Vitamīni vairogdziedzerim ir ārkārtīgi svarīgi endokrīnās sistēmas darbībai. Hormonu sintēzes pārkāpums notiek, ņemot vērā vitamīnu, aminoskābju, mikroelementu trūkuma audos.
Dzelzs savā darbā izmanto gandrīz visas minerālvielas, kas nonāk organismā. Daži minerāli ir nepieciešami lielos daudzumos, daži vienā sastāvā.
Bet jebkura novirze no normas noved pie patoloģijām. Dzelzs sāk darboties nepareizi, defektīvi. Atkāpes no darba izraisa slimību attīstību.
Varat apsvērt to elementu sarakstu, kas nepieciešami pareizai dziedzera darbībai.
- Vissvarīgākais mikroelements Visas endokrīnās sistēmas koordinēts darbs ir atkarīgs no tā daudzuma. Joda molekulas veido vairogdziedzera hormonus. Ar nepietiekamu to veidošanos attīstās hipotireoze, goiter plombas un prolapss. Visas sistēmas nonāk nelīdzsvarotībā, pasliktinot cilvēka stāvokli. Jods rodas, ēdot jūras veltes. Kā likums, tas ir jūraszāles, zivis. Ļauj uzņemt vielu jodētu sāli. Mazākos daudzumos, bet jods ir gaļas, olu, piena sastāvā. Augu pārtika satur jodu dažādos daudzumos. Ir augi ar augstu joda procentu, ir ar mazāk. Slimības gadījumā jāizpēta produkta sastāvs, izvēloties piesātinātākus.
- Selēns. Mikroelements ir iesaistīts hormonu un fermentu savienojumu ražošanā. Fermenti regulē hormonu darbību. Tos var atrast produktos, kas iegūti no jūras. Selēnu ķermenim piešķirs kviešu graudi, tomāti, sīpoli. No blakusproduktiem ieteicamas aknas un nieres.
- Mangāns. Mikroelements ir nepieciešams visam cilvēka ķermenim. Tas kontrolē šūnu dzīvībai svarīgo darbību, to darbību un darbu. Vairogdziedzera šūnu veidojumi nav izņēmums. Mikroelements atrodas un izdalās, gatavojot ēdienus no graudaugiem un pākšaugiem.
- Varš. Ķīmiskais elements ir iesaistīts hormonu sintezēšanas procesā. Vara deficīts izraisa augšanas aizkavēšanos, anēmiskas izpausmes. Varš ir atrodams dārzeņos. Daudz to ir ķirbjos, ķiplokos, salātos. Ir arī citi augi ar svarīgu mikroelementu saturu.
- Kobalts. Tas ir B12 grupas dalībnieks. Šāda veida mikroelementi palīdz vielmaiņas procesā, aktivizē vielmaiņas procesus. Kobaltu var atrast pienā un orgānu gaļā: aknās un nierēs.
- Dzelzs. Vairogdziedzera pareizas darbības pamatā ir dzelzs normas klātbūtne. Iespējams, tāpēc minerālu un orgānu nosaukumi ir līdzskaņi. Dzelzi var atrast liellopu gaļā, olās, pākšaugos. Minerāls satur hemoglobīnu, tas ir iekļauts sarkano asins šūnu sastāvā, fermentos, kas iesaistīti ķermeņa darbā.
Galvenās vairogdziedzerim nepieciešamo vitamīnu grupas
Lai radītu apstākļus normālam darbam, organismam jāpiegādā dažādu grupu vairogdziedzera vitamīni.
Vissvarīgākie veic dažādus uzdevumus.
- A grupa. Vitamīna saistība ar vairogdziedzeri nav tieša, bet gan netieša. Mikroelements ir atbildīgs par hormonu ražošanas regulēšanu. Ar tās palīdzību tiek radīti proteīni, olbaltumvielu receptori. A grupa palīdz aktivizēt olbaltumvielu veidojumu savienojumu ar hormoniem. Vislielākais A daudzums ir burkānos un spinātos.
- Grupa D. Pētījumi sniedz statistikas datus, ka vairogdziedzera darbības traucējumi tiek novēroti ar zemu D vitamīna līmeni Tā deficīts tiek novērots biežāk noteiktos periodos: ziemā, rudenī, pavasarī. Īpaši tiek ietekmēti ziemeļu teritorijās dzīvojošo cilvēku organismi, kur nav pietiekami daudz saules gaismas un siltuma. Norma dienā sasniedz 2 tūkstošus SV. Devas palielināšana ir paredzēta, ja līmenis nemainās.
- B12 grupa. Zems vitamīnu līmenis bieži apstiprina hipotireozi. Sistēmas, kurām trūkst vielas, sāk absorbēt vairogdziedzera uzturvielu. Dziedzeris pārstāj darboties ar vēlamo ātrumu. Slimības rodas no bezdarbības.
- Folijskābe. Ražo dopamīnu, kas aktivizē smadzenes. Tas palīdz atjaunot vairogdziedzeri darba stāvoklī.
