Можно ли пить витамины во время кормления. Витамины и минералы для кормящей мамы: выбираем с умом

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации.
Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы.
Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша.

Питание женщины при лактации должно обеспечивать необходимыми питательными и полезными веществами ее и ребенка. Из-за переутомления, нехватки времени и других причин не всегда рацион сбалансированный, полноценный. В такой ситуации поможет использование комплексов минералов и витаминов для кормящей мамы при грудном вскармливании, которые представлены в большом разнообразии в аптеках.

Необходимость витаминов в период кормления грудью

В каком виде лучше получать витамины?

При лактации желательно поступление всех необходимых веществ с продуктами питания, так они лучше усваиваются. Наличие некоторых нарушений здоровья может препятствовать получению витаминов из пищи, из-за ограниченного рациона поступление с продуктами недостаточно. В этом случае придется дополнительно принимать витаминные добавки. При явных признаках нехватки определенного соединения следует выбирать монопрепарат. Для общего укрепления, обогащения полезными нутриентами грудного молока лучше обратить внимание на поливитаминные комплексы для кормящих.

На заметку! Некоторые витамины являются антагонистами, поэтому их одновременное потребление нежелательно.

Друг на друга отрицательно действуют:

витамин E и железо;
витамин B 5 и медь;
витамин B 12 в комплексе с железом или медью;
железо вместе с цинком, магнием или кальцием;
цинк с медью или кальцием.

Для получения необходимых веществ в требуемом объеме практикуется употребление однокомпонентных препаратов или комплексов, состоящих из нескольких таблеток, разделяющих антагонистов по времени приема. Не следует выбирать слишком большие дозировки витаминов и минералов. При естественном вскармливании это особенно опасно для грудничка, поскольку увеличивает риск аллергических реакций, интоксикации.

Форма препарата подбирается кормящей женщиной самостоятельно. Таблетки, капсулы, сироп, инъекции должны быть удобны в применении. Важно выполнять рекомендации по времени приема, совместимости с продуктами питания. Инъекции предпочтительны при нарушениях работы ЖКТ, для скорейшего попадания в кровь.

Обзор известных витаминных комплексов

Перед выбором медикамента желательно проконсультироваться с педиатром, какие витамины можно принимать при естественном вскармливании. Следует учитывать состояние здоровья и уровень развития грудничка, возможно, потребуется увеличить, уменьшить или исключить содержание какого-либо компонента. Не лишним будет прием у врача, который подберет препарат в соответствии с анализами, заболеваниями, самочувствием мамы.

Алфавит Мамино здоровье

Комплекс для кормящих реализуется в форме таблеток 3 цветов, содержащих совместимые друг с другом компоненты. В сутки необходимо принимать все 3 штуки, разделяя их по времени. Особенно важные соединения включены в повышенной концентрации, например, фолиевая кислота, железо, витамин E. Побочные действия встречаются редко, обусловлены индивидуальной непереносимостью.

Витрум Пренатал

Выпускается в виде таблеток, рекомендуется для профилактики гиповитаминоза при грудном вскармливании. Обладает широким спектром действия, определяющимся входящими в состав витаминов и минералов. Витрум Пренатал принимается по 1 таблетке в сутки после завтрака, запивается достаточным количеством воды. Длительность приема назначается врачом.

Компливит Мама

Препарат рекомендован к употреблению при беременности и во время ГВ. Дозировка – 1 таблетка за завтраком или после. Содержит 11 витаминов и 8 минералов. Отзывы врачей и кормящих женщин в целом положительные. Относится к недорогим комплексам, что делает его доступным для многих.

Элевит Пронаталь

Содержит 12 витаминов, 4 минерала, 3 микроэлемента. Действие препарата обосновано содержащимися веществами. С осторожностью следует употреблять при наличии проблем с печенью. В комплекс не входит йод, поэтому требуется дополнительный прием монопрепарата. Дозировка – 1 капсула в день.

Мульти-Табс Пренатал

Состав включает 11 витаминов и 9 минеральных веществ. Из необходимых при естественном вскармливании нет фосфора и калия. Противопоказан при гипервитаминозах A и D. Режим дозирования – 1 таблетка в сутки. Передозировка и побочные эффекты развиваются редко, возможны только при превышении рекомендованной дозы.

