Nav skaidras definīcijas. Tomēr kopumā to var reducēt uz sekojošo: tas ir uzvedības dzīvesveids, kura mērķis ir palielināt imunitāti, novērst slimības un uzlabot veselību.
Pēdējā laikā aktuālāka kļūst problēma un nepieciešamība veidot veselīgu dzīvesveidu. Tas ir saistīts ar to, ka globālā urbanizācija, sliktā ekoloģija, tehnoloģiskā progresa attīstība, kas veicina cilvēku aktivitātes samazināšanos, cilvēka radītie draudi un daudzi citi negatīvi faktori ar katru dienu arvien vairāk kaitē cilvēka organismam.
Veselības iestādes un valsts aģentūras aktīvi popularizē veselīgu dzīvesveidu, taču līdz šim ir sasniegti maz rezultāti. Fakts ir tāds, ka veselīga dzīvesveida veidošanai ir nepieciešama katra indivīda personīgā motivācija, kā arī iespēja to īstenot gan materiālā, gan sociālā novērtējuma ziņā.
Valsts programmas veselīga dzīvesveida veidošanai
Jebkuras valsts mērķis ir saglabāt un aizsargāt savu pilsoņu veselību. Šī uzdevuma īstenošana tiek uzskatīta par medicīniskās palīdzības pieejamību iedzīvotājiem, kā arī dažādu programmu popularizēšanu bezmaksas profilakses pasākumiem maznodrošinātām un priviliģētajām iedzīvotāju kategorijām.
Valsts veic stimulējošus un aizliedzošus pasākumus, tostarp finanšu un likumdošanas līmenī. Šādi pasākumi ietver aizliegumu ražot un lietot narkotiskās vielas (izņemot medicīniskiem nolūkiem), to lietošanu un izplatīšanu, par ko draud kriminālatbildība, aizliegumu izplatīt tabakas izstrādājumu un alkoholisko dzērienu reklāmu, ierobežojot to realizāciju Latvijā. noteiktas vietas, vecuma ierobežojumi to apguvei, akcīzes paaugstināšana, veselīga dzīvesveida popularizēšanas stimulēšana medijos, speciālu kursu ieviešana veselīga dzīvesveida popularizēšanai izglītības programmās.
Galvenais darbs pie veselīga dzīvesveida veidošanas gulstas uz veselības aprūpes pleciem, taču bez valsts atbalsta - gan juridiski, gan finansiāli - šāda programma tiek īstenota ārkārtīgi lēni.
Šajā virzienā veselības aprūpei jārīkojas, lai sniegtu iedzīvotājiem konsultatīvo palīdzību ārstniecības iestādēs.
Svarīga loma ir masu mediju iesaistei veselīga dzīvesveida veidošanas procesā, kam aktīvāk jāveicina iedzīvotāju negatīva attieksme pret cilvēkiem, kuri piekopj neveselīgu dzīvesveidu un, tieši otrādi, jāveicina un jāstimulē fiziskā audzināšana un sports, pozitīva attieksme un fiziski skaista un veselīga ķermeņa izkopšana, kā arī stimuls atteikties no sliktiem ieradumiem. Runājot par pēdējo, jāatzīmē arī valsts ieviestie ierobežojošie pasākumi.
Veselīga dzīvesveida veidošanas principi
Jebkurš dzīvesveids ir balstīts uz noteiktiem principiem. Tie tiek pieņemti katras personas uzvedības noteikumu ieviešanai, kuru pamatā ir bioloģiskie un sociālie principi.
Bioloģiskais princips liek domāt, ka dzīvesveidam jāatbilst vecuma rādītājiem un jābūt enerģētiski nodrošinātam, organismu stiprinošam, stresa un ierobežojumu ziņā mērenam, kā arī ritmiskam.
Sociālais dzīvesveids ietver augstas morāles ievērošanu, estētisko izglītību, gribas izpausmi, spēju savaldīties.
Šo divu aspektu kombinācija rada organisma bioloģiskās un sociālās attīstības vienotību un mijiedarbību ar vidi.
Pamatojoties uz to, ir iespējams izdalīt galvenās vitālās uzvedības formas.
- Pozitīvu psiholoģisko emociju veidošanās visās dzīves un (darba, dzīves, ģimenes attiecību, īstenošanas sociālajā un kultūras dzīvē) jomās un optimistisku uzskatu veidošana.
- Darba aktivitātes organizēšana ar maksimālu efektivitāti, kas ļauj īstenot un atspoguļo katra cilvēka būtību.
- Fiziskā aktivitāte.
- Ritmisks dzīvesveids nozīmē atbilstību bioloģiskajiem ritmiem gan ikdienas bioritmu, gan ar vecumu saistīto vajadzību ziņā.
- seksuālās aktivitātes.
- Veselīga novecošana ir dabisks process, kas, pareizi organizēts, norit ar minimālām negatīvām sekām.
- Atteikšanās no sliktiem ieradumiem, kas veicina augstu veselības rādītāju uzturēšanu.
Veselīga dzīvesveida veidošanas veidi
Protams, lai racionāli izmantotu veselīga dzīvesveida veidošanas veidus, ir jāizmanto visas iespējamās metodes. Veselīga dzīvesveida veidošana ir ne tikai veselības aprūpes uzdevums, kā minēts iepriekš, bet arī audzināšanas, kā arī ģimenes audzināšanas un personīgā piemēra, kā arī sociālās aizsardzības uzdevums.