- Grupa E. Palīdz veikt joda uzsūkšanos organismā. Tas veicina selēna metabolismu. Grupai ir nepieciešama kontrole. Liels daudzums noved pie disfunkcijas. Jūs varat iegūt vitamīnu, ja ēdat ēdienus no graudaugiem. Liela nozīme ir dažāda veida eļļām: sojas pupām, olīvām, rapšu sēklām, kukurūzai. E lielos daudzumos ir atrodams dārzeņos un riekstos.
Galvenais veids, kā vitamīni un mikroelementi nonāk organismā, ir ar pārtiku. Tā ir pārtika, kas piesātina orgānus un sistēmas ar nepieciešamajām vielām. Tam ir vesela zinātne – dietoloģija. Viņa piedāvā sabalansētu uzturu. Izvēlas pareizo diētu. Tās īpatnība ir diētas izvēle katrai personai. Diētiskais uzturs ir sava veida cilvēka ķermeņa aizsardzība pret patoloģijām un bojājumiem. Bet ne visi domā par uztura nozīmi veselībai. Šādos gadījumos ir iekšējo orgānu dzīvībai svarīgās darbības neveiksme. Diēta ne vienmēr ir pārdomāta tā, lai tajā būtu visi nepieciešamie mikroelementi. Lielāko daļu laika ēdiens ir nesabalansēts. Dažas vielas ir vairāk, citas mazāk. Bīstama ir novirze jebkurā virzienā: gan samazināties, gan palielināties.
Uztura speciālisti izvēlēsies diētu. Ja teritorijā, kurā dzīvo cilvēki, netiek nodrošināti nepieciešamie produkti - ziemeļu teritorijas -, tad tiks ieteiktas farmakoloģiskās nozares radītās zāles.
Tie kļūs par dabisko līdzekļu analogiem. Ārsti īpašu uzmanību pievērsīs jodam, tā piegādei organismā, vairogdziedzerim.
Būtisku mikroelementu sarakstu ir viegli atrast:
1 Reizi nedēļā:
- jūras veltes;
- vārītas zivis;
- rieksti;
2 reizes nedēļā:
- augļi;
- ogas;
- kompoti;
- augu dzērieni.
3 reizes nedēļā:
- dārzeņus.
Katru dienu:
- piena produkti;
- gaļa un gaļas subprodukti.
Speciālie medicīnas produkti satur dabīgus un sintezētus mikroelementus un vitamīnus. Līdzekļu komplekss normalizēs vairogdziedzera darbību. Vitamīnu dabisko kompleksu aizstāj ar zāļu lietošanu.
Regulāra uzņemšana veiks virkni terapeitisku pasākumu:
- Metabolisma procesa stabilizācija.
- Audu piesātināšana ar skābekli.
- Centrālās nervu sistēmas darba uzlabošana.
- Sirds darbības normalizēšana.
Devas, ārstēšanas grafiks vienmēr ir ļoti individuāls. Svarīgas ir pacienta ķermeņa īpašības. Speciālistam ir jānosaka aizstājterapija. Nepareiza deva izraisa komplikācijas un nepatīkamas izpausmes.
Vitamīni un minerālvielas tabletēs tiek uzskatītas par ērtu veidu, kā ietekmēt skarto orgānu. Tos pārbauda farmakologi, atzīst endokrinologi. Ir vitamīnu kompleksi, kas īpaši paredzēti vairogdziedzerim.
Nepalaidiet uzmanību ārsta ieteikumiem, uzskatot, ka sabalansēta uztura jautājums nav tik svarīgs. Vitamīni organismam ir nepieciešami, un nav svarīgi, kādā veidā tie nonāk organismā: kapsulās, šķīdumā, dārzeņos vai augļos. Galvenais, lai organismam to netrūktu.
Vairogdziedzeris ir svarīgs orgāns harmoniskā ķermeņa sistēmā. Neveiksmes tās darbā izraisa vielmaiņas traucējumus un vairākus nopietnus traucējumus. Ja jums ir aizdomas par šī orgāna darbības traucējumiem, jums jāmeklē palīdzība no speciālista.
Vairogdziedzera slimību ārstēšana ir daudz grūtāka nekā iepriekšēja profilakse. Riska grupā ietilpst cilvēki, kuri jau ir saskārušies ar pārkāpumiem šīs iestādes darbā. Grūtniecēm profilakse nebūs lieka, jo mainītais hormonālais fons var izraisīt minerālvielu trūkumu. Tāpat profilaktiski pasākumi noderēs cilvēkiem, kuru tuvi radinieki cieta no vairogdziedzera slimībām.
Viena no visefektīvākajām metodēm šī orgāna traucējumu novēršanai ir lietderīgu vielu trūkuma aizpildīšana, kas ir vitāli svarīga tā pilnīgai darbībai. Visas lietderīgās vielas vairogdziedzerim var nodrošināt, ēdot pārtiku ar pietiekamu vitamīnu un minerālvielu saturu, kā arī farmakoloģiskos preparātus.
