. Fiziskā aktivitāte. Daudzi nenodarbojas ar sportu, jo trūkst brīvā laika vai līdzekļu, lai dotos uz sporta zāli. Lai uzturētu sevi labā formā, nav obligāti jāiet uz fitnesa centriem. No rīta ir jāpierod pie pareizas laika organizācijas. Pēc vannas procedūrām un pirms brokastīm svarīgi 20-30 minūtes veltīt vingrošanai. Tas nav grūti. Tomēr pūles atmaksāsies. Fiziskā aktivitāte kopā ar auzu pārslu zarnu skrubi svara zaudēšanai dod pārsteidzošu rezultātu. Liekais svars pazūd, derma kļūst stingra un elastīga, vēders ir plakans un nostiepts, pazūd “apelsīna miziņa” augšstilbos un sēžamvietās.

2. Pareizs uzturs. Ja cilvēks vēlas uzturēt sevi labā formā, viņam vienkārši jāsāk pareizi aprēķināt savu uzturu. Jums nav jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, ir ēst mazās porcijās, bet 5-6 reizes dienā. Pat ja lielāko daļu laika cilvēks pavada darbā, vienmēr var atrast laiku "kārtīgai uzkodai".

3. Centieties pēc iespējas mazāk ēst ceptu un pārāk treknu pārtiku. Tajos nav nekā noderīga – tās ir tikai tukšas kalorijas, kuras organisms slikti uzsūc un rezultātā nogulsnējas ar tauku masu. Noteikti iekļaujiet savā ikdienas uzturā augļus un dārzeņus. Ja jūs pastāvīgi ēdat maizi lielos daudzumos, ātrās uzkodas un pusfabrikātus, šeit nepalīdzēs neviena auzu pārsla.

Kā pagatavot karstu auzu pārslu zarnu skrubi svara zaudēšanai

1. Auzu pārslas samaļ kafijas dzirnaviņās vai blenderī, līdz veidojas pulveris. Lai pagatavotu skrubi, pietiks ar 3 ēdamkarotēm. Tās jāaplej ar verdošu ūdeni (ūdenim vajadzētu nedaudz pārklāt auzu pārslas) un ļaut ievilkties 5-7 minūtes.

2. Sāls un cukura pievienošana ir stingri aizliegta. Taču, ja cilvēks svaigu putru neuztver, tajā drīkst likt pustējkaroti medus.

3. Iegūtais skrubis ir jāapēd. Pirms dzeršanas ieteicams izdzert 200 ml zaļās tējas (arī bez cukura). Galvenais, lai auzu pārslas būtu jālieto siltas.

Karstais skrubis nav galvenā maltīte. Uzkost ieteicams 20 minūtes pēc ēšanas. Piemēram, rupjmaizes šķēle ar sviestu. Karstais skrubis ļauj pakāpeniski atbrīvoties no liekā svara, 2 nedēļu laikā tas aizņem 2-3 kilogramus tauku masas.

Kā pagatavot aukstu skrubi

Aukstā auzu pārslu zarnu skrubja recepte svara zaudēšanai ir nedaudz atšķirīga.

1. Nav nepieciešams iepriekš sasmalcināt pārslas. 3 ēdamkarotes auzu pārslu aplej ar atdzesētu vārītu ūdeni. Tur pievieno arī 1 tējkaroti krējuma. Ļoti svarīgi to visu izdarīt vakarā un ielikt ledusskapī. Maisījums jāievada vismaz 6 stundas.

2. No rīta skrubi izņem no ledusskapja un ēd. Ir ārkārtīgi svarīgi pārslas rūpīgi sakošļāt, ja kuņģis tās nesagremo, efekta nebūs. Tāpēc šeit nav jāsteidzas. Lai iegūtu lielāku sāta sajūtu, “brīnumputrai” var pievienot dažus riekstus un pusi tējkarotes medus.

