Šī vitamīna trūkums izpaužas kā hroniska noguruma sindroms, muskuļu krampji un spazmas, sausa sejas āda un zvīņaini plankumi. Pārdozēšana - sepse, enterokolīts, nieru mazspēja, asinsizplūdumi iekšējos orgānos, tūska. Cilvēka ķermenis abos gadījumos ir vienlīdz slikts, tāpēc ir tik svarīgi atrast šo zelta vidusceļu, lietojot tokoferolu, šo unikālo vielu. E vitamīns ir neaizstājams palīgs sejai - atjaunošanā, matiem - stiprināšanas ziņā, veselībai - kopumā.
E vitamīns medicīnā
Organismā tokoferols veic ļoti svarīgas funkcijas, bez kurām iekšējie orgāni nevar pilnībā funkcionēt:
aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem;
novērš trombozi;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="(!LANG:stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
noņem kaitīgās vielas;
atbalsta imunitāti.
Tāpēc, diagnosticējot noteiktas slimības, medicīnas speciālisti stingri iesaka saviem pacientiem nozīmētās terapijas laikā lietot E vitamīnu. Tokoferola farmaceitiskie preparāti tiek izmantoti dažādās situācijās. Indikācijas var būt:
hipovitaminoze;
traucēts menstruālais cikls;
neirastēnija;
draudēja aborts,
pārmērīgs darbs;
astēniskais sindroms;
muskuļu distrofija;
perifēro asinsvadu spazmas,
sirds slimības;
problēmas ar locītavām un mugurkaulu;
psoriāze, dermatomiozīts un dermatozes;
vecāka gadagājuma vecums;
epilepsija;
nepietiekams uzturs un sklerodermija bērnībā.
Kontrindikācijas tokoferola uzņemšanai ir daudz mazāk: būtībā tā ir individuāla zāļu nepanesamība. 
Kādi pārtikas produkti satur tokoferolu
Lai organismam netrūktu E vitamīna, ikdienas ēdienkartē jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur daudz tā:
1. Dzīvnieku izcelsmes produkti: aknas, olas dzeltenums, piens.
2. Svaigi dārzeņi: burkāni, redīsi, gurķi, kāposti, kartupeļi, salāti, spināti, brokoļi, sīpoli.
3. Auzu pārslas.
4. Augu eļļa.
5. Sēklas.
6. Rieksti.
7. Garšaugi: lucerna, aveņu lapas, pienenes, nātres, rožu gurni, linu sēklas.
Zinot, kur atrodams E vitamīns, jūs varat palielināt šo pārtikas produktu daudzumu savā uzturā. Tas vispozitīvāk ietekmēs pašsajūtu. Bet papildus pārtikai tokoferolu var bagātināt ar zālēm, kas aptiekās ir brīvi pieejamas diezgan lēti. Vienkārši ne visi zina, kā dzert E vitamīnu, jo zāļu formas var būt ļoti dažādas:
- kapsulas ar šķidru, eļļainu pildījumu, kuru dienas deva pieaugušajam nedrīkst pārsniegt 8 mg;
- eļļa (alfa-tokoferola acetāts): E vitamīns šajā zāļu formā tiek uzņemts pa tējkarotei dienā;
- ampulas injekcijām: devu šajā gadījumā var noteikt tikai ārsts individuāli.
Aktīvi izmantojot E vitamīnu ar pārtiku un tā zāļu formām, jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību un aizmirst par slimībām. Tokoferolu ne mazāk aktīvi izmanto kosmetoloģijā - sejas atjaunošanai un matu nostiprināšanai.
E vitamīns sejas ādai
E vitamīnu ne velti sauc par tokoferolu, jo no latīņu valodas tas tiek tulkots kā "veicina dzimšanu". Sejas ādai patiesībā nav uzticamāka līdzekļa atjaunošanās ziņā par šo vitamīnu. Tās brīnumainajā darbībā viņa it kā iegūst otro elpu, atdzimst, kļūst jauna un neparasti skaista. Pašdarinātām sejas maskām ir virkne noderīgu īpašību, jo tokoferols sejas ādai ir:
pretnovecošanās vitamīns: novecošanās procesi šūnās palēninās, grumbas izlīdzinās, āda kļūst tonizēta, elastīga, elastīga;
antidepresants: dod enerģiju nogurušai ādai, palielina možumu, uzlabo krāsu, aizsargā pret kaitīgām ārējām ietekmēm, nomierina kairinātu ādu;
antioksidants: iznīcina brīvos radikāļus un izvada toksīnus no šūnām;
pretiekaisuma līdzeklis: lokalizē, likvidē iekaisuma perēkļus, mazina pinnes, melnus punktus (komedonus), pinnes;
balinātājs: novērš pigmentāciju;
mitrinātājs: spēj saglabāt mitrumu šūnās, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un epidermas sausumu;
zāles: neļauj attīstīties vēža šūnām ādā, mazina alerģijas simptomus, kas izpaužas uz ādas (nieze, apsārtums, lobīšanās, izsitumi), ārstē anēmiju, aizsargājot sarkanās asins šūnas un tādējādi pasargājot sejas ādu no pārmērīgas, nāvējošs bālums.
Var pat teikt, ka, kompleksi iedarbojoties uz ādu, E vitamīns atjauno procesus šūnās, un tās sāk darboties, kā jau pēc 20 gadiem. Lai izbaudītu šo terapiju, pietiek tikai pāris reizes nedēļā regulāri palutināt ādu ar paštaisītām tokoferola maskām.
Maska pret novecošanos E vitamīns + kakao sviests + smiltsērkšķu eļļa
Sajauc vienu ēdamkaroti kakao sviesta un smiltsērkšķu eļļas ūdens peldē, pievieno siltajai masai 1 ampulu tokoferola. Uz sejas ieteicams turēt ne ilgāk par 15 minūtēm, pretējā gadījumā smiltsērkšķi iekrāsos ādu spilgti oranžā krāsā.
Mitrinoša maska vitamīns E + biezpiens + olīveļļa
Divas ēdamkarotes trekna mājas biezpiena sajauc ar divām tējkarotēm olīveļļas (iepriekš to var nedaudz uzsildīt ūdens peldē), pirms maskas uzklāšanas uz sejas pievieno 1 ampulu šķidrā tokoferola. Darbības ilgums ir no 20 līdz 30 minūtēm.
Ja meklējat efektīvu pretnovecošanās līdzekli, kas ir lieliski piemērots grumbu un ādas elastības zuduma novēršanai, E vitamīns palīdzēs atrisināt šīs problēmas. Kosmetologi matu skaistumam izmanto arī tokoferolu. 
E vitamīns matiem
Antioksidanta, reģenerējošas, atjaunojošas īpašības ļauj izmantot tokoferolu (E vitamīnu) kā ārstniecisku, kosmētisku un profilaktisku līdzekli matu veselībai un skaistumam. Viņš:
uzlabo zemādas mikrocirkulāciju, stimulējot matu augšanu;
dziedē nelielas brūces un skrāpējumus galvas ādā;
piesātina saknes ar skābekli;
mitrina sausus matus;
atjauno šķeltos galus;
novērš izkrišanu.