Pārskats par vitamīniem un minerālvielām
Vitamīnu trūkums izraisa vielmaiņas traucējumus un negatīvi ietekmē endokrīno sistēmu. Speciālisti iesaka lietot vitamīnus vairogdziedzerim, lai uzturētu normālu šī orgāna darbību. Noderīgas vielas ir cieši saistītas ar hormoniem, piedalās to atjaunošanā un palīdz uzturēt endokrīnās sistēmas veselību. Noderīgi būs šādi vitamīni:
Ir svarīgi zināt, ka ne visas derīgās vielas uzsūcas tieši, dažas no tām, ja tās tiek uzņemtas nekontrolēti, var kaitēt organismam.
- B12 iznīcina ūdens un gaļas sula, taču to var pagatavot bez riska.
- A vitamīns iegūs tikai kombinācijā ar vitamīnu E. Šis nosacījums attiecas uz farmakoloģiskiem līdzekļiem un parastajiem produktiem.
- E vitamīns var kaitēt vairogdziedzerim, ja to lieto bez selēna.
- B6 vitamīns tiek iznīcināts gaismā, bet mierīgi panes termisko efektu.
Pilnīga endokrīnās sistēmas darbība nav iespējama bez minerālvielām. Jūs varat kompensēt to trūkumu ar farmaceitisko līdzekļu palīdzību un pareizu pārtikas produktu izvēli. Galvenās minerālvielas, kas atbalsta endokrīno dziedzeru darbību:
Ar joda trūkumu attīstās hipotireoze. Šo sāpīgo stāvokli izraisa pastāvīgs hormonu trūkums. Slimība attīstās lēni un izpaužas kā nomākts garastāvoklis, zems sniegums, ķermeņa masas palielināšanās, kā arī traucējumi sievietes reproduktīvās sistēmas darbībā.
Selēns regulē enzīmu veidošanos organismā, ir atbildīgs par hormonu darbību. Tā trūkums veicina kalcija deficītu un smago metālu uzkrāšanos. Selēna trūkuma papildināšana jāveic piesardzīgi, jo tā pārpalikums negatīvi ietekmē aknu stāvokli, var izraisīt krampjus un sāpes krūškurvja labajā pusē. Varš kalpo kā vairogdziedzera stimulants, uztur normālu hormonu līmeni. Cinks ir iesaistīts imūnreakciju veidošanā un regulē antivielu klātbūtni "vairogdziedzerī".
Farmaceitiskie līdzekļi vairogdziedzera veselības atbalstam
Aptiekās ir pieejams plašs vitamīnu un minerālvielu kompleksu, uztura bagātinātāju un citu produktu klāsts. Uztura bagātinātāji tiek izrakstīti atkarībā no vecuma un satur kapsulā nepieciešamo elementu ikdienas normu. Izvēloties pareizo narkotiku, tas jāņem vērā.
Pirms zāļu lietošanas Jums jākonsultējas ar speciālistu, jo efektīvai vairogdziedzera slimību ārstēšanai un profilaksei Jums jāveic pārbaude.
Nekontrolēta uztura bagātinātāju un vitamīnu minerālu kompleksu uzņemšana var kaitēt organismam un pasliktināt situāciju.
Jodu saturoši preparāti palīdzēs aizpildīt tā trūkumu un atjaunot vairogdziedzera darbību. Tie ietver:
Veicot ārstēšanas un profilakses kursu ar jodu saturošiem līdzekļiem, jāņem vērā šādi faktori.
Vārds "jods" mūsu izpratnē ir cieši saistīts ar vairogdziedzeri. Un tas ir pareizi, jo tajā ir koncentrēti 60% šīs vielas rezervju, un jodu saturošie vairogdziedzera hormoni kontrolē daudzas ķermeņa bioķīmiskās reakcijas. Taču šis mikroelements ir ļoti nepieciešams arī citiem orgāniem – smadzenēm, ādai, muskuļiem, kuņģim, aizkrūts dziedzerim, aizkuņģa dziedzerim, piena un siekalu dziedzeriem. Jods nodrošina enerģijas metabolismu, palīdz fluora detoksikācijā, piemīt antiseptiska un antibakteriāla iedarbība. Tas ir nepieciešams matu augšanai un labam ādas stāvoklim.
Ir kontrindikācijas, konsultējieties ar speciālistu
Joda deficīts sākotnējā stadijā var izpausties kā sausuma sajūta mutē, samazināta svīšana, sausa āda, mialģija, psihisko reakciju pasliktināšanās un izklaidība. Viens no pasākumiem, lai novērstu joda deficītu, ir lietot īpašus uztura bagātinātājus.
Kādi kompleksi satur jodu?
Vitamīnu piedevas var iedalīt kompleksajos un speciālajos. Pamatojoties uz to, jods var būt:
- vitamīnu kompleksos ar plašu mikro un makro elementu klāstu,
- vienas vai vairāku grupu vitamīnu kompleksos,
- vienkomponentu.
Ļaujiet mums raksturot vairākas labi zināmas zāles saskaņā ar šo klasifikāciju.