PVO pētījumi šajā virzienā ir ļāvuši identificēt šādus statistikas skaitļus. Cilvēka veselība 50-55% ir atkarīga no dzīvesveida, 20-23% no iedzimtības faktoriem, 20-25% no vides faktoriem un tikai 8-10% no medicīnas un veselības aprūpes.
- Pareiza uztura ieraduma veidošanās, kas ietver atteikšanos no pārtikas, kas satur lielu daudzumu dzīvnieku tauku, pārmērīga sāls un cukura patēriņa noraidīšanu, atteikšanos no alkohola. Tas noved pie normāla svara saglabāšanas.
- Aktīvas dzīves veidošana, kas ietver fiziskus vingrinājumus, pastaigas, skriešanu svaigā gaisā, mērenu sporta veidu atbilstoši vecuma īpatnībām.
- Stresa līmeņa samazināšana, psiholoģiski līdzsvarota stāvokļa saglabāšana, spēja regulēt emocijas, psiholoģisko noskaņojumu virzīt uz optimismu. Daudzējādā ziņā šīs uzvedības veidošanos ietekmē sabiedrība, kā arī harmoniskas eksistences iespēja tajā.
- Atteikšanās no sliktiem ieradumiem (alkohols, narkotikas, smēķēšana).
Veselīga dzīvesveida veidošana mūsdienās ir aktuāla tēma jebkuram cilvēkam neatkarīgi no tā, vai tas ir pieaugušais vai bērns, skolnieks vai students. Dažkārt ģimenē veselīga dzīvesveida kultūru bērnos māca vecāki, sākot no pirmsskolas vecuma. Bērnudārzi, skolas un plašsaziņas līdzekļi šobrīd aktīvi popularizē veselīgu dzīvesveidu un tā sastāvdaļas: fizisko audzināšanu, vingrošanu un dažādas diētas. Šai tendencei ir savi iemesli.
Lieta tāda, ka mūsdienu dzīve no cilvēka prasa lielus viņa darbaspēka, laika un, pats galvenais, veselības ieguldījumus, lai sasniegtu savus mērķus. Situāciju pasliktina arī slikta ekoloģija, mazkustīgi darba apstākļi, zemas kvalitātes produkti un nepareizs uzturs, dažādu iekārtu kaitīgais starojums un daudzi citi faktori, kas var ietekmēt mūsu garīgo un fizisko labsajūtu. Neskatoties uz to, ka mūsdienu medicīna ir guvusi ievērojamus panākumus visdažādāko slimību ārstēšanā, tā bieži izrādās bezspēcīga gadījumos, kad cilvēka organisms pat ar medikamentu un medicīnisku pasākumu palīdzību vairs nespēj cīnīties ar slimību. . Lai izvairītos no šādiem gadījumiem, ir jāzina un jāievēro īpašas profilaktiskās metodes un noteikumi, kas ir veselīga dzīvesveida pamatā.
Šajā apmācībā mēs aicinām jūs apmeklēt virkni bezmaksas tiešsaistes nodarbību par to, kā vadīt veselīgu dzīvesveidu, veidot veselīgus ēšanas paradumus, vingrot un sportot, kā izveidot optimālu ikdienas rutīnu un uzturēt savu garīgo veselību. Kursu programma ir izstrādāta, lai palīdzētu ikvienam izveidot savu veselīga dzīvesveida sistēmu.
Veselīga dzīvesveida jēdziens vai kas tas ir?
Veselīgs dzīvesveids (veselīgs dzīvesveids) ir personas prasme, kas sastāv no spējas veikt īpašas darbības (vai otrādi, atteikties veikt šādas darbības), kas vērstas uz viņa veselības saglabāšanu un uzlabošanu un slimību profilaksi.
Slimību profilakse sauc par pasākumu sistēmu, lai novērstu vai novērstu slimības cēloņus. Profilakse var būt dažāda līmeņa: primārā profilakse ir pasākumu sistēma slimību cēloņu un faktoru likvidēšanai, sekundārā profilakse ir esošas slimības progresēšanas novēršana, bet terciārā profilakse ir slimību recidīvu novēršana. Veselīga dzīvesveida ietvaros ir pieņemts apsvērt primāro slimību profilaksi.
Ir spēja vadīt veselīgu dzīvesveidu - tas nozīmē iegūt īpašas zināšanas par to, kas ir veselīgi un kas nav, kā sevi disciplinēt, veidot pareizu dienas režīmu, kā arī veikt īpašas procedūras un ēst pareizo ēdienu.
Kāpēc dzīvot veselīgu dzīvi?
Katram no mums ir savas fiziskās un garīgās īpašības, no kurām dažas tiek pārnestas uz mums ģenētiskā līmenī. Kāds, neveicot nekādus fiziskus vingrinājumus un īpašus uztura ieteikumus, vienmēr ir labā formā, kādam nav nosliece uz saaukstēšanos, un ziemā nav iespējams inficēties ar akūtām elpceļu infekcijām, kāds spēj gulēt 4 stundas dienā un būt modrs . Visas šīs spējas drīzāk ir izņēmums no noteikuma, kas raksturīgas tikai dažiem cilvēkiem. Un mēs noteikti varam teikt, ka pasaulē nav ideāli veselīga cilvēka, kuram būtu visas iepriekš uzskaitītās priekšrocības. Tāpēc mums ir svarīgi zināt savas vājās puses un spēt veikt visus nepieciešamos pasākumus, lai novērstu slimības. Tā ir veselīga dzīvesveida loma.