Aukstais skrubis zarnām no auzu pārslām svara zaudēšanai ļauj zaudēt svaru ātrāk nekā karsts. Ieteicams to lietot katru dienu mēnesi. Pēc tam ir 1-2 nedēļu pārtraukums. Pēc tam jums jāturpina iekļaut skrubi diētā, bet ne katru dienu, bet 2-3 reizes nedēļā. Tas palīdzēs jums saglabāt rezultātus. Aukstais skrubis aizstāj pamatēdienu. To nevar dzert. Jūs varat dzert zaļo tēju pirms ēšanas, bet ne pēc tam.

Svarīgi punkti uztura organizēšanā

Zarnu skrubis no auzu pārslām svara zaudēšanai sasniegs lieliskus rezultātus, ja zināsiet dažus vienkāršus uztura organizēšanas noteikumus un ievērosiet tos.

1. Ja svara zaudēšanai tika izvēlēts aukstais skrubis, svarīgi atcerēties, ka tas pilnībā aizvieto brokastis. Pēc auzu pārslu ēšanas no rīta 3 stundas ir stingri aizliegts lietot jebkādu pārtiku, nav ieteicams pat dzert ūdeni. Lietojot karsto skrubi, šie ierobežojumi neattiecas, jo tas neaizstāj brokastis.

2. Vislabāk ir ieturēt brokastis no pulksten 6 līdz 8. Šajā laikā ķermenis pamostas, sāk darboties kuņģis un citi gremošanas orgāni. Pārtika tiek labāk sagremota.

3. Svarīgi atcerēties ievērot dzeršanas režīmu. Dienas laikā cilvēkam jāizdzer 8 glāzes tīra negāzēta ūdens. Šī summa vienmērīgi jāsadala visas dienas garumā. Ja organismam nav pietiekami daudz šķidruma, palēninās vielmaiņa un viss tievēšanas process.

4. Ja dienas laikā izsalkuma sajūta pārvar, nav aizliegts uzkost. Labāk apēst 2-3 ābolus vai vieglus dārzeņu salātus nekā sviestmaizes ar baltmaizi un desiņām.

5. Atpūta ir svarīga. Pietiekams miegs labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli. Necelieties pārāk agri no rīta, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.

Zarnu skrubis no auzu pārslām svara zaudēšanai palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt ādas jaunību un skaistumu. "Brīnumu putrai" nav kontrindikāciju, tās maģisko iedarbību var izmēģināt katrs uz sevi. Auzu skrubis atbrīvo zarnas no sārņiem, kuru dēļ tiek zaudēts liekais svars un uzlabojas cilvēka ķermeņa vispārējais stāvoklis. Galvenais ir skaidri ievērot tā pagatavošanas recepti un neaizmirst par citām svarīgām diētas organizēšanas niansēm. Pēc mēneša jūs varēsiet baudīt izcilu rezultātu. Skrubis zarnām no auzu pārslām svara zaudēšanai ļauj zaudēt vismaz 3-4 kilogramus.

Cilvēki jau sen ir zinājuši par auzu priekšrocībām. Veselīga uztura speciālisti saka, ka auzu pārslām jābūt jebkurā izpausmē, un pareiza uztura piekritēji nevar iedomāties savu rītu bez auzu pārslu šķīvja. Auzu produkti un īpaši graudaugi labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību un palīdz uzturēt veselīgu svaru. Tātad, auzu pārslas tiek uzskatītas par vienu no populārākajiem un efektīvākajiem produktiem svara normalizēšanai.

Auzu pārslu priekšrocības svara zaudēšanai

Auzu pārslas ir vērtīga olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu, joda, fluora, folijskābes, biotīna, kalcija, magnija un kālija, aminoskābju un citu mikroelementu krātuve, kas organismam nepieciešami normālai darbībai.

Graudaugu priekšrocības svara zaudēšanai nevar pārvērtēt:

• Attīra zarnas un kuņģi;
• Aktivizēt ķermeņa aizsardzības procesus;
• Samazināt holesterīna līmeni;
• Samazināt sirds slimību un trombozes attīstības risku;
• Izvadīt no organisma kaitīgās vielas;
• Tie sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Diētu šķirnes uz auzu pārslām

Diēta uz putras no auzām ar augļiem

Diēta ilgst 5-7 dienas. Dienas laikā no rīta, pēcpusdienā un vakarā jāapēd 3 porcijas pa 250 g auzu pārslu, citas ēdienreizes pēc garšas aizstāj ar augļiem. Jums jāēd ik pēc 3 stundām.