Правила приема и ограничения

При употреблении матерью витаминов при ГВ следует придерживаться рекомендаций:

выбор препарата предоставить специалисту;
консультация с педиатром;
прием курсами, особенно комплексов с высокой концентрацией отдельных компонентов;
перерыв между курсами от 1 месяца;
внимательное наблюдение за состоянием малыша;
соблюдение назначенной дозировки, выполнение рекомендаций по приему в аннотации;
при грудном вскармливании важно учитывать употребление продуктов, обогащенных витаминами и минералами (чаи, соки, йогурты).

Передозировка витаминными препаратами

Прием витаминно-минеральных комплексов при естественном вскармливании не так безобиден, как кажется. В случае нарушения врачебных рекомендаций или неправильно выбранного медикамента возможно развитие гипервитаминоза по одному или нескольким компонентам. Состояние намного опаснее, чем недостаток витаминов, особенно для грудничка. Основные симптомы – интоксикация, аллергия.

Особенно токсичны жирорастворимые витамины, потому что накапливаются, вызывают отравление. Избыток витамина D может спровоцировать перенасыщение организма кальцием, что приведет к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Витамин A способен довести до печеночной недостаточности и смерти, избыток E – блокирует усвоение других витаминов, приводит к хрупкости костей.

Мифы, связанные с витаминами

Основные поверья о приеме аптечных препаратов при грудном вскармливании:

«Если не употреблять комплексы, малыш не получит необходимых соединений». Не правда, грудное молоко содержит все необходимые вещества. Исключением могут быть нутриенты, поступающие с пищей, поскольку не накапливаются и не синтезируются в организме матери. Недостаток полезных соединений скажется только на самочувствии мамы.
«Витамины безопасны». Это не соответствует действительности, потому что возможно развитие гипервитаминоза.
«Препараты можно принимать весь период естественного вскармливания». Нет, специалисты рекомендуют обязательно делать перерыв 1-2 месяца.
«Комплексы с большой дозировкой соединений лучше». Не правда, они увеличивают риск развития гипервитаминоза.

Прием витаминов и минералов во время грудного вскармливания возможен только по рекомендации врача. Превышение дозировки или длительности приема недопустимо. Нужно наблюдать за состоянием грудничка, потому что препараты могут вызвать аллергию или непереносимость.

Полноценное и разнообразное питание кормящей маме совершенно необходимо, чтобы малыш нормально развивался и не болел. Маленький человек быстро растет, забирая из маминого организма питательные вещества и витамины, которые требуется постоянно пополнять. Перед тем, как что-либо съесть, кормящая мама обязательно выясняет, какие полезные вещества содержит продукт, не вызовет ли он аллергии у малыша. Если у нее много молока и оно питательное, то ребенок хорошо берет грудь, поправляется. Пополнить запас витаминов можно с помощью специальных комплексных препаратов.

Содержание:

Какие витамины необходимы кормящей маме

Без витаминов не может протекать ни один биохимический процесс в организме. Они являются катализаторами расщепления и переработки пищи, усвоения питательных элементов, из которых строятся новые клетки различных органов, нервной системы, крови и мозгового вещества. Витамины в рационе кормящей мамы выполняют следующую роль:

обеспечивают образование клеток и здоровое развитие тканей организма ребенка;
ускоряют протекание процессов физического восстановления организма женщины после беременности и родов;
поддерживают нормальную лактацию у мамы;
участвуют в укреплении иммунитета матери и ребенка.

В питании для кормящих мам должны обязательно присутствовать следующие витамины:

A (ретинол). Он содержится только в продуктах животного происхождения. В воде не растворяется, поэтому усваивается только с жирами, содержащимися в пище. В растительных продуктах содержится его аналог бета-каротин. Участвует в процессах роста и восстановления клеток всех тканей. Влияет на зрение, состояние кожи, рост и структуру волос матери и младенца. Способствует укреплению и росту костей, формированию зубов.

B1 (тиамин, антиневрин). Участвует в процессах усвоения и переработки в организме углеводов и жиров. Влияет на образование нервных клеток, передачу импульсов. Стимулирует процессы формирования клеток головного мозга, влияет на умственное развитие ребенка, формирование речи, памяти. Витамин полезен для кормящей мамы и для малыша, так как влияет на работу органов пищеварения.