Lai uzlabotu matus, tiek izmantotas mājās gatavotas maskas, kuru galvenā aktīvā sastāvdaļa ir tokoferols. Šim nolūkam varat lietot E vitamīnu kapsulās vai ampulās.
Maska ola + E vitamīns matu augšanai
Divu ēdamkarotes ūdens peldē uzkarsētu diždadža eļļu sajauc ar iepriekš sakultu olu, pievieno vienu ampulu vai vienu ēdamkaroti tokoferola eļļas šķīduma. Turiet siltumu vismaz stundu.
Maska kumelīte + maize + E vitamīns matu stiprināšanai
Divas ēdamkarotes kaltētu kumelīšu ziedu stundu aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc tam izkāš un iemērc ārstniecības augu uzlējumā 20 g melnās maizes drupatas, lai iegūtu šķidru putru. Tam pievieno vienu ampulu vai vienu ēdamkaroti eļļaina tokoferola šķīduma. Turiet masku uz galvas apmēram pusstundu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka maizi ir grūti izķemmēt no matiem.
Nav brīnums, ka tokoferols ir tik novērtēts kosmetoloģijā. Šis patiesi unikālais neatvairāma skaistuma un mūžīgās jaunības vitamīns ir nepieciešams matu veselībai, kā arī sejas ādai un sievietes veselībai kopumā.
Katrai sievietei nepieciešami vitamīni skaistumam un veselībai. Tie atbalsta sniegumu, dod spēka un enerģijas lādiņu. Tie palīdz saglabāt jaunību, novērst vitamīnu trūkumu, paaugstina imunitāti, uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli, palīdz organismam pretoties saaukstēšanās slimībām. Šajā rakstā ir runāts par visefektīvākajām zālēm.
Jaunībai un veselībai
Vitamīnu trūkums ir bīstams veselībai. Tas izraisa vājumu, vitalitātes zudumu. Pasliktinās nagu, matu un ādas izskats. Nav labākais veids, kā pārdomāt labklājību. Lai tas nenotiktu, ķermenim jābūt piesātinātam ar skaistuma un veselības vitamīniem. Sievietei vispiemērotākās ir šādas vielas:
- A vitamīns. Stabilizē vielmaiņas procesus. Stimulē šūnu atjaunošanos. Kavē novecošanos. Tam ir pozitīva ietekme uz zobiem un nagiem. Normalizē ūdens bilanci. Novērš grumbu parādīšanos. Tas ir skaistuma un ādas veselības vitamīns. Tas ir spēcīgs antioksidants. Uzlabo redzi. Tam ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Stiprina imunitāti. Sastāvā ir ķirbis, burkāni, aprikozes, paprika, tomāti, sviests, vistas olas.
- B 2 vitamīns. Piedalās hormonālajā sintēzē. Piedalās asins šūnu un adenozīna trifosforskābes veidošanā. Piešķir ķermenim spēku un enerģiju. Stiprina nervu sistēmu. Palielina stresa izturību. Novērš depresiju. Palīdz cīnīties ar sliktu garastāvokli. Piedalās ogļhidrātu un tauku metabolismā. Uzlabo redzi, matu un ādas stāvokli. Sastopams olās, cietajā sierā, sojas produktos, sēnēs, zaļajos dārzeņos un riekstos.
- B 6 vitamīns. Palielina organisma aizsargspējas. Stiprina nervu sistēmu. Tam ir labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu smadzenēs. Uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību. Noderīga grūtniecēm, jo novērš toksikozi pirmajā trimestrī. B6 vitamīns ir atrodams graudos, sēklās, pākšaugos, gaļā, avokado, banānos un žāvētos augļos.
- B7 vitamīns. Stimulē audu reģenerācijas procesus. Stiprina galvas ādu. Aktivizē matu augšanu un novērš trauslu šķipsnu veidošanos. Padara nagus stiprākus un novērš to atslāņošanos. Normalizē holesterīna saturu. Stiprina sirds orgāna muskuļus, kaulu struktūru. Tas ir atrodams zivju ēdienos, banānos un dzeltenos dārzeņos. Biotīns ir atrodams vistas dzeltenumos, kā arī burkānos un lēcās.
- B 9 vitamīns. Sievietes veselības sastāvdaļa. Novērš onkoloģijas rašanos krūtīs un dzemdes kaklā. Tas pozitīvi ietekmē grūtniecības gaitu. Stiprina sirdi. Stabilizē intrakraniālo un arteriālo spiedienu. Tie ir bagāti ar tumši zaļu nokrāsu lapu dārzeņiem. Folijskābe ir atrodama zemenēs, apelsīnos, melonēs un sparģeļos. Atrodas pākšaugos, vistu olās un raugā.
- B vitamīns 12. Stabilizē vielmaiņas procesus. Stimulē šūnu dalīšanos un veicina to atjaunošanos. Novērš depresiju. Uzlabo sirds un asinsvadu darbību, smadzeņu darbību un nervu sistēmas stāvokli. Klāt sierā, piena produktos, zivīs un olās.
- C vitamīns. Piedalās oksidācijas un reducēšanas procesos. Svarīgi kolagēna sintēzei. Tas labvēlīgi ietekmē kapilāru caurlaidību. Stiprina imūnsistēmu. Padara to izturīgāku pret infekcijām, baktērijām un alergēniem. Palīdz absorbēt kalciju. Novērš sirds un asinsvadu patoloģiju rašanos. Lielos daudzumos tas ir atrodams kartupeļos, kivi, brokoļos, spinātos, zemenēs un tomātos.
- D vitamīns. Stiprina kaulus un uzlabo asinsriti. Novērš osteoporozes, multiplās sklerozes un vēža rašanos. Atbrīvo stresu un mazina premenstruālā sindroma negatīvos simptomus. Samazina sāpes. Atbrīvo uzbudināmību. Lai iegūtu nepieciešamo vitamīna daudzumu, jums katru dienu jāpavada saulē 10-15 minūtes.
- E vitamīns. Ir spēcīgs antioksidants. Novērš dermas novecošanos. Tas attīra organismu no kaitīgām un nevajadzīgām vielām. Paaugstina imunitāti. Stimulē vielmaiņas procesus. Novērš sirds un asinsvadu slimības, acu patoloģijas. Uzlabo ādas, nagu un matu stāvokli. Iekļauts kosmētikas līdzekļos dermas un galvas ādas kopšanai. Tas ir atrodams spinātos, treknās zivīs, riekstos, sēklās, nerafinētās augu eļļās, diedzētos graudos.
- K vitamīns. Uzlabo asins recēšanu. Piedalās kaulu metabolismā. Tam ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem. Tie ir bagāti ar spinātiem un salātiem. Vitamīns ir atrodams kāpostos, ķirbjos, avokado, kviešos un citos graudaugos. Tas ir atrodams kivi, banānos, kā arī olās, pienā un sojā.
- H vitamīns. Piedalās ogļhidrātu metabolismā. Normalizē olbaltumvielu un tauku līdzsvaru. Tas ir atrodams visās mūsu ķermeņa gļotādās. Svarīgi tīrai un veselīgai ādai. Atrodams alus raugā, aknās un zemesriekstos.