Diēta "četras dienas" uz auzu pārslu

Pirmā diena

• Brokastis : ½ glāzes ūdenī vārītas auzu pārslas
• Uzkodas : daži rieksti, nesaldināta zaļā tēja.
• Vakariņas : auzu pārslas, kas tvaicētas ar verdošu ūdeni, var garšvielu 1 tējk. medus.
• Uzkodas : vieglie salāti no sagrieztiem gurķiem un redīsiem.
• Vakariņas: putra no auzām uz ūdens un sauja ogu.

Otrā diena

• Brokastis : ar ūdeni vārīta auzu pārslu putra.
• Uzkodas : 200 ml kefīra.
• Vakariņas : auzu pārslas, tvaicētas ar verdošu ūdeni, var garšot ar 1 tējk. medus.
• Uzkodas : puse greipfrūta un zaļā tēja.
• Vakariņas : ūdenī vārītas pārslas, daži gabaliņi žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu, kā arī 1 att.

Trešā diena

• Brokastis : Hercules uz ūdens.
• Uzkodas : zema tauku satura jogurts.
• Vakariņas : Hercules, tvaicēti ar verdošu ūdeni, garšvielas ar 1 tējk. medus.
• Uzkodas : 1 mazs apelsīns, nesaldināta zaļā tēja.
• Vakariņas : ar verdošu ūdeni tvaicētas auzu pārslas, sauja rozīņu.

Ceturtā diena

• Brokastis : auzu pārslu putra uz ūdens.
• Uzkodas : 200 ml kefīra.
• Vakariņas : hercules, tvaicēti ar verdošu ūdeni, garšvielas ar 1 tējk. medus.
• Uzkodas : 1 mazs apelsīns, salātlapa.
• Vakariņas : auzu pārslas, tvaicētas ar verdošu ūdeni, 1 bumbieris.

Stingra auzu pārslu diēta

Ilgst vienu nedēļu. Pirmās trīs diētas dienas jāēd tikai auzu pārslu putra, kas pagatavota saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Nav atļauti aromatizētāji vai garšvielas. Ir atļauts dzert putru ar zaļo tēju vai tīru ūdeni, kā arī garšaugu infūziju. Nākamajās dienās putrai pievieno 1 zaļo ābolu.

Izkraušanas diena uz Hercules

Sadaliet 1 glāzi auzu pārslu 5 vienādās daļās. Tie ir jāizlieto dienas laikā, un pēdējā porcija jāēd ne vēlāk kā 18:00. No šķidrumiem ir atļauta zaļā tēja bez cukura un ūdens.

Auzu pārslu biezputras receptes svara zaudēšanai

Veselu auzu pārslu biezputra

Vajag:

• veseli auzu graudi - 200 g;
• ūdens - 400 ml;
• sāls pēc garšas.

Ēdienu gatavošana:

1. Noskalo graudus;
2. Uzvāra ūdeni un pievieno tam auzas. Sāls pēc garšas. Vāra 40 minūtes uz lēnas uguns;
3. Ļaujiet pārslām brūvēt siltā vietā apmēram pusstundu.

Veselīga un mazkaloriju putra ir gatava!

Hercules ar āboliem svara zaudēšanai

Vajag:

• hercules - 250 g;
• ābolu sula - glāze;
• rozīnes - 100 g;
• zaļais ābols - 1 gab;
• ūdens - glāze;
• kanēlis - šķipsniņa.

Ēdienu gatavošana:

1. Rozīnes noskalo, aplej ar verdošu ūdeni, atstāj uz 18-20 minūtēm;
2. Sasmalciniet ābolu uz rīves;
3. Hercules ielej katliņā, ielej ūdeni un sulu. Uzvāra. Pēc vārīšanās vāra 13-15 minūtes;
4. Pasniedz ar kanēli un ābolu.

