Galina Ilya Yurievitch ! Merci beaucoup pour vos séances, auxquelles j'ai eu la chance de participer. Grâce à eux, je suis devenu plus confiant face à de nombreux problèmes et situations qui auparavant causaient de l'anxiété et des inquiétudes. Tu m'as appris à gérer ça en peu de temps. C'est un plaisir d'avoir affaire à un professionnel de haut niveau !
Anne Ilya Yurievich, il est difficile de trouver des mots pour vous exprimer ma gratitude pour votre aide. Je me suis rappelé dans quel état et avec quelles pensées j'ai rencontré l'année dernière, 2017. Je me souviens de ces sentiments d'amertume, d'anxiété qui ne sont sortis de moi en aucune circonstance. Enfin, j'ai quitté ce désir d'autodestruction et maintenant je peux respirer différemment. Merci!
Tatiana Merci, Ilya Yurievich, pour les conseils. En effet, cela m'a permis de regarder ma situation de vie sous un angle différent. Merci encore!
Vladimir Merci beaucoup pour votre conseil! En effet, j'ai remarqué que des souvenirs surgissaient à un moment où j'étais de mauvaise humeur ou irritable, mais je n'arrivais pas à comprendre qu'il s'agissait d'un mécanisme de défense. Lors de sa prochaine apparition, j'essaierai de parler de ce qui provoque exactement l'irritation, au lieu de plonger dans les souvenirs.
Daria Merci beaucoup pour votre aide! Je suis très heureux que vous m'ayez aidé à me comprendre et que vous m'ayez montré une nouvelle façon d'améliorer ma vie !
Le test de dépression de Beck en ligne est l'un des questionnaires les plus connus et les plus utilisés à ce jour, qui permet de déterminer à quel point une personne est heureuse ou, au contraire, à quel point elle a plongé dans la dépression. Le développement de ce test a été réalisé par un psychothérapeute hautement qualifié Aaron Beck, qui est également le créateur de la soi-disant psychothérapie cognitive.
L'échelle de dépression de Beck est l'un des premiers tests permettant d'évaluer le degré de dépression d'une personne. Au cours de nombreux tests, il a été confirmé qu'en fin de compte, les tests permettent de déterminer avec précision les symptômes dépressifs.
Dans ce test, vous recevrez plusieurs déclarations qui reflètent pleinement les différentes caractéristiques de l'état mental et physique d'une personne. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec un groupe d'énoncés, sélectionnez ceux qui correspondent le mieux à votre état actuel, puis passez à un autre groupe.
Faites un test de dépression en ligne
- Je ne me sens pas bouleversé, triste
- je suis triste
- Je suis tout le temps frustré et je ne peux pas l'éteindre
- Je suis tellement bouleversé et malheureux que je ne peux pas le supporter
2. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je ne m'inquiète pas pour mon avenir
- J'ai l'impression d'être intrigué par l'avenir
- J'ai l'impression qu'il n'y a rien en réserve pour moi dans le futur
- Mon avenir est sans espoir et rien ne peut changer pour le mieux
3. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je n'ai pas l'impression d'être un raté
- J'ai l'impression d'avoir échoué plus que les autres.
- Quand je repense à ma vie, j'y vois beaucoup d'échecs.
- J'ai l'impression d'être un échec complet en tant que personne.
4. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je reçois autant de satisfaction de la vie qu'avant
- Je ne tire plus autant de satisfaction de la vie qu'avant
- Je ne reçois plus de satisfaction de rien
- Je suis complètement insatisfait de la vie et je suis fatigué de tout
5. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je ne me sens coupable de rien
- Très souvent, je me sens coupable
- La plupart du temps je me sens coupable
- Je me sens constamment coupable
6. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je n'ai pas l'impression de pouvoir être puni pour quoi que ce soit
- Je sens que je peux être puni
- Je m'attends à être puni
- Je me sens déjà puni
7. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- je ne suis pas déçu de moi
- je suis déçu de moi
- Je me hais
- Je me hais
8. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je sais que je ne suis pas pire que les autres
- Je me critique pour les erreurs et les faiblesses
- Je me blâme tout le temps pour mes actions
- Je me blâme pour tout ce qui se passe mal
9. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Je n'ai jamais pensé à me suicider
- Des pensées suicidaires me viennent, mais je ne les réaliserai pas
- je voudrais me suicider
- Je me tuerais si l'occasion se présentait.
10. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- je ne pleure pas plus que d'habitude
- Maintenant je pleure plus qu'avant
- Maintenant je pleure tout le temps
- J'avais l'habitude de pouvoir pleurer, mais maintenant je ne peux plus même si j'en ai envie
11. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Maintenant je ne suis pas plus irritable que d'habitude
- Je m'énerve plus facilement qu'avant
- Maintenant je me sens constamment irrité
- Je suis devenu indifférent aux choses qui m'ennuyaient
12. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je n'ai pas perdu l'intérêt pour les autres
- Je m'intéresse moins aux autres qu'avant
- J'ai presque perdu tout intérêt pour les autres
- J'ai complètement perdu tout intérêt pour les autres
13. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je remets à plus tard la prise de décision parfois, comme avant
- Je tarde à prendre des décisions plus souvent qu'avant.
- J'ai plus de mal à prendre des décisions qu'avant
- Je ne peux plus prendre de décisions
14. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la dernière semaine.
- Je n'ai pas l'impression d'avoir l'air plus mal que d'habitude
- Ça m'inquiète d'avoir l'air vieux et peu attrayant
- Je sais qu'il y a eu des changements importants dans mon apparence qui me rendent peu attrayant
- Je sais que j'ai l'air moche
15. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
- Je peux travailler aussi bien qu'avant
- Je dois faire un effort supplémentaire pour commencer à faire quelque chose
- Je peux difficilement me forcer à faire quoi que ce soit
- Je ne peux pas faire de travail du tout
16. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- je dors aussi bien qu'avant
- Maintenant je dors moins bien qu'avant
- Je me réveille 1 à 2 heures plus tôt et j'ai du mal à me rendormir
- Je me réveille quelques heures plus tôt que d'habitude et je n'arrive pas à me rendormir
17. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Je ne suis pas plus fatigué que d'habitude
- Maintenant je me fatigue plus vite qu'avant
- Je me lasse de presque tout ce que je fais
- Je ne peux rien faire car je suis fatigué
18. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Mon appétit n'est pas pire que d'habitude
- Mon appétit est pire qu'avant
- Mon appétit est bien pire maintenant
- je n'ai pas du tout d'appétit
19. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Je n'ai pas perdu de poids dernièrement ou la perte de poids a été négligeable
- Dernièrement, j'ai perdu plus de 2 kg
- j'ai perdu plus de 5kg
- J'ai perdu plus de 7 kr
20. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Je ne m'inquiète pas plus que d'habitude pour ma santé
- Je suis préoccupé par mes problèmes de santé physique tels que la douleur, l'indigestion, la constipation, etc.
- Je suis très préoccupé par ma condition physique et j'ai du mal à penser à autre chose.
- Je suis tellement préoccupé par ma condition physique que je ne peux penser à rien d'autre.
21. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti la semaine dernière.
- Je n'ai pas remarqué de changement dans mon intérêt pour l'intimité ces derniers temps.
- Je suis moins intéressé par les questions d'intimité qu'avant
- Maintenant, je m'intéresse beaucoup moins aux relations inter-genres qu'avant.
- J'ai complètement perdu ma libido
1. Choisissez l'énoncé qui décrit le mieux comment vous vous êtes senti au cours de la semaine écoulée.
Aucun symptôme dépressif. C'est bon, vous n'avez aucun symptôme de dépression clinique.
Dépression légère (sous-dépression). On dirait que vous montrez des signes de dépression légère.
dépression modérée. Vous présentez des symptômes de dépression modérée. Il est temps d'y prêter une attention particulière et de ne pas laisser cet état se transformer en un état plus prononcé.
Dépression sévère (modérée). Vous avez tous les signes d'une dépression clinique modérée. Vous ne devriez pas le laisser suivre son cours. Vous devez prendre votre santé mentale au sérieux.
Dépression sévère. C'est mauvais, les résultats des tests montrent que vous avez des symptômes de dépression clinique sévère. N'essayez pas de sortir de la dépression par vous-même et de la cacher aux autres. Vous devez contacter votre médecin ou un psychologue avec votre problème.