Akūta vienas vai otras vielas deficīta gadījumā tiek uzņemtas atbilstošas zāles. Vitamīnus var dzert gan atsevišķi, gan kombinācijā ar citiem komponentiem. Lai to izdarītu, aptiekas pārdod lielu skaitu īpašu vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas kompensē barības vielu trūkumu sievietes ķermenī.
Trūkuma simptomi
Sievietei vitamīni skaistumam un veselībai nepieciešami, ja organismā ir deficīts. Šādi simptomi norāda uz barības vielu trūkumu:
- ādas sausums un lobīšanās;
- nieze dermā;
- iekaisuma procesi, kas rodas uz epidermas virsmas;
- samazināta imunitāte;
- biežas saaukstēšanās slimības;
- lūpu pīlings, krampju un plaisu rašanās;
- nagu plāksnes trauslums un atslāņošanās;
- matu daļa, šķipsnu trauslums;
- blaugznas uz galvas ādas;
- nervu sabrukumi un bezcēloņu garastāvokļa svārstības.
Bieži noderīgo elementu trūkums veidojas pavasara-ziemas periodā, kad trūkst svaigu dārzeņu un augļu. Tieši šajā laikā vitamīnu komplekss no aptiekas sievietei dos ievērojamu labumu.
Vitamīnu vērtējums sieviešu skaistumam un veselībai
Par labākajiem tiek uzskatīti šādi preparāti dāmām:
- "Famvital". Komplekss ir paredzēts, lai apkarotu novecošanos. Uzlabo ādas stāvokli. Stiprina matus. Novērš grumbu veidošanos. Palielina termoģenēzi. Dedzina tauku nogulsnes. Satur vitamīnus sievietes skaistumam un veselībai (kopā 16 elementi), kas iedarbojas uz dāmas ķermeni, ņemot vērā viņas bioritmus. Tas satur arī antioksidantus.
- "Imedīns". Tas ietver vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē sirds, centrālās nervu sistēmas un plaušu aparāta darbību. Stimulē kolagēna ražošanu. Satur unikālu vitamīnu kompleksu Biomarine Complex, kas bagātināts ar olbaltumvielām un bioloģiski aktīvām vielām. Šajā kompleksā vitamīni skaistumam un veselībai iedarbojas dermas šūnās.
- "Supradin". Komplekss satur visus sievietei nepieciešamos vitamīnus. To vidū izceļas vitamīns A, E, C un vitamīnu grupa B. Sastāvā ietilpst koenzīms Q10. Zāles stiprina imūnsistēmu. Uzlabo dermas, matu un nagu plāksnes stāvokli. Palīdz atjaunot spēkus pēc slimības.
- "Alfabēta kosmētika". Komplekss satur visus nepieciešamos vitamīnus sievietes skaistuma uzturēšanai. Tas pozitīvi ietekmē epidermas stāvokli, uzlabo nagu un matu struktūru un izskatu.
- Vitrum skaistums. Viens no populārākajiem kompleksiem sievietēm. Sastāvs satur lielu skaitu vitamīnu un minerālvielu. Piemērots jaunām dāmām. Nobriedušām sievietēm uzņēmums Vitrum ir izstrādājis Antioksidantu, Beauty Elite un Beauty Losk preparātus.
- "Complivit Radiance". Satur īpašu sieviešu skaistuma formulu. Komplekss stimulē kolagēna ražošanu un aktivizē šūnu atjaunošanos. Aizsargā organismu no apkārtējās vides negatīvās ietekmes. Palielina organisma aizsargspējas.
- "Laura" no "Evalar". Tā ir bioloģiski aktīva piedeva. Ietver visus nepieciešamos sieviešu vitamīnus. Satur hialuronskābi. Labi mitrina epidermu. Pozitīvi ietekmē kolagēna ražošanu. Piešķir ādai vienmērīgu un skaistu krāsu. Samazina grumbu skaitu.
- "Perfekti." Zāles uzlabo imunitāti. Uzlabo ādas stāvokli dermatoloģisku slimību gadījumā. Vitamīni skaistumam un veselībai stimulē ādas šūnu atjaunošanos un novērš grumbu parādīšanos. Cīnās ar dermas šūnu novecošanos.
- "Revidox". dabisks komplekss. Satur augu augu ekstraktus. Palēnina ādas šūnu novecošanos. Uzlabo dermas stāvokli un palielina tās turgoru. Stiprina nagus un matus.
- "Matu skaistums un veselība" no "Doppelhertz". Kompleksā ir sabalansēts sastāvs, kas uzlabo ne tikai sievietes izskatu, bet arī pašsajūtu. Baro matus, uzlabo to struktūru. Labvēlīga ietekme uz epidermu. Dziedē viņu. Normalizē vielmaiņas procesus organismā. Ieteicams meitenēm no 14 gadu vecuma.
- "Skaistuma vitamīni" no uzņēmuma "Sibīrijas veselība". Komplekss ietver sabalansētu vitamīnu, koenzīma Q10 un taurīna sastāvu. Instruments bagātina sievietes ķermeni ar lietderīgām vielām. Novērš grumbu veidošanos un šūnu novecošanos. Uzlabo ādas un matu struktūru.
Ir vērts atcerēties, ka iepriekš minētos kompleksus nevar lietot pastāvīgi, jo vitamīnu pārpalikums nav mazāk bīstams kā to trūkums.
"Imedīns" sievietēm
Ar zīmolu "Imedin" tiek ražoti trīs sieviešu vitamīnu komplekti:
- Imedin Classic. Satur jūras velšu ekstraktu, C vitamīnu un cinka glikonātu. Vitamīni skaistumam un veselībai meitenēm no 18 gadu vecuma.
- "Imedīna pilnības laiks". Tas ietver ne tikai jūras velšu ekstraktu, bet arī vīnogu kauliņu, tomātu un acerola ekstraktu. Pieejams sievietēm no 35 līdz 45 gadiem.
- "Imedīna nevainojama atjaunošana". Tas satur jūras velšu, tomātu, baltās tējas, vīnogu kauliņu un kumelīšu ekstraktus. Preparāts ir bagātināts ar E vitamīnu, C un cinku. Dāmām pēc 45 gadiem.
Šīs līnijas preparāti normalizē tauku dziedzeru darbību. Stimulē dabiskā kolagēna ražošanu. Baro ādu. Mitrina un paaugstina imunitāti. Veiksmīgi apkarojiet brīvo radikāļu ietekmi.
Tabletes jālieto ēdienreizes laikā. Zāles "Classic" dzer divas tabletes dienā. Tāda pati deva un uztura bagātinātājs "Perfektības laiks." Vitamīnu komplekss "Nevainojama atjaunošana" tiek patērēts 4 tabletes dienā. Zāļu cena 120 tabletēm svārstās ap 4 tūkstošiem rubļu. 60 tabletes var iegādāties par 2,5 tūkstošiem rubļu.
Visi trīs kompleksi ir sevi pierādījuši vislabākajā veidā. Sievietes atzīmē, ka tās patiešām palēnina novecošanās procesu. Uzlabo sejas krāsu. Izlīdziniet smalkās krunciņas. Tie paaugstina garastāvokli un sniedz pašapziņas sajūtu.