Veselīga dzīvesveida zināšanu pielietošana var būt noderīga jebkuram cilvēkam dažādās situācijās, piemēram, tas ļaus:
- Pareizi izglītot bērnus (vecākus, skolotājus, audzinātājus un skolotājus).
- Dzīvot ilgāk un justies labāk – pilnīgi visi.
- Nebojā veselību jaunībā visiem, kas daudz mācās studentu solā, un kuri nenogurstoši strādā, lai kāptu pa karjeras kāpnēm.
- Organizējiet pasākumus un pieņemiet pareizos lēmumus, ja esat iesaistīts cilvēka laika pavadīšanas organizēšanā, piemēram, esat darba devējs, skolas direktors vai augstskolas prezidents.
Jāatzīmē, ka veselīga dzīvesveida kultūra ietekmē ikviena cilvēka dzīves kvalitāti, kas saistīta ar ilgmūžības sasniegšanu, spēju pilnvērtīgi veikt sociālās funkcijas un aktīvi piedalīties sabiedrības ģimenē, darbā, sociālajā dzīvē.
Kā to iemācīties
Daudzi no mums dažreiz domā par to, kā vadīt veselīgu dzīvesveidu: vingrot vai ēst mēreni un sabalansēti. Taču bieži vien lietas nekad neiet tālāk par solījumu sev, ka no pirmdienas ir nepieciešams mainīt savu dzīvi. Šos solījumus var atkārtot daudzas reizes, līdz parādās patiešām nopietna problēma, ar kuru būs diezgan grūti tikt galā.
Lai nenovestu savu ķermeni šādās situācijās, jums ir jāievēro īpaši noteikumi, kas palīdzēs saglabāt veselību un ko gūsi no šī kursa nodarbībām. Šo noteikumu ievērošanai jābūt mērķtiecīgs un sistēmisks . Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir jāizlemj, ko vēlaties sasniegt, vadot veselīgu dzīvesveidu, un jānosaka sevi. Otrkārt, katru dienu ir jāmēģina un pārliecinoši jātiecas uz mērķi. Veselīga dzīvesveida uzturēšanā, tāpat kā jebkurā citā biznesā, ir ļoti svarīgi izstrādāt režīmu, ieradumus un pašdisciplīnu.
Vienam no svarīgiem ieradumiem vajadzētu būt pareizam uzturam, kas sastāv no sabalansēta uztura un pareizajā režīmā. Ne mazāk svarīgi veselībai ir tādi komponenti kā pareizs darba un atpūtas līdzsvars, miegs, mērenas fiziskās aktivitātes, sava organisma bioloģisko ritmu izpratne un daudz kas cits. Tomēr pat cilvēks, kurš piekopj veselīgu dzīvesveidu, nav imūna pret visām slimībām, un tāpēc ir svarīgi zināt, kā pareizi uzvesties slimības vai traumas gadījumā. Lai veiksmīgi vadītu veselīgu dzīvesveidu, jums ir jāspēj izprast savu ķermeni, mācīties no savas pieredzes, pastāvīgi papildinot savu zināšanu bāzi.
Veselīgai dzīvei ir arī pilnībā jāatsakās no sliktiem ieradumiem, kas var noliegt visus jūsu centienus. Jums jāsaprot, ka dzeršana, smēķēšana, pārēšanās un daudzas citas vājības tikai pastiprina ar sliktu ekoloģiju, garīgo un darba stresu saistīto faktoru ietekmi uz cilvēka ķermeni.
Vai vēlaties pārbaudīt savas zināšanas?
Ja vēlaties pārbaudīt savas teorētiskās zināšanas par kursa tēmu un saprast, kā tas jums ir piemērots, varat kārtot mūsu testu. Katram jautājumam var būt pareiza tikai 1 iespēja. Kad esat atlasījis kādu no opcijām, sistēma automātiski pāriet uz nākamo jautājumu.
Veselīga dzīvesveida kurss
Zemāk ir veselīga dzīvesveida kursa plāns. Nodarbībās centāmies apkopot visu, kas nepieciešams pašmācībai: informāciju par veselīga dzīvesveida galvenajiem elementiem un jēdzieniem, diagrammas un attēlus, video, piezīmes, programmas, scenārijus, kā arī veselības uzlabošanas pasākumu projektus. un slimību profilakse. Šo apmācību galveno funkciju mēs redzam apstāklī, ka atšķirībā no skolas esejām, referātiem vai klases stundām no šīm nodarbībām jūs saņemsiet ne tik daudz teorētiskas un propagandas zināšanas, cik praktiskas iemaņas, kas pielietojamas katra cilvēka dzīvē.
Kā apmeklēt nodarbības
Jūs varat apgūt veselīga dzīvesveida nodarbības jebkurā secībā, pievēršot uzmanību tam, kas jums ir interesants. Materiāls nodarbībās ir izklāstīts zināmā mērā kodolīgi un ir vērsts uz vispārēju iepazīšanos ar veselīga dzīvesveida galvenajiem principiem. Taču nodarbībās ir daudz praktisku padomu un piemēru. Vispārīgi ieteikumi ir šādi:
Praktizējiet pašdisciplīnu. Tieši spēja katru dienu ievērot pareizo režīmu ir gandrīz visu veselīga dzīvesveida elementu galvenā sastāvdaļa. Lai neļautu sev atslābt, biežāk atceries, ka uz spēles ir likts vissvarīgākais – tava veselība. Un, ja jums ir nepieciešami citi motivācijas paņēmieni, varat tos atrast laika vadības apmācība mūsu mājas lapā (drīzumā!).