Multivitamīnu-minerālu kompleksi
Eksperti uzskata, ka normālai vairogdziedzera darbībai papildus jodam ir nepieciešams:
Cinks un varš ir nepieciešami vairogdziedzera hormonu (trijodtironīna un tiroksīna) sintēzei. Ir pierādīti klīniski hipotireozes gadījumi, ko izraisa cinka deficīts (). E vitamīns un selēns ir galvenie kofaktori dejodēšanas procesos, tiroksīna veidošanā un tā pārvēršanā par trijodtironīnu (aktīvo formu). Papildus minerālvielām viens no D vitamīna atvasinājumiem stimulē vairogdziedzera stimulējošā hormona veidošanos, kas, savukārt, ir nepieciešams, lai uzsāktu vairogdziedzera hormonu sintēzes ķēdi.
Šos 5 svarīgākos vairogdziedzera veselības elementus var atrast starp zīmoliem AlfaVit (Vneshtorg Pharma, Krievija), Vitrum (Unipharm, ASV), Multi-tabs (Ferrosan, Dānija) un Centrum (Wyatt Lederle, ASV). Papildus tiem šie vitamīni satur bagātāko uzturvielu spektru, kas ļauj tos ieteikt plašai patērētāju grupai neatkarīgi no joda deficīta.
Vismazākais joda daudzums (0,1 mg) ir atrodams Centrā no A līdz cinkam. Vitrum, AlfaVit Classic un Multi-Tabs Classic satur par 0,05 mg vairāk. Un īpašie vitamīni ar jodu vīriešiem - AlfaVit vīriešiem, ir līderis šajā apakšgrupā pēc daudzuma. Tas satur 0,2 mg.
Esiet uzmanīgi ar augstu koncentrāciju. Vairāk nekā 1,1 mg uzņemšana dienā ir kaitīga, jo var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus.
American Journal of Clinical Nutrition publicēja pētījumus, kas liecina, ka 0,4 mg dienas deva (tikpat daudz kā divas AlfaVit tabletes vīriešiem) paradoksālā kārtā izraisa subklīnisku hipotireozi.
Anglijas kompānijas Vitabiotics produkts Perfectil tiek pozicionēts kā zāles ādas un matu veselības uzlabošanai. Tā sastāvs kopā ar multivitamīniem un dermatotropām uzturvielām ietver plašu minerālvielu klāstu, tostarp jodu. Turklāt tas šeit ir ievērojamā daudzumā - 0,2 mg.
Vitamīni ar jodu, bet bez minerālvielām - tas ir Complivit Multivitamins + Jods (Pharmstandard-Leksredstva, Krievija). Tas satur visu grupu taukos un ūdenī šķīstošos vitamīnus (A, B, C, D). Vitamīnu sastāvu papildina vienīgais minerālais mikroelements - jods 0,1 mg apjomā.
Specializēti vitamīnu preparāti
Šajā grupā ietilpst Doppelherz aktīvais jods+dzelzs (Kweisser Pharma, Vācija). Šis nav pilnīgs, bet četrkomponentu preparāts, kurā ir divi B vitamīni (B 12 un B 9), dzelzs un jods. Šī barības vielu kombinācija ir tik svarīga organismam, ka dažās valstīs ir ieviests ar šiem elementiem bagātināts sāls. Joda daudzums preparātā ir 0,1 mg.
Terapeitiskie preparāti uz joda bāzes
Jodomarīns (Berlin-Chemie, Vācija) pieder pie neorganiskā joda zāļu farmakoloģiskās grupas. Tas nesatur citus vitamīnu vai mikroelementu piedevas. Tas ir pieejams tablešu veidā divās koncentrācijās:
- 0,1 mg (jodomarīns 100),
- 0,2 mg (jodomarīns 200).
Zāles Mikrojodīds (Tatkhimfarmpreparaty) ir vietējais jodomarīna analogs, kas ir identisks pēc sastāva un aktīvās vielas daudzuma. (0,1 un 0,2 mg).
Pateicoties pastiprinātai uzmanībai joda deficīta problēmai, šādu medikamentu skaits pieaug milzu tempā, tāpēc mūsu sarakstu var turpināt un turpināt. Tomēr ir jāatceras, cik svarīgi ir konsultēties ar ārstu, izvēloties zāles.
Vairogdziedzeris ir orgāns, kam ir svarīga loma cilvēka organismā. Tās funkciju pārkāpums ir pilns ar nopietnām slimībām. Ja viņas darbā ir kādas problēmas, jums jākonsultējas ar ārstu. Nu, šodien mēs runāsim par profilaksi.
Kā jūs zināt, profilakse ir daudz vieglāka nekā ārstēšana. Tāpēc, ja jums jau agrāk ir bijušas problēmas ar vairogdziedzeri, jūsu vecākiem bija, profilakse nenāks par ļaunu. Pirmkārt, ir nepieciešams novērst vairogdziedzera slimības sievietēm. Grūtniecības vai bērna barošanas laikā sievietes hormonālais fons krasi mainās, var rasties minerālvielu trūkums.