Tomēr ir arī negatīvas atsauksmes par vitamīniem veselībai un skaistumam. Daži pēc tablešu lietošanas neredzēja nekādus rezultātus. Viņi atzīmē šo līdzekļu augstās izmaksas. Saskaņā ar patērētāju atsauksmēm, tablešu sliktais aromāts, kas smaržo pēc zivīm, un neliels svara pieaugums (1–2 kg) ir vēl viena zāļu negatīvā puse.
"Alfabēta kosmētika"
Alfabēta vitamīnus ražo tablešu veidā. Skaistums un veselība ar šo kompleksu nav sapnis, bet gan realitāte. Tas darbojas ātri un visefektīvāk. Tam ir gudra un pārdomāta tablešu lietošanas shēma.
Dienā jālieto trīs dažādu krāsu tabletes, no kurām katra satur noteiktu vitamīnu un minerālvielu komplektu, kas ir ideāli apvienoti viens ar otru. Tā ir zaļa, dzeltena un oranža tablete.
Zaļā satur vitamīnus: B 12, D 3, K, H, B 9. Tas ietver arī minerālvielas: kalciju, silīciju un hromu. Vēl viena tablete satur zaļās tējas un nātru ekstraktu.
Dzeltenajā tabletē ir arī vitamīni: C, PP, B 2, B 6, E un beta-karotīns. Tabletes sastāvs ir bagātināts ar magniju, selēnu, mangānu, jodu un cinku. Satur kumelīšu, alvejas, kosas, bērza augu ekstraktus.
Apelsīnu tabletes sastāvs satur askorbīnskābi un folijskābi, vitamīnus B 1 un A, koenzīmu Q10. Kā arī minerālvielas: varš, inulīns un dzelzs.
Vitamīnu komplekss piešķir sievietēm pienācīgu izskatu. Stiprina imūnsistēmu un nervu sistēmu. Normalizē vielmaiņas procesus organismā. Novērš vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
Tabletes lieto iekšķīgi, ēšanas laikā, trīs reizes dienā. Intervālam starp tablešu devām jābūt 4-8 stundām. Komplekss maksā apmēram 500 rubļu.
Atsauksmes par vitamīniem skaistumam un veselībai "Alfabēts" ir pozitīvas. Dāmas atzīmēja ādas krāsas, nagu un matu stāvokļa uzlabošanos. Pēc viņu domām, derma kļuva tīrāka, mati ieguva dabisku spīdumu, nostiprinājās un pārstāja izkrist, un nagu platīns pārstāja lobīties.
Starp negatīvajiem punktiem sievietes atzīmēja tablešu ķīmisko sastāvu un nepieciešamību tās lietot trīs reizes dienā, tāpēc daudzas tabletes izlaida. Dažām dāmām šis komplekss nederēja, jo nedeva nekādu rezultātu un izraisīja alerģiju.
"Vitrum Beauty"
Šis vitamīnu komplekss veselībai un skaistumam satur 31 komponentu. Tas ietver deviņpadsmit vitamīnus, deviņas minerālvielas, divas aminoskābes un kosas augu ekstraktu. Komplekss paredzēts sievietēm vecumā no 18 līdz 30 gadiem. Vecākām dāmām ir "Beauty Elite". Tam ir nedaudz atšķirīgs sastāvs, un tas satur astoņpadsmit vitamīnus, deviņas minerālvielas, četras aminoskābes un piecpadsmit augu ekstraktus.
Zāles ir piemērotas hipovitaminozes ārstēšanai. Normalizē vielmaiņas procesus. Atjauno bojāto nagu, matu un ādas struktūru. Paredzēts fiziskai un garīgai slodzei. Ieteicams atveseļošanās periodā pēc slimībām.
Vitamīnus dzer divas tabletes dienā, pēc galvenās ēdienreizes. 30 tablešu cena svārstās ap tūkstoti rubļu.
Vitamīnus jauneklīgai ādai ir grūti klasificēt kā atsevišķu vitamīnu kategoriju. Lieta tāda, ka āda ir vissarežģītākais un lielākais cilvēka ķermeņa orgāns.
Dažādās vietās un dažādos dziļumos epidermai ir atšķirīga struktūra, vienlaikus to raksturo dažādi tajā notiekošie procesi. Tāpēc ādai ir nepieciešami dažādi vitamīni, kuru mērķis ir veikt aizsargājošas un atjaunojošas funkcijas.
Vitamīnus jauneklīgai sejas ādai var lietot gan iekšēji, gan virspusēji.
Ir daudz masku, kuru pamatā ir vissvarīgākie epidermas vitamīni, taču tas arī nekad nekaitēs sarežģītai zāļu uzņemšanai. Jaunības vitamīnus var lietot arī injekciju veidā, taču lielāko to daudzumu cilvēks saņem ar pārtiku.
Vitamīnus mājas maskām aptiekās pārdod eļļas šķīdumu vai speciālu injekciju ampulu veidā.
Pietiek ar paštaisītas maskas lietošanu apmēram 2-3 reizes nedēļā ar aptuveni vienādiem intervāliem. Vidējais kursa ilgums ir 10-15 procedūras atkarībā no ādas tipa un stāvokļa.
Neaizmirstiet, ka ampula ar vitamīniem jāizlieto uzreiz pēc atvēršanas, jo daudzas vielas sāk aktīvi reaģēt ar skābekli un tādējādi zaudē savas ārstnieciskās īpašības.
Māla maska ar E vitamīnu
Maska uz mālu bāzes izlīdzina ādas toni, attīra poras no netīrumiem un melnajiem punktiem, izžāvē sīkas pūtītes. E vitamīns palēnina ādas novecošanās procesus un izlīdzina grumbas.
Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas vairākas sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes baltā māla;
- 3 pilieni E vitamīna eļļas šķīduma;
- neapstrādāts olu baltums;
- nedaudz silta piena.
Sastāvdaļas jāsajauc viendabīgā masā, kuras konsistence atgādina skābo krējumu, un vienmērīgi jāuzklāj uz attīrītas sejas un kakla ādas. Lai kompozīcija darbotos efektīvāk, ieteicams seju pārklāt ar pārtikas plēvi un pārklāt ar nelielu dvielīti, lai saglabātu siltumu.
Maska jātur 15-20 minūtes, pēc tam noskalo ar remdenu ūdeni un mitrina ādu ar krēmu.
Maska ar B grupas vitamīniem
Šī recepte ir universāla un piemērota visiem ādas tipiem. Citronu sula savā sastāvā palīdz paspilgtināt ādas toni, medum piemīt antibakteriāla īpašība, un olu baltums savelk poras. Vitamīni B1 un B12 paātrina šūnu reģenerācijas procesu un veicina atjaunošanos.
Jums būs nepieciešams:
- 1 ēdamkarote šķidra medus;
- 1 ēdamkarote trekna skābā krējuma;
- 1 tējkarote citrona sulas;
- 1 B1 un B12 vitamīnu ampula;
- daži pilieni alvejas sulas;
- neapstrādāts olu baltums.