Iemācieties izprast savu ķermeni. Katram cilvēkam ir savas fiziskās un garīgās īpašības, tāpēc neviens gatavs universāls paņēmiens neaizstās jūsu pieredzi.
Pieejiet jebkuram ieteikumam uzmanīgi un ar vilcināšanos. Ikreiz, kad jums rodas šaubas par mūsu vietnē vai jebkurā citā informācijas avotā sniegtā veselīga dzīvesveida ieteikuma efektivitāti un drošību, nesekojiet ieteikumiem, kamēr neesat par to pilnīgi pārliecināts. Mēģiniet laiku pa laikam konsultēties ar speciālistiem, ārstiem, uztura speciālistiem, treneriem, kā arī palasiet atsauksmes internetā - tas viss palīdzēs izvairīties no kļūdām.
Lai pēc iespējas efektīvāk apgūtu veselīga dzīvesveida principus un pēc tam veidotu savus ieradumus un ikdienas rutīnu, iesakām vispirms iepazīties ar visām šīs apmācības nodarbībām, mēģināt izpildīt piedāvātos vingrinājumus un ieteikumus. Pēc visu nodarbību izlasīšanas jums būs pietiekami daudz zināšanu, lai sāktu veidot savu veselīga dzīvesveida programmu. Jums var būt nepieciešamas papildu zināšanas. Noderīgu informāciju varat atrast tālāk aplūkotajos materiālos, kā arī izmantojot parastās meklētājprogrammas. Taču atceries, ka viss ir jāuztver nedaudz kritiski, un atceries, ka bieži vien veicot kādus īpaši krasus veselības uzlabošanas pasākumus, tu riskē iegūt pretēju efektu un nodarīt nopietnu kaitējumu savam organismam.
Papildu materiāls
Papildus tiešsaistes nodarbībām šajā sadaļā mēs apkoposim visu noderīgo informāciju par veselīgu dzīvesveidu: rakstus, video, grāmatas, mācību grāmatas, kopsavilkumus, diagrammas, kā arī speciālistu un parastu cilvēku atsauksmes un ieteikumus par veselīga dzīvesveida pielietošanu. veselīga dzīvesveida principiem.
Apskatiet arī mūsu emuāra kategoriju Veselīgs ķermenis, kur varat lasīt tādus rakstus kā.
1987. gadā ANO Ģenerālā asambleja pasludināja 1. martu par Starptautisko dienu cīņai pret narkotiku lietošanu un nelegālo tirdzniecību, tādējādi nosakot problēmas nozīmīgumu un demonstrējot savu apņēmību paplašināt starptautisko sadarbību, lai sasniegtu mērķi izveidot pasaules kopienu, kas brīva no narkotiku atkarības. Mūsdienās narkotiku atkarība ir skārusi visas pasaules valstis, narkotiku lietotāju skaits pārsniedz 200 miljonus cilvēku. Pēc aptuvenākajām ekspertu aplēsēm, no 3 līdz 4 procentiem pasaules iedzīvotāju lieto narkotikas.
Narkotiku atkarības problēma ir viena no aktuālākajām gan veselības aprūpei, gan sabiedrībai kopumā. Tas ir saistīts ar vielu lietošanas smagajām medicīniskām un sociālajām sekām, starp kurām pirmajā vietā ir raksturīgas personības izmaiņas. Narkotiku atkarības negatīvās medicīniskās un sociālās sekas ir: vairāku somatisko slimību klātbūtne pacientiem, zems nodarbinātības procents, augsts noziedzības un sodāmības reģistru biežums un ģimenes saišu pārkāpumi.
Baltkrievijas Republikā šobrīd psihiatru-narkologu uzraudzībā atrodas vairāk nekā 15 000 pacientu, kuri lieto narkotiskās vielas. Baltkrievijas Republikā uz 2018.gada 1.janvāri bija reģistrēti 8025 pacienti ar narkotiku atkarības sindromu un 5061 cilvēks. kuri lieto narkotikas ar kaitīgām sekām. Lietoto narkotiku vidū joprojām dominē opija narkotikas (49,6%), kaņepes (15,8%), psihostimulatori (6,1%) un vairākas citas narkotikas. Pēdējos gados jauniešu vidū "modē" kļuvusi "Spice" kūpināšanas maisījumu lietošana. Uzņemšana "Spice" noved pie tūlītējas narkotiku atkarības attīstības. Vienreiz vai divreiz lietojot Spice, veidojas psiholoģiska atkarība, bet, lietojot 2 mēnešus vai ilgāk, rodas fiziska atkarība. 2016.gadā republikas veselības aprūpes organizācijās pēc smēķēšanas Spice pēc medicīniskās palīdzības vērsušies 483 cilvēki, 2017.gadā - 1100 cilvēki.