Auzu pārslas bez vārīšanas svara zaudēšanai

Vajag:

• graudaugi - 3 ēdamk. l.;
• ūdens - 150 g;
• žāvētas aprikozes un rozīnes - katra 1 ēdamkarote;
• medus - ½ tējk;
• sukādes augļi - 1 tējk;
• kokosriekstu skaidiņas - šķipsniņa;
• zaļais ābols - 1 gab.

Ēdienu gatavošana:

1. Šķīvī ieber auzu pārslas, rozīnes un žāvētas aprikozes;
2. Pārlej ar verdošu ūdeni, pārklāj ar vāku vai šķīvi un atstāj uz nakti;
3. No rīta pievieno rīvētu ābolu un pārējās sastāvdaļas.

Vakarā pagatavo putru.

Vajag:

• auzu pārslas - 250 g;
• ķirbis - 150 g;
• ūdens - 250 ml;
• vājpiens - 400 ml;
• kanēlis.

Ēdienu gatavošana:

1. Ķirbi liek katliņā un pārlej ar ūdeni, pēc vārīšanās vāra 18-20 minūtes;
2. Sasmalciniet ķirbi blenderī;
3. Pārslas liek katliņā un pārlej ar pienu. Pagatavojiet 10 minūtes pēc vārīšanas;
4. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu;
5. Pievieno ķirbju biezeni un kanēli.

Auzu brokastu receptes svara zaudēšanai

Herkules putras klasika

Vajag:

• auzu pārslas - 1 glāze;
• ūdens - 500 ml.

Ēdienu gatavošana:

1. Vāra ūdeni, pārslas ielej verdošā ūdenī;
2. Pagatavojiet pāris minūtes uz lielas uguns, enerģiski maisot;
3. Samaziniet gāzi un pārklājiet putru ar vāku, vāriet līdz pilnīgai gatavībai.

Putru var papildināt ar ābolu, beztauku biezpienu, šķipsniņu kanēļa, riekstiem vai rozīnēm.

Aukstais veids, kā pagatavot auzu pārslu brokastīs

Vajag:

• hercules - 30-50 g;
• vājpiens - 200-300 ml.

Ēdienu gatavošana:

1. Ielejiet graudaugus ar aukstu pienu, ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes;
2. Pēc garšas pievienojiet žāvētus augļus vai riekstus.

Mikroviļņu putra brokastīs

Tas prasīs:

• hercules - 30-50 g;
• vājpiens vai ūdens - 200-300 ml.

Ēdienu gatavošana:

1. Pārlejiet pārslas ar pienu vai ūdeni;
2. Liek mikroviļņu krāsnī uz pāris minūtēm.

Hercules gatavojās vakarā

Tas prasīs:

• hercules - 30-50 gr;
• dzeramais jogurts bez piedevām - 200-300 ml.

Ēdienu gatavošana:

1. Ielejiet pārslas ar jogurtu;
2. uzstāt uz nakti;
3. Pēc garšas pievienojiet žāvētus augļus, ābolu, kanēli.

Auzu pārslas pienā svara zaudēšanai

Par pienu un tā priekšrocībām svara zaudēšanai ir daudz strīdu. Kāds uzskata, ka pienā vārītas auzu pārslas neveicina svara zudumu, savukārt kāds saka, ka ir tieši pretēji. Uztura speciālisti, gatavojot auzu pārslas, iesaka lietot vājpienu vai ar vismazāko tauku saturu. Atļauts pienu sajaukt ar ūdeni proporcijā 1:1.

Auzu pārslu biezputra pienā ar žāvētiem augļiem svara zaudēšanai

Vajag:

• hercules - 50 g;
• piens - 320 g;
• medus - 1,5 ēd.k. l.;
• žāvēti augļi - 80 g.

Ēdienu gatavošana:

1. Vāra pienu;
2. Ielejiet hercules verdošā pienā un vāriet, maisot;
3. Pēc dažām minūtēm noņemiet no karstuma;
4. Uzstāt siltā vietā apmēram pusstundu;
5. Tikmēr sasmalciniet žāvētos augļus;
6. Sildiet pannu un nosūtiet tur medu, pievienojiet žāvētus augļus, samaisiet un noņemiet no karstuma;
7. Putru atkal liek uz uguns un pievieno žāvētus augļus ar medu, dažas minūtes sasilda.