Profilakse ietver virkni pasākumu, tostarp pareizu ikdienas rutīnu un slikto ieradumu noraidīšanu. Taču šodien mēs runāsim tikai par vienu aspektu – uzturvielu uzņemšanu, kas novērsīs slimības sākšanos. Izlasot šo rakstu, uzzināsiet, kuri vitamīni vairogdziedzerim jālieto gan profilaksei, gan tā funkciju atjaunošanai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kuri vitamīni aizsargās jūsu vairogdziedzeri.
A vitamīns palīdz normalizēt proteīnu sintēzi vairogdziedzerī. Tam ir savienošanas funkcija. Tas aktivizē tā darbam nepieciešamo svarīgu olbaltumvielu darbu. To var iegūt gan ar pārtiku, gan preparātu veidā, kas satur šīs zāles.
No pārtikas produktiem, kas satur daudz A vitamīna, varam izcelt burkānus un slavenos spinātus. Starp narkotikām mēs varam atšķirt Axerophthol un Aevit. A vitamīnu vairogdziedzerim vislabāk uzņemt kompleksos preparātos, jo tas slikti uzsūcas pats par sevi. Vislabāk to lietot kopā ar vitamīnu E. Tas attiecas ne tikai uz zālēm, bet arī uz pārtiku.
Bez tā organisms ļoti slikti uzsūc jodu. Un bez joda var rasties problēmas ar vairogdziedzera darbību. Joda trūkums izraisa goiteru un vairākas citas endokrīnās sistēmas slimības.
Lai E vitamīns organismā būtu pietiekamā daudzumā, uzturā lietojiet zaļus dārzeņus, īpaši daudz to satur kāposti. Citi avoti:
- vistas olas;
- citrusaugļi;
- saulespuķu sēklas.
Bet galvenokārt jūs to atradīsit tādās eļļās kā:
- dārzeņu;
- saulespuķes;
- kukurūza utt.
Ir svarīgi neaizmirst vienlaikus ēst pārtiku, kas satur daudz selēna. E vitamīna pārpilnība un selēna trūkums var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus.
Nepieciešams endokrīnās sistēmas slimībām -. Šo slimību var noteikt tikai ārsts. Bet šī vitamīna trūkums aukstajā sezonā var rasties diezgan veseliem cilvēkiem. Šī iemesla dēļ ar D vitamīnu bagāti pārtikas produkti ziemā, pavasarī un vēlā rudenī ir jālieto visiem cilvēkiem bez izņēmuma, kas dzīvo valstīs ar mērenu un aukstu klimatu.
- gaļa;
- aknas;
- sēnes;
- zivis;
- olas;
- piena produkti.
No farmaceitiskajiem preparātiem varat izvēlēties zivju eļļu un Alpha D3.
B vitamīni ir svarīgi goitera profilaksei. Tātad vairogdziedzeris visvairāk gūs labumu no B6 un B12.
B6 pozitīvi ietekmē ne tikai vairogdziedzeri, bet arī visu endokrīno sistēmu. Turklāt tas paātrina vielmaiņu. Tātad, ja arī jūs vēlaties zaudēt svaru, šis vitamīns ir paredzēts jums. Lai papildinātu B6 vitamīna krājumus, ēdiet:
- citrusaugļi;
- olas;
- zivis;
- rieksti.
Diemžēl šis vitamīns tiek viegli iznīcināts, karsējot un pakļaujoties saules gaismai. Tātad ne visi produkti no iepriekšminētajiem spēs pienācīgi bagātināt ķermeni ar tiem.
B12 vitamīns ir īpaši labs kopā ar folijskābi. Šīs divas vielas ražo – hormonu, kas spēj pārvarēt depresiju. Diemžēl viena no nepatīkamajām sekām, ko izraisa nepietiekama vairogdziedzera darbība, ir depresija.
B12 vitamīns ir bagāts ar:
- vistas aknas;
- vistas olas (dzeltenums).
Pārdošanā jūs varat atrast arī daudzus farmaceitiskos preparātus, kas satur šo vitamīnu. Tāpat kā B6, arī B12 slikti panes termisko apstrādi. Tas arī sadalās, saskaroties ar ūdeni un jēlu gaļu.
Tagad jūs zināt, kādus vitamīnus var lietot vairogdziedzera slimībām. Papildus vitamīniem vairogdziedzerim ir nepieciešamas arī minerālvielas. Vissvarīgākais no tiem ir jods. Kā minēts iepriekš, joda trūkums organismā var radīt nopietnas problēmas. Tieši joda trūkums izraisa visbīstamāko slimību - hipotireozi, kuras simptoms ir goiter.
Ar hipotireozi cieš viss ķermenis, tiek traucēta ne tikai šī dziedzera darbība, bet arī:
- sirds un asinsvadu sistēma;
- urīnceļu orgāni;
- kaulu audi, citi orgāni.
Labākais veids, kā kompensēt joda deficītu, ir lietot jodētu sāli. Pietiek apēst tikai 5-6 gramus jodētā sāls dienā.
Papildus jodētajam sālim jodu var atrast:
- jūras veltes;
- jūraszāles;
- olas.
Diemžēl šajos grūtajos laikos ir diezgan grūti nodrošināt sabalansētu uzturu, tāpēc pievienojiet ēdienam jodēto sāli.