Psihiatra-narkologa ambulatorā uzraudzībā esošo personu sociālo īpašību analīze 2017.gadā parādīja, ka novēroto narkotiku atkarības pacientu vidū bija 731 persona vecumā līdz 18 gadiem. (5,2%), vecumā no 19 līdz 25 gadiem - 3860 cilvēki. (27,1%), vecāki par 30 gadiem - 6329 cilvēki (44,3%).
Ar narkomānijas sindromu 2434 sievietes (17,1%), 109 (1,3%) skolu audzēkņi, 345 (4,1%) arodskolu audzēkņi, 148 cilvēki (1,7%) tehnikumu audzēkņi, 89 cilvēki (1,1%) ir augstskolu studenti. novērots kontingents, dominē cilvēki ar vidējo izglītību (81,3%), ar nepabeigtu vidējo izglītību 18,8%.Tikai 3,8% pacientu ir augstākā izglītība.Tikai 66 ir nodarbināti, 8% pacientu, 55,7% vientuļi (neprecēti), dzīvo kopā ar vecākiem 41,8 % pacientu.
Papildus tam, ka atkarība no narkotikām noved pie indivīda fiziskas, morālas un sociālas degradācijas, tā nospiež "pazudušos" un pazudušos cilvēkus uz noziegumu. No novērotā kontingenta 52,1% ir sodāmība, un 26,6% gadījumu sodāmība nav saistīta ar narkotiku darījumiem.
GUK "Bobruiskas reģiona CBS"
centrālā bibliotēka
Pasākumu nosaukumi
veselīga dzīvesveida popularizēšanai
(lai palīdzētu plānot)
Veselīga dzīvesveida popularizēšana
"Rokām radīta veselība"
"Kā atpūsties"
"Uz jauno gadsimtu - vesela paaudze"
"Veselību nevar nopirkt - prāts to dod"
"Tu sabojā savu veselību - jaunu nevar nopirkt"
"Mānīgie veselības iznīcinātāji"
"Mazie labas veselības triki"
"Dvēseles un ķermeņa ienaidnieki"
"Dzīve ir skaista - netērējiet to velti"
"Virtuālo vērtību patiesās briesmas"
"Veselīgu ieradumu kopums"
"Tīrība ir noderīgāka - tā pasargās no visām slimībām"
"Un lai jūsu vecums ir garš"
"Tīrs ūdens ir katastrofa slimajiem"
"Dzīve ārpus atkarības"
"Būt veselam nozīmē nodzīvot ilgu gadsimtu"
"Jaunā paaudze – veselīga veicināšana"
"Mans dzīvesveids šodien ir mana veselība un veiksme rīt."
"Jaunietis vecumdienās ir tas, kurš sargā veselību no jaunības"
"Veselīgi - katra diena ir svētki"
"Cīnīties ar ķermeņa ienaidniekiem"
"Visi netikumi no dīkstāves"
"Cilvēka veselība ir galvenā sabiedrības bagātība"
"Izdari veselīgu izvēli"
"Mazas vājības - liela atbildība"
"Veselība ir labklājības zīme"
"Grāmatas pārliecina par veselīga dzīvesveida priekšrocībām"
"Mana veselība ir manas dzīves pamats"
"Veselības ABC stipriem bērniem"
"Medus ir dabisks dziednieks"
"Pareiza uztura ABC"
"Veselībai vajadzīga palīdzība"
"Veselīgas vajadzības un vajadzība pēc veselības"
"Tam, kurš ir gudrs, nav slinks katru dienu tīrīt zobus"
"Veselība kā gudrība un dzīves mērs"
"Galvenā vērtība ir cilvēka dzīvība"
"Pasaulei ir vajadzīgs sports"
"Skaistums un veselība dod dabu"
"Olimpiskās uguns gaismā"
"Mēs esam draudzīgi ar fizisko audzināšanu - mēs nebaidāmies no slimībām!"
"Ziņkārības kārdinājums"
"Gatavojies ceļam, dodieties uz veselību"
“Sportam mums ir jāvairo spēks”
"Veselīgs dzīvesveids – alternatīvas nav!"
"Lai būtu vesels, stiprs, ir jāsaglabā veselība!"
"Pusaudzis. Dzīvesveids – veselīgs»
"Veselīgs dzīvesveids ir mūsu dzīve"
“Ja vēlaties, lai laimes ritenis pagrieztos pret jums, spiediet pedāli”
"Jaunatne uz veselības viļņa"
“Dzīvo mierā ar cilvēkiem, bet cīnies ar netikumiem!”
"Tā, kā tu ēd, ir veids, kā tu smaidi"
"Vesels ubags ir laimīgāks par slimu karali"
"Uztura zelta likumi"
"Saldā slimība — rūgta daļa"
Slikto ieradumu novēršana
"Saldā migla ir maldināšana"
"Dzīve ir neatkarīga"
"Alkohols + tu = salauzti sapņi"
"Tas ir bīstami - neuzņemieties nevajadzīgu risku"
"Es nicinu cigaretes"
"Smēķēšana nav modē - mēs elpojam brīvi"
"Dzeriet alkoholu - dzīvojiet mazāk"
"Prāta ģimene ir varens spēks"
"Dzērums ir visu netikumu sakne"
"Cigarete ir inde, tā ir bīstama bērniem"
"No sliktiem ieradumiem līdz neprātam"
"Vīns rada vainas apziņu"
"Krišanas leņķis ir 40 grādi"
"Smēķētājs ir savs kapracis"
"Alkohols ievedīs lielo vīru kapā"
"Alkohols un noziedzība"
"Pasaule atmet smēķēšanu, un jūs?"