Galina Ilya Yurievitch ! Merci beaucoup pour vos séances, auxquelles j'ai eu la chance de participer. Grâce à eux, je suis devenu plus confiant face à de nombreux problèmes et situations qui auparavant causaient de l'anxiété et des inquiétudes. Tu m'as appris à gérer ça en peu de temps. C'est un plaisir d'avoir affaire à un professionnel de haut niveau !
Anne Ilya Yurievich, il est difficile de trouver des mots pour vous exprimer ma gratitude pour votre aide. Je me suis rappelé dans quel état et avec quelles pensées j'ai rencontré l'année dernière, 2017. Je me souviens de ces sentiments d'amertume, d'anxiété qui ne sont sortis de moi en aucune circonstance. Enfin, j'ai quitté ce désir d'autodestruction et maintenant je peux respirer différemment. Merci!
Tatiana Merci, Ilya Yurievich, pour les conseils. En effet, cela m'a permis de regarder ma situation de vie sous un angle différent. Merci encore!
Vladimir Merci beaucoup pour votre conseil! En effet, j'ai remarqué que des souvenirs surgissaient à un moment où j'étais de mauvaise humeur ou irritable, mais je n'arrivais pas à comprendre qu'il s'agissait d'un mécanisme de défense. Lors de sa prochaine apparition, j'essaierai de parler de ce qui provoque exactement l'irritation, au lieu de plonger dans les souvenirs.
Daria Merci beaucoup pour votre aide! Je suis très heureux que vous m'ayez aidé à me comprendre et que vous m'ayez montré une nouvelle façon d'améliorer ma vie !
La tristesse et la légère tristesse ne sont pas une raison pour demander l'aide d'un spécialiste. Les émotions négatives sont ressenties par tout le monde de temps à autre. Mais, si la dépression vous empêche longtemps de vivre normalement, de travailler, de profiter de choses simples, alors une vraie maladie peut en être la cause. Dans cet article, vous apprendrez à diagnostiquer vous-même la dépression. Également sur cette page, vous trouverez un test utile qui vous aidera à établir un diagnostic préliminaire.
Attention! Pour identifier avec précision la maladie, il ne suffit pas de passer des tests par vous-même. Assurez-vous de contacter un psychologue professionnel.
Les femmes sont plus émotives et sujettes à des sautes d'humeur soudaines, vous ne devez donc pas confondre immédiatement un blues hebdomadaire avec un trouble mental. Lorsque l'apathie et un sentiment de tristesse sont prononcés, ne vous quittant pas plus de deux semaines, cela peut déjà être un signe de dépression.
Principaux symptômes :
- Humeur dépressive, mélancolie.
- Sentiment de désespoir, perte de goût et de sens de la vie.
- Exacerbation significative des peurs, sentiments de honte.
- Anxiété, appréhension, tension.
- Irritabilité, un changement brusque d'émotions, par exemple, du découragement à l'agressivité.
- Autoflagellation, culpabilité continue.
- Incertitude, faible estime de soi, insatisfaction envers soi-même. Recherche constante de défauts en soi. Peur de faire des erreurs.
- Passe-temps, nourriture préférée, série ou musique - tout ce qui faisait plaisir auparavant cesse de plaire.
- Matité des sentiments, apathie périodique.
Manifestations physiologiques
Un signe important de dépression est la présence des problèmes de santé suivants :
- Trouble du sommeil. Somnolence excessive ou insomnie.
- Défaillance du système digestif. Il s'agit le plus souvent de constipation.
- Appétit excessivement accru ou son absence totale.
- Problèmes de libido : manque total d'intérêt pour le sexe.
- Fatigue accrue. Les charges habituelles provoquent l'impuissance.
- Il y a une gêne ou même des douleurs dans les muscles du squelette, de l'estomac, du cœur.
signes comportementaux
Habituellement, une femme essaie d'éliminer l'inconfort physique, mais la maladie continue de se développer. Même si les symptômes physiologiques disparaissent, la dépression peut être identifiée par les comportements suivants :
- Apathie, manque d'initiative, réticence à se fixer des objectifs et à les atteindre activement.