Sastāvdaļas sajauc, līdz iegūta viendabīga masa, un vienmērīgi sadala pa kaklu, seju un dekoltē.
Procedūras ilgums ir aptuveni 20 minūtes.
A vitamīna maska
A vitamīnam piemīt pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība uz ādu, mazina diskomfortu un samazina strijas uz ķermeņa ādas.
Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- neliels daudzums avokado un aprikožu mīkstuma bez ādas;
- ½ tējkarotes olīveļļas (to var aizstāt ar saulespuķu vai);
- 1 kapsula A vitamīna.
Vienādā daudzumā avokado un aprikožu mīkstuma jāsasmalcina un pēc tam maisījumā ielej eļļu un A vitamīnu.
Sastāvdaļas jāberzē un mīca līdz viendabīgai masai bez kunkuļiem.
Kompozīciju var turēt uz sejas ādas apmēram 45-50 minūtes. Procedūras beigās jums ir jānomazgā ar vēsu ūdeni.
Jaunības un skaistuma vitamīni palīdzēs padarīt ādu gludu, elastīgu, kā arī piešķirs tai veselīgu un koptu izskatu.
Viena vai otra komponenta trūkums var izraisīt pat tādas slimības kā pinnes un epidermas lobīšanos. Uz sejas var veidoties zilumi zem acīm, aizsprostotas poras, melni punktiņi un vecuma plankumi. Bet nelietojiet vitamīnus ļaunprātīgi, jo tas var radīt vēl nopietnākas sekas.
E, A un C vitamīns
Jaunības E vitamīns ir viens no vadošajiem soļiem starp labākajiem sejas ādas vitamīniem. To bieži pievieno dabīgās un bērnu kosmētikas sastāvam.
Tas nodrošina epidermas jauneklību, palielina ādas elastību un tvirtumu, samazina grumbu vizuālās izpausmes, kā arī nodrošina aizsardzību pret kaitīgajiem ultravioletajiem stariem. E vitamīns ir lieliski piemērots ādas mitrināšanai un veicina ātru šūnu atjaunošanos.
E vitamīns lielos daudzumos ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- piens un piena produkti;
- rieksti;
- dārzeņu eļļa;
- treknas zivis.
Organismā ir jābūt E vitamīnam, jo tas tiek izmantots A vitamīna uzsūkšanai.
Viens no svarīgākajiem vitamīniem ir vitamīns C. Tie ir jaunības un skaistuma vitamīni, jo veicina kolagēna šķiedru veidošanos. Ādas novecošanās notiek tieši kolagēna trūkuma rezultātā, tā sāk kļūt vītināta un blāva.
Turklāt C vitamīns novērš zilumu rašanos un veicina brūču dzīšanu. Šis ir visefektīvākais vitamīns ādai ap acīm. Visvairāk C vitamīna var atrast citrusaugļos, mežrozīšu augļos, sarkanajos piparos, pētersīļos, smiltsērkšķos un upenēs.
A vitamīns - šīs grupas vitamīni jauneklīgai ādai piešķir epidermai elastību. Ja organismā trūkst šī vitamīna, tad to var noteikt uzreiz. Āda sāk lobīties un kļūst raupja. Ar tā trūkumu cietīs arī nagi ar matiem. Lielākā daļa A vitamīna ir atrodami šādos pārtikas produktos:
- aprikozes un persiki;
- Rowan;
- žāvētas plūmes;
- melone;
- zirņi;
- tomāti;
- zaļie salāti un pētersīļi;
- burkāns;
- vistas olas.
Lai tā normāli uzsūktos, tai jāiekļūst organismā kopā ar taukiem.
B vitamīni (B1, B2, B3, B6, B9, B10) – arī to nozīme ir nozīmīga. To mērķis ir uzlabot sejas krāsu, novērst novecošanās procesu, ļauj tikt galā ar vides negatīvo ietekmi un mitrina epidermu.
B1 vitamīns novērš epidermas novecošanos, savukārt B9 pasargā no negatīvās ietekmes. Lielos daudzumos tie ir graudaugos (prosa, griķi, auzu pārslas un kviešu diedzētie graudi).
Lielos daudzumos tie ir atrodami arī zaļajos dārzeņos, olās, kartupeļos, zivīs un sarkanajā gaļā.
B2 vitamīns ir atrodams lielā daudzumā dārzeņos un augļos, tomātos, persikos, ziedkāpostos un brokoļos. Un arī biezpienā, pienā, mandelēs, sēnēs un olās.
To pārtikas produktu saraksts, kas satur B6 vitamīnu:
- avokado;
- banāni;
- rīsu un kviešu graudi;
- siļķe un lasis.
B9 vitamīns ir atrodams:
- rieksti un sēnes;
- banāni;
- pupiņas un tomāti;
- salāti un spināti;
- kāposti.
Vitamīni D, K, F un PP
Vitamīni jauneklīgai sejas ādai ir arī PP, K un D. PP vitamīns nāk, lai atjaunotu epidermas aizsargfunkcijas. Tā trūkums izraisa vispārēju ādas stāvokļa pasliktināšanos. Šī procesa sākumposms ir elastības zudums, un nākotnē tas noved pie sejas krāsas pasliktināšanās.
Augstākā PP vitamīna koncentrācija:
- zemesrieksti
- kviešu asni;
- siers un piens;
- olas;
- cālis
- zivis.
K vitamīna mērķis ir novērst vecuma plankumus un vasaras raibumus, kas parādījās grūtniecības laikā vai atsevišķi. Visvairāk tā koncentrācija ir pīlādžu ogās, ķirbjos, tomātos un burkānos.
D vitamīns palīdz palēnināt epidermas novecošanos, saglabājot tās tonusu un jaunību. Lielākā daļa tā koncentrācijas ir:
- jūras kāposti;
- sviests;
- olas;
- zivju un mencu aknas.
Vitamīni jauneklīgai ādai var dot pozitīvus rezultātus pēc to uzņemšanas. Katru dienu cilvēka ķermenim nepieciešami trīspadsmit vitamīni un deviņas minerālvielas.
Vitamīniem sejas ādai ir liela nozīme jaunības saglabāšanā un izskata uzlabošanā. Tāpēc lielākajai daļai meiteņu rodas jautājums, kādi vitamīni ir nepieciešami sejas ādai, lai tā vienmēr izskatītos jauna un skaista. Sievietes āda, atšķirībā no vīriešu, ir ļoti maiga, tāpēc tai nepieciešama īpaša kopšana un pastāvīga papildināšana ar lietderīgām vielām. Galvenais vitamīnu avots ir dabiski produkti.
Kā vitamīni ietekmē sejas ādu?