"Smēķēšana ir prieks muļķiem"
"Mēs varam smēķēt. Mēs varam pārtraukt smēķēšanu!
"Sēj ieradumu, pļauj raksturu"
"Nelauziet savu likteni"
"Slikti ieradumi - cīņa"
"Sip of Trouble"
"Kad cigarešu dūmi izkusa"
"Tabakas dūmu apskāvieni"
"NĒ - alkohola neprātam"
“Ir lieliski dzīvot pasaulē bez sliktiem ieradumiem”
"Ceļvedis pieaugušajiem"
“Smēķēt? Ne es to nedarīšu!"
"Smēķēšana: kā tas viss sākas"
"Es nicinu cigaretes"
"Nikotīna gaisa pils"
"Rūgtās indes mode"
“Vai ir vērts braukt pēc Klinska?
"Zaļā čūska: mīts un realitāte"
"Alus fronte. Kurš uzvar?"
"Glāze nav pusaudzim!"
"Antialus"
"Kopā ar cigareti smēķētājs sadedzina"
"Smēķēšanas protests"
"Labāk ir zināt muļķi nekā zināt tabaku"
"Man bija pietiekami daudz vīna - jauneklis bija prom"
"Alkohols ir mānīgs ienaidnieks"
"Virsuma koordinātes - 40 grādi"
"Ja cilvēks smēķē, viņa mūžs būs īss"
"Alkohola atkarības labirinti"
"Izbeidziet, zēni, nesāciet, meitenes"
"Dzīve ir skaista - netērējiet to"
"Atteikties no tabakas - būs liela vara"
"Noķerts sliktajos ieradumos"
"Alkohols: personība un veselība"
“Dzīvot bez smēķēšanas un alus tagad ir moderni un skaisti”
“Ja neesi vājš, met tabaku”
"Es nesmēķēju - un tas ir lieliski!"
"Bīstamie prieki"
"Riska teritorija"
"Zaļās čūskas apskāviens"
"Ļaunumu sauc par alkoholu"
"Dzīve bez cigaretēm"
"Maldu cena"
"Kamēr nepatikšanas pieklauvēja pie durvīm"
"Dzert vai nedzert - jūs izlemjat"
"Ja jūs nolemjat šķirties no cigaretes"
"Salauz cigareti, pirms cigarete tevi salauž"
"Nāvējošā cigarete"
"Ja cilvēks smēķē, tad gadsimts būs īss"
"Bīstamo atkarību pasaule"
"Slīpa dzīve: taisna runa"
"Kas uzvar alus frontē?"
"Pa "zaļās čūskas" pēdām
"Kur ir dzērums, tur ir noziedzība"
Profilakse
narkomānija un HIV infekcija
"AIDS ir globāla cilvēces problēma"
"Pozitīvisms ir jūsu ierocis pret narkotikām"
"Kārdinājums ir liels, bet dzīvība ir dārgāka"
"Tas ir bezgalīgs murgs - atkarība no narkotikām"
"Pie bīstamības līnijas: narkotikas"
"Nav nekaitīgu narkotiku"
"Kā dzīvot šodien, lai būtu iespēja redzēt rītdienu"
"Kā atpazīt nepatikšanas?"
"Narko-nē"
"Narkotikas. Vai viņam vajadzētu uzticēties?"
“Opozīcija. Narkotikas pret mums
"Ziņkāre uz dzīvības cenas"
"Narkotikas: mirāža un realitāte"
"Šausmīga cena par īsu prieka mirkli"
"Narkotikas un likums"
"Valsts nekad nav zinājusi par šādu katastrofu"
"Narkotikas ir sociāla problēma. Narkotikas ir personības problēma"
"Narkotikas: ziņkārības kārdinājums"
"Atkarības profilakses atslēga"
"Narkomānija: viena soļa attālumā no bezdibeņa"
"Uzticība partnerim ir dzīve bez HIV"
"Nav vieglo narkotiku"
"Datura - zāle vai pievilti likteņi"
"Jaunā paaudze uz adatas - valsts nākotne ir tumsā"
"Līdz nāvei soli pa solim"
"Narkotikas ir ceļš uz nekurieni"
"Narkotikas ir laimes aizstājējs un nepatikšanas avots"
"Zini, kā pateikt" Nē! dopings"
"Mūža nebrīvē"
“Zini, kā pateikt nē vai kā atteikties un nepazaudēt draugus”
"Sports narkotiku vietā"
— Nost no adatas!