Jods galvenokārt ir nepieciešams grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un pusaudžiem. Šajās kategorijās kā joda avotu var izmantot jodomarīnu, jodu saturošu preparātu. Pirms šo zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Nākamais svarīgais minerāls ir selēns. Selēns ļauj organismam ražot fermentus, kas ļauj endokrīnajai sistēmai produktīvi strādāt.
Selēnu var atrast:
- aknas;
- kukurūza;
- ķiploki;
- pupiņas.
Ir arī zāles, kas palīdzēs aizpildīt selēna deficītu. Starp tiem ir Selenobel, Complivit Selenium. Selēns palīdz organismam absorbēt kalciju. Tātad selēna trūkums automātiski noved pie kalcija trūkuma. Ar selēna trūkumu organismā palielinās arsēna un kadmija saturs - elementi, kas neveicina veselību.
Bet arī selēna pārpalikums ir bīstams. Šajā gadījumā sākas patoloģiska aknu palielināšanās, parādās konvulsīvs sindroms un, iespējams, palielinās goiter.
Varš
Varš veicina efektīvu endokrīnās sistēmas darbību. Šis minerāls stimulē vairogdziedzera darbību. Varš regulē tiroksīna līmeni asinīs. Varu var iegūt no graudaugiem, jūras veltēm, pupiņām.
Cinks
Cinks ir svarīgs ne tikai hipotireozes, bet arī citu vairogdziedzera slimību profilaksei. Cinks ir atrodams vistas olās (dzeltenumā), zemesriekstos un maizes raugā.
Jāatceras, ka slimības var rasties ne tikai vitamīnu trūkuma, bet arī to pārpalikuma dēļ. Tāpēc pirms vitamīnu lietošanas vairogdziedzerim vēlams konsultēties ar ārstu.
Visbiežāk sastopamās endokrīnās sistēmas slimības, kas rodas barības vielu trūkuma dēļ, ir hipertireoze un difūzais goiters. To profilaksei ieteicams lietot vitamīnus vairogdziedzerim, ar kuru sarakstu jūs izlasījāt iepriekš. Dažādām grupām vitamīnu dienas deva atšķiras. Tas jāņem vērā, izvēloties vitamīnu kompleksu.
Mediķi ceļ trauksmi: 153 pasaules valstu, tostarp Krievijas, iedzīvotāji ikdienā ar pārtiku saņem nepietiekamu daudzumu joda. Saskaņā ar statistiku, cilvēks no endēmiskā reģiona to patērē katru dienu 50-70 mkg, kad ķermenim nepieciešami 150-250 mkg dienā.
Tāpēc daudziem, lai nesaskartos ar veselības problēmām, ir svarīgi šo mikroelementu uzņemt papildus. Mūsu pārskats un videoklips šajā rakstā palīdzēs jums izvēlēties labākos vitamīnus ar jodu bērniem un pieaugušajiem.
Joda galvenā bioloģiskā loma ir līdzdalība vairogdziedzera hormonu (tiroksīna un trijodtironīna) sintēzē, kas, savukārt, ir daudzu ķermeņa procesu regulatori:
- kontrolēt galvenā metabolisma intensitāti;
- uzturēt olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un ūdens-sāļu metabolisma stabilitāti;
- aktīvi ietekmēt cilvēka garīgo un fizisko attīstību, īpaši bērnībā;
- uzturēt ciešas attiecības ar citiem endokrīnajiem orgāniem, īpaši ar hipofīzi un dzimumdziedzeriem;
- regulēt centrālās nervu sistēmas darbu;
- kontrolēt sirds darbību, gremošanas sistēmu un lielāko daļu iekšējo orgānu.
Joda trūkums izraisa visu vielmaiņas procesu palēnināšanos (sk.). Cilvēks jūtas noguris un nomākts, ātri pieņemas svarā, neskatoties uz apetītes trūkumu. Viņā sāk "lēkt" visi iekšējie orgāni: sirds, kuņģa-zarnu trakts, nervu sistēma un muskuļu un skeleta sistēma, un atgriezeniskā neauglība kļūst par visizplatītāko problēmu.
Joda uzņemšanas normas pieaugušajiem un bērniem
1999. gadā PVO noteica ikdienas nepieciešamību pēc joda visām vecuma grupām. Pamatojoties uz to, jūs varat izvēlēties vitamīnus vairogdziedzerim ar jodu.
1. tabula. Vecuma normas joda uzņemšanai:
Piezīme! Grūtniecības un zīdīšanas laikā nepieciešamība pēc joda krasi palielinās. Tas ir saistīts ar vairogdziedzera aktivizēšanos strauju hormonālo svārstību apstākļos un nepieciešamību nodrošināt augli ar mikroelementu. Topošo un barojošo māšu dienas joda deva ir 250 mikrogrami.
Jodu saturoši vitamīni: kā izvēlēties pareizo
Visus vitamīnus, kas satur jodu vairogdziedzerim, var nosacīti iedalīt 3 grupās:
- monokomponents, kurā šis mikroelements veido pamatu;
- oligokomponents, ieskaitot vienu vai vairākas bioloģiski aktīvo vielu grupas, ieskaitot jodu;
- polikomponents, kas sastāv no pilna būtisku vitamīnu kompleksa.