B2 (рибофлавин). Входит в состав ферментов, образующихся в печени. Без него невозможно протекание процессов обмена веществ. Участвует в образовании гормонов, эритроцитов. Его недостаток сказывается на остроте зрения, способности различать цвета (формировании глазной сетчатки, адаптации глаз к темноте), работе нервной системы.

B6 (пиридоксин). Входит в состав как растительных, так и животных продуктов. Разнообразное питание способно удовлетворить полностью потребность организма в этом витамине. Способствует образованию ферментов и обмену веществ, усвоению железа и формированию нормального состава крови. Необходим для ослабления тонуса мышц у младенца, предотвращения судорог.

B12 (цианокобаламин). Его называют антианемическим, так как витамин активно участвует в процессах кроветворения. Он способен накапливаться в клетках печени. Участвует в осуществлении жирового и белкового обмена, регулирует содержание в крови холестерина. Влияет на состояние нервной системы, формирование рефлексов. Он необходим для нормального развития костной системы и роста ребенка.

C (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, основного элемента соединительной ткани. Способствует укреплению суставов, нормальному развитию опорно-двигательного аппарата. Витамин необходим для укрепления стенок сосудов, формирования и роста зубов. Это вещество может вступать в реакцию с токсинами, нейтрализует их, выводит из организма. Витамин принимают для повышения сопротивляемости инфекциям, а также аллергическому воздействию некоторых веществ. При его участии улучшается терморегуляция организма.

E (токоферол). Влияет непосредственно на образование гормонов, регулирующих процесс лактации у мамы. К тому же является сильным антиоксидантом. Подавляет разрушающее действие свободных радикалов, образующихся в организме в результате болезней, плохой экологии и других неблагоприятных факторов. Необходим для роста мышечной ткани, в том числе и сердечной мышцы, образования зубной эмали.

Примечание: Этот витамин усваивается только при участии жиров и желчи, вырабатываемой в печени. Если мама предпочитает вегетарианскую пищу, то витамина E ребенку не хватает. Симптомами его нехватки у детей является мышечная слабость, нарушение зрения, появление коричневых пигментных пятен, изменение состава зубной эмали (на зубах появляются белые пятна из-за образования известковых отложений в зубной ткани).

PP (никотиновая кислота). Участвует в работе системы кровоснабжения, сердца. Необходим для улучшения снабжения клеток кислородом, обеспечения нормального зрения, работы пищеварительных органов.

D (кальциферол). Он поступает в организм не только извне, но образуется также в коже под действием солнечного света. Его называют антирахитическим витамином, так как без него невозможно формирование костей и их рост. Витамин регулирует усвоение кальция и фосфора в организме, способствует повышению иммунитета, сопротивляемости к простудам. Участвует в регулировании работы сердца и обеспечении нормальной свертываемости крови.

Видео: Как правильно принимать витамины

Суточная потребность кормящей мамы в витаминах. Продукты с их максимальным содержанием

Витамины	Суточная потребность	В каких продуктах содержится
A	1.5 мг	Витамин A: морепродукты, яичный желток, сливочное масло и сливки. Каротин: абрикосы, морковь, облепиха, петрушка, тыква, шиповник, шпинат, зеленый лук.
B1	1.8 мг	Грецкие орехи, хлеб, яйца, крупы, субпродукты, бобовые, дрожжи.
B2	2.1 мг	Дрожжи, сыр, яйца, молоко, печень, рыба, грибы, листовой салат.
B6	2.5 мг	Рыба, мясо, молоко, сыр, яйца, зерновые
B12	3.5 мкг	Субпродукты и морепродукты, яйца, сыр, морская капуста.
C	120 мг	Облепиха, шиповник, цитрусовые плоды, красный перец, черная смородина.
D	12.5 мкг	Жирная рыба (особенно печень): сельдь, скумбрия, сардины, треска.
PP	23 мг	Сыр, яйца, дрожжи, мясо и субпродукты, рыба.

Витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам

Витамины для кормящих мам необходимо принимать дополнительно даже при разнообразном и качественном питании. Матери вынуждены ограничивать себя в употреблении продуктов, которые содержат аллергены (цитрусы, орехи, яйца) или вызывают вздутие кишечника , запоры у ребенка (бобовые, рис).

Витаминно-минеральные комплексы, такие как Дуовит, Компливит, Алфавит, Витрум, содержат не только витамины, но и кальций, магний, цинк, калий, натрий, железо, йод, фосфор и другие необходимые элементы.