Auzu pārslas ar medu svara zaudēšanai

Auzu pārslās saldumam liek medu, ar to aizstājot cukuru. Un, lai arī medū ir pietiekami daudz kaloriju, pavisam neliels daudzums tā ne tikai nekaitēs, bet arī palīdzēs notievēt. Ja svara zaudēšanai izmanto auzu pārslas, nav ieteicams lietot vairāk par 1 ēdamkaroti medus. Auzu pārslas ar medu ātri attīra organismu no toksīnu un citu kaitīgo vielu "nogulsnēm", kas uzkrājušās zarnās un asinsvados.

Vajag:

• hercules pārslas - 100 g;
• medus - 1 ēd.k. l.;
• ūdens - 200 ml.

Ēdienu gatavošana:

1. Uzvāra ūdeni un ieber tajā auzu pārslas;
2. Pagatavojiet līdz vārīšanai;
3. Pasniedzot apkaisa ar medu.

Auzu pārslas uz ūdens svara zaudēšanai

Auzu pārslas tvaicētas

Vajag:

• auzu pārslas - 75-100 g;
• ūdens - 100-150 g;
• medus, žāvētas aprikozes - pēc garšas.

Ēdienu gatavošana:

1. Pārslas ielej verdošu ūdeni;
2. Pievienojiet medu un žāvētas aprikozes;
3. Nosedziet ar vāku, atstājiet apmēram 10 minūtes.

Auzu piens

Vajag:

• rupjas pārslas - 100 g;
• ūdens - 200 ml;
• medus - ½ tējk

Ēdienu gatavošana:

1. Uzvārīt ūdeni;
2. Pārlejiet pārslas ar ūdeni, samaisiet un ļaujiet brūvēt nakti;
3. No rīta pievienojiet medu;
4. Sakuļ maisījumu ar blenderi un pēc tam izlaiž caur marli.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkuram produktam, auzu pārslām ir vairākas kontrindikācijas. Auzu pārslas nav ieteicamas ilgstoši lietot ikdienā, jo tās satur fitīnskābi, kas neļauj organismam uzņemt kalciju un veicina tā izskalošanos.

Arī auzu pārslu kvalitātei jāpieiet ļoti piesardzīgi – lielākā daļa negodīgo ražotāju pārslām pievieno auzu cieti, kas mūsu organismā pārvēršas par parastu cukuru.

Visbeidzot, auzu pārslas ir kontrindicētas cilvēkiem ar lipekļa (glutēna) nepanesību. Pirms auzu pārslu diētas izvēles esiet piesardzīgs un konsultējieties ar savu ārstu.

Vai jūs varat zaudēt svaru ar auzu pārslām?

Patiešām, jūs varat zaudēt svaru ar auzu pārslām. Šī veselīgā un garšīgā putra palīdz atgriezties pie normāla svara un pievienoties pareizam uzturam. Rezultāti katram ir atšķirīgi – atkarībā no organisma īpatnībām un izvēlētā uztura. Tā, piemēram, dažiem cilvēkiem pēc iespējas īsākā laikā izdodas zaudēt līdz 10 kg. Normāls svara zuduma rādītājs nedēļā, lietojot auzu pārslas, ir aptuveni 3,5–5 kg.

Video par auzu diētu

Dr Agapkin stāsta par auzu pārslu priekšrocībām un atklāj auzu diētas noslēpumus:

Nākamajā rakstā mēs runāsim par citiem.

Auzu pārslu diēta noderēs ne tikai tiem, kas cenšas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī tiem, kuri vēlas uzlabot sava organisma vispārējo stāvokli un uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību. Apbrīnojamās ārstu atsauksmes un ieteikumi runā tikai par labu auzu pārslām. Izmēģiniet to, un jūs, iespējams, auzu pārslas ir jūsu produkts svara zaudēšanai.