Joda preparāti (vienkomponentu)
Visbiežāk joda preparāti tiek noteikti tiešai profilaksei un kompleksai. Salīdzināsim šīs farmakoloģiskās grupas populāro pārstāvju galvenos raksturlielumus zemāk esošajā tabulā.
2. tabula. Joda preparāti:
| Vārds | Ražotājs | Darbības funkcijas | Dozēšana | vidējā cena |
| Jods aktīvs | Diods, Krievija | Aktīvā sastāvdaļa zāļu sastāvā ir molekulārais jods, kas apvienots ar piena proteīnu. Ar šī mikroelementa deficītu zāles aktīvi uzsūcas vairogdziedzera šūnās un ar normālu daudzumu izdalās no organisma nemainītā veidā. Tādējādi zāļu pārdozēšana nav iespējama. |
250 mg | 80 gab. - 110 r. |
| Jodomarīns | Berlin-Chemie, Vācija | Zāļu pamatā ir kālija jodīds - stabils organisks savienojums, kas ļauj precīzi dozēt zāles atkarībā no mērķa | 100 mg | 100 gab. - 140 r. |
| 200 mg | 100 gab. - 205 lpp. | |||
| Yodbalance | Merck, Vācija | 100 mg | 100 gab. - 100 r. | |
| 200 mg | 100 gab. -170 r. | |||
| Kālija jodīds | Dažādi ražotāji | 100 mg | 70 rubļi | |
| 20 mg | 125 r. |
Oligokomponentu preparāti
Šādi līdzekļi nav multivitamīnu kompleksi, bet satur jodu un citas noderīgas vielas.
Lielisks piemērs ir Doppelherz aktīvais jods + dzelzs (ražotājvalsts - Vācija), kas ietver:
- jods - 100 mcg;
- dzelzs fumarāts -10 mg;
- folijskābe - 600 mcg;
- B12 vitamīns - 3 mikrogrami.
Šī barības vielu kombinācija ir ārkārtīgi svarīga organismam, jo tā uztur normālu joda līmeni un novērš anēmiju – līdztekus hipotireozei, kas ir viena no izplatītākajām mūsdienu sabiedrības slimībām.
Piezīme! Ņemot vērā šo vitamīnu un mikroelementu medicīnisko un sociālo nozīmi, dažās valstīs tiek veikta galda sāls rūpnieciskā bagātināšana ar tiem.
Multivitamīni
Jods ir iekļauts arī lielākajā daļā multivitamīnu kompleksu.
Tiek uzskatīts, ka šo mikroelementu labāk absorbē un aktīvi uztver vairogdziedzera šūnas, ja tas nonāk organismā kopā ar:
- selēns;
- cinks;
- varš;
- E vitamīns;
- D vitamīns.
Populāri jodu saturoši vitamīni, kas ietver visu šo vielu klāstu, ir parādīti zemāk:
- Alfabēta klasika (ražotājs - Vneshtorg Pharma, Krievija) - populāri un lēti vitamīni. Katra tablete satur 150 mikrogramus, tas ir, dienas devu, joda. Vidējā cena aptiekās ir 270 rubļi. par 60 tabletēm.
- Vitrum (ražotājs - Unipharm, ASV) ir arī augsts joda saturs - 150 mcg. 60 zāļu tabletes maksā vidēji 740 rubļus.
- Doppelgerz active no A līdz Zn satur pilnu vitamīnu un minerālvielu klāstu, tostarp 100 mikrogramus joda. 30 tabletes zāļu maksās 370 rubļus.
- Complivit Multivitamīni + Jods (ražotājs Pharmstandard, Krievija) ir ūdenī un taukos šķīstošo vitamīnu un vienīgā mikroelementa - joda (100 µg) kombinācija. Zāles ir pieejamas granulu veidā. Vidējā cena pudelei ar 34 g pulvera ir 190 rubļi.
- Multi-tabs classic (ražotājs Ferrosan, Dānija) satur visus cilvēkam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, tostarp 150 mikrogramus joda. 90 tablešu iepakojums maksā vidēji 670 rubļus.
- Centrum no A līdz cinkam (ražotājs -Pfizer, ASV) papildus vitamīniem un pamata mikroelementiem satur 100 mikrogramus joda. Vidējā cena aptiekās ir 460 rubļi. par 30 tabletēm.
- Perfectil (Vitabiotics, Apvienotā Karaliste) ražotāji piedāvā kā līdzekli veselīgai ādai, matiem un nagiem. Starp analogiem tas ir līderis joda satura ziņā - 200 mcg. 30 kapsulas, kas ir pietiekami mēneša ikdienas lietošanai, maksā 600 r.
Vitamīni bērniem: harmoniskai attīstībai un labiem mācību sasniegumiem
Bērnu organismā jodam ir īpaši nozīmīga loma. Tas ir šis mikroelements, kas ir vairāk atbildīgs par normālu drupu augšanu un attīstību.
- dzīvo apgabalā ar joda deficītu;
- ar vairogdziedzera slimību pārmantojamību;
- kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas traucē barības vielu uzsūkšanos.
Populāri multivitamīnu kompleksi ērtā bērnu formā ir parādīti zemāk esošajā tabulā.
3. tabula. Multivitamīnu kompleksi ar jodu bērniem:
| Vārds | Atbrīvošanas forma | Joda saturs, mcg | Lietošana bērniem, gadiem |
| Multi + vitamīni | Želejas pastilas | 20 | vecāki par 3 |
| Alfabēts Mūsu mazulis | Paciņa ar granulām | 35 | 1,5-3 |
| Alfabēta bērnudārzs | Tabletes ar apelsīnu garšu | 50 | |
| Alfabēts Skolnieks | Tabletes | 78 | 7-14 |
| Alfabēts tīņi | Tabletes | 150 | 14-18 |
| Vitrum mazulis | Tabletes ar augļu garšu | 80 | 3-5 |
| Vitrumkids | Tabletes ar zemeņu garšu | 150 | 4-7 |
| Vitrum Junior | Tabletes ar augļu garšu | 150 | 7-14 |
| Vitrum pusaudzis | Tabletes ar šokolādes garšu | 150 | 14-18 |
| Complivit Active košļājamā | Košļājamās tabletes | 50 | 3-10 |
| Multitabs Kid | Tabletes | 70 | 1-4 |
| Multitabs Junior | Tabletes | 150 | 4-11 |
| Multitabs Teen | Tabletes | 130 | 11-18 |
Jods ir svarīgs mikroelements grūtniecēm un jaunām māmiņām.
Mūsdienās katra sieviete, kas reģistrējas grūtniecībai, saņem ieteikumu katru dienu lietot jodu atsevišķi vai komplekso vitamīnu sastāvā. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo šī mikroelementa daudzums, kas tiek piegādāts kopā ar pārtiku, nevar apmierināt ķermeņa palielinātās vajadzības.
Svarīgs! Saskaņā ar 2013. gadā Maskavā veikto statistisko pētījumu hipotireozes klīniskās un subklīniskās izpausmes tika konstatētas 60% grūtnieču, kuras nesaņēma joda preparātus. Nākotnē tas atspoguļojās viņu pēcnācējos, jo joda deficīts tika diagnosticēts 75% jaundzimušo.
Joda uzņemšana ir nepieciešama visā grūtniecības un zīdīšanas periodā. Jūs varat lietot gan monokomponentu preparātus, gan vitamīnu kompleksus topošajām māmiņām, kā likums, ja to sastāvā ir nepieciešamā šī mikroelementa deva.
Populārie vitamīnu un minerālvielu kompleksi grūtniecēm ir:
- Materna;
- Vitrum pirmsdzemdību;
- Alfabēts Mammas veselība;
- Multi-tabs Perinatāls.
Kad nevajadzētu lietot jodu saturošus vitamīnus?
Neskatoties uz to, ka lielākajai daļai planētas iedzīvotāju ir joda deficīts, dažos gadījumos to ir aizliegts lietot.
Slimības, kurām šis mikroelements ir kontrindicēts, ir:
- toksiska adenoma;
- jebkura patoloģija, ko pavada hipertireoze - vairogdziedzera hormonu līmeņa paaugstināšanās asinīs;
- Herpetiformis Dühring dermatīts;
- individuāla neiecietība;
- radiojoda terapija;
Piezīme! Lielākā daļa ekspertu neiesaka lietot jodu ar hipotireozi, izņemot gadījumus, kad šo stāvokli izraisa mikroelementu trūkums organismā.
Ja ir vismaz viena no iepriekšminētajām patoloģijām, ieteicams lietot vitamīnus, kuru sastāvā nav joda. Tiem, kas lieto profilaktiskās joda preparātu devas, svarīgi ievērot instrukcijā ieteiktās devas - 100-200 mcg dienā.
Nejauša vai tīša šo vērtību pārsniegšana līdz 300 mikrogramiem un vairāk var izraisīt blakusparādības un pārdozēšanas simptomus (jodismu):
- hronisks klepus;
- asarošana;
- iesnas;
- metāla garša mutē;
- galvassāpes;
- pinnes uz sejas un ķermeņa;
- slikta dūša, vemšana.
Līdz ar narkotiku atcelšanu visi iepriekš minētie simptomi izzūd dažu dienu laikā.
Ir svarīgi zināt. Akūta joda intoksikācija rodas, ja cilvēks vienlaikus ir lietojis ievērojamu mikroelementa devu. Šis stāvoklis ir dzīvībai bīstams un izpaužas kā ādas un gļotādu krāsas maiņa (tās kļūst brūnas), akūtas sāpes vēderā, caureja ar asinīm. Cietušajam ātri iestājas ķermeņa dehidratācija un samaņas nomākums līdz komai.
Labāk, ja ārsts izvēlas vitamīnus vairogdziedzerim ar jodu. To izdarīt ar savām rokām nav nemaz tik vienkārši, ņemot vērā, cik daudz dažādu faktoru jāņem vērā.