Необходимо помнить: Витаминные комплексы - это лекарственные препараты, их нельзя принимать бесконтрольно. Надо строго соблюдать дозировку. По поводу приема любого лекарства, в том числе и синтетических витаминов, необходимо проконсультироваться у врача.

Противопоказаниями к приему поливитаминов являются:

Заболевания печени и почек у кормящих мам. Поливитамины являются дополнительной нагрузкой. Поэтому надо включать в рацион больше натуральных продуктов, которые содержат нужные организму компоненты.
Аллергические реакции на отдельные вещества. Нередко такие комплексы содержат красители и ароматизаторы, которые, вероятнее всего, и становятся причиной аллергической реакции.

Перед покупкой витаминных комплексов надо тщательно изучить их состав.

Преимуществами приема поливитаминов является возможность дозировки их поступления в организм. Часто кормящие женщины ради усиления выработки молока и улучшения его качества переедают, набирают вес. Витамины для кормящих мам помогают им устранить авитаминоз, укрепить свой организм, улучшить состояние волос и кожи, сохранить здоровые зубы и ногти.

Видео: Противопоказания к употреблению витаминных комплексов

Все мы давно привыкли к тому, что беременной женщине необходимо принимать специальные витаминные комплексы. А что происходит, когда малыш уже появился на свет и начинается грудное вскармливание? Нужны ли молодой маме витаминные препараты и если нужны, то какие?

Вещества "первой необходимости"

Суточные нормы витаминов

Ниже приводятся нормы ежедневной потребности кормящей матери в витаминах, минеральных веществах, а также продукты — их источники:

Витамин А (ретинол) — 500 ME (1,5 мг) (печень, почки, масло сливочное, молоко, яйца, морковь, абрикосы, сыр). Участвует в образовании зрительных пигментов, построении тканей костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей матери и ребенка.
B1 (тиамин) — 15-20 мг, (преимущественно — продукты растительного происхождения — злаки, крупы, отруби, бобовые). Необходим для нормального функционирования нервной системы, участвует в углеводном обмене.
В2 (рибофлавин) — 2,2 мг (печень, молоко, яйца, дрожжи, шпинат, абрикосы, шиповник). Участвует в обмене железа, влияет на работу печени, один из витаминов роста, имеет значение в развитии скелета, мышц, нервной системы.
В6 (пиридоксин) — 2,2 мг (проросшие зерна, шпинат, картофель, грецкие орехи, фундук, цветная и белокочанная капуста, мясо, рыба, яйца). Участвует в процессе кроветворения, регулирует функции торможения в нервной системе, обеспечивает правильное развитие головного и спинного мозга у новорожденного,
В12 (цианокобаламин) — 4 мкг (продуты животного происхождения: мясо, печень, молоко, сыр, рыба и нерыбные морепродукты). Участвует в работе нервной системы, кроветворении, поддержании работы печени.
РР (никотиновая кислота) — 18-23 мг (мясо, субпродукты, молоко, яйца, гречневая крупа). Участвует в окислительных процессах, обмене белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля над содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижает повышенное артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах. Усиливает секрецию желудочного сока, стимулирует деятельность печени. Влияет на работу мышц, соединительной ткани и деятельность сердечно-сосудистой системы.
Витамин С (аскорбиновая кислота) -100 мг (фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель). Витамин С укрепляет соединительную ткань, в том числе стенки кровеносных сосудов, повышает устойчивость организма к инфекциям, способствует снижению воспалительных реакций, улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. Сильный антиоксидант -оберегает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляет процесс старения клеток и образование злокачественных опухолей.
Витамин Е (токоферол) — 15 мг (растительные масла, особенно подсолнечное, проросшие зерна, яйца, печень, салат). Антиоксидант участвует в синтезе гормонов , стимулирует функции половых желез.
Витамин D (кальциферолы — холекальциферол и эр-гокальциферол) — 500 ME (рыба и рыбий жир, печень, яйца, сливочное масло). Способствует минерализации костной ткани и зачатков зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы и общему развитию ребенка, предотвращает возникновение — заболевания детей грудного и раннего возраста, при котором нарушается минерализация растущих костей детского организма (они не приобретают достаточной жесткости и заметно деформируются).

Регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Кальций — 1200 мг (это количество кальция можно получить из 0,8-1,2 л молока; много кальция в сыре, твороге и желтках яиц, капусте, сельдерее, петрушке, клубнике, черешне). Необходим для всех органов и тканей матери и ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос, ногтей. Участвует в свертывании крови и регуляции ритма сердца.
Фосфор — 1,8 г (рыба, орехи, хлеб, крупы, молоко, мясо, печень, бобовые, орехи, капуста). Входит в состав белков, костной ткани, принимает участие в обмене энергии в клетке, влияет на деятельность сердца и почек.
Магний — 450 мг (гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, бобовые, малина, клубника). Принимает участие в формировании костей, регуляции работы нервной системы, обмене углеводов и энергии.
Железо — 25 мг (говядина, свинина, в меньшей степени — баранина, кролик, мясо птицы, печень говяжья). Участвуя в образовании гемоглобина, способствует переносу кислорода ко всем органам и тканям мамы и малыша.
Цинк — 25 мг (мясо животных, печень, яйца, сыр, бобовые). Участвует в синтезе белков, гормона поджелудочной железы — инсулина, регулирует аппетит и переваривание пищи, вместе с кальцием укрепляет костный скелет новорожденного.
Йод — 200 мкг/сут (морская рыба и нерыбные морепродукты, морская капуста). Необходим для правильной работы щитовидной железы мамы и ее ребенка.

Что такое БАД?
Биологически активные добавки к пище (БАД) — это композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами или их комплексами. Среди БАД есть достойные комплексы, но очень часто на их упаковках не указан точный состав и процент от ежедневной нормы потребления, так что их дозировка затруднена. Как и любые вещества, БАД могут иметь свои противопоказания, поэтому необходимо внимательно читать инструкцию к применению и точно соблюдать дозировку, а лучше — проконсультироваться с врачом относительно возможности приема данного средства. При выборе такой продукции лучше обращать внимание на известные крупные фирмы-производители, которые проводят серьезные научные исследования и четкий контроль качества.

Делаем выбор

Все витаминно-минеральные комплексы промышленного производства обычно сбалансированы и имеют схожий состав. Таким образом, в период лактации молодой маме можно рекомендовать любой комплекс, разработанный для беременных и кормящих, но лучше, чтобы конкретный препарат подобрал для вас доктор.

Обычно применение витаминно-минеральных комплексов в рекомендуемой дозировке не вызывает у кормящей матери побочных эффектов, но, как и почти все поступающие в организм вещества, такие препараты могут вызвать аллергические реакции, тем более на фоне естественного в этот период снижения иммунитета. Молодая мама может заметить появление сыпи на коже по типу крапивницы, сопровождающейся зудом, расстройства стула, необычную отечность пальцев, лица, слизистых оболочек и т.д. У ребенка, находящегося на , возможны различные проявления , такие, как покраснение кожи одной или двух щек, различные кожные высыпания, себорейное шелушение и корочки на волосистой части головы, усиление кишечных , расстройство стула, повышенная возбудимость, плаксивость, нарушения сна и т.д. Если у матери или ребенка возникли любые проявления аллергии, препарат необходимо отменить наряду со всеми продуктами и препаратами, которые могли вызвать это состояние. Дальнейшее использование этих продуктов и лекарств, в том числе витаминов, возможно только под контролем врача (их введение может быть только постепенным). Терапевт или педиатр поможет грамотно подобрать лечение и последующую тактику.

Передозировка витаминов и минеральных веществ кормящей матери также опасна: она может привести к нарушению роста и развития ребенка, развитию хронических гипервитаминозов мамы и малыша. Причиной ее могут стать превышение рекомендуемой дневной дозы поливитаминов, злоупотребление каким-либо продуктом питания. Так, длительная передозировка витамина А (в составе препарата) приводит к его накоплению и развитию токсического поражения печени человека; злоупотребление витамином D и кальцием вызывает раннюю минерализацию костей черепа, зарастание родничков и нарушение развития головного мозга у новорожденного; избыток железа может повлечь за собой развитие тяжелых поражений всех органов и тканей ребенка. Принимая препараты в рекомендованных дозах (чаще это одна таблетка в сутки), можно не бояться передозировки.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы регулярно, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом, точно соблюдайте дозировки и рационально питайтесь.

Горбунова Ирина, врач-диетолог, г. Калуга