Tabulā sniegts saraksts ar noderīgākajiem vitamīniem, to iedarbību, deficīta pazīmēm un galvenajiem pārtikas produktiem deficīta kompensēšanai.
| Vitamīna nosaukums | Trūkuma pazīmes | Funkcijas | Produkti |
|---|---|---|---|
| BET | Ap acīm parādās krunciņas (vārnu kājiņas), āda var kļūt sausa un zvīņaina | A vitamīna izmantošana uzlabo ādas aizsardzību pret kaitīgām dabas ietekmēm, padara to elastīgāku un mitrina. | Bietes, sīpoli, burkāni, aprikozes, aknas, olu dzeltenumi, zivju eļļa, sviests |
| B2 (riboflavīns) | Lūpas sāk plaisāt, parādās ievārījumi, pastāvīgs dermatīts | Uzlabo sejas epitēlija šūnu vielmaiņas procesus, stimulē šūnu elpošanu | Olas, biezpiens, gaļa, zivis, kakao, mandeles, raugs |
| B7 (biotīns) | Izpaužas sejas bālumā, pīlingā. Mati sāk izkrist | Uzlabo epidermas šūnu reģenerācijas aktivitāti. | Olu dzeltenums, aknas, melnā maize, valrieksti, pākšaugi |
| B9 (folijskābe) | Seja izskatās nedzīva, mati stipri izkrīt | Atbild par ādas svaigumu, saglabā to jaunu | Rupjie milti, pākšaugi, zaļumi, aknas |
| C vitamīns | Āda izbalē, kļūst ļengana, parādās asinsvadu raksti, vasaras raibumi un melni punktiņi | Uzlabo to hormonu darbību, kas atbild par kolagēna ražošanu un kolagēna šķiedru nostiprināšanu, stiprina asinsvadus un spēj noņemt maisiņus zem acīm | Saldie pipari, salāti un spināti, upenes, skābēti kāposti, rožu gurni un citrusaugļi |
| E (tokoferols) | Tokoferolu trūkums sejas ādai izpaužas kā ādas rupjība un izžūšana. | Trūkums izpaužas kā ādas rupjība un izžūšana | Kviešu dīgļu, saulespuķu, kokvilnas sēklu un sojas eļļas |
| R (rutīns) | Rutīnas trūkums ir pamanāms, palielinoties asinsvadu modeļu skaitam, palielinoties zilumu veidošanās tendencei. | Stiprina asinsvadu sienas, novērš to trauslumu | Plūmes, aronijas, vīnogas, ķirši, avenes, rožu gurni, saldie pipari, ķiploki, tomāti, skābenes, zaļā tēja |
| PP (niacīns) | Bāla un sausa āda ar zilganām lūpām | Uzlabo enzīmu veidošanos un elpošanu šūnu līmenī | Olas, zivis, piens, vista, siers, zemesrieksti, kviešu dīgļi |
| Uz | Ādas pigmentācija, pietūkums, iekaisums | Paātrina ādas šūnu atjaunošanos, uzlabo asinsriti | Tomāti, kāposti, spināti, zaļumi, burkāni, pīlādžu ogas |
Vitamīnu lietošanas noteikumi
Vitamīni organismā var iekļūt trīs veidos:
- dabīgas vielas, kas iegūtas no produktu patēriņa;
- sintētiskie vitamīni un vitamīnu piedevas (tabletes, kapsulas, pulveris vai šķidrums ampulās);
- kosmētiskās maskas sejas ādai.
Svarīgs! Vitamīnus pēc šķīdības iedala divās kategorijās: ūdenī šķīstošie un taukos šķīstošie. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – šīs vielas viegli šķīst ūdenī un viegli uzsūcas organismā, uzreiz uzsūcas asinīs. A, E, D, K slikti šķīst ūdenī - pirms lietošanas tie jāsajauc ar taukiem. Tāpēc E vitamīna un glicerīna maisījums sejas ādai ir ļoti noderīgs un barojošs.
Lai izvēlētos labākos vitamīnus sejas ādai, jākonsultējas ar uztura speciālistu – tikai viņš spēs pēc iespējas precīzāk izrakstīt nepieciešamās zāles un diētu.
Pareizi sabalansēta diētaņemot vērā visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, tas vienmēr ir pirmajā vietā sejas kopšanā. Ar šo to iegūšanas metodi nav iespējams iegūt pārdozēšanu.
Mākslīgie preparāti ir labi ar to, ka tie ir viegli sagremojami un ātri uzsūcas, tos var viegli atrast aptieku plauktos, katrā medikamentā jābūt lietošanas instrukcijai.
Ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus:
- Atvērtās ampulas jāizlieto nekavējoties, pretējā gadījumā vielas var reaģēt ar skābekli un ātri kļūt nelietojamas.
- Nejauciet dažādas vielas, tās var nebūt saderīgas.
- Pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu un izlasiet lietošanas instrukciju.
- Noteikti ņemiet vērā alerģiskas reakcijas.
Sejai ļoti noderīgas ir vitamīnu maskas no svaigiem dārzeņiem un augļiem. To galvenā priekšrocība ir tā, ka lielāko daļu produktu vienmēr var viegli atrast ledusskapī. Varat arī pagatavot sejas maskas no farmaceitiskajiem preparātiem. Vissvarīgākais noteikums, gatavojot maskas, ir nesajaukt vitamīnus, bet tas neattiecas uz vitamīniem A un E. Tie ļoti labi savienojas un palīdz viens otru sagremot.
Lietojot vitamīnus, obligāti jāievēro šādi noteikumi:
- Pirms narkotiku iegādes jums jākonsultējas ar speciālistu.
- Jūs nevarat sajaukt elementus savā starpā, izņemot E un A.
- Ir nepieciešams ievērot uzņemšanas noteikumus, kas norādīti lietošanas instrukcijā.
- Pēc ārstēšanas kursa beigām ir nepieciešama otrā konsultācija, lai mainītu zāles.
Vitamīni dažādiem ādas tipiem
Sejas āda ir sadalīta 4 veidos. Katram ādas tipam ir atšķirīgas vitamīnu un ādas kopšanas vajadzības. Jūs nevarat lietot vitamīnus, kas paredzēti vienam ādas tipam, citam tipam. Labākajā gadījumā vitamīns vienkārši nepalīdzēs, un sliktākajā gadījumā, gluži pretēji, tas kaitēs. Jums rūpīgi jāizvēlas vitamīni jūsu ādas tipam.
Vitamīni sausai ādai mitrina to un pasargā no kaitīgās ietekmes. Uzturā ir jāiekļauj zivis, jo tajās ir daudz taukskābju. Labi palīdzēs arī ellagskābe, kas lielos daudzumos ir zemenēs. Tomēr tas jālieto uzmanīgi, lai neizraisītu alerģisku reakciju.
Kombinētai un taukainai ādai trūkst fosfora, dzelzs un kālija, kā arī vitamīnu B, E, C. Šie elementi ir atrodami kivi, ķirbju sēklās un kresēs. B vitamīns palīdz izvadīt no ādas toksīnus un sadalīt taukus. Šo vitamīnu lietošana palīdz atbrīvoties no izsitumiem un pūtītēm uz sejas.
Normālam ādas tipam Labi iedarbojas B vitamīni, kas stiprina un padara ādu gludu, saglabā mitrumu un neļauj tai izžūt. Šīs grupas vielas ir atrodamas daudzos produktos. Uzturā noderēs iekļaut biezpienu, olas, zivis, gaļu, zaļumus un pākšaugus.