"Simts bēdu vārti"
"Mūsu trauksmes zvani"
"Bēdu diagnoze - narkotikas"
"Augstākais no" dope "un" riteņi "- visa dzīve ir izsista no sliedēm"
"AIDS nav vaina, bet gan nelaime"
Pasākumi | klases | noteikumiem |
|
Viskrievijas atklātā nodarbība "Veseli bērni veselā ģimenē" | septembris |
||
Viktorīna "Veselības ABC" | septembris |
||
Veselības nodarbības "Gribam, lai tas kļūst modē – būt veselam un brīvam!". | 1-11 | septembris |
|
Veselības diena "Ceļojums dabas pasaulē". | 1-11 | septembris |
|
Interaktīva spēle "Mācāmies būt veselam miesā un dvēselē" | oktobris |
||
Bukletu izsniegšana par SARS un gripas personīgās profilakses pasākumiem. | 8-11 | oktobris |
|
Sarunas ar vecākiem par gripas vakcinācijas nepieciešamību, personīgās un sociālās profilakses pasākumiem, savlaicīgas medicīniskās palīdzības nepieciešamību un bērnu pašapstrādes bīstamību. | oktobris |
||
Pilsētas sporta un atpūtas sacensības "Tēti, mammu, es esmu sportiska ģimene" | oktobris |
||
Tematiskais periods "Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu" | 1-11 | novembris |
|
Viskrievijas akcija "Mēs izvēlamies sportu kā alternatīvu atkarībām" | novembris |
||
Nodarbības par veselību un drošību. — Ja tev draud briesmas! | 1-11 | novembris |
|
Reidu veikšana “Skolas formai jābūt “uniformā” | gada laikā |
||
Nodarbības par veselību un drošību. Foršs pulkstenis "Pirotehnika - no jautrības līdz nepatikšanām!". | decembris |
||
Volejbola un pionieru bumbas sacensības par Ziemassvētku vecīša balvu. | 6-11 | decembris |
|
Aizsardzības un sporta darba mēnesis "Svētais pienākums ir aizstāvēt Tēvzemi" (pēc atsevišķa plāna) | 1-11 | februāris |
|
Pasaules veselības diena. KTD "Skola - veselības teritorija" (pēc atsevišķa plāna). Vienotas veselības nodarbības. | 1-11 | aprīlis |
|
Juridiskās, veselības un drošības mācības “Būt veselam – kalpot Tēvzemei!”. | 1-11 | aprīlis |
|
Vecāku sapulce "Vecāku loma likumpārkāpumu profilaksē un veselīga dzīvesveida veidošanā bērniem". | aprīlis |
||
Pārgājieni un ekskursijas« Vasara par pieciem plus. | 1-10 | maijs jūnijs |
Plānot
profilaktiskā operācija "Veselība"
MOBU 8.vidusskolā no 10.10 līdz 10.11.2013.
notikumu | klases | atbildīgs |
|
Foršs pulkstenis "Narkotikas: starp dzīvību un nāvi" | 8 - 11 | Klases skolotāji |
|
Deju pārmaiņas "Dari kā mēs, dari ar mums, dari labāk par mums!" | 5 -11 | vietnieks VR direktors Fiziskās audzināšanas skolotāji |
|
Izstāde. Prieka varavīksne ar "veselības tauriņiem" | 1-11 | Klases skolotāji |
|
Propagandas komandas runas "Veselības mācības no tēvoča zināšanu skolas" | 1 – 4 | Klases skolotāji |
|
Konkursa programma "Būt veselam ir lieliski!" | 5 - 7 | Klases skolotāji |
|
Mērķtiecīgas ekskursijas mežā "Veselība no pašas dabas" | 1 -11 | Klases skolotāji |
|
Akcija "Veselīgs dzīvesveids ir modē!" Elektronisko prezentāciju konkurss | 7- 11 | Klases skolotāji |
|
Stenda "Veselīgs dzīvesveids" dizains | Atbildīgs par Veselības programmu |
||
Grāmatu izstāde "Būt veselam ir lieliski!" | Skolotājs-bibliotekārs |
Plānot
sporta sacensību rīkošana akcijas ietvaros
"Sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem!"
notikumu | klases | datums |
|
No skolas rekordiem līdz olimpiskajiem augstumiem | 7 | 13.11 |
|
Sākas jautrība | 4 | 15.11 |
|
Pionieru turnīrs | 5., 6 | 15.11 |
|
Prezidenta konkurss | 8.9 | 16.11 |
|
Sporta daudzcīņa (individuālais čempionāts) | 4., 5., 6 | 18.11 |
|
sporta stafete | 1 | 19.11 |
|
Varonīga jautrība | 10-11 | 19.11 |
|
Jautri starti "Mēs esam olimpieši" | 3 | 20.11 |
|
Šautriņu mešanas sacensības "Visprecīzākais" | 4 | 20.11 |
|
mini futbola turnīrs | 5., 6 | 22.11 |
|
basketbola turnīrs | 6 | 25.11 |
|
Priecīgas stafetes sacensības | 1 | 26.11 |
|
Šķēršļu trase "Mājas" | 5 | 27.11 |
|
Skolas mēroga vingrinājumi | 1-11 | 27.11 |
Ziņot
par Viskrievijas akcijas skolas posmu
"Sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem"
MOBU SOSH Nr.8
Laika posmā no 01.11 līdz 30.11. 2013.gadā akcijas "Sports – alternatīva kaitīgiem ieradumiem" ietvaros skolā notika 12 sporta sacensības starp 1.-11.klašu skolēniem, kurās piedalījās 467 cilvēki. Notika 2.skolas un 8.skolas zēnu volejbola komandu draudzīgā tikšanās.Mūsu komanda kļuva par šīs spēles uzvarētāju.
Sacensību rezultāti.
Komandu sacensības.
„Jautrā stafete” 1.klases: 1.vieta 1.a kl
"Mēs esam olimpieši" 3.klase: 1.vieta 3.a klase
"Jautri sākumi" 4.klase: 1.vieta - 4.b klase.
"Sporta stafetes" 2.klases: 1.vieta - 2.kl
Pionieru turnīrs 5.-6.kl. Zēni: 1. vieta - 5.a klase;
meitenes: 1. vieta - 6.b kl.
Basketbola sacensības starp 6. klasēm: 1. vieta - 6.b klase.
"No skolas rekordiem līdz olimpiskajām virsotnēm" 7.klase: 1.vieta - 7.b klase.
"Prezidentu konkursi" 8.-9.kl.: 1.vieta - 8.kl.
Personiskie rezultāti.
Šautriņu mešanā starp 4. klases skolēniem: 1. vieta - Danils Sviščevs (4.a klase), 2. vieta - Deniss Savickis (4.a klase), 3. vieta - Alīna Gavrilova (4.b klase).
Prezidenta konkurss. Zēni: 1. vietā Dima Kazakovs (9. kl.), 2. vietā Paša Gerasimovs (9.b kl.), 3. vietā - Vladimirs Obražejs (8. kl.).
Meitenes: 1.vieta Kristīna Lugovskaja (9.b klase), 2. vieta - Nastja Grjaznova (8. klase), 3. vieta - Nastja Nosatova (8. klase).
Pionieru turnīrs ar volejbola elementiem - labākā spēlētāja Usenko Irina (7.a klase).
Draudzības spēlē starp 2. un 8.skolu komandām volejbolā par labāko spēlētāju tika atzīts Uļjanovs Aleksejs (10.kl.).
"Bogatyr fun" starp 10-11 klašu jauniešiem: 1. vieta - Koļčenko Jevgeņijs (11. klase), 2. vieta - Ermolajevs Aleksandrs (11. klase), 3. vieta - Kušnarenko Vitālijs (11. klase).
Notika 2.skolas un 8.skolas zēnu volejbola komandu draudzīgā tikšanās.Mūsu komanda kļuva par šīs spēles uzvarētāju.
Pēc iedibinātās tradīcijas 27. novembrī notika vingrojumi, kuros piedalījās ne tikai skolēni, bet arī skolotāji.
Akcijas ietvaros notika 21 olimpiskā nodarbība. Lektoru grupā notika 16 sarunas ar prezentācijām "Olimpisko spēļu vēsture", 11 viktorīnas "Olimpiskie rekordi", kurās piedalījās 175 bērni. Viktorīnā uzvarēja 1.a, 2.b skolēni.
Visas klases aktīvi piedalījās radošajos konkursos.Skolā tika iekārtota skolēnu darbu izstāde. Skolas posmu uzvarētāji ir:
- literāro darbu konkurss: Dobrev Petr (1.a), Bogolyub Iuliania (4.a), Roshchina Kristina (4.a), Osipova Kristina (4.b), Timošenko Jeļena (9.b).
- zīmējumu konkurss: Uļjana Bičkovska (1.a), Vitālīna Šorohova (1.b), Stepans Parfenovs (1.b), Sofija Diabdenko (1.b), Romāns Railjans (4.b), Ruslans Efremenko (4.a), Kristīna Osipova (4.b), Savelijs Švets (4.a) .
- bukletu konkurss: Koļesņikova Antoņina (3c), Bogolyub Juliania (4a), Nosatova Anastasija (8).
- skrejlapu konkurss: Aleksejs Šuršikovs (4.a), 2.a klase kolektīvais darbs.
- plakātu konkurss: Irina Golovina, Tatjana Očkalova (9.a).
Darbi - skolas posma uzvarētāji tika iesūtīti dalībai pašvaldības konkursā.
3. klases skolēni uzrunāja pamatskolas bērnus ar propagandas komandu “Veselīgi cilvēki”, aicinot ikvienu sportot un ievērot skolēnu režīmu.
8. klases brīvprātīgo komanda "Met" akcijas ietvaros rīkoja vairākus pasākumus: propagandas komandas uzruna "Atkal un atkal tautai teiksim:" Atkarība var nozagt brīvību! "; skrejlapu izplatīšana “Tikai veselīgi ieradumi”, apšaubīšana “Tava attieksme pret narkotikām”.
Anastasijas Nosatovas pētnieciskais darbs “Kaitīgie ieradumi - NĒ! Teiksim JĀ sportam!
Skolas bibliotēkā tika iekārtota literatūras izstāde ar saukli "Būt veselam ir modē".
Skolas atpūtā tika izrotāts stends "Veselība kā dzīvesveids".
Visa informācija par pasākumiem, kas notiek akcijas "Sports – alternatīva kaitīgiem ieradumiem" ietvaros, ir ievietota skolas mājaslapā, Dnevnik.ru un stendā "Ātrāk, augstāk, spēcīgāk".
septembris
Spēļu programma "Smēķētājs - savs kapracis"
oktobris
Kampaņa "Pastāsti man, kur viņi pārdod nāvi"
novembris
Bukletu "Atvaļinājums - veselības teritorija" izdošana
decembris
Veselīgu paradumu nedēļa
janvārī
Interaktīvs pasākums "Vesels cilvēks - vesela valsts"
februāris
Akcija "Labestības nedēļa"
marts
Kampaņa "Uz priekšu, glābēji!" - skolas apkārtnes sakopšana
aprīlis
Akcija "Vasara ir atklājumu, nevis zaudējumu laiks!".
maijā
Dalība pilsētas akcijās par veselīgu dzīvesveidu.
gada laikā