- Une femme perd tout intérêt à communiquer avec ses amis, préfère la solitude, évite le contact avec la société.
- Rejet conscient du divertissement.
- Tendance à consommer des substances intoxicantes : alcool, drogues, stimulants divers.
- Le laisser-aller apparaît, la femme cesse de s'efforcer de paraître attirante, néglige même le respect des règles générales d'hygiène.
Plusieurs symptômes sont liés aux particularités de la pensée. Les signes cognitifs suivants indiquent que le patient souffre de dépression :
- ont souvent des pensées suicidaires;
- conscience de sa propre inutilité, insignifiance, impuissance ;
- la pensée ralentit, il y a un manque d'attention;
- la perception négative de soi et des autres prévaut.
Types de dépression
Si vous vous demandez quelles formes cette maladie peut prendre, consultez ce tableau :
| Type de | Particularités | Traitement |
|---|---|---|
| Forme légère | Les symptômes sont légers et apparaissent rarement. Peut être chronique. Si une femme souffre de la maladie pendant plusieurs années, cela peut servir de base au diagnostic de "dysthymie" | Des mesures thérapeutiques et préventives sont souhaitables. Les médicaments ne sont généralement pas utilisés |
| dépression modérée | Faible productivité du travail, effectuant de nombreuses actions automatiquement. La femme semble être à moitié endormie, profondément plongée dans ses sombres pensées. | Des séances régulières de psychothérapie sont présentées. Vous devez suivre une cure d'antidépresseurs. Peu à peu, l'utilisation de médicaments est remplacée par l'enrichissement de l'alimentation avec des aliments qui stimulent la production de sérotonine. |
| Forme sévère | Les symptômes typiques de la dépression sont extrêmement prononcés. Possibles tentatives de suicide, délires, hallucinations | Vous devez suivre un long traitement dans un hôpital |
Les principales causes de dépression chez les femmes
Le développement de la maladie est généralement précédé d'événements tragiques. Cela peut être la mort d'êtres chers ou des problèmes dans la vie personnelle, suivis de toute une série de circonstances infructueuses.
Attention! Il y a des personnes dont la personnalité s'est déjà développée avec une prédisposition à la dépression due à un traumatisme psychologique subi dans l'enfance. Chez ces personnes, une petite quantité de stress peut déclencher le mécanisme de la maladie.
Le plus souvent, l'apparition d'une dépression chez une femme est causée par la présence de l'un des facteurs suivants :
N'oubliez pas la vieillesse: dans la vieillesse, les femmes doivent vivre la mort d'amis proches, de connaissances, souvent de maris. La solitude est suivie d'un sentiment d'impuissance, d'inutilité, d'abandon.
Vidéo - Qu'est-ce que la dépression et comment elle se manifeste
Test pour déterminer la dépression chez les femmes
Essayez de répondre à un questionnaire créé par le célèbre psychothérapeute américain Aaron Beck. Le test se compose de 21 éléments, en dessous d'eux sont plusieurs déclarations. Vous devez choisir pour chaque élément une déclaration avec laquelle vous êtes d'accord.
Pour chaque premier énoncé sélectionné, vous obtenez 0 point. Le deuxième - 1 point, le troisième et le quatrième - 2 et 3 points, respectivement.
Attention! Les résultats des tests ne doivent pas être interprétés comme un axiome. Ils ne peuvent servir que d'indice pour décider de consulter un spécialiste.
| № | Réponse 1 | Réponse #2 | Réponse #3 | Réponse #4 |
|---|---|---|---|---|
| Question 1. Comment vous sentez-vous | je me sens bien | je suis déçu | Je me sens triste tout le temps, je ne peux pas me calmer | je suis insupportablement malheureux |
| Question 2. Que pensez-vous de l'avenir | Tout ira bien dans le futur | L'avenir vous fait vous demander | Je n'ai pas d'avenir, tout sera pareil | Mon destin est sans espoir, il ne peut qu'empirer |
| Question 3. Vous sentez-vous comme un échec | Je n'ai pas l'impression d'être un raté | J'ai toujours eu moins de chance que les autres | J'ai eu beaucoup d'échecs | je suis complètement perdant |
| Question 4. Votre attitude face à la vie | La vie est aussi belle qu'avant | Moins de plaisir dans la vie | je me sens insatisfait | je ne suis mécontent de rien |
| Question 5. Êtes-vous souvent irrité | Maintenant, je ne m'énerve pas plus qu'avant. | Je suis devenu plus irritable ces derniers temps | Je me sens constamment irrité | Je m'en fiche maintenant |
| Question 6. Votre attitude envers les autres | Je m'intéresse aux autres | Les gens étaient plus intéressants pour moi | Tout le monde m'est presque indifférent | Pas du tout intéressé par les autres |
| Question 7. Comment prenez-vous des décisions ? | Parfois, je ne prends pas de décisions tout de suite. | J'avais l'habitude de prendre des décisions plus rapidement | Il est devenu plus difficile pour moi de décider de quelque chose | je ne peux plus décider |
| Question 8. Que pensez-vous de votre apparence | J'ai l'air bien comme toujours | Ça m'inquiète que je sois plus vieux et que je ne sois plus aussi attirant | Je sais avec certitude que c'est devenu plus laid | J'ai l'air vraiment horrible |
| Question 9. Votre niveau de performance | Travailler de manière toujours aussi productive | Pour faire quelque chose, j'ai besoin de me forcer | C'est dur pour moi de me forcer à travailler | je ne peux rien faire |
| Question 10. Comment dormez-vous | Je fais un rêve parfaitement normal. | je dormais mieux | Je dors moins et j'ai plus de mal à m'endormir | Je me réveille beaucoup plus tôt que d'habitude, puis - l'insomnie. Ou, au contraire, je dors 15 heures par jour ou plus |
| Question 11. À quelle vitesse vous fatiguez-vous | Fatigué pas plus que d'habitude | Maintenant je me fatigue plus vite | Tout ce que je fais me fatigue beaucoup | Je ne peux rien faire car je me sens tout le temps fatigué |
| Question 12. Votre appétit a-t-il changé ? | Mon appétit n'a pas changé | Manger pire qu'avant | Pour manger quelque chose, il faut faire un effort sur soi | Je ne peux pas me forcer à manger. |
| Question 13. Vous sentez-vous souvent coupable | Je ne me suis pas senti coupable depuis longtemps | Souvent je me sens coupable | Les remords me mettent mal à l'aise | La culpabilité ne me quitte jamais |
| Question 14. Vous sentez-vous puni | je ne peux pas être puni | Quelqu'un peut me donner ce que je mérite | Bientôt je serai puni | je suis déjà puni |
| Question 15. Êtes-vous satisfait de vous-même | je suis satisfait de moi | je me sens déçu | je me sens dégoûté de moi | Je me déteste et me méprise |
| Question 16. Vous sentez-vous inférieur aux autres | Je ne suis certainement pas pire que tout le monde | Plus souvent que d'autres, je fais des erreurs et montre de la faiblesse | je fais tout mal | Je suis responsable de tout ce qui est négatif |
| Question 17. Vouliez-vous vous suicider | Il ne m'est jamais venu à l'esprit de me suicider | Parfois je pense au suicide, mais je ne me ferai pas de mal | je voudrais perdre ma vie | Me détruire quand l'occasion se présente |
| Question 18. Pleures-tu souvent | Je ne pleurniche plus que jamais | je suis devenu pleureur | Je suis complètement brisé, je pleure tous les jours | Je ne peux même pas me résoudre à pleurer pour me sentir mieux. |
| Question 19. Perdez-vous du poids | Dernièrement, je n'ai pas perdu de poids | Perdu 2 kg | Perdu 5 kg | J'ai commencé à peser moins de 7 kg |
| Question 20. Avez-vous des problèmes de santé | Je n'ai plus de problèmes de santé que jamais | Je souffre de douleurs, de diarrhée, de constipation | Je suis très inquiet pour ma santé et il m'est difficile de changer mes pensées pour autre chose | Je ne peux penser à rien d'autre qu'à ma condition physique |
| Question 21. Quelle est votre attitude envers le sexe ? | Je n'ai pas l'impression d'être moins intéressé par le sexe qu'avant | J'avais l'habitude d'être plus intéressé par l'intimité | Je ne suis pas intéressé par le sexe en ce moment. | Je ne ressens absolument pas le besoin d'intimité |