Tokoferola ietekme uz sejas ādu
E vitamīnam ir sarežģīta iedarbība uz sejas ādu. Notiek sejas atjaunošanās, aktīvāk atjaunojas šūnas, samazinās krunciņas, āda izskatās tvirtāka un elastīgāka, uzlabojas asinsrite. Tāpat šī viela darbojas kā dabisks antidepresants un antioksidants, mazina nogurumu un uzmundrina, seja izskatās sārtāka. Šim vitamīnam ir arī ārstnieciska iedarbība – tas mazina alerģiskas reakcijas, regulē tauku dziedzeru darbību, palīdz anēmijas ārstēšanā.
Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, ir īpaši jārūpējas par savu veselību, un ārsti stingri iesaka lietot vitamīnus. Lai labāk izvēlētos vitamīnu kompleksu, ir jāveic īpašas analīzes, kas sniegs vairāk informācijas par tikšanos.
Lai saglabātu veselīgu matu un nagu izskatu, meitenēm nepieciešamas tādas vitamīnu grupas kā: C, A, B, D un E. Turklāt mūsdienu meitenes uzturs nesatur pietiekamu daudzumu uzturvielu un vitamīnu.
Ķermenim ir nepieciešamas tādas vielas kā:
Tāpat neaizmirstiet, ka, lai saglabātu jaunību, sievietēm nepieciešams jods, magnijs, biotīns, retinols, piridoksīns, askorbīnskābe.
Kas sievietēm apdraud vitamīnu trūkumu
Vitamīnu trūkums izpaužas kā sausa āda, vāja imunitāte un blāva sejas krāsa un mati. Saņemto vitamīnu nepietiekamā daudzuma dēļ tiek traucēta vielmaiņa organismā, rodas pat hormonālie traucējumi.
Piemēram:
Vitamīni matiem, nagiem un ādai
Skaistai matu augšanai sievietēm pēc 30 ir jādzer vitamīni, kas arī uzlabo ādas stāvokli.
Jāpievērš uzmanība arī vitamīnu kompleksa devām, jo pārdozēšana ir tikpat riskanta kā deficīts.
Piemēram, pārmērīga A vitamīna lietošana var radīt nevēlamus vecuma plankumus, un aizraušanās ar B vitamīniem izraisa apsārtumu, ādas dehidratāciju un herpes parādīšanos. C vitamīna deficīts var parādīties arī uz ādas pūtītes veidā.
Lai uzlabotu matu stāvokli, trichologi uzstāj, ka ir svarīgi ēst ar B vitamīniem bagātu pārtiku. Tātad ārsti apgalvo, ka B3 vitamīns ir atbildīgs par matu pigmentācijas līmeni, bet B5 veicina ātru mitrināšanu, savukārt grupas vitamīni " A" un "C" aizsargā pret agresīviem ultravioletajiem stariem un ir iesaistīti kolagēna šķiedru sintēzē.
C vitamīna trūkums ir galvenais matu galu šķelšanās cēlonis, un H vitamīns - matu izkrišana. Lai mati priekšlaicīgi nenosirmotu, neizkristu un nešķeltos, preparātā jāiekļauj vitamīni C, A, B un H. Lai paātrinātu matu augšanu, nepieciešams riboflavīns un biotīns.
Vitamīni jaunības paildzināšanai
Vitamīniem ir svarīga loma sievietēm pēc 30 gadiem. Tokoferols un retinols ir vitamīni, kas vislabāk palīdz paildzināt sejas ādas jaunību. Neaizmirstiet par tādiem svarīgiem un svarīgiem vitamīniem kā: H, B un F vitamīni, kas atjauno ādas elastību un piešķir matiem un nagiem papildu spēku.
Vitamīni stiprai imunitātei
Lai saglabātu imunitāti aukstajā sezonā, sievietēm ieteicams lietot vitamīnus, piemēram, askorbīnskābi un vitamīnus B, A un D. Lai imūnās šūnas ražotos pilnvērtīgi, ārsti uzstāj uz E vitamīna lietošanu, kas ne tikai stiprina imūnsistēmu. , bet arī spēlē antioksidanta lomu.
Askorbīnskābes (C vitamīna) asimilācijai nepieciešams uzņemt P vitamīnu, kas arī pasargā organismu no iekaisuma procesiem.
Vitamīni sportiskām sievietēm
Svarīgi ir lietot retinolu, kas stiprina organismu un paātrina atveseļošanās procesu pēc slodzes. E vitamīns ir nepieciešams, lai saglabātu ādas elastību slodzes laikā. Folijskābe un citi B vitamīni ir nepieciešami, lai nodrošinātu skābekli muskuļiem.
Tie ir arī ļoti svarīgi vielmaiņas procesos. D vitamīns ir labs sievietes kauliem un locītavām, jo tas ne tikai stiprina kaulus, bet arī stiprina muskuļus. Sievietes, kas piekopj sportisku dzīvesveidu, vēlas zaudēt svaru, nostiprināt ķermeni un veidot muskuļus. Viņiem talkā nāks tāda taukskābe kā Omega-6, kas paātrina svara zaudēšanas procesu pat atpūtas laikā.
Sievietēm, kuras pēc 30 gadiem aktīvi nodarbojas ar sportu, ir svarīgi papildus atbalstīt organismu ar vitamīnu un īpašu kompleksu palīdzību, kas palīdz ātri atgūties. Viena no labākajām zālēm šajā tīklā ir Opti-Woman komplekss. Svara zaudēšanas laikā sievietēm liela nozīme ir polifenola epigallokatehīna gallātam, kas novērš norepinefrīna iznīcināšanu, jo šis hormons paātrina vielmaiņu organismā.
Šo vielu var izņemt no zaļās tējas. Pārvērtēts svara zaudēšanas un kalcija laikā, jo nepaaugstina kortizola līmeni, kas palēnina ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu.
Vitamīnu kompleksi sievietēm
Nepietiekama uztura dēļ lielākā daļa sieviešu piedzīvo vieglu beriberi. Lai pilnībā papildinātu ķermeni ar pareizo vitamīnu daudzumu, meitenēm pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu jāizvēlas īpašs vitamīnu komplekss.
Vitrum
Vitrum ir vitamīni sievietēm pēc 30, kas labāk atbalsta matu, ādas un nagu veselību. Zīmola "Vitrum" preparāti ir ļoti dažādi savā funkcionalitātē. 
Katrs vitamīnu komplekss ir paredzēts, lai aizsargātu:
- Veselība un imunitāte.
- stresa situāciju laikā.
- redze.
- No sirds un asinsvadu sistēmas.
Izstrādāts arī atsevišķs komplekss, kas paredzēts matu augšanai un nagu nostiprināšanai, ādas stāvokļa normalizēšanai un jaunības saglabāšanai. Katra kapsula satur vitamīnu kombināciju: C, A, B un E.
Viens no pozitīvajiem Vitrum lietošanas aspektiem ir vielmaiņas paātrinājums, kas lieliski palīdz meitenēm ātrāk zaudēt svaru. Papildus ādas uzlabošanai tiek atjaunota sieviešu redze.
Alfabēts
Lielisks vitamīnu komplekss sievietēm ir Alfabēts. Unikāla 13 vitamīnu attiecība nodrošina pilnīgu ķermeņa apgādi ar nepieciešamajiem mikroelementiem, kas uztur meiteņu jaunību un skaistumu. Alfabēts satur arī 10 minerālu izcelsmes sāļus, jodu, magniju un cinku. Komplekss ir paredzēts 3 tabletēm dienā.
Sievietei jālieto dzeltenā, zaļā un sarkanā tablete ik pēc 5-6 stundām. Zaļās tabletes sastāvā ir kalcijs un D vitamīns, kas palīdz uzturēt normālu atbalsta aparātu. Folijskābe un B grupas vitamīns stiprina matus un nagus.
Dzeltenās tabletes satur E, B2, B6 un C vitamīnu, kas lieliski palīdz saglabāt jaunību. Dzeltenās tabletes sastāvā ir mangāns, cinks un jods.Sarkanā tablete piesātina organismu ar dzelzi, kas novērš anēmijas attīstību. Tas satur arī askorbīnskābi un vitamīnus A, B1, B9.
Elevit
Visizplatītākais vitamīnu preparāts grūtniecēm ir Elevit Pronatal, kas satur pietiekamu daudzumu dzelzs un folijskābes. Folijskābe novērš zīdaiņa nervu caurules iedzimtus defektus, bet dzelzs novērš anēmijas attīstību.
Šis komplekss ir piemērots arī tiem, kas plāno grūtniecību un laktāciju. Elevit arī apgādā organismu ar nepieciešamo fosfora un kalcija daudzumu. Jums jālieto zāles vienu reizi dienā.
Evalārs
Evalar sastāvā ir unikāla jamsa viela - liānas auga fitoestrogēns, kas palīdz atjaunot zaudēto ādas elastību. 
Lietojot šīs zāles sievietēm, tiek atjaunota ādas elastība, un E vitamīns un hialuronskābe novērš grumbu parādīšanos.
Duovit
Duovit satur sievietes ķermenim nepieciešamos vitamīnus. B un A vitamīni aizsargā sievietes ķermeni no novecošanās, bet kalcijs un magnijs cīnās ar osteoporozes attīstību. Dzelzs, kas ir daļa no šī kompleksa, darbojas kā anēmijas profilakse.
Undevit
Undevit ieteicams lietot sievietēm ar hipovitaminozi vai pilnīgu beriberi. Vitamīnu trūkums organismā var kompensēt šo multivitamīnu kompleksu, kas iedarbina un paātrina vielmaiņas procesus un stiprina sievietes fizisko stāvokli.
Savukārt pašreizējās zāles atjauno iekšējo orgānu darbību un novērš organisma novecošanos.
Lavita
Vēl viens efektīvs vitamīnu komplekss ir Lavita. Ārsti iesaka šīs zāles atklātai beriberi vai hipovitaminozei. 
Turklāt Lavita palīdzēs uzlabot imunitāti SARS laikā vai pēc citām slimībām. Šis komplekss ir paredzēts ādas, matu un nagu plāksnes stāvokļa korekcijai.
Complivit
Complivit kā unikāls vitamīnu komplekss, var uzturēt ķermeni labā formā un palīdzēt ātrāk zaudēt svaru. 
Šis preparāts satur 11 dažādus vitamīnus, minerālvielas un dabiskos augu ekstraktus. Tas ir paredzēts beriberi un hormonālās nelīdzsvarotības gadījumā.
Multitabs
Zāļu Multitabs aktīvās sastāvdaļas spēj aizpildīt vitamīnu trūkumu.Ķīmiskais sastāvs sastāv no: A, K, C vitamīna, kalcija, fosfora un magnija. Šis produkts satur niacīnu un pantotēnskābi, kā arī biotīnu un B vitamīnus.
Revidox
BAA Revidox pieder pie uztura bagātinātāju grupas, kam piemīt antioksidanta iedarbība un kas atjauno ādu. 
Pateicoties vērtīgajam sastāvam, komponents aktīvi cīnās pret priekšlaicīgu ādas novecošanos un palīdz ātrāk zaudēt svaru.
Nosūtīšu
Vitamīnu komplekss Directs paredzēts sirds un asinsvadu slimību profilaksei.Ārsti to izraksta kā bioloģisku piedevu pēc sirdslēkmes, asinsvadu sieniņu un sirds nostiprināšanai.
Papildus B vitamīniem tajā ir vilkābeles un rožu gurnu ekstrakts.
Dāmas formula
Dabisks bioloģiskais uztura bagātinātājs Lady's Formula aktīvi stiprina un uzlabo sievietes ķermeņa stāvokli.
Pacienti arī novēro pozitīvu ietekmi uz intelekta un smadzeņu darbības līmeņa paaugstināšanos.
Opti Sievietes
Vēl viena populāra narkotika sievietēm pēc 30 gadiem ir Opti-Women. Šis komplekss ir izstrādāts un ieteicams meitenēm un sievietēm, kurām ir diezgan liela fiziskā aktivitāte.
Šo zāļu amerikāņu ražotājs sola, ka komplekss ir pilnībā piemērots un atbilst sieviešu vajadzībām.
Minētā kompleksa ķīmiskajā sastāvā ietilpst 23 sievietes organismam nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, dzelzs, cinka un kalcija diennakts norma. Sojas izoflavīnus un dažādu ogu ekstraktus ārsti uzskata par unikālu sastāvdaļu, kas atšķir šo kompleksu no citiem.
Dopelhercs
Tāds vitamīnu preparāts kā Doppelhertz satur daudz dažādu nepieciešamo vielu, sākot no A vitamīna līdz cinkam. Šīs zāles vēlams pieņemt cilvēkus, kuri piekopj sportisku dzīvesveidu un vēlas palielināt garīgo aktivitāti.
Tas arī mazina nogurumu un dod enerģiju. Ietver 27 vērtīgus vitamīnus, kas sievietēm nepieciešami imunitātes uzlabošanai.
aktīva sieviete
Amerikāņu kompānija BioTech ir izstrādājusi unikālu vitamīnu preparātu Active Woman, kas Ideāls sportiskām sievietēm pēc 30.Šis preparāts satur 13 vitamīnus, kas uzlabo imunitāti, kā arī hialuronskābi un kolagēnu.
Šis komplekss palīdz uzlabot pašsajūtu, un tādas skābes kā omega-3 lieliski uzlabo un stiprina matus un ādu. Pateicoties minerālvielām, zāles labi cīnās pret priekšlaicīgu novecošanos. Viņa ārsti iesaka kā uztura bagātinātāju diētas laikā.
Tā kā pēc 30 gadiem sievietes ķermenim ir nepieciešama papildu aprūpe un rodas hormonālie traucējumi, sievietēm, pirmkārt, ir jāatbalsta savs ķermenis ar vitamīniem. Pateicoties rūpīgi atlasītam vitamīnu kompleksam, mati un nagi kļūst koptāki un veselīgāki, un kopējā pašsajūta ievērojami uzlabosies.
Video par to, kuri vitamīni un kompleksi ir labākie sievietēm pēc 30
Kādus vitamīnus sievietei labāk dzert pēc 30:
Labākie vitamīnu kompleksi sievietēm: